19.09.2018

Strach ze ztráty kontroly nad sebou samým je poměrně častým jevem, blíží se strachu ze ztráty rozumu nebo smrti. Tato porucha je neurotické povahy, působí jako omezovač z:

• zdraví nebezpečné činnosti, ať už jde o seskok padákem nebo násilné chlastání;
• společensky nebezpečné akce, které mohou vyvolat negativní reakci lidí v okolí;
• činy, které jsou pro člověka zcela neobvyklé (jako bych to nebyl já).

Můžeme dojít k závěru, že strach ze ztráty kontroly nad sebou samým a nad svými životy leží v mezích, které jsme si sami stanovili. Lidé, kteří jsou zvyklí mít vše pod kontrolou, se velmi bojí, že to ztratí, bojí se, jakkoli to zní paradoxně, strachu samotného v jeho původní podobě. Vědecky se tomu říká fobofobie. Li obyčejní lidé zcela reálné fobie jsou neodmyslitelné: někdo se bojí létat v letadlech, někdo se třese při pohledu na hady nebo pavouky atd., pak se fobofobi bojí o svou mysl. Například člověk trpící akrofobií (strachem z výšek) prožívá hrůzu ve chvíli, kdy je ve 20. patře, zatímco fobofob se nebojí samotné skutečnosti výšky, ale toho, že najednou chce náhle vkročit do propasti.

Má strach nějaký přínos?

Otázka je to zvláštní, ale odpověď na ni je zřejmá – ano, existuje. Strach brání elektrikáři v opilosti chodit do práce, naštvanému úředníkovi v pokušení ničit nábytek a počítače, protože si uvědomuje, jaké to má důsledky. Stokrát se zamyslíme, než spácháme čin, který může poškodit zdraví (naše či jiné), majetek atd. Ve zdravém projevu takový strach přímo souvisí s pudem sebezáchovy a je nám vlastní přírodou.

Kdy se začít bát svého strachu?

Když se pak vymkne kontrole a přestane fungovat jako omezovač, změní se ve fobii, která zasahuje do normálního života. Fobofobie přede vším poutá člověka řetězy věčné hrůzy, spontánně vznikající a nelogické. Udělejte si test úzkosti, abyste zjistili, jak daleko jste se dostali.

Panický záchvat

Záchvaty paniky jsou pravidelnými fobofoby. Vše začíná zrychleným tepem způsobeným panikou, doplňuje to dušnost, hluk v uších a hlavě (selhání autonomního systému) a končí otupělostí, kterou nelze vysvětlit. Takové útoky jsou dobrý příklad psychosomatika a čím více se fobofobie rozvíjí, tím jsou záchvaty paniky častější a intenzivnější. Naštěstí ne vždy dojde k záchvatům paniky a můžete se s nimi vypořádat kontaktováním specialistů o pomoc.

Tři otázky pro sebe

Každý se trápí, jen někdo s mírou a obchodně, u někoho úzkost přechází v patologický strach s následnými „bonusy“ v podobě záchvatů paniky a neuróz. Položte si otázky, které vám pomohou určit míru tolerovatelného strachu:

1. Je veškerá odpovědnost na mně? Co se skutečně stane, když najednou začnete „zajít příliš daleko“? V jaké konkrétní situaci a co se může stát? Najdou se v okolí lidé, kteří vás mohou zastavit a upozornit na „příliš“? Jistě, ano, budou.
2. Ví blázen, že je blázen? Samozřejmě ne, stejně jako alkoholik nikdy nepřizná, že s ním není něco v pořádku. Lidé, kteří mají vážné duševní problémy, jsou přesvědčeni o jejich přiměřenosti, ale nejsou v normálnosti svého okolí. Pokud pacient na psychiatrické klinice začne svou nemoc poznávat, je to první známka toho, že nakročil na cestu uzdravení. Pokud se bojíte, že nad sebou ztratíte kontrolu, pak už máte situaci pod kontrolou.
3. Co se stane, když nad sebou ztratím kontrolu? Kromě těžko představitelných následků budete pravděpodobně přemýšlet o tom, jak vás uvidí ostatní. Patetické, bezcenné, ufňukané, nebo naopak agresivní, kruté a zrůdné. A opět se vracíme ke strachu z reakce ostatních. Z toho plyne strach ze sebe sama, skutečný a živý, a ne smyšlený a předstíraný. Pracujte na vnímání sebe sama, svého „já“, pochopte, že nemůžete potěšit všechny současně a najednou, nelze splnit všechna očekávání. Koneckonců nejste „červoňáci, abyste se zalíbili všem“.

