Bojím se testu osamělosti. Test osamělosti. Metoda subjektivního pocitu osamělosti D. Russell a M. Ferguson

Dnes vás zvu na malý test Tendence být sám. Pomůže vám to pochopit, jak jste společenští nebo naopak náchylní k samotě.

Test osamělosti

Návod: Pozorně si přečtěte dvanáct níže uvedených otázek a vyberte odpověď, která se vám zdá nejvhodnější, tím, že před ni dáte ikonu. Snažte se dlouho nepřemýšlet, protože tohle není zkouška! Pravděpodobně každý člověk alespoň jednou v životě chtěl být sám se sebou. Ale existují úplně jiné kategorie lidí. Pro některé je samota tou nejlepší dovolenou, protože právě v tuto dobu můžete analyzovat důležité události kopat do vlastní duše. V některých případech jsou takoví lidé velmi stydliví a omezení ve společnosti, zejména mezi cizími lidmi.

Jsou i lidé, kteří prostě potřebují být vždy a všude ve společnosti. Zástupci této skupiny se na hlučných večírcích či akcích cítí jako ryba ve vodě, i když se kolem nich cucají cizí lidé. Samotu a vlastní společnost ale snášejí velmi těžce. Objevuje se nuda, frustrace a někdy i deprese.

	Výpisy
	Jsem nešťastná, že dělám tolik věcí sama
	Nemám si s kým popovídat
	Je pro mě nesnesitelné být tak sám
	Chybí mi komunikace
	Mám pocit, že mi nikdo nerozumí
	Přistihl jsem se, že čekám, až mi lidé zavolají, napíšou
	Není nikdo, na koho bych se mohl obrátit
	Už nemám k nikomu blízko
	Okolí mé zájmy a nápady nesdílí.
	Cítím se opuštěný
	Nejsem schopen se uvolnit a komunikovat s okolím.
	Cítím se úplně sám
	Moje sociální vztahy a konexe jsou povrchní
	Umírám touhou po společnosti
	Nikdo mě pořádně nezná
	Cítím se izolovaný od ostatních
	Jsem nešťastný, že jsem tak odmítnut
	Je pro mě těžké najít si přátele
	Cítím se vyloučený a izolovaný ostatními
	Lidé kolem mě, ale ne se mnou

Zpracování, klíč ke zkoušce osamělosti.

Počítá se počet každé odpovědi.
Součet odpovědí „často“ se násobí 3, „někdy“ – 2, „zřídka“ – 1 a „nikdy“ – 0.
Získané výsledky se sečtou. Maximální možný ukazatel osamělosti je 60 bodů.

Výklad

vysoký stupeň osamělosti se projevuje od 40 do 60 bodů,

od 20 do 40 bodů - průměrná úroveň osamělost

od 0 do 20 bodů - nízká úroveň osamělosti.

Pocity spojené s osamělostí

Faktorová analýza emočních stavů osamělého člověka


zoufalství	Deprese	nesnesitelná nuda	sebeponížení
Zoufalství		netrpělivost	Cítím se neatraktivní
	Deprese		Bezcennost
Bezmocnost	prázdnota	Touha po změně	Pocit hlouposti
bázlivost	izolace	ztuhlost	Plachost
Ztráta naděje	Sebelítost	Podrážděnost	nejistota
opuštěný	Melancholie	Neschopnost ovládat se	Odcizení
Zranitelnost	Touha po konkrétní osobě

Faktorová analýza příčin osamělosti


svoboda od připoutanosti	lhostejnost	Soukromí	nucená izolace	změna místa
Nepřítomnost manžela/manželky	Cítím se jako "bílá vrána"	"Přijdu domů do prázdného domu"	Příloha k domovu	Drž se dál od domova
Nepřítomnost partnera	Nepochopení od ostatních	"Všichni odejdou"	Upoutaný na lůžko	Nová práce nebo studium
Rozchod vztahu s manželem se svým milovaným	Bezcennost		Nedostatek financí	Nadměrné cestování nebo pohyb
	Nedostatek blízkých přátel			Časté výlety

Faktorová analýza reakcí na osamělost


smutná pasivita	aktivní soukromí	pálení peněz	sociální kontakt
	studovat, nebo pracovat	utrácím peníze	zavolat příteli
		Nakupování	Jdu někoho navštívit
Sedím a přemýšlím	poslouchám hudbu
nedělám nic	dělat cvičení
přejídání
Beru léky na uklidnění	Dělat to, co miluji
Sledování televize	jdu do kina
Napijte se nebo omdlejte	čtu pouštím hudbu

Lidé se po staletí snažili osamělosti vyhnout nebo si na ni zvyknout. Nesouhlasný - proklínaný osamělost, rezignovaný - nevšímal si, moudrý - užíval si. Samota existovala, a proto je nezbytná.

