Zdravím tě, drahý příteli!

Znáte snadný způsob, jak přestat věci odkládat na později, na později, na dlouhou dobu?

To je problém pro mnoho a mnoho lidí, ale ne každý ví, že to vede k velmi katastrofálním a nezvratným výsledkům.
Prokrastinace je kotva, která nám brání pohybovat se, jak se nyní říká, v trendu.

Vlna stoupá

Nyní musí mnoho lidí pracovat dvakrát nebo dokonce třikrát aktivněji než dříve. Chci udělat vše včas, abych si udržel práci. Je tak těžké získat novou práci, když máte doma rodinu a děti.

Nechcete však dokončit všechny úkoly tak, jak přicházejí. Některé z nich jsou odloženy. Možná proto, že na první pohled působí velmi složitě. Nebo je tu možnost problém zmizí sám od sebe. Nebo nechci začít dnes, protože to stejně nestihnu dokončit před koncem pracovního dne.

Slibujete si, že zítra začnete s tímto nesplněným úkolem. Ale další den se objeví nové věci, které vyžadují ještě naléhavější implementaci. Tento typ zpoždění se nazývá prokrastinace.

Zdálo by se, že jste celý den pracovali. Výkon při vysoká úroveň. Stále však existují nedostatky, které „tahají za srdce“ a vyvolávají obavy. Postupně narůstá vlna nespokojenosti se sebou samým, pochybností o vlastních schopnostech a obchodních dovednostech. Pocit, že jste zahnáni do kouta a není cesty ven, vás trápí.

Šéfové naznačují, že jste zřejmě líní. Úkol mohli dokončit už dávno, ale „věci tam stále jsou“. Ke škodě vašeho osobního času zůstáváte po práci, abyste „nabrali ocasy“.

O víkendech odmítáte jít s dětmi na procházku, protože jste si vzali práci domů. Vaše žena se na vás urazila, že jste nepřipevnil novou polici v kuchyni, kam chtěla dát módní popínavou květinu.

Produktivita nadále klesá. Počet nesplněných úkolů roste jako sněhová koule. Stres následuje jeden za druhým a zvyšuje strach ze ztráty zaměstnání a rozpadu rodiny.

Přesčas to vede ke snížení sebevědomí, zhoršení pozornosti a v nejhorších případech k nervovým chorobám. Není žádným tajemstvím, že jak kancelářští pracovníci, tak průmysloví pracovníci často zažívají pocit „vymačkaného citronu“.

Je naléhavé hledat východisko z této situace. Zpoždění to může jen zhoršit a vést k nervovému zhroucení.

kdo pomůže?

Opravdu neexistuje způsob, jak se z tohoto začarovaného kruhu vymanit? Opravdu je nemožné okamžitě se chopit zadaného úkolu a dovést ho do logického závěru?

Jak můžete zajistit, aby vám soustředění na jeden úkol pomohl splnit jej v krátkém čase a s dobrým výsledkem?

Co dělat? Jak se přinutit jasně a důsledně řešit položené otázky, aniž byste se dostali do „dluhové díry“?

Jak se naučit žít a pracovat bez ohledu na rušivé vlivy. Staňte se svobodným člověkem, důvěřivým v sebe a své schopnosti?

Být váženým a spolehlivým zaměstnancem, dobrým rodinným příslušníkem a milovaným rodičem?

Vsaďte na správného koně

Zdálo by se, že nic nemůže být jednodušší: najděte si vhodná cvičení nebo dokonce knihu, čtěte, cvičte a stanete se jiným člověkem. Bohužel to není vždy případ každého. První drobné úspěchy rychle vyprchají.
Chcete-li získat trvalé výsledky, je lepší cvičit pod vedením kompetentního specialisty.
To bude nejjednodušší způsob. Dovolte mi zdůraznit: snadný způsob získat výsledek, a nejen tam něco dělat.

Profesionálně se psychologii věnuje čtvrt století.

Dmitry napsal dvě knihy a vytvořil více než patnáct kurzů - školení na různá témata sebepoznání a osobní rozvoj. Mnoho lidí se těchto školení zúčastnilo a dosáhlo úžasných výsledků.

Existují školení o autohypnóze a seberealizaci, stanovení cílů a zbavení se zlozvyků („10 jednoduchých kroků, jak se stát nekuřákem“) a jsou velmi úspěšná. Tisíce lidí změnily svůj život lepší strana.

