Az üresség érzése. Belső üresség. Néha az üresség belső űrnek, vákuumnak vagy fekete lyuknak tűnik.

Nincs energiavámpírizmus. Átdolgozta a szövegben kifejtett nézeteket.

Minden egyszerűbb, és a tudattalan pszichológiáján keresztül magyarázható. Tegyük fel, hogy van egy személy, akivel a kommunikáció után mindig üresnek érezzük magunkat. Vagy - amikor együtt élünk, akivel valamiért nincs erőnk. Nem, ez minden, még a kanapéról is felkelve. Például nem volt erőm szövegeket gépelni. Beszóltam a hangrögzítőbe, és úgy tűnik, nem rosszak az ötletek, de ha arra gondolsz, hogy le kell ülnöd a számítógéphez és elkezdened gépelni - mint egy beteg.

Ezt általában azzal magyarázzák, hogy párunk egy energiavámpír, aki ismeretlen módon kiszívta belőlünk a lelki erőnket.

Azt hiszem, ez hülyeség. Senki nem szív el energiát senkitől. Minden könnyebb. Van némi tudatalatti gondolatunk. Nem akarjuk beismerni magunknak. És _n_a_sh_i_ spirituális erők mennek, hogy megakadályozzák, hogy áttörjön a tudat felszínére. Mert itt a szuperértékek jönnek szóba. Mint amit csináltunk Nagy hiba. Tegyük fel, hogy összeházasodtunk egy férfival, aki nem szeret minket, volt vele egy csomó gyerek, és nem akarjuk beismerni, hogy nem szeret minket. És nem tehetjük. Túl nagy volt a hiba. Tehát minden erő abban van, hogy nem vallja be magát. Ezért - mind a gyengeség, mind a pusztulás ennek a személynek a jelenlétében. És fordítva - a könnyedség érzése és valamiféle szárnyak, egy belső hang, amikor hosszú ideig nem látjuk.

Ugyanez történik a szakmai területen is. Néha nem akarjuk beismerni, hogy a választott szakterület nem illik lelkünk szerkezetéhez. Ezért kimerültnek érezzük magunkat, miután a főnökkel kommunikálunk, aki utasításokat ad nekünk. Eközben egyáltalán nem a főnökről van szó. És magunkban, akik nem akarunk más munkát keresni, vagy más oktatást kapni.

Természetesen ezt egyszerű példák, élethelyzetek sokkal összetettebb lehet. De mindenesetre a pusztulás és az erőhiány a tudattalan _n_a_sh_e_g_o_ munkájával függ össze, és nem azzal, hogy valaki ott valami misztikus energiákat szív ki belőlünk.

Most pedig a gyakorlati kérdés: mi a teendő ebben a helyzetben? Egyértelmű, hogy a továbbiakban egyre kimerültebbek leszünk. Vannak, akik a kellemetlen élményeket inkább mindenhez "lekeverik", ezért egyszerre két irányban veszítenek: ártanak a léleknek és az alaknak is. Azt hiszem, az első lépés annak megállapítása, hogy "valami nincs rendben az életemben. Van egy probléma, amit nem akarok bevallani magamnak". Ezután fel kell vázolnia a lehetséges problémák teljes körét. Ezután kezdje el egyenként elemezni. Például bevallani magunknak, hogy nem szeretnek minket, és megpróbáljuk jobbá tenni az életünket. „Egy jó kapcsolatban a partnerek egyszerűen elveszik egymástól az önelítélés lehetőségét – és a szellemi erők valami másra szabadulnak fel.” jeges_szakáll ). Meg kell találnia a "személyét", hogy könnyedséget, ihletet és életerőt érezzen jelenlétében. Ennek a fordítottja is igaz: ha nincs erőnk mellette az ember, akkor nagy valószínűséggel nem alkalmas ránk. Annak ellenére, hogy szerelemre esküszik, minden lehetséges módon törekszik a kedvében járni, ajándékozni stb., stb. Amint felismerjük egy probléma létezését, amint az a tudat felszínére úszik, azonnal felszabadulunk. Azonnal jobban fogjuk érezni magunkat. I.S. Turgenyev megjegyezte, hogy "csak az erős bennünk, ami félig gyanús igazság marad bennünk".

Olvasói kiegészítések.

D. Green: "talán (gyengül a kommunikáció) olyan ismerősökkel, akikkel kapcsolatok fűződnek, olyan események, amelyek tudat alatt vagy tudatosan megterhelnek."

jeges_szakáll : "Ha azt a benyomást kelti az emberben, hogy bűnös (miközben nem tartja magát annak), akkor tönkreteszik, ha megpróbálják megérteni, hol is olyan bűnös."

comprachikos : "Elszívja az erőt mindabból, amit nem akarunk megtenni, de kénytelenek vagyunk."

mungojerrie86 : "Előfordul, hogy belefárad a kommunikációba, sőt az ember társaságába. Ez az ember így vagy úgy megterhelő. Úgy érzi, nincs helye, vagy ilyesmi.
Ennek sok oka lehet, de szerintem a legfőbb az, hogy szokatlan módon kell viselkedni, pl. színlelni, hazudni, visszatartani, vagy valami hasonló. Erre fordítanak erőket - elemzések, találgatások, megfelelési kísérletek (egy személy vagy elvárásai, egy pillanat, néhány saját elképzelés a viselkedésről stb.)

Reggel azzal az érzéssel ébredsz, hogy nincs okod felkelni és új nap elé nézni? Időről időre minden emberben üresség érzése támad, nem könnyű megszabadulni tőle. Ha ez az érzés tartós, akkor ez egy depresszión alapuló betegség jele lehet, és ha szinte mindig üresnek érzi magát, akkor szakképzett pszichológus segítségét kell kérnie. De vannak olyan eszközök, amelyekkel legyőzheted ennek az érzésnek az alkalmi megnyilvánulásait, például naplót vezetsz, tanulhatsz valami újat és új barátokat szerezhetsz. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kezelheti az üresség érzését.

Lépések

Töltsd meg életedet szeretettel

Tölts időt azokkal, akik szeretnek téged. Ez lehet a családod vagy néhány legközelebbi barátod. Azokkal töltött idő, akik igazán ismernek és olyannak szeretnek, amilyen vagy, gyógyír az üresség érzésére. Koncentrálj az ezekkel az emberekkel való kapcsolatod építésére és erősítésére. Értelmet találhat annak, ha olyan szeretteivel tölti az időt, akik jól érzik magukat körülöttetek. Ezenkívül a családdal és a barátokkal töltött idő csökkentheti a stresszt, és jobb kapcsolatérzetet adhat.

Tölts kevesebb időt azokkal az emberekkel, akik levertek, még akkor is, ha úgy tűnik, nem azok. Ha köteles időt tölteni valakivel, aki sérti az önbecsülését, vagy tehetetlennek érzi magát, korlátozza ezeknek a találkozóknak az idejét.

Szerezzen új barátokat vagy kezdjen romantikus kapcsolatot. Az öröm, hogy találkozhatsz valakivel, akivel lelki kapcsolatot alakítasz ki, és az a lehetőség, hogy ez a kapcsolat valami váratlanná nő, nagyszerű ellenszere az üresség érzésének. Egy új barát vagy szerelmi érdeklődés segíthet új élmények megtapasztalásában, és megmutathatja, hogy érdekes ember vagy. Hirtelen úgy tűnhet számodra a világ, mintha sokkal több lenne benne, mint azt korábban gondoltad. Új barátságok kötése abban is segíthet, hogy mélyebb céltudatot és kapcsolatot érezzen a körülötte lévőkkel.
- Néha nehéz lehet új barátokat szerezni és embereket találni, különösen itthon érett évek ha befejezted az iskolát. A klubokban való részvétel, a csoportos edzés vagy a kedvenc helyedben eltöltött idő nagyszerű módja annak, hogy új embereket ismerj meg.
- Próbáljon bőkezűbben bánni az idővel, és mondjon igent, amikor felkérnek valamire. Ha úgy érzi, hogy nincs ideje egy új kapcsolatra, akkor nem fognak megjelenni.
Fogadj örökbe egy állatot. Kutatások kimutatták, hogy ha van egy kisállat, az életet teljesebbé, tartalmasabbá teheti. Azok az emberek, akiknek saját házi kedvencük van, kevésbé szenvednek depressziótól, és egészségük szempontjából előnyös lehet egy kisállat jelenléte otthonukban. Ha van egy háziállata, amely tőled és a gondoskodásodtól függ, akkor ez segít abban, hogy értelmesebbnek lásd az életed. Fontolja meg egy helyi menhelyi macska vagy kutya örökbefogadását, hogy csökkentse az üresség érzését.

Légy kedvesebb. A nem tervezett kedves cselekedetek segíthet abban, hogy fontosabbnak érezze magát, mivel másokra összpontosít. Keresd azokat az apróságokat, amelyekkel kimutathatod a kedvességedet másokkal. Ezek a kedves cselekedetek örömet okoznak másoknak, ami segít abban, hogy értelmesnek érezze magát.

Értsd meg, miért érzed üresnek
1. Beszélj az érzéseidről egy barátoddal, akiben megbízol. Ha megtartod magadnak érzéseidet, az idővel árt neked. Néha csak arról beszélünk, hogy lekicsinyelhetjük vagy elűzhetjük őket. Beszélj valakivel, aki megért téged és törődik veled, vagy legalább valakivel, akiben megbízol; nagy változást hozhat.
  
  Kezdje el naplózni, és kövesse nyomon érzéseit és gondolatait. A napló vezetése segíthet jobban megérteni az üresség érzését, és ez a legjobb módja a stressz oldásának. A naplóírás megkezdéséhez válasszon egy kényelmes helyet, és tervezzen körülbelül 20 percet minden nap írással. Kezdheti a naplóírást azzal, hogy megírja érzéseit vagy gondolatait, vagy használhat egy felszólítást. A következő irányadó kérdések szolgálhatnak támpontként:
  - Mikor vetted észre először az ürességedet? Meddig tartott ez az érzés? Meddig érzi üresnek magát?
  - Milyen érzelmeket élsz át, amikor a belső üresség állapotában vagy?
  - Hajlamos vagy bizonyos időpontokban vagy bizonyos helyeken üresnek érezni magad? Mit veszel észre a környezetedben, amikor a legintenzívebb ürességben vagy?
  - Milyen gondolatok támadnak, amikor üresnek érzed magad?
2. Figyeljen a depresszió jeleire. Az emberek különböző módon élik meg a depressziót, de a rossz hangulat és az üresség vagy az értéktelenség érzése nagyon gyakori tünetek. A depresszió hullámokban jelentkezhet, ha egy ideig jól érzi magát, majd hetekig vagy akár hónapokig rossz hangulatban van, vagy stabil is lehet. A depresszió nagyon gyakori az emberek körében: az Egyesült Államokban például a felnőttek 6,7%-a tapasztal súlyos depressziós rendellenességet. A nők 70%-kal nagyobb valószínűséggel szenvednek depressziót, mint a férfiak. Ha úgy gondolja, hogy depressziós, akkor nem vagy egyedül ezzel. Kérjen kezelést pszichológusától vagy pszichiáterétől, ha a depresszió alábbi tüneteinek bármelyikét tapasztalja:
  - Állandó szomorúság, szorongás vagy "üresség" érzése
  - Pesszimizmus és reménytelenség
  - Bűntudat, értéktelenség vagy tehetetlenség érzése
  - Szokatlan ingerlékenység vagy nyugtalanság
  - A hangulat vagy a viselkedés változásai
  - Érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyeket korábban szerettél
  - Fáradtság
  - Az alvási szokások megváltoztatása
  - Súlyváltozás
  - Arra gondolt, hogy megsérti magát vagy másokat
  - Fájdalom, amely nem reagál a gyógyszeres kezelésre
3. Döntse el, hogy a függőség okozhat-e problémát. Az ürességérzet másik oka bizonyos anyagok. Az olyan anyagok, mint az alkohol, a drogok és a vényköteles gyógyszerekkel való visszaélés fizikai függőséget okozhatnak tőlük. Ez komoly hatással lehet a hangulatára, gondolataira és viselkedésére. Az emberek gyakran arra használják ezeket az anyagokat, hogy kitöltsenek egy "lyukat" az életükben. Ha úgy gondolja, hogy ilyen problémája van, akkor nincs ezzel egyedül: 2012-ben az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 7,2%-a szenvedett alkoholfüggőségtől (AD). Sokan mások mentális rabjai hatóanyagok például a marihuána, a stimulánsok, mint a kokain vagy a metamfetamin, a hallucinogének, mint az LSD, a drogok, mint a heroin. Ha aggódik amiatt, hogy ilyen problémája van, kérdezze meg magát következő kérdéseket. Mögött Tavaly Te:
  
