Nav enerģijas vampīrisma. Pārskatīti tekstā paustie viedokļi.

Viss ir vienkāršāk, un tas ir izskaidrots ar bezsamaņas psiholoģiju. Pieņemsim, ka pēc saskarsmes ir kāda persona, ar kuru mēs vienmēr jūtamies tukši. Vai arī - dzīvojot kopā, ar kuru mums nez kāpēc nav spēka. Nē, tas arī viss, pat izkāpšana no dīvāna. Man, piemēram, nebija spēka rakstīt tekstus. Ierunājos diktofonā, un idejas it kā nav sliktas, bet kad izdomā, ka jāsēžas pie datora un jāsāk rakstīt - gluži kā slims.

Tas parasti tiek skaidrots ar to, ka mūsu partneris ir enerģijas vampīrs, kurš nezināmā veidā izsūcis no mums mūsu garīgos spēkus.

Es domāju, ka tas ir muļķības. Neviens no neviena nesūc enerģiju. Viss ir vieglāk. Mums ir kāda zemapziņas doma. Mēs nevēlamies sev atzīties. Un _n_a_sh_i_ garīgie spēki iet, lai neļautu tai izlauzties līdz apziņas virsmai. Jo šeit spēlē supervērtības. Tāpat kā tas, ko mēs darījām liela kļūda. Pieņemsim, ka mēs apprecējāmies ar vīrieti, kurš mūs nemīl, viņam bija daudz bērnu, un mēs nevēlamies atzīt, ka viņš mūs nemīl. Un mēs nevaram. Kļūda bija pārāk liela. Tāpēc viss spēks iet tajā, lai sev neatzītos. Līdz ar to - gan vājums, gan postījums šī cilvēka klātbūtnē. Un otrādi – viegluma sajūta un kaut kādi spārniņi, iekšējais tonis, kad to ilgi neredzam.

Tas pats notiek profesionālajā jomā. Dažkārt negribas atzīt, ka mūsu izvēlētā specialitāte neatbilst mūsu dvēseles uzbūvei. Un tāpēc mēs jūtamies izsmelti pēc sazināšanās ar priekšnieku, kurš dod mums norādījumus. Tikmēr runa nemaz nav par priekšnieku. Un mūsos pašos, kuri negrib meklēt citu darbu vai iegūt citu izglītību.

Protams, šis vienkāršus piemērus dzīves situācijas var būt daudz sarežģītākas. Bet katrā ziņā posta un spēka trūkums ir saistīts ar bezsamaņas _n_a_sh_e_g_o_ darbu, nevis ar to, ka kāds tur izsūc no mums kaut kādas mistiskas enerģijas.

Tagad praktiskais jautājums: ko darīt šajā situācijā? Skaidrs, ka tālāk mēs būsim arvien vairāk izsmelti. Daži dod priekšroku nepatīkamām pārdzīvojumiem "iespraust" visam, un tāpēc viņi zaudē uzreiz divos virzienos: kaitē gan dvēselei, gan figūrai. Man šķiet, ka pirmais solis ir konstatēt, ka "manā dzīvē kaut kas nav kārtībā. Ir problēma, kuru es nevēlos sev atzīt." Tad jums vajadzētu ieskicēt visu iespējamo problēmu loku. Pēc tam sāciet analizēt pa vienam. Piemēram, atzīt sev, ka mēs viņiem nepatīkam, un mēģināt mainīt dzīvi uz labo pusi. "Labās attiecībās partneri vienkārši atņem viens otram iespēju sevi nosodīt - un garīgie spēki tiek atbrīvoti kaut kam citam" ( ledusbārda ). Jāatrod "savs cilvēks", lai viņa klātbūtnē sajustu vieglumu, iedvesmu un vitalitātes pārmērību. Ir arī otrādi: ja mums nav spēka blakus šim cilvēkam, visticamāk, viņš mums nav piemērots. Neskatoties uz to, ka viņš zvēr mīlestībā, viņš visos iespējamos veidos cenšas izpatikt, dāvina dāvanas utt., Un tā tālāk. Tiklīdz mēs atpazīsim problēmas esamību, tiklīdz tā uzpeld apziņas virspusē, mēs nekavējoties tiksim atbrīvoti. Mēs uzreiz jutīsimies labāk. I.S. Turgeņevs atzīmēja, ka "mūsos stiprs ir tikai tas, kas mūsos paliek daļēji aizdomīga patiesība".

Papildinājumi no lasītājiem.

D. Grīns: "varbūt (saziņa vājinās) ar tādām paziņām, ar kurām saistītas attiecības, notikumi, kas jūs neapzināti vai apzināti apgrūtina."

ledusbārda : "Ja cilvēkam radīs iespaidu, ka viņš ir vainīgs (kamēr viņš sevi par tādu neuzskata), tad viņu sagraus mēģinājumi saprast, kur viņš ir tik vainīgs."

comprachikos : "Izsūc spēkus visam, ko nevēlamies darīt, bet esam spiesti."

mungojerrie86 : "Gadās, ka apnīk komunicēt un pat vienkārši atrasties kāda cilvēka sabiedrībā. Šis cilvēks ir apgrūtinošs, tā vai citādi. Tu jūties nevietā, vai kā.
Tam var būt daudz iemeslu, bet, manuprāt, galvenais ir nepieciešamība uzvesties neparasti, t.i. izlikties, melot, atturēties vai tamlīdzīgi. Tam tiek tērēti spēki - analīze, minējumi, mēģinājumi izpildīt (cilvēks vai viņa cerības, mirklis, kaut kādas paša idejas par to, kā uzvesties utt.)

Nogurt, pavadot laiku kopā ar partneri, nav patīkama sajūta. Kā saprast, ka esat pilnībā izpostīts no pašreizējām attiecībām? Kādas pazīmes liecina, ka jūsu partneris ir enerģijas vampīrs? Bieži vien ir ļoti grūti atšķirt darba nogurumu un pārmaiņu trūkumu no attiecību izsīkuma. Psiholoģijas un starppersonu attiecību eksperts Nikijs Martiness un daudzi citi eksperti dalās padomos, kā atpazīt enerģētiskā sagrāves pazīmes attiecībās.

1. Tu visu laiku domā par savu partneri.

Jūsu partneris var jūs emocionāli nogurdināt, ja pavadāt pārāk daudz laika, koncentrējoties uz uzmācīgām domām. Šādas domas pilnībā atņem gaisu un personīgo telpu, kad visu nakti nevari gulēt, domājot, kur atrodas tavs partneris, ar ko, ko viņš dara, kāda veida attiecības viņu saista un cilvēkus, ar kuriem viņš komunicē.

Protams, tā nav partnera vaina, jo tā var būt problēma, ko jūs paņēmāt no pagātnes attiecībām. Tas ir gan labi, gan slikti vienlaikus. Labi, jo jūs pats varat strādāt pie tā. Tas ir slikti, jo jūs visur nēsājat šīs problēmas nastu, pastāvīgi cenšoties apstāties atkarībā no šīm domām.

2. Tu visu laiku jūties noguris.

Mums visiem ir enerģija, kas mums nepieciešama, lai pastāvētu. Psihoterapeite un neiromārketinga eksperte Mišela Paiva komentē:

Mūsu šūnas ir piepildītas ar enerģiju. Kad mēs jūtamies slikti, mēs jūtamies noguruši. Kad esam dzīves pilni, jūtamies enerģiski. Ja jūsu partneris liek jums justies kā saaukstējies un neesat pasaules virsotnē, esiet drošs, viņš jūs emocionāli iztukšo.

Bet tas, ka jūtaties noguris, visu laiku atrodoties blakus kādam, nenozīmē, ka ir pienācis laiks šķirties.

Lieta ir tāda, ka jūs, visticamāk, dodat pārāk daudz, un ne vienmēr savam partnerim. Ja tu patērē pārāk daudz enerģijas, vienkārši samazini ātrumu, ja partneris uzņem visu, palūdziet viņu piebremzēt. Jūsu enerģija pieder tikai jums, un neviens to nevar paņemt bez maksas.

3. Jūs sapņojat par to, ka esat viens

Jūs atviegloti nopūšaties, ja jums rodas iespēja pavadīt nedēļas nogali vienatnē. Ja jūs tērējat vairāk enerģijas savam partnerim un viņa vajadzībām, pārtraukums izklausās daudz racionālāk nekā pārtraukums.

Protams, ir arī aizmugurējā puse medaļas, jo, ja jūs ar nepacietību gaidāt, kad partneris atstās jūs vienu, tad jums vajadzētu padomāt par attiecību vērtību kopumā.

Ja viena nedēļas nogale ir iemesls sveicieniem un "Ehuuuu" saucieniem, ja esat neticami laimīgs būt viens, tad tā ir zīme, ka partneris jūs emocionāli iznīcina. Protams, pārtraukums nāk par labu, taču, ja tev nav garlaicīgi, kad partnera nav blakus, tad ir laiks padomāt par savu attiecību jēgu.

4. Tavs partneris tevi emocionāli nepiepilda.

Vienkāršākais veids, kā saprast, vai partneris patērē visu jūsu enerģiju, ir iegremdēties tajā, ko jūtat, pavadot laiku kopā. Vairumā gadījumu esam pieraduši nepamanīt, kā jūtamies mirklīti, tomēr svarīgākais sastāv no sīkumiem. Ziņa, ko jums nosūtījis jūsu partneris, vai kopīgs ceļojums izraisa jūtas, kas palīdzēs jums saprast, kā jūsu partneris ietekmē jūsu emocijas.

Laika gaitā dienas, kas jums bija īpašas, kļūs par rutīnu un vairs neradīs tos tauriņus jūsu vēderā. Bet ir vērts pajautāt sev, vai šis fakts liek justies emocionāli tukšam? Vai jūs patiešām atliekat atbildēšanu uz zvaniem un īsziņām vai arī izvairāties pavadīt laiku kopā? Pat īsākā atbilde vai frāze var parādīt, kā jūsu attiecības ietekmē jūsu emocionālais Valsts. Atbildot uz šiem jautājumiem un analizējot savas jūtas, jūs varat saprast, vai esat piepildīts ar pozitīvas emocijas kad esat kopā. Ja jūtaties tukšs, uzticieties šim zvanam un runājiet ar savu partneri.

5. Jums ir nepieciešams laiks, lai paņemtu pārtraukumu no randiņa.

Jūs esat blakus enerģijas vampīram, ja jūtaties fiziski iztukšots.

Tā saka konsultante starppersonu attiecības Dr Dženifera Roda.

emocionāli jūtīgi cilvēki parasti uzreiz nepamana pazīmes, ka kāds no viņiem izsūc spēkus. Ja tikko esat beidzis randiņu un jūtaties izsmelts, pārdomājiet visu. Kā jūs parasti pavadāt savu dienu un kāpēc jums ir nepieciešama vesela nedēļas nogale, lai atgūtu spēkus? Mēģiniet noskaidrot, kurš tieši paņem jūsu enerģiju. Ja tas ir jūsu partneris, jums vajadzētu apsvērt iespēju mainīt.

6. Jums vienmēr šķiet, ka partneris prasa pārāk daudz.

Ja esat emocionāli pārņemts ar partnera lūgumiem un jūtat, ka tas jau ir par daudz, tad ir vērts atzīmēt, ka tas neattiecas tikai uz viņu. Varbūt viņa uzvedībā nav nekā nosodāma, vienkārši jūsu reakcija nesakrīt ar viņa reakciju. Kas vienam ir normāli, citam var būt par daudz. Pastāvīga cīņa par šiem pārpratumiem ir vēl viena pazīme, ka esat emocionāli iztukšots. Katram ir sava personīgā komforta robeža un robežas, ir vērts tās ņemt vērā, ja vēlies būt kopā.

7. Sarunas tevi nogurdina.

Ja jums ir apnicis runāt ar savu partneri, esiet drošs, tas noteikti norāda uz emocionālu tukšumu, ko var izraisīt jūsu partneris.

Attiecību eksperts Noa van Hokmens saka tā:

Viss var sākties ar noguruma sajūtu un pēc tam izvērsties kairinājumam. Varbūt jūs patiešām vienkārši esat noguris, bet, ja šī situācija atkārtojas regulāri, tad drīz jūs satrauks visas mazās lietas. Ja pēc katra strīda jūs vēlaties pateikt: "Tam nav nozīmes" un pēc tam aiziet, aizcirtot durvis, tad jums noteikti ir darīšana ar enerģijas vampīru.

8. Jums šķiet, ka esat emocionāli atkarīgs no partnera.

Ja jūtat, ka katru reizi, kad lūdzat atbalstu savam partnerim vai vienkārši dalāties savās sajūtās, attiecības sāk plaisāt, tad iespējams, ka tieši partneris izmanto jūsu enerģiju. Dzīves treneris Kali Rodžers raksta:

Mums visiem ir vajadzīga iespēja kaut ko uzzināt par savu partneri, dalīties pieredzē un saņemt atbalstu. Ja zini, ka pat neliels lūgums pēc padoma var izraisīt sprādzienu, ir jāpārvērtē attiecību nopietnība. Protams, jūs nevarat visā paļauties uz savu partneri, jo arī viņam tas ir pašas jūtas, bet grūtā brīdī, kad nepieciešams viņa atbalsts, viņam ir jābūt klāt. Tā arī tev vajadzētu.

9. Jūsu partneris neatbilst jūsu vajadzībām.

Ja partneris atsakās tevī uzklausīt, nemitīgi strīdoties, aizstāvot savu viedokli, tad agri vai vēlu sajutīsi, ka esi emocionāli izsmelts, un tavas vēlmes un vajadzības ir palikušas bez uzmanības. Stefānija Safrana Stef dibinātāja un pilsēta saka:

Ja pievēršat uzmanību tam, ka attiecībās jūs lielākoties klausāties, bet ne, jums ir jāpadomā, vai attiecības ir tā vērtas. Attiecības ir kā divvirzienu iela, kurā tu dod un saņem, un, ja tu to nejūti, tad tu jau esi emocionāli iztukšots.

Emocionālais posts ir ļoti nopietna lieta, kas var izraisīt depresiju. Cilvēkiem, kuri iesaistījušies attiecībās, vajadzētu saprast, ka jo tālāk viņi iet, jo stiprākai jākļūst viņu emocionālajai saiknei, un tas ir liels darbs. Vēlme uzklausīt, nākt palīgā, atbalstīt un izpatikt ir ne tikai vīrieša prerogatīva, bet arī dabiska vajadzība būt tuvu partnerim un uzturēt attiecības. Ja pārī noteiktās robežas katram no partneriem tiek regulāri pārkāptas, protams, tas nav iemesls šķiršanās, taču tas ir stimuls sirsnīgai sarunai. Cilvēki ir dažādi, kāds dod daudz, un kāds nemaz neprot dot, ir jāmeklē kompromiss. Bet, ja jūs saprotat, ka jūsu attiecības ir viens liels upuris un pastāvīga stresa avots, rūpīgi pārdomājiet, kāpēc tas notika, un rīkojieties.

Katrs cilvēks kaut reizi dzīvē izjuta iekšā tukšuma sajūtu, kad tu sēdi, skaties vienā punktā un neko negribi, neko nepieskaries, nerūp. Dzīve paiet garām, bet cilvēks ārpus tās, it kā sēž pašā ezera dibenā un vēro, kā viļņošanās iet pāri virsmai. Tas var ilgt tikai dažas stundas un būt ārkārtēja fiziska un/vai emocionāla noguruma rezultāts. Bet gadās, ka tukšums iekšā nepazūd vairākas dienas, nedēļas un pat gadus. Kā ar to tikt galā? Galu galā ar viņu ir ļoti grūti dzīvot.

Tukšums iekšā

Pirmo reizi Alena juta, ka viņas dvēsele ir tukša, kad viņai bija 18 gadu. Priekš mūsdienu cilvēkiŠis, dīvainā kārtā, ir ļoti vēls vecums garīgām krīzēm. Alena pēkšņi saprata, ka viss, kas viņu ieskauj, ir iluzors, un, aizverot acis, viss pazudīs. Viņai šķita, ka viņa ir tikai plāna membrāna starp tukšumu un tukšumu, un, ja tā tiks saplēsta, tad nekas nepaliks.

Tas turpinājās apmēram sešus mēnešus, līdz beidzot kāds draugs viņu aizvilka uz kāpšanas nodarbībām. Uzvarējusi savu pirmo augstumu pie sienas un lidinādama 30 metru augstumā no zemes, Alena asi juta, cik ļoti viņa ir atkarīga no aprīkojuma spēka un tā rokas, kurš tur lejā turēja otru virves galu. Ilgu laiku nomācošā tukšuma sajūta beidzot ir atkāpusies, un tās vietā nākusi dzīvespriecīga un jēgpilna sajūta.

Alēnai šī nebūt nebija pēdējā reize, kad iekšā ripoja tukšums, tomēr šī pirmā pieredze vienmēr palīdzēja nākotnē izkļūt no krīzes.

Daudzi eksperti bieži iesaka risināt šo sajūtu, veicot detalizētu pašpārbaudi, tomēr tas ne vienmēr palīdz. Kāpēc?

Iemesli tukšuma sajūtai

Mūsdienu cilvēks dzīvo dzīvi paātrinātā tempā (salīdzinot ar iepriekšējiem gadsimtiem), viņš dzīvo spēcīgā informācijas laukā, kas katru dienu ir jāapstrādā. Jaunas idejas, domas, sajūtas, notikumi riņķo pār cilvēku, liekot viņam tā vai citādi uz tiem reaģēt. Prāts un dvēsele, tāpat kā ķermenis, nogurst no pastāvīga darba. Viņiem vajag atpūtu. Tukšuma sajūta parādās kā reakcija uz nespēju vai nevēlēšanos tikt galā ar ārpasauli, kā arī ar savām jūtām un domām.

Bieži dvēselē tukšums parādās tikai tāpēc, ka cilvēks nogurst no sevis. Neviens nav ideāls, tomēr pilnība ir tas, pēc kā visi tiecas. Tā ir mūsu cīņa ar haosu un nāvi. Garīgā nepilnība var izraisīt aizvainojumu, dusmas, naidu pret sevi un dažreiz bezspēcību. Kad cilvēku pārņem impotence, viņš bieži atsakās cīnīties ar dzīvību un sevi.

Ja tukšums iekšā radās kaprīzs pašpārbaudes rezultātā, cilvēkam labāk pāriet no sevis uz ārējā pasaule. Ja iespējams, samaziniet emocionālo stresu, mainiet vidi, iesaistieties jauna veida aktivitātēs, kā to darīja Alena. Ir svarīgi, lai jaunais pilnībā uztvertu cilvēku. Ir arī svarīgi, lai tas būtu pēc iespējas "miesīgāks"; fiziski taustāms, un ļāva sajust savu dzīvi, savu ķermeni, sevi.

Tukšuma sajūta saspiež un vājina, ar to ir nepieciešams un iespējams cīnīties un uzvarēt. Galvenais ir saprast, ka es esmu, es eksistēju, es dzīvoju. Apkārtējā pasaule ir daudz iespēju, neizsmeļams jaunas pieredzes avots, un jums ir jāpieņem šī nenovērtējamā dāvana.

Ja jums rodas tukša sajūta tad zini, ka šajā ziņā neesi viens.

Jūtos tukšs piedzīvo daudzi cilvēki, taču lielākā daļa no viņiem nesaprot šīs sajūtas cēloni. Kā viņi to izskaidro sev?

Es jūtos tukšs, jo:

• Es nesaņemu pietiekami daudz mīlestības un uzmanības no sava mīļotā cilvēka
• Man nav neviena, esmu vientuļš cilvēks
• Man ir garlaicīgi, jo mans cilvēks, kuru mīlu, NEmēģina piepildīt manu dzīvi
• Mans darbs mani neapmierina
• Es neesmu veiksmīgs cilvēks
• Man nepietiek naudas
• Man nav ar ko spēlēt nedēļas nogalē
• Man dzīvē nekas nerūp, dzīve ir garlaicīga
• Es nesaņemu pietiekami daudz mīlestības, uzmanības un apstiprinājuma no citiem cilvēkiem
• Es nesaņemu pietiekami daudz seksa

Neviens no šiem apgalvojumiem neliecina taisnība iekšējā tukšuma sajūtas cēlonis.

Ko jūs parasti darāt, lai aizpildītu savu iekšējo tukšumu un piepildītu savu dzīvi? Varbūt jūs mēģināt aizpildīt tukšumu šādos veidos:

• Lietojiet alkoholu, smēķējiet, lietojiet narkotikas, pārēdieties vai ēdiet saldu pārtiku
• Skatieties TV, nodarbojieties ar seksu, spēlējiet datorspēles, strādājiet, dodieties iepirkties, tērējiet naudu, spēlējiet azartspēles, daudz runājiet pa tālruni, tērzējiet tiešsaistē
• Manipulējiet ar citiem cilvēkiem dažādos veidos: dusmojieties, vainojiet, stāstiet stāstus, izrādiet rūpes par saviem mērķiem.

Ir daudz veidu, kā cilvēki cenšas aizpildīt savu iekšējo tukšumu. Tukšuma sajūta var atkāpties, bet tikai uz brīdi. Drīz tas atgriežas jūsu dzīvē, un jūs meklējat jaunus veidus, kā aizpildīt savu melno caurumu.

Problēma ar visām šīm metodēm ir tā, ka ar to palīdzību cilvēki cenšas APSPĒST sevī tukša sajūta, tā vietā, lai risinātu šīs sajūtas patieso cēloni.

Iekšējā tukšuma patiesais cēlonis

Vienīgais, kas var aizpildīt tukšumu jūsu dvēselē, ir mīlestība. Vienīgais, kas tevi var padarīt tukša sajūta ir mīlestības trūkums.

Bet ne jau otra cilvēka mīlestības trūkums pret mums var likt mums justies tukšiem, bet gan mīlestības trūkums pret sevi. - lūk, kas ir īstais iemeslsšīs sajūtas rašanās.

Jūtos tukšs rodas tāpēc, ka trūkst saiknes ar jūsu garīgo principu. Jūs esat noslēdzies no Dievišķās mīlestības un tāpēc nevarat sevi mīlēt, zinot patiesību un rūpējoties par sevi.

Mazs bērns piedzīvo tukšuma sajūtu, ja to atstāj bez uzraudzības. Jūsu iekšējais bērns jūtas tāpat, ja jūs viņam nedodat savu mīlestību. Tu piedzīvosi tukšuma sajūtu, līdz pārstāsi ļauties pašaizmirstībai. Sevis aizmirstība var izpausties dažādos veidos. Jūs varat sevi šaustīt, ignorēt savas jūtas, atrast aktivitātes, lai noslāpētu nepatīkamus pārdzīvojumus, uzlikt atbildību par savām jūtām citiem cilvēkiem, dzert, smēķēt vai lietot narkotikas. Tādējādi jūs pats esat sava iekšējā tukšuma cēlonis, kad izvēlaties sevis aizmirstību.

Jūsu ego ir piepildīts ar maldīgiem uzskatiem par to, kas jūs esat. Tas var uzskatīt jūs par zemāku, necienīgu, nepievilcīgu, vāju, savtīgu, sliktu, nepareizu cilvēku. Jūsu ego virza dziļš kauns, ka pēc savas būtības esat zemāks.

Nepareizi uzskati var ietekmēt visu jūsu dzīvi. Ja uzskatāt, ka neesat pievilcīgs, cenšaties uzrunāt citus cilvēkus vai mēģināt novērst uzmanību, lai justos labi un aizpildītu tukšumu, ko radījusi pašaizmirstība.

Lai aizpildītu savu iekšējo tukšumu, iemācieties mīlēt sevi!

Kas tu īsti esi? Patiesība slēpjas tavā augstākajā “es”, tavā garīgajā sākumā. Ja esat atvērts garīgai sevis izzināšanai, zināt, kas ir pozitīvs jums un citiem cilvēkiem, tad jūs esat atvērts Dievišķajai mīlestībai, kas ienāk jūsu sirdī un aizpilda iekšējo tukšumu.

Tas notiek, ja jūs, tā vietā, lai pretoties nepatīkamiem pārdzīvojumiem un mēģināt izvairīties no atbildības par sevi ar atkarīgu un kontrolējošu uzvedību izvēlieties garīgās zināšanas par to, kas ir pozitīvs jums un citiem cilvēkiem.

Šodien izvēlies garīgo sevis izzināšanu un mīlestību pret sevi (pat ja netici “Ir kaut kas, kas tev atbildēs”) un paskaties, kas notiek. Jūs varat just, kā mīlestība piepilda jūsu sirdi!

Dzīvē gadās, ka cilvēku pārņem vientulības sajūta un apātija pret visu un visiem. Šāds garīgais tukšums var rasties vienu vai divas reizes un diezgan bieži var traucēt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Ja netiek sniegta savlaicīga reakcija, šis stāvoklis var pat pāraugt depresijā, kas tiek uzskatīta par nopietnu psiholoģisku slimību. Tālāk sniegtā informācija palīdzēs jums savlaicīgi atpazīt šādas parādības raksturīgos simptomus vai izvairīties no to rašanās.

Cēloņi

Tukšuma stāvoklis var parādīties diezgan negaidīti. Cilvēks var nemaz nepamanīt, kas tika ietekmēts. Vienā mirklī tu pārstāji justies laimīgs. Dzīve, protams, turpinās, bet prieku tā vairs nesagādā. Iespējams, apkārtējie nemaz neapzinās tavas problēmas, un tu, savukārt, uzdosi sev jautājumu: kāpēc manī radās tukšums?

Starp šāda krīzes perioda sākuma iemesliem ir šādi:

• Banāls nogurums. Katrs cilvēks kādā brīdī padodas un vairs nevēlas izturēt nemitīgu rutīnu, nemīlētu darbu, mūžīgu traci utt.
• Stress. Tukšuma sajūta bieži tiek novērota kā reakcija uz zaudējumu. mīļotais cilvēks, nopietnas pārmaiņas dzīvē utt.
• Šoks. Kaut kas līdzīgs stresa situācijai, bet to var izraisīt nodevība, nodevība, ierastā pasaules attēla iznīcināšana utt.
• Dzīves orientācijas, mērķu zudums. Katram cilvēkam dzīvē ir sava veida tiekšanās. To var viegli īstenot vai ļoti ilgtermiņā, bet tā zaudēšana vai sasniegšana var radīt tukšumu dvēselē.
• Jebkurš smags dzīves situācija var salauzt cilvēku. Iekšējais tukšums ir dabisks šādu apstākļu rezultāts.

Simptomi

Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, izceļas ar lielu vienaldzību pret apkārtējo pasauli. Viņi noslēdzas sevī, savās problēmās, kas bieži vien ir vienkārši tālu. Kad dvēselē ir tukšums, jūs nevēlaties neko darīt: rūpēties par savu izskatu, situāciju mājā, atstāt iecienītākās četras sienas. Šādā situācijā cilvēks nereti paliek viens, jo viņam vairs nav intereses komunicēt ar draugiem un paziņām. Ir ļoti labi, ja ir ģimene, kas grūtā situācijā nepametīs un pievērsīs uzmanību šādam stāvoklim.

Bieži vien ir sajūta, ka dvēsele tika izlikta displejā. Īpaši tas vērojams starp cilvēkiem, kuri ir nodoti.

Emocionālais tukšums apmāko visu apkārt. Notikumi ap jums vienkārši izgaist. Šis sāpīgais stāvoklis ātri ievelk jūs vientulības un tumsas bezdibenī, devalvē iepriekš nozīmīgas lietas. Šāds stāvoklis, kā tiek uzskatīts psiholoģijā, var izraisīt pat fiziskas sāpes. Daudzi cilvēki, kad ir tukšuma sajūta, sāk ciest no migrēnas. Šajā situācijā zāles var būt bezspēcīgas.

Ja jūs laikus nereaģējat uz šo stāvokli, nevelciet sevi kopā vai nemeklējat psihologa palīdzību, jūs varat nonākt līdz patiesai slimībai - depresijai. Pēdējās sekas, kā daudzi zina, bieži vien ir pašnāvnieciska uzvedība.

Ko darīt vispirms?

Iekšējais tukšums prasa nopietnu uzmanību no cilvēka un, vēlams, viņa radinieku puses. Ir diezgan grūti tikt galā ar šo parādību patstāvīgi bez atbalsta, bet tas ir iespējams. Tas prasa lielu gribasspēku. Šajā gadījumā vadies pēc vienas nostājas: kas tu īsti vēlētos būt, vājš, vājprātīgs radījums vai cilvēks, kurš prot priecāties, mīlēt un dzīvot? Ja izvēlējāties otro, tad šeit ir saraksts ar pilnīgi vienkāršiem ārkārtas pasākumiem:

• Sāciet sūdzēties. Jā, tikai sūdzieties! Tas, tāpat kā nekas cits, palīdzēs paskatīties uz sevi no malas, izrunāt visu, kas vārījies dvēselē. Atliek atrast cilvēku, kurš tikai ņem un raud.
• Uzticieties cilvēkiem. Tas var būt ļoti grūti cilvēkiem, kuri tikko tikuši nodoti, bet paskatieties uz savu apkārtni. Noteikti ir kāds, kas var bezbailīgi izteikties un palīdzēs ar praktiskiem padomiem.
• Meklējiet sava stāvokļa cēloni. Pašrakšana šajā gadījumā nāk tikai par labu. Padomā par to, varbūt vainīgs ir tavs darbs vai kāds konkrēts cilvēks. Jums būs jānovērš šis iemesls: atrodiet iecienītāko lietu vai uz visiem laikiem atvadieties no iekšējā tukšuma vaininieka.
• Stimulēt savas emocijas. Šeit nav īpaši svarīgi, kādas emocijas tās būs, galvenais ir atbrīvoties no vienaldzības, ar kādu pēdējā laikā skaties uz pasauli. Panākt adrenalīna izdalīšanos asinīs. Ekstrēmie sporta veidi palīdzēs šajā jautājumā. Lasiet dramatisku grāmatu, skatieties smieklīgu filmu vai vienkārši baudiet saulrietu. Ir daudz iespēju, vienkārši izvēlieties kaut ko, kas jums patīk.

Cits jautājums, ar ko un kā aizpildīt tukšumu dvēselē. Psiholoģijā par to ir daudz informācijas. Tālāk ir sniegti tikai pamati.

Kā aizpildīt garīgo tukšumu?

Cilvēkam ir ļoti viegli par to domāt savā ierastajā stāvoklī, nepakļaujoties tukšumam ārpusē un iekšienē. Grūtāk ir uztvert šo informāciju, kad neko negribas, un dzīves jēga pazūd.

Pamanot sevī tādu kā tukšumu, jāmēģina savest kopā, lai cik grūti tas šobrīd izklausītos, vai jālūdz palīdzība radiem un draugiem. Jūs varat izkļūt no šī stāvokļa, šim nolūkam jums vienkārši jāizdomā, kas aizpildīs radušos tukšumu dzīvē. Šim nolūkam ir vairākas iespējas:

Personīgajā dzīvē

Tas ir tieši tas apgabals, kas uzsūc cilvēku bezgalīgi un nopietni. Iegremdējieties jūtu pasaulē, atrodiet tām vietu savā sirdī, un jūs atkal jutīsities dzīvs. Ja tev ir mīļotais cilvēks, tad ļauj viņam par tevi parūpēties. Ja jums ir bērni, rūpējieties par viņiem. Visticamāk, viņiem šobrīd netiek pievērsta pietiekama uzmanība. Atrodi sev pamatu: cilvēka, cilvēku grupas vai notikuma veidā. Patiesībā tev blakus rit pilnā sparā īstā dzīve. Neļaujiet viņai paiet jums garām!

Darbs

Varbūt ir pienācis laiks mainīt profesiju vai darba vietu. Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz enerģijas paņem jūsu darbs? Varbūt ir pienācis laiks pārvērst savu iecienītāko izklaidi tādā, kas nes peļņu? Pati darbība dod mums manevra iespējas: jaunas iepazīšanās, nodarbinātība, mērķi utt.

Hobiji

Ir pienācis laiks darīt ko interesantu un neparastu. Piekrītiet visiem piedāvājumiem, iespējams, kaut kas jūs interesēs tieši tagad. Ja jau sen esi vēlējies pievienoties deju nodarbībai vai sporta zālei, tagad ir īstais laiks. Aizraujiet sevi ar kaut ko jaunu, un jums vienkārši nebūs laika domāt par to, kā atbrīvoties no tukšuma savā dvēselē.

Domā pozitīvi

Ja dvēselē ir tukšums, tad paliek daudz vietas kaut kam jaunam un neparastam. Tagad dzīvē ir tas periods, kad visu var sākt no nulles, ar jaunām emocijām, sajūtām un draugiem. Sirdī šobrīd ir telpa, kas jāaizpilda ar pilnīgi jaunu informāciju. Kamēr jūs to aizpildāt, mēģiniet atrast atbalstu no mīļajiem. Tagad jums ir nepieciešama komunikācija vairāk nekā jebkad agrāk.

Gadījumā, ja nav iespējams patstāvīgi izkļūt no šāda stāvokļa, palīgā nāk psiholoģija vai psihoterapija. Vēršanos pie speciālista nevajadzētu uzskatīt par kaut ko apkaunojošu. Daudziem cilvēkiem tukšuma stāvoklis noved pie nopietnākām parādībām. Lai no tā izvairītos, šajā posmā labāk ir iziet vairākas psihoanalīzes sesijas.