Existuje samostatné školení o problému, o kterém dnes diskutujeme: Jak přestat věci odkládat

Po jeho dokončení budete moci:

• Nahraďte negativní postoj k sobě samému pozitivním.
• Získejte sebevědomí a výrazně si zvyšte sebevědomí.
• Změňte své staré návyky na kvalitativně nové, které zlepšují váš život.
• Dovolte si trávit svůj osobní čas volný čas s radostí a pozitivním přístupem, a ne s pocitem viny za odkládání věcí.
• Naučte se vytvořit si správný rozvrh, kde bude vyhrazen dostatek času na práci a odpočinek.
• Budete si umět realisticky představit cíle, ke kterým směřujete, a způsoby, jak jich dosáhnout.
• Zvýší se efektivita práce. Energie bude směřovat k dokončení úkolů, a ne k sebekritice kvůli odloženým úkolům, které prostě nemůžete obejít.
• Naučíte se soustředit na konečný výsledek. A stanete se vítězem tam, kde jste dříve zažívali stres.
• Dokážete si pomoci v jakékoli stresové situaci.
• Malé i velké úkoly začnete plnit, jakmile přijdou. A naučte se za to chválit a povzbuzovat.
• Budete přijímat chválu od ostatních lidí o sobě s potěšením a hrdostí, protože si uvědomíte, že je to pravda.
• Nebudete se bát dočasných potíží a problémů, které vám tak či onak přijdou do cesty.
• Zapomenete, že ve vašem životě bylo smutné období, kdy jste se vlastně považovali za naprosté selhání.

A mnoho mnoho dalších. Neztrácejte čas. Prokrastinace mění jednoduché úkoly v obtížné a obtížné v nemožné. To je kotva, která nás drží na místě. A zpoždění je někdy jako smrt!

U této „hlavní“ poznámky mi dovolte, abych se poklonil.

Děkuji za váš zájem o článek. Budu rád za váš komentář (v dolní části stránky).

Přihlaste se k odběru aktualizací blogu (formulář pod tlačítky sociálních sítí) a odebírejte článkyna témata, která si vyberete na váš email.

Hezký den a dobrou náladu!

Ahoj milovníci knih!)

Cena - elektronická verze zdarma.

Velikost - 123 stran A4 ve Wordu.

Můj dnešní "hrdina" - Neil Fiore a jeho kniha Snadný způsob přestaň otálet."

Pracoval jsem, ale pořád nemůžu říct, co jsem celou tu dobu dělal…“

Jako obvykle - obvyklé truismy, dávno zapomenuté nebo nikdy nezkoušené na sobě. Jsou zde však i některé nuance. Publikace není tak úchvatná (jak se mi zdálo), aby se dala přečíst na jeden zátah. Navíc se v určitém okamžiku můžete přistihnout, jak si říkáte: „ ok, dočtu to POZDĚJI" S tímto fenoménem jsem se konkrétně setkal, ale díky nejjednodušším radám z knihy jsem našel jak čas, tak chuť ji dočíst.

Nevíte, jestli kniha stojí za vaši pozornost. Pokud si chcete řídit svůj život sami a věnovat čas tomu, co je pro vás drahé a důležité, pak to stojí za to.

Technika, kterou navrhuji, vás zbaví pocitů studu a viny a dá vám příležitost stát se pánem svého života. Zbavíte se vnitřní konflikt: „Měli byste...“ - „Ale já nechci...“ Začnete žít svůj život vedený volbou – vůdčí funkcí svého já a novou identifikací sebe sama jako produktivního člověka.

Kniha obsahuje mnoho životních příběhů obyčejní lidé kteří se obracejí o pomoc na psychologa, aby se vyrovnali se svou leností, prokrastinací a strachem udělat krok vpřed k dosažení hlavního životního cíle. Motivuje to. Jakýkoli příběh přesunete na sebe, pouze tím, že jej mentálně parafrázujete svým vlastním způsobem.

Jak tato kniha pomáhá? Rady, které jsou dostupné všem. Navíc je to zdarma. Vezmi si to - nechci to!

Rady jako „Jen to udělej...“, „Snaž se...“ nebo „Dej se dohromady...“ vycházejí ze staré diagnózy: „Kdybys nebyl tak líný, udělal bys to všechno už dávno." Příbuzní, mentoři a přátelé jen zhoršují problém tím, že říkají: "Je to pravda." těžký úkol. Budete se muset hodně snažit. Nemá smysl šaškovat. Žádná setkání s přáteli nebo relaxace, dokud nebude po všem." To, co se tím snaží říct, se dá zredukovat na následující: „Život je nudná a obtížná věc. A na zábavu není čas. Ta práce je samozřejmě hrozná věc, ale musí se to udělat.“ Toto staré vnímání práce a života je podobné poznámce Woodyho Allena: "Život je neustálá bolest a pak zemřeš."

METODA "JEDNOU". Začněte se rozhodovat místo toho, abyste museli.

Neil Fiore zakazuje nutit se k něčemu. Je kategoricky proti takovým výrazům jako „musím“, „musím“, „potřebuji“. Protestuje, trhá a odsuzuje ty, kteří staví svůj život na principu nátlaku.

Malá odbočka. Myslím, že se mnou budete souhlasit, že se často do něčeho nutíme a v duchu si říkáme: „Musím dodělat diplomku“, „Musím zaplatit nájem,“ „Musím venčit psa, ať se děje cokoliv.“ . Že jo? Neil Fiore navrhuje přesvědčit se na podvědomé úrovni, že NEMUSÍTE, ale CHCETE to. " Chcete přidat poslední kapitola", " rozhodl ses chodit se psem", " Vy Vybrat plaťte své účty hned, aniž byste se zadlužili." ROZHODNETE VY. Ty a nikdo jiný. Je to jednoduché, ale dává vám to moc nad vaším životem. Postupem času si zvyknete na myšlenku, že každé rozhodnutí, které v životě uděláte, je vaše. Ne stát, matka nebo akademický poradce. A to hodně stojí. Nejtěžší je přinutit se rozhodni se začít.

METODA "DVA". Představte si kolaps a pak se uvolněte.

Autor doporučuje dívat se dopředu a představte si to nejhorší, co by se vám ve vaší situaci mohlo stát . Mimochodem, skvělá volba. Jste se pokusili? Psal jsem například diplomovou práci a velmi se bál, že nebudu schopen odevzdat hotovou práci včas. A trápila se, váhala, odpírala si odpočinek a byla v neustálém napětí. A zdá se, co by se mohlo stát? „C“ místo „vynikající“? nepřípustnost? Výjimka? a co? Trojka není nemoc. Nepřípustnost nekončí, šance na obhajobu je příští rok. Výjimka? Můžete se uzdravit! A tak ve všech věcech. Proč se bojíme zeptat kolemjdoucího na cestu? Maximovi se stane, že nedostaneme odpověď. Život tam nekončí. A poté, co přijmete situaci a najdete způsoby, jak vyřešit to „nejhorší, co se může stát“, není vůbec děsivé pustit se do práce . Už víte, co dělat v nejstrašnější a nejsměšnější situaci.

METODA "TŘI". Graficky načrtněte svůj denní plán hodinu po hodině. Času je dost!

Neil Fiore doporučuje zapisovat si každou vaši akci během dne. V kolik jsi vstával, kdy jsi jedl, kdy jsi šel ven na kouřovou přestávku? Jednoduše budete moci jasně vidět, kolik času jste strávili sledováním dalšího dílu Zoufalých manželek a kolik hodin jste strávili „ležením na gauči“. Čas lze trávit racionálněji. Například sledování televizního seriálu při vaření.

METODA "ČTYŘI". Mluvte sami se sebou. Důležité věci, samozřejmě.

Je důležité umět si promluvit sám se sebou a uklidnit se, v každé situaci a za každých okolností. Nemůžete předpokládat, že samomluva je nesmysl.

Není to disciplína, síla vůle nebo nátlak ze strany jiných lidí, co usnadňuje dokončení série obtížných akcí. Je to spíše svoboda volby za přítomnosti alternativy, osobní odhodlání a ochota převzít odpovědnost za důsledky svých rozhodnutí, posílení vůle a povznesení ducha.

Mluvit sám se sebou v duchu ( nelži, to neděláš!) hledáte řešení pro každou situaci. Co když odbočím hned, protože pak uvidím, co je za rohem, a pokud je tam kavárna, pak pochopím, jak se dostat na kliniku, která je dvě budovy od kavárny.

METODA "PĚT". Právě ne!

Myslím, že jste často slyšeli radu, která zní takto: „naučte se říkat ne“.

Pro prokrastinátory je schopnost říci „ne“ obzvláště silnou zbraní, protože je pro ně příležitostí k rozhodnutí. Říct „ne“ je prostě další způsob, jak předat zprávu: „Možná nejsem dokonalý, ale mám dostatek sebeúcty, abych řekl: „Ne, nemusím. Tímto způsobem můžete také odmítnout přijmout příliš mnoho, a proto se necítíte přetíženi. Je to způsob, jak říct: "Vím, že na mě můžeš tlačit, ale nemůžeš ohrozit můj pocit vlastní hodnoty."

Nikomu nic nedlužíte, takže rozhodnutím odmítnout něčí přízeň si uvolníte čas na věci, které jsou pro vás důležitější. Neměli byste souhlasit s každou žádostí osoby, která se ptá, zda to narušuje vaše plány.

METODA "ŠEST". Stačí začít.

Jakékoli podnikání musí začít. Stačí vybrat fotografie, které jste chtěli vytisknout. No, nebo ne všechny, dnes alespoň 10 fotek. Pak to půjde rychleji, protože nemá smysl odcházet od nedokončené práce. Nevypnuli byste plynový sporák, když už jste začali vařit těstoviny? A dovařte těstoviny, vypněte sporák a umyjte pánev! J

METODA "SEDM". Obrácený plán.

Skvělý způsob, jak dělat věci, které vyžadují spoustu času. Chcete získat příspěvek na bydlení? Udělejte si plán pozpátku:

1. 9. 2017 – Zařazení na pořadník v programu „Mladá rodina“ na získání dotace na zlepšení podmínek bydlení.

15. května 2017 – Jděte na bytové oddělení pro seznam potřebné dokumenty za dotaci.

A to nejsou všechny rady! Je jich mnohem víc! A většina z nich se vám opravdu bude hodit pro produktivnější práci a správné hospodaření s vaším časem.

Zde jsou některé další pravdy z knihy:

Hlavním poselstvím Anti-Schedule je:

nepracovat na projektu více než dvacet hodin týdně;

nepracujte na projektu více než pět hodin denně;

měli byste cvičit, hrát nebo alespoň hodinu denně tančit;

měli byste si vyhradit alespoň jeden den v týdnu, kdy nebudete dělat vůbec žádnou práci;

dejte si za cíl dělat třicet minut kvalitní práci;

pracovat pro nedokonalé, ale dokonale lidské úsilí;

začít v malém.

Řiďte si svůj čas, ve svých plánech vždy specifikujte přesné datum:

Zahrňte pouze do svého rozvrhu

předem určené časy, jako jsou časy jídla, spaní, schůzky;

volný čas, relaxace, rekreační četba;

komunikace, obědy a večeře s přáteli;

sportování pro udržení zdraví, jako je plavání, běh, cvičení v tělocvičně;

běžné věci, jako je doba cesty do/z práce, studium, domluvení schůzky s lékařem.

Nenaplánujte si práci na projektu do svého rozvrhu. Pamatujte, že Anti-Schedule vám především zaručí relaxaci a zábavu bez pocitu viny a legitimizuje váš osobní čas. Tento první krok vám zabrání zastrašit se příliš ambiciózními a diktátorskými plány na práci, které obvykle končí neúspěchem, zklamáním, sebekritikou a prokrastinací.

Celkově je kniha vynikajícím průvodcem pro ty, kteří jsou zvyklí vše odkládat „na zítřek“. Konkrétně jsem si uvědomil, že je spousta volného času, který „nikam nevede“. Taky jsem pochopil, jak se dá rozjet něco, co bylo roky odsouváno na vedlejší kolej. Například o šest let později (!!!) jedu do své vlasti za příbuznými. Také jsem se rozhodl pokusit se bojovat proti našim zákonům ohledně některých záležitostí (což jsem chtěl udělat asi před čtyřmi lety, ale rozhodl jsem se to udělat "Pak").

Možná vám kniha pomůže jednat. Teď, ne zítra.

26. září 2017

Jednoduchý způsob, jak přestat prokrastinovat Neil Fiore

(zatím bez hodnocení)

Název: Snadný způsob, jak přestat prokrastinovat

O knize „Snadný způsob, jak zastavit prokrastinaci“ od Neila Fioreho

Problémy, starosti, povinnosti – to vše nás pronásleduje každý den. Neexistuje způsob, jak to všechno odmítnout, ale je snadné to odložit na jiný den. Tak se tvoří hromada nesplněných úkolů, která každým dnem nabývá nových a nových úkolů.

Je mnoho věcí, které nechceme dělat, ale musíme. A pokud bude příležitost odložit, s největší pravděpodobností tak učiníme. Je spousta výmluv v podobě jiných věcí, které se mají dělat, potřeba si odpočinout, někam zajít, zavolat, popovídat si a nakonec přijde právě ten den, kdy z toho nesplněného úkolu potřebujete výsledky. A tady začínají problémy, protože už není čas. Začínáme si vyčítat a slibujeme, že už se to nebude opakovat, že příště určitě uděláte vše včas. Ale nakonec to zůstávají sliby.

Kniha „Snadný způsob, jak přestat prokrastinovat“ vám pomůže pochopit sami sebe a zejména to, jak musíte jednat, abyste vše zvládli a přestali věci odkládat na to, co si myslíte, že je lepší čas. Budete si moci lépe organizovat svůj čas a rozvrhnout jej tak, aby bylo stále dost času na relaxaci a příjemnější aktivity.

Neil Fiore nabízí svou unikátní techniku, která určitě mnohé osloví. Autor navrhuje nejprve si naplánovat dovolenou a zbytek času pak rozložit mezi práci, povinnosti a nepříjemné činnosti.

Abyste mohli začít něco ve svém životě měnit, musíte jednat okamžitě. Kniha „Snadný způsob, jak zastavit prokrastinaci“ od Neila Fioreho je vytvořena tak, abyste získané informace mohli okamžitě uvést do praxe, aniž byste se museli hodně snažit nebo se zlomit.

Neil Fiore se dlouhodobě zabývá výzkumem prokrastinace, kdy je člověk celý den něčím zaneprázdněn, ale zároveň nepracuje, nedělá něco užitečného. To znamená, že je neustále rozptylován tím, co je v podstatě nedůležité a nepřináší žádnou výhodu, jako např. sociální média, mail, konverzace o ničem a mnoho dalšího.

Kniha „Snadný způsob, jak zastavit prokrastinaci“ vám pomůže pochopit, co je pro vás důležité a zajímavé, co byste chtěli dělat. Abyste mohli pracovat produktivněji, musíte dobře odpočívat a být nabiti pozitivními a živými emocemi. Když si víkendy užíváte života, můžete odstranit bariéru, která vás dělí od práce.

Ve skutečnosti dnes najdete spoustu literatury o prokrastinaci a spoustě způsobů, jak se tohoto zlozvyku, který vám brání naplno žít a pracovat, zbavit. Ale je to Neil Fiore, kdo nabízí poměrně inovativní způsob, jak tento problém vyřešit – pokud se vám nechce pracovat, odpočívejte a nemučte se.

Abyste mohli naplno pracovat, plnit své povinnosti a vše si užívat, musíte na sobě tvrdě pracovat, chápat své potřeby a touhy a také si správně rozvrhnout čas na práci a odpočinek.

Kniha “Snadný způsob, jak zastavit prokrastinaci” osloví každého, kdo se nemůže plně soustředit na práci a plnit své povinnosti naplno. Neil Fiore je autor, který vytvořil svou teorii na základě mnohaletého výzkumu. Jeho techniku ​​můžete okamžitě uvést do praxe a vidět první výsledky.

Na našem webu o knihách si můžete stáhnout stránky zdarma bez registrace nebo číst online kniha„Snadný způsob, jak zastavit prokrastinaci“ od Neila Fioreho ve formátech epub, fb2, txt, rtf, pdf pro iPad, iPhone, Android a Kindle. Kniha vám poskytne spoustu příjemných chvil a opravdové potěšení ze čtení. Koupit plná verze můžete od našeho partnera. Také zde najdete nejnovější zprávy z literárního světa, dozvíte se biografii svých oblíbených autorů. Pro začínající spisovatele je zde samostatná sekce s Užitečné tipy a doporučení, zajímavé články, díky kterým si sami můžete vyzkoušet literární řemesla.

Stáhněte si bezplatnou knihu „Snadný způsob, jak zastavit prokrastinaci“ od Neila Fioreho

(Fragment)

Ve formátu fb2: Stažení
Ve formátu rtf: Stažení
Ve formátu epub: Stažení
Ve formátu txt:

Tato Smlouva je uzavřena mezi IP Smygin Konstantinem Igorevičem, dále jen „Správa služby“ a jakoukoli osobou, která se stane uživatelem registrací na webové stránce Služby http://site/ (dále jen „Služba“), dále dále jen „Uživatel“, společně v textu Smlouvy dále jen „Smluvní strany“ a jednotlivě jako „Smluvní strana“.

1. Obecná ustanovení

1.1. Tato smlouva v souladu s čl. 435 občanský zákoník RF je veřejná nabídka. Přístupem k materiálům Služby se má za to, že Uživatel přistoupil k této Smlouvě a přijímá podmínky této nabídky a ustanovení Smlouvy (akceptace).

1.2. Bezpodmínečné přijetí podmínek této nabídky se provádí registrací na webových stránkách Služby.

1.3. Tato Smlouva, uzavřená přijetím této nabídky, nevyžaduje dvoustranný podpis a je platná v elektronické podobě.

1.4. Používání materiálů a funkcí Služby se řídí aktuální legislativou. Ruská Federace.

2. Předmět smlouvy

2.1. Předmětem této Smlouvy je převod nevýhradních práv k užívání Služby Správou služby poskytnutím přístupu ke Službě na serveru vlastněném Správou Služby.

2.2. Podmínky této smlouvy se vztahují na všechny následné aktualizace a nové verze služby. Souhlasem s používáním nové verze Služby Uživatel přijímá podmínky této Smlouvy pro příslušné aktualizace, nové verze Služby, pokud aktualizace a/nebo novou verzi Služba není doprovázena žádnou další dohodou.

2.3. Služba je výsledkem duševní činnosti Správy služeb a je chráněna právními předpisy Ruské federace o ochraně duševního vlastnictví a mezinárodním právem; veškerá výhradní práva ke Službě, doprovodným materiálům a veškerým jejich kopiím náleží Službě. Správa. Právo používat Službu je Uživateli uděleno výhradně za podmínek a v rozsahu uvedeném v této Smlouvě.

3. Podmínky používání Služby

3.1. Pro zahájení práce se Službou musí Uživatel projít registrační procedurou přidělením jedinečného jména (Login) a hesla. Po dokončení procesu registrace se Uživatel stává majitelem účtu. Od okamžiku, kdy se přihlásíte do svého účtu, odpovídá za bezpečnost zadaných údajů, stejně jako přihlašovacího jména a hesla, výhradně Uživatel.

3.2. Po dokončení práce se Službou uživatel samostatně dokončí práci pod svým účtem kliknutím na tlačítko „Odhlásit se“.

3.3. Od okamžiku registrace do Služby je Uživateli přidělen osobní účet, na který má Uživatel právo vložit peněžní částku. Peněžní částka na osobním účtu slouží k úhradě předplatného na určité kalendářní období (6 měsíců, 12 měsíců a 24 měsíců) za placené služby Služby. Platba za placené služby se provádí bezhotovostním převodem peněžních prostředků formou 100% platby předem a odečtena z osobního účtu Uživatele.

3.4. Bezplatné služby jsou Uživateli poskytovány bez jakýchkoli záruk, v kvalitě, objemu a funkčnosti, které tyto služby mají jako součást Služby. To znamená, že Uživatel nemá právo uplatňovat nároky týkající se dostupnosti, objemu, kvality nebo funkčnosti obdržených bezplatných služeb a jejich využívání, přičemž přijímá veškerá rizika a odpovědnost související s používáním takových bezplatných služeb.

3.5. Placené služby se považují za řádně poskytnuté a akceptované uživatelem v plném rozsahu, pokud do 5 (pěti) pracovních dnů od poskytnutí odpovídající placené služby správa služeb neobdrží od uživatele odůvodněné písemné reklamace.

3.6. Správa Služby poskytuje Uživateli technickou podporu, a to i v otázkách týkajících se funkčnosti Služby a poskytovaných služeb, jakož i zvláštností provozování Služby.

4. Práva a povinnosti stran

4.1. Práva a povinnosti Uživatele

4.1.1. Uživatel se zavazuje, že nebude podnikat kroky, které by mohly být považovány za porušení ruské legislativy nebo mezinárodního práva, včetně v oblasti duševního vlastnictví, autorských práv a/nebo souvisejících práv, jakož i jakékoli kroky, které vedou nebo mohou vést k narušení běžného provozu. služby.

4.1.2. Uživatel se zavazuje, že neposkytne (převede) zcela nebo zčásti na třetí osoby práva, která obdržel na základě této smlouvy, neprodá, nebude replikovat, nebude kopírovat materiály Služby vcelku ani zčásti, nebude zcizit jakýmkoli jiným způsobem, a to i bezplatně, bez předchozího povolení ke všem výše uvedeným úkonům písemný souhlas Správy služeb.

4.1.3. Uživatel se zavazuje, že hesla a přihlašovací údaje sloužící k přístupu ke Službě nepřevede třetím osobám a zajistí důvěrnost jejich uložení.V případě neoprávněného přístupu k přihlašovacímu číslu a heslu a/nebo uživatelskému účtu je Uživatel povinen neprodleně informovat Správa služeb.

4.1.4. Uživatel souhlasí s nepoužitím software, která zajišťuje automatické stahování a zpracování (demontáž) webových stránek Služby za účelem získání potřebných údajů.

4.1.5. Uživatel odpovídá za obsah a správnost údajů uvedených při registraci do Služby. Uživatel souhlasí s uložením a zpracováním osobních údajů Uživatele Správou služby.

4.1.6. Uživatel má právo na přístup ke Službě kdykoli, s výjimkou doby údržby.

4.1.7. Uživatel má právo používat Službu v mezích její funkčnosti a za podmínek stanovených touto Smlouvou.

4.1.8. Uživatel má právo vložit peněžní částku rovnající se částce předplatného na konkrétní kalendářní období pro následné využívání Placených služeb Služby Uživatel si může prohlížet tarify Placených služeb Služby na: http:// web/předplatné/

4.1.9. Uživatel má právo nezávisle změnit heslo bez upozornění Správě služby.

4.1.10. Uživatel má právo kdykoli požádat o smazání účtu Uživatele a informací uložených ve Službě. Smazání účtu Uživatele a informací uložených ve Službě se provádí do 7 dnů ode dne obdržení žádosti. Při smazání účtu nepodléhají finanční prostředky, které uživatel utratil za předplatné placených služeb služby, částečné nebo úplné vrácení peněz.

4.1.11. Prostředky převedené jako platba za předplatné služeb Služby jsou nevratné a lze je použít k platbě za placené služby Služby.

4.2. Práva a povinnosti Správy služeb

4.2.1. Správa Služby je povinna umožnit Uživateli přístup ke Službě nejpozději do 5 (Pěti) pracovních dnů od okamžiku, kdy Uživatel dokončí registrační proceduru ke Službě.

4.2.2. Správa Služby se zavazuje zajistit provoz Služby v souladu s podmínkami této Smlouvy 24 hodin denně, 7 (sedm) dní v týdnu, včetně víkendů a dovolená, s výjimkou doby preventivní údržby.

4.2.3. Správa Služby se zavazuje zajistit bezpečnost dat Uživatele umístěných ve Službě za 90 (devadesát) kalendářní dny od okamžiku, kdy Uživatel naposledy použil některou z placených služeb Služby.

4.2.4. Správa služby se zavazuje nepředávat osobní údaje Uživatele třetím stranám.

4.2.5 Správa služeb má právo pozastavit provoz Služby za účelem provedení nezbytných plánovaných preventivních a opravných prací na technických prostředcích Správy služeb, jakož i neplánovaných prací v mimořádných situacích, přičemž o tom Uživatele informuje, pokud je to technicky možné, zveřejněním příslušných informací na webových stránkách.

4.2.6. Správa služeb má právo přerušit provoz služby, pokud je to z důvodu nemožnosti využití informačních a dopravních kanálů, které nejsou vlastními zdroji Správy služeb, nebo z důvodu jednání a/nebo nečinnosti třetích osob, pokud to přímo ovlivňuje provoz Služby, a to i v případě nouze.

4.2.7. Správa Služby má právo kdykoliv dle vlastního uvážení aktualizovat obsah, funkčnost a uživatelské rozhraní Služby.

4.2.8. Správa služeb má právo jednostranně změnit cenu placených služeb.

4.2.9. Správa Služby má právo zablokovat a/nebo smazat účet Uživatele včetně veškerého informačního obsahu Uživatele, aniž by o tom Uživatele informovala nebo vysvětlila důvody, pokud Uživatel poruší podmínky této Smlouvy.

5. Odpovědnost stran a postup řešení sporů

5.1. Služba je uživateli poskytována „tak jak je“ v souladu s obecně uznávanými zásadami v mezinárodní praxi. To znamená, že Správa Služby nenese odpovědnost za problémy vzniklé během procesu aktualizace, podpory a provozu Služby (včetně problémů s kompatibilitou s jinými softwarovými produkty, jakož i nekonzistence výsledků používání Služby s očekáváním Uživatele atd.). ).

5.2. Za porušení závazků vyplývajících ze smlouvy jsou smluvní strany odpovědné v souladu s platnými právními předpisy Ruské federace. V tomto případě je odpovědnost Správy služby vůči Uživateli v případě uplatnění nároku na náhradu škody omezena do výše nákladů na Placené služby hrazené Uživatelem.

5.3. Žádná ze smluvních stran neodpovídá za úplné nebo částečné nesplnění kterékoli ze svých povinností, pokud je neplnění důsledkem okolností vyšší moc vzniklé po uzavření Smlouvy a nezávisle na vůli Smluvních stran. V případě okolností vyšší moci trvajících déle než 3 (tři) měsíce má kterákoli strana právo jednostranně odmítnout plnění svých závazků podle této smlouvy (ukončit smlouvu).

5.4. Vzhledem k tomu, že Služba je předmětem duševního vlastnictví Správy služeb, odpovědnost za porušení autorských práv nastává v souladu s platnými právními předpisy Ruské federace.

5.5. Správa Služby nenese odpovědnost za neplnění nebo nesprávné plnění povinností vyplývajících z této Smlouvy, jakož i za přímé a nepřímé ztráty Uživatele, včetně ušlého zisku a případné škody, a to i v důsledku protiprávního jednání uživatelů internetu. zaměřené na narušení bezpečnosti informací nebo normálního fungování Služby; nedostatek internetového připojení mezi počítačem uživatele a serverem správy služeb; vedení státních a obecních orgánů, jakož i dalších organizací akcí v rámci operativní pátrací činnosti; zavedení státní regulace (nebo regulace jinými organizacemi) ekonomická aktivita komerční organizace na internetu a/nebo zavedení jednorázových omezení těmito subjekty, které komplikují nebo znemožňují plnění této smlouvy; a další případy související s jednáním (nečinností) uživatelů internetu a/nebo jiných subjektů směřujících ke zhoršení obecné situace s užíváním internetu a/nebo výpočetní techniky existující v době uzavření této Smlouvy.

5.6. Pokud mezi Stranami vzniknou spory nebo neshody vyplývající z této Smlouvy nebo s ní související, učiní Strany veškerá opatření k jejich vyřešení prostřednictvím jednání mezi sebou.

5.7. Není-li možné vyřešit spory a/nebo neshody mezi smluvními stranami jednáním, budou takové spory řešeny u Rozhodčího soudu v Petrohradě a Leningradské oblasti.

6. Další podmínky

6.1. Tato Smlouva vstupuje v platnost dnem přijetí a je platná, dokud Strany plně nesplní své závazky.

6.2. Tato Smlouva může být předčasně ukončena vzájemnou dohodou Smluvních stran, jakož i z podnětu Správy Služby v případě porušení podmínek této Smlouvy Uživatelem, aniž by mu byly vráceny jakékoli finanční prostředky.

6.3. Vzhledem k tomu, že tato smlouva je nabídkou a na základě platné občanské legislativy Ruské federace, má Správa služeb právo odvolat nabídku v souladu s čl. 436 občanského zákoníku Ruské federace. Pokud je tato Smlouva odvolána během doby její platnosti, považuje se tato Smlouva za ukončenou okamžikem odvolání. Kontrola se provádí zveřejněním příslušných informací na webových stránkách.

6.4. Smluvní strany se dohodly, že při uzavírání této smlouvy je povoleno používat podpisy zástupců smluvních stran, jakož i jejich pečetě za použití prostředků faxu, mechanického nebo jiného kopírování, elektronického digitálního podpisu nebo jiné analogie vlastnoručního podpisu smluvních stran. hlavy a pečetě organizací.

6.5. Správa Služby má právo jednostranně provádět změny podmínek služby tím, že o tom zveřejní informace na webových stránkách ve veřejném přístupu a provede změny této Smlouvy.

6.6. Tyto změny podmínek této smlouvy vstupují v platnost dnem jejich zveřejnění, pokud není v příslušné publikaci uvedeno jinak. Další používání Služby Uživatelem po změnách a/nebo dodatcích ke Smlouvě znamená přijetí a souhlas Uživatele s takovými změnami a/nebo dodatky.

7. Záruky

7.1. S výjimkou záruk výslovně uvedených v textu této smlouvy Správa služeb neposkytuje žádné další záruky.

7.2. Souhlasem s podmínkami a přijetím podmínek této nabídky jejím přijetím Uživatel ujišťuje Správu Služby a zaručuje, že:

• uzavře tuto smlouvu dobrovolně;
• přečetli si všechny podmínky této smlouvy;
• plně rozumí a potvrzuje předmět nabídky a smlouvy;
• má všechna práva a pravomoci nezbytné k uzavření a plnění této smlouvy.

Neil Fiore

Jednoduchý způsob, jak přestat prokrastinovat

Tato kniha je věnována všem, kteří měli odvahu a vytrvalost hledat pomoc při překonávání prokrastinace, která vyžaduje mnoho energie. Kniha byla napsána pro lidi s nízkým sebevědomím; pro ty, kteří po jeho vyzvednutí doufali v zachování nějaké části své osobnosti a zároveň si byli jisti, že k tomuto tématu mají také co říct.

Ale rád bych zvlášť poznamenal, že tato kniha je pro Elizabeth.

© Neil A. Fiore, 1989, 2007

Od prvního vydání této knihy v roce 1989 uplynulo téměř pětadvacet let a pětatřicet let od doby, kdy jsem začal pracovat na jejích materiálech.

Od té doby na svých seminářích a soukromých setkáních s klienty v nouzi psychologická konzultace a terapie, zabýval jsem se nejzakořeněnějšími formami prokrastinace a přesvědčil jsem se, že zvyk dělat něco najednou (například pracovat nepřetržitě patnáct až třicet minut) a použít flow cvičení ve většině případů funguje.

V tomto vydání jsem vylepšil a upřesnil některé myšlenky a dokončil cvičení, ale hlavní myšlenkou je, že je to nutné zvyk okamžitě jednat, zůstává nezměněno.

Prokrastinace je chování, které si vytvoříte, abyste bojovali s úzkostí, která přichází s tím, že začnete pracovat na úkolu a snažíte se ho dokončit. To není dobré řešení problému, který je nudný nebo vyžaduje příliš mnoho úsilí. Když použijete strategii okamžitého vyřizování věcí, přestanete otálet a můžete zdvojnásobit svou produktivitu (a často i příjem). Když se naučíte pracovat efektivně – ve stavu plynutí, využívat více svých přirozených schopností – budete mít méně důvodů vyhýbat se důležitým prioritním úkolům.

Technika, kterou navrhuji, vás zbaví pocitů studu a viny a dá vám příležitost stát se pánem svého života. Zbavíte se vnitřního konfliktu: „Měl bys...“ - „Ale já nechci...“ Začnete žít svůj život podle výběr– vůdčí funkce vašeho „já“ a nová identifikace sebe sama jako produktivně pracujícího člověka.

Speciální cvičení vám pomohou prolomit kruh prokrastinace a osvobodí vás od nálepky člověka, který je utápěn v moři věcí, které je třeba dělat. Místo toho se stanete něčím jako nejlepším sportovcem, který dokáže ignorovat rozptýlení a soustředit se na to, co je třeba udělat právě teď. Nemusíte čekat, až se budete cítit sebejistě a motivovaní – začněte hned a uvidíte, co se stane. Velmi rychle se přesunete z nevědomost k poznání– a to je přesně to, co leží v srdci kreativity.

Od vydání této knihy se ve světě mnohé změnilo. internet, SMS, E-mailem, Mobily- to vše jsou jen další rozptýlení, která vás mohou odvést od rozhodnutí začít důležitý projekt, který změní váš život. Díky okamžité zpětné vazbě mají tato zařízení obrovskou výhodu oproti činnostem, které vyžadují měsíce nebo – jako v případě absolvování vysoké školy, psaní knihy, učení se hře na klavír – roky intenzivní práce. O důvod víc používat zde nabízené nástroje.

Všichni potřebujeme používat strategie a techniky, abychom se vyhnuli zoufalství, které pramení z toho, že se na konci jiného dne nebo týdne ocitneme s myšlenkou: „Stále jsem neudělal nic ve své prioritní oblasti. Pracoval jsem, ale pořád nemůžu říct, co jsem celou tu dobu dělal...“ Tento pocit má každý více lidé, kteří se stanou workoholiky (odvrácená strana prokrastinace): všechny úkoly považují za naléhavé a zároveň se vyhýbají dokončení těch několika skutečně prioritních úkolů, které přinášejí zisk a poskytují uspokojení z toho, že jsou zaneprázdněni něčím důležitým.