Ամբողջությամբ կարդացեք Essentialism առցանց՝ Գրեգ ՄակԿեոնի կողմից՝ MyBook: Ամբողջությամբ կարդացեք Essentialism առցանց՝ Գրեգ ՄակԿեոնի կողմից

Տարեթիվ՝ 2014թ
Տարիքային սահմանափակում՝ 12+
Ծավալը՝ 250 էջ
Ժանրեր: Անձնական աճ, Արտասահմանյան հոգեբանություն

Գրեգ ՄակՔեոն - հայտնի գրողև հոգեբան, ով առաջարկում է ինքնազարգացման գրականություն: Նրա «Էականություն. պարզության ուղի» գիրքը ձեզ առաջարկում է ձեր կյանքը բարելավելու, այն կազմակերպելու ուղիներ: Պարզ ու հասկանալի լեզվով հեղինակը փորձում է յուրաքանչյուր ընթերցողին փոխանցել բոլոր հիմնական ասպեկտները մարդկային կյանք, և նաև տալիս է արդյունավետ առաջարկություններձերբազատվել կյանքի բոլոր օրինաչափություններից:

Աշխատանքը ստիպում է մտածել մեր կյանքի, նրա հիմնական խնդիրների ու խնդիրների մասին։ Գրեգ ՄակՔեոնը մանրամասնում է, թե ինչու մարդկանց մեծամասնությունը չի կարողանում գլուխ հանել առաջադրանքներից ու խնդիրներից, չի կարողանում պատշաճ կերպով հանգստանալ և հաճելի պահեր կազմակերպել իրենց համար, քանի որ անընդհատ զբաղված են։ Այս սխալ հատկացված ժամանակի հիմնական պատճառը կարևոր և չնչին հարցերը տարբերելու անկարողությունն է: «Essentialism. the way to simpleness» գիրքը կարդալը հաճույք է, քանի որ այստեղ է, որ կարող ես գտնել այն կարևոր տեղեկատվությունը, որը չես կարող այլ տեղ ստանալ: Հիշեք, որ ավելի լավ է ամեն ինչից մի փոքր անել, քան շատ բաներ ստանձնել և վատ անել:

Essentialism: A Path to Simplicity գիրք է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փոխել իրենց կյանքը, բայց չգիտեն, թե ինչպես: Գրեգ ՄակՔեոնը կսովորեցնի ընթերցողներին բոլոր իրադարձություններում փնտրել դրական կողմը, միաժամանակ ստանձնել բոլոր կարևոր պարտավորությունները և հրաժարվել ավելորդներից՝ կյանքը չբարդացնելու համար։

Հեղինակը պարզապես չի փիլիսոփայում իր ստեղծագործության էջերում, նա լուծումներ է տալիս գրեթե բոլոր խնդիրների։ Այն կարդալուց հետո կկարողանաք լուծել բարդ հարցեր, գտնել ստեղծագործելու, հանգստանալու ճանապարհը։ Քննադատներ, որոնք նույնպես սովորել են այս աշխատանքըչկարողացավ դրա մեջ որևէ թերություն գտնել: «Essentialism. the way to simpleness» գիրքը մեծ թվով է վաստակել դրական արձագանքները. Եթե որոշեք կարդալ այն, ապա պատրաստ եղեք այն փաստին, որ ձեր կյանքն այժմ անճանաչելիորեն կփոխվի: Շատերը կարդալուց հետո չեն հասկանում, թե ինչպես են ապրել նախկինում՝ չհասկանալով նման պարզ բաները։

Ինքնազարգացմանն ու կյանքի բարելավմանը վերաբերող աշխատանքները նախատեսված են բնակչության տարբեր խավերի համար։ Այստեղ յուրաքանչյուրն իր համար նոր բան կարող է գտնել, ինչի արդյունքում նոր բարձունքներ նվաճել։ Շնորհիվ այն բանի, որ ստեղծագործության մեջ չկան «անկապ» արտահայտություններ, բացարձակապես բոլորը կարող են կարդալ այն։ Գրեգ ՄակՔեոնը կարողացավ յուրաքանչյուր ընթերցողի փոխանցել կյանքի որոշ ասպեկտների կարևորությունը և, ընդհակառակը, կարողացավ ընդգծել այն ամենը, ինչին պետք չէ մեծ ուշադրություն դարձնել։

«Էսենցիալիզմ - պարզության ճանապարհը» - գիրք, որը Վալերիան խորհուրդ տվեց ինձ, որի համար շատ շնորհակալ եմ նրան: Ես իմ կարծիքն արտահայտեցի տեսանյութի ձևաչափով.

Գիրքը կարող եք ներբեռնել՝ սեղմելով կոճակի վրա.

Գրքի նկարագրություն

Այս գիրքը բոլորի համար է, ովքեր թաղված են առօրյա հոգսերի մեջ և ովքեր ժամանակ չունեն ամենակարևոր բաների համար: Գրքի հեղինակ, գրող և հոգեբան Գրեգ ՄակՔեոնը հիշեցնում է՝ ձեր ժամանակն ու էներգիան անգին են, դրանք չպետք է ծախսեք այն բաների և այն մարդկանց վրա, որոնք իրականում ձեզ համար կարևոր չեն։ Դուք և միայն դուք պետք է որոշեք, թե ինչ արժե ձեր սահմանափակ ռեսուրսները: Էսենցիալիզմն է նոր մոտեցում, որը թույլ կտա անել ավելի քիչ, բայց ավելի լավ՝ ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում։ Նա շատ հստակ բացատրում է, թե ինչպես պետք է կենտրոնանալ ամենակարևորների վրա և ազատվել այն ամենից, ինչը ձեզ շրջապատում է և թույլ չի տալիս կենտրոնանալ առաջնահերթությունների վրա:

Տպագրվում է ռուսերեն առաջին անգամ։

Եվ ինչպես միշտ, Lifehacker-ը գրքի վրա շատ լավ է սեղմում.

Պատկերացրեք, որ ձեր կյանքն ու կարիերան առանձնասենյակ են: Այնուհետև այնտեղ պահվող իրերը պարունակում են ամենօրյա առաջադրանքների և պարտականությունների ցանկ: Եթե դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը, ապա, հավանաբար, ձեր առանձնասենյակում շատ իրեր կան: Դուք երբեք չեք հագնի այս բաճկոնը, մի քանի զույգ հին տաբատ մնացել են անտառում զբոսանքի համար (իսկապե՞ս այդքան հաճախ եք գնում սնկերի մոտ), և ընդհանրապես պահեք այդ գլխարկը սենտիմենտալությունից զերծ։ Ժամանակը չէ՞ ընդհանուր մաքրման:

Դուրս գցեք այն ամենը, ինչ ավելորդ է ձեր պահարանից և ձեր կյանքից: Գրեգ ՄակՔեոնի «» գրքից մի քանի խորհուրդներ կօգնեն դրան:

Էլ ի՞նչ է էականիզմը։

Էսենցիալիզմը (լատիներեն essentia - էություն) ավելի քիչ, բայց ավելի լավի մշտական որոնում է։

Էականիստի ուղին մեզ սովորեցնում է տեսնել, թե իրականում ինչն է կարևոր, այսինքն՝ հաշվի առնել ամեն ինչ առկա տարբերակներըև ընտրիր միայն ամենաթանկը: Եվ հիշեք. երբեմն այն, ինչ դուք չեք անում, նույնքան կարևոր է, որքան այն, ինչ անում եք:

Այսպիսով, բիզնեսի համար:

1. Երբեք մի մոռացեք ընտրության ազատության մասին

Մտածե՞լ եք այն մասին, որ չեք սիրում ձեր աշխատանքը: Իսկ գուցե երրորդ կուրսն եք սովորում որպես իրավաբան, թեև վաղուց եք հասկացել, որ իրավագիտությունը ձեզ չի հետաքրքրում։

Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Կարո՞ղ եմ ինչ-որ բան փոխել»: Պատասխան՝ միանշանակ։

Հիշեք, որ դուք միշտ ընտրելու իրավունք ունեք։ Սա հասկանալուց հետո կարող եք անցնել հաջորդ քայլին:

2. Սահմանեք հստակ նպատակներ

Մոտավորապես և մոտավորապես - հեռու նույն բանից, ինչպես պարզ և հստակ: Ընկերության առաքելության հայտարարության անորոշ հայտարարությունը կարող է ավելի շատ վնասել աշխատանքի ընթացքին, քան կարծում եք: Սա թիմում ապակողմնորոշում է առաջացնում. ոչ ոք չգիտի, թե կոնկրետ ինչ և ինչ է անում։ Աշխատակիցները չափազանց շատ էներգիա են ծախսում մանր գործերի վրա՝ մոռանալով գլխավորի մասին։

Նույնը պատահում է յուրաքանչյուր մարդու հետ։ Փորձեք հստակ ասել, թե ինչի եք ուզում հասնել ձեր կարիերայում և անձնական կյանքում: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք վարվում: Գիտակցելով ձեր իրական ցանկություններն ու արժեքները՝ դուք կդադարեք ցողել այն, ինչ ձեզ բացարձակապես պետք չէ։

3. Եղիր pքո կյանքի խմբագիրը

Իտալացի քանդակագործ Միքելանջելո Բուոնարոտտին ասել է. «Ես քար եմ վերցնում և կտրում եմ ամեն ավելորդ բան»։ Սա հենց այն է, ինչ դուք պետք է անեք ձեր կյանքում:

Մեկ այլ հետաքրքիր համեմատություն.

Պատկերացրեք, որ ձեր կյանքը ամսագրի հոդված է, և դուք այդպիսին եք Գլխավոր խմբագիր. Գիտե՞ք, թե ինչպես է խմբագիրը վարվելու ամեն ավելորդ, անկարևոր, անիմաստ, ուշադրությունը շեղող ամեն ինչի հետ։ Ճիշտ է, ջնջիր այն:

Դուք կարող եք ունենալ տասնյակ հեռանկարներ, բայց չպետք է օգտվեք բոլոր հնարավորություններից: Ընտրեք մեկը, որին դուք իսկապես պատրաստ եք նվիրվել: Եթե վերադառնանք մեր առանձնասենյակ, ընդունեք, որ դուք կարող եք ազատվել աղբից 90%-ից՝ առանց մեծ վնասի։

4. Խուսափեք պարտավորություններից

Երբևէ խաղացե՞լ եք պատահական խաղ և զգալի գումար ծախսելով՝ չկարողանաք ինքներդ ձեզ «ստոպ» ասել: Խոսքը խորտակված ծախսերի մասին է։ Մարդկանց մեծամասնությունը դժվարանում է հրաժարվել մի բանից, որի վրա նրանք արդեն ներդրել են գումար, ջանք և ժամանակ:

Բայց արժե՞ համառել և էլ ավելի մեծ ջանքեր գործադրել, եթե ակնհայտ է, որ նախագիծն անհույս է։ Իհարկե ոչ. Մի ընկեք այս ծուղակը, սովորեք ժամանակին հրաժարվել ձեր պարտավորություններից։

Մեկ այլ ծուղակ է տիրապետման էֆեկտը: Երբ մենք զբաղվում ենք ինչ-որ նախագծով, մենք այն ընկալում ենք որպես սեփական սեփականություն, ինչը նշանակում է, որ մենք այն շատ ավելի բարձր ենք գնահատում, քան իրականում արժե:

Միշտ հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Եթե այս առաջադրանքն ինձ չպատկաներ, ի՞նչ կուզենայի անել այն ստանալու համար»:

Այսպիսով, դուք կտեսնեք գործի իրական արժեքը և կկարողանաք հրաժարվել դրանից, եթե խաղը չարժե մոմը:

5. Ասա վճռական «ոչ»

Ստիպվե՞լ եք պատասխանել «այո» գործընկերների, ընկերների, հարազատների խնդրանքներին՝ հակառակ ձեր ցանկություններին։ Եթե դա ձեզ հետ չի պատահել, դուք բացառություն եք։ Որպես կանոն, մենք վախենում ենք ինչ-որ մեկին վիրավորել, մենք ամաչկոտ ենք շեֆի առաջ և փորձում ենք չհիասթափեցնել մարդկանց։ Բայց դա հանգեցնում է նրան, որ մենք կարոտում ենք ավելի կարևոր բան՝ մեր սեփական կյանքը:

Մենք պետք է համարձակ դառնանք և սովորենք «ոչ» ասել: Եթե պատրաստվում էիք հանգստյան օրերը նվիրել ընտանիքին, ապա չպետք է համաձայնեք շաբաթ օրը աշխատելու ղեկավարի առաջարկին։ Եթե նախատեսում էիք գրել ձեր գրքի առաջին գլուխը, հրաժարվեք ընկերների հետ հանդիպելուց: Դուք կարող եք զգալ ամոթի պահ, երբ դուք ասում եք ոչ: Բայց դա ընդամենը մեկ րոպե է: Չե՞ք ուզում կորցնել ձեր կյանքի մի երեկո, մի քանի օր կամ նույնիսկ մեկ տարի՝ լուծելով ուրիշների խնդիրները, այդպես չէ՞։

6. Օգտագործեք 90% կանոնը

Այս կանոնը պետք է կիրառվի ցանկացած ընտրության իրավիճակում: Տարբերակը գնահատելիս մտածեք ամենակարևոր չափանիշի մասին և գնահատեք 0-ից մինչև 100: Եթե տարբերակներից որևէ մեկը ստանա 90-ից ցածր գնահատական, մոռացեք դրա մասին: Այսպիսով, դուք կփրկվեք կասկածներից և անմիջապես կհրաժարվեք 60-ից 70 վարկանիշ ունեցող ավելորդ այլընտրանքներից: Ընտրեք ոչ թե լավ, այլ հիանալի հնարավորություններ: Ձեր զգեստապահարանում քանի՞ իր կգնահատեք 90 կամ ավելի: Մնացածը աղբավայրի ժամանակն է:

7. Գտեք մտարածություն արտացոլման համար

Սթենֆորդի դիզայնի դպրոցում կա գաղտնի թաքստոց, որը կոչվում է Booth Noir: Սա փոքրիկ սենյակ է, առանց պատուհանների կամ շեղումների, իսկ պատերը պատված են ձայնը կլանող նյութով: Ցանկացած ուսանող կարող է գալ այնտեղ մենակ մնալու և մտածելու:

Փորձեք գտնել նմանատիպ վայր, որտեղ դուք կարող եք թոշակի անցնել և հանգիստ մտածել: Այնտեղ դուք լիովին կկենտրոնանաք խնդրի վրա, կվերլուծեք բոլոր այլընտրանքները, կորոշեք դրանցից ամենակարևորը և կարևոր որոշում կկայացնեք։

Էսենցիալիստները նախընտրում են ավելի քիչ անել այսօր, որպեսզի վաղը շատ ավելին անեն: Այո, սա զիջում է։ Բայց, ընդհանուր առմամբ, այս փոքր զիջումները հանգեցնում են հսկայական հաջողության:

Գրեգ ՄակՔեոն

Էսենցիալիզմ. Ճանապարհ դեպի պարզություն

Հրատարակվել է The Crown Publishing Group-ի և Synopsis Literary Agency-ի թույլտվությամբ

Հրատարակչությանը իրավական աջակցություն է ցուցաբերում Vegas Lex իրավաբանական ընկերությունը:

Իմաստությունն այն է, որ ձեր կյանքից հանեք այն ամենը, ինչ կարևոր չէ:

Լինգ Յուտան

Գրաֆիկական դիզայներ Տրիշա Մորսը հավատարիմ է մնացել իր աշխատանքում պարզ կանոնԱրա այն, ինչ քեզանից խնդրում են անել: Երբ մարդիկ խնդրանքներով եկան նրա մոտ, նա առանց վարանելու համաձայնեց։ Նա ուրախ էր լսել հաճախորդների երախտագիտությունը. «Շատ շնորհակալ եմ: Դու ինձ շատ օգնեցիր»։

Դժբախտությունն այն է, որ Տրիշան միանգամից այնքան շատ բաների համաձայնեց, որ շուտով սկսեց հոգնել։ Ամեն ինչ դուրս էր գալիս վերահսկողությունից։ Տրիշան աշխատում էր շուրջօրյա՝ յուրաքանչյուր հաճախորդին գոհացնելու համար, բայց նրա աշխատանքը միայն վատացավ և ավելի շատ սխալներ առաջացան: Որոշ ժամանակ անց նրա նկարները դադարեցին հաճոյանալ և՛ հաճախորդներին, և՛ իրեն։

Իրեն պաշտպանելու հուսահատ Տրիշան սկսեց ոչ ասել։ Սկզբում նա վճռականություն չուներ։ Երբ նա ստացավ հաջորդ պատվերը, նա ինքն իրեն հարցրեց. «Կկարողանա՞մ այն ավարտել նշված ժամկետում և առկա ռեսուրսներով»: Իսկ եթե պատասխանը «ոչ» էր, ապա առաջարկը պետք է մերժվեր։ Տրիշայի հաճախորդները ուրախ չէին դրանով, բայց հարգում էին նրան իր ազնվության համար:

Յուրաքանչյուր փոքրիկ հաղթանակ Տրիշային վստահություն էր հաղորդում: Այժմ նա դատում էր պատվերները ավելի խիստ չափանիշով. «Կարո՞ղ եմ իմ ժամանակն ու ռեսուրսները ծախսել ավելի լավ բանի վրա»:

Իսկ եթե պատասխանը «այո» էր, Տրիշան հրաժարվեց առաջադրանքից։ Սկզբում նրան թվում էր, թե անհնար է այդպես անձնատուր լինել սեփական ցանկություններին, բայց աստիճանաբար նա իր համար ստեղծեց մի ազատ տարածք, որտեղ նա զբաղվում էր ստեղծագործությամբ։ Նա այլևս ցրված չէր տասնյակ նախագծերի միջև, այլ մանրակրկիտ պլանավորում էր յուրաքանչյուրը՝ հաշվի առնելով հնարավոր խոչընդոտները: Նրա աշխատանքի որակը վերադարձել է նախկին մակարդակին։

Տրիշան սկսեց հետևել այս սկզբունքին առօրյա կյանքում: Ցանկացած խնդրանքին անմիջապես պատասխանելու փոխարեն, նա իրեն ժամանակ տվեց մտածելու և որոշելու, թե արդյոք պետք է համաձայնվի։ Տրիշան սկսեց մերժել գրեթե բոլոր առաջարկներն ու խնդրանքները՝ թողնելով միայն նրանք, որոնք իսկապես կարևոր էին։ Եվ հետո նա ճիշտ ծրագրեց ընտրված գործերը, պատրաստեց դրանց և վերացրեց բոլոր խոչընդոտները դրանց իրականացման ճանապարհին։

Զարմանալիորեն, որոշ ժամանակ անց հաճախորդները սկսեցին ավելի շատ հավատալ Տրիշային: Նա ավելի հանգիստ դարձավ շփման մեջ, և մարդիկ հասկացան, որ նրա խոսքերին կարելի է վստահել։ Եթե նա ինչ-որ բան իր վրա էր վերցնում, նա իսկապես հասցնում էր այն մինչև վերջ և իր ողջ ուժը դնում դրա մեջ: Ի վերջո, Տրիշայի նոր մոտեցումը ձեռնտու էր երկու կողմերին: Նրա համար աշխատանքը դարձավ ավելի հաճելի, և հաճախորդները ստացան ավելի որակյալ արդյունքներ:

Հիմա եկեք խոսենք ձեր մասին: Որքա՞ն հաճախ եք «այո» պատասխանել ինչ-որ մեկի խնդրանքին՝ անձնական կամ աշխատանքային՝ նույնիսկ չմտածելով այն մասին, թե իրականում ինչ են խնդրել ձեզնից: Որքա՞ն հաճախ եք ատել այն, ինչ անում եք և մտածել. «Ինչու՞ ես հենց նոր գրանցվեցի դրա համար»: Որքա՞ն հաճախ եք ինչ-որ մեկի հետ պայմանավորվել միայն նրան գոհացնելու կամ խնդիրներից խուսափելու համար: Կամ «այո»-ն ձեզ համար դարձել է ցանկացած հարցի համընդհանուր պատասխան:

Մտածեք այդ մասին, երբևէ տուժե՞լ եք գերաշխատանքից: Զգո՞ւմ էիք, որ չափազանց շատ եք աշխատում և միևնույն ժամանակ բավականաչափ արդյունավետ չեք: Ինչի՞ն եք շատ ուշադրություն դարձնում մանրուքներին: Դուք անընդհատ, բայց անօգուտ, զբաղվա՞ծ եք եղել։ Զգո՞ւմ էիր, որ վազում էիր որքան կարող էիր արագ, բայց չես շարժվում:

Եթե այս հարցերից որևէ մեկին պատասխանել եք այո, ապա ձեր միակ տարբերակը Essentialist դառնալն է:

Էականիստի ուղին

Դիտեր Ռեմսը երկար տարիներ աշխատել է որպես ավագ դիզայներ Braun-ում: Նրա բոլոր գործունեությունը հիմնված էր այն սկզբունքի վրա, որ աշխարհում կան միայն մի քանի իսկապես կարևոր բաներ, իսկ մնացած ամեն ինչ աղմուկ է։ Նրա խնդիրն էր այս աղմուկի միջով անցնել իրերի բուն էությանը: Օրինակ՝ 24 տարեկանում նրան հանձնարարվել է գրամոֆոն նախագծել։ Այն ժամանակ ընդունված էր գրամոֆոնները ծածկել ծանր փայտե կափարիչներով կամ նույնիսկ կահույքի մեջ կառուցել։ Փոխարենը, Դիթերը և նրա թիմը ստեղծեցին թափանցիկ պլաստիկ ծածկով պտտվող սեղան, ինչը նշանակում է, որ դիզայնից հեռացրին այն ամենը, ինչ նրանք կարծում էին, որ աղմուկ է: Այս որոշումն այնքան հեղափոխական էր, որ ընկերության ղեկավարները սկսեցին վախենալ սնանկությունից։ Նրանց թվում էր, թե իրենք պարզապես նման գրամոֆոններ չեն գնի։ Մեծ քաջություն է պահանջվում ավելորդը բաց թողնելու համար: Սակայն 60-ական թվականներին մինիմալիստական ոճը սկսեց ժողովրդականություն ձեռք բերել, և շուտով բոլոր պտտվող սեղան արտադրողները կրկնօրինակեցին Բրաունի դիզայնը։

Նկարազարդում գրքից

Երբևէ տուժե՞լ եք գերաշխատանքից: Հասկացա՞ք, որ շատ եք աշխատում, բայց ոչ բավարար արդյունավետությամբ: Դուք անընդհատ զբաղվա՞ծ եք և ապարդյուն։ Վազիր որքան կարող ես արագ, բայց մի շարժվիր. դու գիտե՞ս այս զգացումը: Եթե այս հարցերից գոնե մեկին «այո» եք պատասխանել, ապա ձեզ համար միակ ելքը էականիստ դառնալն է:

Էսենցիալիզմը չի օգնում ձեզ ավելի շատ բաներ անել, այլ սովորեցնում է, թե ինչպես ընտրել ճիշտ գործունեությունը, այսինքն՝ առաջնահերթություն տալ ձեր կյանքին: Գրքի հեղինակ, Սիլիկոնային հովտում ուսուցողական ընկերության հիմնադիր Գրեգ ՄակՔեոնը աշխատում է համաշխարհային կորպորացիաների ներկայացուցիչների հետ և նրանց առաջնորդում էսենսացիոնիզմի ճանապարհով։

Գիրքը բաղկացած է չորս բաժիններից. Առաջինը նկարագրում է էականիստի հիմնական հատկանիշները. Հաջորդ երեքում դրանք վերաճում են համակարգված գործընթացի, որը կարող է օգտագործվել ցանկացած իրավիճակում և ցանկացած ժամանակ:

Էսենսիալիստի հիմնական բնութագրերը

Հետազոտություն կամ «Ընտրություն ունենալը»

Երբ մենք մոռանում ենք ընտրելու մեր կարողությունը, մենք սովորում ենք լինել անզոր և աստիճանաբար դառնում ենք ուրիշների ընտրության գործիքը: Հրաժարվելով ընտրության իրավունքից՝ մենք ուրիշներին փոխանցում ենք ոչ միայն իշխանություն, այլ նաև մեզ փոխարեն ընտրություն կատարելու թույլտվություն:

Հեղինակը խոստովանում է, որ ընտրություն կատարելը դժվար է. Ընտրել նշանակում է հրաժարվել մի բանից, որը մենք ընկալում ենք որպես կորուստ։ Այնուամենայնիվ, այս կարողությունը ընկած է հենց այն բանի հիմքում, թե ինչ է նշանակում լինել էականիստ: Կենտրոնանալով էականի վրա՝ դուք միշտ ընտրություն եք կատարում։ Սա ինքնին ազատագրող է։

Հրաժարվել ավելորդից կամ «աղմուկի առկայություն».

Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ մեզ շրջապատող գրեթե ամեն ինչ պարզապես աղմուկ է, և միայն մի քանի բան է իրականում կարևոր:

Դիտեր Ռեմսը, ով երկար տարիներ աշխատել է Braun-ում որպես ավագ դիզայներ, համոզված էր, որ աշխարհում ընդամենը մի քանի իսկապես կարևոր բան կա, իսկ մնացած ամեն ինչ աղմուկ է: Այս սկզբունքով է կառուցել իր աշխատանքը։ Մի անգամ նրան հանձնարարվեց գրամոֆոն նախագծել։ 1960-ականներին ընդունված էր պտտվող սեղանները ծածկել ծանր փայտե ծածկոցներով կամ նույնիսկ կահույքի վերածել:

Դիթերն ու նրա թիմը իսկապես հեղափոխական որոշում կայացրին՝ նրանք որոշեցին մաքրել «աղմուկի» դիզայնը և թափանցիկ պլաստիկ ծածկով գրամոֆոն ստեղծեցին։ Ընկերության ղեկավարները մտավախություն ունեին, որ նման ոչ սովորական դիզայնով գրամոֆոններ պարզապես չեն գնվի։ Նրանք սխալվում էին. մինիմալիստական ոճը շուտով հայտնի դարձավ, և բոլոր պտտվող սեղան արտադրողները սկսեցին ընդօրինակել Braun-ի դիզայնը: Ավելորդից հրաժարվելու ունակությունը Braun-ի հիմնական դիզայնի սկզբունքն է։ Դա մեծապես բացատրում է ընկերության հաջողությունը։

The Essentialist-ը կարծում է, որ գրեթե ամեն ինչ անկարևոր է։ Ոչ էականը հակառակն է.

Շատ լավ հնարավորություններ հաճախ շատ ավելի քիչ կարևոր են, քան մի քանի իսկապես հիանալի հնարավորություններ:

Դուք կարող եք շատ ջանք ու ժամանակ ծախսել այս իմաստալից բաները գտնելու համար:

Գործողություն կամ «Փոխզիջման հնարավորություն»

Հեղինակը ժամանակին աշխատել է ղեկավար թիմի հետ, որն օգնության կարիք ուներ առաջնահերթությունների հարցում: Մենեջերներից մեկը պնդեց, որ 18 «առաջնահերթ» նախագծեր կան։ Հեղինակն առաջարկել է ընտրել դրանցից հինգը։ Շաբաթվա ընթացքում նա աշխատեց թիմի հետ ցուցակում և, ի վերջո, նվազեցրեց այն ընդամենը մեկ դիրքով: Հրաժարվելով զիջումների գնալուց՝ նա ժամանակն ու ռեսուրսները, որոնք բավարար են հինգ նախագծերն ավարտելու համար, բաժանեց տասնյոթի։ «Մենք կարող ենք ամեն ինչ անել» նրա վերաբերմունքն էր: Զարմանալի չէ, որ նա չի հասել ցանկալի արդյունքի։

Զիջումն այն է, ինչը միավորում է մեր երկու ցանկությունները: Ավելի շատ փողթե ազատ ժամանակ? Ավարտե՞լ նամակը, թե՞ հասնել հանդիպման: Ինչ-որ բան անել ավելի արագ կամ ավելի լավ: Մենք ուզում ենք երկու բանին էլ այո ասել, բայց չենք կարող, որքան էլ ցանկանանք: Առկա տարբերակները գնահատելը և դրանցից մի քանիսը դեն նետելը բնական անհրաժեշտություն է, քանի որ ոչ ոք չի կարող կառավարել այն ամենը, ինչին ձգտում է և ստանալ այն ամենը, ինչ ուզում է։

Ամենակարևոր զիջումներից մեկը քունն է։ Երբ հեղինակը 21 տարեկան էր, նա քունը համարում էր անհրաժեշտություն: Ես միշտ ցանկացել եմ այս ժամանակը ավելի արդյունավետ անցկացնել: Միգուցե դուք նույնպես մտածում եք այսպես.

Ինձ ութ ժամ քնել պետք չէ։ Ես կարող եմ հանգիստ քնել չորս-հինգ ժամ:

Բայց քիչ քնելը և ավելի շատ անելը սխալ տրամաբանություն է: Էսսենցիալիստները համակարգված և գիտակցաբար քունը դնում են իրենց գրաֆիկի մեջ, որպեսզի կարողանան ավելիին հասնել: Քունն անհրաժեշտ է էսենցիալիստին իր գործողությունների արդյունավետությունը բարձրացնելու համար. անել ավելի քիչ այսօր՝ վաղը շատ ավելին իրականացնելու համար: Գիտականորեն ապացուցված է, որ քնի ժամանակ ուղեղը ջանասիրաբար տեսակավորում և դասավորում է տեղեկատվությունը, որից հետո նոր նյարդային կապեր են ձևավորվում նրա մեջ։ Այս հատկանիշը թույլ է տալիս մարդուն մտածել «թարմ ուղեղով»՝ ավելի քիչ ժամանակում հասնելով։

Ինչո՞ւ են մարդիկ հեռանում էականիզմից։

Սոցիալական մեծ ճնշում

Արտաքին հանգամանքները և այլ մարդիկ ճնշում են մեզ ոչ պակաս, քան ընտրության լայն շրջանակը: Մեծ քանակությամբ տեղեկատվության մշակման անհրաժեշտությունը մեզ սերտորեն կապել է միմյանց հետ և մեծացրել սոցիալական ճնշման ուժը: Սա վերաբերում է ոչ միայն մասնագիտական, այլեւ անձնական կյանքին։ Մարդը, փորձելով բոլորին հաճոյանալ, ոչ մի օգուտ բերել չի կարողանում։

Հեղինակը հիշում է իր դստեր ծննդյան օրը. նա ցանկանում էր իր կյանքի այս նշանակալից պահը լցնել խաղաղությամբ և երջանկությամբ, բայց ի վերջո այն նվիրեց գրասենյակի հետ հեռախոսով խոսելուն, շփվելու համար. էլև մշտական անհանգստություն հաճախորդի հետ հանդիպումից ուշանալու համար: Հարցին, թե արդյոք նա կներկայանա հանդիպմանը, հեղինակը վստահորեն պատասխանեց՝ այո և մեքենայով գնաց աշխատանքի, քանի դեռ կինը և նորածին դուստրը հիվանդանոցում էին։

Հաճախորդի դեմքի արտահայտությունը հարգանքի նման չէր: Նրա աչքերում ես կարդում եմ՝ դու ընդհանրապես ի՞նչ ես անում այստեղ։

Ավելի ուշ պարզվեց, որ այդ հանդիպման ժամանակ էական ոչինչ չի որոշվել։ Բայց եթե նույնիսկ նշանակալից լիներ, հեղինակի համոզմամբ, նա, այնուամենայնիվ, հիմարություն կանի։ Փորձելով գոհացնել բոլորին և բոլորին, նա ոչ մի օգուտ չի բերել, այլ միայն վնասել է սեփական ընտանիքին, հեղինակությանը և հաճախորդի հետ հարաբերություններին։

Ավելի մեծ հաջողության ձգտումը և ինքնակարգավորման բացակայությունը կարող են հանգեցնել մասնագիտական մահվան: Մենք հաճախ ամաչում ենք «ոչ» ասելուց, քանի որ հասարակության մեջ միայն «այո» պատասխանի համար է ընդունվում գովեստը: Բայց ի՞նչ պատճառով։

«Դու կարող ես ստանալ այն, ինչ ուզում ես» մտածելակերպը

Այս գաղափարը նոր չէ, բայց մեր ժամանակներում ոչ թե օգուտ է, այլ վնաս։ Իրենց առանց այն էլ մարդաշատ գրաֆիկում մարդիկ հակված են լրացուցիչ զբաղմունքների տեղավորվել: Աշխատակիցներին ստիպում են կապի մեջ լինել 24 ժամ, իսկ վերադասները շարունակում են խոսել աշխատանքի և ժամանցի հավասարակշռության մասին։

Կառավարիչները տուժում են այս վերաբերմունքից ոչ պակաս, քան իրենց ենթակաները։ Կլոր սեղանների ու հանդիպումների ժամանակ քննարկում են շատ առաջնահերթ խնդիրներ, ի վերջո չեն կարողանում կողմնորոշվել, թե դրանցից որն է գլխավորը։

Չափազանց շատ ընտրություններ

Մարդկության պատմության մեջ առաջին անգամ մեզ հասանելի ընտրությունները գերազանցել են դրանք կառավարելու մեր հնարավորությունները: Մեզ համար դժվարացավ առանձնացնել կարևորը երկրորդականից։ Հոգեբաններն այս երևույթն անվանում են «որոշման հոգնածություն»:

Որքան հաճախ ստիպված ենք լինում ընտրություն կատարել, այնքան վատանում է մեր որոշումների որակը: Այնուամենայնիվ, երբեք չպետք է մոռանալ ընտրություն կատարելու հնարավորությունը։

Ինչպես կենտրոնանալ կարևորի վրա

Կան մի քանի մեթոդներ՝ որոշելու, թե ինչն է իսկապես կարևոր և բարձրացնել ձեր սեփական արտադրողականությունը:

Այլընտրանքային սովորություններ

Twitter-ի հիմնադիր Ջեք Դորսին ամեն օր նվիրում է կոնկրետ թեմայի։ Երկուշաբթի նա հանդիպումներ է անցկացնում, երեքշաբթիները նվիրված են արտադրանքի զարգացմանը, չորեքշաբթիները նվիրված են մարքեթինգին, զարգացմանը և հաղորդակցությանը, հինգշաբթի նա շփվում է գործընկերների և մշակողների հետ, իսկ ուրբաթ օրը նվիրված է կորպորատիվ մշակույթին:

Այս գործելաոճն օգնում է Դորսիին հանգստություն պահպանել այն քաոսի մեջ, որն անխուսափելի է ցանկացած արագ զարգացող ստարտափում, և նրա գործընկերների և գործընկերների համար բավականին հեշտ է հարմարվել դրան: Ձեր սեփական ռեժիմը նախագծելը հեշտ չէ, բայց եթե հաջողվի, դուք, ինչպես Դորսին, կհասկանաք, որ այն արժեքի անսպառ աղբյուր է, և դուք չեք պատռվի բազմաթիվ խնդիրների միջև:

Կազմակերպեք ձեր ազատ տարածքը

Ազատ տարածք լռելյայն չի տրվում, այն պետք է պլանավորել։ Օրինակ, Ջեֆ Վայները՝ LinkedIn-ի գործադիր տնօրենը, ամեն օր երկու դատարկ ժամ է թողնում իր գրաֆիկում։ Նա դրանք բաժանում է 30 րոպեանոց մասերի, բայց այս անգամ ոչինչ չի նախատեսում։

Սա մի սովորություն է, որը Ջեֆը պահպանել է այն օրերից, երբ նա օրական այնքան հանդիպումներ էր ունենում, որ նույնիսկ ժամանակ չուներ մտածելու դրանց արդյունքների մասին: Սկզբում այս երկու ժամը նա ընկալեց որպես ավելորդ շքեղություն, բայց հետո հասկացավ, որ դրանք բարձրացնում են իր արտադրողականությունը։ Ջեֆի համար այս անվճար երկու ժամը հնարավորություն է անձնական տարածքում գտնվելու և կարևոր թեմաների շուրջ խորհելու: Ինչպե՞ս կարող եք բարելավել ապրանքները և բավարարել հաճախորդների կարիքները: Ինչպե՞ս նվազեցնել մրցակիցների տարբերությունը: Ինչպիսի՞ն կլինի ընկերությունը երեք տարի հետո:

Ջեֆը, որպես իսկական էականիստ, մտորումների և վերլուծության տեղ է ստեղծել, և դա օգնում է նրան իր աշխատանքը չվերածել մեծ հաշիվ ստանալու անկազմակերպ հետապնդման։ Նույն կերպ, մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է սովորել հարմարեցնել շրջակա տարածքը մեզ համար:

Մեկ այլ օրինակելի օրինակ է Microsoft-ի նախկին գործադիր տնօրեն Բիլ Գեյթսը: 1980-ականներից նա տարին մեկ անգամ անցկացնում է «մտածողության շաբաթ»՝ այս ժամանակը նվիրելով մենակությանը, հոդվածներ և գրքեր կարդալուն, տեխնոլոգիայի արտացոլմանը և ուսումնասիրությանը:

Եթե կարծում եք, որ ազատ ժամանակի մի ամբողջ շաբաթը շատ է, ապա կարող եք օրական կազմակերպել «մտածողության մինի շաբաթ»։

Նույնիսկ եթե օրը նախատեսված է րոպեներով, սովորեք ժամանակ գտնել ինքներդ ձեզ համար: Կարևոր չէ՝ դա օրական երկու ժամ է, տարին երկու շաբաթ, թե առավոտյան հինգ րոպե:

Սահմաններ դրեք և ազատ զգալ

Ղեկավարը ձեզ ընդգրկում է կոմիտեում՝ ձեր սիրելի նախագծի վրա աշխատելու համար, գործընկերը խնդրում է ձեզ օգնել զեկույց պատրաստել այն պահին, երբ, օրինակ, շտապում եք հանդիպման կամ սպասում եք կարևոր զանգի:

Գործարար աշխարհում մարդիկ անընդհատ փորձում են ձեր ջուրն օգտագործել իրենց սիզամարգերի համար: Եթե ինչ-որ մեկը փորձում է ձեր հաշվին ջրել իր սիզամարգը, միակ ելքը ցանկապատ կառուցելն է։

Դուք պետք է սահմաններ դնեք ոչ թե այն պահին, երբ ձեզ ինչ-որ բան են խնդրում, այլ շատ ավելի վաղ։ Հիշեք, եթե մարդիկ ինքնուրույն լուծեն իրենց խնդիրները, դա օգուտ կբերի և՛ ձեզ, և՛ նրանց։

Հեղինակը պատմում է մի դեպքի մասին, երբ գործընկերոջ հետ ոչ մի նախագծի շուրջ համաձայնության չի եկել, բայց գործնականում նրանց գործնական հարաբերությունները շատ ներդաշնակ են ստացվել։ Ինչո՞ւ։ Առաջին հանդիպմանը հեղինակը գործընկերոջը նկարագրել է իր առաջնահերթությունները և բացատրել, թե ինչպիսի աշխատանք է պատրաստ ընդունել և ինչից է հրաժարվելու։ Գործընկերն էլ հայտնեց իր ցանկությունները՝ այսպիսով երկուսն էլ սահմանեցին իրենց սահմանները։ Սրա շնորհիվ նրանք ժամանակ չէին կորցնում մոլուցքային խնդրանքներով միմյանց դիմելով։

Ամենակարևորը

Այսպիսով, էականիստի պես ապրելու համար հարկավոր է երեք խորապես արմատացած կեղծ պոստուլատները փոխարինել երեք ճշմարտությամբ:

«Ես պետք է», «Այս ամենը կարևոր է», «Ես կարող եմ անել երկուսն էլ», դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք «Ես ընտրում եմ», «միայն մի քանի բան է կարևոր», «Ես կարող եմ ամեն ինչ անել, բայց ոչ ամեն ինչ»: »: Այսպիսով, դուք ձերբազատվում եք ոչ էականության անհեթեթությունից և այն փոխարինում եք էականիզմի էությամբ։

Էականիստ դառնալը երկար գործընթաց է, բայց օգուտներն անսահման են: