Jaké jsou příčiny lenosti a jak se s ní vypořádat? Dá se překonat lenost a neochota něco dělat? Jak najít ty správné pobídky, když jedinou touhou je vzdát se všeho? Na tyto otázky se pokusí odpovědět psycholožka Anna Vadimová.

Blažený stav nicnedělání, šum moře, jemné slunce... A to vše na pustém ostrově, kam se nedostane jediná duše a donutí vás něco udělat - to je nejtajnější sen mnoha moderních úspěšných podnikání žen. Jedna věc je ale, když relax a pomyslná svoboda jsou jen fantazie, a druhá věc, když potřebujete urgentně dokončit projekt, uklidit dům a předělat spoustu věcí ještě ten samý večer, a pak zaútočí Lenost.

Není divu, že naši předkové považovali lenost za jednoho z hlavních nepřátel člověka. Na druhou stranu to lze s klidem nazvat motorem pokroku: člověk byl příliš líný chodit hodně pěšky - vynalezl auto, ženy v domácnosti byly líné starat se o každodenní život - objevilo se mnoho automatických zařízení, příliš líní cvičit ráno - objevily se „kouzelné“ pilulky na hubnutí a svalové stimulanty . Jedinou otázkou je, jak dobrá je většina vynálezů a jak jsou bezpečné pro zdraví.

Touha zjednodušit si práci a věnovat uvolněný čas zbývajícím, zajímavějším činnostem je ale jedna věc, ale lenost, která vám brání žít naplno a užívat si života, je věc druhá. Psychologové ale tvrdí, že koncept čisté lenosti ve skutečnosti neexistuje. Jen jsme zvyklí nazývat leností vše, co ve skutečnosti leností není.

Jaké jsou tedy důvody lenosti a jak s ní bojovat a překonat ji?

Nedostatek motivace

Hlavní otázka, kterou lenost vždy pokládá své paní, je: "Proč?". Ostatně, proč si dělat pořádek o víkendech, když na návštěvu stejně nikdo nepřijde. Proč mýt nádobí přes den, když se to večer objeví znovu. Proč sledovat správnou výživu, pokud pak můžete cvičit na simulátorech. A nakonec, proč dělat svou práci dobře, když si šéf stejně ničeho nevšimne…

To je důvod lenosti – nedostatku motivace. Taková je lidská přirozenost: vše, co je pro nás zajímavé, co je pro nás osobně důležité, získáváme snadno a přirozeně a není třeba žádného úsilí. Nedávné studie vědců ukázaly, že ani rýma nemůže být u člověka, který je pro něco zapálený – k takovému uvolnění energie dochází. A naopak – pokud je něco nezajímavé a vlastně zbytečné, čas se věčně vleče, ruce klesají a nastupuje i blues. Pokud tedy stále potřebujete něco udělat, ale chybí motivace, je čas změnit vnitřní motivaci:

„Dávám se do pořádku, i když mě celý den nikdo nevidí. Protože se chci cítit dobře a usmívat se na svůj krásný obraz v zrcadle.“

"Uklízím dům ne proto, že je to nutné a nikdo to za mě neudělá, ale proto, že se starám o svou rodinu a o sebe a je hezké žít v útulném a uklizeném domě"

„Udělám tuto nudnou zprávu nejvyšší úroveň protože takhle se rozvíjím jako specialista, zdokonaluji své dovednosti a brzy se díky své profesionalitě určitě vyšplhám po kariérním žebříčku“

Chronická únava

Pokud lenost zaútočí i na věci, které byly dříve zajímavé, a po víkendu se nezvýší, pak je to již chronická únava. Jet na dovolenou neznamená odpočívat a spát 12 hodin neznamená mít dostatek spánku. Musíte umět odpočívat. A odpočinek není bezcílným mnohahodinovým rozjímáním nad stropem podle Oblomova.

Úplný odpočinek je gejzírem energie pro tělo i mysl. A trávení volna je pravý opak práce. Takže pokud je práce mobilní, těžká, na konci dne „necítíte nohy“ - je čas nasávat o víkendu plážové slunce. Se sedavou kancelářskou službou je ale jen jedna cesta ven – aktivní turistika, cestování, nebo v krajním případě – neúnavné nakupování.

Lenost jako zvyk

Ukazuje se, že to může být prostý zvyk, někdy dokonce z dětství. Tentýž Oblomov, který kvůli své lenosti prakticky nevstal z postele, nebyl vůbec nemocný, i když skončil špatně. Prostě všechny zlozvyky se v nás dokážou docela pevně uchytit, ale ty dobré se musíme vždy hodně snažit. Pokud už je laxní životní styl povahovým rysem, jen velmi těžko se ho zbavíte.

Z mnoha líných lidí se tak na jeden den pravidelně stávají takoví dříči, že vyvolávají obdiv ostatních. V domácnosti udělají za půl dne ideální generální úklid, vynesou tuny odpadků a nepotřebných věcí a ještě půl dne odevzdají všechny nahromaděné „ocásky“ ve škole nebo v práci. A – úspěšně, zasáhnout ostatní svou energií. Ale druhý den se stanou zase sami sebou – příliš líní uklízet, líní se o sebe postarat, líní někam jít, líní něco dělat. A tak dále po dobu dalších šesti měsíců, dokud znovu nepřijde „velký den“.

Proto se zbavit lenosti jako zvyku , nemusíte na jeden den vyhodit veškerou sílu kolen a slavnostně v tom „umřít“. A pak se ještě pár měsíců vzpamatovávat. Je lepší si na každý den vyhradit pár minut na věci, které zvláště nechcete dělat. Nechte 15 minut denně na úklid pokoje (přesně to radí známé muší dámy) a 15 minut na nemilované cvičení (můžete tančit). Za šest měsíců tak nebudete muset odvážně shrabovat suť a urychleně začít řešit svou „plovoucí“ postavu.

A chaos na pracovišti i doma je podle psychologů skutečným zlodějem psychické energie. Neustálý nedostatek energie vede k chronické lenosti.

Strach z neúspěchu

Příčinou lenosti může být tzv. pocit „frustrace“ - Strach ze selhání, strach ze selhání. Takové obavy se v nás vytvářely od dětství díky našim rodičům: „neutíkej - spadneš“, „nejezdi tam – strýc tě vyzvedne“, „nesměj se moc – bude tě bolet břicho“ . Neutíkej, nedýchej, neži...

Mnoho žen si takový dětský strach přenáší do dospělosti. Bojí se změn, bojí se všeho nového. Pracují pokorně bez zvýšení platu a na nemilované práci (požádáte šéfa o zvýšení platu - vyhodí vás, budete hledat nová práce- skončíte v horší díře). Bojí se něco ve svém životě změnit, a proto vždy pociťují apatii a bezmoc. Jejich přátelům se může zdát, že je to elementární lenost, že se musíte sebrat a ukutit své štěstí... Ale všechno není tak jednoduché.

Každý ví, že psychologové rádi experimentují na krysách a vyvozují zajímavé závěry. Jednou vzali dvě krysy a dali je do stejných bludišť. První krysa, když se v procesu hledání cesty ven dostala do slepé uličky, dostala malý, ale nepříjemný elektrický šok. To ale nesnížilo její obratnost a přesto po pár minutách našla cestu ven. Druhá krysa, jakmile se prostě pokusila otočit „špatným směrem“, byla okamžitě vypuštěna, aniž by čekala, až sama strčí nos do mrtvého kouta. V důsledku toho tato krysa velmi brzy přestala běhat úplně. Seděla na jednom místě a seděla, i když se před ní otevřel východ z labyrintu. Byla v apatii, kterou mnozí mylně považují za lenost. Proto ty dívky, které od dětství nesměly dělat chyby samy od sebe, a tím zakazovaly i jejich hlavy otáčet se nežádoucím směrem a v dospělý život bude se všeho bát a žít životem usedlé améby.

K překonání těchto obav a abyste změnili motivaci vyhýbání se chybám na motivaci úspěchu, musíte na sobě tvrdě pracovat. Pro začátek je dobré dělat nějaký nový sport, kterého jste se dříve báli, nový zajímavý koníček, změnit svou image. A ve svém volnu se zamyslete nad slovy Eleanor Rooseveltové: "Kolik bych toho mohla udělat, kdybych ne pro svůj strach."

Vždyť život máme jen jeden. Tohle je jen jeden labyrint, další už nebude. Sedneme-li a smutně se díváme otevřít dveře co dobrého z toho vzejde?

Dlouhá krabice a perfekcionismus

Většina lenochů jsou perfekcionisté. Žijí podle zásady „všechno nebo nic“. Mezitím je „všechno“ stále daleko a nemůžete se přepínat. Pokud není ideální čistota domu, tak proč vysávat? Pokud se nepředpokládá kariérní růst – proč to zkoušet? Pokud je milovaný člověk daleko od prince, proč mu připadat jako princezna?

A patologickí lenoši žijí v očekávání svého „velkého dne“. Ti si jakoby šetří síly na „nový“ život a slibují si, že od pondělí s ním určitě začnou. Ale pojem „zítra“ neexistuje. Ať se probudíme kterýkoli den, je „dnes“. A dnes, teď musíte žít rušný život a buď šťastný.

