O tom, jak si správně stanovovat cíle, dobře vypráví známý byznys kouč Brian Tracy, který řadu let svého života studoval problematiku stanovování cílů. Stojí za to říci o něm pár slov. Jeho metoda je nejjasnější podvědomí, a proto účinná. Nejen, že byl chudý, nedokončil ani školu, byl také neustále bez peněz, neměl trvalé bydlení a snažil se vydělat alespoň nějaké haléře na stavbě. Studoval chování a zvyky velmi úspěšných lidí a všiml si, že všichni sdílejí stejný zvyk. Zapisují si své cíle. Poté se nejen rozhodl začít si zapisovat své cíle, šel do toho a udělal to! Začalo to správným nastavením cíle. nový život Brian Tracy, když je jasně napsal na kus starého papíru. Začal mít peníze navíc, pak si mohl dovolit opustit stavbu, utekl z chudoby a začal úplně jiný život. Později se stal světově proslulým a vysoce placeným odborníkem, který je zván do různých částí světa a nemá žádné finanční problémy. Všechno to ale začalo jednoduše zapsanými góly.

Brian popisuje tento efekt následovně, je to jako byste řídili závodní auto a byli jste tlačeni ze všech stran a neuvěřitelně rychle zrychlovali směrem ke svým cílům.

Jak správně nastavit cíle – technika Briana Tracyho

Věděli jste, že 97 % lidí nemá cíl? Možná se začnete hádat, ale pak přesně zjistíte, co tím Brian myslí.

Pokud jsou to cíle, tak by jich lidé měli dosáhnout, ale ve skutečnosti se ukazuje, že se realizují jen takové cíle, jako je jít si uvařit kafe, koupit si džíny, auto a další trochu složitější.

Ve skutečnosti má 100% lidí touhy a pokud tuto touhu nazýváte svým cílem, pak je to stále jen touha. Za cíl lze považovat pouze to, co je napsáno na papíře. Nepsaný cíl je jen touha, které věnujete větší pozornost než jiným touhám (které si prostě vyčleníte ze zbytku), a nic víc.

Pokud jste si svou touhu zapsali, můžete jí věnovat mnohem méně pozornosti, ale je realizována s pravděpodobností mnohonásobně větší. To bude cíl.

Cíle je důležité zapisovat ručně na papír (a ne tisknout).

V tomto případě je to zafixováno ve vašem podvědomí, a to tzv. nadvědomí (často se také používá termín, který zavedl Brian Tracy, v mém chápání jde o vesmír – pozn. autora).

Jak si správně stanovit cíle – 7 základních kroků

1. Udělejte si jasno v tom, co chcete
2. napište to
3. Stanovte si termíny realizace
4. Udělejte si seznam nezbytných kroků k dosažení cíle
5. Vytvořte plán z tohoto seznamu (upřednostněte seznam, určete pořadí)
6. Okamžitě jednat
7. Udělejte každý den něco, co vás posune k vašemu cíli.

Hlavní kroky při stanovení správného cíle

1. Udělejte si jasno v tom, co chcete
2. napište to
3. Udělejte si seznam nezbytných kroků
4. Vytvořte si plán úspěchu (priorita, posloupnost)
5. Každý den udělejte něco z tohoto seznamu

O dalších dvou krocích budu mluvit samostatně. Proč jsou druhořadé, i když důležité? Mohou urychlit váš cíl. Jakmile začnete jednat, již začínáte s realizací svého cíle, pochopte to. Předepište načasování implementace, toto je choulostivý okamžik. Předepisuji je pouze tehdy, když vím jistě, že je docela možné tyto lhůty dodržet, pak mě to neděsí. Ale i když se opozdíte, pak když vidíte, že většina práce je již hotová, můžete dokončit zbytek práce, už to bude jednodušší. Pokud tedy chápete, že to stihnete, zapište si termíny. Pokud nevíte, jak je to reálné, napište si alespoň 5 základních kroků a pokračujte v akci. Postupem času můžete určit, kdy bude více informací a budou alespoň nějaké výsledky. Tím, že si zapíšete hlavních 5 kroků, zvýšíte desetinásobně a stokrát pravděpodobnost dosažení výsledku!

Teď už víte, jak si správně dávat cíle, přeji vám úspěch a chci říct jediné – jednejte hned teď, jděte si zapsat svůj cíl, uspějete!

Když si uvědomíte, co chcete, nepřestávejte, kopejte ještě hlouběji. Je to váš cíl? To chceš? Možná to chce vaše matka, okolí nebo jiné cizí hlasy si vnucují své?

Jsi si jistý, že to opravdu chceš? Výběr a stanovení správného cíle je polovina úspěchu a základ pro úspěšný výsledek. Pojďme analyzovat kritéria správnosti.

konkrétnost

Nestačí si stanovit cíl „byt“. Je nutné popsat nuance co nejpodrobněji, jinak jsou možné nesrovnalosti. Byt jako by se objevil, je kde bydlet, ale není váš, nemůžete s ním nakládat, jak chcete. Tento byt nemá správnou velikost, ve špatném městě, toto není byt, ale pokoj ve společném bytě. Bylo dosaženo cíle? Ano. Je to to, co jsi chtěl? Ne.

Špatný cíl: byt.

Správný cíl: třípokojový byt bez věcného břemene v centru Moskvy v mém majetku.

měřitelnosti

Řekněme, že vaším cílem je stát se oblíbeným blogerem. Díky sociálním sítím existuje jednoduchá a konkrétní známka popularity - velký počet odběratelů. Pokud je pro vás obtížné určit tento údaj, podívejte se, kolik odběratelů má osoba, o které si myslíte, že je populární, berte toto číslo jako orientační.

Špatný cíl: Chci být populární.

Správný cíl: 5 000 sledujících na Facebooku.

Dosažitelnost

Jak řekl jeden šéf, zeptejte se nemožného, ​​dostanete maximum. Stanovte si ambiciózní cíle, přejte si vyskočit srdcem nad hlavu, věřte si a poté přistaňte a vezměte v úvahu objektivní realitu. Nemá smysl dávat si za cíl vyrůst třetí rameno.

Špatný cíl: Chci, aby lidé nedostali rakovinu.

Správný cíl: zaměstnání v organizaci pro prevenci rakoviny.

Význam

Položte si otázku "Proč?". Opakujte, dokud nepřijdete s odpovědí jako „To mě udělá šťastným“, „Budu se cítit spokojeně“, „Naplňuji jako…“. Nakonec většina lidských tužeb sestává z těchto jednoduchých věcí. Proto se nedoporučuje stanovovat si cíl za určitou částku peněz. Peníze nejsou cílem, jsou prostředkem k dosažení toho, co přinese radost, užitek, štěstí.

Špatný cíl: Chci hodně peněz na koupi jachty.

Správný cíl: jachta.

Načasování

Termín je nezbytný parametr k dosažení cíle. Bez bójí se moře času zdá nekonečné, ale život náhle plyne. Blížící se termín stimuluje zrychlení, pomůže korelovat aktuální pokrok a zbytek času.

Špatný cíl: Chci se naučit kreslit.

Znamení dosažení cíle

Jakým znamením pochopíme, že bylo dosaženo cíle „oženit se“? Objeví se oficiální dokument, který to potvrdí - oddací list. Řeknu pobuřující myšlenku, ale při dosahování cíle jdeme spíše ne k cíli samotnému, ale ke znamení jeho dosažení. Bez známky úspěchu přestává být cíl konkrétní. Nestačí chtít své auto. Auto se stává mým v okamžiku, kdy je mé jméno zapsáno do pasu vozidla.

Špatné znamení: Dodge auto.

Správné znamení: Název pro vůz Dodge.

Nástroje k dosažení cílů

Odpočítávání

Uveďte klíčové milníky v pořadí od posledního k prvnímu. To pomůže otázce "Co potřebujete ..?" Určit orientační data v každé fázi, abyste se později mohli odkázat na plán.

Příklad

Cíl: říjen 2019 - kolaudace ve vlastním domě, který postavím.

• Co potřebujete k oslavě kolaudace v domě, který postavím? Výzdoba interiéru (září 2019).
• Co potřebujete k dekoraci interiéru? Přineste sdělení (květen 2018).
• Co je potřeba ke komunikaci? Zakryjte střechu (duben 2018).
• Co potřebujete k pokrytí střechy? Build the Walls (březen 2018).
• Položte základy (září 2017).
• Vyberte dodavatele stavby (červen 2017).
• Objednejte si projekt (duben 2017).
• Najděte architekta (zítra).

Dostáváme se tedy k prvnímu kroku: zítra napište příspěvek na sociální síť a požádejte o doporučení architekta.

Akce každý den

Udělejte každý den alespoň jednu akci, abyste dosáhli svého cíle. I kdybyste měli sílu jen na jeden mikroúkol, nechte to udělat: závěsy, zavolejte architektovi a proberte termín schůzky.

Vytvořte prostředí

Naplňte vzduch. Předplaťte si tematické zdroje, setkejte se a komunikujte s odborníky a zkušenými lidmi, čtěte, sledujte. To přispívá k hromadění znalostí, pomáhá nezapomenout na cíl.

V ideálním případě, pokud blízcí lidé podporují, povzbuzují, pomáhají. Odborníci a zkušení lidé mohou také poskytnout morální podporu, neomezenou na odbornost.

Samonaladění

Metoda pro ty, kteří nepopírají, že myšlenka je materiální. Umístěte se do požadovaného obrázku. Může to být vizualizace cíle: někdo nakreslí branku, někdo ze svých fotek a fotek cíle dělá koláže. Někdo praktikuje zásadu „Žijte, jako byste toho dosáhli“, modeluje a pěstuje pocit, že máte, co chcete.

Co dělat, když je cíle dosaženo nebo není dosaženo

Bez ohledu na výsledek jej analyzujte. Co bránilo dosažení cíle, co pomohlo? Co inspirovalo, co vyprovokovalo prokrastinaci? Co je třeba příště zvážit nebo zlepšit?

Analýza a úprava:

• Cíle se v požadovaném období nepodařilo dosáhnout. Upravte termíny, upravte je v souladu se vstupními údaji.
• Cíl je irelevantní. Možná zájmy, hodnoty, životní situaci. Upravte cíl nebo jej opusťte.
• Cíl je relevantní, ale priority se změnily. Život provedl úpravy plánů, jiné záležitosti vyžadují pozornost. Zkontrolujte svůj cíl a časovou osu.

Nelitujte se, nekritizujte se, analyzujte, hledejte vztahy příčina-následek, vyvozujte závěry. Přijměte situaci, kterou nelze změnit. Bude to snazší, když ze sebe vydáte maximum a budete si proces užívat. I když se něco nepovedlo, alespoň jste se skvěle bavili. Co je na seznamu dál?

Ani zdaleka nedosahujeme všech svých cílů – a často nejde o lenost a slabost, ale o neschopnost správně formulovat úkoly a určovat priority. Poradce pro sebezdokonalování Robert Sipe vydal knihu od Mann, Ivanov & Ferber o tom, jak využít mozkovou vědu ke zvýšení produktivity a zaměřit se na praktickou realizaci svých nápadů a tužeb. Teorie a praxe publikuje kapitolu z knihy.

Snižte počet gólů

Napište si 5-6 nejdůležitějších cílů, kterých chcete v příštích 90 dnech dosáhnout. Proč přesně tolik? Hlavní věcí v této fázi je snížit: termín a počet položek na seznamu. Proč? Cílů je pět nebo šest, protože, jak už víme, vědomí není schopno efektivně zvládat přemíru informací. Je pro něj snadné soustředit se pouze na několik úkolů najednou. Samozřejmostí je vhodný čas a místo pro tzv. stvoření snu, kdy se zbavíte všech omezení myšlení a času a oddáte se smělým a bláznivým myšlenkám. Toto cvičení je užitečné pro rozšíření obzorů a možností vaší mysli, ale teď budeme dělat něco jiného. Vezměte si kalendář a určete další milník asi za 90 dní. Ideálně je to konec čtvrtletí, vhodný je i konec měsíce. Pokud koncový bod přijde za 80 nebo 100 dní, je to v pořádku; hlavní věcí je být blízko 90. Proč je to důležité? Protože zhruba po tu dobu se člověk může velmi soustředit na jeden důležitý cíl, aniž by stiskl „resetovací tlačítko“ a stále viděl skutečný pokrok.

Ne nadarmo jsou téměř všechny diety nebo tréninkové programy koncipovány na zhruba 90 dní. Skvělým příkladem je velmi oblíbený domácí fitness program P90X. "P" znamená "síla" (síla) a "X" - "limit" (Xtreme). V podstatě jen marketingový trik. Ale za číslem „90“ se skrývají vážná vědecká zdůvodnění. Program se nejmenuje P10X, protože za 10 dní nemůžete dosáhnout velkého úspěchu, ale také ne P300X: nikdo se nemůže držet programu tak dlouho bez přestávky. Proč si myslíte, že Wall Street přikládá takovou důležitost čtvrtletním finančním zprávám společností?

Protože právě v tomto období mohou být zavedeny významné změny, aniž by došlo ke ztrátě pozornosti. V každém důležitém podniku je mnohem kratší než 90 dní příliš krátký na to, abyste viděli skutečný pokrok, a mnohem delší je příliš dlouhý na to, abyste jasně viděli cílovou čáru. Studujte následujících 90 dní a zapisujte si na papír čísla od 1 do 6. Napíšete si 5-6 nejdůležitějších cílů, kterých chcete za 90 dní dosáhnout. Nyní analyzujte všechny oblasti svého života: práci, finance, fyzické zdraví, mentální/emocionální stav, rodina, participace ve společnosti – aby byl váš seznam úplný.

Když si budete zapisovat své nejdůležitější cíle na příštích 90 dní, zrekapitulujte si, co dělá cíl efektivním. V předchozí kapitole jsme podrobně probrali pět podstatných charakteristik vašich cílů a zde je opět stručně uvedu.

1. To, co napíšete, by pro vás mělo mít smysl. Tyto cíle jsou vaše a nikoho jiného, ​​takže si nezapomeňte napravit to, čeho chcete skutečně dosáhnout.

2. To, co zapisujete, by mělo být konkrétní a měřitelné. Bavíme se o 90denním programu s výslovným termínem, takže obecné fráze jako „zvýšit příjem“, „zhubnout“ nebo „ušetřit peníze“ nejsou na místě. Jasně definujte, čeho přesně hodláte v tomto období dosáhnout. Kolik peněz vydělat nebo ušetřit? Kolik kilo zhubnout? Kolik kilometrů uběhnout? Jaké budou vaše tržby (definujte konkrétní čísla)? Vaše čísla nebo podrobnosti pro mě nejsou důležité, ale je nutná konkrétnost. Zanedbáním tohoto kroku přijdete o většinu příležitostí, které vám tento proces nabízí.

