Lze inteligenci rozvíjet? Neurovědci na tuto otázku dlouho odpovídali kladně. Váš mozek je plastický a může se fyzicky měnit v závislosti na tom, co děláte. A i ten nejchytřejší člověk má o co usilovat. Tak neztrácejte čas! Shromáždili jsme tipy a cvičení z našich knih, které vám pomohou stát se ještě chytřejšími.

1. Řešte logické hádanky

Zábavné cvičební úkoly logické myšlení najdete v knize populárního bloggera Dmitrije Chernysheva "Co dělat večer s rodinou v zemi bez internetu". Zde je několik z nich:

Odpovědět:

Jedná se o typ kreditní karty. Na obou holích byly současně provedeny zářezy o vypůjčeném zboží. Jednu si ponechal kupující, druhou prodávající. Tím byl vyloučen podvod. Když byl dluh splacen, hole byly zničeny.

Odpovědět:

Toto je Morrisonův úkryt na ochranu lidí během bombardování. Ne každý měl sklepy, ve kterých se schovával. Pro chudé domácnosti bylo zařízení zdarma. 500 000 těchto krytů bylo postaveno do konce roku 1941 a dalších 100 000 v roce 1943, kdy Němci začali používat rakety V-1. Útulek se vyplatil. Podle statistik ve 44 domech vybavených takovými kryty, které byly silně bombardovány, zemřeli pouze tři ze 136 obyvatel. Dalších 13 lidí bylo zraněno těžce a 16 lehce.

Odpovědět:

Podívejte se znovu na stav problému: neexistoval žádný úkol „pokračovat v sekvenci“. Pokud 1 = 5, pak 5 = 1.

2. Trénujte svou paměť

Až dosud jste se snažili uhodnout číslo výběrem průměru. Toto je ideální strategie pro hru, ve které bylo číslo vybráno náhodně. Ale v našem případě nebylo číslo vybráno náhodně. Záměrně jsme vybrali číslo, které budete těžko hledat. Hlavní lekce teorie her je, že se musíte postavit na místo jiného hráče. Vsadili jsme se na vaše místo a předpokládali, že nejprve řeknete číslo 50, pak 25, pak 37 a 42.

Jaký bude váš konečný odhad? Je to číslo 49? Gratulujeme! Vy, ne vy. Jste opět v pasti! Mysleli jsme na číslo 48. Ve skutečnosti všechny tyto úvahy o průměrném čísle z intervalu měly za cíl vás uvést v omyl. Chtěli jsme, abyste si vybrali číslo 49.

Smyslem naší hry s vámi není ukázat vám, jak jsme mazaní, ale jasně ukázat, co dělá z jakékoli situace hru: musíte brát v úvahu cíle a strategie ostatních hráčů.

5. Matematiku

Lomonosov věřil, že matematika dává rozum do pořádku. A skutečně je. Jedním ze způsobů, jak rozvíjet inteligenci, je spřátelit se se světem čísel, grafů a vzorců. Pokud chcete tuto metodu vyzkoušet, pomůže vám kniha Beauty Squared, kde jsou ty nejsložitější pojmy popsány jednoduše a zábavně. Malý úryvek odtud:

„V roce 1611 se astronom Johannes Kepler rozhodl najít si manželku. Proces nezačal dobře: odmítl první tři kandidáty. Kepler by si vzal čtvrtou, kdyby neviděl pátou, která vypadala „skromně, šetřivě a schopná milovat adoptované děti“. Ale vědec se choval tak nerozhodně, že se setkal s několika dalšími ženami, které ho nezajímaly. Pak se přesto oženil s pátou kandidátkou.

Podle matematické teorie „optimálního zastavení“ je pro výběr nutné zvážit a odmítnout 36,8 procenta možných variant. A pak se zastavte u prvního, který bude lepší než všechny odmítnuté.

Kepler měl 11 rande. Mohl se ale sejít se čtyřmi ženami a pak navrhnout první ze zbývajících kandidátek, které se mu líbily víc než ty, které už viděl. Jinými slovy, okamžitě by si vybral pátou ženu a ušetřil by si šest špatných rande. Teorie „optimálního zastavení“ je použitelná i v jiných oblastech: medicína, energetika, zoologie, ekonomie atd.

6. Naučte se hrát na hudební nástroj

Psycholožka a autorka knihy We Are Music Victoria Williamson říká, že Mozartův efekt je jen mýtus. Poslech klasické hudby nezvýší vaše IQ. Pokud ale budete hudbu dělat sami, pomůžete svému mozku lépe pracovat. To potvrzuje následující experiment:

Glenn Schellenberg provedl řadu rozsáhlých analýz vztahu mezi hudebními lekcemi a IQ u dětí. V roce 2004 náhodně rozdělil 144 šestiletých dětí z Toronta do čtyř skupin: první měla hodiny klávesnice, druhá hodiny zpěvu, třetí hodiny herectví a čtvrtá byla kontrolní skupina bez hodin navíc. Abychom byli spravedliví, po studii byly dětem v kontrolní skupině nabídnuty stejné aktivity jako ostatním.

Školení trvalo 36 týdnů ve vyhrazené škole. Všechny děti absolvovaly IQ testy během Letní prázdniny před začátkem těchto sezení a také na konci studie. Byla použita kritéria srovnatelného věku a socioekonomického postavení.

Po roce měla naprostá většina dětí lepší výsledky v IQ testu, což je logické, protože jsou o rok starší. Ve dvou hudebních skupinách však bylo zvýšení IQ větší než u hereckých a kontrolních skupin.“

7. Cvičte meditaci všímavosti

Meditace nejen pomáhá snižovat hladinu stresu, ale také pomáhá rozvíjet paměť, kreativitu, reakce, pozornost a sebekontrolu. Více o této metodě viz Mindfulness. Rada od ní:

„Všimli jste si, že čím jste starší, tím rychleji čas plyne? Důvodem je to, že s věkem získáváme návyky, určité vzorce chování a žijeme „automaticky“: autopilot nás vede, když snídáme, čistíme si zuby, jdeme do práce, sedíme pokaždé na stejné židli... Život nám ve výsledku ubíhá, a my se cítíme mizerně.

Udělejte jednoduchý experiment. Kupte si čokoládu. Odlomte z něj malý kousek. Prozkoumejte to, jako byste to viděli poprvé. Věnujte pozornost všem uzlům, struktuře, vůni, barvě. Vložte si tento kousek do úst, ale nepolykejte ho hned, nechte jej pomalu rozplynout na jazyku. Vyzkoušejte celou řadu chutí. Poté pomalu polykejte čokoládu, snažte se cítit, jak stéká jícnem, všímejte si pohybů patra a jazyka.

Souhlasíte, pocity nejsou vůbec stejné, jako kdybyste snědli tyčinku bez přemýšlení. Vyzkoušejte toto cvičení s jinými potravinami a poté se svými obvyklými činnostmi: buďte opatrní v práci, při chůzi, při přípravě do postele a tak dále.

8. Naučte se myslet mimo rámec

Kreativita pomůže najít řešení i v situaci, která se většině zdá beznadějná. autor knihy"rýžová bouře"Jsem si jistý, že kreativitu může trénovat každý. Chcete-li začít, zkuste použít metodu Leonardo da Vinci:

„Leonardo da Vinci generoval nápady takto: zavřel oči, zcela se uvolnil a posypal list papíru libovolnými čarami a klikyháky. Pak otevřel oči a hledal v malbě obrazy a nuance, předměty a jevy. Mnoho z jeho vynálezů se zrodilo z takových náčrtů.

Zde je akční plán, jak můžete použít metodu Leonardo da Vinci ve své práci:

Napište problém na kus papíru a několik minut o něm přemýšlejte.

Odpočinout si. Dejte své intuici příležitost vytvořit obrazy, které odrážejí aktuální situaci. Nemusíte vědět, jak bude kresba vypadat, než ji nakreslíte.

Dejte tvar své výzvě vymezením jejích hranic. Mohou mít libovolnou velikost a tvar, jak si přejete.

Cvičte kreslení nevědomě. Nechte čáry a klikyháky určovat, jak je kreslíte a umísťujete.

Pokud vás výsledek neuspokojí, vezměte další list papíru a vytvořte další kresbu a pak další - tolik, kolik potřebujete.

Prozkoumejte svůj výkres. Napište první slovo, které vás napadne u každého obrázku, klikyháku, čáry nebo struktury.

Spojte všechna slova dohromady napsáním krátké poznámky. Nyní se podívejte, jak psaní souvisí s vaším úkolem. Objevily se nové nápady?

Buďte pozorní k otázkám, které se objevují ve vaší mysli. Například: "Co je to?", "Odkud se to vzalo?" Pokud cítíte potřebu najít odpovědi na konkrétní otázky, pak jste na správné cestě vedoucí k řešení problému.

9. Učte se cizí jazyky

Podle vědců podporuje vývoj mozku a pomáhá udržovat duševní jasnost i do dospělosti. V průvodci polyglotky Susanny Zarayskaya najdete 90 praktických tipů, jak se snadno a zábavně učit nové cizí jazyky. Zde jsou tři doporučení z knihy:

• Poslouchejte písničky v jazyce, který se učíte, když řídíte, uklízíte doma, vaříte, staráte se o květiny nebo děláte jiné věci. I při pasivním poslechu budete prodchnuti rytmy jazyka. Hlavní věc je dělat to pravidelně.

• Nezisková organizace Planet Read používá bollywoodská hudební videa ve svém indickém programu gramotnosti s titulky ve stejném jazyce. Formát titulků je stejný jako u karaoke, to znamená, že slovo, které se právě mluví, je zvýrazněno. Snadný přístup k takovým videím zdvojnásobuje počet prvňáčků, kteří zvládli čtení. A to vše díky tomu, že diváci přirozeně synchronizují zvuk a video. Metoda, kterou se v Indii bojuje proti negramotnosti, vám umožní porovnat to, co slyšíte, s tím, co vidíte.

• Kdo řekl, že drama je neslučitelné s tabulkou nepravidelná slovesa? Mýdlové opery mohou být velmi zábavným způsobem, jak se naučit nový jazyk. Jednoduchý dějové linie, a herecké výkony jsou tak výrazné, že i když neznáte všechna slova, budete si stále uvědomovat, co se děje, jen tím, že budete sledovat emoce postav.

10. Vymýšlejte příběhy

To je další způsob, jak se stát kreativnější a rozvíjet flexibilitu myšlení. Nevíte, kde začít? V sešitě "642 nápadů, o kterých psát" najdete mnoho tipů. Vaším úkolem je pokračovat v příbězích a proměnit je v ucelené příběhy. Zde jsou některé úkoly z knihy:

• Potkáte dívku, která může zavřít oči a vidět celý vesmír. Řekni o ní.

• Zkuste vměstnat celý život člověka do jedné věty.

• Vezměte si článek z čerstvých novin. Napište deset slov nebo frází, které vás zaujaly. Pomocí těchto slov napište báseň, která začíná: „Co když...“

• Vaše kočka sní o ovládnutí světa. Přišla na to, jak si s vámi vyměnit těla.

• Napište příběh, který začíná takto: „Zvláštní věc začala, když Fred koupil dům pro svá miniaturní prasátka…“

• Vysvětlete zlatokopovi v roce 1849, jak funguje e-mail.

• Neznámá síla vás vrhla dovnitř počítače. Musíš se dostat ven.

• Vyberte si libovolný předmět na stole (pero, tužku, gumu atd.) a napište mu poznámku s poděkováním.

11. Dostatek spánku!

Schopnost učit se závisí na kvalitě vašeho spánku. Zajímavý fakt z knihy "Mozek ve snu":

„Vědci zjistili, že různé fáze spánku jsou určeny pro různé typy učení. Non-REM spánek je například důležitý pro zvládnutí skutečných paměťových úkolů, jako je zapamatování dat pro zkoušku z historie. Ale snový REM spánek je nezbytný pro zvládnutí toho, co souvisí s procedurální pamětí – s tím, jak se něco dělá, včetně vývoje nových strategií chování.

Profesor psychologie Carlisle Smith říká: „Měsíc jsme pilovali bloky, ze kterých jsme stavěli bludiště pro myši, a pak jsme nepřetržitě zaznamenávali jejich mozkovou aktivitu po dobu deseti dnů. Ty myši, které vykazovaly větší inteligenci při běhu bludištěm, také vykazovaly větší mozkovou aktivitu během REM spánku. Sám jsem nikdy nepochyboval, že spánek a učení spolu souvisí, ale nyní se nashromáždilo dostatek dat, že ostatní se o tuto problematiku zajímají.

12. Nezanedbávejte cvičení

Sport má pozitivní vliv na naše intelektuální schopnosti. Zde je to, co říká evoluční biolog John Medina ve své knize Pravidla mozku:

„Všechny druhy testů ukázaly, že fyzická aktivita během života přispívá k výraznému zlepšení kognitivních procesů, na rozdíl od sedavého způsobu života. Cvičenci předčili líné a gaučové povaleče z hlediska dlouhodobé paměti, logiky, pozornosti, schopnosti řešit problémy a dokonce i takzvané fluidní inteligence.“

Další knihy o vývoji inteligence- .

P.S. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru. Jednou za dva týdny zašleme 10 nejzajímavějších a nejužitečnějších materiálů z blogu MIF.

Lidský intelekt je zodpovědný za asimilaci nových informací, pochopení a uplatnění získaných zkušeností v životě. mluvící prostá řeč, kombinuje schopnost myslet, představovat si, pamatovat si, představovat a vnímat skutečnost. K rozvoji schopností by se měl člověk zapojit do rozvoje intelektu prostřednictvím cvičení, hádanek a úkolů.

Eugene byl vždy vynikající student a vyznačoval se akademickými úspěchy na univerzitě. Nechtěl se ale zastavit v dosažené fázi, v důsledku čehož začal hledat cesty seberozvoje. Po prostudování spousty materiálů dospěl k závěru, že by se měla použít integrovaná metoda. Při použití pouze rozvojových úkolů nebo čtení se člověk u této činnosti rychle omrzí. Proto byly pro úspěšné zlepšování vytvořeny celé seznamy s metodami pro zvýšení úrovně znalostí.

Po pravidelném tréninku Sergey viděl pozitivní výsledek. zastavit u tuto fázi nechtěl a teď si postupem času úkoly komplikuje a neustále se učí nové věci. Tento příklad dává nejen důvěru v účinnost metody, ale také motivuje k seberozvoji.

Teorie vícenásobné inteligence

V roce 1983 vědec Howard Gardner ve své knize popsal teorii sedmi modelů inteligence. Práce v této oblasti, o pár let později přidal další model. Tato teorie si získala neuvěřitelnou popularitu. Důvodem je následující skutečnost. Lidé se dozvěděli, že k rozvoji mozkové aktivity dochází v různých oblastech, v závislosti na individuální vlastnosti individuální.

Práce vědce dokázala, že každý člověk má vysokou inteligenci v různých oblastech. Všech 8 modelů je kombinováno a vytváří společné zázemí pro intelektuální rozvoj.

Základem tohoto vývoje jsou genetické vlastnosti a životní zkušenosti.

1. Jazyk.
2. Logicko-matematické.
3. Hudební.
4. Tělesná kinetická.
5. Mezilidské.
6. Intrapersonální.
7. Prostorový.
8. Naturalistický.

Bylo učiněno mnoho pokusů vytvořit test úrovně rozvoje určité inteligence. Tyto testy byly určeny k tomu, aby člověku umožnily určit, jaký druh inteligence může vyvinout a která převládá. Vědec ale dospěl k závěru, že je to téměř nereálné. Je to dáno tím, že otázky v testech by poskytovaly informace o zájmech a preferencích lidí.

Způsoby rozvoje inteligence

Může se zdát, že popsané techniky a inteligence nemají nic společného. Ale nepředpokládejte. Právě v neobvyklosti spočívá účinnost cviků. Zvláštní výhoda spočívá v každodenním používání těchto metod. Hlavní věc je pravidelně cvičit a nenechat se rozptylovat cizími okamžiky.

1. Odpočinek. Základ všech základů v jakémkoli vývoji Lidské tělo. V unaveném stavu bude účinek tříd minimální. Proto před zahájením seberozvoje musíte správně relaxovat.
2. Příspěvky. Hlavní analýza informací nastává v době zápisu dat do notebooku. Jsou chvíle, kdy přijde na mysl geniální nápad, ale místo rychlého zapsání se člověk spoléhá na svou paměť. Pomocí poznámek je také vhodné uvažovat o budoucích plánech nebo událostech. Vysoká pravděpodobnost splnění všeho plánovaného nastane, když jsou všechny případy sepsány na papír.
3. Klidné prostředí. Velká masa lidí je po pracovním dni zvyklá nedělat společný vývoj ale spíše práce, které přispívají k další únavě v těle. Mezi tyto aktivity patří počítačové hry, sociální sítě, televize atd. Místo toho je lepší si sednout ke knize v uvolněné atmosféře nebo jít na večerní procházku.
4. Hry pro vývoj. Logické hry jsou považovány za skvělý způsob, jak rozvíjet duševní schopnosti. Jsou zde hry jak pro jednoho, tak pro celou rodinu. Například šarády, křížovky, dáma, šachy, domino, týmové deskové hry.
5. Sdělení. Díky komunikaci si člověk může nejen zpestřit volný čas, ale také se naučit spoustu nového. Užitečná je především komunikace s chytřejšími lidmi. Chtějí oslovit a vstřebat zkušenosti. Také časté seznamování zbaví strnulosti, plachosti a rozvine komunikační schopnosti.
6. Čtení. Tento typ rozvoje pomáhá rozvíjet představivost, Lexikon. Tato metoda je vhodná pro dospělé i děti. Stačí si vybrat tu správnou literaturu. Čtením poučné knihy člověk neustále udržuje mozek v dobré kondici.
7. Vzdělání. Prostřednictvím učení se člověk vždy snaží být chytřejší. Ve třídě probíhá studium teoretických i praktických dovedností. Pokud člověk v tuto chvíli nikde nestuduje, můžete se samostatně začít učit jazyky nebo jakékoli jiné zajímavé téma.
8. Sebevzdělávání. Tato metoda částečně souvisí s učením, protože polovinu znalostí si člověk najde sám. S touhami můžete vždy najít příležitost naučit se něco nového a užitečného. V moderní svět Spousta příležitostí k učení. Například, svobodný pán třídy, webináře atd.

Je také nutné vykonávat fyzickou aktivitu, stanovovat si cíle, myslet pozitivně a dělat nové věci, které jsou pro vás neobvyklé.

Úkoly a hádanky pro seberozvoj

Příklady úkolů pro rozvoj inteligence:

1. Alexander Sergeevich se rozhodl otevřít svůj vlastní podnik v oblasti prodeje. Jeho cílem bylo otevřít obchod se zvířaty. Zpočátku prodával vzácné kočky, protože byly na skladě. Alexander Sergejevič koupil velké klece pro kočky. Když pustil do každé klece jednu kočku, jedné kočce chyběl domeček. A pokud byly do každé klece umístěny dvě kočky, zůstala jedna klec prázdná. Kolik klecí koupil Alexander Sergejevič a kolik koček měl zpočátku?
   Odpověď: Alexander Sergejevič měl 4 kočky a koupil 3 klece.
2. Ve stejném lese žily dvě vlčí smečky. Jedna smečka vždy mluvila pravdu, druhá smečka vždy lhala. Jednoho dne se v lese ztratil muž a potkal vlka. Když muž zjistil, že vlk je ze smečky pravdomluvných zvířat, požádal, aby mu ukázali cestu z lesa. Cestou potkali dalšího vlka. Muž požádal prvního vlka, aby šel zjistit, ke které smečce patří druhý vlk: lháři nebo pravdomluvní. Po návratu vlk řekl, že druhé zvíře patřilo smečce pravdomluvných vlků. Do které smečky patřil doprovodný vlk?
   Odpověď: V lese mohl každý vlk z jakékoli smečky říci, že je jedním z pravdomluvných smeček. Proto vlk řekl jedinou možnou odpověď. Proto byl z pravdivého stáda.
3. Konalo se volejbalové mistrovství, kterého se zúčastnily 4 týmy: „Přátelství“, „Slunce“, „Merry Fellows“ a „Mistři“. Každý tým hrál každý s každým 1x. V případě vítězství získal tým 2 body, pokud byla remíza - 1 bod, pokud bylo družstvo poraženo - 0 bodů. V posledním zápase Družba podlehla Veselým chlapům. Ale mistrovský titul stejně vyhrál tým Družby. "Merry Fellows" zase skóre svých výsledků nezměnili. Jak se hrálo týmům „Slunce“ a „Mistři“?
   Odpověď: Šampionát se skládá ze 6 her, takže je to 12 bodů. Tým Družby získal maximálně 4 body, protože finálový zápas vyhrál. Ale tým také nemůže mít 3 body, protože pak by ostatní týmy neměly více než 2 body. Skupiny tedy nemají více než 9 bodů. Přátelství má 4 body. Vyhráli proti „Slunce“ a „Vítězům“.
   Až do závěrečného zápasu nemohli mít Merry Boys dva ani jeden bod. Jinak, kdyby porazili Přátelství, dostali by se na vyšší místo. Proto další dva zápasy "Merry Fellows" prohráli a získali proto pouze dva body. V důsledku toho Sun and the Champions porazili Merry Boys. Mezi sebou - remíza.

Mnoho dalších zajímavé úkoly a hádanky lze najít v časopisech nebo na internetu.

Závěr

Hodně v životě člověka závisí na úrovni rozvoje inteligence. Díky mentálním schopnostem se otevírá mnoho dveří pro úspěšný život. Zároveň se tam nemůžeme zastavit. Je lepší se nadále rozvíjet a dosáhnout více. Zároveň se rozvíjejte samostatně a zapojte děti do svých aktivit. Skvělý způsob, jak spolu trávit čas a rozvíjet inteligenci u dítěte. Pak bude život jiskřit novými barvami a poskytne spoustu příležitostí.

Věnoval se inteligenci jako jedné z nejdůležitějších dovedností každého copywritera. A dnešní materiál bude jeho logickým pokračováním. Inteligence je samozřejmě důležitá, ale ještě důležitější je odpověď na otázku " Jak rozvíjet inteligenci?»Náš mozek je jedinečný a málo prozkoumaný orgán, ale vědci již identifikovali dostatek vzorců, které vy i já můžeme použít k rozvoji našich vlastních schopností. To bude naše dnešní téma.

Mozková aktivita je sbírka elektrických impulsů. Buňky, které je vedou, se nazývají neurony. Neurony jsou vzájemně propojeny a výsledek jejich interakce určuje naše schopnosti. Rozvíjením našeho mozku přispíváme vy i já ke vzniku nejen nových neuronů, ale i nových spojení mezi nimi, a v důsledku toho rozšiřujeme rozsah našich schopností.

Jak rozvíjet inteligenci: způsoby

Přecházíme od teorie k praxi. Inteligence je schopnost myslet, analyzovat, pamatovat si a vnímat. Jedná se tedy o komplexní koncept, který zahrnuje různé části mozku a vyžaduje integrovaný přístup. Níže jsou uvedeny jak samotné metody rozvoje inteligence, tak vysvětlení, jaký vliv mají na mozek.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 1: Psaní

Nejjednodušší způsob, jak trénovat intelekt, i když ne nejzřetelnější. Předpokládejme, že máte v hlavě geniální nápad. Máte dvě možnosti: ponechat si to v hlavě a tiše to implementovat, nebo to dát na papír a implementovat, přičemž každý krok zaznamenáte. Ve druhém případě proběhnou ve vašem mozku procesy, které se od prvního případu velmi liší, a to i přesto, že realizace vašeho nápadu může skončit stejně.

Je to dáno tím, že při zapisování vizuálně vnímáte informace, a tím zapojujete části mozku zodpovědné za vidění a více částí pracovní paměti (tady není chyba: pojem „krátkodobá (krátkodobá) paměť“ má k lidem stejný vztah jako k počítačům).

Když si také zapisujete, analyzujete informace hlouběji a spouštíte ve vašem mozku složitější myšlenkové procesy. V důsledku toho se rozvíjí váš intelekt.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 2: Hry

Existuje obrovské množství her, které vám umožní rozvíjet inteligenci. Nejúčinnější jsou hry, které vyžadují plánování a počítání. Jedním z nejoblíbenějších (a mých nejoblíbenějších) jsou šachy.

Šachy rozvíjejí logiku a prozíravost. Abyste dosáhli úspěchu, musíte umět nejen počítat a předvídat, ale také mít na paměti mnoho možných scénářů. V důsledku toho je zapojeno mnoho mozkových center: od vidění po paměť.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 3: Hádanky

Hádanky jsou další skvělý způsob, jak rozvíjet nejen logické, ale také prostorové myšlení. Existuje spousta hádanek, online i offline. Osobně preferuji Rubikovu kostku a prostorové drátěné puzzle. Jsou levné a zaměstnávají hlavu na mnoho hodin a dávají pocit naprosté morální spokojenosti, když se najde řešení.

Inteligenční technika č. 4: Rozbití vzoru

Mnoho lidí opakuje stejné činnosti každý den, jako je chození do obchodu, jízda do práce, jídlo, hygienické postupy atd. To vše děláme podle šablony. Ani nepřemýšlíme o tom, jak to děláme, a všechny tyto každodenní rituály jsme přenesli do automatismu. Je to jako vyšlapaná cesta, která mozek vůbec nezatěžuje.

Současně, pokud je vzorec porušen, je mozek jednoduše nucen zapojit se do aktivnější práce. Zkuste například otevřít dveře klíčem se zavřenýma očima. Akce je stejná, ale nebude se řídit vzorem a bude vyžadovat, aby mozek aktivoval nová oddělení, aby mohl úkol dokončit. V důsledku toho se objeví nová spojení mezi neurony.

Existuje mnoho způsobů, jak porušit vzor a lze je použít Každodenní život"s třeskem." Stačí přidat ke své činnosti něco pro vás netypického, něco, co u vás není zvykem, a velmi brzy uvidíte výsledek.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 5: Společenský tanec

Těším se, že když teď čtete tyto řádky, rozhořčeně si říkáte, jak může společenský tanec ovlivnit intelekt, když to lze zcela a zcela připsat sportu.

Ve skutečnosti sport sám o sobě také je v dobrém trénujte intelekt, ale společenský tanec je v tomto ohledu nadřazený jiným typům. Jejich tajemstvím je, že při tanci je potřeba neustále přemýšlet. Přemýšlejte o každém pohybu, o svém partnerovi, o svém držení těla, o rámu, o hudbě, o tom, co budete dělat za chvíli a o mnoha dalších věcech. Několik let jsem se věnoval sportovnímu společenskému tanci a na konci každého tréninku jsem byl fyzicky i psychicky velmi vyčerpaný, protože zátěž je prostě obrovská.

Legrační, že jsem to zkusil různé druhy tance, ale ve srovnání se sportovními sály byl efekt mnohem slabší.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 6: Výtvarné umění

Když kreslíte, váš mozek aktivuje mnoho oddělení k dokončení úkolu. Samozřejmě nemluvíme o tom, že z vás uděláme Rubense nebo Tiziana. Kreslit můžete cokoliv: třeba obličeje na přednáškách nebo karikatury řečníků mluvících z pódia na konferencích.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 7: Vzdělávání

Další unikátní způsob, jak zvýšit svůj intelektuální potenciál. Začněte vstřebávat nové informace a převádět získané znalosti do dovedností. Cizí jazyk nebo nový balík Adobe, webdesign nebo nový engine pro stránky – naučit se můžete cokoli a to vše příznivě ovlivní rozvoj vašeho intelektu.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 8: Copywriting

Konečně nastal čas tento začarovaný kruh uzavřít. Rozvíjíme inteligenci, abychom vynikali v copywritingu, ale je třeba poznamenat, že copywriting sám o sobě významně přispívá k rozvoji inteligence, protože zahrnuje mnoho myšlenkových procesů:

• Analýza
• Syntéza
• Řešení problému
• Hledání přístupu
• Výběr nejlepší možnosti
• Filtrování nepotřebných dat
• zapamatování

Podívejte se na nejúspěšnější copywritery a uvidíte, že jsou to všichni intelektuálové.

Způsob rozvoje inteligence č. 9: Fyzická aktivita

Fyzická aktivita, jako je zvedání závaží, běh, přitahování nebo kliky, samozřejmě inteligenci přímo neovlivňuje. Mají však velmi nepřímý vliv. Faktem je, že při fyzické námaze se produkuje tzv. neurotropní faktor mozku. Jedná se o protein, který je zodpovědný za vývoj neuronů, tedy právě buněk, které jsou klíčové v našem mozku.

Takže to dopadá: zatížení svalů přispívá k rozvoji inteligence. Je však třeba poznamenat, že jelikož je tato metoda nepřímá, je sama o sobě neúčinná, ale může výrazně zvýšit účinnost všech ostatních metod.

Způsob, jak rozvíjet inteligenci # 10: Odpočinek

Jako v každém podnikání je i při rozvoji inteligence důležité vědět, kdy přestat. Proto se odpočinek bere jako samostatný způsob. Nezaměňovat s tím, která se pečlivě maskuje jako dovolená, ale ve skutečnosti má opačný efekt.

Závěry: jak vidíte, žádná z výše uvedených metod z vás neudělá profesionálního copywritera řekněme za měsíc. Tyto metody vám však umožní pozvednout úroveň vašeho myšlení na kvalitativně novou úroveň a otevřou vám mnohem více cest k úspěchu v mnoha oblastech, včetně copywritingu. Navíc nevyžadují titánské úsilí a návratnost se jim bohatě vyplatí.

Je nemožné stát se chytřejším v okamžiku. Být chytrý je způsob života, neustálé hledání a překonávání sebe sama. To je poměrně náročná, ale zároveň příjemná cesta. A můžete si vybrat, jak to spustit.

1. Pravidelně cvičte

To zlepšuje průtok krve a okysličuje mozek, a dobře fyzický stav podporuje dobré duševní zdraví. Vyberte si program, který je pohodlný pro váš věk a fyzické schopnosti. Hlavní je zde pravidelnost.

2. Ujistěte se, že máte dostatek spánku

Četné studie prokázaly, že nedostatek spánku snižuje koncentraci, krátkodobou a dlouhodobou paměť, rychlost řešení problémů, ostrost zraku a sluchu a zpomaluje reakční doby. Zejména pro udržení dobrého duševního zdraví je důležitá správná kombinace hlubokého a REM spánku. Zde vám opět pomohou fyzická cvičení od Lifehacker.

3. Jezte zdravou a vyváženou stravu

Váš mozek potřebuje k optimálnímu fungování určité množství živin. Zpestřete svůj obvyklý jídelníček, abyste získali dostatek vitamínů, aminokyselin a sacharidů. Nemusíte si kvůli tomu kupovat doplňky! Psali jsme dříve.

4. Pokud kouříte - přestaňte!

5. Snižte příjem alkoholu

Alkohol v malých množstvích, zvláště v kombinaci s socializací, může být prospěšný pro některé mozkové funkce. Nadměrné užívání však může vést k akutnímu a chronickému narušení jeho činnosti a způsobit nevratné kognitivní poruchy.

6. Učte se pravidelně nové věci

Naučte se něco nového jako cizí jazyky hraní na hudební nástroje. Naučte se něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet! To přispívá k plasticitě a pružnosti mozku. Učení matematiky je skvělé cvičení v logice a abstraktním myšlení a zlepšuje koncentraci, mentální výdrž a zaručeně zvedne vaše IQ o pár bodů. Použijte k tomu, abyste se naučili něco nového.

7. Udržujte přátelství s chytrými a vzdělanými lidmi

Pravidelně se s nimi setkejte a diskutujte o široké škále problémů – komplexní intelektuální diskuse vám poskytnou nové nápady a perspektivy. Pochopíte, jak chytří lidé myslí a vyjadřují se a co byste na sobě možná potřebovali změnit.

Pokud jste nejvíce chytrý muž v místnosti, pak nejste v místnosti, kde byste měli být.

Alexander Zhurba, podnikatel a rizikový investor

8. Přečtěte si alespoň jednu seriózní knihu týdně a zpestřete si četbu.

Zlepšíte si tak svou slovní zásobu a verbální inteligenci, stejně jako rozšíříte své znalosti a konverzační repertoár. Čtení musí být!

9. Hrajte náročné počítačové hry

Střelci a závodění v nejlepším případě rozvíjejí rychlost reakce, ale nedávají vám duševní stimulaci. Vyberte si hru, která obsahuje složitá pravidla strategie a vyžaduje určité mentální dovednosti. Jsou to například logické hry Braid a Portal.

V online hrách pro více hráčů má Eve-online možná nejvyšší vstupní práh.

10. Zbavte se omezujících přesvědčení o své vlastní inteligenci.

Mnoho skutečně kvalifikovaných lidí má tendenci podceňovat své schopnosti a trpí nedostatkem sebevědomí. Názor rodičů, příliš kritických (nebo dokonce nekompetentních) učitelů je často důležitější než tvrdohlavá fakta váš úspěch. Věřte si a začněte žít plnohodnotný život!

Narodili jsme se proto, abychom se zlepšovali a bez ohledu na to, jaké jsou vaše počáteční údaje, vše lze dovést k dokonalosti: hudební sluch můžete rozvíjet hraním hudby, můžete rozvíjet své tělo pomocí tělesné výchovy, můžete rozvíjet kulinářský talent, koordinaci a mnoho dalšího. Většinu z nás ale zajímá spíše jiná otázka: jak rozvíjet svou inteligenci. Faktem je, že schopnost myslet hlavou také není vrozená, jinak by se poražení nikdy neproměnili ve světoznámé vědce.

Co je to intelekt

Velikost mozku a počet konvolucí jsou nám dány od narození, ale ve skutečnosti tyto ukazatele nehrají zvláštní roli: slon nebo velryba mají větší mozek než laureát Nobelovy ceny, překvapivě. K tomu je v našich silách zvýšit počet nervových spojení v mozku, a to jen pozitivně ovlivní fungování mozku. Ale inteligence může být různá, například analytická, logická, kritická, prediktivní, deduktivní. Schopnost figurativního a abstraktní myšlení a schopnost soustředit se. Inteligenci lze doložit schopností rozlišit příčinu od následku a rychlostí provádění různých operací a hloubkou mysli a erudicí... proč to všechno potřebujeme? Ano, jen pro pohodlnější přežití, jak v kancelářském prostředí, tak v nebezpečné džungli. Ať tak či onak, procvičte svůj mozek. Jak přesně, pojďme to zjistit.

hrát si

Ano, nemyslete si, že hry jsou pro děti. Za prvé, každá hra učí správnému postoji k životu: užíváme si samotný proces, ne výsledky, a kromě toho se učíme být přáteli se soupeři. Jaké hry potřebuje mozek?

Jednak je na internetu mnoho aplikací, takže pokud máte volnou minutu, není nutné se dívat na fotky koček. Existuje například simulátor paměti, který je založen na úkolu N-back, existuje hra Einstein (sbírka úkolů pro mozek), existuje hra Brain of a Genius. Všechny tyto zábavy mimochodem výrazně zvyšují IQ, což bylo prokázáno experimenty.

Křížovky jsou také potřeba a to není zabíjení času. Ale je lepší, když to myslí vážně.

"Co kdy kdy?" a společnost. Celkově víceméně velká města existují intelektuální volnočasové kluby a fanoušci intelektuálních her. Člověk by si neměl myslet, že tam berou pouze děti Anatolije Wassermana nebo Alexandra Druze - berou tam všechny a to je vynikající a zajímavý společenský kruh. Někdy je rozhovor s chytrými lidmi stejně užitečný jako čtení knih. Mimochodem fanoušci hrají mindráky nejen v klubu, ale i na párty, v autobusech, na dvoře u vchodu. Zde je odpověď na to, jak se stát chytřejším.

Tetris. No a co? Experimenty dokazují, že tato hračka zvyšuje množství šedé hmoty. Ti, kteří ji hráli tři po sobě jdoucí měsíce a 30 minut denně, zaznamenali pozitivní změny v jejich kritickém myšlení, zpracování informací a uvažování.

Šachy, poker, dáma, preference. Také zajímavá komunikace a možnost rozvíjet základy logiky. Ti, kteří jsou dobří v šachu nebo dámě, mohou hru na chvíli vyzkoušet.

Nakrmte svůj mozek

Správná strava pomůže léčit paměť. Proto se zaměřujeme na:

• Vlašský ořech.
  Základem erudovaného jídelníčku a lecitinu je také tolik, že pět ořechů denně stačí k rychlé aktivaci paměti;
• Ryba. Protein je! Plus jód a omega-3. Tyto látky dodávají energii potřebnou k přenosu impulsu do buněk;
• Špenát. Je zde hodně luteinu, který zachraňuje mozkové buňky před stárnutím;
• Dýňová semínka. Opět omega-3 a také zinek, který vám pomůže myslet rychleji než kdy jindy.
• Šalvěj. Nejen, že zklidňuje a zmírňuje zánět, ale také nedovolí, aby se aminokyseliny odpovědné za zhoršení paměti vyčistily. Pijte šalvějový čaj!
• Káva. Samozřejmě je důležité to s tímto nápojem nepřehánět, ale správnou dávkou (až 4 šálky přírodního nápoje) se stimuluje uvolňování norepinefrinu a dopaminu, což pomůže udržet koncentraci. Pokud není káva, vhodné jsou kofeinové tablety, zelený čaj, čokoláda, kakao, energetické nápoje nebo Coca-Cola.
• Pilulky. A není na nich nic špatného, ​​zvláště pokud potřebujete hodně pracovat hlavou. V lékárně hledáme Phenotropil, Deprenil, Allertec nebo Phenibut. Ten však nejedná příliš rychle. Velmi užitečné budou také doplňky stravy s ginkgo bilobou, kořenem ženšenu, guaranou nebo eleuterokokem.

Učit se, učit se, učit se

To neznamená, že musíte získat druhý, třetí, desátý diplom. Pokud duše a mysl nejsou přitahovány k takovému poznání, pak není potřeba.

Na internetu jsou bezplatné kurzy, například knowledgestream.ru, můžete také začít s neobvyklým koníčkem a dosáhnout v něm dokonalosti, přihlásit se do společenského tance: tento styl tance vás mimochodem naučí nejen úspěšně kontaktovat opačné pohlaví, ale také myslet hlavou - koneckonců musíte přemýšlet o každém pohybu, o tom, co musíte udělat ve vteřině, a musíte se také naučit improvizovat. A samozřejmě to nejde, bez toho mozek prostě chřadne. Takže existují stránky, kde jsou Rusové a Rusové umístěni paralelně. Anglické texty písní filmy nebo knihy. To je ono!

No, nezapomeňte číst. Můžete, můžete bojovat s vnitřním hlasem tím, že si při čtení něco zpíváte, můžete poslouchat audioknihu při vaření boršče. Pokud se hlas čtenáře neshoduje s vaším vnitřním hlasem, vyzkoušejte metodu broukání při čtení...

A nakonec, pokud je volná minuta, nedíváme se na fotky koček, ale otevřeme Wikipedii a studujeme náhodný článek. Nebo hledáme odpověď na otázku, která se dlouho trápí, ale ruce nedosáhly.

Napsat!

Opravdu, udržování osobní deník umožňuje uchovat inteligenci až do vysokého věku a je vakcínou proti Alzheimerově a Parkinsonově chorobě a také stařeckému šílenství. Jaké je tajemství? Ano, je to jen příležitost naučit se správně formulovat své myšlenky. Proč je osobní blog lepší než deník? Ano, tím, že to mnoho lidí čte, což znamená, že se snažíme nejen správně vyjádřit své myšlenky, ale také přemýšlet o tom, co by bylo zajímavé napsat zítra, a také o tom, jak reagovat na ostré komentáře čtenářů ...

Trénujeme paměť

Bez toho je mimochodem erudice nemyslitelná.

• Nejjednodušší věc, kterou lze s pamětí pro její vlastní dobro dělat, je učit se poezii od třetiny hodiny denně. S největší pravděpodobností jste to nedělali od promoce a všechno si zapamatujete rychlostí estonské želvy, ale výsledky vás časem potěší.
• Když jdeme pro potraviny, několikrát si pročítáme seznam a nepamatujeme si jména, ale představujeme si cestu obchodem. Po ušetření se snažte co nejpřesněji odhadnout cenu všeho najednou. Pokud se vše povedlo, odměňte se oříšky nebo špenátem.
• Musíte také rozvíjet smysl pro čísla. Je těžké vysvětlit, co to je, ale pokud to tam je a můžete odhadnout od oka, kolik a co máte, mozek funguje lépe. Až budete sypat mince z peněženky, zkuste říct, kolik jich je, ale nepočítám to. Stejně užitečné je zabalit věci do malé tašky - mozek tak řeší obtížné problémy. Proto musíte cestovat!

jiný

• Poslouchejte klasiku. Lepší než Mozart a ještě lepší sonáta C dur nebo symfonie 40. Zda tam je či není Mozartův efekt, není snadné říci, ale klasika uvolňuje a dává do pořádku mysl;
• Rozvíjejte intuici tím, že se pokusíte uhodnout, co partner řekne v příštích několika sekundách;
• Procházka. Kde bez čerstvého vzduchu.
• Věnujte se tělesné výchově. Je lepší, když je to vzpírání nebo běh. Tato cvičení podporují produkci neurotrofického faktoru odvozeného z mozku, proteinu, který vyvíjí neurony.
• Buben na stole. Smysl pro rytmus také pozitivně ovlivňuje mozek.
• Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku.
• Číst! Je to vždy módní.