Milyen könnyű volt gyerekkorunkban, amikor álmokat találtunk magunknak, olykor a szó szoros értelmében égig érő álmokat: „Felnövök és űrhajós leszek!”. De az évek során a lelkesedés valahogy csökkent, az élet csalódást okozott, az egykori álmok iránti érdeklődés eltűnt. Sok felnőttnek fogalma sincs, mivé szeretne válni, és mire vágyik. És ezt még magamnak is szégyellem bevallani. Ma megpróbálunk célokat találni az életben, és megérteni a célunkat.

Nem vagy benne biztos, hogy az életednek van célja, és a sorsod felé haladsz? Aztán figyelj arra, milyen hangulatban ébredsz reggel. Volt egy időszak, amikor elakadtam egy olyan munkahelyen, amit évekig utáltam. Észre sem vettem, hogy utálom őt. Szorgalmasan csöpögött a pénz a számlára, érkeztek ügyfelek, promótáltak a hatóságok. De minden reggel megtörten, fáradtan, dühösen keltem fel... A rossz hangulatomat mindig a rendszertelen időbeosztásnak tulajdonítottam. De itt van a helyzet: egy másik munkahelyen, ahol kevesebb fizetés és még több gond volt, én... boldog voltam! Igen, igen, reggel kiugrottam az ágyból, néha felkeltem, mielőtt megszólalt az ébresztő. Az energia javában zajlott. Szóval mi a különbség? Igen, az a tény, hogy az első munkát a „nem akarom”, energiát pazarolva csináltam. De a második igazi öröm volt, energiával töltött el.

Ha reggel rossz hangulatban ébred, figyeljen a következő módszerekre. Segítenek átgondolni a prioritásokat és megtalálni a célt.

1. Logikai kapcsolatok

Készítsen részletes listát minden olyan tevékenységről, amely feldobja a hangulatát. Ezek lehetnek a legfurcsább lehetőségek, mint például: „Szeretem belélegezni a kávé illatát reggelente” vagy „Imádok hibát találni a helyesírási hibákban, másokat fehér lángra hozni”. Mi van, ha kóstolónak vagy kiváló szerkesztőnek születtél? Ha elkészült a lista, ossza fel a tevékenységeket logikai csoportokra. Időmegtakarítás érdekében használja az Euler-köröket úgy, hogy pontszámokat ír beléjük. Elfelejtette, mi az? Ezek olyan körök, amelyeket az iskolában a közgazdasági órákon vagy az egyetemen a logikaórákon rajzolnak. Hobbijainak csoportosításával azonosíthatja a mintát, és megértheti, mi vonzza leginkább. Egyébként néha a körök keresztezhetik egymást. És ha ez megtörténik veled, annál jobb! Azok az órák, amelyek egyszerre több körben találják magukat, a legmegbízhatóbb terület, amely garantálja a legnagyobb sikert, hiszen többféle motivációja lesz. Minimális költséggel és erőfeszítéssel képes leszel új ismereteket elsajátítani. Vegyünk egy példát: 1. kör – gyermeknevelés, 2. kör – rajz, 3. kör – irodalom. Alternatív megoldásként érdemes gyermekkönyvekhez illusztrációkat készíteni.

2. Halhatatlan Highlander

Emlékszel a halhatatlan hegyvidékiről szóló sorozatra, aki minden évszázadban életmódot váltott? Vagy emberbarát volt, vagy nagy harcos. Képzeld el, hogy végtelen mennyiségű időd van, és nem egy életet élhetsz, hanem több. Újjászületések tucatjai, százai, ezrei... Sőt, az elmúlt életekben felhalmozott tudás is megmarad, és a felhalmozott vagyon is. A kezed ki van kötve, lehetsz bárki. Szóval ki vagy te az első életedben? És a következőben? Találd meg a közös hangot újjászületéseidben.

3. Állj, pillanat. Nagyszerű vagy!

És most képzeljük el, hogy nem több ezer életünk van, hanem csak egy napunk, de ez a legjobb, ideális, és ennek minden másodperce örömmel tölt el bennünket. Képzelje el tökéletes napját minden részletében. Vegye figyelembe a környező tájat. A legtöbben nyaralásra képzelik magukat, amikor nem kell dolgozniuk, és ez így van jól. Az ilyen gondolatok azt jelezhetik, hogy jelenlegi munkája nem teszi lehetővé a pihenést, és olyan munkát kell találnia, amely megadja a szabadságot, hogy ÉLJ, és nem munkáshangyaként létezik. Minden este lefekvés előtt képzeljen el egy darabot a napból. Gondolj arra, hogy hol ébredsz fel: egy fényűző kastélyban, egy lakatlan szigeten, egy jachton vagy legalább a Marson! Mellesleg, az eljövendő álom ilyen fantáziái nagyszerű módja a stressz enyhítésének. A lazító dallamok segítettek a megfelelő hangulatba hozni és szabadjára engedtem a fantáziámat.

Képviselt? Nagy. Most két csoportra osztjuk a nap minden részletét: a) sürgős szükség; b) csak szeszély. A trükk az, hogy megkülönböztetjük a szeszélyt a sürgető szükségtől. Tegyük fel, hogy egyesek számára a tenger melletti élet nem kötelező állapot, de valakinek fizikailag rossz a hullámok susogása és túlcsordulása elől. Talán az ilyen embereknek össze kellene kötniük a céljukat a tengerrel: oceanológiával foglalkozniuk, vagy tengerészekké válniuk. Többször is megélheti a tökéletes napot, módosítva azt. Hiszen mindannyiunknak sok tehetsége van, több hobbink is vannak. De ha néhány funkciót tökéletes napújra és újra megismétlődik, ami azt jelenti, hogy találtál valamit, ami nélkül nem édes számodra az élet!

4. Képemre és hasonlatosságomra

Emlékszel a mondásra: "mondd meg, ki a barátod, és megmondom, ki vagy"? Lehetetlen sikeres emberré válni és a cél felé haladni, ha körülöttük csak az életbe vetett hitüket vesztett unaloműzők vannak. Kivel fogsz vezetni - attól fogsz gépelni. Most azonnal csukd be a szemed, és képzeld el a világ lakóit, ahol teljesen boldog lennél. Kik ők: filozófusok, sportolók, építészek? Ezek a kitalált lakók az Ön érdeklődését tükrözik. Nézze meg közelebbről csodálatos új világának szereplőit. Meglátod bennük önmagad és törekvéseidet. Ezek a puzzle darabjai, amelyek egyetlen képet alkotnak az „én”-ről.

5. Mindannyian gyermekkorból származunk

Szomorú, amikor nem mész át az első négy feladaton, és minden kérdésre egy választ adsz: „Én... nem tudom. Nem tudom, mi az, ami elbűvöl. Nem tudom, milyen világban szeretnék élni. Nem tudom, melyik nap a tökéletes számomra, és hogyan élnék halhatatlan életet.” Ha ez történik veled, ne rohanj elcsüggedni. Biztosíthatlak, hogy mindezzel a tudással rendelkezel, csak annyi, hogy tele vannak egy rakás, egy életen át felhalmozott szeméttel, az emlékezet legtávolabbi polcára szorulva. Szóval hogyan lehet kiszedni őket? Gyermekkorunkban emlékeznünk kell magunkra!

Tekerje vissza az időt azokhoz a fényes évekhez, amikor nyugtalan, lelkes gyerekek voltatok. Mi vonzott akkor? Akkor tudott a sorsáról, de megfeledkezett róla, vagy feladta álmát, engedve a felnőttek meggyőződésének. És ne egy álomra emlékezzen, hanem minden olyan tevékenységre, amely élénk érdeklődést váltott ki Önben. Ne korlátozza magát egy dologra, hogy ne hagyjon ki más hobbikat, amelyek nem annyira nyilvánvalóak. Biztosíthatlak, soha nem késő a rossz útról a jóra kanyarodni. Vessen egy pillantást JK Rowling szédületes sikerére. Egy fillér fizetésből vegetált, majd multimilliomos lett, visszatérve gyerekkori szenvedélyéhez – a könyvíráshoz. Mindezek a díjak kellemes kiegészítést jelentenek, és az igazi örömöt a tehetség elismerése jelenti, függetlenül attól, hogy miben fejeződik ki.

Íme egy másik példa az Ön számára. Volt egyszer egy fiú, Theodore Seuss Geisel. A fiú szeretett rajzolni, de az iskolai rajztanár határozottan kijelentette: "Nem, soha nem fog rendesen megtanulni rajzolni." Normális – milyen sápadt és unalmas szó. Ted felnőtt, és Dr. Seuss álnéven vált ismertté az egész világ számára. A gyerekek a mai napig nagy örömmel olvassák könyveit, és csodálják a különös illusztrációkat. Suze adta nekünk a Kalapos macskát, Hortont, Grincset, Loraxot. Kérlek, és ne szakítsd meg a kapcsolatot a gyermekkorral!

Hová mész?

Jössz? Itt van egy klasszikus kérdés, amelyet fel kell tennie magának. Szánj egy pillanatra elfoglaltságodból, és tedd fel magadnak a kérdést: „Hova megyek?” Nehéz lehet úticélt találni, de csak az tölti meg létünkkel értelmet, ha mosolyogva mondhatjuk magunknak: „Nem élek hiába.” Ez az érzés megéri!

Valakinek nehéz lehet gyorsan végrehajtani a felsorolt ​​technikákat. Minél idősebbek vagyunk, annál nehezebb őszintén válaszolni arra a kérdésre, hogy ki akar lenni, és mi az élet értelme. Ecsetelje le a szülői tanácsokat, a tanári útmutatást, a kirívó hirdetéseket, amelyek egy darab boldogságot garantálnak, ha már 999,99-ért vásárol egy terméket. Dobj félre mindent, ami felületes, vegyél egy mély levegőt, és hallgass a belső hangodra. Hallgasd a szíved mélyéről jövő csendes suttogást... Mit mond neked?

5 gyakorlat, ami segít megtalálni a célod

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

Tudod, hogyan tudod, hogy a saját utadon jársz-e? Elég egyszerű. Ha minden reggel tele energiával és kreatív ötletekkel ébredsz, akkor már úton vagy. Ha utálja az ébresztőóra hangját, és rossz hangulatban kel fel, ideje munkahelyet váltani. Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek megérteni, mit kell valójában tenned.

1. gyakorlat. Nyújtsa vissza a gyerekek érdeklődését
Tudod mi a különbség a zseniális és a közönséges ember? A zseni megvédi a jogát, hogy azt tegye, amit szeret. Ez általában nagyon korai életkorban történik.
Kérdezd meg magadtól, mit szerettél gyerekként. Még azelőtt, hogy a szüleid elkezdték volna beléd tolni azt az attitűdöt, hogy „nem lehet pénzt keresni azzal, hogy kenyérért húzol” vagy „a tánc nem komoly”. Írj le három olyan dolgot, ami gyerekként igazán lenyűgözött. Ez egy kis tipp, hogy merre célozzon.

2. gyakorlat. Minták keresése: 20 kedvenc tevékenység
Most készítsünk egy listát 20 kedvenc tevékenységedről. Hagyja, hogy néhány közülük banálisnak tűnjön (például finom ételek fogyasztása) - mindenképpen írjon. Ha elkészült a lista, nézze meg alaposan ezeket az osztályokat. Látod a mintákat? Talán az emberek segítésével kapcsolatos dolgok dominálnak a listán? Vagy valami sport? Vagy a nyugodt monoton munkához kapcsolódó dolgok?

Tudja meg, milyen csoportokra bonthatja ezt a listát. Segít kitalálni, milyen életet szeretnél élni.

3. gyakorlat. Az Ön ideális környezete
Ha senki sem hisz benned, akkor még nehezebb lesz hinni magadban. Éppen ezért a győzteseket produkáló környezet szinte mindig nyertesekből áll. Sajnos a környezet, amelyben felnőttünk, nem kedvez a zsenik létrehozásának.
Képzelje el, hogy a világ egyik napról a másikra megváltozott, hogy megfeleljen az Ön igényeinek. És reggel megtelik olyan emberekkel, akiket csak akar. Milyenek lesznek ezek az emberek? Milyen tulajdonságaik vannak? Lehet, hogy mindannyian kreatívak, vagy éppen ellenkezőleg, olyanok, akik öt plusztal teljesítették a szopromat? Lehet, hogy mindent gyorsan csinálnak, vagy éppen ellenkezőleg, szeretnéd lelassítani a világot?
Mit tanultál meg magadról, és mire van szükséged ahhoz, hogy teljes mértékben kifejezd magad?

4. gyakorlat: Öt élet
Most képzeld el: öt életed lesz. És mindegyikben azzá válhatsz, akivé akarsz. Hogyan éli meg ezt az öt életet?

Ezt a gyakorlatot, mint az összes többit, személyre szabhatja. Ha három életet kezel, vegyen három életet. Tíz kell – ne tagadj meg magadtól semmit. Csak azért választottam ötöt, mert tetszik ez a szám.

Tehát képzelje el, hogy az egyik életét a biológiának szenteli, a másodikat a szakmai utazásoknak, a harmadikat a sokgyermekes családnak, a negyedikben szobrász lesz, az ötödikben pedig űrhajós lesz. Neked melyik tetszik jobban?
A legfontosabb, amit itt meg kell érteni: ha csak egy életet kell választanod, még azt is, amelyik a legjobban tetszik, akkor is hiányozni fog a többi. Mert ők szerves részét képezik. A fejünkbe verték: „Határozd meg!”. Ez szomorú.
Vannak emberek a világon, akik egyetlen cél érdekében születnek, de ez ritka kivétel. Minden életed tartalmaz valamit, amit szeretsz, és amire nagyon szükséged van. És behozhatod az életedbe.

5. gyakorlat. Az én tökéletes napom
Most egy hosszú sétánk van a képzeletében. Fogj egy tollat ​​és papírt, és menjünk. Szóval hogyan látod az ideális napodat?

Éld meg ezt a napot jelen időben és teljes részletességgel: hol ébredsz, milyen ház van, ki fekszik melletted, mit eszel reggelire, milyen ruhát veszel fel, mit csinálsz, milyen munkát végzel otthon vagy az irodában?

Ne szabjon határt a képzeletének. Írja le azt a napot, amelyet élne, ha abszolút szabadsága, korlátlan eszközei és minden olyan képessége és képessége lenne, amelyről csak álmodhatna.

A lista elkészítése után ossza fel az összes fantáziáját három csoportra:
1. Ezek közül melyikre van szüksége levegőnek.
2. Ami nem kötelező, de még mindig szeretném.
3. Amit nélkülözhetsz.

Életünk élettapasztalatokból, történetekből, szerepekből, kapcsolatokból, keresetekből, készségekből tevődik össze. Ezek közül választunk néhányat. Néhány dolog, amit a mi választásunknak nevezünk, valójában kompromisszum. Valami teljesen véletlenszerű. Ezek egy része szükséges és nagyon drága. De mindez nem te vagy.

Cél: segítsen egy tinédzsernek belenézni önmagába, felismerni önmagát személyiségként, felismerni céljait és élete értelmét.

Feladatok: fejleszti a serdülőkben az önreflexió képességét és elősegíti életcéljaik tudatosítását; segítse a tinédzsereket aktív élethelyzet kialakításában; fejlessze a célmeghatározást és a személyes potenciál megvalósításának vágyát.

A foglalkozások lebonyolításának feltételei

A ciklus 4 órára készült, az egyes órák időtartama 60-90 perc, hetente egyszer kerül megrendezésre. A résztvevők száma 8-12 fő. Minden lecke szükségszerűen tartalmazza: egy üdvözlő rituálét, a fő tartalmat, minden gyakorlat utáni reflexiót, egy búcsúrituálét.
Az osztályteremben olyan módszertani eszközöket használnak, mint: beszélgetés, megbeszélések, önellenőrzés, pszichotechnikai játékok és gyakorlatok különféle lehetőségei, önkifejezés rajzokban.
Az edzésciklus 14-16 éves tinédzserekkel való foglalkozásra készült.

Letöltés:

Előnézet:

lecke - tréning "Az élet értelme"

Cél: segítsen egy tinédzsernek belenézni önmagába, felismerni önmagát személyiségként, felismerni céljait és élete értelmét.

Feladatok: fejleszti a serdülőkben az önreflexió képességét és elősegíti életcéljaik tudatosítását; segítse a tinédzsereket aktív élethelyzet kialakításában; fejlessze a célmeghatározást és a személyes potenciál megvalósításának vágyát.

A lecke kivonata.

Üdvözöljük Rituálé

A résztvevők körben állnak, és egymás vállára teszik a kezüket. Kedvesen egymásra néznek, és azt mondják: "Helló!"

És most üdvözöljük egymást szórakoztató módon.

Köszöntő gyakorlat "Gyertek együtt"

Az egyik résztvevő lesz a vezető. A többiek kiválasztanak néhány sort egy ismert versből vagy dalból, és szétosztják egymás között a szavakat. Minden résztvevőnek egy szót kell kapnia. A játék egyszerűsítése érdekében a szavak körben oszthatók el - mindegyik sorrendben egy-egy szót ejt ki egy dalból (vers); ha valakinek nem volt elég szava, a sor ismétlődik.

Ezt követően a vezető résztvevő belép a terembe. Az edző utasítására kórusban mindenki kiejti a kapott szavakat, a vízi résztvevőnek pedig ki kell találnia, melyik dalt vagy verset találta ki. Ha ez első alkalommal nem sikerül, az edző mindenkit felkér, hogy ismételje meg a szavakat, és ismét kiadja a parancsot.

Példa egy sorra a "Nagyszerű, hogy ma mindannyian itt vagyunk" című dalból

„Kövesd a napot, bár ez az út ismeretlen. Menj barátom

Mindig kövesd a jó útját"

Pszichológus. A tanteremben különféle érdekes feladatokat, gyakorlatokat végzünk. De ahhoz, hogy az órák sikeresek legyenek, meg kell beszélnünk azokat a szabályokat, amelyeket minden ülésen be kell tartani. (A tanulók felajánlják, a tanár ír whatman papírra, ami kötelező tulajdonság lesz minden órán).

Bevezetés a csoportszabályokba

Pszichológus: Következő lépés találkozásunk a jó modor szabályai szerint ismerkedés lesz.

"Hógolyó" gyakorlat

Felváltva mindenki a saját nevét és pozitív tulajdonságát nevezi nevének kezdőbetűjével, a következő résztvevő ismétli az előző résztvevő nevét és minőségét, és mondja a nevét, minőségét stb., amíg az egész csoport bemutatkozik.

Játék "Jó hír malacka bankja" (rituálé)

Minden résztvevő beszél arról, milyen jó dolgok történtek az életében a héten.

Vezető így szól a csoporthoz: „Életünkben sok mindent automatikusan csinálunk: felkelünk reggel, eszünk, tanulunk vagy dolgozunk, tévézünk, lefekszünk. Az élet ismerőssé és monotonná válik. Ma azt javaslom, menj el az "élet" nevű utazásra, ismerd fel életcéljaidat, hogy mi az élet értelme mindannyiótoknak, szerezzen új tapasztalatokat, új nézeteket az életről általában, lásson valami váratlan és nagyon értékes dolgot a környező valóságban. .

Vidd magaddal az úton azokat a tulajdonságokat, amelyek segítenek az életben.

"Bőrönd" gyakorlat

A csoport tagjai megnevezik a szükségesetolyan tulajdonságok, amelyek hasznosak lesznek számukra az út során,a műsorvezető felírja őket a bőrönd képére.

Gyakorlat „Folytasd az „Élet…” vagy „Azért élek, hogy…” kifejezést.

Cél: segítsen egy tinédzsernek felismerni az élet értelmét.

Összefoglalva - az optimista parancsa:

"Az ember soha nem veszi észre, hogy minden bajban megvan a fő jó - maga az élet."

"Múlt, jelen, jövő" gyakorlat

Rajzolj három nagy kört egy papírra, és jelöld meg mindegyiket tetszőleges szimbólummal vagy jellel: ez a kör a múlt, ez a jelen, ez a jövő. Emlékezz és írj vagy rajzolj minden körbe 5-7 olyan eseményt, amelyeknek a legfontosabb volt, van vagy lehet számodra. Befolyás az életben. Gondold át, milyen változásokat hoztak ezek az események az életedben.

"Boldogság szintje" gyakorlat

A csoport tagjait arra kérik, hogy értékeljék életük boldogságának szintjét egy 100 pontos skálán. Ezt hangosan kell elmondani az egész csoportnak, és fel kell jegyezni az előző gyakorlat lapjára, a jelen körére.

"Varázstükör" gyakorlat

A facilitátor arra kéri a résztvevőket, hogy képzeljék el, hogy egy „varázstükör” segítségével egy pillanatra belenézhetnek a jövőjükbe, amelyben bármilyen társadalmi szerepben megláthatják magukat. A „tükröt” körbevezetik, és mindenki hangosan elmondja, mit látott ott.

A végén a srácok megosztják benyomásaikat arról, milyen nehéz volt felnőttként elképzelni magukat bármilyen társadalmi szerepben.

Üzleti játék "Mivel töltse az életét"

Cél: annak tudata, hogy meg kell választani az életcélokat.

Utasítás: 10 tokent adok. Minden jelző egy részét képviseli – idejének, energiájának, fizikai és szellemi erejének, érdeklődésének, stb. egytizedét. A játék időtartama alatt ez a 10 token egyenlő azoknak a tulajdonságoknak és lehetőségeknek az összegével, amelyek a személyiségedet és ennek megfelelően az életedet alkotják.

Amikor elindítjuk a játékot, választhat: „elkölti” a tokent, vagy „takarít”. Egyszerre két darab kerül eladásra. Jogod van kiválasztani bármelyiket, vagy egyiket sem, de nem mindkettőt egyszerre. Az egyes tételeket csak abban a pillanatban vásárolhatja meg, amikor eladásra kerül. A következő párra való áttérés azt jelenti, hogy az előzőt végül kivonják a „licitálásból”. Ha elfogynak a tokenek, akkor nem fog tudni vásárolni semmit. Kész? Tehát kezdjük el a kereskedést.

párok	Értékpárok
	A. Szép tágas lakás vagy ház (1 jelző) B. Új sportautó (1 token)
	V. Teljesen fizetett szabadság egy hónapig bárhol a földgömb neked és neked legjobb barát(2 token) B. Annak a garanciának a megértése, hogy az a lány (fiú), akivel feleségül álmodozik (házasság), a közeljövőben valóban a felesége (férje) lesz (2 jelző)
	V. Két éve a legnépszerűbb az ismeretségi körben (1 token) B. Egy igaz barát (2 token)
	A. Jó oktatás(2 token) B. Magas nyereségű üzlet (2 token)
	A. Egészséges család (3 token) B. Worldwide Glory (3 token) Miután minden résztvevő úgy döntött, hogy megveszi valamelyiket ezek közül, vagy nem, jelentse be, hogy az egészséges családot választók két zsetont kapnak vissza jutalmul.
	V. Változtasd meg megjelenésed bármely tulajdonságát (1 token) B. Légy elégedett magaddal egész életedben (2 token)
	A. Öt év megszakítás nélküli fizikai élvezet (1 token) B. Tisztelet és szeretet irántad azok, akiket a legjobban értékelsz (2 token) Azoknak, akik az öt év élvezetet választották, még egy tokent kell fizetniük (ha van még zsetonjuk). Magyarázd el, hogy vannak dolgok, amelyekért néha többet kell fizetnünk, mint gondoltuk.
	A. Tiszta lelkiismeret (2 token) B. Képesség, hogy bármiben sikerüljön, amit csak akar (2 token)
	A. Miracle egy szeretett személy kedvéért előadva (2 jelző) B. A múlt bármely eseményének újraélésének (megismétlésének) képessége (2 token)
	V. Hét extra életév (3 jelző) B. Fájdalommentes halál, amikor eljön az ideje (3 jelző)

A licit lezárult, több vásárlás nem lehetséges. Ha nem használta fel az összes tokent, azok eltűnnek.

Játék vita:válasz neki következő kérdésekre:

Melyik vásárlással vagy a legelégedettebb?

Megbántad már, hogy nem vettél meg valamit?

Szeretnél valamit változtatni a játékszabályokon?

Lehetséges javaslatok:„Mielőtt vásárol valamit, meg kell találnia, mit fognak még eladni”; „Szeretném, ha egy korábban vásárolt terméket bármilyen más, később bejelentett termékre le tudnám cserélni”; "Több jelzőt kell adnunk a játék kezdete előtt."

Szerinted ettől még érdekesebb lesz a játék?

Pszichológus: Javaslatai többsége valóban ésszerű és helyes. De az a probléma, hogy a való életben ez nem így van. Nem választhatod kétszer ugyanazt, mint ahogy a következményeket sem lehet korábban „visszavonni”. döntés. Nem lehet mindent egyszerre elérni, vagy az összes lehetőséget egyszerre kihasználni. Nem tudjuk előre, miből kell majd válogatnunk a jövőben. Az idő és az energia mindig korlátozott lesz. Pénz kamata. Bármit is választasz, árat kell fizetni, és sok esetben magasabb is az ár. Mit vártál. A megoldás kiválasztása minden helyzetben rajtunk múlik. És rajtunk múlik, hogy felelősséget viseljünk a meghozott döntéseinkért.

Ez csak egy játék volt. Hanem az, ahogyan eltöltjük az időnket, az energiánkat, a lehetőségeket való élet, lehetővé teszi számunkra, hogy helyesen ítéljük meg valódi értékeinket.

Talán összefüggést fog látni a vásárlások és a bizonyos vásárlások között személyes tulajdonságok. Például jelzőt adott a megjelenés megváltoztatására, ami azt jelenti, hogy ad nagyon fontos hogy mások mit gondolnak rólad. Ha úgy döntesz, hogy elégedett vagy magaddal, akkor jobban értékeled a magadról alkotott véleményedet.

Ne feledje, milyen értékes dolgokat választott ma a játék során felajánlottak közül. Valószínűleg néhányan közületek. Gratulálhat magának, és azt mondhatja: „Nem ok nélkül adtam az életemet; én csináltam jó választásés megvette. Ami igazán értékes." Egy másik, talán sajnálkozva, rájött, hogy rossz dologgal töltötte életét. Valaki megbánja, hogy sietett mindent elkölteni, a másik pedig éppen ellenkezőleg, hogy túl sokáig várt, és kihagyott valamit. És valószínűleg sokan azt gondolták: „Bárcsak megismételhetném a játékot! Akkor sokkal körültekintőbben, okosabban viselkedtem volna.

És ha most nagyon megbánnál valamit, örömödre szolgálhatok: remek lehetőség nyílik a helyes választásra - és nem a mi játékunkban, hanem a való életben! Amikor ismét választás előtt állsz, gondold át, hogyan töltsd el az életedet anélkül, hogy elpazarolnád. Valószínűleg sokkal többet ér, mint gondolnád!

"Királyság" játék

A résztvevőket arra kérik, képzeljék magukat a királyság lakóinak. Mint minden királyságban, itt is van király, királynő, udvaroncaik és alattvalóik.

Majd megtörténik a szereposztás: aki maga akar lenni, azt választják a király szerepére. A király választja ki a királynőjét. Ezt követően a király és a királyné választ magának két udvarmestert vagy alattvalót, miközben megnevezi az udvarban betöltött feladataikat.

Ők is kiválasztják az asszisztenseiket, már egyenként, és így tovább, amíg a csoport minden tagja megkapja a szerepét a királyságban. A szereposztás során a résztvevők térbeli mozgása is megtörténik. A királynak és a királynénak trónt építenek, a többi udvaronc a trón közelébe kerül azok mellé, akik választották őket.

A következő szakaszban maga a játék kezdődik, ahol minden résztvevője, a királytól kezdve és tovább az alárendeltségi sorrendben, egy változtatást hajt végre a királyságban, hogy jobb legyen benne az élet. (Opció: a többi résztvevő 2-3 lépése után a király és a királynő jogosult további változtatásokat végrehajtani.)

A játék egy vagy több körben játszható. Szünetekben megvitatják a kérdést – mi történik a mi királyságunkban?

Megbeszélés (mintátémák): „Rájöttem, hogy ma / most...”; "Meglepődtem..."; "Éreztem..."; "Azt hiszem, hogy..."; "Ma bosszankodtam..."; "Nagyon tetszett/nem tetszett..."

Bemelegítés "Hé! – Hah! "Hó!"

A tinédzserek kézen fogva körben állnak. A vezér parancsára háromszor ugranak a magasba. Az első ugrásban hangosan kiabálnak: „Hé!”, a másodikban: „Ha!”, a harmadikban „Ho!”. Kiderül egy vicces köszöntés egymásnak: „Hé! - Hah! - Ho! Aztán mindenki összecsapja a kezét.

"Találj párat" játék

A résztvevők hátára az állat neve van rögzítve (a résztvevő maga nem tudja, milyen állat). A résztvevők arckifejezéseket és gesztusokat használnak a pár megtalálására.

Játék gyakorlat "Az álmom"

A gyerekek felírják a kártyákra, hogy mit álmodnak, majd leengedik egy dobozba. Amikor mindenki elvégzi a feladatot, felváltva veszi ki az első leesett kártyát. Ezentúl mindenki úgy meséljen a kártyára írt álomról, mintha a sajátja lenne. Ez lehetővé teszi, hogy álmát kívülről tekintse meg, értékelje a megvalósítás lehetőségeit és módjait.

"Hős álma" gyakorlat

Cél: a képzésben résztvevők zeneszerzési képességének fejlesztése pozitív kép jövőt, hogy megbirkózzon a mindennapi problémákkal és félelmekkel. A játék irányított megjelenítésre készült.

Utasítás: A facilitátor azt mondja a csoport tagjainak: „Régóta utaztok, és biztosan fáradtak vagytok. Üljön le a lehető legkényelmesebben, és csukja be a szemét. Vegyünk három mély lélegzetet.

Képzeld el, hogy mindannyian elaludtak, miután letelepedtek egy nagy kiterjedésű fa alá. Csodálatos álmod van. Mindenki látja magát 5 év múlva. (15 másodperced van a feladat elvégzésére.)

Figyelj arra, hogyan nézel ki 5 év múlva, hol élsz, mit csinálsz. (15 másodperced van a feladat elvégzésére.) Képzeld el, hogy nagyon elégedett vagy az életeddel. Mit csinálsz? miért vagy felelős? Mi a foglalkozásod? Ki van melletted? (15 másodperced van a feladat elvégzésére.)

Most vegyél három mély lélegzetet. Nyújtsa ki, feszítse meg, majd lazítsa el izmait, nyissa ki a szemét. Próbálj meg emlékezni mindenre, amit láttál.

Most mindenki fog egy papírt, és írja le, milyen lesz 5 év múlva: hol fog lakni és dolgozni, ki lesz ott. Gondolja át azt is, hogyan érte el ezt. (10 perced van a feladat elvégzésére.)

A feladat elvégzése után a résztvevők ismét elfoglalják helyüket a körben. Egy vita folyamatban van. A facilitátor a következő kérdéseket teszi fel a tanulóknak:

Elégedett vagy azzal, ahogyan a jövőt látod?

mi tetszett a legjobban?

Volt valami, ami nem tetszett?

Mit szeretnél változtatni a jövőképeden?

Milyen lépéseket kell ehhez tenni?

Kreatív játék "A világ teremtése"

Cél : a résztvevők kreatív önmegnyilvánulása és kompetenciáik növelése a társadalmi adaptáció területén az álláskeresés folyamatában.

Szükséges anyag: papírlap, olló, ragasztó, színes markerek.

A „világ létrejötte” után a tréner felvágja a rajzpapír lapot a munkacsoportok számával megegyező számú részre. Majd összekeveri és összekeveri a kivágott részeket, majd minden alcsoportnak kiosztja a „teremtett világ” egy-egy részét a következő feladattal:

• írja le a teremtett világ öröklött részét;
• mindennek megadja a szükséges neveket;
• hangsúlyozzák a jellegzetes vonásokat;
• politikai rendszer;
• tevékenységi területek;
• import és export cikkek;
• hozzávetőleges népesség;
• amit a lakosság csinál, a legkeresettebb szakmák;
• van-e munkanélküliség, van-e kilátás a munkaerőpiac fejlődésére;
• kulturális hagyományok (himnusz, zászló, szleng, mítoszok, legendák, normák, szabályok, élet- és viselkedési normák, mit kell tudnia egy külföldinek, és mit kell tudnia bejutni az államba stb.).
• A 10 parancsolat bizonyos egyetemes emberi törvények, amelyeket minden embernek kötelező betartani.

búcsúi rituálé

Reflexió "Élő kérdőív"

A kör minden résztvevője válaszol a következő kérdésekre:

Volt valami váratlan számodra ezen a leckén?

· Mit szerettél?

Mi nem tetszett?

Milyen színű most a hangulatod?

Optimista parancsolata:

"Majdnem mindenki észreveszi, hogyan pazarolják el a pénzt, de kevesen veszik észre, hogy az élet szorongásokra és félelmekre pazarolódik."

Cél: elősegíteni, hogy a középiskolások megértsék az emberi létezés értelmének és céljának különféle filozófiai megközelítéseit, megértsék a jelentést saját életés az életed hívó.

Az óra hozzávetőleges tartalma

Érzelmi állapot tükrözése az óra elején.

A résztvevők egyéni munkája „Alternatív választás” feladattal:

Különböző emberek másként látják az életet, de mindannyiunknak meg kell találnia a saját életének értelmét.

Tehát mit gondolnak az emberek az élet értelméről?

Az élet a győzelemhez vezető út. « Veni, vidi, viciJöttem, láttam, hódítottam Y. Caesar.

Az élet egy küldetés . "Az értelem keresése egy cél, egy feladat, egy közös ügy keresése." N. F. Fedorov.

Az élet egy játék. "Az egész világ egy színház, az emberek pedig színészek.". W. Shakespeare.

Az élet Isten keresése. "Te teremtettél minket, és a szívünk nem nyugszik, amíg el nem jön a lakhelyed."Ágoston.

Az élet mások szolgálata. „Ha van értelme és célja az életnek, akkor ez az értelme és célja egyáltalán nem a boldogságunkban van, hanem valami ésszerűbbben és nagyobbban. Csináld jól!" A. P. Csehov.

Az élet szeretete . „Senkit sem szeretni azt jelenti, hogy nem élünk". François Fenelon.

Az élet boldogság. "Az élet ajándék, az élet boldogság, aminek minden perce a boldogság évszázada lehet." F. Dosztojevszkij.

Az élet kreativitás. " A kreativitás az élet természetes értelme. N. Roerich.

Az élet egy labirintus. "Az élet egyenetlen, szabálytalan és változatos mozgás." M. Montaigne.

Az élet örök megújulás. "Az emberi életnek mindig olyannak kell lennie, mint ennek a folyónak, ami előttem folyik: mindig ugyanaz a csatorna és friss víz van benne minden pillanatban." G. Toro.

Az élet állandó változás. „Ismerd meg az örömet – ismerd a szenvedést. Mióta változok, élek... Szoborként illik megdermedni, és nem élőlényként. I. Szeverjanin.

Az élet munka. "A munka az egyetlen dolog, ami az ember számára elérhető a földön, és az egyetlen boldogság, amely méltó hozzá." K. Ushinsky.

Az élet egy küzdelem. "A küzdelem az élet feltétele: az élet meghal, amikor a küzdelem véget ér." V. Belinsky.

Az élet a kötelességtudat követése. "A legnagyobb öröm az életben egy elvégzett kötelesség tudata." W. Gaslitt.

Az élet szenvedés. "Megszülettem, könnyekben éltem, könnyekben és meghalok." A.P. Sumarokov.

Az élet a halálhoz vezető út. "A baba első lépése egy lépés a halála felé." K. Prutkov.

Válassz ki 3 állítást, amellyel mindenekelőtt egyetértesz, és tedd mellé az 1,2,3 számokat a számodra fontosságuk és a pluszjel szerint! Tegye ugyanazokat a számokat mínuszjellel azon állítások mellé, amelyekkel nem ért egyet.

3. Minden résztvevő hangot ad a listájának és megjegyzéseket fűz a választott választáshoz, válaszol a feltett kérdésekre.

4. Különböző nézőpontok megvitatása.

5. Alkotócsoportok előadása előre elkészített üzenetekkel: az élet értelmével kapcsolatos különféle filozófiai fogalmak bemutatása, kérdések megválaszolása.

6. Vita .

Megbeszélésre váró kérdések:

Miért merül fel újra és újra az emberiség előtt az élet értelmének kérdése? Ez egy olyan probléma, amely csak a filozófusokat érinti, vagy mindenki számára egyformán fontos?

A filozófiai nézetrendszerek közül melyik áll Önhöz közelebb, miért?

Minden ember megtalálja létezésének értelmét?

Mi motiválja az embert a jelentés keresésére?

Mi lehet egy modern ember életének értelme, értelme?

M. Lermontov regényének hőse, Pechorin élete értelmetlenségének érzésétől szenvedett: „Átfutom az összes múltam emlékét, és önkéntelenül megkérdezem magamtól: miért éltem? Milyen céllal születtem? De igaz volt, hogy létezett, és igaz volt, hogy magas kinevezésem volt, mert hatalmas erőket érzek a lelkemben... De nem sejtettem ezt a kinevezést..."És miben látod a célod, életfeladatod? Összefügg a jövőbeni szakmai tevékenységével? Mennyire áll készen a megvalósításra?

7. Összegzés. Kollektív elemzés.

A híres pszichoterapeuta, V. Frankl sok könyve foglalkozik az élet értelmének fogalmával. Csodálatos gondolatait most nem elemezzük, de megjegyezzük, hogy sokan nem gondolkodnak az élet értelmén, ugyanakkor közvetlenül érzik lényük értelmességét. Ha valaki megtapasztalja az értelmetlenség érzését, akkor csak akkor kezd el erről a témáról beszélni, és megpróbálja logikusan alátámasztani a lét értelmetlenségének érzését, vagy ugyanígy értelmet találni. Azonban egyszerűen létrehozhat egy képet az élet értelméről, amely igazán megfelel Önnek, majd meghatározhatja, hogy mit jelent az Ön számára, és hogyan találhatja meg igazán. Szerezz úgy, hogy közvetlenül érezd jelenlétét az életedben, sőt, a testedben, hiszen tapasztalataink mindig a testünkben gyökereznek, és sehol máshol.

Útmutató a gyakorlathoz.Ülj kényelmes pozícióba. Képzelje el, hogy az élet hiányzó értelme olyan távol van, hogy elszigetelve érzi magát tőle, és olyan közel van, hogy elég tisztán érezze (vagyis látja vagy hallja, vagy csak érezze jelenlétét). Hogy néz ki? Az első dolog, ami eszedbe jut, az a helyes válasz. Vizsgálja meg a kialakult képet, beszéljen vele. Egyértelmű, hogy az élet hiányzó értelmét valami rendkívül szép, energetikailag erős dologként kell bemutatni. Az élet értelme valóban sok energiát és nyugalmat, magabiztosságot ad életünknek. Ha biztos benne, hogy nincs értelme az életnek, akkor ez azt jelenti. Hogy valójában tudod, mi hiányzik belőled, de tagadod a létezését. Ezért ez a kifogás nem jó, még mindig el tudod képzelni, amiről azt gondolod, hogy nem létezik, de elvileg kívánatos számodra.

Milyen akadályok vannak közted és az életcélod között? Hogy néznek ki, mit mondanak neked, mivel indokolják a kapcsolat hiányát közted és az élet értelme között? Keressen ellenérveket és egyéb módokat az akadályok leküzdésére. Ha ez nem működik, akkor engedje meg, hogy a jelentés maga rombolja le egyik gátat a másik után, jöjjön közelebb Önhöz, és lépjen be a testébe. Érezd, hogyan került beléd az élet értelme, és hogyan kapcsolódik hozzád. Hogyan változott az állapotod? Nyugodtabbnak, magabiztosabbnak, teljesebbnek, erősebbnek érzed magad? Hagyd, hogy ez az érzés gyökeret verjen és elterjedjen az egész testedben. Gyakorlati idő 5-10 perc.

Az eredmények csoportos megbeszélése nagyon fontos ahhoz, hogy a terapeuta azt kellő képzettséggel tudja lefolytatni, jól kell ismernie W. Frankl logoterápia elméletét.

1. példa Egy csoportban végzett hasonló gyakorlat után az egyik diák úgy érezte, hogy kapcsolatba került az élet értelmével, ami egy csodálatos napenergia golyónak tűnt számára, amely valahol a váll tájékán elfér a testében. Nagyon jól érezte magát, nyilvánvaló volt, hogy felegyenesedett, és valahogy felderítette az arcát. Azonban azt mondta, hogy nyugtalanító szükségét érezte, hogy most azonnal tegyen valamit. Valamiféle felelősséget érzett, és a kapott rengeteg energia ellenére ez kellemetlen volt számára. Elmondta, hogy a korábbi állapotot részesíti előnyben, bár az kevésbé volt energikus, kevésbé ad értelmet az életnek.

Annak ellenére, hogy próbáltam segíteni neki, hogy megtartsa új eredményeit, egyet kellett értenem azzal, hogy nem hajlandó elfogadni az élet értelmét. Amint elengedte élete értelmét, a válla újra megroskadt, az arca elvesztette „fényét”, de azt mondta, hogy így nyugodtabb.

Ez az eset megerősíti V. Frankl azon véleményét, hogy az élet értelmének megtalálása felelősséget ró az emberre e jelentés követéséért. Mi terhelheti az embert, bár sok erőt ad és boldogságot hoz. Ezért sokan szívesebben védekeznek saját életük értelme ellen, és úgy gondolják, hogy annak valami távoli helyen kell lennie. Kiderült, hogy azok az emberek, akik az élet értelmének hiányára panaszkodnak, valójában elkerülik azt.

2. példa Többször volt terápiás foglalkozásom ezzel a diákkal egy mesterkurzuson. Eredményeik sikeresek voltak, azonban a sikerek ellenére folyamatosan azt hajtogatta, hogy továbbra sem látja az élet értelmét, e nélkül a sikereknek ára van. Nem tudtam, hogyan segítsek neki, nem volt sikeres "horog". Az egyik utolsó órán azonban azt javasoltam, hogy képzelje el élete értelmét bizonyos távolságra önmagától. Azt mondta, amúgy nincs ott. Aztán azt mondtam, hogy végül is ő tudja, milyen jelentést szeretne, ezért el tudja képzelni. Ő beleegyezett. Utána azt javasoltam neki, hogy mondja el a jelentését, hogy többé nem fogja kizárni az életéből. Javaslatom azon a bennem érlelődő meggyőződésen alapult, hogy ő maga is feladja az élet értelmét, ami valójában mindig jelen van az életünkben, még ha nem is vesszük észre. Meglepte egy ilyen ajánlat, de megtette... És nevetni kezdett! Csak boldog volt, és azt mondta, hogy most úgy érzi, az élete tele van jelentéssel. Nagyon jól érezte magát, a szeme ragyogott. Szemrehányóan kérdezte: „Miért nem mondtál nekem korábban ilyen egyszerű, könnyű mondatot, Nyikolaj Dmitrijevics?!” – Bocsánat – válaszoltam –, most jöttem rá…

5.6.2 2. gyakorlat "Az örök harc befejezése"

A csoport tagjainak elmondanak egy indiai példázatot a tisztázás érdekében.

Egy ember, mint ezerezer másik, arról álmodott, hogy gazdag lesz, és minden vágyát kielégíti. Megértette, hogy ennyit nem fog tudni keresni, de azt hallotta, hogy valahol az erdőben él egy bölcs, aki nagy mantrát (varázslatot) tud. Ha ez a mantra elhangzik, akkor megjelenik egy nagyszerű dzsinn, aki bármilyen megbízást végrehajt.

Sokáig kereste ezt a bizonyos bölcset, végül megtalálta, és lábaihoz borulva könyörgött, hogy nyissa meg neki a nagy mantrát. A bölcs megpróbálta rávenni, hogy adja fel őrült ötletét. „Ha nem találsz munkát a dzsinnnek, meg fog ölni” – figyelmeztetett a bölcs. De a férfi csak nevetett: "Annyi vágyam van, hogy csak elárasztom a munkával, nem lesz ideje pihenni!" - ő mondta. Annyit kérdezett, hogy végül a bölcs nem bírta, és felfedte előtte a titkot.

Nem messze a férfi kimondott egy mantrát, és egy dzsinn jelent meg olyan magas, mint az ég. Minden, amit egy ember kért tőle, ott megjelent: paloták, arany és drágakövek, parkok és hidak, táncosok és harcosok, különféle gazdagságokkal megrakott elefántok... Nagyon hamar nem jutott eszébe, hogy mit kérjen még, és dzsinn üvöltött: "Adj munkát, különben megöllek!" A férfi kétségbeesésében rohant a bölcshez, kitalált valamit a dzsinnnek, ahogy ment, és az üldözte.

Ismét a bölcs lába elé borulva a férfi felkiáltott: „Ó, rájöttem, mekkora bolond vagyok! Ments meg, nagyon sajnálom!" „Rendben, mióta megbántad, én segítek neked – válaszolta –, látod azt a kutyát, akinek göndör (különben nem lehet mondani – N. L.) farka? Húzd ide, és a dzsinn oldja ki a farkát.

Jin teljesen kimerült ettől a feladattól, amint megpörgette a kutya farkát, újra megpördült, újra megpördült, és a farok megint siklott, megpördült - a farok megmoccant... Teljesen izzadt és feladta. „Soha nem tapasztaltam ehhez hasonlót. Engedj el, és nem nyúlok hozzád – mondta.

A dzsinn békében szabadult, és a férfi ismét térdre esett a bölcs előtt. „Bocsáss meg, teljesen idióta voltam, most már mindent értek, és a tanítványod akarok lenni! Tanítsd meg az első leckét!" kiabált. – Oké – mondta a bölcs –, ez az első lecke: ez az egész világ olyan, mint egy pörgős kutyafark. Minden ember megpróbálja kicsavarni, és újra mocorog, kiélesítik, és újra mocorog, kiélesítik, és ő meg mocorog... Mert az ő eredeti tulajdona az, hogy csiklandozzák...”

Látható cselekvések végrehajtása nélkül is gyakran pszichológiailag küzdünk bizonyos jelenségekkel vagy emberekkel magunkban. Vagy önmagunkkal való végtelen harc. Vagy a vágyainknak és elképzeléseinknek megfelelően akarjuk átalakítani ezt a világot. Például mindig veszekedünk a szüleinkkel vagy a férjünkkel (feleségünkkel), sok energiát fordítunk erre a küzdelemre, de ez a küzdelem nem hoz sikert, ellenkezőleg, azok a jelenségek, amelyekkel keményen küzdünk, csak nőnek és erősödnek. , mintha az általunk felhasznált energiával táplálkoznának. Mi pedig éppen ellenkezőleg, egyre gyengülünk és elsorvadunk, és a termékeny élet helyett végtelen és haszontalan háborút folytatunk magunkban. Rengeteg energiát fordítottunk a múltban a küzdelemre, sokat a jövőért való küzdelemre, ami soha nem jön el. Életünk depresszióban telik, és erőnk fogy.

Ebben a gyakorlatban azt javasolják, hogy visszaszerezzék azt az energiát, amelyet az adott jelenség elleni küzdelemre fordítottak. Kétféleképpen cselekedhet: vagy megpróbál mindent egyszerre visszaszerezni anélkül, hogy részletezné azokat a problémákat, amelyek leküzdésére fordította energiáját, vagy cselekedhet úgy, hogy fokozatosan kiemeli az egyik vagy másik jelenséget, amellyel küzdött vagy küzdött. küszködik, és visszaadja önmagának az éppen elköltött vagy elköltött energiát. Sokkal jobb, ha ezt az energiát visszakapod, mint elpazarolni. Erősebbnek fogod érezni magad, mint azok a jelenségek, amelyekkel küzdöttél.

Utasítás. Tehát összpontosítson arra a gondolatra, hogy visszaadja az összes energiát, amelyet erre vagy arra a küzdelemre fordít. Képzelj el valamit, amivel olyan keményen küzdesz, vagy amivel eddig sikertelenül küzdöttél. Ha ez valóban valami vagy valaki veszélyes számodra, akkor ne hagyd abba a harcot, hanem gondolj a hatékonyabb önvédelemre.

Ha megérted, hogy ez a küzdelem eredménytelen, és csak a kimerültségedhez vezet, akkor hívj vissza minden elpazarolt energiát, és fogadd el energiapotenciálodnak. Meghívhat minden energiát a múltból, amit korábban elköltött, és a jövőből, ahová Ön irányította. A legfontosabb: add fel a hiábavaló és eredménytelen küzdelmet annak érdekében, hogy most jól élhess. Működési idő 5-10 perc.

Az eredmények csoportos megbeszélése számos megoldatlan problémát tár fel, és filozófiai vitát vált ki.