Jak snadné to bylo v dětství, kdy jsme si sami vymýšleli sny, někdy transcendentální v doslovném smyslu slova: „Vyrostu a stanu se kosmonautem! Ale postupem let mé nadšení nějak opadlo, život mě zklamal a ztratil jsem zájem o své dávné sny. Mnoho dospělých nemá ponětí, čím se chtějí stát nebo co chtějí dělat. A je škoda si to přiznat i sami sobě. Dnes se pokusíme najít cíle v životě a pochopit náš účel.

Nejste si jisti, zda váš život má nějaký smysl a že směřujete ke svému osudu? Pak věnujte pozornost náladě, ve které se ráno probudíte. Bylo období, kdy jsem se na několik let zasekl v práci, kterou jsem nenáviděl. Ani jsem si neuvědomil, že ji nenávidím. Peníze pilně stékaly na účet, přicházeli klienti a vedení mě povýšilo. Ale každé ráno jsem vstávala rozlámaná, unavená, naštvaná... Vždy jsem svou špatnou náladu připisovala nepravidelnému rozvrhu. Ale jde o to: v jiné práci s méně penězi a ještě více problémy jsem byl... šťastný! Ano, ano, ráno jsem vyskočil z postele, někdy se probudil ještě před zazvoněním budíku. Energie byla v plném proudu. Jaký je tedy rozdíl? Ano, faktem je, že jsem první práci udělal přes „nechci“ a plýtval energií. Ale ten druhý přinesl opravdové potěšení a naplnil mě energií.

Pokud se ráno probudíte se špatnou náladou, zvažte následující metody. Pomohou vám přehodnotit priority a najít svůj účel.

1. Logické souvislosti

Udělejte si podrobný seznam všech činností, které vám zvednou náladu. Mohou to být ty nejbizarnější možnosti, jako „Rád vdechuji vůni kávy po ránu“ nebo „Rád hledám chyby v pravopisných chybách, které přivádí ostatní do bílého žáru.“ Co když jste přirozený degustátor nebo vynikající redaktor? Jakmile bude váš seznam hotový, rozdělte aktivity do logických skupin. Chcete-li ušetřit čas, použijte Eulerovy kruhy tak, že do nich zadáte čísla bodů. Zapomněli jste, co to je? Jsou to kruhy, které se kreslí v hodinách ekonomie ve škole nebo v logických kurzech na univerzitě. Seskupením svých vášní můžete určit vzorec a pochopit, co vás nejvíce přitahuje. Mimochodem, někdy se mohou kruhy protínat. A pokud se vám to stane, tím lépe! Dělat věci ve více kruzích najednou je nejspolehlivější oblastí, která zaručí největší úspěch, protože budete mít více motivací. Budete schopni zvládnout nové znalosti s minimálními náklady a úsilím. Uvažujme příklad: 1. kruh - výchova dětí, 2. kruh - kreslení, 3. kruh - literatura. Případně byste měli zvážit vytvoření ilustrací pro dětské knihy.

2. Nesmrtelný Highlander

Pamatujete si na seriál o nesmrtelném horalovi, který každé století měnil svůj životní styl? Byl to buď filantrop, nebo velký válečník. Představte si, že máte neomezenou zásobu času a můžete žít ne jeden život, ale hned několik. Desítky znovuzrození, stovky, tisíce... Navíc znalosti nashromážděné v minulých životech zůstanou zachovány, stejně jako nashromážděné bohatství. Máte volné ruce, můžete být kýmkoli. Takže, kdo jsi ve svém prvním životě? A v těch dalších? Najděte ve svých znovuzrozeních společnou nit.

3. Zastav se, chvíli. Jsi úžasný!

Nyní si představme, že nemáme tisíce životů, ale jen jeden den, ale ten je nejlepší, ideální a každá jeho vteřina nás naplňuje radostí. Představte si svůj dokonalý den v každém detailu. Zvažte okolní krajinu. Většina lidí si sebe představuje na dovolené, když nemusí chodit do práce, a to je normální. Takové myšlenky mohou naznačovat, že vaše současná práce vám neumožňuje odpočívat a musíte najít takovou, která vám dá svobodu ŽÍT a neexistovat jako pracující mravenec. Každý večer před spaním si představte kousek tohoto dne. Přemýšlejte o tom, kde se probudíte: v luxusním sídle, na pustém ostrově, na jachtě nebo dokonce na Marsu! Mimochodem, takové fantazie na nadcházející spánek jsou skvělým způsobem, jak se zbavit stresu. Relaxační melodie mi pomohly dostat se do správného rozpoložení mysli a popustit uzdu fantazii.

Představeno? Skvělý. Nyní rozdělíme všechny detaily dne do dvou skupin: a) naléhavá potřeba; b) jen z rozmaru. Trik spočívá v rozlišení rozmaru od naléhavé potřeby. Řekněme, že pro někoho je život u moře nepovinnou podmínkou, pro jiného je fyzicky špatné být daleko od šumění vln a jejich hry. Možná by takoví lidé měli spojit svůj cíl s mořem: věnovat se oceánologii nebo se stát námořníky. Ideální den můžete prožít několikrát a změnit jej. Každý z nás má přece mnoho talentů, máme nejeden koníček. Ale pokud nějaké funkce perfektní den se bude opakovat znovu a znovu, což znamená, že jste našli něco, bez čeho pro vás život není sladký!

4. K mému obrazu a podobě

Pamatujete na přísloví „řekni mi, kdo je tvůj přítel, a já ti řeknu, kdo jsi“? Je nemožné stát se úspěšným člověkem a posunout se ke svému cíli, pokud jsou kolem vás jen nudové, kteří ztratili víru v život. S kým se budeš stýkat, tím získáš. Právě teď zavřete oči a představte si obyvatele světa, ve kterém byste byli naprosto šťastní. Kdo jsou: filozofové, sportovci, architekti? Tito fiktivní obyvatelé odrážejí vaše zájmy. Podívejte se blíže na postavy vašeho odvážného nového světa. Uvidíte v nich sebe a své touhy. Jsou to dílky puzzle, které tvoří jednotný obraz vašeho já.

5. Všichni pocházíme z dětství

Je smutné, když nemůžete splnit první čtyři úkoly a na všechny otázky dáváte stejnou odpověď: „Já... nevím. Nevím, co mě fascinuje. Nevím, v jakém světě chci žít. Nevím, jaký by pro mě byl ideální den a jak bych žil nesmrtelný život." Pokud se vám to stane, nespěchejte, abyste se nechali odradit. Ujišťuji vás, že všechny tyto znalosti máte, jsou jen poseté hromadou odpadků nashromážděných během vašeho života, odsunutých na nejvzdálenější polici paměti. Jak je tedy vylovit? Musíme si pamatovat sami sebe jako dítě!

Vraťte čas do těch světlých let, kdy jste byli neklidnými, nadšenými dětmi. Co vás tehdy zaujalo? Pak jste věděli o svém osudu, ale zapomněli jste na něj nebo opustili svůj sen a podlehli přesvědčení dospělých. A pamatujte si nejen jeden sen, ale všechny ty činnosti, které ve vás vzbudily velký zájem. Neomezujte se jen na jednu věc, ať vám neuniknou další koníčky, které nejsou tak samozřejmé. Ujišťuji vás, že nikdy není pozdě odbočit ze špatné trasy na správnou. Podívejte se na meteorický úspěch JK Rowlingové. Chřadla na nízkém platu a poté se stala multimilionářkou a vrátila se ke své dětské vášni - psaní knih. Všechny tyto poplatky jsou příjemným doplňkem a skutečné potěšení pochází z uznání vašeho talentu, ať už je jakýkoli.

Zde je další příklad pro vás. Byl jednou jeden chlapec jménem Theodor Seuss Geisel. Chlapec rád kreslil, ale učitelka výtvarné výchovy pevně prohlásila: "Ne, nikdy se nenaučí kreslit NORMÁLNĚ." Normální - jaké bledé a nudné slovo. Ted vyrostl a stal se známým po celém světě pod pseudonymem Dr. Seuss. Děti dodnes čtou jeho knihy s velkým potěšením a obdivují jeho výstřední ilustrace. Byl to Seuss, kdo nám dal Kočku v klobouku, Hortona, Grinche a Loraxe. Prosím, nepřerušujte své spojení s dětstvím!

Kam jdeš?

kdo jdeš? To je klasická otázka, kterou si musíte položit. Udělejte si hodinu ze svého nabitého programu a zeptejte se sami sebe: "Kam jdu?" Najít účel může být obtížné, ale pouze to naplňuje naši existenci smyslem, když si můžeme s úsměvem říci: „Nežiju nadarmo“. Ten pocit stojí hodně!

Pro někoho může být obtížné rychle provést uvedené techniky. Čím jsme starší, tím je těžší si z hloubi srdce odpovědět na otázku, kým se chcete stát a jaký je pro vás smysl života. Ignorujte rady svých rodičů, pokyny učitelů a křiklavou reklamu, která zaručí kousek štěstí, když si koupíte produkt jen za 999,99. Odhoďte vše povrchní, zhluboka se nadechněte a naslouchejte svému vnitřnímu hlasu. Poslouchejte tichý šepot vycházející z hloubi vašeho srdce... Co vám to říká?

5 cvičení, která vám pomohou najít váš cíl

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

Víte, jak pochopit, zda jdete svou cestou? Docela jednoduché. Pokud každé ráno vstanete plní energie a kreativních nápadů, jste na dobré cestě. Pokud nesnášíte zvonění budíku a vstáváte se špatnou náladou, je čas změnit práci. Zde je několik cvičení, které vám pomohou pochopit, co skutečně potřebujete udělat.

Cvičení 1. Přiveďte zpět zájem dětí
Víte, jaký je rozdíl mezi géniem a obyčejný člověk? Génius hájí své právo dělat to, co miluje. To se obvykle děje ve velmi raném věku.
Odpovězte si na otázku, co jste jako dítě rád dělal? Ještě předtím, než do vás rodiče začali vnucovat postoj, že „malováním si nevyděláte na živobytí“ nebo „tanec není vážný“. Napište tři věci, které vás v dětství opravdu fascinovaly. Toto je malá nápověda, kam byste měli mířit.

Cvičení 2. Hledání vzorů: 20 oblíbených činností
Nyní si udělejme seznam 20 vašich oblíbených aktivit. I když se vám některé z nich zdají banální (například jíst chutné jídlo) - přesto napište. Až bude seznam hotový, prohlédněte si tyto aktivity zblízka. Vidíte vzory? Možná vašemu seznamu dominují věci související s pomocí lidem? Nebo nějaké sportovní aktivity? Nebo věci související s tichou monotónní prací?

Pochopte, jak lze tento seznam rozdělit do skupin. Pomůže vám to pochopit, jaký život byste chtěli žít.

Cvičení 3. Vaše ideální prostředí
Pokud ve vás nikdo nevěří, pak je věřit v sebe ještě obtížnější. To je důvod, proč se prostředí, které produkuje vítěze, téměř vždy skládá z vítězů. Bohužel prostředí, ve kterém jsme zvyklí vyrůstat, není příznivé pro tvorbu géniů.
Představte si, že se svět přes noc změnil tak, aby vyhovoval vašim potřebám. A ráno se zaplní takovými lidmi, jaké chcete. Jací tito lidé budou? Jaké vlastnosti mají? Možná jsou všichni kreativní, nebo jsou to naopak lidé, kteří složili povinnou zkoušku s A plus? Možná všechno dělají rychle, nebo byste naopak chtěli svět zpomalit?
Co jste se o sobě naučili a co potřebujete, abyste byli sami sebou?