Pamatovat si:

• naučit se relaxovat;
• dělat jógu, autotrénink;
• najít příčinu strachu, analyzovat je;
• kopejte hlouběji – vzpomeňte si na své dětské strachy, které mohou být spouštěčem současné fobie;
• doveďte svůj strach k logickému závěru, představte si výsledek v barvách. Zpravidla je směšný a absurdní;
• blázni se nikdy nebojí stát se takovými a nepovažují se za nemocné. Takže mezi ně rozhodně nepatříte;
• zbavte svůj život neoprávněných očekávání, buďte jednodušší!

Podzim je ideální čas na cestování, proto mám pro vás návrh: vydejme se společně do nejskrytějších zákoutí naší duše, kde se podíváme do očí svému strachu. Nakonec, jakmile uvidíme svůj strach, můžeme snížit jeho vliv na nás a stát se skutečně svobodnými lidmi. Mnohé z nás trápí strach ze ztráty milovaného člověka nebo strach z riskování nebo strach ze ztráty kontroly nad sebou samými. Možná potřebujete přestat žít v moci strachu?

Povaha strachu

Za prvé, každý člověk usiluje o štěstí a lásku. Každý má svou vizi budoucnosti, své sny a touhy. Někdy se však stává, že se zdánlivě snažíme něčeho dosáhnout, ale nedůvěra ve svět a strach ze ztráty nám to nedovolí, zvláště pokud existují pochybnosti o sobě.

Strach ze ztráty nás vždy nutí bát se toho, co opravdu chceme. Strach z nového doslova paralyzuje naši mysl, která nám nedovolí v životě nic změnit a zastavuje nás od jakýchkoli činů na cestě za sny a touhami.

Postupem času začínáme mít zmatek v tom, kde jsme, jaké máme skutečné touhy a kde je důsledek strachu. Pokud chcete vidět, kde žije váš strach, zamyslete se nad tím, co se vám ve vašem životě nelíbí? Toto je místo, kde žije strach. Možná, že jste se jednou ocitli v situaci, kdy jste se museli rozhodnout a jednat, ale bránil vám v tom strach udělat chybu, strach udělat špatně. Od té doby nad vámi převzal moc:

Například, strach ze ztráty peněz nutí nás skrývat se před rizikem, čímž nás připravuje o potřebné zkušenosti pro budoucí úspěch a prosperující život.

Strach z opuštění nebo strach být sám nás nutí nevytvářet vztahy (partnerské, obchodní), abychom v budoucnu nemysleli na bolest, kterou nám mohou způsobit blízcí lidé nebo obchodní partneři.

Jak překonat strach ze ztráty

Nejčastěji jsou důvody tohoto strachu negativní vlastní zkušenost nebo zkušenost našich rodičů. Poté se zpravidla začneme vyhýbat komunikaci, vážným vztahům, manželství.

Strach ze ztráty milovaného člověka nám brání pociťovat radost ze života, přeměňuje ho v neustálou kontrolu.

Jednou z příčin strachu je zvyk více myslet než cítit. Přemýšlíme o budoucnosti mimo známý svět, a tím ignorujeme své pocity, potřeby a touhy. Je důležité naučit se překonat strach, abyste dosáhli výšek v životě, naplnili touhy, realizovali plány.

Je třeba se nejprve pokusit nebojovat se strachem, ale udělat k němu krok, přemítat Čeho se konkrétně bojíš. Když uvidíte svůj strach, začne slábnout a vy začnete jednat.

Za druhé, je to důležité Neboj se Protože to, čeho se bojíme, se děje nám. Zatímco se bojíme, do té doby prohráváme, nevědomě si klademe program selhání, překážek, problémů.

Za třetí, nestyďte se požádat o pomoc k psychologovi. Důležitá role rodina a přátelé hrají na překonání strachu ze ztráty. I uvědomění si, že v tom nejste sami, je již pomocí.

Za čtvrté, bát se je snazší než jít vpřed a něčeho dosáhnout. Proto vše, co musíme udělat, je přemýšlet o způsobech, jak toho dosáhnout sny a touhy a jednat.

Za páté, uvědomte si to láska nemá strach . Příroda nás obdařila smyslností a schopností milovat. Ten, kdo miluje život a má v něj důvěru, je do značné míry zbaven strachu. Když jsme soběstační a sebevědomí, potřebujeme toho druhého méně, ale jsme ochotnější mu dát.

Všechna dramata života vyvstávají spolu s touhami a očekáváními. Čím vyšší je sazba pro konkrétní scénář, tím silnější strachže věci půjdou jinak. A to „jinak“ nemůže být o nic horší než očekávaný vývoj životní zápletky.

Lehkost přichází do podnikání a vztahů, když neděláte velké sázky na život a nebojíte se o nic přijít. To je pokora. Jde jen o to být k sobě upřímný. Zítřek je nepředvídatelný. Další vteřina je nepředvídatelná. Něco očekávat znamená klamat sám sebe. Všechna očekávání vedou k bolestnému pochopení rozdílu, který nevyhnutelně vzniká mezi fantazií a skutečným stavem věcí.

Lehkost, o které mluvím, není nedbalá lehkovážnost a ne prasečí rozvolněnost. Toto je stav, kdy nečekejte vůbec nic , uvědomění si toho života vždy a všechno děláte to po svém, ale zároveň dál jednáte.

V příští hodině života se může stát cokoliv.

Z čistě lidského hlediska jsou to opravdu těžké a nejednoznačné záležitosti. A to vše proto, že v současné fázi svých životních scénářů je téměř každý nacpaný osobními věcmi vize toho, jaký by měl být život.

Naděje a očekávání jsou právě ty psychologické touhy, které Buddha popsal jako zdroj lidského utrpení. V tomto smyslu lehkost bytí – to je takové duchovní osvícení.

Celé drama života vzniká spolu s touhami. Čím vyšší je sázka na konkrétní scénář, tím větší je strach, že se věci vyvinou jinak. A to „jinak“ nemůže být o nic horší než očekávaný vývoj životní zápletky. Ale touhy mají takovou zákeřnou vlastnost – naznačovat, že jakékoli sladění, které přesahuje očekávané, vede k neštěstí. Takovému „pan or lost“ se v psychologii říká dichotomické – tedy černobílé myšlení.

Zní to jako diagnóza? Ale tato „nemoc“ je v té či oné míře infikována každým.

Není nic jistého. Volba, osud - to vše jsou pokusy chytit neexistující. Jak můžeme vědět, jaký by měl být život? Proč tak lpíme na svých vlastních iluzích? Chyby jsou nevyhnutelné. Jsou to oni, kdo poskytuje zkušenost, která jim umožňuje obejít se.

Někdy je potřeba rozbít vztahy, zaplést se do problému, mít děti a pak se rozvést, ohrnovat nos jako dítě, ochočit a pak ztratit důvěru, dobře lhát, opít se, narazit do zdi ... pochopit a vidět ... dostat vlastní skutečnou zkušenost.

Neexistují žádní blázni. Nikdo nemůže a nesmí dělat jinak. Jsou jen zkušení a nezkušení – každý svým způsobem života.

Jednou jsem měl živý sen, kdy jsem letěl s přáteli ve velkém osobním letadle rušným denním městem mezi vysokými budovami. Let vypadal velmi nebezpečně, křídla letadla rachotila o stěny budov, byla tam úzkost, ale s ní důvěra v realitu a jakési radostné kouzlo ze vzrušující cesty. Zdálo se, že něco uvnitř pochopilo: je zbytečné si dělat starosti, když letadlo spadne, nedá se s tím nic dělat. Většina pozornosti byla proto upřena na spěchající domy, rušné silnice a ulice, na realizaci toho, co se dělo, jako na báječnou cestu.

Bohužel stále nevím, jak zacházet se životem se stejnou lehkostí. Ale tento sen se stal něčím jako majákem na cestě. Lehkost bytí a pokora, o které mluvím, není pasivita, ale akce navzdory vše pohlcující nejistotě, z níž tak pilně unikáme do snů mysli. Nejde o přehlížení osudu vlastního těla, ale o jasné pochopení toho, že tělo smrtelně a občas smrtelně náhle. Pro mě samotného není snadné tuto skutečnost přiznat - něco uvnitř se brání. Ale čím hlubší porozumění této pravdě, čím silnější osobní svoboda, tím větší lehkost ve vztahu k životu.

