Nový rok, nový rok, co nám to přinese?!

Vážení čtenáři, blahopřeji vám k nadcházejícímu roku 2017! Jak vás přivítali? Už zpátky do práce?

Jaké jsou vaše plány na rok 2017? Už jste si nakreslili kolo životní rovnováhy a udělali seznam cílů?

Z nějakého důvodu je zvykem s koncem roku sčítat výsledky, dělat si plány na další rok. Vím, že to někteří nedělají a nechápou, proč to ostatní dělají.

No, jak? Pokud jde o mě, je to skvělá příležitost přehodnotit svůj život, podívat se do své duše, rozhodnout se, zda děláte to, co děláte, zda si užíváte každý den, který žijete, a život obecně. Přemýšlejte o tom, co můžete udělat, abyste z každého dne vytěžili maximum a zlepšili kvalitu života, udělali ho jasnějším, bohatším. Abych za 5-10-20 let ... nelitoval, že jsem něco neudělal, promarnil příležitosti, nevyužil příležitosti.

Výsledky roku a plány do budoucna

Samozřejmě to není nutné dělat od nového roku a analyzovat přesně uplynulý 1 rok. Někdo má „bod zvratu“ – narozeniny. Někdo plánuje na šest měsíců a pro jiného je i období 3-4 měsíců velmi dlouhé.

A také... řeknu vám tajemství... jsou lidé, kteří vůbec neplánují! Ano ano! Jdou s proudem a maximum, co plánují, je, že příští sobotu půjdou s přáteli do baru na pivo!

Snad přeháním)) Ale myslím si, že každý člověk, který je v normálním psychickém i fyzickém zdraví, si může dávat cíle, alespoň minimálně.

Výsledky za rok

Povím vám o metodě, kterou s manželem používáme 4 roky. Dozvěděl jsem se o něm z mailing listu nějakého psychologa (promiňte, teď si jeho jméno nepamatuji).

Základem je, že každý rok po roce odpovězte na stejné otázky a odpovědi na ně si zapište (pro nás je to pohodlnější do sešitu, ale můžete použít i počítač).

Jakékoli otázky, které se vám líbí.

Zde jsou například otázky z naší ročenky:

Jaké radostné věci se udály v uplynulém roce?
Co bylo nejsmutnější?
Co bylo urážlivé?
Na co nejraději vzpomínáte?
Jaké byly úspěchy, vítězství, úspěchy?
Jaké byly neúspěchy a co jste se naučili?
Co si chcete vzít s sebou do nového roku a čeho se naopak zbavit?
Jaké důležité nákupy byly provedeny?
Jaké zajímavé knihy jste četli, filmy, které jste sledovali?
Jaké jsou plány na příští rok?
Jaké zajímavé lidi jsi potkal?
Postřehy, důležité závěry, povědomí

Moc se mi líbilo video o plánování a sčítání roku. Napíšu ti to!

Seznam 100 gólů za rok

Zhruba před rokem jsem sledoval video, na kterém jedna blogerka dělala seznam 100 cílů a sdílela účinnost této metody.

A stalo se pro mě zajímavé otestovat tuto metodu na sobě. Těžko tomu říkat plánování, spíš „sen“.

Ve videu dívka řekla, JAK těžké je vytvořit tento seznam! Navzdory tomu, že ženy mají obvykle mnoho tužeb a „chtítek“, není to snadný úkol.

"Ano lan!" Myslel jsem. Vytáhla jsem si seznamy úkolů, koláže se seznamem přání a sedla si k psaní.

Bez problémů jsem urazil 20-30 bodů. "Jako dva prsty na asfaltu, tak to zvládnu taky."

Ano, nebylo to tam. Mozek se napjal a přestal generovat alespoň nějaké nápady.

V důsledku toho jsem nedokázal sepsat seznam cílů najednou. Po pár týdnech se k němu vrátil. A dokonce jsem rok psal!

Podle očekávání se 30-40 % podařilo zrealizovat, asi 10 % ztratilo svou relevanci a zbylých 50 % se přesunulo do seznamu cílů pro rok 2017. Budu se snažit je letos „dotáhnout“.

Obecně jsem rád snil na maximum! Velmi doporučuji, abyste si tuto techniku sami vyzkoušeli.

Za prvé, to umožňuje lépe porozumět sobě, jaké jsou touhy, sny, žádosti o život.

Za druhé. Psychologové říkají, že aby se cíle a sny splnily, musí být zapsány.

Podělím se o pár pravidel pro psaní cílů:

Pište, jako byste to už měli. A konkrétně je žádoucí popsat požadované v jasných barvách. Tedy NE "Koupit si byt", ale "Kupuji a bydlím ve svém prostorném a pohodlném bytě."
Výsledek by měl být explicitní, ne virtuální, abyste jasně pochopili, že jste ho dosáhli. NE "Cvičte v posilovně", ale "Nižší váha od .. do .., míry pasu od .. do ...".
Cíle musí být VAŠE! Ne nikým nucen. Všichni vaši přátelé říkají, že jejich hlavním snem je dovolená u moře v All Inclusive hotelu a vy jste k tomu přesvědčeni? A tvým snem jsou hory? Tak si to zapiš! A ať jdou k moři ti, kteří sní o moři))

Obecně platí, že zbytek zásad stanovování cílů si snadno najdete sami. Nevidím důvod moc psát, protože ostatní autory v této věci nepřekonám.