Cvičení 4. Pět životů
Nyní si představte: budete mít pět životů. A v každém z nich se můžete stát tím, kým chcete. Jak prožijete těchto pět životů?

Toto cvičení, stejně jako všechny ostatní, si můžete upravit tak, aby vám vyhovovalo. Pokud to zvládnete za tři životy, vezměte si tři. Potřebujete deset – nic si neodpírejte. Vybral jsem pět jen proto, že se mi to číslo líbí.

Představte si tedy, že jeden život zasvětíte biologii, druhý profesionálnímu cestování, třetí budete mít velkou rodinu s kupou dětí, ve čtvrtém se stanete sochařem a v pátém astronautem. Která se vám líbí víc?
Nejdůležitější je zde pochopit toto: pokud si musíte vybrat jen jeden život, i ten, který máte nejraději, stejně vám bude chybět zbytek. Protože jsou vaší nedílnou součástí. V hlavě nám vrtalo: "Rozhodni se!" Tohle je smutné.
Na světě jsou lidé, kteří se narodili za jediným účelem, ale to je vzácná výjimka. Každý váš život obsahuje něco, co hluboce milujete a potřebujete. A můžete si to přinést do svého života.

Cvičení 5. Můj ideální den
Nyní nás čeká dlouhá procházka vaší představivostí. Vezmi tužku a papír a jdeme. Co tedy považujete za svůj ideální den?

Prožij tento den v přítomném čase a do všech detailů: kde se probudíš, co je to za dům, kdo vedle tebe leží, co snídáš, jaké oblečení nosíš, co děláš , jakou práci děláte doma nebo v kanceláři?

Neomezujte svou představivost. Popište den, kdy byste žili, kdybyste měli absolutní svobodu, neomezené finanční prostředky a veškerou sílu a dovednosti, o kterých jste kdy snili.

Po sestavení seznamu rozdělte všechny své fantazie do tří skupin:
1. Které z nich potřebujete jako vzduch?
2. Což není nutné, ale i tak bych moc rád měl.
3. Bez čeho se obejdete.

Náš život se skládá ze životních zkušeností, příběhů, rolí, vztahů, výdělků, dovedností. Něco z toho si vybíráme sami. Některé z toho, co nazýváme našimi volbami, jsou ve skutečnosti kompromisy. Něco úplně náhodného. Něco z toho je nutné a velmi drahé. Ale tohle všechno nejsi ty.

Cílová: pomoci teenagerovi nahlédnout do sebe, uvědomit si sebe jako Osobnost, uvědomit si své cíle a smysl života.

úkoly: rozvíjet u dospívajících schopnost sebereflexe a podporovat uvědomění si svých životních cílů; pomoci teenagerům vytvořit aktivní životní pozici; rozvíjet stanovení cílů a touhu realizovat osobní potenciál.

Podmínky pro vedení výuky

Cyklus je koncipován na 4 lekce, délka každé lekce je od 60 do 90 minut, koná se jednou týdně. Počet účastníků od 8 do 12 osob. Každá lekce nutně obsahuje: pozdravný rituál, hlavní obsah, reflexi po každém cvičení a rituál rozloučení.
V hodinách jsou využívány metodické nástroje jako: konverzace, diskuse, sebetestování, různé verze psychotechnických her a cvičení, sebevyjádření v kresbě.
Cyklus tréninků je určen pro práci s teenagery ve věku 14-16 let.

Stažení:

Náhled:

Lekce – školení „Smysl života“

Cílová: pomoci teenagerovi nahlédnout do sebe, uvědomit si sebe jako Osobnost, uvědomit si své cíle a smysl života.

úkoly: rozvíjet u dospívajících schopnost sebereflexe a podporovat uvědomění si svých životních cílů; pomoci teenagerům vytvořit aktivní životní pozici; rozvíjet stanovení cílů a touhu realizovat osobní potenciál.

Poznámky k lekci.

Uvítací rituál

Účastníci stojí v kruhu a pokládají si ruce na ramena. Přátelsky se na sebe podívají a řeknou: "Ahoj!"

Nyní se pojďme pozdravit jiným zábavným způsobem.

Pozdravné cvičení „Pojďte všichni spolu“

Jeden účastník se stává řidičem. Zbytek si vybere pár řádků ze známé básně nebo písně a slova si rozdá mezi sebou. Každý účastník by měl dostat jedno slovo. Pro zjednodušení hry lze slova rozmístit do kruhu – každý vysloví jedno slovo z písně (básně) v pořadí; pokud někomu dojdou slova, řádek se opakuje znovu.

Poté řidič vstoupí do místnosti. Na pokyn trenéra každý sborově vysloví slova, která jim byla dána, a účastník vody musí uhodnout, jakou písničku nebo básničku si přál. Pokud se mu to nepodaří napoprvé, trenér vyzve všechny, aby slova zopakovali znovu a znovu zadá povel.

Příklad věty z písně „Je skvělé, že jsme se tu dnes všichni shromáždili“

„Následujte slunce, i když tato cesta je neznámá. Jdi, příteli

Vždy následujte cestu dobra"

Psycholog. Během hodin budeme plnit různé zajímavé úkoly a cvičení. Ale aby byly kurzy úspěšné, musíme prodiskutovat pravidla, která je třeba dodržovat na všech setkáních. (Studenti navrhují, učitel píše na papír Whatman, který bude povinným atributem v každé hodině).

Úvod do skupinových pravidel

Psycholog: Další krok naše setkání, podle pravidel slušného chování, bude seznámení.

Cvičení "Sněhová koule"

Každý postupně řekne své jméno a svou kladnou vlastnost počínaje prvním písmenem svého jména, další účastník zopakuje jméno a vlastnosti předchozího účastníka a vyvolá jeho jméno a kvalitu atd., dokud se celá skupina nepředstaví.

Hra „Piggy Bank of Good News“ (rituál)

Každý účastník mluví o tom, co dobrého se v jeho životě během týdne stalo.

Vedoucí oslovuje skupinu: „Ve svém životě děláme hodně automaticky: ráno vstáváme, jíme, studujeme nebo pracujeme, díváme se na televizi, jdeme spát. Život se stává známým a monotónním. Dnes vás zvu, abyste se vydali na cestu zvanou „život“, abyste si uvědomili své životní cíle, jaký je smysl života pro každého z vás, abyste získali nové zkušenosti, nové pohledy na život obecně, abyste viděli něco nečekaného a velmi cenného v okolní realitě.

Vezměte si s sebou na cestu ty vlastnosti, které vám pomáhají v životě.“

Cvičení "kufr"

Členové skupiny jmenují potřebnévlastnosti, které se jim budou na cestě hodit,moderátor je zapisuje na obrázek kufru.

Cvičení „Pokračujte ve frázi „Život je...“ nebo „Žiji, abych...“

Cíl: pomoci teenagerovi pochopit smysl života.

Shrnutí - přikázání optimisty:

"Člověk si nikdy neuvědomí, že v jakýchkoli potížích má hlavní prospěch - život sám"

Cvičení „Minulost, přítomnost, budoucnost“

Nakreslete na papír tři velké kruhy a každý z nich označte libovolným symbolem nebo znakem, který se vám hodí: tento kruh je minulost, toto je přítomnost, toto je budoucnost. Zapamatujte si a napište nebo nakreslete do každého kruhu 5-7 událostí, které pro vás byly, jsou nebo mohou být nejdůležitější. Vliv v životě. Zamyslete se nad tím, jaké změny tyto události přinesly a přinesou do vašeho života.

Cvičení „Úroveň štěstí“

Členové skupiny jsou požádáni, aby obecně hodnotili úroveň štěstí ve svém životě na 100bodové škále. To je třeba říci nahlas za celou skupinu a poznamenat si to na list předchozího cvičení, do kruhu přítomných.

Cvičení "Magické zrcadlo"

Moderátor vyzývá účastníky, aby si představili, že se mohou na chvíli podívat do své budoucnosti pomocí „kouzelného zrcadla“, ve kterém se mohou vidět v nějaké sociální roli. „Zrcadlo“ se projde kolem a každý řekne nahlas, co tam „viděl“.

Na konci se kluci podělí o své dojmy z toho, jak těžké bylo představit si sebe jako dospělé v jakékoli společenské roli.

Obchodní hra „Na čem strávit život“

Cílová: vědomí potřeby volby životních cílů.

Instrukce: Dávám vám 10 žetonů. Každý žeton představuje kousek vás samých – jednu desetinu vašeho času, energie, fyzické a duševní síly, zájmů atd. Po dobu trvání této hry bude těchto 10 žetonů odpovídat součtu vlastností a schopností, které tvoří vaši osobnost, a tedy i váš život.

Když hru spustíme, budete postaveni před volbu: „utratit“ žeton nebo „uložit“. Do prodeje budou dány dvě položky najednou. Máte právo vybrat si kteroukoli z nich nebo žádnou, ale ne obě najednou. Každou položku můžete zakoupit až v okamžiku, kdy je uvedena do prodeje. Přechod na další pár znamená, že ten předchozí je konečně odstraněn z obchodování. Pokud vám žetony dojdou, už si nebudete moci nic koupit. Připraveni? Začněme tedy dražit.

páry	Hodnotové páry
	A. Pěkný prostorný byt nebo dům (1 token) B. Nové sportovní auto (1 token)
	A. Plně placená dovolená na měsíc kdekoli zeměkoule pro vás a vaše nejlepší přítel(2 tokeny) B. Úplná záruka, že dívka (chlapec), o které sníte, se v blízké budoucnosti skutečně stane vaší ženou (manželem) (2 žetony)
	A. Největší popularita mezi přáteli po dobu dvou let (1 token) B. Jeden opravdový přítel (2 žetony)
	A. Dobré vzdělání(2 tokeny) B. Podnik, který přináší velké zisky (2 tokeny)
	A. Zdravá rodina (3 žetony) B. Worldwide Glory (3 tokeny) Poté, co se všichni účastníci rozhodnou koupit jednu z těchto věcí nebo nekoupit žádnou z těchto věcí, oznamte, že ti, kteří si vybrali zdravou rodinu, obdrží jako odměnu dva žetony zpět.
	A. Změňte jakoukoli vlastnost svého vzhledu (1 token) B. Buď se sebou celý život spokojený (2 žetony)
	A. Pět let nerušeného fyzického potěšení (1 token) B. Respekt a láska k vám od těch, kterých si nejvíce vážíte (2 žetony) Ti, kteří si vybrali pět let užívání, musí zaplatit další žeton (pokud mají nějaké zbývající žetony). Vysvětlete, že jsou věci, za které musíme někdy zaplatit víc, než jsme si mysleli.
	A. Čisté svědomí (2 žetony) B. Schopnost dosáhnout úspěchu v čemkoli chcete (2 tokeny)
	A. Zázrak učiněný pro milovanou osobu (2 žetony) B. Schopnost znovu prožít (opakovat) jakoukoli událost z minulosti (2 tokeny)
	A. Sedm let života navíc (3 žetony) B. Bezbolestná smrt, když přijde čas (3 žetony)

Aukce je ukončena a již nelze nakupovat. Pokud jste nevyčerpali všechny žetony, zmizí.

Diskuse ke hře:odpovědět další otázky:

S jakým nákupem jste nejvíce spokojeni?

Litovali jste někdy, že jste si něco nekoupili?

Chtěli byste něco změnit v pravidlech hry?

Možné nabídky:„Než si něco koupíte, musíte zjistit, co dalšího bude v prodeji“; „Chtěl bych mít možnost vyměnit dříve zakoupenou položku za jakoukoli jinou položku oznámenou později“; "Před začátkem hry potřebujeme více žetonů."