3. Cíle musí být ve správném měřítku: náročné, ale z vašeho pohledu dosažitelné. Pamatujte: na vše máte asi tři měsíce a pak musíte zhasnout světla. Vyberte si tedy správné měřítko cílů. V tomto cvičení si budete muset vybrat mezi možnostmi „odvážnější cíl, takže se musíte namáhat“ a „skromnější, abyste hráli na jistotu“. Výběr závisí na vašich zkušenostech a předchozích úspěších. Pokud jste zvyklí dosáhnout toho hlavního snadno nebo se trochu nudíte, pak si zvolte ambicióznější cíl. Pokud to děláte poprvé, pak byste si měli zvolit skromnější cíl.

4. I když je to zřejmé, zdůrazňuji: cíle je třeba písemně stanovit. Děláte sobě i mně medvědí službu, když to všechno čtete a nic neuděláte. Neřekl jsem „přemýšlejte o tom, čeho chcete v příštích 90 dnech dosáhnout“, řekl jsem „zapište si to“. Ujišťuji vás, že koordinovaná práce očí, rukou a mozku povyšuje výběr a navrhování cílů na kvalitativně novou úroveň. Své cíle si tedy fixujte na tužku a papír, nejen ve své mysli.

5. Pravidelně si budete procházet to, co právě píšete, takže buďte k sobě upřímní a vytvářejte si cíle, kterých budete mít zájem dosáhnout. Jakmile položíte základy, vypracujeme celý plán s nutností být odpovědní sami sobě a programovacím prvkům, takže mějte na paměti, že s těmito cíli budete spolupracovat.

Dost popisů – je čas pracovat! Vezměte si tužku a papír a zapište si svých 5-6 cílů na příštích 90-100 dní. Věnujte tomu tolik času, kolik potřebujete, a pak se vraťte ke čtení.

Definujte klíčový cíl

Nyní si musíte určit, který z těchto cílů je pro vás klíčový. Můžete se zeptat: "Co je hlavním cílem?" A to je skvělé, protože tímto způsobem jste se na své cíle pravděpodobně ještě nikdy nedívali. Váš klíčový cíl je ten, jehož seriózní prosazování podporuje většinu vašich ostatních cílů. Při pohledu na váš krátký seznam si jistě všimnete, že mezi mnoha cíli existují souvislosti; možná si dokonce uvědomíte, že někteří spolu soutěží. Ale zjistil jsem, že téměř ve všech případech existuje jeden z cílů, jehož vytrvalým prosazováním pravděpodobně dosáhneme kýžených výsledků ve všech oblastech. Nechci věci zbytečně komplikovat. Možná už víte, který z vašich cílů tomuto popisu odpovídá.

Často, když se člověk dostane do této fáze, jeden z cílů, které si zapsal, ho upoutá a zdá se, že křičí: „Hej! Udělej to tak, abych se splnil! Pokud jste již tento cíl našli, stačí jej označit v seznamu a teprve poté pokračovat ve čtení. Pokud klíčový cíl není okamžitě viditelný, je to také v pořádku. Sám jsem často musel přijít na to, který z mých cílů je klíčový, kam zaměřit své hlavní úsilí. Chcete ten, který vám s největší pravděpodobností pomůže dosáhnout zbytku.

Možností je několik. Někdy dosažení klíčového cíle nepřímo způsobí realizaci ostatních, téměř automaticky. Stává se, že klíčový cíl vyžaduje dosažení ostatních jako mezikrok nebo pomocný nástroj. A někdy může klíčový cíl ovlivnit váš život natolik, že získáte sílu, sebevědomí a energii, abyste zbořili jakoukoli zeď, na kterou narazíte. Zde je příklad. Nedávno jsem začal zjišťovat, čeho chci dosáhnout ve zbývajících 100 dnech v roce, a došel jsem k následujícímu:

1. Osobní prodej.

2. Osobní příjem.

3. Splatit dluh.

4. Uběhněte 355 km a udělejte 35 silových tréninků.

5. Meditujte alespoň 50krát.

6. Udělejte si 14 dní dovolené bez viny tím, že se od všeho odpojíte.

To byly nejdůležitější góly. Všimněte si, že všechny jsou specifické a měřitelné. Věděl jsem, že je musím zredukovat na jednu a brát to vážně. Přísně vzato, neexistuje správná odpověď; žádný z nich nebyl lepší nebo horší než ostatní. Rozhodnutí, kde hlavní úsilí přinese největší návratnost, bylo čistě na mně. Hádej, kterou jsem si vybrala? Odbyt. Samotný údaj by vám nic neříkal, ale popíšu svou linii uvažování. Plněním plánu prodeje bych tím získal příjem a zajistil splacení dluhu. Dosažení svých cílů by mi také umožnilo najít si čas na dovolenou. A jaká je souvislost s tréninkem a meditací? Věděl jsem, že udržení fyzického, duševního a duchovního zdraví mi dodá potřebnou energii. Všechny tyto cíle jsou tedy vzájemně propojeny.

Pokud hlavní úsilí směřuje ke klíčovému cíli, podvědomí skutečně přebírá všechny tyto cíle a pravděpodobnost jejich dosažení se výrazně zvyšuje. Rozumíš? Dalším krokem je udělat to se svými cíli: určit, který z nich je klíčem ke zbytku. Pokud ještě nemáte vybráno, vybírejte pomalu. Než budete pokračovat, ujistěte se, že jste si jistí svým klíčovým cílem.

Potvrďte důvod

Nyní, když máte jeden cíl, na který se musíte zaměřit, je čas odpovědět na nejdůležitější otázku: proč? Proč je pro vás důležité toho dosáhnout? Intuice může dát odpověď. Někdy se hvězdy srovnají tak, že vám svítá. Říkáte si: „Nepotřebuji zbytečné uvažování. Nikdy jsem necítil takové nadšení, mám chuť bojovat!“ Pokud ano, skvělé! Zapište si své myšlenky jako vodítko. Pokud k vhledu nedojde, pokuste se stimulovat své myšlení otázkami jako:

Proč toho chci dosáhnout?

Co mi umožní dosáhnout tohoto cíle?

Jak se budu cítit, když si tento cíl uvědomím? Sebevědomí? Potěšení? Uklidnění? Inspirace? Síla?

Jak mi dosažení tohoto cíle pomůže stát se lepším nebo silnějším člověkem? V co potřebuji vyrůst?

Co jiného mohu s tímto výsledkem dělat?

Na otázku „proč“ neexistují špatné odpovědi a čím více jich budete mít, tím lépe.

Vizualizujte cíle

Chcete-li zaměřit a „vyladit“ svou mysl, musíte si představit cíle. Dosud všechny vaše aktivity souvisely s tvorbou plánů. Většina se do této fáze při přemýšlení o svých cílech ani nedostane, takže už jste ve vedení. Pro urychlení procesu však můžete udělat ještě hodně. Vaše podvědomí je miliardkrát silnější než vaše vědomá mysl. Myslí a funguje mnoha různými způsoby. Jak jsme řekli, jedním z důležitých klíčů k podvědomí je pochopit, že pracuje s obrazy. Vědomá mysl zvládá koherentní, lineární myšlenky, které jdou jedna za druhou (které ve vaší mysli dokonce znějí jako věty), a podvědomí ve skutečnosti jen vidí obrázky a tvrdošíjně o ně usiluje.

Využijte toho: ať se má váš mozek na co dívat! Dejte mu obrázky, se kterými bude pracovat. Někdy navrhuji, aby klienti ukládali obrázky do poznámkového bloku nebo složky. Někdy - vytvořte nástěnku snů a zavěste ji na pracoviště, abyste viděli všechny obrázky najednou. Mnoho mých klientů umísťuje obrázky svých cílů na karty spolu s afirmacemi. Existuje mnoho způsobů, jak vizualizovat své cíle. Experimentujte a vyberte si, co vám nejlépe vyhovuje.

Vytvořte si podpůrné rituály

Nemusíte zpívat hymny nebo obětovat beránka. Chcete-li vytvořit rituál, budete si vědomě budovat nějaký druh automatického chování, které se stane závazným pro vaše cíle. Není to jen trik, který jsem si vymyslel. Zde jsou tři knihy, které mi přesvědčivě prokázaly své výhody:

První dvě knihy mi pomohly porozumět vědě za návyky a třetí mi pomohla sestavit program krok za krokem, který mi a mým klientům nyní přináší velké výhody. Víte, že většina vašich myšlenek se stala zvykem? Dr. Deepak Chopra uvádí, že více než 99 % myšlenek, které máme dnes, jsou opakováním včerejška a 99 % zítřka bude opakováním dneška. Jednání jsou určována myšlenkami a mnohé z nich – v práci, ve vztahu ke zdraví, financím – jsou vykonávány silou zvyku. Jsou přivedeni k automatismu. Pamatujete si, co děláte ráno od chvíle, kdy se probudíte, do chvíle, kdy jdete do práce: jak často vypadá jedno ráno jako druhé? Položíte nohy na podlahu, nejistě vstanete, vyčistíte si zuby, osprchujete se, vypijete kávu, obléknete se, nasnídáte se (možná), znovu vypijete kávu, zkontrolujete e-mailem, vypijte znovu kávu, probuďte děti, udělejte jim snídani, znovu vypijte kávu a odejděte.

Sledujte své ranní aktivity několik dní a možná budete překvapeni, jak podobný je jeden den druhému. Takže již máte automatické chování; Radím vám, abyste je chvíli prováděli vědomě a pak je nahradili novými. Během dne jsou dvě období, kdy to bude potřeba udělat.

První je, jakmile se ráno probudíte. První hodina – nebo spíše prvních pár minut – je velmi dobrý čas na naprogramování mozku na úspěch. V této době přechází ze spánku do bdění a jeho vlny jsou nakonfigurovány tak, že vaše podvědomí je výjimečně vnímavé k „semínkům myšlenek“, které zaséváte. Všimli jste si, jak mohou první minuty po probuzení udat tón celému dni? Vstali jste někdy špatnou nohou? Věnujte pozornost a začnete vidět praktické souvislosti mezi efektivním ranním začátkem a vašimi výsledky po celý den.

Většina tuto příležitost propásne: ráno jsme buď z různých důvodů nervózní, nebo se pohybujeme v mlze a úplně nerozumíme tomu, co se děje. A mnoho úspěšných lidí cíleně využívá začátek dne k tomu, aby se zaměřili na své sny a cíle.

Podruhé se musíte naprogramovat v posledních minutách vašeho dne. Jsou důležité ze stejných důvodů jako první hodina bdění: pro mozek je to přechodná fáze. Během poslední hodiny před spaním si najděte příležitost vizualizovat si své cíle a některá afirmace ještě jednou a poté vyjádřete svou vděčnost za všechno dobré, co se ten den stalo.

Ti, kteří mají v životě nějaký účel, mají štěstí, ale ne nutně úspěšní a plní štěstí. Cíl je teprve splněn! Zvažte nejlepší a nejjednodušší algoritmy - jak správně nastavit a dosáhnout zvoleného cíle.

Zvažte základní pravidla pro stanovování a dosahování cílů. A zvažte dostupný algoritmus od Briana Tracyho.

Algoritmus „Jak dosáhnout cíle za 24 hodin“ od Briana Tracyho (počáteční schéma)

1. Vezměte si list papíru a napište si na něj 10 cílů, kterých chcete dosáhnout za 12 měsíců. (nahoře uveďte dnešní datum). Nezapomeňte si zapsat cíle na papír, protože nemůžete zasáhnout cíl, který nevidíte úplně jasně.
2. Pak se zeptejte sami sebe – jestli byste mohli dosáhnout jednoho cíle z tohoto seznamu, který by měl nejvíce pozitivní vliv na tvůj život? Zakroužkujte tento cíl a udělejte z něj svůj primární cíl. A sem napište termín dosažení tohoto cíle (v reálném čase).
3. Dále si okamžitě udělejte seznam všeho, co můžete pro dosažení tohoto cíle udělat, a začněte na tomto seznamu pracovat.
4. Hlavním pravidlem je udělat něco z tohoto seznamu každý den!

Brian Tracy tvrdí, že tento jednoduchý algoritmus a akce na něm jistě změní váš život k lepšímu, a to způsobem, který si ani nedokážete představit. Říká se, že lidé se stávají skvělými, když se jim podaří identifikovat svůj nejdůležitější cíl a začnou každý den pracovat na jeho dosažení.

Pokud to uděláte, pak za týden, měsíc, rok – ohlédnete se zpět a budete šokováni změnami, které nastaly.

Jedním ze základních principů všech nejúspěšnějších a nejbohatších lidí je, že většinu času myslí na to, čeho chtějí dosáhnout a jak toho dosáhnout! A ne o minulosti, litování ztrát nebo neúspěchů.

Jakmile začnete přemýšlet o cíli, cíl se začne pohybovat směrem k vám.

A nyní se podívejme na podrobnější algoritmus pro práci s cíli, abychom jejich dosažení co nejvíce urychlili, odstranili rozpory mezi nimi a propojili všechny zdroje svého vědomí, zapnuli maximum energie k jejich dosažení!

Jak si správně stanovit cíle. Kompletní algoritmus

Samozřejmě, v ideálním případě by strategické cíle měly být rozpracovány alespoň na 10 let, nejlépe 25. Ale měly by být co nejpodrobněji rozpracovány po dobu 1 roku, jak říká Brian Tracy.

1. Udělejte si seznam všech cílů (výsledky), kterých byste rádi dosáhli a do tohoto seznamu musíte směle zapsat všechny své nejcennější sny. Může to být seznam 10 položek nebo možná 50. Zkontrolujte tento seznam podle článků a vyhrazených cílů (upravte své cíle).

Ke každému cíli si dejte datum, kdy ho chcete dosáhnout (skutečné odhadované datum).

2. Stanovte si priority. Je třeba vyčlenit jeden nebo několik hlavních cílů - ty nejdůležitější, vysoké a rozsáhlé, které nejpozitivněji ovlivní váš život (co nejvíce změní váš osud). Zakroužkujte hlavní cíl (nebo několik) fixou a seřaďte je podle čísel - č. 1 Nejdůležitější a pak v sestupném pořadí.

Všechny ostatní cíle seznamu budou zpravidla přímo záviset na určitých hlavních cílech, to znamená, že jim budou podřízeny. nebo s nimi nepřímo souvisí.

Určité hlavní cíle jsou ty kroky, k jejichž dosažení budete muset určitě každý den.

3. Všechny podmínky pro dosažení cíle. Udělejte si seznam všeho, co přispěje k dosažení hlavních cílů (všeho, co k jejich dosažení nějak napomáhá). Z tohoto seznamu si vyberte, co musíte každý den dělat. Minimálně každý den udělejte něco z tohoto seznamu.

Ještě lépe, udělejte si plán, kdy a co budete dělat, abyste celý seznam realizovali a dosáhli svého cíle.

4. Začlenění aspirací k cíli - zvýšená motivace. Vaše motivy jsou hlavní silou, na které závisí rychlost dosažení cíle (bude to pomalé a dlouhé nebo rychlé a s velkým nadšením). Abyste pochopili, jaké motivy vás vedou, co chybí, nejprve si sami odpovězte na otázku - proč a proč to potřebujete, proč potřebujete dosáhnout písemných cílů?

