Pazīstamais biznesa treneris Braiens Treisijs, kurš daudzus savas dzīves gadus veltījis mērķu izvirzīšanas jautājuma izpētei, ir labi pastāstīts par to, kā pareizi izvirzīt mērķus. Ir vērts pateikt dažus vārdus par viņu. Viņa metode ir visskaidrākā zemapziņai, un tāpēc tā ir efektīva. Viņš bija ne tikai nabags, viņš pat nepabeidza skolu, viņš arī pastāvīgi bija bez naudas, viņam nebija pastāvīga mājokļa, viņš būvlaukumā centās nopelnīt vismaz dažus santīmus. Viņš pētīja ļoti veiksmīgu cilvēku uzvedību un ieradumus un pamanīja, ka viņiem visiem ir viens un tas pats ieradums. Viņi pieraksta savus mērķus. Pēc tam viņš ne tikai nolēma sākt rakstīt savus mērķus, viņš devās uz priekšu un izdarīja to! Tas sākās ar pareizu mērķu uzstādīšanu. jauna dzīve Braiens Treisijs, kad viņš tos skaidri pierakstīja uz vecas papīra lapas. Viņam sāka rasties papildu nauda, ​​pēc tam viņš varēja atļauties pamest būvlaukumu, izbēga no nabadzības un sāka pavisam citu dzīvi. Vēlāk viņš kļuva par pasaulslavenu un augsti apmaksātu ekspertu, kurš tiek aicināts uz dažādām pasaules vietām un kuram nav finansiālu problēmu. Bet viss sākās vienkārši ar pierakstītiem mērķiem.

Braiens šo efektu apraksta šādi: tas ir tā, it kā jūs braucat ar sacīkšu automašīnu un jūs tiekat grūstīts no visām pusēm, un jūs neticami ātri paātrinat savu mērķi.

Kā pareizi izvirzīt mērķus – Braiena Treisija tehnika

Vai zinājāt, ka 97% cilvēku nav mērķa? Jūs varat sākt strīdēties, bet tad jūs uzzināsiet, ko tieši Braiens domā.

Ja tie ir mērķi, tad cilvēkiem tie būtu jāsasniedz, bet patiesībā izrādās, ka tiek realizēti tikai tādi mērķi kā aiziet uzvārīt sev kafiju, nopirkt džinsus, mašīnu un citus nedaudz sarežģītākus.

Patiesībā 100% cilvēku ir vēlmes, un, ja jūs šo vēlmi saucat par savu mērķi, tad tā joprojām ir tikai vēlme. Par mērķi var uzskatīt tikai to, kas rakstīts uz papīra. Nerakstīts mērķis ir tikai vēlme, kurai jūs pievēršat vairāk uzmanības nekā citām vēlmēm (kuras jūs vienkārši izceļat no pārējām), un nekas vairāk.

Ja tu pieraksti savu vēlmi, tad vari tai pievērst daudz mazāk uzmanības, taču tā tiek realizēta ar daudzkārt lielāku varbūtību. Tas būs mērķis.

Mērķus ir svarīgi pierakstīt ar roku uz papīra (nevis izdrukāt).

Šajā gadījumā tas ir fiksēts jūsu zemapziņā un tā sauktajā virsapziņā (bieži tiek lietots arī Braiena Treisija ieviestais termins, manā izpratnē tas ir Visums - autora piezīme).

Kā pareizi uzstādīt mērķus - 7 pamata soļi

1. Esiet skaidrs, ko vēlaties
2. pierakstīt
3. Nosakiet īstenošanas termiņus
4. Izveidojiet nepieciešamo darbību sarakstu mērķa sasniegšanai
5. Izveidojiet plānu no šī saraksta (nosakiet sarakstam prioritāti, nosakiet secību)
6. Nekavējoties rīkojieties
7. Katru dienu dariet kaut ko tādu, kas virza jūs uz mērķi.

Galvenie soļi pareizā mērķa izvirzīšanai

1. Esiet skaidrs, ko vēlaties
2. pierakstīt
3. Izveidojiet nepieciešamo darbību sarakstu
4. Izveidojiet sasniegumu plānu (prioritāte, secība)
5. Katru dienu dariet kaut ko no šī saraksta

Par pārējiem diviem soļiem es runāšu atsevišķi. Kāpēc tie ir sekundāri, kaut arī svarīgi? Viņi var paātrināt jūsu mērķi. Tiklīdz jūs rīkojaties, jūs jau sākat sava mērķa realizāciju, saprotiet to. Nosakiet īstenošanas laiku, tas ir delikāts brīdis. Es tos izrakstu tikai tad, kad zinu, ka ir pilnīgi iespējams ievērot šos termiņus, tad tas mani nebiedē. Bet pat ja esi nokavējis, tad redzot, ka lielākā daļa darbu jau ir paveikts, pārējos darbus vari pabeigt, būs jau vieglāk. Tāpēc, ja saproti, ka vari to izdarīt laicīgi, tad pieraksti termiņus. Ja nezināt, cik tas ir reāli, pierakstiet vismaz 5 pamatsoļus un turpiniet rīkoties. Līdz brīdim, kad jūs varat noteikt pa ceļam, kad būs vairāk informācijas, un būs vismaz daži rezultāti. Pierakstot galvenos 5 soļus, tas palielinās iespējamību sasniegt rezultātu desmitiem un simtiem reižu!

Tagad jūs zināt, kā pareizi izvirzīt mērķus, novēlu jums veiksmi un gribu teikt tikai vienu - rīkojieties tūlīt, ejiet un pierakstiet savu mērķi, jums izdosies!

Kad saproti, ko vēlies, neapstājies, rok vēl dziļāk. Vai tas ir tavs mērķis? Vai tas ir tas, ko jūs vēlaties? Varbūt mamma to vēlas, vide vai citas svešas balsis uzspiež savu?

Vai esat pārliecināts, ka tiešām to vēlaties. Pareiza mērķa izvēle un noteikšana ir puse no kaujas un veiksmīga iznākuma pamats. Analizēsim pareizības kritērijus.

konkrētība

Nepietiek ar mērķa “dzīvoklis” uzstādīšanu. Ir nepieciešams pēc iespējas detalizētāk aprakstīt nianses, pretējā gadījumā iespējamas neatbilstības. Dzīvoklis it kā ir parādījies, ir kur dzīvot, bet tas nav tavs, ar to nevar atbrīvoties kā gribi. Šis dzīvoklis nav pareizā izmēra, nepareizā pilsētā, tas nav dzīvoklis, bet gan istaba komunālajā dzīvoklī. Vai mērķis ir sasniegts? Jā. Vai tas ir tas, ko tu gribēji? Nē.

Nepareizs mērķis: dzīvoklis.

Pareizais mērķis: trīsistabu dzīvoklis bez apgrūtinājumiem Maskavas centrā manā īpašumā.

izmērāmība

Pieņemsim, ka jūsu mērķis ir kļūt par populāru emuāru autori. Pateicoties sociālajiem tīkliem, ir vienkārša un konkrēta popularitātes pazīme - liels abonentu skaits. Ja jums ir grūti pašam noteikt šo skaitli, apskatiet, cik abonentu ir personai, kuru uzskatāt par populāru, izmantojiet šo skaitli kā orientieri.

Nepareizs mērķis: Es gribu būt populārs.

Pareizais mērķis: 5000 Facebook sekotāju.

Sasniedzamība

Kā teica viens priekšnieks, prasi neiespējamo, saņemsi maksimumu. Izvirzi sev ambiciozus mērķus, vēlies ar sirdi lēkt virs galvas, noticēt sev un tad piezemēties un ņemt vērā objektīvo realitāti. Nav jēgas izvirzīt sev mērķi audzēt trešo roku.

Nepareizs mērķis: Es vēlos, lai cilvēki nesaslimtu ar vēzi.

Pareizais mērķis: nodarbinātība vēža profilakses organizācijā.

Nozīme

Uzdodiet sev jautājumu "Kāpēc?". Atkārtojiet, līdz atrodat atbildi, piemēram, "Tas mani iepriecinās", "Es jutīšos apmierināts", "Es esmu apmierināts kā...". Galu galā lielākā daļa cilvēku vēlmju ir saistītas ar šīm vienkāršajām lietām. Tāpēc nav ieteicams izvirzīt mērķi noteiktai naudas summai. Nauda nav mērķis, tā ir līdzeklis, lai sasniegtu to, kas nesīs prieku, labumu, laimi.

Nepareizs mērķis: Es gribu daudz naudas, lai nopirktu jahtu.

Pareizais mērķis: jahta.

Laiks

Termiņš ir nepieciešams parametrs mērķa sasniegšanai. Bez bojām laika jūra šķiet bezgalīga, bet pēkšņi dzīve paiet. Tuvojas termiņš stimulē paātrinājumu, palīdzēs korelēt pašreizējo progresu un atlikušo laiku.

Nepareizs mērķis: Es gribu iemācīties zīmēt.

Mērķa sasniegšanas pazīme

Ar kādu zīmi sapratīsim, ka mērķis “precēties” ir sasniegts? Parādīsies oficiāls dokuments, kas to apstiprina - laulības apliecība. Teikšu trakulīgu domu, bet mērķa sasniegšanā drīzāk ejam nevis uz pašu mērķi, bet gan uz tā sasniegšanas zīmi. Bez sasnieguma zīmes mērķis pārstāj būt konkrēts. Nepietiek ar to, ka vēlas savu automašīnu. Mašīna kļūst par manu tajā brīdī, kad transportlīdzekļa pasē tiek ierakstīts mans vārds.

Nepareiza zīme: Dodge automašīna.

Pareiza zīme: Dodge automašīnas nosaukums.

Mērķu sasniegšanas rīki

Atpakaļskaitīšana

Uzskaitiet galvenos atskaites punktus secībā no pēdējā līdz pirmajam. Tas palīdzēs atrisināt jautājumu "Kas jums nepieciešams, lai ..?" Noteikt indikatīvie datumi katrā posmā, lai vēlāk varētu atsaukties uz plānu.

Piemērs

Mērķis: 2019. gada oktobris - ierīkošana savā mājā, kuru es uzcelšu.

• Kas jums ir nepieciešams, lai svinētu ielīgošanu mājā, kuru es uzcelšu? Iekšējā apdare (septembris 2019).
• Kas nepieciešams iekšējai apdarei? Ņemiet līdzi sakarus (2018. gada maijs).
• Kas nepieciešams, lai sazinātos? Nosedziet jumtu (2018. gada aprīlis).
• Kas jums nepieciešams, lai segtu jumtu? Build the Walls (2018. gada marts).
• Ielieciet pamatus (2017. gada septembris).
• Izvēlieties būvuzņēmēju (2017. gada jūnijs).
• Pasūtiet projektu (2017. gada aprīlis).
• Atrodi arhitektu (rīt).

Tātad mēs nonākam pie pirmā soļa: rīt uzrakstiet ierakstu sociālajā tīklā un lūdziet ieteikt arhitektu.

Darbība katru dienu

Katru dienu veiciet vismaz vienu darbību, lai sasniegtu savu mērķi. Pat ja spēka pietiks tikai vienam mikrouzdevumam, ļaujiet to izdarīt: aizkari, piezvaniet arhitektam un pārrunājiet tikšanās datumu.

Izveidojiet vidi

Piepildiet gaisu. Abonējiet tematiskos resursus, satiecieties un komunicējiet ar ekspertiem un pieredzējušiem cilvēkiem, lasiet, skatieties. Tas veicina zināšanu uzkrāšanu, palīdz neaizmirst par mērķi.

Ideāli, ja tuvi cilvēki atbalsta, iedrošina, palīdz. Speciālisti un pieredzējuši cilvēki var sniegt arī morālu atbalstu, ne tikai ekspertīzi.

Pašregulācija

Metode tiem, kas nenoliedz, ka doma ir materiāla. Novietojiet sevi vēlamajā attēlā. Tā var būt mērķa vizualizācija: kāds uzzīmē mērķi, kāds veido kolāžas no savām fotogrāfijām un mērķa fotogrāfijām. Kāds praktizē principu “Dzīvo tā, it kā esi to sasniedzis”, modelē un kultivē sajūtu, ka tev ir tas, ko vēlies.

Ko darīt, ja mērķis ir sasniegts vai nav sasniegts

Neatkarīgi no rezultāta analizējiet to. Kas traucēja sasniegt mērķi, kas palīdzēja? Kas iedvesmoja, kas izraisīja vilcināšanos? Kas jāņem vērā vai jāuzlabo nākamreiz?

Analīze un pielāgošana:

• Mērķis netika sasniegts vēlamajā periodā. Pārskatīt termiņus, pielāgot tos atbilstoši ievades datiem.
• Mērķim nav nozīmes. Varbūt intereses, vērtības, dzīves situācija. Pielāgojiet mērķi vai pametiet to.
• Mērķis ir aktuāls, bet prioritātes ir mainījušās. Dzīve ir ieviesusi korekcijas plānos, citi jautājumi prasa uzmanību. Pārskatiet savu mērķi un laika grafiku.

Nenožēlojiet, nekritizējiet sevi, analizējiet, meklējiet cēloņu un seku attiecības, izdariet secinājumus. Pieņemiet situāciju, kuru nevar mainīt. Būs vieglāk, ja atdosi visu iespējamo un pa ceļam izbaudīsi procesu. Pat ja kaut kas neizdevās, vismaz jūs lieliski pavadījāt laiku. Kas ir nākamais sarakstā?

Mēs esam tālu no visu savu mērķu sasniegšanas - un bieži vien galvenais ir nevis slinkums un vājums, bet gan nespēja pareizi formulēt uzdevumus un noteikt prioritātes. Pašpilnveidošanās konsultants Roberts Sipe ir izdevis Mann, Ivanov & Ferber grāmatu par to, kā izmantot smadzeņu zinātni, lai palielinātu produktivitāti un koncentrētos uz savu ideju un vēlmju praktisko īstenošanu. Teorijas un prakse publicē nodaļu no grāmatas.

Samaziniet gūto vārtu skaitu

Pierakstiet 5-6 svarīgākos mērķus, ko vēlaties sasniegt nākamo 90 dienu laikā. Kāpēc tieši tik daudz? Galvenais šajā posmā ir samazināt: termiņu un vienumu skaitu sarakstā. Kāpēc? Ir pieci seši mērķi, jo, kā jau zināms, apziņa nespēj efektīvi tikt galā ar informācijas pārpalikumu. Viņam ir viegli vienlaikus koncentrēties tikai uz dažiem uzdevumiem. Protams, ir labs laiks un vieta tā sauktajai sapņa radīšanai, kad tiek vaļā no visiem domāšanas un laika ierobežojumiem un ļaujas drosmīgām un trakām domām. Šis vingrinājums noder sava prāta apvāršņa un iespēju paplašināšanai, bet tagad darīsim ko citu. Paņemiet kalendāru un nosakiet nākamo atskaites punktu apmēram pēc 90 dienām. Ideālā gadījumā šīs ir ceturkšņa beigas, piemērotas ir arī mēneša beigas. Ja beigu punkts ir 80 vai 100 dienu laikā, tas ir labi; galvenais ir būt tuvu 90. Kāpēc tas ir svarīgi? Jo apmēram tik ilgi cilvēks var būt ļoti koncentrējies vienam svarīgam mērķim, nenospiežot “atiestatīšanas pogu”, un tomēr redzēt reālu progresu.

Ne velti gandrīz visas diētas vai treniņu programmas ir paredzētas apmēram 90 dienām. Lielisks piemērs ir ļoti populārā mājas fitnesa programma P90X. "P" nozīmē "spēks" (jauda), bet "X" - "robeža" (Xtreme). Būtībā tikai mārketinga triks. Bet aiz skaitļa "90" slēpjas nopietni zinātniski pamatojumi. Programma netiek saukta par P10X, jo 10 dienu laikā nevar sasniegt lielus panākumus, bet arī ne par P300X: neviens nevar pieturēties pie programmas tik ilgi bez pārtraukuma. Kāpēc, jūsuprāt, Volstrīta uzņēmumu ceturkšņa finanšu pārskatiem piešķir tik lielu nozīmi?

Jo tieši šādā periodā var ieviest būtiskas izmaiņas, nezaudējot fokusu. Jebkurā svarīgā uzņēmumā daudz īsāks par 90 dienām ir pārāk īss laiks, lai redzētu reālu progresu, un daudz ilgāks laiks ir pārāk ilgs laiks, lai skaidri redzētu finiša līniju. Izpēti nākamās 90 dienas un pieraksti uz lapiņas skaitļus no 1 līdz 6. Tu pierakstīsi 5-6 svarīgākos mērķus, kurus vēlies sasniegt 90 dienu laikā. Tagad analizējiet visas savas dzīves jomas: darbu, finanses, fiziskā veselība, garīgais/emocionālais stāvoklis, ģimene, līdzdalība sabiedrībā - lai tavs saraksts būtu visaptverošs.

Pierakstot savus svarīgākos mērķus nākamajām 90 dienām, atkārtojiet, kas padara mērķi efektīvu. Iepriekšējā nodaļā mēs detalizēti apspriedām piecas jūsu mērķu būtiskās īpašības, un šeit es tos vēlreiz īsi uzskaitīšu.

1 . Tam, ko jūs pierakstāt, jums vajadzētu būt nozīmīgam. Šie mērķi ir jūsu un neviena cita mērķi, tāpēc noteikti izlabojiet to, ko patiešām vēlaties sasniegt.

2. Pierakstītajam jābūt konkrētam un izmērāmam. Mēs runājam par 90 dienu programmu ar skaidru termiņu, tāpēc tādas vispārīgas frāzes kā "palielināt ienākumus", "zaudēt svaru" vai "taupīt naudu" ir nevietā. Skaidri definējiet, ko tieši jūs plānojat sasniegt šajā periodā. Cik daudz naudas nopelnīt vai ietaupīt? Cik mārciņas zaudēt svaru? Cik kilometrus jāskrien? Kādi būs jūsu pārdošanas apjomi (norādiet konkrētus skaitļus)? Jūsu skaitļi vai detaļas man nav svarīgas, bet konkrētība ir nepieciešama. Ja neievērosit šo soli, jūs palaidīsit garām lielāko daļu iespēju, ko šis process jums sniedz.

3 . Mērķiem jābūt pareizā mērogā: izaicinošiem, taču no jūsu viedokļa sasniedzamiem. Atcerieties: jums ir apmēram trīs mēneši, lai visu izdarītu, un tad jums ir jāizslēdz gaismas. Tāpēc izvēlieties pareizos mērķus. Šajā uzdevumā jums būs jāizvēlas starp opcijām "drosmīgāks mērķis, tāpēc jums ir jāpiepūlas" un "pieticīgāks, lai spēlētu droši". Izvēle ir atkarīga no jūsu pieredzes un iepriekšējiem panākumiem. Ja esat pieradis galveno sasniegt viegli vai jums ir nedaudz garlaicīgi, tad izvēlieties ambiciozāku mērķi. Ja jūs to darāt pirmo reizi, tad jums vajadzētu izvēlēties pieticīgāku mērķi.

4 . Pat ja tas ir acīmredzams, es uzsvēršu: mērķi ir jāfiksē rakstiski. Tu dari sev un man sliktu pakalpojumu, ja visu šo lasi un neko nedara. Es neteicu "padomā par to, ko vēlaties sasniegt nākamajās 90 dienās", es teicu "pierakstiet to". Es jums apliecinu, ka koordinēts acu, roku un smadzeņu darbs paceļ mērķu izvēli un noformējumu kvalitatīvi jaunā līmenī. Tāpēc nosakiet savus mērķus pildspalvā un papīrā, nevis tikai savā prātā.

5 . Jūs regulāri pārskatīsiet to, ko pašlaik rakstāt, tāpēc esiet godīgi pret sevi un izveidojiet mērķus, kurus jūs interesēs sasniegt. Kad būsiet ielicis pamatu, mēs izstrādāsim visu plānu ar nepieciešamību būt atbildīgiem pret sevi un programmēšanas elementiem, tāpēc paturiet prātā, ka jūs mijiedarbosities ar šiem mērķiem.

Pietiekami daudz aprakstu - laiks strādāt! Paņemiet pildspalvu un papīru un pierakstiet 5–6 galvenos mērķus nākamajām 90–100 dienām. Dodiet tai tik daudz laika, cik nepieciešams, un pēc tam atgriezieties pie lasīšanas.

Definējiet galveno mērķi

Tagad jums ir jānosaka, kurš no šiem mērķiem jums ir galvenais. Jūs varat jautāt: "Kas ir galvenais mērķis?" Un tas ir lieliski, jo jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat skatījies uz saviem mērķiem šādi. Jūsu galvenais mērķis ir tāds, kura nopietnā tiekšanās atbalsta lielāko daļu citu jūsu mērķu. Apskatot savu īso sarakstu, jūs noteikti pamanīsit, ka starp daudziem mērķiem pastāv sakarības; jūs pat varat saprast, ka daži konkurē savā starpā. Bet esmu atklājis, ka gandrīz visos gadījumos ir kāds no mērķiem, pēc kura neatlaidīga tiešanās, visticamāk, sasniegs vēlamos rezultātus visās jomās. Es nevēlos pārāk sarežģīt lietas. Iespējams, jūs jau zināt, kurš no jūsu mērķiem atbilst šim aprakstam.

Nereti, cilvēkam nonākot līdz šim posmam, acīs iekrīt kāds no viņa pierakstītajiem mērķiem un it kā kliedz: “Ei! Padariet to tā, lai es piepildītos! Ja šo mērķi jau esi atradis, vienkārši atzīmē to sarakstā un tikai tad turpini lasīt. Ja galvenais mērķis nav uzreiz redzams, arī tas ir labi. Man pašam bieži nācās izdomāt, kurš no maniem mērķiem ir galvenais, kur vērst galvenos spēkus. Jūs vēlaties to, kas, visticamāk, palīdzēs sasniegt pārējos.

Ir vairākas iespējas. Dažkārt galvenā mērķa sasniegšana netieši izraisa pārējo īstenošanu, gandrīz automātiski. Gadās, ka galvenais mērķis kā starpposmu vai palīginstrumentu prasa citu sasniegšanu. Un dažreiz galvenais mērķis var tik ļoti ietekmēt jūsu dzīvi, ka jūs iegūstat spēku, pārliecību un enerģiju, lai nojauktu jebkuru sienu, ar kuru jūs saskaraties. Šeit ir piemērs. Nesen es sāku izdomāt, ko vēlos sasniegt atlikušajās 100 gada dienās, un nācu klajā ar sekojošo:

1 . Personīga pārdošana.

2. Personīgie ienākumi.

3 . Atmaksājiet parādu.

4 . Noskrien 355 km un veic 35 spēka treniņus.

5 . Meditējiet vismaz 50 reizes.

6. Atbrīvojieties no visa 14 dienas bez vainas apziņas.

Tie bija vissvarīgākie mērķi. Ņemiet vērā, ka tie visi ir specifiski un izmērāmi. Es zināju, ka man tie jāsamazina līdz vienam un jāuztver tas nopietni. Stingri sakot, pareizas atbildes nav; neviens no viņiem nebija labāks vai sliktāks par citiem. Izlemt, kur galvenās pūles dos vislielāko atdevi, bija pilnībā manā ziņā. Uzminiet, kuru es izvēlējos? Pārdošana. Pats skaitlis neko nepateiktu, bet es aprakstīšu savu prāta līniju. Izpildot pārdošanas plānu, es tādējādi gūtu ienākumus un nodrošinātu parāda atmaksu. Mērķu sasniegšana ļautu atrast laiku arī atvaļinājumiem. Un kāda ir saistība ar apmācību un meditāciju? Es zināju, ka fiziskās, garīgās un garīgās veselības uzturēšana man dos nepieciešamo enerģiju. Tātad visi šie mērķi ir savstarpēji saistīti.

Ja galvenie centieni tiek virzīti uz galveno mērķi, zemapziņa faktiski uzņemas visus šos mērķus, un iespēja tos sasniegt ievērojami palielinās. Vai tu saproti? Nākamais solis ir to izdarīt ar saviem mērķiem: nosakiet, kurš no tiem ir atslēga pārējiem. Ja vēl neesat to atlasījis, izvēlieties lēnām. Pirms turpināt, pārliecinieties, ka esat pārliecināts par savu galveno mērķi.

Apstipriniet iemeslu

Tagad, kad jums ir viens mērķis, uz kuru koncentrēties, ir pienācis laiks atbildēt uz vissvarīgāko jautājumu: kāpēc? Kāpēc jums ir svarīgi to sasniegt? Atbildi var sniegt intuīcija. Reizēm zvaigznes sakrīt tā, ka tev uzaust. Jūs sakāt sev: "Man nav vajadzīga lieka argumentācija. Es nekad neesmu izjutis tādu entuziasmu, es vēlos cīnīties!” Ja tā, tad lieliski! Vienkārši pierakstiet savas domas kā ceļvedi. Ja ieskats nerodas, mēģiniet rosināt savu domāšanu ar tādiem jautājumiem kā:

Kāpēc es vēlos to sasniegt?

Kas man dos šī mērķa sasniegšanu?

Kā es jutīšos, kad realizēšu šo mērķi? Pašpārliecinātība? Prieks, nomierinājums? Iedvesma? Spēks?

Kā šī mērķa sasniegšana man palīdzēs kļūt par labāku vai stiprāku cilvēku? Par ko man vajag izaugt?

Ko vēl varu darīt ar šo rezultātu?

Uz jautājumu “kāpēc” nav nepareizu atbilžu, un jo vairāk jums ir, jo labāk.

Vizualizējiet mērķus

Lai koncentrētos un "noskaņotu" savu prātu, jums ir jāvizualizē mērķi. Līdz šim visas tavas aktivitātes bijušas saistītas ar plānu veidošanu. Lielākā daļa pat nesasniedz šo posmu, domājot par saviem mērķiem, tāpēc jūs jau esat vadībā. Bet joprojām ir daudz, ko varat darīt, lai paātrinātu procesu. Jūsu zemapziņas prāts ir miljardiem reižu spēcīgāks par jūsu apziņu. Tā domā un darbojas dažādos veidos. Kā jau teicām, viena svarīga zemapziņas atslēga ir saprast, ka tā darbojas ar attēliem. Apzinātais prāts pārvalda sakarīgas, lineāras domas, kas iet viena pēc otras (kas pat prātā izklausās pēc teikumiem), un zemapziņa patiesībā tikai redz attēlus un spītīgi tiecas pēc tiem.

Izmantojiet šo iespēju: ļaujiet jūsu smadzenēm uz ko skatīties! Dodiet viņam attēlus, ar kuriem strādāt. Dažreiz es iesaku klientiem saglabāt attēlus piezīmju grāmatiņā vai mapē. Dažreiz – izveido sapņu dēli un iekar to darba vietā, lai redzētu visus attēlus uzreiz. Daudzi no maniem klientiem ievieto kartītēs savu mērķu attēlus kopā ar apstiprinājumiem. Ir daudz veidu, kā vizualizēt savus mērķus. Eksperimentējiet un izvēlieties sev piemērotāko.

Izveidojiet atbalsta rituālus

Jums nav jādzied himnas vai jāupurē jērs. Lai izveidotu rituālu, jūs apzināti veidosit kādu automātisku uzvedību, kas kļūs par saistošu jūsu mērķiem. Tas nav tikai manis izdomāts triks. Šeit ir trīs grāmatas, kas man ir pārliecinoši pierādījušas savu labumu:

Pirmās divas grāmatas man palīdzēja izprast zinātni, kas slēpjas aiz ieradumiem, bet trešā palīdzēja man izveidot soli pa solim programmu, kas tagad sniedz lielu labumu man un maniem klientiem. Vai zini, ka lielākā daļa tavu domu ir kļuvušas par ieradumu? Dr. Dīpaks Čopra apgalvo, ka vairāk nekā 99% domu, kas mums ir šodien, ir vakardienas atkārtojumi, un 99% rītdienas atkārtojas šodien. Darbības nosaka domas, un daudzas no tām – darbā, saistībā ar veselību, finansēm – tiek veiktas ieraduma spēka dēļ. Tie tiek novesti līdz automātismam. Atcerieties, ko jūs darāt no rīta no pamošanās brīža līdz brīdim, kad dodaties uz darbu: cik bieži viens rīts izskatās kā cits? Tu noliec kājas uz grīdas, nestabili piecelies, iztīri zobus, ieej dušā, dzer kafiju, saģērbies, paēd brokastis (varbūt), atkal dzer kafiju, pārbaudi e-pasts, atkal dzer kafiju, pamodini bērnus, uztaisi viņiem brokastis, atkal izdzer kafiju un aizej.

Sekojiet savām rīta aktivitātēm vairākas dienas, un jūs varētu būt pārsteigts, cik viena diena ir līdzīga citai. Tātad jums jau ir automātiska uzvedība; Iesaku kādu laiku tos veikt apzināti un pēc tam aizstāt ar jauniem. Dienas laikā ir divi periodi, kad tas būs jādara.

Pirmais ir, tiklīdz no rīta pamostaties. Pirmā stunda – pareizāk sakot, pirmās minūtes – ir ļoti labs laiks, lai ieprogrammētu smadzenes panākumiem. Šajā laikā tas pāriet no miega uz nomodu, un tā viļņi ir konfigurēti tā, lai jūsu zemapziņas prāts būtu īpaši uzņēmīgs pret jūsu sētajām "domu sēklām". Vai esat pamanījuši, kā pirmās minūtes pēc pamošanās var noteikt toni visai dienai? Vai esat kādreiz piecēlies uz nepareizās kājas? Pievērsiet uzmanību, un jūs redzēsit praktiskas saiknes starp efektīvu rīta sākumu un rezultātiem visas dienas garumā.

Lielākā daļa šo iespēju palaiž garām: no rītiem vai nu esam nervozi dažādu iemeslu dēļ, vai arī pārvietojamies miglā, līdz galam nesaprotot, kas notiek. Un daudzi veiksmīgi cilvēki mērķtiecīgi izmanto dienas sākumu, lai liktu prātam koncentrēties uz saviem sapņiem un mērķiem.

Otrā reize, kad sevi jāprogrammē, ir dienas pēdējās minūtēs. Tie ir svarīgi tādu pašu iemeslu dēļ kā pirmā nomodā stunda: tā ir pārejas fāze smadzenēm. Pēdējās stundas laikā pirms gulētiešanas atrodiet iespēju vēlreiz vizualizēt savus mērķus un dažus apstiprinājumus, un pēc tam izsakiet pateicību par visu labo, kas tajā dienā notika.

Tiem, kam dzīvē ir Mērķis, ir paveicies, bet ne vienmēr veiksminieki un veiksminieki. Mērķis vēl ir jāsasniedz! Apsveriet labākos un vienkāršākos algoritmus - kā pareizi uzstādīt un sasniegt izvēlēto mērķi.

Apsveriet pamatnoteikumus mērķu noteikšanai un sasniegšanai. Un apsveriet pieejamo algoritmu no Braiena Treisija.

Algoritms "Kā sasniegt mērķi 24 stundās" autors Braiens Treisijs (sākotnējā shēma)

1. Paņemiet papīra lapu un uzrakstiet uz tās 10 mērķus, kurus vēlaties sasniegt 12 mēnešu laikā. (ielieciet šodienas datumu augšpusē). Noteikti pierakstiet mērķus uz papīra, jo jūs nevarat trāpīt mērķim, kuru neredzat pilnīgi skaidri.
2. Tad pajautājiet sev – ja jūs varētu sasniegt vienu mērķi no šī saraksta, kuram būtu visvairāk pozitīva ietekme uz tavu dzīvi? Apvelciet šo mērķi un padariet to par savu galveno mērķi. Un šeit ierakstiet šī mērķa sasniegšanas termiņu (reālā laikā).
3. Pēc tam nekavējoties izveidojiet sarakstu ar visu, ko varat darīt, lai sasniegtu šo mērķi, un sāciet strādāt pie šī saraksta.
4. Galvenais noteikums ir katru dienu darīt kaut ko no šī saraksta!

Braiens Treisijs apgalvo, ka šis vienkāršais algoritms un darbība ar to noteikti mainīs jūsu dzīvi uz labo pusi un veidos, par kuriem jūs pat nevarat iedomāties. Mēdz teikt, ka cilvēki kļūst lieliski, kad viņiem izdodas noteikt savu svarīgāko mērķi un katru dienu sākt strādāt, lai to sasniegtu.

Ja to darīsi, tad pēc nedēļas, mēneša, gada – atskatīsies pagātnē un būsi šokēts par notikušajām pārmaiņām.

Viens no visu veiksmīgāko un turīgāko cilvēku pamatprincipiem ir tas, ka viņi lielākoties domā par to, ko vēlas sasniegt un kā to sasniegt! Un ne par pagātni, nožēlojot zaudējumus vai neveiksmes.

Tiklīdz tu sāc domāt par mērķi, mērķis sāk virzīties uz tevi.

Un tagad apsvērsim detalizētāku algoritmu darbam ar mērķiem, lai pēc iespējas paātrinātu to sasniegšanu, likvidētu pretrunas starp tām un savienotu visus savas apziņas resursus, ieslēdziet maksimālo enerģiju to sasniegšanai!

Kā pareizi uzstādīt mērķus. Pilnīgs algoritms

Protams, ideālā gadījumā stratēģiskie mērķi būtu jāizstrādā vismaz 10 gadus, vēlams 25. Bet tie ir jāizstrādā pēc iespējas detalizētāk 1 gada laikā, kā saka Braiens Treisijs.

1. Izveidojiet visu mērķu sarakstu (rezultātus), ko jūs vēlētos sasniegt, un jums ir drosmīgi jāievada visi jūsu lolotākie sapņi šajā sarakstā. Tas var būt 10 vienumu saraksts vai 50 vienumi. Pārbaudiet šo sarakstu pēc rakstiem un īpašiem mērķiem (pielāgojiet savus mērķus).

Pretī katram mērķim - norādiet datumu, kad vēlaties to sasniegt (faktiskais paredzamais datums).

2. Nosaki prioritātes. Ir nepieciešams izcelt galvenos vienu vai vairākus mērķus - vissvarīgākos, augstākos un apjomīgākos, kas vispozitīvāk ietekmēs jūsu dzīvi (tie, cik vien iespējams, mainīs jūsu likteni). Apvelciet galveno mērķi (vai vairākus) ar marķieri un sarindojiet tos pēc cipariem - Nr. 1 Vissvarīgākais un pēc tam dilstošā secībā.

Visi pārējie saraksta mērķi, kā likums, būs tieši atkarīgi no noteiktiem galvenajiem mērķiem, tas ir, tie būs tiem pakārtoti. vai ar tiem netieši saistīti.

Daži galvenie mērķi ir tie soļi, kuru sasniegšanai jums noteikti būs jāveic katru dienu.

3. Visi nosacījumi mērķa sasniegšanai. Izveidojiet sarakstu ar visu, kas veicinās galveno mērķu sasniegšanu (visu, kas kaut kādā veidā palīdz tos sasniegt). No šī saraksta izvēlieties, kas jums jādara katru dienu. Noteikti izdariet kaut ko no šī saraksta vismaz katru dienu.

Vēl labāk, sastādiet plānu, kad un ko darīsit, lai īstenotu visu sarakstu un sasniegtu savu mērķi.

4. Tiekšanos iekļaušana mērķī – paaugstināta motivācija. Jūsu motīvi ir galvenais spēks, no kura atkarīgs mērķa sasniegšanas ātrums (tas būs gausa un ilga vai ātra un ar lielu entuziasmu). Lai saprastu, kādi motīvi jūs ved, kā trūkst, vispirms vienkārši atbildiet sev uz jautājumu - kāpēc un kāpēc jums tas ir vajadzīgs, kāpēc jums ir jāsasniedz rakstiski mērķi?

Lai radītu milzīgu maksu mērķa sasniegšanai, secīgi atbildiet uz šādiem jautājumiem:

• Kā tu mainīsies kā cilvēks, kad sasniegsi savus mērķus? Kā mainīsies tava attieksme pret sevi?
• Kā, pašā labākais variants mainīt savu likteni? Kas pazudīs no tavas dzīves, kas tev nepatīk un kas parādīsies no tā, par ko tu sapņo?
• Kādu labumu gūs citi cilvēki un sabiedrība, sasniedzot savus mērķus?
• Papildus aprakstiet, kā mērķu sasniegšana mainīs visas dzīves sfēras: jūsu darbu, attiecības, atpūtu, dzīvi, pašu dzīvesveidu (kur jūs pavadīsit savu dzīves laiku?)?

Atbildei uz katru jautājumu ir jābūt vismaz 5 detalizētām vienībām (katra 2-3 rindiņas), vēlams vismaz 10.

Protams, lai sasniegtu Mērķi - ar iepriekšminēto ir par maz, ir arī adekvāti, efektīvi jārīkojas, jāmācās, jāprot saskatīt un atzīt savas kļūdas, lai to izdarītu, analizētu un labotu visas savas darbības.

Lai gūtu panākumus, ir vajadzīgas daudzas lietas, papildus mērķiem, jums joprojām ir nepieciešama ticība, griba, aktivitāte, mācīšanās, analīze un tādas fundamentālas personības īpašības kā disciplīna, atbildība, sabiedriskums utt. Bet mēs to apsvērsim rakstā par.

Veiksmi mērķu izvirzīšanā un sasniegšanā!

Ja ir kādi jautājumi mērķu izstrādes gaitā, noteikti atbildēšu!

Neatkarīgi no tā, vai jums ir lieli dzīves mērķi vai mazi sapņi, uzstādiet sev mērķus, lai tos sasniegtu. Lai sasniegtu dažas lietas, jums būs jāpavada visa dzīve, un, lai sasniegtu dažas, pietiks ar pāris trim dienām. Kad jūsu plāni un sapņi piepildās, jūs jūtat to neaprakstāmo sasnieguma sajūtu uz ilgu laiku un cieņu. Sākt piepildīt savus sapņus var šķist grūti, taču mēs parādīsim, kā to paveikt.

Soļi

Uzstādiet sasniedzamus mērķus

Definējiet mērķus dzīvē. Uzdodiet sev dažus svarīgus jautājumus par to, ko vēlaties savā dzīvē. Ko jūs patiešām vēlaties sasniegt: šodien, pēc gada vai savas dzīves laikā? Atbildes uz šiem jautājumiem var būt diezgan vispārīgas, piemēram, "Es gribu būt laimīgs" vai "Es gribu palīdzēt cilvēkiem". Iedomājieties, ko jūs cerat sasniegt pēc 10, 15 vai 20 gadiem.

• Mērķi var būt pilnīgi atšķirīgi, piemēram, atvērt savu uzņēmumu, zaudēt svaru vai kādu dienu izveidot ģimeni.

1. Sadaliet savus dzīves mērķus mazākos uzdevumos. Sadaliet savu dzīvi noteiktās jomās vai jomās, kuras vēlaties laika gaitā mainīt vai uzlabot. Tie var ietvert: karjeru, finanses, ģimeni, izglītību vai veselību. Vispirms uzdodiet sev jautājumu, ko tieši vēlaties sasniegt katrā no savas dzīves jomām 5 gadu laikā.

   • Lai sasniegtu tādus dzīves mērķus kā “Es vēlos iegūt formu”, varat sev izvirzīt nelielus mērķus, piemēram, “Es gribu ēst veselīgu pārtiku” vai “Es gribu noskriet maratonu”.
   • Tādam dzīves mērķim kā: “Es vēlos izveidot savu uzņēmumu”, uzdevumi var būt šādi: “Es vēlos iemācīties efektīvi vadīt uzņēmumu” un “Es vēlos atvērt savu grāmatnīcu”.

2. Uzstādiet īstermiņa mērķus. Tagad, kad jūs jau aptuveni zināt, ko vēlaties sasniegt dažu gadu laikā, varat koncentrēties uz konkrētu uzdevumu veikšanu. Nosakiet sev saprātīgus uzdevumu izpildes termiņus, īstermiņa uzdevumu gadījumā - ne vairāk kā gadu.

   Pārvērtiet savus uzdevumus soļos mērķa sasniegšanai. Kopumā jums ir jāizlemj, kāpēc jūs uzstādāt šo uzdevumu un ko tas veicinās. Šeit ir daži labi jautājumi, ko sev uzdot: vai tas ir tā vērts? Vai ir vērts sākt tieši tagad? Vai es tiešām to vēlos?

   • Piemēram, ja vēlaties dzīvē sasniegt vēlamo formu, īstermiņa mērķis jums var būt 6 mēnešu laikā uzsākt jaunu sporta veidu, tomēr pajautājiet sev, cik ļoti tas jums palīdzēs noskriet maratonu. Ja nē, mainiet uzdevumu, lai tas kļūtu par nākamo soli ceļā uz jūsu mērķa sasniegšanu.

3. Periodiski pārvērtējiet savus uzdevumus. Jūsu dzīves mērķi var nemainīties, tomēr dažreiz padomājiet par savu īstermiņa mērķu pārskatīšanu. Vai jūs varat tos sasniegt noteiktajā laika posmā? Vai tie joprojām ir nepieciešami jūsu dzīves mērķa sasniegšanai? Esiet elastīgs, nosakot īstermiņa mērķus.

   • Iespējams, esat sasnieguši labus rezultātus 5K skrējienā un pēc dažiem treniņiem jums vajadzētu mainīt savu mērķi no “skriet 5K” uz “Noskriet 10K”. Laika gaitā varat iestatīt citus mērķus, piemēram, “noskriet pusmaratonu” un pēc tam “noskriet maratonu”.
   • Lai uzsāktu savu biznesu, pēc tādu uzdevumu izpildes kā grāmatvedības kursu beigšana un telpu atrašana var sev izvirzīt uzdevumu, piemēram, paņemt kredītu mazam uzņēmumam, iegādāties telpas, iegūt licenci pašvaldībā. Pēc telpas iegādes vai nomas, krājiet grāmatas, nolīgiet darbiniekus un atveriet sava veikala durvis. Drīzumā var sākt domāt par otra atvēršanu.

   Pieturieties pie efektīvas stratēģijas mērķa sasniegšanā

   1. Esiet precīzs attiecībā uz saviem mērķiem. Pirms nosakāt mērķi, jums jāzina, vai tas var būt atbilde uz ļoti konkrētiem jautājumiem: kas, ko, kur, kad un kāpēc. Izvirzot sev mērķi, saprotiet, kā tas noderēs jūsu dzīves mērķa sasniegšanā.

      • Būt formā ir diezgan neskaidrs formulējums. Tāpēc ir vērts izveidot konkrētāku mērķi “noskriet maratonu”, kas, savukārt, tiek sasniegts ar īstermiņa mērķiem - “noskriet 5 km”. Uzdodot sev līdzīgu uzdevumu, atbildiet uz jautājumiem: kurš? - Es ko? - noskriet 5 km, kur? – kad vietējā parkā? – 6 nedēļu laikā, kāpēc? – sasniegt savu mērķi un noskriet maratonu.
      • Lai atvērtu savu biznesu, izveidojiet īstermiņa uzdevumu “iziet grāmatvedības kursu”. Viņa var atbildēt nākamie jautājumi: PVO? - Es ko? - grāmatvedības kursi, kur? - bibliotēkā, kad? – katru sestdienu 5 nedēļas, kāpēc? - pārvaldīt sava uzņēmuma budžetu.

   2. Izveidojiet uzdevumus, kurus var izmērīt. Lai varētu izsekot progresam, mērķiem ir jābūt izmērāmiem. "Es iešu vairāk" ir daudz grūtāk novērtēt nekā "Es katru dienu nostaigāšu 16 apļus". Patiesībā jums vajadzētu būt vairākiem veidiem, kā novērtēt savu rezultātu.

      • “Noskriet 5 km” ir uzdevums, ko var novērtēt. Jūs precīzi zināt, kad jums tas jādara. Var būt nepieciešams izveidot citus īstermiņa mērķus, piemēram, "noskriet vismaz 3 km trīs reizes nedēļā". Tas viss virzās uz jūsu mērķi, pēc kura sasniegšanas nākamais izmērāmais mērķis būs “noskriet 5 km mēnesī, 4 minūtēs”
      • Arī uzdevums “iziet grāmatvedības kursus” ir diezgan izmērāms. Tās ir konkrētas nodarbības, kurās jāiet un jāpierakstās un jāiet uz nodarbībām reizi nedēļā. Mazāk specifisks uzdevums ir “mācīties grāmatvedību”, nekad nevar zināt, vai esi sasniedzis mērķi vai nē, vai esi izpildījis sev izvirzīto uzdevumu.

   3. Esiet reālistisks mērķu noteikšanā. Svarīgi ir pēc iespējas godīgāk izvērtēt situāciju sev un saprast, cik reāla ir tavu mērķu izpilde, vai tev ir viss, lai tos liktu lietā. Uzdodiet sev šo jautājumu, vai jums ir pietiekami daudz zināšanu, laika, prasmju vai resursu.

      • Lai noskrietu maratonu, skrienot jāpavada daudz laika. Ja jums nav pietiekami daudz brīvā laika, dots uzdevums jums nepieņemami. Šajā gadījumā atrodiet sev citu uzdevumu, kas prasa mazāk laika un var palīdzēt sasniegt jūsu globālo mērķi.
      • Ja vēlaties atvērt savu grāmatnīcu, bet jums nav pieredzes, nē sākuma kapitāls, nav godīgas izpratnes par to, kā strādā grāmatnīca, tev nemaz nepatīk lasīt, laikam vajadzētu atteikties no paša mērķa, jo var arī nesasniegt panākumus.

   4. Nosakiet savas prioritātes. Jebkurā dzīves posmā jums ir vairāki uzdevumi dažādos izpildes posmos. Izšķiroša nozīme ir uzdevuma vai mērķa svarīguma noteikšanai. Ja izrādīsies, ka jāpaveic pārāk daudz uzdevumu, tu jutīsies satriekts. Tas novedīs pie tā, ka galīgais mērķis netiks sasniegts.

   5. Sekojiet savam progresam. Ieraksti iekšā personīgās dienasgrāmatas vai žurnāli ir lielisks veids, kā izsekot progresam gan personiskiem, gan profesionāliem mērķiem. Pašpārbaude ir atslēga, lai saglabātu motivāciju sasniegt savu mērķi. Šī metode var pat iedvesmot jūs strādāt vairāk.

      • Palūdziet draugiem sekot līdzi jūsu progresam un palīdzēt jums sekot līdzi. Piemēram, ja trenējies nopietnām sacīkstēm, regulāri satiecies ar draugu, kurš pārraudzīs tavu uzdevumu izpildi.
      • Ja trenējaties maratonam, ierakstiet žurnālā vai dienasgrāmatā savus sasniegumus, cik tālu un cik ilgi noskrējāt un kā jutāties to darot. Redzot, no kurienes sākāt, jūs būsiet motivētāks uzņemties sarežģītākus uzdevumus.
      • Kad esat noskrējis maratonu, jums ir jāsaprot, ko vēlaties tālāk. Vai vēlaties noskriet vēl vienu maratonu, uzlabojot savu laiku? Varbūt vēlies izmēģināt spēkus triatlonā? Vai arī vēlaties atgriezties pie 5K un 10K palaišanas?
      • Vai pēc veikala atvēršanas vēlaties piedalīties saviesīgos pasākumos, vadīt literātus vai lasītprasmes pulciņus? Varbūt vēlaties nopelnīt vairāk naudas? Varbūt vajadzētu atvērt kafejnīcu veikalā vai tuvējā ēkā?
   • Izmantojiet SMART metodi, lai uzstādītu efektīvus mērķus. SMART metode tiek izmantota treneru, motivācijas speciālistu darbā, personāla nodaļās un in izglītības sistēma definēt mērķus, sasniegumus un attieksmi. Katrs no burtiem SMART ir sākums kādai koncepcijai, kas palīdz sasniegt mērķus.