Správně naplánovaný denní režim organizuje dítě, pomáhá sbírat a uklízet. Školáci mladších a vyšších tříd by měli mít svůj vlastní denní režim, který by odpovídal zvláštnostem fyziologie konkrétního věku.

Na základní škole Speciální pozornost je věnována takovým procesům, jako je vytrvalost při učení, pozornost, zapamatování. U malého školáka tyto procesy ještě nejsou zralé, ale ve fázi aktivního vývoje. Středoškolák by se měl zaměřit na vytrvalost, protože umí psát, číst a zapamatovat si informace, ale kvůli vstupu do puberty je vytrvalost nahrazena leností.

Pro všechny věkové skupiny je velmi důležité nejen rozvíjet jejich inteligenci, ale také se o ně starat fyzické zdraví.

Jak si postavit den tak, abyste měli na všechno čas, neunavili se a zůstali zdraví?

Vstávat v 6.30 - 7.00.
Den studenta by měl začít aktivním probuzením: poléváním obličeje, rukou a nohou studenou vodou. Taková expresní metoda probuzení nejenže donutí zmobilizovat všechny síly těla, ale má i temperující moment.

Snídaně v 7:10 – 7:30
Připravte studentovi k snídani chutný teplý pokrm. Snídaně by měla být bohatá a kalorická. Nebojte se o postavu dítěte – všechny tyto kalorie mozek „sežere“ během prvních hodin studia. Je známo, že po bohaté, vydatné snídani se hlad dostaví později, blíže k 12. hodině, a veškerá duševní činnost studenta je zaměřena na učení, a ne na pochopení pocitu hladu.

Cesta do školy 7.40 – 8.00
Vezměte své dítě z domu do školy o 10-15 minut dříve, nechte ho strávit tento čas navíc na ulici a dýchat čerstvý vzduch. Krev je nasycena kyslíkem a poskytuje dítěti „svěží“ hlavu a veselost.

Školní výuka 8.00 – 12.00
Dejte svému dítěti mezi přestávkami jídlo ke svačině. Ořechy, sladké housky, sladký čaj jsou velmi užitečné pro duševní činnost. Svačina by neměla být ani tak uspokojující, jako spíše sladká – mozek během studijního období glukózu skutečně potřebuje. Obrovské množství energie tělo vynakládá na duševní a mnestické procesy. Zdálo by se, že mozek je oproti celému tělu velmi malý, ale ve vypjatých chvílích studia se na jeho údržbu vydá více energie než svaly při běhu.

Během tříd ve třídě se inteligence dítěte zvyšuje, ale zdraví se zhoršuje:

Dlouhá statická pozice při sezení způsobuje vzhled skoliózy a skoliotické pozice.
Svaly jsou oslabené
Zhoršené prokrvení svalů a mozku
Období krátkodobého, ale častého stresu škodí nervové soustavě
Na konci školního dne je dítě ospalé a unavené.
V důsledku nepravidelného a nevhodného stravování se mohou objevit zažívací potíže
Vize se zhoršuje

Pokud o dítě není postaráno a jeho režim není zorganizovaný, pak se ze školy může stát, ať to zní jakkoli strašně, ochromující fenomén.

Pro studenty nižších ročníků:

Cesta domů, procházka po škole, sportovní část 12.00 - 14.00.
Po škole potřebuje dítě nějaký čas, aby „vypustilo páru“ na čerstvém vzduchu. Pokud usnul ve třídě, pak na ulici má fyzickou aktivitu, svaly jsou nasycené kyslíkem, únava se zmírňuje, tváře zrůžoví.

Denní spánek 14:00 – 16:00
Pokud je dítě ze školky zvyklé přes den spát, pak by měl být tento růžový veselý chlapík podle starého zvyku uložen odpoledne spát, když ho před touto teplou večeří nakrmili. Do cca 15.00-16.00 bude mít dítě denní spánek.

Výkon domácí práce 16.00 – 19.00
Po denním spánku je čas udělat si s ním domácí úkoly. Je třeba připomenout, že žáci základních škol se velmi rychle unaví, nemluvě o jejich špatné vytrvalosti a roztržitosti. Je jim poskytnut krátký čas na souvislé psaní – ne více než 10 minut. Při nepřetržitém čtení se unaví ještě rychleji. Dělejte si proto malé přestávky na fyzickou aktivitu při čtení nebo psaní. Po dokončení jedné lekce si udělejte dlouhou přestávku a poté přejděte k dalšímu předmětu. Není třeba se učit až do noci, stačí pár hodin. Faktem je, že po 19.00 výkon žáka základní školy prudce klesá a vše, co čte nebo píše, se mu neuloží do hlavy. A abyste zvládli všechny lekce za pár hodin, použijte k dokončení úkolu herní techniku: pokud dítě nerozumí matematice dobře, analyzujte tento příklad na jeho oblíbených hračkách a místo čtení si uspořádejte malý - mužský výkon - dítě si tak lépe zapamatuje obrázky a text pro něj bude snadný .

Vycházky a sportovní úseky, čas pro komunikaci s rodinou a přáteli 19.00 - 21.00
Po 19.00 je čas na aktivní procházky nebo sportovní oddíly. Ve školních letech je nejlepší dát dítěti mobil, sportovat nebo bazén. Samozřejmě je dobré, když své dítě vzděláváte komplexně rozvinutá osobnost který mluví pěti jazyky, rozumí obrazům Van Gogha a Picassa, vyšívá křížkový steh, saténový steh a stuhy. Ale bohužel, zdraví s takovým životním stylem se nezvýší. V ideálním případě, pokud se vám podaří skloubit všechny zájmové okruhy (často zájmy rodičů, nikoli dítěte) - sportovní i rukodělně-intelektuální, ale přesto musíte volit ve prospěch sportu a fyzického rozvoje.

Spánek 21:00 – 7:00
Noční spánek pro žáka základní školy by měl začít nejpozději ve 22.00. Před spaním by se rodiče měli snažit co nejvíce vyrovnat psychický stav dítěte: omezit jeho aktivitu, uklidnit ho. K tomu ztlumte světla v bytě, odstraňte všechny zdroje hluku (TV, rádio), dejte dítěti pít teplé mléko s medem a vyvětrejte ložnici. V tomto případě bude ponoření do spánku fyziologické, bez přebuzení.

Pro středoškoláky.

Dospělí studenti nepotřebují přes den spát. Je ale potřeba vyložit nervový a pohybový aparát. K tomu se doporučují stejné procházky po škole a sportovní oddíly. Žák vyššího ročníku může do oddílu jak ihned po vyučování, tak po 19.00.

Nejlépe je učit se od 15:00 do 20:00. Po 20.00 se snižuje pracovní kapacita žáka, zhoršuje se paměť. Nemá smysl lekce dále studovat – nervový systém je přetížený, oči unavené, hlava může bolet, objevují se příznaky přepracování.

Středoškoláci mají spoustu mimoškolních aktivit – od kroužků v rámci školy samotné až po přípravu na vysokou školu. Někdy se těmto přípravám věnuje veškerý čas, na tělesný rozvoj není vůbec čas. Není to správné. Nedostatek tréninku svalů má za následek porušení držení těla, výskyt plochých nohou, snížení tónu a výskyt astenie. Pro rodiče je důležité organizovat sportovní aktivity o víkendech v případech každodenního zaměstnání žáka. Je jasné, že brnkání na kytaru nebo chatování na internetu je často zajímavější než fyzický rozvoj. Proto důležité poslání rodiče je nějak ovlivnit své dítě a zapojit se do jeho fyzického vývoje.

Vstávání 7:30 – 8:00

Snídaně, vodní procedury 8.00 – 9.00
Studentům druhé směny se doporučuje vstávat nejpozději v 8.00. Den musíte začít povzbudivým poléváním obličeje, paží a nohou studenou vodou nebo celkovou kontrastní sprchou. Pak si rozhodně dejte chutnou a vydatnou snídani, dejte přednost kalorickému, ale zdravému jídlu.

Domácí úkoly 9.00 – 11.00
Po snídani vyvětrejte místnost a udělejte nějaké domácí úkoly.

Oběd, školné 11.00 - 12.00
Před školou si musíte dát vydatný oběd. Oběd by se na rozdíl od snídaně měl skládat z masitých pokrmů a nejlépe polévky. Vydatný masový oběd vám umožní zahnat pocit hladu na dlouhou dobu.

Výuka ve škole 13.00 - 17.00

Po lekcích je čas jít do sportovní části. Pro středoškoláky s velkým vytížením doplňkových tříd je optimální trávit čas v oddílech alespoň dvakrát ve všední dny a vždy o víkendu.

Vycházky, úseky, kroužky 17.00 - 19.00

Domácí úkoly 19.00 – 21.00
Po 19.00, kdy se student vrátí domů, se můžete naučit některé z lekcí. Jděte spát nejpozději mezi 22:00-23:00.

Život studenta nelze regulovat lekcemi a přísnou disciplínou. Dítě má na práci spoustu dalších důležitých věcí – kamarády, počítač, skateboard, nákupy, jízdu na „kole“ a mnoho dalšího.

Důležité! Na začátku týdne je dítě zaškoleno v procesu učení. Trvá do poloviny týdne, kdy je vrcholný výkon. Ke konci týdne výkon prudce klesá, zvláště těžké dny jsou čtvrtek a pátek. Pokud vezmeme v úvahu pracovní kapacitu během dne, pak dosahuje svého vrcholu do 12:00-13:00 a do 16:00-19:00.

Na základě týdenních špiček efektivity je nutné plánovat rozpis úseků na úterý a středu a také na víkendy. Ve všední dny by dítě navštěvující školu ve druhé směně mělo jít do oddílu ihned po vyučování a o víkendech - po 10:00 nebo večer od 16:00 do 19:00

Samostatným náročným tématem je počítač a televize v každodenním režimu školáků. V dnešní době všechny děti, počínaje kolébkou, umí s technikou zacházet. Než opustí školu, z mnoha dětí se stanou hráči. Tento impozantní trend znepokojuje rodiče i pediatry s psychology. Je nesmírně těžké odnaučit dítě od počítače, protože je velmi těžké vzdát se připoutání vytvořené v dětství. Proto pouze svým osobním příkladem mohou rodiče dítěti ukázat, že v životě je mnoho věcí, které jsou mnohem zajímavější než počítač. Pediatři doporučují trávit za monitorem maximálně 2 hodiny týdně.

Pozornost! Při domácích úkolech nerozptylujte dítě drobnými úkoly: vypněte konvici, otevřete dvířka, podávejte nějakou věc. Takové maličkosti rozptylují a dezorganizují. Pro následnou práci potřebuje dítě velké úsilí, aby se „spojilo“ a znovu se začlenilo do učení.

Ujistěte se, že je večer vše připraveno do školy – oblečení vyžehlené, boty čisté, knihy v batohu. Neustálá dezorganizace dítě neurotizuje a zpomaluje – stává se nedbalým a zapomnětlivým.

Pro dítě je důležitá důslednost – pomáhejte mu chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, připravujte vždy čerstvou snídani, kontrolujte lekce, hlavní je, aby to nebyly nájezdy, ale systematicky. Akademický úspěch dítěte do značné míry závisí na jeho rodičích!
můj článek

Hodnota denního režimu pro školáky různého věku ne vždy dostatečně vnímány rodiči. Aby bylo možné hodnotit pozitivní vliv dobře sestavený denní režim, musíte pochopit, co znamená slovo „režim“, souhrn všech faktorů, které zahrnuje, jaké existují principy organizace pro jeho správné sestavení.

Obrázek depositphotos.com

Obsah článku:

Režim a jeho součásti

- specificky zavedená a neustále se opakující rutina lidské činnosti. Pokud mluvíme o každodenním režimu studenta, jeho hlavní složky jsou:

• režim spánku;

• strava;

• režimu motorická aktivita;

• hygienický režim.

Každý z faktorů nelze posuzovat samostatně. Pouze jasně stanovené střídání všech prvků nám umožní rozvíjet podmíněné reflexy, zajistit efektivní, užitečný a zdravý vývoj dítěte jakéhokoli věku.

Změna aktivity pomůže studentovi nejen vyrůst zdravě a silně, ale také ho otevřít. skryté talenty a schopnosti.

Stravování v denním režimu žáka

Jaké palivo do auta tankujete, jak včas ho servisujete, tak vám bude sloužit. Spánek a výživa jsou základními faktory pro správný vývoj.

K maximální produkci melatoninu (hormonu, který reguluje cyklus spánku a bdění) dochází od 12:00 do 4:00, pokud nejsou žádné zdroje světla. Je důležité, aby během této doby bylo dítě ve fázi hlubokého spánku. Funkce hormonu jsou prevence nachlazení a onkologických onemocnění, silný imunomodulační účinek, regulace biorytmů a rekonvalescence.

Režim zahrnuje nekomplikované pravdy, které nevyžadují mnoho úsilí.

Příjem potravy pro rostoucí organismus by měl být pětinásobný. Obsah kalorií každého příjmu je od 20 do 35 % celkového kalorického obsahu denní stravy.

Denní příjem kalorií ve školním věku:

• mladší studenti - od 2200 do 2400 kcal;

• studenti středních škol - 2600–2850 kcal;

• mladistvý věk - od 3000 do 3150 kcal.

Hlavní podíl jídelníčku bývá upřednostňován živočišnými a rostlinnými bílkovinami.

Odpočinek v denním režimu studenta

Existuje mnoho představ o zbytku dítěte. Nejlepší je obnovit sílu střídáním odlišné typy aktivita. a oslabené děti by měly během dne odpočívat, zcela relaxovat. Může to být hodina a půl spánku nebo jen příležitost si lehnout, aniž byste cokoli dělali. U zdravých dětí stačí aktivity změnit. Příkladem může být tento model:

• školní vyučování v střídání s pohybovou aktivitou při tělesné výchově a o přestávkách;

• sochařství, kreslení nebo hraní na hudební nástroje;

• třídy ve sportovních oddílech nebo venkovní hry na volném prostranství;

• samostatná práce na hodinách se zařazením zápisu z tělesné výchovy.

Zásady organizace denního režimu žáka

postupnosti

S navykáním dítěte na režim je lepší začít 10 dní před začátkem tréninkového období a ne 1. září. Tato doba je dostatečná k vyvinutí reflexu k probuzení ve stejnou dobu a zároveň opakování vzdělávací materiál nastavit na léto.

Subsekvence

Pokud jste se dříve neřídili jasným rozvrhem, omezte se na několik položek a poté postupně přidávejte zbytek. To platí zejména pro studenty středních a vysokých škol. Batolata dodržují rutinu mateřská školka, takže nebudou muset moc přestavovat. Úkolem rodičů budoucích prvňáčků je neporušit běžný režim.

Zohlednění fyziologických a psychologických charakteristik dětí různého věku

Míra únavy, biorytmy, stav systémů a orgánů, rychlost biologického růstu a dospívání v různých věkových skupinách jsou velmi odlišné.

Monitorování zdraví dítěte

Pokud je organismus žáka oslabený, patří k často nemocným dětem nebo má chronická onemocnění, je třeba s tím počítat.

Posouzení individuálních vlastností

Nesmíme zapomenout na typ temperamentu žáka a další individuální vlastnosti.

sezónnost

Množství času, které by děti měly trávit venku, bude přímo záviset na tomto faktoru.

Vyúčtování změny tříd ve škole

Denní režim školáků, kteří se učí na druhou směnu, se výrazně liší od rozvrhu školáků docházejících do školy v první polovině dne.

• naučíte-li své dítě 10 minut přípravě na další činnost, během dne ušetříte 1 hodinu jeho času na odpočinek a zájmové činnosti;

• střídání fyzického motoru a tvůrčí činnost zapíná různé části mozku, což vám umožňuje zlepšit a opravit všechny procesy probíhající v těle;

• v 8-10 hodin ráno je pracovní kapacita maximální. Po 13-14 hodinách klesá a znovu stoupá o 16-17 hodin. U kojenců se druhé zvýšení pracovní schopnosti snižuje o 19 hodin;

• pokud budete pozorně naslouchat a dělat si poznámky k výkladu učitele, zabere příprava hodin 3x méně času;

• aby se tělo stihlo zapojit do rytmu bdění, potřebuje 5-7 minut. Vzbuďte dítě o 5 minut dříve, aby mohlo začít cvičit s protahováním vleže v posteli. To pomůže vyhnout se stresu při časném vstávání;

• mezi koncem výuky a domácím plněním úkolů by mělo uplynout alespoň 1,5–2 hodiny;

• prvňáček může plnit souvislé písemné úkoly 8-10 minut, žák 4. ročníku - 15-20 minut. Dávkuje se i průběžné čtení. Po uplynutí stanovené doby musí následovat další činnost;

• při domácích úkolech je lepší začít s prací střední a vysoké obtížnosti.