Třetí Když jsou cíle napsány, lze je pravidelně číst, abyste nezapomněli. Radujte se, když se některá přání splní. A snaží se splnit zbytek položek na seznamu.

Koláž přání

Určitě jste o tom nejednou slyšeli, jinak se tomu také říká „Mapa přání“. Poprvé jsem udělal koláž někde v polovině roku 2014. Našla jsem na internetu obrázky toho, co bych chtěla, spojila je na list A4, vytiskla. A nepostřehnutelně se jedna po druhé začala plnit touhy! Ach, jaké to bylo potěšení zaškrtávat obrázky s tím, co už mám!

Jaká je zábava dělat tuto koláž! Jako když se svého snu dotknete rukou, představujete si, že se již splnil. Tolik emocí, když se na to podíváte! Pokud si přejete, můžete koláž ukázat svým blízkým, naznačit, co chcete jako dárek k příštímu svátku)

Životní kolo rovnováhy.

Jen líní o tom neslyšeli) Nyní o tomto kole mluví všichni trenéři a psychologové na internetu.

Pointa je jednoduchá. Nakreslí se kruh rozdělený na několik segmentů. každá část je nějaká sféra života. Na 10bodové skříni vyhodnoťte každou oblast a přetřete segment. V ideálním případě (dobře, v ideálním ideálu) by všechny pozice měly být v top 10. Tedy optimálně – tak, aby všechny sféry života byly zhruba na stejné úrovni. Tedy aby kolo při odvalování „neposkakovalo“ a „nebrzdilo“.

Jeho nakreslení a analýza vašeho současného stavu nezabere mnoho času. Ale dělat závěry – jak zlepšit život, „zvednout“ pokleslé pozice – to může zabrat dost času. Může být zapotřebí několik přístupů. Pokud si ale uděláte plán a budete se ho držet, můžete si „vytáhnout“, co potřebujete.

Záleží totiž jen na vás, zda bude příští rok takový, jaký si přejete. Shrňte uplynulý rok a zamyslete se nad novými plány do budoucna. A určitě získáte nové příležitosti!

A jít! Ať se vám splní všechna vaše, i ta nejodvážnější a nejniternější přání! Věřím v tebe!

Už jste plánovali? Jaké metody byly použity? Byli úspěšní?

Pokud se chcete o něco podělit - napište komentáře! Rád bych viděl zpětnou vazbu od mých čtenářů!

Řekněte o tomto článku svým přátelům!

Přečtěte si také na toto téma:

Produktivní, pulzující život není možný bez překonávání překážek a úspěchů. Běžnou praxí je zadávat si úkoly, jejichž řešení automaticky vnáší do života nové emoce a barvy. Dnes má stránka seznam 100 cílů na rok, jejichž dosažení pozvedne život každého člověka na novou úroveň.

Zde je tedy seznam úkolů, které posouvají hranice efektivity života v různých oblastech: podnikání, seberozvoj, kreativita, vzdělávání, rodina, cestování, nakupování, sport, finance. Samozřejmě byste neměli zkoušet všechny tyto cíle, stačí si vybrat pár z toho, co vás zajímá, nebo z oblasti, kde se cítíte nejvíce neschopní a máte mezeru ve znalostech/dovednostech.

100 gólů za rok

Založte si vlastní podnikání (registrace jako samostatný podnikatel nebo PUE);
Zvýšit příjmy z podnikání 5krát;
Nábor týmu pro vývoj obchodního projektu;
Naučte se delegovat pravomoci;
Vytvořte webové stránky společnosti;
Vytvořit a rozvíjet firemní skupinu na sociálních sítích;
Proveďte úspěšnou PR kampaň na internetu;
Učit se cizí jazyk;
Číst knihu v cizím jazyce;
Absolvujte kurz veřejného vystupování;
Mistr jízda na koni;
Mistrovský autotrénink;
Ovládněte a pravidelně provádějte meditaci;
Zvládnout techniku rychlého čtení;
Osvojit si mnemotechniku pro efektivní zapamatování důležitých informací;
Zvládněte denní plánování;
Kompletní kurzy Neuro-lingvistického programování (NLP);
Napište pět smyšlených příběhů;
Napište a vydejte svou vlastní knihu;
Naučte se kreslit;
Naučte se hrát na kytaru;
Absolvujte vzdělávací kurz algebry a geometrie;
Master Excel;
Prozkoumat školní kurz fyzika na vysoké úrovni;
Studujte středoškolský kurz chemie;
Absolvujte podrobný kurz historie své vlastní země;
Absolvujte opakovací kurzy v oblasti, kde vyděláváte peníze;
Absolvujte kurz s rodinným psychologem;
Splňte sen milované osoby;
Udělejte měsíční překvapení pro svého blízkého;
Domluvte si rande v přírodě;
Najděte si malý koníček, který bude pro vás a vaše dítě zajímavý;
Chytit do měsíce začátku konfliktní situace v rodině;
Udělejte si výlet zajímavá místa ve svém vlastním regionu bydliště, ve kterém jste ještě nebyli;
Udělejte alespoň dvě cesty do jiných zemí;
Naučte se udělat sto kliků na jeden přístup;
Naučte se udělat dvacet přítahů na hrazdě na jeden přístup;
Naučte se jakýkoli tanec;
Naučte se žonglovat
Jaké cíle si stanovit?
Naučte se plavat;
Připojte se do posilovny a navštěvujte cvičení alespoň 3krát týdně;
Zlepšit výsledky v základní cviky s činkou (bench press, dřep, mrtvý tah);
Připravte a uběhněte maraton;
Přihlaste se na jógu
Začněte s běžeckými tréninky
Absolvujte kurzy sebeobrany;
Zapište se do sekce bojových umění;
Vystupovat na amatérských soutěžích v jakémkoli typu bojových umění;
Dělejte rozkoly;
Skok s padákem;
Proveďte bungee jump;
Odstraňte nadváhu;
Vybudujte si sportovní postavu;
získat svalovou hmotu;
Nechte se tetovat;
Vyléčit všechny zuby;
Zlepšit zrak;
Absolvujte komplexní lékařskou prohlídku;
Naučte se a používejte správnou výživu;
vypijte alespoň 5 sklenic čisté vody denně;
Pojistit život a zdraví;
Koupit auto;
Kupte si sportovní kolo;
Kupte si nový notebook;
Vyměňte 50 % šatníku;
Vyhoďte z domu věci, které nebyly minimálně půl roku používány;
Kupte si nový mobilní telefon;
Čtěte Bibli;
Přečtěte si Korán;
Přečtěte si knihu o ateismu;
Prohlédněte si přednášky o lidské evoluci;
Sestavte si osobní mantru a praktikujte ji denně po dobu jednoho měsíce;
Přečtěte si pět knih literatury faktu;
Přečtěte si pět slavných klasik za rok;
Přečíst pět moderních románů za rok;
Jděte do divadla na „hlasitou“ produkci;
Navštivte koncert svého oblíbeného současného zpěváka;
Navštivte muzeum s pomocí průvodce;
Navštivte všechny vzdálené příbuzné za rok;
Udělejte dárek příteli bez důvodu;
Zavolejte všem přátelům, se kterými jste dlouho nekomunikovali;
Založte si spořicí účet, na který si můžete každý měsíc odkládat alespoň 25 % svého příjmu;
Přispívejte na charitu měsíčně
Měsíc na cvičení volného psaní;
Urazit 50 km na kole za den;
Choďte týdně do vany/sauny/bazénu;
Začněte sledovat výdaje;
Poslechněte si kurz přednášek o marketingu;
Naplánujte si měsíc a žijte podle tohoto plánu;
Překonejte jakékoli dva strachy za rok;
Napište popis na papír perfektní den a pokusit se jednoho dne žít stejným způsobem;
Jděte nakupovat na měsíc s připraveným seznamem a nakupujte pouze z něj;
Naučte se vařit tři nová jídla;
Pijte kávu v nejlepší instituci v sousedním městě;
Nocleh v hotelu v nedalekém městě;
Střílejte střelnými zbraněmi;
Střílejte lukem nebo kuší;
Získejte nové pocity: nepijte ve slavnostní společnosti, kde všichni pijí alkohol;
Získejte nové pocity: zakřičet několikrát v lese na plný objem plic;
Získejte nové pocity: sněz tři nová, neznámá jídla.

Je žádoucí sestavit takový seznam sami, ale pokud takové zkušenosti nejsou, můžete použít hotový. Pokud však převezmete seznam někoho jiného (alespoň z této publikace), nezapomeňte jej pro sebe upgradovat. Například 20 shybů a 100 shybů pro ženu s nadváhou bez zkušeností s fitness během jednoho roku.

A dál. Hlavní věc není mít jen seznam 100 cílů za rok, hlavní věcí je kontrolovat plnění cílů. Musíte pracovat každý den! A snažte se bavit, vzbudit v sobě očekávání a očekávání okamžiku dosažení dalšího cíle. Naučíte se tedy užívat si samotný proces a efektivita života se mnohonásobně zvýší.

Blíží se novoroční svátky a mnoho lidí si píše plány na rok. Koneckonců, proto milujeme Nový rok. Můžete se ohlédnout za uplynulých 365 dní a vytvořit si seznam cílů pro nový kalendářní rok. Proveďte restart sebe sama a s novými silami a nadějemi převezměte jejich realizaci.

Další věc je, že zápal "reformismu" po chvíli vychladne)) A aby se tak nestalo, nabízím rady pro kompetentní stanovení cílů. Z mého pohledu samozřejmě.

Seznam v plánu na rok podle priorit

Nový rok je nový začátek. Příležitost napravit to, co se v loňském roce udělalo špatně, a začít těmi směry, které se dříve „nedostaly do rukou“. Ale aby se vše nemíchalo do hromady tužeb, navrhuji rozdělit plány na rok podle priorit. V mém případě vypadá seznam takto:

Seberozvoj a trénink.
Rodina a děti.
Zdraví.
Finance.
Profesionální růst.

Připomínám, že je mi již 50+ let a profesionální růst je na posledním místě. Myslím, že zde není třeba vysvětlování)) Ve vašem případě si, milý čtenáři blogu, sestavte vlastní odstupňování priorit. Ale pozor:

„Signál pro ty, kteří celý víkend plánují a čmárají cíle. Slovo priorita tam zůstalo anglický jazyk v 15. století. Neměl množný. Znamenalo to nejdůležitější nebo první věc. Dalších pět set let se používal pouze v jednotné číslo a teprve ve 20. století se začalo mluvit o „prioritách“. Dmitrij Kot (copywriting guru a úspěšný podnikatel)

Jinými slovy, musíte se zaměřit na jeden hlavní cíl a věnovat mu většinu svého života. Pravidelně „vytahovat“ další směry, jak nejdále a podle síly. Jak to udělat strukturálně, bude diskutováno v další části.

Cíle v plánech na rok

Při sestavování plánů na rok existují dvě hlavní pravidla.

Prvním pravidlem rozvoje cílů pro daný rok je kombinace strategie a taktiky. Musíte myslet globálně (365 nebo 366 dní), ale vždy pamatujte, že život se určitě rozsype. Proto plánujte na „pevné kusy“ a dosáhněte metod, když budete sbírat potřebné informace, takticky manévrovat a postupovat vpřed. Stanovením příliš přísných cílů v místě a čase riskujete, že upadnete do rozmrzelosti z neúspěchu bez vaší vlastní viny. V tomto případě si naplánujte sloupec „vyšší moci“ pro analýzu rake, který vám zabránil splnit váš plán. A pamatujte si to

„Strategie bez taktiky je příliš pomalá na to, aby dosáhla cíle. Taktika bez strategie je marnivost před neúspěchem." Omlouvám se, nepamatuji si autora...

Druhým pravidlem převodu dobrých úmyslů do skutečného jednání je použití speciálních nástrojů. Tedy takový, který vám umožní rozdělit cíle pro daný rok na malé dílčí cíle a poté na malé krůčky k těmto dílčím cílům. Vše, co pomáhá zapsat, pověsit na zeď na viditelném místě pro každé vykazované období a kontrolovat. Alespoň v podobě plakátu na lednici, kde je na řetězu napsáno: cíl – úkoly – akce. S povinným zaškrtávacím políčkem "Provedení".

Může to být diář, tištěné tabulky na stěně kanceláře, speciální složka na ploše počítače nebo v papírové podobě atp.

Osobní plány na rok

Pokračuji osobním příkladem. Řekněme, že mám cíl „Finance“. Co to znamená:

Kompetentní řízení finanční politiky rodiny ve výdajích na živobytí (pokračuji ve studiu podle systému flylady. Mimochodem pomáhá :)).
Udržování "" v rámci stanovených limitů.
Investice do projektů, které jsou potřeba pro další vývoj podnikání (v mém případě práce na internetu).
Pokračování dříve spuštěných projektů na kumulaci konkrétních částek na cíle (plány na rok jsou zde již psány podle metodiky z článku "").

Podle "Kompetentního vedení..." předepisuji kurzy, na které se plánuji zapsat do nového roku a peníze, které jsou potřeba na zaplacení kurzu. Rozebírám to po měsících a na webu hledám letáky. Do budoucna ale neplánuji více než 1 kurz, protože nápad na další školení přichází s tím, jak postupuji v tom současném. Investuji do projektů podle výsledků a po projednání s hlavou rodiny)) Co si ale potřebuji koupit za práci, to si určuji sám podle aktuální situace.

Ale hlavní pozornost věnuji položce „Seberozvoj a trénink“. Uvědomil jsem si, že systematický pohyb směrem k vytyčenému cíli přináší více výsledků než „sraní“ od jednoho nápadu k druhému. Dokud nevypracuji jeden ze svých „plánů“, nepřecházím k dalšímu. Seberozvoj eliminuje házení, učení se na konkrétní téma – postup ve svém podnikání. Navíc stanovení jasného cíle

Rodina a děti. Obecně řečeno se jedná o dvě různé podpoložky. A také vyžadují plány na rok. Ale téma je tak rozsáhlé, že o něm napíšu trochu později.

Zdraví. Od minulého roku je zde vše jasné: účastním se skupiny následovníků Jaroslava Brina, přecházím z fitness (které se ukázalo jako neúčinné) do posilovny a „narovnávám“ svůj výživový plán, který byl otřesen během Nového roku dovolená. Plán na rok v lehkých skicách, uvidíme později. Cílem je udržet zdraví na správné úrovni (flexibilita a vytrvalost pro vaši věkovou úroveň. I když může být vyšší :).

Profesní růst plánovala přibližně a podle kroků, které jsou potřeba ke zlepšení dovedností webmastera. Přibližně, protože to není možné přesně předepsat - změny se neustále valí ve vlnách tsunami. Ale o tom napíšu na Reiter. Blog je zaměřen na pomoc v životě ženy))

Souhlaste s tím, že mít plány na rok ve tvaru „“ je mnohem lepší, než si je jen napsat na papír a zapomenout do 364. dne v roce. Minimálně disciplínu. Pokud se tedy rozhodnete uspořádat si život tak, abyste dosáhli úspěchu v osobním i pracovním životě, pak ... Koupíme si notebook v tlustém obalu a začneme vše podrobně předepisovat. Alespoň první tři měsíce. A pak na provozní informace. Ale s ohledem na cíle stanovené pro tento rok. A jak správně naplánovat týden a měsíc, se podíváme na článek „“. Hodně štěstí.

Šetřete, abyste neprohráli!

Nový rok je pro mě čas bilancovat, přemýšlet a ptát se sám sebe... Ptát se, co se povedlo a co ne, přemýšlet, co šlo udělat lépe nebo rychleji. Času se bohužel nezvyšuje, každý rok stárnete a chápete, že je čas myslet intenzivněji hlavou, jinak to nejde ...

Od pradávna se věřilo, že od nového roku má každý z nás možnost začít život od nuly. No, něco v tom je. Naše svátky trvají dlouho, někdo jezdí slavit daleko, ale nikdy jsem v tom neviděl moc smysl. Je to jednoduché, někdy to přijde až absurdní, co je tedy zajímavého na oslavě Nového roku pod vodou? No nic, jako pro mě. I když můžete vzít rodinu a vyrazit na dovolenou do hor, proč ne…

A je tu další, plnění tužeb... Pod bicími hodinami se všichni loučí se starým novým rokem a od nového roku očekávají, že jim dá kouzelnou hůlku, která za ně udělá všechno. Ale to je vše, pohádka, Pánové, obyčejná novoroční pohádka ... Musíte se opravdu hodně snažit a magie už tu není cítit.

Nikdo vám samozřejmě nezakáže něco si přát, ale neměli byste doufat v zázrak. Obecně je lepší udělat si ze snu cíl, sestavit konkrétní plán, a dokud je myšlenka stále čistá a pochybnosti vás nezaplavily, JÍT DO PRÁCE.

Obecně platí, že další měsíc před novým rokem a už přemýšlíme o tom, co a jak dělat ...

Ukázalo se, že je to malý seznam, jen 100 bodů =) Jsou vážné věci, jsou vtipné, jsou jen upřímné. Obecně doufám, že ten, kdo si ji přečte, přinese inspiraci a nové nápady pro své budoucí plány do nového roku.

Seznam úkolů pro tento rok! 100 věcí, které musíte udělat v novém roce

. Není žádným překvapením, že se tato položka dostala na vrchol mého seznamu. Koneckonců, proces vývoje zahrnuje neustálé zlepšování. Každý z nás ví, co na sobě musí změnit, aby se stal lepším. Takže si všechny takové momenty zapamatujeme a uděláme si seznam 5-12 zlozvyků. A pak přejdeme k bodu 2 a pracujeme na nich celý rok.
. Proces je podobný jako při sestavování seznamu zlozvyků, jen už teď konkrétně přemýšlíme o tom, co je potřeba udělat, abychom se stali disciplinovanějšími nebo zdravějšími, nebo se stali odborníky v nějaké oblasti. Toto je váš fantazijní proud. Protože Vytvoření nového návyku trvá asi měsíc. Během příštího roku se pak ve vašem arzenálu objeví 12 nových návyků, které vám usnadní život. Myslete na tyto zvyky předem nebo si můžete vzít z našeho seznamu, protože. položky na níže uvedeném seznamu se mohou stát vaším novým zvykem.
Vymyslete způsoby, jak je implementovat. Proměňte své sny v cíle, protože k tomu byl vytvořen náš akční plán na příští rok.
Napište si svůj plán na rok a dodržujte ho. Pokud máte plán, pak víte, kam jít.
Někdy vyjděte do tiché kavárny, abyste byli sami a udělejte si plán na další měsíc. Je lepší si vybrat svou oblíbenou kavárnu.
Jednou za měsíc si vyhraďte čas na vaření nového jídla. V tomto případě můžete zabít dvě mouchy jednou ranou: tou první je zpestřit si jídelníček nebo najít svůj typický pokrm, kterým své hosty pokaždé pohostíte.
Naučte se nový / nebo si připomeňte starý cizí jazyk (angličtina / němčina / italština). Jaké jsou výhody zavedení tohoto zvyku: za prvé trénujete paměť a za druhé mozek. Hlavní věc, kterou je třeba pochopit, je, že jazyk vyžaduje neustálou každodenní praxi.
Učte se poezii. Tento předmět, stejně jako ten předchozí, trénuje naši paměť a občas se na večírku můžete pochlubit svým intelektem. Kdo se nerad učí básničky, může se naučit svou oblíbenou písničku. A pamatujte, že hlavní věcí je stálost.
Přečtěte si minimum. A možná víc, vše záleží na vaší chuti k jídlu. Mimochodem, pokud se rozhodnete číst odbornou literaturu, za rok se můžete stát odborníkem ve zvoleném oboru.
Pouze sledovat. Jak poznáte, že je film dobrý? Snadno se zeptejte svých přátel, jaký je jejich oblíbený film, nebo si před sledováním filmu přečtěte online recenze. Po provedení takové studie si můžete být na 90 % jisti, že film stojí za zhlédnutí. Neztrácejte čas hloupými filmy a televizními pořady. Mimochodem, v pátek si můžete domluvit společné sledování filmů s přáteli. 😉
Začněte vařit cukroví doma a kupované pečivo zcela vyřaďte.
Absolvujte lékařskou prohlídku nebo si jednoduše domluvte schůzku s potřebnými lékaři. Pečujte o své zdraví a ono vám po letech poděkuje.
. Schopnost stěžovat si a cítit se jako oběť, toho se musíte zbavit především. Samozřejmě není nic špatného, když o svých problémech někomu řeknete jednou. Ale když se to opakuje stále dokola, může to zničit vaši pozitivní auru a vaši přátelé se vám začnou vyhýbat, takže se této závislosti musíte začít zbavovat právě teď.
(s vitamíny a minerály) a držte se toho. Myslím, že o výhodách správné výživy není moc co mluvit. Jediné, co chci zdůraznit, je, že plánovaný jídelníček vám pomůže ušetřit čas i peníze.
Zvykněte si na speciální režim (vstávat 5-6 ráno, zavěšovat do 23:00) Díky tomuto režimu budete mít spoustu času navíc. Když se totiž město probudí, udělali jste už spoustu věcí.
Každý den říkejte „miluji tě“. Pro sebe, pro své okolí, pro své blízké!
Každý měsíc si naplánujte, s kým se chcete v daném měsíci setkat. Nezapomeňte na staré přátele, i když se zřídka vídáte, zavoláte jim nebo ještě lépe, setkáte se.
Naplánujte si čas, kdy můžete navštívit vzdálené příbuzné. Pokud je vidíte zřídka.
Zjistěte své rodné město co nejlépe. Kavárny, výstavy, budovy, zákoutí. Rozhodněte se sami. Jednou za měsíc si vyhraďte den, kdy můžete prozkoumat své město.
. Když si lidé na něco stěžují, neváží si toho, co teď mají. A Bůh jim to dříve nebo později vezme. Začněte si tedy vážit všeho, co je kolem vás právě teď, bez čekání na nový rok.
Alespoň jednou za měsíc vypněte mobil na celý den a věnujte den přemýšlení.
Naučte se alespoň jednou týdně přemýšlet o způsobech generování příjmu (pasivního i aktivního). Počítat v naší době s důchodem je velmi optimistická předpověď. Pojistěte se tedy a vytvořte si pasivní příjem a spořte si do budoucna sami.
Napište příběh svého života. Začněte si psát deník. Pokud si tento článek přečtete až po začátku příštího roku, pak se začátkem nečekejte na příští rok. Začněte psát hned teď, motivuje vás vše, co vás trápí. A nezapomeňte analyzovat každý den.
Pořiďte jednu charakteristickou fotografii denně. Vzpomínky rychle vyblednou, a pokud dokážete zachytit to, co bylo pro vás ten den důležité. Později budete mít na co vzpomínat. Vytvořte samostatnou složku v počítači. A podepsat každou fotografii zvláštním způsobem. Navíc vás tento úkol naučí disciplíně.
Naučte se všechna hlavní města světa. A udělejte si plán míst, která chcete někdy vidět. Nezapomeňte vysvětlit, proč tato místa. Napište podrobný popis každého místa. Jaká místa byste chtěli navštívit. To vás přiblíží k vašemu cíli.
Udělejte si seznam 12 úspěchů za daný rok.Často se stává, že přijdete na pohovor, zeptají se vás na vaše úspěchy. A nemáš co odpovídat. Zdá se, že to běhalo celý rok jako veverka v kole, ale vy si nic nepamatujete. Proto je nutné vše zaznamenávat. Plánujte dopředu své úspěchy. Zamyslete se nad oblastí, ve které chcete něčeho dosáhnout. A vpřed za úspěchy.
Naplánujte si rozpočet(20 % úspora, 10 % charita, 50 % opakované výdaje, 10 % zábava)
Vytvořte si osobní rozpočet. Myslím, že jste nejednou zjistili, že peníze došly, a stále musíte čekat a čekat, až bude plat, jako byste si nic nekoupili a peníze se vypařily. Ano, mají takovou vlastnost – zmizet. Ale můžete je ovládat. K tomu potřebujete osobní rozpočet. Pokud to někdo potřebuje, můžete si stáhnout šablonu .
Nakupujte věci ve výprodeji. Ušetřete svůj rozpočet obvykle v lednu a červenci můžete nakupovat věci s maximální slevou.
Start . Pokud nejsi ty, tak kdo jsi? Položili si otázku. Nyní se začněte milovat a hýčkat.
Přestaňte odkládat věci na budoucnost. Tohle je asi jeden z nejvíce obtížné úkoly příští rok. Ale stále proveditelné. Zkuste udělat malé věci hned. Potřebuji umýt pánev, udělejte to hned, potřebuji dokončit zprávu, rychle se pustit do práce. Samozřejmě, pokud nejde o pětiminutovou záležitost, berte to jako hru, udělejte si projekt úklidu bytu nebo projekt památkové péče. A až bude práce hotová, budete na sebe hrdí, protože jste celý projekt dokončili.
Utrácejte méně, než vyděláte. Život na úvěr není život. Žijte v rámci svých možností. Samozřejmě existuje vyšší moc, ale to je párkrát za život. Pokud chcete utrácet více, najděte si příležitost, jak více vydělat.
. V pravém slova smyslu se mentálně zbavte zbytečných myšlenek. Pokud je pro vás obtížné to udělat ve vaší mysli, zapište si tyto myšlenky na papír a spalte je. Tento rituál pomůže vymazat zbytečné myšlenky z paměti. Nespěchejte, abyste naplnili svůj mozek vším, co vidíte. Soustřeďte se pouze na věci, které potřebujete.
Naučte se meditovat. Při našem zběsilém životním tempu je nutné se uvolnit. módní slovo přišel z jógy. Pokud nemáte čas jít do třídy. Posaďte se v tichu nebo si zapněte nějakou instrumentální hudbu a snažte se dostat všechny myšlenky z hlavy. Užijte si ticho. Naučte se odpočívat a odvádět pozornost od vnějšího světa.
Omezit sociální média až hodinu denně. Ještě lépe, vyhněte se jim. Prostě mi to nejde, někdy je velmi důležité zůstat v kontaktu se starými přáteli, kteří jsou v zahraničí. Je ale potřeba omezit čas, na odpovídání na zprávy a prohlížení feedu stačí hodina.
Odpusťte si chyby. Chybu může udělat každý. Učíme se z chyb. Přestaňte na ně myslet. Jinak budete žít v minulosti.
Naučte se mlčet. Jsem od přírody velmi komunikativní osoba. Je pro mě těžké pochopit, jak mohou lidé mlčet, když jdou spolu. Ale tohle se musíš naučit. Protože ticho také spojuje lidi a vy nebudete mít čas říct něco zbytečného.
. Existuje mnoho způsobů koncentrace. Doporučuji přečíst knihu od L. J. Palladina - Maximální koncentrace. Je volně dostupný na internetu. Snad v této knize najdete způsob, jak se soustředit. Zatím jsem pro sebe našel jeden způsob - toto je princip Pomodoro (25 minut práce, 5 minut odpočinku)
Přestaňte chodit na slunce bez opalovacího krému. Slunce je pro naši pokožku velmi nebezpečné. Postarej se o ni.
Nakrmte svůj mozek. Ve skutečnosti nyní existuje mnoho způsobů, jak rozvíjet náš mozek: hry, křížovky, řešení hádanek nebo logické problémy.
Obklopte se úspěšnými lidmi. Rčení „Řekni mi, kdo je tvůj přítel a já ti řeknu, kdo jsi“ není vymyšleno nadarmo. Chcete být úspěšnými lidmi? Komunikujte se stejným. A nebudete si všimnout, jak se začnete měnit.
Prohlédněte si projevy slavných řečníků, prostudujte si jejich zvyky a intonaci. Velmi se mi líbí internetový kanál http://www.ted.com/ . Slavní řečníci sdílejí své objevy. Je velmi informativní a v angličtině. I když tam jsou ruské titulky.
Přestaňte se stýkat s lidmi, kteří se k vám chovají špatně. Vlastně, proč se stýkat s lidmi, kteří si vás neváží. Výjimkou jsou příbuzní. Ale se zbytkem se můžete klidně rozloučit.
. To je pravděpodobně jeden z mých zlozvyků, se kterým opatrně bojuji. Pokuste se dokončit každý úkol až do konce. Nezačínej nová kniha pokud jste nečetli ten starý.
Hrát stolní hry. Zima se blíží a to je nejlepší čas strávený s přáteli.
Volej rodičům častěji. Lepší denně.
Naučte se v lidech vidět to dobré. To je kvalita, která je cennější než peníze. Přestože se mnoha lidí bojíte, nemělo by vám to bránit v tom, abyste v nich viděli něco dobrého. Od každého člověka se můžete něco naučit a co přesně je na vás.
Přestaňte se srovnávat s ostatními. Ty jsi ty. A nikdy nebudeš jiný člověk. Nemusíte s nikým soupeřit. Porovnejte výsledky pouze s minulými You. S tím, čím jste byli a jakých výsledků jste dosáhli.
. Tato vlastnost vám bude užitečná v mnoha oblastech života. Když sedíte v metru, věnujte pozornost detailům, nebo si cestou něco zapamatujte.
Přestaňte vylévat ty, které milujete. Přiznejme si, že to dělá každý při každé příležitosti. Proč? Nejasný. Zkuste se odpoutat od problémů, když jste kolem svých blízkých.
Najděte si práci, kterou milujete. Tohle by měl dělat každý. Každý má na to právo Dobrá práce a dobré zdraví a spokojenost v práci.
Denně uklízejte byt. Ve skutečnosti je to těžké, pokud úklidu věnujete jen 20 minut denně. Rozdělte byt na zóny. A každý den vyčistěte jednu oblast.
Najděte si čas na fantazírování. Všichni jsme srdcem děti a je pro nás velmi důležité snít. Neomezujte se na to. Fantazírovat.
Soustřeďte se na to, v čem jste opravdu dobří. To se může stát novým zdrojem příjmů.
Zbavte se harampádí doma. Pokud je těžké všechno vyhodit, někomu to darujte. Hlavní je nebrat to do garáže. Je to pro váš Mercedes, ne pro ukládání odpadu.
Zbavte se zvyku rolování negativní scénáře v mé hlavě. Nepřitahujte negativitu, samozřejmě, měli byste hrát na jistotu, ale neměli byste na to neustále myslet.
Najděte se svým společným zájmem. Společné věci vás spojí, udělejte si společný seznam se svou spřízněnou duší a postupně to dělejte.
Naučte se držet slovo. Pokud si chcete mezi přáteli a kolegy získat respekt, dodržte slovo. Pokud to nedokážete, je nejlepší odmítnout.
Zaveďte do svého života pravidlo 10 minut. Pokud potřebujete něco udělat a nemáte absolutně žádnou touhu, zaveďte do svého života pravidlo 10 minut. Věnujte alespoň 10 minut denně čemukoli. Po nějaké době úkol dokončíte. Aniž by se na to hodně namáhalo. Vždyť 10 minut uteče velmi rychle.
Strávit víkend v jiném městě nebo zemi.
Udělejte si profesionální focení venku nebo v krásném ateliéru.
Výsadba bytu / domu. Rostliny totiž dělají dům atraktivnějším a útulnějším.
Naplánujte si dovolenou elektronicky, udělat seznam věcí a požadované dokumenty. Příští rok ušetříme čas na plánování.
Hýčkejte své tělo(masáže, SPA salon, manikúra, pedikúra atd.)
Rozšiřte svůj sociální okruh.
Experimentujte se sexem. Samozřejmě, pokud je vám více než 18 =)
Vyzkoušejte novou zábavu(hledejte místnost nebo místnost strachu, skákejte na trampolíně nebo něco jiného.
Pomozte lidem v nouzi. A je jedno, o jakou pomoc se jedná, zda jde o charitu nebo jen přestěhovat babičku přes cestu. Hlavní je zodpovědný přístup k podnikání.
Dělejte to, na co jste se nikdy neodvážili
Naučte se něco vytvořit vlastníma rukama.
Překvapte svého milého.
Jděte kempovat se stany
Strávit narozeniny v jiné zemi (nebo ve společnosti blízkých)
Sestav velké puzzle (1000-3000 dílků). Práci máte zaručenou na šest měsíců. 🙂
Kupte si diář na příští rok. Radím vám, abyste si nekupovali jen diář. A tvůj deník. To je ten, který vyplníte. Chcete-li to provést, experimentujte po dobu jednoho roku. Pokud za týden opustíte svůj deník. Tohle není tvoje. Nebojte se, hledejte dál.
Hrajte s přáteli 1. dubna
Osvěžte svůj šatník a změňte svůj styl.
Jděte na fotbal a fanděte svému oblíbenému týmu nebo se jen dívat. To je neuvěřitelné uvolnění emocí.
Přihlaste se na jakýkoli vzdělávací kurz z coursera.com nebo podobných stránek.
Naučte se nové technologie.
Začněte vytvářet pasivní příjem.
Zúčastněte se speciální konference.
Snězte 5 kg jahod. 🙂 Ale vážně, hlídej si jídelníček a naučit se zásady správné výživy.
návštěva nové Město ve vaší zemi nebo v zahraničí.
Staňte se odborníkem v jedné oblasti
Jít ven s přáteli kempování na víkend
V zimě lyžovat a upgradujte svůj nový lyžařský oblek.
Jet na kole minimálně 100 kilometrů. Pokud není kolo, tak běžte. Není to tak těžké.
Zvykněte si chodit častěji. Kdekoli, kdekoli se vám líbí. Snažte se každý víkend vyjít ven.
Jděte na houby.
V červnu se vydejte do lesa na jahody.
Udělejte pampeliškovou marmeládu. Užitečné a připomínající dětství.
Jít do kina na dobrý velkofilm.
Vytvořte si svůj web nebo blog.
Investujte 10 % příjmů do vzdělání. Člověk se potřebuje rozvíjet. Kupujte knihy, choďte na kurzy, navštěvujte tematické konference.
Dělejte něco nezištného. Viděl jsi dívku plakat na ulici, dej jí květiny. Někdo nemůže vstoupit do metra, zaplatit za to.
Udělejte si zkušební lekci jógy.
Přejděte na KVN
Zůstaňte v pozici prkna po dobu 5 minut

Obecně záležitosti bez konce🙂 . Ale všechno je překonatelné, hlavní věc je, že existuje touha.