Myslíte si, že to udělá hru zajímavější?

Psycholog: Většina vašich návrhů je opravdu rozumných a správných. Problém je ale v tom, že se to v životě nestává. Není možné udělat stejnou volbu dvakrát, stejně jako není možné „odčinit“ následky dříve rozhodnutí přijato. Nemůžete dosáhnout všeho najednou nebo využít všech příležitostí najednou. Předem nevíme, z čeho budeme muset v budoucnu vybírat. Čas a energie budou vždy omezené. Peníze, úroky. Ať už si vyberete cokoli, budete muset zaplatit určitou cenu a v mnoha případech bude cena vyšší. než jsi čekal. Volba řešení v každé situaci závisí na nás. A jsme to my, kdo nese odpovědnost za rozhodnutí, která děláme.

Byla to jen hra. Ale způsob, jakým trávíme čas, energii a příležitosti reálný život, nám umožňuje poměrně přesně posoudit naše skutečné hodnoty.

Můžete vidět spojení mezi vašimi nákupními možnostmi a určitými osobní kvality. Dali jste například žeton za změnu vzhledu – to znamená, že dáváte velká důležitost co si o tobě myslí ostatní. Pokud se rozhodnete být se sebou spokojeni, znamená to, že si více vážíte svého názoru na sebe.

Vzpomeňte si, jaké cenné věci jste si dnes vybrali z těch nabízených během hry. Někteří z vás pravděpodobně. Může si gratulovat a říct: „Dal jsem svůj život z nějakého důvodu; udělal jsem správná volba a koupil to. Což je opravdu cenné." Jiný, možná s lítostí, si uvědomil, že strávil svůj život něčím úplně špatným. Někdo bude litovat, že vše uspěchal, jiný naopak, že čekal příliš dlouho a něco nestihl. A mnozí si pravděpodobně pomysleli: "Kdybychom mohli hru zopakovat!" Pak bych se choval mnohem opatrněji, chytřeji.“

A pokud teď něčeho opravdu litujete, mohu vás potěšit: máte skvělou příležitost se správně rozhodnout – a ne v naší hře, ale v reálném životě! Až budete znovu postaveni před volbu, zamyslete se nad tím, čím strávit život, aniž byste ho promarnili. S největší pravděpodobností to stojí mnohem víc, než si myslíte!

Hra "Království"

Účastníci jsou požádáni, aby si sami sebe představili jako obyvatele království. Jako v každém království je zde král, královna, jejich dvořané a poddaní.

Poté jsou role rozděleny: ten, kdo chce být králem, je vybrán, aby hrál roli krále. Král volí svou královnu. Poté si král a královna každý vyberou dva dvořany nebo poddané a pojmenují jejich funkce u dvora.

Na oplátku si také vybírají své asistenty, jednoho po druhém, a tak dále, dokud všichni členové skupiny nedostanou své role v království. Jak jsou role rozděleny, dochází také k prostorovým pohybům účastníků. Pro krále a královnu je postaven trůn a zbytek dvora je umístěn blízko trůnu vedle těch, kteří si je vybrali.

V další fázi začíná samotná hra, kde se vystřídají všichni její účastníci, počínaje králem a dále v pořadí podřízenosti, provedou v království jednu změnu, aby se v něm žilo lépe. (Volba: král a královna, po 2-3 tazích mají ostatní účastníci právo provést další změny.)

Hru lze hrát v jednom nebo několika kruzích. V pauzách se probírá otázka – co se děje v našem království?

Diskuze (ukázky témat): „Uvědomil jsem si, že dnes / teď...“; "Byl jsem překvapen..."; "Cítil jsem..."; "Myslím, že..."; "Dnes jsem byl naštvaný..."; “Opravdu se mi líbilo/nelíbilo...”

Rozcvička „Hee! - Ha! "Hoj!"

Teenageři stojí v kruhu a drží se za ruce. Na povel vůdce třikrát vysoko vyskočí. V prvním skoku hlasitě křičí: „Hee!“, ve druhém skoku: „Ha!“, ve třetím „Ho!“. Ukázalo se, že jde o vtipný vzájemný pozdrav: "Hee!" - Ha! - Ahoj! Načež všichni tleskají rukama.

Hra "Najdi pár"

Jméno zvířete je připevněno na zádech účastníků (účastník sám neví, o jaké zvíře jde). Účastníci používají mimiku a gesta, aby našli pár.

Herní cvičení „Můj sen“

Děti napíší na kartičky, o čem sní, a pak je vloží do krabice. Když všichni splní úkol, střídají se ve vyjímání první karty, kterou dostanou. Od této chvíle by měl každý mluvit o snu napsaném na kartě jako o svém. To vám dává možnost podívat se na svůj sen zvenčí, zhodnotit možnosti a způsoby realizace.

Cvičení „Hrdinův sen“

Cíl: rozvíjet mezi účastníky školení schopnost psát pozitivní obraz budoucnosti, abychom se vyrovnali s každodenními problémy a strachy. Hra je určena pro směrovou vizualizaci.

Instrukce: Moderátor říká členům skupiny: „Cestujete už dlouho a jste pravděpodobně unavení. Posaďte se co nejpohodlněji a zavřete oči. Třikrát se zhluboka nadechněte.

Představte si, že každý z vás usnul a usadil se k odpočinku pod velkým rozložitým stromem. Máš nádherný sen. Každý se vidí za 5 let. (Na dokončení tohoto úkolu máte 15 sekund.)

Věnujte pozornost tomu, jak budete vypadat za 5 let, kde žijete, co děláte. (Na dokončení tohoto úkolu máte 15 sekund.) Představte si, že jste se svým životem velmi spokojeni. Co děláš? za co jsi zodpovědný? jaké je tvé povolání? Kdo je vedle tebe? (Na dokončení tohoto úkolu máte 15 sekund.)

Nyní se třikrát zhluboka nadechněte. Protáhněte, napněte a poté uvolněte svaly, otevřete oči. Zkuste si zapamatovat vše, co jste viděli.

Teď si každý vezme papír a napíše si, jaký bude za 5 let: kde bude bydlet a pracovat, kdo bude kolem. Přemýšlejte také o tom, jak jste toho dosáhli. (Na dokončení tohoto úkolu máte 10 minut.)"

Po splnění úkolu se účastníci opět usadí v kruhu. Probíhá diskuse. Moderátor položí účastníkům školení následující otázky:

Jste spokojeni s obrazem budoucnosti, který vidíte?

co se ti líbilo nejvíc?

Bylo něco, co se vám nelíbilo?

Co byste chtěli změnit ve svém obrazu budoucnosti?

Jaké kroky je k tomu třeba podniknout?

Kreativní hra „Stvoření světa“

cílová : kreativní sebeodhalování účastníků a zvyšování jejich kompetence v oblasti sociální adaptace v procesu hledání zaměstnání.

Požadovaný materiál: list papíru Whatman, nůžky, lepidlo, barevné fixy.

Poté, co byl „svět vytvořen“, trenér rozřeže kus papíru Whatman na počet kusů, který se rovná počtu pracovních podskupin. Dále zamíchá a poplete nastříhané části, načež každé podskupině rozdělí jednu část „stvořeného světa“ s následujícím úkolem:

• popsat zděděnou část stvořeného světa;
• dát všemu potřebná jména;
• zdůraznit charakteristické rysy;
• politický systém;
• oblasti činnosti;
• dovoz a vývoz zboží;
• přibližná populace;
• co dělá obyvatelstvo, nejoblíbenější profese;
• existuje nezaměstnanost, perspektiva rozvoje trhu práce;
• kulturní tradice (hymna, vlajka, slang, mýty, legendy, normy, pravidla, normy života a chování, co cizinec potřebuje znát a umět, aby se dostal do státu atd.).
• 10 přikázání jsou určité univerzální zákony, které musí dodržovat každý člověk.

Rituál rozloučení

Reflexe „Živý dotazník“

Všichni účastníci v kruhu odpovídají na následující otázky:

· Stalo se pro vás během této lekce něco neočekávaného?

· Co jsi měl rád?

· Co se vám nelíbilo?

· Jakou barvu máš teď náladu?

Optimistický příkaz:

"Téměř každý si všimne, jak se plýtvá penězi, ale jen málo lidí si všimne, jak se život plýtvá starostmi a strachy."

cílová: podporovat u studentů středních škol pochopení různých filozofických přístupů ke smyslu a účelu lidské existence, uvědomění si smyslu vlastní život a tvůj život volá.

Přibližný obsah lekce

Zamyšlení nad emočním stavem na začátku lekce.

Samostatná práce účastníků s úkolem „Alternativní volba“:

Různí lidé vidí život jinak, ale každý z nás musí najít smysl svého života sám.

Co si tedy lidé myslí o smyslu života?

Život je cesta k vítězství. « Veni, vidi, vici"Přišel jsem, viděl jsem, zvítězil jsem" Yu Caesar.

Život je poslání . "Hledání smyslu je hledáním cíle, úkolu, společné věci." N. F. Fedorov.

Život je hra. "Celý svět je jeviště a lidé v něm jsou herci". V. Shakespeare.

Život je hledání Boha. "Stvořil jsi nás a naše srdce nezná pokoj, dokud nepřijdou do Tvého příbytku." Augustina.

Život je služba druhým. „Pokud má život smysl a účel, pak tento smysl a účel vůbec nespočívá v našem štěstí, ale v něčem rozumnějším a větším. Dělej dobro!" A.P. Čechov.

Životní láska . „Nikoho nemilovat znamená nežít" Francois Fenelon.

Život je štěstí. "Život je dar, život je štěstí, jehož každá minuta může být stoletím štěstí." F. Dostojevského.

Život je kreativita. " Kreativita je přirozený smysl života." N. Roerich.

Život je labyrint. "Život je nerovnoměrný, nepravidelný a rozmanitý pohyb." M. Montaigne.

Život je věčná obnova. "Lidský život by měl být vždy jako tato řeka, která teče přede mnou: stále stejné koryto a v něm čerstvá voda každou chvíli." G. Thoreau.

Život je neustálá změna. „Poznej slast – poznej utrpení. Od té doby, co se měním, žiju... Je slušné, aby zamrzla socha, ne pro živého tvora.“ I. Severyanin.

Život je práce. "Práce je jediná věc, kterou má člověk na zemi k dispozici, a jediné štěstí, které si ho zaslouží." K. Ušinskij.

Život je boj. "Boj je podmínkou života: život umírá, když boj skončí." V. Bělinský.

Život je o následování smyslu pro povinnost. "Nejvyšším potěšením v životě je pocit úspěchu." W. Gaslitt.

Život je utrpení. "Narodil jsem se, žil jsem v slzách, umírám v slzách." A.P. Sumarokov.

Život je cesta ke smrti. "První krok dítěte je krokem k jeho smrti." K. Prutkov.

Vyberte si 3 tvrzení, se kterými primárně souhlasíte, a k nim dosaďte čísla 1,2,3 podle míry jejich důležitosti pro vás a znaménko plus. Umístěte stejná čísla se znaménkem mínus vedle tvrzení, se kterými nesouhlasíte.

3. Každý účastník vysloví svůj seznam a komentáře k provedené volbě a odpoví na položené otázky.

4. Diskuse různých úhlů pohledu.

5. Vystoupení tvůrčích skupin s předem připraveným sdělením: prezentace různých filozofických koncepcí smyslu života, odpovědi na otázky.

6. Diskuse .

Otázky k diskusi:

Proč se před lidstvem znovu a znovu vynořuje otázka po smyslu života? Je to problém, který se týká pouze filozofů, nebo je stejně důležitý pro každého člověka?

Který systém filozofických názorů je vám bližší a proč?

Najde každý člověk smysl své existence?

Co motivuje člověka k hledání smyslu?

Co se může stát smyslem života moderního člověka, vaším smyslem?

Hrdina románu M. Lermontova Pečorin trpěl pocitem nesmyslnosti svého života: „Probíhám v paměti celou svou minulost a nedobrovolně se ptám sám sebe: proč jsem žil? Za jakým účelem jsem se narodil? A je pravda, že to existovalo, a je pravda, že jsem měl vysoký záměr, protože ve své duši cítím nesmírné síly... Ale tento účel jsem neodhadl...“ Co vidíte jako svůj cíl, svůj životní úkol? Souvisí to s vaší budoucí profesní činností? Jak jste připraveni ji implementovat?

7. Shrnutí. Kolektivní analýza.

Pojmu smyslu života se věnuje řada knih slavného psychoterapeuta V. Frankla. Nebudeme nyní rozebírat jeho úžasné myšlenky, ale podotýkáme, že mnoho lidí nepřemýšlí o smyslu života, ale přímo cítí smysluplnost své existence. Pokud člověk zažije pocit nesmyslnosti, pak teprve pak začne o tomto tématu mluvit a snaží se logicky podložit svůj pocit nesmyslnosti existence nebo stejným způsobem najít smysl. Můžete si však jednoduše vytvořit představu o smyslu života, který by se vám skutečně hodil, a následně si určit, co pro vás znamená a jak toho můžete skutečně dosáhnout. Získat ve smyslu přímo cítit jeho přítomnost ve svém životě, navíc ve svém těle, protože naše zážitky jsou vždy zakořeněny v našem těle a nikde jinde.

Pokyny pro cvičení. Posaďte se do pohodlné polohy. Představte si, že chybějící smysl života je tak daleko, že se od něj cítíte izolovaní, a tak blízko, že ho můžete zcela jasně vycítit (to znamená, že ho vidíte, slyšíte nebo prostě cítíte jeho přítomnost). Jak vypadá? První, co vás napadne, bude správná odpověď. Studujte obraz, který vznikl, mluvte s ním. Je jasné, že chybějící smysl života by měl být prezentován jako něco nesmírně krásného a energeticky silného. Smysl života dává našemu životu opravdu hodně energie, klidu a důvěry. Pokud jste si jisti, že život nemá žádný smysl, pak to znamená. Že vlastně víte, o co přicházíte, ale popíráte jeho existenci. Proto tato výmluva není vhodná, stále si můžete představovat něco, o čem si myslíte, že neexistuje, ale v zásadě je to pro vás žádoucí.

Jaké bariéry existují mezi vámi a vaším smyslem života? Jak vypadají, co vám říkají, jak zdůvodňují nedostatek kontaktu mezi vámi a smyslem života? Najděte protiargumenty a další způsoby, jak překonat překážky. Pokud to nefunguje, pak dovolte samotnému smyslu, aby boural jednu bariéru za druhou, přibližujte se k vám a vstupujte do vašeho těla. Vnímejte, jak do vás vstoupil smysl života a spojil se s vámi. Jak se změnil váš stav? Cítíte se klidnější, sebevědomější, celistvější, silnější? Nechte tento pocit uchopit a rozšířit se po celém těle. Doba cvičení je 5-10 minut.

Skupinová diskuse výsledků je velmi důležitá, aby ji terapeut mohl vést zcela kompetentně, musí mít dobrou znalost teorie logoterapie W. Frankla.

Příklad 1. Po provedení podobného cvičení ve skupině měla jedna ze studentek pocit, že se propojila se smyslem života, který jí připadal jako krásná sluneční energetická koule, která se jí vešla do těla někde v oblasti ramen. Cítila se moc dobře, bylo vidět, že se narovnala a nějak rozjasnila obličej. Řekla však, že cítí naléhavou potřebu něco udělat hned teď. Cítila jakousi zodpovědnost a i přes hojnost energie, kterou dostávala, jí to bylo nepříjemné. Řekla, že preferuje předchozí stav, i když byl méně energický a méně smysluplný.

I když jsem se jí snažil pomoci udržet její nové úspěchy, musel jsem souhlasit s její neochotou přijmout smysl života. Jakmile opustila svůj smysl života, ramena jí znovu poklesla a její tvář ztratila „záření“, ale řekla, že se díky tomu cítila lépe.

Tento případ potvrzuje názor V. Frankla, že hledání smyslu života ukládá na člověka odpovědnost za jeho následováním. Co dokáže člověka zatížit, ačkoli jí to dává hodně síly a přináší štěstí. Mnoho lidí se proto raději chrání před vlastním smyslem života a myslí si, že by měl být někde daleko mimo dosah. Ukazuje se, že lidé, kteří si stěžují na nedostatek smyslu života, se mu ve skutečnosti vyhýbají.

Příklad 2 S tímto studentem jsem několikrát vedl terapeutická sezení v mistrovské třídě. Jejich výsledky byly úspěšné, ale i přes úspěchy stále opakovala, že stále nevidí smysl života a bez toho žádný úspěch nemá cenu. Nevěděl jsem, jak jí pomoci, neexistovala žádná úspěšná „nápověda“. V jedné z posledních lekcí jsem ji však vyzval, aby si svůj smysl života představila v určité vzdálenosti od sebe sama. Řekla, že tam stejně nebyl. Pak jsem řekl, že přeci ona ví, co to znamená, chtěla by to mít, tak si to umí představit. Souhlasila. Potom jsem jí navrhl, aby řekla, že už ho nebude vyhánět ze svého života. Můj návrh vycházel z přesvědčení, které ve mně uzrálo, že ona sama opouští smysl života, který je v našich životech vlastně vždy přítomen, i když si to nejsme vědomi. Překvapil ji tento návrh, ale udělala to... A začala se smát! Byla prostě šťastná a řekla, že nyní cítí, že její život je naplněn smyslem. Cítila se opravdu dobře, oči jí svítily. Vyčítavě se zeptala: "Proč Nikolai Dmitrieviči, předtím jsi mi neřekl tak jednoduchou a snadnou frázi?!" "Promiň," odpověděl jsem, "teď jsem si uvědomil..."

5.6.2 Cvičení 2 „Ukončení věčného boje“

Členům skupiny je pro objasnění vyprávěno indické podobenství.

Jeden muž, stejně jako tisíc dalších, snil o zbohatnutí a uspokojení všech svých tužeb. Pochopil, že tolik nevydělá, ale slyšel, že někde v lese žije mudrc, který zná velkou mantru (zaklínadlo). Pokud vyslovíte tuto mantru, objeví se velký džin, který provede jakékoli pokyny.

Dlouho hledal tohoto konkrétního mudrce, nakonec ho našel, padl mu k nohám a prosil ho, aby mu odhalil velkou mantru. Mudrc ho přesvědčil, aby od svého bláznivého nápadu upustil. "Pokud pro džina nenajdeš práci, zabije tě," varoval mudrc. Ale muž se jen zasmál: "Mám tolik tužeb, že ho prostě zavalím prací, nebude mít čas na odpočinek!" - řekl. Žádal tolik, že to mudrc nakonec nevydržel a tajemství mu prozradil.

Nedaleko muž pronesl mantru a objevil se džin, vysoký jako nebesa. Okamžitě se objevilo vše, co po něm muž žádal: paláce, zlato a drahé kameny, parky a mosty, tanečníci a válečníci, sloni naložení nejrůznějším bohatstvím... Velmi brzy muž nemohl myslet na nic jiného, ​​co by mohl žádat, a džin řval: "Dej mi práci, nebo tě zabiju!" V zoufalství se muž vrhl k mudrci, za pochodu něco pro džina vymyslel a džin ho pronásledoval.

Muž znovu padl k nohám mudrce a zakřičel: „Ach-och-och, uvědomil jsem si, jaký jsem byl hlupák! Zachraň mě, tolik lituji!" „Dobrá, protože činíš pokání, pomůžu ti,“ odpověděl, „vidíš toho psa se stočeným (nelze to jinak říct – N.L.) ocasem? Přetáhněte ji sem a řekněte džinovi, aby jí utrhl ocas."

Gene byl tímto úkolem zcela vyčerpaný, jakmile zmáčkl psovi ocas, znovu se zavrtěl, znovu se zavrtěl a ocas se znovu zavrtěl, zavrčel - ocas se zavrtěl... Konečně se začal potit a vzdal to. „Nikdy jsem se s něčím takovým nesetkal. Nech mě jít a já se tě nedotknu,“ řekl.

Džin byl v klidu propuštěn a muž znovu padl na kolena před mudrcem. „Promiňte, byl jsem úplný idiot, teď už všemu rozumím a chci se stát vaším studentem! Nauč mě svou první lekci! - křičel. "Dobře," řekl mudrc, "toto je moje první lekce: celý tento svět je jako stočený ocas psa. Všichni lidé se to snaží šmátrat, ale ono se to zase šmátrá, šmejdí to a zase se to šmejdí, šmejdí to a šmejdí... Protože jeho původní vlastností je být šmrncovní..."

I bez provádění jakýchkoli viditelných činů často psychicky bojujeme s některými jevy nebo lidmi v sobě. Nebo donekonečna bojujeme sami se sebou. Nebo chceme tento svět předělat v souladu s našimi touhami a představami. Například se neustále hádáme s rodiči nebo manželem (manželkou), vynakládáme na tento boj mnoho energie, ale tento boj nepřináší žádný úspěch, naopak ty jevy, se kterými intenzivně bojujeme, jen rostou a sílí , jako by napájely energii, kterou jsme vydali. Ale my naopak slábneme a chřadneme a místo produktivního života pokračujeme v nekonečné a zbytečné válce sami se sebou. Strávili jsme spoustu energie bojem v minulosti, hodně jsme strávili bojem za budoucnost, která nikdy nepřijde. Náš život trávíme v depresi a naše síla mizí.

V tomto cvičení se navrhuje znovu získat energii, která byla vynaložena na boj proti tomuto či onomu jevu. Můžete jednat dvěma způsoby: buď se pokusit vše získat zpět najednou, aniž byste zacházeli do podrobností o problémech, se kterými jste vynaložili svou energii na boj, nebo můžete jednat tak, že postupně zvýrazňujete ten či onen jev, se kterým jste se potýkali nebo potýkáte. a vrátit k sobě energii vynaloženou nebo právě teď vynaloženou. Je mnohem lepší, aby se vám tato energie vrátila, než aby byla promarněna. Budete se cítit silnější než jevy, se kterými jste bojovali.

Instrukce. Soustřeďte se tedy na myšlenku na vrácení veškeré energie, kterou jste na ten či onen boj vynaložili. Představte si něco, s čím tak intenzivně bojujete nebo s čím jste zápasili bez úspěchu. Pokud je to pro vás opravdu něco nebo někdo nebezpečný, pak nepřestávejte bojovat, ale myslete na účinnější sebeobranu.

Pokud pochopíte, že tento boj je neplodný a vede pouze k vašemu vyčerpání, pak přivolejte všechnu promarněnou energii zpět a přijměte ji jako svůj energetický potenciál. Můžete pozvat veškerou energii z minulosti, která byla vynaložena dříve, a z budoucnosti, kam jste ji nasměrovali. Hlavní věcí je vzdát se marného a neproduktivního boje o to, aby se žilo dobře hned teď. Doba provedení 5-10 minut.

Skupinová diskuse výsledků odhaluje mnoho nevyřešených problémů a vyvolává filozofickou diskusi.