Կյանքից հոգնածության զգացումը երբեմն դառնում է մշտական, խրոնիկ, և, իհարկե, պետք է պայքարել դրա դեմ:
Ինչու՞ է առաջանում նման հոգեբանական վիճակ և ինչպես ազատվել նման տրամադրություններից, կանացի կայքը կասի կայքին։
Եթե դուք անընդհատ հոգնած եք զգում, կյանքից ուրախություն չեք ստանում, և ընդհանրապես ձեր մշտական վիճակը կարելի է բնութագրել «կուշտ» բառով, ապա դրա պատճառը կարող է լինել ձեր առողջական վիճակը և մարմնի աշխատանքի որոշակի փոփոխությունները: . Օրինակ:
- Վիտամինների պակաս, թերսնուցում կամ թերսնուցում: Եթե դուք քիչ եք ուտում, հազվադեպ և առանց կալորիաների, դժվար թե կարողանաք զգալ կենսուրախություն և ուժի ալիք (օրինակ, ուսանողները հաճախ դա գիտեն ինքնուրույն): Եթե խոսքը ոչ թե թերսնման, այլ վիտամիններով ցածր հագեցվածության մասին է, ապա դա կարող է ազդել նաեւ ընդհանուր վիճակի վրա։ Այսպիսով, երբ լսում եք «վիտամիններ խմեք, միրգ կերեք» սովորական խորհուրդը, ապա մի հանեք այն, այլ փորձեք իսկապես փոխել ձեր սննդակարգը:
- Փոքրիկ լույս. Երբ ձմռանը մարդը հազվադեպ է տեսնում արևի լույսը և, ընդհանուր առմամբ, հազվադեպ է լուսավորված վայրերում, մարմինը դրան արձագանքում է որպես «ձմեռելու» ազդանշան. ինքն իրեն ինչ-որ բան անել, անել. Հետևաբար, եթե արևը հազվադեպ է հայտնվում երկնքում, ապա գոնե միացրեք առաստաղի բավարար լուսավորությունը այն սենյակներում, որտեղ անցկացնում եք ձեր ժամանակի մեծ մասը:
- Հորմոնալ փոփոխություններ. Կնոջ մոտ հոգնածության զգացում կարող է առաջանալ նախադաշտանային շրջանում, ծննդաբերությունից հետո, երբ դաշտանային ցիկլը վերականգնվում է, դեռահասության շրջանում, երբ ցիկլը ձևավորվում է, և դաշտանի ընթացքում։ Բայց վերը նշված բոլորը նորմալ են, բայց եթե այս պատճառներից ոչ մեկը չկա, գուցե արժե ձեր առողջությունը ստուգել էնդոկրինոլոգի հետ, քանի որ հենց էնդոկրին հիվանդություններն են, որոնք հաճախ ստիպում են ձեզ հոգնած զգալ:
- Քնի պակասը. Եթե մարդուն կանոնավորապես պակասում է քնի ժամեր (ըստ նրա անհատական կարիքների), ապա ոչ լույսը, ոչ սնունդը, ոչ սպորտը չեն կարող փոխհատուցել դա, և ոչ այլ ինչ, քան ինքնին քնելը:
- Ցուրտ. Եթե մարդը (օրինակ՝ աշխատում է ցուրտ սենյակում կամ ցրտին, ապրում է անբավարար ջեռուցվող տանը և այլն), ապա օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում ջեռուցման վրա, և մարդն ավելի արագ է հոգնում և ավելի երկար վերականգնվում։ Այսպիսով, եթե չեք ցանկանում հոգնել, տաքացե՛ք և տաքացրե՛ք ձեր շուրջը գտնվող տարածքը:
Սոցիալական պատճառներ
Բայց, իհարկե, պատահում է, որ եթե անընդհատ հոգնած ես զգում, ապա սա մարմնի խաբեություն չէ, այլ շատ իրական հոգնածություն։ Եվ դա բացատրվում է պարզապես նրանով, որ դու քրտնաջան աշխատում ես, շատ տարբեր բաներ ես անում, ժամանակդ անընդհատ զբաղված է։
Ի վերջո, իսկապես հիմարություն կլինի ասել, օրինակ, աղմկոտ, քնից զրկված երեխայի մորը, որ նա հոգնել է կյանքից վիտամինների պակասի պատճառով. այս կինը պարզապես շատ է աշխատում իր կարողությունների սահմաններում !
Եվ այստեղ կարևորն այն է, որ մարդը հոգնում է, եթե նրան այլ մարդիկ չեն աջակցում։
Կյանքից հոգնածությունը տիպիկ ուղեկից է կանանց, ովքեր ստիպված են ինքնուրույն «քաշել» մեծ ընտանիքի կյանքը, կամ կանանց, ովքեր շատ են աշխատում կարիերայի համար և այլն: Պարզ ասած՝ հոգնում ես, եթե ոչ ոք չօգնի։
Որքան էլ կլիշե հնչի, մի վախեցեք ուրիշներին խնդրել, որ բեռնաթափեն ձեզ և հեշտացնեն ձեր կյանքը. խնդրեք ձեր մայրիկին դայակ պահել, ձեր ամուսնուն՝ եփել և լվանալ ամանները, ձեր ղեկավարին՝ նախագիծը բաժանել ձեր և մեկ այլ աշխատակցի միջև: եւ այլն։ Կյանքն իսկապես դառնում է ավելի ու ավելի հեշտ, միայն թե ամեն ինչ պետք է անես անպայման:
Հոգեբանական պատճառներ
Եվ կա նաև զուտ հոգեբանական պատճառներ, որի պատճառով մարդը կարող է հոգնած զգալ կյանքից, նույնիսկ եթե ամեն ինչ ընդհանուր առմամբ նորմալ է։ «Գեղեցիկ ու հաջողակ»-ը կպատմի նման պատճառների մասին։
«Չսիրված»
Խոսքը հենց այն մասին է, որ մարդն իրեն սիրված, իր համար նշանակալի մեկի կարիքը չի զգում։ Միշտ չէ, որ խոսքը տղամարդու և նրա հետ ռոմանտիկ սիրո մասին է. կան բավականին երջանիկ կանայք, ովքեր ունեն բավականաչափ ընկերներ, հարազատներ, երեխա։ Այստեղ կարևոր է հոգեբանական ասպեկտ- զգալ, որ քեզ սիրում են, գնահատում են, պաշտպանում և այլն։
«Չսիրված» լինելու զգացումը հաճախ ծանոթ է սեռական զուգընկերներ ունեցող կանանց և ամբողջովին անսեքսուալ կանանց, ուստի սեքսի բացակայությունը որպես այդպիսին չի կարելի անվանել կյանքի հոգնածության միանշանակ ֆիզիոլոգիական պատճառ:
միապաղաղ գործունեություն
Մարդու հոգեկանն այնպիսին է, որ ցանկացած գործողությունների միապաղաղ կրկնությունից (հատկապես նրանց, որոնք հատուկ արտացոլում չեն պահանջում, օրինակ՝ փոխակրիչի վրա աշխատանքը), հոգնածությունն ավելի արագ է առաջանում: Այսպիսով, կյանքից հոգնածության զգացումն ավելի հաճախ ծանոթ է միապաղաղ ոչ ինտելեկտուալ աշխատանքի հետ կապված մասնագիտությունների աշխատողներին: Ի դեպ, դա վերաբերում է նաև տնային տնտեսուհիներին և երիտասարդ մայրերին՝ տնային կյանքը նույնպես կարող է լինել միապաղաղ ու ձանձրալի։
Եվ «Groundhog Day»-ը պետք է ժամանակ առ ժամանակ նոսրացվի վառ տպավորություններով՝ ճամփորդություններ, իրադարձություններ և այլն, այլապես նույնիսկ լիովին բարեկեցիկ կյանքը հոգնածության զգացում կբերի…
Ոչ մի պարգև
Մի փոքր աշխատավարձ, անմիջապես շեղվելով անհրաժեշտ վճարումներից, տանելով բոլոր կանացի գործերը «ինչպես պետք է լինի», ամուսին, երեխա, որը նորից ու նորից գոռում է, կոտրում և կեղտոտում է ամեն ինչ… Այս ամենն ընկալվում է որպես մշտական աշխատանքի ինչ-որ արդյունքի բացակայություն։Ցանկացած մարդու անհրաժեշտ է և՛ նկատելի արդյունք, և՛ երախտագիտություն այլ մարդկանց կողմից, հակառակ դեպքում ինչ-որ բան անելու և ջանքեր գործադրելու ցանկությունը զգալիորեն նվազում է: Բայց եթե կինը շարունակի աշխատել պատասխանատվության զգացումից ելնելով, առանց դրական արձագանքների, ապա նա կհոգնի իր կյանքից։
Եզրակացություն - ավելի հազվադեպ ջանքեր ներդնեք այնտեղ, որտեղ դուք նույնիսկ չեք լսում պարզ «շնորհակալություն»:
Ես ուղղակի հոգնել եմ կյանքից.. Բայց ես էլ չեմ ուզում մեռնել.. Առավոտյան արթնանալն անիմաստ է, պետք է ժպտամ ու ասեմ, որ ամեն ինչ լավ է.. Եվ միևնույն ժամանակ հոգուս մեջ մնում է մի ծանր քար, որն ինձ տանում է դեպի իմ հոգու ամենասև բանը... դեպի մահ... Ես չունեմ ընկերներ, ում ասեմ, ումից աջակցություն կստանամ... Ոչինչ չի օգնում... հանգստություն.. լավ զվարճալի երգեր. Բայց միևնույն ժամանակ, ոչ մի էմոցիաներ... ընդհանրապես... Ես նույնիսկ չեմ ուզում լաց լինել... չգիտեմ, թե ինչպես վարվեմ քթի հետ, բայց ինչ, եթե չկարողանամ անցնել այն... ( ինչ անեմ ... բոլորին կշտամբեմ սրա համար .. հիշիր ամբողջ կյանքում .. ինչ անեմ .. խնդրում եմ օգնիր ..
Հոգեբանների պատասխանները
Բարև Հույս:
Լինում են պահեր, երբ միայն խոսքերը բավարար չեն։ Սա դեպրեսիայի վիճակ է կամ դրան մոտ: Լավ արեցիր, որ, չնայած ամեն ինչին, դեռ չես ուզում մեռնել, «ժպտացիր», «ասա, որ ամեն ինչ լավ է»։ Սա ցույց է տալիս, որ դուք ձեր տարիքի համար ուժեղ և իմաստուն մարդ եք։
Փորձեք գտնել հոգեբանի, ում կարող եք վստահել, քանի որ սա մեր գործն է՝ օգնել մարդուն «գտնել առավոտյան արթնանալու իմաստը», փոխարինել «ընկերներին, որոնց ես կարող էի ասել», տալ անհրաժեշտ աջակցություն։ Երբեմն բավական է, որ մարդը «բարձրաձայնի», ինչ-որ մեկի հետ կիսվի իր փորձով, հույզերով, վախերով։
Կյանքի իմաստը հենց կյանքի մեջ է։ Հիշեք սա. Երբ դա շատ դժվար է, օգնություն խնդրեք այն ուժերից, որոնք ավելի բարձր են, քան մարդկայինը:
Դուք այնպիսի հրաշալի անուն ունեք՝ Հույս: Մաղթում եմ, որ պահպանեք հույսը և գտնեք սեր և հավատք:
Բարև Նադեժդա: Եթե հոգնել եք կյանքից, ուրեմն հոգնել եք նրա հակամարտություններից, որոնք հնարավոր չէ լուծել: Սա նշանակում է, որ դուք ուժ չունեք լուծելու հակամարտությունները: Սա նշանակում է, որ դուք ձեզ թույլ և անօգնական եք զգում: Եվ սա նշան է: ցածր ինքնագնահատականով.ուժեղ ու սկսիր մաքրել քո կյանքի փլատակները:Ընտրիր հոգեբան և փոխիր քո ապրելակերպը:Ես նույնպես քո ծառայության մեջ եմ.
Լավ պատասխան 3 վատ պատասխան 0Դու գեղեցիկ անուն ունես - Հույս...
Եվ դու ապրում ես առանց հույսի քո հոգում ..., առանց հավատքի ..., առանց սիրո ....
Իսկ դու քո շուրջը ոչինչ չես տեսնում, չես լսում և չես զգում…
Ժամանակն է արթնանալ:
Եկեք ընդունելության, եկեք փորձենք նայել աշխարհին և ինքներս մեզ այլ կերպ:
Լավատեսությամբ
Գ.Իդրիսով.
Լավ պատասխան 1 վատ պատասխան 1Բարև Հույս
«... իմ կողմնացույցը երկրային է, իսկ բախտը քաջության պարգև է»։
Կարծում եմ, որ դուք կողմնացույց չունեք:-) Նպատակ դրեք և համոզվեք, որ դրան հասնելու ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ ունեք:
Պատրաստվու՞մ եք UNT-ին: Արդյո՞ք ուսուցիչները վախեցնում են: Դուք սովոր եք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել: Վախկոտ? Մտավախություն ունի՞ ընտրություն կատարելը, սխալվելը և հավանության արժանանալը (վատ գնահատականներ): :-)
Նադյա, դա սարսափելի է բոլորի համար: Բայց պարտվողը թաքնվում է փոսում կամ պատրաստվում է մեռնել, իսկ հաջողակը՝ չնայած վախին, շարժվում է դեպի իր նպատակը՝ «միևնույն է կանեմ»։ Նա քայլ է անում, և ինչ-որ տեղից ուժեր են ձեռնարկվում, և գալիս են օգտակար մտքեր, և անհրաժեշտ մարդիկ հանդիպում են ... Կյանքը գնում է դեպի քաջերը և տալիս է «քաջության վարձատրություն»:
Դուք կարող եք էներգիա ծախսել վախերի, անհանգստությունների և ինքնախղճահարության վրա, կամ կարող եք ծախսել այն նպատակին հասնելու վրա: Ընտրությունը քոնն է. որտե՞ղ ես ներդնում քո էներգիան:
«Երբեմն պետք է ոտքով դիպչել հատակին, որպեսզի հրվես ու սկսես լողալ»: Պետք չէ «լավ դեմք վատ խաղի վրա» անել։ Ընդունեք դա որպես փաստ, որ ամեն ինչ սարսափելի է: Մնացեք այս «սարսափելի» մեջ, տեսեք, թե ինչ հրաշալի կերպով կարող եք զգալ այս «սարսափելիը», իսկ հետո նայեք, թե որտեղ կա ելք։ Փնտրեք, դասավորեք տարբերակները, լսեք ինքներդ ձեզ, թե որ տարբերակներից է ձեզ համար առավել ընդունելի, իսկապես հնարավոր է: Եվ գնա՛ Միշտ ելք կա և մեկից ավելի:
Եթե երեխան վախենար սխալվելուց և ընկնելուց կամ կվախենար դատապարտումից, ապա նա երբեք չէր իջնի բազմոցից և սկսեր քայլել:
Նագի, կենտրոնացիր քո հաջողությունների վրա, գովիր ինքդ քեզ, սա քո ռեսուրսն է, էներգիայի աղբյուր: Սովորեք ձեր սխալներից՝ առանց մեղքի և ինքնամեղադրանքի:
Սովորեք աջակցել ինքներդ ձեզ, հույս ունենալ ինքներդ ձեզ, ընդունել նրանցորոշումներ կայացնել և պատասխանատվություն կրել հետևանքների համար: Այս հարցում ձեզ կարող է օգնել հոգեբանը: Գտեք նրան, ում հավանում եք և...
Լավ պատասխան 3 վատ պատասխան 0Եթե ձեր գլխում անընդհատ պտտվում է «Կյանքից հոգնել» արտահայտությունը, ապա, ենթադրաբար, դուք չեք հոգնել ուրախ հույզերից։ Ամենից հաճախ նրանք հոգնում են այն փաստից, որ խնդիրները չափազանց շատ են, բայց դրական էմոցիաները, ընդհակառակը, շատ քիչ են։ ԵՎ հոգնել կյանքիցգալիս է, երբ այս համամասնությունն արդեն դառնում է անտանելի. խնդիրներն ավելանում են, բայց լույսն ու ուրախությունը դեռևս չեն երևում…
Փորձենք հասկանալ, թե ինչի մասին է նա խոսում հոգնել կյանքիցինչ ներքին գործընթացներ են բնութագրվում այս զգացողությամբ և ինչ կարելի է անել, երբ մարդը հոգնել է կյանքից:
Նավարկություն «Կյանքից հոգնածություն. ի՞նչ անել» հոդվածում.
Ե՞րբ և ինչպե՞ս է առաջանում «կյանքից հոգնած» իրավիճակը։
Որպես կանոն, «Կյանքից հոգնած» իրավիճակն առաջանում է, երբ խնդիրների կենտրոնացումը կարծես թե դուրս է գալիս մասշտաբներից։ Օրինակ՝ դու վիճել ես կողակցիդ հետ, հետո երեխան հիվանդացել է, գումարած՝ լոգարանում հանկարծ ծորակը բաց է թողել, ստիպված էիր կանչել վերանորոգողներին, նրանք աղտոտել են բնակարանի կեսը, անջատել են ջուրը, դու և քո հիվանդ երեխան նստել ես։ օրն առանց ջրի, իսկ հետո մի երկու օր էլ խոհանոցում աման լվացել ու թեյնիկից լողանալ, որովհետև լոգարանում ծորակը վերջում պետք էր փոխել...
Աճում է գրգռվածությունը, զուգընկերոջ հետ վեճը մեծանում է չափերով, երեխան էլ ավելի չարաճճի է, և դուք կախված եք կույտից արտաժամյա աշխատանքի և նույնիսկ սկանդալի հետ: Եվ ահա՝ հոգնածություն կյանքից. ուզում եմ պառկել ու գոնե մի որոշ ժամանակ անջատվել այս աշխարհից։
Իսկապես, պատահում է, որ խնդիրները հաջորդում են մեկը մյուսի հետևից, և դա կարող է տևել ոչ թե օրեր, այլ երբեմն ամիսներ։ «Դժբախտությունը եկել է, բացեք դարպասը», - ասում են նրանք, կամ «դժբախտությունը երբեք մենակ չի գալիս»:
Ինչպես է դա աշխատում? Եկեք մտածենք. Կյանքում խնդիրներն անխուսափելի են, իսկ առանց խնդիրների մարդիկ չկան։ Բայց նրանք հաստատ ավելի քիչ են, իսկ կյանքից հոգնածությունը նրանց համար ոչ բոլորովին անծանոթ, բայց հազվադեպ հանդիպող վիճակ է։ Ինչո՞ւ։
Նախ՝ խնդիրների ընկալման տարբերության պատճառով։ Մենք իսկապես չենք կարող չեղարկել խնդիրները. փոխվում է մեզ շրջապատող աշխարհը, փոխվում են մարդիկ, ում մենք մտերիմ ենք համարում, ժամանակն անցնում է, որը մենք չենք կարող կանգնեցնել:
Ամենից հաճախ շատերի համար ցանկացած փոփոխություն ընկալվում է որպես խնդիր։ Թեև փոփոխության անհրաժեշտությունը պարտադիր չէ, որ կարող է և պետք է խնդիր դառնա:
Վիճե՞լ ամուսնու հետ. - այո, դա տհաճ է, և ոչ ոք չի վերացրել զգացմունքները, բայց դա իսկապես միանշանակ վատ է: Ցանկացած ճգնաժամ փոփոխությունների կոչ է։ Իսկ եթե դա ձեզ հետ պատահի, ապա ժամանակն է փոխելու ձեր հարաբերությունները դեպի լավը, իսկ վեճերը պարզապես դա են ազդարարում:
Ծորակը հոսո՞ւմ է: Ժամանակն է նաև փոխել այն՝ վերանորոգել կամ տեղադրել նորը: Ինչու է դա վատ: Իրականում ոչինչ, բացի վատնումից և ժամանակից: Բավարար գումար չկա՞Թերևս այս խնդիրը միակ բանն է, որը կարող է մղել ձեզ փոխել աշխատանքը (չնայած բոլոր «բայցերին»):
Հոգնե՞լ եք կյանքից. ի՞նչ անել շատ խնդիրների հետ:
Ես նկատեցի (ինչպես իմ սեփական փորձով, այնպես էլ շատ հաճախորդների փորձով) հետևյալ օրինաչափությունը.
Եթե մարդը դիմադրում է ցանկացած փոփոխության, խնդիրներն իսկապես ավելի ու ավելի են դառնում, ինչը կյանքից հոգնածության տեղիք է տալիս։ Եվ հակառակը, եթե մարդը փորձում է խնդիրները ընկալել որպես ինչ-որ բան փոխելու անհրաժեշտություն (և սկսում է դա անել, նույնիսկ եթե դեռ չի ուրախանում դրանով), խնդիրներն ավելի քիչ են, և դրանց նպատակային լուծումն ավելի շատ ընկալվում է որպես ստեղծագործական խնդիր: , ավելի շուտ առաջացնում է հուզմունք և հետաքրքրություն, քան հոգնածություն:
Գործնական լուծում.Փորձեք խնդիրը բաժանել մի քանի պարզ քայլերի, կամ գոնե ինքներդ ձևակերպեք և սկսեք անել մեկը՝ առաջին քայլը: Որոշեք, թե որքան ժամանակ և ջանք պետք է պահանջվի, արեք դա և աշխատեք մնացած ժամանակը չնվիրել ձեր գլխում առկա խնդիրը անընդհատ պտտելուն, դա, այնուամենայնիվ, չի լուծի այն:
Ի՞նչ տեսք ունի այն կոնկրետ: Վերցնենք նույն օրինակը. Վեճեք ձեր ամուսնու հետ - ժամանակ տրամադրեք (կես ժամ, մեկ ժամ) մտածելու այն մասին, թե ինչ չեք սիրում ձեր զուգընկերոջ պահվածքում, ինչ կցանկանայիք նրան առաջարկել: Արդյո՞ք իմաստ ունի ևս կես օր «ծամել» այս հնարավոր խոսակցությունը, աշխատանքից կամ այլ կարևոր գործերից շեղվելը։ Ոչ
Բայց ամենից հաճախ դա այլ կերպ է լինում՝ ամբողջ օրը «քշում» ես ինքդ քեզ հետ զանազան երկխոսությունների մեջ, անուշադիր աշխատում և ... ստանում խնդիրների էլ ավելի մեծ շարք, ինչին գումարվում է իշխանությունների դժգոհությունը։ Այս կերպ օգնու՞մ եք ինքներդ ձեզ: Ոչ Բայց դուք հիանալի աշխատանք եք կատարում՝ օգնելով առաջացնել հենց այն զգացումը, որը կոչվում է հոգնածություն կյանքից:
Գործնական լուծում.Առաջին հայացքից մտքերի անվերահսկելի հոսքը կասեցնելու համար սովորեք գոնե կենտրոնանալ։ Կենտրոնացեք ձեր շնչառության, սենսացիաների, ցանկացած առարկայի վրա, որը հաճելի է աչքին, տրամադրեք նրան առնվազն 5 րոպե ժամանակ՝ դա հնարավոր է նաև աշխատավայրում: Սա կօգնի ձեզ վերադառնալ այստեղ և հիմա, ձեր ներկան, որում, մինչդեռ, աշխատանք է տեղի ունենում, ոչ թե խնդիրներ:
Բայց ամենակարեւորն այն է, որ մինչ այդ գիտակցես, թե ինչ է կատարվում քեզ հետ։ Իրոք, հաճախ այդ «խնդիրները ծամելը» տեղի է ունենում անգիտակցաբար։ Անկախ նրանից, թե դուք ինչ-որ բան նկատեցիք, բայց օրվա վերջում «հանկարծ» պարզվեց, որ դուք ամբողջ օրը մտավոր վիճել եք ձեր զուգընկերոջ հետ, իրականում ոչինչ չեք արել աշխատանքում, և բացի այդ, դուք սարսափելի եք կուտակել. լարում.
Որպեսզի սովորեք տեղեկացված լինել, սկսեք անընդհատ դիտարկել ինքներդ ձեզ, և դրան մեծապես օգնում են ձեզ պարբերաբար հարցեր տալը. հիմա՞», և փորձեք որոշել ձեր վերաբերմունքը դրան. «Ուզու՞մ եմ հիմա մտածել դրա մասին: Արդյո՞ք դա ինձ համար արդյունավետ է: Գո՞հ եմ ներսում կատարվողով։
Իսկ եթե ոչ, ապա միայն դուք ինքներդ կարող եք որոշել ձեր ժամանակը չվատնել անարդյունավետ մտքերի, «փոխելու» փորձերի վրա (բացառապես ձեր սեփական երևակայության մեջ) մի բան, որն իրականում, այնուամենայնիվ, հնարավոր չէ փոխել առանց զուգընկերոջ: Ինչպես նաև հաշվարկել նրա արձագանքը։
Եթե դուք զանգահարեցիք վերանորոգողներին, և նրանք ձեզ ասացին, որ դա հիմա հնարավոր չէ շտկել, դուք պետք է նյութեր գնեք, և նրանք վաղը կգան, ապա իրատեսորեն ի՞նչ կարող եք անել մինչև վաղը: Ոչինչ։ Պարզապես պետք է սպասել: Եվ դուք ունեք ընտրություն՝ ինչ անել այս անգամ՝ ներքին մենախոսություններ «որքան եմ հոգնել կյանքից» ոճով, թե՞ հաճելի բաներ:
Որտեղի՞ց է էներգիան գալիս, եթե մարդը հոգնել է կյանքից:
Հիշենք սկիզբը. սկզբում ես գրել էի, որ կյանքից հոգնածություն առաջանում է, երբ խնդիրների թիվը շատ ավելի մեծ է դառնում, քան հնարավոր դրական հույզերի թիվը։ Բայց ո՞ւր են նրանք գնում։ Իրականում նրանց «ուղեկցում» է հենց ինքը։
Եթե խնդիրները բաժանեք պարզ քայլերի և սովորեք հանգիստ սպասել՝ երեկոները, երբ կարող եք զրուցել գործընկերոջ հետ, վաղը, երբ նրանք գան ծորակը նորոգելու, այսինքն. Մի շտապեք գործերը՝ հասկանալով, որ կատարել եք ձեր քայլը և այժմ սպասում եք իրականության արձագանքին, այդ դեպքում դուք բավական ժամանակ կունենաք դրական հույզերի համար:
Պարզապես թվում է, թե «անպարկեշտ» է զգալ դրանք, եթե խնդիրներ ունեք: Բայց ինչու? Ո՞վ է խանգարում ձեզ հաճույք ստանալ ձեր աշխատանքից, նույնիսկ եթե երեկոյան դժվար խոսակցություն եք ունենում գործընկերոջ հետ: Ո՞վ է խանգարում ձեզ վայելել զուգընկերոջ հետ շփումը, նույնիսկ եթե լոգարանում ծորակը չի աշխատում:
Դուք կենտրոնանում եք խնդրի վրա գրեթե 24/7, մինչդեռ այս հոգեվիճակը ձեզ միայն հյուծում է: «Բայց ես չեմ կարող կենտրոնանալ այլ բանի վրա»: նրանք հաճախ ասում են ինձ. «Ճիշտ չէ,- պատասխանում եմ,- դու շատ լավ ես կենտրոնանում: Այսքան ժամանակ դուք դա անում եք ձեր խնդրի հետ:
Եվ իսկապես այդպես է։ Դու կարող ես. Ահա ընդամենը ավտոմատ գործողություն (նրանք սովոր են անընդհատ «պտտել» խնդիրները իրենց գլխում, եթե և հենց որ դրանք առաջանան) - դա լրացուցիչ ջանք չի պահանջում: Սովորական է։ Իսկ փոփոխությունը, ինչպես հիշում ենք, միշտ էլ դժվար է, և երբ քեզ առաջարկում են փորձել փոխել ռեակցիան, դու դիմադրում ես, քանի որ փոփոխությունն այլ խնդիր է։
Խնդիրների վրա երկար ժամանակ կենտրոնանալն ունի նաև երկարաժամկետ ազդեցություն՝ դուք վատնում եք էներգիան և խորապես հիասթափվում ինքներդ ձեզնից։ Ի վերջո, այն մարդը, ով օրեր է անցկացնում շրջապատում դժբախտ մտքերի հետևից և արագ լուծում չգտնելով (իսկ արագ լուծումները սովորաբար հազվադեպ են), զգում է ոչ միայն կյանքից հոգնածություն, այլև վախ, հուսահատություն, անզորություն, ատելություն իր կամ աշխարհի նկատմամբ և մի շարք այլ տհաճ զգացողություններ...
Արդյունքում, նման «եռանդից դուրս եկած» մարդը սկսում է իսկապես սխալվել սխալի հետևից, պարզապես այն պատճառով, որ նա այլևս չի կարող կենտրոնանալ որևէ այլ բանի վրա, քան խնդիրների մասին մտածելն ու իրեն (կամ աշխարհի կառուցվածքին) մեղադրել ակնթարթի բացակայության համար։ և իդեալական լուծումներ։ Եվ արդյունքում խնդիրները միայն ավելանում են։ Եվ անզոր զգալով ինչ-որ բան փոխելու՝ ասում է, որ հոգնել է կյանքից ու չի կարողանում գլուխ հանել այս ամենից։
Գործնական լուծում.Եթե դուք հայտնվել եք նման «կոռալի» վիճակում, փորձեք կիրառել երեք հաճույքների կանոնը ձեր նկատմամբ։ Օրական 3 հաճույք, ցանկալի է տարբեր: Ոչ թե «կարդա մի հետաքրքիր գիրք օրական 3 անգամ», այլ մեկ անգամ՝ զբոսնել, օրինակ՝ այգում կամ բնության գրկում, մյուս անգամ՝ զրուցել հաճելի և հետաքրքիր մեկի հետ, երրորդ անգամ՝ կարդալ հետաքրքիր գիրք կամ դիտել ֆիլմ. Կամ որևէ այլ բան՝ խաչաձև կարել կամ կախել դարակից, գլանաձևով կամ համեղ կերակուր պատրաստել, երաժշտություն լսել կամ գնալ մարզասրահ:
Կարևոր չէ, թե ինչ ես անում, կարևորն այն է, որ դու դրանից հաճույք ես ստանում: Չէ՞ որ կյանքից հոգնած մարդուն առաջին հերթին էներգիա է պետք։ Խնդիրները ոչ մի տեղ չեն տանում, և դրանք պետք է լուծվեն: Բայց միեւնույն ժամանակ, եթե կա էներգիա, դուք կկարողանաք խնդիրը ընկալել որպես փոփոխության անհրաժեշտություն, այլ ոչ թե ճակատագրական ու անհաղթահարելի բան։ Եվ կյանքի հոգնածությունը կսկսի նահանջել:
Հուսով եմ, որ կարողացա ցույց տալ մի քանի հիմնական կետեր, որոնք բացահայտում են, թե ինչպես և ինչու է առաջանում կյանքի հոգնածությունը: Բայց, իհարկե, յուրաքանչյուր դեպքում անհատական լուծումներ են պետք, որոնց համար երբեմն հոգեթերապիա է անհրաժեշտ։
Շատերին հաջողվում է հոգնել ապրելուց մինչև 25-50 տարեկանը և կորցնել կյանքի կողմնորոշումը։ Ի՞նչ մաղթել հաջորդը, եթե կորցրել եք հետաքրքրությունը այն ամենի հանդեպ, ինչ կատարվում է շուրջը: Ի՞նչ անել հետո, եթե հոգնել եք ապրելուց:
«Այսօր դու մի բան ես ուզում՝ մեռնել, իսկ վաղը արթնանում ես և հասկանում, որ պարզապես պետք է իջնես մի քանի աստիճան, շոշափելով պատի անջատիչը և կյանքը տեսնել բոլորովին այլ լույսի ներքո…», - Աննա Գավալդա:
Միջնադարում 45-ամյա տղամարդը համարվում էր ծեր: 7 տարեկանից տղաները սկսեցին հասկանալ ռազմագիտություն, տիրապետեք զենքին կամ սովորեք ձեր մասնագիտությունը: 16-18 տարեկանում տղաները սկսեցին կռվել, 20 տարեկանում ընտանիք ու երեխաներ կազմեցին։ Միջնադարյան Բրիտանիայում կյանքի միջին տեւողությունը 30 տարի էր։ Եթե տղամարդը արիստոկրատ կամ հարուստ մարդ էր, ապա նա կարող էր ապրել մինչև 60 տարեկան։ Բայց դա ավելի շատ բացառություն էր, քան կանոն: 45 տարեկանում տղամարդիկ կատարեցին իրենց պարտքը՝ թողնելով տունն ու սերունդը, իսկ հետո գնացին այլ աշխարհ։
Հիմա ամեն ինչ փոխվել է։ Կյանքում նպատակներ դնելը, ինքդ քեզ փնտրելը և մինչև 30 տարեկանը ընտանիք չկազմելը դարձել է նորմ: Հետո մենք ամուսնանում ենք, պլանավորում ենք մեկ կամ մի քանի երեխա: Վճարում ենք վարկեր, հիփոթեք, ընտանիք ենք քաշում։ Բոլոր հիմնական նպատակները ձեռք են բերվել, որից հետո միջնադարյան մարդը կարող էր կյանքից հեռանալ՝ ճանապարհ բացելով նոր սերնդի համար։
Բայց ի՞նչ պետք է անի ժամանակակից տղամարդը: Ի՞նչ անել, եթե երիտասարդության կամ միջին տարիքում հոգնել եք կյանքից: Դուք կարող եք նույնիսկ երեխաներ կամ ընտանիք չունենալ: Դուք պարզապես անկողնում հանդիպեցիք տասնյակ աղջիկների, փորձեցիք տասնյակ աշխատանք և ճանապարհորդեցիք տասնյակ երկրներ: Բայց դու հոգնել ես կյանքից:
Ի՞նչ անել հետո, եթե կորցրել եք հետաքրքրությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է շուրջը և ամբողջովին այրվել եք ներսից: Դուք չգիտեք, թե ինչ անել Դուք ժամանակ չունեիք վայելելու կյանքը և վայելելու ամեն ինչ, բայց միշտ ինչ-որ տեղ շտապում էիք: Դու հոգնած էիր, ինչպես միջնադարյան մարտիկ, բայց այնքան էլ ուրախ չէիր։
«Դու քեզ հասցրե՞լ ես սահմանի։ Այլևս ապրելու իմաստը չե՞ք տեսնում: Այսպիսով, դուք արդեն մոտ եք ... Մոտ եք հատակին հասնելու որոշմանը, որպեսզի հեռանաք դրանից և որոշեք հավերժ երջանիկ լինել: Այսպիսով, մի վախեցեք հատակից, օգտագործեք այն: Վիտալի Գիբերտ
Ի՞նչ անել հետո, եթե հոգնել եք ապրելուց:
1. Բաց թողեք չկատարված հույսերն ու երազանքները
Մինչև տարիքդ չե՞ս դարձել միլիոնատեր, գերաստղ կամ MMA աշխարհի չեմպիոն: Ամեն ինչ լավ է. Դուք չափից դուրս բարձրացրիք ձեր նշաձողը, շատ աշխատեցիք, չափից դուրս ջանք գործադրեցիք։ Դադարիր սգալ այն մարդու համար, ում դու երբեք չես դարձել: Ոչ բոլոր երազանքներն են իրականանում, այլ հակառակը։ Մանկության բոլոր մեծ երազանքները երբեք չեն իրականանում մարդկանց 90%-ի համար։ Դուք պարզապես պետք է նետեք դրանք և առաջ շարժվեք: Թող անհասանելի նպատակներն ու հիմար երազանքները մնան անցյալում։ Ժամանակն է կառուցել նոր կյանքնոր երազանքներով, նպատակներով և ծրագրերով:
2. Փոխեք ձեր ապրելակերպը
Փորձեք ձերբազատվել դեպրեսիայից և բլյուզից՝ փոխելով ձեր ապրելակերպը։ Դուք դժգոհ եք, քանի որ ապրում եք և չեք անում այն, ինչ ուզում եք: Ձեր կյանքում անհավասարակշռություն ունե՞ք: ներքին խաղաղություն. Դա քեզ կործանում է և բարոյապես ճնշում։
Գտեք այն, ինչը ձեզ հետաքրքրում է և ուրախացնում: Դա կարող է լինել հոբբի, սպորտ, մեկ այլ աշխատանք, նոր հարաբերություններ: Արեք մի բան, որը միշտ ցանկացել եք անել, բայց հետաձգել եք: Փոխեք ձեր ապրելակերպը ձեր ուզածին: Ավելի շատ հանգստացեք, քնեք, լավ սնվեք և մարզվեք:
3. Դադարեք ինքներդ ձեզ մեղադրել և վայելեք փոքր բաները
Դադարեք ինքներդ ձեզ մեղադրել բոլոր տեսակի անախորժությունների, սխալների և կյանքի սխալ ընտրված ուղիների համար: Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ: Սովորեք չխաղալ ուրիշների դերերը և լինել ինքներդ: Սովորեք սիրել և փայփայել ինքներդ ձեզ: Ուրախացեք կյանքում փոքրիկ բաներով՝ համեղ սուրճ, արևի ճառագայթներ, շփում սիրելիների հետ, զբոսանք այգում:
4. Լուծել խնդիրները
Հաճախ պատճառ զգացմունքային այրվածքչլուծված խնդիր է՝ անհաջող հարաբերություններ, անհեռանկար աշխատանք և այլն։ Սա կարող է լինել ձեր Գորդյան հանգույցը: Բայց ինչպես դերասան Ջիմ Քերին ասաց. «Խնդիրները պետք է լուծել, ոչ թե լվանալ դեղահաբերով»: Կտրեք ձեր գորդյան հանգույցը և մեկընդմիշտ լուծեք ձեզ տանջող խնդիրները:
5. Հավատացեք ապագային և գտեք երազանքները
Հոգնե՞լ եք ապրելուց: Դուք կարթնանաք լեթարգիական բթությունից, միայն նոր նպատակներ և երազանքներ: Որոշեք ձեր իրական ցանկությունները: Ի՞նչ եք ամենաշատը ցանկանում հենց հիմա: Պարզապես լավ մտածեք։ գտնել նոր ճանապարհինքնաիրացում. Ձեր առջեւ նոր նպատակ դրեք եւ պլան կազմեք։ Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ապագային:
Կյանքում լինում են պահեր, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում։ Աշխատանքում գործերը լավ չեն ընթանում, տանը խնդիրներ են ծագում։ Դժբախտությունները օրեցօր մեծանում են, ինչպես ձնագնդի, աստիճանաբար մեծանում են չափերը: Եվ հետո նրանց հետ գործ ունենալը շատ դժվար է դառնում։ Հենց այս դժվարին ժամանակահատվածում շատ կանայք սկսում են բողոքել ճակատագրից՝ կրկնելով. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից»։ Այս իրավիճակն անպայման կոնկրետացում է պահանջում, այլապես հնարավոր չի լինի գտնել օպտիմալ լուծումը, առաջարկել ելք ճգնաժամից։
Նախ պետք է հասկանալ, որ որեւէ դժվարություն մեկ օրում չի առաջանում։ Խնդիրները ձևավորվում են տարիների ընթացքում, և միայն այն պատճառով, որ մենք չենք ցանկանում ժամանակին լուծել առաջացող բարդությունը, այլ նախընտրում ենք այն հետաձգել ավելի ուշ: Համաձայնեք, երբեմն որքան գայթակղիչ է թվում տհաճ բաները վաղվա համար հետաձգելը, միայն թե այսօր գլուխդ դրանցով չլցնես։ Ընդհանուր իրավիճակ. Այն պահը, երբ կինը հոգնել է ամեն ինչից, միաժամանակ ազդանշան է տալիս դժվարության առկայության և ժամանակին չնկատելու մասին։
Արտահայտման ձև
Ո՞րն է համընդհանուր հոգնածության դրսեւորումը. Ինչ են նա Հատկություններ? Առաջին հերթին սա կյանքում ինչ-որ բան փոխելու ցանկության և մտադրության բացակայությունն է՝ չնայած խնդրի ակնհայտ սրությանը։ Սա կարող է անհեթեթ թվալ, բայց որքան ավելի վառ է բարդությունը, այնքան մարդն իր մեջ ավելի քիչ ուժ է զգում այն հաղթահարելու համար: Հենց այդ ժամանակ էլ ի հայտ են գալիս կործանարար մտքեր, ինչպիսիք են հետեւյալը՝ «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, չեմ ուզում ապրել»։ Սա, իհարկե, ինքն իրենից դժգոհության ծայրահեղ աստիճան է, բայց դա տեղի է ունենում նաև, եթե շտկելու, իրավիճակը փոխելու փորձեր չեն արվում։
Մարդուն սկսում է համակել մեծ հոգնածությունը։ Աշխատանքը կարծես անտանելի բեռ լինի, բեռ, որը դրված է փխրուն ուսերի վրա և ստիպված է տանել: Ես ոչ մի տեղ չեմ ուզում գնալ, ոչ մեկին չեմ ուզում տեսնել։ Հանգստյան օրերն ու երեկոներն անց են կացվում տանը՝ հեռուստացույց դիտելով։ Մարդը բավական է միայն իներցիայով ալիքներ փոխելու համար։ Որոշ անհատներ, լինելով այս վիճակում, անկեղծորեն հետաքրքրվում են. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, ի՞նչ անեմ»։ Խնդիրը լուծելու համար պետք է սովորել խորը նայել։
Գտնելով իրական պատճառը
Աշխարհում ամեն ինչ իր արմատներն ունի։ Ձեր հոգնածության աղբյուրները նույնպես պետք է գտնել, այն իսկապես շտկելու միակ միջոցը։ Որպեսզի դադարեք կրկնել. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, ես ոչինչ չեմ ուզում», դուք պետք է ինքներդ ընդունեք ձեր սեփական թուլությունը: Երբեմն դա շատ դժվար է անել՝ հաշվի առնելով գործելու կամքի և ցանկության բացակայությունը:
Պատրվակ գտեք ձեր անցյալում խորամուխ լինելու համար: Դիտարկենք կյանքից տարբեր դեպքեր: Փնտրեք լավ պատճառ, թե ինչու ձեր ներկայիս իրավիճակը կարող էր մեծ չափով նման բացասական ձևեր ունենալ: Հասկացեք, եթե անընդհատ կրկնում եք. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից և բոլորից», ապա դա լուրջ խնդիր է, և ժամանակն է իսկապես արդյունավետ միջոցներ ձեռնարկելու: Ի՞նչը կարող է օգնել ձեզ:
Դեկորացիայի փոփոխություն
Պետք է ոչ թե պարզապես զբոսնել, այլ, հավանաբար, ինչ-որ տեղ գնալ՝ նոր դրական տպավորություններ ձեռք բերելու համար։ լավագույն միջոցըերկարատև դեպրեսիան և կոնկրետ իրավիճակը լուծելու անկարողությունը հաղթահարելը դեկորացիայի փոփոխություն է: Եթե գնալու տեղ չունեք, կամ ֆինանսները թույլ չեն տալիս դա անել, մի հուսահատվեք։ Պարզապես փորձեք փոխել կյանքի սովորական ռիթմը, և դուք հաստատ ավելի լավ կզգաք։
Երբ հնարավորություն ունեք ճանապարհորդելու, մի հապաղեք։ Ազատորեն գնացեք տոմսեր գնելու, թողեք ամեն ինչ։ Այժմ ձեզ համար շատ ավելի կարևոր է պահպանել մտքի խաղաղությունը և բավարարվածության զգացումը։ Դուք չպետք է թույլ տաք, որ բացասական մտքերը առաջնորդեն ձեր վիճակը, տանեն ձեզ դեպրեսիայի մեջ: Անընդհատ գլխումս պտտվում է. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից». Գոնե տարին մեկ անգամ վայելեք ձեզ արժանի արձակուրդ:
Հավասարակշռված դիետա
Գուցե ինչ-որ մեկին տարօրինակ թվա, բայց այն, ինչ մենք ուտում ենք, ազդում է մեր վերաբերմունքի վրա։ Ապրանքները ոչ միայն ապահովում են կյանքի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, այլև շատ կարևոր են մարդու տրամադրության և ինքնազգացողության համար։ Սնուցումը պետք է լինի ճիշտ և հավասարակշռված։ Ապահովեք ձեր օրգանիզմին վիտամինների և միկրոէլեմենտների կանոնավոր ընդունում և կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր տրամադրությունը լավանում, կառաջանա հետաքրքրություն կյանքի և նոր իրադարձությունների նկատմամբ:
Ինչպե՞ս կազմակերպել ճիշտ սնուցում: Երբեք մի կերեք փախուստի մեջ՝ շտապելով ամբողջական կտորներ կուլ տալով: Միշտ մանրակրկիտ ծամեք ձեր կերակուրը և մի շեղվեք հաջորդ ճաշի կամ ընթրիքի ժամանակ: Շատ ավելի առողջարար է թարմ պատրաստված սնունդ ուտելը, քան պահածոները։ Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը: Այդ ժամանակ դուք կդադարեք անընդհատ ասել. «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից»:
Տվեք հույզեր
Հավանաբար բոլորը լսել են այն մասին, թե որքան վնասակար է իրականում կուտակվելը բացասական հույզեր. Նրանք կարողանում են մարդուն ի վերջո ոչնչացնել ներսից, խարխլել լիովին առողջ հոգեկանը, մարդուն դարձնել հետամնաց ու դյուրագրգիռ։ Մարդն այնքան դասավորված է, որ անընդհատ կարիք ունի իր զգացմունքները կիսելու ուրիշների հետ: Ավելին, անհրաժեշտ է, որ մոտակայքում լինեն այն մարդիկ, որոնց կարելի է լիովին վստահել՝ խոսելով իրենց ամենաներքին փորձառությունների մասին։
«Ամեն ինչից հոգնած» կոչվող համախտանիշն անպայման պահանջում է առավելագույն ուշադրություն։ Չպետք է թույլ տանք, որ կուտակվեն դժգոհության և կյանքից դժգոհության զգացումները, այլապես ինչ-որ պահի ամեն ինչ կարող է շատ լրջորեն սրվել։ Եթե կարծում եք, որ պետք է բարձրաձայնել, ապա հանդիպեք ընկերների հետ, կիսվեք ձեր փորձով նրանց հետ: Երբ մոտակայքում չկա համապատասխան ընկերություն, չափազանց կարևոր է գտնել այնպիսի մարդու, ով կարող է հասկանալ և աջակցել դժվար պահերին։ Դուք կարող եք լուծել ձեր խնդիրները հոգեբանի օգնությամբ։
Ժամանակին հանգիստ
Որոշ մարդիկ կատաղի կերպով իրենց են մղում որոշակի սահմանների մեջ, որտեղից իրենք երբեմն երկար ժամանակ չեն կարողանում դուրս գալ։ Նույնիսկ եթե դուք շատ զբաղված եք, գոնե երբեմն պետք է ձեզ թույլ տալ հանգստանալ։ Եթե դուք ձեր սեփական բիզնեսն եք վարում, ապա պարզ է, որ դուք քիչ ազատ ժամանակ ունեք, ուստի փորձեք հնարավորինս խելամտորեն օգտագործել և պլանավորել այն։ Եթե զգում եք, որ հիմնականում հոգնած եք, և դյուրագրգռություն է կուտակվել, ժամանակ մի խնայեք ձեզ համար՝ կազմակերպեք անմոռանալի արձակուրդ: Այդ ժամանակ «ես հոգնել եմ ամեն ինչից» միտքը ձեզ ավելի քիչ կխանգարի։ Մի անտեսեք ֆիզիկական վարժությունները, դրանք ոչ միայն լիցքավորում են ձեզ անհրաժեշտ էներգիայով, այլև լավացնում են ձեր տրամադրությունը։
Օգնեք ուրիշներին
Ասում են, եթե վատ ես զգում, պետք է գտնել մեկին, ով ավելի վատ է: Սա մասամբ ճիշտ է: Երբ դուք համեմատում եք ձեր սեփական պետությունը այն ամենի հետ, ինչ կարող է ունենալ ձեր հարևանը, անմիջապես զգացվում է անհավանական թեթևացում: Ձգտեք առավելագույնս օգնել ուրիշներին այն ժամանակ, երբ դուք ինքներդ օգնության կարիք ունեք: Ահա թե ինչպես եք աջակցում ձեզ: Շրջապատն, իհարկե, ձեզ երախտապարտ կլինի, իսկ տրամադրությունը բարձր մակարդակի կբարձրանա։
«Հոգնել եմ ամեն ինչից» - այս միտքը մեկ օրում չի առաջանում: Այս վիճակը կարող է կուտակվել տարիների ընթացքում՝ ցույց տալով անբարենպաստ ախտանիշների ամբողջ լայն շրջանակ։ Հիմնական բանը ոչ թե կախված լինելն է այն բանից, թե ինչ ես զգում, այլ տեսնել կյանքի լավագույն առաջարկները:
Ստեղծագործություն
Այս կետը, թերեւս, ամենից շատ կհետաքրքրի ստեղծագործ մտածողության մարդկանց։ Ստեղծագործությունը հրաշալի հատկանիշ է, որը պետք է սնուցվի: Բոլորն ունեն իրենց տաղանդները, բայց ոչ բոլորն են զարգացնում դրանք: Բնության կողմից շնորհված կարողությունները, դուք պետք է իմանաք և նպաստեք դրանց ավելի լավ իրականացմանը: Երբ ձեր սեփական թերարժեքության վերաբերյալ կասկածները հաղթահարվում են, չափազանց կարևոր է կարողանալ անել այն, ինչը ձեզ առավելագույն հաճույք է պատճառում և թույլ է տալիս արտահայտել ձեր անհատականությունը:
Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է իր մեջ զգալ անհրաժեշտ ուժը՝ լիարժեք առաջ գնալու, սեփական կարողությունները ցուցադրելու համար։ Կյանքում ես ուզում եմ լինել հարուստ և անկախ: Ստեղծագործական ազդակներն ու գաղափարները շատ առումներով նպաստում են այս նպատակին:
Ոչ ասեք ալկոհոլին
Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ կյանքից դժգոհության զգացումը կարելի է բուժել մեկ բաժակ գինիով կամ մի բաժակ կոնյակով։ Աշխարհում չկա ավելի մեծ մոլորություն, քան սեփական թերություններով արդարանալ փորձելը։ Ալկոհոլը ոչ միայն չի օգնի ձեզ, երբ դուք չափազանց տխուր եք, այլ նաև կավելացնի բազմաթիվ խնդիրներ, ինչպիսիք են վատ հարաբերությունները սիրելիների հետ, վեճերը և սկանդալները ընտանիքում և վատ առողջությունը: Ի վերջո, հաճախակի օգտագործումը կհանգեցնի կախվածության: Եթե ձեզ ճնշել է «Ես հոգնել եմ ամեն ինչից» ծանր միտքը, ապա ալկոհոլը չարաշահող մարդու լուսանկարը կօգնի ձեզ ժամանակին հրաժարվել այս կախվածությունից: Նրանք, ովքեր հաճախ են խմում, նրանց մաշկը վատանում է, տարբեր առողջական խնդիրներ են առաջանում։ Չե՞ք ուզում վաղաժամ ծերանալ, չէ՞: Ինքներդ եզրակացություններ արեք։ Ալկոհոլը երբեք ոչ մեկին չի օգնել հաղթահարել կյանքի դժվարությունները:
Այսպիսով, քրոնիկական հոգնածության վիճակը պետք է վերաբերվի կյանքի նկատմամբ թարմ, դրական հայացքի ձևավորմանը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր էներգիան թթվի անբարենպաստ պայմաններում, գիտակցեք ձեր սեփական ճակատագիրը, շփվեք համախոհների հետ։ Դա լիցքավորման միակ միջոցն է դրական հույզերորոնք շատ օգտակար են Առօրյա կյանք. Եղեք հանգիստ և կենսուրախ։