Lenost jako životní strategie

Dnes existují ženy, které žijí podle slavné Bulgakovovy zásady: "Každý dá a přinese." Výsledkem je, že vedou spíše sobecký způsob života, neobtěžují se pracovat na sobě a svých vztazích s lidmi. Proč chodit do školy, když si budoucí manžel vydělá dobré peníze? Proč se učit o tricích vítězství nad každodenním životem, když bude v domě v budoucnu pracovat hospodyně? A konečně, proč se vůbec někde snažit a napínat, když je v životě štěstí a mládí a krása jsou to nejdůležitější? Jen musíš být ve správný čas na správném místě...

To vše připomíná úsloví jedné malé holčičky: „Nechci pomáhat matce a učit se vařit. Vyrostu a vezmu si milionáře a on si najme kuchaře." Prostě všechno v životě je mnohem složitější. A píle a nové dovednosti zatím nikomu nepřekážely.

A když si vezmeme příklad ze života slavní lidé, to jen na první pohled vypadá, že měli štěstí, byli ve správný čas na správném místě. Ve skutečnosti měli všichni pozoruhodný talent, vytrvalost a velkou píli. proč dnes není neobvyklé, že někdo sedí u televize a naštvaně si všimne, že nějaký herec, usmívající se na veřejnosti, vydělává tisíckrát víc než on sám. Mezitím tento velmi talentovaný a pracovitý herec pracuje pro čtyři lidi, aby natočili jedinou úspěšnou scénu.

Samozřejmě je nejjednodušší žít život améby. ze strachu z nových změn nebo jednoduše kvůli vlastní dezorganizaci. Ale život je jeden a mládí pomine a dobré příležitosti jsou ztraceny. A nezbývá než se závistivě dívat na úspěšnější (pouze šťastné?) soupeře. Ale každý úspěch nebo úspěch je jako tlukot srdce, puls. Tohle je život sám.

S jídlem přichází chuť!

Udělejte konečně to, co jste už dlouho chtěli dělat – odhoďte všechny strachy, nejistoty a zvyk žít ve fantaziích. Dopřejte si plnohodnotný a aktivní odpočinek, odměňte se za každé malé vítězství – a uvidíte, že po lenosti nebude ani stopy!

Každý si čas od času rád zamaká. Ale když se nečinnost stane zvykem a postupně nás promění v amorfní tvory, je čas položit otázku přímo: "Jak se zbavit lenosti?"

Termín "líný" se často používá ve významu stav mysli ospravedlňující nečinnost. Trvalá neochota věnovat se užitečným skutkům vzniká z různých důvodů.

Nízká motivace

"Proč a proč bych to měl dělat?" - tyto a další podobné otázky nám velmi často diktuje lenost. Jaký má vlastně smysl dávat sebe a svůj domov do pořádku, když nečekáte hosty? Vyplatí se potit se na strojích, když kamarádka zhubla na prášky? Proč dávat v práci všechno nejlepší, když vaše snažení nijak neovlivňuje plat?

Nedostatek motivace vždy negativně ovlivňuje aktivitu. Taková je naše přirozenost: i když jsme pro něco nadšení náročné úkoly vyřešíme snadno a bez velkého úsilí. A naopak, pokud děláte něco nudného, ​​pak se čas protahuje na věčnost a únava se rychle dostavuje.

Slabá vůle

"Nemůžu vstávat brzy, abych si šel zaběhat, protože je mnohem příjemnější strávit tento čas v teplé posteli." Dámy s pevnou vůlí si nedovolí odkládat potřebné věci kvůli pokušení rozkoše. Ale pro líného člověka se slabou vůlí je snazší ospravedlňovat svou nečinnost špatným zdravím, stěžovat si na špatnou dědičnost a nedostatek vnější podpory, než se pouštět do realizace plánů.

Chronická únava

Pokud útočí apatie i ve vztahu k kdysi zajímavým činnostem a po krátkém odpočinku se síla a nálada nezvýší, pak je na vině chronická únava. Psychologové tento stav nazývají „mezní inhibice“. Je to přirozená pojistka, která chrání unavené tělo před vážným „zhroucením“.

Chronická lenost

Špatné návyky se snadno změní v charakterové vlastnosti. Zvyknutí si na uvolněný stav těla i ducha nastává poměrně rychle, ale abyste se zbavili laxnosti, budete muset tvrdě pracovat. Pro mnoho lenochů je běžné, že někdy předvedou zázraky přičinlivosti: dokonale uklidí, vynesou tuny nahromaděných odpadků, vytáhnou co nejdříve všechny „ocasy“ v práci nebo ve škole. Ale doslova o den později se jejich pracovní nadšení vypaří a znovu se stanou línými (pracovat, studovat, starat se o sebe, dávat věci do pořádku atd.).

perfekcionismus

„Proč vysávat starý koberec, když stále vypadá omšele? Proč projevovat zápal v práci, když kariérní růst ještě není vidět? Proč vypadat co nejlépe, když manžel zdaleka není princem?

