Bolalikda, biz o'zimiz uchun orzularni o'ylab topish qanchalik oson edi, ba'zida so'zning tom ma'noda osmonga ko'tarildi: "Men katta bo'laman va kosmonavt bo'laman!". Ammo yillar davomida ishtiyoq qandaydir tarzda pasayib ketdi, hayotdan umidsizlikka tushdi va oldingi orzularga qiziqish yo'qoldi. Ko'pgina kattalar kim bo'lishni va nima qilishni xohlashlarini bilishmaydi. Va buni hatto o'zimga ham tan olishdan uyalaman. Bugun biz hayotdagi maqsadlarni topishga va maqsadimizni tushunishga harakat qilamiz.

Sizning hayotingizning maqsadi borligiga ishonchingiz komil emasmi va siz o'z taqdiringiz sari intilyapsizmi? Keyin ertalab qanday kayfiyatda uyg'onganingizga e'tibor bering. Bir necha yillardan beri yomon ko'rgan ishimda qolib ketgan davr bo'ldi. Undan nafratlanganimni ham sezmay qoldim. Hisobga pul sinchkovlik bilan tushdi, mijozlar keldi, rasmiylar ko'tarildi. Ammo har kuni ertalab men buzilgan, charchagan, g'azablangan holda turdim ... Men har doim yomon kayfiyatimni tartibsizlik jadvaliga bog'ladim. Lekin mana shu: boshqa ishda kamroq maosh va undan ham ko‘proq ovora bo‘lganimda... xursand bo‘ldim! Ha, ha, ertalab to'shakdan sakrab turdim, ba'zida signal chalinmasdan uyg'onib ketdim. Energiya jadal sur'atda edi. Xo'sh, nima farqi bor? Ha, birinchi ishni "Men xohlamayman" orqali qilganim, energiyani behuda sarflash. Ammo ikkinchisi meni energiya bilan to'ldirgan haqiqiy zavq edi.

Agar ertalab yomon kayfiyatda uyg'onsangiz, quyidagi usullarga e'tibor bering. Ular sizning ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqishga va maqsadingizni topishga yordam beradi.

1. Mantiqiy bog‘lanishlar

Sizning kayfiyatingizni ko'taradigan barcha tadbirlarning batafsil ro'yxatini tuzing. Bu eng g'alati variantlar bo'lishi mumkin, masalan, "Men ertalab kofe hidini nafas olishni yaxshi ko'raman" yoki "Men imlo xatolarida ayb topishni yaxshi ko'raman, boshqalarni oq issiqqa olib keladi." Agar siz tatib ko'ruvchi yoki zo'r muharrir bo'lsangiz-chi? Ro'yxat tayyor bo'lgach, harakatlarni mantiqiy guruhlarga bo'ling. Vaqtni tejash uchun Eyler doiralarini ularga nuqta raqamlarini kiritish orqali foydalaning. Bu nima ekanligini unutdingizmi? Bular maktabda iqtisod darslarida yoki universitetda mantiq kurslarida chiziladigan to'garaklardir. Sevimli mashg'ulotlaringizni guruhlash orqali siz naqshni aniqlab olishingiz va sizni eng ko'p jalb qilgan narsalarni tushunishingiz mumkin. Aytgancha, ba'zida doiralar kesishishi mumkin. Va agar bu siz bilan sodir bo'lsa, shuncha yaxshi! Bir vaqtning o'zida bir nechta doiralarda topiladigan sinflar eng katta muvaffaqiyatni kafolatlaydigan eng ishonchli sohadir, chunki sizda bir nechta motivatsiya bo'ladi. Siz minimal xarajat va kuch sarflagan holda yangi bilimlarni o'zlashtira olasiz. Misolni ko'rib chiqing: 1-doira - bolalarni tarbiyalash, 2-doira - rasm chizish, 3-doira - adabiyot. Shu bilan bir qatorda, siz bolalar kitoblari uchun rasmlar yaratish haqida o'ylashingiz kerak.

2. O‘lmas tog‘li

Har asrda turmush tarzini o'zgartirgan o'lmas tog'li haqidagi serialni eslaysizmi? U yo xayrixoh yoki buyuk jangchi edi. Tasavvur qiling-a, sizda cheksiz vaqt bor va bir emas, balki bir nechta hayot kechira olasiz. O‘nlab qayta tug‘ilish, yuzlab, minglab... Qolaversa, o‘tgan hayotlarda to‘plangan bilimlar ham, to‘plangan boyliklar ham saqlanib qoladi. Qo'llaringiz bog'lanmagan, siz har qanday odam bo'lishingiz mumkin. Xo'sh, siz birinchi hayotingizda kimsiz? Va keyingilarida? Qayta tug'ilishda umumiy til toping.

3. To'xta, lahza. Sen ajoyibsan!

Va endi tasavvur qiling-a, bizda minglab hayot yo'q, faqat bir kun bor, lekin bu eng yaxshi, ideal va uning har bir soniyasi bizni quvonchga to'ldiradi. Har bir detalda mukammal kuningizni tasavvur qiling. Atrofdagi manzarani ko'rib chiqing. Ko'pchilik o'zlarini ishga borish shart bo'lmaganda ta'tilda tasavvur qilishadi va bu yaxshi. Bunday fikrlar sizning hozirgi ishingiz sizga dam olishga imkon bermasligini va sizga YASHISH erkinligini beradigan va ishchi chumoli sifatida mavjud bo'lmaganini topishingiz kerakligini ko'rsatishi mumkin. Har kecha yotishdan oldin kunning bir qismini tasavvur qiling. Qayerda uyg'onganingizni o'ylab ko'ring: hashamatli qasrda, cho'l orolda, yaxtada yoki hech bo'lmaganda Marsda! Aytgancha, kelgusi tush uchun bunday fantaziyalar stressni bartaraf etishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bo‘shashtiruvchi ohanglar menga to‘g‘ri kayfiyat bag‘ishlashimga yordam berdi va hayollarimni ishga soldi.

vakili? Ajoyib. Endi biz kunning barcha tafsilotlarini ikki guruhga ajratamiz: a) shoshilinch ehtiyoj; b) shunchaki injiqlik. Hiyla - injiqlikni shoshilinch ehtiyojdan ajratishdir. Misol uchun, ba'zilar uchun dengiz bo'yida yashash ixtiyoriy shartdir, ammo kimdir uchun bu to'lqinlarning shitirlashidan va ularning to'lib-toshganidan uzoqda jismonan yomon. Ehtimol, bunday odamlar o'z maqsadlarini dengiz bilan bog'lashlari kerak: okeanologiya bilan shug'ullanish yoki dengizchi bo'lish. Siz mukammal kunni bir necha marta o'zgartirib yashashingiz mumkin. Axir, har birimiz ko'plab iste'dodlarga egamiz, bir nechta sevimli mashg'ulotlarimiz bor. Ammo ba'zi xususiyatlar bo'lsa mukammal kun qayta-qayta takrorlanadi, demak, siz hayot siz uchun shirin bo'lmaydigan narsani topdingiz!

4. Mening suratimda va o'xshashligimda

"Menga do'sting kimligini ayt, men senga kimligingni aytaman" degan gapni eslaysizmi? Atrofda faqat hayotga ishonchini yo'qotgan zerikishlar bo'lsa, muvaffaqiyatli odam bo'lish va maqsad sari harakat qilish mumkin emas. Siz kimga rahbarlik qilasiz - undan yozasiz. Hozir ko'zingizni yuming va siz mutlaqo baxtli bo'ladigan dunyo aholisini tasavvur qiling. Ular kimlar: faylasuflar, sportchilar, arxitektorlar? Bu xayoliy rezidentlar sizning qiziqishlaringizni aks ettiradi. Ajoyib yangi dunyongizning qahramonlariga diqqat bilan qarang. Ularda siz o'zingizni va intilishlaringizni ko'rasiz. Bu jumboqning bo'laklari bo'lib, ular sizning "men" ning yagona rasmini tashkil qiladi.

5. Biz hammamiz bolalikdan kelganmiz

Birinchi to'rtta vazifani bajarmaganingizda va barcha savollarga bitta javob berasiz: "Men ... bilmayman. Meni nima qiziqtirayotganini bilmayman. Men qaysi dunyoda yashashni xohlayotganimni bilmayman. Men uchun qaysi kun mukammal ekanligini va qanday qilib o'lmas hayot kechirishimni bilmayman." Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, tushkunlikka tushishga shoshilmang. Sizni ishontirib aytamanki, sizda bu bilimlarning barchasi bor, shunchaki ular umr bo'yi to'plangan, xotiraning eng uzoq javoniga tushirilgan axlat bilan to'ldirilgan. Xo'sh, ularni qanday qilib chiqarib tashlaysiz? Biz o'zimizni bolalikda eslashimiz kerak!

Vaqtni ortga qaytaring, o'sha yorug' yillarga, siz notinch, g'ayratli bolalar edi. Keyin sizni nima jalb qildi? Keyin siz o'z taqdiringiz haqida bildingiz, lekin uni unutdingiz yoki kattalarning e'tiqodiga berilib, orzuingizdan voz kechdingiz. Va bitta tushni emas, balki sizga katta qiziqish uyg'otgan barcha tadbirlarni eslang. Aniq bo'lmagan boshqa sevimli mashg'ulotlarni o'tkazib yubormaslik uchun o'zingizni bitta narsa bilan cheklamang. Sizni ishontirib aytamanki, noto'g'ri yo'ldan to'g'riga qaytish hech qachon kech emas. JK Roulingning bosh aylantiruvchi muvaffaqiyatiga qarang. U bir tiyin maosh oldi, keyin multimillionerga aylandi va bolalikdagi ishtiyoqiga - kitob yozishga qaytdi. Bu to'lovlarning barchasi yoqimli qo'shimcha bo'lib, haqiqiy zavq sizning iste'dodingiz qanday ifodalangan bo'lishidan qat'i nazar, tan olinishidan kelib chiqadi.

Mana sizga yana bir misol. Bir vaqtlar Teodor Seuss Geisel ismli bola bor edi. Bola chizishni yaxshi ko'rardi, lekin maktab rasm o'qituvchisi qat'iy aytdi: "Yo'q, u hech qachon NORMAL chizishni o'rganmaydi". Oddiy - qanday rangpar va zerikarli so'z. Ted ulg'ayib, butun dunyoga doktor Seuss taxallusi bilan tanildi. Bugungi kunga qadar bolalar uning kitoblarini katta zavq bilan o'qiydilar va g'alati rasmlarga qoyil qolishadi. Bizga Shlyapadagi mushuk, Xorton, Grinch, Loraksni bergan Syuze edi. Iltimos, va siz bolalik bilan aloqani buzmang!

Qayerga ketyapsan?

Kelayapsizmi? Bu erda o'zingizga savol berish uchun klassik savol. O'zingizning gavjum jadvalingizdan bir oz vaqt ajrating va o'zingizdan so'rang: "Men qayoqqa ketyapman?" Maqsadni topish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu bizning mavjudligimizni ma'no bilan to'ldiradi, agar siz o'zingizga tabassum bilan aytsangiz: "Men bekorga yashamayman". Bu tuyg'u bunga arziydi!

Kimdir sanab o'tilgan usullarni tezda bajarishi qiyin bo'lishi mumkin. Qanchalik katta bo'lsak, kim bo'lishni xohlaysiz va siz uchun hayotning ma'nosi nima degan savolga halol javob berish shunchalik qiyin bo'ladi. 999,99 ga mahsulot sotib olganingizda, ota-ona maslahatlari, o'qituvchilar yo'l-yo'riqlari, yorqin reklamalarni o'chirib tashlang. Yuzaki hamma narsani chetga surib qo'ying, chuqur nafas oling va ichki ovozingizni tinglang. Yuragingiz tubidan chiqayotgan sokin shivirga quloq soling... U sizga nima deyapti?

Maqsadingizni topishga yordam beradigan 5 ta mashq

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

O'z yo'lingizda ekanligingizni qanday bilishni bilasizmi? Juda oddiy. Har kuni ertalab energiya va ijodiy g'oyalar bilan uyg'onsangiz, siz yo'ldasiz. Agar siz budilnikning ovozidan nafratlansangiz va yomon kayfiyatda tursangiz, ish joyini o'zgartirish vaqti keldi. Haqiqatan ham nima qilish kerakligini tushunishga yordam beradigan ba'zi mashqlar.

Mashq 1. Bolalarning qiziqishini qaytaring
Siz daho va o'rtasidagi farqni bilasizmi oddiy odam? Daho o'zi yoqtirgan narsani qilish huquqini himoya qiladi. Bu odatda juda erta yoshda sodir bo'ladi.
O'zingizdan bolaligingizda nima qilishni yaxshi ko'rganingizni so'rang. Ota-onangiz sizda "non yeb pul ishlay olmaysiz" yoki "raqsga tushish jiddiy emas" degan qarashlarni uyg'ota boshlashidan oldin ham. Bolaligingizda sizni hayratda qoldirgan uchta narsani yozing. Bu qayerga mo'ljallangan bo'lishingiz kerak bo'lgan kichik maslahat.

Mashq 2. Naqshlarni qidirish: 20 ta sevimli mashg'ulot
Keling, 20 ta sevimli mashg'ulotingiz ro'yxatini tuzamiz. Ulardan ba'zilari sizga oddiy bo'lib tuyulsin (masalan, mazali taom iste'mol qilish) - baribir yozing. Ro'yxat tayyor bo'lgach, ushbu sinflarni diqqat bilan ko'rib chiqing. Shakllarni ko'rasizmi? Ehtimol, ro'yxatingizda odamlarga yordam berish bilan bog'liq narsalar ustunlik qiladimi? Yoki ba'zi sport turlarimi? Yoki tinch monoton ish bilan bog'liq narsalarmi?

Ushbu ro'yxatni qaysi guruhlarga bo'lishingiz mumkinligini tushuning. Bu sizga qanday hayot kechirishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi.

Mashq 3. Sizning ideal muhitingiz
Agar hech kim sizga ishonmasa, o'zingizga ishonish yanada qiyinlashadi. Shuning uchun g'oliblarni ishlab chiqaradigan muhit deyarli har doim g'oliblardan iborat. Afsuski, biz o‘sib-ulg‘aygan muhit daholar yaratilishiga qulay emas.
Tasavvur qiling-a, dunyo sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun bir kechada o'zgardi. Ertalab esa siz xohlagan odamlar bilan to'ldiriladi. Bu odamlar qanday bo'ladi? Ular qanday fazilatlarga ega? Balki hammasi ijodkordir yoki aksincha, sopromatdan besh plyus bilan o'tgan odamlardir? Ehtimol, ular hamma narsani tezda qilishadi yoki aksincha, dunyoni sekinlashtirishni xohlaysizmi?
O'zingiz haqingizda nimani bilib oldingiz va o'zingizni to'liq ifodalash uchun nima kerak?

Mashq 4. Besh hayot
Endi tasavvur qiling: siz beshta hayotga ega bo'lasiz. Va ularning har birida siz xohlagan kishiga aylanishingiz mumkin. Bu beshta hayotni qanday yashaysiz?

Ushbu mashq, boshqa barcha mashqlar kabi, siz o'zingiz uchun sozlashingiz mumkin. Agar siz uchta hayotni boshqarsangiz, uchtasini oling. Sizga o'nta kerak - o'zingizdan hech narsani rad qilmang. Men beshtasini tanladim, chunki bu raqam menga yoqadi.

Shunday qilib, tasavvur qiling-a, siz bir umrni biologiyaga bag'ishlaysiz, ikkinchisini professional sayohatga, uchinchisini ko'p bolali katta oilaga bag'ishlaysiz, to'rtinchisida siz haykaltarosh, beshinchisida kosmonavt bo'lasiz. Sizga qaysi biri ko'proq yoqadi?
Bu erda tushunish kerak bo'lgan eng muhim narsa: agar siz faqat bitta hayotni tanlashingiz kerak bo'lsa, hatto o'zingizga eng yoqadigan hayotni ham, qolganlarini sog'inasiz. Chunki ular sizning ajralmas qismingizdir. Bizni boshimizga urishdi: "Aniqlang!". Bu achinarli.
Dunyoda bitta maqsad uchun tug'ilgan odamlar bor, ammo bu kamdan-kam istisno. Har bir hayotingizda siz sevgan va juda zarur bo'lgan narsa mavjud. Va siz uni hayotingizga kiritishingiz mumkin.

Mashq 5. Mening mukammal kunim
Endi biz sizning tasavvuringiz bo'ylab uzoq yurishimiz kerak. Qo‘lga qalam va qog‘oz olib, ketaylik. Xo'sh, ideal kuningizni qanday ko'rasiz?

Bu kunni hozirgi zamonda va to'liq ma'lumot bilan yashang: qayerda uyg'onasiz, u qanday uy, yoningizda kim yotadi, nonushta uchun nima yeysiz, qanday kiyim kiyasiz, nima qilasiz? qanday ish bilan shug'ullanasiz, uyda yoki ofisda?

Tasavvuringizni cheklamang. Agar sizda mutlaq erkinlik, cheksiz imkoniyatlar va orzu qilgan barcha kuchlar va ko'nikmalarga ega bo'lsangiz, qanday kunni tasvirlab bering.

Ro'yxat tuzilgandan so'ng, barcha fantaziyalaringizni uchta guruhga bo'ling:
1. Bulardan qaysi biri havo sifatida kerak.
2. Bu ixtiyoriy, lekin men hali ham uni olishni xohlayman.
3. Siz nimasiz qila olasiz.

Bizning hayotimiz hayotiy tajribalar, hikoyalar, rollar, munosabatlar, daromadlar, ko'nikmalardan iborat. Ulardan ba'zilarini biz tanlaymiz. Bizning tanlovimiz deb ataydigan ba'zi narsalar aslida murosadir. Mutlaqo tasodifiy narsa. Buning ba'zilari zarur va juda qimmat. Ammo bularning barchasi siz emas.

Maqsad: o'smirga o'ziga qarashga, o'zini Shaxs sifatida anglashga, hayotdagi maqsadlari va ma'nosini tushunishga yordam bering.

Vazifalar: o'smirlarda o'z-o'zini aks ettirish qobiliyatini rivojlantirish va ularning hayotiy maqsadlaridan xabardor bo'lishga yordam berish; o'smirlarning faol hayotiy pozitsiyasini shakllantirishga yordam berish; maqsad qo'yish va shaxsiy salohiyatni ro'yobga chiqarish istagini rivojlantirish.

Darslarni o'tkazish shartlari

Tsikl 4 ta darsga mo'ljallangan, har bir darsning davomiyligi 60 dan 90 minutgacha, ular haftada bir marta o'tkaziladi. Ishtirokchilar soni 8 dan 12 kishigacha. Har bir dars majburiy ravishda quyidagilarni o'z ichiga oladi: salomlashish marosimi, asosiy mazmun, har bir mashqdan keyin fikrlash, vidolashuv marosimi.
Darsda metodik vositalar qo'llaniladi: suhbat, munozaralar, o'z-o'zini sinab ko'rish, psixotexnik o'yinlar va mashqlarning turli xil variantlari, rasmlarda o'zini namoyon qilish.
O'quv mashg'ulotlari sikli 14-16 yoshli o'smirlar bilan ishlashga mo'ljallangan.

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

Dars - trening "Hayotning ma'nosi"

Maqsad: o'smirga o'ziga qarashga, o'zini Shaxs sifatida anglashga, hayotdagi maqsadlari va ma'nosini tushunishga yordam bering.

Vazifalar: o'smirlarda o'z-o'zini aks ettirish qobiliyatini rivojlantirish va ularning hayotiy maqsadlaridan xabardor bo'lishga yordam berish; o'smirlarning faol hayotiy pozitsiyasini shakllantirishga yordam berish; maqsad qo'yish va shaxsiy salohiyatni ro'yobga chiqarish istagini rivojlantirish.

Darsning konspekti.

Xush kelibsiz Ritual

Ishtirokchilar aylanada turishadi va qo'llarini bir-birining yelkasiga qo'yishadi. Ular bir-birlariga mehribonlik bilan qarashadi va: "Salom!"

Endi esa keling, bir-birimizni boshqa qiziqarli tarzda salomlashaylik.

Salomlash mashqi "Hamma birga keling"

Bitta ishtirokchi yetakchiga aylanadi. Qolganlari taniqli she'r yoki qo'shiqdan bir nechta satrlarni tanlab, so'zlarni o'zaro taqsimlaydilar. Har bir ishtirokchi bitta so'zni olishi kerak. O'yinni soddalashtirish uchun so'zlarni aylana bo'ylab taqsimlash mumkin - har biri qo'shiqdan (she'rdan) bitta so'zni talaffuz qiladi; agar kimdir etarli so'zlarga ega bo'lmasa, satr yana takrorlanadi.

Shundan so'ng, etakchi ishtirokchi xonaga kiradi. Murabbiyning buyrug'iga ko'ra, xorda har bir kishi olgan so'zlarini talaffuz qiladi va suv ishtirokchisi qanday qo'shiq yoki she'rni taxmin qilganini taxmin qilishi kerak. Agar u buni birinchi marta bajara olmasa, murabbiy barchani so'zlarni yana takrorlashni taklif qiladi va yana buyruq beradi.

"Bugun hammamiz shu yerda ekanimiz juda zo'r" qo'shig'idan bir satrga misol.

“Bu yo‘l noma’lum bo‘lsa ham, quyoshga ergashing. Do'stim bor

Har doim yaxshilik yo'lidan yuring"

Psixolog. Darsda biz turli xil qiziqarli topshiriq va mashqlarni bajaramiz. Ammo darslar muvaffaqiyatli o'tishi uchun biz barcha yig'ilishlarda kuzatilishi kerak bo'lgan qoidalarni muhokama qilishimiz kerak. (Talabalar taklif qiladilar, o'qituvchi whatman qog'oziga yozadi, bu har bir darsda majburiy atribut bo'ladi).

Guruh qoidalari bilan tanishtirish

Psixolog: Keyingi qadam uchrashuvimiz, odob-axloq qoidalariga ko'ra, tanishuv bo'ladi.

"Qor to'pi" mashqi

Har biri navbat bilan o'z ismini va o'zining ijobiy sifatini ismining birinchi harfi bilan chaqiradi, keyingi ishtirokchi oldingi ishtirokchining nomi va sifatini takrorlaydi va butun guruh o'zini tanishtirguncha uning nomi va sifatini aytadi va hokazo.

"Xushxabarning cho'chqachilik banki" o'yini (marosim)

Har bir ishtirokchi hafta davomida uning hayotida qanday yaxshi voqealar sodir bo'lganligi haqida gapiradi.

Etakchi guruhga murojaat qiladi: “Biz hayotimizda avtomatik ravishda ko'p ish qilamiz: ertalab turamiz, ovqatlanamiz, o'qiymiz yoki ishlaymiz, televizor ko'ramiz, uxlaymiz. Hayot tanish va monoton bo'lib qoladi. Bugun men sizga "hayot" deb nomlangan sayohatga borishni, o'z hayotiy maqsadlaringizni amalga oshirishni, har biringiz uchun hayotning ma'nosi nimadaligini, yangi tajriba orttirishni, umuman hayotga yangi qarashlarni, atrofdagi haqiqatda kutilmagan va juda qimmatli narsalarni ko'rishni taklif qilaman. ..

Hayotda sizga yordam beradigan fazilatlarni yo'lda o'zingiz bilan olib boring.

"Chamadan" mashqi

Guruh a'zolari kerakli narsalarni nomlashadiyo'lda ularga foydali bo'ladigan fazilatlar,Taqdimotchi ularni chamadonning tasviriga yozadi.

Mashq "Hayot bu ..." yoki "Men ... uchun yashayman" iborasini davom ettiring.

Maqsad: o'smirga hayotning ma'nosini tushunishga yordam berish.

Xulosa - optimistning amri:

"Odam hech qachon har qanday muammoda asosiy yaxshilik - hayotning o'zi ekanligini anglamaydi"

"O'tmish, hozirgi, kelajak" mashqlari

Bir qog'ozga uchta katta doira chizib, ularning har birini o'zingiz uchun qulay bo'lgan har qanday belgi yoki belgi bilan belgilang: bu doira o'tmish, bu hozirgi, bu kelajak. Siz uchun eng muhim ma'noga ega bo'lgan, ega bo'lgan yoki bo'lishi mumkin bo'lgan 5-7 ta voqeani eslang va har bir doiraga yozing yoki chizing. Hayotga ta'sir qilish. Ushbu voqealar hayotingizga qanday o'zgarishlar olib kelgani haqida o'ylab ko'ring.

"Baxt darajasi" mashqi

Guruh a'zolaridan o'zlarining hayotlaridagi baxt darajasini 100 ballik shkala bo'yicha baholashlari so'raladi. Buni butun guruhga ovoz chiqarib aytish va oldingi mashq varag'iga, hozirgi davrga yozib qo'yish kerak.

"Sehrli oyna" mashqi

Mashg'ulotchi ishtirokchilarni o'zlarini har qanday ijtimoiy rolda ko'rishlari mumkin bo'lgan "sehrli oyna" yordamida bir lahzaga o'z kelajagiga qarashlari mumkinligini tasavvur qilishni taklif qiladi. "Oyna" aylana bo'ylab aylantiriladi va har bir kishi u erda "ko'rganini" ovoz chiqarib aytadi.

Oxir-oqibat, yigitlar har qanday ijtimoiy rolda o'zlarini kattalar sifatida tasavvur qilish qanchalik qiyin bo'lganligi haqidagi taassurotlari bilan o'rtoqlashadilar.

"Hayotingizni nimaga sarflash kerak" biznes o'yini

Maqsad: hayotiy maqsadlarni tanlash zarurligini anglash.

Ko'rsatma: Men sizga 10 ta token beraman. Har bir token sizning bir qismini ifodalaydi - vaqtingiz, kuchingiz, jismoniy va ruhiy kuchingiz, qiziqishlaringiz va boshqalarning o'ndan bir qismi. Ushbu o'yin davomida ushbu 10 ta token sizning shaxsiyatingizni va shunga mos ravishda hayotingizni tashkil etadigan fazilatlar va imkoniyatlar yig'indisiga teng bo'ladi.

O'yinni boshlaganimizda, sizda tanlov bo'ladi: tokenni "sarflash" yoki "saqlash". Bir vaqtning o'zida ikkita mahsulot sotuvga chiqariladi. Siz ulardan birini tanlash yoki umuman tanlash huquqiga egasiz, lekin ikkalasini ham birdaniga emas. Siz har bir buyumni faqat sotuvga qo'yilgan paytda sotib olishingiz mumkin. Keyingi juftlikka o'tish avvalgisi nihoyat "tender" dan olib tashlanishini anglatadi. Agar tokenlaringiz tugasa, siz hech narsa sotib ololmaysiz. Tayyormisiz? Shunday qilib, savdoni boshlaylik.

juftliklar	Qadriyatlar juftligi
	A. Yaxshi keng xonadon yoki uy (1 ta token) B. Yangi sport avtomobili (1 ta token)
	A. Har qanday joyda bir oyga to'liq to'langan ta'til globus siz va sizning eng yaqin do'st(2 ta token) B. Siz turmush qurishni (turmush qurishni) orzu qilgan qiz (o'g'il) yaqin kelajakda haqiqatan ham sizning xotiningiz (eringiz) bo'lishi kafolatini tushunish (2 ta token)
	A. Ikki yil davomida tanishlar davrasida eng mashhur (1 ta token) B. Bitta haqiqiy do‘st (2 ta token)
	A. Yaxshi ta'lim(2 ta token) B. Yuqori daromadli biznes (2 token)
	A. Sog'lom oila (3 ta token) B. Butunjahon shon-sharafi (3 ta token) Barcha ishtirokchilar ushbu narsalardan birini sotib olish yoki sotib olmaslik to'g'risida qaror qabul qilgandan so'ng, sog'lom oilani tanlaganlar mukofot sifatida ikkita tokenni qaytarib olishlarini e'lon qiling.
	A. Tashqi ko'rinishingizdagi har qanday xususiyatni o'zgartiring (1 token) B. Butun umr o'zingdan rozi bo'l (2 ta token)
	A. Besh yillik uzluksiz jismoniy zavqlanish (1 token) B. Sizni eng qadrlaydiganlar tomonidan hurmat va muhabbat (2 ta belgi) Besh yillik zavqni tanlaganlar yana bitta token to'lashlari kerak (agar ularda qolgan tokenlar bo'lsa). Ba'zida biz o'ylaganimizdan ham ko'proq pul to'lashimiz kerak bo'lgan narsalar borligini tushuntiring.
	A. Pok vijdon (2 ta token) B. Siz xohlagan narsada muvaffaqiyat qozonish qobiliyati (2 ta token)
	A. Sevimli odam uchun qilingan mo''jiza (2 ta token) B. O‘tmishdagi har qanday voqeani qayta jonlantirish (takrorlash) qobiliyati (2 ta token)
	A. Qo'shimcha etti yillik hayot (3 ta token) B. Vaqti kelganda og'riqsiz o'lim (3 ta token)

Takliflar yakunlandi, boshqa xaridlarni amalga oshirib bo‘lmaydi. Agar siz barcha tokenlarni ishlatmagan bo'lsangiz, ular yo'qoladi.

O'yin muhokamasi:javob keyingi savollar:

Qaysi xarid sizni ko'proq qoniqtirdi?

Hech narsa sotib olmaganingizdan afsuslanganmisiz?

O'yin qoidalarida biror narsani o'zgartirmoqchimisiz?

Mumkin takliflar:"Biror narsa sotib olishdan oldin, yana nima sotilishini bilib olishingiz kerak"; "Men avvaldan sotib olingan buyumni keyinroq e'lon qilingan boshqa buyumga almashtirishni xohlayman"; "O'yin boshlanishidan oldin bizga ko'proq tokenlar berishimiz kerak."

Sizningcha, bu o'yinni yanada qiziqarli qiladimi?

Psixolog: Sizning takliflaringizning aksariyati haqiqatan ham oqilona va to'g'ri. Ammo muammo shundaki, real hayotda bunday emas. Siz bir xil tanlovni ikki marta qila olmaysiz, chunki oqibatlarni oldinroq "bekor qilish" mumkin emas qaror. Bir vaqtning o'zida hamma narsaga erisha olmaysiz yoki bir vaqtning o'zida barcha imkoniyatlardan foydalana olmaysiz. Biz kelajakda nimani tanlashimiz kerakligini oldindan bilmaymiz. Vaqt va kuch har doim cheklangan bo'ladi. Pul foizlari. O'zingiz uchun tanlagan narsangiz uchun to'lash uchun narx bor va ko'p hollarda narx yuqoriroq bo'ladi. Nima kutgan edingiz. Har bir vaziyatda yechimni tanlash o'zimizga bog'liq. Qabul qilingan qarorlar uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olishimiz kerak.

Bu shunchaki o'yin edi. Ammo biz vaqtimizni, kuchimizni va imkoniyatlarimizni qanday sarflaymiz haqiqiy hayot, bizning haqiqiy qadriyatlarimizni to'g'ri baholashga imkon beradi.

Ehtimol, siz xaridlarni tanlash va aniq o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rasiz shaxsiy fazilatlar. Misol uchun, siz tashqi ko'rinishdagi o'zgarish uchun token berdingiz, ya'ni siz berasiz katta ahamiyatga ega boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylaydi. Agar siz o'zingizdan qoniqishni tanlagan bo'lsangiz, o'zingiz haqingizda fikringizni ko'proq qadrlaysiz.

O'yin davomida taklif qilingan narsalardan bugun qaysi qimmatbaho narsalarni tanlaganingizni eslang. Ba'zilaringiz, ehtimol. O'zini tabriklashi va shunday deyishi mumkin: “Men hayotimni sababsiz bermaganman; Men qildim to'g'ri tanlov va uni sotib oldi. Bu haqiqatan ham qimmatli." Boshqasi, ehtimol, afsuslanib, hayotini noto'g'ri narsaga sarflaganini tushundi. Kimdir hamma narsani sarflashga shoshilganidan, ikkinchisi, aksincha, juda uzoq kutganidan va nimanidir o'tkazib yuborganidan afsuslanadi. Va ko'pchilik shunday deb o'ylagan bo'lishi mumkin: "Men o'yinni takrorlay olsam edi! Shunda men o'zimni ancha ehtiyotkorroq, aqlliroq tutgan bo'lardim.

Va agar siz hozir biror narsadan afsuslansangiz, men sizni xursand qila olaman: sizda to'g'ri tanlov qilish uchun ajoyib imkoniyat bor - va bizning o'yinimizda emas, balki haqiqiy hayotda! Yana tanlovga duch kelganingizda, hayotingizni behuda sarf qilmasdan qanday o'tkazish haqida o'ylang. Ehtimol, bu siz o'ylagandan ko'ra qimmatroqdir!

"Qirollik" o'yini

Ishtirokchilardan o'zlarini qirollik aholisi sifatida tasavvur qilishlari so'raladi. Har qanday shohlikda bo'lgani kabi, podshoh, malika, ularning saroy a'zolari va fuqarolari bor.

Keyin rollarni taqsimlash amalga oshiriladi: o'zi bo'lishni xohlaydigan kishi qirol roliga tanlanadi. Podshoh o'z malikasini tanlaydi. Shundan so'ng, qirol va malika sudda o'z vazifalarini nomlashda o'zlari uchun ikkita saroy a'zosi yoki sub'ektini tanlaydilar.

Ular, o'z navbatida, o'zlarining yordamchilarini tanlaydilar, bir vaqtning o'zida va hokazo, guruhning barcha a'zolari shohlikdagi rollarini olmaguncha. Rollarni taqsimlash jarayonida ishtirokchilarning fazoviy harakatlari ham amalga oshiriladi. Podshoh va malika uchun taxt quriladi, qolgan saroy a'yonlari taxtning yoniga, ularni tanlaganlarning yoniga o'rnatiladi.

Keyingi bosqichda o'yinning o'zi boshlanadi, bu erda uning barcha ishtirokchilari, o'z navbatida, qiroldan boshlab va undan keyin bo'ysunish tartibida shohlikda hayot yaxshiroq bo'lishi uchun o'zgarishlarni amalga oshiradilar. (Variant: qirol va malika boshqa ishtirokchilarning 2-3 harakatidan keyin qo'shimcha o'zgartirishlar kiritish huquqiga ega.)

O'yin bir yoki bir nechta turda o'ynalishi mumkin. Pauzalarda savol muhokama qilinadi - bizning shohligimizda nima bo'lyapti?

Munozara (namunaviy mavzular): "Men buni bugun / hozir angladim ..."; "Men hayratda qoldim ..."; "Men his qildim ..."; "Menimcha, bu ..."; "Bugun men bezovta bo'ldim ..."; "Menga juda yoqdi / yoqmadi ..."

Isitish "Hey! - Ha! "Ho!"

O'smirlar qo'llarini ushlab aylanada turishadi. Rahbarning buyrug'i bilan ular uch marta balandlikka sakrashadi. Birinchi sakrashda ular baland ovozda qichqiradilar: "He!", ikkinchi sakrashda: "Ha!", uchinchisida "Ho!". Bir-birlariga kulgili salom bo'lib chiqadi: “He! - Ha! - Xo'sh! Keyin hamma qo'llarini qarsak chaladi.

"Juft top" o'yini

Ishtirokchilarning orqa tomoniga hayvonning nomi biriktirilgan (ishtirokchining o'zi qanday hayvon ekanligini bilmaydi). Ishtirokchilar juftlikni topish uchun mimika va imo-ishoralardan foydalanadilar.

O'yin mashqi "Mening orzuim"

Bolalar kartalarga orzu qilgan narsalarni yozadilar, keyin ularni qutiga tushiradilar. Har bir kishi topshiriqni bajargandan so'ng, ular birinchi tushgan kartani navbat bilan olib tashlashadi. Bundan buyon har kim kartaga yozilgan tushni o'zinikidek aytib berishi kerak. Bu sizning orzuingizga tashqaridan qarash, imkoniyatlar va amalga oshirish usullarini baholash imkonini beradi.

"Qahramonning orzusi" mashqi

Maqsad: trening ishtirokchilarining bastakorlik qobiliyatini rivojlantirish ijobiy tasvir kundalik muammolar va qo'rquvlarni engish uchun kelajak. O'yin yo'nalishli vizualizatsiya uchun mo'ljallangan.

Ko'rsatma: Mashg'ulotchi guruh a'zolariga: “Siz uzoq vaqt sayohat qildingiz, charchagan bo'lsangiz kerak. Iloji boricha qulayroq o'tiring va ko'zingizni yuming. Uchta chuqur nafas oling.

Tasavvur qiling-a, har biringiz keng yoyilgan daraxt tagida dam olish uchun joylashib, uxlab qoldingiz. Siz ajoyib tush ko'rasiz. Har bir inson o'zini 5 yil ichida ko'radi. (Bu vazifani bajarish uchun 15 soniya vaqtingiz bor.)

5 yil ichida qanday ko'rinishga ega ekanligingizga, qayerda yashayotganingizga, nima qilayotganingizga e'tibor bering. (Bu vazifani bajarish uchun sizda 15 soniya bor.) Tasavvur qiling-a, siz hayotingizdan juda mamnunsiz. Nima bilan mashg'ulsiz? Nima uchun javobgarsiz? Kim bo'lib ishlaysiz? Yoningda kim bor? (Bu vazifani bajarish uchun 15 soniya vaqtingiz bor.)

Endi uchta chuqur nafas oling. Mushaklaringizni cho'zing, tarang va keyin bo'shashtiring, ko'zingizni oching. Ko'rgan hamma narsani eslab qolishga harakat qiling.

Endi hamma bir varaq qog‘oz olib, 5 yildan keyin qanday bo‘lishini yozadi: qayerda yashashi va ishlashi, u yerda kim bo‘lishini. Bunga qanday erishganingiz haqida ham o'ylab ko'ring. (Bu vazifani bajarish uchun 10 daqiqa vaqtingiz bor.)

Topshiriqni bajargandan so'ng, ishtirokchilar yana aylanada o'z joylarini egallaydilar. Muhokama davom etmoqda. Fasilitator tinglovchilarga quyidagi savollarni beradi:

Kelajakni ko'rganingizdan qoniqasizmi?

Sizga eng ko'p nima yoqdi?

Sizga yoqmagan narsa bormi?

Kelajak haqidagi imidjingizda nimani o'zgartirishni xohlaysiz?

Buning uchun qanday choralar ko'rish kerak?

"Dunyoning yaratilishi" ijodiy o'yini

Maqsad : ishtirokchilarning ijodiy o'zini-o'zi ochishi va ish qidirish jarayonida ularning ijtimoiy moslashuv sohasidagi vakolatlarini oshirish.

Kerakli material: qog'oz varag'i, qaychi, elim, rangli markerlar.

"Dunyo yaratilgan" dan so'ng, murabbiy chizma qog'ozini ishchi kichik guruhlar soniga teng bo'lgan sonli qismlarga kesib tashlaydi. Keyin u kesilgan qismlarni aralashtirib, chalkashtirib yuboradi, shundan so'ng u har bir kichik guruhga "yaratilgan dunyo" ning bir qismini quyidagi vazifa bilan taqsimlaydi:

• yaratilgan dunyoning meros bo'lagini tasvirlash;
• hamma narsaga kerakli nomlarni bering;
• xarakterli xususiyatlarni ta'kidlash;
• siyosiy tizim;
• faoliyat sohalari;
• import va eksport tovarlari;
• aholining taxminiy soni;
• aholi nima qiladi, eng ko'p talab qilinadigan kasblar;
• ishsizlik mavjudligi, mehnat bozorining rivojlanish istiqbollari;
• madaniy an'analar (madhiya, bayroq, jargon, afsonalar, afsonalar, me'yorlar, qoidalar, hayot va xulq-atvor standartlari, chet ellik nimalarni bilishi va davlatga kira olishi kerak va hokazo).
• 10 ta amr har bir inson bajarishi shart bo'lgan ba'zi umuminsoniy qonunlardir.

xayrlashuv marosimi

Reflektsiya "Jonli so'rovnoma"

Davradagi barcha ishtirokchilar quyidagi savollarga javob berishadi:

Ushbu darsda siz uchun kutilmagan narsa bo'ldimi?

· Sizga nima yoqdi?

Sizga nima yoqmadi?

Hozir kayfiyatingiz qanday rangda?

Optimistning amri:

"Deyarli hamma pul qanday behuda ketayotganini payqaydi, ammo hayot tashvish va qo'rquvga qanday sarflanganini kam odam payqadi"

Maqsad: o'rta maktab o'quvchilari tomonidan inson mavjudligining ma'nosi va maqsadiga turli falsafiy yondashuvlarni tushunishga yordam berish, ma'noni tushunish o'z hayoti va sizning hayotingiz chaqiradi.

Darsning taxminiy mazmuni

Dars boshida emotsional holatni aks ettirish.

Ishtirokchilarning "Muqobil tanlov" topshirig'i bilan individual ishi:

Turli odamlar hayotga boshqacha qarashadi, lekin har birimiz o'z hayotimizda ma'no topishimiz kerak.

Xo'sh, odamlar hayotning ma'nosi haqida nima deb o'ylashadi?

Hayot g'alaba sari yo'ldir. « Veni, vidi, vici- keldim ko "rdim yutdim" Y. Tsezar.

Hayot - bu missiya . "Ma'no izlash - maqsad, vazifa, umumiy sababni izlash". N.F. Fedorov.

Hayot o'yin. "Butun dunyo teatr, undagi odamlar esa aktyorlar". V. Shekspir.

Hayot - bu Xudoni izlash. “Bizni o‘zing yaratding, toki Sening manzilingga kelmagunicha qalblarimiz tinchlanmaydi”. Avgustin.

Hayot boshqalarga xizmat qilishdir. "Agar hayotda ma'no va maqsad bo'lsa, demak, bu ma'no va maqsad bizning baxtimizda emas, balki yanada oqilona va buyukroq narsada. Yaxshilik qiling!” A.P.Chexov.

Hayotiy sevgi . “Hech kimni sevmaslik, yashamaslik demakdir". Fransua Fenelon.

Hayot - bu baxt. "Hayot - bu sovg'a, hayot - bu baxt, uning har bir daqiqasi bir asrlik baxt bo'lishi mumkin." F. Dostoevskiy.

Hayot - bu ijodkorlik. " Ijodkorlik hayotning tabiiy mazmunidir. N. Rerich.

Hayot labirint. "Hayot - bu notekis, tartibsiz va xilma-xil harakat." M. Montaigne.

Hayot abadiy yangilanishdir. "Inson hayoti har doim mening oldimdan oqayotgan mana shu daryo kabi bo'lishi kerak: har doim bir xil kanal va undagi chuchuk suv." G. Toro.

Hayot doimiy o'zgarishdir. “Huzurni bil - azobni bil. Men o'zgarganimdan beri yashayapman ... Tirik mavjudot sifatida emas, balki haykal sifatida muzlash to'g'ri. I. Severyanin.

Hayot - bu ish. "Mehnat yer yuzida inson uchun mavjud bo'lgan yagona narsa va unga loyiq bo'lgan yagona baxtdir". K. Ushinskiy.

Hayot - bu kurash. "Kurash hayotning shartidir: kurash tugashi bilan hayot o'ladi". V. Belinskiy.

Hayot burch tuyg'usiga ergashadi. "Hayotdagi eng katta zavq - bu burchni idrok etishdir." V. Gaslitt.

Hayot azob. "Men tug'ildim, ko'z yoshlar bilan yashadim, ko'z yoshlarim bilan yashadim va men o'laman". A.P. Sumarokov.

Hayot - o'limga olib boradigan yo'l. "Chaqaloqning birinchi qadami uning o'limiga qadamdir". K. Prutkov.

Siz birinchi navbatda rozi bo'lgan 3 ta bayonotni tanlang va ularning yoniga 1,2,3 raqamlarini siz uchun ahamiyatlilik darajasiga va ortiqcha belgisiga qarab qo'ying. Siz rozi bo'lmagan bayonotlar yoniga minus belgisi bilan bir xil raqamlarni qo'ying.

3. Har bir ishtirokchi o'z ro'yxatini va tanlagan tanloviga izoh beradi, berilgan savollarga javob beradi.

4. Turli nuqtai nazarlarni muhokama qilish.

5. Oldindan tayyorlangan xabarlar bilan ijodiy guruhlarning chiqishlari: hayot mazmuni haqidagi turli falsafiy tushunchalarni taqdim etish, savollarga javoblar.

6. Munozara .

Muhokama uchun masalalar:

Nega insoniyat oldida hayotning ma'nosi haqidagi savol qayta-qayta paydo bo'ladi? Bu faqat faylasuflarga tegishli muammomi yoki har bir inson uchun birdek muhimmi?

Falsafiy qarashlar tizimidan qaysi biri sizga yaqinroq, nima uchun?

Har bir inson o'z mavjudligining ma'nosini topadimi?

Insonni ma'no izlashga nima undaydi?

Zamonaviy inson hayotining ma'nosi nima bo'lishi mumkin, sizning ma'nongiz?

M. Lermontov romanining qahramoni Pechorin o'z hayotining ma'nosizligini his qilishdan azob chekdi: “Men o‘tmishim haqidagi xotiramni titkilab, beixtiyor o‘zimga savol beraman: nega yashadim? Men nima maqsadda tug'ilganman? Lekin u borligi rost edi va mening yuqori lavozimga tayinlanganim rost edi, chunki men qalbimda ulkan kuchlarni his qilyapman ... Lekin men bu uchrashuvni taxmin qilmadim ... " Va sizning maqsadingiz, hayotiy vazifangiz sifatida nimani ko'rasiz? Bu sizning kelajakdagi kasbiy faoliyatingiz bilan bog'liqmi? Uni amalga oshirishga qanchalik tayyorsiz?

7. Xulosa qilish. Kollektiv tahlil.

Mashhur psixoterapevt V. Franklning ko'plab kitoblari hayotning mazmuni tushunchasiga bag'ishlangan. Biz uning ajoyib g'oyalarini hozir tahlil qilmaymiz, lekin shuni ta'kidlaymizki, ko'p odamlar hayotning ma'nosi haqida o'ylamaydilar, ammo ular o'z borligining mazmunini bevosita his qilishadi. Agar odam ma'nosizlik tuyg'usini boshdan kechirsa, shundan keyingina u bu mavzu haqida gapira boshlaydi, borliqning ma'nosizligini his qilishni mantiqiy asoslashga yoki xuddi shu tarzda ma'no topishga harakat qiladi. Biroq, siz shunchaki o'zingizga mos keladigan hayotning ma'nosi haqidagi tasavvurni yaratishingiz va keyin bu siz uchun nimani anglatishini va uni qanday topish mumkinligini aniqlashingiz mumkin. Uning mavjudligini hayotingizda, shuningdek, tanangizda to'g'ridan-to'g'ri his qilish ma'nosida ega bo'ling, chunki bizning tajribalarimiz har doim tanamizda joylashgan va boshqa hech qanday joyda.

Jismoniy mashqlar uchun ko'rsatmalar. Qulay holatda o'tiring. Tasavvur qiling-a, hayotning etishmayotgan ma'nosi shunchalik uzoqdaki, siz undan ajralib qolgandek his qilasiz va shu qadar yaqinki, uni etarlicha aniq his qilasiz (ya'ni, uning mavjudligini ko'rasiz yoki eshitasiz yoki shunchaki his qilasiz). U kimga o'xshaydi? Sizning xayolingizga kelgan birinchi narsa - bu to'g'ri javob. Yaratilgan tasvirni ko'rib chiqing, u bilan gaplashing. Hayotning etishmayotgan ma'nosi nihoyatda go'zal, baquvvat, kuchli narsa sifatida taqdim etilishi aniq. Hayotning ma'nosi haqiqatan ham hayotimizga juda ko'p energiya va xotirjamlik, ishonch bag'ishlaydi. Agar hayotning ma'nosi yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lsa, demak bu. Siz aslida nima etishmayotganingizni bilasiz, lekin uning mavjudligini inkor etasiz. Shuning uchun, bu bahona yaxshi emas, siz hali ham mavjud emas deb o'ylagan narsangizni tasavvur qilishingiz mumkin, lekin printsipial jihatdan siz uchun ma'qul.

Siz va hayotdagi maqsadingiz o'rtasida qanday to'siqlar mavjud? Ular qanday ko'rinishga ega, ular sizga nima deyishadi, siz va hayotning ma'nosi bilan aloqa yo'qligini qanday oqlaydilar? To'siqlarni engib o'tish uchun qarshi dalillar va boshqa usullarni toping. Agar bu ishlamasa, unda ma'noning birin-ketin to'siqni yo'q qilishiga imkon bering, sizga yaqinlashing va tanangizga kiring. Hayotning ma'nosi sizga qanday kirganini va siz bilan bog'langanligini his eting. Sizning ahvolingiz qanday o'zgargan? O'zingizni xotirjamroq, ishonchliroq, to'liqroq, kuchliroq his qilyapsizmi? Bu tuyg'u ildiz otib, butun tanangizga tarqalsin. Mashq qilish vaqti 5-10 minut.

Natijalarning guruh muhokamasi terapevt uni yetarlicha malakali olib borishi uchun juda muhim, u V.Franklning logoterapiya nazariyasini yaxshi bilishi kerak.

1-misol Guruhda shunga o'xshash mashqni bajargandan so'ng, talabalardan biri o'zini hayotning ma'nosi bilan bog'laganini his qildi, bu unga elkalarining biron bir joyida tanasiga mos keladigan ajoyib quyosh energiyasi to'pi bo'lib tuyuldi. U o'zini juda yaxshi his qildi, u qaddini rostlagani va qandaydir tarzda yuzini yoritgani aniq edi. Biroq, u hozir nimadir qilish kerakligini his qilayotganini aytdi. U qandaydir mas'uliyatni his qildi va ko'p energiya olganiga qaramay, bu unga yoqimsiz edi. Uning so'zlariga ko'ra, u avvalgi holatni afzal ko'rardi, garchi u kamroq baquvvat, hayotga ma'no tuyg'usini bermasa ham.

Men unga yangi yutuqlarini saqlab qolishga yordam berishga harakat qilgan bo'lsam ham, men uning hayot ma'nosini qabul qilishni istamasligiga rozi bo'lishim kerak edi. U hayotdagi ma'nosini qo'yib yuborishi bilan yana yelkalari cho'kdi, yuzi "yorug'ligini" yo'qotdi, lekin u bu tarzda xotirjamroq ekanini aytdi.

Bu holat V.Franklning hayot mazmunini topish inson zimmasiga shu ma’noga amal qilish mas’uliyatini yuklaydi, degan fikrini tasdiqlaydi. Odamga nima yuk berishi mumkin, garchi bu unga ko'p kuch bag'ishlaydi va baxt keltiradi. Shuning uchun, ko'p odamlar o'zlarini hayotdagi ma'nodan himoya qilishni afzal ko'radilar va u biron bir joyda bo'lishi kerak deb o'ylashadi. Ma'lum bo'lishicha, hayotning ma'nosi yo'qligidan shikoyat qiladigan odamlar aslida undan qochishadi.

2-misol Bir necha marta men ushbu talaba bilan master-klassda terapiya mashg'ulotlarini o'tkazdim. Ularning natijalari muvaffaqiyatli bo'ldi, ammo muvaffaqiyatlarga qaramay, u hali ham hayotning ma'nosini ko'rmasligini va busiz hech qanday muvaffaqiyatning narxi yo'qligini takrorladi. Men unga qanday yordam berishni bilmasdim, muvaffaqiyatli "kanca" yo'q edi. Biroq, oxirgi darslardan birida men unga hayotning ma'nosini o'zidan bir oz masofada tasavvur qilishni taklif qildim. U baribir u erda yo'qligini aytdi. Keyin men aytdimki, u qanday ma'noga ega bo'lishni xohlashini biladi, shuning uchun u buni tasavvur qila oladi. U rozi bo'ldi. Shundan so'ng men unga endi uni hayotidan haydab chiqarmasligini ma'nosini aytishni taklif qildim. Mening taklifim menda u o'zi hayotning ma'nosidan voz kechayotganiga, hatto biz buni sezmasak ham, hayotimizda doimo mavjud bo'lgan ishonchga asoslangan edi. U bunday taklifdan hayratda qoldi, lekin u buni qildi ... Va u kula boshladi! U shunchaki xursand edi va endi hayoti mazmunli ekanini his qilayotganini aytdi. U o'zini juda yaxshi his qildi, ko'zlari porladi. U tanbeh bilan so'radi: "Nima uchun, Nikolay Dmitrievich, avvalroq menga shunday oddiy, oson iborani aytmadingizmi ?!" "Kechirasiz," deb javob berdim men, "men endi tushundim ..."

5.6.2 2-mashq "Abadiy kurashni tugatish"

Aniqlik uchun guruh a'zolariga hind masali aytiladi.

Bir kishi, ming ming kishi kabi, boy bo'lishni, barcha nafslarini qondirishni orzu qilardi. U unchalik ko'p pul topa olmasligini tushundi, lekin u o'rmonda bir joyda ajoyib mantrani (afsun) biladigan donishmand yashayotganini eshitdi. Agar bu mantra aytilsa, unda har qanday topshiriqni bajaradigan buyuk jin paydo bo'ladi.

U bu donishmandni uzoq vaqt qidirdi, oxirida uni topdi va uning oyoqlariga yiqilib, unga buyuk mantrani ochishni iltimos qildi. Donishmand uni aqldan ozgan g‘oyasidan voz kechishga ko‘ndirmoqchi bo‘ldi. “Jinga ish topmasang, seni o‘ldiradi”, deb ogohlantirdi donishmand. Ammo odam kulib yubordi: "Mening istaklarim shunchalik ko'pki, men uni ish bilan engaman, uning dam olishga vaqti bo'lmaydi!" - u aytdi. Shunchalik so‘radiki, oxiri donishmand chiday olmadi va unga sirni ochdi.

Undan uzoqroqda odam mantrani aytdi va osmondek baland jin paydo bo'ldi. Bir odam undan so‘ragan hamma narsa o‘sha yerda paydo bo‘ldi: saroylar, oltin va qimmatbaho toshlar, bog‘lar va ko‘priklar, raqqosalar va jangchilar, turli boyliklarga to‘la fillar... Tez orada odam yana nima so‘rashni o‘ylab ham topolmay qoldi. jin baqirdi: "Menga ish ber, aks holda seni o'ldiraman!" Bu odam umidsizlikka tushib, donishmandning oldiga yugurdi va u ketayotganda jin uchun nimadir o'ylab topdi va u uni ta'qib qildi.

Yana donishmandning oyog'iga yiqilib, odam qichqirdi: “Oh, men qanday ahmoq ekanligimni angladim! Meni qutqaring, juda afsusdaman!" “Yaxshi, tavba qilgan ekansan, men senga yordam beraman,” deb javob berdi u, – dumi jingalak (aks holda ayta olmaysiz – N.L.) itni ko‘ryapsizmi? Uni bu yerga sudrab olib keling va jin uning dumini yechsin”.

Jin bu vazifadan butunlay toliqib ketdi, itning dumini burish bilanoq, yana chayqalib ketdi, yana aylandi va yana dumi qiyshayib ketdi, aylandi – dumi qiyshayib ketdi... U butunlay terlab, taslim bo‘ldi. “Men hech qachon bunday narsani boshdan kechirmaganman. Meni qo‘yib yubor, senga tegmayman”, dedi.

Jin tinchgina qo'yib yuborildi va odam yana donishmandning oldida tiz cho'kdi. "Meni kechiring, men butunlay ahmoq edim, endi men hamma narsani tushunaman va men sizning shogirdingiz bo'lishni xohlayman! Menga birinchi darsingizni o'rgating!" - deb qichqirdi u. “Mayli, – dedi donishmand, – bu mening birinchi saboqim: bu dunyo qiyshiq itning dumiga o‘xshaydi. Hamma odamlar uni bo'shatishga harakat qiladilar va u yana chayqaladi, ular uni o'tkirlashadi va u yana chayqaladi, ular uni o'tkirlashadi va u chayqaladi ... Chunki uning asl mulki chayqalishi kerak ... "

Hech qanday ko'rinadigan harakatlar qilmasdan ham, biz ko'pincha o'zimizdagi ba'zi hodisalar yoki odamlar bilan psixologik kurashamiz. Yoki o'zimiz bilan cheksiz kurashamiz. Yoki biz bu dunyoni o'z xohish va g'oyalarimizga mos ravishda qayta qurishni xohlaymiz. Misol uchun, biz doimo ota-onamiz yoki erimiz (xotinimiz) bilan bahslashamiz, biz bu kurashga juda ko'p kuch sarflaymiz, lekin bu kurash hech qanday muvaffaqiyat keltirmaydi, aksincha, biz qattiq kurashgan hodisalar faqat o'sib boradi va kuchayadi. , go'yo ular biz foydalanadigan energiya bilan oziqlangandek. Biz esa, aksincha, kuchsizlanib, so'lib ketyapmiz va samarali hayot o'rniga o'z ichimizda cheksiz va foydasiz urushni davom ettirmoqdamiz. Biz o'tmishdagi kurashga ko'p kuch sarfladik, kelajak uchun kurashga ko'p sarfladik, bu hech qachon kelmaydi. Umrimiz tushkunlikda o'tadi va kuchimiz so'nadi.

Ushbu mashqda u yoki bu hodisaga qarshi kurashga sarflangan energiyani qayta tiklash taklif etiladi. Siz ikki yo'l bilan harakat qilishingiz mumkin: yo kuchingizni jangga sarflagan muammolarni batafsil ko'rib chiqmasdan, birdaniga hamma narsani qaytarib olishga harakat qiling yoki harakat qilishingiz mumkin, asta-sekin o'zingiz kurashgan yoki kurashayotgan bir yoki boshqa hodisani ta'kidlab o'ting. kurashmoqda va hozir sarflangan yoki sarflangan energiyani o'ziga qaytarish. Bu energiyani behuda sarflashdan ko'ra sizga qaytarib berish yaxshiroqdir. Siz o'zingizni kurashgan hodisalardan kuchliroq his qilasiz.

Ko'rsatma. Shunday qilib, u yoki bu kurashga sarflagan barcha kuchingizni qaytarish fikriga e'tibor qarating. Tasavvur qiling-a, siz juda qiyin kurashayotgan yoki hech qanday muvaffaqiyatga erisha olmagan narsa bilan kurashasiz. Agar bu haqiqatan ham siz uchun xavfli narsa yoki kimdir bo'lsa, unda kurashni to'xtatmang, balki o'zingizni himoya qilishning samaraliroq usullari haqida o'ylang.

Agar siz bu kurash samarasiz ekanligini va faqat charchoqqa olib kelishini tushunsangiz, unda barcha sarflangan energiyani qaytarib oling va uni energiya salohiyatingiz sifatida qabul qiling. Oldin sarflangan o'tmishdagi barcha energiyani va kelajakda u siz yo'naltirgan joyga taklif qilishingiz mumkin. Eng muhimi, hozir yaxshi yashash uchun behuda va samarasiz kurashdan voz keching. Ish vaqti 5-10 minut.

Natijalarning guruh muhokamasi ko'plab hal etilmagan muammolarni ochib beradi va falsafiy munozaraga sabab bo'ladi.