Chcete-li vygenerovat obrovský náboj k dosažení cíle, odpovězte postupně na následující otázky:

• Jak se změníte jako člověk, když dosáhnete svých cílů? Jak se změní váš postoj k sobě?
• Jak, ve velmi nejlepší možnost změnit svůj osud? Co z vašeho života zmizí, co se vám nelíbí a co se objeví z toho, o čem sníte?
• Jak z toho budou mít prospěch ostatní lidé a společnost, když dosáhnete svých cílů?
• Popište navíc, jak dosažení cílů změní všechny sféry života: vaši práci, vztahy, volný čas, život, samotný způsob života (kde budete trávit svůj život?)?

Odpověď na každou otázku by měla obsahovat alespoň 5 podrobných položek (každá 2–3 řádky), nejlépe alespoň 10.

Samozřejmě, abyste dosáhli Cíle - výše uvedené nestačí, musíte také adekvátně, efektivně jednat, učit se, umět vidět a přiznat své chyby, dělat to, analyzovat a opravovat všechny své činy.

K úspěchu je potřeba spousta věcí, kromě Cílů stále potřebujete víru, vůli, aktivitu, učení, analýzu a základní osobní vlastnosti, jako je disciplína, zodpovědnost, družnost atd. Ale o tom budeme uvažovat v článku o.

Hodně štěstí při stanovování a dosahování cílů!

Pokud budete mít během vývoje cílů nějaké dotazy, určitě odpovím!

Ať už máte v životě velké cíle nebo malé sny, stanovte si cíle, abyste jich dosáhli. K dosažení některých věcí budete muset strávit celý život a k dosažení některých vám postačí pár tří dnů. Když se vaše plány a sny splní, cítíte ten nepopsatelný pocit úspěchu na dlouhou dobu a důstojnosti. Začít si plnit své sny se může zdát těžké, ale my vám ukážeme, jak na to.

Kroky

Stanovte si dosažitelné cíle

Definujte cíle v životě. Položte si několik důležitých otázek o tom, co ve svém životě chcete. Čeho chcete skutečně dosáhnout: dnes, za rok nebo za svůj život? Odpovědi na tyto otázky mohou být zcela obecné, například „chci být šťastný“ nebo „chci pomáhat lidem“. Představte si, čeho chcete dosáhnout za 10, 15 nebo 20 let.

• Cíle mohou být úplně jiné, například otevřít si vlastní firmu, zhubnout nebo jednoho dne založit rodinu.

1. Rozdělte své životní cíle na menší úkoly. Rozdělte svůj život na konkrétní oblasti nebo oblasti, které byste chtěli časem změnit nebo zlepšit. Mohou to být: kariéra, finance, rodina, vzdělání nebo zdraví. Nejprve si položte otázku, čeho přesně chcete v každé z oblastí svého života do 5 let dosáhnout.

   • Pro životní cíl jako „chci se dostat do formy“ si můžete stanovit malé cíle, jako „chci jíst zdravé jídlo“ nebo „chci uběhnout maraton“.
   • Pro životní cíl typu: „Chci mít vlastní firmu“ mohou být úkoly: „Chci se naučit efektivně řídit firmu“ a „Chci si otevřít vlastní knihkupectví“.

2. Stanovte si krátkodobé cíle. Nyní, když už zhruba víte, čeho chcete za pár let dosáhnout, můžete se soustředit na plnění konkrétních úkolů. Stanovte si přiměřené lhůty pro plnění úkolů pro sebe, v případě krátkodobých úkolů - ne více než rok.

   Proměňte své úkoly v kroky k vašemu cíli. Obecně se musíte rozhodnout, proč si tento úkol stanovíte a k čemu to přispěje. Zde je několik dobrých otázek, které byste si měli položit: Stojí to za to? Má cenu začít hned teď? Opravdu tohle chci?

   • Pokud chcete například v životě dosáhnout vytoužené formy, krátkodobým cílem pro vás může být začít do 6 měsíců s novým sportem, nicméně zeptejte se sami sebe, jak moc vám to pomůže uběhnout maraton. Pokud ne, změňte úkol tak, aby se stal dalším krokem k dosažení vašeho cíle.

3. Pravidelně přehodnocujte své úkoly. Vaše životní cíle se nemusí změnit, ale někdy přemýšlejte o revizi svých krátkodobých cílů. Dokážete je dosáhnout v daném časovém rámci? Jsou stále nezbytné pro dosažení vašeho životního cíle? Buďte flexibilní při stanovování krátkodobých cílů.

   • Možná jste dosáhli dobrých výsledků v běhu na 5K a po několika trénincích byste měli změnit svůj cíl z „běh 5K“ na „Běh 10K“. Postupem času si můžete stanovit další cíle, například „uběhnout půlmaraton“ a poté „uběhnout maraton“.
   • Chcete-li začít s vlastním podnikáním, po splnění úkolů, jako je absolvování účetních kurzů a hledání prostor, si můžete zadat úkol, například vzít si půjčku na malou firmu, koupit prostory, získat licenci od místní samosprávy. Po nákupu nebo pronájmu prostoru si udělejte zásoby knih, najměte si zaměstnance a otevřete dveře svého obchodu. Možná brzy začnete přemýšlet o otevření druhého.

