A jól ismert üzleti coach, Brian Tracy, aki életéből sok évet töltött a célmeghatározás kérdéskörének tanulmányozásával, jól elmagyarázta, hogyan kell helyesen kitűzni a célokat. Érdemes néhány szót ejteni róla. Az ő módszere a legvilágosabb a tudatalatti számára, ezért hatékony. Nemcsak szegény volt, még az iskolát sem fejezte be, állandóan pénztelen volt, nem volt állandó lakhatása, és egy építkezésen próbált legalább néhány fillért keresni. Tanulmányozta a rendkívül sikeres emberek viselkedését és szokásait, és észrevette, hogy mindegyiküknek ugyanaz a szokása. Leírják a céljaikat. Ezek után nem úgy döntött, hogy elkezdi leírni a céljait, hanem előre ment és meg is tette! A megfelelő célmeghatározással kezdődött. új élet Brian Tracy, amikor egyértelműen felírta őket egy régi papírra. Kezdett többletpénze lenni, aztán megengedhette magának, hogy felhagyjon az építkezéssel, megmenekült a szegénységből, és teljesen más életet kezdett. Később világhírű és jól fizetett szakértő lett, akit a világ különböző pontjaira hívnak, és nincs anyagi gondja. De az egész egyszerűen leírt célokkal kezdődött.

Brian a következőképpen írja le ezt a hatást: olyan, mintha versenyautót vezetnél, és minden oldalról lökdösnek, és hihetetlenül gyorsan gyorsulsz a céljaid felé.

Hogyan kell helyesen kitűzni a célokat – Brian Tracy technikája

Tudtad, hogy az emberek 97%-ának nincs célja? Lehet, hogy vitatkozni kezdesz, de akkor rájössz, hogy pontosan mire gondol Brian.

Ha ezek a célok, akkor az embereknek el kell őket érniük, de a valóságban kiderül, hogy csak olyan célok valósulnak meg, mint az, hogy kávét főzzenek maguknak, farmernadrágot, autót vásároljanak és más, kicsit bonyolultabbak.

Valójában az emberek 100%-ának vannak vágyai, és ha ezt a vágyat célodnak nevezed, akkor az még mindig csak egy vágy. Célnak csak az tekinthető, ami papírra van írva. Az íratlan cél csak egy vágy, amelyre jobban odafigyelsz, mint a többi vágyra (amit egyszerűen kiemelsz a többi közül), és semmi több.

Ha leírtad a vágyadat, akkor sokkal kevésbé tudsz rá figyelni, de ennek sokszoros valószínűséggel valósul meg. Ez lesz a cél.

Fontos, hogy a célokat kézzel írjuk le papírra (és ne nyomtassuk).

Ebben az esetben ez a tudatalattidban rögzül, és az úgynevezett tudatfelettiben (a Brian Tracy által bevezetett kifejezést is gyakran használják, értelmezésem szerint ez az univerzum - a szerző megjegyzése).

Hogyan tűzzünk ki célokat helyesen – 7 alapvető lépés

1. Legyen világos, hogy mit akar
2. írd le
3. Határozzon meg határidőket a végrehajtásra
4. Készítsen listát a cél eléréséhez szükséges lépésekről
5. Készítsen tervet ebből a listából (sorolja fel a listát, határozza meg a sorrendet)
6. Azonnal intézkedjen
7. Minden nap csinálj valamit, ami a célod felé visz.

A megfelelő cél kitűzésének fő lépései

1. Legyen világos, hogy mit akar
2. írd le
3. Készítsen listát a szükséges lépésekről
4. Készítsen eredménytervet (prioritás, sorrend)
5. Minden nap csinálj valamit ebből a listából

A másik két lépésről külön szólok. Miért másodlagosak, bár fontosak? Felgyorsíthatják a kitűzött célt. Amint cselekszel, máris elindul a célod megvalósítása, értsd meg ezt. Előírja a megvalósítás időzítését, ez egy kényes pillanat. Csak akkor írom fel őket, ha biztosan tudom, hogy ezeket a határidőket be lehet tartani, akkor ez nem ijeszt meg. De még ha késik is, látva, hogy a munka nagy része már elkészült, a többit be is fejezheti, máris könnyebb lesz. Ezért, ha megérti, hogy időben meg tudja tenni, akkor írja le a határidőket. Ha nem tudod, mennyire reális, akkor írj le legalább 5 alapvető lépést, és folytasd a cselekvést. Mire útközben meghatározhatja, mikor lesz még több információ, és lesz legalább valami eredmény. A fő 5 lépés felírásával ez tízszeresére és százszorosára növeli az eredmény elérésének valószínűségét!

Most már tudja, hogyan kell helyesen kitűzni a célokat, sok sikert kívánok, és csak egy dolgot akarok mondani - cselekedj most, menj és írd le a célodat, sikerülni fog!

Amikor rájössz, mit akarsz, ne állj meg, áss még mélyebbre. Ez a célod? Ez az amit akarsz? Lehet, hogy édesanyád ezt akarja, a környezet vagy más idegen hangok rákényszerítik a magáét?

Biztos vagy benne, hogy tényleg akarod. A megfelelő cél kiválasztása és kitűzése a siker fele és a sikeres eredmény alapja. Elemezzük a helyesség kritériumait.

konkrétság

Nem elég a „lakás” célt kitűzni. Az árnyalatokat a lehető legrészletesebben le kell írni, különben eltérések lehetségesek. Úgy tűnt, megjelent a lakás, van hol lakni, de nem a tiéd, nem tehetsz róla tetszés szerint. Ez a lakás nem megfelelő méretű, rossz városban, ez nem lakás, hanem egy szoba egy közösségi lakásban. A cél megvalósult? Igen. Ezt akartad? Nem.

Rossz célpont: lakás.

Helyes cél: háromszobás tehermentes lakás Moszkva központjában az ingatlanomban.

mérhetőség

Tegyük fel, hogy az a célod, hogy népszerű bloggerré válj. A közösségi hálózatoknak köszönhetően a népszerűségnek egyszerű és konkrét jele van - nagy számú előfizető. Ha nehezen tudja meghatározni ezt a számot, nézze meg, hány előfizetője van egy Ön szerint népszerű személynek, vegye ezt a számot iránymutatónak.

Rossz célpont: Népszerű akarok lenni.

Helyes cél: 5000 Facebook követő.

Elérhetőség

Ahogy az egyik főnök mondta: kérdezd meg a lehetetlent, a maximumot kapod. Tűzz ki magad elé ambiciózus célokat, kívánj szíveddel a fejed fölé ugrani, higgy magadban, majd landolj és vegyél figyelembe az objektív valóságot. Nincs értelme egy harmadik kar növesztését célul kitűzni.

Rossz célpont: Azt akarom, hogy az emberek ne legyenek rákosak.

Helyes cél: rákmegelőző szervezetben való foglalkoztatás.

Jelentőség

Tedd fel magadnak a „Miért?” kérdést. Addig ismételd, amíg olyan választ nem kapsz, mint „Ez boldoggá fog tenni”, „Elégedettnek fogom érezni magam”, „Én úgy vagyok, mint…”. Végső soron a legtöbb emberi vágy ezekből az egyszerű dolgokból fakad. Ezért nem ajánlott célt kitűzni egy bizonyos összegre. A pénz nem cél, hanem eszköz annak eléréséhez, ami örömet, hasznot, boldogságot hoz.

Rossz célpont: Sok pénzt akarok venni egy jachtért.

Helyes cél: jacht.

Időzítés

A határidő a cél eléréséhez szükséges paraméter. Bóják nélkül az idő tengere végtelennek tűnik, de hirtelen elmúlik az élet. A közeledő határidő gyorsulásra ösztönöz, segít az aktuális fejlődés és a hátralévő idő korrelációjában.

Rossz célpont: Meg akarok tanulni rajzolni.

A cél elérésének jele

Milyen jellel fogjuk megérteni, hogy a „házasodás” célját elértük? Megjelenik egy hivatalos dokumentum, amely megerősíti ezt - házassági anyakönyvi kivonat. Zavarba ejtő gondolatot mondok, de a cél elérésében inkább nem magához a célhoz, hanem annak elérésének jeléhez megyünk. A siker jele nélkül a cél megszűnik konkrét lenni. Nem elég, ha akarod az autódat. Az autó abban a pillanatban az enyém lesz, amikor a nevemet beírják a jármű útlevelébe.

Rossz jel: Dodge autó.

Helyes jel: Dodge autó címe.

Célelérési eszközök

Visszaszámlálás

Sorolja fel a legfontosabb mérföldköveket az utolsótól az elsőig. Ez segít a "Mire van szüksége ..?" kérdésben. Határozza meg tájékoztató jellegű dátumok minden szakaszban, hogy később hivatkozhasson a tervre.

Példa

Cél: 2019. október - házavatás a saját házamban, amit meg fogok építeni.

• Mi kell a házavató ünnepléséhez abban a házban, amelyet építek? Belső dekoráció (2019. szeptember).
• Mi kell a belső dekorációhoz? Hozzászólás (2018. május).
• Mi kell a kommunikációhoz? Fedje le a tetőt (2018. április).
• Mi kell a tető lefedéséhez? Build the Walls (2018. március).
• Tegye le az alapot (2017. szeptember).
• Válasszon építési vállalkozót (2017. június).
• Projekt rendelése (2017. április).
• Keress egy építészt (holnap).

Elérkeztünk tehát az első lépéshez: holnap írjon egy bejegyzést a közösségi hálón, és kérjen építész ajánlását.

Akció minden nap

Célod elérése érdekében minden nap csinálj legalább egy cselekvést. Ha csak egy mikrofeladatra van is elég erőd, akkor is legyen kész: függöny, hívd fel az építészt és beszéld meg a találkozó időpontját.

Hozzon létre egy környezetet

Töltse be a levegőt. Iratkozzon fel tematikus forrásokra, találkozzon és kommunikáljon szakértőkkel és tapasztalt emberekkel, olvasson, nézzen. Ez hozzájárul a tudás felhalmozásához, segít, hogy ne feledkezzünk meg a célról.

Ideális esetben, ha közeli emberek támogatnak, bátorítanak, segítenek. A szakemberek és a tapasztalt emberek erkölcsi támogatást is tudnak nyújtani, nem csak szakértelemmel.

Önhangolás

Módszer azoknak, akik nem tagadják, hogy a gondolat anyagi. Helyezze magát a kívánt képbe. Ez lehet a cél vizualizálása: valaki célt húz, valaki kollázsokat készít a fotóiból, a célról készült fotóiból. Valaki gyakorolja az „Élj úgy, mintha elérted volna” elvét, modellezi és ápolja azt az érzést, hogy megvan, amit akarsz.

Mi a teendő, ha a célt elérik vagy nem

Az eredménytől függetlenül elemezze azt. Mi hátráltatta a cél elérését, mi segített? Mi inspirált, mi váltott ki halogatást? Mit kell figyelembe venni vagy javítani legközelebb?

Elemzés és beállítás:

• A célt nem sikerült elérni a kívánt időszakban. Módosítsa a határidőket, igazítsa a bemeneti adatokhoz.
• A cél lényegtelen. Talán érdekek, értékek, élethelyzet. Állítsa be a célt, vagy hagyja el.
• A cél releváns, de a prioritások megváltoztak. Az élet módosította a terveket, más kérdések is figyelmet igényelnek. Tekintse át célját és idővonalát.

Ne sajnáld, ne kritizáld magad, elemezd, keress ok-okozati összefüggéseket, vonj le következtetéseket. Fogadj el egy olyan helyzetet, amelyen nem lehet változtatni. Könnyebb lesz, ha mindent beleadsz, és közben élvezed a folyamatot. Még ha valami nem is sikerült, legalább jól érezted magad. Mi következik a listán?

Még messze vagyunk attól, hogy minden célunkat elérjük – és gyakran nem a lustaság és a gyengeség a lényeg, hanem a feladatok helyes megfogalmazásának és a prioritások meghatározásának képtelensége. Robert Sipe önfejlesztő tanácsadó kiadott egy könyvet Mann, Ivanov & Ferbertől arról, hogyan lehet az agytudományt felhasználni a termelékenység növelésére, és az ötletei és vágyai gyakorlati megvalósítására összpontosítani. Az Elméletek és gyakorlatok egy fejezetet közöl a könyvből.

Csökkentse a gólok számát

Írd le az 5-6 legfontosabb célt, amit a következő 90 napban szeretnél elérni. Miért pont ennyi? A legfontosabb dolog ebben a szakaszban az, hogy csökkentsük: a kifejezést és a listán szereplő elemek számát. Miért? Öt-hat cél van, mert mint már tudjuk, a tudat nem képes hatékonyan megbirkózni a túlzott információval. Könnyen képes egyszerre csak néhány feladatra koncentrálni. Természetesen jó ideje és helye van az úgynevezett álomteremtésnek, amikor megszabadulsz a gondolkodás és az idő minden korlátjától, és merész és őrült gondolatokba merülsz. Ez a gyakorlat hasznos az elméd látókörének és lehetőségeinek bővítésére, de most valami mást fogunk csinálni. Vegyünk egy naptárat, és határozzuk meg a következő mérföldkövet körülbelül 90 napon belül. Ideális esetben ez a negyedév vége, a hónap vége is megfelelő. Ha a végpont 80 vagy 100 napon belül érkezik, az rendben van; a lényeg, hogy közel legyen a 90. Miért fontos ez? Mert körülbelül ennyi ideig az ember nagyon koncentrálhat egyetlen fontos célra anélkül, hogy megnyomná a "reset" gombot, és még mindig látja a valódi fejlődést.

Nem véletlenül szinte minden diétát vagy edzésprogramot körülbelül 90 napra terveztek. Remek példa erre a rendkívül népszerű P90X otthoni fitneszprogram. A „P” jelentése „erő” (teljesítmény), az „X” pedig „korlát” (Xtreme). Alapvetően csak marketing trükk. De a „90” szám mögött komoly tudományos indokok húzódnak meg. A programot nem P10X-nek hívják, mert 10 nap alatt nem lehet nagy sikert elérni, de P300X-et sem: senki sem ragaszkodik ennyi ideig szünet nélkül a programhoz. Szerinted a Wall Street miért tulajdonít ekkora jelentőséget a cégek negyedéves pénzügyi beszámolóinak?

Mert ebben az időszakban lehet jelentős változásokat bevezetni a fókusz elvesztése nélkül. Minden fontos vállalkozásnál a 90 napnál sokkal rövidebb idő túl rövid ahhoz, hogy valódi előrelépést lássunk, és sokkal hosszabb túl hosszú ahhoz, hogy tisztán lássuk a célvonalat. Tanulmányozd a következő 90 napot, és írd fel egy papírra 1-től 6-ig számokat.. Leírod az 5-6 legfontosabb célt, amit 90 nap alatt szeretnél elérni. Most elemezze élete minden területét: munka, pénzügyek, fizikai egészség, mentális/érzelmi állapot, család, társadalomban való részvétel – hogy listája teljes legyen.

Miközben leírja a következő 90 nap legfontosabb céljait, foglalja össze, mitől lesz egy cél hatékony. Az előző fejezetben részletesen taglaltuk céljainak öt lényeges jellemzőjét, itt ezeket ismét röviden felsorolom.

1 . Amit leírsz, annak értelmesnek kell lennie számodra. Ezek a célok a tiéd, és senki másé, ezért mindenképpen javítsd ki azt, amit valóban el akarsz érni.

2. Amit leírsz, annak konkrétnak és mérhetőnek kell lennie. Egy 90 napos programról beszélünk, határozott határidővel, ezért az olyan általános kifejezések, mint a „jövedelem növelése”, „fogyás” vagy „pénzt takarítanak meg”, nem állnak a helyén. Világosan határozza meg, hogy pontosan mit kíván elérni ebben az időszakban. Mennyi pénzt lehet keresni vagy megtakarítani? Hány kilót kell fogyni? Hány kilométert kell futni? Melyek lesznek az eladásai (határozzon meg konkrét számokat)? Számomra vagy adatai nem fontosak, de a pontosság szükséges. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a lépést, elszalasztja a legtöbb lehetőséget, amelyet ez a folyamat kínál Önnek.

3. A céloknak megfelelő léptékűeknek kell lenniük: kihívásokkal teli, de az Ön szemszögéből elérhetőnek kell lenniük. Ne feledje: körülbelül három hónapja van mindenre, és utána el kell oltania a villanyt. Tehát válassza ki a megfelelő léptékű célokat. Ebben a gyakorlatban választania kell a „merészebb célpont, tehát erőlködnie kell” és a „szerényebb, hogy biztonságosan játsszon” lehetőségek közül. A választás az Ön tapasztalatától és korábbi sikereitől függ. Ha megszokta, hogy könnyen eléri a lényeget, vagy kicsit unatkozik, akkor válasszon egy ambiciózusabb célt. Ha először csinálja ezt, akkor válasszon szerényebb célt.

4. Még ha nyilvánvaló is, hangsúlyozom: a célokat írásban kell rögzíteni. Rossz szolgálatot teszel magadnak és nekem is, ha mindezt elolvasod és nem teszel semmit. Nem azt mondtam, hogy "gondold meg, mit szeretnél elérni a következő 90 napban", hanem azt, hogy "írd le". Biztosíthatom Önöket, hogy a szem, a kéz és az agy összehangolt munkája minőségileg új szintre emeli a célok kiválasztását és tervezését. Tehát rögzítse a céljait tollban és papírban, ne csak a fejében.

5. Rendszeresen átnézed, amit éppen írsz, ezért légy őszinte magaddal, és tűzz ki célokat, amelyek elérése érdekelni fog. Miután lefektette az alapokat, kidolgozunk egy teljes tervet, amelyben el kell számolni magunkkal és a programozási elemekkel, ezért ne feledje, hogy ezekkel a célokkal kölcsönhatásba lép.

Elég a leírásokból – ideje dolgozni! Fogj egy tollat ​​és papírt, és írd le 5-6 legfontosabb célodat a következő 90-100 napra. Adjon annyi időt, amennyire szüksége van, majd térjen vissza az olvasáshoz.

Határozzon meg egy kulcsfontosságú célt

Most meg kell határoznia, hogy ezek közül a célok közül melyik kulcsfontosságú az Ön számára. Felteheti a kérdést: „Mi a kulcsfontosságú cél?” És ez nagyszerű, mert valószínűleg még soha nem nézett így a céljaira. Az Ön kulcsfontosságú célja az, amelynek komoly törekvése támogatja a legtöbb egyéb célt. A rövid listádat nézve biztosan észre fogod venni, hogy sok cél között van összefüggés; még azt is észreveheti, hogy egyesek versenyben állnak egymással. Ám azt tapasztaltam, hogy szinte minden esetben van egy olyan cél, aminek kitartó törekvése minden területen meghozza a kívánt eredményt. Nem akarom túlbonyolítani a dolgokat. Lehet, hogy már tudja, hogy melyik célja illik ehhez a leíráshoz.

Gyakran, amikor az ember eljut ebbe a szakaszba, a feljegyzett célok egyike megragadja a tekintetét, és úgy tűnik, sikoltozni kezd: „Hé! Tedd úgy, hogy valóra váljak! Ha már megtalálta ezt a célt, csak jelölje be a listában, és csak ezután folytassa az olvasást. Ha a fő célpont nem látható azonnal, az is rendben van. Jómagam is gyakran kellett rájönnöm, hogy melyik célom a kulcs, hova koncentráljam a fő erőfeszítéseimet. Azt akarja, amelyik a legnagyobb valószínűséggel segít elérni a többit.

Több lehetőség is van. Néha egy kulcsfontosságú cél elérése közvetett módon, szinte automatikusan a többi megvalósítását is okozza. Előfordul, hogy egy kulcscél köztes lépésként vagy segédeszközként mások elérését igényli. És néha egy kulcsfontosságú cél annyira befolyásolhatja az életedet, hogy erőt, önbizalmat és energiát nyersz ahhoz, hogy lerombolj minden falat, amibe ütközöl. Íme egy példa. Nemrég elkezdtem kitalálni, hogy mit szeretnék elérni az év hátralévő 100 napjában, és a következőkre jutottam:

1 . Személyes eladás.

2. Személyi jövedelem.

3. Fizesse ki az adósságot.

4. Fuss le 355 km-t és végezz 35 erősítő edzést.

5. Meditálj legalább 50-szer.

6. Vegyen ki 14 napos bűntudatmentes szabadságot úgy, hogy elszakad mindentől.

Ezek voltak a legfontosabb célok. Vegye figyelembe, hogy ezek mindegyike specifikus és mérhető. Tudtam, hogy le kell redukálnom őket egyre, és komolyan kell vennem. Szigorúan véve nincs helyes válasz; egyikük sem volt jobb vagy rosszabb a többinél. Teljesen rajtam múlott annak eldöntése, hogy a fő erőfeszítés hol hozza a legtöbb megtérülést. Találd ki, melyiket választottam? Értékesítés. Maga az ábra nem mondana el semmit, de leírom a gondolatmenetemet. Az értékesítési terv teljesítésével ezáltal bevételhez jutnék és biztosítanám a tartozás visszafizetését. Céljaim elérése lehetővé tenné a nyaralásra is időt. És mi a kapcsolat az edzéssel és a meditációval? Tudtam, hogy a testi, lelki és lelki egészség megőrzése megadja a szükséges energiát. Tehát ezek a célok összefüggenek egymással.

Ha a fő erőfeszítések egy kulcsfontosságú cél felé irányulnak, a tudatalatti elme ténylegesen felvállalja ezeket a célokat, és ezek elérésének valószínűsége jelentősen megnő. Érted? Következő lépése, hogy ezt a céljaival összhangban tegye: határozza meg, melyik a kulcsa a többihez. Ha még nem választotta ki, akkor lassan válassza. Győződjön meg arról, hogy magabiztos a kulcsfontosságú céljában, mielőtt továbblép.

Erősítse meg az okot

Most, hogy egyetlen céllal kell összpontosítania, itt az ideje, hogy válaszoljon a legfontosabb kérdésre: miért? Miért fontos számodra ennek elérése? Az intuíció megadhatja a választ. Néha a csillagok úgy igazodnak egymáshoz, hogy felvirrad. Azt mondod magadnak: „Nincs szükségem felesleges okoskodásra. Soha nem éreztem ekkora lelkesedést, alig várom a harcot!” Ha igen, nagyszerű! Csak útmutatásként írja le gondolatait. Ha a belátás nem jön létre, próbálja meg ösztönözni a gondolkodását olyan kérdésekkel, mint például:

Miért akarom ezt elérni?

Mi adja meg ennek a célnak az elérését?

Mit fogok érezni, amikor megvalósítom ezt a célt? Önbizalom? Öröm, megnyugvás? Ihlet? Erő?

Hogyan segít ennek a célnak az elérése, hogy jobb vagy erősebb emberré váljak? Mibe kell nőnem?

Mit tehetek még ezzel az eredménnyel?

A „miért” kérdésre nincs rossz válasz, és minél több van, annál jobb.

Vizualizálja a célokat

Az elméd összpontosításához és „behangolásához” célokat kell vizualizálnod. Eddig minden tevékenységed a tervek készítéséhez kapcsolódott. A legtöbben még idáig sem jutnak el, amikor a céljaikról gondolkodnak, így máris te vagy az élen. De még mindig sok mindent megtehet a folyamat felgyorsítása érdekében. A tudatalatti elméd milliárdszor erősebb, mint a tudatos elméd. Sokféleképpen gondolkodik és működik. Mint mondtuk, a tudatalatti elme egyik fontos kulcsa annak megértése, hogy képekkel működik. A tudatos elme kezeli a koherens, lineáris gondolatokat, amelyek egymás után mennek (amelyek akár mondatként is hangzanak az elmédben), a tudatalatti pedig valójában csak látja a képeket, és makacsul törekszik rájuk.

Használja ki ezt: legyen mit néznie az agyának! Adj neki képeket, hogy dolgozzon. Néha azt javaslom, hogy az ügyfelek tárolják a képeket egy jegyzetfüzetben vagy mappában. Néha - hozzon létre egy álomtáblát, és tegye fel a munkahelyére, hogy egyszerre láthassa az összes képet. Sok ügyfelem a céljairól készült képeket a megerősítésekkel együtt helyezi el a kártyákon. Sokféleképpen lehet elképzelni a céljait. Kísérletezzen, és válassza ki a legmegfelelőbbet.

Hozzon létre támogató rituálékat

Nem kell himnuszokat énekelni, vagy bárányt feláldozni. Egy rituálé létrehozásához tudatosan épít ki valamilyen automatikus viselkedést, amely kötelezővé válik a céljaihoz. Ez nem csak egy általam kitalált trükk. Íme három könyv, amelyek meggyőzően bebizonyították, hogy hasznosak számomra:

Az első két könyv segített megértenem a szokások mögött rejlő tudományt, a harmadik pedig egy lépésről lépésre összeállított programot, amely most nagy előnyökkel jár számomra és ügyfeleim számára. Tudod, hogy a legtöbb gondolatod szokássá vált? Dr. Deepak Chopra kijelenti, hogy a mai gondolataink több mint 99%-a a tegnap ismétlődése, és a holnap 99%-a a ma ismétlődése lesz. A cselekvéseket a gondolatok határozzák meg, és sok közülük - a munkahelyen, az egészséggel, a pénzügyekkel kapcsolatban - a megszokás erejével történik. Automatizmusba kerülnek. Emlékezz arra, mit csinálsz reggel az ébredés pillanatától a munkába indulásig: milyen gyakran hasonlít egy reggel a másikra? Leteszed a lábad a földre, bizonytalanul felkelsz, fogat mosol, zuhanyozol, kávét iszol, felöltözöl, megreggelizel (talán), újra kávét iszol, ellenőriz email, igyál újra kávét, ébreszd fel a gyerekeket, csinálj nekik reggelit, igyál megint kávét és indulj el.

Kövesse nyomon a reggeli tevékenységeit több napon keresztül, és meglepődhet, mennyire hasonlít az egyik nap a másikhoz. Tehát már vannak automatikus viselkedései; Azt tanácsolom, hogy ezeket egy ideig tudatosan végezze el, majd cserélje ki újakra. A nap folyamán két olyan időszak van, amikor ezt meg kell tenni.

Az első reggel, amint felébred. Az első óra - vagy inkább az első néhány perc - nagyon jó alkalom arra, hogy programozd az agyad a sikerre. Ekkor az alvásból az ébrenlétbe megy át, és hullámai úgy vannak beállítva, hogy tudatalattid kivételesen fogékony az Ön által elvetett "gondolat magjaira". Észrevetted, hogy az ébredés utáni első percek milyen alaphangot adhatnak az egész napnak? Felálltál már rossz lábon? Figyeljen, és látni fogja a gyakorlati összefüggéseket a hatékony reggeli kezdés és a nap folyamán elért eredmények között.

A legtöbben elszalasztják ezt a lehetőséget: reggel vagy különböző okok miatt idegesek vagyunk, vagy ködben mozgunk, nem értve teljesen, mi történik. Sok sikeres ember pedig céltudatosan használja a nap kezdetét arra, hogy az álmaira és céljaira összpontosítson.

A második alkalom, amikor programoznia kell magát, a nap utolsó néhány percében van. Nagyjából ugyanazok miatt fontosak, mint az ébrenlét első órája: ez egy átmeneti szakasz az agy számára. A lefekvés előtti utolsó órában találjon alkalmat arra, hogy még egyszer vizualizálja céljait és néhány megerősítést, majd fejezze ki háláját minden jó dologért, ami aznap történt.

Szerencsések, akiknek életcéljuk van, de nem feltétlenül sikeresek és teljesítő szerencsések. A célt még el kell érni! Fontolja meg a legjobb és legegyszerűbb algoritmusokat - hogyan kell helyesen beállítani és elérni a kiválasztott célt.

Fontolja meg a célok kitűzésének és elérésének alapvető szabályait. És fontolja meg Brian Tracy elérhető algoritmusát.

Algoritmus "Hogyan érjük el a célt 24 óra alatt" Brian Tracy (kezdeti séma)

1. Fogj egy lapot, és írj rá 10 célt, amit 12 hónap alatt szeretnél elérni. (a mai dátumot írja fel a tetejére). Feltétlenül írja le a célokat papírra, mert nem találhat olyan célpontot, amelyet nem lát teljesen tisztán.
2. Akkor tedd fel magadnak a kérdést – ha el tudnál érni egy célt ebből a listából, melyik lenne a legtöbb pozitív hatást az életedben? Karikázd be ezt a célt, és tedd elsődleges célodnak. És ide írja be a cél elérésének határidejét (valós idejű).
3. Ezután azonnal készítsen egy listát mindenről, amit megtehet e cél elérése érdekében, és kezdjen el dolgozni ezen a listán.
4. A fő szabály, hogy minden nap csinálj valamit ebből a listából!

Brian Tracy azt állítja, hogy ez az egyszerű algoritmus és a rajta végzett művelet minden bizonnyal jobbá teszi az életét, és olyan módon, amit el sem tudsz képzelni. Azt mondják, hogy az emberek akkor válnak naggyá, ha sikerül meghatározniuk legfontosabb céljukat, és minden nap elkezdenek dolgozni annak elérése érdekében.

Ha ezt megteszed, akkor egy hét, egy hónap, egy év múlva – visszanézel, és megdöbbensz a bekövetkezett változásokon.

A legsikeresebb és leggazdagabb emberek egyik alapelve, hogy legtöbbször azon gondolkodnak, mit és hogyan érjenek el! És nem a múltról, a veszteségek vagy kudarcok megbánásáról.

Amint elkezdesz gondolkodni a célon, a cél elindul feléd.

És most nézzünk meg egy részletesebb algoritmust a célokkal való munkavégzéshez, hogy a lehető legnagyobb mértékben felgyorsítsuk azok elérését, távolítsuk el a köztük lévő ellentmondásokat és kapcsoljuk össze tudatunk összes erőforrását, kapcsoljuk be a maximális energiát ezek eléréséhez!

Hogyan kell helyesen kitűzni a célokat. Komplett algoritmus

Természetesen ideális esetben a stratégiai célokat legalább 10 évre, lehetőleg 25-re kell kidolgozni. De ezeket a lehető legrészletesebben kell kidolgozni 1 évig, ahogy Brian Tracy mondja.

1. Készítsen listát az összes célról (eredmények), amelyeket el szeretne érni, és bátran be kell írnia ebbe a listába az összes legdédelgőbb álmát. Ez lehet egy 10 vagy 50 elemből álló lista. Ellenőrizze ezt a listát cikkek és dedikált célok alapján (módosítsa a céljait).

Minden céllal szemben - adjon meg egy dátumot, amikor el szeretné érni (tényleges becsült dátum).

2. Állítsa be a prioritásokat. Ki kell választani a fő egy vagy több célt - a legfontosabb, magas és nagyszabású célokat, amelyek a legpozitívabban befolyásolják az életét (amennyire csak lehetséges, megváltoztatják sorsát). Karikázd be a fő célt (vagy többet) egy jelölővel, és sorba rendezd őket számok szerint - 1. számú A legfontosabb, majd csökkenő sorrendben.

A lista összes többi célja általában közvetlenül függ bizonyos fő céloktól, vagyis alárendelődik nekik. vagy közvetve kapcsolódik hozzájuk.

Bizonyos fő célok azok a lépések, amelyek eléréséhez minden nap meg kell tennie.

3. A cél elérésének minden feltétele. Készítsen listát mindarról, ami hozzájárul a fő célok eléréséhez (minden, ami valamilyen módon elősegíti azok elérését). Ebből a listából válassza ki, mit kell tennie minden nap. Legalább minden nap csinálj valamit ebből a listából.

Még jobb, ha készítsen tervet arra vonatkozóan, hogy mikor és mit fog tenni a teljes lista megvalósítása és a cél elérése érdekében.

4. A törekvések bevonása a célba - fokozott motiváció. Az Ön indítékai a fő erő, amelytől a cél elérésének sebessége függ (lassú és hosszú lesz, vagy gyors és nagy lelkesedéssel). Ahhoz, hogy megértsd, milyen indítékok vezetnek, mi hiányzik, először csak válaszolj a kérdésre magadnak - miért és miért van rá szükség, miért kell az írott célok elérése?

A cél eléréséhez szükséges hatalmas töltés generálásához válaszoljon egymás után a következő kérdésekre:

• Hogyan változol meg emberként, ha eléred a céljaidat? Hogyan fog megváltozni a hozzáállásod magadhoz?
• Hogyan, a nagyon a legjobb lehetőség megváltoztatod a sorsodat? Mi fog eltűnni az életedből, mit nem szeretsz és mi fog megjelenni abból, amiről álmodsz?
• Ha eléri céljait, milyen haszna lesz másoknak és a társadalomnak?
• Írja le továbbá, hogy a célok elérése hogyan fogja megváltoztatni az élet minden területét: munkáját, kapcsolatait, szabadidőjét, életét, magát az életmódot (hol tölti majd az életidejét?)?

Minden kérdésre legalább 5 részletező tételből kell állnia (mindegyik 2-3 sor), lehetőleg legalább 10.

Természetesen a Cél eléréséhez - a fentiek nem elegendőek, hanem adekvát módon, hatékonyan kell cselekedni, tanulni, tudni kell látni és beismerni a hibáidat, ehhez minden cselekedetedet elemezni, korrigálni kell.

A sikerhez sok minden kell, a Célokon kívül még hitre, akaratra, aktivitásra, tanulásra, elemzésre, és olyan alapvető személyes tulajdonságokra, mint a fegyelem, felelősség, szociabilitás stb. De ezt egy cikkben meg fogjuk vizsgálni.

Sok sikert a célok kitűzéséhez és eléréséhez!

Ha kérdésed van a célok kialakítása során, biztosan válaszolok!

Akár nagy céljaid vannak az életben, akár kis álmaid vannak, tűzz ki magad elé célokat, hogy elérd azokat. Bizonyos dolgok eléréséhez az egész életet el kell töltenie, néhányhoz pedig elég lesz pár három nap. Amikor a terveid és álmaid valóra válnak, azt a leírhatatlan sikerélményt érzed sokáig és méltósággal. Elkezdeni megvalósítani álmait nehéznek tűnhet, de megmutatjuk, hogyan kell ezt megtenni.

Lépések

Tűzz ki elérhető célokat

Határozzon meg célokat az életben. Tegyél fel magadnak néhány fontos kérdést azzal kapcsolatban, hogy mit szeretnél az életedben. Mit szeretnél igazán elérni: ma, egy év múlva vagy az életed során? Ezekre a kérdésekre a válaszok meglehetősen általánosak lehetnek, például „Boldog akarok lenni” vagy „Segíteni akarok az embereknek”. Képzeld el, mit remélsz elérni 10, 15 vagy 20 év múlva.

• A célok teljesen eltérőek lehetnek, például nyisson saját vállalkozást, fogyjon le, vagy egy nap családot alapítson.

1. Ossza fel életcéljait kisebb feladatokra. Oszd fel az életedet meghatározott területekre vagy területekre, amelyeken idővel változtatni vagy javítani szeretnél. Ezek lehetnek: karrier, pénzügyek, család, oktatás vagy egészség. Először is tedd fel magadnak a kérdést, hogy pontosan mit szeretnél elérni életed egyes területein 5 éven belül.

   • Az olyan életcélok eléréséhez, mint a „Szeretnék formába lendülni”, kis célokat tűzhet ki maga elé, például „Egészséges ételeket akarok enni” vagy „maratont akarok futni”.
   • Egy életcélhoz, mint például: „Szeretnék saját vállalkozást csinálni”, a feladatok a következők lehetnek: „Meg akarom tanulni, hogyan kell hatékonyan vezetni egy vállalkozást” és „Szeretnék saját könyvesboltot nyitni”.

2. Tűzz ki rövid távú célokat. Most, hogy már nagyjából tudja, mit szeretne elérni néhány éven belül, koncentrálhat konkrét feladatok elvégzésére. Határozzon meg ésszerű határidőket a feladatok elvégzésére saját magának, rövid távú feladatok esetén - legfeljebb egy év.

   Változtassa feladatait lépésekké a célja felé.Általában el kell döntenie, hogy miért tűzi ki magának ezt a feladatot, és mihez fog hozzájárulni. Íme néhány jó kérdés, amelyet fel kell tennie magának: Megéri? Megéri most elkezdeni? Tényleg ezt akarom?

   • Például, ha szeretné elérni a kívánt formát az életben, rövid távú cél lehet, hogy 6 hónapon belül új sportágba kezdjen, azonban kérdezze meg magát, hogy ez mennyiben segít a maraton lefutásában. Ha nem, változtassa meg a feladatot, hogy az legyen a következő lépés a cél elérése felé.

3. Időnként értékelje újra feladatait. Lehetséges, hogy életcéljai nem változnak, de néha gondolja át rövid távú céljait. El tudod érni ezeket a megadott időkereten belül? Még mindig szükségesek az életcélod eléréséhez? Legyen rugalmas a rövid távú célok kitűzésében.

   • Lehet, hogy jó eredményeket ért el egy 5K-s futásban, és néhány edzés után módosítania kell a célját „fusson 5K”-ról „Fuss 10K-ra”. Idővel más célokat is kitűzhet, például „fusson le egy félmaratont”, majd „fusson le egy maratont”.
   • Saját vállalkozás indításához olyan feladatok elvégzése után, mint a számviteli tanfolyam elvégzése és a helyiségkeresés, feladatot tűzhet ki maga elé, például hitelt vehet fel egy kisvállalkozásnak, vásárolhat helyiséget, szerezhet engedélyt az önkormányzattól. Helyvásárlás vagy bérlés után gyűjtsön könyveket, vegyen fel személyzetet, és nyissa ki üzlete ajtaját. Hamarosan elkezdhet gondolkodni egy második nyitáson.

   Ragaszkodjon egy hatékony stratégiához a cél elérése érdekében

   1. Legyen konkrét a céljait illetően. Mielőtt kitűznél egy célt, tudnod kell, hogy ez lehet-e a válasz nagyon konkrét kérdésekre: ki, mit, hol, mikor és miért. Amint kitűzöl magadnak egy célt, értsd meg, hogy az mennyire lesz hasznos életcélod elérésében.

      • A formában lenni meglehetősen homályos megfogalmazású. Ezért érdemes konkrétabb célt kitűzni a „maraton lefutására”, amelyet viszont rövid távú célokkal érünk el - „fusson 5 km-t”. Ha hasonló feladatot tűz ki maga elé, válaszoljon a kérdésekre: ki? - Én mi? - 5 km futás, hol? – a helyi parkban, mikor? – 6 héten belül, miért? – elérni a célt és lefutni egy maratont.
      • A vállalkozás megnyitásához hozzon létre egy rövid távú feladatot „számviteli tanfolyam elvégzésére”. Ő tud válaszolni következő kérdésekre: WHO? - Én mi? - számviteli tanfolyam, hol? - könyvtárban, mikor? – 5 héten keresztül minden szombaton, miért? - cége költségvetésének kezelésére.

   2. Hozzon létre mérhető feladatokat. A fejlődés nyomon követéséhez a céloknak mérhetőnek kell lenniük. A "többet fogok sétálni" sokkal nehezebb értékelni, mint a "minden nap 16 kört fogok sétálni". Valójában többféleképpen is értékelnie kell az eredményt.

      • Az „5 km futás” egy értékelhető feladat. Pontosan tudja, mikor kell megtennie. Szükséges lehet más rövid távú célokat kitűzni, például „hetente háromszor legalább 3 km-t futni”. Mindez a célod felé halad, aminek elérése után a következő mérhető cél a „havi 5 km futás, 4 perc alatt” lesz.
      • A „számviteli tanfolyamok elvégzésének” feladata is eléggé mérhető. Ezek olyan konkrét órák, amelyekre el kell menned, és hetente egyszer el kell menned az órákra. Kevésbé specifikus feladat a „számviteltanulás”, sosem tudhatod, hogy elérted-e a célt vagy sem, teljesítetted-e a magad elé kitűzött feladatot.

   3. Légy reális a célok kitűzésében. Fontos, hogy a lehető legőszintébben mérje fel önmaga számára a helyzetet, és értse meg, mennyire reális a céljai teljesülése, van-e mindene megvan ahhoz, hogy ezeket a gyakorlatban is megvalósítsa. Tedd fel magadnak ezt a kérdést, van-e elég tudásod, időd, készséged vagy erőforrásod.

      • A maraton lefutásához sok időt kell futással töltenie. Ha nincs elég szabadidőd, adott feladatot elfogadhatatlan számodra. Ebben az esetben keress magadnak egy másik feladatot, amely kevesebb időt igényel, és segíthet elérni a globális célt.
      • Ha saját könyvesboltot szeretne nyitni, de nincs tapasztalata, ne induló tőke, nincs őszinte megértés a könyvesbolt működéséhez, egyáltalán nem szeretsz olvasni, valószínűleg fel kellene adnod a saját célodat, mert nem biztos, hogy sikerrel jársz.

   4. Állítsa be a prioritásait.Életed bármely szakaszában több feladatod van a befejezés különböző szakaszaiban. A feladat vagy cél fontosságának meghatározása kulcsfontosságú. Ha kiderül, hogy túl sok feladatot kell elvégeznie, túlterheltnek érzi magát. Ez oda vezet, hogy a végső célt nem érik el.

   5. Kövesse nyomon a fejlődést. Bejegyzések személyes naplók vagy a folyóiratok nagyszerű módja a haladás nyomon követésének, mind személyes, mind szakmai célokra. Az önvizsgálat a kulcsa ahhoz, hogy motivált maradjon a cél elérése felé. Ez a módszer még keményebb munkára is inspirálhat.

      • Kérd meg barátaidat, hogy kövessék nyomon a fejlődésedet, és segítsenek a pályán maradni. Például, ha egy komoly versenyre edz, találkozzon rendszeresen egy barátjával, aki felügyeli feladatai elvégzését.
      • Ha maratonra készülsz, jegyezd fel a naplóba vagy naplóba az elért eredményeidet, mennyit és mennyit futottál, és hogyan érezted magad. Ha látja, honnan indult, motiváltabb lesz a nagyobb kihívást jelentő feladatok elvégzésére.
      • Ha egyszer lefutottál egy maratont, meg kell értened, mit akarsz ezután. Szeretnél még egy maratont lefutni az idődet javítva? Talán szeretnéd kipróbálni magad a triatlonban? Vagy vissza akarsz térni az 5K és 10K futáshoz?
      • Az üzlet megnyitása után szeretne társadalmi eseményeken részt venni, irodalmi köröket vagy műveltségi köröket vezetni? Talán keresni akar több pénz? Talán nyitnia kellene egy kávézót egy üzletben vagy egy közeli épületben?
   • Hatékony célok kitűzéséhez használja a SMART módszert. A SMART módszert trénerek, motivációs szakemberek munkájában, személyzeti osztályokon és in oktatási rendszer célok, eredmények és attitűdök meghatározása. A SMART betűk mindegyike egy olyan koncepció kezdete, amely segít a célok elérésében.