  Vizsgálja meg viselkedését, hogy megtudja, van-e borderline személyiségzavara (BPD). A BPD-ben szenvedők gyakran üresség érzéséről számolnak be. A borderline személyiségzavarban szenvedő emberek instabil érzelmek és viselkedések kényszeres mintáit tapasztalják, amelyek kimerültséget vagy szociális szorongást okoznak. A BPD-ben szenvedő emberek nehezen tudják szabályozni viselkedésüket és gondolataikat. Hajlamosak a meggondolatlan viselkedésre, és nem tudják visszafogni késztetéseiket. Másokkal való kapcsolataik instabillá válnak. Az amerikai felnőttek körülbelül 1,6%-ánál diagnosztizálnak BPD-t bármely adott évben. A BPD-t sikeresen kezelik szakmai irányítás mellett. Ha a BPD alábbi jeleinek mindegyikét vagy némelyikét tapasztalja, akkor pszichiáterhez kell fordulnia:
  - Mindent megtesz azért, hogy elkerülje az elutasítást, legyen az valós vagy képzelt. Gyakran azt hiszed, hogy elhagynak, vagy elválasztanak kedvesedtől. Negatívan reagál, például rendkívül dühös vagy félelmetes lesz, még akkor is, ha átmenetileg külön van (például házastársa dolgozni megy). Nagyon félsz az egyedülléttől.
  - Váltakozik az idealizálás és a megszállottság állapota között azokkal az emberekkel, akikkel kapcsolatot tartasz fenn. A BPD-s emberek gyakran úgy kezdik kapcsolatukat, hogy a másik személyt piedesztálra állítják, tökéletesnek vagy ideálisnak látják. Egy idő után elkezdi azt gondolni, hogy ez a személy nem törődik veled eléggé, és nem vesz részt a kapcsolatodban. Instabillá válik a kapcsolatod.
  - Instabil identitástudata van. A BPD-ben szenvedő emberek elkezdenek küzdeni önmaguk, identitásuk és önbecsülésük stabil érzésének megőrzésével.
  - Nagyon meggondolatlan vagy impulzív. Ez különösen igaz, ha öngyilkosságról van szó. Meggondolatlan dolgokat követhet el, például ittas vezetést, szerencsejátékot, kábítószerrel való visszaélést vagy kockázatos szexuális viselkedést.
  - Gyakran gondolkodik azon, hogy kárt okoz magának, és öngyilkosságot kísérel meg. Megsérülhet, például vágások, karcolások vagy égési sérülések. Vagy azzal fenyegetőzhet, hogy árt magának, hogy felhívja magára a figyelmet.
  - Gyakran tapasztal szélsőséges hangulati ingadozásokat. Ezek a kilengések gyakran előfordulnak, és nagyon hangsúlyosak, például az örömtől a kétségbeesésig.
  - Folyamatosan üresnek érzed magad. Gyakran üresnek érzi magát, vágyakozik, vagy úgy érzi, hogy tennie kell valamit.
  - Nehezen tud uralkodni a haragján. Sok minden váltja ki a haragját, és kitörésekkel reagál, amelyek között szerepelhet keserűség, szarkazmus vagy verbális érzelemkitörés. Legyen különösen dühös, ha úgy gondolja, hogy valaki közömbös.
  - Néha paranoiás vagy, vagy érzed a körülötted lévő világ "irrealitását".
4. Vegyen részt meditációban, és fedezze fel az üresség érzését. A meditáció segíthet abban, hogy kapcsolatba kerüljön az üresség érzésével, és jobban megértse azokat. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 30 perc meditáció segíthet megváltoztatni az agy viselkedését és aktivitását. A meditáció megkezdéséhez üljön le egy csendes helyen, csukja be a szemét, és összpontosítson a légzésére. Hogy segítsen magának, hogy jobban megértse teljességét.
  - Ügyeljen arra, hogy pillanatnyilag hogyan érzi magát. Üresnek vagy hiányosnak érzi magát, például az érték, a méltóság, a világosság, a béke vagy a szeretet hiánya? Fogadd el, hogy ez az érzés létezik.
  - Figyeld meg, milyen üresnek érzed magad. Hol érzed a testedben? És mennyi helyet foglal?
  - Gondolj az ürességedre. A múlt emlékeiből származik? Milyen érzelmek támadnak fel, amikor észreveszed ezt az ürességet?
5. Kérjen segítséget szakképzett pszichiátertől. Ha beszél orvosával arról, hogyan érzi magát, segíthet megérteni és kezelni ezt az ürességet. Az ürességérzete depresszióra vagy más mögöttes állapotra utalhat. Mindenképpen pszichiáter segítségét kell kérnie, ha depresszióra, szerhasználatra vagy BPD-re utaló jeleket észlel.
A mindennapi élet értelmének megtalálása
1. Kövesse azokat a célokat és érdeklődési köröket, amelyek fontosak az Ön számára. Az élet értelmének átérezéséhez azon kell dolgoznod, hogy elérd azokat a célokat és érdekeidet, amelyek sokat jelentenek számodra. Ne hagyd, hogy mások irányítsák, milyen célokat tűzöl ki és milyen érdeklődési köröket választasz. Ha valami olyasmit próbál elérni, ami nem igazán érdekli, akkor lehet, hogy át kell igazítania törekvéseit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a helyes utat választotta.
  - Ha tanulsz, fontold meg, hogy azt tanulod-e, amit tanulni szeretnél, vagy ez csak a szüleid döntése volt.
  - Más típusú külső nyomás is negatív hatással lehet a meghozott döntéseinkre. Döntse el, hogy azt csinálja, amit csinálni szeretne, vagy csak azért, hogy lenyűgözőbbnek tűnjön mások számára.
  - Ha úgy találja, hogy vannak olyan erők vagy emberek, amelyek megakadályozzák az önálló életet, tegyen lépéseket a helyzet megváltoztatására. Ahogy egyre jobban irányítod a körülményeidet, azt tapasztalhatod, hogy az üresség érzése alábbhagy.
2. Keress értelmet életed minden napjában. Ha az élet unalmasnak és egyhangúnak tűnik, akkor segíthet meglátni a szépséget és az értelmet az apró, hétköznapi dolgokban. Mitől leszel elégedett és élettel teli? Ha találsz valamit, amiről úgy érzed, hogy felemel, tedd az életed szerves részévé. Íme néhány ötlet, hogyan vigyen értelmet napi rutinjába:
3. Vigyázz magadra. A mozgás, az egészséges táplálkozás, a pihenés és a kikapcsolódás az élet fontos összetevői, tele jelentéssel. Amikor vigyázol magadra, jeleket küldesz az agyadnak, hogy érdemes vagy a törődésre, és hogy az életednek van értéke. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt szánjon a testmozgás, a táplálkozás, az alvás és a pihenés alapvető szükségleteinek kielégítésére.
  - Tűzz ki célul, hogy minden nap fél órát gyakorolsz.
  - Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet egészséges ételekből, például gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és sovány húsokból.
  - Aludj napi 8 órát.
  - Szánj legalább napi 15 percet jógára, mélylégzés gyakorlatokra vagy meditációra.

Szerintem sokan élik át életükben az üresség, a belső üresség érzését. Vannak, akik gyakran megtapasztalják és tudatában vannak ennek, míg mások nem olyan tisztán, talán magukban sem voltak ennek tudatában, de így vagy úgy, mindenkinek ismerős ez az állapot.

Maradj magaddal

Ez az állapot megijeszt bennünket, az ember mindent megpróbál elkerülni, nem benne lenni. Vannak emberek, akik nem tudnak egyedül lenni önmagukkal, megijeszti őket, bár magát a félelmet még maguknak sem vallják be. Az önmagával való egyedülléttől való félelem jellegzetes jelei - az ember bekapcsolja a zenét, a tévét, vagy csak egy könyvet olvas. De van egy kicsi, de van, aki kénye-kedve szerint csinálja, vagyis szeretne olvasni, nézni, hallgatni. Könnyen egyedül maradnak magukkal, ha akarják, ez normális. De van egy másik lehetőség is, amikor az ember csendben kezd aggódni, hánykolódni, idegeskedni.

Mit érez az ember, amikor ürességben van? Az első és az egyik legfényesebb érzés - ez az érzés az élet értelmetlensége, az embernek úgy tűnik, hogy minden, ami körülveszi, értelmetlen, és csak csalódást okoz, minden, amit az ember alkotott, olyan kicsinek és jelentéktelennek tűnik. Ebben a pillanatban az ember összes célja elveszti értelmét. Az ember üresnek, haszontalannak, nem jelentősnek érzi magát ezen a világon. Kevesen szeretik ezt az állapotot, és az elme elkezd bizonyítékot keresni arra, hogy ez nem így van. Az embernek belső konfliktusa van, látja haszontalanságát, és nem ért vele egyet.

Az ember mindig arra törekszik, hogy betöltse az űrt

Küzdelem, nézeteltérés ébred az emberben, és természetesen keresni kezdi jelentőségének megnyilvánulásait, töltsd be ezt az űrt külső jelekkel, vagy belső lelki tulajdonságok ápolásával. Néhányan elkezdik töltsd meg világodat dolgokkal, és ezzel megmutatják jelentőségüket, értéküket, mások megpróbálnak spirituális vagy csak kedves emberekké válni – ez az értékük. Így értékelik magukat, nem számít, hogy ez tudatosan történik, vagy az ember nem veszi észre, hogy ő maga határozza meg az árat, a hozzá tartozó dolgokkal, a betöltött pozícióval, belső tulajdonságokkal.

Miért nem akarunk azok lenni, akik vagyunk, mikor veszített értékéből maga az ember, a lelke? Talán azért, mert valahol mélyen azt hisszük, hogy nem veszíthetjük el önmagunkat, a lelket. Az elménk megérti, hogy a lélek lehet fényes vagy szennyezett, de nem megy sehova, továbbra is velünk marad. Az ember nem fél attól, hogy elveszítse önmagát, nem arra gondolok, hogy elveszítse önmagát az életben, most magamról beszélek, mint egy tárgyról, amely valóban létezik a világunkban. Végül a legtöbb emberi félelem veszteségekkel jár, az ember nem azért fél a haláltól, mert elveszítheti önmagát, hanem azért fél, mert elveszítheti az életét. Illetve még csak nem is - félünk, hogy elveszítjük azt, amink van: állást, pozíciót, szeretett személyt, autót, egészséget, tudásunk, tapasztalatunk jelentőségét, sok minden mást elveszíthetünk, és életet rejthetünk. egy szó mögé.

A veszteségtől való félelem

Kiderült, hogy félünk mindentől, mindentől, amit elveszíthetünk, és minél többünk van, annál szörnyűbb lesz élni. De az emberek életében Juh, minden csak egy ideig adatik meg. A félelem viszont elégedetlenséget, nézeteltérést, konfliktust okoz. Most képzeljük el, mennyi minden vesz körül bennünket, mit veszíthetünk, minden, minden, ami körülvesz bennünket, ilyen vagy olyan mértékben, úgy tekintjük, hogy ez hozzánk tartozik, még a város utcájának levegőjét is bizonyos mértékig tulajdonunknak tekintjük, nem hiszed el?

Nem hiszed el, hogy a tiédnek tekinted a levegőt? Képzelje el felháborodását, amikor azt mondják, hogy egy cég felvásárolta a bolygó összes levegőjét, és most mindenkinek, aki lélegzik, bevételének felét a levegő használatáért kell adnia. Most egy ilyen fordulat abszurdnak és lehetetlennek tűnik, de a lényeg nem ebben van, hanem abban a reakcióban, ami akkor fog fellépni bennünk, amikor ez a tény megjelenik.

A tény az, hogy félünk, hogy elveszítünk mindent, ami az emlékezetünkben van, mindez konfliktusokat, elégedetlenséget okoz bennünk, életünk szinte minden pillanatában tele vagyunk ezekkel, de már annyira megszoktuk ezeket az állapotokat, hogy sokat egyszerűen nem vesszük észre magunkon. Tele vagyunk ezekkel a félelmekkel, elégedetlenségekkel, küzdelmekkel. Ha az ember tele van ezekkel az érzésekkel, mit tud elvetni a körülötte lévő világban? Csak amivel tele van, és tekintve, hogy szinte minden ember élete nagy részében ebben az állapotban van, nem meglepő, hogy nap mint nap ebben élünk.

Kiderül egy ördögi kör - mi magunk generálunk félelmet, konfliktust, elégedetlenséget, belevetjük a világba, majd ugyanabba botlunk, amit valaki más vetett el, és ez új konfliktust, elégedetlenséget szül bennünk, és így tovább folyamatosan az élet minden eseményében. Még ha az ember tudatában is van ennek a helyzetnek, és nem akar negativitást belevetni a világba, visszafogja magát, ezzel is nézeteltérést generál azzal, ami van. A már létezővel való egyet nem értés pedig erőszakhoz vezet – önmagunk elleni belső erőszakhoz, és az eredmény ugyanaz, csak más néven.

Képzelj el egy olyan helyzetet, amikor az üresség és a céltalanság érzésével küszködsz. Bár egy kicsit tudod, mit szeretsz, és mit szeretnél elérni a jövőben, ennek ellenére a magányosság epizódjai még mindig gyötörnek. Ha azt mondod: "Belső üresnek érzem magam", mit jelent az?

A belső üresség érzését a szeretet hiánya okozza.

Dr. Margaret Paul szerint a belső üresség érzése a szeretet hiánya által okozott lelkiállapot. Ha nem szereted magad, figyelmen kívül hagyod az érzéseidet, és mindig megpróbálod felkelteni mások figyelmét és jóváhagyását, akkor úgy érezheted, hogy nem akarsz semmit az életben, és belül üresség van.

Minden ember tele van potenciállal, de nem mindenki használja ki ezt a lehetőséget, és ezzel időt és energiát pazarol. Aztán megpróbálják kitölteni az űrt étellel, kapcsolatokkal, munkával és olyan dolgokkal, amelyek elterelhetik a figyelmüket.

Az üresség érzése arra ösztönöz bennünket, hogy jobban tudatosítsuk belső érzéseinket.

Ahhoz, hogy megértsük, miért van belül üresség, meg kell tanulnunk meghatározni azt. Vessünk egy pillantást az üresség leggyakoribb tüneteire:

Nem érted, ki vagy, és mi az életcélod;
Tele vagy negatív gondolatokkal;
Mindig jóváhagyást kérsz a családtól és a barátoktól;
Nem tudod, hogyan magyarázd meg érzéseidet.

Néha az üresség belső űrnek, vákuumnak vagy fekete lyuknak tűnik.

Nagyon fontos felismerni, hogy az üresség a hiány állapota. Elárulom, hogy a krónikus ürességérzéssel küzdő emberek többségének voltak szülei, akikkel nem tudtak szoros kapcsolatot kialakítani. Ha gyerekként nem kapsz elég szeretetet és figyelmet, akkor elkezded azt hinni, hogy nem vagy elég jó. Ez azt jelenti, hogy a belső üresség valódi oka a szeretet hiánya.

Ennek eredményeként ez az érzés egész életünkben kísérthet bennünket. Az összetartozás hiánya traumatikus lenyomattá válik, amely annyira kényelmetlenné válik, hogy hajlandóak vagyunk bármit megtenni, hogy megszabaduljunk ettől az érzéstől.

Az üresség érzése depresszióhoz vezethet.

Bár ez az érzés sok embernél nem ritka, ha felügyelet nélkül hagyják, krónikus rendellenességhez, például depresszióhoz vezethet. Ezenkívül az emberek hajlamosak megszabadulni ettől az érzéstől az alkohol és a kábítószerek segítségével, ami növeli a függőség valószínűségét. Éppen ezért, ha megérted, mi az igazán fontos számodra, az segít rájönni, miért van belül üresség.

Mit tegyél, ha nem akarsz semmit az életben, de belül üresség van

Íme néhány tipp vezető szakértőktől a belső üresség felismerésére és kezelésére.

Mérd ki magad.

Caitlin Slate családterapeuta szerint önmagunkra kell összpontosítanunk, és több időt kell töltenünk a vágyaink átgondolásával.

Ahhoz, hogy testét és elméjét pozitív állapotba hozza, tölthet néhány percet meditálással vagy edzéssel.

Az érzelmi és fizikai egyensúly megteremtésének legegyszerűbb módja egy meleg fürdő. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fürdés számos előnnyel jár, beleértve a fájdalomcsillapítást, a fokozott mobilitást és a pszichológiai jólét javítását.

Igényeid kielégítése mások segítségével.

Mindenkinek vannak szükségletei, de ha azt gondoljuk, hogy nem tudjuk megszerezni, amire szükségünk van, az fájdalmassá teszi a szükségleteket. Hiszünk abban, hogy saját szükségleteinket kell kielégítenünk, de néha fontos, hogy tegyünk, hogy felkeljünk, és találjunk valakit, aki ezt a szükségletünket kielégíti. A segítségkérés számos problémát megoldhat az életben, és ez lehet az első lépés az Ön igényeinek kielégítése felé. Például, ha cégre van szüksége, nem kell azzal töltenie az idejét, hogy kitalálja, hogyan indítson saját céget. Csak keress egy céget.

Értékeld amid van.

Egy másik módja annak, hogy belül üresnek érezzük magunkat, a hála. A kutatások azt mutatják, hogy a hála egy nagyon fontos pozitív érzelem, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy bővítsék világnézetüket és életszemléletüket, ami tovább vezet jobb szociális kapcsolatokhoz és készségekhez.

Ez azt jelenti, hogy a hálás emberek elégedettebbek a barátokkal és a családdal való kapcsolatukkal, kevésbé stresszesek és sokkal boldogabbak. Próbáld meg értékelni azt, ami körülvesz, és vegyél észre minden jót, amit természetesnek veszünk.

Soha ne hagyd abba az új tanulást.

Idegtudósok azt találták, hogy valami új megtanulása dopamin-szerű motivációs hatással bír, ami érzelmi izgalmat okoz. Tehát minden alkalommal, amikor átnézi azokat az információkat, amelyeket korábban tudott, tanuljon meg néhány új tényt. Egy másik jó tipp, hogy változtass a környezeteden. Még az olyan apró dolgok is, mint a világítás vagy a szoba hőmérsékletének megváltoztatása, pozitív hatással lehetnek érzelmi állapotára.

Szükség esetén kérjen szakmai segítséget.

Sokan nem tudják megállapítani, miért van belül üresség, hiába elemzik magukat és keresik a problémát. A lényeg az, hogy ne add fel, és keress egy jó terapeutát, aki segít megtalálni a belső üresség okát, hogy újra teljessé válj.

A belső üresség okának megtalálása összetett és hosszadalmas folyamat lehet. De ahelyett, hogy elvonná magát azzal, hogy ezt az űrt olyan dolgokkal tölti be, mint a vásárlás, az étel, az alkohol és a kábítószer, jobb, ha megtudja, mitől érzi üresnek magát, hogy helyreállítsa boldogságát.

Reggeli rutin, hogy megszabadulj a benned lévő üresség érzésétől.

Oké, most remek hír. A reggeli rutin segíthet enyhíteni az üresség érzését. Ezt kell tenned.

Szóval felébredsz. Akárhogyan is lehet jó vagy rossz napja, most a következőket kell tennie:

10 perc rugalmas gyakorlat

Ez egy rövid gyakorlatsor, amely segít a szervezetnek megszabadulni a stresszhormonoktól, és feltölti az egészséges neurotranszmittereket. Ne feledje, hogy a testmozgás megterhelő a szervezet számára, így növelheti a kortizolt és az adrenalint. Lehetőséget adnak a szervezetnek a stresszhez való alkalmazkodásra, ezért csökkentik a stresszhormonok mennyiségét, ami segít megszabadulni az üresség érzésétől.

Írj két pozitív előrejelzést!

Pozitív előrejelzés a napodra vagy a jövőre nézve. Bármi lehet, például mi történhet, pozitív érzelmek, a személy, akit látni szeretne, az elérni kívánt cél stb.

Nem számít, milyen nagy vagy kicsi az előrejelzés, írja le. Ha különösen üresnek érzi magát, vessen egy pillantást a szövegre. Ez segít pozitív kilátásokat teremteni a jövőre nézve.

Egyél egy meghatározott reggelit

Tudom, mire gondolsz. "Igen, a reggelitől kevésbé lesz üres a gyomrom, de érzelmileg nem leszek kevésbé üressé."

Megértelek, hadd magyarázzam el...

A tökéletes reggeli elvileg segít a szervezetnek egyensúlyban tartani a hormonharmónia skáláját, és ezáltal megszabadulni az érzelmi üresség érzésétől.

Szóval mi az a kombinált reggeli? Biztos vagyok benne, hogy tényleg tudni akarod.

Nos, a reggelizőkomplexumnak két kulcsfontosságú összetevője van, amelyek segítik az agyat az optimális mentális egészség érdekében.

1. faktor – mindhárom makrotápanyag (zsírok, szénhidrátok és fehérjék) jó egyensúlya. Amikor a test megtalálja a megfelelő egyensúlyt mindhárom elem között, ez biztosítja, hogy az agy állandó energiaellátásban részesüljön.
2. faktor – Tartalmazzon magas mikrotápanyag tartalmú ételeket, amelyek segítik a hormonszint egyensúlyát. A magas magnézium-, cink- és triptofántartalmú élelmiszerek ezt teszik.

Tedd szokássá a rutinodat

A következetesség a legnagyobb barátod ebben az életben. Próbáld meg ezt minden nap megtenni. Általában 6 hétbe telik egy ilyen szokás kialakítása.

De valahol el kell kezdeni, tehát az számít, hogy mit csinálsz éppen, ebben a pillanatban, miközben van motivációs energiád. Szóval azt akarom, hogy állj fel, vegyél egy mély levegőt, lélegezz ki, majd gyorsan tervezd meg a holnapi rutinodat, és írd le. Csináld!

Amint ez a rutin szokássá válik, a perspektívája tisztábbá válik, és az üresség érzése kezd eltűnni.

Ha azt tapasztalod üres érzés akkor tudd, hogy nem vagy egyedül ezzel.

Üresnek érezni sokan tapasztalják, de legtöbbjük nem érti helyesen ennek az érzésnek az okát. Hogyan magyarázzák meg maguknak?

Üresnek érzem magam, mert:

Nem kapok elég szeretetet és figyelmet a kedvesemtől
Nincs senkim, magányos ember vagyok
Unatkozom, mert az enyém akit szeretek, NEM próbálja kitölteni az életemet
A munkám nem elégít ki
Nem vagyok sikeres ember
Nincs elég pénzem
Nincs kivel játszani hétvégén
Nem érdekel semmi az életben, az élet unalmas
Nem kapok elég szeretetet, figyelmet és jóváhagyást másoktól
Nincs elég szexem

Ezen állítások egyike sem jelzi igaz a belső üresség érzésének oka.

Általában mit teszel, hogy kitöltsd a belső űrt és betöltsd az életedet? Talán a következő módokon próbálja kitölteni az űrt:

Igyon alkoholt, dohányozzon, drogozzon, egyél túl sokat vagy egyél cukros ételeket
Nézz tévét, szexelj, játssz számítógépes játékokat, dolgozz, menj vásárolni, pénzt költs, szerencsejáték, sokat beszélgess telefonon, chatelj online
Manipulálj másokat sokféleképpen: haragudj, hibáztass, mesélj, mutasd ki, hogy törődsz a saját céljaiddal.

Az emberek sokféleképpen próbálják betölteni belső ürességüket. Az üresség érzése visszahúzódhat, de csak egy időre. Hamarosan visszatér az életedbe, és új utakat keresel a fekete lyuk betöltésére.

Mindezekkel a módszerekkel az a probléma, hogy a segítségükkel az emberek megpróbálják ELNYOMNI magukban üres érzés, ahelyett, hogy ennek az érzésnek az igazi okán cselekszenek.

A belső üresség igazi oka

Az egyetlen dolog, ami betöltheti az űrt a lelkedben, az a szeretet. Az egyetlen dolog, ami képessé tehet téged üres érzés a szeretet hiánya.

De nem a másik ember irántunk érzett szeretetének hiánya okozhat ürességet, hanem az önmagunk iránti szeretet hiánya. – ez az igazi oka ennek az érzésnek.

Üresnek érezni a spirituális elvével való kapcsolat hiánya miatt merül fel. Elzártad magad az isteni szeretettől, és ezért nem tudod szeretni magad az igazság megismerésével és önmagaddal való törődéssel.

Egy kisgyerek az üresség érzését tapasztalja, ha felügyelet nélkül marad. A belső gyermeked is ezt érzi, ha nem adod át neki a szeretetedet. Ürességérzetet fogsz tapasztalni, amíg abba nem hagyod az önfeledtséget. Az önfeledtség többféleképpen is kifejezhető. Lehet önostorozni, figyelmen kívül hagyni saját érzéseit, találjon tevékenységeket a kellemetlen élmények elfojtására, érzelmeinek felelősségét másokra hárítsa, igyon, dohányozzon vagy drogozzon. Így te magad vagy az oka a belső ürességednek, amikor az önfeledtséget választod.

Az egód tele van hamis hiedelmekkel arról, hogy ki vagy. Lehet, hogy alsóbbrendűnek, méltatlannak, nem vonzónak, gyengének, önzőnek, rossznak, rossz embernek lát. Az egódat mély szégyen vezérli, amiért eredendően alsóbbrendű vagy.

A hamis hiedelmek egész életedre hatással lehetnek. Ha úgy gondolod, hogy nem vagy vonzó, megpróbálsz másokat hívni, vagy elterelni a figyelmedet, hogy jól érezd magad és betöltsd az önfeledtség okozta űrt.

A belső űr betöltéséhez tanuld meg szeretni magad!

ki vagy te valójában? Az igazság a felsőbb „énben”, a spirituális kezdetben rejlik. Ha nyitott vagy a spirituális önismeretre, arra, hogy megtudd, mi pozitív számodra és más emberek számára, akkor nyitott vagy az isteni szeretetre, amely a szívedbe jön, és betölti a belső ürességet.

Ez akkor történik, amikor ahelyett, hogy ellenállna a kellemetlen élményeknek, és megpróbálná elkerülni a felelősséget önmagáért függő és irányító magatartáson keresztül válassz spirituális tudást arról, hogy mi pozitív neked és másoknak.

Ma válaszd a spirituális önismeretet és az önszeretetet (még akkor is, ha nem hiszed el, hogy "Van valami, ami válaszol neked"), és nézd meg, mi történik. Érezheted, ahogy a szeretet betölti a szívedet!

Elszakadva háromévesem emlékeitől depresszió, fokozatosan kezdek visszatérni az életbe. Ennyi év alatt nem is gondoltam rá hogyan lehet megszabadulni a depressziótól- Nem is tudtam, hogy megvan - csak rosszul éreztem magam, de ki érzi jól magát ebben az életben? Bármilyen egyszerű online depressziótesztet el lehet végezni egy ilyen diagnózis felállításához, és ez egyáltalán nem lepne meg. Apátia és depresszió, akkor mi van? Valami más gyötört - a lelki ürességem: nagyon üresnek éreztem magam, próbáltam hallgatni erre az ürességre, választ találni a kérdéseimre. Végül is azt mondják - minden válasz benne van. De nem találtam őket.

Az ezoterika, a miszticizmus, Eckhart Tolle "Új Föld" című könyve és más könyvek természetesen érdekesek, de ezek mind cseppek, hogyan tölthetik be a belső ürességem óceánját? Most rosszul érzem magam, nem akarok semmit, sőt rettegésbe burkolózok, hogy élek, mit is keresek valójában ezen a világon? Furcsák a gondolatok a fejemben – mi történik velem? Mit kellene tennem? Egyre távolabb csúszok e világ mindennapi valóságától. Miért nem ért engem senki? Miért van szükségem erre az egészre? Hogyan lehet túlélni a depressziót ? Mit töltsek be lelki üresség? Ha depressziós vagy, rosszul érzed magad és nem akarsz élni, tudd, hogy nem vagy egyedül. Sokan vagyunk. Ezek hangvektorral rendelkező emberek. Mi különböztet meg minket a többi embertől? Hangmérnökök képesek tanulni, van egy mély belső világ, és persze nagyon érzékeny a hangokra! Nem szeretik ezt a városi zajt – a gyerekek sikoltozása, a fékek csikorgása és a szülők bántalmazása általában borzalom. Csikorgó busz, ugató kutyák vagy hatósági kiáltás – és a fejfájás garantált. Védekezni kell ellene durva világ, és nagyon gyakran a hangmérnökök a zenében találják meg az üdvösséget, beleteszik a háttérbe. Valaki felteszi a fejhallgatót a metróban, valaki meg vízcsapot tesz fel otthon, csak hogy ne hallja a zajt. Más kérdés a csend, este kedvenc monitorunknál az asztalnál vagy a kanapén laptoppal. Az éjszakai élet a csendben a hangos embereknek szól: szörföljön az interneten, nézzen filmet, elterelve a figyelmét erről a zajos és vad életről. Monitorfény és három csillag az égen – ez a hangmérnökök boldogsága.

Hogyan szabadulj ki a depresszióból?

Egy ponton az internet már nem tölt el bennünket, és ez különösen rosszá teszi a helyzetet. Az élet értelmének kérdése gyötör, de nincs válasz, és nem akarok tovább várni. A teljes internetet elolvasták, és a bejegyzéseket a sorozatból hogyan kezeljük otthon a depressziót” ne hozzon gyümölcsöt. Olyan érzés, mintha senki sem tudná, senki nem tud segíteni. A szívfájdalom és a magány nagyon nehéz állapot. Jönnek (maguktól) a gondolatok az öngyilkosságról, a drogokról – bármiről, bármiről, csak azért, hogy elfojtsa ezt a fájdalmat. Ebben az állapotban az ember készen áll szinte mindenre, amit felkínálnak neki, ha csak könnyebbé válik. Egyre jobban megtörténik az önmagunkban való elmélyülés, ezáltal eltávolodva a hétköznapoktól, barátoktól, tanulástól, munkától - ez már nem tölt ki, nem érdekel. Jobb lenne állandóan otthon maradni, vagy 12 órát aludni. Néha csak le akarsz feküdni és nem mozdulni – szinte halottnak érezni magad, és valamiféle örök mélységet érezni magadban. Sajnos ettől az ürességtől a depresszió felerősödik és ezt fontos megérteni, különben a depressziót nem lehet legyőzni.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól? A kérdés megválaszolásához tudnod kell egy kicsit arról, hogy mi a depresszió és honnan származik. Az élet iránti apátia és a depresszió nagyon hasonlóak, és ennek itt vannak az okai.

Emberek a hang vektor nagyon mély a természetben. Képesek tanulni, és se az iskola, se a munka nem nagy ügy. Az egészséges emberek különlegesnek érzik magukat, vagy akár születésüktől fogva zseninek érzik magukat. És tényleg megtörténik - valaki 2 órát tanul és mindent megért, valaki pedig 20 órát, és nem ért semmit. A környező fizikai világ sokszor túl egyszerűnek tűnik a hangmérnök számára, gyengén tölti ki, nem elégíti ki a hangvágyakat. Érzik, hogy van valami más is a földön túl - valami jelentősebb és erősebb, ismeretlen érzés finom érzése, ami keres bennünket. Valami titkos jelentés – érezzük, és szeretnénk felfedni. Érdekel a szuperképességek, a miszticizmus, abban a reményben, hogy ez választ adhat egy-egy belső kérdésre. így van? Segít a depresszión? Ha rohanunk az élet értelmét keresni, de nem találjuk meg, elszakad a cérna, és ismét teljes apátia jön mindenhez.

Megszabadulni a depressziótól

Minden probléma gyerekkorból?

Hogyan hatottak ránk a szüleink gyerekként? Állandóan sikoltozni? Mindig a füledbe kiabáltál az iskolában? Állandó zaj volt körülötted? Nem volt hely, ahol csendben, csendben leülhetne? Valaki kézen fogva rángatta, kiabált, fékezett. Emlékszem, néha összegömbölyödtem és befogtam a fülemet lelki fájdalomtól: nem bírtam ezt a zajt. Mélyen, mélyen akartam elbújni a belső világomban. A testhőmérséklet azonnal emelkedett, el akartam tűnni egy időre ebből a világból. És belső csendben akartam lenni - kívánatos, hogy örökre ott maradjak ...

De hála Istennek, pubertáskor, 12-16 évesen belül a hormonok játszanak, és az alsó vektoroknak (anális, bőr, izom és húgycső) köszönhetően fejlődünk: a hangnyomásnak pedig kevés esélye van a libidó csillapítására. Bár vannak különösen nehéz esetek, amikor az élet teljesen elviselhetetlenné válik, és az ember már visszavonhatatlanul belemerül önmagába, anélkül, hogy kimenne a külső világba - az anyagi világba.

„Depressziós vagyok” – mi az oka ennek az állapotnak?

A belső világ metafizikai, a külső világ pedig fizikai, anyagi. A földön minden ember egyensúlyoz köztük, de a külső környezet zaja miatt a hangmérnököknek sokkal kellemesebb önmagukban lenni - átgondolni valamilyen gondolatot, vagy az érzéseire koncentrálni, mint nézni és észrevenni a külső változásokat, ahogy a közönség szereti csinálni. Még akkor sem tud határozott választ adni, ha egy beszélgetőpartner pólója vagy nadrágja színéről kérdezik! Így élik le az egész életet belül! A fülek pedig, egy hangmérnöknél különösen érzékeny szerv, fordítva vannak elrendezve, hogy hallgassák a külvilágot.

A túlzott stressz fokozatosan felhalmozódhat, vagy hirtelen összeomolhat: éles sírás a fülben, veszekedés valakivel. A stressz olyan szó, amelyet a szívére vettek. Nagyon gyakran a szülők közötti veszekedés vagy botrány különösen akkor üti fel a fejét, amikor a kis hangú srác meghallja. És rossz lesz - tudatalatti felismerés van, hogy a külső világ rossz: szenvedés, zaj, fájdalom, szorongás, belül pedig csend, béke, kényelem, biztonság. Így születik a választás: Bent akarok maradni, mert nagyon FÁJ KIMENNI. Így vonjuk vissza magunkat, fokozatosan és nem mindig azonnal. És így jön a depresszió.

A hangmérnökökről gyakran mondják, hogy „kijöttek ebből a világból” - mindenki mindig a gondolataiban jár, és nem vesz észre senkit. Valaki szereti a fizikát, valaki a matematikát – és valakit egyáltalán nem érdekel. Úgy élnek, hogy nem is tudják, miért. Vannak, akik életük végéig így élhetnek. Az élet iránti apátia természetes állapotnak tűnhet, mivel fokozatosan jelentkezik. Nem akarok semmit, nem tudom, mit tegyek. Semmi sem örül. Mit kell tenni? És miért? Lehet házad, autód és pénzed, de igazából nem érdekel. A vágy hiánya nem jelent élvezetet. A külvilág szenvedést hoz! És valaki nem bírja, és véget vet fizikai életének, nagy hibát követ el, fél lépést sem érve el a belső válaszig.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól? Van kiút ebből az állapotból.

Ha gondolataink nem befelé, nem magunkra, hanem a külső világra irányulnak, akkor nincs depressziónk. Amint emlékszel, a kívülről jövő ZAJ vezetett apátiához és depresszióhoz, ami arra kényszerítette a tudatot, hogy belülre összpontosítson, és ne menjen kifelé, a külső fizikai világba.

A legegyszerűbb depresszióra jellemző: Nem akarok semmit, az élet nem szeret, szeretnék örülni, de nem tudok. És öntudatlanul a belső világot választom, mert ott nincs szenvedés.... minden rendben lenne, ha a test nem láncolna az anyagi világhoz - amelyben cselekedni is kell.

A titok a figyelmünkben rejlik. Filmnézés közben vagy játék közben ez sokkal könnyebbé válik, mert minden figyelmünket magunkról, kifelé a film vagy játék hőseire irányítjuk. Ha a figyelmet eltávolítjuk magunkról, akkor a belső üresség megszűnik érezni. Észrevetted már, hogy nagyon gyakran egy film megtekintése után azonnal el akarsz menni sétálni – csinálni valamit? A vágyak felébrednek.

Letargia, apátia, rosszkedv – érdemes pszichoterapeutához menni az élet értelme miatt?

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól? Pszichoterápia a depresszióhoz

Elmentem, a fogadást egy nagyon érzelmes nő vezeti, igyekszik meghallgatni: mondom, hogy depressziós vagyok. Bátorít, tanácsot ad. Azt mondja, hogy több ülésre van szükség, lehetőleg többre egyszerre. Nem kerülnek sok pénzbe. Nehezen hiszek neki, persze, könnyebb lett - legalább némi kapcsolatfelvétel a külvilággal, de hogyan tudna tanácsot adni, ha úgy érzem, okosabb vagyok nála? Nem tudja magában tartani a mélységemet. Mit tanácsolhat, ha nem tud engem megérteni? Azt mondja, ami meg van írva az egyetemi könyvben, amit nagyon régen olvastam. Hogy olyan tablettákat ad, amelyek elkábítanak, és közelebb visznek a halálhoz, és kikapcsolják az agyam. Nem. Köszönöm. A legjobb, amit egy pszichológus nyújthat, hogy segít a társadalomban való alkalmazkodásban vagy támogatásban, de mi csak magunkat érthetjük meg, helyettünk senki sem tudja megtenni. Egységek milliós pszichológusok segíthetnek. Sajnos a modern pszichológia nem tud választ adni ezekre a kérdésekre, és az emberek nagy számban szenvednek.

Társadalom vagy magány?

Hadd emlékeztesselek arra, hogy csak a társadalomban lehetünk boldogok. Egységes organizmusként, a közjóért dolgozik, ahol mindenki ellátja a szerepét. A hangmérnök előnyben részesíti az egyedüllétet a tudatalatti félelem miatt - nyomás nehezedik a fülre, és a hangos emberek természetüknél fogva nagyon alkalmazkodnak ehhez. Nagyon gyakran a hangmérnökök még házasodnak és házasodnak is a partner hangja miatt. Ezt a tudatalatti félelmet eltüntetni – kellemes hangokkal, halk háttérzenével körülvenni – minden hangmérnök számára jó ökológia, különösen gyerekkorban.

A rendszer-vektor pszichológia szempontjából a hangmérnök sajátos feladata az idegi kapcsolatok fejlesztése, az agy fejlesztése. Ez akkor történik, amikor a külső tárgyakra koncentrálunk. A primitív társadalom idejében - a nyáj éjszakai őrzője, aki a kívülről jövő zavaró hangokra összpontosított, most viszont - behatolás a világrend törvényeibe, az élet értelmébe, a mentalitás ismeretébe. Álmatlanság, fejfájás – ezek a tünetek arra utalnak, hogy a hangmérnök nem végzi el a munkáját, ezért a természet ostorral irányítja, hogy válaszokat találjon és betöltse szerepét.

Lehet persze várni a világvégét, amit hamarosan megígértek a nézők, és remélni, hogy minden egy csapásra véget ér, és nem kell tenni semmit. De megteheted az első lépéseket önmagad megismerésében, kilábalhatsz a depresszióból, és már most érezheted az élet örömét. A választás a tiéd...

A cikk Yuri Burlan System-Vector Psychology...

P.S.. Ha most nagyon rosszul érzed magad. - menj ki a szabadba vagy az erkélyre - és nézd a csillagokat 10-15 percig, és ígérem, sokkal könnyebb lesz a lelked...

P.S. S.– Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól? 2014. november 17 Kicsivel kevesebb, mint két év telt el azóta, hogy megírtam ezt a cikket, és a válasz a kérdésre nem sokan találták meg. A társadalomban egyre több a magány az emberek szemében, növekszik az egymás közötti távolság, növekszik a belső üresség. Az egészséges emberek is apátiában, depresszióban szenvednek, egyedül szenvednek, és már csak egy lépés hiányzik ahhoz, hogy megvalósítsák önmagukat. Értsd meg és fedezd fel magad, hogy a külvilág csak a belső érzékelés kivetülése. Amikor belül a koncentráció megtörténik a fent felsorolt okok miatt, akkor nő az üresség, nő a magány, és a kinti világ üresnek tűnik, és ahhoz, hogy ebből az állapotból kilábaljon, kifelé kell összpontosítania. külvilág. Nem nehéz, a válasz a "Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?" egyszerű. El kell kezdened a körülötted lévő emberekre összpontosítani, és egy személy rendszerszintű megértését kell használnia annak megértéséhez. Nem engedhetjük meg, hogy a múlt és a traumák korlátozzák életünket, melynek célja önmagunk feltárása és megismerése. Ezek a lépések egyszerűek, de nehezen kivitelezhetők, megértem, én magam is ott voltam, és azt akarom mondani, hogy minden erőfeszítést megér.

Az üresség az, amikor úgy érzi, megfosztva valami nagyon fontostól. Különösen üresnek éreztem magam, amikor abbahagytam a droghasználatot.

Nem akarom megélni ezt az érzést, mert megbántottnak és kirekesztettnek érzem magam. És azt hiszem, ez az érzés nagyban befolyásolta, hogy újra elkezdtem használni.

Megpróbáltam elmenekülni ettől az érzéstől, megpróbáltam elfojtani néhányukkal anyagi értékek, szükséges és értékes dolgok, ruhák beszerzése. De ezek a tettek nem okoztak elégtételt.

Nem akarom megélni ezt az érzést, de megpróbálom megélni más, számomra érdekes emberek segítségével. Számomra úgy tűnik, ez is egyfajta menekülés, ami egy ideig bizonyos teltségérzetet ad.

Az üresség az, amikor minden, ami történik, hirtelen megszűnik számítani. Nincsenek gondolatok és érzések, belső csend van, ami kétségbeesést és depressziót, valamint erőszakos fanatikus tevékenységet is eredményezhet. Vagy ne öntsön ki semmibe, hanem csak passzoljon.

Időnként meg akarom élni ezt az érzést, mert úgy gondolom, hogy ez produktív és hozzájárul a józan életszemlélethez. Maga az elhatárolódás és a belső csend ténye jó nekem.

Veszélyt látok magam számára abban, hogy ebből az érzésből észrevétlenül átcsúszhatsz oda, ahová egyáltalán nem akarok (apátia, vágyakozás, tagadás, önmagam elutasítása).

Az ürességben ellazulok és élvezem. Részben az önsajnálattól, részben attól a tudattól, hogy már nem minden a fontos.

Példa: Elhatároztam, hogy öngyilkos leszek, mindent alaposan átgondoltam és kiszámítottam. Tervem teljességet és elérhető célt kapott. Abban a pillanatban belesüppedtem az ürességbe, mint egy puha matrac, és elernyedtem. És egy idő után meggondolta magát.

Ha az emberek nem számítanak, akkor a vallomások értelme eltűnik. Gyónni magadnak az ürességben? Azt hiszem, igen. Általában megértem, mi történik velem ilyenkor. Nem akarom, hogy az érzéseim vezessenek. Nem akarok elhamarkodott lépéseket tenni. Meg akarom érteni, hogy mi történik velem, és mi okozta. És nem akarom magányosnak érezni magam.

Az üresség szomorúság a múlt miatt, ami történt, sokáig élt.

Néha szeretem megélni ezt az érzést.

Előfordul, hogy néha a szomorúság különösebb nyilvánvaló ok nélkül, váratlanul hullámzik.

Ez az az érzés, amitől nem fulladok ki és nem menekülök előle, ez az érzés, amiről könnyen beszélek és szeretek beszélni.

Igen, bevallom. Ritka eset. Ha most belegondolok, megértem, hogy ahogy ma élek, úgy kell élnem, vagyis nem akarok semmit megváltoztatni.

Általában üresnek érzem magam, amikor átvertek vagy engedély nélkül használták fel személyes adataimat. Ez az érzés az emberek iránti bizalmatlanságban, óvatosságban, depressziós állapotokban nyilvánul meg bennem, például visszahúzódóbb leszek.

Ritkán érzem magam üresnek.

Nem akarom megélni ezt az érzést, ami összefügg azzal a vágyammal, hogy megbízzam az emberekben. És nagyon kellemetlen és sértő vagyok, amikor olyan helyzetek állnak elő, amelyek ürességet okoznak.

Nem futok el, és nem fojtom el ezt az érzést. Csak kimondok mindent, ami bosszant, és tovább élek.

Szerintem azért a legjobb mód ahhoz, hogy az üresség érzését új módon éld meg, ki kell mondanod. Meg lehet bízni az emberekben, csak óvatosnak kell lenni.

Néha annyira eleged lesz az állandó aggódásból, szenvedésből, érzelmek átéléséből, hogy hideg, üresség jelenik meg a lelkedben. A pszichológusok ezt az érzést nem tartják normálisnak, komoly mentális zavarra utalhat. Furcsa az érzés, mert úgy tűnik, élsz és nem. Honnan jön a szakadék? Hogyan lehet megszabadulni a szörnyű ürességtől és újra boldognak érezni?

Okoz

Gyakran maga az ember nem veszi észre, amikor válságos időszaka van, amelyben az egész belső világ összeomlik, és fekete lyukat képez. A környező emberek gyakran nem veszik észre, hogy milyen rossz egy olyan ember számára, aki úgy tűnik, hogy hétköznapi életet él, de valójában sötét és „nyirkos” van belül. Az ilyen állapot kialakulásához vezető tényezők azonosíthatók:

Erős. Az állandó rutin, az örökös felhajtás erkölcsi kimerültséghez vezet. A lelki erő anélkül, hogy mindenki tudta volna, kezd kiszáradni.
Feszültség. Egy komoly veszteség, hirtelen életváltozás után nagyon nehéz felépülni, ezért megjelenik, ami végül kiüresedéshez vezet.
Sokk. Annak ellenére, hogy ez az állapot hasonló a stresszhez, ne keverje össze. Az ember árulás, árulás miatti megrázkódtatásokon megy keresztül, amikor egy gyönyörű mesevilág, mint egy törékeny konstruktőr, egy pillanat alatt összeomlik.
Cél hiánya. Ha az elvégzett feladatokat nem pótolják mások, az nagyon nehézzé válik. Valószínűleg mindenkinek meg kellett tapasztalnia egy ilyen érzést, amikor elér egy célt (bármilyen nehéz is), utána az élet unalmassá és kevésbé érdekessé válik.
akut időszak. Ha sok minden esik egyszerre az emberre, egy idő után érezhető az üresség, az érzelmi kiégés.

Mi okozza a lelki ürességet?

Sajnos minden melankóliával, közönnyel, depresszióval, apátiával végződik. Úgy tűnik, a férfi reménytelenségben él. Ha nem tesznek időben intézkedéseket, minden öngyilkossággal végződhet.

Az érzelmi üresség ahhoz a tényhez vezet, hogy az ember minden iránt közömbös - nem érdekli a körülötte lévő világ, bezárul önmagába, abbahagyja az emberekkel való érintkezést. A lélek pusztítása miatt elindítja megjelenését, otthonát, gyakran elhagyják a barátok. A tragédia megelőzése érdekében fontos megérteni, hogy a lelket olyan élmények égették meg, amelyek, úgy tűnik, már a múltban vannak, de nem mennek sehova, zavarják az életet.

Mit kell tenni?

Fokozatosan be kell töltenie az űrt. Természetesen ezt elég nehéz megtenni, de ha van vágy újra teljes életet élni, akkor lehetséges. Gondolj arra, hogy jobb lélektelen lénynek lenni vagy igazi embernek lenni, aki tudja, hogyan kell örülni, sírni, őszintén szeretni. Le kell győznie magát, dühösnek kell lennie, és betöltenie kell az üres teret.

Kovesd ezeket a lepeseket:

Ne félj panaszkodni. Biztosan vannak rokonaid, barátaid, nem kell mindent magadban tartani, sírni, megszólalni.
Tanulj meg bízni. A közeli emberek nem kívánnak neked rosszat, mindig vigasztalnak, meghallgatnak, értékes tanácsokat adnak és megértenek.
Értsd meg az okot. Talán helyet kell váltania, el kell távolodnia minden felhajtástól. Néha elég egyedül, új környezetben gondolkodni. A városon kívüli ház sokat segít. Itt lehet fát vágni, virágot ültetni, megszabadulni a száraz fűtől. Mindezeket a munkákat végrehajtva elkezded észrevenni, hogyan tisztítod meg a lelkedet, hogyan húzod ki belőle a fájdalmat.
Meg kell ringatni az érzelmeit, ehhez egy olyan extrém sportba lehet űzni, ami emeli az adrenalin szintet. Olvashatsz szívszorító könyvet, nézhetsz melodrámát. És elég, ha valaki gyönyörködik a gyönyörű természetben, napfelkeltében vagy éppen szerelmes lesz.

Hogyan lehet kitölteni a lelki ürességet?

Fontos megérteni, hogy az üresség az élet különböző területeit érinti. Ezért helyesen kell cselekedni. Lelkében újra be kell telepednie:

Az érzésvilág, a magánélet. Az ember nem tud teljes mértékben élni gyengédség és szenvedély nélkül. Ne féljen új kapcsolatot kezdeni, még akkor sem, ha az előző tapasztalat sikertelen volt. Nyisd ki a lelked, talán megtalálod igaz kedvesedet, akivel újra boldognak fogod érezni magad.
Kapcsolatok szeretteivel. Néha a napi nyüzsgés ahhoz a tényhez vezet, hogy az embernek nincs elég ideje kommunikálni szeretteivel. Ne mondj le a rokonokról – látogasd meg nagyszüleidet, szüleidet, bátyádat, nővéredet, beszélgess szívvel. Ezek az emberek igazán szeretnek téged, képesek lesznek felkavarni.
Munka. Az embert gyakran egy kedvenc tevékenység menti meg. Ha a korábbi munka nem hozott boldogságot számodra, találd meg önmagad, tedd meg azt, amire régóta vágytál. Ne nézz a munkahelyre nehéz munka kreatívan közelítse meg. Ez motivál téged.
Hobbi. Ne habozzon részt venni különböző eseményeken. Találj olyan hobbit, amivel leköt. Így friss érzelmeket kapsz.

Kiderült, hogy a lélekben lévő űr kitöltéséhez csak erőt kell gyűjtenie, meg kell tanulnia élvezni az életet, élvezni azt. Mindent meg kell tenned, hogy életed tele legyen élénk színekkel, érzésekkel, akkor a harmónia megjelenjen a lelkedben.