Spousta schopných, ale líných slečen žije na principu „všechno nebo nic“ a existuje v očekávání přízračného „Velkého dne“, kdy projeví veškerý svůj talent. Mezitím to nepřišlo, každodenní povinnosti považují za rutinu a odkládají je do tzv. „dlouhé krabice“.

Infantilismus

"Každý dá a přinese." Některé dívky považují toto rčení Bulgakova za svou životní strategii. „Proč se vůbec namáhat a o něco usilovat, když jsem mladá a krásná – a to je nejdůležitější! V mém životě se určitě objeví" Scarlet Sails"nebo princ na bílém koni, který jistě vyřeší všechny mé problémy." Takoví lenoši se v očekávání úspěšného manželství nijak zvlášť nezatěžují studiem, prací ani životem.

Lenost je někdy láskyplně označována jako „matka“, často aniž by si uvědomovala, jak nebezpečným nepřítelem může být. Laskavě nám umožňuje zahálet, krade nám roky života, rozbíjí rodiny a osudy, vede k fatálním selháním a chudobě.

Jak bojovat a překonat lenost

1. "Klínový klín". Pokud potřebujete něco udělat, ale opravdu se vám nechce, vypněte všechny zdroje vizuálních a sluchových informací (počítač, televizi, hudbu, rádio), postavte se doprostřed místnosti a nesnažte se nic nedělat. zatímco (nežvýkat, nemluvit, snažit se na nic nemyslet). Zpravidla neuplyne deset minut takové absolutní nečinnosti, abyste se pustili do věci s mnohem větší ochotou.
2. Je pět minut moc nebo málo? Přemluvte se k práci alespoň 5 minut, protože tak bezvýznamný časový úsek se dá zcela tolerovat. Obvykle to stačí k tomu, abyste se zapojili do práce na delší dobu.
3. "Mám plán". Vyrovnat se s řešením rozsáhlého problému může být psychicky velmi obtížné. Rozdělte si to na menší kroky a metodicky je postupujte jeden po druhém.
4. "Být odměněn." Po dosažení zamýšleného cíle, i když středního, je užitečné povzbudit vaši tvrdou práci jakoukoli příjemnou maličkostí - lahodným bonbónem, šálkem kávy, vaší oblíbenou hudbou atd.
5. "Cukr a bič". Pro zvýšení motivace si ve všech barvách nejprve představte, co se stane, když se odchýlíte od toho, co bylo plánováno. Čím strašlivější detaily, tím lépe (manžel opustí děvku, kolegové si budou dělat legraci z vaší průměrnosti, šéf vás vyhodí z práce, váš šatník se promění v hromadu mizerných věcí atd.). A pak v těch nejzářivějších barvách namalujte obrázek úspěšné realizace všech plánů ( šťastné tváře rodina, respekt od kolegů, nečekané povýšení, dlouho očekávaný výlet k moři...).
6. "Vždy dnes." Notoricky známé „zítra“ je již přetíženo nesplněnými plány. Ale dokud nedokončíme ten či onen obchod, sedí jako trn v mozku a zůstává v centru pozornosti. Udržovat v hlavě hromadu takových „ocásků“ je nesmírně únavné a škodlivé pro duševní zdraví.
7. "Proč jsem horší?" Učte se od úspěšných žen. Jejich úspěchy mohou inspirovat i ty nejzarytější lenochy.

Vítejte na našich stránkách!

V dnešním článku chceme mluvit o lenosti a únavě, pronásledování moderní muž s maniakální náklonností. A také o způsobech, jak se s těmito nežádoucími jevy v životě téměř každého člověka vypořádat.

Pocit lenosti zná každý dospělý. Ti, kteří tvrdí, že nevědí, co to je, jsou s největší pravděpodobností neupřímní. Na tom, že si občas člověk dovolí lenošit a nic nedělat, není nic špatného. Ale když to zasahuje do normálního života, neumožňuje vám převzít kontrolu nad ním do vlastních rukou - pro mnohé se to stává problémem.

Lenost může zničit celou rodinu nebo život jednoho člověka, může způsobit věčné finanční potíže, lenost nám může bránit ve sledování svého zdraví a postavy. Jakkoli to může znít paradoxně, ale může to být příčinou mnoha našich potíží, problémů a selhání.

Jak překonat lenost a únavu, apatii a blues – „nemoci“ 21. století – se dozvíte v našem článku.

Dnes v psychologii neexistuje žádný nezávislý vědecký obor nebo směr, který by zkoumal lidskou lenost jako samostatný duševní proces. Proto jej psychologové považují za jeden z mnoha prvků volní sféry v lidském životě.

V vědeckých prací lenost je studována jako opozice vůči vůli člověka, kde vůle (jako vlastnost charakteru) je chápána jako duševní proces, poskytování cílených a uspořádaných akcí na cestě k dosažení cílů.

Lenost je tedy charakterizována jako stav mysli, ve kterém neexistují žádné touhy a aspirace vyvíjet jakékoli úsilí k dosažení cílů.

Způsoby boje s leností (souhlasíte s tím, že je třeba bojovat?) by tedy měly být vybírány na základě toho, co přesně ovlivnilo nedostatek touhy jednat a vyvíjet úsilí.

Viz také » » Bezpříčinná únava, ospalost a apatie se staly vašimi společníky? Odolat ospalosti a únavě je skutečné, hlavní věcí není ignorovat stávající problém.

K lenosti musí být důvod

Navzdory skutečnosti, že existuje mnoho důvodů pro lenost, amatérským vědcům se podařilo identifikovat několik hlavních skupin, které vysvětlují touhu být líný v té či oné formě.

1. Fyzická malátnost vysvětluje a dokonce ospravedlňuje neochotu něco dělat, o něco usilovat a něčeho dosáhnout. Navíc při nevolnosti je pocit lehké apatie naprosto normální stav.

2. Charakterové vlastnosti a nedostatek potřebné motivace.

3. Lenost, jako ochranná reakce těla. V tomto případě mluvíme o fyzickém nebo intelektuálním přetížení organismu nebo chronické únavě.

V tomto případě také psychologové klasifikují únavu podle určitých kritérií. Rozlišují tedy fyzickou, duševní a duševní únavu.

1. F fyzická únava

Na fyzická únava tělo odmítá provádět jakékoli akce na fyziologické úrovni. Je charakteristické, že při fyzické únavě se při určitém dobrovolném úsilí může zodpovědný a cílevědomý člověk donutit k některým úkonům.

Například přes zrůdnou touhu lehnout si po náročném dni na pohovku a dívat se na televizi, se člověk přinutí splnit domácí práce, chodit do ústavu na večerní oddělení, chodit do posilovny atp.

2. Psychická únava

Duševní nebo intelektuální únava může člověk snášet mnohem hůř než ten fyzický. Je typický pro lidi zabývající se intelektuální prací nebo činnostmi.

Není neobvyklé, že lidé onemocní po dokončení práce na nějakém složitém projektu – to je reakce těla na intelektuální přepracování.

Když zažíváte intelektuální únavu, je extrémně obtížné přinutit se k něčemu jinému kromě vaší hlavní činnosti. I když je běžné, že nadšení lidé svou únavu nepostřehnou až do konce práce na projektu.

3. Psychická únava

A nakonec duševní únava spojené s tvrdou prací nervový systém a velmi silné emoce. Nehraje zvláštní roli pozitivní resp negativní emoce muž přežil.

Při velmi silném šoku může nastat apatický stav různé závažnosti, ztráta zájmu o život a v důsledku toho nedostatek chuti a síly cokoli dělat.

Způsoby, jak se vypořádat s leností a únavou

Je možné porazit lenost a jak se s ní vypořádat, v tomto případě, ptáte se. Umět! Než se však vrhnete do „bitvy s leností“, je nutné určit, jaký typ „nemoci“ jste překonali - na tom závisí celkový úspěch akce.

• Tedy pro případ fyzické onemocnění stačí si dát krátký time-out, uzdravit se, dostat se do formy a voilá - jste zpět v řadách, plni síly, zdraví, energie nápadů a optimismu.

• Když neochota něco udělat- to je vlastnost charakteru nebo nedostatek správné motivace, pravý motiv, který dává smysl všem činům, pomůže překonat lenost. Například teenager nechce chodit do školy, protože, jak vidíte, je prostě neochotný. Jasně výrazná vyhlídka na to, že bude v řadách nezaměstnaných občanů, bude klepat na prahy služeb zaměstnanosti nebo práce spojené s nekvalifikovanou prací, mu pomůže změnit jeho postoj k realitě.

• Pokud je důvodem lenost fyzické přepracování, poté se po dobrém a kvalitním odpočinku obnoví tělesná síla a aktivita v plném rozsahu a člověk je připraven na nové úspěchy a úspěchy. Záleží na individuální vlastnosti Obnovení síly a výkonu může trvat od jedné noci zdravého spánku až po několik dní nebo dokonce týdnů.

• Když chronická únava a celkové přetížení organismu, nebude nadbytečné provést některé úpravy obvyklého a zaběhnutého rozvrhu. Abyste se jednou provždy zbavili chronické únavy, budete se muset naučit upřednostňovat a řešit ty nejdůležitější věci, dělat ty méně důležité později nebo dokonce někoho delegovat. Dalším z nich je revize denního režimu, organizace správné výživy a dobrého odpočinku efektivní metody bojovat s chronickou únavou.

• I v boji proti intelektuální únava doporučený kvalitní, případně aktivní odpočinek a změna druhu činnosti. Dlouhá dovolená je skvělý způsob, jak se zbavit únavy!

• Nejobtížnější na léčbu a nápravu duševní únava. Je plná nejen nedostatku chuti cokoliv dělat, ale také vzniku apatie a deprese. Ne každý se dokáže s psychickou únavou vyrovnat sám. Někdy může problém plně vyřešit pouze apel na specialisty (psychology, psychoterapeuty).

Pocit lenosti tedy nelze vždy posuzovat pouze negativně – člověka dokáže překonat i jako obranná reakce jeho těla. Pokud však neochota podniknout nějaké kroky nebo úsilí není způsobena potřebou odpočívat, ale banální neochotou něco udělat, pak je taková lenost destruktivní a je samozřejmě nutné s ní bojovat všemi dostupnými prostředky.

- to je neochota vykonávat určité činnosti (práci), i přes příležitost to udělat. Chronická lenost je lenost v dlouhém časovém období, stálá, „stabilní“.

Někdy může být lenost epizodická. Dnes nebo po večeři jsou záchvaty apatie do práce, ale večer nebo zítra „motor zabzučel“, práce „vařila“. Ale nebylo to tam s chronickou leností. Když ani večer, ani zítra, ani obecně, v blízké dohledné době - ​​není žádná touha, žádná síla, pouze apatie.

Příčiny chronické lenosti

Lenost není nemoc v doslovném smyslu slova, ale může být jejím příznakem, včetně příznaku:

• Deprese
• chronická únava,
• Duševní poruchy
• Nebo jiný „produkt“ nerovnováhy duše (naučená bezmoc, negativní napodobování druhých nebo reaktivní chování, to je, když všechno děláte naopak, v důsledku určitého přesvědčení a přesvědčení).

Pokud je tělo dlouhodobě nemocné, může proces rehabilitace (zotavení se z nemoci) trvat poměrně dlouho. To je případ, kdy je chronická lenost oprávněná. V tom druhém:

Pro zdravého jedince je touha produktivně pracovat (nebýt líná) normou.

Jak překonat chronickou lenost

Vraťme se k důvodům. Lze jedním lékem na lenost vyléčit jak naučené přesvědčení (když zbožně věříte svou bezmocí a leností), tak následky chřipkové nemoci?

Samozřejmě že ne. Neboť lenost není nemoc, ve většině případů, jako rýma, symptom. A je nemožné léčit rýmu bez pochopení samotné nemoci. Můžete si kapat nos, ale na jak dlouho? Důvody jsou různé, takže přístup může být odlišný. Přesto dám pár rad, pokud se vaše chronická lenost naučí nazpaměť (stala se zvykem).

1. Dělejte to, co vás motivuje, co máte rádi

Případně chron. lenost je protest vaší duše z práce. Pokud trpíte chronickou únavou (přítelkyně lenosti) kvůli své aktivitě, možná byste měli změnit práci samotnou?

Je nemožné dělat vše, co se vám líbí. Určitě ale do svého denního programu zařaďte i příjemné aktivity. Prolomte monotónnost své rutiny.

2. Být méně líný – více pracovat

Stát se okamžitě produktivním člověkem je docela obtížné. Způsob, jak překonat chronickou lenost, je mít ve svém životě vždy místo pro lenost. Ale za prvé, že by toto místo mělo postupně chronologicky ubývat. Za druhé, máte plné právo být líní, ale pouze tehdy, když si to nainstalujete sami.

3. Zkuste něco ve svém životě změnit

Nuda je dalším důvodem lenosti. Možná se jen opravdu nudíte? Udělejte ve svém životě změny, aby v něm nezůstávalo to druhé.

4. Snažte se žít zdravě

Celý článek. Špatné zdraví je nejsilnějším pěstitelem lenosti.

5. Získejte podporu okolí

Lidé jsou skvělí imitátoři. Použijte své podvědomé touhy k napodobování druhých pro své vlastní dobro. Vylepšete se a obklopte se lidmi, prostředím, televizními programy (můj blog) a dalšími užitečnými věcmi, které ve vás vzbudí chuť být aktivní.

6. Přihlaste se k odběru mini newsletteru

Vždy se můžete přihlásit k odběru mého mini newsletteru o . Samozřejmě to není pro všechny příležitosti, ale má dvě velmi silné strategie, které skutečně mohou změnit celý váš život.

Lenost se také nazývá nicnedělání, podstata toho se nemění. Člověk není schopen globálních akcí, protože je prostě líný. To vše vede k částečné degradaci, začíná apatie, touha dosahovat výšek mizí. Vyvstává tedy otázka, jak se tohoto stavu zbavit. Psychologové mají na tuto věc svůj vlastní názor, pojďme si o tom promluvit podrobněji.

Dostat se k jádru problému

Odhalit pravý důvod lenost. Můžete se tak dostat k jádru problému a situaci napravit. Myslete na důležité věci.

1. Pokud je vaše lenost způsobena únavou, kterou vám práce přináší, dopřejte si čas na odpočinek. Každý potřebuje pohodlný a dlouhý spánek. V opačném případě dojde k poruše psycho-emocionálního pozadí. Po odpočinku půjde práce ještě efektivněji.
2. V případech, kdy lenost vznikla na pozadí velkého množství důležitých věcí, naučte se upřednostňovat. Zamyslete se nad tím, co je nejdůležitější, napište tento úkol pod číslo „1“. Poté projděte zbývající případy a vytvořte seznam. Můžete se tak naladit na práci a dělat ji dobře.
3. Pokud se lenost objevila na pozadí nedostatku cílů, buďte aspirativnější. Vyberte si, co se vám opravdu líbí. Myslete na kariérní růst, krásný dům s velkými okny, dobré zahraniční auto. Zkuste se motivovat penězi, abyste něčeho dosáhli.
4. V některých případech se lenost objevuje z nejasných důvodů. Tady pomůže jen čas, tak počkejte. Možná vás v budoucnu bude něco motivovat jít vpřed a dosáhnout svých cílů.
5. Při absenci inspirace je žádoucí změnit typ činnosti. Stává se, že práce přestává přinášet potěšení, šéf odmítne zvýšit plat, v důsledku čehož je člověk „vyfouknut“ před našima očima. Pokud se s tím setkáte, běžte! Hledejte novou práci a šplhejte po kariérním žebříčku.

Ukliďte si pracovní prostor

1. Mnoho lidí je zvyklých označovat chaos na pracovišti jako kreativní nepořádek. Je však jednodušší říci, že to vše je banální lenost. Seberte se, ukliďte si stůl, postel, kuchyň a další oblasti, které vyžadují pozornost.
2. Měli byste také umýt auto, vysát interiér, uklidit garáž. Nehledejte výmluvy, neodkládejte takové jednání na zítřek. Od této chvíle začíná boj s leností.

Udělejte si seznam důležitých úkolů

1. Udělejte si seznam cílů, kterých chcete dosáhnout v příštím měsíci, roce, pěti letech. Po dokončení úkolu jej odškrtněte a pokračujte dál.
2. Všichni úspěšní lidé to dělají a dosahují působivých výsledků. Nezastavujte se tam. Jakmile cíle skončí, stanovte si nové a znovu nové. Muž se dusí nicneděláním.
3. Pověste seznamy úkolů všude: v kuchyni, koupelně, ložnici a dokonce i ve skříni, pokud to okolnosti vyžadují. Čtěte více naučné literatury, rozvíjejte se.
4. Snili jste někdy o koupi nového auta? Dejte si to na seznam a začněte šetřit na splnění touhy! Nemáte řidičák? Nevadí, běž se učit do autoškoly.
5. Jakmile přestanete dělat seznam, lenost vám zakryje hlavu. Život částečně ztratí smysl, začne apatie, špatná nálada, problémy s přáteli a příbuznými.

Začít sportovat

1. Fyzická příprava podporuje nové akce, tato skutečnost byla prokázána více než jednou. Když se člověk věnuje sportu, pozoruje změny na svém vzhledu. Tento aspekt je velmi důležitý pro dobrou náladu a pozvednutí morálky.
2. Současně se upravují všechny metabolické procesy, stimulují se neurony mozku odpovědné za aktivitu. Chtě nechtě, vy sami budete chtít něco dělat, lenost přejde.
3. Sport také buduje charakter, když potřebujete projít 7 kruhy pekla, abyste dosáhli požadovaného výsledku. Tělesná příprava je prospěšná pro každého, protože žijeme v relativně zdravé společnosti.
4. Není nutné se vyčerpávat 2 hodiny v posilovně. Vyhraďte si alespoň 30 minut denně na běhání, dřepy, kliky, práce se železem, skákání přes švihadlo atd.
5. Spolu s tím by měla být vyvážená výživa, to je základ všeho. Bez dobré stravy je plnohodnotná existence nemožná. Okamžitě se dostaví apatie, lenost, podrážděnost, únava.

Osvěžte svůj šatník

1. Ve většině případů se lenost projeví, když člověk začne mizet. Celkově vzato neexistují žádné globální cíle, není o co usilovat. V tomto případě musíte najít sílu a motivaci.
2. Často se stává, že když vážíte vše, čeho jste již dosáhli, nenadchne. Ty máš dobrá práce, milovanou rodinu, materiální bohatství a všechny potřebné potřeby. V tomto případě dříve nebo později vyvstane otázka, že musíte dále růst.
3. Proto přichází apatický stav a lenost. Chcete-li se s tím vyrovnat, doporučuje se změnit obrázek. Oblečte se tak, jak jste se ještě nikdy neoblékali. Změňte svůj šatník. Takový psychologický krok pomůže radikálně změnit svět a jeho vnímání.
4. Pokud máte o této technice nějaké pochybnosti, zamyslete se na chvíli. Jak byste oslovili člověka na ulici, který je oblečený v obleku? Podobně se k takovému člověku budou ostatní lidé chovat s respektem. Tak vydrž.

Motivujte se

1. Pamatujte, že nejste osoba se slabou vůlí, motivujte se a instruujte se. Nečekejte zázraky, stalo se, že se nedějí. Najděte zdroj inspirace. V tomto případě se musíte k něčemu přinutit. Nikdo kromě tebe to nepotřebuje.
2. Poučte se a neustále si opakujte, že nic není nemožné, všechno dokážete. Hlavní věc je najít se ve svém oblíbeném podniku, pokud jste to ještě neudělali. Pracujte, mluvte o svých výsledcích se všemi, až když něčeho dosáhnete.
3. Psychologie dokázala, že nejlepší motivací pro člověka je jeho vlastní vnitřní hlas. Dokáže vás vést a dávat správné pokyny. Poslouchejte sami sebe a budete schopni odhalit skryté talenty. Člověk má neomezené možnosti.
4. Vezměte si pár motivačních frází a často je opakujte. Představte si již dokončený a úspěšný nový podnik. Myslete na to, že jste dosáhli toho, co jste chtěli, ale stále je co zlepšovat. Vraťte se do reality a pokračujte v tvrdé práci.

Odpočinek během přestávky

1. Během pracovního procesu si nemůžete jen tak odpočinout. Ne v tomto případě, když míříte k cíli. Zapojte se do sebekázně, pak je cesta k úspěchu zaručena. Bez ohledu na to, co chcete, zapomeňte na lenost a jednoduché touhy.
2. Je třeba si uvědomit, že rozvoj sebekázně je považován za nejtěžší a nový krok v životě. Ale pokud toho dosáhnete, nebudou s dosahováním cílů žádné problémy. Najděte dokonalou hranici mezi důležitým podnikáním a volným časem.
3. Neměli byste předpokládat, že poté, co jste podnikali půl hodiny a poté jste se rozhodli trochu si odpočinout, v důsledku toho, že jste uvízli před televizí nebo počítačem na 2-3 hodiny, nebudete schopni dosáhnout kýžený úspěch. To se nestane, nedoufejte.

Osobní pochvala

1. Nepřehánějte to s takovými radami, musíte jasně pochopit, že někdy se musíte po odvedené práci pochválit. Podívejte se na výsledky, abyste zůstali motivovaní.
2. Vytvořte si vlastní metodiku, chvalte se jen za dosahování malých výsledků. Pořiďte si sešit, zapište si své cíle a dosáhněte jich. Poté se umí pochválit a povzbudit. Konečný úspěch pochází z malých vítězství, nezapomeňte.

Snažit se

1. Abyste dosáhli požadovaného výsledku a cíle, musíte vynaložit veškeré úsilí. V tomto případě talent moc nepomůže. Úspěchu se dosahuje vytrvalostí. Pamatujte na disciplínu, bez ní nikde.
2. Svého cíle dosáhnete až po kolosálním úsilí. Myslete na to, že na konci budete vyčerpaní jak psychicky, tak fyzicky. Až přijde uvědomění, pochopíte, že to stálo za to. Pamatujte, chyby přitvrzují.

Chcete-li překonat lenost, musíte vynaložit obrovské úsilí. Nevěřte těm lidem a psychologům, kteří tvrdí, že všechno je docela jednoduché. Ne, to zdaleka není pravda. Stanovte si v životě nový cíl, zkuste něco změnit. Motivujte se a pracujte na vědomí. Takový krok pomůže nejen zbavit se lenosti, ale také dosáhnout něčeho, co stojí za to.

Video: 10 způsobů, jak překonat lenost