První psychologické studie osamělosti se zaměřily na osobní sebepojetí tohoto stavu. Rogers viděl osamělost jako odcizení jednotlivce od jeho pravdy vnitřní pocity. Věřil, že ve snaze o uznání a lásku se lidé často projevují zvenčí, a proto se sami sobě odcizují. Whitethorn zopakoval tento názor: „Některý významný rozpor mezi sebevnímáním „já“ a reakcí na „já“ druhých vytváří a zhoršuje pocit osamělosti; tento proces se může stát začarovaným kruhem osamělosti a odcizení.“

Rogers a Whitethorn tedy věří, že osamělost je generována individuálním vnímáním nesouladu mezi pravým já a tím, jak ostatní vidí já.

Tato myšlenka byla ověřena několika studiemi. Eddy předpokládal, že osamělost je spojena s nesouladem mezi třemi aspekty sebevnímání: sebevnímáním jednotlivce (skutečné „já“), ideálním „já“ jednotlivce a představou jednotlivce jako viděno ostatními (odražené „já“).

Často nízké sebevědomí je soubor názorů a chování, které narušují navazování nebo udržování uspokojivých sociálních vztahů. Lidé s nízkým sebevědomím interpretují sociální vztahy sebepodceňujícím způsobem. Častěji připisují selhání komunikace vnitřním, sebeobviňujícím faktorům. Lidé, kteří si sami sebe příliš neváží, očekávají, že je ostatní budou také považovat za bezcenné. Takoví lidé reagují akutněji na volání po komunikaci a odmítání komunikovat. Obecně platí, že nízké sebevědomí je často ztělesněno v propojeném souboru sebepodceňujícího vědomí a chování, které narušuje sociální kompetence a vystavuje lidi riziku osamělosti.

Můžete se cítit osamělí a sami se sebou, v davu lidí a dokonce i vedle svého milovaného. Řešení problému osamělosti spočívá v tom, že je nutné určit, jaký druh komunikace as kým chybí, jaké informace a jaké dojmy chybí, a právě tento nedostatek je třeba vyplnit.

Jak moc jsi osamělý?... Test osamělosti. Metoda subjektivního pocitu osamělosti D. Russella a M. Fergusona.

5 Hodnocení 5,00 (2 hlasy)

V tento experiment Zúčastnilo se 68 dětí ve věku 12 až 18 let. Dobrovolně souhlasili s účastí a stráví 8 hodin o samotě. Zároveň bylo dětem zakázáno používat všechny druhy komunikačních prostředků: televizi, počítač, mobilní telefon a jiné. Zároveň měli plný přístup k řadě dalších zábav: museli číst, hrát na hudební nástroje, psát, vyšívání, chodit na procházky, hrát hry a podobně.

Vedoucím experimentu byl rodinný psycholog. Jejím cílem bylo dokázat vlastní pracovní hypotézu. Spočívalo v tom, že moderní děti, ačkoliv věnují příliš mnoho času zábavě, nejsou zcela schopny se samy zaměstnávat a také nevědí nic o svém vlastním vnitřním světě.

Podle pravidel tohoto pokusu měly děti přijít na další a pečlivě si popovídat, jak těch 8 hodin probíhalo. Během experimentu musely děti pečlivě zaznamenávat všechny své vlastní činy, stejně jako vjemy a vlastní myšlenky. Dětem bylo řečeno, že v případě, že někdo pociťuje nadměrné vzrušení nebo silné napětí a také nepříjemné nepohodlí, měli by účastníci test okamžitě přerušit, poznamenat si čas jeho zastavení a popsat důvod.

Mnozí se budou ptát: co je na tom špatného? Výzkum osamělosti se na první pohled může zdát docela neškodný. Špatně pochopil i specialista na psychologii. Myslela si, že tento experiment je absolutně bezpečný. Výsledky experimentu byly tak nečekané a šokující, že si to nikdo nedokázal ani představit. Ze všech školáků - 68 - byli schopni studium dokončit pouze tři: 2 chlapci a jedna dívka.

Ostatní účastníci experiment ukončili z různých důvodů: 5 začalo pociťovat nejzávažnější tzv. „záchvaty paniky“. Tři měli sebevražedné myšlenky. U 27 účastníků se objevily příznaky jako návaly horka, pocení, pocity třepení vlasů, nevolnost, akutní bolest břicha, závratě a tak dále. Téměř každý účastník zažil pocity úzkosti a strachu.

Počáteční zájem o experiment, očekávání novosti se z účastníků vytratilo po 1 - 2 hodinách. Ze všech účastníků pouze 10 začalo pociťovat určitou úzkost po 3 nebo více hodinách strávených zcela o samotě.

Dívka, která mohla studii dokončit, poslala vedoucímu deník, ve kterém celých 8 hodin pečlivě popisovala svůj vlastní stav. Po přečtení se u psychologa začaly pohybovat vlasy. Z etických důvodů deník nepodléhal zveřejnění. Ukázalo se však, co se mladí lidé, kteří se zúčastnili experimentu, snažili se sebou udělat:

Mnozí se jen dívali z okna nebo se bezcílně potulovali po bytě;

Nakreslený nebo pokus o kreslení;

Zabývá se fyzickými cvičeními nebo cvičí na simulátorech;

Vyplňovali deník, zapisovali do něj vlastní myšlenky nebo prostě psali dopisy na papír;

Vaření nebo konzumace jídla;

Dělali školní úkoly, s přihlédnutím k tomu, že na experiment byly prázdniny, děti se ze zoufalství začaly učit;

Snažili se poskládat puzzle;

Trávit čas s domácími mazlíčky;

Osprchoval se;

1 chlapec hrál na flétnu, mnozí na kytaru nebo klavír;

Jedna dívka trávila čas vyšíváním;

Jiná dívka se modlila;

Chlapec chodil po městě pěšky DVACET km.;

Mnozí psali poezii;

Vyklidil byt

Mnozí vyšli na ulici, šli do kavárny s barem nebo do nákupních center. Podle pravidel experimentu nebylo možné nikoho kontaktovat, ale tito účastníci pravděpodobně usoudili, že prodejci se nepočítají;

1 chlap šel do zábavního parku a jezdil 3 hodiny. Případ skončil tím, že začal zvracet;

1 chlapec strávil čas v zoo;

Dívka šla do Muzea politických dějin;

Chlápek 5 hodin jezdil po městě na trolejbusech a autobusech;

Každý účastník měl v určité chvíli touhu usnout, ale to se nikomu nepovedlo. Jak psali, začaly je navštěvovat „špatné“ myšlenky. Poté, co děti přerušily studii, 20 okamžitě pomocí mobilní telefon, zavolali přátelům, 5 okamžitě vyrazilo za přáteli, ČTRNÁCT z nich použilo internet a navštívilo sociální sítě, 3 zavolali rodičům.

Ostatní účastníci okamžitě začali hrát hry nebo sledovat televizi. Navíc skoro každý teenager si zapnul hudbu. Stojí za zmínku, že okamžitě po přerušení psychologického zážitku u všech účastníků zmizely všechny nepříjemné příznaky.

Po nějaké době se 63 bývalých účastníků shodlo, že studium bylo nejen zajímavé, ale také velmi užitečné, zejména pro sebepoznání. 6 souhlasili s provedením experimentu sami a uvedli, že i když to nebylo poprvé, přesto jej úspěšně dokončili.

Když účastníci během experimentu analyzovali svůj vlastní stav, ukázalo se, že 51 z nich použilo takové kombinace slov jako: „abstinenční syndrom“, „ukazuje se, že nemohu žít bez ...“, „závislost“, „abstinenční syndrom“. " a podobně. Naprosto všichni přiznali, že je tyto myšlenky, které je během experimentu navštívily, nesmírně překvapily, ale nedokázali se na ně soustředit, protože se jejich celkový stav zhoršil.