Pamatuji si Kastanedovova válečníka a vědce, jehož hlavním rádcem je smrt přes levé rameno. Válečník jedná bez očekávání odměny, hledá svobodu, na nic si nestěžuje, ničeho nelituje, nebere se vážně. Směje se sám sobě a vážnosti života.

„Smutná“ zpráva: všichni zemřeme; pozemské hromadění a starosti jsou v tomto světle bezcenné. Dobrá zpráva: je zcela volitelné být smutný a trápit se tím; život je jako vzrušující cesta.

Všichni, jako by byli ve stejné rovině, spěchají ve své přítomnosti. Máme možnost volby, existuje určitá míra kontroly, ale veškerá osobní svoboda je podmíněna zkušenostmi a okolní realitou. V každém okamžiku se může stát neočekávané.

To je znepokojivý fakt, ale pokud se nepřijme, bude se to jen zhoršovat: realita se změní v bezvýznamnou smrtelnou bitvu proti nevyhnutelnému. zveřejněno

Láska je tak úžasný pocit. Zdá se, že na světě není nic lepšího. Jak příjemné cítit tyto jasné, příjemné pocity. Jak skvělé je strávit spolu večer sledováním romantické komedie, společně se projít za teplého letního večera. Jen já a on, můj oblíbený člověk. A zdá se, že když jsme spolu, čas se zastaví!

Ale v tomto zlém a děsivý svět nic se neděje jen tak. A kde je láska, tam jsou hádky, slzy a neshody. A abyste tomu zabránili, musíte na vztazích neustále pracovat. Jak ale neudělat chybu? Koneckonců, víc než cokoli jiného na světě se bojím ztráty milovaného člověka.

Bojím se, že ztratím milovanou osobu. Je to fobie nebo fantazie?

Dnes cítím, že s ním není něco v pořádku. Možná byl hodně unavený, nebo za něco můžu já? Strach, že mě přestal milovat, mě dohání k hysterii. Zamiloval se do někoho jiného? Budu sám? Velmi se bojím, že ztratím svého milovaného přítele - proto se mi v hlavě objevují bludné myšlenky.

Ale po dalším rozhovoru a zúčtování vše do sebe zapadne. Máme se pořád stejně rádi. Přesto jsem stále vážně přemýšlela, jak se přestat bát ztráty milovaného člověka. Tento strach totiž škodí našemu vztahu.

Když jsem prostudoval sto nebo dokonce tisíc stránek, fór a znovu si přečetl spoustu tipů, stále jsem nenašel jasnou odpověď. Ale až když jsem narazil na článek o psychologii systémových vektorů od Yuriho Burlana, zjistil jsem, proč jsem se tak bál, že ztratím svého milovaného.

Jak jsem pochopil, jsou lidé, kteří nejvíce zažívají strachy a fobie. A právě strach ze ztráty milovaného člověka – to platí. Jak se přestat bát ztráty milovaného člověka, jsem se dozvěděl v článku

V životě téměř každé ženy jsou chvíle, kdy má strach ze ztráty milovaného člověka. Pro někoho jsou to pomíjivé okamžiky, protože každý má strach ze ztráty toho, co je mu drahé, co miluje, pro někoho se to stává obsedantní myšlenkou, která narušuje správné žití a vnímání. svět a jednání lidí, včetně jejich vlastního, a obecně adekvátně zhodnotit situaci. Paradoxem ale je, že čím více se budete bát, tím pravděpodobněji skutečně ztratíte to, co je vám tak drahé. Jediná možnost změnit situaci, přestat se bát. Neznamená to, že přestanete milovat, jen si budete jistí sami sebou a svým blízkým, protože když jste sebejistí, nebojíte se. Jak se přestat bát ztráty milovaného člověka?

2 792925

Fotogalerie: Jak se přestat bát ztráty milovaného člověka

Nejčastěji vzniká nejistota z nízkého sebevědomí. Dále dám pár tipů, jak jej zvýšit.

Nejprve se vždy snažte naučit něco nového, něco se naučit. Můžete se začít učit japonsky, můžete se naučit jezdit na kolečkových bruslích nebo ovládat taje kulinářského umění, ale musíte to udělat ne pro někoho jiného, ​​ale pro sebe. Člověk, který žije zajímavý život, zajímavé pro ostatní.

Miluj se. Choďte na sport, přihlaste se do bazénu, choďte na procházky, aby bylo vaše tělo v dobré kondici. A je jedno, zda jste štíhlá blondýnka nebo kyprá brunetka, každý si najde přijatelnou variantu pro aktivní životní styl. Můžete změnit vlasy, aktualizovat svůj šatník, udělat si manikúru. Potěšte sebe a ostatní vás budou mít rádi.

Všímejte si všech dobrých věcí, které se vám dějí. Můžete si dokonce začít vést deník dobrých událostí. Nekritizujte se příliš často, všichni děláme chyby, hlavní je vyvodit z nich správné závěry. Nelitujte se, nepovažujte se za slabocha, pak ve svém okolí nevyvoláte pocity lítosti. Měli byste být respektováni, ne litováni.

Nalaďte se na pozitivní. Život je krásný a úžasný, je plný překvapení. Myslete na dobré věci, které se vám mohou stát, a vaše myšlenky budou fungovat a vést váš život dobrým způsobem.

Nemusíte se s nikým srovnávat. Každý člověk je individuální a ten druhý může mít nedostatky, kterých si nejste vědomi. Můžete se srovnávat pouze sami se sebou, čím jste byli a čím jste se stali. Pokud se vám toto srovnání nelíbí, musíte něco změnit.

Můžete si pořídit psa nebo kočku. Budou vás milovat všechny, i přes nedostatky. A když vás někdo miluje jen proto, jací jste, je snazší si být jistý láskou druhých.

Nebojte se obtíží. Tím, že je překonáváme, překonáváme sami sebe. A tím si zvyšujeme sebevědomí. Každý úkol, který si vezmete, dokončete. A pokud jste se již rozhodli něco udělat, neodkládejte to na neurčito.

Pokud si předem rozmyslíte, co dělat, když vás váš milovaný přesto opustí, už se toho nebudete bát, protože uvidíte, že tím život nekončí.

K tomu ale potřebujete mít svůj vlastní život, své vlastní zájmy a koníčky. To, že se milujete, ještě neznamená, že spolu musíte být dvacet čtyři hodin denně. Dovolte si zajít s přáteli do kavárny na šálek kávy, bez svého přítele, dopřejte si trochu svobody.

Říká se, že nemusíte držet svého milovaného na krátkém vodítku, pokud ho nechcete ztratit, protože když bude chtít, stejně odejde. Zapomínají přitom upřesnit, že tímto vodítkem se k němu přivážete a čím kratší vodítko, tím to pro vás bude obtížnější, pokud vztah nevyjde.

Zůstaňte pro něj vždy záhadou, nepřečtenou knihou a bude vás chtít lépe poznat. Překvapte ho a nebude se s vámi nudit. Buďte různorodí a on se o vás bude zajímat. Čím úplnější a soběstačný člověk budete, tím atraktivnější budete pro ostatní a také pro svého blízkého.

Člověk musí milovat především sám sebe. To neznamená, že musí být sobecký, ale pokud nedokážete milovat sami sebe, nebudete schopni milovat někoho jiného. Věřte sami sobě, věřte svému milovanému. Často se totiž bojí toho, čemu nevěří. A jaký druh lásky to může být, když o sobě pochybujete.

Jaké závěry lze tedy vyvodit?

Jak se přestat bát ztráty milovaného člověka? Strach pochází z nedůvěry a nejistoty. Nedůvěra je pouze otázkou víry, pokud tam není a vy o svém vyvoleném pochybujete, pak možná tyto vztahy nepotřebujete. A s nejistotou je třeba bojovat především se zvýšením sebevědomí. Věřte v sebe, že jste jedineční, úžasní a máte co milovat. Milujte se, milujte se takoví, jací jste, se všemi výhodami a nevýhodami, a ostatní vás budou milovat. Nesvazujte se strachem, může to jen zničit váš vztah. Buďte úplný člověk, sebevědomý a nebudete se bát zítra a hledět s důvěrou do budoucnosti.