Kas ma kardan üksindustesti. Üksinduse test. Subjektiivse üksindustunde meetod D. Russell ja M. Ferguson

Täna kutsun teid üles väike test Kalduvus olla üksi. See aitab teil mõista, kui seltskondlik te olete või, vastupidi, üksindusele kalduv.

Üksinduse test

Juhend: Lugege hoolikalt alltoodud kaksteist küsimust ja valige vastus, mis tundub teile kõige sobivam, pannes selle ette ikooni. Püüa mitte kaua mõelda, sest see pole eksam! Tõenäoliselt soovis iga inimene vähemalt korra elus iseendaga üksi olla. Kuid on täiesti erinevaid inimeste kategooriaid. Mõne jaoks on üksindus parim puhkus, sest just sel ajal saate analüüsida tähtsaid sündmusi kaevuda enda hinge. Mõnel juhul on sellised inimesed ühiskonnas väga häbelikud ja piiratud, eriti võõraste seas.

On ka inimesi, kes lihtsalt peavad alati ja igal pool seltskonnas olema. Selle rühma esindajad tunnevad end mürarikastel pidudel või üritustel nagu kala vees, isegi kui võõrad inimesed nende ümber imevad. Kuid nad taluvad üksindust ja oma ühiskonda väga raskelt. Ilmub tüdimus, frustratsioon ja mõnikord ka depressioon.

	avaldused
	Ma olen õnnetu, tehes nii palju asju üksi
	Mul pole kellegagi rääkida
	Minu jaoks on talumatu nii üksi olla
	Ma igatsen suhtlemist
	Mul on tunne, et keegi ei mõista mind
	Taban end ootamas, et inimesed helistaksid ja mulle kirjutaksid
	Pole kedagi, kelle poole saaksin pöörduda
	Ma pole enam kellegagi lähedane
	Minu ümber olevad inimesed ei jaga minu huve ja ideid.
	Tunnen end mahajäetuna
	Ma ei suuda lõõgastuda ega suhelda ümbritsevatega.
	Tunnen end täiesti üksikuna
	Minu sotsiaalsed suhted ja sidemed on pealiskaudsed
	Ma suren igatsusest seltskonna järele
	Keegi ei tunne mind tegelikult hästi
	Tunnen end teistest eraldatuna
	Ma olen õnnetu, et mind nii tagasi lükati
	Mul on raske sõpru leida
	Tunnen end teiste poolt tõrjutuna ja isoleerituna
	Inimesed minu ümber, kuid mitte minuga

Töötlemine, üksindustesti võti.

Iga vastuse arv loetakse.
Vastuste summa "tihti" korrutatakse 3-ga, "mõnikord" - 2-ga, "harva" - 1-ga ja "mitte kunagi" - 0-ga.
Saadud tulemused liidetakse. Maksimaalne võimalik üksilduse näitaja on 60 punkti.

Tõlgendamine

kõrge üksindusaste on näidatud 40–60 punktiga,

20 kuni 40 punkti - keskmine taseüksindus

0 kuni 20 punkti - madal üksinduse tase.

Üksindusega seotud tunded

Üksildase inimese emotsionaalsete seisundite faktorianalüüs


meeleheide	depressioon	väljakannatamatu igavus	enese alandamine
Meeleheide		kannatamatus	Ebaatraktiivne tunne
	depressioon		Väärtusetus
Abitus	tühjus	Soov muutuste järele	Tundsin end lollina
kartlikkus	isolatsioon	jäikus	Häbelikkus
Lootuse kaotus	Enesehaletsus	Ärrituvus	ebakindlus
mahajäetud	Melanhoolia	Suutmatus ennast kontrollida	Võõrandumine
Haavatavus	Igatsus konkreetse inimese järele

Üksinduse põhjuste faktorianalüüs


vabadus kiindumusest	eemalolek	privaatsus	sunnitud isoleerimine	koha vahetus
Abikaasa puudumine	Tunnen end nagu "valge vares"	"Tulen koju tühja majja"	Kinnitus kodu külge	Hoia kodust eemal
Partneri puudumine	Teiste arusaamatus	"Kõik lahkuvad"	Voodihaige	Uus töö või õppimine
Suhte katkestamine abikaasaga oma kallimaga	Väärtusetus		Rahaliste vahendite puudus	Liigne reisimine või liikumine
	Lähedaste sõprade puudumine			Sagedased reisid

Üksindusele reageerimise faktorianalüüs


kurb passiivsus	aktiivne privaatsus	raha põletamine	sotsiaalne kontakt
	õppida või töötada	ma kulutan raha	sõbrale helistades
		Ostlemine	Ma lähen kellelegi külla
Istun ja mõtlen	ma kuulan muusikat
ma ei tee midagi	harjutusi tehes
ülesöömine
Ma võtan rahusteid	Tehes seda, mida armastan
Telekat vaatama	ma lähen kinno
Joo või minesta	ma loen ma mängin muusikat

Inimesed on sajandeid püüdnud üksindust vältida või sellega harjuda. Eriarvamus - kirus üksindust, resigneerunud - ei märganud, tark - nautis. Üksindus oli olemas ja seetõttu on see vajalik.

Esimesed üksinduse psühholoogilised uuringud keskendusid selle seisundi isiklikule enesetajule. Rogers pidas üksindust inimese võõrandumiseks tema tõest sisemised tunded. Ta uskus, et tunnustuse ja armastuse poole püüdledes näitavad inimesed end sageli väljastpoolt ja seetõttu võõranduvad iseendast. Whitethorn kordas seda seisukohta: „Mõni oluline lahknevus „mina“ enesetaju ja teiste „mina“-le reageerimise vahel tekitab ja süvendab üksindustunnet; see protsess võib muutuda üksinduse ja võõrandumise nõiaringiks.

Seega usuvad Rogers ja Whitethorn, et üksinduse tekitab indiviidi arusaam dissonantsist tõelise mina ja selle vahel, kuidas teised ennast näevad.

Seda ideed on testinud vähesed uuringud. Eddy oletas, et üksindus on seotud ebakõlaga enesetaju kolme aspekti vahel: indiviidi enesetaju (tegelik "mina"), indiviidi ideaalne "mina" ja idee indiviidist. nagu teised näevad (peegeldub "mina").

Sageli madal enesehinnang on arvamuste ja käitumisviiside kogum, mis segab rahuldavate sotsiaalsete suhete loomist või säilitamist. Madala enesehinnanguga inimesed tõlgendavad sotsiaalseid suhteid ennast halvustavalt. Tõenäoliselt omistavad nad kommunikatsioonitõrkeid sisemistele, ennast süüdistavatele teguritele. Inimesed, kes ennast kõrgelt ei hinda, eeldavad, et ka teised peavad neid väärtusetuks. Sellised inimesed reageerivad teravamalt suhtlemiskutsele ja suhtlemisest keeldumisele. Üldjuhul väljendub madal enesehinnang sageli ennast halvustava teadvuse ja käitumise omavahel seotud kogumis, mis moonutab sotsiaalset pädevust, seades inimesed üksinduse ohtu.

Sa võid tunda end üksikuna ja üksikuna iseendaga, rahvamassis ja isegi oma kallima kõrval. Üksindusprobleemi lahendus peitub selles, et tuleb kindlaks teha, millisest suhtlusest ja kellega jääb puudu, millist infot ja milliseid muljeid napib ning just see puudus vajab täitmist.

Kui üksik sa oled?.. Üksinduse test. D. Russelli ja M. Fergusoni subjektiivse üksindustunde meetod.

5 Hinnang 5.00 (2 häält)

IN see eksperiment Osales 68 last vanuses 12-18 aastat. Nad nõustusid vabatahtlikult osalema ja veetma 8 tundi üksi. Samal ajal keelati lastel kasutada igasuguseid sidevahendeid: televiisorit, arvutit, mobiiltelefoni ja muid. Samal ajal oli neil täielik juurdepääs mitmele muule meelelahutusele: tuli lugeda, pilli mängida, kirjutada, näputööd teha, jalutada, mänge mängida jms.

Eksperimendi eestvedaja oli perepsühholoog. Tema eesmärk oli tõestada oma tööhüpoteesi. See seisnes selles, et tänapäeva lapsed, kuigi nad pühendavad meelelahutusele liiga palju aega, ei suuda täielikult iseseisvalt tegeleda ega tea ka oma sisemaailmast midagi.

Selle katse reeglite järgi pidid lapsed järgmisesse tulema ja hoolikalt rääkima, kuidas need 8 tundi läksid. Eksperimendi käigus pidid lapsed hoolikalt jäädvustama kõik oma tegevused, samuti aistingud ja oma mõtted. Lastele öeldi, et kui keegi kogeb liigset erutust või tugevat pinget, samuti ebameeldivat ebamugavustunnet, peaksid osalejad testi viivitamatult katkestama, märkima selle peatamise aja ja kirjeldama põhjust.

Paljud küsivad: mis selles viga on? Esmapilgul võib üksinduse uurimine tunduda üsna kahjutu. Ka psühholoogia spetsialist sai valesti aru. Ta arvas, et see katse oli täiesti ohutu. Katse tulemused olid nii ootamatud ja šokeerivad, et keegi ei osanud ettegi kujutada. Kõigist kooliõpilastest - 68 - suutsid uuringu lõpetada vaid kolm: 2 poissi ja üks tüdruk.

Teised osalejad lõpetasid katse erinevatel põhjustel: 5 inimest hakkasid tundma kõige raskemaid nn paanikahooge. Kolmel olid enesetapumõtted. 27 osalejal esinesid sellised sümptomid nagu kuumahood, higistamine, juukseid segav tunne, iiveldus, äge kõhuvalu, pearinglus jne. Peaaegu iga osaleja koges ärevust ja hirmu.

Esialgne huvi katse vastu, uudsuse ootus kadus osalejatest 1-2 tunni pärast. Kõigist osalejatest vaid 10 tundis pärast 3 või enamat üksi veedetud tundi ärevust.

Tüdruk, kes suutis uuringu lõpule viia, saatis juhile päeviku, milles kirjeldas hoolikalt oma seisundit kõik 8 tundi. Pärast lugemist hakkasid juuksed psühholoogi juures liikuma. Eetilistel põhjustel ei kuulunud päevik avaldamisele. Küll aga sai teatavaks, mida katses osalenud noored endaga teha üritasid:

Paljud vaatasid lihtsalt aknast välja või hulkusid sihitult mööda korterit ringi;

Joonistas või proovis joonistada;

Tegeleb füüsiliste harjutustega või treenitakse simulaatoritel;

Nad täitsid päevikut, sisestades oma mõtteid või kirjutasid lihtsalt kirju paberile;

Toidu valmistamine või söömine;

Nad tegid kooliülesandeid, võttes arvesse, et eksperimendi jaoks olid pühad, lapsed hakkasid meeleheitest õppima;

Proovis puslesid kokku panna;

veeta aega lemmikloomadega;

Käisin duši all;

1 poiss mängis flööti, paljud mängisid kitarri või klaverit;

Üks tüdruk kulutas aega tikkimisele;

Teine tüdruk palvetas;

Poiss kõndis mööda linna jalgsi KAKSkümmend km.;

Paljud kirjutasid luulet;

Koristas korteri ära

Paljud läksid tänavale, läksid kohvikusse-baari või kaubanduskeskustesse. Eksperimendi reeglite järgi oli võimatu kellegagi ühendust saada, kuid need osalejad otsustasid ilmselt, et müüjad ei loe;

1 tüüp käis lõbustuspargis ja sõitis 3 tundi. Juhtum lõppes sellega, et ta hakkas oksendama;

1 poiss veetis aega loomaaias;

Tüdruk läks poliitikaajaloo muuseumisse;

Tüüp sõitis trollibusside ja bussidega mööda linna 5 tundi;

Igal osalejal oli mingil hetkel soov magama jääda, kuid see ei õnnestunud kellelgi. Nagu nad kirjutasid, hakkasid neid külastama "halvad" mõtted. Pärast seda, kui lapsed uuringu katkestasid, 20 kohe, kasutades mobiiltelefon, helistas sõpradele, 5 läks kohe sõpradele külla, neist NELITEIST kasutas internetti ja külastas suhtlusvõrgustikke, 3 helistas oma vanematele.

Teised osalejad hakkasid kohe mänge mängima või telekat vaatama. Lisaks pani peaaegu iga teismeline muusika sisse. Väärib märkimist, et kohe pärast psühholoogilise kogemuse katkestamist kõigil osalejatel kadusid kõik ebameeldivad sümptomid.

Mõne aja pärast nõustusid 63 endist osalejat, et uuring pole mitte ainult huvitav, vaid ka väga kasulik, eriti eneseteadmiseks. 6 nõustusid katse ise läbi viima ja teatasid, et kuigi mitte esimest korda, lõpetasid nad selle siiski edukalt.

Kui osalejad katse ajal enda seisundit analüüsisid, selgus, et 51 neist kasutas selliseid sõnaühendeid nagu: "võõrutussündroom", "selgub, et ma ei saa elada ilma ...", "sõltuvus", "võõrutus". ” jms. Absoluutselt kõik tunnistasid, et neid eksperimendi ajal külastanud mõtted olid neile äärmiselt üllatunud, kuid nad ei suutnud neile keskenduda, kuna nende üldine seisund halvenes.