Աշխարհում կան շատ մարդիկ, ովքեր տարբերվում են միմյանցից։ Տարբերությունները կայանում են նրանց բնավորության, քայլելու, խոսելու, ուտելու, հագնվելու ձևի, մշակույթի կանոնների, որպես անձի զարգացման մեջ։ Այս բոլոր պահերը շատ ուժեղ ազդեցություն են ունենում մարդու վրա։ Հաճախ է պատահում, որ կան մարդիկ, ովքեր գաղափար չունեն հաղորդակցության մշակույթի և կանոնների մասին։

Վիրավորանքներ

Մարդկանց մեծ մասը հաճախ կարող է կոպիտ լինել, մյուսին ներկայացնել վատ լույսի ներքո: Նման իրավիճակներ կարող են առաջանալ տարբեր տարիքի մարդկանց մոտ՝ սկսած վաղ մանկությունից մինչև ամբողջությամբ։ հասուն տարիներ. Ոչ բոլոր մարդիկ կարող են վիրավորել և կոպիտ լինել։ Կան այնպիսիք, ովքեր պարզապես չգիտեն, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակներում։ Ի՞նչ անել, եթե վիրավորված եք: Այս հարցը հուզում է բոլոր նրանց, ում կյանքում գոնե մեկ անգամ վիրավորել են։ Նա ստիպում է ձեզ մտածել ձեր գործողությունների և արարքների մասին այլ մարդկանց հետ կապված:

Ինչու են մարդիկ կոպիտ: Որո՞նք են նրանց պահվածքի պատճառները:

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակներում, կարևոր է հասկանալ մեկ այլ անձի նման վարքագծի դրսևորման պատճառները: Չէ՞ որ, իմանալով պատճառը, կարելի է լուրջ չընդունել մարդու խոսքերը։ Վիրավորանքին կարելի է անմիջապես պատասխանել գեղեցիկ և առանց հետագա կոնֆլիկտի զարգացման։ Մարդիկ կարող են կոպիտ լինել և նվաստացնել մեկ այլ անձի հետևյալ պատճառներով.

1. Մարդը դժբախտ է և չի կարող լիարժեք հաճույք ստանալ: Այս իրավիճակում նա կարող է վիրավորել ուրիշներին այն պատճառով, որ իրեն դժբախտ է համարում։ Այսինքն՝ նա կյանքում ուրախանալու բան չունի։ Միևնույն ժամանակ ուրիշի վրա բղավելն օգնում է նրան երջանիկ զգալ։
2. Նեղանալու պատճառ չկա։ Կան մարդիկ, ովքեր պարզապես սնվում են բացասական էներգիայով, և նրանց ճիչերը սովորական վիճակ է, որը թույլ չի տալիս նորմալ ապրել։ Նա վատնում է իր նյարդերը, իր էմոցիաները, քանի որ ներսում ցավ ունի։
3. Ուրիշ մարդուն նսեմացնելով՝ շատ մարդիկ բարձրացնում են իրենց էգոն: Ինչպես գիտեք, էգոն հոգեվիճակ է, որն օգնում է մարդուն անձնավորություն զգալ իր մեջ։ Բայց այս զգացումը պետք է չափը իմանա։ Որովհետև հակառակ դեպքում այն ​​պարզապես կբարձրանա մեկ այլ անձից՝ բռնելով նրան մանր արարքի համար: Այստեղ կարևոր է հիշել, որ յուրաքանչյուրն ունի իր թերությունները:

Ի՞նչ պետք է անեք, եթե վիրավորված եք:

Ի՞նչ անել, եթե վիրավորված եք: Նման իրավիճակում կարևոր է վարվել այնպես, ինչպես պահանջում են վարքագիծը և հաղորդակցման նորմերը: Միշտ չէ, որ պետք է կռանալ նույն մակարդակի վրա և վիրավորել նրան քո խոսքերով և արարքներով։ Չէ՞ որ թույլ ու անվստահ մարդը վիրավորում է։ Նման մարդիկ կյանքում շատ են, նրանցից հնարավոր չէ ազատվել։ Ուստի լուրջ մի ընդունեք ու ուշադրություն մի դարձրեք։

Բայց ի՞նչ անել, եթե շատ եք վիրավորվել։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ դուք կարող եք տհաճություն ձեռք բերել: Կարող է պատահել կոնֆլիկտային իրավիճակ, և դրա ընթացքում վիրավորանքներ կհայտնվեն։ Սա, թերևս, կյանքում ամենատարածված երևույթն է, և դա կարող է պատահել գրեթե բոլորի հետ:

Եթե ​​դուք հանցագործ եք...

Պատահում է, որ մարդը չի ցանկանում դա անել։ Բայց, ավաղ, դա տեղի ունեցավ ուժեղ հույզերի ներխուժման մեջ։ Հետո շատերի համար հետաքրքիր է դառնում իմանալ, թե ինչպես վարվել, եթե վիրավորել են մարդուն։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Այստեղ ավելի հեշտ է: Ի վերջո, բավական է պարզապես դադարեցնել անհեթեթություն խոսելը և պարզապես ներողություն խնդրել՝ բացատրելով ձեր մղումը, որ դրանք պարզապես զգացմունքներ են:

Դպրոց. Ի՞նչ անել, եթե կրթական հաստատությունում հասակակիցները հալածեն ձեր երեխային:

Վիրավորանքը միշտ տհաճ խոսքեր են։ Դրանք կարող են ուղղված լինել մեկ այլ անձի: Ի՞նչ անել, եթե վիրավորված եք: Նման իրավիճակում կարող եք գործել տարբեր ձևերով։ Կախված նրանից, թե ով է կոպտում, և թե որ պահին է տեղի ունեցել դեպքը։

Կան մարդկային կյանքի տարբեր ոլորտներ, որոնք կտարբերակեն նաև կոնֆլիկտների և վիրավորանքների դեպքերը։ Օրինակ՝ դպրոցը։ Սա այն վայրն է, որտեղ երեխաները գալիս են սովորելու։ տարբեր տարիքի. Նրանք շատ ժամանակ են անցկացնում դրա մեջ՝ ձեռք բերելով գիտելիքներ առարկաներից, երբեմն էլ՝ կյանքի փորձ։

Եթե ​​դպրոցում, ի՞նչ պետք է անեն ծնողներն ու երեխաները: Նախ և առաջ պետք է հիշել, որ եթե երեխան վիրավորված է, ապա միայն ծնողները պետք է վերահսկեն և բարեխոսեն երեխայի համար: Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է հասկանում «վիրավորել» բառը։ Դրա էությունը նույնպես տարբեր կերպ է փոխանցվում երեխաներին։

Հաճախակի վիրավորանքների հակված են տղաները, ովքեր խաղի պահին կարող են վիրավորական խոսքեր ասել, ինչ-որ արարք կատարել։ Ձեր երեխային պետք չէ սովորեցնել, որ անհրաժեշտ է կրկնել նույն շարժումը և արտասանել նույն բառերը: Ի վերջո, երեխաների հետ հաճախ է պատահում, որ կես ժամ հետո նրանք արդեն նորից խաղում են։ Իսկ երբ մեծերը կսովորեցնեն արձագանքել վատ արարքներին վատ արարքներայս սկանդալները միայն կմեծանան։

Այսպիսով, ի՞նչ եք անում, եթե ձեր երեխային բռնության են ենթարկում դպրոցում: Հիմա եկեք պարզենք: Ծնողների համար կարևոր է երեխաների խնդիրները ինքնուրույն լուծել վաղ տարիքավելի կոնկրետ՝ օգնել նրանց հաղթահարել բարդ իրավիճակներ. Երեխաները տարբեր ընտանիքներից են, տարբեր կարողություններով ու վարքով: Ուստի արժե կենտրոնանալ նրանց կրթության վրա։ Եթե ​​երեխան հաճախ սկսում է վատ խոսքեր լսել իր հասցեին, ապա ժամանակի ընթացքում նա պարզապես կմեկուսացվի և կդադարի զարգանալ որպես մարդ, քանի որ վախ կունենա։ Ցավոք սրտի, դա կարող է տեղի ունենալ մեկընդմիշտ: Ուստի շատ վաղ տարիքից կարևոր է երեխային սովորեցնել այլ մարդկանց կողմից ագրեսիայի, վիրավորական խոսքերի հավանականությունը:

Ծնողները պետք է հստակ տարանջատեն դասընկերների խոսքերն ու արարքները: Եթե ​​դրանք պարզապես բանավոր վիրավորանքներ են, ապա կարևոր է, որ երեխային սովորեցնեն ինչպես արձագանքել և ճիշտ արձագանքել դրանց: Բայց պատահում է նաև, որ ամեն ինչ այլ ընթացք է ստանում, այն է՝ երեխային կարող են հարվածել։ Այս դեպքում ծնողները պարզապես պարտավոր են բարեխոսել նրա համար։

Ինչ անել, եթե ձեր ամուսինը վիրավորել է ձեզ:

Ցավոք, չարաշահումները կարող են տեղի ունենալ նույնիսկ սեփական տան պատերի ներսում: Սա այն զգացողությունն է, որը կարող է առաջանալ վեճի, սկանդալի ընթացքում։ Ամենից հաճախ նման ագրեսիվ գործողություններ կարող են լինել ամուսնու և կնոջ միջև: Ամուսինները հաճախ հայհոյում են և թույլ են տալիս իրենց վատ խոսքեր արտասանել:

Եթե ​​ամուսինը վիրավորում է, ի՞նչ անել այս դեպքում։ Իհարկե, կարևոր է հասկանալ, որ եթե վիրավորանքներ են գալիս ձեզ, ապա զույգի յուրաքանչյուր մարդ մեղավոր է: Հազվադեպ է, որ ամուսինը կարող է հենց այնպես նվաստացուցիչ խոսքեր ասել իր ընկերոջը: Ամենից հաճախ սա նման հույզերի դրսևորում առաջացնող միջադեպ է։ Մեծահասակները պետք է հանգստանան, փոխզիջում գտնեն կոնֆլիկտային վեճը լուծելու հարցում։ Կան դեպքեր, երբ ամուսինը լրջորեն վիրավորում է, և սովորական խոսակցություններն այս դեպքում բավարար չեն։ Այստեղ արժե փնտրել դրա առաջացման պատճառը և ավելի շուտ լուծել խնդիրը։

Ինչ անել, եթե վիրավորել եք տղամարդուն.

Պատահում է նաև, որ տղամարդը. Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Այստեղ մի փոքր ավելի հեշտ է: Պատճառն այն է, որ կինը կարող է վիրավորել և անմիջապես կարողանալ հեշտությամբ և ուղղակի փոխհատուցել: Ի վերջո, նա լի է հմայքով և գրավչությամբ, ինչից կարող է օգտվել։ իսկապես պարզ է, հատկապես, երբ գիտես թույլ կողմերը և պարզապես կառչում ես դրանցից: IN ժամանակակից աշխարհտղամարդիկ այլևս այն ասպետները չեն ձիով նստած, ովքեր կարող են պաշտպանել իրենց և իրենց կնոջ շահերը:

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ անել, եթե վիրավորված եք: Եվ այստեղ կարևոր է նշել առանցքային կետերը. Նախ պետք է ավելի խելացի լինել, քան վիրավորողը։ Իսկ դա նշանակում է, որ երբեմն պետք է լռել և անտեսել մարդուն։ Իհարկե, միշտ չէ, որ պետք է հանձնվել ու լռել։ Որովհետև կան իրավիճակներ, որոնք թույլ չեն տալիս կրկնել։ Հետո արժի վիրավորանքին գեղեցիկ ու հստակ պատասխանել։

Պետք է հիշել, որ պարտվողն է վիրավորողը։ Նման մարդկանց պետք է խղճալ։ Ի վերջո, նրանք դժբախտ են կյանքում, չունեն իրենց երջանկությունն ու արարքները, որոնք ուղղակի շեղեն բացասական մտքերից։ Դուք կարող եք վիրավորանքին պատասխանել նույն արարքներով և բառերով: Մարդը կհասկանա, որ սխալ է և կարող է ներողություն խնդրել իր արարքների համար: Վիրավորանքի պահին անհրաժեշտ է անջատել էմոցիաները։ Իրոք, երբեմն դրանք ուղղակի կփչացնեն ամբողջ պատկերը և կհանգեցնեն միայն բացասական արդյունքի։ Կարևոր է ընկալել ձեզ որպես մարդ, ձեզ պահել ինչպես մարդ և հասկանալ, որ շրջապատում կան նույն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ապրել, վայելել ամեն օր, մեծացնել երեխաներին և երջանիկ լինել։ Բայց նրանք ունեն իրենց բնավորությունն ու պահվածքը։ Հետեւաբար, կարեւոր է նրանց հետ վարվել այնպես, ինչպես իրենք են:

Մի փոքրիկ եզրակացություն

Մնում է մի պահ պատկերացնել, թե ինչ կլինի, եթե ամեն մարդ այսպես պատասխանի վիրավորանքին և կոշտ պահվածքին. սա է խաղաղության և բարության վերջը երկրի վրա: Յուրաքանչյուր հոգեբան պնդում է, որ ի սկզբանե անհրաժեշտ է փոխել ինքդ քեզ։ Երբ մարդուն վիրավորելու սովորությունները վերանան, ամեն ինչ իր տեղը կընկնի։ Այնուհետև երեխաները չեն լսի սա, իսկ հետո կրկնում են մեծահասակներից հետո:

փետրվարին՝ իմ վերջին գիրքը, ես ունեի այն պատմություններից մեկը, որը բացատրում է, թե ինչու մարդկանց մեծամասնությունը չի սիրում կամ վստահում լրատվամիջոցներին: Ես կթողնեմ մանրամասները անորոշ պատճառներով, որոնք դուք կհասկանաք այս հոդվածը կարդալիս: Սակայն հարկ է նշել, որ թղթակիցներից մեկը չար կամքով է գործել և ամեն ինչ արել է գիրքս փչացնելու համար։ Երբ խմբագիրս բողոքեց իր ներկայացրած հրատարակությանը, նրանց ներկայացուցիչները հրաժարվեցին որևէ ջանք գործադրել իրավիճակը շտկելու համար։

Հասկանալի է, որ ես զայրացած էի։

Այս գրքի վրա անընդհատ աշխատել եմ մեկուկես տարի։ Ես ստիպված էի ծայրահեղ քայլերի դիմել՝ պաշտպանելու նրա էջերում ներկայացված բացառիկ բովանդակությունը: Սակայն աշխատանքիս մի մասը մի քանի վայրկյանում զրոյացվեց մի նախանձ ու անբարոյական մարդու կողմից, ում ես փորձեցի հարգանքով վերաբերվել։

Ինչպես ասացի, ես նեղված էի:

Ես ունեի հստակ ապացույցներ նրա վայրագությունների մասին և բավական մեծ հարթակ՝ հրապարակայնորեն հայտարարելու համար: Յուրաքանչյուր ոք, ով մարտահրավեր է նետել որևէ մեկին, գիտի, որ, որքան էլ տարօրինակ հնչի, զայրույթը բերում է տարօրինակ հաճույք: Այն կապված է ադրենալինի աճի հետ, որն առաջանում է մոլուցքի և ինքնապաշտպանության հետևանքով։ Ինչ-որ իմաստով, «արդարացված» արտազատումը գրողի երազանքն է, քանի որ գործընթացում ներգրավված են գրողի բոլոր տաղանդները: Տեսնո՞ւմ եք, թե ինչպես են գործերն ընթանում ըստ պլանի: Իսկապես արբեցնող հաճույք։

Այնուամենայնիվ, երբ ես որոշեցի հանդես գալ պատասխան քայլով, որը կարծում էի, որ կվերականգնի արդարությունը, ես հայտնվեցի. երեք կարճ հարցերոր առաջացել է առավոտյան և երեկոյան հանգիստ մթնոլորտում ընթերցանության և օրագիր պահելու ծեսի ժամանակ։

Այստեղ են:

• Ինչու՞ զայրանալ, եթե դա ոչինչ չի փոխում:
• Ինչո՞ւ եմ ինքս ինձ անընդհատ ասում, որ ինձ վնաս են պատճառել:
• Մի քանի ամսից կհիշե՞մ այս իրավիճակը։

Եթե ​​դուք իմ բաժանորդներից եք, ապա այս հարցերը կարող են ձեզ ծանոթ թվալ: Որովհետև ես ինքս եմ դրանք ձևակերպել և գրել։ Իրականում սրանք Ստոյական օրագրի հարցերն են, որոնք ես, ինչպես և շատ մարդիկ աշխարհի տարբեր ծայրերից, պահում եմ ամեն օր:

Ես նրանցից չեմ, ովքեր հավատում են ճակատագրին կամ աստվածային նախախնամությանը, բայց այս իրավիճակում ես ուղղակի ապշած էի։ Ես շտապեցի պայքարի մեջ, որպեսզի շարունակեմ դաժանորեն և ագրեսիվ կերպով հակամարտություն հրահրել անորոշ ավարտով, և հետո իմ սեփական խոսքերը, իմ սեփական քննադատությունները, մտքովս անցան հենց այն պահին, երբ ես դրանց կարիքն ունեի:

Ռալֆ Վալդո Էմերսոնը գրել է, թե ինչպես ենք մենք վերադառնում մեր մերժված մտքերին մի տեսակ «օտարված վեհությամբ», բայց այս դեպքում ես չեմ մերժել իմ մտքերը։ Ուղղակի դրանք վաղուց են գրվել, ու ես մոռացել եմ դրանց մասին։ Իսկ հետո տեղի ունեցավ վթարը.

Գուցե տարօրինակ թվա, որ ես ինչ-որ բան սովորեցի իմ իսկ գրածից, բայց այս միտքը հաշվի չի առնում, թե իրականում ինչ է ստոյիցիզմը։ Դա և՛ փիլիսոփայություն է, և՛ պրակտիկա: Ինչպես մարդկանց մեծամասնությունը, ես գիտեմ, որ դուք չպետք է էմոցիոնալ արձագանքեք իրերին, բայց նորից, սա հազվադեպ է խանգարում մեր ներսում զայրույթի առաջացմանը և վրեժխնդրության պլաններին: Իսկ գաղափարների «սեփականություն» չկա։ Փոխարենը, կա մի ավանդույթ, որտեղ մարդը կրկնում և կատարելագործում է նույն հիմնական նախադրյալները, քանի որ մենք դժվարանում ենք դրանք հասկանալ և կիրառել:

Իմ դեպքում ես ընդամենը մի քանի քայլ հեռու էի իմ պատասխանը տեղադրելուց, որը գիտեի, որ կաշխատի և, հնարավոր է, կավարտի ինձ դանակահարած անձի կարիերան: Բայց դա փիլիսոփայության պրակտիկան էր, որ ծառայեց որպես իմ զայրույթի փորձություն: Ստոիցիզմը փիլիսոփայություն է, որով դուք զբաղվում եք ամեն օր: Ես սկսում եմ իմ առավոտը՝ գրելով իմ օրագրում այն ​​մասին, թե ինչպես պետք է անցնի իմ օրը, իսկ հետո նորից վերադառնում եմ դրան երեկոյան՝ քնելուց առաջ խորհելու համար:

Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ինձ պատում էր զայրույթը, ես ստիպված էի ինքս ինձ հարցնել. «Ինչո՞ւ զայրանալ, եթե դա ոչինչ չի փոխում»: Հետո, տասներկու ժամ անց, հարցը նորից ծագեց գլխումս, և ես սկսեցի կասկածել իմ ծրագրին։ Կիրակի օրը ես հասա երկրորդ հարցին. «Ինչու՞ եմ ինքս ինձ անընդհատ ասում, որ ինձ տուժել են»: – և սկսեց հակվել դեպի չեղյալ հայտարարել իր ծրագիրը: Երկուշաբթի օրը, երբ պետք է գար հաշվետվության օրը, ես հասկացա, որ չեմ ուզում վրեժ լուծել։

Ես հստակ հասկացա, որ ինձ ուղղակի պետք է թողնել այս իրավիճակը և առաջ շարժվել:

Սենեկայի սիրելի փիլիսոփա Էպիկուրն ասում էր, որ «իզուր» էր մի փիլիսոփայի խոսքը, որը չի բուժում մարդկանց տառապանքը: Զայրույթը, ինչպես բոլորս գիտենք, մի բան է, որից մենք տառապում ենք ջերմության պես: Այն սպառում է մեզ և տիրում մեր մարմնին: Փետրվարի վերջին ինձ բռնեց տենդային կատաղություն։ Ես վիրավորված էի, և չէի պատրաստվում մեղավորին անպատիժ թողնել՝ նույնիսկ թշնամանքն ու կոնֆլիկտը սրելու վտանգի տակ։

Փիլիսոփայությունը ստեղծվել է օգնելու մեզ ազատվել մեր կործանարար հույզերի և իմպուլսների տենդից:

Երբ հիվանդ ես, ասպիրին ես ընդունում, պառկում քնելու, սառը ջրով թաթախված թաշկինակը դնում ես ճակատիդ և թողնում, որ մարմինդ հանգստանա։ Նմանապես, փիլիսոփայությունը նման է բալասանի՝ մի գործընթաց, որը մեր մտքին տալիս է այն տարածքը, որն անհրաժեշտ է անելու այն, ինչ պետք է անի: Դուք թույլ եք տալիս ձեր մտքին կասկածի տակ դնել, իսկ հետո մերժել ձեր սեփական ազդակները:

Վիրավորվելը բավականին հիմարություն է, բայց նույնիսկ պարկեշտ մարդիկ հաճախ դա անում են: Եթե ​​դուք վիրավորված եք, ձեր արձագանքը կարող է շատ բազմազան լինել։ Շատ բան կախված է ձեր ուղղությամբ կատարված հանցագործության վավերականությունից, վիրավորվածի անձից և ձեր հարաբերությունների պատմությունից:

Կրթված մարդու մոտ իր ուղղությամբ վիրավորանքի արձագանքը բաղկացած է պարտադիր և կամայական ծրագրից։ Պարտադիր ծրագիրը ներառում է երեք կետ՝ հասկանալ, հասկանալ ձեր ներդրումը, ներողություն խնդրել, անվճար ծրագիրը վերջնական ռազմավարության ընտրությունն է։ Այս ռազմավարությունները նույնպես երեքն են՝ փափուկ ելք հաղորդակցությունից, գործառնական հոգեթերապիա և ողջամիտ հաղորդակցության սովորության զարգացում:

Հիմա այս ամենի մասին՝ ավելի մանրամասն, և սկսենք «պարտադիր ծրագրից»։

Պատահում է, որ դժգոհությունները բռնկվում են զրոյից, առանց որևէ լուրջ պատճառի։ Համարժեք արձագանքելու համար նախ պետք է հասկանալ, թե իրականում ինչ է տեղի ունեցել. ով ինչ է ասել և ինչ է արել: Միգուցե դա ուղղակի թյուրիմացությո՞ւն է։ Այսպիսով, նախ պետք է գործ ունենալ վրդովմունքի հետ: դուրս հանելով պատասխանատու մարդիկնրանք միշտ իրենց առաջին հերթին հարցնում են՝ ո՞րն է իմ անձնական ներդրումը կատարվածում, ո՞րն է իմ անձնական պատասխանատվությունը ծագած վիրավորանքի համար։ Եթե ​​ձեր դեմ վիրավորանքը ինչ-որ կերպ արդարացված է, անմիջապես ներողություն խնդրեք ձեզնից և ներողություն խնդրեք՝ ոչ պաշտոնական, հստակ և լայնորեն:

Եթե ​​դուք մեղավոր չեք կատարվածի համար, բայց դիմացինի մոտ դժգոհություն է զգացվում, ամեն դեպքում, իմաստ ունի ներողություն խնդրել։ Ներողություն խնդրելը ձևականություն է, բայց դա սովորաբար անում են բարեկիրթ մարդիկ։ Համենայն դեպս՝ «Կներեք, ես հասկանում եմ ձեր զգացմունքները»։ Ներիր, մի ներիր, դա իրականում քո գործը չէ. մարդիկ տարբեր են, բայց դու կատարել ես քո բաժինը:

Այնուամենայնիվ, այստեղ լիովին ստանդարտ լուծումներ չկան, քանի որ մեկ անգամ ուրիշի վիրավորանքից վրդովվելը ամենաշատն է. արդյունավետ մեթոդդադարեք վիրավորել մեկ ուրիշին. Կամ, ենթադրենք, հասկանում եք, որ վիրավորանքը ակնհայտորեն մանիպուլյատիվ է, և մարդը վիրավորված է միայն ձեզ մեղավոր դարձնելու և իր պատասխանատվությունից խուսափելու համար: Ո՛չ, չարժե պատասխանատվությունը հիվանդ գլխից տեղափոխել առողջ գլխի, այստեղ ներողություն խնդրել պետք չէ։

Պահանջվող ծրագիրն ավարտվել է։ Ի՞նչ է հաջորդը: Լրացուցիչ տարբերակներ. Երբեմն լավագույն լուծումը հուզիչ մարդուց մեղմ ելքն է: Ուրիշների դժգոհություններով զբաղվելը փտած ու անշնորհակալ գործ է, և եթե հնարավորություն կա պարզապես դուրս գալ խնդրահարույց շփումից, դա սովորաբար ամենախելամիտ լուծումն է։ Ոչ մի բախում, ոչ մի արդարացում և երկար խոսակցություններ. այստեղ որքան երկար են խոսակցությունները, այնքան շատ են վիրավորանքները: Պարզ որոշում կայացրեք՝ ոչինչ մի հասկացեք, ներողություն խնդրեք և լռեք այն պարզության համար. «Կներեք, ես չէի ուզում վիրավորել ձեզ», ապա ժպտացեք և փոխեք թեման: Եվ նույնիսկ ավելի լավ՝ ընդհանրապես դուրս գալ նման մարդկանց հետ շփումից։

Սովորեք չվիրավորվել։ Դա շատ դժվար է, բայց այնքան օգտակար:

Ազատիր հոգիդ վիրավորանքներից... և չես նկատի, թե ինչպես է հոգին կթռնի:)

Արևելքում մի իմաստուն էր ապրում, ով իր աշակերտներին սովորեցնում էր այսպես.

«Մարդիկ վիրավորում են երեք ձևով. Նրանք կարող են ասել, որ դու հիմար ես, քեզ կարող են անվանել ստրուկ, կարող են քեզ անվանել միջակ: Եթե ​​քեզ հետ նման բան է պատահել, հիշիր մի պարզ ճշմարտություն՝ միայն հիմարը մյուսին հիմար կանվանի, միայն ստրուկն է ուրիշի մեջ ստրուկ փնտրում, միայն միջակությունն է արդարացնում այն, ինչ ինքն իրեն չի հասկանում՝ ուրիշի խելագարությամբ։ Ուստի երբեք ոչ մեկից մի վիրավորվեք և մի վիրավորեք ինքներդ ձեզ։

Սկսեք պարզից՝ ցանկացեք ամենալավը լավ մարդիկով մի անգամ քեզ վիրավորեց.

Կարիք չկա դժգոհությունների հիմար ճամպրուկներ տանել: Եթե ​​միայն այն պատճառով, որ եթե ձեռքերը զբաղված են ինչ-որ վատ բանով, ապա անհնար է նրանցից ինչ-որ լավ բան վերցնել:

Ինչքան մարդ ավելի իմաստուն է դառնում

այնքան քիչ է նա գտնում դժգոհության պատճառներ:

Ոչ ոք չի կարող ինձ վիրավորել, եթե ես ինքս դա թույլ չտամ։

Մահաթմա Գանդի ---

Դուք չպետք է վիրավորվեք այն մարդուց, ով վիրավորել է ձեզ. նրա հոգում նա ավելի շատ է վիրավորվում:

Ոչ ոք շահագրգռված չէ քեզ ցավեցնելով, ոչ ոք չի սպասում առիթի՝ քեզ ցավեցնելու համար, յուրաքանչյուրը զբաղված է իր վերքը պահպանելով։

Ներաշխարհը չի հանդուրժում խառնաշփոթը։ Վերցրեք «ավել» և դուրս եկեք ցնցուղի տակ: Ժամանակն է վերջապես մաքրել այնտեղ կուտակված բոլոր դժգոհություններն ու վիշտերը, կորուստներն ու հիասթափությունները։ Ժամանակն է վերջապես տեղ բացել իսկապես նոր, պայծառ, մաքուր և գեղեցիկ բանի համար:

Դուք չեք ներում ուրիշներին բուժելու համար: Դուք ներում եք ուրիշներին ինքներդ ձեզ բուժելու համար:

Չակ Հիլինգ

Երջանիկ կինը չի կարող վիրավորվել...

Դուք կարող եք միայն ծիծաղեցնել նրան:

Եթե ​​սովորել ես չվիրավորվել, նշանակում է սովորել ես նայել ուրիշի սրտին։

Ձեր հանդեպ արհամարհական պահվածքը անձնական վիրավորանք չէ, դա մարդու տառապանքի չափանիշ է։ Ահա թե ինչպես է նա ցույց տալիս, թե որքան է նա ցավում և որքան կարեկցանքի կարիք ունի:

Նրանք կարող են ասել, որ դու հիմար ես, քեզ կարող են անվանել ստրուկ, կարող են քեզ անվանել միջակ: Եթե ​​քեզ հետ նման բան է պատահել, հիշիր մի պարզ ճշմարտություն՝ միայն հիմարը մյուսին հիմար կանվանի, միայն ստրուկն է ուրիշի մեջ ստրուկ փնտրում, միայն միջակությունն է արդարացնում այն, ինչ ինքն իրեն չի հասկանում ուրիշի խելագարությամբ։ Ուստի երբեք ոչ մեկից մի վիրավորվեք և մի վիրավորեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի չհամարվեք հիմար միջակ ստրուկներ։

Երջանիկ մարդիկ չեն կարող չար լինել։ Միայն նրանք, ովքեր իրենք են դժգոհ, փորձում են վիրավորել ուրիշներին: Ձեր վիրավորողը չի փորձել վիրավորել ձեզ: Նա միայն նախագծում էր ձեր վրա, թե որն էր իր ագրեսիայի իրական նպատակը: (Էնթոնի դե Մելլո)

Ինչքան շատ է դժգոհությունը, այնքան ուժերս կորցնում են:

Վրդովմունքը նեղացածի խնդիրն է։ Սա նշանակում է, որ դուք էիք, որ չունեիք բավարար մտավոր ուժ այս մարդու համար, հենց դուք չէիք կարողանում հաղթահարել ինքներդ ձեզ:

Եթե ​​դու լի ես ուժով, եռանդով, եթե քեզ լավ ես զգում միայն այն պատճառով, որ դրսում գարուն է, և դու ուժ ու ուժ ես զգում քո մեջ, մի՞թե այդպիսի վիճակում գտնվող մարդը կարող է վիրավորվել ինչ-որ մեկից։ Երբ մենք լի ենք էներգիայով, վրդովմունքն անցնում է մեր կողքով: Եթե ​​վիրավորված ենք, դա նշանակում է, որ ինչ-որ տեղ արդեն կա էներգիայի արտահոսք, ինչը նշանակում է, որ դուք ինչ-որ տեղ չեք հետևել ձեր վիճակին և միջոցներ չեք ձեռնարկել ձեզ նորմալ վիճակի բերելու համար։ Այսպիսով, ինչ վերաբերում է այլ մարդկանց:

Ինչու՞ ես վիրավորված, որ ոչ ոք չի մտածել քո մասին և չի լվացել ամանները քո ծննդյան օրը։ Ինչո՞ւ ինքդ չզգուշացրեցիր այդ մասին, չասացի՞ր։ Ինչո՞ւ եք լուռ, զայրացած ատամներդ կրճտացնում, ինչ-որ բան եք անում՝ փոխանակ խնդրելու ինչ-որ մեկին օգնել ձեզ: Ինչու՞ եք դրամատիկ պատկերներ կառուցում և խղճում ինքներդ ձեզ մինչև արցունքներ: Ինչո՞ւ։ Միգուցե ցանկանում եք խոշտանգե՞լ ձեզ։

Մեր ցանկացած դժգոհություն կապված է մեր զգացողության հետ արժանապատվությունըայլ կերպ ասած՝ մեր էգոյով։ Այսինքն՝ վիրավորված ենք, որ մեզ թերագնահատել են, չեն կանխատեսել մեր ցանկությունները, առաջին հերթին չեն մտածել մեր մասին։

(մեջբերումներ «Վրդովմունքի մեծահասակ երեխաներ» հոդվածից - Մարիա Պետրոչենկո - Կյանքի անիվ 2013 թվականի հունիս)

Երբ քո կողքին են նույն մարդիկ, ինչ-որ կերպ ինքնին պարզվում է, որ նրանք մտնում են քո կյանք։ Եվ մտնելով ձեր կյանք, որոշ ժամանակ անց նրանք ցանկանում են փոխել այն։ Իսկ եթե դու չդառնաս այնպիսին, ինչպիսին ուզում են քեզ տեսնել, նրանք վիրավորվում են։ Ի վերջո, բոլորը հստակ գիտեն, թե ինչպես ապրել աշխարհում: Միայն իմ սեփական կյանքըինչ-ինչ պատճառներով ոչ ոք չի կարող դա ուղղել:

Պաուլո Կոելյո «Ալքիմիկոսը»

Մի աղտոտեք ձեր հիշողությունը վիրավորանքներով, այլապես կարող է պարզապես տեղ չմնալ հիանալի պահերի համար:

Ուրիշներին մեղադրելը այնքան փոքր հնարք է, որը կարելի է օգտագործել, երբ չես ուզում պատասխանատվություն ստանձնել այն ամենի համար, ինչ կատարվում է քո կյանքում: Օգտագործեք այն, և ձեզ երաշխավորված է կյանք առանց ռիսկի և ձեր սեփական զարգացման դանդաղեցման:

Վրդովմունքն ապահովում է երկու կարևոր առավելություն, որոնցից հրաժարվելը մարդկանց համար հեշտ չէ: Առաջինը դատապարտման մեջ է, իսկ երկրորդը՝ ճիշտ լինելու զգացողության մեջ։

Մարդկանց մեծ մասը զայրանում է դժգոհությունների պատճառով, որոնք իրենք են հորինել՝ խորը իմաստ տալով մանրուքներին:

Ոչ ոք չի կարող վիրավորել ձեզ առանց ձեր համաձայնության:

Ես դեռ չեմ հասկանում, թե ինչու են մարդիկ երկար բարկանում միմյանց վրա։ Կյանքն արդեն աններելի կարճ է, անհնար է իրականում ինչ-որ բան անել, այնքան քիչ ժամանակ կա, որ, կարելի է ասել, այն ընդհանրապես գոյություն չունի, նույնիսկ եթե այն չծախսես ամեն տեսակ հիմար բաների վրա, ինչպիսիք են վեճերը:
Մաքս Ֆրայ

Անկախ նրանից, թե ինչ պատճառով եք վիրավորվել, ավելի լավ է ուշադրություն չդարձնել վիրավորանքի վրա. չէ՞ որ հիմարությունը հազվադեպ է վրդովմունքի արժանի, իսկ զայրույթը լավագույնս պատժվում է անտեսմամբ:
Սամուել Ջոնսոն

Եթե ​​էշը քեզ ոտքով հարվածում է, նրան ոտքով հետ մի՛ շպրտիր։Պլուտարքոս

Վրդովմունքն իրականում սեփական «ես»-ը թողնելու և պաշտպանելու միջոց է։ (Rollo May - Art հոգեբանական խորհրդատվություն)

Եթե ​​քեզ ասում են, որ դու ինչ-որ կերպ տարբերվել ես, ուրեմն դու պարզապես դարձել ես ոչ այնքան հարմարավետ, որքան նախկինում:

Մի հարցրու մարդուն՝ նա քեզ սիրում է, թե ոչ։ Եթե ​​դուք դա չեք զգում ձեր հանդեպ նրա գործողություններում, ապա արդեն գիտեք պատասխանը։

Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցածի համար; ապա դուք կունենաք ավելին: Եթե ​​դուք կենտրոնանաք այն բանի վրա, ինչ չունեք, ձեզ երբեք ոչինչ չի բավարարի։

Եթե ​​սիրում ես, և ոչ, թող գնա: Եթե ​​սիրված եք, բայց ոչ, գնահատեք և ուշադիր նայեք։ Եթե ​​սերը փոխադարձ է, պայքարեք

Եթե ​​չես կառուցում քո երազանքը, ինչ-որ մեկը քեզ կվարձի, որպեսզի կառուցես իր երազանքը:

Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք, և դուք կավարտեք ավելին: Եթե ​​դուք կենտրոնանաք այն բանի վրա, ինչ չունեք, երբեք չեք բավարարի:

Եթե ​​կարծում եք, որ Տիեզերքը նստած ու ձեզ համար խնդիրներ ու հիվանդություններ է հորինում, ապա դուք վեհության մոլորություններ ունեք։ Նա պարզապես գիտակցում է ձեր մտքերը:

Եթե ​​դուք վատ տրամադրություն ունեք, եթե վիրավորված եք կամ վրդովված, օգտագործեք ժպիտի ուժը։ Նույնիսկ եթե ձեզ ոչ ոք չի տեսնում, փորձեք ժպտալ՝ ցույց տալու համար, որ դուք վեր եք բոլոր դժվարություններից։ Մտածիր, որ դու անխոցելի ես, անմահ, հավերժ: Նվիրեք ինքներդ ձեզ ժպիտ, ինչպես երբեմն անում եք, երբ անցնում եք հայելու կողքով: Նույնիսկ եթե ձեր ժպիտը մի փոքր պարտադրված լինի, այն դեռ կօգնի։ Հենց ժպտաք, ավելի լավ տրամադրություն կզգաք։ Իսկ լավ տրամադրությամբ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի լուծել ձեր խնդիրները։
Դուք չեք պատկերացնում, թե որքան լավ կարող է տալ ձեզ և ձեր շրջապատի մարդկանց՝ պարզ ժպիտը: Կյանքից ևս մեկ հարված ստանալով, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ամեն ինչ կարող է շատ ավելի վատ լինել» և ժպտացեք:

Եթե ​​դուք թշնամաբար եք տրամադրված աշխարհի հանդեպ, նա նույն կերպ կպատասխանի ձեզ: Եթե ​​դուք անընդհատ արտահայտեք ձեր դժգոհությունը, դրա պատճառները ավելի ու ավելի շատ կլինեն։ Եթե ​​իրականության հանդեպ ձեր վերաբերմունքում գերակշռի բացասականությունը, ապա աշխարհն իր ամենավատ կողմը կշրջի դեպի ձեզ։ Ընդհակառակը, դրական վերաբերմունքը բնականաբար կփոխի ձեր կյանքը դեպի լավը: Մարդը ստանում է այն, ինչ ընտրում է։ Սա է իրականությունը՝ ուզես, թե չուզես։