Agar shunday bo'lsa, siz shakllangansiz bo'sh vaqt, ko'p yoki bir nechta qisqa tanaffuslar bo'lsin - 5-10 daqiqa, hatto bitta 5 daqiqalik, nima qilishim kerak? Bo'sh vaqtni foyda bilan qanday o'tkazish kerak?
Ish allaqachon tugaganda va bir necha soatlik bo'sh vaqt yoki butun hafta oxiri bo'lganda, ular dam olish, dam olish, dam olish, o'zingizni silkitish va tinchgina nafas olish uchun ishlatilishi mumkin, shunda bu band ish kuni tugadi. sevgan insoningiz bilan vaqt o'tkazing. Bundan tashqari, bu vaqtni o'z-o'zini rivojlantirish, ochiq havoda mashg'ulotlar, sevimli mashg'ulotlariga va boshqa ko'p narsalarga sarflash mumkin.
Quyida biz bo'sh vaqtingizda qilishingiz mumkin bo'lgan biznesni tezda tanlashingizga yordam beradigan ro'yxatni berishga harakat qilamiz.
Bo'sh vaqtingizda uzoq muddatli va qisqa muddatli maqsadlaringiz haqida o'ylashingiz mumkin. Agar ish kunida 10 daqiqa vaqtingiz bo'lsa, hozirgi kun uchun shaxsiy va professional maqsadlar haqida o'ylashingiz mumkin. Kun davomida harakatingizni sozlang. Maqsadlaringizni hozirgi yoki keyingi kun uchun belgilang.
O'zingizdan so'rang: hozir qilayotgan ishim meni "katta" maqsadlarimga yaqinlashtiryaptimi?
Kitobxonlik nafaqat bo'sh vaqtingizni foydali o'tkazish, yangi narsalarni o'rganish imkonini beradi, balki aqliy qobiliyatlarni rivojlantiradi, miya faoliyatini yaxshilaydi. Siz bo'sh vaqtingizda ham badiiy, ham professional yoki falsafiy adabiyotlarni o'qishingiz mumkin.
Agar sizda jurnal maqolalari to'plami bo'lsa yoki keyinroq ko'rib chiqish uchun yaxshi maqola va hisobotlarni chop etishingiz kerak bo'lsa, o'qish uchun qisqa tanaffus qiling yoki o'qishga tayyorgarlik ko'ring.
Tez harakat qilish uchun: siz o'qish uchun kerakli materiallarni saqlaydigan maxsus papka yaratishingiz mumkin. Yoki kerakli materialni tezda topish uchun brauzerlarda xatcho'plarni qoldiring.
Bu erda printsip ishlaydi, siz qanchalik ko'p bilsangiz, shuncha ko'p murojaat qilishingiz va shuning uchun daromad olishingiz mumkin. O'z-o'zini tarbiyalash sizning rivojlanishingizning kalitidir.
3. Dam olish va uxlash
Agar siz ishda juda charchagan bo'lsangiz, lekin dam olish va uxlash jismoniy, aqliy, axloqiy va ruhiy tiklanish uchun shunchaki zarurdir. Ba'zida bo'sh vaqtingizni dam olish uchun ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
4. Mashq qilish
Bo'sh vaqt miqdoriga qarab, siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Agar sizda kuniga bir necha soat muntazam bo'lsa - siz sport zaliga, aerobikaga yoki boshqa sport bo'limlariga borishingiz mumkin, hatto bo'sh vaqt atigi 10-15 daqiqa bo'lsa ham, agar siz bir necha egilish, bir nechta chayqalishlar qilsangiz, uni foydali o'tkazasiz. va boshqalar d.
Gorkiy aytganini eslang: "O'tirib ishla, tik turib dam ol".
5. Yurish
Siz zinapoyadan yuqoriga ko'tarilishingiz, tashqariga chiqishingiz, havo olishingiz, quyoshda bo'lishingiz, doimiy ravishda ular bilan ishlasangiz, odamlardan "qochib ketishingiz" yoki kamdan-kam hollarda aloqada bo'lsangiz, odamlarni "topishingiz" mumkin.
Agar yaqin atrofda park bo'lsa, siz bir oz "tabiat bilan muloqot qilishingiz" va daraxtlar orasida tinchlanishingiz mumkin.
Shunga qaramay, agar bo'sh vaqt ko'p bo'lsa, ya'ni yaxshilab meditatsiya qilish yoki kurslarga yozilish imkoniyati mavjud bo'lsa, agar bo'sh vaqt cheklangan bo'lsa, meditatsiya uchun siz o'zingiz bilan yoga matini olib yurishingiz va yotishingiz shart emas. u ofisda. Faqat stolda o'tirib, nafas olishga e'tibor qarating va hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Fikrlar oqimini to'xtating, bu juda foydali. Meditatsiyaning tana va ong uchun juda foydali ekanligi ilmiy jihatdan isbotlangan.
7. Mulohaza yuritish
Bir necha daqiqada yoki soatlab bo'sh vaqtlarda siz shunchaki o'ylashingiz mumkin, ba'zan bu muhim va bo'sh vaqtingizni foydali o'tkazishga imkon beradi. Siz o'zingizning savollaringiz va maqsadlaringiz, shuningdek, ish daqiqalari haqida o'ylashingiz mumkin. Agar siz tartib haqida o'ylashni xohlamasangiz, falsafiy mavzular, koinotning tabiati haqida o'ylashga harakat qiling.
8. Kirish qutingizni tozalang
Uchrashuvga 5-10 daqiqa vaqtingiz bormi? Pochta qutingizni turli keraksiz narsalardan tozalash uchun ushbu 5 daqiqadan foydalaning. Bu jismoniy va elektron pochta qutilariga ham tegishli.
Tabiiyki, pochta qutingizda juda ko'p harflar bo'lsa, siz tezda ishlashingiz kerak bo'ladi. Turli mezonlardan foydalaning va xatlarni axlat qutisiga to'plamlarda yuboring. Ma'lumotlar allaqachon eskirgan, u spamsiz emas edi, shuning uchun uni "olov qutisiga" yuboring. Faqat muhimlarini va hali ham dolzarb bo'lganlarini qoldiring.
Pochta qutisi haqidagi mavzuni davom ettiramiz. Harflardan qutuldingizmi? Turli va foydasiz pochta ro'yxatlari sizning pochta qutingizga kirmasligi uchun obunani bekor qilish vaqti keldi.
Faqat hozir kerak bo'lgan narsalarni qoldiring. Qolganlari tez orada kerak bo'ladi deb o'ylasangiz, baribir o'chirib tashlaymiz. Zarur bo'lganda, keyin yana obuna bo'ling.
Bundan tashqari, negadir bo'sh quti erkinlikka o'xshash juda yoqimli tuyg'uni keltirib chiqaradi.
10. Telefon qo'ng'iroqlarini amalga oshirish
Agar sizda telefon qo'ng'iroqlari ro'yxati bo'lsa, uni qo'lingizda ushlab turing. Biror joyga borganingizda, ovqatlanayotganingizda yoki shunchaki stolda o'tirganingizda bir necha bepul daqiqalaringiz bo'lishi mumkin, bu vaqt davomida siz ro'yxatdagi bir nechta qo'ng'iroqlarni amalga oshirishingiz va shu bilan bo'sh vaqtingizni yaxshi foydalanishga sarflashingiz mumkin.
11. Qo'shimcha daromad
Bo'sh vaqtingizda qisman yoki to'liq bajarishingiz mumkin bo'lgan kichik vazifalar ro'yxatini qo'lingizda saqlang. Ushbu segmentda vazifani bajarishga e'tiboringizni qarating va siz unda bir necha marta tezroq va oldinga siljishingiz mumkin. Agar chindan ham unumli ishlash va kam miqdorda qo'shimcha yoki asosiy pul topish uchun bir necha qisqa tanaffuslar bo'lsa, ulardan foydalaning.
Bajarishingiz kerak bo'lgan va pul keltiradigan qanday ishingiz borligini aniqlang, uni kichik bo'laklarga bo'ling, shunda har bir bosqichni 5-10 daqiqada yakunlang va shunchaki bajaring, asta-sekin bajaring.
12. Fayllar
Bu qorong'u tuyuladi, lekin u yanada qorong'iroq ijro etiladi. Biroq, materiallarni tezda topib olish uchun tartiblash orqali o'z ish stolingizni tashkil qilsangiz, yaxshi vaqt o'tkazasiz. Albatta, vaqt o'tishi bilan hamma narsa "buyurtma qilingan tartibsizlik" rejimiga qaytadi, lekin hech bo'lmaganda stolda birinchi navbatda ishlab chiqilishi kerak bo'lgan ustuvor materiallar bo'ladi. Aytgancha - bu sizning ish stolingizga ham, kompyuteringizdagi ish stoliga ham tegishli. Shunday qilib, ish jarayonini optimallashtirishni boshlang
13. Biz kerakli aloqalarni o'rnatamiz
Agar ish joyingizda bo'sh vaqtingiz bo'lsa, hamkasblaringizga e'tibor bering. Ha, atigi 5 daqiqada siz foydali ulanishlarni yaratishingiz mumkin. Ba'zida hamkasblaringizga ozgina e'tibor berish, berilgan savol, tabassum, chop etilgan hisobot yoki olib kelingan qahva mo''jizalar yaratishi mumkin!
14. Byudjetni rejalashtirish
Ko'pchilik o'z byudjetini rejalashtirish haqida o'ylamaydi yoki hamma narsani oxirgi kunga qoldiradi.
Bu erda, tanaffuslar paytida siz tegishli hisobotlarni to'ldirishingiz, pulingiz harakatini rejalashtirishingiz, kelgusi oy uchun moliyaviy byudjetni tuzishingiz mumkin.
15. Aqliy hujum
Masalan, biz ishga tushirmoqchi bo'lgan maqolalar yoki yangi loyihalar ro'yxatini tuzamiz. O'tkazish mumkin aql bo'roni sevganingizga nima berish kerak va hokazo.
Hujum uchun mavzular har xil bo'lishi mumkin, ammo shaxsiy hayotingiz uchun ham, ishingiz uchun ham juda foydali bo'lishi mumkin, bu bo'sh vaqtingizni foydali o'tkazish uchun ajoyib imkoniyatdir.
16. Kerakli tayyorgarlik ishlarini bajaring
Misol uchun, siz qilish kerak bo'lgan telefon qo'ng'iroqlari ro'yxatini tuzing yoki kimga xat yuborishingiz kerak, muayyan vazifani bajarish uchun nima qilish kerakligi haqida eslatma qiling. Ular aytganidek, hamma narsa sizning qo'lingizda.
17. Uchrashuvga erta keling
Agar sizda 5 daqiqa vaqtingiz bo'lsa, ertaroq keling. Albatta, siz o'zingizni yolg'iz kelgan va o'tirgan blokka kabi his qilishingiz mumkin. Lekin odamlar sal erta kelganlarni hurmat qiladi, vaqtida kelgandan qanoatlanadi, kechikayotganlarni yomon ko'radi. Sabablardan yuqorida, o'zingiz o'ylab ko'ring.
18. Musiqa tinglang
Sevimli musiqangizni tinglash stressni engillashtiradi, yangi yutuqlarni rag'batlantiradi, sizni ko'taradi va shunchaki dam olishga yordam beradi!
19. Do'stlar bilan vaqt o'tkazing
20. O'zingizni ehtiyot qiling!
Vaqti kelgan bo'lsa, o'zingizga g'amxo'rlik qiling! Issiq vanna oling, yuzga niqob tayyorlang va hokazo. Bu albatta sizni ko'taradi va vaqtingizni foydali o'tkazishga imkon beradi.
21. Mazali taom tayyorlang
Ovqat pishirishni yaxshi ko'rsangiz, nima uchun mazali taom tayyorlamaysiz? Siz tajriba qilishingiz, hech qachon pishirilmagan narsalarni pishirishingiz mumkin. Bu sizga yordam beradi, ular bo'sh vaqtingizni o'zingiz va xonadoningiz manfaati uchun o'tkazishingizga yordam beradi.
22. Tozalash
Uylarni tozalash har doim foydali faoliyatdir. Ular aytganidek, tozalik - salomatlik garovidir. Agar siz yaqinda tozalagan bo'lsangiz, tozalik hissi paydo bo'lishi uchun siz hali ham pollarni chang va changdan tozalashingiz mumkin.
Ehtimol, siz uzoq vaqtdan beri qayta tartibga solishni xohlayotgandirsiz va agar sizda bir necha bo'sh soat bo'lsa, unda buni qilish vaqti keldi.
Aslida, ko'p foydali narsalar mavjud va bu narsalar ro'yxati hali ham sizga va qarorlaringizga bog'liq bo'ladi.
Ko'pchilik shunchaki qiziqish uchun bo'sh vaqtlarida nima qilishni bilishni xohlaydi. Umid qilamizki, siz ro'yxatdagi bir nechta, lekin hech bo'lmaganda bitta faoliyatdan foydalanasiz yoki boshqa odamga bo'sh vaqtlarini qanday foydali o'tkazish haqida maslahat bera olasiz.
Avval siz divanda yotish variant emasligini tushunishingiz kerak, bu kompyuterda o'tirish va yangi o'yinlarni o'ynash bilan bir xil zerikarli mashg'ulot. Qiziqarli va hayajonli narsalarni qilish yaxshiroqdir, shu bilan birga siz ko'plab yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin. Keyinchalik, har dam olish kunlari samarali bo'lishingizga va dangasa bo'lmaysiz va uyda kompyuter monitori oldida o'tirishingizga va'da berishingiz kerak. Hayot e'tiborsiz o'tadi va siz televizor yoki kompyuter qarshisida o'tirib vaqtingizni behuda sarf qilyapsiz, haqiqatan ham boshqa shaharga borib, diqqatga sazovor joylarni ko'rishni yoki shunchaki parkda sayr qilishni xohlamaysizmi?
Siz yangi his-tuyg'ularga ko'nikishingiz kerak va bir nechta maqsadlar mavjud: birinchidan, siz juda ko'p yangi narsalarni o'rganasiz va yangi his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz, ikkinchidan, sizda boshqalar bilan muloqot qilish uchun ko'plab mavzular bo'ladi. Quyida biz bu haqda gaplashamiz turli yo'llar bilan dam olish kunlarini haqiqiy foyda bilan o'tkazish.
Maqola tarkibi:
Dam olish kunlarini sevganingiz bilan qanday o'tkazish kerak
Aksariyat ayollar romantikani xohlashadi, lekin erkaklar har doim ham bunga intilmaydilar va oddiy va standart narsalarni qilishni xohlashadi, agar romantikaning maslahatlari erkak tomonidan sezilmasa, siz boshqacha harakat qilishingiz kerak. Dam olish kunida nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring, bu juda romantik bo'lishi ma'qul. Ertalab yotoqda eringizga mazali nonushta olib keling, albatta, bu nostandart, ammo bu ajoyib taassurot qoldiradi. Keyingi safar erkak ham shunday qiladi, chunki u nima istayotganingizni tushunadi. Keyin siz yotoqda yotishingiz, qiziqarli va romantik filmni tomosha qilishingiz, keyin esa sevganingizga massaj qilishingiz yoki efir moylari bilan vannaga borishingiz mumkin. Siz lavanta yoki bibariya yog'ini sotib olishingiz mumkin, ammo bibariya rag'batlantiradi va sezgir qiladi, shuning uchun ehtiyot bo'ling.Banyoda atmosferani shamlar, chiroyli stakan shampan yoki sharob, klassik musiqa va boshqalar bilan yaxshilashingiz mumkin. Kechqurun siz parkda sayr qilishingiz yoki kafega borishingiz mumkin, lekin bu juda standart, uyning tomiga borib, bir shisha shampan bilan o'tirish yaxshiroqdir. Buning yordamida siz munosabatlar sifatini yaxshilaysiz, sevgilingizni boshqa tomondan ko'rasiz, u ko'rsatilgan g'amxo'rlikka qanday munosabatda bo'lishini ko'rasiz. Bunday kunlarni kamida oyiga bir marta tashkil qilish va zerikarli bo'lmasligi uchun tadbirlar rejasini doimiy ravishda o'zgartirish tavsiya etiladi. Albatta, erkak sizga oqshomni yoqtirganligini aytmasligi mumkin, shuning uchun ertasi kuni uning munosabati va xatti-harakatlariga qarang.
Dam olish kunlarini o'zingiz xohlagan tarzda o'tkazishga harakat qiling. Ish energiya va kuch talab qiladi, siz tiklanishingiz kerak va romantik oqshomlar juda yaxshi ta'sir qiladi ruhiy holat va his-tuyg'ular, siz yanada samaraliroq bo'lish uchun keyingi haftaga tayyorgarlik ko'rishingiz va to'ldirishingiz va yana ajoyib vaqt o'tkazishingizni bilishingiz mumkin.
Dam olish kunini qanday foyda bilan o'tkazish kerak (20 ta variant)
1) Ko'rgazmalar, kontsertlar, muzeylar va teatrlarga borishni boshlang;2) Qiziqarli forum toping, u erda yangi tanishlar orttiring va odamlar bilan ko'proq muloqot qiling (kamroq afzal variant);
3) Qishloqqa yoki o'rmonga boring, toza havoda sayr qiling;
4) Boshqa shaharga borish yoki boshqa davlatga uchish (ko'p vaqt talab etadi);
5) Fotosurat kunini o'tkazing, ko'rgan yoki topilgan hamma narsani suratga oling qiziqarli joy suratga olish va unutilmas suratga olish uchun;
6) Ko'pdan beri ko'rmaganlarnikiga boring, hol-ahvolini biling;
7) Hovuz yoki sport zaliga boring;
8) Ko'pdan beri o'qishni xohlagan kitobni o'qing;
9) piyoda sayr qilish;
10) Kinoga boring yoki uyda ketma-ket bir nechta filmlarni tomosha qiling;
11) Do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling va dam olish kunida nima qilishni aniqlang;
12) Masjid yoki ibodatxonaga boring;
13) Shahar va eng qiziqarli joylar bo'ylab mashina haydash;
14) Attraksionlarga boring;
15) Do'konga boring va yangi kiyim sotib oling;
16) lotereya, tanlov yoki aksiyada qatnashish;
17) Parashyutda uchish yoki deltplanda uchish;
18) Biznes reja tuzing va o'z biznesingizni rivojlantirishni boshlang
19) Dengiz yoki daryo qirg'oqlari bo'ylab sayr qiling;
20) Shahardagi restoranlar ro‘yxatini o‘rganing va ularning bir nechtasiga boring, xizmat ko‘rsatish sifatini solishtiring.
Dam olish kunini bola bilan qanday o'tkazish kerak
Bolalar bir-biri bilan raqobatlashishni va yangi o'yinlarni o'ynashni yaxshi ko'radilar, lekin kattalar o'yin qoidalarini o'ylab topishlari ma'qul. Bolalar faol kurash olib borishlari va g'alaba qozonishni xohlashlari uchun siz tanlovlar tashkil qilishingiz va sovrinni o'ylab topishingiz mumkin, aks holda ular sizni qiziqtirmaydi. Agar siz piknikda bo'lsangiz, masalan, kartoshka bilan jonglyorlik musobaqalarini tashkil qilishingiz mumkin. Albatta, bu juda qiyin, lekin bolalar noma'lum hamma narsaga qiziqish bildirganlari uchun, ular jonglyorlikni o'rganishni boshlaydilar, ayniqsa jozibali sovrin bo'lsa.Agar tabiatda siz katta kompaniya tomonidan to'plangan bo'lsangiz, siz tartibga solishingiz mumkin jamoaviy o'yinlar va musobaqalar, o'yinlar o'ynash: uchinchi qo'shimcha, kazak qaroqchilari va boshqalar. Shuningdek, bolalar ekskursiyalarni juda yaxshi ko'radilar, agar siz ularga hasharotlar, o'simliklar, hayvonlar va qushlar haqida gapirib bersangiz, ular sizni diqqat bilan tinglaydilar va har bir so'zingizga ishonishadi. Plastilin modellashtirish tanlovini tashkil qiling, masalan, bolalardan ulkan ayiqni yasashlarini so'rang, ishonch hosil qiling, bu ularga yoqadi. Agar ular ifloslangan bo'lsa, tashvishlanishga shoshilmang, keyingi maqolada biz sizga to'g'ri va tez aytib beramiz.
Ko'pincha bolalar bilan bog'da yuradigan onalar ular bilan osonlikcha shug'ullanishlari mumkin. Farzandingizga rangli bo'r bering va undan asfaltga o'z ismini yoki xayoliga kelgan birinchi narsani yozishni so'rang. U jarayonga juda ishtiyoqli bo'ladi va siz uni kuzatib, bola nihoyat qiziqarli mashg'ulot bilan shug'ullanganidan xursand bo'lishingiz mumkin. Shahar qushlarini boqing, bolangizga qushlar odamlar bilan aloqa qilishni yaxshi ko'rishini ko'rsating. Agar siz butun oilangiz bilan sayr qilsangiz, bolaga sport maydonchasini ko'rsatishingiz va unga tortishda yordam berishingiz mumkin, otaga bolani turnikka ko'tarib, unga ozgina osib qo'yish imkoniyatini bering, lekin siz bo'lishingiz kerak. juda ehtiyotkor. Kelajakda bolaning o'zi gorizontal barga chiqishga harakat qiladi. Tajriba qiling va bola uchun yangi mashg'ulotlarni o'ylab toping, lekin u ham dam olishi kerakligini unutmang.
Dam olish kunlari har bir inson uchun uzoq kutilgan vaqtdir, aynan shu kunlarda siz gavjum ish haftasidan qochib, uzoq vaqtdan beri rejalashtirilgan ishlarni bajarishingiz va o'zingizga va oilangizga vaqt ajratishingiz mumkin.
Hayotda kelgusi haftada tananing kuchini va kuchini maksimal darajada oshirish uchun nafaqat qattiq ishlash, balki to'g'ri dam olish ham muhimdir. Albatta, siz birinchi bo'lib uxlashni xohlaysiz, lekin siz barcha bo'sh vaqtingizni to'shakda o'tkazmaysiz, shunday emasmi? Qiziqarli dam olishni rejalashtirish va yangi his-tuyg'ulardan zavqlanish yaxshiroqdir. Dam olish kunlarini qanday foyda bilan o'tkazish haqida o'ylab ko'ring, buni o'zingiz yoki oilangiz bilan qilishingiz mumkin.
Dam olish kunlaridan unumli foydalanish uchun bir nechta maslahatlar:
- Ishdan abstrakt, ishni bajarishga urinmang - miya kunlik yukdan tanaffus qilishi kerak, unutmangki, dam olish kunlari tanangizni kuch bilan to'ldirsangiz, ishingiz shunchalik yaxshi bo'ladi.
- Butun tunni kompyuterda o'tkazmang, jadvalingizni normallashtiring. Sport bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling, chunki u tanaga umumiy shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
- Agar siz yangi va g'ayrioddiy narsa qilishni xohlasangiz, unda bu sizning g'oyalaringizni amalga oshirish uchun to'g'ri vaqt.
Sog'likka foyda keltiradigan bayramlar
Butun hafta davomida siz dam olish uchun sevimli kunlarni kutdingiz, sizning boshingizda rejalar va harakatlar tug'iladi, ularni qanday amalga oshirish kerak, va uzoq kutilgan dam olish kelganda, siz nima qilishni bilmay o'tirasizmi?
Keyin eng yaxshi yechim - dam olish kunlarini sog'liq uchun foydali narsalar bilan o'tkazish. "Qanday qilib?" deb so'raysiz. Juda oddiy! Masalan, shahar shovqinidan uzoqda, qisqa piyoda boring. Uzoqqa borish shart emas, shunchaki parkga boring, tabiatdan, toza havodan, osoyishtalikdan zavqlaning. Bu ish haqidagi tushkun fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi va kislorod miya faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi, sizni xursand qiladi va ish kunlaridan keyin dam oladi.
Dam olish kunlarini sog'lom o'tkazish uchun mashq qilishga biroz vaqt ajrating: yugurish, velosipedda sayr qilish, rollarda, piyoda yurish yoki uyingizdagi qulaylikdan voz kechishni istamasangiz, onlayn darslarni translyatsiya qiluvchi maxsus saytlarga tashrif buyuring. turli darajalar tayyorlash. Yangi va qiziqarli narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqmang, masalan, "siz yoga asanasni o'zlashtirasiz, o'z-o'zini rivojlantirish uchun juda ko'p qiziqarli materiallarni topasiz, ruhiy va sog'lig'ingizni mustahkamlaysiz, shuningdek, to'g'ri yo'l haqidagi savollarga javoblarni o'rganasiz. hayot, to'g'ri topish hayot yo'li va boshqalar. Yoga umuman tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi - ham tanaga, ham psixologik holatga - u moslashuvchanlikni rivojlantiradi va o'zi va dunyo bilan uyg'unlikni topishga yordam beradi. Agar siz hafta davomida harakatsiz turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, unda bir nechta yoga mashg'ulotlari sizni tiklashga yordam beradi. ichki uyg'unlik, jonlilik zaryadini oling va mushaklarni tonlaning. Yoga to'lqini loyihasi yordamida siz yoga darslarining katta ma'lumotlar bazasiga kirishingiz, o'zingizni bilishingiz, asanas texnikasini o'zlashtirishingiz va yoga olamiga qo'shilishingiz va sog'lom turmush tarzi hayot.
Dam olish kunlarini sog'lom o'tkazing
Ishdan dam olish kunlari eng yaxshi vaqt nimani xohlayotganingizni, nimaga muhtojligingizni va sizni nima xursand qilishi haqida o'ylash. Bu siz butunlay o'zingizga va sog'lig'ingizga bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan vaqt davri, chunki usiz, bilganingizdek, hech narsa yoqmaydi.
Sog'lom hafta oxiri uchun maqsad qo'ying va unga rioya qiling. Har kuni faollik bilan to'ldiring, sport bilan shug'ullaning, to'g'ri ovqatlaning, kun tartibiga rioya qiling, agar ob-havo imkon bersa, tabiatda ko'proq bo'ling. Tanangizga e'tibor bering, yoga bilan shug'ullaning, buning uchun maxsus kurslarga borish shart emas, Yoga Wave loyihasi yordamga keladi, uning translyatsiyasini siz uchun qulay bo'lgan joyda, xoh uyda, xoh tabiatda tomosha qilishingiz mumkin. . Kechqurun siz meditatsiyaga vaqt ajratishingiz, iliq vanna qabul qilishingiz va faol dam olishdan keyin dam olishingiz mumkin.
Qanday qilib talabalar dam olish kunlaridan unumli foydalanishlari mumkin?
Talabalar odamlarning alohida toifasi bo'lib, ularning birinchi maqsadi yaxshi va qiziqarli dam olish va o'qishdan chalg'itishdir. Yaxshi dam olish tushunchasi har bir kishi uchun har xil: kimdir etarlicha uxlashni xohlaydi, boshqalari esa faol vaqtni tanlaydi.
Talaba dam olish kunlaridan qanday qilib unumli foydalanishi mumkin? Ko'p variantlar mavjud:
- Madaniy rivojlanish. Teatrga tashrif, ko'rgazma, kontsert, uzoq vaqtdan beri rejalashtirilgan adabiyotlarni o'qish - qiziqishlaringizga qarab tanlashingiz mumkin.
- Do'stlar bilan tabiatda yurish, ochiq havoda sayr qilish. Ushbu variant moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi va tabiat go'zalligidan va yoqimli kompaniyadan ma'naviy va estetik zavq sizni uzoq vaqt davomida yaxshi kayfiyat bilan ta'minlaydi.
- O'z-o'zini bilish va uyg'unlik. Noyob loyiha bilan birga yoga mashg'ulotlari foydali bo'ladi, chunki bu qat'iy afzalliklar: yoga tana uchun foydali va ruhga foydali ta'sir ko'rsatadi, ichki uyg'unlikni topishga yordam beradi.
- Ota-onangiz haqida unutmang. Oilangiz bilan vaqt o'tkazing, birgalikda qiziqarli ta'tilni rejalashtiring, bu sizga va oilangizga odatdagidan qochishga yordam beradi.
Dam olish kunlarining stsenariysi qanday bo'lishidan qat'i nazar, eng muhimi, tana tetiklik zaryadini oladi va miya ishlaydigan fikrlardan chalg'itadi. To'g'ri dam oling va keyin ish haftasi oson va samarali bo'ladi!
Float-tishina.ru1. Janrning klassikasi. Sham yoqing, xushbo'y choy tayyorlang va dunyodagi hamma narsa haqida gapiring. Hayotning tsiklida yaqin odam bilan ruhiy suhbatlar uchun juda oz vaqt qolmoqda.
2. Romantik astronomiya. Yulduzlar xaritasi yoki teleskop yordamida yulduzlarga qarang. Yulduzlarning o'ziga xos kombinatsiyasini yaratib, orzu qiling.
3. Tematik kechki ovqat. Frantsuz tilidan taom tayyorlashga harakat qiling yoki keyin bir stakan yaxshi sharob bilan qo'shma oshpazlik asarini iste'mol qiling.
4. Tana va ruh uchun oqshom. Ikki kishilik kurort dasturini toping. Efir moylari bilan aroma massaji, asalli tana o'rami, vanil xushbo'y sauna va mazali choy... Bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin?
5. Fotosuratlar tarixi. Ijodiy uy fotosessiyasini tashkil qiling. Sizga kamera (yoki yaxshi kamerali smartfon), tripod va ijodiy kayfiyat kerak bo'ladi!
6. O'tmishga qaytish. To'y videosini va qo'shma fotosuratlarni ko'rib chiqing. Ushbu go'zal, bog'lovchi daqiqalar bir-biringizni qanchalik sevishingizni va bir oila bo'lish qanchalik ajoyibligini eslatib turadi.
7. Yana birinchi uchrashuv. Tasavvur qiling-a, siz bir-biringizni chindan ham yoqtirgan va kafega birga borishga qaror qilgan ikki notanish odamsiz. Rolni bir muddat tark etmaslikka harakat qiling. Siz bir-biringizni qayta kashf qilishingiz mumkin.
8. Oila portreti. Ham yoqimli, ham foydali. Bunday tuval nasl-nasabni o'rganishga va kelajak avlodlar uchun oila tarixi kitobini tuzishga yordam beradi.
9. Reenkarnasyon. Har bir insonda biz uchun notanish va kutilmagan shaxsiyat yashaydi. Har doim sinab ko'rmoqchi bo'lgan shaxsiyatga qayta kirishga harakat qiling. Kiyinish, xulq-atvoringizni o'zgartirish va hatto yangi biografiya yaratish sizga bu borada yordam beradi.
10. Tuyg'ularning yangilanishi. Mehmonxonada asal oyi to'plamini ijaraga oling, bayram uchun kiyinib oling, elita taksini ijaraga oling va yangi turmush qurganlar kabi vaqt o'tkazing. Butun dunyoda faqat siz, sevgi va baxt bo'lsin!
O'yin sevuvchilar
Mir-questov.ru 1. Antikafeda kechki payt. Vaziyatni o'zgartirish, etarlicha o'ynash, zavqlanish va qiziqarli odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli.
2. O'yin kechasi. Eng yaxshi geymer unvoni uchun o'yin konsolida kurashing yoki ikkita jangchidan iborat kuchli jamoani tuzing. Qiziqarli darajalardan o'tish oqshomni yorqin his-tuyg'ular bilan bo'yashadi.
3. Stol o‘yinlari. Klassiklardan (shaxmat, shashka, tavla) boshlang va keyin Monopoliya, Tower, Jinslar jangi va yana yuzlab kulgili, mistik, jiddiy, mantiqiy narsalarga o'ting.
4. Zindonlar va ajdarlar. Bu ajoyib ish stoli. rolli o'yin fantaziya janrida, unda siz bir soatdan ko'proq vaqt davomida yurishingiz mumkin. Siz o'z shahringizda D&D tashkilotchilarini qidirishingiz va shunchaki jamoaga qo'shilishingiz mumkin. Mustaqil o'ynash uchun qo'llanmani o'qish, belgilar varaqlari va zarlar to'plami bo'lishi kerak bo'ladi berilgan raqam tomonlar.
5. O'yinlar do'koni. Bu o'yinchilar uchun jannat. Bu yerda siz nafaqat sotuvda paydo bo'lgan ko'plab yangi o'yinlarni sinab ko'rishingiz, balki uy kolleksiyangizni to'ldirishingiz mumkin.
6. Qog'ozdagi boshqotirmalar va o'yinlar. Unutilgan, ammo o'z ahamiyatini yo'qotmagan, "Tic-tac-toe on a endless field", "Labirint", "Dengiz jangi", "Ochkolar", "Balda", "Futbol 8 × 12".
7. Intellektual janglar. Masalan, Butunjahon aql o'yinlarining beshta asosiy fanlaridan biri bo'lgan chuqur strategik mazmunga ega Go'ning mantiqiy o'yinini kashf eting.
8. Boshqotirmalar. Minglab elementlardan iborat klassik jumboqlar o'rniga siz sharsimon yoki figurali jumboqlarni yig'ishga harakat qilishingiz mumkin.
9. Ko'ngilochar o'yinlar. Oldindan qiziqarli o'yin-kulgi uchun mos keladigan qiziqarli o'yinlar tanlovini yarating. Misol uchun, mashhur pantomima o'yini "Timsoh" sizni butun oqshom davomida ijobiy kayfiyat bilan to'ldiradi.
10. Kvestlarning o'tishi. Asl syujetlar, atrof-muhit, qiziqarli vazifalar, topishmoqlar, boshqotirmalar va har kim bo'lish imkoniyati. O'zingizga yoqqan har qanday topshiriqni tanlang.
Faol va notinch
Dance27.ru 1. Sport tadbiri. O'z shahringizdagi istalgan sport tadbiriga boring va har qanday tanlangan jamoani chin yurakdan qo'llab-quvvatlang.
2. Oldinga qadam tashlang. Sport o'ynashni ta'riflab bo'lmaydi. Sport zalida sinov mashg'ulotlariga boring, basseynda suzing yoki o'zingizni jang san'atida sinab ko'ring.
3. Xarid qilish. Ma'lumki, siz savdo markazi orqali bir kilometrdan ko'proq masofani bosib o'tishingiz mumkin. Ham foydali, ham yoqimli. Shu bilan birga, qarindoshlar va do'stlar uchun sovg'alarni qidiring.
4. Raqs darsi. Ehtirosli bachata, klassik vals, olovli salsa, rumba, fokstrot yoki tango - tana tilida muloqot qiling va zavqlaning.
5. Yangi narsalarni sinash. Ajoyib sana varianti yoga yoki cho'zish kabi siz uchun jismoniy faoliyatning yangi turi bo'yicha darsga qatnashishdir.
6. Ikki kishilik fitnes. Kechki yugurish, simulyatorlarda isinish, cho'zish mashqlarini bajarish va birgalikda engil kechki ovqat tayyorlash - bu faol, sog'lom va yoqimli oqshom uchun mukammal rejadir.
7. Shamol bilan oldinga. Velosiped haydashga boring, rollarda uching yoki skeytbordda harakat qiling. Yo'lda siz uçurtma uchib, go'zal manzaraga qoyil qolishingiz mumkin. Imkoniyatlarning yangi ufqlarini oching.
8. Raqs simulyatori. Agar siz uydan chiqishni mutlaqo istamasangiz, unda siz mashhur musiqa treklariga animatsion raqqosalar bilan harakatlar olamiga sho'ng'ishingiz mumkin. Hamkoringiz bilan birga harakatlaning, raqs elementlarini o'rganing va ball to'plang.
9. Tabiat bilan yolg'iz. Qiziqarli shahar piyoda marshrutini yarating. Hech qachon bo'lmagan joylarga tashrif buyuring.
10. Piknik. Yulduzlar ostidagi chodirda tunash va olov yonida uzoq suhbatlar bilan lagerga sayohat uyushtiring. Faqat bir kun kerak bo'lsin, lekin u ko'p yillar davomida xotirada qoladi.
Tinchlik va osoyishtalikni biluvchilar
Boombob.ru 1. Shitirlagan sahifalar. Sevimli kitoblaringizni o'qing, o'zingizni qulay adyolga o'rang va issiq berry choyini tayyorlang.
2. Sokinlikning cho‘qqisida. Termos, sendvichlar, issiq ko‘rpachalarni olib, oqshomni baland binoning tomida o‘tkazing, ancha pastda qaynayotgan hayotni tomosha qiling.
3. Kutubxona kechasi. Kutubxonada bir chashka qahva bilan vaqt o'tkazing. Siz she'riyat oqshomi yoki bard qo'shig'iga borishingiz mumkin.
4. Kino kechasi. Kino kechasi qaysi kafeda o'tkazilishini oldindan bilib oling. Bu shovqin-surondan dam olish va xayoliy dunyolar bo'ylab sayohat qilish uchun ajoyib imkoniyat.
5. Shahar tashqarisiga sayohat. Kuzgi o'rmon, kaminli tanho uy va ikkalangiz. Siz yurishingiz, baliq tutishingiz, suratga olishingiz, oyoqlaringizni olovda isitishingiz va hayotning sekin sur'atidan zavqlanishingiz mumkin.
6. Chavandozlik darsi. Otlar bilan muloqot bo'shashadi, stressni engillashtiradi va haqiqiy baxt keltiradi. Gipoterapiya mo''jizalar yaratishi ajablanarli emas.
7. Delfinlar bilan suzish. Ushbu ajoyib jonzotlar ishtirokidagi oqshom sizga haqiqiy bolalik quvonchi va ajoyib xotirani beradi.
8. Qushlarni oziqlantirish. Qushlarning taomlarini to'plang va eng yaqin parkga boring. Va sayr qiling, havodan nafas oling va qushlarni yoqimli qiling.
9. Madaniy dastur. Shovqinni yoqtirmaydigan har bir kishi uchun ajoyib yechim spektakl, opera, baletga tashrif buyurish bo'ladi.
10. Jonli musiqa. Jazz klubi yoki blyuz klubida stolni bron qilishingiz mumkin. Unutilmas oqshom kafolatlanadi.
qiziquvchan
Restoranka.ru 1. Bizni yetakla, Susanin. Shaharingiz yoki hududingizdagi diqqatga sazovor joylar xaritasini tuzing. Oldindan ular haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot toping va kechqurun piyoda sayohat qiling, o'rganganlaringiz haqida bir-biringizga gapiring.
2. Biz mikrodunyoni o'rganamiz. Kechqurun do'stlaringiz yoki tanishlaringizdan mikroskopni oling. Siz bir vaqtning o'zida kamida ellikta kashfiyot qilishingiz mumkin.
3. Olim bo'l. Uyda kimyoviy tajribalar o'tkazish yoki o'z akvarellaringizni yaratish juda qiziqarli bo'ladi.
4. Qo'lda tayyorlangan sovg'alar. Bu o'z qo'llaringiz bilan, mualliflik shamlarini yoki bitta ajoyib desert uchun oilaviy retseptni yaratishni o'z ichiga olishi mumkin. Olingan asar esa yaqinlaringizga taqdim etilishi mumkin.
5. Tatib ko'ring. Hech qachon bo'lmagan kafega boring va hind, yapon, koreys yoki boshqa oshxonadan taomga buyurtma bering.
6. Sanoat turizmi. Haqiqiy shokolad, vino yoki Coca-Cola ichimliklar qanday tayyorlanishini bilmoqchi bo'lsangiz, tegishli korxonaga ekskursiya bilan tashrif buyuring. Bu haqiqatan ham ma'lumotli va qiziqarli bo'ladi.
7. Fokuslar. Mo''jizalar oqshomini o'tkazing va g'ayrioddiy sehrli fokuslarni sinab ko'ring yoki matematik fokuslar. Qo'shma oqshomdan bir kun oldin sehr sirlarini o'rganishingiz mumkin.
8. Birgalikda o'rganish. Nihoyat, o'zingiz yoqtirgan narsani o'rganishni boshlang xorijiy til. Birgalikda u yanada qiziqarli va samaraliroq bo'ladi.
9. Ma'ruzalar. Qiziquvchanlar uchun ajoyib topilma ko'pincha oliy o'quv yurtlarida o'tkaziladigan ochiq ilmiy-ommabop ma'ruzalarga tashrif buyurish bo'ladi ta'lim muassasalari. Bu shuningdek, qiziqarli ijodkorlar bilan kamera uchrashuvlarini o'z ichiga oladi.
10. Origami. Origami san'ati - bu g'ayrioddiy qog'oz shakllarini yig'ishdir. Misol uchun, Xellouin bayrami arafasida siz ürpertici qo'lni tirnoqlari yoki qabr toshlari bilan katlamaga harakat qilishingiz mumkin.
ekstremal sevuvchilar
Wasabifashioncult.com 1. Tatuirovka qilish. Adrenalin bilan to'ldirilgan romantik sarguzasht. Tatuirovka sizning kichik, asl siringizga aylanadi.
2. Tasvirni o'zgartirish. Go'zallik salonida uslub, soch turmagi va soch rangini o'zgartiring. Hayotga yangicha nazar bilan qarang.
3. Qoyaga ko‘tarilish. Toqqa chiqish devoridagi birinchi dars haqiqiy toshli erlarni engib o'tish uchun keyingi sayohatlar bilan umumiy ehtirosga aylanishi mumkin.
4. Arvohlar. Qo'rqinchli afsonalar va mistik shon-shuhratga boy joyda tunni o'tkazing. Boshqa dunyo aholisini kameraga olishga va haqiqiy tabiatni his qilishga harakat qiling.
5. Ikki jangchi. Peyntbol yoki lazer tegini o'ynang - real vaqt va kosmosda bo'lib o'tadigan yuqori texnologiyali o'yinlar. Zamonaviy qurollar, yaxshi jihozlangan o'quv maydonchalari, mashhur kompyuter o'yinlari va filmlar stsenariylari sizni dam olishga va o'zingizni jamoa kabi his qilishingizga yordam beradi.
6. Jaylo turizmi. Bu sayyohlikning mutlaqo yangi turi bo'lib, u uyali aloqa ishlamaydigan va elektr quvvati bo'lmagan joylarda tsivilizatsiyadan to'liq ajratilgan holda dam olishni nazarda tutadi. Sizning topqirligingiz, chidamliligingiz va sabr-toqatingizni sinab ko'rish uchun yaxshi imkoniyat.
7. Parkour. Parkour - bu shahar akrobatikasi. To'siqlar va zinapoyalar ustidan uchib, devorlarga va tomlardan oshib, shahar to'siqlaridan o'tishga harakat qiling. Agar siz izlanuvchilar bo'lmasangiz, uslub bilan oldindan tanishib chiqing va juda ehtiyot bo'ling.
8. Hayvon uchun haddan tashqari ta'sir qilish. Hayvonlarni himoya qilish guruhlari bilan bog'lanish orqali mushuk yoki itni qarzga oling. Agar sizning uyingizda doimiy uy hayvonlari bo'lmasa, unda bu siz uchun juda o'tgan davrga aylanadi va hayvonga sevgi va g'amxo'rlikni his qilish imkoniyati beriladi.
9. Istalgan joyga chipta. Siz duch kelgan birinchi poyezdga chipta sotib oling va siz uchun yangi shaharga boring. U erda kamida bir necha soat qoling, yangi taassurotlar oling va qaytib keling.
10. Jasorat. Siz doimo qo'rqqan musobaqada yoki musobaqada birgalikda ishtirok etish to'g'risida o'z-o'zidan qaror qabul qiling. O'zingizni enging va yaqinlaringizdan yordam oling.
Kechqurunlarni birga qanday o'tkazasiz?
Bizning hayotimiz cheksiz emas, shuning uchun bo'sh vaqt masalasi birinchi qarashda ko'rinadiganidan ancha muhimroqdir.
Bizda vaqtni behuda sarflash va eng muhimini keyinroq qoldirish uchun cheksiz yillar yo'q. Keyin juda kech bo'lishi mumkin, shuning uchun bo'sh vaqt behuda ketmasligi uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'raylik.
Bo'sh vaqtni rejalashtirish
Umuman olganda, ishdan bo'sh vaqtimiz unchalik ko'p emas, shuning uchun biz uni ish kunidan ko'ra ko'proq ehtiyotkorlik bilan rejalashtirishimiz kerak. Ish kunlarida bir necha soat va bir yoki ikki dam olish kunlari bizda bor narsa, faqat bu vaqtni ko'pincha foydalanmasdan o'tkazamiz.
Nega odamlar divan va televizorga shunchalik qiziqishadi? Ha, bu og'ir kundan keyin eng qulay joy. Zamonaviy dunyo va bizning mas'uliyatimiz bizdan deyarli barcha sharbatni siqib chiqaradi, shuning uchun biz kino yoki teleko'rsatuvni tomosha qilayotganda dam olishni xohlaymiz.
Hammasi yaxshi, albatta, lekin bo‘sh vaqtingizni to‘g‘ri o‘tkazganingiz ma’qul. Barcha muvaffaqiyatli odamlar bu vaqtda o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullangan va doimiy rivojlanish ham ruhiy, ham jismonan. Sport, kitoblar, musiqa, odamlar bilan muloqot qilish, ovqat pishirish - bularning barchasi ajoyib sevimli mashg'ulotlardir, ulardan kamida bittasini hayotingizda albatta qilishingiz kerak.
Bo'sh vaqtni zavq bilan o'tkazish juda muhim, aks holda undan kam foyda bo'ladi.
Agar sizning ishingiz harakatsiz turmush tarzi bilan bog'liq bo'lsa, unda sport ajoyib dam olish faoliyati bo'ladi. Hech kim professional va qiyin sport turlari haqida gapirmaydi, lekin hech kim sizni kross yoki sport zaliga borishni taqiqlamaydi va gorizontal barda 15 daqiqalik mashqlar ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Biroq, asosiy faoliyat har xil bo'lishi mumkin, ba'zan esa jismoniy jihatdan ancha talabchan. Shuning uchun, tanangizga dam berish uchun siz yotoqda yotishga ruxsat berishingiz mumkin, lekin televizorni foydali kitob bilan almashtiring. O'qish badiiy kitoblar yoki o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblar ajoyib alternativ bo'ladi. Bu sizga jismoniy stressni unutish va ong uchun oziq-ovqat berishga imkon beradi.
Bizning miyamiz ko'p narsalarga va hatto eng rang-barang ijodlarga qodir. teatrlashtirilgan tomoshalar boshimizda. Xo'sh, nega o'zingizda bu qobiliyatni rivojlantirmaysiz va adabiyotga berilmaysiz? Ish paytida o'qishni davom ettirmoqchi bo'lgan har qanday yaxshi kitobdan ko'ra yoqimliroq narsa yo'q. Va endi, bir marta uyda kechki ovqatlanasiz, keyin uzoq kutilgan romanni olib, boshqa haqiqatga sho'ng'iysiz! Foydali dam olish uchun yomon variant emas, shunday emasmi?
Albatta, bularning barchasi muhimlikdan uzoqdir. Faqat sport va kitoblar foydali narsa emas. Vaqtingizdan unumli foydalanishning boshqa ko'plab usullari mavjud. Har birimizning o'z sevimli mashg'ulotlarimiz bor, shuning uchun sevimli mashg'ulotingizga vaqt ajratish mumkin va kerak. Sevimli mashg'ulotlar juda qimmatlidir. Asosiysi, bo‘sh vaqt o‘qishimizga, bilim olishimizga, ma’naviy yuksalishimizga hissa qo‘shadi. Musiqa tinglash, yaxshi film tomosha qilish yoki gitara chalishning yomon joyi yo'q. Bularning barchasi juda sog'lom va oilangiz uchun mazali kechki ovqat tayyorlash yoki toza havoda sayr qilish kabi ajoyib.
Bo'sh vaqtni zavq bilan o'tkazish juda muhim, aks holda undan kam foyda bo'ladi. Shunday qilib, uyni tozalash (bir xil darajada muhim bo'sh vaqt) ham yoqimli bo'lishi mumkin. O'zingizni majburlamasdan, idishlarni yuvish, kiyimlarni tuzatish, chang yoki gullarni ko'chirib o'tkazishingiz mumkin. Nima uchun elektronikani tuzatmaysiz yoki uy mebellarini tiklamaysiz? Siz uzoq vaqtdan beri kechiktirilgan narsani qilishingiz mumkin. Agar siz uni hozir qabul qilmasangiz, unda qo'llar hech qachon unga etib borishi haqiqat emas.
Shunday qilib, bo'sh vaqtingizni foydali o'tkazish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud. Har kim o'zi uchun nima muhimroq ekanini o'zi tanlaydi, lekin kelajakda faqat zarar keltiradigan yoki umuman foyda keltirmaydigan narsalarni qilishning hojati yo'q. Spirtli ichimliklar orqali stressdan xalos bo'lish juda ahmoqlikdir, garchi ko'pchiligimiz buni tushunib, bu tarzda ichish va dam olishni istamaymiz. Lekin nega spirtli ichimliklarni hayotni mazmun bilan to'ldiradigan boshqa narsa bilan almashtirmaslik kerak? Bu juda ko'p vaqt talab qiladigan va hech qanday qiymat bermaydigan kompyuter o'yinlarida ham shunday.
Shunday qilib, keling, asta-sekin hayotdagi keraksiz narsalardan voz kechaylik va faqat oxir-oqibat quvonch va qoniqish keltiradigan narsani qilaylik!