• různé druhy činnosti nutí mozek vykonávat koordinační a řídící funkci a pouze duševní práce je hlavní pracovní;

• při duševní činnosti se průtok krve mozkem 10x zvyšuje a odpovídajícím způsobem se zvyšuje potřeba kyslíku. Je důležité zajistit větrání místnosti;

• umělé osvětlení vzadu by mělo být vpředu vlevo. V tomto případě stín z ruky nebude padat na linky při psaní;

• večerní domácí úkol pro studenty základní škola nejúčinnější od 17 do 19 hodin. Pro středoškoláky - od 17 do 20 hodin. Pro středoškoláky od 17 do 21 hodin.

Denní režim studenta studujícího ve druhé směně

Je důležité pochopit, že vstávání musí být brzy, aby si dítě po ranním jídle udělalo domácí úkol. Není vhodné je dělat večer, protože efektivita zvládnutí materiálu a pracovní kapacity po škole bude nízká a povede k přepracování.

Kromě lekcí by děti měly mít před začátkem vyučování čas na procházku ve volném prostoru a navštěvovat sportovní nebo kreativní kurzy. Proto je důležité využít každou minutu času co nejorganičtěji a nejhospodárněji.

Režim učení dětí po obědě je v mnoha ohledech dán věkem a počtem lekcí. Školy, kde probíhá organizace výuky ve 2 směnách, mají zpravidla 6denní pracovní týden. Přechod z první směny na druhou je vždy stresující. Úkolem dospělých je jemně ovládat a pomáhat dítěti vstoupit do nové pracovní dráhy.

Přibližný denní režim školáků, kteří navštěvují vyučování v odpoledních hodinách (vzhledem k rozdílu v osnovyškoly, uvádíme dobu trvání, nikoli přesný hodinový rozvrh procedur):

• Probuzení, protažení, vstát, umytí, toaleta: 6:55 až 7:25.

• Ranní jídlo: od 7:25 do 7:55.

• Samopříprava do školy: od 7:55 do 10:25 (pro žáky 5.-6. ročníku) nebo do 9:55 (pro 3.-4. ročník).

• Kreativní, sportovní aktivity, aktivní hry v přírodě - 2,5 hodiny.

• Oběd - 25-30 minut.

• Pěšky po cestě do školy - 30 minut.

• Lekce s odpolední svačinkou o velké přestávce 5-6 hodin dle věku.

• Návrat domů - 30 - 35 minut.

• Večerní jídlo - 25 minut

• Lekce zdarma - 1,5 hodiny.

• Vodní procedury, příprava na spánek - 25-30 minut.

• 21:05 - spánek pro děti 3.-4. třídy, 22:05 - 5.-6. ročník.

Denní rutina mladšího studenta

Žáci základních škol, kteří studují v první směně, mají tento přibližný rozvrh:

• Probuzení, protahování, zvedání, hygienické rekreační aktivity: 6–55 – 7–25.

• Kompletní snídaně: 7-25 - 7-55.

• Pěšky do školy: 7-55 - 8-25.

• Lekce a druhá snídaně - od 4 do 6 hodin.

• Túra ze školy - 30 - 35 minut.

• Denní jídlo - až 30 minut.

• Pasivní odpočinek, spánek, pro školáky ročníků 1–2 - 1,5 hodiny.

• Aktivní odpočinek pro děti v 1.–2. ročníku: 2 hodiny.

• Venkovní rekreace, hry, návštěva zájmových kroužků pro děti 3.-4.ročníku - 2,5 hodiny.

• Práce na hodinách s minutami tělesné výchovy: 1 hodina 10 minut - 1. stupeň, 1,5 hodiny - 2. stupeň, 2 hodiny 10 minut. - 3-4 třída.

• Večeře - 30 minut.

• Večerní procházka, lekce zdarma 1,5 hodiny.

• Příprava do postele, sprcha, mytí - 30 minut.

• Zhasnutá světla: 20-30 pro ročníky 1-2, 21-00 pro ročníky 3-4.

Teen denní rutina

Samostatně je třeba se zabývat denním režimem pro školáky v 6.–9. Děti tohoto věku aktivně rostou, jejich tělo prochází mnoha významnými hormonálními, funkčními, psychickými změnami. Při nastavování režimu pro teenagery je velmi důležité zohlednit jejich zájmy, správně a bez nátlaku jim vštípit návyk na rutinu. Jinak se rodiče místo dodržování režimu dočkají protestu, který přeroste v konflikt.

• Probuzení, strečink, zvedání, gymnastika, vodní procedury: 6-55 - 7-30.

• Ranní jídlo: 7-30 - 7-50.

• Procházka po cestě do školy: 7-50 - 8-20.

• Lekce, volitelné předměty, oběd o velké přestávce a svačina: 8-30 - 14 - 30.

• Výlet ze školy: 14-30 - 15-00.

• Teplý oběd: 15-00.

• Zájmové kurzy (sport, hudba, kreslení), vycházky: 15-00 - 17-00.

• Samostatná práce na hodinách: 17-00 - 19-00.

• Přestávka na večeři: 19-00 - 19-30.

• Vlastní příprava: 19-30 - 21-00.

• Volné aktivity - 30 minut. Vodní procedury, spaní: 21-30 - 22-00.

• Spánek: 22-00.

Denní režim středoškoláků

V denním režimu středoškoláků je třeba věnovat více času doškolování některých předmětů. Je to dáno budoucím sebeurčením dětí, navštěvováním kurzů, lektory.

• 6-55 - 7-30 - probuzení, protahování, cvičení, hygienické postupy.

• 7:31 – 7:50 Teplá snídaně.

• 7:51 – 8:20 Pěšky po cestě do školy.

• 8-31 - 15-00 - hlavní a doplňkové hodiny, oběd o velké přestávce, svačiny.

• 15-00 - 15-20 - pěšky po silnici od školy.

• 15-20 -15-50 - teplý oběd.

• 15-50 - 17-20 - sport, aktivní motorická aktivita.

• 17-20 - 18-30 - doškolení v potřebných předmětech. Pokud taková potřeba nenastane, můžete tento čas rozdělit mezi aktivní třídy a lekce.

• 18-31 - 19-00 - hlavní večeře.

• 19-01 - 21-30 - vlastní příprava s přestávkou na malé občerstvení (kefír, jogurt, ovoce dle vlastního výběru).

• 21-31 - 22-30 - lekce zdarma.

• 22-31 - 23-00 - vodní procedury, relaxace před spaním.

• 23-00 - zhasnutá světla.

V uvedených příkladech denní rutiny je vyhrazen čas na navštěvování zájmových tříd. Pokud dítě tento čas věnuje hře na hudební nástroje nebo kreslení, je nutné vyčlenit další čas na tělesnou výchovu nebo sport.

Tělesný rozvoj v denním režimu studenta

• hodiny tělesné výchovy kompenzují povinný počet denních pohybů pouze z 11 %;

• děti na základní a střední škole se mohou zapojit do přestávek v tělesné výchově herní forma. Středoškoláci jsou lépe motivováni zlepšením svého vzhledu;

• počet hodin pohybové aktivity s věkem klesá, ale její intenzita a výdej kalorií by se měly zvyšovat. Žádoucí je kombinace aerobní a koordinační zátěže (např. tanec, plavání nebo herní typy, atletika, plavání);

• jedinou kontraindikací plavání jsou zánětlivá onemocnění ledvin, reprodukčního a močového systému. Tento druh má zvláště příznivý vliv na formování a posilování správného držení těla, zvyšuje pohyblivost kloubů.

Víkendový režim pro studenty

Na tuto otázku existují 2 pohledy:

• Nechte dítě odpočívat a spát.

• Nelze se odchýlit od stanoveného harmonogramu.

Oba názory jsou správné s malým komentářem ke každému z nich. Pokud mluvíme o víkendu, musíte se držet druhého tvrzení. Srazí dítě z obvyklého rozvrhu, rodiče mu dávají medvědí služba. Druhý den pro něj bude návrat do obvyklého režimu bolestivý. Aby si student odpočinul, můžete o víkendech mírně posunout časový rámec ve prospěch možnosti lehnout si o něco déle v posteli. Volný čas musí být organicky rozdělen mezi intenzivní fyzickou aktivitu, ekonomické záležitosti a zájmovou činnost. Vše ve věkovém rozmezí.

Všichni milujeme své děti. Sami se radujeme jako děti z jejich prvních krůčků, prvních slov. Máme strach o jejich zdraví. Snažíme se, aby z nich vyrůstali normální, zdraví, slušní lidé. To se ale nestane samo od sebe. je třeba je nasměrovat správným směrem. Od dětství učit disciplíně, dennímu režimu, správnému rozložení osobního času. nejvíce jednoduchým způsobem udělá takovou rutinu a pověsí ji na zeď u postele.

Každé ráno se dítě může podívat a rychle si zapamatovat, co musí udělat jako první. A pokud to není psané jen ručně, ale barevně a dokonce i s legračními zvířátky, pak ho to všechno potěší dvojnásob. A pro nás rodiče bude mnohem pohodlnější jejich počínání sledovat. mít vše pod kontrolou. Takový harmonogram je vypracován s ohledem na všechny možné akce. Ranní toaleta, cvičení, snídaně, příprava do školy atd. Nelze také zapomenout na všemožné oddíly, kroužky. Nezapomeňte na venkovní hry. Čerstvé ovoce, zelenina – to vše nelze zařadit do rutiny. Nezapomínejme na odpočinek. Zátěž organismu je příliš velká. Možná budete muset zapnout zdřímnutí. V každém případě je to vše čistě individuální.

Upozorňujeme na krátké video na téma „Denní rutina PRVNÍ TŘÍDA pro školáky \ Výchova dítěte od 6 let“:

Něco málo o výchově prvňáčka

Velmi důležitý ve vývoji každého dítěte je zvyk jíst ve stejnou dobu. Je žádoucí, aby lékař také dal nějaké rady. Dobře zná všechny možnosti tělíčka miminka. Nechtějte od něj příliš mnoho. Děti jsou emocionální, nervový systém je stále ve vývoji. Vždy se objeví záchvaty vzteku a skandály. Je třeba s nimi zacházet jemně. Nepáseme.

Nejdůležitější zárukou harmonického vývoje a pohody dítěte je dobrý denní režim. A pokud je to ještě rozumně, kompetentně organizované, pak je úspěch zaručen. Děti se velmi rychle unaví, proto je nezbytný správný odpočinek. Nechte ho trochu si hrát s oblíbenou panenkou, trénovat, nabírat síly, trochu relaxovat. Méně televize, všemožné kreslené filmy jen kazí váš zrak. Více akce. zejména o letních prázdninách.

Všichni pracujeme, jsme unavení, jsme nervózní, ale musíme se více věnovat svému dítěti. A čím více, tím lépe. To vše se vám časem vrátí.

Vědci již dlouho dokázali, že naše lidské tělo je zvláštní systém, který se řídí různými rytmy. V raném dětství mu bylo svěřeno obrovské břemeno. Vše roste fyzicky, morálně. Srdce, kosti, mozek velmi rychle přibývají na váze, hmotě, objemu. Je vhodné nedovolit si nejrůznější stresy, potvůrky konfliktní situace., přepracovanost.

Některé funkce rutiny, které budou vyhovovat každému dítěti:

• ranní cvičení nebo gymnastika;
• příjem potravy. Správné stravování v přísně naplánovaném čase pomůže normalizovat práci gastrointestinálního traktu;
• po návratu ze školy je nutné dát odpočinek 5 hod. Seznámení se školou, učiteli, spolužáky - ovlivnit nervový systém. Malý človíček si poprvé začíná uvědomovat, že je nutné dodržovat stavební pravidla, která je třeba dodržovat. Ať se vám líbí nebo ne;
• po večeři je vhodné se trochu projít, nadýchat se čerstvého vzduchu.

Nabízíme vám použití našich hotových šablon pro sestavení osobní denní rutiny. Nejlepší je vytisknout je na barevné tiskárně.

Stáhněte si denní rutinu, různé vtipné obrázky, seznam lekcí a další věci, můžete sledovat tento odkaz:

Přejeme Vám i Vašim potomkům více zdraví, štěstí, lásky!!!

V naší společnosti se stále častěji objevuje vzorec, kdy děti nedokážou jasně říct, jaká je roční nebo denní doba. Možná, že dítě tato slova slyšelo v řeči dospělých a dokonce je používalo ve své vlastní, ale nedokáže dát do souvislosti ráno, odpoledne, večer, noc a jejich příznaky. Někdy to nepochází z neznalosti, ale z nedostatku úplného obrazu přírody v mysli dítěte v daném období.

Základní pravidla

Miminko si zpravidla spojuje ráno, odpoledne, večer, noc s úkony, které v tuto dobu provádí ono nebo jeho okolí.

1. Takže ráno jde do školky a jeho matka do práce;
2. přes den jí a spí;
3. večer přijde maminka z práce, vyzvedne ho ze školky;
4. v noci musí spát.

Dítě se v této době příliš nezajímá o dění v přírodě a rodiče někdy nemají čas sledovat celý obraz každé denní doby. Miminko však může a mělo by se naučit všemu.

K tomu vám nabízíme obrázky s názvem "Ráno, odpoledne, večer, noc." Mohou být vyučovány různými způsoby.

• Za prvé, můžete se spolehnout na techniku ​​Doman a ukázat dítěti obrázky na několik sekund a nahlas dávat názvy denní doby. Postupně si miminko obrázek zapamatuje a bude rozlišovat ráno, odpoledne, večer, noc podle svých znamení v přírodě.
• Za druhé, obrázky nazvané „Ráno, odpoledne, večer, noc“ lze pověsit v různých částech místnosti a po přiblížení se k jednomu z nich dítěti povědět o denní době.
• Za třetí, stačí vybrat obrázky a mluvit o nich s dítětem: zvažte všechny podrobnosti, diskutujte o nich a komentujte je. Takže postupně ráno, odpoledne, večer, noc bude pro dítě spojeno nejen s každodenními činnostmi - miminko se naučí rozumět přírodě a vidět v ní krásu.

Obrázky s názvem "Ráno, odpoledne, večer, noc" si můžete stáhnout a vytisknout z našich webových stránek. V ideálním případě, pokud si na hodiny vyhradíte přesně vymezené hodiny ve stejnou denní dobu. Ráno tedy studujete, porovnáváte obrázek na obrázku s pohledem z okna a nacházíte podobné vlastnosti. Totéž děláme s dalšími obrázky. Všechny známky noci lze pozorovat večer v zimě, kdy ještě není pozdě a miminko nespí.

Diskutujte o obrázcích s vaším dítětem

Po podrobném prostudování obrázků se pokuste získat odpověď od dítěte. Takové kurzy již můžete provádět s dětmi ve věku 2-2,5 let: jsou docela schopné odpovídat na otázky.

Požádejte své dítě, aby řeklo:

1. co se děje na obloze v noci
2. jak přijde ráno
3. proč svítí
4. proč je přes den tepleji a večer chladněji atd.

Takové úkoly jsou zcela v silách dítěte, pokud od vás samozřejmě předtím nedostalo všechny potřebné informace. Ptáme se jen to, co jsme se sami naučili!

A samozřejmě vybarvování bude užitečným krokem v učení. Při studiu obrázků věnujte pozornost těm barvám a polotónům, které v určité denní době dominují přírodě. Nabídněte dítěti omalovánky na toto téma a požádejte je, aby zobrazily hlavní barvy rána, večera, noci. Je to skvělé cvičení pro paměť a představivost.

Obrázky nabízené na našem webu vám tak pomohou rozvíjet vaše dítě, učit se s ním nové pojmy a hlouběji poznávat přírodu kolem nás.

Kompilace volných materiálů

Rutina dětského dne

Tematická lekce ze Školy sedmi trpaslíků na téma: Denní režim dítěte.
Plakát: Denní rutina školáka. Denní režim předškoláka.
Denní režim předškoláka.

Související omalovánky

"Ráno, odpoledne, večer, noc" - denní rutina: