Máte sebevědomí? Odpověď bude jistě kladná. Ale je tomu skutečně tak? Tato vlastnost se projevuje nejen v tom, jak se cítíte. Ovlivňuje to, jak se lidé k vám a k vám obecně chovají. Záleží na něm, zda dokážete splnit svá přání.

Co je sebeúcta

Sebeúcta je to, jak se člověk cítí o sobě a o svém vlastním. To je vlastnost, která má viditelné projevy v chování. Projevuje se ve vysokém hodnocení vlastních a práv.

Sebeúcta je také postavena na roveň FSD. Tyto pojmy by se však neměly zaměňovat. Sebeúcta a sebeúcta. A CSD je vždy spojena se společností.

Osoba se sebevědomím má řadu charakteristických rysů:

1. Chová se zdrženlivě a důstojně, čímž si získává respekt ostatních.
2. Od ostatních vyžaduje hodně. Stejné nároky ale klade i na sebe.
3. Pamatuje si své vlastní i osobní hranice ostatních. V žádném případě je neporušujte.
4. Vždy má elegantní vzhled.
5. Nesnaží se prosadit na úkor ostatních lidí. Zná a přijímá své ctnosti, úspěchy, úspěchy. aniž by poškozovala důstojnost ostatních.
6. V každé situaci zůstává navenek. Jednejte promyšleně a rozhodně.
7. Neztrácejte čas a energii na maličkosti. Nemá sklony k rivalitě, nenásleduje většinu, vždy má osobní názor.
8. Rozhodování se řídí vlastním přesvědčením.

Člověk s vysokým sebevědomím má pevný, sebevědomý charakter. Vedle něj se lidé cítí klidně a bezpečně.

U mužů

Pro muže tato vlastnost znamená pochopení sebe sama jako osoby. Mnoho mužů k tomu má daleko. Neumí přesně pojmenovat své kladné a záporné stránky, nejsou si jisti správností zvolené cesty, svými přednostmi a názory.

Pocit sebeúcty u muže se projevuje takto:

• nevidí potřebu někomu něco dokazovat, nezávisí na názorech cizinců;
• neuráží lidi a snaží se dokázat nadřazenost;
• neponižuje sám sebe, neponižuje ostatní;
• chce slušný život;
• vždy hájí své názory a zájmy;
• připraven k práci;
• nerovná se ostatním mužům, pamatuje si svou individualitu.

Muž, který dokázal vyvinout mužské HR, je schopen přijímat chválu i kritiku. Chyba je pro něj cestou ke zlepšení. Nebude se vyčítat a ponižovat.

V některých případech jsou zástupci silnějšího pohlaví povinni prokázat důstojnost. Mluvíme o politicích, státních úřednících, šéfech velkých podniků.

Mezi ženami

Žena s vyvinutou tepovou frekvencí nenápadně cítí své touhy, má vnitřní harmonii, prožívá spokojenost ze života a absolutní štěstí. Existují další rozlišovací znaky:

1. Věnuje dostatek času péči o vnitřní i vnější krásu. , vyvíjí.
2. Dovolí si být slabá, přijímat podporu a pomoc od muže.
3. Neponižuje se před vyvoleným, neprosí o city, něhu a náklonnost. Dává mu příležitost podniknout kroky k získání jejího srdce.

Adekvátní ji povzbuzuje, aby byla skutečnou strážkyní krbu a projevovala upřímný zájem o svého manžela a děti.

Ve vztahu

Pokud mluvíme o vztazích s jinými lidmi, pak CSD pomáhá pochopit a přijmout jejich názor, respektovat právo na soukromí.
Sebeúcta v romantických vztazích se projevuje jiným způsobem. Muž a žena si navzájem váží. Ale zároveň se nesnaží svého partnera manipulovat nebo měnit. V péči jeden o druhého projevují upřímnost.
Muži a ženy, kteří si v sobě vytvořili důstojnost, se nesklánějí k zúčtování, urážkám a ponižování. Nekřičí, nevyhrožují ani nepomlouvají.

Jaké je nebezpečí nedostatečného sebevědomí

Bolestivé nebo nedostatečné sebevědomí je plné mnoha problémů:

1. Nadhodnocená tepová frekvence nebo její absence ovlivňuje životní prostředí. V prvním případě člověk začne ostatní ponižovat. Ve druhém se ponižuje a umožňuje ostatním, aby se chovali stejně.
2. Člověk se zvýšenou sebeláskou je často bezdůvodně uražen, čelí zklamání a je nespokojený se životem.
3. Nízké sebevědomí podněcuje člověka, aby se považoval za oběť. Zabývá se sebemrskačstvím.
4. Nedostatek důstojnosti vede k nedostatku ambicí, touhy rozvíjet se, stanovovat si a dosahovat cílů.
5. Bolestné pochybování o sobě samém způsobuje, že se člověk stydí za činy a slova. Člověk se stává zranitelným vůči manipulaci zvenčí.

Další riziko zhoršeného nebo nízkého HR je spojeno s odpovědností za jeho udržování. Přemýšlejte o tom, jak často oběti fyzického a emocionálního týrání skrývají, co se jim stalo. Stydí se za to, co se stalo. Mnozí se dokonce v těchto situacích považují za vinné. Psychologie nazývá toto chování pokusem o udržení pocitu sebeúcty na správné úrovni.

Jak pěstovat sebeúctu

Výchova k sebeúctě začíná již od raného dětství. Je důležité, aby rodiče pochopili, že budoucnost dítěte závisí na nich. Dokážou vychovat silnou osobnost nebo sebevědomou „oběť“.

Aby rodiče rozvinuli u dětí pocit vlastní hodnoty, musí dodržovat šest pravidel:

1. Přesvědčte své dítě bezpodmínečná láska. Tento pocit by neměl dusit nebo omezovat svobodu. Nemělo by se dávat za domácí úkoly nebo umyté nádobí. Dítě potřebuje vědět, že je člověk, a ne člověk slabé vůle, který musí naplnit očekávání dospělých.
2. Ukažte svému dítěti, že jste vždy připraveni pomoci. Tady je třeba dávat pozor. Váš syn nebo dcera by se neměli cítit pod pokličkou. Jen buďte otevření komunikaci, neodvracejte se od nich v těžkých chvílích.
3. Pokud dítě udělá chybu, netrestejte a neurážejte. Pomozte mu to pochopit a opravit.
4. Pomozte mi naučit se řešit problémy sám. Nechte své dítě hledat řešení a nevyhýbejte se potížím.
5. V žádném případě nesrovnávejte své dítě s jinými dětmi. Toto vzdělání není sebeúcta, ale nízké sebevědomí a sebevědomí. Soustřeďte se na dobré kvality, talenty, dovednosti.
6. Pomozte svému dítěti dokončit věci. Ale když se mu něco nelíbí, tak na to netlačte. Toto pravidlo bude důležité zejména pro rodiče teenagerů. Právě v tomto období si děti vybírají povolání a další životní cestu.

A dál. Formování přiměřeného sebevědomí u dítěte přispívá k respektu ze strany rodičů. Neměli by si dělat legraci z jeho snů a tužeb. Jinak se uzavře do sebe, ztratí víru ve svou sílu.

Jak rozvíjet sebeúctu

Sebevědomí a sebevědomí spolu úzce souvisí. Zvednutím jednoho budete moci automaticky zvednout i druhého.
Přiměřenou a nepřehnanou srdeční frekvenci si tedy můžete vyvinout několika způsoby:

1. Podívejte se na sebe očima druhých lidí, zvenčí. Upřímně zhodnoťte své kvality, úspěchy, dovednosti. Budete překvapeni, když zjistíte, že vaše nedostatky nejsou tak velké. Pokud vidíte nějaké vážné mínus, neobviňujte se. Raději se zamyslete nad tím, jak se toho zbavit. Zdolání problému je příležitostí k rozvoji sebelásky a respektu.
2. Nepodceňujte své úspěchy. Možná si myslíte, že jsou ve srovnání s úspěchy jiných lidí bezvýznamní. Věřte mi, jsou tací, kteří vás budou obdivovat.
3. Najděte ve své postavě ty vlastnosti, za které můžete být pochváleni. Klidně si o nich povídejte. Pokud žádné nejsou, zkuste je vyřešit. Zde nehovoříme o prvcích, které se tvoří zpočátku. To se týká smyslu pro humor, nadhled, úhlednost. Tyto vlastnosti zastíní nedostatky.
4. Dalším způsobem, jak rozvíjet sebeúctu u žen a mužů, je naučit se dívat na věci realisticky. Stanovte si cíle, kterých určitě dosáhnete.
5. Pozorně naslouchejte svým touhám a pocitům. Pokud nebudete poslouchat sami sebe, ostatní budou dělat totéž. Proto směle, ale taktně a jemně mluvte o tom, co chcete. Nebojte se říct, pokud s něčím nesouhlasíte. Nedovolte lidem, aby vám vnucovali své názory. Pamatujte, že sebeúcta znamená, že můžete žít život tak, jak chcete.
6. Abyste v sobě pěstovali důstojnost, musíte pochopit, kdy jste prohráli vnitřní harmonie. Možná se to stalo v raném dětství, kdy jste trpěli zanedbáváním svých rodičů. Nebo vás možná v mládí hodně zranilo. Důvodů je mnoho. Definujte svůj. Podělte se o své pocity s někým, komu můžete věřit. Podívejte se na situaci zvenčí. Tato psychologická praxe pomůže zvýšit sebevědomí, pochopit sebe jako osobu, stát se sebevědomějším.

Sebeúctu můžete získat pochvalou. Pokud se zaměříte na chyby a nedostatky, rozvine se deprese a apatie. Všímejte si proto svých i malých vítězství a úspěchů. Chvalte, povzbuzujte se. To vám zvýší sebevědomí a dá vám motivaci jít dál.

Jak znovu získat a udržet sebeúctu

Vzbudit u dítěte sebevědomí je mnohem snazší, než ho vrátit dospělému. Ale dá se to.

Pro začátek si položte otázku: „Kdo vlastně jsem?“. Odpověď na ni je prvním krokem k vytvoření ztraceného sebevědomí. Zamysli se nad tím. Člověk se rodí s jedinečným souborem vlastností, schopností milovat, vcítit se, s touhami a preferencemi. A největší chybou je jít kvůli vnějším okolnostem proti sobě. V takových případech se vnitřně bráníte akci. Od toho okamžiku začíná destrukce. Klesá sebeúcta, klesá sebevědomí. Je stále těžší a těžší získat zpět ztracenou sebeúctu. Ale za pokus to stojí.

Obnovení sebeúcty pomůže rozvoji ve čtyřech hlavních oblastech života:

1. Fyzický. Udělejte si čas na péči o svůj vzhled a zdraví. Nepřetěžujte se. Během pracovního dne si dělejte malé přestávky. A o víkendech plno.
2. Emocionální. Buďte otevření v jednání s lidmi. Naučte se být přímý v tom, co se vám nelíbí. Ale zároveň se snažte neponižovat nebo urážet důstojnost partnera. Omezte své interakce s těmi, kteří jsou hrubí, nezodpovědní nebo neslušní.
3. Intelektuální. Nové poznatky pomáhají. Vyměňte proto sledování televize nebo například hraní počítačových her za čtení zajímavé knihy. A pak se pokuste získané informace uplatnit v životě.
4. Duchovní. Uvědomění si smyslu života pomůže znovu rozvinout ztracenou důstojnost. Zamyslete se nad smyslem své existence, rozhodněte se o směru a.

Čas od času analyzujte každou z těchto oblastí, najděte a opravte chyby.
Poté, co o sobě vrátíte adekvátní hodnocení, je třeba jej uložit. Chcete-li to provést, nezapomeňte na několik jednoduchých doporučení:

1. Každý týden si zapište a dosáhněte 7 malých cílů.
2. Plánujte si přečíst alespoň jednu knihu za měsíc.
3. Každý den před spaním si zapište, co se vám povedlo, na co jste hrdí nebo dokonce obdivujete.
4. aniž by toho člověka ponižovali nebo uráželi.
5. nebo začněte dělat to, co jste dlouho chtěli dělat.
6. Odpusťte si chyby. Lidé mají tendenci dělat špatnou volbu. Udělejte z nich odrazový můstek ke zlepšení.
7. Omezte komunikaci s těmi, kteří brání vašemu rozvoji.
8. Riskovat. Život je příliš krátký na to, abychom si nechali sny na později.
9. Ničeho se neboj. Podívejte se na potíže s .

Dalším tipem je čelit svým strachům. Jejich poražení vám také pomůže rozvíjet úctu k sobě jako k osobě.

Závěr

Každý člověk potřebuje mít sebeúctu. Nemělo by být příliš vysoké ani příliš nízké. Zhodnoťte se objektivně, zvažte výhody i nevýhody. Ale v žádném případě neponižujte. Pamatujte si, že stejně jako všichni ostatní si zasloužíte respekt, dobrý přístup k sobě. Žijte podle svých zásad, přesvědčení a tužeb.

2 346

Je vaším přirozeným právem rozvíjet své ego a duši. K rozvoji sebeúcty se musíme probudit a růst. Ale co to znamená? Dospět znamená psychologicky dospět a vytvořit si jasnou identitu nebo ego.

Vaše sebevědomí je identita, kterou nosíte každý den po celý den – je to váš pocit „toto jsem já“ a „toto nejsem já“.

Pocit sebe sama, také známý jako ego, je způsob, jakým přemýšlíme o tom, kdo jsme. Je to způsob, jak se odlišit od ostatních lidí. Je biologickým, psychologickým, emocionálním a duchovním údělem všech lidí vytvořit si své silné já.

Pro ty, kteří chtějí vyvinout silnější pocit sebe sama, je zde několik návrhů, jak na to.

1. Naučte se být sám

Samota může znít jako děsivé slovo nebo myšlenka, ale ve skutečnosti je to velmi výživná praxe. Vytvořit si prostor být sám se sebou je nejlepším prvním krokem k rozvoji. silná osobnost. Jak často jste skutečně sami (bez technologických rozptýlení) nebo lidé kolem vás?

Výhodou trávení času o samotě je, že vám vytváří prostor pro naslouchání svému nitru.Být sám znamená, že všechna vnější rozptýlení jsou odložena a vy zůstáváte sami se sebou.

Pro někoho to může znít hrozivě. Mnozí z nás se podvědomě bojí být sami, ale zkuste se s tímto nepohodlím jemně propracovat a uvědomit si, že čas o samotě je naprosto nezbytný pro rozvoj sebeúcty. Najděte způsoby, jak být sami se sebou a prozkoumat svůj vnitřní svět.

2. Ujasněte si, co se vám líbí, nelíbí a hodnoty

K této činnosti budete potřebovat kus papíru a tužku. Rozdělte svou stránku na tři části: jednu sekci pro vaše hodnocení Líbí se, jednu sekci pro hodnocení nelíbí se a poslední sekce pro vaše cennosti.

V sekci To se mi líbí a nelíbí si vzpomeňte na chvíle ve svém životě, kdy jste se cítili buď extrémně šťastní, nebo extrémně nešťastní. Můžete také přemýšlet o tom, jaké vlastnosti se vám líbí a nelíbí u ostatních lidí. Zapište si své objevy na kus papíru. Můžete se také zamyslet nad kvalitou svých vzorů i nepřátel. Co se vám na každém líbí a nelíbí? Zapište si své myšlenky.

Hodnoty jsou to, čeho si na sobě a ostatních nejvíce vážíte a čeho si vážíte. Příklady hodnot zahrnují štědrost, poctivost, laskavost a tak dále. Naše hodnoty jsou pro nás jedinečné a vycházejí z našich srdcí a duší. Abyste odemkli své hodnoty, přemýšlejte o chvílích ve svém životě, kdy jste na sebe byli nejvíce hrdí, a zapište si je. Jaké vlastnosti motivují vaše chování? Zapište svou odpověď.

3. Nastavte hranice a naučte se říkat ne

Vytvořením pevných hranic posilujete svou sebeúctu tím, že identifikujete co sociální situace dobré a co ne. Můžete také věnovat pozornost všem lidem ve svém životě, kteří často překračují vaše hranice. Věnujte pozornost tomu, co ke každému člověku ve svém životě cítíte – zda ​​vás podporuje a zvedne vám náladu, nebo vás stahuje dolů.

Když se po setkání s konkrétní osobou cítíte vyčerpaní, depresivní nebo nešťastní, zvažte omezení kontaktu s ní. Máte plné právo udělat krok zpět, stanovit pravidla a říci ne. Váš čas a energie je omezený zdroj, takže se ujistěte, že ti, kdo je vysávají, jsou od vás hodně daleko.

4. Zastavte se a nalaďte se na sebe

Příliš mnoho práce může být formou společensky přijatelného úniku. Když se soustředíme na dosahování cílů a na produktivitu, současně odvádíme pozornost od sebe a směřujeme ji zvenčí. Být efektivním členem společnosti není nic špatného. Mějte však rovnováhu mezi pracovním a vnitřním životem.

Zvažte, jak si alespoň na chvíli zjednodušit život. Snižte své závazky a dělejte jen to, co je nutné. Věnujte zbytek svého volného času zkoumání sebe sama a rozvoji sebepoznání. Jedním ze skvělých způsobů, jak rozvinout pevné sebevědomí, je praktikovat všímavost a meditaci. Všímavost vám pomáhá znovu se spojit s přítomným okamžikem a tím, jak se vaše mysl, srdce a tělo cítí. Meditace vám pomůže věnovat pozornost svým vnitřním myšlenkám. Zkuste experimentovat s oběma metodami.

5. Předefinujte, co pro vás znamená úspěch, štěstí a naplnění.

Pokud máte špatné sebevědomí, je pravděpodobné, že žijete na myšlence úspěchu, štěstí a naplnění, které vám dali ostatní. Nebojte se, je to úplně normální a navíc máte možnost to změnit. Máte schopnost vidět, že nemusíte být bohatí nebo populární, abyste byli úspěšní – Úspěch definujete VY. Máte možnost vidět, že ke štěstí nemusíte mít neobvyklou práci ani velkou rodinu – VY definujete štěstí.

Nemusíte být duchovně povzneseni, abyste zažili spokojenost – VY určujete, co pro vás znamená být spokojený a šťastný. Váš život je ve vašich rukou a nenechte nikoho, aby vám říkal, co byste měli dělat, cítit, myslet nebo o co usilovat. Můžete říct "ne, to není pro mě".

6. Zjistěte více o své osobnosti

Vaše osobnost je jedinečná a mnohostranná – a existuje tolik způsobů, jak ji prozkoumat! Ponořit se do mechanismu svého ega je vzrušující a dnes je na internetu tolik knih, seminářů, článků, které vybízejí k sebereflexi. Protože je to zábavný způsob, jak lépe poznat sám sebe.

7. Převzít odpovědnost pouze za sebe (ne za ostatní lidi)

Slabé sebevědomí znamená, že máte tendenci příliš soucítit s ostatními, abyste převzali odpovědnost za jejich pocity a činy. Přestaň. Rozumět tomu jediná osoba za kterou jste odpovědní, jste vy sami. Vaši rodiče, přátelé, kolegové, děti a partneři jsou v konečném důsledku zodpovědní za své vlastní štěstí – není vaším úkolem je dělat šťastnými. Jsou zodpovědní za to, aby byli šťastní.

S výjimkou malých dětí, které potřebují neustálé vedení, musí ty, které vyrostly a dospěly, ovládat svůj život samy. Tím, že se snažíte převzít zodpovědnost za ostatní, je připravujete o příležitost učit se důležité životní lekce Odpověď: Všichni potřebujeme být suverénní a mít kontrolu nad svými názory, pocity a činy. Vaším úkolem není být se všemi přáteli, starat se o všechny, zachraňovat všechny nebo dělat všechny šťastnými. Stále si to znovu potvrzujte a bude snazší posílit svou osobnost, protože už nebudete dávat všechnu tu energii ostatním.

8. Prozkoumejte své vášně

Co tě vzrušuje? Díky čemu se cítíte naživu? Jaké aktivity máš rád? Zkoumáním svých vášní pomáháte procesu rozvoje ega, kterým musíme všichni projít. Věnujte pozornost tomu, jaké koníčky nebo dovednosti vás zaujmou a přitáhnou vás k nim. Dejte si svolení následovat tyto vášně a uvidíte, kam vás zavedou.

9. Buďte rebel: zpochybňujte všechno

Jak Carl Jung – velký zastánce rozvoje zdravého sebevědomí – kdysi napsal:

„Pečlivě jsem se vyhýbal všem takzvaným svatým lidem. Dělal jsem to proto, že jsem se musel vypořádat se svou vlastní pravdou, nepřijímat od druhých to, čeho bych sám nedosáhl... Svůj život si musím utvářet sám ze sebe, z toho, co mi říká moje vnitřní bytost nebo co mi přináší příroda.

Tento citát ztělesňuje podstatu toho, co znamená rozvíjet silný pocit sebe sama. Mít zdravé ego znamená věřit v sebe sama a naslouchat své vlastní pravdě.

Rozvoj silné osobnosti obnáší určitou úroveň vůle nebo vůle. Musíte být ochotni klást otázky o tom, jak se vás ostatní snaží ovlivnit, a ptát se: "Máš pocit, že je to pravda?" a "Myslím, že je to správné?".

V průběhu svého života vám budou nevyhnutelně předloženy četné názory, přesvědčení, hodnoty a ideály od jiných lidí, které se vám nezdají autentické. Abyste mohli rozlišit mezi tím, co se zdá být skutečné a nespolehlivé, musíte se ptát a věnovat pozornost svým vnitřním pocitům.

MOSKVA 17. října – RIA Novosti. Sebevědomí člověka nezávisí na jeho materiálním blahobytu: u domovníka může být mnohem vyšší než u oligarchy. Lidem se zdravotním postižením však možnost pracovat a vydělávat peníze umožňuje cítit se jako plnohodnotný člen společnosti, soudí odborníci a psychologové dotazovaní RIA Novosti.

Světový den důstojnosti, který se každoročně koná 17. října ve více než 50 zemích po celém světě, je navržen tak, aby přitáhl pozornost společnosti k podpoře pocitu vůdcovství a sebeúcty. V Rusku se tato akce koná podruhé a očekává se, že speciální akce pro tento den se budou konat na vzdělávacích místech v Moskvě, Petrohradu a Ulan-Ude.

Ty asi nejsi oligarcha...

Každý člověk má sebeúctu, jediný rozdíl je v tom, že pro každého je to jiné, poznamenal psychoterapeut Konstantin Olkhovoy. "Jedním z hlavních determinantů velikosti smyslu pro důstojnost může být velikost hranice, za kterou je člověk připraven nebo není připraven překročit a považuje ji za nehodnou sebe sama. Někteří považují za nedůstojné ponižovat a urážet ostatní lidi, zatímco jiní věří, že by neměli počítat s názory cizích lidí," poznamenal Olkhovoy.

Pocit důstojnosti je podle něj dán výchovou člověka. Sebevědomí školníka může být mnohem vyšší než například oligarcha. "Myslím si, že materiální stránka zde hraje až druhořadou roli. Jiná věc je, pokud byl člověk například od dětství vychován tak, že sebevědomí může mít jen bohatý, pak pro něj bude určující chudoba," domnívá se odborník.

Olkhova věří, že pro kultivaci správného pocitu sebeúcty u člověka je důležité nejen milovat dítě, ale také respektovat jeho názory. "Příliš často zapomínáme, že dítě je nezávislá osoba se svými vlastními problémy a radostmi. A čím více respektujeme své vlastní děti, tím větší sebeúcta v dítěti vzniká. Pokud dítě vidí, že je s ním zacházeno s úctou k němu, k ostatním lidem, často to vytváří pocit sebeúcty, který nenarušuje city druhých lidí, ale podporuje sebe a ostatní," řekl Olkhovoy.

Slušné vychování

Jednou z hlavních životních linií ve vývoji dítěte je jeho vztah k matce. V těchto vztazích se od raného dětství rodí buď základní důvěra ve svět, nebo nedůvěra, domnívá se viceprezident. Ruská společnost psychologové, akademici Ruská akademieškolství, profesor Alexander Asmolov. "Jakýkoli pocit důstojnosti je založen na důvěře ve svět a víře v sebe sama," řekl.

Věří také, že dítě je třeba vychovávat k odpovědnosti za činy, které od raného dětství provádí. „Láska samotná bez generování odpovědnosti nepovede k utváření postojů k sebeúctě,“ dodal profesor.

Dítě by se mělo od dětství učit nejen soucítit, ale také se naučit být šťastné pro lidi kolem sebe, vysvětlila psycholožka.

"Víme, že děti ve věku od 5 do 7 let se dokážou dostatečně vcítit do jiných dětí, když mají neštěstí. Děti jsou však velmi slabé na to, aby se radovaly z jiných dětí. Ne náhodou psychologové říkají: lidé mohou soucítit, ale jen andělé se mohou radovat," dodal psycholog.

Nezávislost a autonomie

Podle projektového manažera krajského veřejná organizace Disabled "Perspective" od Michaila Novikova, člověk získává sebeúctu, když se cítí nezávislý a nezávislý.

"Postižený člověk v Rusku se nemůže plně cítit nezávislý a právě nezávislost je základem sebeúcty. Bohužel v naší společnosti existuje pro lidi s postižením spousta bariér, kterým musí neustále čelit. Vždy je potřeba hledat někoho, kdo pomůže: vylézt po schodech, sjet obrubník, dostat se do budovy. Neustále musíte hledat něčí pomoc. A to naráží na důstojnost, hrdost."

Nikolaj Morzhin, výkonný ředitel regionální veřejné organizace „Centrum léčebné pedagogiky“, s ním souhlasí.

"Míra důstojnosti každého jednotlivého člověka se odvíjí od stavu celé společnosti. Tady není tak důležité, jestli je postižený, nebo ne," je si jistý.

"Je důležité najít si v životě své povolání. Nic nezvedne sebevědomí tolik jako příležitost vydělávat peníze. Když můžete pozvat matku do restaurace a zaplatit večeři, povznesete se nejen v jejích, ale i ve vašich očích," říká Novikov.

Poznamenal také, že rozvoj inkluzivního vzdělávání, kdy se děti s postižením mohou učit společně se svými zdravými vrstevníky, umožní dětem s postižením plně rozvinout jejich potenciál. Specializované nápravné školy a internátní školy podle něj mohou vést k potlačení sebevědomí dítěte.

"Děti na internátě jsou povinny ve všem poslouchat učitele, dodržovat režim, nehádat se. A hlavně nikdo nevnímá vlastní názor," je si jistý.

Důležitou roli podle něj při formování osobnosti hraje výchova.

"Nedávno jsem byl svědkem nepříjemné scény. Maminka přivedla svého syna s dětskou mozkovou obrnou na rehabilitační kurzy a její rozhovor s dítětem mě zasáhl. Řekla mu: "Zvykni si, teď se musíme celý život plazit" ... Dítě pláče, je na něj drsné a neustále mu připomíná postižení. To je samozřejmě špatně," domnívá se Novikov.

přesto se mi zdá, že i Bok Ja s mozkem pro služku pochopila, že se prostě nespokojila s penězi. Potřebovala obdiv pro svou eleganci (což není), tlustou peněženku (která není zvykem očividně se předvádět ve "vyšším", ale jak by ji mohla skrývat, když ji vyhrávala tak dlouho), podlézavou pozornost ostatních (ale kdo ji dá bohaté negramotné služce) a, máte pravdu, kamaráda poblíž (ale kdo se bude kamarádit s bývalou služkou Ah Jin, která dokázala plivnout).
Bok Zha se mi nezdá chytrá, je světově mazaná, ví, jak zkrotit muže a vyždímat z něj všechny peníze a majetek, ale není jí dáno, jak je chytře využít. Chybí to, co jsi napsal o Ah Jin
Koneckonců, za ty peníze se toho dalo hodně naučit, ale Bok Ja tomu nerozuměl. Viděla jen svůj ideál - Ah Jin, ale nedokázala ho sama okopírovat.
Vždycky si říkám - když spojíte Bok Ja a Ah Jin do jednoho obrázku - jaká by byla žena! Mysl, kouzlo a důstojnost Ah Jin a obchodní touhy Bok Ja a hledání lásky a rodinného krbu. A pomyslel jsem si – ale tohle bude představa klasického dobrodruha, zatoulaného dovnitř americké filmy. Ne, kokosové ořechy se ukázaly být mnohem zajímavější a hlubší.
Dlouho očekávané finále tohoto prostě mimořádného dramatu. Dvě úžasné herečky učinily toto drama nezapomenutelným. Nyní mám dvě oblíbené role Kim Sun Ah - v tomto dramatu a nezapomenutelnou Kim Sam Soon. Kim Hee Sun právě rozkvetla jako Ah Jin. Čistá milost, důstojnost a rozumná mysl.
ale když se pustila do takového dobrodružství, musela být chytřejší v komunikaci v rodině i ve společnosti. Dokáže tohle obyčejná pokojská? Myslím, že ano, intuitivně jsem to měl pochopit. Neměla však trpělivost a laskavost (i když to, o čem mluvím, když bylo plánováno okrást starého muže), ani elementární světské triky pro navázání vztahů se služebnictvem domu, dětmi této velké rodiny, s rodinnými příslušníky. Získejte co nejvíce lidí na svou stranu. A nejúrodnější půdou pro to by byly děti rodiny. Vždyť ona sama prožila těžké dětství, měla by vědět, jak je v mladém věku důležitá pohoda, klid a blahobyt. Přece jen je potřeba se vzdělávat (a není to levné), začít dospělý život. Neexistují žádné vaše vlastní děti, takže veškeré své teplo vkládejte do, i když ne příbuzných, ale vlastně vnoučat. Happy for Ah Jin - prostě si libuje ve svobodě, štěstí se svou dcerou a milovanou osobou. Je hrdá na svůj význam ve společnosti, schopnost uživit rodinu a úspěchy v podnikání.
"Každý sní o tom, že bude šťastný. Každý chce mít to, co nemá. Myslí si, že tak bude šťastný. Ale štěstí do vašeho života vnese světlo, když tyto touhy skutečně opustíte." Jak Ah Jin vždy říkal: "Nikdy jsem nechtěl to, co nebylo moje." Aby byl člověk šťastný, musí měřit své touhy se svými schopnostmi a světskými okolnostmi. A pak to přijde. Ne, je třeba snít, usilovat o vyšší cíl, ale stále nezapomínat na přítomnost a být praktičtější.

Člověk, který je sebevědomý, vědom si své vlastní hodnoty, vypadá v očích ostatních významně. Vyzařuje z něj nepolapitelná energie, je přitažlivý a přitahuje ostatní jako magnet. Proč se tohle děje? Všechno je velmi jednoduché: takový člověk má sebeúctu a neotřesitelnou víru ve své schopnosti.

Sebeúcta a zdravé sebepojetí jsou často kladeny na stejnou úroveň s pojmem sebeúcta, ale je mezi nimi rozdíl. Sebeúcta znamená vnitřní pocity osoba. Přítomnost sebeúcty ukazuje, že svou důležitost si uvědomuje nejen jedinec sám, ale i lidé kolem něj. Podívejme se blíže na známky toho, že člověk má sebevědomí:

• Způsobuje z jejich strany respekt a chová se důstojně. Tím, že klade vysoké nároky na ostatní, vyžaduje stejné chování i od sebe. Osoba se sebeúctou se vyznačuje úhledností v oblečení, klidem, nepřítomností nečestných činů, dobrou výchovou a chováním, pocitem svobody. Jasně zná své osobní hranice a nedovolí, aby je někdo porušoval.
• Nejde o pýchu nebo sobectví. Pýcha je pocit nadřazenosti nad ostatními, když ostatní nejsou nic ve srovnání s hrdými. Člověk se sebevědomím se neprosazuje na něčí úkor. Uvědomuje si svou důstojnost a cítí uspokojení z toho, že něco má – individuální kvality, úspěchy, úspěchy, dovednosti a schopnosti. Plné přijetí sebe sama, plus uvědomění si hodnoty vlastní osobnosti bez zásahu do práv druhých lidí – to vše implikuje koncept důstojnosti.
• Tento pocit lze také charakterizovat jako uvědomění si své důležitosti, které se odhaluje například v sebeúctě. Hodný člověk se nesrovnává s nikým jiným, ale pouze sám se sebou. Chápe, že není dokonalý a snaží se dosáhnout úspěchu, je schopen seberozvoje a osobního růstu. Takový člověk se snaží dosáhnout vynikajících výsledků v jakémkoli podnikání, které podniká.
• Důstojný člověk má vnitřní svět. Je sebraný, spolehlivý a odhodlaný. Můžete se na něj spolehnout. Vyznačuje se schopností dodržet slovo a být v podnikání povinný. Vedle něj se ostatní lidé cítí klidně a sebevědomě. Neponižuje ty, kteří jsou slabší, a nedělá jim přízeň mocní světa tento.
• Člověk si může dělat starosti uvnitř, ale navenek zůstat klidný, ví, jak se ovládnout za jakýchkoli nepředvídaných okolností. Jeho myšlenky „netančí“, jsou strukturované, jeho činy promyšlené a jeho chování je rozhodující.
• Hodnotný a sebevědomý člověk se netrápí maličkostmi. S nikým nesoupeří, nesnaží se být ve všem nejlepší a první. Umí říkat „ne“, nenásleduje dav, nevysvětluje ani neospravedlňuje své vlastní činy.
• Je nezávislý na ostatních. Sám ví, co má dělat, a je zodpovědný za svou volbu. Vše vychází z jeho vlastních názorů. Je soběstačný a nesnaží se zalíbit druhým.
• Tato vnitřní poloha způsobuje vhodné chování: člověk bezpečně ví, jak se může a má chovat on sám a jak by se měli chovat lidé vedle něj a ve vztahu k němu. Nepřijatelné chování je okamžitě zastaveno a vazby s těmi, kdo to ve vztahu k němu dovolují, jsou systematicky přerušovány.

Proč je důležité mít pocit důstojnosti?

Zde jsou hlavní důvody, proč je důležité mít sebeúctu:

• Člověk plný víry v sebe sama vyvolává podobné pocity i u ostatních. Je spolehlivý, umí se orientovat v každé situaci, chcete mu naslouchat, chcete ho následovat. Je respektován ostatními a nepřipouští k němu nedůstojné chování.
• Pokud je pocit vlastní hodnoty snížen, vzniká komplex „oběti“. Nejistý a bázlivý člověk si uvědomuje, že je mizerný a bezcenný. Totéž platí o jeho okolí. Rozvoj a dosažení v takové situaci je obtížné.
• Ten, kdo se nemiluje a cítí se nehodný, je pronásledován neúspěchem. Pokaždé, když je přesvědčen o svém vlastním selhání, nevšímá si svých úspěchů. Jednoduše je nevidí. Celé zaměření pozornosti je zaměřeno pouze na problémy. Takový člověk si není vědom svých práv. Situace se může zhoršit. Člověka, který si není jistý vlastní hodnotou, přepadá pocit sklíčenosti, prohýbá se pod tíhou problémů. Depresivní stav může vést k poruchám ze strany nervový systém, psychosomatické projevy a dlouhotrvající deprese.
• Za nedostatek sebeúcty platíte nedostatkem lásky a respektu od ostatních. Není cena příliš vysoká?

Je možné situaci změnit? Nikdo se již nenarodil se smyslem pro důstojnost. Sebehodnota, sebeúcta se člověku dostává výchovou. Pokud se mu od raného dětství dostávalo hodně lásky a pozornosti, cítil se potřebný a cenný, zůstane jím po zbytek života. Pokud ne, šance jsou vysoké nízké sebevědomí vedoucí k nedostatku sebeúcty.

Jak rozvíjet smysl pro důstojnost?

Sebeúctu lze v sobě pěstovat. K tomu je důležité pochopit, že každá osoba má osobní práva a on:

• není povinen své činy a slova nikomu ospravedlňovat;
• umí klást své vlastní zájmy na první místo, aniž by poškozoval práva ostatních;
• může být slabý, frustrovaný a spoléhat se na pomoc, pokud ji potřebuje;
• nemusí být dokonalý ve všem, co dělá;
• má plné právo být sám;
• má právo udělat chybu a neměl by se cítit provinile, když ji udělá;
• má právo na vlastní názor;
• hodný lásky a úcty, dobrý vztah k sobě samému;
• neměl by udržovat vztahy, které ho ničí;
• má právo vybrat si své vlastní přátele;
• může počítat s podporou a dobrým přístupem od ostatních;
• může být nedokonalý;
• nemusí být odborníkem ve všech oblastech znalostí;
• má plné právo ukončit vztahy, které mu nepřinášejí radost;
• neměl by se líbit všem a vždy;
• může být občas slabý a depresivní.

Psychologové říkají, že pěstovat v sobě pocit důstojnosti a hodnoty je docela dosažitelné. Je třeba se soustředit na úspěchy, naučit se jich všímat a věřit, že když se něco povedlo, tak to vyjde i v budoucnu. Věřit, že člověk je dobrý takový, jaký je, přijmout sám sebe se všemi svými slabostmi a nedostatky. Každý si od narození zaslouží to nejlepší.

Způsoby, jak zvýšit sebevědomí:

1. Pozitivní prohlášení (afirmace) pomáhají pěstovat sebeúctu. Někdo, kdo se snaží rozvíjet sebeúctu, může tvrdit, že si zaslouží dobré zacházení, lásku a úctu, svůj vlastní domov a další věci, které zvyšují jeho úroveň pohodlí.
2. Účinnou metodou, jak zvýšit sebevědomí, může být zapsání toho, co jste za den dosáhli, a čtení seznamu, abyste si to připomněli.
3. Hodně pomáhá metoda sebedotazování. Jsou postaveny na principu: „Jsem hoden respektu, protože ... (mám na to právo, jsem chytrý a dobrý muž a tak dále)".
4. Čtení knih a účast na workshopech k budování sebedůvěry a sebeúcty může také budovat sebeúctu. Takový výcvik zahrnuje výuku sebevědomého a důstojného chování. A můžete začít tím, že si přečtete článek o tom, jak si zvýšit sebevědomí.
5. Koučování je jedním z nástrojů rozvoje. Tento typ seberozvoje je cenný, protože mentor za klienta nic nerozhoduje, ale snaží se ho vést k tomu, aby přijal nezávislé řešení. To zvyšuje důležitost jednotlivce. Člověk se učí všímat si svých tužeb, rozvíjet se a chovat se důstojně. Jeho osobnost se může dramaticky změnit, a to díky jeho vlastnímu úsilí.

Můžeme tedy říci, že sebeúcta je nepostradatelným základem pro rozvoj, štěstí, realizaci člověka, jeho osobní růst. Samozřejmě má štěstí ten, kdo byl od dětství trénován, aby byl hoden. Ale pokud mezi ně nepatříte, nemusíte zoufat a vzdávat se, stěžovat si na osud, obviňovat ze svých potíží všechny kolem.

Důstojnost (video)

Z videa se dozvíte pár dalších faktů o sebevědomí.

Může se naučit být hodný člověk rozvíjet pocit důvěry. K tomu stačí vynaložit úsilí, snažit se stát se tím, co chcete. Je potřeba na sobě pracovat a změnit vlastní osobnost, své postoje.