Kad garastāvoklis ir slikts un problēmas ar izskats- laiks attīrīt organismu no toksīniem, kungi! Un kā izrādījās, nekas cits to nedarīs labāk par parastu putru. Jebkura labība ir šķiedra, kas piesātināta ar organiskām vielām. Putras ir īpaši noderīgas gados vecākiem cilvēkiem, topošajām māmiņām un tām, kuru darbs notiek kaitīgos apstākļos, jo visi pesticīdi, smagie metāli un citi "atkritumi" pievelk. organiskās vielas.
Ja nav medicīnisku kontrindikāciju, tad organismam noder visi graudaugi, bet daži vairāk, citi mazāk. Griķu biezputru ir grūti pārvērtēt: tā uzlabo gremošanu, pateicoties pektīniem, un ir dzelzs krātuve, kā arī labvēlīga aizkuņģa dziedzerim un aknām. Griķi ir mazkaloriju un ļoti ātri uzsūcas, tāpēc vakariņām šāda putra ir tikai pasaka. Vislabāk ir nevis gatavot, bet tvaicēt griķus, apliet ar verdošu ūdeni, aptīt un nolikt siltā vietā. Šāda putra vienmēr būs drupana un pēc iespējas noderīgāka, attīrot organismu no kaitīgā pārpalikuma smagie metāli.
Rīsu putra ir īpaši vērtīga, ja tā ir pagatavota no brūnajiem, savvaļas vai garajiem Vidusāzijas rīsiem. Ja jūsu darbs ir saistīts ar saindēšanās ar svinu vai arsēnu risku, tad rīsi ir tieši tas, ko ārsts pasūtīja. Rīsu diēta ir ļoti efektīva. Pirms gatavošanas graudaugi rūpīgi jānomazgā: pirmkārt, nav zināms, kur tā “gulēja” un cik rokām tā izgājusi, otrkārt, ūdens izskalo cieti, paātrinot gatavošanas procesu.
Auzu pārslas, kungs! Ļoti noderīga, īpaši sievietes ķermenim. Auzu pārslas samazina vēža risku, palīdz kuņģa-zarnu traktam, novērš kuņģa čūlu un gastrītu rašanos. Putraimi ir bagāti ar augu olbaltumvielām un taukiem un satur magniju, kāliju, kalciju, dzelzi, nātriju, fosforu, cinku, vitamīnus B1, B2, E, PP. Visas šīs labvēlīgās vielas paaugstina imunitāti, cīnās ar depresiju, stiprina kaulus, uztur asinsspiedienu un labvēlīgi ietekmē sievietes ādas stāvokli.
Prosas putra satur elementus, kas stiprina audus, tāpēc šī graudaugi piešķir organismam papildu spēku. Varš piešķir audiem papildu elastību, silīcijs palīdz veidot kaulus un zobus, fluors ir atbildīgs arī par zobiem, mangāns veicina normālu vielmaiņu. Prosa ir bagāta ar dzelzi, tāpēc kā līdzeklis der labam sejas krāsai un veselīgai asinsritei.
Manna, protams, ir pati stulbākā graudaugu saimē, jo tajā ir vismazāk vitamīnu. Bet cilvēkiem ar slimām zarnām un vēderu mannas putra ir tieši piemērota, jo. ļoti viegli sagremojama šķiedrvielu trūkuma dēļ. Manna ir nekas cits kā mizoti kviešu graudi. Tieši kviešu čaumalās ir visvairāk vitamīnu, tāpēc mannas putrā to ir ļoti maz. Bet pēc vārīšanas gandrīz visi tie paliek putrā, pateicoties ātrai vārīšanai.
Miežu putrām ir gandrīz divas reizes augstāks fosfora saturs nekā citos graudaugos, kas palīdz palielināt muskuļu kontrakciju ātrumu un jaudu. Tāpēc mieži ir tik nepieciešami sportistiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar fizisko darbu. Putra palīdz normalizēt smadzeņu darbību un līdzsvarotu vielmaiņu. Ja miežus mērcē 2-3 stundas, tad to pagatavošana prasīs mazāk laika.
Kukurūzas putra lieliski attīrīs organismu no toksiskajiem fluora un hlora savienojumiem un organiskā dzīvsudraba, ko satur graudu pārstrādei izmantojamā vielā. A, B, E, PP grupas vitamīni, silīcijs un dzelzs - lūk, kam noder kukurūzas putraimi. Ieteicams pie zarnu un sirds un asinsvadu slimībām.
Graudaugu diētām nav stingru ierobežojumu. Jebkura putra labi sader ar mīksto un aitas sieru, sieru, pienu. Saldumam var pievienot žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētus augļus, ābolus, medu. Ēdīsim putru, tas ir veselīgi! Kur ir mana lielā karote?
Metodiskā izstrāde uz lasīšanas stundu korekcijas skolā (6. klase)TĒMA: "MISTĒRIJI"
MĒRĶIS: Iepazīšanās ar krievu mīklām.
Domāšanas attīstība, spēja loģiski domāt, rast atbildes
analoģijās.
Mīlestības izglītība pret krievu vārdu.
Aprīkojums. Krīts, dēlis, kārtis ar mīklām.
Nodarbību laikā.
Org. Mirklis.
Ziņa par nodarbības tēmu un mērķi.
Aptauju nams. uzdevumus.
Skolēni lasīja sagatavotus sakāmvārdus un teicienus.
Skolotāja saruna.
Puiši, iepriekšējās nodarbībās iepazināmies ar mutvārdu tautas mākslu.Tās ir pasakas, eposi, sakāmvārdi, teicieni.
Un tagad mēs iepazīsimies ar brīnišķīgo mīklu pasauli.
Krievu mīklas ir ļoti dažādas gan satura, gan izcelsmes ziņā. Pamatā senie noslēpumi slēpj cilvēka vēlmi zināt pasaule. Pērkons, zibens, lietus, varavīksne, zvaigžņotas debesis – tas viss bija neaptverami, nobiedēti, iepriecināti vai apspiesti ar savu varenību, visam bija jāsniedz kāds skaidrojums. Un zinātkārais cilvēka prāts centās mākslinieciski attēli iedomājieties šo realitātes parādību būtību.
Mīklās cilvēki it kā pietuvina sev dabas parādības, salīdzinot tās ar ikdienas konkrētām lietām. Piemēram, kas ir varavīksne, cilvēki iepriekš nevarēja izskaidrot, taču tā atgādināja skaistu rokeri.
Un tā dzima mīkla:
Skaists rokeris
Tas karājās virs upes.
Kurš ir pazīstams ar vārdu rokeris?
Bērni sniedz savas atbildes.
Tagad paskatieties uz tāfeles, izlasiet, kas ir jūgs, paskatieties uz attēlu, kurā attēlots jūgs.Jūgs ir izliekta nūja spaiņu turēšanai.
Mīkla ir sava veida spēle, kuras priekšmets ir apkārtējie cilvēki, lietas, dzīvnieki utt. Un tajā pašā laikā mīkla ir tīri poētisks, sarežģīts objekta vai parādības apraksts, kura mērķis ir ne tikai pārbaudīt cilvēka atjautību, bet arī iedvest viņā poētisku skatījumu uz apkārtējo pasauli.
Katrai mīklai ir pavediens.
Uz tāfeles ir uzrakstīta mīkla.
maza krūzīte,
Putra salda.
Lai dabūtu putru
Man jāsalauž kauss.
Izlasi mīklu.
Kas palīdz atrisināt mīklu?
Redzam, ka piedāvātais priekšmets tiek salīdzināts ar krūzīti tās noapaļotajā formā, ka tā ir ēdama (salda putra) Lai iegūtu šo ēdamo, ir jāsalauž čaumalu, čaumalu. Pēdējās mīklas rindās ir mājiens, kas palīdz ātri atrast atbildi. (Rieksts)
Un tagad atrisināsim mīklas kopā, meklējot atbildi pašā mīklā.
Skolotājs izdala pietupienus, uz kuriem tiek rakstītas mīklas.
Paņēmu karti ar numuru 1. Izlasi mīklas.
Skolotājs piezvana skolēnam, kurš pa vienam skaļi nolasa kartītē uzrakstītās mīklas.Pēc mīklas izlasīšanas puiši kolektīvi vai ar skolotāja palīdzību atrod atbildi
Karte #1
Pagalma vidū
dakša priekšā,
slota aiz muguras. (govs)
-Priekšā ielāps
aizmugurējais āķis,
muguras vidusdaļa,
Un uz tā ir sari. (cūciņa)
- nav logu,
bez durvīm
Pilns ar cilvēkiem. (gurķis)
Tagad paņemiet karti ar numuru 2. Izlasiet mīklas. Nosauciet mīklas, kurās uzminēta objekta vai parādības darbība palīdz atrast pavedienu.
Karte #2
Es griežos, griežos, un man nav slinkums
Grieziet pat visu dienu.(Yula).
Vasarā staigā, ziemā atpūšas. (lācis)
Nosauciet mīklas, kurās uzminēta objekta vai parādības darbība palīdz atrast pavedienu.
Un tagad paņemiet karti ar numuru 3
Nosauktais skolēns nolasa mīklas, kas uzrakstītas uz kartes numura 3
Kartes numurs 3
Dzeltenā saimniece nāca no meža,
Es saskaitīju visas vistas un paņēmu līdzi (lapsa)
-Kaut kur peld tumša kokvilna,
Jo zemāka vate, jo tuvāk lietus (mākoņi)
Lasi mīklas, kurās gan izskats, gan darbība palīdz rast atbildi.
Tieši tā puiši. Jūs paveicāt labu darbu. Un tagad atpūšamies.
Fiziskā minūte.
Atpūtieties, tagad atgriezīsimies pie darba. Mēs esam noteikuši, kā jūs varat atrast atbildi mīklā, un mēģiniet pats uzminēt piedāvātās mīklas.
Sarkans, bet ne meitene,
Zaļa, bet ne zāle. (Burkāns),
-Nav drēbnieks, bet visu mūžu staigā ar adatām. (Ezītis)
Tā nu mēs, puiši, šodien iepazināmies ar vienu no senajiem mutvārdu tautas mākslas žanriem – mīklām. Esam noteikuši, ka pavedieni slēpjas pašās mīklās. Uzminētie objekti pēc izskata ir līdzīgi vai objekti veic tādas pašas darbības, vai viens objekts ir pretstatīts citam.
Un darbības laikā mājasdarbs tu tieši piedalīsies mutvārdu tautas mākslā. Un uzdevums ir izdomāt mīklu no mūsu mūsdienu realitātes. Ja pats nevari izdomāt mīklu, tad paņem to bibliotēkā.
Kad slikts garastāvoklis un problēmas ar izskatu – laiks attīrīt organismu no toksīniem, kungi! Un kā izrādījās, nekas cits to nedarīs labāk par parastu putru. Jebkura labība ir šķiedra, kas piesātināta ar organiskām vielām. Putras ir īpaši noderīgas gados vecākiem cilvēkiem, topošajām māmiņām un tām, kuru darbs notiek kaitīgos apstākļos, jo visi pesticīdi, smagie metāli un citi "atkritumi" pievelk organiskās vielas.
Ja nav medicīnisku kontrindikāciju, tad organismam noder visi graudaugi, bet daži vairāk, citi mazāk. Griķu biezputru ir grūti pārvērtēt: tā uzlabo gremošanu, pateicoties pektīniem, un ir dzelzs krātuve, kā arī labvēlīga aizkuņģa dziedzerim un aknām. Griķi ir mazkaloriju un ļoti ātri uzsūcas, tāpēc vakariņām šāda putra ir tikai pasaka. Vislabāk ir nevis gatavot, bet tvaicēt griķus, apliet ar verdošu ūdeni, aptīt un nolikt siltā vietā. Šāda putra vienmēr būs drupana un pēc iespējas noderīgāka, attīrījusi organismu no kaitīgā smago metālu pārpalikuma.
Rīsu putra ir īpaši vērtīga, ja tā ir pagatavota no brūnajiem, savvaļas vai garajiem Vidusāzijas rīsiem. Ja jūsu darbs ir saistīts ar saindēšanās ar svinu vai arsēnu risku, tad rīsi ir tieši tas, ko ārsts pasūtīja. Rīsu diēta ir ļoti efektīva. Pirms gatavošanas graudaugi rūpīgi jānomazgā: pirmkārt, nav zināms, kur tā “gulēja” un cik rokām tā izgājusi, otrkārt, ūdens izskalo cieti, paātrinot gatavošanas procesu.
Auzu pārslas, kungs! Ļoti noderīga, īpaši sievietes ķermenim. Auzu pārslas samazina vēža risku, palīdz kuņģa-zarnu traktam, novērš kuņģa čūlu un gastrītu rašanos. Putraimi ir bagāti ar augu olbaltumvielām un taukiem un satur magniju, kāliju, kalciju, dzelzi, nātriju, fosforu, cinku, vitamīnus B1, B2, E, PP. Visas šīs labvēlīgās vielas paaugstina imunitāti, cīnās ar depresiju, stiprina kaulus, uztur asinsspiedienu un labvēlīgi ietekmē sievietes ādas stāvokli.
Prosas putra satur elementus, kas stiprina audus, tāpēc šī graudaugi piešķir organismam papildu spēku. Varš piešķir audiem papildu elastību, silīcijs palīdz veidot kaulus un zobus, fluors ir atbildīgs arī par zobiem, mangāns veicina normālu vielmaiņu. Prosa ir bagāta ar dzelzi, tāpēc kā līdzeklis der labam sejas krāsai un veselīgai asinsritei.
Manna, protams, ir pati stulbākā graudaugu saimē, jo tajā ir vismazāk vitamīnu. Bet cilvēkiem ar slimām zarnām un vēderu mannas putra ir tieši piemērota, jo. ļoti viegli sagremojama šķiedrvielu trūkuma dēļ. Manna ir nekas cits kā mizoti kviešu graudi. Tieši kviešu čaumalās ir visvairāk vitamīnu, tāpēc mannas putrā to ir ļoti maz. Bet pēc vārīšanas gandrīz visi tie paliek putrā, pateicoties ātrai vārīšanai.
Miežu putrām ir gandrīz divas reizes augstāks fosfora saturs nekā citos graudaugos, kas palīdz palielināt muskuļu kontrakciju ātrumu un jaudu. Tāpēc mieži ir tik nepieciešami sportistiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar fizisko darbu. Putra palīdz normalizēt smadzeņu darbību un līdzsvarotu vielmaiņu. Ja miežus mērcē 2-3 stundas, tad to pagatavošana prasīs mazāk laika.
Kukurūzas putra lieliski attīrīs organismu no toksiskajiem fluora un hlora savienojumiem un organiskā dzīvsudraba, ko satur graudu pārstrādei izmantojamā vielā. A, B, E, PP grupas vitamīni, silīcijs un dzelzs - lūk, kam noder kukurūzas putraimi. Ieteicams pie zarnu un sirds un asinsvadu slimībām.
Graudaugu diētām nav stingru ierobežojumu. Jebkura putra labi sader ar mīksto un aitas sieru, sieru, pienu. Saldumam var pievienot žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētus augļus, ābolus, medu. Ēdīsim putru, tas ir veselīgi! Kur ir mana lielā karote?
