Pocit prázdnoty. Vnitřní prázdnota. Někdy se prázdnota cítí jako vnitřní prázdnota, vakuum nebo černá díra.

Neexistuje žádný energetický vampirismus. Revidoval názory vyjádřené v textu.

Všechno je jednodušší a vysvětluje se to psychologií nevědomí. Předpokládejme, že existuje určitá osoba, po komunikaci se kterou se vždy cítíme prázdní. Nebo - když spolu žijeme, s kým z nějakého důvodu nemáme sílu. Ne, to je vše, dokonce i vstávání z gauče. Například jsem neměl sílu psát texty. Mluvil jsem do záznamníku a zdá se, že nápady nejsou špatné, ale když si myslíte, že musíte sednout k počítači a začít psát - jako nemocní.

Obvykle se to vysvětluje tím, že náš partner je energetický upír, který z nás nějakým neznámým způsobem vysál naši duchovní sílu.

Asi je to nesmysl. Nikdo z nikoho nevysává žádnou energii. Všechno je jednodušší. Máme nějakou podvědomou myšlenku. Nechceme si to přiznat. A _n_a_sh_i_ duchovní síly jdou, aby zabránily tomu, aby prorazila na povrch vědomí. Protože zde do hry vstupují superhodnoty. Jako to, co jsme udělali my velká chyba. Řekněme, že jsme si vzali muže, který nás nemiluje, měli s ním hromadu dětí a my si nechceme připustit, že nás nemiluje. A my nemůžeme. Chyba byla příliš velká. Takže veškerá síla jde do nepřiznání se. Proto - jak slabost, tak devastace v přítomnosti této osoby. A naopak - pocit lehkosti a jakýchsi křídel, vnitřní tón, když to dlouho nevidíme.

Totéž se děje v profesionální oblasti. Někdy si nechceme připustit, že specialita, kterou jsme si vybrali, nezapadá do struktury naší duše. A proto se cítíme vyčerpaní po komunikaci se šéfem, který nám dává pokyny. Přitom vůbec nejde o šéfa. A v nás samých, kteří si nechtějí hledat jinou práci nebo se vzdělávat.

Samozřejmě, tohle jednoduché příklady, životní situace může být mnohem složitější. Ale v každém případě devastace a nedostatek síly souvisí s prací _n_a_sh_e_g_o_ nevědomí a ne s tím, že tam z nás někdo vysává nějaké mystické energie.

Nyní praktická otázka: co dělat v této situaci? Je jasné, že dál nás bude víc a víc vyčerpávat. Někteří raději ke všemu „zasekávají“ nepříjemné zážitky, a proto prohrávají hned ve dvou směrech: škodí duši i postavě. Myslím, že prvním krokem by mělo být zjištění, že "v mém životě je něco špatně. Je tu problém, který si nechci přiznat." Poté byste měli nastínit celou řadu možných problémů. Pak začněte analyzovat jeden po druhém. Například přiznat sami sobě, že nás nemají rádi, a pokusit se změnit život k lepšímu. "V dobrém vztahu partneři jednoduše odstraní příležitost k sebeodsouzení jeden od druhého - a duchovní síly se uvolní pro něco jiného" ( ledový_vous ). Potřebujete najít „svého člověka“, abyste v jeho přítomnosti cítili lehkost, inspiraci a přemíru vitality. Platí to i obráceně: pokud vedle tohoto člověka nemáme sílu, s největší pravděpodobností se pro nás nehodí. Navzdory skutečnosti, že přísahá v lásce, se všemi možnými způsoby snaží potěšit, dává dárky a tak dále a tak dále. Jakmile rozpoznáme existenci problému, jakmile vyplave na povrch vědomí, budeme okamžitě propuštěni. Hned se budeme cítit lépe. JE. Turgeněv poznamenal, že „jen to, co je v nás silné, v nás zůstává polopodezřelou pravdou“.

Doplnění od čtenářů.

D. Zelená: "možná (komunikace slábne) s takovými známými, se kterými jsou spojeny vztahy, události, které tě podvědomě nebo vědomě zatěžují."

ledový_vous : "Pokud v člověku vyvoláte dojem, že je vinen (zatímco se za takového nepovažuje), bude zničen pokusy pochopit, kde je tak vinen."

comprachikos : "Odčerpává sílu ze všeho, co nechceme dělat, ale jsme k tomu nuceni."

mungojerrie86 : "Stává se, že vás unavuje komunikace, a dokonce i pouhé bytí ve společnosti člověka. Tento člověk je tak či onak zatěžující. Připadáte si mimo, nebo co.
Důvodů pro to může být mnoho, ale myslím si, že tím hlavním je potřeba chovat se nezvykle, tzn. předstírat, lhát, držet se zpátky nebo něco podobného. To je to, na co se vynakládají síly - analýza, dohady, pokusy o setkání (osoba nebo její očekávání, okamžik, nějaké vlastní představy o tom, jak se chovat atd.)

Probudit se ráno s pocitem, že není důvod vstávat a čelit novému dni? Každý člověk pociťuje čas od času pocit prázdnoty, není snadné se ho zbavit. Pokud je tento pocit trvalý, pak se může jednat o příznak onemocnění, které je založeno na depresi, a pokud se téměř vždy cítíte prázdní, měli byste vyhledat pomoc kvalifikovaného psychologa. Existují ale prostředky, kterými můžete občasné projevy tohoto pocitu překonat, jako je vedení deníku, učení se něčemu novému a navazování nových přátel. Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak se vypořádat s pocity prázdnoty.

Kroky

Naplňte svůj život láskou

Trávit čas s těmi, kteří tě milují. Může to být vaše rodina nebo někteří z vašich nejbližších přátel. Čas strávený s těmi, kteří vás skutečně znají a milují vás takového, jací jste, je lékem na pocit prázdnoty. Soustřeďte se na budování a posilování svých vztahů s těmito lidmi. Smysl můžete najít v pouhém trávení času s blízkými, kteří se kolem vás cítí dobře. Také čas strávený s rodinou a přáteli může snížit stres a dát vám lepší pocit spojení.

Trávte méně času s lidmi, kteří vás shazují, i když to tak nevypadá. Pokud jste povinni trávit čas s někým, kdo poškozuje vaše sebevědomí nebo ve vás vyvolává pocit bezmoci, omezte čas těchto setkání.

Najděte si nové přátele nebo začněte romantický vztah. Potěšení ze setkání s někým, s kým si vytvoříte duševní spojení, a možnost, že tento vztah přeroste v něco neočekávaného, je skvělým lékem na pocit prázdnoty. Nový přítel nebo milostný zájem vám může pomoci zažít nové zážitky a ukázat, že jste zajímavý člověk, kterého budete milovat. Najednou se vám svět může zdát, jako by v něm bylo mnohem víc, než jste si dříve mysleli. Navazování nových přátelství vám také může pomoci cítit hlubší smysl a spojení s lidmi kolem vás.
- Někdy může být obtížné získat nové přátele a setkat se s lidmi, zejména v zralá léta až skončíš školu. Účast v klubech, cvičení ve skupinách nebo trávení času na oblíbeném místě jsou skvělé způsoby, jak poznat nové lidi.
- Snažte se být štědřejší ve svém čase a řekněte ano, když jste vyzváni, abyste něco udělali. Pokud máte pocit, že na nový vztah nemáte čas, neobjeví se.
Adoptujte si zvíře. Výzkum ukázal, že mít domácího mazlíčka může učinit život plnohodnotnějším a smysluplnějším. Ti lidé, kteří mají vlastní domácí mazlíčky, trpí méně depresemi a mohou mít prospěch z přítomnosti domácího mazlíčka ve svém domě pro své zdraví. Pokud máte domácího mazlíčka, který závisí na vás a vaší péči, pomůže vám to vidět váš život jako smysluplnější. Zvažte přijetí místní kočky nebo psa z útulku, abyste snížili své pocity prázdnoty.

Buďte laskavější. Neplánované skutky laskavosti vám mohou pomoci cítit se důležitější, protože se soustředíte na ostatní. Hledejte ty malé věci, které můžete použít k prokázání své laskavosti ostatním lidem. Tyto skutky laskavosti, které děláte, způsobí, že se ostatní lidé budou cítit radostně, což vám pomůže cítit se smysluplné.

Pochopte, proč se cítíte prázdní
1. Promluvte si o svých pocitech s přítelem, kterému důvěřujete. Nechat si své pocity pro sebe vám časem uškodí. Někdy je jen mluvit o tom může snižovat nebo odehnat. Promluvte si s někým, kdo vám rozumí a záleží na vás, nebo alespoň s někým, komu důvěřujete; může to udělat velký rozdíl.
  
  Začněte si psát deník a sledujte své pocity a myšlenky. Vedení deníku vám může pomoci lépe porozumět pocitům prázdnoty a je to také nejlepší způsob, jak se zbavit stresu. Chcete-li začít psát deník, vyberte si pohodlné místo a naplánujte si, že každý den strávíte asi 20 minut psaním. Můžete začít psát deník psaním o svých pocitech nebo myšlenkách, nebo můžete použít výzvu. Jako vodítko mohou sloužit následující vodící otázky:
  - Kdy jste si poprvé všimli své prázdnoty? Jak dlouho tento pocit trval? Jak dlouho se cítíte prázdný?
  - Jaké emoce prožíváte, když jste ve stavu vnitřní prázdnoty?
  - Cítíte se v určitých časech nebo na určitých místech prázdný? Čeho si všímáte na svém okolí, když jste v nejintenzivnějším stavu prázdnoty?
  - Jaké myšlenky vás napadají, když se cítíte prázdný?
2. Sledujte známky deprese. Lidé prožívají depresi různými způsoby, ale špatná nálada a pocity prázdnoty nebo bezcennosti jsou velmi časté příznaky. Deprese může přicházet ve vlnách, kdy se cítíte chvíli dobře a pak máte špatnou náladu týdny nebo dokonce měsíce, nebo může být stabilní. Deprese je mezi lidmi velmi běžná: například v USA trpí těžkou depresivní poruchou asi 6,7 % dospělých. Ženy trpí depresí o 70 % častěji než muži. Pokud si myslíte, že máte depresi, pak v tom nejste sami. Vyhledejte léčbu u svého psychologa nebo psychiatra, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků deprese:
  - Neustálý pocit smutku, úzkosti nebo „prázdnoty“
  - Pesimismus a beznaděj
  - Pocity viny, bezcennosti nebo bezmoci
  - Neobvyklá podrážděnost nebo neklid
  - Změny nálady nebo chování
  - Ztráta zájmu o věci, které jste dříve milovali
  - Únava
  - Změna spánkových vzorců
  - Změna hmotnosti
  - Myšlenka ublížit sobě nebo druhým
  - Bolest, která nereaguje na léky
3. Rozhodněte, zda by závislost mohla být problémem. Dalším důvodem pro pocit prázdnoty jsou určité látky. Látky, jako je alkohol, drogy a zneužívání léků na předpis, na nich mohou způsobit fyzickou závislost. To může mít vážný dopad na vaši náladu, myšlenky a chování. Často lidé používají tyto látky k vyplnění „díry“ ve svém životě. Pokud si myslíte, že máte takový problém, nejste v tom sami: v roce 2012 trpělo závislostí na alkoholu (AD) asi 7,2 % americké populace. Mnoho dalších je závislých na duševní účinné látky jako je marihuana, stimulanty jako kokain nebo metamfetamin, halucinogeny jako LSD, drogy jako heroin. Pokud se obáváte, že máte takový problém, zeptejte se sami sebe další otázky. Za Minulý rok Vy:
  
  Prozkoumejte své chování, abyste zjistili, zda nemáte hraniční poruchu osobnosti (BPD). Lidé trpící BPD často hlásí pocity prázdnoty. Lidé s hraniční poruchou osobnosti zažívají nutkavé vzorce nestabilních emocí a chování, které způsobují vyčerpání nebo sociální úzkost. Lidé s BPD mají potíže s regulací svého chování a myšlenek. Mají sklony k bezohlednému chování a nedokážou potlačit své pudy. Jejich vztahy s ostatními lidmi se stávají nestabilními. Přibližně 1,6 % dospělých v USA je diagnostikováno s BPD v kterémkoli daném roce. BPD je úspěšně léčena pod odborným vedením. Pokud pociťujete všechny nebo některé z následujících příznaků BPD, měli byste navštívit psychiatra:
  - Jdete hodně daleko, abyste se vyhnuli odmítnutí, ať už skutečnému nebo domnělému. Často věříte, že budete opuštěni nebo odděleni od svého milovaného. Reagujete negativně, například se stáváte extrémně rozzlobenými nebo se bojíte, i když jste dočasně odděleni (například váš manžel odchází do práce). Velmi se bojíte být sám.
  - Střídáte mezi idealizací a stavem posedlosti lidmi, se kterými udržujete vztahy. Lidé s BPD často začínají svůj vztah tím, že druhého postaví na piedestal a vidí ho jako dokonalého nebo ideálního. Po nějaké době si začnete myslet, že se o vás tato osoba dostatečně nestará a neúčastní se vašeho vztahu. Váš vztah se stává nestabilním.
  - Máte nestabilní pocit vlastní identity. Lidé s BPD začínají bojovat s udržením stabilního pocitu sebe sama, své identity a vlastní hodnoty.
  - Jste velmi lehkomyslní nebo impulzivní. To platí zejména, pokud jde o sebevraždu. Můžete dělat bezohledné věci, jako je řízení pod vlivem alkoholu, hazardní hry, zneužívání drog nebo rizikové sexuální chování.
  - Často uvažujete o tom, že si ublížíte a pokusíte se o sebevraždu. Můžete se zranit, jako jsou řezné rány, škrábance nebo popáleniny. Nebo můžete vyhrožovat, že si ublížíte, abyste na sebe upozornili.
  - Často zažíváte extrémní výkyvy nálad. Tyto výkyvy se vyskytují často a jsou velmi výrazné, například od radosti k zoufalství.
  - Neustále se cítíte prázdní. Často cítíte prázdnotu, touhu nebo pocit, že musíte něco udělat.
  - Máte problém ovládat svůj hněv. Mnoho věcí vyvolává váš hněv a vy reagujete výbuchy, které mohou zahrnovat hořkost, sarkasmus nebo slovní výbuchy emocí. Zlobte se zvláště, pokud si myslíte, že je někdo lhostejný.
  - Někdy jste paranoidní, nebo cítíte „nereálnost“ okolního světa.
4. Zapojte se do meditace a prozkoumejte své pocity prázdnoty. Meditace vám může pomoci dostat se do kontaktu se svými pocity prázdnoty a lépe jim porozumět. Studie prokázaly, že 30 minut meditace denně může pomoci změnit chování a činnost mozku. Chcete-li začít meditovat, posaďte se na klidné místo, zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Abyste si pomohli zlepšit porozumění své celistvosti.
  - Věnujte pozornost tomu, jak se v tuto chvíli cítíte. Cítíte se prázdný nebo chybějící, jako nedostatek hodnoty, důstojnosti, jasnosti nebo nedostatek míru či lásky? Přijměte skutečnost, že tento pocit existuje.
  - Všimněte si, jak se cítíte prázdní. Kde v těle to cítíš? A kolik místa to zabere?
  - Přemýšlejte o své prázdnotě. Pochází ze vzpomínek na minulost? Jaké emoce se objeví, když si všimnete této prázdnoty?
5. Vyhledejte pomoc kvalifikovaného psychiatra. Promluva s lékařem o tom, jak se cítíte, vám může pomoci pochopit a začít se s touto prázdnotou vypořádávat. Váš pocit prázdnoty může naznačovat depresi nebo nějaký jiný základní stav. Určitě byste měli vyhledat pomoc psychiatra, pokud máte známky deprese, zneužívání návykových látek nebo BPD.
Hledání smyslu v každodenním životě
1. Sledujte cíle a zájmy, které jsou pro vás důležité. Abyste cítili smysl života, měli byste pracovat na dosažení cílů a zájmů, které pro vás hodně znamenají. Nenechte ostatní ovládat, jaké cíle si stanovíte a jaké zájmy si zvolíte. Pokud se snažíte dosáhnout něčeho, co vás ve skutečnosti nezajímá, pak možná budete muset upravit své aspirace, abyste se ujistili, že jste si vybrali správnou cestu.
  - Pokud studujete, zvažte, zda studujete to, co studovat chcete, nebo to byla jen volba vašich rodičů.
  - Jiné druhy vnějšího tlaku mohou mít také negativní vliv na naše rozhodnutí. Rozhodněte se, zda děláte to, co chcete, nebo je to jen proto, abyste pro ostatní vypadali působivěji.
  - Pokud zjistíte, že existují síly nebo lidé, které vám brání v samostatném životě, podnikněte kroky ke změně situace. Jak získáte větší kontrolu nad svými okolnostmi, možná zjistíte, že pocit prázdnoty odezní.
2. Hledej smysl v každém dni svého života. Pokud se vám život zdá nudný a monotónní, pak vám může pomoci vidět krásu a smysl v malých, každodenních věcech. Co vás činí spokojenými a plnými života? Když najdete něco, co vás povznáší, udělejte z toho nedílnou součást svého života. Zde je několik nápadů, jak vnést smysl do vaší každodenní rutiny:
3. Opatruj se. Cvičení, zdravé jídlo, odpočinek a relaxace jsou důležitou součástí života, plné smyslu. Když se o sebe staráte, vysíláte do svého mozku signály, že jste hodni péče a že váš život má hodnotu. Nezapomeňte se ujistit, že máte dostatek času na uspokojení svých základních potřeb pro cvičení, výživu, spánek a relaxaci.
  - Stanovte si cíl cvičit každý den půl hodiny.
  - Jezte vyváženou stravu se zdravými potravinami, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a libové maso.
  - Spěte 8 hodin denně.
  - Vyhraďte si alespoň 15 minut denně na jógu, hluboká dechová cvičení nebo meditaci.

Myslím, že mnozí ve svém životě zažijí pocit prázdnoty, vnitřní prázdnoty. Někteří to prožívají často a uvědomují si to, jiní tak jednoznačně ne, možná si to sami ani neuvědomovali, ale tak či onak tento stav zná každý.

Zůstaňte sami se sebou

Tento stav nás děsí, člověk se mu ze všech sil snaží vyhnout, nebýt v něm. Jsou lidé, kteří nedokážou být sami se sebou, děsí je to, ačkoli si samotný strach ani sami sobě nepřiznají. Charakteristické znaky strachu být sám se sebou – člověk si zapne hudbu, televizi, nebo si jen čte knihu. Ale je tu malé, ale někteří to dělají podle libosti, to znamená, že chtějí číst, dívat se, poslouchat. Pokud si to přejí, jsou snadno ponecháni sami se sebou, to je normální. Ale je tu ještě jedna možnost, kdy se člověk v tichosti začne bát, zmítat, nervozita.

Co cítí člověk, když je ve stavu prázdnoty? První a jeden z nejjasnějších pocitů - tento pocit nesmyslnost života, člověku se zdá, že vše, co ho obklopuje, je nesmyslné a nepřináší nic než zklamání, vše, co člověk vytvořil, se zdá tak malé a bezvýznamné. V tuto chvíli všechny cíle, které člověk měl, ztrácejí smysl. Člověk se v tomto světě cítí prázdný, zbytečný, nevýznamný. Málokomu se tento stav líbí a mysl začne hledat důkazy, že tomu tak není. Člověk má vnitřní konflikt, vidí svou zbytečnost a nesouhlasí s ní.

Člověk se vždy snaží zaplnit prázdnotu

V člověku se probouzí boj, nesouhlas a přirozeně začíná hledat projevy své důležitosti, vyplňte tuto prázdnotu vnějšími znameními nebo kultivací vnitřních duchovních kvalit. Některé začínají naplň svůj svět věcmi a tím ukazují svůj význam, hodnotu, ostatní se snaží stát se duchovními nebo jen laskavými lidmi - to je jejich hodnota. Hodnotí se tak, je jedno, jestli se to děje vědomě, nebo si člověk ani neuvědomuje, že si cenu určuje sám, věcmi, které mu patří, pozicí, kterou zastává, nebo vnitřními kvalitami.

Proč nechceme být takoví, jací jsme, v jakém okamžiku ztratila hodnota samotný člověk, jeho duše? Možná proto, že někde hluboko uvnitř věříme, že nemůžeme ztratit sebe, duši. Naše mysl chápe, že duše může být jasná nebo poskvrněná, ale nikam nepůjde, stále bude s námi. Člověk neprožívá strach ze ztráty sebe sama, nemyslím teď ztratit sám sebe v životě, teď mluvím o sobě jako o předmětu, který v našem světě skutečně existuje. Po všem většina lidských obav je spojena se ztrátami,člověk se bojí smrti ne proto, že by mohl ztratit sám sebe, ale bojí se, protože může přijít o život. Nebo spíš ani ne - bojíme se, že přijdeme o to, co máme: práci, pozici, milovanou osobu, auto, zdraví, význam našich znalostí, zkušeností, můžeme ztratit spoustu dalších věcí a skrýt život za slovem.

Strach ze ztráty

Ukázalo se, že bojíme se všeho, všeho, co můžeme ztratit, a čím víc toho máme, tím hroznější je žít. Ale v životě lidí Ovečky, vše se dává jen na chvíli. Strach zase způsobuje nespokojenost, neshody, konflikty. Nyní si představte, jak moc nás všechno obklopuje, co můžeme ztratit, všechno, všechno, co nás obklopuje, do té či oné míry považujeme za to, že nám to patří, dokonce i vzduch na ulici do jisté míry považujeme za svůj majetek, děláme nevěříš tomu?

Nevěříte, že považujete vzduch za svůj? Představte si své rozhořčení, když vám řeknou, že nějaká společnost skoupila všechen vzduch na planetě a nyní každý, kdo dýchá, musí dát polovinu svého příjmu za použití vzduchu. Nyní se takový obrat událostí zdá absurdní a nemožný, ale nejde o to, jde o to, jaká reakce v nás nastane, když se tato skutečnost objeví.

Faktem je, že bojíme se, že ztratíme vše, co máme v paměti, to vše v nás vyvolává konflikty a nespokojenost, jsme jimi vždy naplněni téměř každou chvíli našeho života, ale zvykli jsme si na tyto stavy do té míry, že mnohé z nich na sobě prostě nevnímáme. Jsme naplněni těmito strachy, nespokojeností a bojem. Pokud je člověk těmito pocity naplněn, co může zasít do světa kolem sebe? Pouze to, čím je naplněn a vzhledem k tomu, že v tomto stavu je téměř každý člověk po většinu svého života, není divu, že v tom všem žijeme každý den.

Vzniká začarovaný kruh – sami vytváříme strach, konflikty, nespokojenost, zasejeme to do světa, pak narazíme na totéž, zaseto někým jiným, a to v nás vyvolá nový konflikt, nespokojenost atd. nepřetržitě v každé události, která se v životě vyskytne. I když si člověk tuto situaci uvědomuje a nechce do světa zasévat negativitu, omezuje se, vytváří tím také nesouhlas s tím, co je. A nesouhlas s tím, co již existuje, dává vzniknout násilí – vnitřnímu násilí na sobě samém a výsledkem je totéž, jen pod jiným názvem.

Představte si situaci, kdy se potýkáte s pocity prázdnoty a bezúčelnosti. Sice trochu víte, co se vám líbí a čeho chcete v budoucnu dosáhnout, přesto vás epizody osamělosti stále sužují. Když řeknete: "Cítím se uvnitř prázdný", co to znamená?

Pocit prázdnoty uvnitř je způsoben nedostatkem lásky.

Podle doktorky Margaret Paulové je pocit vnitřní prázdnoty stav mysli způsobený nedostatkem lásky. Když se nemilujete, ignorujete své pocity a neustále se snažíte získat pozornost a souhlas ostatních, můžete mít pocit, že v životě nic nechcete a uvnitř je prázdnota.

Všichni lidé jsou plní potenciálu, ale ne všichni tento potenciál využívají a plýtvají tak časem a energií. Pak se snaží prázdnotu zaplnit jídlem, vztahy, prací a věcmi, které by měly odvést jejich pozornost.

Pocit prázdnoty nás vybízí k tomu, abychom si více uvědomovali své vnitřní pocity.

Abychom pochopili, proč je uvnitř prázdnota, musíme se ji naučit definovat. Pojďme se podívat na nejčastější příznaky prázdnoty:

Nechápete, kdo jste a jaký je váš smysl života;
Jste plní negativních myšlenek;
Vždy hledáte souhlas od rodiny a přátel;
Nevíte, jak vysvětlit své pocity.

Někdy se prázdnota cítí jako vnitřní prázdnota, vakuum nebo černá díra.

Je velmi důležité si uvědomit, že prázdnota je stav nedostatku. Řeknu vám, že většina lidí, kteří bojují s chronickými pocity prázdnoty, měla rodiče, se kterými si nemohli vytvořit blízký vztah. Pokud se vám jako dítěti nedostane dostatek lásky a pozornosti, začnete věřit, že nejste dost dobří. To znamená, že skutečnou příčinou vnitřní prázdnoty je nedostatek lásky.

Ve výsledku nás tento pocit může pronásledovat celý život. Nedostatek sounáležitosti se stává traumatickým otiskem, který se stává tak nepříjemným, že jsme ochotni udělat cokoliv, abychom se z tohoto pocitu dostali.

Pocit prázdnoty může vést k depresi.

I když tento pocit není pro mnoho lidí neobvyklý, pokud je ponechán bez dozoru, může vést k chronické poruše, jako je deprese. Navíc mají lidé tendenci se tohoto pocitu zbavit pomocí alkoholu a drog, což zvyšuje pravděpodobnost závislosti. Proto pochopení toho, co je pro vás skutečně důležité, vám pomůže zjistit, proč je uvnitř prázdnota.

Co dělat, když v životě nic nechcete, ale uvnitř je prázdnota

Zde je několik tipů od předních odborníků, jak rozpoznat a vypořádat se s vnitřní prázdnotou.

Vyrovnejte se.

Podle rodinné terapeutky Caitlin Slate se musíme soustředit sami na sebe a věnovat více času přemýšlení o svých touhách.

Chcete-li uvést své tělo a mysl do pozitivního stavu, můžete strávit několik minut meditací nebo cvičením.

Nejjednodušší způsob, jak se emocionálně a fyzicky vyrovnat, je dát si teplou koupel. Mnoho studií prokázalo, že koupání má mnoho výhod, včetně úlevy od bolesti, zvýšení pohyblivosti a zlepšení psychické pohody.

Uspokojování svých potřeb s pomocí druhých.

Každý má potřeby, ale když si myslíme, že nemůžeme dostat to, co potřebujeme, jsou potřeby bolestné. Věříme, že bychom měli uspokojit svou vlastní potřebu, ale někdy je důležité podniknout kroky, abychom vstali a našli někoho, kdo tuto potřebu naplní za nás. Žádost o pomoc může vyřešit mnoho problémů v životě a může být prvním krokem k naplnění vašich potřeb. Pokud například potřebujete společnost, nemusíte trávit čas vymýšlením, jak založit vlastní společnost. Stačí si najít společnost.

Važte si toho, co máte.

Dalším způsobem, jak se cítit uvnitř prázdný, je vděčnost. Výzkumy naznačují, že vděčnost je velmi důležitou pozitivní emocí, která lidem umožňuje rozšířit jejich pohled na svět a pohled na život, což dále vede k lepším sociálním vztahům a dovednostem.

To znamená, že lidé, kteří cítí vděčnost, jsou spokojenější se svými vztahy s přáteli a rodinou, jsou méně vystresovaní a mnohem šťastnější. Zkuste si vážit toho, co je kolem vás, všímejte si všech dobrých věcí, které považujeme za samozřejmost.

Nikdy se nepřestávejte učit něco nového.

Neurovědci zjistili, že učení se něčemu novému má motivační účinek podobný dopaminu, což vede k emočnímu vzrušení. Takže pokaždé, když si prohlédnete informace, které jste dříve znali, zjistěte několik nových faktů. Dalším dobrým tipem je změnit prostředí. I malé věci, jako je změna osvětlení nebo teploty v místnosti, mohou mít pozitivní vliv na váš emocionální stav.

V případě potřeby požádejte o odbornou pomoc.

Mnoho lidí nedokáže určit, proč je uvnitř prázdnota, bez ohledu na to, jak dlouho se analyzují a hledají problém. Hlavní je nevzdat se a najít si dobrého terapeuta, který vám pomůže najít příčinu vnitřní prázdnoty, abyste se znovu stali celistvými.

Hledání příčiny vnitřní prázdnoty může být složitý a zdlouhavý proces. Ale místo toho, abyste se rozptylovali vyplňováním této mezery věcmi, jako je nakupování, jídlo, alkohol a drogy, raději poznejte, co ve vás vyvolává pocit prázdnoty, abyste obnovili své štěstí.

Ranní rutina, jak se zbavit pocitu prázdnoty uvnitř sebe.

Dobře, teď skvělá zpráva. Ranní rutina může pomoci zmírnit pocity prázdnoty. To je to, co musíte udělat.

Tak se probuď. Můžete mít dobrý nebo špatný den, tak či tak, právě teď byste měli udělat následující:

10 minut flexibilního cvičení

Jedná se o krátký soubor cviků, které vašemu tělu pomohou zbavit se stresových hormonů a dodají vašim zdravým neurotransmiterům dobití. Pamatujte, že cvičení je pro tělo stresující, takže mohou zvýšit kortizol a adrenalin. Poskytnou tělu příležitost přizpůsobit se stresu, proto sníží množství stresových hormonů, což pomůže zbavit se pocitu prázdnoty.

Napište dvě pozitivní předpovědi

Pozitivní předpověď pro váš den nebo budoucnost. Může to být cokoliv, třeba co se může stát, pozitivní emoce, osoba, kterou očekáváte, že uvidíte, cíl, kterého chcete dosáhnout atd.

Bez ohledu na to, jak velká nebo malá je předpověď, zapište si ji. Pokud se cítíte obzvlášť prázdný, podívejte se na text. To vám pomůže vytvořit pozitivní výhled na vaši budoucnost.

Jezte pevnou snídani

Vím, co si myslíš. "Ano, snídaně může způsobit, že můj žaludek bude méně prázdný, ale emocionálně méně prázdný."

Rozumím vám, vysvětlím...

V zásadě dokonalá snídaně pomůže vašemu tělu vyrovnat stupnici hormonální harmonie a tím vás zbaví pocitů emocionální prázdnoty.

Co je tedy kombinovaná snídaně? Jsem si jistý, že to opravdu chceš vědět.

Existují dvě klíčové složky snídaňového komplexu, které pomáhají napájet váš mozek pro optimální duševní zdraví.

Faktor 1 – dobrá rovnováha všech tří makroživin (tuků, sacharidů a bílkovin). Když tělo dostane správnou rovnováhu všech tří prvků, zajistí to, že váš mozek bude mít neustálý přísun energie.
Faktor 2 – Zařaďte potraviny s vysokým obsahem mikroživin, které vám pomohou vyvážit hladinu hormonů. Potraviny s vysokým obsahem hořčíku, zinku a tryptofanu to dokážou.

Udělejte ze své rutiny zvyk

Důslednost je váš největší přítel v tomto životě. Zkuste to dělat každý den. Vytvoření takového návyku obvykle trvá 6 týdnů.

Ale někde začít musíte, takže důležité je, co děláte právě teď, v tuto chvíli, dokud máte motivační energii. Takže chci, abyste vstal, zhluboka se nadechl, vydechl, pak si rychle naplánoval svou rutinu na zítřek a zapsal si to. Udělej to!

Jakmile se tato rutina stane zvykem, vaše perspektiva bude jasnější a pocit prázdnoty začne mizet.

Pokud zažíváte prázdný pocit pak vězte, že v tom nejste sami.

Pocit prázdnoty zažívá mnoho lidí, ale většina z nich správně nechápe příčinu tohoto pocitu. Jak si to vysvětlují?

Cítím se prázdný, protože:

Nedostává se mi dost lásky a pozornosti od mého milovaného
Nikoho nemám, jsem osamělý člověk
Nudím se, protože moje osoba, kterou miluji, se NEsnaží naplnit můj život
Moje práce mě neuspokojuje
Nejsem úspěšný člověk
Nemám dost peněz
Nemám si s kým hrát o víkendu
V životě mě nic nezajímá, život je nuda
Nedostává se mi dost lásky, pozornosti a souhlasu od ostatních lidí
Nemám dost sexu

Žádné z těchto prohlášení nenaznačuje skutečný příčina pocitu vnitřní prázdnoty.

Co obvykle děláte, abyste zaplnili svou vnitřní prázdnotu a naplnili svůj život? Možná se snažíte zaplnit prázdnotu následujícími způsoby:

Pít alkohol, kouřit, brát drogy, přejídat se nebo jíst sladká jídla
Sledujte televizi, mějte sex, hrajte počítačové hry, pracujte, nakupujte, utrácejte peníze, sázejte, hodně mluvte po telefonu, chatujte online
Manipulujte s jinými lidmi různými způsoby: rozčilujte se, obviňujte, vyprávějte příběhy, projevujte zájem o své vlastní účely.

Existuje mnoho způsobů, jak se lidé snaží zaplnit svou vnitřní prázdnotu. Pocit prázdnoty může ustoupit, ale jen na chvíli. Brzy se vrátí do vašeho života a vy hledáte nové způsoby, jak zaplnit svou černou díru.

Problém všech těchto metod je v tom, že s jejich pomocí se lidé snaží v sobě POTLAČIT prázdný pocit místo toho, aby jednal podle skutečné příčiny tohoto pocitu.

Pravá příčina vnitřní prázdnoty

Jediná věc, která může zaplnit prázdnotu ve vaší duši, je láska. Jediná věc, která vás může udělat prázdný pocit je absence lásky.

Ale není to nedostatek lásky druhého člověka k nám, co v nás může způsobit pocit prázdnoty, ale nedostatek lásky k sobě. – to je pravá příčina tohoto pocitu.

Pocit prázdnoty vzniká kvůli nedostatku spojení s vaším duchovním principem. Uzavřeli jste se před Božskou láskou, a proto se nemůžete milovat skrze poznání pravdy a péči o sebe.

Malé dítě zažívá pocit prázdnoty, pokud je ponecháno bez dozoru. Vaše vnitřní dítě se cítí stejně, pokud mu nedáte svou lásku. Zažijete pocit prázdnoty, dokud se nepřestanete oddávat sebezapomínání. Sebezapomnění může být vyjádřeno různými způsoby. Můžete se sami bičovat, ignorovat vlastní pocity, najděte si aktivity k přehlušení nepříjemných zážitků, přeneste zodpovědnost za své pocity na jiné lidi, pijte, kouřte nebo berte drogy. Vy sami jste tedy příčinou své vnitřní prázdnoty, když se rozhodnete pro sebezapomnění.

Vaše ego je plné falešných přesvědčení o tom, kdo jste. Může vás vidět jako méněcenného, nehodného, neatraktivního, slabého, sobeckého, špatného, špatného člověka. Vaše ego je poháněno hlubokým studem, že jste ze své podstaty méněcenní.

Falešná přesvědčení mohou ovlivnit celý váš život. Pokud si myslíte, že jste neatraktivní, snažíte se oslovit ostatní lidi nebo se snažíte odvést svou pozornost, abyste se cítili dobře a zaplnili prázdnotu způsobenou sebezapomínáním.

Abyste zaplnili svou vnitřní prázdnotu, naučte se milovat sami sebe!

kdo doopravdy jsi? Pravda spočívá ve vašem vyšším „já“, ve vašem duchovním začátku. Jste-li otevření duchovnímu sebepoznání, poznání toho, co je pozitivní pro vás i pro ostatní lidi, pak jste otevření Božské lásce, která přichází do vašeho srdce a zaplňuje vnitřní prázdnotu.

To se stane, když se místo toho, abyste odolávali nepříjemným zážitkům a snažili se vyhnout odpovědnosti za sebe prostřednictvím závislého a kontrolního chování zvolte duchovní poznání toho, co je pozitivní pro vás a pro ostatní lidi.

Dnes si zvolte duchovní sebepoznání a sebelásku (i když nevěříte „Existuje něco, co vám odpoví“) a uvidíte, co se stane. Můžete cítit, jak láska naplňuje vaše srdce!

Odpoutat se od vzpomínek mého tříletého dítěte Deprese, začínám se postupně vracet do života. Všechny ty roky jsem na to nemyslel jak se zbavit deprese- Ani jsem nevěděl, že to mám - jen jsem se cítil špatně, ale kdo se v tomto životě cítí dobře? Člověk by mohl udělat jakýkoli jednoduchý online test deprese, aby získal takovou diagnózu, a vůbec by mě to nepřekvapilo. Apatie a deprese, tak co? Trápilo mě něco jiného – moje duchovní prázdnota: cítila jsem se velmi prázdná, snažila jsem se této prázdnotě naslouchat, hledat odpovědi na své otázky. Koneckonců, říkají - všechny odpovědi jsou uvnitř. Ale nemohl jsem je najít.

Esoterika, mystika, "Nová Země" Eckharta Tolleho a další knihy jsou samozřejmě zajímavé, ale to všechno jsou kapky, jak mohou naplnit můj oceán vnitřní prázdnoty? Cítím se teď špatně, nic nechci, dokonce jsem zahalený strachem, že žiju, co vlastně na tomto světě hledám? Myšlenky v mé hlavě jsou zvláštní - co se to se mnou děje? Co bych měl dělat? Klouzám dál a dál od každodenní reality tohoto světa. Proč mi nikdo nerozumí? Proč to všechno potřebuji? Jak přežít depresi ? Co mám vyplnit duchovní prázdnota? Pokud jste v depresi, cítíte se špatně a nechcete žít, vězte, že nejste sami. Je nás mnoho. Jsou to lidé se zvukovým vektorem. Co nás odděluje od ostatních lidí? Zvukaři jsou schopni se učit, mají hluboký vnitřní svět a samozřejmě velmi citlivé na zvuky! Nemají rádi tento hluk města - křik dětí, skřípění brzd a týrání rodičů je obecně hrůza. Vrzající autobus, štěkot psů nebo křik úřadů – a bolení hlavy je zaručeno. Je třeba se proti tomu bránit drsný svět, a zvukaři velmi často nacházejí spásu v hudbě, zařazují ji do pozadí. Někdo si v metru nasadí sluchátka a někdo si doma pustí kohoutek s vodou, jen aby ten hluk neslyšel. Ticho je jiná věc, večer u našeho oblíbeného monitoru u stolu nebo na pohovce s notebookem. Noční život v tichu je pro zdravé lidi: surfujte po internetu, sledujte filmy a odvádějte svou pozornost od tohoto hlučného a divokého života. Světlo monitoru a tři hvězdy na obloze – to je štěstí pro zvukaře.

Jak se dostat z deprese?

V určitém okamžiku nás internet již nenaplňuje, a to je obzvláště špatné. Otázka po smyslu života je trýznivá, ale odpověď neexistuje a já už nechci čekat. Byl přečten celý internet a příspěvky ze série „ jak se vypořádat s depresí doma“ nenést ovoce. Zdá se, že nikdo neví, nikdo nemůže pomoci. Bolest srdce a osamělost je velmi obtížný stav. Myšlenky přicházejí (samy) o sebevraždě, drogách – o čemkoli, o čemkoli, jen aby tuto bolest přehlušily. V tomto stavu je člověk připraven téměř na vše, co se mu nabízí, jen kdyby to šlo snadněji. Stále více se ponořuje do sebe sama, čímž se vzdaluje každodennímu životu, přátelům, studiu, práci – to už nenaplňuje, nezajímá. Bylo by lepší zůstat celou dobu doma nebo spát 12 hodin. Někdy si chcete jen lehnout a nehýbat se – cítit se téměř mrtví a cítit v sobě jakousi věčnou hloubku. Bohužel z této prázdnoty deprese sílí a to je důležité pochopit, jinak nelze depresi porazit.

Jak se zbavit deprese? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte trochu vědět, co je deprese a odkud pochází. Apatie k životu a deprese jsou velmi podobné a zde jsou důvody pro to.

Lidé z zvukový vektor velmi hluboko v přírodě. Jsou schopni se učit a škola ani práce jim nevadí. Zvukoví lidé se od narození cítí výjimečně nebo dokonce jako géniové. A to se opravdu stává – někdo se učí 2 hodiny a rozumí všemu a někdo 20 hodin a nerozumí ničemu. Okolní fyzický svět se zvukaři zdá často příliš jednoduchý, slabě vyplňuje a neuspokojuje zvukové touhy. Cítí, že za pozemským je ještě něco jiného – jakýsi jemný pocit něčeho významnějšího a silnějšího, neznámého, co nás tlačí k jeho hledání. Nějaký tajný význam – cítíme ho a chceme ho odhalit. Existuje zájem o superschopnosti, mystiku, v naději, že to může dát odpověď na vnitřní otázku. Je to tak? Pomůže to s depresí? Hnát se hledat smysl života a nenacházet ho, nit se přetrhne a opět přichází naprostá apatie ke všemu.

Zbavit se deprese

Všechny problémy z dětství?

Jak nás v dětství ovlivnili rodiče? Neustále křičet? Vždycky jsi ve škole křičel do ucha? Byl kolem vás neustálý hluk? Nebylo si kde tiše v tichu sednout? Někdo tahal za ruku, křičel, volal brzdy. Pamatuji si, že jsem se někdy kvůli duševní bolesti schoulil do klubíčka a zacpal si uši: ten hluk jsem nemohl vydržet. Chtěl jsem se schovat hluboko, hluboko do svého vnitřního světa. Tělesná teplota okamžitě stoupla, chtěl jsem na chvíli zmizet z tohoto světa. A chtěl jsem být ve vnitřním tichu - je žádoucí zůstat tam navždy ...

Ale díky bohu, během puberty, ve věku 12-16 let, uvnitř hrají hormony a my se vyvíjíme díky nižším vektorům (anální, kožní, svalové a uretrální): a akustický tlak má malou šanci utlumit libido. I když existují obzvláště obtížné případy, kdy se život stává zcela nesnesitelným a člověk se již neodvolatelně ponoří do sebe, aniž by vyšel do vnějšího světa - hmotného světa.

„Mám depresi“ – jaký je důvod tohoto stavu?

Vnitřní svět je metafyzický a vnější svět je fyzický, hmotný. Všichni lidé na zemi mezi nimi balancují, ale kvůli hluku vnějšího prostředí je pro zvukaře mnohem příjemnější být sám v sobě – přemýšlet nad nějakou myšlenkou nebo se soustředit na své pocity, než se dívat a všímat si vnějších změn, jak to diváci rádi dělají. Dokonce ani na otázku ohledně barvy trička nebo kalhot u partnera nejsou schopni jednoznačně odpovědět! Tak se uvnitř žije celý život! A uši, zvláště citlivý orgán u zvukaře, jsou uspořádány naopak, aby naslouchaly vnějšímu světu.

Nadměrný stres se může nahromadit postupně nebo náhle zkolabovat: ostrý pláč v uších, hádka s někým. Stres je slovo, které si vzalo k srdci. Velmi často hádka nebo skandál mezi rodiči zasáhne obzvláště tvrdě, když to uslyší malý zvukař. A stává se špatným – dochází k podvědomému poznání, že svět venku je špatný: utrpení, hluk, bolest, úzkost a uvnitř – ticho, klid, pohodlí, bezpečí. Toto je způsob volby: Chci zůstat uvnitř, protože to tak BOLÍ jít VEN. Takto se stahujeme do sebe, postupně a ne vždy hned. A tak nastupuje deprese.

O zvukařích se často říká, že jsou „mimo tento svět“ - každý vždy chodí ve svých myšlenkách a nikoho si nevšímá. Někdo miluje fyziku, někdo má rád matematiku – a někoho to vůbec nezajímá. Žijí, aniž by věděli proč. Někteří lidé mohou takto žít po zbytek života. Apatie k životu se může zdát jako přirozený stav, protože přichází postupně. Nic se mi nechce, nevím co mám dělat. Nic nepotěší. Co dělat? A proč? Můžete mít dům, auto a peníze, ale mě je to vlastně jedno. Žádná touha neznamená žádný požitek. Vnější svět přináší utrpení! A někdo to nevydrží a ukončí svůj fyzický život, udělá velkou chybu, nedosáhne ani půl kroku k vnitřní odpovědi.

Jak se zbavit deprese? Z tohoto stavu existuje cesta ven.

Když naše myšlenky nesměřují dovnitř, ne k sobě, ale k vnějšímu světu, nemáme depresi. Jak si vzpomínáte, byl to HLUK zvenčí, který vedl k apatii a depresi, které nutily vědomí soustředit se dovnitř a nevycházet ven, do vnějšího fyzického světa.

Nejjednodušší charakteristické pro depresi: Nic nechci, život mě netěší, chci se radovat, ale nemůžu. A nevědomě si vybírám vnitřní svět, protože tam žádné utrpení není .... vše by bylo v pořádku, kdyby se tělo nepřipoutalo řetězem k hmotnému světu - ve kterém je třeba také vykonávat činy.

Tajemství spočívá v naší pozornosti. Při sledování filmů nebo prostřednictvím hry je to mnohem snazší, protože veškerou svou pozornost přesuneme od sebe, ven k hrdinům filmu nebo hry. Když je od sebe odvedena pozornost, pak vnitřní prázdnota přestává být pociťována. Všimli jste si někdy, že velmi často po shlédnutí filmu chcete okamžitě jít na procházku – něco udělat? Touhy se probouzejí.

Letargie, apatie, nízká nálada – stojí za to jít k psychoterapeutovi pro smysl života?

Jak se zbavit deprese? Psychoterapie pro depresi

Šel jsem, recepci vede velmi emotivní žena, snaží se mě poslouchat: Říkám, že mám deprese. Povzbuzuje, radí. Říká, že je potřeba více sezení a nejlépe několik najednou. Nestojí moc peněz. Je pro mě těžké jí uvěřit, je to samozřejmě snazší - alespoň nějaký kontakt s vnějším světem, ale jak mi může poradit, když mám pocit, že jsem chytřejší než ona? Nemůže v sobě obsáhnout mou hloubku. Co mi může poradit, když mi nerozumí? Říká to, co je napsáno v univerzitní knize, kterou jsem četl už dávno. Že mi dá prášky, které mě omámí a přiblíží smrti a vypnou mi mozek. Ne. Děkuji. To nejlepší, co může psycholog dát, je pomoci adaptovat se ve společnosti nebo podpořit, ale rozumět můžeme jen sami sobě, to za nás nikdo neudělá. Pomoci mohou jednotky v milionech psychologů. Bohužel, moderní psychologie nemůže poskytnout odpovědi na tyto otázky a lidé trpí ve velkém počtu.

Společnost nebo osamělost?

Dovolte mi připomenout, že šťastní můžeme být pouze ve společnosti. Jako jediný organismus, pracující pro obecné dobro, kde každý plní svou roli. Zvukař má z podvědomého strachu - tlaku na uši přednost samotě a zvukaři jsou tomu od přírody velmi uzpůsobeni. Velmi často se zvukaři i žení a žení kvůli partnerovu hlasu. Odstranit tento podvědomý strach – obklopit se příjemnými hlasy, tichou hudbou na pozadí – je dobrá ekologie pro každého zvukaře, zvláště v dětství.

Z pohledu systémově-vektorové psychologie je specifická role zvukaře rozvíjet neurální spojení, rozvíjet svůj mozek. To se děje při koncentraci na vnější předměty. V dobách primitivní společnosti - noční hlídač hejna, zaměřený na rušivé zvuky zvenčí, ale nyní - pronikání do zákonů světového řádu, smyslu života, poznání své mentality. Nespavost, bolesti hlavy – to jsou příznaky toho, že zvukař nedělá svou práci, a tak ho příroda bičem nasměruje, aby našel odpovědi a splnil svou roli.

Můžete samozřejmě čekat na konec světa, který nám diváci již brzy slíbili, a doufat, že vše skončí jedním šmahem a nebude se muset nic dělat. Ale můžete začít dělat první kroky k poznání sebe sama a dostat se z deprese a cítit radost ze života právě teď. Volba je na tobě...

Článek je založen na materiálech System-Vector Psychology Yuriho Burlana...

P.S.. Pokud se teď cítíte velmi špatně. - jděte ven nebo na balkón - a dívejte se na hvězdy po dobu 10-15 minut a slibuji vám, že vaše duše bude mnohem jednodušší ...

P.S. S."Jak se zbavit deprese?" 17. listopadu 2014 Od doby, kdy jsem napsal tento článek, a odpovědi na otázku neuplynuly ani dva roky mnoho nenašlo. Ve společnosti je v očích lidí stále více osamělosti, vzdálenost mezi sebou roste, vnitřní prázdnota se zvětšuje. Zvukoví lidé jsou také v apatii a depresi, trpí sami a k realizaci sebe sama chybí jen krůček. Pochopte a objevte sami, že vnější svět je jen projekcí vnitřního vnímání. Když z výše uvedených důvodů nastane koncentrace uvnitř, pak roste prázdnota, osamělost a svět venku se zdá prázdný, a abyste se z tohoto stavu dostali, musíte se soustředit ven, na venkovní svět. Není to těžké, odpověď na otázku "Jak se zbavit deprese?" jednoduchý. Musíte se začít soustředit na lidi kolem sebe, používat systémové chápání člověka, abyste mu rozuměli. Nesmíme dopustit, aby minulost a traumata omezovaly náš život, jehož smyslem je odhalení a poznání sebe sama. Tyto kroky jsou jednoduché, ale obtížné, chápu, sám jsem tam byl a chci říci, že to stojí za každé úsilí.

Prázdnota je, když se cítíte ochuzeni o něco velmi důležitého. Cítil jsem se obzvlášť prázdný, když jsem přestal užívat drogy.

Nechci tento pocit prožít, protože se cítím zraněný a opuštěný. A myslím, že tento pocit hodně ovlivnil to, že jsem začal znovu používat.

Snažil jsem se před tímto pocitem utéct a snažil jsem se ho některými přehlušit materiální hodnoty, pořízení potřebných a cenných věcí, oblečení. Tyto akce však nepřinesly uspokojení.

Nechci tento pocit prožívat, ale pokusím se ho prožít s pomocí dalších lidí, kteří jsou pro mě zajímaví. Zdá se mi, že jde také o jakýsi únik, který na chvíli dává pocit určité plnosti.

Prázdnota je, když všechno, co se děje, náhle přestává záležet. Neexistují žádné myšlenky a pocity, existuje vnitřní ticho, které může vyústit jak v zoufalství a deprese, tak v násilnou fanatickou činnost. Nebo do ničeho nevylévat, ale jen míjet.

Tento pocit chci čas od času prožít, protože si myslím, že je produktivní a přispívá ke střízlivému přístupu k životu. Samotný fakt odpoutanosti a vnitřního ticha je pro mě dobrý.

Nebezpečí pro sebe vidím v tom, že z tohoto pocitu můžete nepozorovaně sklouznout tam, kam já vůbec nechci (apatie, stesk, popírání, odmítání sebe sama).

V prázdnotě relaxuji a užívám si. Částečně ze sebelítosti, částečně z vědomí, že všechno už není důležité.

Příklad: Rozhodl jsem se spáchat sebevraždu, vše jsem si promyslel a spočítal. Můj plán získal úplnost a dosažitelný cíl. V tu chvíli jsem se propadl do prázdnoty jako měkká matrace a uvolnil se. A po chvíli změnil názor.

Pokud na lidech nezáleží, pak se smysl zpovědí vytrácí. Přiznat se v prázdnotě? Myslím, že ano. Obvykle chápu, co se se mnou v tuto chvíli děje. Nechci se nechat vést svými pocity. Nechci jednat unáhleně. Chci pochopit, co se se mnou děje a co to způsobilo. A nechci se cítit osaměle.

Prázdnota je smutek z minulosti, z toho, co se stalo, dlouho žil.

Někdy tento pocit rád prožívám.

Stává se, že někdy může smutek neočekávaně surfovat bez zvláštního zjevného důvodu.

To je pocit, který neutápím a neutíkám před ním, to je pocit, o kterém snadno mluvím a rád o něm mluvím.

Ano, přiznávám. Vzácný případ. Když o tom teď přemýšlím, chápu, že tak, jak žiju dnes, bych měl žít, to znamená, že nechci nic měnit.

Obvykle se cítím prázdný, když jsem byl podveden nebo byly moje osobní údaje použity bez povolení. Tento pocit se u mě projevuje jako nedůvěra k lidem, opatrnost, depresivní stavy, stávám se více uzavřeným.

Málokdy se cítím prázdný.

Nechci žít tento pocit, který je spojený s mou touhou věřit lidem. A jsem velmi nepříjemná a urážlivá, když mě napadají situace, které způsobují prázdnotu.

Neutíkám a neutápím tento pocit. Prostě řeknu všechno, co mě naštve, a žiju dál.

Myslím, že proto, aby nejlepší způsob abyste prožili pocit prázdnoty novým způsobem, musíte ho vyslovit. Lidem se dá věřit, jen je potřeba být opatrný.

Někdy jste tak unavení neustálými starostmi, utrpením, prožíváním emocí, že se ve vaší duši objeví chlad, prázdnota. Psychologové tento pocit nepovažují za normální, může to znamenat vážnou duševní poruchu. Ten pocit je zvláštní, protože se zdá, že žiješ a ne. Odkud se ta propast bere? Jak se zbavit strašlivé prázdnoty a cítit se opět šťastně?

Příčiny

Často si člověk sám nevšimne, když má krizové období, ve kterém se celý vnitřní svět začíná hroutit a tvoří černou díru. Lidé kolem si často nevšimnou, jak špatné je to s člověkem, který vypadá, že žije obyčejný život, ale ve skutečnosti je uvnitř temný a „vlhký“. Faktory vedoucí k tomuto stavu lze identifikovat:

Silný. Neustálá rutina, věčný povyk vedou k morálnímu vyčerpání. Aniž by to všichni tušili, duchovní síla začíná vysychat.
Stres. Po vážné ztrátě, náhlých životních změnách je velmi obtížné se zotavit, proto se objeví, což nakonec vede k prázdnotě.
Šokovat. Přestože je tento stav podobný stresu, nezaměňujte ho. Člověk prožívá šoky ze zrady, zrady, kdy se v jeden okamžik zhroutí krásný pohádkový svět jako křehký konstruktér.
Nedostatek účelu. Pokud splněné úkoly nejsou nahrazeny jinými, je to velmi obtížné. Pravděpodobně každý musel zažít takový pocit, když dosáhnete cíle (bez ohledu na to, jak je to obtížné), poté se život stane nudným a méně zajímavým.
akutní období. Když na člověka padne hodně věcí najednou, po chvíli je cítit prázdnota, emoční vyhoření.

Co způsobuje duchovní prázdnotu?

Bohužel vše končí melancholií, lhostejností, depresí, apatií. Zdá se, že muž žije v beznaději. Pokud se včas nezakročí, může vše skončit sebevraždou.

Emocionální prázdnota vede k tomu, že člověku je všechno lhostejné – nezajímá se o svět kolem sebe, uzavírá se do sebe, přestává kontaktovat lidi. Kvůli devastaci duše spouští svůj vzhled, domov, často je opouštěn přáteli. Aby se zabránilo tragédii, je důležité pochopit, že duše byla spálena zkušenostmi, které, jak se zdá, jsou již minulostí, ale nikam nevedou, zasahují do života.

Co dělat?

Postupně je potřeba zaplnit prázdnotu. To je samozřejmě docela obtížné, ale pokud existuje touha znovu žít naplno, pak je to možné. Myslete na to, že je lepší být tvorem bez duše nebo skutečným člověkem, který se umí radovat, plakat, upřímně milovat. Potřebujete se přemoci, naštvat a zaplnit prázdné místo.

Následuj tyto kroky:

Nebojte se reklamovat. Určitě máte příbuzné, přátele, nemusíte mít všechno v sobě, plakat, mluvit.
Naučte se důvěřovat. Blízkí lidé vám nebudou přát nic zlého, vždy vás utěší, vyslechnou, dají cenné rady a pochopí.
Pochopte důvod. Možná budete muset změnit místo, odstěhovat se od všeho toho povyku. Někdy stačí přemýšlet o samotě, v novém prostředí. Dům za městem hodně pomáhá. Zde můžete řezat stromy, sázet květiny, zbavovat se suché trávy. Když budete dělat všechny tyto práce, začnete si všímat, jak čistíte svou duši, čerpáte z ní bolest.
Musíš rozhýbat emoce, k tomu se můžete věnovat extrémnímu sportu, který zvedne hladinu adrenalinu. Můžete si přečíst srdcervoucí knihu, podívat se na melodrama. A někomu stačí, když se kochá krásnou přírodou, východem slunce nebo se jen tak pokochá.

Jak zaplnit duchovní prázdnotu?

Je důležité pochopit, že prázdnota se týká různých aspektů života. Proto je nutné jednat správně. Ve vaší duši by se mělo znovu zalidnit:

Svět pocitů, osobní život.Člověk nemůže plně žít bez něhy a vášně. Nebojte se začít nový vztah, i když předchozí zkušenost byla neúspěšná. Otevřete svou duši, možná najdete svého pravého milovaného, se kterým se budete opět cítit šťastní.
Vztahy s blízkými. Někdy každodenní shon vede k tomu, že člověk nemá dostatek času na komunikaci s blízkými. Nevzdávejte se příbuzných - navštivte své prarodiče, rodiče, bratra, sestru, promluvte si od srdce k srdci. Tito lidé vás opravdu milují, dokážou vás rozhýbat.
Práce.Často člověka zachrání oblíbená činnost. Pokud vám dřívější práce nepřinesla štěstí, najděte se, dělejte to, co jste dlouho chtěli dělat. Nedívej se na práci těžká práce přistupovat k tomu kreativně. Motivuje vás to.
Koníčky. Neváhejte a navštivte různé akce. Najděte si koníčka, který vás dostane. Získáte tak nové emoce.

Ukazuje se, že k vyplnění prázdnoty v duši stačí nabrat sílu, naučit se užívat si života, užívat si ho. Musíte udělat vše, aby byl váš život naplněn jasnými barvami, pocity, pak se ve vaší duši objeví harmonie.