Az emberek csak akkor öregek, ha öregnek tartják magukat, és ilyen élethelyzetet vesznek fel magukba. Pontosan ezt gondolja Sam Bryant, aki 70 évesen nem néz ki többnek negyvennél. Fiatalkorának titka azonban nemcsak egy ilyen élethelyzetben rejlik, hanem a figyelemre méltó szorgalomban is, aminek köszönhetően kiváló izomtömeget pumpált fel, és könnyedén tud esélyt adni a nála 30-40 évvel fiatalabb férfiakra.

Sam Bryant maga 27 éves tapasztalattal rendelkező testépítő, aki nem egyszer vett részt ilyen jellegű tevékenységben versenyeken. Először azért kezdett edzeni, hogy "kiengedje a gőzt", amikor családi kandallója recsegni kezdett. De aztán (kb. 11 hónappal az edzés kezdete után) az edző, látva Sam sikerét, meghívta őt, hogy vegyen részt testépítő versenyeken. „A kezdők között harmadik, a mesterek között negyedik lettem” – így írja le az első verseny eredményeit. Észrevette Sam (vagy "Sonny", ahogyan más néven "Sonny") munkaképességét és eredményeit, testépítőnek "beszervezték".

„Az emberek gyakran kérdezik tőlem, hogy mikor megyek nyugdíjba? A válaszom: "Soha!" mondja. A legtöbben nyugdíjasok haltak meg. Szeretek dolgozni, szeretek vigyázni a testemre” – így írja le Sam Bryant boldogság és siker képletét.

Amik értelmetlenek. Köztük: „40 éves korára megereszkedik”, „Hamarosan leesik a máj”, vagy ami még rosszabb: „Nincs puncija a fehérjéktől”. Legyünk őszinték, ilyeneket olyan emberek mondanak, akik teljesen tudatlanok a fiziológiában, a farmakológiában és a sportkiegészítőkben.

Valóban tenne valamit egy sportoló, ha tudja, hogy az káros az egészségére? Az ember nem ártana önmagának és nem menne a biztos halálba, még nagy pénzért sem. A sportolók sem kivételek. Az emberek egyszerűen nem értik és nincsenek hozzászokva az életmódjukhoz, az étrendjükhöz, az általuk használt drogokhoz. És, mint tudod, félünk minden újtól, amit nem próbáltunk ki.

És hogy az állításokat tényekkel támasszuk alá, nézzük meg a 45 év feletti sportolókat. Gondoskodjunk arról, hogy semmi se ereszkedjen meg, és az életkor ne legyen akadálya abban, hogy formában tartsa magát.

Dexter Jackson

Ez a sportoló nem igényel különösebb bemutatkozást, mindenki tudja, ki az a Dexter Jackson. Pályafutása során Mr. Olympia volt, többször megnyerte az Arnold Classicot, számos profi verseny győztese és díjazottja lett. Most 45 éves, ez látszik az ábrán? Ne adj isten, hogy mindenki így nézzen ki 45 évesen. Mondják sokan, hogy az afroamerikaiaknak jó a genetikája, nekik ideje köpni. De ez csak egy szubjektív vélemény. És az eredmény az arcon.

CT Fletcher

Mindenki kedvenc bloggere, beceneve Plüssszakáll. A CT most 54 éves, meglepődtél? Szerkesztőségünk nem kevésbé. Ez a srác sok srácot motivál szerte a világon, akik testépítéssel szeretnének foglalkozni. Plüssszakáll edzőként dolgozik a klubban, mindenki arról álmodik, hogy az ő vezetése alatt edz, mert ez a „dedugan” minden fiatal srácot feldob.

Kim Jun Ho

Bizonyára kevesen hallottak erről a koreairól. Úgy néz ki, mint egy fiatal srác, nem? Valójában ez egy felnőtt bácsi, és 46 éves, ennyi. Legutóbb pedig először vett részt a profi New York Pro versenyen, és a 212 fontig terjedő kategóriában 2. helyezést ért el. Valaki 46 évesen most kezdi megélni az igazit, és a karrier beindul. Egy amatőr azt mondja, hogy minden ázsiai fiatalnak néz ki. De a sportoló szárított és esztétikus formáját tekintve megérti, hogy ezek a szavak nem jelentenek semmit.

Dmitrij Golubochkin

A testépítés szovjet öregjeihez fordulunk. Az "Old School" lelkes rajongója, impulzív és érzelmes Dmitrij Golubochkin. Mindenki ismeri, mindenki szereti a videóit, csodálják a formáját, hallgatják a tanácsait. És a bácsi már 45 éves, és jobban néz ki, mint a fiatalok. 25 évesen egy ilyen forma megszerzése nem egyszerű feladat, de hosszú évekig tartó tartása utópisztikusan hangzik. Tisztelet és tisztelet Dmitrij Golubochkin felé, nincs szükség további megjegyzésekre.

Sergey Badyuk

Szergej még nem töltötte be a 45. életévét, míg 44. De mi őt állítjuk példaként, mert az ember mindent egyedül ért el, gyógyszeres kezelés nélkül. Karate fekete öves, karemelés világbajnok, színész, showman, és ez nem a teljes lista. És végül is 44 évesen elhatározta magát, kiszárította magát és 2 komoly versenyen vett részt a kategóriában, ahol nem maradt el a fiatal srácoktól. Ez tiszteletet és tapsot érdemel.

Alexander Yashankin

Listánk legérettebb képviselője. Dmitrij Yashankin apja most 63 éves. Így néz ki a nagypapa. Az ember egész életében edz, kidolgozza a saját módszereit, tanítja a diákokat és ez az eredmény. Biztosan minden fiatal lány szeretne az unokája lenni. Yashankin nem csak nagy és felfújt, hanem nagyon esztétikus. Nincs nagy hasa, a klasszikus testépítés képviselője. Általánosságban elmondható, hogy Alexander Yashankin sakkmatt minden irigy ember és "szakértő" számára, akik biztosítják, hogy idős korban minden megereszkedik.

Összesít.

Különböző területek sportolóit hívtuk fel figyelmükbe: testépítés, férfi fizikum, harcművészet és mindannyian. érett évek jó formát mutatva. Ez arra utal, hogy a sport fiatalít, bármi legyen is az.

A testépítés egy sport. A sport jó tesztoszterontermelést jelent az emberben. A tesztoszteron egy olyan hormon, amely fiatalabbá, aktívabbá és erősebbé tesz bennünket. Sportolj, ne félj valami újat kipróbálni és légy egészséges!

Testépítő legendák – fiatalkorban és most.

A múlt század 60-as és 70-es éveinek végét a testépítés aranykorának nevezhetjük. Ebben az időszakban testépítés gyorsan fejlődött, gyorsan népszerűvé vált Amerikában és az egész világon. Ez többek között a világ ilyen legendáinak köszönhetően történt testépítés -Arnie, Larry Scott, Sergio Oliva satöbbi.
Érdekes nyomon követni, mi lett most a testépítő sztárokkal. Fiatalkorukban tökéletes fizikai formában voltak. Mi történt velük 40 év után?
Larry Scott- Amerikai sportoló, aki a profi testépítők legrangosabb versenyének első győzteseként, Mr. Olympiaként vonult be a történelembe.

Ezt a címet 2-szer nyerte el 1965-ben és 1966-ban. Született Larry Scott 1938-ban Amerikában. Larrynek nem volt a legjobb testalkata ahhoz, hogy testépítő lehessen – széles csípő és keskeny váll. Ma a kiélezett verseny miatt ilyen természetes adatokkal szinte lehetetlen sikert elérni a professzionális testépítésben. De a múlt század 60-as éveiben az intenzív edzésnek és a kitartásnak köszönhetően Larrynek sikerült felmásznia az Olimposz tetejére.
Utóbbi évek Larry az Egyesült Államokban, Utah-ban élt. Egy fitnesztermékek értékesítésére szakosodott cég tulajdonosa volt. Ha megnézi a mai fényképét, láthatja, hogy remek fizikai formában volt. Valójában ő maga a cége reklámja.
De sajnos senki sem örök, és 2014. március 8-án Larry elhunyt. 75 éves korában halt meg Alzheimer-kórban.

Azt mondják, hogy sportos hosszú életének titka az, hogy soha nem szedett szteroidot, vagyis mindig természetes izomtömegnövekedés volt.

kubai Sergio Oliva - Mr. Olympia minta 1967-1969. 1969-ben legyőzte az akkor még fiatal Arnold Schwarzeneggert. Sergio fiatal korában súlyemeléssel foglalkozott, és 21 évesen már bekerült a kubai válogatottba ebben a sportágban, majd az Egyesült Államokba emigrált, és komolyan testépítéssel foglalkozott. A súlyemelő erősítő edzése segített neki, hogy mindössze négy év alatt a bolygó legjobb testépítőjévé váljon.

De 1970-ben Sergiónak költöznie kellett - legyőzte a nagy Arnie, ami után 6 évig Schwarzenegger senkinek sem engedett utat az Olympuson. A sikertelen kísérletek sorozata után, hogy visszaszerezze a legjobb testépítő címet, Oliva abbahagyta a versenyeken való részvételt, és edzői munkát végzett. Sergio sikeresen ötvözte testépítő karrierjét a rendőrségi szolgálattal, ahol több mint 25 évig dolgozott tisztként.

Ma már nincs közöttünk, 2012. november 12-én hunyt el 72 évesen veseelégtelenségben. Természetesen feltételezhető, hogy a sportoló halálát okozó betegség az anabolikus szteroidok szedésének következménye, amelyeket a 70-es években a testépítők hatalmas mennyiségben szedtek, anélkül, hogy a következményekre gondoltak volna. Azokban az időkben szteroidokat írtak fel és hétköznapi emberek például betegségből felépülni. Sergio Oliva azonban sokáig élt érdekes életés belépett a testépítés világhíres csarnokába. És csak az Isten tudja, hogy egy-egy konkrét személy, legyen az egykori profi sportoló vagy egyszerű állampolgár, mikor és miből ragasztja össze a békalábját.

Arnold Schwarzeneggerés ma a történelem legjobb testépítőjének tartják testépítés. Arnie nemcsak a sportban ért el sikereket, hanem az üzleti életben, a politikában és természetesen a moziban is. Arnold a hírhedt megtestesítője amerikai álom. A 70-es években mindenki bálványa volt, aki a testépítéssel foglalkozott, és nagyrészt neki köszönhetően nőtt a sportág népszerűsége.

Schwarzenegger lett Olympia úr 7 alkalommal, 1970-től 1975-ig és 1980-ban. Igaz, sokan érdemtelennek tartják az 1980-as győzelmét. A tény az, hogy 1975-ben Arnold otthagyta a nagy sportágat, és Hollywoodban kezdett üzleti és karriert futni, és ahogy neki tűnt, elkezdtek megfeledkezni róla, mint testépítőről. 1980-ban váratlanul úgy döntött, hogy versenybe száll a címért és mindenkinek bebizonyítja, hogy ki a király itt! A gonosz nyelvek azt mondták, hogy távolléte alatt a sportolók képzettségi szintje jelentősen megnőtt, és Arnie alacsonyabb volt náluk. Ráadásul Schwarzeneggernek nagy súlya volt a jövedelmező testépítő iparban, és befolyásolni tudta a bírák döntését. Tetszik vagy sem – döntsd el te. Tekintse meg az 1980-as verseny fotóit, és vonja le saját következtetéseit.

Úgy látszik, az évekig tartó kimerítő edzés és az anabolikák csomagolása megtette a dolgát - 50 évesen Arnold szívműtéten esett át, és ma már nemigen hasonlít a Terminátorra, de mit tegyek - az örök fiatalság receptjét még nem találták ki, nem valószínű, hogy valaha is feltalálják. A legkiválóbb sportoló is előbb-utóbb idős emberré válik.

1976-ban a Mr. Olympia címet Arnold - egy olasz származású sportoló - közeli barátja nyerte el. . Franco tehetséges testépítő volt, de egy természeti hiba hátráltatta - magassága mindössze 165 cm. A modern testépítésben szinte lehetetlen ilyen növekedéssel rangos versenyt nyerni. Ma már a közönség szívesen látja a magas, masszív sportolókat a talapzaton, míg a 70-es években elsősorban a szimmetriát, az arányosságot és a test szépségét értékelték. Az is lehetséges, hogy közrejátszott Franco barátsága Arnie-val, aki fontos szerepet játszott a testépítő iparban.
1977-ben Franco Colombo versenyzett a világ legerősebb embere címért, és valóban megnyerte őket. Sérülése akadályozta meg abban, hogy megnyerje a végső győzelmet. 1 millió dollár kártérítést kapott. A sérülés után az orvosok azt tanácsolták a testépítőnek, hogy hagyja abba a sportot, de a sportoló továbbra is lendül, és 1981-ben Franco ismét Mr. Olympia lesz.

Fiatal korban Colombo eljegyezték boksz, így el tudod képzelni, milyen erős volt egy profi bokszoló ütése, megszorozva a erős ember a világban. Egy napon Francót, feleségét és két barátját láncos gengszterek támadták meg. Az egyik támadó megtámadta Colombót - a huligánt láthatóan félrevezette nem nagy növekedése, de Franco felülmúlta őt, és villámgyors ütést mért az állkapcsára, amitől a zaklató arcának egész alsó része véres rendetlenségben állt meg. Természetesen az életben maradt amerikai gopnikok rémülten elmenekültek.
Ma pedig Franco Colombo fizikai formáját tisztelik. A nagyszerű sportolónak hosszú életet és egészséget kívánunk.

Frank Zane valószínűleg a „legkarcsúbb” Mr. Olympia a torna történetében. 1942-ben született Amerikában. Arnold Schwarzenegger ennek a testépítőnek a riválisaként egyszer egy interjúban megvetően csirkének nevezte. Ennek ellenére Frank feljutott az Olümposzra. Inkább Apolló volt, mint Herkules. 175 cm-es magasságával a súlya 85 kg, a bicepszei pedig csak 45 cm. Összehasonlításképpen Arnold Schwarzenegger versenysúlya körülbelül 107 kg, a bicepsz térfogata 56 cm. Úgy tűnik, ezért az időt a testépítés aranykorának tekintik - akkor egy ideális arányú testépítő nyerhet, izomkönnyítés, kecses, szimmetrikus és szinte tökéletes testtel, talán még a hatalmas izomtömeg rovására is. Nyilvánvalóan az ilyen sportolók az ókori Görögország szobrászainak pózoltak.

Őszinte 1977 és 1979 között megnyerte a Mr. Olympia címet. Újabb győzelem után Frank Zane interjút adott Arnold Schwarzeneggernek, akit abban a pillanatban korifeusnak, veteránnak, a testépítés esküvői tábornokának tartottak, és nem volt megfontolatlan, hogy felidézze a vég tornáját. 60-as évek, ahol Zane legyőzte a fiatal Arnoldot. Frank Zane szerint Arnold váratlanul részt vett a Mr. Olympia tornán 1980 évben éppen ennek az interjúnak köszönhetően.
Frank Zane sok éven át kombinálta a testépítést a munkával. tanárok. Kémiát és matematikát tanított és tanult tudományos munka! Ez a tény megdönti azt a mítoszt, miszerint minden testépítő buta zsellér, két fordulattal.
És ma a fizikum messze nem fiatal Őszinte sok fiatal férfinak ad esélyt.

„Idős korban minden megereszkedik” – hallják gyakran a testépítők címükön. Sok idős kort megélt sportoló példája azonban azt mutatja, hogy nyugdíjas korban is meg lehet őrizni azt az izmos testet, amit a fiatalok megirigyelnek.

Frank Zane

A háromszoros Mr. Olympia Frank Zane az ideális arányok és izomminőség miatt 1968-ban még a legendás Arnold Schwarzeneggert is legyőzte. Zane karrierjének legsikeresebb időszaka az 1970-es évek vége volt. 1983-ban Zane visszavonult a színről, de még mindig rendszeresen megjelenik a testépítő magazinokban, és 73 éve fenomenális formáját demonstrálja.

Serge Nubret

A "Mr. Olympia" torna alelnöke 1975-ben, a francia Serge Nubre hihetetlen népszerűségnek örvendett hazájában. Sok korabeli testépítőhöz hasonlóan Serge is színészi karrierre cserélte sportkarrierjét, ennek ellenére haláláig (és 2011-ben, 72 évesen halt meg) megőrizte ideális fizikai formáját, és súlyában gyakorlatilag nem volt rosszabb, mint magát a legjobb éveiben.

A Mr. Olympia torna legelső győztese, Larry Scott 16 évesen kezdett el testépítéssel foglalkozni, és 28 éves korára kétszer is a világ legjobb sportolója lett a bolygón. A csúcson Scott befejezte sportkarrierjét, és üzleti tevékenységbe kezdett, de egészen 2014-ben bekövetkezett haláláig megőrizte lenyűgöző izomzatát.

Robbie Robinson

A Fekete Hercegként ismert amerikai testépítő, Robbie Robinson több mint 50 címet nyert 27 éves pályafutása során. Sőt, 56 éves koráig továbbra is a professzionális színtéren szerepelt. Robbie idén lesz 70 éves, de továbbra is minden nap ellátogat az edzőterembe, és nem csak ápoltjait edzi, hanem magát is ringatja.

Andreas Kahling

Az 1952-ben született svéd testépítő 1980-ban lett profi, megnyerve a Mister International versenyt. De mivel soha nem ért el sikereket a pro-arénában, 1993-ban kötött ki versenyekkel. A sport azonban nem adta fel, és 2011-ben, 59 évesen ismét színpadra lépett, már veterán rangban, mindenkit lenyűgözve volumenével és izomtömegének minőségével. Különösen figyelemre méltó, hogy Kahling sok éve vegetáriánus, bizonyítva, hogy a nagy izmok számára nem szükséges húst enni.

Az amerikai Bill Grant 1946-ban született, és karrierje során számos címet nyert, köztük a "Mr. America" ​​és a "Mr. World" címeket. Ötször próbálta meghódítani Olimpiát, de soha nem jutott be a díjak közé. Bill 1994-ben fejezte be versenyzői pályafutását, de a legfrissebb fotókból ítélve, amelyeken már 60 felett van, azóta sem veszített sokat a formájából. Grant egyébként a saját "Bill Grant Classic" testépítő versenyének szervezője és egy lábszimulátor megalkotója, melynek köszönhetően még a sérült hátú és térdű emberek is guggolni tudnak.

Ernestine Shepard

A legidősebben teljesítő női testépítő az amerikai Ernestine Shepard. Nehéz elhinni, hogy a képen látható hölgy 74 éves! Még hihetetlenebb, hogy az amerikai csak 2007-ben, már 70 évesen döntött a testépítés mellett. Az 1995-ös világbajnok Jonny Schamburger irányításával mindössze 7 hónapos edzés után megnyeri a keleti parti bajnokságot, sok fiatalabb riválist legyőzve. Jelen pillanatban Ernestina már nem lép fel a színpadon, hanem fitneszedző, és naponta legalább két órát edzi magát.