   Při dosahování cíle se držte účinné strategie

   1. Buďte konkrétní ohledně svých cílů. Než si stanovíte cíl, musíte vědět, zda může být odpovědí na velmi konkrétní otázky: kdo, co, kde, kdy a proč. Když si stanovíte cíl, pochopte, jak to bude užitečné pro dosažení vašeho životního cíle.

      • Být ve formě má poněkud vágní formulaci. Proto stojí za to vytvořit konkrétnější cíl „uběhnout maraton“, kterého je naopak dosaženo prostřednictvím krátkodobých cílů - „uběhnout 5 km“. Když si stanovíte podobný úkol, odpovězte na otázky: kdo? - Já Co? - uběhnout 5 km, kde? – v místním parku, kdy? – do 6 týdnů, proč? – dosáhnout svého cíle a uběhnout maraton.
      • Abyste mohli otevřít svůj podnik, vytvořte si krátkodobý úkol „absolvovat kurz účetnictví“. Dokáže odpovědět další otázky: SZO? - Já Co? - kurzy účetnictví, kde? - v knihovně, kdy? – každou sobotu po dobu 5 týdnů, proč? - spravovat rozpočet vaší společnosti.

   2. Vytvářejte úkoly, které lze měřit. Aby bylo možné sledovat pokrok, musí být cíle měřitelné. „Budu více chodit“ se hodnotí mnohem hůř než „Každý den ujdu 16 kol“. Ve skutečnosti byste měli mít několik způsobů, jak zhodnotit svůj výsledek.

      • „Běh 5 km“ je úkol, který lze hodnotit. Přesně víte, kdy to musíte udělat. Možná bude nutné vytvořit si další krátkodobé cíle, například „běhat alespoň 3 km třikrát týdně“. To vše směřuje k vašemu cíli, po jehož dosažení bude dalším měřitelným cílem „uběhnout 5 km měsíčně za 4 minuty“
      • Úkol „absolvovat kurzy účetnictví“ je také docela měřitelný. Jedná se o specifické kurzy, na které je třeba se jít přihlásit a chodit na kurzy jednou týdně. Méně specifickým úkolem je „naučit se účetnictví“, nikdy nevíte, zda jste dosáhli cíle nebo ne, zda jste splnili úkol, který jste si stanovili.

   3. Buďte realističtí při stanovování cílů. Je důležité co nejupřímněji posoudit situaci pro sebe a pochopit, jak realistické je splnění vašich cílů, zda máte vše, abyste je uvedli do praxe. Položte si tuto otázku, zda máte dostatek znalostí, času, dovedností nebo prostředků.

      • Chcete-li uběhnout maraton, musíte běhu věnovat hodně času. Pokud nemáte dostatek volného času, daný úkol pro vás nepřijatelné. V takovém případě si najděte pro sebe jiný úkol, který vyžaduje méně času a může vám pomoci dosáhnout vašeho globálního cíle.
      • Pokud si chcete otevřít vlastní knihkupectví, ale nemáte zkušenosti, ne počáteční kapitál, chybí upřímné pochopení toho, jak knihkupectví funguje, vůbec vás nebaví číst, asi byste se měli vzdát vlastního cíle, protože úspěchu možná nedosáhnete.

   4. Stanovte si priority. V každém okamžiku svého života máte několik úkolů v různých fázích dokončení. Určení důležitosti úkolu nebo cíle je zásadní. Pokud se ukáže, že potřebujete splnit příliš mnoho úkolů, budete se cítit zahlceni. To povede k tomu, že konečného cíle nebude dosaženo.

   5. Sledujte svůj pokrok. Vstupy v osobní deníky nebo deníky je skvělý způsob, jak sledovat pokrok, pro osobní i profesní účely. Sebevyšetření je klíčem k udržení motivace k dosažení vašeho cíle. Tato metoda vás může dokonce inspirovat k větší práci.

      • Požádejte přátele, aby sledovali váš pokrok a pomohli vám zůstat na správné cestě. Pokud například trénujete na vážný závod, setkejte se pravidelně s kamarádem, který bude dohlížet na plnění vašich úkolů.
      • Pokud trénujete na maraton, zaznamenejte si do deníku nebo deníku své úspěchy, jak daleko a jak dlouho jste běželi a jak jste se při tom cítili. Když uvidíte, odkud jste začali, budete více motivováni k plnění náročnějších úkolů.
      • Jakmile uběhnete maraton, musíte pochopit, co chcete dál. Chcete uběhnout další maraton zlepšením času? Možná byste si chtěli vyzkoušet triatlon? Nebo se chcete vrátit k provozu 5K a 10K znovu?
      • Chcete se po otevření své prodejny účastnit společenských akcí, vést literární kroužky nebo kroužky gramotnosti? Možná si chcete vydělat více peněz? Možná byste si měli otevřít kavárnu v obchodě nebo v nedaleké budově?
   • Použijte metodu SMART ke stanovení efektivních cílů. Metoda SMART se využívá v práci trenérů, motivačních specialistů, na personálních útvarech a v vzdělávací systém definovat cíle, úspěchy a postoje. Každé z písmen SMART je začátkem nějakého konceptu, který pomáhá při dosahování cílů.