Հնարավո՞ր է զարգացնել ինտելեկտը: Նյարդաբանները վաղուց այս հարցին դրական են պատասխանել։ Ձեր ուղեղը պլաստիկ է և կարող է ֆիզիկապես փոխվել՝ կախված նրանից, թե ինչ եք անում: Եվ նույնիսկ ամենախելացի մարդը ինչ-որ բան ունի ձգտելու: Այնպես որ, մի վատնեք ձեր ժամանակը: Մենք հավաքել ենք խորհուրդներ և վարժություններ մեր գրքերից, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ էլ ավելի խելացի:

1. Լուծել տրամաբանական գլուխկոտրուկներ

Զվարճալի մարզման առաջադրանքներ տրամաբանական մտածողությունդուք կգտնեք հայտնի բլոգեր Դմիտրի Չերնիշևի «Ինչ անել երեկոյան ձեր ընտանիքի հետ երկրում առանց ինտերնետի» գրքում: Ահա դրանցից մի քանիսը.

Պատասխան.

Սա վարկային քարտի տեսակ է: Փոխառված ապրանքների վերաբերյալ երկու փայտիկների վրա միաժամանակ գծեր են արվել։ Մեկը պահում էր գնորդը, մյուսը՝ վաճառողը։ Սա բացառեց խարդախությունը: Երբ պարտքը մարվեց, փայտերը ոչնչացվեցին։

Պատասխան.

Սա Մորիսոնի թաքստոցն է՝ ռմբակոծության ժամանակ մարդկանց պաշտպանելու համար: Ոչ բոլորն ունեին նկուղներ, որտեղ կարող էին թաքնվել։ Աղքատ տնային տնտեսությունների համար սարքն անվճար էր: Այս ապաստարաններից 500,000-ը կառուցվել են 1941 թվականի վերջին, ևս 100,000-ը՝ 1943 թվականին, երբ գերմանացիները սկսեցին օգտագործել V-1 հրթիռները: Ապաստանը տվեց իր արդյունքը. Վիճակագրության համաձայն՝ նման կացարաններով հագեցած 44 տներում, որոնք ուժեղ ռմբակոծվել են, 136 բնակչից մահացել է միայն երեքը։ Եվս 13 մարդ ծանր վնասվածքներ է ստացել, 16-ը՝ թեթև վնասվածքներ։

Պատասխան.

Նորից նայեք խնդրի պայմանին՝ «հաջորդականությունը շարունակելու» խնդիր չկար։ Եթե ​​1 = 5, ապա 5 = 1:

2. Մարզե՛ք հիշողությունը

Մինչ այժմ դուք փորձում էիք գուշակել թիվը՝ ընտրելով միջինը։ Սա իդեալական ռազմավարություն է խաղի համար, որտեղ համարն ընտրվել է պատահականության սկզբունքով: Բայց մեր դեպքում թիվը պատահական չի ընտրվել։ Մենք միտումնավոր ընտրել ենք մի թիվ, որը ձեզ համար դժվար կլինի գտնել։ Հիմնական դասԽաղի տեսությունն այն է, որ դուք պետք է ձեզ դնեք մեկ այլ խաղացողի տեղը: Մենք մեզ դրեցինք ձեր տեղը և ենթադրեցինք, որ սկզբում կասեք 50 թիվը, հետո 25, հետո 37 և 42։

Ո՞րը կլինի ձեր վերջնական ենթադրությունը: Արդյո՞ք դա 49 համարն է: Շնորհավորում եմ: Ինքներդ, ոչ թե դուք: Դուք նորից թակարդում եք: Մենք մտածեցինք 48 համարի մասին: Իրականում, միջակայքից միջին թվի մասին այս ամբողջ պատճառաբանությունը հենց ձեզ մոլորեցնելու նպատակ ուներ: Մենք ուզում էինք, որ դուք ընտրեք 49 թիվը։

Քեզ հետ մեր խաղի իմաստն այն չէ, որ ցույց տանք, թե որքան խորամանկ ենք մենք, այլ հստակ ցույց տալ, թե ինչն է ցանկացած իրավիճակ դարձնում խաղ. դուք պետք է հաշվի առնեք այլ խաղացողների նպատակներն ու ռազմավարությունը:

5. Կատարեք մաթեմատիկա

Լոմոնոսովը կարծում էր, որ մաթեմատիկան կարգի է բերում միտքը։ Եվ իսկապես այդպես է։ Ինտելեկտը զարգացնելու ուղիներից մեկը թվերի, գրաֆիկների և բանաձևերի աշխարհի հետ ընկերանալն է: Եթե ​​ցանկանում եք փորձել այս մեթոդը, ապա ձեզ կօգնի Beauty Squared գիրքը, որտեղ պարզ ու զվարճալի կերպով նկարագրված են ամենաբարդ հասկացությունները։ Մի փոքրիկ հատված այնտեղից.

«1611 թվականին աստղագետ Յոհաննես Կեպլերը որոշեց իրեն կին գտնել։ Գործընթացը լավ չսկսվեց՝ նա մերժեց առաջին երեք թեկնածուներին։ Կեպլերը կամուսնանար չորրորդի հետ, եթե չտեսներ հինգերորդին, որը թվում էր «համեստ, խնայող և ընդունակ սիրելու որդեգրված երեխաներին»։ Բայց գիտնականն իրեն այնքան անվճռական է պահել, որ հանդիպել է իրեն չհետաքրքրող ևս մի քանի կանանց։ Հետո նա, այնուամենայնիվ, ամուսնացավ հինգերորդ թեկնածուի հետ։

Ըստ «օպտիմալ կանգառի» մաթեմատիկական տեսության՝ ընտրություն կատարելու համար անհրաժեշտ է դիտարկել և մերժել հնարավոր տարբերակների 36,8 տոկոսը։ Եվ հետո կանգ առեք առաջինի վրա, որն ավելի լավ կլինի, քան բոլոր մերժվածները։

Կեպլերը ունեցել է 11 ժամադրություն։ Բայց նա կարող էր հանդիպել չորս կանանց հետ, իսկ հետո առաջարկել մնացած թեկնածուներից առաջինին, ում նա ավելի շատ էր սիրում, քան նրանք, ում արդեն տեսել էր։ Այսինքն՝ նա անմիջապես կընտրեր հինգերորդ կնոջը և կփրկի իրեն վեց վատ ժամադրություններ։ «Օպտիմալ կանգառի» տեսությունը կիրառելի է նաև այլ ոլորտներում՝ բժշկություն, էներգետիկա, կենդանաբանություն, տնտեսագիտություն և այլն»։

6. Սովորեք նվագել երաժշտական ​​գործիք

Հոգեբան և «We Are Music» գրքի հեղինակ Վիկտորյա Ուիլյամսոնն ասում է, որ Մոցարտի էֆեկտը պարզապես առասպել է: Դասական երաժշտություն լսելը չի ​​բարձրացնի ձեր IQ-ն։ Բայց եթե դուք ինքներդ երաժշտություն եք ստեղծում, ապա ձեր ուղեղին ավելի լավ կաշխատեք: Սա հաստատվում է հետևյալ փորձով.

«Երաժշտության դասերի և երեխաների IQ-ի փոխհարաբերությունների մի շարք ընդարձակ վերլուծություններ են իրականացվել Գլեն Շելենբերգի կողմից: 2004թ.-ին նա Տորոնտոյից 144 վեցամյա երեխաների պատահականության սկզբունքով բաժանեց չորս խմբի. առաջինն ուներ ստեղնաշարի դասեր, երկրորդը՝ երգի, երրորդը՝ դերասանական վարպետության դասեր, իսկ չորրորդը վերահսկիչ խումբ էր՝ առանց լրացուցիչ դասերի: Արդարության համար նշենք, որ ուսումնասիրությունից հետո վերահսկիչ խմբի երեխաներին առաջարկվել է նույն գործունեությունը, ինչ մնացածներին:

Դասընթացը տեւել է 36 շաբաթ՝ նվիրված դպրոցում։ ընթացքում բոլոր երեխաները IQ թեստեր են հանձնել ամառային արձակուրդներայս նիստերի մեկնարկից առաջ, ինչպես նաև ուսումնասիրության ավարտին: Օգտագործվել են համեմատելի տարիքի և սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակի չափանիշներ:

Մեկ տարի անց երեխաների ճնշող մեծամասնությունն ավելի լավ է հանդես եկել IQ թեստում, ինչը տրամաբանական է, քանի որ նրանք մեկ տարով մեծ են։ Սակայն երկու երաժշտական ​​խմբերում IQ-ի աճն ավելի մեծ է եղել, քան դերասանական և վերահսկիչ խմբերում»։

7. Զբաղվե՛ք Mindfulness Meditation-ով

Մեդիտացիան ոչ միայն օգնում է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը, այլ նաև օգնում է զարգացնել հիշողությունը, ստեղծագործական ունակությունները, արձագանքը, ուշադրությունը և ինքնատիրապետումը: Այս մեթոդի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տե՛ս Mindfulness: Խորհուրդ նրանից.

«Նկատե՞լ եք, որ որքան մեծանում եք, այնքան ժամանակն ավելի արագ է անցնում։ Պատճառն այն է, որ տարիքի հետ մենք ձեռք ենք բերում սովորություններ, վարքի որոշակի օրինաչափություններ և ապրում «ավտոմատով». ավտոպիլոտը մեզ ուղղորդում է, երբ նախաճաշում ենք, ատամները մաքրում ենք, գնում աշխատանքի, ամեն անգամ նստում նույն աթոռին… արդյունքում կյանքն անցնում է, և մենք թշվառ ենք զգում:

Կատարեք պարզ փորձ. Գնել շոկոլադ. Կտրեք դրա մի փոքր կտորը: Քննեք այնպես, կարծես առաջին անգամ եք տեսնում: Ուշադրություն դարձրեք բոլոր թեքություններին, հյուսվածքին, հոտին, գույնին: Դրեք այս կտորը ձեր բերանում, բայց անմիջապես կուլ մի՛ տվեք, թող այն դանդաղ հալվի ձեր լեզվի վրա։ Փորձեք համերի ամբողջ փունջը: Այնուհետև դանդաղ կուլ տվեք շոկոլադը, փորձեք զգալ, թե ինչպես է այն հոսում կերակրափողով, նշեք քիմքի և լեզվի շարժումները։

Համաձայնեք, սենսացիաներն ամենևին էլ նույնը չեն, երբ դուք ուղղակի բար եք կերել առանց մտածելու։ Փորձեք այս վարժությունը այլ մթերքների հետ, այնուհետև ձեր սովորական գործողություններով՝ զգույշ եղեք աշխատավայրում, քայլելիս, պատրաստվելով քնելու և այլն:

8. Սովորեք մտածել շրջանակից դուրս

Ստեղծագործությունը կօգնի լուծում գտնել նույնիսկ այն իրավիճակում, որը շատերին անհույս է թվում: գրքի հեղինակ«Բրնձի փոթորիկ»Վստահ եմ, որ ցանկացած մարդ կարող է ստեղծագործական ունակություններ վարել։ Սկսելու համար փորձեք կիրառել Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդը.

«Լեոնարդո դա Վինչիի գաղափարներ ստեղծելու ձևը հետևյալն էր. նա փակեց աչքերը, ամբողջովին հանգստացավ և թղթի թերթիկը կամայական գծերով և խզբզոցներով կետավորեց: Հետո նա բացեց աչքերը և նկարի մեջ որոնեց պատկերներ ու նրբերանգներ, առարկաներ և երևույթներ։ Նրա գյուտերից շատերը ծնվել են հենց այսպիսի էսքիզներից։

Ահա գործողությունների ծրագիր, թե ինչպես կարող եք օգտագործել Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդը ձեր աշխատանքում.

Խնդիրը գրեք թղթի վրա և մի քանի րոպե մտածեք դրա վրա:

Հանգստացեք. Ձեր ինտուիցիային հնարավորություն տվեք ստեղծել պատկերներ, որոնք արտացոլում են ներկա իրավիճակը։ Նախքան նկարելը պետք չէ իմանալ, թե ինչպիսին կլինի նկարը:

Ձևավորեք ձեր մարտահրավերին՝ գծելով դրա սահմանները: Դրանք կարող են լինել ցանկացած չափսի և ձևավորվել ըստ ցանկության։

Զբաղվեք անգիտակցաբար նկարելով: Թող գծերն ու խզբզոցները թելադրեն, թե ինչպես նկարեք և տեղադրեք դրանք:

Եթե ​​արդյունքը ձեզ չի գոհացնում, վերցրեք ևս մեկ թերթ թուղթ և կատարեք մեկ այլ նկար, իսկ հետո մեկ այլ՝ այնքան, որքան անհրաժեշտ է:

Ուսումնասիրեք ձեր նկարը: Դուրս գրեք առաջին բառը, որը գալիս է ձեր մտքին յուրաքանչյուր պատկերի, ճռճռոցի, տողի կամ կառուցվածքի համար:

Կապեք բոլոր բառերը՝ գրելով կարճ նշում: Այժմ տեսեք, թե ինչպես է գրվածը վերաբերում ձեր առաջադրանքին: Արդյո՞ք նոր գաղափարներ են առաջացել:

Ուշադիր եղեք ձեր մտքում ծագող հարցերի նկատմամբ։ Օրինակ՝ «Ի՞նչ է սա», «Որտեղի՞ց է այն եկել»: Եթե ​​դուք կոնկրետ հարցերի պատասխաններ գտնելու անհրաժեշտություն եք զգում, ապա դուք ճիշտ ուղու վրա եք, որը տանում է դեպի խնդրի լուծում։

9. Սովորեք օտար լեզուներ

Հետազոտողների կարծիքով, այն նպաստում է ուղեղի զարգացմանը և օգնում է պահպանել մտավոր հստակությունը նույնիսկ հասուն տարիքում: Սուսաննա Զարայսկայայի պոլիգլոտի ուղեցույցում դուք կգտնեք 90 գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես հեշտությամբ և զվարճալի սովորել նոր օտար լեզուներ: Ահա երեք առաջարկներ գրքից.

• Լսեք երգեր այն լեզվով, որը սովորում եք վարելիս, տունը մաքրելիս, ճաշ պատրաստելիս, ծաղիկներ խնամելիս կամ այլ բաներ անելիս: Դուք ներծծված կլինեք լեզվի ռիթմերով նույնիսկ պասիվ լսելով։ Հիմնական բանը դա պարբերաբար անելն է:

• Planet Read ոչ առևտրային կազմակերպությունն օգտագործում է բոլիվուդյան երաժշտական ​​տեսահոլովակներ իր հնդկական գրագիտության ծրագրում նույն լեզվով ենթագրերով: Ենթագրերի ձևաչափը նույնն է, ինչ կարաոկեում, այսինքն՝ ընդգծված է այն բառը, որն այժմ ասվում է։ Նման տեսանյութերի հեշտ հասանելիությունը կրկնապատկում է ընթերցանությանը տիրապետող առաջին դասարանցիների թիվը: Եվ այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ դիտողները բնականաբար համաժամացնում են աուդիո և վիդեո: Մեթոդը, որով Հնդկաստանում պայքարում են անգրագիտության դեմ, թույլ կտա համեմատել լսածը տեսածի հետ։

• Ո՞վ ասաց, որ դրաման անհամատեղելի է սեղանի հետ անկանոն բայեր? Սերիալները կարող են շատ զվարճալի միջոց լինել նոր լեզու սովորելու համար: Պարզ պատմություններ, իսկ դերասանական խաղն այնքան արտահայտիչ է, որ նույնիսկ եթե չգիտես բոլոր բառերը, միեւնույն է, միայն հերոսների էմոցիաներին հետեւելով՝ կիմանաս, թե ինչ է կատարվում:

10. Պատմություններ հորինիր

Սա ավելի ստեղծագործ դառնալու և մտածողության ճկունությունը զարգացնելու ևս մեկ միջոց է: Չգիտե՞ք որտեղից սկսել: «642 գաղափար գրելու մասին» նոթատետրում դուք կգտնեք բազմաթիվ խորհուրդներ։ Ձեր խնդիրն է շարունակել պատմությունները և դրանք վերածել ամբողջական պատմությունների: Ահա մի քանի առաջադրանքներ գրքից.

• Դուք հանդիպում եք մի աղջկա, ով կարող է փակել իր աչքերը և տեսնել ամբողջ տիեզերքը: Ասա նրա մասին։

• Փորձեք մարդու ողջ կյանքը տեղավորել մեկ նախադասության մեջ.

• Վերցրեք հոդված թարմ թերթից: Դուրս գրեք տասը բառ կամ արտահայտություն, որոնք գրավեցին ձեր ուշադրությունը: Օգտագործելով այս բառերը, գրեք մի բանաստեղծություն, որը սկսվում է. «Իսկ եթե ...»:

• Ձեր կատուն երազում է համաշխարհային տիրապետության մասին: Նա հասկացավ, թե ինչպես փոխել մարմինը քեզ հետ:

• Գրեք մի պատմություն, որը սկսվում է այսպես. «Տարօրինակը սկսվեց այն ժամանակ, երբ Ֆրեդը տուն գնեց իր մանրանկարիչ խոզերի համար…»:

• Բացատրեք ոսկու հանքագործին 1849 թվականին, թե ինչպես է աշխատում էլ.

• Անհայտ ուժը քեզ նետել է համակարգչի ներսում։ Դուք պետք է դուրս գաք:

• Ընտրեք գրասեղանի ցանկացած առարկա (գրիչ, մատիտ, ռետին և այլն) և գրեք նրան շնորհակալական գրություն:

11. Բավականաչափ քնել:

Սովորելու կարողությունը կախված է ձեր քնի որակից: Հետաքրքիր փաստ «Ուղեղը երազում» գրքից.

«Գիտնականները պարզել են, որ քնի տարբեր փուլերը նախատեսված են տարբեր տեսակի ուսուցման համար: Օրինակ, ոչ REM քունը կարևոր է հիշողության իրական առաջադրանքները յուրացնելու համար, ինչպիսիք են պատմության քննության ամսաթվերը անգիր անելը: Բայց երազներով լցված REM քունը անհրաժեշտ է յուրացնելու այն, ինչ կապված է ընթացակարգային հիշողության հետ՝ ինչ-որ բան արվածի, այդ թվում՝ վարքագծային նոր ռազմավարությունների մշակման հետ:

Հոգեբանության պրոֆեսոր Կարլայլ Սմիթը ասում է. «Մեկ ամիս մենք սղոցեցինք բլոկներ, որոնցից լաբիրինթոս կառուցեցինք մկների համար, իսկ հետո տասը օր շարունակ գրանցեցինք նրանց ուղեղի գործունեությունը շուրջօրյա: Այն մկները, որոնք ավելի մեծ ինտելեկտ են ցուցաբերել լաբիրինթոսով վազելիս, նույնպես ուղեղի ավելի մեծ ակտիվություն են ցուցաբերել REM քնի ժամանակ: Ես ինքս երբեք չեմ կասկածել, որ քունը և սովորելը կապված են, բայց հիմա բավական տվյալներ են կուտակվել, որ մյուսները հետաքրքրված են այս հարցով »:

12. Մի անտեսեք ֆիզիկական վարժությունները

Սպորտը դրական է ազդում մեր ինտելեկտուալ կարողությունների վրա։ Ահա թե ինչ է ասում էվոլյուցիոնիստ կենսաբան Ջոն Մեդինան իր «Ուղեղի կանոնները» գրքում.

«Բոլոր թեստերը ցույց են տվել, որ ֆիզիկական ակտիվությունը ողջ կյանքի ընթացքում նպաստում է ճանաչողական գործընթացների ապշեցուցիչ բարելավմանը, ի տարբերություն նստակյաց ապրելակերպի: Մարզվողները երկարաժամկետ հիշողության, տրամաբանության, ուշադրության, խնդիրներ լուծելու ունակության և նույնիսկ, այսպես կոչված, հեղուկ ինտելեկտի առումով գերազանցեցին ծույլ և բազմոց կարտոֆիլին»:

Ավելի շատ գրքեր ինտելեկտի զարգացման վերաբերյալ- .

P.S. Բաժանորդագրվեք մեր տեղեկագրին: Երկու շաբաթը մեկ մենք կուղարկենք 10 ամենահետաքրքիր և օգտակար նյութերը MIF բլոգից։

Մարդկային ինտելեկտը պատասխանատու է նոր տեղեկատվության յուրացման, ձեռք բերված փորձի ըմբռնման և կյանքում կիրառելու համար: խոսում պարզ լեզու, այն համատեղում է իրականը մտածելու, պատկերացնելու, հիշելու, ներկայացնելու և ընկալելու կարողությունը։ Կարողությունները զարգացնելու համար պետք է զբաղվել ինտելեկտի զարգացմամբ՝ վարժությունների, հանելուկների և առաջադրանքների միջոցով։

Յուջինը միշտ եղել է գերազանց ուսանող և աչքի է ընկել համալսարանում իր ակադեմիական հաջողություններով։ Բայց նա չցանկացավ կանգ առնել հասած փուլի վրա, ինչի արդյունքում սկսեց ինքնազարգացման ուղիներ փնտրել։ Բազմաթիվ նյութեր ուսումնասիրելուց հետո նա եկել է այն եզրակացության, որ պետք է կիրառել ինտեգրված մեթոդ։ Օգտագործելով միայն զարգացման առաջադրանքներ կամ ընթերցանություն՝ մարդն արագ ձանձրանում է այս զբաղմունքից։ Ուստի հաջող կատարելագործման համար ստեղծվել են ամբողջ ցուցակներ՝ գիտելիքների մակարդակի բարձրացման մեթոդներով։

Հերթական մարզումից հետո Սերգեյը դրական արդյունք է տեսել։ կանգ առնել այս փուլընա չէր ուզում, իսկ հիմա ժամանակի ընթացքում բարդացնում է առաջադրանքները և անընդհատ նոր բաներ է սովորում։ Այս օրինակը ոչ միայն վստահություն է տալիս մեթոդի արդյունավետության նկատմամբ, այլ նաև դրդում է զբաղվել ինքնազարգացման մեջ:

Բազմակի հետախուզության տեսություն

1983 թվականին գիտնական Հովարդ Գարդներն իր գրքում նկարագրել է ինտելեկտի յոթ մոդելների տեսությունը։ Աշխատելով այս ոլորտում՝ մի քանի տարի անց նա ավելացրեց ևս մեկ մոդել։ Այս տեսությունը անհավանական ժողովրդականություն է ձեռք բերել։ Սրա պատճառը հետեւյալ փաստն է. Մարդիկ սովորել են, որ ուղեղի գործունեության զարգացումը տեղի է ունենում տարբեր ոլորտներում՝ կախված նրանից անհատական ​​հատկանիշներանհատական.

Գիտնականի աշխատանքն ապացուցեց, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի բարձր ինտելեկտ տարբեր ոլորտներում։ Բոլոր 8 մոդելները համակցված են՝ ստեղծելով ընդհանուր ֆոն ինտելեկտուալ զարգացման համար։

Այս զարգացման հիմքը գենետիկական հատկանիշներն ու կյանքի փորձն են:

1. Լեզու.
2. Տրամաբանական-մաթեմատիկական.
3. Երաժշտական.
4. Մարմին-կինետիկ.
5. Միջանձնային.
6. Ներանձնային.
7. Տարածական.
8. Նատուրալիստական.

Բազմաթիվ փորձեր են արվել ստեղծել որոշակի ինտելեկտի զարգացման մակարդակի թեստ։ Այս թեստերը նպատակ ուներ հնարավորություն տալ մարդուն որոշել, թե ինչպիսի ինտելեկտ կարող է զարգացնել, և որն է գերակշռում: Սակայն գիտնականը եկել է այն եզրակացության, որ դա գրեթե իրատեսական չէ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ թեստերի հարցերը տեղեկատվություն կհաղորդեն մարդկանց հետաքրքրությունների և նախասիրությունների մասին:

Ինտելեկտը զարգացնելու ուղիներ

Կարող է թվալ, որ նկարագրված տեխնիկան և հետախուզությունը ոչ մի ընդհանուր բան չունեն: Բայց մի ենթադրեք. Հենց անսովորության մեջ է զորավարժությունների արդյունավետությունը։ Առանձնահատուկ առավելությունն այս մեթոդների ամենօրյա օգտագործման մեջ է: Հիմնական բանը կանոնավոր պարապելն է և չշեղվել կողմնակի պահերից:

1. Հանգիստ. Բոլոր հիմնադրամների հիմքը ցանկացած զարգացման մեջ մարդու մարմինը. Հոգնած վիճակում դասերի ազդեցությունը նվազագույն կլինի։ Հետեւաբար, նախքան ինքնազարգացումը սկսելը, դուք պետք է պատշաճ կերպով հանգստանաք:
2. Գրառումներ. Տեղեկատվության հիմնական վերլուծությունը տեղի է ունենում նոթատետրում տվյալները գրելու պահին: Լինում են պահեր, երբ փայլուն միտք է ծագում, բայց մարդն այն արագ գրի առնելու փոխարեն հույսը դնում է իր հիշողության վրա։ Նաև գրառումների օգնությամբ հարմար է անդրադառնալ ապագայի պլաններին կամ իրադարձություններին։ Նախատեսված ամեն ինչի կատարման մեծ հավանականությունը տեղի է ունենում, երբ բոլոր դեպքերը գրված են թղթի վրա։
3. Հանգիստ միջավայր. Մարդկանց մեծ զանգվածը աշխատանքային օրվանից հետո սովոր է չանել ընդհանուր զարգացումայլ ավելի շուտ տնային գործեր, որոնք նպաստում են մարմնի լրացուցիչ հոգնածությանը: Այդ գործողությունները ներառում են համակարգչային խաղեր, սոցիալական ցանցեր, հեռուստացույց և այլն: Փոխարենը ավելի լավ է նստել գիրք կարդալու հանգիստ մթնոլորտում կամ գնալ երեկոյան զբոսնելու:
4. Խաղեր զարգացման համար. Տրամաբանական խաղերը համարվում են մտավոր կարողությունները զարգացնելու հիանալի միջոց։ Կան խաղեր և՛ մեկի, և՛ ամբողջ ընտանիքի համար: Օրինակ՝ շառադներ, խաչբառեր, շաշկի, շախմատ, դոմինո, թիմային սեղանի խաղեր։
5. Հաղորդակցություն. Հաղորդակցության շնորհիվ մարդը կարող է ոչ միայն լուսավորել ժամանցը, այլև շատ նոր բաներ սովորել։ Հատկապես օգտակար է ավելի շատերի հետ շփվելը խելացի մարդիկ. Նրանք ցանկանում են ձեռք մեկնել և կլանել փորձը: Բացի այդ, հաճախակի ծանոթությունները կթուլացնեն կոշտությունը, ամաչկոտությունը և կզարգացնեն հաղորդակցման հմտությունները:
6. Ընթերցանություն. Այս տեսակի զարգացումը օգնում է զարգացնել երևակայությունը, բառապաշար. Այս մեթոդը հարմար է ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար: Պարզապես պետք է ճիշտ գրականություն ընտրել։ Տեղեկատվական գիրք կարդալով՝ մարդն անընդհատ լավ վիճակում է պահում ուղեղը։
7. Կրթություն. Սովորելու միջոցով մարդը միշտ ձգտում է ավելի խելացի դառնալ։ Դասարանում գտնվելու ընթացքում կատարվում է ինչպես տեսական, այնպես էլ գործնական հմտությունների ուսումնասիրություն: Եթե ​​մարդ այս պահին ոչ մի տեղ չի սովորում, կարող եք ինքնուրույն սկսել լեզուներ կամ որևէ այլ հետաքրքիր թեմա սովորել։
8. Ինքնակրթություն. Այս մեթոդը մասամբ կապված է սովորելու հետ, քանի որ մարդն ինքնուրույն է գտնում գիտելիքների կեսը։ Ցանկություններ ունենալով՝ միշտ կարող ես նոր ու օգտակար բան սովորելու հնարավորություն գտնել։ IN ժամանակակից աշխարհՍովորելու շատ հնարավորություններ: Օրինակ՝ անվճար վարպետության դասեր, վեբինարներ և այլն։

Հարկավոր է նաև ֆիզիկական ակտիվություն կատարել, նպատակներ դնել, դրական մտածել և նոր բաներ անել, որոնք անսովոր են ձեզ համար։

Առաջադրանքներ և հանելուկներ ինքնազարգացման համար

Հետախուզության զարգացման առաջադրանքների օրինակներ.

1. Ալեքսանդր Սերգեևիչը որոշել է բացել իր սեփական բիզնեսը վաճառքի ոլորտում։ Նրա նպատակն էր կենդանիների խանութ բացել։ Սկզբում նա հազվագյուտ կատուներ էր վաճառում, քանի որ դրանք պահեստում էին: Ալեքսանդր Սերգեևիչը մեծ վանդակներ է գնել կատուների համար: Երբ նա յուրաքանչյուր վանդակի մեջ մեկ կատու բաց թողեց, մեկ կատուի տուն էր պակասում: Եվ եթե յուրաքանչյուր վանդակում երկու կատու էին դնում, ապա մեկ վանդակը դատարկ էր մնում։ Քանի՞ վանդակ գնեց Ալեքսանդր Սերգեևիչը, և քանի՞ կատու ուներ սկզբում:
   Պատասխան՝ Ալեքսանդր Սերգեևիչը 4 կատու ուներ և 3 վանդակ գնեց։
2. Նույն անտառում ապրում էին գայլերի երկու ոհմակ։ Մի փաթեթը միշտ ճշմարտությունն էր ասում, մյուսը միշտ ստում էր: Մի օր մի մարդ մոլորվեց անտառում և հանդիպեց գայլին: Երբ տղամարդը իմացավ, որ գայլը ճշմարտացի կենդանիների ոհմակից է, խնդրեց իրեն ցույց տալ անտառից դուրս գալու ճանապարհը։ Ճանապարհին նրանք հանդիպեցին մեկ այլ գայլի։ Տղամարդը խնդրեց առաջին գայլին գնալ՝ պարզելու, թե որ ոհմակին է պատկանում երկրորդ գայլը՝ ստախոսներին, թե ճշմարտախոսներին: Վերադառնալով գայլն ասաց, որ երկրորդ կենդանին պատկանում է ճշմարտախոս գայլերի ոհմակին։ Ո՞ր ոհմակին էր պատկանում ուղեկցող գայլը։
   Պատասխան. Անտառում ցանկացած ոհմակից ցանկացած գայլ կարող էր ասել, որ նա ճշմարտախոս ոհմակից է: Այդ պատճառով գայլն ասաց միակ հնարավոր պատասխանը. Ուստի նա ճշմարտախոս հոտից էր։
3. Տեղի ունեցավ վոլեյբոլի առաջնություն, որին մասնակցում էին 4 թիմեր՝ «Բարեկամություն», «Արև», «Ուրախ ընկերներ» և «Չեմպիոններ»։ Յուրաքանչյուր թիմ 1 անգամ խաղաց միմյանց հետ: Հաղթանակի դեպքում թիմին տրվում էր 2 միավոր, ոչ-ոքիի դեպքում՝ 1 միավոր, պարտվելու դեպքում՝ 0 միավոր։ Վերջին խաղում Դրուժբան պարտվել է Կենսուրախ տղաներին։ Բայց դրուժբայի թիմը, այնուամենայնիվ, հաղթեց առաջնությունը։ «Merry Fellows»-ն իր հերթին չփոխեց իր արդյունքների հաշիվը։ Ինչպե՞ս խաղացին «Արև» և «Չեմպիոններ» թիմերը։
   Պատասխան. Առաջնությունը բաղկացած է 6 խաղից, ուրեմն 12 միավոր է։ Դրուժբայի թիմը 4 միավորից ոչ ավելի է վաստակել, քանի որ եզրափակիչ խաղում հաղթել է։ Բայց թիմը նույնպես չի կարող ունենալ 3 միավոր, քանի որ այդ դեպքում մյուս թիմերը կունենային ոչ ավելի, քան 2 միավոր։ Ուստի խմբերն ունեն ոչ ավելի, քան 9 միավոր: Ընկերությունն ունի 4 միավոր։ Նրանք հաղթեցին «Արևի» և «Հաղթողների» նկատմամբ։
   Մինչեւ եզրափակիչ խաղը Merry Boys-ը չկարողացավ երկու կամ նույնիսկ մեկ միավոր ունենալ: Հակառակ դեպքում, եթե նրանք հաղթեին Բարեկամությանը, նրանք կբարձրանային ավելի բարձր տեղ: Հետևաբար, մյուս երկու խաղերում «Մերի Ֆելոուսը» պարտվեց և, հետևաբար, վաստակեց ընդամենը երկու միավոր։ Հետևաբար, «Սանն ու Չեմպիոնները» հաղթեցին Մերրի Բոյսին։ Իրենց միջև՝ ոչ-ոքի:

Շատ ուրիշներ հետաքրքիր առաջադրանքներիսկ հանելուկներ կարելի է գտնել ամսագրերում կամ ինտերնետում:

Եզրակացություն

Մարդու կյանքում շատ բան կախված է ինտելեկտի զարգացման մակարդակից։ Մտավոր ունակությունների շնորհիվ հաջողակ կյանքի համար բազմաթիվ դռներ են բացվում։ Միևնույն ժամանակ, մենք չենք կարող դրանով կանգ առնել։ Ավելի լավ է շարունակեք զարգացնել ինքներդ ձեզ և հասնել ավելիին։ Միևնույն ժամանակ, ինքնուրույն զարգանալով, միացրե՛ք երեխաներին ձեր գործունեությանը։ Միասին ժամանակ անցկացնելու և երեխայի մեջ ինտելեկտը զարգացնելու հիանալի միջոց: Այդ ժամանակ կյանքը կփայլի նոր գույներով և շատ հնարավորություններ կտա:

Նվիրված էր հետախուզությանը` որպես ցանկացած հեղինակային հեղինակի ամենակարևոր հմտություններից մեկը: Իսկ այսօրվա նյութը լինելու է դրա տրամաբանական շարունակությունը։ Ակնհայտ է, որ բանականությունը կարևոր է, բայց ավելի կարևոր է հարցի պատասխանը. Ինչպե՞ս զարգացնել ինտելեկտը:«Մեր ուղեղը եզակի և քիչ ուսումնասիրված օրգան է, սակայն գիտնականներն արդեն բավականաչափ օրինաչափություններ են հայտնաբերել, որոնք ես և դուք կարող ենք օգտագործել մեր սեփական կարողությունները զարգացնելու համար: Հենց դա է լինելու մեր այսօրվա թեման։

Ուղեղի գործունեությունը էլեկտրական ազդակների հավաքածու է: Դրանք վարող բջիջները կոչվում են նեյրոններ։ Նեյրոնները կապված են միմյանց հետ, և նրանց փոխազդեցության արդյունքը որոշում է մեր հնարավորությունները։ Զարգացնելով մեր ուղեղը՝ ես և դու նպաստում ենք ոչ միայն նոր նեյրոնների, այլև նրանց միջև նոր կապերի առաջացմանը և, հետևաբար, ընդլայնելու մեր հնարավորությունների շրջանակը։

Ինչպես զարգացնել ինտելեկտը. ուղիներ

Տեսությունից անցնում ենք պրակտիկային։ Բանականությունը մտածելու, վերլուծելու, հիշելու և ընկալելու կարողությունն է: Հետեւաբար, սա բարդ հասկացություն է, որն ընդգրկում է ուղեղի տարբեր մասեր և պահանջում է ինտեգրված մոտեցում: Ստորև ներկայացված են և՛ ինտելեկտի զարգացման մեթոդները, և՛ բացատրություններ, թե դրանք ինչ ազդեցություն ունեն ուղեղի վրա:

Ինտելեկտուալ թիվ 1 զարգացնելու եղանակ՝ գրել

Ինտելեկտը մարզելու ամենապարզ միջոցը, թեև ոչ ամենաակնհայտը։ Ենթադրենք՝ ձեր գլխում փայլուն միտք կա։ Երկու տարբերակ ունես՝ պահել քո գլխում ու լուռ իրագործել, կամ դնել թղթի վրա ու իրականացնել՝ գրանցելով յուրաքանչյուր քայլ։ Երկրորդ դեպքում ձեր ուղեղում տեղի կունենան գործընթացներ, որոնք շատ տարբեր են առաջին դեպքից, չնայած այն հանգամանքին, որ ձեր գաղափարի իրականացումը կարող է ավարտվել նույնը:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ գրում եք, դուք տեսողականորեն ընկալում եք տեղեկատվությունը և, հետևաբար, օգտագործում եք տեսողության համար պատասխանատու ուղեղի մասեր և աշխատանքային հիշողության ավելի շատ մասեր (այստեղ սխալ չկա. «կարճ» հասկացությունը. -ժամկետ (կարճաժամկետ) հիշողություն» -ը նույն հարաբերությունն ունի մարդկանց, ինչպես նաև համակարգիչների հետ):

Բացի այդ, երբ գրում եք, դուք ավելի խորն եք վերլուծում տեղեկատվությունը, ձեր ուղեղում ավելի բարդ մտքի գործընթացներ առաջացնելով: Արդյունքում զարգանում է ձեր ինտելեկտը։

Ինտելեկտուալ # 2 զարգացնելու եղանակ. Խաղեր

Գոյություն ունեն հսկայական թվով խաղեր, որոնք թույլ են տալիս զարգացնել ինտելեկտը: Ամենաարդյունավետը խաղերն են, որոնք պահանջում են պլանավորել և հաշվարկել: Ամենահայտնիներից մեկը (և իմ սիրելին) շախմատն է:

Շախմատը զարգացնում է տրամաբանությունն ու հեռատեսությունը։ Հաջողության հասնելու համար պետք է կարողանալ ոչ միայն հաշվել ու կանխատեսել, այլեւ նկատի ունենալ բազմաթիվ հնարավոր սցենարներ։ Արդյունքում ներգրավված են ուղեղի բազմաթիվ կենտրոններ՝ տեսլականից մինչև հիշողություն:

Ինտելեկտը # 3 զարգացնելու եղանակ՝ Փազլներ

Փազլները ևս մեկ հիանալի միջոց են զարգացնելու ոչ միայն տրամաբանական, այլ նաև տարածական մտածողություն. Կան բազմաթիվ հանելուկներ, ինչպես առցանց, այնպես էլ օֆլայն: Ես անձամբ նախընտրում եմ Ռուբիկի խորանարդը և տարածական մետաղալարով գլուխկոտրուկները: Նրանք էժան են, և նրանք շատ ժամեր են զբաղեցնում գլուխը և տալիս են ամբողջական բարոյական բավարարվածության զգացում, երբ լուծում է գտնում:

Հետախուզական տեխնիկա թիվ 4. Կոտրել օրինակը

Շատերն ամեն օր կրկնում են նույն գործողությունները, ինչպիսիք են՝ խանութ գնալը, աշխատանքի գնալը, ուտելը, հիգիենայի ընթացակարգերը և այլն։ Այս ամենը մենք անում ենք ըստ կաղապարի։ Մենք չենք էլ մտածում, թե ինչպես ենք դա անում, և այս բոլոր ամենօրյա ծեսերը հասցրել ենք ավտոմատիզմի: Դա նման է ծեծված ճանապարհի, որն ընդհանրապես չի լարում ուղեղը։

Ընդ որում, եթե օրինաչափությունը կոտրվում է, ապա ուղեղը պարզապես ստիպված է լինում ավելի ակտիվ աշխատանքով զբաղվել։ Օրինակ՝ փորձեք փակ աչքերով դուռը բանալիով բացել։ Գործողությունը նույնն է, բայց այն չի հետևի օրինաչափությանը և կպահանջի ուղեղից ակտիվացնել նոր բաժիններ՝ առաջադրանքը կատարելու համար: Արդյունքում նոր կապեր կհայտնվեն նեյրոնների միջեւ։

Կաղապարը կոտրելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և դրանք կարող են օգտագործվել Առօրյա կյանք«պայթյունով». Պարզապես ավելացրեք ձեր գործունեությանը ձեզ համար ոչ բնորոշ մի բան, որը ձեր սովորության մեջ չէ, և շատ շուտով կտեսնեք արդյունքը։

Ինտելեկտի զարգացման միջոց # 5. պարահանդեսային պարեր

Անհամբեր սպասում եմ, որ երբ կարդում ես այս տողերը հիմա, վրդովված մտածում ես, թե ինչպես պարահանդեսային պարը կարող է ազդել ինտելեկտի վրա, երբ այն կարելի է ամբողջությամբ և ամբողջությամբ վերագրել սպորտին։

Իրականում սպորտն ինքնին նույնպես կա լավ ձեւովմարզել ինտելեկտը, բայց պարահանդեսային պարերն այս առումով գերազանցում են մյուս տեսակներին: Նրանց գաղտնիքն այն է, որ պարելիս պետք է անընդհատ մտածել. Մտածեք յուրաքանչյուր քայլի, ձեր զուգընկերոջ, ձեր կեցվածքի, շրջանակի, երաժշտության մասին, այն մասին, թե ինչ եք անելու մի պահ և շատ այլ բաների մասին: Մի քանի տարի սպորտային պարահանդեսային պարով էի զբաղվում, և յուրաքանչյուր մարզման ավարտին ես շատ ուժասպառ էի լինում թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ հոգեպես, քանի որ ծանրաբեռնվածությունը պարզապես հսկայական է։

Զվարճալի, ես փորձեցի տարբեր տեսակներպարերը, սակայն, համեմատած սպորտային պարասրահների հետ, ազդեցությունը շատ ավելի թույլ էր:

Ինտելեկտը # 6 զարգացնելու եղանակ. Տեսողական արվեստ

Երբ նկարում եք, ձեր ուղեղը ակտիվացնում է բազմաթիվ բաժիններ՝ առաջադրանքը կատարելու համար: Խոսքը, իհարկե, քեզ Ռուբենս կամ տիցիան սարքելու մասին չէ։ Դուք կարող եք նկարել ցանկացած բան. օրինակ՝ դեմքեր դասախոսությունների ժամանակ կամ բանախոսների ծաղրանկարներ, ովքեր խոսում են ամբիոնից կոնֆերանսների ժամանակ:

Ինտելեկտի զարգացման ուղի թիվ 7. Կրթություն

Մտավոր ներուժը բարձրացնելու ևս մեկ յուրահատուկ միջոց։ Սկսեք կլանել նոր տեղեկատվություն և ձեռք բերված գիտելիքները վերածել հմտությունների: Օտար լեզու կամ նոր Adobe փաթեթ, վեբ դիզայն կամ կայքի նոր շարժիչ՝ դուք կարող եք ամեն ինչ սովորել, և այս ամենը բարենպաստ կանդրադառնա ձեր ինտելեկտի զարգացման վրա:

Ինտելեկտուալ # 8-ը զարգացնելու եղանակ

Վերջապես եկել է ժամանակը փակելու այս արատավոր շրջանակը։ Մենք զարգացնում ենք ինտելեկտը, որպեսզի գերազանցենք copywriting-ում, բայց հարկ է նշել, որ ինքնին քոփիրայթինգը մեծապես նպաստում է ինտելեկտի զարգացմանը, քանի որ այն ներառում է բազմաթիվ մտքի գործընթացներ.

• Վերլուծություն
• Սինթեզ
• Խնդրի լուծում
• Մոտեցում գտնելը
• Ընտրելով լավագույն տարբերակը
• Ավելորդ տվյալների զտում
• անգիրացում

Նայեք շատ հաջողակ copywriters-ին և կտեսնեք, որ նրանք բոլորը մտավորականներ են:

Ինտելեկտի զարգացման ուղի թիվ 9. Ֆիզիկական ակտիվություն

Ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչպիսիք են կշիռներ բարձրացնելը, վազքը, վեր քաշելը կամ հրում վարժությունները, իհարկե, ուղղակիորեն չեն ազդում ինտելեկտի վրա: Այնուամենայնիվ, դրանք ունեն շատ անուղղակի ազդեցություն: Բանն այն է, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ առաջանում է ուղեղի այսպես կոչված նեյրոտրոպ գործոնը։ Սա սպիտակուց է, որը պատասխանատու է նեյրոնների՝ հենց այն բջիջների զարգացման համար, որոնք առանցքային են մեր ուղեղում:

Այսպիսով, ստացվում է. մկանների ծանրաբեռնվածությունը նպաստում է ինտելեկտի զարգացմանը: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ քանի որ այս մեթոդը անուղղակի է, այն ինքնին անարդյունավետ է, բայց կարող է զգալիորեն բարձրացնել բոլոր մյուս մեթոդների արդյունավետությունը:

Ինտելեկտը զարգացնելու միջոց # 10. Հանգիստ

Ինչպես ցանկացած բիզնեսում, այնպես էլ հետախուզության զարգացման մեջ կարևոր է իմանալ, թե երբ պետք է կանգ առնել: Այդ իսկ պատճառով հանգիստը հանվում է որպես առանձին միջոց։ Չշփոթել, որը խնամքով քողարկվում է որպես արձակուրդ, բայց իրականում հակառակ ազդեցությունն է ունենում։

Եզրակացություններ.ինչպես տեսնում եք, վերը նշված մեթոդներից և ոչ մեկը չի կարող ձեզ, ասենք, մեկ ամսում պրոֆեսիոնալ copywriter դարձնել: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդները թույլ կտան ձեզ բարձրացնել ձեր մտածողության մակարդակը որակապես նոր մակարդակի և շատ ավելի շատ ուղիներ բացել ձեզ համար հաջողության հասնելու շատ ոլորտներում, ներառյալ copywriting-ը: Բացի այդ, դրանք տիտանական ջանքեր չեն պահանջում, և դրանց վերադարձը մեծ արդյունք կտա:

Անհնար է մեկ ակնթարթում ավելի խելացի դառնալ։ Խելացի լինելը կենսակերպ է, մշտական ​​որոնում և ինքն իրեն հաղթահարելը։ Սա բավականին դժվար, բայց միևնույն ժամանակ հաճելի ճանապարհ է։ Եվ դուք կարող եք ընտրել, թե ինչպես սկսել այն:

1. Պարբերաբար մարզվեք

Սա բարելավում է արյան հոսքը և թթվածնով հագեցնում ուղեղը, և լավ է ֆիզիկական վիճակնպաստում է լավ հոգեկան առողջությանը. Ընտրեք այնպիսի ծրագիր, որը հարմար է ձեր տարիքին և ֆիզիկական հնարավորություններին: Այստեղ գլխավորը օրինաչափությունն է։

2. Համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քնի պակասը նվազեցնում է կենտրոնացումը, կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողությունը, խնդիրների լուծման արագությունը, տեսողական և լսողական սրությունը և դանդաղեցնում արձագանքման ժամանակը: Հատկապես լավ հոգեկան առողջության պահպանման համար կարևոր է խորը և REM քնի ճիշտ համադրությունը: Այստեղ կրկին ձեզ կօգնեն Lifehacker-ի ֆիզիկական վարժությունները։

3. Կերեք առողջ, հավասարակշռված սննդակարգ

Ձեր ուղեղին անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ սննդանյութեր՝ օպտիմալ գործելու համար: Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սովորական ճաշացանկը՝ բավարար քանակությամբ վիտամիններ, ամինաթթուներ և ածխաջրեր ստանալու համար: Սրա համար հավելումներ գնելու կարիք չկա: Ավելի վաղ գրել էինք.

4. Եթե ծխում եք, դադարեցրեք:

5. Նվազեցրեք ձեր ալկոհոլի ընդունումը

Ալկոհոլը փոքր չափաբաժիններով, հատկապես երբ զուգակցվում է շփվելու հետ, կարող է օգտակար լինել ուղեղի որոշ գործառույթների համար: Բայց չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել նրա գործունեության սուր և քրոնիկ խանգարման և առաջացնել անդառնալի ճանաչողական խանգարում:

6. Պարբերաբար նոր բաներ սովորեք

Սովորեք ինչ-որ նոր բան, ինչպես օտար լեզուներնվագել երաժշտական ​​գործիքներ. Իմացեք մի բան, որը միշտ ցանկացել եք փորձել: Սա նպաստում է ուղեղի պլաստիկությանն ու ճկունությանը։ Մաթեմատիկա սովորելը հիանալի վարժություն է տրամաբանության և վերացական մտածողության մեջ, և այն բարելավում է կենտրոնացումը, մտավոր կայունությունը և երաշխավորված է մի քանի միավորով բարձրացնել ձեր IQ-ն: Օգտագործեք նոր բան սովորելու համար:

7. Պահպանեք ընկերական հարաբերություններ խելացի ու կիրթ մարդկանց հետ

Պարբերաբար հանդիպումներ կազմակերպեք նրանց հետ և քննարկեք հարցերի լայն շրջանակ՝ բարդ ինտելեկտուալ քննարկումները ձեզ նոր գաղափարներ և հեռանկարներ կտան: Դուք կհասկանաք, թե ինչպես են խելացի մարդիկ մտածում և արտահայտվում իրենց մասին, և ինչ կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել փոխել ձեր մեջ:

Եթե ​​դու սենյակի ամենախելացի մարդն ես, ուրեմն սխալ սենյակում ես։

Ալեքսանդր Ժուրբա, գործարար և վենչուրային ներդրող

8. Շաբաթական գոնե մեկ լուրջ գիրք կարդացեք և դիվերսիֆիկացրեք ձեր ընթերցանությունը:

Սա կբարելավի ձեր բառապաշարը և բանավոր ինտելեկտը, ինչպես նաև կավելացնի ձեր գիտելիքներն ու խոսակցական ռեպերտուարը: Ընթերցանությունը պետք է լինի:

9. Խաղացեք դժվար PC խաղեր

Կրակողները և մրցարշավները լավագույն դեպքում զարգացնում են արձագանքման արագությունը, բայց ձեզ մտավոր խթան չեն տալիս: Ընտրեք խաղ, որը ներառում է բարդ կանոններ, ռազմավարություն և պահանջում է որոշակի մտավոր հմտություններ։ Դրանք են, օրինակ, Փազլ խաղերը Braid և Portal:

Multiplayer առցանց խաղերում Eve-online-ն ունի, հավանաբար, մուտքի ամենաբարձր շեմը:

10. Բաց թողեք ձեր սեփական ինտելեկտի մասին սահմանափակող համոզմունքները:

Շատ իսկապես որակավորված մարդիկ հակված են թերագնահատելու իրենց կարողությունները և տառապում են ինքնավստահության պակասից։ Հաճախ ծնողների, չափազանց քննադատական ​​(կամ նույնիսկ ոչ կոմպետենտ) ուսուցիչների կարծիքն ավելի կարևոր է, քան համառ փաստերձեր հաջողությունը: Հավատացեք ինքներդ ձեզ և սկսեք ապրել լիարժեք կյանքով:

Մենք ծնվել ենք ինքներս մեզ կատարելագործելու համար, և անկախ նրանից, թե ինչպիսին են ձեր նախնական տվյալները, ամեն ինչ կարելի է հասցնել կատարելության. խոհարարական տաղանդ, համակարգում և շատ ավելին: Բայց մեզանից շատերին ավելի շատ հետաքրքրում է մեկ այլ հարց՝ ինչպես զարգացնել ձեր ինտելեկտը: Փաստն այն է, որ գլխով մտածելու ունակությունը նույնպես բնածին չէ, այլապես պարտվողները երբեք չէին վերածվի աշխարհահռչակ գիտնականների։

Ինչ է ինտելեկտը

Ուղեղի չափը և ոլորումների քանակը մեզ տրվում են ծննդից, բայց իրականում այս ցուցանիշները առանձնահատուկ դեր չեն խաղում. փիղը կամ կետն ավելի մեծ ուղեղ ունեն, քան Նոբելյան մրցանակակիր, զարմանալիորեն. Դրա համար մեր ուժերի սահմաններում է մեծացնել ուղեղի նյարդային կապերի քանակը, և դա միայն դրականորեն կազդի ուղեղի աշխատանքի վրա։ Բայց բանականությունը կարող է տարբեր լինել, օրինակ՝ վերլուծական, տրամաբանական, քննադատական, կանխատեսող, դեդուկտիվ։ Փոխաբերական և վերացական մտածողությունև կենտրոնանալու ունակություն: Բանականության մասին կարելի է վկայել պատճառն հետևանքից տարբերելու ունակությամբ, և տարբեր գործողություններ կատարելու արագությամբ, և մտքի խորությամբ, և էրուդիցիայով... ինչու է մեզ պետք այս ամենը: Այո, պարզապես ավելի հարմարավետ գոյատևելու համար, ինչպես գրասենյակային միջավայրում, այնպես էլ վտանգավոր ջունգլիներում: Ամեն դեպքում, մարզեք ձեր ուղեղը: Թե ինչպես, եկեք պարզենք:

խաղալ

Այո, մի կարծեք, որ խաղերը երեխաների համար են։ Նախ՝ ցանկացած խաղ սովորեցնում է կյանքին ճիշտ վերաբերմունք. Ի՞նչ խաղեր են պետք ուղեղին:

Նախ, ինտերնետում կան բազմաթիվ հավելվածներ, այնպես որ, եթե ունեք անվճար րոպե, պետք չէ նայել կատուների լուսանկարները: Կա, օրինակ, հիշողության սիմուլյատոր, որը հիմնված է N-back առաջադրանքի վրա, կա Էյնշտեյնի խաղը (ուղեղի առաջադրանքների հավաքածու), կա Brain of a Genius խաղը։ Ի դեպ, այս բոլոր զվարճանքները զգալիորեն բարձրացնում են IQ-ն, ինչն ապացուցվել է փորձերով։

Անհրաժեշտ են նաև խաչբառեր, և դա ժամանակ չի սպանում: Բայց ավելի լավ է, եթե դրանք լուրջ լինեն։

«Ի՞նչ, որտեղ երբ»: և ընկերությունը։Ընդհանուր առմամբ, քիչ թե շատ մեծ քաղաքներկան ինտելեկտուալ ժամանցի ակումբներ և ինտելեկտուալ խաղերի սիրահարներ: Չպետք է կարծել, որ այնտեղ են տանում միայն Անատոլի Վասերմանի կամ Ալեքսանդր Դրուզի երեխաներին. բոլորին տանում են այնտեղ, և սա հիանալի և հետաքրքիր սոցիալական շրջանակ է։ Երբեմն խելացի մարդկանց հետ խոսելը նույնքան օգտակար է, որքան գրքեր կարդալը: Ի դեպ, երկրպագուները մտքի խաղեր են խաղում ոչ միայն ակումբում, այլեւ խնջույքի ժամանակ, ավտոբուսներում, մուտքի բակում։ Ահա պատասխանը, թե ինչպես դառնալ ավելի խելացի:

Tetris.Եւ ինչ? Փորձերն ապացուցում են, որ այս խաղալիքը մեծացնում է գորշ նյութի քանակը։ Նրանք, ովքեր խաղացել են այն երեք ամիս անընդմեջ և օրական 30 րոպե, դրական փոփոխություններ են նկատել իրենց քննադատական ​​մտածողության, տեղեկատվության մշակման և տրամաբանելու հմտություններում։

Շախմատ, պոկեր, շաշկի, նախապատվություն. Նաև հետաքրքիր հաղորդակցություն և տրամաբանության հիմքերը զարգացնելու հնարավորություն: Նրանք, ովքեր լավ են տիրապետում շախմատին կամ շաշկին, կարող են որոշ ժամանակ փորձել խաղը:

Կերակրեք ձեր ուղեղը

Ճիշտ սննդակարգը կօգնի բուժել հիշողությունը։ Հետևաբար, մենք կենտրոնանում ենք.

• Ընկույզ.
  Էրուդիտ դիետայի հիմքը, և կա նաև այնքան լեցիտին, որ օրական հինգ ընկույզը բավական է հիշողությունն արագ ակտիվացնելու համար.
• Ձուկ. Սպիտակուցը! Գումարած յոդ և օմեգա-3: Այս նյութերը տալիս են էներգիա, որն անհրաժեշտ է բջիջներին իմպուլս փոխանցելու համար.
• Սպանախ. Այստեղ շատ լյուտեին կա, որը փրկում է ուղեղի բջիջները ծերացումից;
• Դդմի սերմեր. Կրկին օմեգա-3, ինչպես նաև ցինկ, որն օգնում է ձեզ ավելի արագ մտածել, քան երբևէ:
• Sage. Այն ոչ միայն հանգստացնում և թեթևացնում է բորբոքումները, այլև թույլ չի տալիս, որ հիշողության խանգարման համար պատասխանատու ամինաթթուները մաքրվեն: Խմե՛ք եղեսպակի թեյ։
• Սուրճ. Իհարկե, այս ըմպելիքի հետ չափազանց կարևոր է չչափազանցել, սակայն ճիշտ չափաբաժինով (մինչև 4 բաժակ բնական ըմպելիք) խթանվում է նորեպինեֆրինի և դոֆամինի արտազատումը, ինչը կօգնի պահպանել կենտրոնացումը։ Եթե ​​սուրճ չկա, հարմար են կոֆեինի հաբերը, կանաչ թեյը, շոկոլադը, կակաոն, էներգետիկ ըմպելիքները կամ Կոկա-Կոլան։
• Հաբեր. Եվ դրանցում ոչ մի վատ բան չկա, հատկապես, եթե պետք է շատ աշխատել գլխով։ Դեղատանը փնտրում ենք ֆենոտրոպիլ, դեպրենիլ, ալերտեկ կամ ֆենիբուտ։ Վերջինս, սակայն, շատ արագ չի գործում։ Շատ օգտակար կլինեն նաև դիետիկ հավելումները՝ գինկգո բիլոբայով, ժենշենի արմատով, գուարանայով կամ էլեյթերոկոկով։

Սովորիր, սովորիր, սովորիր

Սա չի նշանակում, որ պետք է երկրորդ, երրորդ, տասներորդ դիպլոմ ստանալ։ Եթե ​​հոգին ու միտքը չեն ձգվում դեպի նման գիտելիք, ապա կարիք չկա:

Ինտերնետում կան անվճար դասընթացներ, օրինակ, Knownstream.ru-ն, կարող եք նաև սկսել անսովոր հոբբի և դրանում կատարելության հասնել, գրանցվել պարահանդեսային պարերի համար. պարի այս ոճը, ի դեպ, սովորեցնում է ոչ միայն հաջողությամբ շփվել: հակառակ սեռի, բայց նաև գլխով մտածել՝ այն ամենը, ինչ դուք դեռ պետք է մտածեք յուրաքանչյուր շարժման մասին, այն մասին, թե ինչ պետք է անեք մեկ վայրկյանում, ինչպես նաև պետք է սովորեք իմպրովիզներ անել: Եվ իհարկե, անհնար է չանել, առանց որի ուղեղը պարզապես կթառամատի։ Այսպիսով, կան կայքեր, որտեղ զուգահեռաբար տեղադրված են ռուսներն ու ռուսները։ Անգլերեն բառերֆիլմեր կամ գրքեր։ Սա է!

Դե, մի մոռացեք կարդալ: Դուք կարող եք, կարող եք պայքարել ձեր ներքին ձայնի հետ՝ կարդալիս ինչ-որ բան երգելով, կարող եք լսել աուդիոգիրք՝ բորշ եփելիս։ Եթե ​​ընթերցողի ձայնը չի համապատասխանում ձեր ներքին ձայնին, փորձեք կարդալիս բզզալու մեթոդը...

Եվ վերջապես, եթե ազատ րոպե կա, մենք ոչ թե կատուների լուսանկարներ ենք նայում, այլ բացում ենք Վիքիպեդիան և ուսումնասիրում պատահական հոդված. Կամ մենք պատասխան ենք փնտրում այն ​​հարցի, որը վաղուց անհանգստացնում է, բայց ձեռքերը չեն հասնում։

Գրի՛ր

Իրոք, պահելով անձնական օրագիրթույլ է տալիս խնայել խելքը մինչև ծերություն և պատվաստանյութ է Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունների, ինչպես նաև ծերունական խելագարության դեմ։ Ո՞րն է գաղտնիքը: Այո, դա պարզապես հնարավորություն է սովորելու, թե ինչպես ճիշտ ձևակերպել ձեր մտքերը: Ինչու՞ է անձնական բլոգն ավելի լավ, քան օրագիր: Այո, քանի որ շատերը կարդում են այն, ինչը նշանակում է, որ մենք փորձում ենք ոչ միայն ճիշտ արտահայտել մեր մտքերը, այլև մտածում ենք այն մասին, թե ինչ հետաքրքիր կլինի գրել վաղը, ինչպես նաև այն մասին, թե ինչպես արձագանքել ընթերցողների սուր մեկնաբանություններին… .

Մենք մարզում ենք հիշողությունը

Առանց դրա, էրուդիցիան, ի դեպ, անհնար է պատկերացնել։

• Ամենապարզ բանը, որ կարելի է անել հիշողության հետ՝ հանուն իր բարօրության, պոեզիա սովորելն է օրվա մեկ երրորդ ժամից: Ամենայն հավանականությամբ, դուք դա չեք արել ձեր ավարտից ի վեր, և ամեն ինչ անգիր եք անում էստոնական կրիայի արագությամբ, բայց արդյունքները ժամանակի ընթացքում ձեզ հաճելի կլինեն:
• Գնալով նպարեղենի՝ մենք մի քանի անգամ վերընթերցում ենք ցուցակը և հիշում ոչ թե անունները, այլ պատկերացնում ենք խանութի երթուղին։ Խնայելով՝ փորձեք հնարավորինս ճշգրիտ գնահատել ամեն ինչի գինը։ Եթե ​​ամեն ինչ ստացվեց, պարգևատրեք ձեզ ընկույզով կամ սպանախով:
• Պետք է նաև թվերի զգացողություն զարգացնել: Դժվար է բացատրել, թե դա ինչ է, բայց եթե կա, և աչքով կարելի է գնահատել, թե որքան և ինչ ունես, ուղեղն ավելի լավ է աշխատում։ Ձեր դրամապանակից մետաղադրամներ լցնելիս փորձեք ասել դրանցից քանիսը, բայց չհաշված: Նույնքան օգտակար է իրերը փաթեթավորել փոքրիկ տոպրակի մեջ՝ այսպես է ուղեղը լուծում բարդ խնդիրները։ Ահա թե ինչու դուք պետք է ճանապարհորդեք:

Այլ

• Լսեք դասականներին. Ավելի լավ է, քան Մոցարտը, և նույնիսկ ավելի լավ է սոնատը դ-մաժոր կամ սիմֆոնիա 40: Մոցարտի էֆեկտ կա, թե ոչ, հեշտ չէ ասել, բայց դասականը հանգստացնում և կարգի է բերում միտքը.
• Զարգացրեք ինտուիցիան՝ փորձելով կռահել, թե ինչ կասի զրուցակիցը առաջիկա մի քանի վայրկյանում.
• Քայլել. Որտեղ առանց մաքուր օդի:
• Զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ. Ավելի լավ է, եթե դա ծանրություն բարձրացնել կամ վազել: Այս վարժությունները նպաստում են ուղեղից ստացված նեյրոտրոֆիկ գործոնի՝ նեյրոններ զարգացնող սպիտակուցի արտադրությանը:
• Թմբուկը սեղանի վրա. Ռիթմի զգացումը նույնպես դրականորեն է ազդում ուղեղի վրա։
• Ստացեք բավարար քուն և հանգստացեք:
• Կարդացեք Միշտ նորաձեւ է։