Ingliz tili jahon tili hisoblanadi. O'zini hurmat qiladigan har bir kishi o'z mamlakatidan tashqarida muloqot qila olishi uchun buni bilishi kerak. Bundan tashqari, odamlar bilishi kerak bo'lgan boshqa sabablar ham bor ingliz tili.

Nima uchun ingliz tilini o'rganishingiz kerak: sabablar

O'qish xorijiy til nafaqat chet elda muloqot qilish uchun zarur. Shuningdek, siz quyidagi sabablarni ajratib ko'rsatishingiz mumkin:

• Chet tillarini o'rgansangiz, miyangizni mashq qilasiz. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, kamida ikkita tilni biladigan va ularni yaxshi biladigan odamlar keksalikda Parkinson yoki Altsgeymer kasalligini rivojlanish ehtimoli kamroq.
• Ijtimoiy hayot. Bilim o'zimizni yanada ishonchli his qilishimizga yordam beradi. Ingliz tili ham bundan mustasno emas. Siz nafaqat o'zingizning hurmatingizni oshirasiz, balki o'zingizga ko'proq do'stlar va qiziqishlar, shu jumladan chet elda ham topish imkoniyatini berasiz.
• Ish. Ingliz tilini bilish sizning orzuingizdagi ishingizni tezroq va osonroq topish ehtimolini oshiradi. Tillarni biladigan odamlar mehnat bozorida ko'proq talabga ega va tezroq ko'tarilishadi, ayniqsa yirik tashkilotlar, shu jumladan xalqaro tashkilotlar haqida gap ketganda.
• Agar siz ingliz tilini o'rgansangiz, endi kitoblar, qo'shiq matnlari va turli dasturlar va hatto filmlarning tarjimalarini qidirishingiz shart emas. Siz uchun ulkan dunyo - boshqa mamlakat madaniyati ochiladi. Bu qiziq emasmi?
• Til bilish sizning dunyoqarashingizni o'zgartiradi va ufqlaringizni kengaytiradi va ko'proq imkoniyatlar yaratadi. Siz ko'proq ob'ektiv va harakatchan bo'lishni o'rganasiz.
• Agar qiz chet elliklarga turmushga chiqmoqchi bo'lsa, tilni bilmasdan buni qilish qiyin bo'ladi. Shuning uchun, boshqa mamlakatda o'z turmush o'rtog'ini topishni kutayotganlar uchun ingliz tilini bilish shart.

Aslida, ingliz tilini o'rganish uchun sabablar cheksizdir, har kim o'zi uchun nimadir topadi. Agar siz hali ham ingliz tilini o'rganish masalasiga jiddiy yondashishga qaror qilsangiz, menga ishoning, bundan afsuslanmaysiz. Agar siz to'liq boshlang'ich bo'lsangiz, repetitor bilan ishlashingiz mumkin. Ingliz tilidan boshlang'ich bilimga ega bo'lganlar mustaqil ravishda o'qishlari mumkin: darsliklardan o'qish, ingliz tilidagi kitoblarni o'qish, tarjimasiz filmlarni tomosha qilish.

yangi til o'rganish
Yangi tilni o'rganish oson emas. Shunday qilib, biz tilni o'rganmoqchi bo'lganimizda, biz o'zimizga ishonamiz va uyatchan bo'lmasligimiz kerak. Shuning uchun biz tilni iloji boricha mashq qilishimiz kerak. Tilni o'rganish uchun biz ma'lum bosqichlarni bajarishimiz kerak.

Aslini olganda, tilni o'rganmoqchi bo'lgan talabalar muayyan bosqichlarni bajarishlari kerak. Birinchidan, iloji boricha yangi tilni tinglashimiz kerak. Biz ona tilida so'zlashuvchini tinglaganimiz ma'qul, chunki biz talaffuzni to'g'ri o'rganamiz. Shuningdek, biz tinglash tilida radio, audio dasturlar va TV tomosha qilishimiz mumkin. Biz reklamani iloji boricha tilni tinglashga harakat qilishimiz kerak, bundan tashqari har kuni to'rt soat.

Ikkinchidan, yangi tilda gaplashish uchun biz o'zimizga ishonchimiz komil bo'lishimiz kerak. Misol uchun, biz o'zimizga ishonamiz va gapirganda xatolarimizdan qo'rqmasligimiz kerak. Shuning uchun, agar biz uyatchan bo'lsak va xato qilishni xohlamasak, biz gapira olmaymiz, chunki xato qilishdan qo'rqamiz.

Uchinchidan, iloji boricha tilda o'qing. Masalan, bizga yoqadigan mavzular bo'lgan umumiy kitoblardan o'qing. Shuningdek, bolalar kitoblaridan o'qing va jurnallardan o'qing.

To'rtinchidan, yozishni o'rganish uchun biz rejalashtirishimiz va nima haqida yozmoqchi ekanligimiz haqida o'ylashimiz kerak. Bundan tashqari, biz kundalik yozish orqali yozishni o'rganishimiz mumkin.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, biz bu ko'nikmalarni imkon qadar ko'proq mashq qilishimiz kerak. Bundan tashqari, agar bizda xohish bo'lsa, biz tilni o'rganishda duch keladigan abstraktlarni engishimiz mumkin.

Ingliz tilida insho - Nima uchun ingliz tilini tarjima bilan o'rganish

Xozirgi kunda chet tillarini o'rganish juda muhim
Menimcha, har qanday bilimli odam chet tillarini o‘rganishi shart. Lekin men ingliz tilini boshqa chet tillaridan afzal ko'raman. Nega? Ingliz tili global tilga aylanmoqda. Dunyodagi yarim milliard odam uyda yoki ishda ingliz tilidan foydalanadi. Ingliz tili bizning go'zal, ajoyib va ​​hayratlanarli dunyomizning ko'p qismi uchun ma'lum bo'lgan tildir. Ingliz tili shu qadar keng tarqalganki, u xalqaro muloqotning barcha turlari uchun standart tilga aylandi.

21-asrning urush va tinchlik, ekologiya kabi ko'plab muammolarini bir tilda gaplashmasdan hal qilib bo'lmaydi.

Ingliz tili hozirda 350 millionga yaqin aholining birinchi tili, 12 millatning ona tilidir va 33 dan ortiq xalqlarning rasmiy tili. Demak, dunyodagi yetti kishidan biri ingliz tilida gaplashadi.

Ba'zi odamlar ingliz tilini o'rganishadi, chunki ular o'z ishlarida kerak; boshqalar bortda sayohat qilish va ko'pchilik uchun ingliz tilini o'rganish shunchaki sevimli mashg'ulotdir.

Men 11 yoshimdan beri ingliz tilini o'rganaman. Menga ingliz tilini o'rganish juda yoqadi. Lekin men o'z ona tilim rus tilini yaxshi ko'raman va yaxshi bilaman. Buyuk nemis shoiri Gyote shunday degan edi: “Kimki chet tilini bilmasa, o‘z tilini ham bilmaydi”. Men u bilan roziman. Ingliz tilini bilishim rus tilini o'rganishimga yordam beradi.

Nima uchun ingliz tilini o'rganish
Xozirgi kunda chet tillarini o'rganish juda muhim. Menimcha, madaniyatli va zamonaviy inson chet tillarini o‘rganishi kerak. Lekin men ingliz tilini afzal ko'raman. Nega? Ingliz tili global tilga aylanmoqda. Dunyoda yarim milliard odam foydalanadi uyda ingliz tili yoki ishda. Ingliz tili barchamizga ma'lum bo'lgan go'zal, ulug'vor va ajoyib dunyo. Ingliz tili shu qadar keng tarqalganki, u xalqaro muloqotning barcha turlari uchun standart tilga aylandi.

XXI asrning urush va tinchlik, ekologiya kabi muammolarini bir tilda gaplashmasdan hal qilib bo‘lmaydi.

Ingliz tilida 350 milliondan ortiq kishi so'zlashadi, 12 millatning ona tilidir rasmiy til 33 dan ortiq millat vakillari. Demak, dunyoda har yettinchi odam ingliz tilida gaplashadi.

Ba'zi odamlar ingliz tilini ishda kerakligi uchun o'rganadilar, boshqalari chet elga ko'p sayohat qilishadi va ko'pchilik uchun ingliz tilini o'rganish sevimli mashg'ulotdir. Men 11 yoshimdan til o‘rganishni boshladim. Men uni juda yaxshi ko'raman. Lekin men ona tilim rus tilini ham yaxshi ko‘raman. Buyuk nemis shoiri Gyote shunday degan edi: “Chet tilini bilmagan o‘z tilini ham bilmaydi”. Men uning fikriga qo'shilaman, hamma narsa solishtirganda ma'lum. Ingliz tilini bilish menga rus tilini o'rganishga yordam beradi.

Ehtimol, bugungi kunda ingliz tili eng mashhur va talab qilinadigan til ekanligiga faqat xitoyliklar rozi bo'lmaydi. Dunyoning qolgan qismida (va Xitoyda ham) bu til ta'lim, biznes, fan, sayohat, filmlar va Internetda qo'llaniladi. Ingliz tilini biladigan odamlar deyarli butun dunyodan kelgan odamlar bilan muloqot qilishlari, tajriba almashishlari va yangi bilimlarga ega bo'lishlari mumkin.

Ingliz tilini o'rganishingiz uchun o'nta sabab bor:

Agar rozi bo'lsangiz yangi ish, ehtimol anketada siz talab qo'yiladigan ustunni ko'rasiz: ingliz tilini bilish. Agar shunday bo'lsa, bu muammoni hal qilishda sizga albatta yordam beradi. Tasavvur qiling-a, ko'p sonli odamlar xalqaro kompaniyalar tomonidan yollanadi!

Xotirani qanchalik yaxshi o'rgatsangiz, miyangiz shunchalik yaxshi ishlaydi. Yaxshi xotira har doim foydalidir! Buning eng yaxshi yo'li esa yangi tilni o'rganishdir.

Ko'rsatuvlar, kontsertlar va filmlarni asl nusxada, tarjimasiz ko'rishingiz mumkin bo'ladi, bu esa ma'noning yarmini yashiradi. Filmni tarjimasiz tomosha qilish siz uchun juda qiziq bo'ladi, aktyorlarning yaxshi intonatsiyasi va tiniq ovozini ko'rasiz va ESHITasiz.

Ingliz tilini o'rganish oson. Endi ko'plab kurslar, metodlar va til maktablari mavjud, ular tufayli tez o'rganish Ingliz tili zerikarli vazifa emas (maktabdagi kabi), balki yoqimli hobbi bo'ldi. Zamonaviy Oksford usullari darslikdagi klişe iboralarni emas, jonli, qiziqarli muloqotni o'rgatadi.

Chet elda bo'lganingizda ingliz tilini yaxshi bilish sizga albatta yordam beradi. Siz har doim boshqa mamlakat odamlari bilan uchrashishingiz mumkin umumiy til. Qo'llanma aytgan hamma narsani tushunishingiz mumkin. Agar adashib qolsangiz, ingliz tilini bilish, albatta, mehmonxonangizga qaytishingizga yordam beradi.

Ingliz tili texnologiya tilidir. texnologiya, veb-saytlar, kompyuter dasturlari- ularning barchasi uni asosiy sifatida ishlatishadi. Agar siz ushbu tilni bilsangiz, butun dunyo bo'ylab Internetdan kerakli ma'lumotlarni olish siz uchun muammo bo'lmaydi! Bundan tashqari, siz uchun onlayn xaridlarning butun dunyosi ochiladi: e-bay, amazon va boshqa saytlar.

Endi Internet orqali siz eng ko'p odamlar bilan muloqot qilishingiz mumkin turli mamlakatlar. Yangi tanishlar, do'stlar va hatto yaqinlaringizni orttiring... Ingliz tilini bilish tufayli hayotingizni qiziqarli va jonli qilish mumkin.

Ko'pchilik uchun chet tilini bilish pul ishlash uchun yaxshi imkoniyatdir. Siz turli matnlar, xatlar, adabiyotlar, hujjatlar va tezislarni tarjima qilishingiz mumkin.

Chet tilini bilish hayotda hech kimga zarar keltirmaydi. U har qanday faoliyat sohasida imkoniyatlarni kengaytirishga qodir. Hayotingizda shunday kun keladiki, boshqa tilni bilish sizga katta foyda keltiradi.

Ba'zida odamning boshiga bir qator muammolar tushadi va hayotda qora chiziq boshlanadi. Butun dunyo unga qarshi isyon ko'tardi, degan tuyg'u bor. Qanday qilib mag'lubiyatdan qutulish va hayotdan zavqlanishni boshlash kerak?

Yer yuzida etti milliarddan ortiq odam bor. Ularning barchasi o'ziga xos bo'lib, bir-biridan nafaqat tashqi ko'rinishi, balki psixologik xususiyatlar majmui bilan ham farqlanadi. Notanish odamlar bilan osongina muloqot qiladigan, notanish kompaniyalarga osongina mos keladigan va deyarli har qanday odamni qanday xursand qilishni biladigan odamlar toifasi mavjud. Bunday odamlar shaxsiy hayotlarida va kareralarida boshqalarga qaraganda ko'proq muvaffaqiyatga erishadilar. Ko'pchilik aynan shunday odamlar, o'ziga xos "kompaniyaning ruhi" bo'lishni xohlaydi. Bugun biz odamlarni xursand qilish va yanada muvaffaqiyatli odam bo'lish uchun nima qilish kerakligi haqida gaplashamiz.

Atrofingizdagi odamlar va sharoitlardan qat'i nazar, nizolar hamma joyda paydo bo'lishi mumkin. Yovuz xo'jayin yoki vijdonsiz bo'ysunuvchilar, talabchan ota-onalar yoki insofsiz o'qituvchilar, avtobus bekatlarida buvilar yoki jamoat joylarida g'azablangan odamlar. Hatto vijdonli qo'shni va karahindiba buvisi ham sabab bo'lishi mumkin katta mojaro. Mojarodan qanday qilib zarar ko'rmasdan - ma'naviy va jismoniy - bu maqolada muhokama qilinadi.

Tasavvur qilib bo'lmaydi zamonaviy odam bu stressga duchor bo'lmaydi. Shunga ko'ra, har birimiz har kuni ishda, uyda, yo'lda bunday vaziyatlarga duch kelamiz, ba'zi azob chekuvchilar kuniga bir necha marta stressni boshdan kechirishadi. Va doimo stressli holatda yashaydigan va hatto undan shubhalanmaydigan odamlar bor.

Hayot bir kun ichida o'nlab muammolarni keltirib chiqaradigan g'alati va murakkab narsa. Biroq, esda tutish kerak: har qanday muammo kelajakda albatta yordam beradigan saboqdir. Agar inson halol talaba bo'lsa, u birinchi marta ma'ruzani eslaydi. Agar dars tushunarsiz bo'lsa, hayot unga qayta-qayta duch keladi. Va ko'p odamlar buni tom ma'noda qabul qilib, hayotlarini murakkablashtiradi! Lekin ba'zida ba'zi narsalarga chidamaslik kerak, ularga qarab hayot darslari! Qanday aniq vaziyatlarni to'xtatish kerak?

Hamma narsa zerikarli va kulrang bo'lib ko'rinadi, yaqin odamlarni bezovta qiladi, ish g'azablantiradi va butun hayot qayoqqadir pastga qarab ketyapti, degan fikrlar bor. Tuzatmoq o'z hayoti, g'ayritabiiy va murakkab narsa qilish shart emas. Ba'zida hamma uchun eng oddiy va eng qulay harakatlar energiya darajasini sezilarli darajada oshirishi va o'zingizni ancha yaxshi his qilishingiz mumkin. Hayotingizni yaxshi tomonga keskin o'zgartiradigan 7 ta samarali amaliyotni hayotingizga kiritishga harakat qiling.

O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan har bir kishi noqulaylik hissisiz qilolmasligini biladi. Ko'pincha odamlar noqulaylikni hayotdagi qora chiziq bilan aralashtirib yuborishadi va shikoyat qilishni boshlaydilar yoki undan ham yomoni, o'zgarishlardan qochishga harakat qilishadi. Ammo tajriba shuni ko'rsatadiki, faqat qulaylikdan tashqariga chiqish orqali siz bizga kerak bo'lgan barcha imtiyozlarni topishingiz va olishingiz mumkin.

Ko'pchilik o'z kunlarini bir yoki bir nechta stakansiz tasavvur qila olmaydi. Va ma'lum bo'lishicha, qahva ichish nafaqat mazali, balki sog'lom! Agar jiddiy sog'liq muammolari haqida shikoyat qilmasangiz, unda siz bu mazali ichimlikdan bir necha stakan ichib, uning foydasidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Dangasalik, bu har birimiz ko'proq yoki kamroq darajada xarakterli xususiyatdir, shuning uchun ushbu maqola istisnosiz barcha o'quvchilarga bag'ishlangan.

Ushbu sonda biz dasturchi hayotidagi ingliz tili mavzusiga to'xtalib o'tishga qaror qildik. Ingliz tilini bilmasdan yoki bilmasdan yaxshi dasturchi bo'lish mumkinmi, lekin faqat asosiy daraja? Balki siz chet el forumlaridagi muammolarni kodlash va doimiy ravishda googling jarayonidan texnik ingliz tilini o'rganishingiz mumkinmi? Yoki bu masalaga biroz vaqt ajratish kerakmi?

Keling, so'zni mutaxassislarga beramiz.

, Microsoft Technology Evangelist, Moskva fizika-texnika instituti dotsenti, Moskva aviatsiya instituti, JUNIO-R bolalar lageri o'qituvchisi

Ingliz tilini bilmaslik ijodiy sohada ishlaydigan har qanday zamonaviy odam uchun juda muhimdir. Haqiqatan ham, tilsiz siz o'zingizning muloqot doirangizni faqat rus tilida so'zlashuvchi suhbatdoshlar bilan cheklaysiz, shu bilan birga butun dunyoda faol iste'dodli odamlar ko'p. Biz, shuningdek, eng yaxshi kurslar, ma'lumotnoma va eng ko'p ekanligini hisobga olish kerak o'quv materiallari ingliz tilida mavjud. Shuning uchun, darhol tilni yaxshi o'rganish va forumlarda muloqot qilish jarayonida uni yaxshilash va yaxshilash yaxshiroqdir.

Yangilash Pastga tushirish

Ingliz tilini bilish juda muhim. Resurslarni mahalliylashtirish har doim ham ularning yangilanishiga mos kelmaydi. Bular. Umuman olganda, buni amalga oshirish mumkin. Qancha pul olishingiz mumkinligi ko'p jihatdan ishlab chiquvchi qaysi sohada ishlayotganiga bog'liq. Shu bilan birga, albatta, siz chet el forumlarida muammolarni kodlash va doimiy ravishda googling jarayonida ingliz tilini o'qishni o'rganishingiz mumkin. Shu tariqa men o‘qishni o‘rgandim texnik matnlar inglizchada.

Yangilash Pastga tushirish

Endi u tanqidiy emas (taxminan 15-20 yil oldin tanqidiy edi). Lekin, albatta, ingliz tilini to‘liq bilmay turib, yuqori malakali mutaxassis bo‘lish va IT-sanoatning aksariyat sohalarida martaba orttirish mumkin bo‘lmaydi.

Kodlash va googling jarayonida ingliz tilini o'rganish mumkin emas. Shunday qilib, siz Google Translate-ning maksimal darajasiga erishasiz, lekin u bilan raqobatlashishning ma'nosi yo'q, keyin undan foydalaning. Siz matnning umumiy ma'nosini tushuna olasiz. Ammo siz har doim ham nuanslarni to'g'ri tushunolmaysiz (va ko'pincha nuanslar juda muhim bo'lgan savollarni Google orqali qidirishingiz kerak), siz o'zingiz savol bera olmaysiz.

Yangilash Pastga tushirish

Tilni bilmaslik mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas - siz transliteratsiya yordamida funktsiyalari bo'lgan o'zgaruvchilarni nomlay olmaysiz. Shu bilan birga, grammatika va adabiy ingliz tili ayniqsa kerak emas. Va forumlar, ayniqsa, ular nafaqat o'qilgan, balki yozilgan bo'lsa, yaxshi yordam beradi. Lekin sekin.

Yangilash Pastga tushirish

Hammasi dasturchi ishlaydigan sohaga bog'liq. Agar bu etarlicha katta ma'lumot bazasi to'plangan rivojlangan rusiyzabon hamjamiyatga ega hudud, platforma, ramka bo'lsa, u holda ingliz tilini bilmaydigan mutaxassis u erda o'zini juda qulay his qiladi. Aksincha, agar bu soha yangi bo'lsa, tez sur'atlar bilan o'sib borayotgan bo'lsa, unda rus tilini qo'llab-quvvatlash, hech bo'lmaganda, sezilarli darajada orqada qoladi yoki umuman bo'lmaydi. Bugungi kunda eng ommabop va yuqori sifatli IT-mahsulotlar xalqaro jamoalar tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, ular uchun ingliz tili universal ish tili hisoblanadi. Shuning uchun, agar siz trendda qolishni istasangiz, unda ingliz tilini o'rganing.

Shunga qaramay, asosiy ko'nikmalarga ega bo'lgan tilni o'rganishni boshlash kerak: grammatika, sintaksis bilan bu sizning vazifangizni sezilarli darajada osonlashtiradi. Bundan tashqari, menimcha, siz uchun qiziqarli, ammo qiyin bo'lmagan materialni ko'rish va o'qishga o'tishga arziydi: kitoblar, filmlar. Va keyin tushunish mumkin oddiy nutq, siz texnik adabiyotlarga, forumlarga va hokazolarga borishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, kompyuter bilan bog'liq matnni o'qish, albatta, bu sohada ingliz tilini bilishingizni oshiradi, lekin sizda baza bo'lsa.

Yangilash Pastga tushirish

Google'da yaxshi yozilgan so'rov ko'p vaqtni tejaydi. Shunday qilib, ingliz tilini bilmasdan, siz qolganlarga qaraganda ikki baravar sekin ishlaysiz va sizni tezda 1C da yozishga yuborishadi. "Protseduraning oxiri".

Yangilash Pastga tushirish

Bo'lmoq kodlovchi maymun Ingliz tilini bilmasdan ham mumkin. Siz hatto o'z sohangizdagi muammolarni muvaffaqiyatli hal qilasiz, martaba qurasiz, ammo bu haqiqiy dasturchi deb nomlanish va doimo zamonaviy texnologiyalar trendida bo'lish uchun etarli bo'lmaydi.

Dunyoda shunday bo'ldiki, ingliz tili de-fakto standartga aylandi: deyarli har qanday mamlakatda, istalgan onlayn xizmatda siz faqat shu tilni bilgan holda muammoingizni hal qilishingiz mumkin. Dasturlash olami ham bundan mustasno emas – xalqaro hamjamiyat ingliz tilida muloqot qiladi. O'zingizni butun jamoa bilan muloqotdan mahrum qilish asossizdir, rus tiliga tarjimalarni kutish uzoq vaqt talab etadi. Bundan tashqari, tafsilotlarni tushunmaslik, faqat umumiy so'zlarni bilish ham emas eng yaxshi variant chunki nuanslar ko'pincha muhimdir. Men katta gapirmayapman lug'at va o'ziga xos so'zlarni bilish, aksincha, tilni "his qilish" zarurati, matnlarni o'z ona tilingizga tarjima qilmasdan, to'g'ridan-to'g'ri asl tilda o'zlashtira olish uchun uni qurish tamoyillarini tushunish. til.

Ammo bu ostonadan o'tib, qo'rquvni to'xtatsangiz Ingliz nutqi, siz forumlarda va googleda o'z mahoratingizni oshirishni boshlashingiz mumkin. Shu bilan birga, men so'zlarning ma'nosini tarjimonda emas, balki ichida izlashni tavsiya qilaman izohli lug'atlar ingliz tilida ham tushuntirishlar beradi. So'zning haqiqiy ma'nosini va uni qo'llash kontekstini yaxshiroq tushuning.

Yangilash Pastga tushirish

Ingliz tilini bilish juda muhim: unda barcha hujjatlar va kitoblar yozilgan. Bundan tashqari, texnologiyalar juda tez o'zgaradi va tarjimalar ularga mutlaqo mos kelmaydi.

Albatta, siz forumlarni dasturlash va o'qish paytida ingliz tilini biroz bilishingiz mumkin. Ammo, agar siz o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, kurslarda tilni "yuqoriga tortishni" tavsiya qilaman - ertami-kechmi siz boshqa mamlakatlardagi ingliz tilida so'zlashuvchi hamkasblaringiz bilan shaxsan muloqot qilasiz. Mening tajribamga ko'ra, haftada bir necha marta o'tkaziladigan va 2-3 soat davom etadigan ekstremal kurslar ko'proq samara beradi.