Neztrácejte. Přihlaste se k odběru a obdržíte odkaz na článek na svůj e-mail.

Metoda volné asociace, známá také jako asociační experiment, je psychoanalytický postup pro zkoumání nevědomí. Jak experiment pokračuje, subjekt klidně vyslovuje vše, co ho napadne, aniž by si všímal absurdity a obscénnosti myšlenek. Tato metoda je široce používána v psychiatrii, psychoanalýze, sociologii a řadě dalších oblastí.

Trochu o historii metody

Poprvé se anglický psycholog Francis Galton pokusil provést asociativní experiment v roce 1879. Potom vzal 75 slov a napsal je na samostatné kartičky. Potom vzal jednu kartu a podíval se na ni. Zapisoval si myšlenky, které vyvstaly při prohlížení každého slova. Později odmítl výsledky zveřejnit, ale dospěl k závěru, že asociace odrážejí podstatu myšlenek člověka velmi jasně a přesně.

Později se metoda začala aktivně využívat především v psychologii, zejména v psychoanalýze, jejímž autorem byl slavný psychiatr Sigmund Freud. Vědec metodu používal mnoho let a právě díky němu si získal takové rozšíření a oblibu.

Rakouský psychiatr, psycholog, psychoanalytik a neurolog. Zakladatel psychoanalýzy, která měla vážný dopad na psychologii, antropologii, sociologii, medicínu, ale i literaturu a umění 20. století. Vývojář třísložkového strukturální model psychika. Freudovy myšlenky byly na svou dobu revoluční a rezonovaly ve vědeckých kruzích a zájem o ně se nevyčerpal ani dnes.

Stručný popis metody

Metoda volné asociace je považována za jeden z klíčových prvků psychoanalýzy zaměřené na studium nevědomé složky lidské psychiky. Při práci s pacienty se specialista (psychoanalytik) snaží obejít jejich racionální myšlení a představy a dostat se k tajemstvím, která podvědomí člověka skrývá nejen před ostatními, ale i před ním samotným.

K tomu výzkumník umožňuje subjektu volně mluvit o všem, co se děje v jeho hlavě. Přitom se na nic neptá, neklade žádné návodné otázky, nesnaží se něco zjistit. Jde především o to, aby pacient nezadržoval emoce a vyprávěl o všem, co se v jeho myšlenkách odehrává, i když je to vulgární a neslušné.

Během experimentu vědec poslouchá pacienta, zapisuje si vše, co říká, a poté provádí důkladnou analýzu toho, co bylo řečeno. A z neomezeného verbálního proudu můžete získat obrovské množství cenných informací vážného praktického významu.

Interpretace informací

Podle Freuda se psychika každého člověka dělí na vědomou a nevědomou. Pokud pracujete s vědomou složkou, téměř vše, co můžete získat, jsou logické odpovědi na logické otázky. Vědomí prostě nedovolí, aby se objevily hluboké problémy, a člověk sám často o takových vlastních problémech prostě nic netuší.

Asociativní experiment na druhou stranu odstraňuje všechna omezení z vědomí, protože. při jeho realizaci člověk nepřemýšlí, nechápe a nefiltruje mluvené informace. A díky tomu získá odborník přístup ke skrytým podvědomým problémům člověka - něco, co by nikdy neřekl, i kdyby to věděl.

Díky tomu může psychoanalytik analyzovat a interpretovat klientovy problémy a najít způsob, jak je vyřešit. Ale to je pouze jedna pozitivní stránka metody volné asociace. V případě zájmu doporučujeme nahlédnout do tematické literatury.

Závěr

Freudovská psychoanalýza si získala neuvěřitelnou popularitu. Jsou mu věnovány samostatné učebnice psychologie a psychoanalýzy. A myšlenka volného sdružení se začala uplatňovat v mnoha oblastech, které nesouvisejí s psychologií. Například moderní marketéři a inzerenti se při zkoumání nových nápadů a produktů vždy ptají na asociaci, kterou má potenciální kupec. To vám umožní studovat možný budoucí postoj k nim, abyste pochopili, zda způsobují negativní pocity. V kreativní technice volného psaní, kterou lze také použít s cílem, zapsání všech svých myšlenek a asociací na ně pomáhá lépe porozumět určitému problému nebo získat nový pohled na situaci.

Otázky k samovyšetření

1. Co zásadního nového představil Carl Gustav Jung v psychoanalytickém směru psychologie a psychoterapie?

2. Kde se Carl Jung rozcházel se Sigmundem Freudem?

3. Co je to kolektivní nevědomí?

4. Pojmenujte hlavní archetypy podle K. Junga a popište je.

5. Hlavní psychoterapeutické přístupy K. Junga.

6. Hlavní etapy psychoterapie podle K. Junga.

7. Co je podstatou metody řízených asociací?

8. Kdo jsou introverti a extroverti?

INDIVIDUÁLNÍ PSYCHOLOGIE A. ADLER

Alfred Adler (1870-1937), stejně jako Jung, byl jedním z prvních a nejtalentovanějších studentů Sigmunda Freuda.

Jak Jung, tak Adler a mnoho dalších slavných vědců a praktiků, kteří vzešli z lůna klasické psychoanalýzy, bezpodmínečně uznali génia a autoritu Freuda a byli připraveni rozvinout jeho hlavní myšlenky, doplnit (a někdy rozumně nahradit nebo opravit) své vlastní teoretické a praktické hledání..

Téměř žádný ze známých psychoanalytiků (kromě F. Perlse, který nebyl Freudovým přímým žákem, ačkoli se za něj zpočátku považoval) neopustil Freuda tím, že „přibouchl dveře“, tedy hlasitě dal najevo své zklamání v něm. a omyl mnoha základních ustanovení klasické psychoanalýzy. Všichni byli připraveni pokračovat v tvůrčí spolupráci, ale Freud, přes všechnu svou nepopiratelnou genialitu, trpěl neuvěřitelně zranitelnou pýchou a marnivostí, touhou (což se mu v mnoha ohledech podařilo) proměnit psychoanalýzu v moderní náboženství a rozšířit ji na všechno a všechny. Jakékoli sebemenší vybočení z jejích kánonů přitom považoval za zásah do jejích základů a vlastní velikosti, a ti, kdo pochybovali, byli okamžitě a nakonec vyhnáni.

Ale není zlo bez dobra.

Alfred Adler (stejně jako Carl Gustav Jung), který se rozešel se svým učitelem, zcela vystoupil ze stínu své slávy a tlaku a vytvořil svůj vlastní originální, nesmírně zajímavý psychoanalytický směr, který dal vzniknout mnoha myšlenkám a školám.

Pokud si chcete zapamatovat něco nového, stačí to dát do korelace (najít asociativní odkaz) s některými již známá skutečnost pomocí své představivosti pomoci.

Tony Buzan "Super Memory"

Funkce paměti

Člověk si nejlépe pamatuje ta fakta, která spolu souvisejí a informace, které má již k dispozici. Abyste si něco zapamatovali, stačí propojit různá fakta do jednoho celku. Spojení mohou být velmi různá, hlavní je, že pro člověka něco znamenají. Význam - v nejširším slova smyslu. Nějaká vzpomínka, vtipná historka, anekdota, nově vymyšlený zvrat událostí, který se nikdy nestane. Hlavní věc je, že vynikají na obecném pozadí, jsou jedinečné pro osobu, která si materiál zapamatuje.

Asociativní metoda

Jednou z metod memorování je metoda asociativní. S ní a jejími variantami se setkáváme i pod jinými názvy: metoda řetězení asociací, metoda asociativních článků, řetězová metoda memorování. Metodu lze použít k zapamatování posloupnosti slov, čísel, telefonních čísel, dat. Vědět, jak používat tuto metodu, bude užitečné pro práci s jinými metodami, jako je metoda míst, o které se budeme bavit později.

Podstatou metody je navázání spojení mezi dvěma slovy nebo objekty, které z objektů, které spolu nemají nic společného, ​​vytváří jeden celek.

Co jsou to asociace?

Asociací se rozumí takové spojení mezi objekty nebo jevy v lidské psychice, které, když se jeden z objektů zahrnutých do asociace objeví v mysli, znamená vzhled jiného objektu. Do sdružení se mohou zapojit dva nebo více objektů.

Jak vytvářet asociace?

Pokud mezi předměty neexistuje žádné spojení, musí být vynalezeno. Komunikace může být cokoli: báječná, fantastická, absurdní, zábavná. Čím neobvyklejší spojení dokážete vymyslet, tím lépe si tyto předměty zapamatujete. Podívejme se na některé příklady.

Podkroví - Kavalerie- představte si jezdce čekající v podkroví na signál k útoku na půdě. Ozve se signál trubky a jezdci na koních stěží prolezou oknem na půdu. Pak koně jako kočky hledají místo, kde by sestoupili a skočili ze střechy. S výkřiky jásotu se kavalérie vrhá do útoku.

Sklo - Kozy- dvě kozy se k sobě řítí. Když se ukáže, že vzdálenost mezi nimi je docela malá, podaří se něčí laskavé duši mezi ně vložit sklo - aby se kozy nechtěně nepoškodily. S řevem bouchnou rohy o sklo, které odolává jejich nárazu, zmateně pokrčí rameny a rozprchnou se, až za sebou nechávají zvonící sklo.
Tímto způsobem můžete vzájemně propojit cokoli. A čím neuvěřitelnější je spojení mezi nimi, tím lépe.

Existují různé způsoby vytváření asociací, o kterých si můžete přečíst.

K trénování paměti metodou asociací slouží úlohy na zapamatování slov. Může se zdát, že toto cvičení nemá žádnou praktickou hodnotu. Ve skutečnosti, kdo by si potřeboval zapamatovat náhodnou sadu slov? To je špatně. Tuto metodu lze ihned po zvládnutí použít k zapamatování nákupního seznamu, seznamu úkonů, které je třeba během dne provést atd. Můžete si zapamatovat téměř všechny informace, ze kterých můžete izolovat sadu klíčových slov: anekdoty, citáty, recepty atd.

Pro trénink vytváření asociací můžete použít cvičení "

Klíčová slova

ASOCIACE / BEZPLATNÁ ZPŮSOB PŘIDRUŽENÍ / ASOCIACE EXPERIMENT/ SOCIALIZACE / SOCIÁLNÍ STEREOTYP / VEŘEJNÝ NÁZOR / EMPIRICKÝ SOCIOLOGICKÝ VÝZKUM / MAGADÁNSKÝ REGION MIGRACE / ASOCIACE / METODA VOLNÉ ASOCIACE / ASOCIATIVNÍ EXPERIMENT / SOCIALIZACE / SOCIÁLNÍ STEREOTYP

anotace vědecký článek o sociologických vědách, autorka vědecké práce - Ivanova Nina Anatolyevna

Článek pojednává o teoretických a praktických aspektech aplikace metoda volné asociace jako jeden z empirické metody pro sociologický výzkum. Oproti jiným metodám má řadu výhod: jednoduchost použití, získání značného množství dat, možnost kvantitativní i kvalitativní interpretace výsledků, použitelnost při studiu nové a málo prozkoumané problematiky Použití metoda volné asociace v sociologii má řadu odlišností od její aplikace v psychologii, lingvistice, interdisciplinárním výzkumu a různé oblasti praktické činnosti. Ruští sociologové pomocí asociativního přístupu studují například obraz území, veřejný názor , volební preference, efektivita realizace sociální programy ve vnímání obyvatel, faktory migračních procesů.Aplikační praxe metoda volné asociace pro sociologický průzkum formou dotazníku se uvažuje o konkrétní příklad- studium migračních nálad obyvatel regionu Magadan. Otázka asociace umožnila založit hlavní typy asociací, mezi které patří: zeměpisná poloha; klima; Příroda; Lidé; Přírodní zdroje; minulost; sociální a ekonomické problémy; každodenního života. Byly stanoveny korelace mezi typem asociací respondentů, emocionální konotací a věkem. Jsou uvedena praktická doporučení pro použití metoda volné asociace PROTI empirický sociologický výzkum.

Související témata vědecké práce v sociologických vědách, autorka vědecké práce - Ivanova Nina Anatolyevna

• Použití asociační techniky ke studiu vztahů se zeměmi

  2017 / Puzanova Zhanna Vasilievna, Larina Tatyana Igorevna

• Test vztahu barev: Možnosti aplikace v sociologii

  2009 / Tkadlec Valeria Petrovna
• 2018 / Konovalová Taťána Alexandrovna, Seifert Anna Dmitrievna

• Psycholingvistický asociační experiment zkoumající postoj francouzských a ruských studentů k internacionalizaci vysokoškolského vzdělávání

  2019 / Debrenn Michel, Fomel Kateřina Sergejevna

• Kulturní a psychologické základy národní bezpečnosti. Pojem "moderní válka" v myslích studentů (na základě analýzy výsledků asociativního experimentu)

  2015 / Natalya Petrovna Koptseva, Ksenia Vjačeslavovna Reznikova

• Rekonstrukce sociálního vnímání města: zkušenost s používáním metody go-along

  2016 / Larina Tatyana Igorevna, Ilyina Anastasia Andreevna

• Rusko v ruské identitě

  2014 / Sikevich Zinaida Vasilievna
• 2014 / Shtukina Elena Eduardovna, Savenkova Olga Alexandrovna

• Obyčejná koncepce stability: experimentální diachronní studie

  2016 / Guts E.N., Pautova L.A.

• Rusky mluvící spolky Izraelců jako odraz změn jazyka a kultury

  2015 / Elenevskaya Maria, Ovchinnikova Irina Germanovna

Metoda volné asociace v empirickém sociologickém výzkumu

Článek zkoumá teoretické a praktické aspekty metody volné asociace. Oproti jiným metodám má řadu výhod: je snadno použitelná, určená k získání značného množství dat, kvantitativní a kvalitativní interpretace výsledků, použitelnost při studiu nových a nedostatečně zkoumaných problémů. Aplikace metody volné asociace v sociologie má určité rozdíly ve srovnání s její aplikací v psychologii, lingvistice, interdisciplinárních studiích a její praktické aplikaci. Ruští sociologové pomocí asociativního přístupu zkoumají například obraz území, veřejné mínění, volební preference, migrační faktory a efektivitu realizace sociálních programů z pohledu lidí. Článek se zaměřuje na odhalování migračních postojů lidí v regionu Magadan jako příklad praktické aplikace metody volné asociace v sociologickém průzkumu. Asociativní otázka umožnila stanovit hlavní typy asociací, mezi které patří: geografická poloha, klima, příroda, lidé, přírodní zdroje, historie, sociální a ekonomické problémy, každodenní život. Průzkum odhalil korelaci mezi typem asociací respondentů, emocionální konotací a jejich věku. Jsou navržena praktická doporučení pro aplikaci metody volných asociací v empirickém sociologickém výzkumu.

Umělec Nikolai Ge detailně reprodukoval barokní interiér pokoje paláce Monplaisir, který jej navštívil pouze jednou. Tajemstvím mistrovy fotografické paměti bylo podle něj „každý den zpaměti znázornit to, co jste cestou potkali, ať už to bylo světlo, forma, výraz, scéna – vše, co zastavilo vaši pozornost“. T&P uveřejňuje úryvek z bestselleru Denise Bukina a nakladatelství Alpina „Rozvoj paměti podle metod speciálních služeb“ o tom, jak pomocí asociací lépe a lépe pamatovat.

Nejen uznávaní géniové mají vynikající paměť. V jednom experimentu subjekty obyčejní lidé, ukázal 10 000 snímků a poté zkontroloval, kolik z nich bylo zapamatováno. Ukázalo se, že přesnost rozpoznání obrazu byla asi 80% - velmi vysoký výsledek. Pokud byly pro experiment vybrány neobvyklé, jasné a barevné obrázky, přesnost rozpoznávání se zvýšila téměř na 100 %.

1) Hlavním problémem lidské paměti není zapamatovat si informace, ale v případě potřeby si je zapamatovat a reprodukovat. Každý člověk má tedy předpoklady pro vynikající paměť. K jejich rozvoji je potřeba ovládat řadu technik.

2) Lidský mozek si obrazy velmi dobře pamatuje. Proto je většina metod zapamatování informací – mnemotechnických pomůcek – založena na představivosti, která slouží jako nástroj pro převod abstraktních verbálních a digitálních informací na informace vizuální.

Tři principy mnemotechniky

Existuje mnoho různých mnemotechnických pomůcek, ale všechny se řídí třemi principy.

Použití asociací

Základní vlastností psychiky je asociativita. Mozek je dokonalý stroj pro vytváření spojení mezi různými obrazy a pojmy. Obsahem paměti jsou dlouhé, složitě organizované řetězce asociací. Stojí za to připomenout si Vánoce a Nový rok, a nazdobený vánoční stromeček, šampaňské a salát Olivier, vůně mandarinek a blahopřání mi vyskočí v paměti. Pokud je člověk naladěn na vzpomínky z dětství, strom vám připomene matiné in mateřská školka s Santa Clausem a Sněhurkou, dárky a slavnostním kostýmem. Pragmatik se ponoří do smutku z počítání výdajů. Věřící si vzpomene na evangelijní příběh o narození Ježíše Krista.

Už víte, že tajemství dobré paměti není ani tak v zapamatování, ale ve získávání informací. To, co je zapamatováno, bude pravděpodobně zachováno, pokud je to svázáno s tím, co je již známo. Podle řetězce asociací bude snadné si to zapamatovat ve správný čas. Z toho vyplývá první zásada mnemotechniky: abyste si něco zapamatovali, spojte si to s něčím, co je vám známé, co si snadno zapamatujete.

Kódování informací s obrázky

Už víte, jak důležitá je představivost pro dobrou paměť. Obrázky jsou snadněji zapamatovatelné než slova a čísla. Odtud plyne druhý princip mnemotechnických pomůcek: převeďte do obrázků to, co si potřebujete zapamatovat. První a druhý princip mnemotechniky se používají společně. Předpokládejme, že si potřebujete přesně a dlouho pamatovat kód automatické buňky skříňky určené pro tajnou komunikaci: 855411. Možná budete tento kód za pár let potřebovat.

Prezentujte čísla ve formě obrázků (princip kódování prostřednictvím vizuálních obrázků) a spojujte obrázky dohromady (princip asociací). Číslo 8 vypadá jako velká žena, 5 vypadá jako cirkusové kolo s jedním kolem a sedadlem na volantu, 4 vypadá jako židle, 1 vypadá jako koště. Žena (8) jezdí na dvou cirkusových kolech (55). Jedna jí nestačí, protože je těžká. Aby tato kola udržela pohromadě, přivázala je k židli (4), na které sedí. Ale kola jsou pořád jednokolky a ona udržuje rovnováhu jako provazochodkyně pomocí dvou smetáků (11). Jde samozřejmě na nádraží, v jehož budově je úschovna zavazadel. Představte si tento obrázek živě a kód nebude vymazán z vaší paměti.

Malá rada: je lepší, když jsou obrázky nejen vidět. Budou zapamatovatelnější, pokud znějí, mají texturu, vůni, chuť. Vzpomeňte si na Šereševského s jeho synestetickým vnímáním. Představte si strom, představte si ho podrobně: rozprostřený, s mladými něžnými listy, voní čerstvou zelení, s drsnou hřejivou kůrou, na které se třpytí kapky lepkavé hořké pryskyřice.

Emocionální postoj

Člověk šetří síly a nerad dělá práci navíc. Mozek upřednostňuje úkoly k dokončení na základě síly emocí s nimi spojených. Predátor, který představuje přímou hrozbu, vyvolává strach – je třeba s ním bojovat nebo před ním utéct. Silná žízeň způsobuje úzkost a nutí vás hledat vodu. Zápach zkaženého jídla způsobuje znechucení, které chrání před možnou otravou. Události spojené se silnými emocemi vás nutí učit se: vyhýbat se cestám predátorů, pamatovat si cestu k vodnímu zdroji, pozor na zkažené jídlo.

Emoce aktivují paměť. Pokud se ptáte běžná osoba pojmenovat události, které se mu staly před několika lety, s největší pravděpodobností si bude pamatovat nejdůležitější milníky svého života: narození dětí, setkání nebo rozloučení s životním partnerem, stěhování, změna zaměstnání, jasné cesty. Všechny tyto události najednou vyvolaly silné emoce, a proto byly zapamatovány. Vše ostatní je zpravidla vymazáno z paměti jako něco obyčejného, ​​bez zájmu. Jinými slovy, pamatujete si jen to, co si musíte zapamatovat a na čem vám opravdu záleží.

Třetí princip mnemotechniky: vytvořte si emocionální postoj k zapamatovaným informacím. Pamatujete si kód skříňky z předchozího odstavce? Proč si myslíš? Částečně proto, že vás zaskočila nebo zmátla absurdita popsaného komiksového obrázku ženy, která jede na jednokolkách přivázaných k židli a snaží se balancovat dvěma smetáky. Budete studovat mnemotechnické triky. Nenechte se zmást jejich absurditou, je dobrá, protože ve vás vyvolává emoce, což znamená, že vám umožňuje spolehlivě si zapamatovat a rychle reprodukovat, co si pamatujete.

Asociace

Asociace, které si pamatujeme, se mohou velmi lišit.

1) Podobnost podle vzhled, funkce, pravopis nebo zvuk. Důvody podobnosti mohou být:

Číslo 8 vypadá jako velká žena, brýle nebo znak nekonečna;

Letadlo letí a v tom je jako pták, padák a drak;

Termín "katalyzátor" se týká látky, která urychluje tok chemická reakce, lze si zapamatovat pomocí slov „převalen“ a „přetížení“: po přidání katalyzátoru se reakce „převálcovala bez přetížení“.

2) Opozice na nějakém základě: světlý a tmavý, slaný a sladký, mužský a ženský.

3) Vztah příčiny a následku. Mraky přinášejí déšť. Oheň se otepluje. Můžete sklouznout na banánovou slupku.

4) Sousedství v prostoru a čase. Kreml v Moskvě. Bronzový jezdec v Petrohradě. Leonardo da Vinci a renesance.

Dlouhá srst a klobouk jsou silně spojeny se špionáží ve vesmíru. moderní kultura(ačkoli skuteční špióni dávají přednost diskrétnosti a zřídka nosí extravagantní pláště). Historie potvrzuje, jak důležité jsou asociace pro zapamatování. Mnoho starověkých textů: eposy, legendy, vědecká pojednání a sbírky lékařských předpisů - byly vytvořeny v poetické podobě. Metr, rým, souhlásky a opakování – tyto asociace mezi slovy pomáhaly našim předkům zapamatovat si obrovské texty.

Ve vývoji paměti existuje jeden vzorec: čím více toho člověk ví, tím snáze si zapamatuje. Pro majitele rozsáhlého systému znalostí je snazší do něj vetkat nová data – propojit je s tím, co už zná. Psychologové někdy používají krásnou metaforu k popisu toho, jak se člověk dozví něco nového. Zpočátku, když se s tématem poprvé seznámí, se zdá, že sází mladý stromek. Po nějaké době se sazenice zakoření, její kořeny se stávají silnějšími a hlubšími - množství znalostí se zvyšuje, jsou systematizovány. Zakořeněná sazenice se může lépe živit a rychleji růst. Člověk, který ve studiu nového předmětu položil systematický základ, k němu snáze doplní nové informace a lépe si je zapamatuje. Hlavní závěr, který z toho vyplývá, je: nebojte se vzít na sebe něco nového. Zpočátku to bude těžké, ale pak, když si na to zvyknete, bude to jednodušší a budete schopni dosáhnout požadovaného výsledku. Žádné dvě mise nejsou pro zvěda stejné.

Cvičení

Schopnost rychle vybírat asociace, propojovat s jejich pomocí nejrůznější věci, je nedílnou součástí každé mnemotechniky. Můžete to rozvíjet neustálým cvičením. Často spojujte dvojice objektů, které upoutají vaši pozornost. Jak uvázat kliku a kancelářskou sponku? Možná jsou podobné svým zakřiveným tvarem? Nebo byste možná mohli roztavit krabici kancelářských spon a vyrobit pero? Nebo jen připevnit kancelářskou sponku na kliku?

Seznamy slov

Schopnost zapamatovat si seznamy slov je významnou etapou ve vývoji paměti. Za prvé, je to účinné. Na své přátele můžete udělat dojem opakováním 40 slov, která vám nadiktují od prvního do posledního. Za druhé vám umožní zapamatovat si seznam úkolů pro daný den, program schůzky a plán vašeho projevu. Skaut, který si umí zapamatovat seznamy slovíček, si pamatuje hesla, legendy, scénáře operací, kontakty správných lidí. Fakta jsou navlečena na slovech, jejichž porovnáním můžete najít souvislosti mezi zdánlivě nezávislými událostmi. Existují dvě hlavní techniky, jak si zapamatovat seznam slov: metoda příběhu a metoda místa. Osvojíte si a budete moci používat obojí. Možná se vám však bude jeden z nich líbit více a s druhým se jen seznámíte. Rozhodněte se sami.

příběhová metoda

Zobrazí se například seznam slov:

olej;
stůl;
řidič taxíku;
káva;
šifra;
strom;
balkón.

Historie by mohla být taková. Jste v temné přístavní taverně. Venku šumí moře, ozývají se rohy lodí a křik nosičů. U okna je sud s olejem - rezavý kus železa vydává ostrý nepříjemný zápach topného oleje. Hlaveň je kryta kulatým dřevěným štítem. Za ní jako u stolu sedí smutný taxikář v manšestrové bundě a popíjí černou kávu. Jede autem, a proto mu není k dispozici rum, obvyklé pití v krčmě. Vůně kávy se mísí s vůní topného oleje. Taxikář musí pasažéra vyzvednout z přístavu, ale nemůže, protože příjmení pasažéra je zašifrované a nezná šifru. Taxikář se zasmušile dívá na nažloutlý list s vytištěným abrakadabrou. Pak vám ale přijde SMS zpráva, že klíč k šifře je na stromě u vchodu do krčmy. Překvapeně ukážete zprávu taxikáři a vyběhnete s ním ven. Taxikář se snaží vylézt na strom, ale marně – kmen je hladký a kluzký. Vystoupí proto do druhého patra krčmy, vyjde na balkón, odtud vyleze na strom a vezme obálku s klíčem.

Představte si příběh? Nyní opakujte seznam slov. Zkuste to udělat obráceně. Stalo? Všimněte si, že jsou zde použity všechny tři principy mnemotechnických pomůcek. Samotný příběh je řadou asociací. Slova jsou zakódována do živých obrazů: rezavý páchnoucí sud, jemný samet, hořká černá káva, zažloutlý list papíru atd. Účastníci příběhu prožívají emoce: taxikář je smutný, překvapí vás nečekaná zpráva, a vše končí happyendem.

Cvičení

1) Pamatujte na geografii místa, kde žijete. Pokud má vaše město metro, zapamatujte si jeho mapu. Každá větev je seznam stanic. Ujistěte se, že názvy stanic můžete opakovat v libovolném pořadí. Zapamatujte si všechny větve v pořadí. Postupem času budete schopni navigovat metrem pouze po paměti. Podobně si můžete zapamatovat sled ulic, autobusových zastávek atd. To se může hodit, když se potřebujete odpoutat od venkovního dohledu nebo použít legendu.

2) Otevřete knihu na libovolné stránce a zapamatujte si první slovo na každém řádku. Pokud narazíte na předložku, částici nebo část slova, která zbyla po převodu, vezměte druhé slovo. Zapamatujte si slova, zavřete knihu pomocí záložky. Přehrajte si seznam a zkontrolujte sami sebe.

Obrázky abstraktních pojmů

Obvykle není problém představovat si obrazy věcí a předmětů. Vyslovením „hrnek“ se vám zobrazí váš oblíbený pohár, který má tvar, barvu a váhu. "Road" vykouzlí známý úsek silnice. Co ale dělat s abstraktními pojmy, které nemají věcné ztělesnění, jako je „souhlas“, „povinnost“ nebo „návrh“? Existují dva způsoby překódování takových konceptů do obrázků. První je založen na konsonanci. Vyberete si slovo nebo slova, která znějí podobně jako to, které si chcete zapamatovat. Pak přesně toto souhláskové slovo zakódujete do obrázku.

Druhá technika využívá symbolickou představivost: intuitivně zachytíte konkrétní obraz-symbol tak, aby vyjadřoval abstraktní pojem. Tento symbol může být obecně přijímán nebo může být jasný pouze vám. „Souhlas“ připomíná hlasy znějící unisono. Obraz sboru si lze vizuálně snadno představit. "Povinnost" je v souladu s konvojem, který se musí táhnout jako náklad závazků. „Sugesci“ si lze představit jako vysokou závěj – první tři první písmena často stačí k vytvoření asociace.

Pokud chcete používat symboly, lze „dohodu“ chápat jako pevný stisk ruky. Nebo jako egyptský obelisk na náměstí Place de la Concorde v Paříži. "Závazek" může být předložen ve formě úředního dokumentu s pečetí. „Sugesci“ může symbolizovat varietní hypnotizér v turbanu a pláštěnce s červenou podšívkou. Asociace a symboly jsou velmi individuální. Pro znalce středověku je slovo „návrh“ spojeno se jménem opata Sugera, který žil v 11.-12. století a je známý jako zákazník gotického kostela Saint-Denis na předměstí Paříže. Čím širší jsou obzory člověka, tím snáze si vybírá asociace a zapamatuje si nové věci.

Cvičení

Vezměte si slovníček pojmů pro oblast znalostí, kterou neznáte: technologie, filozofie nebo psychologie. Otevřete jej náhodně a vyberte obrázky pro slova, se kterými se setkáte, pomocí fonetických a symbolických asociací.

Zapamatování frází

Schopnost rychle si zapamatovat seznamy slov a vymýšlet vizuální příběhy otevírá možnost zapamatovat si větší množství informací, zejména fráze a fragmenty textu. Například jste instruováni před novým úkolem a musíte si zapamatovat heslo: "Zakhar Borisovič nařídil sdělit, že jeřáby budou příští týden." Jedna z možností historie takového hesla by byla tato. Leopold Sacher-Masoch (napsal Ženu v kožichu, takže má na sobě kožich) stojí a objímá prvního ruského prezidenta Borise Jelcina. Oba mají samozřejmě panovačný vzhled, protože si oba užívali moci (i když každý po svém). Sacher-Masoch vám předá spoustu stavebních jeřábů. Jeřáby jsou zabaleny do harmonogramu jejich dodání - velkého listu kalendáře, na kterém je namalována druhá řada - příští týden. Nyní zkuste na tuto frázi zapomenout.

Cvičení

Vymýšlejte vizuální příběhy pro přísloví, rčení a hlášky, které znáte.

Pamatování cizích slov

Školení ve zpravodajských školách cizí jazyky dát na stream. Pro zkušené učitele neexistují neschopní studenti. Skaut je vybírán podle jeho mentálních schopností a naučit ho mluvit plynule a bez přízvuku v jakémkoli jazyce je otázkou technologie. V počáteční fázi učení jazyka si student potřebuje zapamatovat dvojice slov a jedno ze slov zná (na mateřský jazyk), jiný - ne (v cizím jazyce). Použijte následující algoritmus.

1) Známé slovo v rodném jazyce je zakódováno pomocí obrázku. Tuto techniku ​​znáte z metody příběhů.

2) Za druhé, neznámé slovo je snazší zakódovat pomocí fonetické podobnosti: zachytit jedno nebo více slov v rodném jazyce tak, aby spolu souzněla s cizím.

3) Spojte v jednom příběhu obraz slova v rodném jazyce s obrazy slov shodných s cizím jazykem.

Musíte si například zapamatovat anglické slovo „habit“ – zvyk. Je v souladu se jménem jednoho z národů v dílech Tolkiena, hobitů. Chcete-li si zapamatovat pár „zvyk - zvyk“, můžete si představit hobita z pohádky, který vede odměřený životní styl a neodchyluje se od svých zvyků. Více Složené slovo- odměna, odměna. Pro zapamatování správné transkripce je docela přijatelné nahradit ruské "odměna". Jak se to dá zapamatovat? "Mladí lidé jezdí do Říma s platem." Tato fráze mi pomáhá si polovinu zapamatovat anglické slovo a jeho ruský překlad. Cvičením se naučíte, jak takové příběhy rychle vytvořit, což znamená zapamatovat si alespoň 50–70 cizích slov v jedné lekci.

Cvičení

Kupte si malý slovník 500-1000 nejběžnějších slov v jazyce, o kterém jste dlouho snili, že se ho naučíte. Pomocí popsané techniky si je pěkně rychle zapamatujete a bude to dobrý začátek pro plnění vašich snů.

Motivace k zapamatování

Motivy a potřeby člověka mají velký vliv na paměť. Těžko si budete pamatovat předpisy pro pokládku železničních tratí železnice protože tyto informace nepotřebujete. Ale železniční inženýr, který používá předpisy každý den, si je všechny bez větší námahy zapamatuje. Člověk si lépe pamatuje, co potřebuje Každodenní život. Mozek šetří námahu zvýrazněním skutečně důležitých informací z celkového množství přijatých informací. Proto praktické doporučení: než si něco zapamatujete, zformulujte si sami, proč si to potřebujete zapamatovat a co získáte tím, že to budete znát.

Podobně, pokud chcete, aby si někdo zapamatoval váš požadavek, nastavte ho tak, aby si pamatoval. Zaujměte ho. Uveďte, kdy a za jakých podmínek má být žádost odvolána. Například, pokud chcete, aby soused vložil váš dopis do poštovní schránky, řekněte mu: „Vasya, půjdeš kolem pošty - pamatuj na mou žádost, vhoď tento dopis do schránky. Budu ti moc vděčná." Slova „kdy budete chtít“ pomohou člověku zapamatovat si požadavek ve správný čas. Příslib vděčnosti bude Vasyovi sloužit jako další emocionální stimul.

Potřeby a motivy někdy hrají s pamětí triky. Jeho mechanismus popsal zakladatel psychoanalýzy Sigmund Freud. Touha člověka po emocionálním pohodlí často způsobí, že zapomene na informace, které mohou být nepříjemné. Freud tento fenomén nazval represe. Pokud stále zapomínáte na setkání s konkrétní osobou, ačkoli se to s jinými lidmi stává jen zřídka, podívejte se na situaci blíže. Možná, že komunikace s touto osobou způsobuje emocionální nepohodlí. Je těžké si představit, že by někdo zapomněl zavolat štědrému příteli a požádat ho o peníze. Dlužník ale často zapomene zavolat věřiteli, aby požádal o odklad splátek.

křivka zapomínání

V konec XIX století vytvořil německý psycholog Hermann Ebbinghaus křivku zapomínání ukazující, jak dlouho jsou jednou zapamatované informace uloženy v paměti. Ebbinghaus požádal subjekty, aby si zapamatovali nesmyslné třípísmenné slabiky. Při mechanickém zapamatování, to znamená, když člověk nerozumí významu materiálu a nepoužívá mnemotechniku, po hodině zůstává v paměti pouze 44% informací a po týdnu - méně než 25%. Naštěstí při vědomém zapamatování se informace zapomíná mnohem pomaleji.

Většina informací je zapomenuta v prvních hodinách po zapamatování. co s tím dělat? Další experimenty ukázaly, že při opakování naučené látky se míra zapomínání snižuje. Čím více opakování, tím silnější je informace zapamatovaná. Z experimentů lze vyvodit praktické závěry ke stanovení míry zapomínání. Jedním z nich je, že praxe zapamatování si něčeho najednou je neefektivní. Je lepší zapamatovat si objemné informace v několika přístupech a přidělit čas na opakování. Pokud je pro zapamatování vyhrazen jeden den, bude optimální režim opakování následující:

první - 15–20 minut po zapamatování;
druhá - po 6-8 hodinách;
třetí - po 24 hodinách.

Je lepší si informace aktivně opakovat: nečíst nebo poslouchat podruhé, ale pokusit se vydolovat z paměti a nakouknout na zdroj. Pokud vám zabere více času na zapamatování informací, zopakujte to takto:

poprvé - v den zapamatování;
druhý - čtvrtý den;
třetí - sedmý den.

Pokud je množství informací velké, je lepší je zopakovat různé míry podrobnosti. Poprvé - v plném rozsahu, podruhé - klíčové body, potřetí - celé množství informací v jiném seskupení nebo v jiném pořadí. Čím důkladněji ji zpracujete, tím pevněji si ji zapamatujete. Tři opakování je naprosté minimum. Když si ilegální skaut zapamatuje legendu, opakuje ji stokrát a následně se k ní pravidelně vrací, čímž si osvěží paměť. Ostatně na tom závisí jeho život.

Fotografie: ©iStock/bogdandreava.