Osamělost, jako pocit osamělosti, může člověk prožívat mnoha různými způsoby. Může to být vděčný pocit, nebo to může být bezútěšný pocit osamělosti. Lidé, kteří k tomu mají sklony, častěji prožívají osamělost jako neštěstí. Jelikož se masová osobnost jako celek vyznačuje negativismem, je pocit osamělosti tradičně chápán jako negativní stav. Při povýšení se pocit osamělosti snadno změní ve strach ze samoty, viz →

Co dělat s pocitem osamělosti?

Obvykle je pocit osamělosti krátkodobý stav. Na aktivní lidi přichází buď ve chvílích únavy (a proto preventivně nezapomínejte jen odpočívat a včas se dostatečně vyspat), nebo ve chvílích, kdy se náhle něco nepovedlo nebo nastala tíživá životní situace.

Velmi často lidé zažívají pocit osamělosti nikoli „proč“, ale „proč“. Rozhovory a zkušenosti osamělosti jsou často využívány (možná nevědomě) za účelem formace. „Cítím se tak osamělý, všichni mě opustili, všichni mě zradili…“ Rozumí se, že ten, kdo slyší, neodejde a nezradí, ale bude litovat a pomůže. Většina řečí o osamělosti je tedy jedna z možností. Za pocitem osamělosti může být celá řada věcí, které si člověk nemusí uvědomovat. Strach z jednání... Pomsta tomu, kdo urazil... Touha trpět, aby upoutal pozornost... Nesprávný životní styl, pokřivené přesvědčení, funkční či anatomická negativita - všechny tyto okolnosti může psycholog určit pouze při osobní konzultaci.

Lidé často nazývají pocit osamělosti něčím, co s pocitem osamělosti souvisí spíše vzdáleně: řada problémů, které je pro ně obtížné nebo je nechtějí řešit sami. Například dívka zažívá hmatový hlad: tělo chce aktivitu, dotek, a když ne sex, tak podobnou hmatovou interakci. Tělo chce být řešeno – je-li to žádoucí, lze to nazvat i pocitem osamělosti. jak se to řeší? Přihlaste se k tanci, absolvujte masážní kurz a tento pocit osamělosti vás rázem přejde ...

Typické možnosti, jak se rychle vyrovnat s pocity osamělosti:

• Trénujte se, abyste na všem našli to pozitivní, včetně toho, když jste sami (nebo sami). Například, když je člověk sám, je zde příležitost pečlivě zhodnotit svůj život a pochopit, kam ho dále nasměrovat. Je zde velký prostor pro přehodnocení. Aspoň se dnes můžeš dostat ven a nikdo ti do toho nebude zasahovat.
• Zaměstnejte se. Pocity osamělosti kategoricky nevznikají, pokud jste zaneprázdněni jakoukoli prací.
• Naučte se myslet o lidech dobře. Ti, kteří mají rádi lidi, jsou obvykle obklopeni přáteli.
• Začněte žít aktivněji: pokud nejsou žádní podobně smýšlející lidé, kde je můžete najít? Potřebujete podporu nebo pomoc – koho se zeptat?
• Začněte se aktivně starat o své okolí. Ve světě téměř 6 miliard lidí je být sám zvláštní umění. Začněte se starat o lidi poblíž (i cizí: vzdejte se místa v metru, srdečně poděkujte v obchodě, řekněte mi cestu, pokud víte, a tak dále).

Kdo hledá, vždy najde řešení.

Možná považujete za důležité přečíst si, co řekla Matka Tereza o překonání osamělosti: „V našem světě se mnozí cítí osamělí. Pořád jsou kolem nás lidé, ale pořád jsme sami. Jaký je důvod? Ve skutečnosti je to naše vlastní chování, které nás izoluje od ostatních. Neumíme se otevřít druhým, neumíme milovat, neumíme druhým říct pár povzbudivých a útěšných slov. Nemůžeme dávat, ale vždy čekáme, až nám jiní dají. A ti ostatní jsou často zaneprázdněni, mají své záležitosti a starosti... Člověk často slýchá stížnosti: "Nikdo za mnou nechodí, nikdo mě nemá rád, nikdo o mě nemá zájem." Ale proč by se o vás měli ostatní zajímat, milovat vás, když nic neděláte? Pokud trpíte osamělostí, nezůstávejte pasivní. Místo sezení v koutě, sebeobviňování a čekání na pozornost ostatních udělejte první krok vy sami, jděte k lidem. Není důvod cítit se osaměle, když je na světě láska a světlo. Zapomeňte na chvíli na sebe a udělejte něco pro ostatní."

Každého člověka čas od času převaluje smutek, vzniká pocit osamělosti. A to neznamená, že nemáte přátele a rodinu. Takové myšlenky mohou vznikat i v přítomnosti blízkých lidí. Proč se ale někdy cítíme osamělí a nechtění? A hlavní otázkou je, jak se vyrovnat se svým depresivním stavem? Dnes to zjistíme.

O samotě

Samota je jedním z nejnepříjemnějších pocitů. Zvláště pokud to zažijete v davu. To je překážka štěstí, kterou je třeba překonat. Samota totiž potlačuje naši vnitřní sílu a motivaci. Člověk nenachází štěstí v maličkostech, na všem vidí jen to negativní. V takových hrozných chvílích se zdá, jako by byl celý svět proti vám.

Nabízíme, že se společně naučíme, jak se zbavit samoty.

přijmout sám sebe

Nejprve je potřeba na sobě zapracovat.

Proč se cítím osamělý? Možná je to způsobeno nízkým sebevědomím, neochotou jít do společnosti, pochybnostmi o sobě, strachem vstupovat do vztahů s lidmi? Důvodem všech těchto problémů je, že jste nenavázali kontakt sami se sebou. Samozřejmě je to dlouhý proces, který vyžaduje trpělivost a sílu. S tím vám může pomoci psycholog. Pokud si myslíte, že se bez toho obejdete, začněte rozvíjet své schopnosti. Přihlaste se na taneční kurzy, získejte členství v posilovně nebo bazénu, jděte do umělecké nebo hudební školy. V jakékoli činnosti se určitě najdete!

Pokládejte správné otázky

Abyste zjistili, co je s vámi špatně, měli byste si položit otázku: „Co přesně mi chybí, abych se přestal cítit osamělý?“. Tím, že na ni odpovíte co nejupřímněji, pochopíte, co je třeba udělat pro vyřešení problému.

• Možná se cítíte osamělí kvůli přestěhování do jiného města a nemáte dostatek rodičů? Organizujte výlety do rodný domov co nejčastěji volejte a kontaktujte své blízké.
• Možná se cítíte špatně kvůli ztrátě vašeho milovaného mazlíčka? Získejte nového přítele.
• Možná vám chybí flirt, romantika a láska? Zkuste se podívat na lidi kolem sebe. Pravděpodobně jste v tom shonu jednoduše zapomněli, že jste chtěli budovat vztah.

Co dělat, když se cítíte osamělí? Komunikujte a veďte dialog sami se sebou. Pouze tímto způsobem můžete problém odstranit.

Myslíme pozitivně

Jedním z problémů osamělosti je negativita, kterou si sami přinášíme. Cítit rozdíl:

1. "Nikdo ve skupině mi nerozumí."
2. "V této skupině jsem zatím nenašel žádné přátele, ale je to dočasné."

Souhlas, to jsou dvě zcela odlišná tvrzení. A naše myšlenky ovlivňují naši náladu. Proč tedy myslet negativně, když můžete myšlenku přeformulovat přidáním jasných barev?

Dobrým způsobem, jak začít myslet pozitivně, je vytvořit prostředí, kde vládne atmosféra laskavosti a lásky a lidé nemyslí negativně.

Uvědomte si, že je to jen pocit

Proč se utápět v negativitě a černých barvách života, když dokážete pochopit jednu důležitou pravdu? Je to takto:

• Uvědomte si, že osamělost je jen pocit.
• V mnoha případech je pomíjivý a nestálý.
• Situace se může změnit.
• Tento problém je pouze ve vaší hlavě.
• A zmizí, pokud to uděláte správně.

Postavte se svým myšlenkám a uvidíte, jak se realita změní lepší strana.

Zaměstnejte se

Proč se člověk cítí osamělý? Často to určuje právě nuda. Přemýšlejte sami: ve kterých chvílích přichází pocit, že jste sami? Pokud zjistíte, že se při jakékoli práci cítíte úplně normálně, pak se nebojte: váš problém je vyřešen.

Zaměstnejte se. Věnujte se více studiu, práci, seberozvoji. Čtěte, více cestujte, studujte cizí jazyky, začněte vařit, plést nebo šít, naučte se jezdit na kole nebo skateboardu, zapojte se do posilovny, vezměte kamarádova psa na procházku, jděte do parku a fotte okolí. Obecně je ve skutečnosti jen hodně tříd. A všechny vás mohou v klidu odvést od negativních myšlenek.

Vyjděte ze své komfortní zóny

Pravděpodobně každý by chtěl trávit všechny své dny doma u televize a sledování svých oblíbených televizních pořadů. Ale sociální dovednosti tímto způsobem nikdy nerozvinete.

Hledejte nová místa, kde byste chtěli trávit čas: muzea, parky, kina, cirkus, divadlo, výstavy, literární kluby. Rozšíříte si tak svůj společenský okruh a možná se i něco důležitého dozvíte. Vždyť právě díky komunikaci si osvojujeme zkušenosti druhých lidí a jejich pozitivní vlastnosti. Mnoho lidí nás táhne nahoru, motivuje a nastavuje laťku, na kterou celý život toužíme. Změňte prostředí a okamžitě si všimnete, jak osamělost začíná ustupovat.

Sdílejte stát

Nebojte se otevřít a mluvit o svých pocitech a emocích. Najděte člověka, kterému důvěřujete, sdílejte s ním své jmění. Možná byl váš partner někdy ve stejné situaci jako vy, což znamená, že vám řekne, jak najít cestu ven.

V případě, že nemáte blízkého přítele, napište o svém problému do příslušných fór. Určitě najdete potřebnou podporu a empatii.

Pokud si myslíte, že vy vzhled Každý chápe, že jste smutní, ale často tomu tak není. Je lepší o svých zkušenostech někomu říct. Určitě se budete cítit lépe!

Věnujte pozornost rodině

Zavolejte svým rodičům nebo příbuzným hned teď. Někdy vás dokáže rozveselit i jeden hovor. Kdo ví, třeba budete pozváni na návštěvu a určitě budete mít lepší pocit z toho, že vás někdo potřebuje?

Navíc jsou to rodiče, kteří vás vždy přijmou, pochopí a podpoří. Je pravděpodobné, že ani nevědí o vašem stavu. Určitě řekněte svým blízkým o tom, co vás trápí. Jejich emoce a podpora jsou upřímné a vy nemusíte cítit úlovek.

Hledání přátel podle zájmů

Neexistuje člověk, který by neměl jediného koníčka. Alespoň jeden zhlédnutý film, jedna přečtená kniha - a už můžete najít společnou řeč s partnerem.

Internet je skvělým zdrojem pro hledání přátel. Hledej svůj druh. Možná jste kdysi žili ve stejném městě nebo chodili do stejného bazénu? Je to skvělý způsob, jak se rozveselit, když se člověk cítí osamělý.

Pevná přátelství jsou pravděpodobně klíčem ke štěstí. Kde jsme bez podpory, lásky, náklonnosti a přijímání pozitivní emoce?

Co třeba domácí mazlíčci?

Mnoho lidí, žijících sami v bytě, si konkrétně pořizuje psa, kočku, křečka, papouška. Vždy si totiž máte s kým popovídat. Postaráte se o mazlíčka, nakrmíte, napojíte, uklidíte po něm. To už jsou dobré aktivity, které vás mohou odvést od osamělosti.

Kromě toho, co může být lepšího než chvíle, kdy vám váš milovaný mazlíček přijde na klín nebo vás požádá o držení? Tehdy si uvědomíte, že jste milováni a není důvod se utápět v osamění. Koneckonců, našli jste spolehlivého přítele.

vyjádři se

Chcete být slyšeni a pochopeni, ale bojíte se s lidmi mluvit? Tak proč nezačít Osobní deník kde bys popsal svůj stav? Můžete tak porozumět sami sobě a pochopit, odkud pochází váš pocit.

Pomoc ostatním

Chcete-li získat podporu, musíte podniknout určité kroky. Pomozte svým přátelům: posaďte se s jejich dítětem. Pak mohou jeho rodiče konečně jít do kina. Vezměte psa své kamarádky na procházku, zatímco se ona připravuje na zkoušku. Když babička vstoupí do obchodu, podržte dveře supermarketu.

Díky těmto věcem si uvědomíte, že vás někdo potřebuje. Bez vaší pomoci by všichni tito lidé nebyli šťastní.

Kromě, dobrá akce povzbuzen. Snad vás příště pozvou do kina i kamarádi, vypomůže vám kamarád a ve stáří také podrží dveře a počkají, až vejdete.

Ve svých zkušenostech nejste sami.

Jak se přestat cítit osaměle? Pravděpodobně najdete lidi, kteří procházejí stejným stavem jako vy. Pamatujte, že nejste sami alespoň v tom, že právě teď je někde na světě smutný někdo jiný. A co když se spojíte, začnete se navzájem podporovat, věnovat péči a pozornosti?

Na internetu je mnoho fór věnovaných osamělosti. Zkuste si tam najít kamaráda nebo dokonce spřízněnou duši. Kdo ví, možná vám oběma chybí láska?

Lidé kolem mě, ale ne se mnou

Nyní budeme mluvit o osamělosti, kterou zažíváte, když máte přátele a blízké. Pokud tento pocit znáte, pak pojďme zjistit, jak mu můžete odolat.

Osamělost v manželství

"Konečně se už nebudu cítit osamělá," pomyslíte si, než se vdáte, a pak si uvědomíte, že jste se mýlili. Proč se tohle děje?

Příliš mnoho manželek se cítí se svým manželem osamělých. A v manželství je tento pocit pociťován mnohem ostřeji.

Co může způsobit osamělost:

• Manželova práce.
• Práce manželky.
• Manželovy nové koníčky.
• Narození dítěte atd.

To vše odvádí pozornost partnerů od rodinného života, jako by se ho neúčastnili. Manželka nebo manžel už k sobě nejsou tak pozorní. Začnete mít pocit, že jste více sousedé než manželé. Jak zachránit situaci?

1. Nebojte se partnerovi otevřít. Mluv s ním. Řekněte nám o svých zkušenostech. Někteří z vás o nich možná ani neví. Mluvte klidně, poslouchejte jeden druhého, nepřerušujte řeč a respektujte partnera. Hlavní je mluvit o pocitech bez obviňování.
2. Vzpomeňte si, co vás předtím spojovalo. Zkuste to restartovat. Pokud jste oba filmoví nadšenci, ale přestali jste chodit do kina, protože se vám narodilo dítě, požádejte maminku, aby vám pohlídala vnouče. Vezměte si jeden večer a strávte ho spolu. Podívejte se na film, vzpomeňte si, co jste milovali.
3. Pokud má váš partner nové koníčky, nevyhýbejte se jim. Zkuste je oddělit. Takže budete mít společná témata.
4. Myslete na rodinné tradice nebo začněte nové. Nic nespojí rodinu tak jako túra, piknik, společný výlet do restaurace nebo výlet k moři.

Varování

Nemyslete si, že ilegální látky nebo alkohol vás zachrání před osamělostí. Problém jen prohloubí, vytvoří spoustu nových.

Pokuste se provést všechny kroky, které jsme popsali dříve. Pokud nic nepomáhá a vaše deprese se dlouhodobě nemění k lepšímu, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka. Například k psychologovi. Společně s ním přesně pochopíte, proč takové pocity zažíváte a jak se s nimi vypořádat.

Kluci, vložili jsme do stránek duši. Díky za to
za objevování této krásy. Díky za inspiraci a husí kůži.
Připojte se k nám na Facebook A V kontaktu s

Téměř 30 % lidí, kteří jsou ženatí, se cítí osaměle. Psychologové říkají, že partneři od sebe začínají cítit určitou vzdálenost, když mezi nimi zmizí emocionální spojení. Navíc nikdo není imunní vůči takovým potížím: taková situace může nastat i v těch nejsilnějších a nejšťastnějších vztazích, kde oba prožívají upřímné pocity.

Jsme v webová stránka přišli na to, jak se přestat cítit osaměle vedle své spřízněné duše, a sesbírali 10 tipů, které pomohou obnovit harmonii ve vztazích.

1. Převzít vedení

Ne lepší cesta vyřešit problém, než udělat první krok k jeho vyřešení. Převezměte iniciativu a podělte se o své pocity se svým partnerem a dejte mu příležitost udělat totéž. Samotu málokdy pociťuje jen jedna osoba ve vztahu: pokud se cítíte opomenuti, je pravděpodobné, že vaše drahá polovička je také.

2. Pusťte minulé bolesti

Čím déle jsou lidé spolu, tím více mají tendenci si myslet, že znají pocity a myšlenky svého partnera. Studie však jasně ukazují, že tomu tak není. Být ženatý a v těsném vzájemném citovém spojení, každý jde stále svou vlastní cestou. způsob života , ve kterém může být cokoli: od potíží v práci až po vnitřní zážitky. Proto je důležité nemyslet za druhého, ale pokud jeho chování vyvolává silnou úzkost a odpor, je lepší ho přivést k otevřenému rozhovoru.

6. Vypořádejte se se zdrojem problému

Neočekávejte, že osoba, kterou milujete, bude vaším partnerem, nejlepší přítel, milenec, rodič a intelektuální stimulant v jednom. Pokud všechny tyto role přesunete pouze na svou spřízněnou duši, můžete se vždy cítit trochu zklamaní a osamělí. Z tohoto důvodu místo toho, abyste spoléhali na to, že partner tyto povinnosti zvládne, sdílejte je mezi přátele, příbuzné, kolegy. Tato metoda podle psychologů částečně zbaví vztah zátěže.

8. Neobviňujte svého blízkého (nebo sebe)

Snaha vyvolat v partnerovi pocit viny za všechny problémy nepomůže vyrovnat se s pocitem osamělosti. Obviňování milovaného z příliš tvrdé práce, málo pozornosti nebo čehokoli jiného, ​​co považujete za špatné, povede k tomu, že vám bude odebrán. Ve stejný čas propadnutí se do vlastního smutku a hněvu na sebe samého vás jen zhorší. Místo toho zkuste komunikaci se svou spřízněnou duší posunout pozitivnějším směrem, věnujte méně pozornosti maličkostem a soustřeďte se na to, co vás spojuje.

Osamělost je stav, kdy dochází ke ztrátě spojení s ostatními, s vnějším světem. A samozřejmě je to každému známé. Pro někoho ve větší míře, pro jiného v menší míře někdo akutně a bolestně prožívá samotu, pro někoho je to však kolosální zdroj tvůrčí energie.

Samota může být velmi odlišná. Například stav osamělosti způsobený některými vnějšími faktory (úmrtí blízké osoby, přestěhování do jiné země, změna zaměstnání, rozvod) je tzv. situační pocity osamělosti. Po nějaké době, po prožití a přijetí ztráty, člověk částečně nebo úplně překoná osamělost.

Hledání svého místa ve světě, uvědomění si své konečnosti a skutečnosti, že všichni lidé jsou ve své podstatě sami, se nazývá existenciální osamělost. Nejčastěji se vyskytuje během přirozených věkových krizí, nejakutněji během krize středního věku. V tomto případě může snaha přehlušit tuto osamělost situaci jen zhoršit. Mnohem užitečnější je tento stav vnímat jako šanci něco v sobě pochopit, jako dočasnou zastávku rozhlédnout se a podívat se, kam jdu, s kým, potřebuji to, zajímám se o to, co dělám. A zde může být zkušenost osamělosti tím nejdůležitějším zdrojem pro přehodnocení, seberozvoj a kreativitu.

Existuje další druh osamělosti - chronická osamělost- ve kterém člověk setrvává po dlouhou dobu. Kdo spadá do „rizikové zóny“ lidí s vysokým sklonem k chronické osamělosti? Především jsou to lidé s nízkým sebevědomím, kteří se vyhýbají kontaktu s ostatními lidmi ze strachu, že budou kritizováni. Plaché, nespolečenské povahy (introverti). Lidé s nedostatkem sociálních dovedností nebo plní strachu a předsudků. Často je „sklon k osamělosti“ stanoven v dětství. To je často spojeno s traumatickými zážitky z dětství. Například dítě, jehož potřeby nebyly plně uspokojeny, vyroste s pocitem, že svět je nepřátelský a nebezpečný. Pokud si dítě nevytvořilo základní důvěru ve svět, stává se pro něj osamělost obvyklým stavem.

Jak je to tedy s těmi, kteří se cítí osamělí, s těmi, kterým chybí vřelé a podpůrné prostředí?

1. Přijměte sami sebe

Nízké sebevědomí, nedůvěra v sebe sama, strach vstupovat do blízkých vztahů s jinými lidmi – to vše je příznak toho, že člověk nemá kontakt sám se sebou, se svou vnitřní silou. Ano, obnovení kontaktu se sebou samým je pomalý proces, který vyžaduje analýzu, trpělivost a odvahu. K tomu vám může pomoci spolupráce s psychologem, různé tělesné praktiky, jako je jóga, tanec, sport, ale i jakákoliv kreativní činnost, která vás zajímá.

2. Zlepšete své sociální dovednosti

Rozšiřte svůj sociální okruh – mezi stovkami lidí je snazší najít stejně smýšlejícího člověka než mezi tuctem. Navíc si s větší pravděpodobností osvojíte nové návyky a postoje, k čemuž budete mít příležitost osobní růst a výrazně rozšíří okruh lidí, jejichž názory a aspirace se shodují s vaší životní pozicí Přihlaste se na školení formování komunikačních dovedností, najděte si pro sebe skupinu lidí s podobnými zájmy.

3. Mluvte o svých pocitech osamělosti

4. Častěji vystupujte ze své komfortní zóny

Aktivně hledejte způsoby, jak nacházet nové kontakty a nové zkušenosti. Seznamte se na ulici, choďte do divadel, muzeí, přihlaste se na nějaké kurzy. Všechno, co vám dá pocit objevování dříve neznámých cest, bude stačit. Ano, zkoušet něco nového je děsivé a vzrušující. Ale je to jediný způsob, jak můžete vyplnit vnitřní prázdnota, poznejte svou vnitřní sílu a najděte lidi, kteří jsou vám v duchu blízcí. Ale setkání s lidmi, kteří nejsou jako vy, pro vás může být také dobrá zkušenost!

Líbí se vám naše texty? Sledujte nás na sociálních sítích, abyste byli informováni o všech nejnovějších a nejzajímavějších!

Pokud není vnímán a přijímán ostatními lidmi, může člověk zažít pocit osamělosti, zbytečnosti a stesku, i když je ve společnosti.

Když je člověk mezi jinými lidmi, i blízkými, ale oni mu nerozumí a nepřijímají ho, pak bude mít také pocit zbytečnosti - pocit osamělosti v davu.

Pocity osamělosti a bezcennosti

Člověk očekává pochopení a uznání své osobnosti, cítí potřebu lásky. Pokud se tak nestane, je si vědom svého odcizení od okolí a prožívá ho jako pocit osamělosti a nikomu k ničemu.

V přítomnosti objektivních, skutečných spojení s druhými může člověk zažít pocit osamělosti (například v rodině), pokud vidí, že není milován, nepochopen.

Osamělost je epizodický akutní pocit úzkosti a napětí člověka spojený s neukojenou touhou mít přátelské nebo intimní vztahy.

Byly identifikovány následující typy lidské osamělosti:

1. Beznadějně osamělí, nespokojení se svými vztahy, lidé s pocitem prázdnoty, opuštěnosti, deprivace.

2. Periodicky a dočasně osamělí lidé s největší sociální aktivitou.

3. Pasivně a vytrvale osamělí lidé, kteří se s osamělostí smířili a omrzela je.

4. Lidé, kteří nejsou sami (necítí se tak), kteří mají ojedinělé případy sociální izolace jako dobrovolné a nedeprimující odloučení.

Carl Rogers identifikuje dva typy lidské osamělosti.

První spojené s jeho odcizením sobě samému, svému prožívání, fungování svého organismu. Jde o důsledek selhání ve vnímání či asimilaci podnětů, které přispívají k rozvoji organismu a jeho sebezáchově.

Druhý typu je spojeno s hodnocením kvality vztahů s druhými lidmi nebo přijetím (nepřijetím) člověkem sebe sama na fyziologické a psychické úrovni.

Tyto Rogersovy názory opět ukazují, jak nejednoznačně je chápán fenomén pocitu osamělosti, který je důsledkem nejednoznačného chápání komunikace.

Vyniká pocit osamělosti člověka

Situační a přechodné pocity osamělosti. Chronická osamělost nastává, když člověk nemůže navázat uspokojivé vztahy s významnými lidmi po dlouhou dobu života.

Situační pocit osamělosti může být důsledkem některých nepříjemných událostí: smrt milovaného člověka, přerušení manželských vztahů. Po nějaké době se člověk se svou ztrátou vyrovná a částečně nebo úplně překoná samotu.

Přechodná osamělost se projevuje krátkodobými záchvaty pocitu osamělosti, které procházejí beze stopy.
Samota je nutně spojena se zkušenostmi, které vznikly v důsledku nespokojenosti se vztahy s venkovní svět vzhledem k povrchnosti či dokonce natržení těchto vazeb.

Pocit osamělosti je bolestivá emocionální zkušenost subjektivní izolace, která se zmocňuje myšlenek a činů jednotlivce. Může být prožívána jako úzkost, deprese, smutek, nuda, stesk, nostalgie po ztracených spojeních, zoufalství.

O osamělosti lze mluvit pouze tehdy, když si člověk sám uvědomí v nějakém důležitém aspektu podřadnost svých vztahů s lidmi. Prožívání pocitů osamělosti není ovlivněno ani tak skutečnými vztahy s ostatními lidmi, ale myšlenkou toho, jaké by tyto vztahy měly být. Člověk, který má silnou potřebu komunikace, tedy zažívá osamělost, i když kontaktuje pouze jednoho nebo dva jedince, a ten, kdo takovou potřebu nezažívá, nemusí pocit osamělosti pociťovat ani při dlouhé absenci komunikace s lidmi.

Pocit osamělosti je tedy chápán jako bolestivý emoční stav způsobený skutečnou nebo domnělou nespokojeností s potřebou mezilidských vztahů (afiliace).

Původ pocitu osamělosti

Rodíme se sami, žijeme sami a umíráme sami, soudí někteří vědci, jiní se domnívají, že poprvé se stav osamělosti ve vyhrocené podobě objevuje v dospívání a dospívání. Ukázalo se, že osamělost je častější v mládí než v dospělosti a silněji ji pociťují mladí lidé. (Teenagerská osobnost)
Jako faktor předurčující člověka k pocitu osamělosti, nazývají jeho předčasnou exkomunikaci z mateřské náklonnosti, stejně jako jeho plachost, je také poznamenáno, že nedostatek blízké intimní náklonnosti člověka, významná přátelství přispívají ke vzniku osamělosti.

Počet přátel a frekvence kontaktů s nimi jsou méně významnými faktory než subjektivní vztahová spokojenost. Pocit osamělosti se intenzivní komunikací nesnižuje, může slábnout nebo vymizet až při důvěřivém vztahu a pocitu citové a lidské blízkosti partnera.

Bylo identifikováno 12 příčin chronické osamělosti:
1. Neschopnost vydržet nucenou izolaci.
2. Nízké sebevědomí (podle typu: „Nemají mě rádi“, „Jsem nuda“).
3. Sociální úzkost (strach ze zesměšnění, odsouzení, citlivost
na názor někoho jiného).
4. Komunikační neobratnost, neobratnost.
5. Nedůvěra k lidem (izolace, zklamání).
6. Vnitřní tuhost (neschopnost se otevřít).
7. Behaviorální složka (trvalý výběr neúspěšných partnerů).
8. Strach z protivníka, strach z odmítnutí.
9. Sexuální úzkost (neschopnost se uvolnit, stud, úzkost).
10. Strach z citové intimity.
11. Nedostatek iniciativy, nedostatek důvěry ve své touhy.
12. Nereálné nároky (vše nebo nic, výběr podle vzoru).

Pocity osamělosti a genderové rozdíly

Pocit osamění je u žen spojen s touhou po konkrétní osobě, absencí milované osoby, (ženská posedlost), zatímco u mužů je spojen s uvědoměním si své zbytečnosti, se selháním v seberealizaci, s nespokojeností s jejich životy. Ženy jsou v hledání aktivit a způsobů, jak se vyrovnat s osamělostí rozmanitější než muži a preferují aktivní aktivity, zatímco muži jsou pasivní.

Osamělí lidé se považují za méně kompetentní než lidé, kteří nejsou osamělí, a vysvětlují, že se jim nepodařilo se usadit mezilidské vztahy nedostatek schopností. V mnoha případech jim navazování intimních vztahů způsobuje zvýšenou úzkost. Jsou méně vynalézaví v hledání způsobů, jak řešit problémy, které vznikají v mezilidské komunikaci.

Osamělí lidé mají tendenci nemít rádi ostatní, zvláště ty, kteří jsou společenští a šťastní, čímž projevují obrannou reakci a ztěžují jim navazování dobrých vztahů s lidmi. Osamělí lidé jsou zaměřeni na sebe, na své problémy a zkušenosti. Vyznačují se zvýšenou úzkostí a strachem z katastrofálních důsledků nepříznivého souhrnu okolností v budoucnosti. Při komunikaci s druhými lidmi mluví osamělí lidé více o sobě. Jsou snadno podráždění v přítomnosti jiných lidí, náchylní k ne vždy oprávněné kritice lidí kolem nich.

Osamělí lidé jsou vysoce sebekritičtí, mají nízké sebevědomí, cítí se bezcenní, neschopní, nemilovaní. Jsou přehnaně citliví na kritiku a považují ji za potvrzení své méněcennosti. Málo důvěřují druhým lidem, což se projevuje tím, že komplimenty na jejich adresu téměř nevnímají, jsou extrémně opatrní. Osamělí lidé skrývají své názory, často pokrytecké. V mezilidských kontaktech jsou přitom vysoce sugestibilní nebo přehnaně tvrdohlaví.

Způsob, jakým člověk reaguje na osamělost, závisí na tom, jak si člověk sám vysvětluje svou osamělost. U vnitřního místa kontroly, kdy člověk věří, že vše, co se mu děje, závisí jen na něm, se u osamělého člověka často rozvine deprese a u vnějšího místa kontroly, kdy vše padá na vnější faktory, agrese. Proto osamělý člověk bývá buď submisivní, nebo nepřátelský.
(agresivita)

Shrneme-li to, co čtete, můžete identifikovat 12 důvodů pro pocit osamělosti (viz výše) a poté, co se zapojíte do introspekce a nápravy své osobnosti, i bez specialisty, i když je to s ním spolehlivější, můžete dosáhnout hmatatelných výsledků. v překonání tohoto depresivního pocitu.