Trūkst Medus - ja ir, tad tas uzreiz ir pazudis! Vinnijs Pūks No pirmā acu uzmetiena šī ir nepiemērota kategorija spokiem. Tā kā līķa atrašanās vieta nav zināma,tad spoks nekam nav pieķēries un nevar parādīties.Un ja parādās,tad cilvēku nevar uzskatīt

Dzīve var būt grūta, ļoti grūta Protams, notikumi var pārņemt cilvēkus. Šo faktu nevar noliegt. Apstākļi, kas saistīti ar veselību, darbu, naudu, cilvēku naidīgumu, nesaprašanos un daudzām citām lietām, apgrūtina mūsu dzīvi katru dienu vai pat tikai

Sevi atrast... Sevi izzināt... Sevi atcerēties... Daudziem tas prasīja visu mūžu, un apzināta sevis izzināšana bieži sākās tikai tad, kad jau bija ko labot. Tas bija pagātnē. Melnbaltajā duālajā pasaulē... Atcerēsimies un sāksim no jauna. No dzimšanas. Kopš bērnības ATRAST

Ir padomi, kas iemāca cilvēkam sevi aizstāvēt, ja viņš ir nonācis sarežģītā situācijā. Taču ļoti bieži šāds padoms ne tikai nespēj palīdzēt, bet var arī iznīcināt. Tikai par šādu padomu - mīti un tiks apspriesti šajā rakstā.

Šis padoms ir pilnīgas muļķības. Iedomājieties tikai šādu attēlu. Vai jūs varat spēcīgi šūpoties ūdenī, lai smagi sistu? Tas, visticamāk, nedarbosies.
Ja haizivs jums uzbrūk, vislabāk ir paņemt jebkuru cietu priekšmetu un turēt to tā, lai tas veidotu sava veida vairogu starp to un jums. Derēs pelddēlis. Gadījumā, ja tādu nav cieti priekšmeti, rīkojies pats. Izduriet haizivs acis vai sabojājiet žaunas.

Pats iekrišanas fakts šādā straumē, kad neko nevari un arvien vairāk tiek aiznests prom no krasta, ir šausmīgs. Bet, ja straume nes prom no krasta, tad tiešām mēģiniet peldēt paralēli krastam.
Bet jums jāzina, ka strāva parasti virzās nevis vienā virzienā, bet dažādos virzienos. Tāpēc, lai neaiznestu pārāk tālu, ir jāpeld perpendikulāri straumei.
Mēģiniet taupīt spēkus, un jūs sajutīsiet, ka šādi peldēt ir daudz vieglāk, nekā cīnoties ar straumi. Ja jūtat, ka nevarat izpeldēt, mēģiniet noturēties virs ūdens ilgāk, līdz kāds jums palīdz.

Kopumā, ja atrodaties mežā - nav svarīgi, vai apmaldīsities vai tikai kādu laiku paliksit šajā vietā, jums ir jāuzbūvē nojume vai jāizgatavo no improvizētiem materiāliem. Jo to nosaka apstākļi. Arī pajumte ir nepieciešama, lai paslēptos no niknajiem elementiem. Ja laiks ir pārāk karsts, tad patvērums jāveido vietā, kur ir ēna. Tur jūs varat atpūsties.
Bet nojume tam ir tikai laba. Bet, ja sāksies stiprs vējš un kļūs auksts, tad no šādas patversmes nebūs nekāda labuma. Uz aukstas zemes nevarēsi gulēt, jo nesasildīsies. Šajā gadījumā ir jāuzbūvē būda, kurā jāieklāj silta pakaiša, lai naktī nesasaltu.
Tāpēc ieteikums, ka vispirms ir jārūpējas par nojume, ne vienmēr darbojas.
Esam izjaukuši trīs mītus, uz tiem nav jēgas cerēt. Tāpēc esiet uzmanīgi un gatavojieties jebkuram notikumam jau laikus, vai tas būtu atvaļinājums vai regulāra pelde dīķī. Jāpieņem, ka, atrodoties savvaļā, vienmēr var saskarties ar grūtībām.

Mēs sniedzam padomus pa labi un pa kreisi, ka no jebkuras nepatīkamas situācijas ir izeja, un pat ne viena. Noskaņojamies uz pozitīvo un cenšamies mierināt citus, ka ne viss ir tik slikti, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Bet, kad mūs pašus pārņem nepatikšanas, kas nāk no visām pusēm, mūsu pašu piedāvātie padomi izskatās vienkārši smieklīgi un bezpalīdzīgi.

Ko darīt grūtā situācijā dzīves situācija, kur tu redzi vienu strupceļu? Ir praktiski padomi, kā rīkoties šajā gadījumā.

1. Pirmkārt, mēģiniet nomierināties un apstāties. Nav nepieciešams ātri steigties baseinā ar galvu un veikt nesaprotamas darbības, kas var novest pie vairāk lielas problēmas. Jums jāapstājas un jāizlemj, kur atrodaties un kā nonācāt šajā pozīcijā. Veltiet kādu laiku, lai padomātu par to, kāpēc sanāca tā, kā tas notika, nevis pilnīgi savādāk. Kad varēsi atrast ieeju, tad izeju atradīsi vienā mirklī.

2. Efektīvs padoms, kā izkļūt no strupceļa, ir atbrīvoties no emocijām, kas tevi tajā brīdī pārņem. Bailes, dusmas, vilšanās traucē normāli koncentrēties radušās problēmas priekšā. Bieži vien mūsu negatīvas emocijas, kas iegūst milzīgus apmērus, no kurmju kalna veidojam ziloni, un tas ir izdarīts, mēs neredzam izeju, viens strupceļš. Ja gribi kaut ko sagraut gabalos - dari to, ja gribi kliegt un lamāties - uz priekšu, izlaid dusmas, neglabā sevī destruktīvu enerģiju.

3. Kad tevi pārņems pilnīgs posts, tikai tad galvā sāks ienākt gaišas domas un viss kļūs skaidrs no cita rakursa. Pagatavo sev tēju ar citronu un ingveru vai pagatavo sev karstu kafiju, enerģijas dzērieni palīdzēs smadzenēm strādāt ātrāk. Paņem papīra lapu un sāc pierakstīt pilnīgi visas idejas, kā izkļūt no strupceļa, pat visneprātīgākās, šādos gadījumos visi līdzekļi ir labi.

4. Nedomājiet viens, meklējiet palīdzību pie saviem biedriem un mīļajiem, kuri grūtos brīžos nav novērsušies. Ir sakāmvārds "Viena galva ir laba, bet divas ir labākas." Iespējams, viņi piedāvās savus variantus, kas tev noderēs, jo reizēm tas ir vairāk redzams no malas.

5. Nākamais solis būs piedāvāto ideju pilnīga analīze. Apsveriet visus plusus un mīnusus. Izveidojiet trīs pamatīgus plānus, kā izkļūt no krīzes. Plāns A un B ir visefektīvākie, un plāns C ir rezerves variants. Skaidri pārdomāti scenāriji, vairāki varianti dod daudz lielāku veiksmes procentu nekā viens.

6. Sarežģītā dzīves situācijā sakopo spēkus un garu un sāc īstenot savu pretkrīzes plānu. Ejot soli pa solim, neatkāpjoties, jūs sasniegsiet to, ko vēlaties, un izkļūsit no dzīves nepatikšanām, un sapratne, kas jādara, nāks pati par sevi.

7. Grūtos laikos cilvēki, kuri par jums rūpējas un kuriem esat ļoti dārgi, palīdzēs jums pārdzīvot nelaimes. Neatgrūdiet viņus un neizolē no savas sabiedrības, ļaujiet viņiem jums palīdzēt. Jūs pat varat lūgt viņiem palīdzību, tādās situācijās jūs saprotat, kuri ir visnodevīgākie un uzticīgākie cilvēki.

8. Savā dzīvē mēs daudz paļaujamies uz apstākļiem, vienlaikus apzinoties, ka tie nesola neko labu. Jūs to nevarat darīt. Mēs paši veidojam savu likteni, tāpēc velciet sevi kopā un neļaujiet apstākļiem jūs pārņemt.

9. Vēl viens efektīvs veids, kā izkļūt no strupceļa, ir izslēgt cilvēkus ar. Katra cilvēka vidē noteikti atradīsies tāds cilvēks, kurš pārspīlēs un pazeminās ticību sev. Šādi cilvēki neredz laimi un pozitīvus mirkļus, viņiem apkārt ir tikai viens negatīvs. Ja iespējams, izvairieties no tiem, neļaujiet tiem pazemināt jūsu pašvērtējumu, pretējā gadījumā jūs paniksiet un padosieties.

10. Kad esat nonācis nepatikšanās, meklējiet kaut ko tādu, kas jūs motivēs laikā, kad izkļūsit no pašreizējās situācijas. Centieties sazināties ar tiem, kas jums tic un zina, ka jūs varat izturēt jebkuru triecienu.

11. Grūtos brīžos nevajag baidīties riskēt un domāt par kļūdām, tās ir visiem. Tas būs stulbums, ka tu sēdēsi dīkā. Katra tava kļūda būs mācība, no kuras tu smelsi sev noderīgu un nepieciešamo informāciju.

12. Neklausies tajos, kuri saka, ka zina, kā tev labāk dzīvot un būt. Viņi jums pastāvīgi atgādinās un meklēs pagātnes kļūdas. Sūtiet viņus prom no jums, ļaujiet viņiem karināt nūdeles ausīs citiem, tādiem pašiem lūzeriem kā viņi. Tā ir tava dzīve, un tikai tu vari izlemt, vai izkļūt no nepatikšanām vai nē. Tici sev un tev veiksies. Jūs neesat zaudētājs, bet gan uzvarētājs!

Par šausmīgām ziņām, sāpīgu dzīves situāciju, vai tā būtu nopietna slimība mīļotais cilvēks vai tu pats, nodevība, šķiršanās, zaudējums, konflikts darbā, ģimenē vai ar draugu, katrs reaģē savādāk. Bet visiem tas ir nepatīkams pārsteigums, varbūt pat dūriens mugurā. Šāds notikums ir krīze cilvēkam un viņa ģimenei, tas pilnībā maina dzīvi. Tas var kļūt par attīstības posmu vai kļūt par soli pretī regresam vai pieturai, vai arī tas var iznīcināt visu iedibināto dzīvesveidu. Jebkurā gadījumā pēc šādām ziņām dzīve tiek sadalīta “pirms” un “pēc”.

Kā ar to tikt galā un izturēt "likteņa sitienus", kā veidot savu dzīvi, lai ar vismazākajiem zaudējumiem atrisinātu problēmu, kur smelties spēkus izturēt, virzīties uz priekšu un turpināt dzīvot tālāk? Ko darīt tik šokējošā stadijā.

Izdzīvošanas principi krīzes periodā

1. Atbalsts. Meklējiet un atrodiet atbalstu no tuviniekiem savā ģimenē un draugiem. Kad jūs jūtaties atbalstīts, jūs jutīsities stiprāks un drošāks. Un jūs jau būsiet atbalsts bērniem un vecāka gadagājuma vecākiem (un ne tikai), jo viņiem ir tik svarīga jūsu pārliecība, mierīgums un veselais saprāts.

Un ja tāda situācija notika ar draugu, kā palīdzēt un kā atbalstīt? Padomi, vispārīgas frāzes nevar palīdzēt. Ir jābūt klāt, pat ja ir sajūta, ka nedari neko lietderīgu. Ļoti bieži pietiek pateikt: "Es zinu, ka jums tas sāp, es esmu šeit, es esmu tur." Dziedināšana sākas tad, kad ir kāds, kas klusē par nepatikšanām vai kopā skumst.

3. Neslēpiet notikušo no ģimenes locekļiem. Nekas tā neiznīcina attiecības kā ģimenes noslēpums vai noslēpums. Un turklāt tas prasa daudz spēka, kas ir tik vajadzīgs šajā grūtajā brīdī. Noslēpums rada satraukuma sajūtu, citiem joprojām šķiet, ka kaut kas nav kārtībā, var piedzīvot vainas apziņu, atraidījumu (viņiem neuzticas) utt.

4. Neslēpiet sarežģītu situāciju no draugiem. Draudzība nav tikai kopīga atpūta, ne velti saka, ka draugu pazīst nepatikšanās. Ar draugu ir iespēja izrunāties, ar viņu jūs varat būt vājš un neaizsargāts, viņš visu nenosodīs un nesapratīs. Draugs vienmēr palīdzēs un atbalstīs. Draudzība ir milzīgs resurss.

5. Esiet reāls ar veselo saprātu un faktiem. Bailēm ir lielas acis, tu vari fantazēt jebko. Bailes paralizē un neļauj analizēt un pareizi rīkoties pašreizējā situācijā. Panika ir bīstamāka par sliktāko diagnozi vai briesmīgām ziņām. Tajā pašā laikā nav jāuzmanās par notikušo (viss atrisināsies pats no sevis). Jums nevajadzētu eskalēt papildu šausmas, bet jums nevajadzētu arī izpušķot situāciju.

6. Raudāt. Ja jūtat, ka nāk asaras, raudiet. (Pat ja zini, ka vīrieši neraud!) Asaras mazina emocionālo stresu, attīra dvēseli, mazina garīgās brūces sāpes, palīdz pieņemt notikušo. Neizlietas asaras turpina postošo darbu psihes iekšienē, grauj veselību.

7. Esiet pozitīvs. Krīzes situācija izceļ no psihes apakšas visas piedzīvotās sarežģītas situācijas – aizvainojumu, nodevību, konfliktus, bailes. "Man nav viegli, bet šeit tas ir! Par ko?" Galvenais ir neiedziļināties negatīvismā, nolādēt visu un visus, neiekāpt upura stāvoklī un nolaist rokas, lai gaidītu situācijas atrisināšanu. Šī ir iespēja ieņemt aktīvu pozīciju, paņemt savās rokās visu savas dzīves problēmu risināšanu un vienlaikus tikt galā ar pagātnes traumējošām situācijām. Un uzdodiet sev pareizo jautājumu - nevis "kāpēc man tas viss ir vajadzīgs?", Bet "kāpēc šī situācija ir dota?".

Bet to var izdarīt ne agrāk kā spēcīgas bēdas, skumjas, nepārvēršas mazāk intensīvās skumju un skumju sajūtās. Sāpes un šoks par notikušo nepāriet ātri. Jādod sev laiks. Tam jāiet cauri degšanas procesam.

8. Saproti, kas ar mani notiek. Sarežģīta dzīves situācija ievērojami grauj resursus, visi spēki tiek tērēti, lai kaut kā nomierinātu un atrastu izeju. Un, kad nav spēka, viss, kas iepriekš nedaudz kaitināja, nedaudz traucēja, sāk izraisīt nevaldāmu agresiju, no nekā var rasties konflikts vai strīds. Pieaug bailes no paša bezspēcības, nespējas kontrolēt sevi un situāciju. Līdz ar to pārspīlēta nozīme tiek piešķirta tam, kas nav ne velna vērts. Galu galā ne velti viņi saka: "nepatikšanas nenāk vienatnē". Ir tikai viena izeja – saprast, kas ar tevi notiek, un pieņemt šo stāvokli – vēl ar to necīnīties. Paskaidrojiet citiem (jūs varat neiedziļināties detaļās - ja jūs to nevēlaties), ka tagad jūsu dzīvē ir grūts periods. Ja nepieciešams, pieklājīgi atvainojiet. Tiklīdz pārstāsi cīnīties ar sevi un citiem, tev būs vairāk spēka, būs vieglāk saglabāt mieru.

9. Saprotiet, ka jebkura situācija ir iegūta pieredze. Krīzes situācija ir arī atbrīvošanās no ilūzijām. Epifānija var būt rūgta, bet šī ir tikšanās ar realitāti, cilvēks sāk saprast, kas patiesībā notiek. Nāk apziņa, ka ne visu dzīvē var labot, var tikai izdzīvot. Viss, kas jums jādara, ir pieņemt to un doties tālāk.

Elisabeth Kübler-Ross skala

Elizabete Kublere-Rosa, Amerikāņu psihologsŠveices izcelsmes, piedāvāja skalu - sarežģītas, traumatiskas dzīves situācijas posmus. Šī skala palīdz noteikt, kas ar jums notiek šobrīd, un kāds būs nākamais posms. Ja jūs "neiestrēgsit" un ļaujat sev iet līdz galam un pabeigt šo savu pieredzi.

1. Šoks, trieciens, trieciens. Pēkšņs spēka zudums.

2. Noliegums, noraidījums. - "Nē, tas nevar būt!"

3. Dusmas un dusmas. Kairinājums un dusmas. Steidzama vainīgā meklēšana.

4. Bailes un depresija. Depresijas parādīšanās ir saistīta ar pieaugošu kauna un vainas sajūtu. Enerģijas gandrīz nav, resurss samazinās līdz minimumam.

5. Skumjas, skumjas. Izrāviena jūtas, kas dziedē psihi. Pirmā pieņemšanas pazīme.

6. Pieņemšana. Sarežģīts notikums un izmainīta situācija tiek uztverta kā pašsaprotama. Pasaule ir mainījusies, un tas vairs neizraisa protestus un konfrontācijas. Sāk pieaugt enerģija, pienāk spēks.

7. Atvadīšanās. Ir izlaidums par to, no kā ir pienācis laiks atvadīties. Ar ilūziju par citu dzīvi, ar sapņiem, plāniem, cerībām, kas bija “agrāk” un nogrimušas aizmirstībā.

8. Jēgas meklēšana un atdeve. Viss notikušais sāk saprast. Iegūtā pieredze tiek integrēta un ieausta kopējā dzīves audumā. No šī brīža tas kļūst par kaut ko tādu, uz ko varat paļauties. Tas kļūst par jūsu īpašumu un jūsu identitātes daļu. Jūs esat kļuvis nobriedušāks.

9. Skaidrība un miers dvēselē. Nāca sapratne, ka pasaule apkārt ir mainījusies un kļuvusi citāda, bet nesabruka. Kaut kas ir pagājis uz visiem laikiem, kaut kas bija jāatvadās - ar kaut kādiem plāniem, ilūzijām, sapņiem, saviem priekšstatiem par to, kā vajadzētu būt. Dzīves krīzes ir attīstības un nobriešanas posmi, kas ir nepieciešamas pārmaiņas, lai dzīvotu tālāk. Kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus.