MINISTERSTVO VNITŘNÍCH VĚCÍ RUSKÉ FEDERACE

OBJEDNAT

Po schválení Manuálu o organizaci tělesné výchovy v orgánech vnitřních věcí Ruská Federace

Dokument nevyžaduje státní registraci
Ministerstvo spravedlnosti Ruské federace. -

Dopis Ministerstva spravedlnosti Ruska ze dne 03.08.2017 N 01/93074-YuL

______________________________________________________________

Za účelem dalšího zlepšení fyzické přípravy zaměstnanců orgánů vnitřních záležitostí Ruské federace, včetně akcí v podmínkách spojených s použitím fyzické síly“ -

Objednávám:

1. Schválit přiložený Manuál o organizaci tělesné výchovy v orgánech vnitřních záležitostí Ruské federace.

2. Vedoucí (vedoucí) subdivizí ústřední kanceláře Ministerstva vnitra Ruska, územních orgánů Ministerstva vnitra Ruska, vzdělávacích, vědeckých, lékařských (včetně sanatoria-resort) organizací systému Ministerstva vnitra Ruska, okresních oddělení logistiky systému Ministerstva vnitra Ruska, jakož i zřízených vnitřních studijních útvarů a útvarů ruské federace, které plní úkoly a útvary vnitřní moci Ruské federace k plnění úkolů ruské federace. požadavky příručky schválené tímto nařízením Ministerstva vnitra Ruska a zajistit provádění jejích ustanovení.

3. Vyhrazuji si kontrolu nad realizací této objednávky.

Ministr
policejní generál
Ruská Federace
V. Kolokolcev

Aplikace. Manuál o organizaci tělesné výchovy v orgánech vnitřních záležitostí Ruské federace

I. Obecná ustanovení

1. Tato příručka vymezuje základy organizování tělocviku pro zaměstnance orgánů vnitřních věcí Ruské federace v útvarech ústřední kanceláře Ministerstva vnitra Ruska, územních orgánech Ministerstva vnitra Ruska, vzdělávacích, vědeckých, lékařských (včetně sanatoria a resortu) organizacích systému Ministerstva vnitra Ruska, okresních odděleních logistiky a útvaru plní úkoly vytvořené Ministerstvem vnitra a silových útvarů jako ostatní organizace systému vnitřní moci. je přidělen do orgánů pro vnitřní záležitosti Ruské federace.
________________
Pak jsou tu "zaměstnanci".

Dále - "orgány, organizace, divize ministerstva vnitra Ruska".

2. Účelem tělesné přípravy je formovat fyzickou připravenost zaměstnanců k úspěšnému plnění operačních a služebních úkolů, obratné použití fyzické síly včetně bojové techniky boje a také zajištění vysoké výkonnosti při výkonu služební činnosti.

3. Úkoly tělesné výchovy zaměstnanců jsou:

3.1. Rozvoj a udržování profesně důležitých fyzických vlastností na úrovni nezbytné pro úspěšné plnění operačních úkolů.

3.2. Formování motorických dovedností a dovedností pro efektivní a zákonné použití fyzické síly, včetně bojových technik.

3.3. Udržení a posílení zdraví, udržení produktivní úrovně celkového výkonu, zvýšení odolnosti organismu vůči expozici nepříznivé faktoryúřední činnost.

4. Hlavními prostředky tělesné výchovy jsou všeobecná tělesná cvičení (na sílu, rychlost a obratnost, vytrvalost) a služební cvičení (bojové techniky).

6. Dovádění fyzických kvalit na požadovanou úroveň, formování potřebných pohybových dovedností a schopností se provádí v rámci školení v základních a doplňkových vzdělávacích programech v organizacích, které provádějí vzdělávací aktivity a pod jurisdikcí Ministerstva vnitra Ruska.
________________
Dále - "organizace, které provádějí vzdělávací činnost".

7. Udržování a zdokonalování tělesných kvalit, ale i pohybových dovedností a schopností zaměstnanců se provádí v učebně odborné služby a tělesné výchovy.

8. Hodiny tělesné výchovy v rámci odborné služby a tělesnou přípravu vedou vedoucí tréninkových skupin. Do vedení výuky se mohou zapojit zaměstnanci se vzděláním v oboru. tělesná výchova a sportovní nebo sportovní tituly, které mají (mají) sportovní kategorie a byly připravovány na výchovně-metodických soustředěních v tělesné přípravě. V organizacích provádějících vzdělávací činnost - zaměstnanci z řad pedagogických pracovníků příslušných kateder (cyklů).
________________
Ustanovení 111 Postupu pro organizování školení pro obsazování funkcí v orgánech vnitřních věcí Ruské federace, schváleného nařízením Ministerstva vnitra Ruska ze dne 31. března 2015 N 385 (zaregistrováno Ministerstvem spravedlnosti Ruska dne 12. května 2015, registrace N 37228), ve znění nařízení Ministerstva vnitra Ruska ze dne 31. července 2015, ve znění nařízení N16reg. Ministerstvo spravedlnosti Ruska 19. srpna 2016, registrace N 43320).

II. Aplikovaná gymnastika a atletický trénink

9. Hodiny aplikované gymnastiky a atletického tréninku jsou pořádány s cílem rozvíjet hbitost, sílu a silovou vytrvalost, vštípit odvahu a rozhodnost, formovat správné držení těla a rozvíjet návyk drilové chytrosti.

10. Výuka probíhá na gymnastických hřištích, sportovních areálech, v tělocvičnách nebo sportovních halách, jakož i na jiných místech vhodných pro vedení výuky.

11. Obsahem výuky je přitahování na hrazdě, ohýbání a předpažování paží vleže, předklon z lehu, tlak na kettlebell, komplexní posilovací cviky, případně i další cviky na hrazdě, nerovné tyče, kruhy, nástěnné tyče, cvičení na podlaze (koberec), trenažéry, cvičení na laně, šplh na tyči, zvedání a zvedání činky, gigy (postoje, salta, přemety), prováděné s ohledem na požadavky tohoto Návodu.

12. Přítahy na hrazdě. Ze visu úchopem shora s narovnanými pažemi, trupem a nohama na povel „Start“, pokrčení rukou, vytažení se nahoru, zvednutí brady nad hrazdu, poté se spusťte do visu, fixujte 0,5 sekundy. nehybné poloze a pokračujte ve cvičení. Mírné pokrčení a rozkročení nohou, mírná odchylka těla od svislé polohy je povolena. Dotýkat se nohama podlahy (země), provádět trhavé a švihové pohyby je zakázáno. Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Vyhlášení skóre je zároveň povolením k pokračování ve cvičení. V případě porušení pravidel cvičení je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“. Pokud je tento povel vydán třikrát za sebou, cvičení je ukončeno.

13.1. Naučit se provádět přítahy na hrazdě spočívá v osvojení motoriky k udržení správné polohy těla (věšení) ve všech okamžicích flexe a extenze paží. K tomu se používají následující přípravná cvičení:

13.1.1. Visí na rovných pažích. Úkolem je viset na hrazdě s rovnými pažemi co nejdéle při dodržení všech požadavků.

13.1.2. Visí na ohnutých pažích. Úkolem je viset na hrazdě na ohnutých pažích, udržovat správnou polohu těla, 3-5 sekund.

13.1.3. Přítahy na hrazdě s vnější pomocí, stejně jako s vnější kontrolou správné polohy těla.

13.1.4. Přítahy na hrazdě z výskoku.

13.2. Trénink v kontrolním cviku spočívá v opakování přítahů na tyči v objemu v závislosti na aktuálním limitním počtu opakování a je plánován podle následující metodiky: s limitním počtem opakování ve shybech na tyči - 1x se provádí 7 sérií po 1 opakování (1 - 7x1) resp. , 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. Flexe a extenze paží v leže. Z polohy na břiše (vzdálenost mezi pažemi je na šířku ramen, trup je rovný) na povel „Start“ pokrčte paže, dokud se hrudník nedotkne podlahy, natáhněte ruce, zaujměte polohu na břiše, fixujte na 0,5 sekundy. nehybné poloze a pokračujte ve cvičení. Dotýkat se podlahy koleny (koleny), boky a břichem je zakázáno. Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Vyhlášení skóre je zároveň povolením k pokračování ve cvičení. V případě porušení pravidel cvičení je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“. Pokud je tento povel vydán třikrát za sebou, cvičení je ukončeno.

15.1. Osvojení způsobu provádění flexe a extenze paží v leže spočívá v osvojení motoriky udržení správné polohy těla ve všech fázích flexe a extenze paží. K tomu je nutné provádět toto cvičení za světelných podmínek - v poloze důrazu s rukama nad úrovní důrazu s nohama, proveditelné pro 5-7 opakování.

15.2. Nácvik kontrolního cviku ve flexi a extenzi paží v leže se provádí 3-5 opakováními tohoto cviku v poloze podpěry v lehkých podmínkách, proveditelných pro flexi a extenzi paží v lehu v množství 85 % potřebného počtu. Mezi sériemi odpočívejte 2-2,5 minuty. Například pro provedení kontrolního cviku potřebuje zaměstnanec provést 16 opakování ve flexi a extenzi paží v leže. 85 % ze 16 opakování je 13-14krát.

16. Předklony z lehu na 1 min. Z polohy na zádech (ruce za hlavou, nohy nejsou fixované, paty se dotýkají podlahy) na povel „Start“ předkloňte trup dopředu, dokud se lokty nedotknou kolen, vraťte se do výchozí polohy (dotek podlahy lopatkami je povinný) a pokračujte ve cvičení. Mírné pokrčení nohou je povoleno. Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. V případě porušení pravidel cvičení je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“. Pokud je tento povel vydán třikrát za sebou, cvičení je ukončeno. Na konci času určeného pro cvičení je vydán povel „Stop“.

17. Doporučení pro trénink: nácvik kontrolního cviku v předklonech z lehu provádíme 3-5 opakováními tohoto cviku za lehkých podmínek (leh na nakloněné desce hlavou vzhůru, provádění úklonů s pevnýma nohama) v množství 85% požadovaného počtu. Mezi sériemi odpočívejte 2-2,5 minuty.

18. Bench press kettlebell o váze 24 kg. Ze stoje (nohy od sebe) na povel "Start" s úchopem shora za rukojeť kettlebell zvedněte k hrudníku tak, aby kettlebell ležel na předloktí (rameno) a ruka byla přitisknuta k tělu, zmáčkněte kettlebell nahoru a upevněte jej na rovnou paži na 0,5 sekundy, poté jej spusťte na hrudník, zafixujte 5 sekund a pokračujte 0. Po zvednutí kettlebellu, v okamžiku zafixování kettlebellu nad hlavou, by se měl narovnat trup, nohy a ruce. Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Vyhlášení skóre je zároveň povolením k pokračování ve cvičení. V případě porušení pravidel cvičení je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“. Pokud je tento povel vydán třikrát za sebou, cvičení je ukončeno. Po dokončení cvičení jednou rukou snižte váhu, aniž byste se dotkli podlahy, přeneste ji do druhé ruky a pokračujte ve cvičení druhou rukou. Je zakázáno být v pozici bez pohybu déle než 5 sekund. V tomto případě je cvičení ukončeno. Při určování počtu zdvihů se sečtou napočítané tlaky provedené každým ramenem.

19. Tréninková doporučení: Trénink tlaků s kettlebellem se provádí 3-5 opakováními tohoto cviku v lehkých podmínkách, to znamená s váhami, které jsou realizovatelné pro počet bench-pressů ve výši 85% požadovaného počtu. Mezi sériemi odpočívejte 2-2,5 minuty.

20. Silové komplexní cvičení pro muže (SKU). Na povel "Start" bez přestávek na odpočinek proveďte vždy 10: flexe a extenze paží v leže; skoky z důrazu vleže v důrazu skrčení (kolena mezi rukama) a zpět; předklon z polohy na zádech (ruce na opasku, nohy nefixované), dokud se prsty nedotknou rukou (je povoleno mírné pokrčení nohou v kolenních kloubech, při návratu do výchozí polohy je nutné dotknout se lopatky podlahy); vyskočení (ruce za hlavu) z polodřepu (boky rovnoběžné s podlahou), úplné narovnání nohou. Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. V případě porušení pravidel pro provádění cviku je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“ a v případě dlouhé pauzy (více než 2 sekundy) – „Zastavte cvičení“. Při určování konečného výsledku se počítané cykly uvedených cvičení sečtou počtem opakování.

21. Posilovací komplexní cvičení pro ženy (SKU). Provádí se příkazem "Start" po dobu 1 minuty: prvních 30 sekund. - z polohy na zádech (nohy nejsou fixované, paty se dotýkají podlahy), paže podél těla, dlaně rovnoběžně s podlahou, proveďte maximální počet předklonů, dokud se prsty nedotknou rukou (je povoleno mírné pokrčení nohou v kolenních kloubech, při návratu do výchozí polohy je nutné se dotknout podlahy lopatkami), poté bez přestávky na odpočinek na příkaz „30 sekund“. - z lehu proveďte maximální počet flexí a extenzí paží (tělo je narovnané, paže pokrčte, dokud se hrudník nedotkne podlahy). Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. V případě porušení pravidel cvičení je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“. Na konci času určeného pro cvičení je vydán povel „Stop“. Při stanovení konečného výsledku se sečtou napočítaná opakování předklonů a flexe a extenze paží. Při absenci započítaných pohybů v předklonu a (nebo) ohnutí a prodloužení paží je testovanému udělena známka „0 bodů“ za cvičení jako celek.

22. Zásobník rovných nohou k hrazdě. Ze visu nadhmatem na povel „Start“ zvedněte rovné nohy k hrazdě, dokud se krk nedotkne, a vraťte se do výchozí polohy. Fixujte pevnou polohu závěsu na 0,5 sekundy. a pokračujte ve cvičení. Je zakázáno dotýkat se podlahy (země) chodidly, ohýbat nohy v kolenních kloubech, provádět švihové pohyby. Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Vyhlášení skóre je zároveň povolením k pokračování ve cvičení. V případě porušení pravidel cvičení je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“. Pokud je tento povel vydán třikrát za sebou, cvičení je ukončeno.

23. Flexe a extenze paží s důrazem na nerovné tyče. Z důrazu na nerovné tyče (paže jsou narovnané), na povel "Start", pokrčení paží, spusťte se na ohnutých pažích do rozsahu (paže musí být zcela pokrčené), napněte ruce, přejděte do rozsahu na narovnaných pažích, fixujte stacionární polohu na 0,5 sekundy. a pokračujte ve cvičení. Přijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Vyhlášení skóre je zároveň povolením k pokračování ve cvičení. V případě porušení pravidel cvičení je místo dalšího počítání dán povel „Nepočítat“. Pokud je tento povel vydán třikrát za sebou, cvičení je ukončeno.

III. Atletika a rychlé cestování

24. Hodiny atletiky a zrychleného pohybu jsou zaměřeny na rozvoj rychlosti, rychlostně-silových vlastností a vytrvalosti.

25. Výuka probíhá na stadionu, na rovné ploše (v tělocvičně) nebo na nerovném terénu.

27. Kyvadlová dráha 10x10, 4x20 m. Provádí se ve sportovní hale, na stadionu nebo rovinaté ploše s vyznačenými startovními a odbočovacími čarami. Šířka startovní a odbočovací čáry je zahrnuta v segmentu 10 (20) m. Výsledek je stanoven s přesností 0,1 sekundy. Z nízkého nebo vysokého startu na povely: „Na start“, „Pozor“, „Pochod“, uběhnout 10 (20) m, dotknout se jakoukoliv částí těla povrchu za startovní nebo otočnou čarou (v případě porušení tohoto pravidla je cvik považován za neúspěšný), otočit se, běžet 10 (20) m v opačném směru a tak dále - pouze 10 (4) krát (krát). Měření času se zastaví, když běžec protne cílovou čáru kteroukoli částí trupu. Je zakázáno používat jako podpěru při soustružení jakýchkoli přírodních nebo umělých předmětů, nerovností vyčnívajících nad povrch podlahy.

28. Doporučení pro trénink: účinnost člunkového běhu je dána třemi faktory: rychlostně-silovými kvalitami svalů nohou, účinností tvorby energie, technikou běhu na dálku a technikou otáčení:

28.1. K rozvoji rychlostně-silových vlastností svalů nohou se používají běžecká a skákací cvičení, prováděná při maximální rychlosti v úsecích 20-40 m 5-8krát: hladký (bez zatáček) běh 20-40 m od vysokého startu na signál, snaží se dokončit počáteční zrychlení a běžet co nejrychleji (3-5krát); skákání z nohy na nohu (5 kroků 3-5krát); skákání z nohy na nohu (10 kroků 3-4krát); vyskočení z dřepu (10-15 skoků 3krát); skok přes gymnastickou lavici se současným odrazem dvěma nohama (6-8 skoků 3krát).

28.2. Trénink v běhu na dálku zahrnuje provádění opakovaných běžeckých prací na úsecích 10-15 m rychlostí a trváním blízkým rychlosti překonání vzdálenosti a trvání kontrolního cvičení, stejně jako běžecká a skoková cvičení prováděná na reliéfním terénu.

28.3. Hlavní metodou je provádění běžeckých cvičení 3-6krát s intervaly odpočinku, jejichž trvání vám umožní provést další opakování bez výrazné ztráty rychlosti cvičení: člunkový běh 6x6 m 3-4krát maximální rychlostí; člunkový běh 10x10 m 3x rychlostí 85-90% maxima; člunkový běh 16x6 m 2-3x rychlostí 85-90% maxima; člunkový běh 8x15 m 3x rychlostí 85-90% maxima; běh do kopce 15-20 stupňů 6x10 m s maximální rychlostí; běh do kopce 15-20 stupňů 2-4x25-30 m rychlostí 85-90% maxima; skákání z nohy na nohu ve stoupání 15-20 stupňů 5 skoků 6krát nebo 10 skoků 3krát; sprint běh 2 krát 200 m.

28.4. Pro naučení a nácvik polohy těla v obratu se doporučuje začít provedením výpadu vpravo (vlevo) na místě s pokrčenými pažemi. Poté z výchozí pozice proběhněte 5-6 kroků pomalým tempem a pomalu se otočte a v této poloze se zastavte. V první fázi je nutné provést obrat s rukou dotýkající se podpěry. To přispívá ke spontánnímu poklesu ramen.

28.5. V další fázi učení po zatáčce bez zastavení pokračujte v pohybu do opačná strana(2-3 kroky) k nácviku zrychlení po zatáčce.

29. Běh (kříž) na 1, 3 a 5 km. Provádí se na rovné ploše nebo v nerovném terénu. Z vysokého startu na povely: "Na start", "March". Měření času se zastaví, když běžec protne cílovou čáru kteroukoli částí trupu. Výsledek je určen s přesností na 1 sekundu.

30. Doporučení pro výcvik: výcvik v přespolním běhu probíhá ve dvou etapách: v první (základní) - řeší se úkoly rozvoje obecné vytrvalosti, ve druhé (speciální přípravné) - řeší se úkoly speciální přípravy na kontrolní hodiny a přezkoušení:

30.1. V základní fázi (2-4 týdny, 2-3 lekce týdně) je nutné dosáhnout schopnosti překonat vzdálenost (1-2 km pro zaměstnankyně a 3-5 km pro zaměstnance) nejprve střídáním chůze a běhu a poté pouze běhu, přičemž tepová frekvence by neměla překročit 140-155 tepů za minutu.
________________
Další na řadě je srdeční frekvence.

30.2. Podstatou speciálního přípravného stupně je nácvik schopnosti dlouhodobě udržet 90 % rychlosti potřebné k provedení kontrolního cviku. Například k provedení kontrolního cvičení potřebuje zaměstnanec ujet vzdálenost 5 km za 25 minut. Pokud běžíte rychlostí potřebnou k dokončení kontrolního cvičení, pak každý kilometr musíte překonat za 5 minut. V procesu tréninku stačí udržovat rychlost, uběhnout každý kilometr za 5 minut. 30 sec.

31. Běh na 100 metrů Koná se na stadionu nebo rovném úseku asfaltové cesty podle povelů: "Na start", "Pozor", "Pochod". Pokud je to možné, nainstalujte startovací bloky. Měření času se zastaví, když běžec protne cílovou čáru kteroukoli částí trupu. Výsledek je stanoven s přesností 0,1 sec.

VI. Překonávání překážek

32. Kurzy překonávání překážek jsou zaměřeny na rozvoj vytrvalosti, obratnosti, rychlosti, síly, formování a zdokonalování dovedností zaměstnanců při překonávání umělých i přírodních překážek.

33. Výuka probíhá na vybavených překážkových drahách a v terénu s přírodními překážkami a bariérami.

35.1. Při výchově a výcviku v překonávání překážek je hlavní pozornost věnována rozvoji schopnosti překonávat překážky s přihlédnutím k možnému vstupu do kontaktu s ohněm.

35.2. Při tréninku se neustále mění pořadí překonávání překážek, jednotlivé úseky překážkové dráhy se překonávají jak ve směru od jejího začátku do konce, tak i v opačném směru.

35.3. Překonávání překážek provádějí zaměstnanci postupně, ve skupinách 2-3 osob nebo jako součást jednotky, bez nákladu nebo s nákladem. Při skupinovém překonávání překážek se žáci učí vzájemné pomoci a používání improvizovaných prostředků.

35.4. Aby se předešlo zraněním osob, které se účastní překonávání překážek:

35.4.1. Kontroluje se stabilita překážek, nepřítomnost vyčnívajících hřebíků a naštípaných míst na nich a uvolňuje se doskočiště pro skoky z výšky.

35.4.2. Na začátku výcviku i při vyučování na mokré (namrzlé) překážkové dráze jsou žáci pojištěni proti pádu, v případě potřeby jsou místa odražení a přistání posypána pískem (škvárou).

35.4.3. Zúčastnění se učí sebepojištění: seskok z úzké podpěry při ztrátě rovnováhy, správné držení zbraně při překonávání překážek, držení se překážky při seskoku z ní.

35.5. V hlavní části hodin probíhá výuka jednotlivých technik překonávání překážek (skoky bez opory přes překážku, skoky s oporou o překážku, lezení, skoky do hloubky, skok do zákopu a vyskočení z něj, lezení, pohyb po úzké opoře a další) a nácvik jejich provádění včetně absolvování překážkové dráhy.

36. Speciální překážková dráha (příloha tohoto návodu) se skládá ze standardních střel a je vybavena v hrací sportovní hale nebo na sportovišti.

37. Postup při překonání speciální překážkové dráhy:

37.1. Překonání gymnastického koně 135 cm vysokého vestoje z běhu na 20 m.

37.2. Hod medicinbalem o hmotnosti 4 kg z místa předního stojanu dvěma rukama zespodu na vzdálenost 10 m, při provádění hodu je povoleno spadnout vpřed za hraniční čáru (pokud ne, je povoleno provést druhý hod na vzdálenost minimálně 9 ma třetí hod na vzdálenost minimálně 8 m. Nejsou-li tyto požadavky splněny z dalšího průjezdu dráhy, je pracovník odstraněn ze speciální překážky).

37.3. Přenášení "krabice" nebo boxovacího pytle o hmotnosti 30 kg (32 kg závaží nebo dvě 16 kg závaží) libovolným způsobem na vzdálenost 20 m se spouštěním závaží na podlahu a jeho zvednutím každých 5 m.

37.4. Lezení na laně (tyč) do výšky 4 m jakýmkoliv způsobem.

37,5. Plazení plastovým způsobem na vzdálenost 9 m pod omezovačem výšky pohybu (45 cm).

37.6. Opakované lezení na laně (tyč) do výšky 4 m jakýmkoliv způsobem.

37.7. Před námi tři kotrmelce.

37.8. Pohyb v důrazu na ruce na gymnastických tyčích vysokých 160 cm (při pádu se překážka opět překonává).

37.9. Pohyb na kladině (při pádu se překážka opět překonává).

37.10. Překonání plotu vysokého 2 m jakýmkoliv způsobem.

37.11. Šest přemetů zápasnické podobizny o hmotnosti 30 kg (boxerský pytel) přes sebe (zvedněte podobiznu, položte ji na klíční kost, vhoďte ji zpět).

38. Čas pro překonání speciální překážkové dráhy je stanoven od týmu do startu běhu až do posledního pádu zápasícího plyšáka (boxerského pytle) na koberec.

39. Po absolvování speciální překážkové dráhy je zaměstnanci poskytnut čas na odpočinek (nejdéle 2 minuty). Poté řeší pět problémů souvisejících s omezováním svobody pohybu asistenta.

40. Za každý nesprávně vyřešený úkol se zaměstnanci připočte 5 sekund k času absolvování speciální překážkové dráhy.

V. Lyžařský výcvik

41. Lekce lyžařského výcviku jsou zaměřeny na rozvoj vytrvalosti, výchovu volních vlastností, otužování těla, formování a zdokonalování motorických dovedností v lyžování.

42. Výuka probíhá na stadionech, v parcích, lesních pásech se speciálně upravenou lyžařskou dráhou nebo bez ní.

44. Běh na 5 km. Koná se na místě se speciálně upravenou lyžařskou tratí z obecného nebo samostatného startu podle povelů: „Na start“, „Zbývá 10 sekund“, „Zbývá 5 sekund“, „Březen“. Měření času se zastaví, když chodec protne cílovou čáru s držákem na lyže. Výsledek je určen s přesností na 1 sekundu.

45.1. V období léto-podzim je nutné prostřednictvím terénního výcviku zvýšit schopnost překonat vzdálenost u zaměstnankyň na 4-4,5 km au zaměstnanců na 7-7,5 km.

45.2. Běžecké běhy se od podzimu střídají se cviky napodobujícími pohyby při pohybu na lyžích, skoky s hůlkami po rovině i do kopce. Imitační trénink se přednostně provádí podle následujícího schématu: 1 km běh - 200 m imitační cvičení po rovině - 1 km běh - 100-150 m imitační cvičení ve stoupání - 1 km běh - flexe-napažení paží v leže.

45.3. S padajícím sněhem začíná etapa „navalování na lyže“ – základní etapa lyžařského výcviku. Pro zlepšení techniky lyžování se na nerovném terénu a na mírných svazích využívá lyžování bez holí, při plynulém běhu po dlouhou dobu z kopce do rychlosti, střídání plynulého běhu.

45.4. Při zdokonalování techniky by se mělo v rámci jedné lekce střídat používání dvou lyžařských shybů a jejich kombinací a následně různé kombinace sjezdů. Je vhodné využít dlouhodobý pohyb s nějakým pohybem lyží a poté přejít na kombinaci pohybů lyží. Kontrast úkolů vám umožní lépe vycítit potřebu používat přechody z jedné metody do druhé. Tréninkový efekt dává pohyb na lyžích v hlubokém sněhu a následně na upravené trati.

45,5. Tréninkové zátěže se rozvíjejí, podporují a obnovují.

45.6. Charakter zatížení je určen vztahem k rychlosti pohybu, která se bere jako 100 %. Referenční rychlost je rychlost, kterou lyžař urazí vzdálenost ve snaze dostat se ze začátku do cíle za kratší dobu. Při přípravě na kontrolní cvičení v běhu na lyžích lze 100 % brát jako rychlost, s jakou je potřeba překonat vzdálenost.

45,7. Rozvíjející se zátěže (při pohybu rychlostí 85-95% maxima) způsobují velké funkční změny v těle. Tento režim zaujímá přední místo v podzimně-zimní fázi přípravného období. Tepová frekvence v tomto režimu by měla být v rozmezí 170±10 tepů za minutu.

45,8. Podpůrná břemena (při pohybu rychlostí 80-85 % maxima) zvyšují funkčnost těla zaměstnance. Tento režim zaujímá přední místo v letní-podzimní etapě přípravného období. Tepová frekvence v tomto režimu by měla být v rozmezí 160±10 tepů za minutu.

45.9. Obnovující zátěže (při pohybu rychlostí 70-75% maxima) přispívají k obnově funkcí těla zaměstnance při jeho přechodu z rozvíjejících se zátěží na podpůrné. Tento režim cvičení představuje aktivní odpočinek. Tepová frekvence v tomto režimu by měla být v rozmezí 150±10 tepů za minutu.

45.10. Pro přípravu na kontrolní cvičení v běhu na lyžích se doporučuje následující plán lekce:

45.10.1. Přípravná část - 15-20 % vzdálenosti kontrolního cvičení v režimu zotavovací zátěže; hlavní část - pohyb rychlostí v režimu vyvíjejícího se zatížení k hranici únavy; závěrečná část - 10-15% vzdálenosti kontrolního cvičení v režimu zotavovací zátěže.

45.10.2. Přípravná část - 15-20 % vzdálenosti kontrolního cvičení v režimu zotavovací zátěže; hlavní část - trénink intervalovou metodou do limitu podle schématu: 200-300 m v režimu rozvojové zátěže - 100-200 m v režimu zotavovací zátěže; závěrečná část - 10-15% vzdálenosti kontrolního cvičení v režimu zotavovací zátěže.

VI. Plavání

46.Lekce plavání jsou zaměřeny na rozvoj plaveckých dovedností, rozvoj obecné vytrvalosti a otužování těla.

47. Výuka probíhá ve speciálně vybavených nádržích a vodárnách při teplotě vody minimálně 18 stupňů Celsia, dále ve vnitřních a venkovních bazénech s ohřívanou vodou.

49. Plavání na 100 m. Koná se v 25 nebo 50 metrovém bazénu podle povelů: "Na start", "Březen". Měření času se zastaví, když se plavec dotkne stěny bazénu jakoukoliv částí těla. Výsledek je určen s přesností na 1 sekundu.

50.1. Plavecký výcvik se provádí v následujícím pořadí:

50.1.1. Seznámení se způsobem plavání obecně a s jeho prvky.

50.1.2. Naučit se pohyby metody plavání na souši.

50.1.3. Naučit se plavat ve vodě.

50.2. Při seznamování s plaveckým způsobem jej nejpřipravenější plavec předvádí ve vodě a vedoucí lekce vysvětluje techniku ​​plavání v tomto sledu: poloha těla ve vodě, pohyby nohou, pohyby paží a koordinace pohybů nohou, paží a dýchání. Pro pozorování show se skupina studentů seřadí podél břehu (strana) v jedné řadě.

50.3. K provádění cvičení na souši se skupina cvičících rozdělí na intervaly a vzdálenosti po 2-3 krocích. Jednotlivé pohyby studované plavecké metody se učí v následujícím pořadí:

50.3.1. Pohyby nohou.

50.3.2. Pohyby rukou.

50.3.3. Koordinace pohybů rukou s dýcháním.

50.3.4. Koordinace pohybů paží, nohou a dechu.

50.4. Při výuce plaveckých technik na souši musí vedoucí dbát na to, aby cvičenci cvikům dobře rozuměli a prováděli je, při výuce ve vodě musí dávat pouze stručné pokyny k opravě chyb.

50,5. Výuka způsobu plavání ve vodě probíhá ve stejném pořadí jako na souši. V prvních lekcích je hlavní pozornost věnována procvičování pohybů nohou a správnému dýchání. Pohyby nohou se studují v poloze na břiše s oporou rukou o dno a při plavání s prknem v ruce nebo jinými improvizovanými prostředky. Cestou se učí dýchání, pohyby jednou rukou a následně koordinace všech pohybů s dýcháním.

50.6. Při cvičení se skupinou neplavců je vedoucí skupiny ve vodě a pomáhá cvičícím při provádění cviků. Plavání pro začátečníky se nejprve provádí směrem k pobřeží a poté podél pobřeží (při absenci specializovaných bazénů).

VII. Bojové techniky boje

51. Kurzy bojových technik zápasu jsou pořádány s cílem rozvíjet dovednosti v používání bojových technik boje a zajištění osobní bezpečnosti zaměstnanců, pěstování odvahy, odhodlání, iniciativy a vynalézavosti.

52. Výuka probíhá v hale vybavené zápasnickým a boxerským náčiním, na speciálně upravené jámě s pískem a pilinami nebo na zemi, dále v podmínkách simulujících provozní prostředí specifické pro obslužnou činnost jednotky (ulice, byt, vlakový vůz a další).

53. Pokyny pro vedení výuky:

53.1. Osvojování technik pojištění a samopojištění probíhá v prvních lekcích a do budoucna jsou neustále zdokonalovány.

53,2. Speciální rozcvička zahrnuje: salta vpřed, vzad, přes rameno, let salto; sebejištění při pádu vpřed, vzad, do strany, vpřed na stranu, zezadu na stranu s kotoulem, salto, skok; cvičení s využitím zápasnických prvků: přítahy, přítahy, oddělení asistenta od podložky a cvičení ve dvojicích: nošení asistenta na zádech, jízda na ramenou, před ním na rukou, způsobem „křeslo“.

53,3. Aby nedošlo ke zranění při cvičení Speciální pozornost je věnována přípravě míst zaměstnání a orgánu zaměstnanců k provádění cvičení, technik a úkonů, které vyžadují vysokou koordinaci a rychlost jejich provádění. Bolestivé techniky během tréninku se provádějí hladce, bez trhnutí a na signál asistenta (tleskání na tělo (koberec) nebo hlas - "Ano!") Okamžitě zastavte. Přehozy se provádějí od středu k okrajům koberce.

53,4. Výcvik bojových technik.

53.4.1. Struktura bojové techniky v zápase se skládá z pěti operací: uložení úchopu a příprava na nerovnováhu a (nebo) uvolnění uvolňujícího úderu; nerovnováha a (nebo) použití uvolňujícího úderu; provádění jeho technického základu; příprava (přechod) k úkonům fyzické kontroly, spoutání, doprovodu; spoutaní (držení), doprovázení pod vlivem bolesti.

53.4.2. Výcvik bojových technik zápasu se provádí ve třech fázích: vytvoření počáteční představy o jeho motorickém složení; naučit se to racionálně dělat; zlepšení aplikace v situacích provozní činnosti.

53.4.3. Vytvoření úvodní prezentace - celostní realizace recepce (akce) ve své podstatě, je zajištěna: ukázáním způsobu její realizace; příběh a vysvětlení jeho technického základu a podrobností o technice; provádění cvičení vedoucích k vytvoření jeho základu, podle následujícího schématu: 3. operace; 1. operace; 2., 5. operace, 1./2. operace obecně; 4. operace, 4./5. operace obecně, 1./2./3. operace obecně; výkon obecně.

53.4.4. Učení - dosažení správného vědomého provedení techniky (akce) jako celku za standardních podmínek se provádí: vytvářením vzájemně neoddělitelných pohybových představ o směru, formě, trajektorii, amplitudě pohybů, které ji tvoří, jejich tempu a frekvenci, rytmu, povaze vynaloženého úsilí; odstranění doprovodných (extra) pohybů; cvičení, dosažení stabilního provádění technik a úkonů ve 2., 3. a 5. operaci s následným rozšířením možností pro provádění 1. a 4. operace.

53.4.5. Zlepšení používání bojové techniky v boji v situacích operační a služební činnosti se dosahuje nácvikem jejich aplikace: ve stále se komplikujících podmínkách výběrem pomocníků různé výšky, hmotnosti, síly, se zvyšujícím se odporem pomocníka; po fyzické aktivitě; z různých pozic, po překonání těch nejjednodušších překážek; podle schématu: předvídání hrozby útoku nebo neutralizace opozice - překonání odporu - rozhodující úder nebo bojový způsob boje - omezení svobody pohybu doprovodem při bolestivém držení, včetně po spoutání, svazování, provádění vnější prohlídky.

53,5. Nácvik bojových technik zápasu je organizován ve dvojicích frontálně. Při učení jeho technického základu jsou asistenti vybíráni přibližně stejně výšky a hmotnosti. Techniky se studují v obou směrech, počínaje úchopem pravou a levou rukou, nejprve pomalým a poté rychlým tempem. Při nácviku bojových technik proti asistentovi jsou indikovány údery, a pokud má ochranné pomůcky, jsou aplikovány bez výraznější snahy o kontakt. Při výuce odzbrojovací techniky v učebně se využívají makety nožů, pistolí, kulometů a dalších předmětů. Při učení se vázání se používají lana 2-3 m dlouhá, 0,7-1,2 cm v průměru, kalhotové opasky.

53,6. Při výuce techniky provádění bojových technik zápasu jsou uvedeny následující příkazy:

53.6.1. K přípravě na recepci - "Připravte se".

53.6.2. Pro provedení příjmu - "Příjem".

53.6.3. Chcete-li opravit příjem v určité fázi - "Stop".

53.6.4. Pro uvolnění rukojeti - "Uvolněte rukojeť".

53,7. K provádění kombinací technik a akcí jsou zadány úkoly a poté výkonný příkaz „Vpřed“ (například: „Přistupte k asistentovi zezadu, ohněte paži za zády, přiveďte ji ke zdi a přivažte. Vpřed“).

54. Obsahem výuky je nauka o bojových postojích, úderech a obranných akcích z úderů, bolestivých držení, hodů, dusivých držení, uvolnění ze sevření a podpásů, potlačení akcí střelnými zbraněmi, poutání, svazování, provádění zevních prohlídek, poskytování pomoci a vzájemné pomoci, akce s použitím speciálních prostředků a kulometů při jejich provádění, jakož i cvičné kulomety.

55. Nácvik bojových postojů:

55,1. Čelní postoj: nohy mírně širší než ramena a mírně pokrčené, ramena a hlava mírně předkloněna, žaludek zatažený (zakulacený hřbet), brada spuštěná k hrudi, pohled úkosem; paže jsou ohnuté v loktech a uvolněné, pěsti jsou u brady, lokty jsou spuštěny a zakrývají hypochondrium.

55,2. Pravostranný (levostranný) postoj: stůjte napůl otočený vzhledem k asistentovi; chodidla na šířku ramen a mírně pokrčená, váha rovnoměrně rozložená na obě nohy; ramena a hlava jsou mírně nakloněny dopředu, žaludek je vtažen (záda jsou zaoblená), brada je spuštěna a zakryta ramenem přední ruky, pohled je zamračený; paže ohnuté v loktech a uvolněné; pěst přední ruky na úrovni ramen je otočena zadní plochou ven a nahoru, loket je spuštěný a zakrývá podžebří, pěst druhé ruky je u brady, loket je také spuštěn a zakrývá podžebří na druhé straně.

56. Výuka úderů a obrany proti úderům:

56.1. Údery rukou lze provádět pěstí, základnou a hranou dlaně nebo lokte:

56.1.1. Při úderu přední nebo spodní plochou pěstí je nutné ohnout a sevřít prsty okamžikem kontaktu s udeřenou plochou tak, aby palec byl přitlačen na druhou falangu prostředníčku, přičemž metakarpus ukazováčku a předloktí tvoří přímku.

56.1.2. Při úderu základnou dlaně je nutné ohnout prsty ve falangeálních kloubech a narovnat ruku v zápěstí.

56.1.3. Při úderu hranou dlaně je nutné ohnout prsty ve falangeálních kloubech a prsty pevně přitlačit k sobě.

56.1.4. Při úderu loktem je pěst pevně sevřená.

56,2. Údery přímými, bočními a spodními pažemi se provádějí kvůli postupnému provádění explozivního úsilí svalů nohou, trupu a paží. Údery začínají trhavým pohybem stejné nohy, kdy se pánev pohybuje dopředu vzhledem k ramennímu pletenci (svaly těla jsou jakoby „nabity“ výbušným úsilím). Poté se provede výbušná síla svalů trupu a konečná síla paže po odpovídající trajektorii.

56,3. Přímý úder pěstí se aplikuje hlavně na hlavu, "solární plexus", v oblasti jater a sleziny. Úder se provádí z pravostranného (levotočivého) postoje odtlačením stojnou nohou vzadu, přenesením váhy těla na přední stojnou nohu, vytočením trupu ve směru úderu a přímým pohybem pěsti na cíl. V konečné poloze by pěst a předloktí měly být na stejné linii.

56,4. Úder ze strany se aplikuje hlavně na boční povrch hlavy nebo krku, v oblasti jater a sleziny. Úder se provádí napůl pokrčenou paží v loketním kloubu z pravostranného (levostranného) postoje s vytočeným trupem dovnitř a přenesením váhy těla na přední nohu.

56,5. Úder pěstí zespodu se aplikuje hlavně na bradu nebo na žaludek. Úder se provádí předběžným předklonem trupu vpřed s mírným pokrčením nohou v kolenních kloubech, následuje prudké natažení nohou, napřímení a otočení trupu dovnitř do středové osy těla s konečným šokovým pohybem paže zdola nahoru.

56,6. Úder pěstí (hranou dlaně) shora se aplikuje především na klíční kost, bradu nebo hřbet nosu. K provedení úderu shora se provede švih, při kterém jsou nohy mírně narovnané a trup je poněkud otočen ve směru opačném k cíli a paže, silně ohnutá v loketním kloubu, je stažena dozadu a nahoru. Úder se provádí sekacím pohybem. Při explozivním úsilí se nohy mírně pokrčí, trup se otočí směrem k cíli, pohyb paže začíná loktem vpřed a konečné úsilí je způsobeno natažením paže v loketním kloubu.

56,7. Úder (pěstí, hranou dlaně) bekhendem (zevnitř ven) se aplikuje hlavně na boční plochu hlavy nebo krku a provádí se prudkým otočením (rotací) těla ven a současným prodloužením paže v loketním kloubu.

56,8. Úder spodkem dlaně zespodu rovně se aplikuje hlavně na hlavu a provádí se prudkým natažením paže ve směru zdola rovně.

56,9. Úder loktem ze strany se aplikuje hlavně na boční plochu hlavy a krku s otočením trupu dovnitř s paží ohnutou v loketním kloubu z pravostranného (levostranného) postoje s vahou těla přenesenou na přední nohu.

56,10. Úder loktem směrem ven se aplikuje hlavně na boční povrch hlavy nebo krku a provádí se rukou ohnutou v loketním kloubu s ostrým otočením (rotací) těla směrem ven.

56.11. Úder loktem zespodu se aplikuje hlavně na břicho nebo bradu a provádí se rukou ohnutou v loketním kloubu nárazovým pohybem zdola nahoru.

56.12. Úder loktem shora se aplikuje převážně na záda a provádí se s paží ohnutou v loketním kloubu s prudkým předklonem trupu.

56,13. Úder zadním loktem se aplikuje hlavně na břicho a provádí se prudkým ohnutím a tažením paže dozadu.

56,14. Kopy lze provádět chodidlem (palec („pyrom“), chodidlová část, nárt, vnější (žeberní) klenba chodidla, pata a koleno:

56.14.1. Při úderu chodidlem je primárně fixováno vzhledem k bérci kvůli svalovému napětí.

56.14.2. Při úderu nártem nohy musí být palec tažen dozadu.

56.14.3. Při úderu patou je třeba „vzít“ špičku na sebe.

56,15. Přímý úder plantární částí chodidla se aplikuje především na břicho „solární plexus“, oblast jater a provádí se po předběžné flexi a následné prudké extenzi nohy v kyčelních a kolenních kloubech.

56,16. Přímý úder plantární částí chodidla do strany se aplikuje především na břicho „solar plexus“, oblast jater a provádí se po předběžné flexi, abdukci do strany a následné prudké extenzi nohy v kyčelních a kolenních kloubech.

56,17. Kop zvednutím nohy ze strany se aplikuje především na trup nebo stehno, na koleno a provádí se díky sekvenční aktivní flexi nohy v kyčli (posun stehna do strany) a extenzi v kolenním kloubu (extenzi bérce).

56,18. Kop prstem (zvedání chodidla) zespodu se aplikuje hlavně na žaludek, hráz nebo bérce a provádí se díky sekvenční aktivní flexi nohy v kyčli (nesoucí stehno dopředu) a extenzi v kolenních kloubech (spouštění bérce).

56,19. Úder kolenem zespodu se aplikuje hlavně na břicho, hráz a bérce a provádí se postupným aktivním ohýbáním nohy v kyčelním (nesoucím stehno dopředu) a kolenních kloubech.

56,20. Úder paty shora se aplikuje hlavně na chodidlo a provádí se ohnutím a následným prudkým natažením nohy v kyčelních a kolenních kloubech.

56,21. Kop chodidlem (patou) dozadu se aplikuje hlavně na bérci nebo hráz a provádí se ohnutím a následným prudkým natažením nohy v kyčelních a kolenních kloubech.

56,22. Údery lze provádět ve formě kombinací (sérií) dvou nebo více úderů, z místa nebo s podkrokem (skok) a zahrnují tyto kombinace: ruka-ruka, ruka-noha, noha-ruka, noha-noha.

56,23. Ochrana před údery (rukama, nohama, nožem nebo předmětem) se provádí pomocí pohybů, svahů, skoků ze stojanů, odrazů.

56,24. Ochrana proti pohybu je nezbytná pro včasné opuštění útočné linie zvětšením (zmenšením) vzdálenosti. Převody lze provést:

56.24.1. Skoky dopředu na stranu, zezadu na stranu, zezadu na stranu.

56.24.2. Posuvné kroky dopředu na stranu, zezadu na stranu, zezadu na stranu.

56,25. Obrana svahu spočívá ve včasném vybočení trupu nebo částí těla z linie útoku. Svahy se provádějí na stranu, dozadu.

56,26. Otočná obrana spočívá ve včasném vychýlení trupu a pohybu z linie útoku.

56,27. Potápěčská obrana spočívá v pohybu vpřed vstříc úderu a naklonění těla dolů a na stranu.

56,28. Obrana ve stoje se provádí k zastavení a zablokování kopající paže nebo nohy. Opory se provádějí předloktím (předloktí), bércem, chodidlem.

56,29. Odrazová obrana slouží k odražení (stažení) útočící končetiny do strany. Odskoky se provádějí předloktím (předpažením), bércem.

56,30. Po provedení ochrany před údery zaměstnanec jedná podle situace (provádí zásahové akce: udeří (série úderů) do zranitelného místa rukou nebo nohou, provede bolestivé držení ruky nebo hod, překoná vzdálenost, použije speciální nebo improvizovaný prostředek a udeří nebo vytáhne zbraň a omezí asistentovu volnost pohybu s hrozbou jejího použití nebo ji použije k zabití).

56,31. Ochrana před údery nožem se provádí podle schématu: oddálení od směru pohybu útočící končetiny na stranu pomocí stojanu nebo její odražení předloktím - uchopení paže asistenta, s vyloučením možnosti volného pohybu ruky se zbraní, - určení uvolňujícího kopu nohou - odzbrojení - omezení svobody pohybu asistenta.

56,32. Odzbrojení se provádí stisknutím zápěstí, spoutáním útočníka otočením paže dovnitř nebo po vytočení paže ven tlakem ramene této paže shora bércem.

56,33. Omezení svobody pohybu se provádí přechodem na ohýbání paže za zády: po zkroucení paže dovnitř - zatlačením, po vytočení paže ven a běhu za hlavou - trhnutím nebo zatlačením.

56,34. Výběr nože (předmětu). V ohybu paže za zády připevněte nůž k chodidlu, donuťte pomocníka kleknout, trupem přitiskněte trup k podpěře tělem, zvedněte nůž (předmět), přičemž nůž uchopte za rukojeť (čepel dolů). Po zvednutí asistenta přepněte na doprovod ohnutím paže za zády.

57. Výuka bolestivých technik:
________________
Tento manuál popisuje techniku ​​provádění bolestivých držení s ohledem na pravou ruku asistenta, v opačném směru jsou techniky prováděny zrcadlově.

57,1. Omezení volnosti pohybu ohnutím paže za zády „tlačit“. Zezadu uchopte pravou rukou pravé předloktí asistenta (palec směřující k lokti) a vytáhněte ho zpět doprava. Vykročte levou nohou dopředu a doleva, aplikujte uvolňující úder levou holení do podkolenního ohybu pravé nohy nebo levým loktem dozadu. Zatlačte rameno asistenta blíže k lokti dlaní levé ruky dopředu a nahoru a rychle přetáhněte jeho předloktí přes vaše předloktí, dlaní uchopte loket. Přitiskněte předloktí a loket ruky k hřbetu asistenta, zatlačte loket dolů a druhou rukou uchopte zespodu rameno (oblečení na rameni, límec) nebo bradu, postavte se bokem k němu. Doprovázejte, držte pohyblivost ohnutím paže za zády.

57,2. Omezení volnosti pohybu ohnutím paže za zády "ponoř". Uchopte asistentovo pravé předloktí oběma rukama (pravou rukou zespodu) a zaveďte uvolňující úder pravou holení nebo kolenem na vnitřní stranu pravého stehna. Zvedněte ruku asistenta dopředu a nahoru, ohněte ji v lokti a otočte předloktí dovnitř a otočte se pod uchopenou rukou. Levou rukou uvolněte jeho předloktí, přitlačte rameno dlaní blíže k lokti dopředu a nahoru a rychle přetáhněte předloktí asistenta přes předloktí a dlaní uchopte loket. Přitiskněte předloktí a loket své ruky k jeho zádech, loket zatlačte dolů a druhou rukou uchopte zespodu rameno (oblečení na rameni, límci) nebo bradu, postavte se bokem k němu. Doprovázejte, držte pohyblivost ohnutím paže za zády.

57,3. Omezení volnosti pohybu ohnutím paže za záda „trhnutím“. Levou rukou uchopte shora pravé předloktí asistenta (palec směrem k ruce). Udělejte relaxační úder pravou holení na vnitřní stranu pravého stehna nebo loktem pravé ruky do hrudníku. Pravou rukou uchopte jeho paži za rameno (shora nebo zespodu blíže k lokti) a prudce přitáhněte k sobě ("škubněte"). Uvolněte předloktí, rychle pod něj přesuňte levou ruku a ohnutím ruky asistenta za záda uchopte loket dlaní. Přitiskněte předloktí a loket své ruky k jeho zádech, loket zatlačte dolů a druhou rukou uchopte zespodu rameno (oblečení na rameni, límci) nebo bradu, postavte se bokem k němu. Doprovázejte, držte pohyblivost ohnutím paže za zády.

57,4. Omezení volnosti pohybu ohnutím paže za záda „zámkem“ (asistent drží pravou ruku v kapse kalhot). Umístěte své levé předloktí mezi jeho pravou paži a stehno a držte ruku v kapse. Udělejte relaxační úder pravou nohou (chodidlo na holeň nebo koleno dolů do břicha). Spojte ruce (vlevo - zdola pod loktem asistenta, vpravo shora) úchopem prstů "v zámku". Otočte se doprava a dozadu, prudce trhněte paží asistenta pod loktem od kapsy nahoru. Poté postupujte stejně, jako když trhnutím ohnete paži za záda.

57,5. Doprovod, držení pohyblivosti ohnutím paže za zády. Příkaz donutit asistenta, aby si dal volnou (levou) ruku za hlavu. Tím, že uchopenou rukou přesunul váhu svého těla na stejnojmennou nohu, přitiskl asistenta k sobě, aby vedl, nutil ho k pohybu bolestí.

57,6. Omezení volnosti pohybu pákou ruky přes předloktí. Uchopte pravou ruku asistenta za rameno (levá ruka) a předloktí (pravá ruka). Zaveďte uvolňující úder dlaní levé ruky do jeho obličeje. Uchopte asistentovu pravou ruku shora, rychle mu zespodu dejte levé předloktí pod rameno, uchopte s ním pravé předloktí nebo oblečení na hrudi. Současně ohýbejte paži asistenta přes předloktí a vytočte předloktí směrem ven, donuťte ho vstát a poté se posuňte na špičky.

57,7. Omezení volnosti pohybu stisknutím kartáče ("pod rukojetí"). Zezadu uchopte pravou rukou pravé zápěstí asistenta (palec nahoře) a posuňte ji mírně dozadu doprava. Pokroč dopředu a doleva, aplikujte uvolňující úder levou holení do podkolenního ohybu pravé nohy nebo levým loktem dozadu. Levou rukou uchopte asistentovo rameno zevnitř blíže k lokti. S trhnutím dozadu tuto paži pokrčte v loketním kloubu a rychle uchopte (levou rukou zevnitř, pravou zvenčí) jeho ruku oběma rukama. Zatlačením na zápěstí a omezením pohybu ohnuté paže dozadu s důrazem na rameno donuťte asistenta vstát a poté se přesuňte na špičky.

57,8. Omezení volnosti pohybu kroucením paže ven ("paže paže ven"). Uchopte asistentovu pravou ruku oběma rukama, zatlačte na zápěstí palci a aplikujte uvolňující úder pravou nohou na vnitřní stranu stehna. Otočením paže ven a dolů hoďte asistenta na záda. Vykročení pravou nohou přes tělo asistenta, ohnutí paže za záda tlakem, aby se převrátil do polohy na břiše. Okamžitě se postavte na pravé koleno a položte stehno pod rameno uchopené ruky asistenta. Omezte pohyblivost ohnutím paže za zády, donuťte asistenta, aby se otočil na bok a přitiskl si kolena k hrudi. Pravou ruku držte zespodu pod bradou, zvedněte ho na kolena a pak donuťte asistenta vstát. Doprovázejte, držte pohyblivost ohnutím paže za zády.

57,9. Omezení volnosti pohybu kroucením paže dovnitř ("paže paže dovnitř"). Uchopte levé předloktí asistenta shora (palec k ruce). Uvolněte levou holení zevnitř na levé stehno asistenta a uchopte předloktí oběma rukama (pravou rukou zespodu). Otočte předloktí dovnitř a přiveďte zachycenou ruku pod rameno. V podřepu a předklonu tlačte rameno asistenta trupem shora na levé stehno. Ohněte paži v loketním kloubu nahoru a zatlačte na zápěstí, stiskněte a otočte kartáč dovnitř. Poté postupujte stejně jako ohýbání paže za zády s tlakem.

58. Trénink hodů:
________________
Tato instrukce popisuje techniku ​​provádění hodů na pravou stranu vzhledem k asistentovi, v opačném směru jsou hody prováděny zrcadlově.

58,1. Zadní stupačka. Levou rukou uchopte pravou ruku asistenta a pravou rukou označte relaxační úder a poté jej uchopte za krk nebo oblečení v oblasti krku nebo hrudníku. Vykročte levou nohou dopředu-doleva a dejte levou nohu mimo pravou nohu asistenta, současně s ním škubněte dozadu k sobě. Přeneste mírně pokrčenou pravou nohu za jeho opěrnou nohu a položte ji za pravou nohu tak, aby se hamstringy nohou dotýkaly. Narovnejte pravou nohu, předkloňte se a otočte trup doleva, vyrazte asistentovu blízkou nohu, současně s ní trhněte doleva a dolů a vrhněte ji k levému palci.

58,2. Zadní opěrka nohou s úchytem pro nohy. Naznačte asistentovi relaxační úder. Proveďte úchop pravou rukou na jeho krku nebo oděvu v oblasti krku nebo hrudníku a levou rukou na podkolenní ohyb pravé nohy asistenta zvenčí, přičemž levou nohou vykračujte dopředu a doleva. Zvedněte jeho zajatou nohu nahoru a doprava, stiskněte ji na levou stranu. Lehce pokrčenou pravou nohu přeneste za opěrnou nohu asistenta a položte ji za jeho levou nohu tak, aby byly hamstringy nohou v kontaktu. Narovnejte pravou nohu, ohněte a otočte tělo doleva, vyrazte levou nohu asistenta, současně s ní trhněte doleva a dolů a vrhněte ji na levou nohu.

58,3. Přední stupačka. Levou rukou uchopte asistentovu pravou ruku a pravou rukou - krk nebo oblečení v oblasti krku nebo hrudníku, současně označte relaxační kop na nohu nebo do spodní části těla. Oběma rukama přitáhněte asistenta k sobě – nahoru a doleva tak, aby stál na špičkách. Otočením těla do levého kruhu vezměte levou nohu v oblouku zády doprava a položte levou nohu blízko levé nohy asistenta. Pravou nohu pokrčte v koleni, zvedněte ji doleva a položte ji tak, aby její podkolenní záhyb spočíval na jeho pravém koleni a palec byl ve stejném směru jako jeho pravý palec. Přeneste váhu těla na levou nohu pokrčenou v koleni. Chcete-li škubnout rukama asistenta doleva a dolů, zatímco narovnáváte pravou nohu, vrhněte ho na levý palec.

58,4. Hoďte přes stehno. Levou rukou uchopte pravou ruku asistenta a pravou rukou označte relaxační úder do trupu a poté jej uchopte za spodní část zad. Trhnutím k sobě – doleva nahoru, ho přimějte přenést váhu těla na ponožky. Současně vykročte pravou nohou vpřed a položte ji mezi nohy asistenta, otočte se doleva do kruhu na pravé noze tak, aby levá hýždě byla blízko vnitřní strany pravého stehna asistenta. Současně s koncem obratu dejte levou nohu doprava a s rozkročením kolen se posaďte na obě nohy. Prudkým pohybem mu srazte vnitřní část pravého stehna dozadu a mírně nahoru, zároveň udělejte silné trhnutí rukama nahoru a dolů a o něco později doleva a dolů a odhoďte asistenta na levou nohu.

58,5. Přehodit přes záda. Levou rukou uchopte pravou ruku asistenta a pravou rukou označte relaxační úder do trupu a poté jej uchopte pod pravou podpaží. Trhnutím k sobě – doleva nahoru, ho přimějte přenést váhu těla na ponožky. Současně vykročte pravou nohou vpřed a položte ji mezi nohy asistenta, otočte se doleva do kruhu na pravé noze tak, aby levá hýždě byla blízko vnitřní strany pravého stehna asistenta. Současně s koncem obratu dejte levou nohu doprava a s rozkročením kolen se posaďte na obě nohy. Prudkým pohybem mu srazte vnitřní část pravého stehna dozadu a mírně nahoru, zároveň udělejte silné trhnutí rukama nahoru a dolů a o něco později doleva a dolů a odhoďte asistenta na levou nohu.

58,6. Hod za zadní nohu. V polodřepu (pravá noha vpředu) uchopte asistentovy nohy zvenčí rukama těsně nad koleny. Zatlačte ho pravým ramenem pod hýždě, trhněte nohy asistenta nahoru a roztáhněte je od sebe.

58,7. Hod za přední nohu. Na kroku pravou nohou vpřed označte uvolňující úder stejnou rukou do hlavy asistenta. V podřepu uchopte nohy asistenta zvenčí rukama za podkolenní záhyby a opřete se pravým ramenem o jeho břicho. Zatlačte na asistenta, silně trhněte nohama směrem k vám a nahoru a zároveň je roztáhněte od sebe. Když asistent spadne, dejte jednu nohu dozadu a chyťte ho za holeně pod podpaží.

59. Nácvik technik dušení:
________________
Tato příručka popisuje techniku ​​provádění technik škrcení na pravou stranu vzhledem k asistentovi, v opačném směru jsou hody prováděny zrcadlově.

59,1. Škrcení příjem ramenem a předloktím vsedě. Zezadu si sedněte na záda asistenta ležícího na břiše, levou rukou vezměte hlavu dozadu a pravou rukou - sepněte mu krk ramenem a předloktím, upevněte ruku v ohybu levé ruky a položte dlaň jeho levé ruky na zadní stranu hlavy asistenta. Přinuťte dvě ruce, aby mu stiskly hrdlo. Když se asistent pokusí zaměstnance hodit, převalte se na záda, obtočte mu nohy kolem trupu v úrovni pasu, spojte je, narovnejte nohy a ohýbejte se v dolní části zad, pokračujte v škrtení.

59,2. Držení sytiče ramenem a předloktím zezadu ve stoje. Zezadu uchopte rukama ramena asistenta. Otočte se k němu bokem, označte uvolňující úder pravou nohou do podkolenního ohybu jeho stejnojmenné nohy a zároveň asistenta přitáhněte k sobě. Pravou rukou sepněte krk asistenta ramenem a předloktím, kartáč upevněte v ohybu levé ruky a položte dlaň své levé ruky na zadní část jeho hlavy. Snahou dvou rukou stisknout hrdlo asistenta.

60. Naučit se uvolnit z úchopů a obvodů:

60,1. Uvolnění z úchopů a úchopů se provádí podle schématu: označení uvolňovacího úderu - uvolnění z úchopu nebo úchopu - omezení volnosti pohybu asistenta.

60,2. Předloktí (rukávy) je vhodné uvolnit zepředu trhnutím zachycených rukou směrem k palcům asistenta.

60,3. Předloktí (rukáv) je vhodné zepředu uvolnit oběma rukama trhnutím zachycených rukou směrem k palcům asistenta pomocí volné ruky.

60,4. Je vhodné uvolnit ze sevření krku (oblečení na hrudi) zepředu vytočením paže ven nebo dovnitř, podle úchopu.

60,5. Vyproštění obvodu těla vpředu pod pažemi je vhodné provést pohybem nohou a zad dozadu s důrazem na obličej nebo hrdlo rukama.

60,6. Ze sevření trupu vpředu nad pažemi je vhodné uvolnit pohybem nohou a trupu vzad s označením úchopu třísel nebo úderem zespodu do spodní části trupu a rozpažením paží do stran, pokrčením v loktech.

60,7. Je vhodné uvolnit ze sevření nohou vpředu pohybem nohy vzad s důrazem na ramena nebo hlavu s následným označením uvolňujícího úderu.

60,8. Ze sevření vlasů na hlavě je vhodné zepředu uvolnit silným přitlačením svírající ruky oběma rukama k hlavě s relaxačním úderem nohou na holeň, předkloněním trupu a ustoupením dozadu na stranu.

60,9. Z zachycení za vlasy na hlavě je vhodné uvolnit zezadu silným přitlačením uchopovací ruky oběma rukama k hlavě s polodřepem a otočením dovnitř, předkloněním trupu a ustoupením dozadu.

60.10. Vyproštění z obvodu těla zezadu pod pažemi je vhodné provádět za pomoci bolesti na ruce (prsty) otočením čelem k asistentovi.

60.11. Je vhodné uvolnit se ze sevření trupu za pažemi přitlačením jedné ruky pomocníka k hrudníku, podřepem při předklonu trupu a pohybu vzad pod zachycenou paží.

60.12. Je účelné uvolnit z obvodu krku ramenem a předloktím zezadu přitlačením jedné ruky pomocníka k hrudníku, podřepem při předklonu trupu a ponořením pod zachycenou paži.

61. Výcvik v potlačování akcí se střelnými zbraněmi:

61.1. Ochrana v případě hrozby pistolí se provádí podle schématu: opuštění směrové linie hlavně zbraně se sblížením - uchopení ozbrojené ruky, vyloučení možnosti volného pohybu ruky se zbraní a její oddálení od sebe - určení uvolňujícího úderu - odzbrojení - omezení svobody pohybu asistenta.

61,2. Obranu v případě ohrožení pistolí je účelné provádět zepředu na dostřel tak, že opustíte směrovou linii hlavně zbraně směrem ven a paží vytočíte ven nebo dovnitř.

61,3. Obranu při ohrožení je účelné provádět pistolí zezadu na dostřel s otočením a vytočením paže ven nebo dovnitř.

61,4. Ochrana v případě ohrožení zbraněmi s dlouhou hlavní se provádí podle schématu: opuštění směrové linie hlavně zbraně se sblížením - sevření zbraně - určení uvolňujícího úderu - odzbrojení vytažením (kroucením) zbraně z rukou asistenta - omezení svobody pohybu asistenta.

61,5. Obranu proti ohrožení dlouhohlavňovou zbraní je vhodné provádět zepředu na dostřel s výjezdem z postiženého prostoru ven.

61,6. Při ohrožení dlouhohlavňovou zbraní zezadu na blízko je vhodné provést obranu otočením na pomocníka.

61,7. Osvobození od ukořistění zbraní s dlouhou hlavní se provádí vytažením zbraně s označením kop na koleno (trup).

61,8. Potlačení akcí při pokusu o získání zbraně se provádí podle schématu: fixace (zachycení) ozbrojené ruky asistenta - označení relaxační rány - omezení svobody pohybu asistenta - výběr nebo výběr zbraní.

61,9. Při pokusu o vytažení zbraně z náprsní kapsy je vhodné potlačit akce otočením paže směrem ven.

61,10. Je vhodné potlačit akce při pokusu o vytažení zbraně z kapsy kalhot (pouzdra) ohnutím paže za záda pomocí zámku.

61.11. Potlačení akcí při pokusu o odzbrojení (vyjmutí zbraně z pouzdra) se provádí podle schématu: fixace (zachycení) útočící ruky (ruk) asistenta - označení uvolňujícího úderu - omezení volnosti pohybu asistenta.

61.12. Je vhodné zastavit činnost asistenta při pokusu o odzbrojení (vyjmutí zbraně z pouzdra) při přiblížení zepředu otočením paže ven nebo dovnitř.

61,13. Při pokusu o odzbrojení (vyjmutí zbraně z pouzdra) při přiblížení zezadu je vhodné zastavit činnost asistenta otočením paže dovnitř nebo ohnutím paže za záda trhnutím.

61,14. Potlačení akcí při pokusu o zvednutí zbraně se provádí podle schématu: fixace (odmítnutí) zbraně se současným určením relaxačního úderu nebo označení relaxačního úderu s následnou fixací (odmítnutím) zbraně - omezení volnosti pohybu asistenta - výběr zbraní.

62. Nácvik pout, vázání provazem, pásek u kalhot:

62,1. Při studiu řádu spoutání, vázání provazem, páskem u kalhot je třeba dodržovat následující požadavky:

62.1.1. Před zahájením poutání, vázání provazem, páskem u kalhot je nutné zafixovat ovládanou polohu asistenta.

62.1.2. K převedení asistenta do řízené polohy slouží povely „Stůj, policie“, „Budu střílet“, „Ruce nahoru“, „Kruh“, „Ruce na zátylku (za hlavou)“, „Zavřít prsty („zamknout“), „Ke zdi“, „Ruce na zeď (položit ruce na zeď)“, „Otoč dlaně ke mně“, „Lehte dolů“, „Natáhněte nohy ke mně“, „Natáhněte nohy do stran“, „Natáhněte nohy ke mně“ Překřižte nohy vlevo (vpravo) shora“, „Ruce na zem“, „Dlaně nahoru“, „Roztáhněte prsty“, „Pravá (levá) ruka za zády“, „Hlava vpravo (vlevo)“, používají se bojové techniky boje nebo služební zbraň (speciální nástroj).

62.1.3. Při spoutávání, vázání provazem, páskem u kalhot by měl být obličej asistenta otočen proti směru od zaměstnance.

62,2. Pouta ve stoje proti zdi. Při zadávání povelů přiveďte pomocníka ke stěně, položte ho tak, aby na ní spočíval hřbety dlaní široce od sebe do stran, roztáhněte prsty, roztáhněte nohy co nejširší, vzal je co nejdále od stěny, ohnul se v pase, otočil hlavu doprava. Položte k němu pravou nohu mezi nohy zezadu k levé noze (noha k noze), abyste ji v případě potřeby mohli vyrazit. Uchopte levou rukou palec asistentovy levé ruky a pravou rukou si ji dejte za záda – získejte pouta. Otočte pouto klíčovou dírkou směrem k lokti a připevněte jej pohyblivým poutkem na zápěstní kloub jeho levé ruky ze strany zápěstí shora. Zatlačte na náramek a pevně jej nasaďte na ruku. Uchopte volný náramek levou rukou. Pravou rukou přiveďte pravou ruku asistenta za záda a uchopte palec shora. Změňte polohu nohou, přimějte ho otočit hlavu doleva. Pouta s pohyblivým okovem připevněte ze strany zápěstí shora na zápěstní kloub zachycené ruky asistenta a pevně na něj nasaďte pouta. Zamkněte zámek každého náramku.

62,3. Spoutaný, když klečel u zdi. Při zadávání povelů přivést pomocníka ke stěně, položit ho na kolena tak, aby na ní spočíval hřbety dlaní široce od sebe do stran, roztáhnout prsty, roztáhnout nohy co nejširší, vzít je co nejdále od stěny, ohnout se v pase, otočit hlavu doprava. Levou nohu k němu dejte zezadu mezi nohy, koleno si opřete o záda. Uchopte levou rukou palec asistentovy levé ruky a pravou rukou si ji dejte za záda – získejte pouta. Otočte pouto klíčovou dírkou směrem k lokti a připevněte jej pohyblivým poutkem na zápěstní kloub jeho levé ruky ze strany zápěstí shora. Zatlačte na náramek a pevně nasaďte pouto na ruku. Uchopte volný náramek levou rukou. Pravou rukou přiveďte pravou ruku asistenta za záda a uchopte palec shora. Pouta s pohyblivým okovem připevněte ze strany zápěstí shora na zápěstní kloub zachycené ruky a pevně na něj nasaďte pouta. Zamkněte zámek každého náramku.

62,4. Pouta v poloze na břiše. Omezte volnost pohybu asistenta ohnutím paže za zády. Přesuňte ho nejprve do kleku, poté do polohy na břiše. Posaďte se na záda asistenta a zvedněte se na kolena a otočte ramena dozadu pomocí boků. Levou rukou uchopte palec jeho levé ruky a pravou rukou sejměte pouta. Otočte pouto klíčovou dírkou směrem k lokti a připevněte jej pohyblivým poutkem k radiokarpálnímu kloubu levé ruky asistenta ze strany zápěstí shora. Zatlačte na náramek a pevně nasaďte pouto na ruku. Uchopte volný náramek levou rukou a pravou rukou - jeho pravou rukou za palec shora. Pouta s pohyblivým okovem připevněte ze strany zápěstí shora na zápěstní kloub zachycené ruky a pevně na něj nasaďte pouta. Zamkněte zámek každého náramku.

62,5. Vázání lana v poloze na zádech. Omezte volnost pohybu asistenta ohnutím paže za zády. Přesuňte ho nejprve do kleku, poté do polohy na břiše. Posaďte se na jeho záda obkročmo a zvedněte se na kolena a otočte ramena dozadu pomocí boků. Po vytažení lana udělejte na jeho konci utahovací smyčku. Nasaďte smyčku na předloktí levé ruky asistenta a utáhněte ji. Přehoďte provaz přes pravé rameno a protáhněte ho pod loktem levé paže. Po zatažení ohněte levou paži co nejvíce a udělejte ovládací smyčku na předloktí pravé ruky a tuto polohu upevněte uzlem. Provaz několikrát omotejte kolem zápěstí a zavažte.

62,6. Zavazování páskem u kalhot v poloze na břiše. Omezte volnost pohybu asistenta ohnutím paže za zády. Přesuňte ho nejprve do kleku, poté do polohy na břiše. Posaďte se na jeho záda obkročmo a zvedněte se na kolena a otočte ramena dozadu pomocí boků. Vezměte opasek a ohněte jeho třetí část od volného konce vnitřní stranou nahoru, zauzlení protáhněte shora do otvoru přezky a roztáhněte vytvořenou dvojitou smyčku. Protáhněte ruce smyčkou a utáhněte ji v zápěstí zatažením za konec opasku. Chcete-li pás sejmout, pevně stiskněte ruce asistenta a protáhněte pás otvorem přezky v opačném směru, uvolněte smyčku.

62,7. Spojování pout ve stoje u zdi. První strážník přidrží asistenta na ohybu pravé paže za zády a pod vlivem ohnutí paže za zády zaujme polohu pro provedení vnější kontroly ve stoje ke zdi, čímž zabrání jeho pokusům o útěk nebo odpor. Druhý zaměstnanec přistoupí k asistentovi z levé strany, zevnitř přiloží pravou nohu k levé noze. Pravou rukou přitiskne levou (volnou) ruku asistenta ke zdi. Levou rukou vezme palec (zespodu), otočí jej za záda a otočí štětec směrem ven. Pravou rukou sundává pouta a spoutá levou ruku. Levou rukou vezme volné pouto a pravou rukou palec ruky asistenta, kterou drží partner, a spoutá pravou ruku asistenta. Pak vezme levou ruku do zatáčky.

63. Školení v oblasti externí kontroly:

63,1. Při studiu postupu provádění externí kontroly je třeba dodržovat následující požadavky:

63.1.1. Před zahájením vnější kontroly je nutné zafixovat ovládanou polohu asistenta.

63.1.2. Při vnější prohlídce by měl být obličej asistenta otočen opačným směrem než zaměstnanec.

63.1.3. Pokud jsou předměty nalezeny v kapsách, je nutné je vyjmout otočením kapsy naruby.

63.1.4. Při studiu postupu při provádění vnějšího ohledání pod hrozbou použití zbraně po zafixování ovládané polohy pomocníka je nutné ponechat ukazováček na lučíku zbraně, přitom jej nepřesouvat do druhé ruky a nesměřovat k pomocníkovi po zafixování jeho ovládané polohy.

63.1.5. K přemístění pomocníka na řízenou pozici se udělují povely uvedené v pododstavci 62.1.2 této příručky, používá se bojové techniky boje nebo služební zbraně (speciální výstroj).

63,2. Zevní vyšetření ve stoje u zdi. Při zadávání povelů přiveďte pomocníka ke stěně, položte ho tak, aby na ní spočíval hřbety dlaní široce od sebe do stran, roztáhněte prsty, roztáhněte nohy co nejširší, vzal je co nejdále od stěny, ohnul se v pase, otočil hlavu doprava. Přiložte k němu pravou nohu mezi nohy zezadu k levé noze (noha k chodidlu), abyste ji v případě potřeby mohli vyrazit, pravou rukou se opřete o jeho záda. Prohlédněte si oblečení asistenta, včetně rukávů, pokrývky hlavy, kalhot, bot na levé straně. Otočte se k němu na druhou stranu a změňte polohu rukou a nohou. Otočte hlavu asistenta opačným směrem. Podobným způsobem prohlédněte oblečení asistenta na druhé straně.

63,3. Zevní vyšetření pod vlivem ohnutí paže za zády ve stoji ke stěně. Omezte asistentovu volnost pohybu ohnutím pravé paže za zády a přiveďte ho ke zdi, zastavte se jeden krok od ní. Přiložte levou nohu zevnitř k jeho pravé noze a stehnem přitiskněte pomocníka ke zdi. Příkazy k vynucení položit levou ruku na zeď, otočte ruku dlaní směrem ven a roztáhněte prsty, otočte hlavu doleva. Je-li to nutné, otočte hlavu asistenta pravou rukou doleva a zatažením dozadu ho přinuťte, aby se ohnul. Prohlédněte si pokrývku hlavy, vlasy, oblečení na hrudi, břicho, záda, kapsy kalhot, nohy, boty ze strany zachycené ruky shora dolů. Povelem přimějte asistenta, aby si dal levou ruku za záda a pravou rukou ho chytil za palec. Bez uvolnění sevření se k němu otočte druhou stranou a změňte polohu nohou. Uvolněte levou ruku z ohybu ruky a zachyťte palec levé ruky asistenta, pravou rukou vezměte tuto ruku do ohybu. Obdobným způsobem (na pravé straně) uveďte asistenta do pozice pro kontrolu a prohlédněte z levé strany. Doprovázejte, držte pohyblivost ohnutím paže za zády.

63,4. Zevní vyšetření pod vlivem ohnutí paže za zády v poloze na břiše. Omezte volnost pohybu asistenta ohnutím pravé paže za zády. Na záklonu ho držte rukama za zády, přeneste ho nejprve do kleku, poté vleže, posaďte se na záda obkročmo. Příkaz k vynucení položit levou ruku na zem, otočte ruku dlaní ven a roztáhněte prsty. Pravou rukou otočte hlavu asistenta doleva a zatáhněte ji dozadu a donuťte ho, aby se ohnul. Prohlédněte si pokrývku hlavy, vlasy, oblečení na hrudi, břiše, zádech. Povelem přimějte asistenta pokrčit pravou nohu a prohlédnout si kapsy kalhot, nohy, boty. Povelem donuťte asistenta, aby si dal levou ruku za záda, pravou rukou ho chytil za palec. Uvolněte levou ruku z ohybu ruky a zachyťte palec levé ruky asistenta, pravou rukou vezměte tuto ruku do ohybu. Obdobným způsobem (na pravé straně) uveďte asistenta do pozice pro kontrolu a prohlédněte z levé strany. Omezte pohyblivost asistenta ohnutím paže za zády, donuťte ho otočit se na bok a přitiskněte kolena k hrudi. Pomozte si levou rukou pod bradou, zvedněte ji na kolena a poté na stojan. Doprovázejte, držte pohyblivost ohnutím paže za zády.

63,5. Zevní vyšetření po spoutání ve stoje ke zdi. Spoutejte asistenta ve stoje proti zdi. Aniž byste změnili polohu asistenta, vezměte jeho pravou ruku do ohybu a prohlédněte si ji, podobně postupujte při vnější kontrole pod vlivem ohnutí paže za zády ve stoje ke zdi.

63,6. Zevní vyšetření po přiložení pout v poloze na břiše. Poutá asistenta v poloze na břiše. Aniž byste změnili polohu asistenta, vezměte jeho pravou ruku do ohybu a prohlédněte si ji, podobně postupujte při externím vyšetření pod vlivem ohnutí paže za zády v poloze na břiše.

63,7. Zevní prohlídka pod pohrůžkou použití zbraně (speciálního prostředku) ve stoje u zdi. Ze vzdálenosti 5-7 m namiřte zbraň na pomocníka a povely jej přiveďte do kontrolní pozice: opřel se hřbety dlaní široce od sebe do stran o zeď, roztáhl prsty, roztáhl nohy co nejširší, vzal je co nejdále od stěny, ohnul se v pase, otočil hlavu doprava. Přistupte k asistentovi z levé strany a pravou nohu přiložte zevnitř k jeho levému chodidlu (je-li to nutné, kopněte nohu do strany). Volnou rukou se opřete o jeho spodní záda a přimějte ho, aby se ohnul. V případě potřeby pohněte touto rukou hlavou doprava a zakloňte ji dozadu. Prohlédněte si levou rukou pokrývku hlavy, vlasy, oblečení na hrudi, břicho, záda, kapsy u kalhot, nohy, boty na levé straně. Přesuňte se zpět do bezpečné vzdálenosti (3-5 m). Obdobným způsobem (na levé straně) uveďte asistenta do pozice pro kontrolu a proveďte kontrolu z pravé strany.

63,8. Zevní vyšetření pod pohrůžkou použití zbraní v poloze na břiše. Ze vzdálenosti 5-7 m namiřte zbraň na asistenta a dávejte příkazy a přiveďte ho do kontrolní pozice: lehněte si na břicho, překřižte nohy (levá noha nahoře), ohněte se v dolní části zad, stáhněte lokty dozadu a otočte hlavu doprava. Přistupte k asistentovi po levé straně. Položte levou nohu vedle jeho pánve, pravou tlačte na horní nohu (pata spočívá na zemi a chodidlo tlačí na nohu). Levou rukou si prohlédněte pokrývku hlavy, vlasy, oblečení na levé straně. Stiskněte pravou nohu na levou patu a prohlédněte si kapsy kalhot, nohy, boty. Přesuňte se zpět do bezpečné vzdálenosti (3-5 m). Obdobným způsobem (na levé straně) uveďte asistenta do pozice pro kontrolu a proveďte kontrolu z pravé strany. Přesuňte se zpět do bezpečné vzdálenosti.

63,9. Při společném studiu postupu pro provádění externí prohlídky pod hrozbou použití střelných zbraní je třeba dodržovat následující požadavky:

63.9.1. Zaměstnanci by měli být umístěni tak, aby mohli pozorovat ve všech směrech.

63.9.2. Vedoucí skupiny vede akci.

63.9.3. Zaměstnanci a asistent by neměli být na stejné pomyslné linii.

63.9.4. Při provádění vnější kontroly není možné překročit směrovou linii hlavně zbraně.

63.9.5. Pokud je předmět v rukou asistenta, je nutné jej donutit k odhození a donutit se od něj vzdálit.

63,10. Zevní vyšetření společně pod vlivem ohnutí paže za zády ve stoji ke stěně. První strážník drží pomocníka na pravém boku v poloze pro provádění zevního ohledání pod vlivem ohnutí pravé paže za zády ve stoje u zdi, čímž zabrání jeho pokusům o útěk nebo odpor zevnímu ohledání. Druhý zaměstnanec přistoupí k asistentovi z levé strany, zevnitř přiloží pravou nohu k levé noze. Levou rukou přitiskne levou (volnou) ruku asistenta ke zdi, tlakem na předloktí, pravou rukou se opře o záda. První zaměstnanec kontroluje asistenta ze své strany (ze strany zachycené ruky). Na konci prohlídky ohne druhý důstojník levou paži za zády a prohlédne si ho z boku.

63,11. Vnější kontrola společně pod pohrůžkou použití střelných zbraní v poloze na břiše. Ze vzdálenosti 5-7 m dává vedoucí skupiny týmovému asistentovi: "Nehýbej se! Policie! Budu střílet!" a oba zaměstnanci namíří zbraně na asistenta. Vedoucí skupiny přiměje asistenta zaujmout polohu vleže na břiše, překřížit nohy (levou nohu nahoře), prohnout se v dolní části zad, stáhnout lokty dozadu a otočit hlavu doprava. Druhý zaměstnanec ukládá zbraň do pouzdra a přistupuje k asistentovi z levé strany. Levou nohu položí vedle stehna, pravou tlačí na horní část nohy (pata spočívá na zemi a chodidlo tlačí na nohy). Provádí vnější kontrolu na levé straně. Poté se přesune zpět do bezpečné vzdálenosti. Vedoucí skupiny přiměje asistenta otočit hlavu na levou stranu a změnit polohu nohou. Druhý zaměstnanec, který obchází seniorskou skupinu za zády, přistupuje k asistentovi z pravé strany. Podobným způsobem provádí vnější kontrolu na pravé straně.

64. Asistenční školení:

64,1. Pomoc při neozbrojeném útoku musí začínat určením uvolňujícího úderu.

64,2. Pomoc při útoku chladnou zbraní musí začít uchopením ozbrojené ruky se současným určením uvolňujícího úderu.

64,3. Pomoc při útoku střelnou zbraní musí začínat uchopením ozbrojené ruky a jejím posunutím do strany, přičemž současně určíte uvolňující úder.

65. Nácvik interakce při použití fyzické síly, včetně bojových technik, jako součást jednotky (skupiny):

65,1. Proveďte bojové techniky k boji s předběžným rozptýlením.

65,2. Předem si určete, kdo bude příjem jako první provádět a kdo vytvoří příznivé podmínky pro jeho úspěšnou realizaci, k tomu použijete připoutané chvaty, podpásovky, dusicí techniky a další.

65,3. Zaměstnanec, který partnerovi vytvořil příznivé podmínky, provádí po jejím provedení bolestné zadržení.

66. Trénink akcí pomocí speciální hole:

66,1. Hlavní rukojeti speciální hole:

66.1.1. Jednou rukou - poutko držáku zakryje zápěstí ruky.

66.1.2. Dvěma rukama - oba konce hole se zachycují speciálním rovným úchopem.

66,2. Hlavní stojany se speciální tyčí:

66.2.1. Přední stojan.

66.2.2. Stojan na levou nebo pravou ruku.

66,3. Hlavní údery speciální holí jsou studovány jak s použitím štítu, tak bez něj:

66.3.1. Úder speciální holí shora je aplikován shora dolů současně s krokem levé (pravé) nohy vpřed a přitažením druhé nohy dopředu.

66.3.2. Úder speciální holí ze strany je aplikován dovnitř s otočením trupu (štít je stažen do strany) s krokem levé (pravé) nohy vpřed a přitažením druhé nohy dopředu.

66.3.3. Úder speciální bekhendovou holí se aplikuje krokem pravé (levé) nohy (štít je spuštěn dolů) s předběžným otočením těla doleva (doprava) otočením těla zpět pohybem speciální hole ve směru dopadu.

66.3.4. Úder speciální holí vpřed (poke) se aplikuje po ohnutí paže v lokti a držení hůlky speciálním pažbou vpřed (štít se posune do strany) prudkým napřímením paže ve směru úderu a následným stažením paže dozadu.

66,4. Ochranné akce se speciální holí před údery:

66.4.1. Ochrana oporou střední části hole speciálním směrem vzhůru se provádí předkrokem z úderu shora rukou, nožem, předmětem.

66.4.2. Ochrana oporou střední části hole se speciálním krokem dolů se provádí krokem vzad od úderu zespodu do slabin, břicha rukou, nohou, nožem, předmětem.

66.4.3. Ochrana speciálním stojanem střední části hole do strany se provádí krokem vpřed nebo vzad před údery ze strany, bekhendem na hlavu, krk, trup, nohy rukou, nohou, nožem, předmětem.

66.4.4. Ochrana odražením střední části hole se speciálním vnitřkem se provádí krokem vpřed nebo vzad z úderů rovně (vpřed) rukou, nohou, nožem, předmětem v obličeji, krku, trupu, tříslech.

66,5. Po obranných akcích je naznačen odvetný úder speciální holí.

66,6. Při uchopení speciální hole jsou naznačeny odvetné údery nohou nebo rukou.

66,7. Techniky škrcení se speciální holí při přiblížení zezadu:

66.7.1. Zádrž sytiče přímým úchopem speciální tyče se provádí s nevyváženým asistentem, přitisknutým hlavou a zády k tělu.

66.7.2. Škrcení s příčným úchopem speciální tyče se provádí s nevyváženým asistentem, přitisknutým hlavou a zády k tělu.

66,8. Omezení volnosti pohybu pomocí speciální hole. Jednou rukou uchopte speciální hůl, vložte ji mezi ruku a tělo asistenta, nasměrujte volný konec nahoru, uchopte ji druhou rukou a zároveň jej označte uvolňujícím kopem. Trhnutím ohněte paži za zády a jako páku použijte speciální hůl.

67. Nácvik obranných a odvetných akcí s použitím štítu a holí se speciální holí z úderů:

67,1. Ochranné a odvetné akce pomocí štítu a holí se speciální holí shora, ze strany, bekhendem se provádějí umístěním štítu pod úder, ochranou hlavy a trupu s ním, načež je naznačen odvetný úder speciální holí ze strany.

67,2. Ochranné a odvetné akce pomocí štítu a holí se speciální holí z úderů přímou holí (poke) se provádějí tak, že se štít umístí pod ránu pod úhlem 45 stupňů, chrání se jím hlava a trup, načež je naznačen odvetný úder speciální holí ze strany.

68. Výcvik bojových technik s použitím kulometu:

68,1. Úder hlavní vpřed (šťouchání) se provádí z místa, s krokem vpřed, s výpadem vpřed prudkým pohybem kulometu s hlavní k cíli s následným vrácením do původní polohy.

68,2. Úder zásobníkem kulometu se provádí z místa, s krokem vpřed pohybem rukou od sebe.

68,3. Úder pažbou kulometu z boku se provádí z místa s krokem vpřed prudkým pohybem kulometu pažbou k cíli obloukem zprava doleva s následným návratem do původní polohy.

68,4. Úder bekhendem pažbou kulometu se provádí z místa s krokem vpřed prudkým pohybem kulometu pažbou na cíl obloukem zleva doprava s následným návratem do původní polohy.

68,5. Odrazy hlavně se provádějí krátkým úderem hlavně ven, dovnitř, ven-dolů, dovnitř-dolů. Cvičí se proti přímým úderům (šťouchání) kulometem, pistolí, klackem, předmětem.

68,6. Ochrana stojanem kulometu se provádí pohybem střední části zbraně nahoru, dolů, ven, dovnitř. Cvičí se proti úderům rukou, nohou, nožem, předmětem shora, zdola, do stran, dopředu (rovně).

VIII. Prevence úrazů v hodinách tělesné výchovy

69. Lekce tělesné přípravy jsou vedeny v souladu s nezbytnými opatřeními k prevenci zranění, včetně:

69,1. Pečlivá montáž uniforem, sportovního oblečení a obuvi, kontrola zdraví a bezpečnosti sportovišť, cvičišť, inventáře a vybavení.

69.2. Správná organizace a metody vedení tříd, udržování disciplíny v procesu tříd.

69,3. Předběžná příprava a použití prostředků pojištění a pomoc při provádění cvičení (techniky) spojených s rizikem a nebezpečím, zejména při plnění úkolů v bojové technice zápasu a plavání.

69,4. Vyúčtování zdravotního stavu a úrovně fyzické zdatnosti zaměstnanců, zejména zaměstnanců s odchylkami ve zdravotním stavu nebo nemocných.

69,5. Neustálé sledování vnějších známek únavy zaměstnanců.

69,6. Zvyšování povědomí o prevenci zranění.

69,7. Dodržování opatření, která vylučují možnost úpalu a úpalu a jiných stavů na omdlení, stejně jako omrzliny (lekce praktické tělesné výchovy pod širým nebem se konají při teplotě vzduchu ne vyšší než plus 30 a ne nižší než mínus 20 stupňů s rychlostí větru až 10 m / s a ​​ve špatně větraných a nevytápěných místnostech - při teplotě vzduchu v nich ne vyšší než 5 a 25 stupňů).

69,8. Přítomnost na kontrolních třídách zdravotnického pracovníka lékařské organizace systému Ministerstva vnitra Ruska.
________________
V textu této příručky se zdravotnickými organizacemi systému Ministerstva vnitra Ruské federace rozumí federální státní zdravotnická instituce „Ústřední poliklinika N 1 Ministerstva vnitra Ruské federace“, federální státní zdravotnická instituce „Ústřední poliklinika N 2 Ministerstva vnitra Ruské federace“ a zdravotnické a hygienické jednotky Ministerstva vnitra Ruské federace.

Příloha k Pokynu. Speciální překážková dráha

aplikace
do Organizační příručky
fyzický trénink v tělech
vnitřní záležitosti
Ruská Federace

Legenda: 1 - gymnastický kůň vysoký 135 cm; 2 - tři medicinbaly o hmotnosti 4 kg; 3 - "krabice" nebo pytel o hmotnosti 30 kg; 4 - vertikální tyč; 5 - tři lavice vysoké 45 cm; 6 - gymnastické tyče vysoké 160 cm; 7 - gymnastická kladina 120 cm vysoká; 8 - plot vysoký 2 m; 9 - boxovací pytel nebo zápasnický plyšák o hmotnosti 30 kg.



Elektronický text dokumentu
připravené společností Kodeks JSC a ověřené proti:
Oficiální internetový portál
legální informace
www.pravo.gov.ru, 18.08.2017,
N 0001201708180039

ÚVOD………………………………………………………………………..3

TĚLESNÁ PŘÍPRAVA PERSONÁLU …………………4

PSYCHOLOGICKÉ ASPEKTY FYZICKÉ

ŠKOLENÍ PERSONÁLU……………………………….…..5

TECHNOLOGIE ORGANIZACE SPECIÁL

TĚLESNÝ VÝCVIK……………………………………… 10

ZÁVĚR………………………………………………………………..12

REFERENCE………………………………………………….14

ÚVOD

Tradičně se věří, že smyslem tělesné výchovy je rozvoj tělesných kvalit a podpora zdraví. Z pedagogického i lékařského hlediska to platí beze zbytku, podívejme se tedy na tělesnou výchovu z hlediska psychologického. Tělesná kultura a sport jsou nejen účinným prostředkem tělesného rozvoje člověka, upevňování a ochrany jeho zdraví, sférou komunikace a projevu společenské aktivity lidí, rozumnou formou organizace a trávení volného času, ale nepochybně ovlivňují i ​​další aspekty. lidský život: autorita a postavení ve společnosti, pracovní činnost, o struktuře mravních a intelektuálních vlastností, estetických ideálech a hodnotových orientacích.

Tělesná výchova poskytuje každému členovi společnosti nejširší možnosti pro rozvoj, prosazení a vyjádření vlastního „já“, pro empatii a účast na sportovním dění jako tvůrčí proces, rozradostňuje vítězství, truchlí nad porážkou, odráží celou škálu lidských emocí a vyvolává pocit hrdosti na nekonečnost lidských možností. V této práci se chci zabývat psychologickým přístupem k tělesné přípravě zaměstnanců Ministerstva vnitra.

TĚLESNÁ PŘÍPRAVA ZAMĚSTNANCŮ

Rozvoj tělesných kvalit je vnějším výsledkem tělesné kultury. Existuje však také neméně důležitý vnitřní - psychologický výsledek, jehož existence v praxi ještě není plně realizována. Tělesná kultura a sport jsou při vzdělávání zaměstnanců Ministerstva vnitra i při výkonu jejich práce považovány za jeden z nejdůležitějších prostředků jejich vzdělávání, harmonicky spojující duchovní bohatství, mravní čistotu a fyzickou dokonalost. Vliv takového tréninku na formování osobnosti proto není jednoznačný.

Tělesná příprava zaměstnanců je zaměřena na získání dovedností a schopností, fyzických a psychických vlastností, které přispívají k úspěšnému plnění provozních a služebních úkolů, k udržení vysoké výkonnosti a zahrnuje všeobecná tělesná cvičení (síla, rychlost, vytrvalost) a služebně nácviky (bojová technika, překonání překážkové dráhy).

Sport je bezesporu jedním z hlavních prostředků k výchově pohybů, ke zlepšení jejich jemné a přesné koordinace a k rozvoji pohybově fyzických kvalit nezbytných pro člověka. V procesu sportování se zmírňuje vůle a charakter, zlepšuje se schopnost řídit se, rychle a správně se orientovat v různých obtížných situacích, přijímat včasná rozhodnutí, rozumně riskovat nebo se zdržet riskování.

Mezi těmito složkami bych chtěl vyzdvihnout především kulturu provádění pohybů a zvládnutí jakékoli nové motorické akce. Utváření a rozvoj psychických mechanismů této složky by měl být jedním z hlavních psychologických úkolů tělesné výchovy.

PSYCHOLOGICKÉ ASPEKTY TĚLESNÉ PŘÍPRAVY

Zastavme se u dvou psychologických aspektů tělesné přípravy; první odráží aktivizující vliv tělesné kultury na průběh různých duševních procesů člověka, druhá je spojena s formováním psychických základů motorického vývoje. Podívejme se podrobněji na první psychologický aspekt tělesné výchovy. Je dobře známo co důležitá role motorická činnost hraje při vytváření příznivých podmínek pro realizaci duševní činnosti člověka. Působí jako prostředek k odstranění negativních emočních vlivů a duševní únavy, a tedy jako faktor stimulující intelektuální činnost. V důsledku fyzických cvičení se zlepšuje cerebrální oběh, aktivují se duševní procesy, které zajišťují vnímání, zpracování a reprodukci informací. Existuje tedy řada údajů, že pod vlivem fyzických cvičení se zvyšuje množství paměti, zvyšuje se stabilita pozornosti, zrychluje se řešení intelektuálních problémů, zrychlují se vizuálně-motorické reakce, což je důležité ve specifikách profesionální činnosti. V důsledku psychologických vyšetření prováděných před a po hodinách tělesné přípravy bylo zjištěno, že vlivem tělesných cvičení dochází k aktivaci duševních procesů, což pozitivně ovlivňuje provádění duševní činnosti obecně.

Úkoly tělesné výchovy zaměstnanců Ministerstva vnitra jsou:

formování jejich fyzické a psychické připravenosti pro úspěšné provádění operačních a služebních činností, obratného používání fyzické síly, bojové techniky a speciálních prostředků při potlačování protiprávního jednání, jakož i zajišťování jejich vysokého výkonu při výkonu služební činnosti;

příprava na stíhání pachatelů za dlouhodobý zrychlený pohyb po zemi;

osvojení systému praktických dovedností a schopností sebeobrany a osobní bezpečnosti v extrémní situaceúřední činnost;

formování nezbytných intelektuálních a profesně-psychologických vlastností člověka (odvaha, rozhodnost, lidskost, sebekázeň, bdělost, pozornost, sebeovládání, vytrvalost a další);

formování jejich vědomé potřeby fyzických cvičení, všech aplikovaných sportů;

podpora zdraví, rozvoj jejich fyzických a volních vlastností;

jejich praktické zapojení do práce sportovních oddílů, sportovních soutěží a hromadných sportovních akcí.

Trénovat dokonale fyzicky vyvinuté, koordinované, s vysokou mírou duševní stability, odvážné, rozhodné, sebevědomé a proaktivní zaměstnance orgánů vnitřních věcí Ministerstva vnitra, schopné úspěšně fungovat ve složitých, rychle se měnících, nebezpečných a kritických situacích nasycených při zadržování a neutralizaci ozbrojených zločinců - to je hlavní úkol fyzického výcviku.

Hodiny tělesné přípravy s personálem jednotek speciálních sil vedou instruktoři, kteří prošli výcvikovým táborem na personální a speciálně vybavené výcvikové a materiální základně.

Velký význam má u vojáků výchova k psychické stabilitě, schopnosti odolávat nebezpečí, úspěšně jednat při dopadení ozbrojených zločinců při prokazování sebeovládání a vytrvalosti, odvahy a odhodlání, odvahy a odvahy. Za tímto účelem by měly být do výcvikového procesu zavedeny prvky napětí a překvapení, nebezpečí a rizika vlastní reálné bojové situaci a personál by měl být opakovaně cvičen v provádění naučených technik a akcí. Toho je dosaženo:

provádění akrobatických cvičení a cvičení na trampolíně, složité skoky z náčiní, cvičení ve výšce a omezené podpoře, na kovové obdélníkové konstrukci a kladině různých výšek, skoky do hloubky z výšky 4–5 metrů, stejně jako potápění;

překonávání různých složitých překážek v podmínkách bezprostředního fyzického ohrožení, oblasti ničení a bariér, kolektory, vysoké horizontální kabely; překážky pohlcené ohněm nebo naplněné vodou;

výcvik v napadení budovy a akcích v jejích horních patrech a na střeše;

nácvik bojových technik z ruky do ruky s vojenskými zbraněmi, vedení cvičných bojů s jedním a více partnery, ve složitém a rychle se měnícím prostředí, po velké fyzické a nervové zátěži, v omezeném prostoru (v podzemních inženýrských sítích, úzkých průchodech, na schodech, v korbě auta atd.);

provádění technik a akcí vyžadujících vzájemnou pomoc a vzájemnou pomoc;

používání imitačních pomůcek, světelných a zvukových podnětů (výbušniny, dýmovnice, slepé rány, protipožární bariéry a ohně, světelné záblesky, vysílané zvukové záznamy bitvy, hudba atd.);

výcvik plazení pod záštitou střelby z ručních zbraní;

provádění křížů a nucených pochodů v obtížném terénu, dlouhé lyžařské přejezdy za nepříznivých meteorologických podmínek;

pravidelná účast na soutěžích ve vojenském sportu.

Zavádění různých druhů obtíží a nebezpečných situací do výcvikového prostředí by mělo být prováděno na určitém taktickém pozadí ve vztahu ke specifickým podmínkám, které mohou při dopadení ozbrojených zločinců nastat a postupně narůstat, jak vojenský personál získá zkušenosti a emočně-volní dovednosti v potlačování strachu.

S prováděním cvičení, technik a úkonů, které vyžadují vysokou koordinaci pohybů a jsou spojeny s rizikem a nebezpečím, je nutné začít až po pevném zvládnutí technik pojištění a sebepojištění, jakož i odpovídajících průpravných a svodových cvičení. Současně je třeba věnovat zvláštní pozornost přípravě těla cvičenců, zahřátí svalů a vazů na intenzivní práci v hlavní části lekce. Zátěž ve třídě a tréninku by se měla zvyšovat postupně s ohledem na úroveň fyzického rozvoje účastníků. Je zakázáno vynucovat fyzickou přípravu nově příchozích mladých vojáků v útvaru. Ke každému z nich se doporučuje přiřadit jednoho z dobře vyškolených specialistů, kteří absolvovali kompletní studium.

Aktivní zavádění prvků nebezpečí a rizika do praxe výcviku znamená jasnou organizaci výuky a přesné dodržování stanovených pravidel a bezpečnostních opatření všemi bojovníky. Důsledné dodržování bezpečnostních opatření ve třídě by přitom nemělo směřovat k předcházení nebezpečným a rizikovým situacím, ale k předcházení a odstraňování nehod a incidentů spojených se zraněním a smrtí osob.

Cvičení, techniky a úkony zvládnuté ve třídě je nutné zdokonalovat v ranních tělesných cvičeních s doprovodnou tělesnou přípravou v hodinách hromadné sportovní práce. V průběhu všech tříd se vojenský personál připravuje na absolvování standardů Vojenského sportovního areálu.

Pro zvýšení úrovně fyzické zdatnosti, zlepšení uplatněných dovedností, speciálních a psychických vlastností se personál jednotek systematicky zapojuje do soutěží ve cvičeních učebních osnov a branně-užitkových sportů.

TECHNOLOGIE ORGANIZACE SPECIÁLNÍ TĚLESNÉ VÝCVIKY

Pro co nejlepší tělesnou přípravu zaměstnanců Vyšší policejní školy v Petrohradě vyvinula katedra tělesné výchovy speciální technologii pro organizování speciální tělesné přípravy kadetů VOŠ Ministerstva vnitra pro plnění služebních a bojových úkolů. Tato technologie se skládá ze 4 fází: funkčního, rychlostně-silového, psychologického a emočně-volního tréninku. V každé z uvedených etap byly cíleně použity vhodné prostředky a metody výcviku.

Fáze 1. „Funkční trénink“: Rozšíření funkčnosti kardio-respiračního systému u bojovníků, zahrnuje běh na střední a krátké vzdálenosti; plavání pomocí segmentů do 100 m; sportovní a venkovní hry; boj z ruky do ruky; překonávání překážek; silových cvičení na gymnastickém nářadí; cvičení s kettlebells a na simulátorech. Tréninky jsou zaměřeny na rozvoj rychlostně-silových vlastností, obratnosti, rychlosti v akcích;

Fáze 2. „Rychlostně-silový trénink“: vytváření mechanismů pro dlouhodobou adaptaci na fyzickou aktivitu, zahrnuje překonávání překážek pomocí simulačních nástrojů; v plné výbavě; boj z ruky do ruky na pozadí únavy; venkovní a sportovní hry; posilovací cvičení na gymnastickém nářadí; cvičení s činkou a na trenažérech. Tréninky jsou zaměřeny na rozvoj odvahy, odhodlání, vytrvalosti, vytrvalosti, rychlosti distribuce a přepínání pozornosti; obratnost a rychlost; formování dovedností k překonání překážek a boje z ruky do ruky.

Fáze 3. "Psychologická připravenost": formování psychické a fyzické připravenosti k akci v extrémním prostředí.

Fáze 4. "Emoční a volní výcvik": utváření emoční a volní stability a rozvoj fyzické a psychické připravenosti k plnění služebních a bojových úkolů v extrémních podmínkách. Tréninky jsou zaměřeny na rozvoj emočně-volních a psychologických vlastností nezbytných pro úspěšné plnění služebních a bojových úkolů v extrémních podmínkách, rychlost, obratnost; zlepšení bojových dovedností z ruky do ruky s numericky lepším nepřítelem.

Vyvinutá technologie vykazovala vysokou účinnost, což bylo prokázáno při analýze experimentů. V důsledku jeho aplikace se výrazně zlepšily ukazatele síly, obratnosti, rychlosti a vytrvalosti bojovníků experimentální skupiny a také se rozvinuly vlastnosti silné vůle.

ZÁVĚR

Rozvoj životně důležitých fyzických a pohybových vlastností člověka, zlepšování duševních procesů, od relativně jednoduchých, na úrovni psychomotorické, až po ty nejsložitější, intelektuální, na úrovni myšlení a představivosti, je péče o člověka, o jeho zdraví a výkonnost. Tělesná kultura tak může formovat sebevědomí člověka, v jeho schopnosti, které jsou v jeho životě tak potřebné, převážně pozitivní a sténické emoční zázemí, optimismus jako charakterový rys. Většinu forem povolání akceptovaných v systému tělesné výchovy a sebevzdělávání lze do určité míry využít pro účely odborné činnosti.

Efektivita mnoha druhů odborné práce významně závisí mimo jiné na zvláštní tělesné zdatnosti, získané dříve soustavným tělesným cvičením, odpovídající v určitém ohledu požadavkům na funkční schopnosti organismu při odborné činnosti a jejích podmínkách. Tato závislost dostává vědecké vysvětlení ve světle prohlubujících se představ o vzorcích interakce mezi různými aspekty fyzického a obecný vývoj jednotlivce v průběhu života.

Hledání způsobů, jak zvýšit efektivitu procesu tělesné přípravy v systému Ministerstva vnitra Ruska, by mělo spočívat ve stávajících organizačních a časových rámcích pro přípravu specialisty. Zároveň je nutné věnovat zvláštní pozornost počáteční fázi profesního rozvoje (speciální vstupní školení,

školení ve vzdělávací instituci Ministerstva vnitra) a postup profesionální výběr včetně prostředků tělesné výchovy. Úroveň fyzické zdatnosti uchazečů o studium na vzdělávacích institucích Ministerstva vnitra Ruska a služby v orgánech vnitřních věcí by měla být z hlediska fyzických schopností považována za typ obecné lidské schopnosti. Mělo by fungovat jako specifické kritérium pro profesionální výběr, které má své vlastní charakteristiky utváření a rozvoje fyzických schopností.

BIBLIOGRAFIE

Anisimov, E.A. Problém rozvoje a zdokonalování obecných odborných a profesně důležitých funkcí pro studenty vzdělávacích institucí Ministerstva vnitra Ruské federace prostřednictvím tělesné kultury a sportu ve víceúrovňovém vzdělávání.

Barkalov, S.N. K otázce psychologické přípravy kadetů vysokých škol Ministerstva vnitra Ruska

vzdělávací instituce Ministerstva vnitra Ruska, postgraduální škola Ministerstvo vnitra Ruské federace. - Orel, 1996.

Kramskoy S.I., Zaitsev V.P. Učitel tělesné kultury v systému moderního vědeckého poznání

Ministerstvo vnitra Ruska HLAVNÍ ODBOR MINISTERSTVA VNITŘNÍCH VĚCÍ RUSKÉ FEDERACE PRO REGION PERM (GU MIA Ruska pro území Perm) Komsomolský prospekt, 74, Perm, 614990		Vedoucí strukturálních útvarů Hlavního ředitelství Ministerstva vnitra Ruska pro území Perm, územní orgány Ministerstva vnitra Ruska Permského území na úrovni okresů, velitelé bojových a speciálních jednotek
17. 10. 2012. № 8/6 - 3920 Dne č. ____________ ze dne ________________
O směru postupu prověřování a hodnocení fyzické zdatnosti a požární přípravy zaměstnanců

Vážení vedoucí!

Řídím Postup kontroly a hodnocení fyzické zdatnosti a požární přípravy zaměstnanců orgánů vnitřních věcí.

Tento postup je nutné při provádění dodržet závěrečné lekce ke stanovení úrovně odborné přípravy zaměstnanců na konci akademického roku 2012 a přidělení kvalifikačních hodností v souladu s Pokynem k postupu při udělování kvalifikačních hodností zaměstnancům orgánů vnitřních záležitostí Ruské federace, schváleným nařízením Ministerstva vnitra Ruské federace ze dne 10. ledna 2012 č. 1.

Žádám vás, abyste rozkaz přinesli všem podřízeným zaměstnancům.

(Postup je vyvěšen v regionální databance vědeckých a technických informací Hlavního ředitelství Ministerstva vnitra (RDB NTI) v sekci „Dobré a pozitivní zkušenosti“ (dále jen Hlavní odbor vnitřních služeb  URLS  OPP ® Normativní právní akty o SBP  Odborné vzdělávání (SBP)  Závěrečné hodiny).

Příloha: dle textu na 16 listech.

Zástupce náčelníka

plukovník vnitřní služby p/p N.E. Maksimov

Vedoucí SBP OPP URLS I.A. Seluks

Příloha k průvodnímu dopisu

Hlavní ředitelství Ministerstva vnitra Ruska pro Permské území

ze dne "___" října 2012 č. _____

kontroly a hodnocení tělesné zdatnosti a palebné přípravy zaměstnanců orgánů vnitřních záležitostí

1. Postup kontroly a hodnocení fyzické zdatnosti

Pro zaměstnávání a plnění standardů tělesné výchovy jsou zaměstnanci rozděleni do věkových skupin: 1. - muži a ženy do 25 let, 2. - muži a ženy od 25 do 30 let, 3. - muži a ženy od 30 do 35 let, 4. - muži a ženy od 35 do 40 let, 5. - muži a ženy, 45 let - ženy 40 - 5 let 04. let a starší, 7. - muži od 50 do 55 let, 8. - muži 55 let a starší.

Prověřování individuální fyzické zdatnosti zaměstnanců speciálních sil a leteckých jednotek probíhá ve třech obecných tělesných cvičeních (jedno na sílu, rychlost a obratnost, vytrvalost, podle výběru zkoušené osoby, s přihlédnutím k povětrnostním a klimatickým podmínkám a také na stav vzdělávací a materiální základny) a jedno - služební (bojová technika).

Prověřování individuální fyzické zdatnosti zaměstnanců ostatních útvarů policie se provádí podle dvou obecných tělesných cvičení (jedno na sílu, rychlost a obratnost dle výběru zkoušené osoby) a jedno pro služební (bojová technika).

Kontrola individuální fyzické zdatnosti zaměstnanců ostatních útvarů orgánů vnitřních věcí se provádí v jednom obecném fyzickém cvičení (na sílu nebo rychlost a obratnost) pro výběr zkoušené osoby a jednom - služebním (bojová technika).

Kontrola úrovně rozvoje profesně důležitých fyzických vlastností zaměstnance se provádí po posouzení jeho dovedností v bojových technikách boje.

Zaměstnanec, který obdržel známku nevyhovující za bojové techniky boje, nesmí dále kontrolovat fyzickou zdatnost.

Individuální hodnocení fyzické zdatnosti zaměstnanců je tvořeno hodnocením za provedení úpolových technik zápasu, jakož i součtem jimi získaných bodů za provedení kontrolních cvičení v závislosti na úrovních fyzické zdatnosti (přílohy č. 1, 2, 3) a je určeno:

"uspokojivý" - pokud hodnocení za provedení bojových technik je "uspokojivé" a zaměstnanec získal počet bodů odpovídající jeho úrovni fyzické zdatnosti;

Postup a podmínky provádění kontrolních cvičení pro tělesnou přípravu jsou uvedeny v příloze č. 5.

Známka za bojové techniky zápasu pro zaměstnance je stanovena na základě předvedení tří technik na neodolatelném partnerovi a je určena:

"uspokojivé" - pokud jsou provedeny dvě nebo více recepcí;

„nevyhovující“ – ve všech ostatních případech.

Výkon se hodnotí:

"hotovo" - pokud byl příjem proveden podle popisu, rychle, sebevědomě a dokončen;

„neprovedeno“ - pokud byla recepce provedena bez uvolňujícího úderu, v rozporu s popisem, pomalu nebo nedotažená do konce.

Provádění bojových technik zápasu by mělo končit zadržením a doprovodem parťáka na povel inspektora: „PUSTIT SRUH“.

Zaměstnanci přidělení k auditu, kteří se nedostavili k dodání norem, jsou hodnoceni jako nevyhovující.

Zaměstnancům předloženým k přezkoušení, kteří se nezúčastnili provedení jednoho nebo více kontrolních cvičení, je každý hodnocen známkou „nedostatečně“ nebo nula bodů podle kritérií pro jejich hodnocení, načež se obecně odvozuje hodnocení fyzické zdatnosti jednotlivce.

Hodnocení speciálních sil a leteckých jednotek se skládá z individuálních hodnocení ověřených zaměstnanců a je určeno:

„uspokojivé“ – pokud alespoň 90 % zaměstnanců obdrželo kladné hodnocení, přičemž je zajištěno požadované procento účasti personálu;

„nevyhovující“ – ve všech ostatních případech.

Hodnocení ostatních útvarů policie se skládá z individuálních hodnocení prověřených zaměstnanců a je určeno:

„uspokojivé“ – pokud alespoň 85 % zaměstnanců obdrželo kladné hodnocení, přičemž je zajištěno požadované procento účasti personálu;

„nevyhovující“ – ve všech ostatních případech.

Hodnocení ostatních útvarů orgánů vnitřních věcí se skládá z individuálních hodnocení prověřovaných zaměstnanců a je určeno:

„uspokojivé“ – pokud alespoň 80 % zaměstnanců obdrželo kladné hodnocení, přičemž je zajištěno požadované procento účasti personálu;

„nevyhovující“ – ve všech ostatních případech.

Hodnocení orgánu vnitřních záležitostí se odvozuje na základě individuálních hodnocení prověřovaných zaměstnanců a je určeno:

"vyhovující" - pokud kladné hodnocení obdrželo alespoň 90 % zaměstnanců speciálních sil a leteckých útvarů, alespoň 85 % zaměstnanců ostatních útvarů policie a alespoň 80 % zaměstnanců ostatních útvarů orgánů vnitřních věcí, a to při zajištění potřebného procenta účasti personálu.

18. Úroveň fyzické zdatnosti zaměstnanců při přezkoušení pro přidělení (potvrzení) kvalifikačních titulů se zjišťuje v souladu s odstavci tohoto řádu podle kritérií uvedených v příloze č. 4.

Kontrolní strategie ve vztahu k lékaři-pacientovi

Podle M. Morgana lze takové strategie seskupit do čtyř kategorií:

Víra

Jednání

Funkční nejistota

neverbální chování.

1. Pacienti se snaží lékaře přesvědčit, že určitý typ léčby je vhodnější tím, že o něm (druhu) prezentují informace způsobem, o kterém si myslí, že přesvědčí lékaře, aby jejich léčbu přijal. Lékař se zase snaží pacienta přesvědčit, že jeho způsob léčby je nejúčinnější, tím, že ho potlačí důkazy z laboratorních testů nebo příklady z jeho minulé praxe.
2. Vyjednáváním se rozumí proces, kterým lékaři a pacienti dosáhnou kompromisu, jako je délka léčby.
3. Tato strategie se používá, když lékař, který je přesvědčen o vývoji onemocnění nebo v důsledku nějaké terapie, může záměrně prodlužovat nejistotu pacienta, a to i z finančních důvodů. Šetří tak čas, obchází emocionální scény mezi pacienty a jejich rodinami a dokáže si před pacienty zachovat autoritu, protože nejistý pacient odchází od lékaře, aby se rozhodl snadněji než v případě sebevědomého pacienta.

Fyzický trénink zaměstnanců odboru vnitřních věcí Ministerstva vnitra Ruska je nedílnou součástí přípravy personálu pro obsazování pozic v orgánech vnitřních věcí Ruské federace. Toto školení upravuje vyhláška č. 663 ze dne 3. července 2012 „O schválení postupu organizace školení personálu pro obsazování funkcí v orgánech pro vnitřní záležitosti Ruské federace“.

V tomto dokumentu se uvádí, že tělesná příprava se provádí v místě výkonu služby zaměstnanců za účelem zdokonalování jejich odborných znalostí a dovedností nezbytných pro plnění služebních povinností, a to i v podmínkách spojených s možným použitím fyzické síly, speciálních prostředků a střelných zbraní.

Na hodinách tělesné výchovy se formují a procvičují motorické vlastnosti a dovednosti nezbytné v každodenních činnostech a v extrémních situacích, praktické dovednosti osobní bezpečnosti a použití bojových technik (včetně ochrany osobních brnění, letního (zimního) oblečení, na pozadí fyzického a duševního stresu) v podmínkách, které jsou co nejblíže skutečným situacím silového boje s aktivně vzdorujícími pachateli pomocí speciálních prostředků a služebních zbraní.

Organizaci a průběh výuky, seznam kontrolních norem a cvičení, hodnocení úrovně tělesné zdatnosti zaměstnanců určují pokyny k organizaci tělesné přípravy v orgánech vnitřních záležitostí.

Mezi řídící dokumenty upravující obsah a organizaci tělovýchovy v orgánech vnitřních záležitostí patří také sportovní klasifikace, řád sportovních soutěží, plánovací dokumenty odborné a tělovýchovné přípravy a sportovních akcí.

Pro výuku a plnění standardů tělesné výchovy jsou zaměstnanci rozděleni do věkových skupin (tab. 1).

Tabulka 1. Věkové kategorie policistů

Věková skupina	Muži	Ženy
já	až 25
II	25-29
III	30-34
IV	35-39
PROTI	40-44
VI	45-49	45 a starší
VII	50-54	-
VIII	55 a starší	-

Zaměstnanci jsou povinni absolvovat každoroční lékařskou prohlídku, podle které se mohou účastnit hodin tělesné přípravy.

Ze zdravotních důvodů jsou zaměstnanci rozděleni do tří lékařských skupin:

Skupina I - zdravý (zcela zdravý nebo s určitými odchylkami ve zdravotním stavu, bez tendence k pokroku a bez vlivu na výkon);

Skupina II - prakticky zdravá (mající onemocnění chronické povahy, bez poškození nebo s menším poškozením funkcí orgánů a systémů, které nesnižují výkon);

Skupina III - lidé s chronickými onemocněními se středně těžkými nebo těžkými poruchami orgánů a systémů.

Policisté I. a II. zdravotní skupiny jsou zařazováni do pohybové přípravy podle věkových skupin a III. skupiny se věnují pohybové terapii pod vedením pohybových specialistů, zdravotnických pracovníků nebo zaměstnanců, kteří absolvovali odpovídající školení ve speciálních kurzech.

Obrázek 1. Formy obsahu tělesné přípravy policistů

Tělesná výchova zaměstnanců je organizována týdně v pracovní době (v rámci běžné pracovní doby). V útvarech orgánů, organizací a útvarů Ministerstva vnitra Ruska, jejichž zaměstnanci vykonávají službu ve směnném režimu, lze školení v systému tělesné přípravy organizovat mimo běžnou délku služebního času s poskytnutím přiměřené náhrady předepsaným způsobem.

Na hodiny tělesné přípravy zaměstnanci dorazí na každodenní podobě oblečení na sezónu (s výjimkou zaměstnanců speciálních technických akcí a operativně pátracích jednotek). Forma oblečení je stanovena osobami provádějícími výuku.

Lekce tělesné výchovy začínají v pododdílech orgánů, organizací a pododdělení Ministerstva vnitra Ruska v únoru a ve vzdělávacích institucích Ministerstva vnitra Ruska - současně se začátkem školní rok. Kurzy tělesné přípravy pokračují po celý rok.

Objem tělesné přípravy je plánován v rozsahu minimálně 100 hodin ročně.

Akademický rok končí závěrečnými hodinami ke zjištění úrovně fyzické zdatnosti zaměstnanců.

Závěrečné kurzy se konají ve čtvrtém čtvrtletí každého roku (ve vzdělávacích institucích Ministerstva vnitra Ruska - na konci akademického roku) a jsou povinné. 100 % zaměstnanců, kteří absolvovali vstupní školení, podléhá ověření při závěrečném školení.

Závěrečné hodiny ke zjištění úrovně fyzické zdatnosti zaměstnanců jsou testem jejich odborné způsobilosti pro působení v podmínkách spojených s použitím fyzické síly, speciálních prostředků. Při přidělování kvalifikačních titulů se zohledňují výsledky finálových tříd.

Úroveň odborných znalostí, dovedností a schopností v tělesné přípravě je u každé kategorie zaměstnanců dána úrovní zvládnutí bojové techniky boje a také výsledky implementace standardů kontroly.

Individuální hodnocení tělovýchovného referenta je stanoveno na základě požadavků pokynů k organizaci tělesné přípravy v orgánech vnitřních záležitostí.

Pro organizování a vedení hodin tělesné výchovy jsou vytvářeny tréninkové skupiny s ohledem na pracovní kategorie a specializaci zaměstnanců. Vedoucí výcvikových skupin jsou jmenováni z řad vedoucích (vedoucích) oddělení orgánů, organizací a oddělení Ministerstva vnitra Ruska.

Během období služby zaměstnanců v orgánech, organizacích a odděleních Ministerstva vnitra Ruska se po celou dobu služby v orgánech vnitřních věcí provádí fyzická příprava zaměstnanců s využitím různých forem třídních a mimoškolních aktivit. Jeho cílů a záměrů je dosahováno v zásadě v rámci poměrně rozsáhlých forem tréninku, které jsou strukturálně řazeny (strukturovány) způsobem nezbytným pro efektivní výuku pohybových akcí a (nebo) dostatečně masivně rozvíjející či podporující zvýšení kondičních účinků na funkční vlastnosti těla, jeho fyzické vlastnosti a s tím související schopnosti. Jedná se především o vyučovací formy tříd.

Formy lekce tělesné přípravy zahrnují ( Obrázek 2):

tréninky, ve kterých se osvojuje vzdělávací materiál a provádí se samotná tělesná výchova;

· školení, na kterých se současně s tvorbou vzdělávacího materiálu řeší úkoly jeho zdokonalování;

školení, která konsolidují a zlepšují vzdělávací materiály;

komplexní třídy, ve kterých se současně řeší úkoly zdokonalování vzdělávacího materiálu a vzdělávání fyzických kvalit;

· kontrolní hodiny jsou určeny ke zjištění úrovně připravenosti zúčastněných, k prověření jejich znalostí, dovedností a schopností.

Obrázek 2. Formy výuky tělesné výchovy v orgánech vnitřních záležitostí Ministerstva vnitra Ruska

Mezi mimoškolní formy tělesného tréninku patří (obrázek 3):

výcviková cvičení před nástupem do služebního poměru hlídkové služby, silniční hlídkové služby, soukromé ostrahy, ale i zaměstnanců, kteří jsou členy skupiny okamžitého zásahu, která upevňují dovednosti provádění bojové techniky boje a rychlé přípravy ke střelbě;

· výchovné a metodické hodiny;

demonstrační hodiny;

individuální nebo skupinové doplňkové kurzy pro zaměstnance, kteří nesplnili standardy pro tělesnou přípravu nebo kteří málo ovládají bojové techniky;

tělesná cvičení v denním režimu (ranní tělesná cvičení, pauzy v tělesné kultuře v délce 5-10 minut);

Samostatná tělesná cvičení, ale i sport, turistika v různých oddílech či kroužcích.

hromadné rekreační, tělovýchovné a sportovní akce.

Obrázek 3. Mimoškolní formy výuky tělesné výchovy v orgánech vnitřních záležitostí Ministerstva vnitra Ruska

Hlavní formou vedení hodin tělesné výchovy jsou praktické hodiny. Je nezbytné, aby při vší rozmanitosti forem zaměstnání měla jejich struktura určité společné rysy. Plněji se samozřejmě projevují v hlavních (lekčních) formách tříd. „Strukturou“ zde rozumíme relativně konstantní pořadí výstavby každé jednotlivé lekce, které je vyjádřeno v pravidelné posloupnosti, provázanosti a vzájemné podřízenosti jejích součástí: částí, součástí, oddílů.

Organizace hromadné tělesné kultury a sportovní práce se zaměstnanci Ministerstva vnitra Ruska se provádí v souladu s Chartou Všeruské společnosti tělesné kultury a sportu (VFSO) "Dynamo".

Tělesná kultura, zdraví zlepšující a sportovní akce jsou organicky zahrnuty do procesu tělesné přípravy personálu oddělení vnitřních věcí Ministerstva vnitra Ruska ve formě samostatných tělesných cvičení v denní rutině, soutěží, víkendových výletů, tříd ve sportovních klubech a fitness skupinách. Pro cílevědomou přípravu zaměstnanců na soutěže jsou vytvořeny rubriky o sportu. Práci v oddílech obvykle vykonávají veřejní školitelé.

Sportovní práce je organizována v souladu s Chartou VFSO "Dynamo", standardním předpisem o olympijských hrách a je prováděna radou tělovýchovného týmu.

Centrem veškeré tělesné kultury, zdraví a sportovní práce ve VFSO "Dynamo" je tým tělesné kultury. Jedná se o primární tělovýchovnou organizaci, která sdružuje obyvatele Dynama, kteří se aktivně věnují tělesné kultuře a sportu.

Fizorgové jsou nejaktivnějšími asistenty Rady KFK, proto jsou voleni z řad vysoce kvalifikovaných a podnikavých sportovců s dobrými organizačními schopnostmi. Je povinen provádět práce na přípravě sportovců hromadných kategorií, organizovat tréninky pro týmy ve sportu. Musí také pořádat soutěže stanovené v plánu tělesné kultury a rekreace, sportu a hromadné práce a pomáhat při organizování tříd tělesné výchovy a provádění kontrolních tříd pro splnění norem. Zároveň sepisuje protokoly a souhrnná vyúčtování, stará se o vytváření a údržbu stávajících sportovišť v dobrém stavu. Je mu svěřeno včasné vybírání členských příspěvků Dynama a jejich předkládání Radě KFK. Dále musí vést deník plánování a účetnictví organizační a tělovýchovné a sportovní práce, upozorňovat členy Dynama na rozhodnutí Rady KFK a včas je realizovat, podávat zprávy o své činnosti alespoň jednou ročně na valné hromadě Rady KFK.

V Radě KLF jsou vypracovány a udržovány následující plánovací dokumenty:

· perspektivní plán, sestavený na základě komplexního programu rozvoje hlavních ukazatelů tělesné kultury a sportu;

Plán práce kolektivní rady na běžný rok nebo šest měsíců;

plán pořádání hromadných akcí tělesné kultury a zdraví a sportu;

· plány práce předsednictva sportovních sekcí, trenérských rad, skupin rozhodčích;

plány a výukové programy semináře o školení a zdokonalování pracovníků veřejné tělesné kultury.

§2. Struktura a obsah hodin tělesné přípravy.

Ve velmi obecný pohled Pro nácvik tělesné výchovy je typické, že konstrukce hlavních (především vyučovacích) forem hodin se skládá z více či méně výrazných tří částí. Nejčastěji se nazývají: první část je „přípravná“ („úvodní“ nebo „úvodní-přípravná“ nebo jednoduše „zahřívací“), druhá - „hlavní“ a třetí - „konečná“. To nám umožňuje prezentovat strukturu lekce pouze v nejobecnějších pojmech (obrázek 4). V detailech to samozřejmě není tak jednoduché – vyznačuje se také sekvenčním řazením fragmentů lekce v rámci (uvnitř) jmenovaných částí.

Obrázek 4. Struktura lekce tělesné přípravy. Velikost sektorů koláčového grafu vyjadřuje relativní trvání částí lekce.

První část lekce je přípravná v tom smyslu, že cvičení a akce prováděné v jejím rámci podléhají zákonům přímé přípravy studentů na splnění hlavních úkolů lekce, které jsou řešeny v hlavní části lekce, která po ní následuje. Obsah a parametry přípravné části lekce závisí jednak na vlastnostech výchozího funkčního stavu studentů, jednak na tom, v jakém rozsahu a jakých konkrétních podmínkách se případně změní, aby se jeho realizace tak změnila, na tom, v jakém rozsahu se případně změní, aby se změnil. hlavní motorické činnosti.

Výcvik studentů je zaměřen především na úpravu emocionální a volní sféry psychiky zúčastněných, aby byl zajištěn postupný rozvoj a co nejlepší připravenost pohybového, kardiovaskulárního, dýchacího a dalšího tělesného systému k činnosti, která bude hlavní náplní lekce. Kromě toho se v přípravné části hodiny řeší úkoly přípravy materiálně-technických učebních pomůcek, navazování koordinovaných akcí mezi zúčastněnými, které jsou nezbytnými předpoklady pro efektivitu a produktivitu celé hodiny jako celku.

Tato část lekce je tím důležitější, čím vyšší je náročnost, intenzita a riziko úrazu nadcházející hlavní pohybové činnosti.

Přes různorodost a zvláštnosti obsahu přípravné části lekce zůstává pořadí její výstavby zásadně stejné. Ve své úplnosti by to mělo být vyjádřeno především v relativně konstantním sledu takových klíčových součástí tréninku, jako jsou úvodní-organizační a instalační akce, celkové a speciální zahřátí, a také v relativně konstantní tendenci zvyšovat funkční připravenost těla na nadcházející pohybovou aktivitu (obrázek 5).

Obrázek 5. Zvýšení zátěže v přípravné části lekce

Hranice mezi přípravnou a následující hlavní částí lekce je tedy velmi libovolná. Přípravná část lekce ve fázi speciálního rozcvičení a přechází do hlavní.

Hlavní částí lekce je to, co tvoří určující část jejího obsahu a zaujímá převažující podíl ve vztahu k ostatním částem lekce na celkovém množství času stráveného na lekci (obrázek 4).

V závislosti na charakteristice obsahu lekce může být struktura hlavní části homogenní nebo heterogenní - komplexní, kombinovaná. Homogenní struktura se vyznačuje tím, že hlavní část lekce je postavena bez dalšího členění na odlišné úseky a je postavena podle logiky postupného rozmístění, které se v ní provádí, jedné motorické činnosti. Taková struktura je typická pro třídy, ve kterých se komplexní motorická akce pouze učí nebo zlepšuje, provádějí se cvičení zaměřená na rozvoj kvalita motoru, například vytrvalost (kříž).

Ve třídách se složitým obsahem je několik úkolů řešeno jako hlavní, například učení se nové motorické akci a zvyšování obecná úroveň kondici cvičenců. V tomto případě jsou v rámci hlavní části rozlišeny sekce, které se od sebe liší obsahem i strukturou. Zpravidla tyto sekce, podléhající určitým vzorům, následují za sebou v relativně konstantním pořadí.

Délka hlavní části lekce je omezena jednak fyzickými možnostmi zúčastněných. Přesněji řečeno, do jaké míry umožňuje i přes narůstající únavu pokračovat v práci nezbytné pro realizaci hlavních úkolů v lekci, aniž by byla ohrožena její kvalita a efektivita. Na druhou stranu čas vyhrazený na lekci. V praxi je však délka lekce v mnoha případech standardizována délkou lekcí typu lekce 45 nebo 90 minut. Při takové délce lekce se někdy musí absolvovat dříve, než si vynutí únavové faktory. V tomto případě je pro jeho plné využití v hlavní části důležitá rozumná minimalizace času stráveného v přípravné a závěrečné části lekce.

Závěrečná část racionálně sestavené lekce je ve srovnání s přípravnou a hlavní částí krátká – obvykle ne více než několik minut. Hlavním úkolem, který je v této části řešen, je zajistit řízené přepnutí těla do regeneračních procesů. Toho je dosaženo víceméně pozvolným snižováním intenzity prováděných akcí, přechodem na akce, které dávají efekt aktivního odpočinku, používání dechových, relaxačních a jiných cvičení. Tato cvičení mají i preventivní význam, protože zabraňují funkčním poruchám, které se mohou vyskytnout zejména u špatně trénovaných cvičenců v případě náhlého zastavení intenzivní pohybové aktivity.

Charakteristické rysy tříd tělesné výchovy jsou charakteristické pro strukturu všech jejich hlavních forem. Jejich strukturální podobnost nespočívá ani tak v jejich rozkladu na tři (čtyři, pokud je úvodní část odlišena od přípravné části lekce jako samostatná) část, ale v nutnosti dodržet obecné vzorce jejího rozmístění při sestavování lekce, které v žádné části neumožňují udělat něco, co neodpovídá její roli a místu v celková struktura třídy a zavazují jej budovat v určité posloupnosti, odpovídající objektivní logice plnění jmenovaných částí. Pouze v tomto aspektu nabývá alokace částí lekce nikoli formálního, ale konstruktivního významu.

Co je potřeba pro přijetí na ministerstvo vnitra a jaké požadavky musí uchazeči splnit? Vzdělávací instituce Ministerstva vnitra se při výběru uchazečů k přijímacím zkouškám řídí řadou základních pravidel a kritérií.

1. Vzdělání. Přijetí na ministerstvo vnitra po 11. ročníku vyžaduje předložení dokladu osvědčujícího přítomnost středoškolského obecné vzdělání. Pokud jste studovali 9 tříd, musíte doložit potvrzení o absolvování vysoké školy (školy, technické školy).
2. Fyzický trénink. Zkoušející vzdělávací instituce provádět řadu činností k posouzení stavu fyzické formy žadatelů.
3. Kontrola těla. Všichni uchazeči se musí podrobit předběžné lékařské prohlídce.
4. Hodnocení duševního zdraví. Všichni uchazeči jsou povinni absolvovat psychologickou diagnostiku.
5. Test na drogy. Každý, kdo chce vstoupit do vzdělávacích institucí Ministerstva vnitra, musí také projít kontrolním testem na přítomnost drog nebo jiných psychotropních látek v krvi.

Uchazeči, kteří neuspějí u závěrečné lékařské prohlídky a testu na kontrolu drog, nemohou konat přijímací zkoušky.

Podmínky přijetí

Zde zvážíme konkrétní podmínky pro přijetí na vysoké školy a dáme doporučení pro jejich úspěšné splnění. Co tedy potřebujete pro vstup na ministerstvo vnitra:

1. Kandidátovi musí být nejméně 17 a ne více než 25 let.
2. Žadatel musí mít trvalé bydliště na území subjektu federace, kde sídlí vysoká škola Ministerstva vnitra.
3. Uchazeči musí úspěšně složit zkoušku a předložit certifikát s výsledky.
4. Žadatelé musí dosáhnout maximálního skóre v dodatečném interním testu fyzické zdatnosti.
5. Podle výsledků lékařské prohlídky nesmí mít uchazeč žádná onemocnění, která by mu bránila ve studiu na Ministerstvu vnitra.
6. Uchazeč musí úspěšně absolvovat opakované testování na užívání drog a látek psychotropní povahy.
7. Uchazeč musí složit psychologicko-odborný test s pozitivním výsledkem.

Pro úspěšné složení zkoušek je důležité se předem připravit na nadcházející testy. Je nutné předem zjistit, jaké předměty jsou potřebné pro přijetí na ministerstvo vnitra, protože každá specializace vyžaduje dodání svých disciplín.

Pro výkon u zkoušky je nejlepší zapsat se do kurzů nebo si najmout kvalifikovaného lektora, který vám pomůže se na zkoušky efektivněji připravit. Nezapomínejte také na dobrou fyzickou kondici, která je kontrolována při interních testech samotné instituce.

S tělesným tréninkem je lepší začít rok nebo dva před přijetím, protože velká pozornost podle tohoto kritéria.

Zkoušky

Zkušební proces se zde skládá ze dvou fází: v první fázi uchazeči složí jednotnou státní zkoušku, ve druhé fázi absolvují další interní testy na samotném ministerstvu vnitra. Je třeba mít na paměti, že různé profese vyžadují dodání různých disciplín ve formátu USE. Kromě toho se bude lišit také interní certifikace. Zvažte předměty pro přijetí na ministerstvo vnitra v různých specializacích:

1. "Vymáhání práva". USE zkoušky:
   • Ruský jazyk,
   • společenské vědy,
   • příběh.
   • Interní zkoušky se budou skládat z testování ze společenských věd a sportovních standardů.
2. "Radiové inženýrství". USE zkoušky:
   • matematika,
   • fyzika,
   • Ruský jazyk.
   • Interní zkoušky zahrnují pouze sportovní standardy.
3. "Psychologie". USE zkoušky:
   • matematika,
   • biologie,
   • Ruský jazyk.
   • Interní zkoušky zahrnují atletické standardy a biologické testy.

Certifikace v tělesné přípravě se provádí formou absolvování standardů, které jsou:

• kliky;
• překonání krátké vzdálenosti 100 metrů;
• závod pro ženy - 1000 metrů, pro muže - 3000 metrů;
• fyzická cvičení s použitím síly (pro dívky).

Více o tom, jaké zkoušky a standardy jsou nutné pro přijetí na Ministerstvo vnitra, se dozvíte na webu vzdělávací instituce, do které se chystáte zapsat.

Dokumentace

Výběr uchazečů na vysoké školy Ministerstva vnitra provádějí zvláštní výběrové komise, které přijímají přihlášky. Jak vstoupit na ministerstvo vnitra a jaké dokumenty si k tomu musíte připravit?

1. Žádost o přijetí. Žádost se podává na jméno vedoucího instituce vnitřních věcí. Na dokladu musí být uvedeno jméno žadatele, datum narození, adresa trvalého bydliště a vzdělání. V přihlášce je také nutné uvést vysokou školu, na které chce uchazeč studovat, uvést konkrétní fakultu a specializaci.
2. Osvědčení o absolvování školy (11 tříd) nebo technické školy (vysoká škola).
3. Rodný list.
4. Cestovní pas. Fotokopie všech jejích stránek.
5. Složka s výsledky lékařské prohlídky.
6. Potvrzení o povinném důchodovém pojištění.
7. Charakteristický. Může být poskytnut na předchozím pracovišti nebo ve vašich dříve vystudovaných vzdělávacích institucích.
8. Potvrzení o výhodách (pokud existuje). V příloze je jeho fotokopie ověřená notářem.
9. Certifikát s výsledky zkoušky.
10. Závěr vojenské lékařské komise.
11. Čtyři fotografie 4x6 a jedna fotografie 9x12. Fotografie musí být opatřeny razítkem příslušných orgánů vnitřních záležitostí.

Seznam požadovaných testů

Pro vstup na Akademii Ministerstva vnitra je důležité úspěšně složit lékařskou prohlídku a složit následující testy:

• fluorografie,
• obecný rozbor moči,
• rentgen dutin,
• obecný rozbor krve,
• test na syfilis,
• HIV test.

Kromě toho je nutné poskytnout tři závěry (certifikáty) od terapeuta, které budou uvádět informace:

• infekční onemocnění, které jste měli v posledním roce;
• očkování za posledních 5 let;
• přítomnost alergických onemocnění.

Při přijetí na Ministerstvo vnitra musí mít každý žadatel také potvrzení o očkování proti hepatitidě B.

Fyziologické parametry a nemoci bránící přijetí

Není možné vstoupit na univerzity ministerstva vnitra v Moskvě a dalších městech, pokud:

1. Přítomnost traumatického poranění mozku.
2. Chronická gastritida a peptické vředy.
3. Absence jedné z končetin.
4. Vrozené srdeční vady.
5. Chronická psoriáza a ekzém.
6. Duševní poruchy.
7. Ploché nohy nad druhým stupněm a za přítomnosti známek artrózy.
8. Varikokéla druhého stupně.
9. Skolióza (více než sedm stupňů).
10. HIV a AIDS.
11. Chronická sinusitida.
12. Hepatitida (s výjimkou hepatitidy A).
13. Výška pod 160 cm.
14. Nadváha nebo podváha.
15. Špatný zrak.

Předpisy pro chlapy

Jak vstoupit na ministerstvo vnitra po 11. třídě pro chlapy? K určení úrovně fyzické zdatnosti musí všichni uchazeči mužského pohlaví složit standardy na univerzitě Ministerstva vnitra. Odhady pro takové standardy jsou stanoveny na 100bodové škále. Sportovní předpisy zahrnují:

1. Běh 3000 metrů. Minimální možný výsledek je 8 bodů (12,45 minut), maximum je 34 bodů (11,35 minuty).
2. Vytáhnout. Minimální povolený počet přítahů je 8 a odpovídá 8 bodům. Maximální skóre- 33, která je nastavena na 21 (nebo více) přitažení.
3. Běh na 100 metrů. Minimální počet bodů je 8 při překonání vzdálenosti za 14,8 sekund. Maximum je 33 s ukazatelem 12,3 sekundy.

Jak vstoupit na ministerstvo vnitra pro dívku

Přijetí na ministerstvo vnitra po 11. ročníku pro dívky je spojeno se stejnými požadavky, jaké platí pro chlapy: při zvažování jejich kandidatur platí stejná pravidla a podmínky pro zápis do vzdělávací instituce. Jediným rozdílem zde budou dodatečné testy k prověření fyzické zdatnosti. Standardy pro dívky byly mírně změněny a zahrnují:

1. Běh na 1000 metrů. Minimální počet bodů je 8 (za 5 minut), maximum je 34 bodů (za 4,05 minuty a méně).
2. Posilovací cvičení. Nejmenší číslo bodů je 8 (za 24 opakování), maximum je 33 (za 39 a více opakování).
3. Běh na 100 metrů. Minimální skóre je 8 (za 17,5 sekundy), maximum je 33 (za 15,6 sekund nebo méně).

Postup zápisu

Po úspěšném vykonání externích a interních zkoušek jsou uchazeči zapsáni na univerzitu Ministerstva vnitra. Takové rozhodnutí je učiněno výběrová komise. Příkaz k zápisu podepisuje vedoucí univerzity, poté se uchazeč oficiálně stává studentem Ministerstva vnitra.

Podmínky studia a benefity

Délka přípravy v jakékoli specializaci na všech univerzitách ministerstva vnitra je pět let. Po absolvování obdrží absolventi diplom, který je potvrzuje vysokoškolské vzdělání. Dále jsou mladí odborníci distribuováni: jsou posíláni do práce v různých vnitřních strukturách.

Během školení studenti vzdělávacích institucí Ministerstva vnitra dostávají řadu výhod, včetně:

• odložení vojenského odvodu,
• komplexní zajištění na náklady státu,
• vydávání peněžitých dávek
• dovolená 30 dní (dovolená).