Üdvözlet kedves barátom!

Tudsz egy egyszerű módot arra, hogy ne halaszd későbbre, határozatlan időre a dolgokat?

Ez sok-sok ember problémája, de nem mindenki tudja, hogy nagyon siralmas és visszafordíthatatlan eredményekhez vezet.
A halasztás egy horgony, amely megakadályoz bennünket abban, hogy – ahogy most mondják – egy trendben mozogjunk.

A hullám emelkedik

Most sokaknak kétszer, sőt háromszor aktívabban kell dolgozniuk, mint korábban. Mindent meg akarok tenni a munkám megtartása érdekében. Olyan nehéz újat szerezni, és otthon családot, gyerekeket.

Azonban nem minden ügyet akar úgy intézni, ahogy jön. Néhányat félretesznek. Talán azért, mert első pillantásra nagyon bonyolultnak tűnnek. Vagy van rá lehetőség a probléma magától megszűnik. Vagy nem akarok ma kezdeni, mert még mindig nem lesz időm befejezni a munkanap vége előtt.

Ígérd meg magadnak, hogy holnap ezzel a befejezetlen vállalkozással kezded. Holnap azonban új esetek jönnek, amelyek még sürgősebb végrehajtást igényelnek. Az ilyen dolgok halogatását halogatásnak nevezik.

Úgy tűnik, egész nap dolgoztál. Teljesítmény per magas szint. De mindazonáltal vannak olyan tökéletlenségek, amelyek „a lelket húzzák”, aggodalomra adnak okot. Fokozatosan nő az önmagunkkal való elégedetlenség, a képességeinkben és az üzleti készségeinkben való bizonytalanság hulláma. Kínos az érzés, hogy a sarokba szorítottak, és nincs kiút.

A főnök arra utal, hogy látszólag lusta vagy. Már rég elvégezhették volna a feladatot, de "még mindig ott vannak a dolgok". A személyes időd rovására munka után maradsz, hogy "felszedd a farkat".

Hétvégén nem hajlandó sétálni a gyerekeivel, mert hazavitte a munkát. A feleséged megsértődött rajtad, amiért megint nem csatolt új polcot a konyhába, ahová egy divatos mászóvirágot akart elhelyezni.

A termelékenység tovább csökken. A befejezetlen ügyek száma hógolyóként nő. A stresszek egymás után következnek, növelve a munkahely elvesztésétől és a család összeomlásától való félelmet.

Túlóra ez az önbecsülés csökkenéséhez, a figyelem romlásához, a legrosszabb esetben pedig idegbetegségekhez vezet. Hiszen nem titok, hogy az irodai dolgozók és a termelésben dolgozók is gyakran átélik a „facsart citrom” érzését.

Sürgősen meg kell találni a kiutat ebből a helyzetből. A késés csak ronthat rajta, és idegösszeomláshoz vezethet.

Ki fog segíteni?

Tényleg nem lehet kitörni ebből az ördögi körből? Valóban lehetetlen azonnal felvenni a rábízott feladatot, és logikus következtetésre jutni?

Hogyan tegyük úgy, hogy a figyelem egy elvégzendő feladatra való koncentrálása segítse azt rövid időn belül és jó eredménnyel elvégezni?

Mit kell tenni? Hogyan kényszerítheti magát arra, hogy világosan és következetesen megoldja a feltett kérdéseket anélkül, hogy "adóssággödörbe" vezetné magát?

Hogyan lehet megtanulni élni és dolgozni anélkül, hogy figyelembe vennénk a zavaró tényezőket. Szabad emberré válni, magabiztos önmagában és képességeiben?

Megbecsült és megbízható alkalmazottnak, jó családapanak és szeretett szülőnek lenni?

Fogadjon a megfelelő lóra

Úgy tűnik, hogy könnyebb: találni megfelelő gyakorlatokat vagy akár könyvet, olvasni, elvégezni a gyakorlatokat, és más emberré válsz. Sajnos ez nem mindenkinél van így és nem is mindig. Az első apró sikerek gyorsan eltűnnek.
A fenntartható eredmény elérése érdekében jobb, ha hozzáértő szakember irányítása alatt dolgozik.
Ez lesz a legegyszerűbb módja. Hangsúlyozom: a könnyű út eredményt kapniés ne csak ott csináljon valamit.

Negyed évszázada hivatásszerűen foglalkozik pszichológiával.

Dmitrij két könyvet írt, és több mint tizenöt tanfolyamot hozott létre - képzéseket különféle önismereti és önismereti témákban. személyes fejlődés. Sokan vettek részt ezeken a képzéseken, és lenyűgöző eredményeket értek el.

Nagyon sikeresek az önhipnózisról és az önmegvalósításról, a célok kitűzésével és a rossz szokásoktól való megszabadulással foglalkozó tréningek („10 egyszerű lépés a nemdohányzóvá váláshoz”). Emberek ezrei változtatták meg az életüket jobb oldala.

Arról a problémáról, amelyet ma tárgyalunk, külön tréninget tartanak a Hogyan hagyjuk abba a halogatást

Az átadás után képes lesz:

• Cserélje le a negatív attitűdöket pozitívra.
• Szerezzen magabiztosságot és növelje önbecsülését.
• Változtassa meg régi szokásait minőségileg újakra, amelyek javítják az életét.
• Engedje meg magának, hogy elköltse a sajátját Szabadidőörömmel és pozitív hozzáállással, és nem bűntudattal, amiért halogattam a dolgokat.
• Tanulja meg a megfelelő időbeosztást, ahol elegendő időt szánnak a munkára és a pihenésre.
• Képes leszel reálisan elképzelni a célokat, amelyek felé haladsz, és az elérési módokat.
• A munkaerő hatékonysága nő. Az energia a feladatok elvégzésére fog irányulni, nem pedig a függőben lévő, elérhetetlen ügyekkel kapcsolatos önkritikára.
• Megtanulsz a végeredményre koncentrálni. És legyél győztes ott, ahol korábban stresszt tapasztaltál.
• Bármilyen stresszes helyzetben képes lesz segíteni magán.
• Mind a kicsi, mind a nagy dolgokat azonnal elkezdi csinálni, amint megérkeznek. És tanuld meg dicsérni és jutalmazni magad érte.
• Örömmel és büszkén fogod elfogadni a hozzád intézett dicséreteket másoktól, felismerve, hogy ez igaz.
• Nem félhet az átmeneti nehézségektől és problémáktól, amelyek így vagy úgy találkoznak az úton.
• Felejtsd el, hogy volt egy szomorú időszak az életedben, amikor valójában teljes vesztesnek tartottad magad.

És még sokan mások. Ne vesztegesd az időt. A dolgok elhalasztása az egyszerű dolgokat nehéz dolgokká, a nehéz dolgokat pedig lehetetlenné változtatja. Ez a horgony, amely a helyünkön tart minket. És néha a késés olyan, mint a halál!

Ezzel a „nagy” megjegyzéssel engedje meg, hogy kivegyem a szabadságomat.

Köszönjük érdeklődését a cikk iránt. Örülnék egy megjegyzésnek (az oldal alján).

Iratkozzon fel a blogfrissítésekre (az űrlap a közösségi média gombjai alatt), és kaphat cikkeketaz Ön által választott témákban a postájára.

További szép napot és jó hangulatot!

Sziasztok könyvkedvelők!

Ár - elektronikus verzió ingyenes.

Méret - 123 A4-es oldal Wordben.

A mai "hősöm" Neil Fiore és könyve egyszerű módja Hagyd abba a halogatást."

Dolgoztam, de még mindig nem tudom elmondani, mit csináltam egész idő alatt…

Szokás szerint - a szokásos közös igazságok, rég elfeledett vagy soha nem próbálták ki magadon. Itt azonban van néhány árnyalat. A kiadvány nem annyira elbűvölő (mint ahogy nekem tűnt), hogy egy lélegzetvétellel elolvassam. Sőt, egy ponton azon kaphatja magát, hogy a következőket gondolja: oké, később elolvasom". Konkrétan én is találkoztam egy ilyen jelenséggel, de a könyv legegyszerűbb tanácsának köszönhetően jutott időm és kedvem is, hogy befejezzem az olvasást.

Nem biztos benne, hogy egy könyv megérdemli-e a figyelmet. Ha magad akarod irányítani az életed, és arra szánni az időt, ami kedves és fontos számodra, akkor megéri.

Az általam javasolt technika megszabadít a szégyen és a bűntudat érzésétől, és lehetőséget ad arra, hogy életed mesterévé válj. Meg fogsz szabadulni belső konfliktus: "Meg kell..." - "De én nem akarom..." Elkezdi élni az életét a választás vezérelve - az "én" vezető funkciója és önmagad, mint produktívan dolgozó személy új azonosítása.

A könyv számos élettörténetet tartalmaz. hétköznapi emberek akik pszichológushoz fordulnak segítségért, hogy megbirkózzanak lustaságukkal, későbbre halasztják a dolgokat, félnek attól, hogy egy lépést tegyenek az élet fő céljának elérése felé. Ez motivál. Bármilyen történetet áthelyezel magadra, csak gondolatban fogalmazod át a magad módján.

Hogyan segít ez a könyv? Mindenki és mindenki számára elérhető tippek. És ingyen. Vedd - nem akarom!

Az olyan tanácsok, mint a "Csak csináld...", "Tedd meg a legjobbat..." vagy a "Szedd fel magad..." a régi diagnózison alapulnak: "Ha nem lennél olyan lusta, már megtetted volna." A rokonok, mentorok és barátok csak súlyosbítják a problémát, ha azt mondják: „Ez igaz. nehéz feladat. Keményen kell dolgoznod. Nincs mit játszani a hülyét. Nincs társalgás a barátokkal és nincs pihenés, amíg minden véget nem ér." Amit ezzel mondani akarnak, az a következőre redukálható: „Az élet unalmas és bonyolult dolog. És nincs ideje szórakozni. A munka természetesen szörnyű dolog, de meg kell tenni. A munka és az élet e régi felfogása rokon Woody Allen megjegyzésével: "Az élet állandó fájdalom, aztán meghalsz."

MÓDSZER "EGY". Kezdj el dönteni a kötelezettség helyett.

Neil Fiore megtiltja, hogy kényszerítse magát valamire. Kategorikusan ellenzi az olyan kifejezéseket, mint a „kell”, „kell”, „kell”. Tiltakozik, tépi és dobálja azokat, akik a kényszer elvére építik az életüket.

Kis kitérő. Azt hiszem, egyetértesz velem abban, hogy gyakran kényszerítjük magunkat valamire, és gondolatban azt mondjuk: „Ki kell fejeznem a diplomámat”, „Ki kell fizetnem a lakás számláit”, „Mindegy, hogy kutyát kell sétáltatnom.” Így jobb? Neil Fiore felajánlja, hogy tudatalatti szinten meggyőzze magát arról, hogy nem KELL, de AKARJA. " Hozzá kívánja-e adni utolsó fejezet, te döntöttél kutyát sétáltatni, te választ fizesse ki a számlákat most anélkül, hogy eladósodott volna. TE DÖNTESZ. Te és senki más. Egyszerű, de hatalmat kapsz az életed felett. Idővel hozzászokik ahhoz a gondolathoz, hogy az életben minden döntés a tiéd. Nem államok, anyukák vagy felügyelők. És ennek ára van. A legnehezebb az erőltetés döntsd el kezdődik.

„KETŐ” MÓDSZER. Képzeld el az összeomlást, majd lazíts.

A szerző azt javasolja, hogy nézzünk előre és képzeld el, mi a legrosszabb, ami a te helyzetedben történhet veled . Mellesleg remek lehetőség. Megpróbáltad? Például diplomát írok, és nagyon féltem, hogy nem tudom időben leadni az elkészült művet. És aggódott, habozott, megtagadta magától a pihenést, állandó feszültségben volt. És úgy tűnik, mi történhet? "Trojka" a "kiváló" helyett? Elfogadhatatlanság? Kivétel? És akkor? A három nem betegség. A be nem fogadás még nem a vég, jövőre van esély védekezni. Kivétel? Meggyógyulhatsz! És ez minden kérdésben így van. Miért félünk útbaigazítást kérni egy járókelőtől? Maxim, mi történik - nem kapunk választ. Itt nem ér véget az élet. És miután elfogadja a helyzetet, és megtalálja a módját a „legrosszabb, ami történhet” megoldására – egyáltalán nem félelmetes munkát vállalni. . Már tudja, mit kell tennie a legszörnyűbb és legnevetségesebb helyzetben.

„HÁROM” MÓDSZER. Grafikusan fesse le a napi tervet óráról órára. Az idő betelt!

Neil Fiore azt javasolja, hogy írjon le minden tettét a nap folyamán. Mikor keltek fel, mikor ettek, mikor mentek ki füstszünetre. Egyszerűen vizuálisan láthatja, mennyi időt töltött a Desperate Housewives következő epizódjával, és hány órát töltött „a kanapén fekve”. Az időt racionálisabban is el lehet tölteni. Például nézz egy sorozatot főzés közben.

„NÉGY” MÓDSZER. Beszélj magaddal. Természetesen fontos dolgokról.

Fontos, hogy minden helyzetben, bármilyen körülmények között tudj beszélni magaddal és megnyugodni. Nem feltételezheti, hogy önmagával beszélni ostobaság.

Nem a fegyelem, az akaraterő vagy a mások nyomása könnyíti meg a bonyolult cselekvések sorozatát. Inkább a választás szabadsága az alternatíva jelenlétében, a személyes elhivatottság és a döntéseik következményeiért való felelősségvállalás, amely erősíti az akaratot és felemeli a szellemet.

Beszélj magaddal lelkileg ne hazudd, hogy nem csinálod!) Bármilyen helyzetre keresed a megoldást. Mi van, ha most azonnal megfordulok, mert akkor meglátom, mi van a sarkon, és ha a kávézó pontosan ott van, akkor megértem, hogyan lehet eljutni a klinikára, amely két épületre van a kávézótól.

„ÖT” MÓDSZER. Ami azt illeti, nem!

Azt hiszem, gyakran hallottál ilyen tanácsokat: „tanulj meg nemet mondani”.

A halogatók számára a „nem” kimondásának képessége különösen erős fegyver, hiszen ez lehetőséget ad a választásra. A „nem” kimondása csak egy másik módja annak, hogy a hallgató felé közvetítsük a gondolatot: „Lehet, hogy nem vagyok tökéletes, de van elég önbecsülésem ahhoz, hogy azt mondjam: „Nem, nem kell”. És ezen a módon megtagadhatja, hogy túl sokat vállaljon, és így nem érzi magát túlterheltnek. Ez egy módja annak, hogy mondjuk: "Tudom, hogy nyomást gyakorolhatsz rám, de nem veszélyeztetheted az önbecsülésemet."

Nem tartozol senkinek semmivel, így azzal a döntéssel, hogy megtagadsz valakitől egy szívességet, időt szabadítasz fel a számodra fontosabb dolgokra. Nem szabad elfogadnia a kérdező minden kérését, ha az megzavarja a terveit.

"HAT" MÓDSZER. Csak kezdje el.

Minden vállalkozásnak szüksége van egy kezdésre. Csak válassza ki a hosszú ideig nyomtatni kívánt fényképeket. Nos, vagy nem az összes, legalább 10 fotó ma. Akkor gyorsabban mennek a dolgok, mert nem érdemes befejezetlenül hagyni. Nem kapcsolod le a gáztűzhelyet, ha már elkezdted a tésztát főzni? És főzd meg a tésztát, és kapcsold le a tűzhelyet, és mosd ki a serpenyőt! J

„HETE” MÓDSZER. Fordított terv.

Nagyszerű módja az üzletkötésnek, amely sok időt igényel. Szeretnél lakhatási támogatást kapni? Tervezz visszafelé:

2017. szeptember 1. - Beiratkozás a Fiatal Család program keretében a lakáskörülmények javítására nyújtott támogatás elnyerésére.

2017. május 15. – A listáért keresse fel a lakásügyi osztályt szükséges dokumentumokat támogatásért.

És ez még nem minden tanács! Még sok van! A legtöbbjük pedig valóban hasznos lesz a produktívabb munkához és az idő megfelelő beosztásához.

Íme néhány további igazság a könyvből:

Az ütemezés törlése fő üzenete a következő:

ne dolgozzon heti húsz óránál többet egy projekten;

ne dolgozzon a projekten napi öt óránál többet;

napi egy órát kell sportolni, játszani vagy legalább táncolni;

hetente legalább egy olyan napot kell félretennie, amikor egyáltalán nem fog dolgozni;

tűzze ki magának azt a célt, hogy harminc percig minőségi munkát végezzen;

dolgozni egy tökéletlen, de tökéletesen emberi erőfeszítésért;

kezdje kicsiben.

Gazdálkodj az időddel, mindig tüntesd fel a pontos dátumot a terveidben:

Csak add hozzá az ütemezésedhez

előre meghatározott időpontok, például étkezés, alvás, időpontok;

szabadidő, kikapcsolódás, szórakoztató olvasás;

kommunikáció, ebédek és vacsorák a barátokkal;

sportolás az egészség megőrzése érdekében, például úszás, futás, edzés az edzőteremben;

hétköznapi dolgok, mint pl.: utazási idő a munkába/munkahelyről, tanulás, orvosi időpont.

Nemütemezze be a projektjét. Ne feledje, hogy mindenekelőtt az Unschedele garantálja a bűntudatmentes pihenést és szórakozást, és legitimálja személyes idejét. Ez az első lépés megakadályozza, hogy túlzottan ambiciózus és diktatórikus munkatervekkel megfélemlítse magát, amelyek általában kudarccal, csalódással, önkritikával és halogatással végződnek.

Általánosságban elmondható, hogy a könyv kiváló útmutató azoknak, akik hozzászoktak, hogy mindent „holnapra” halasszanak. Konkrétan rájöttem, hogy sok szabadidő van, ami „semmibe” megy. Azt is megértettem, hogyan lehet elindítani a több mint egy éve háttérbe szorult vállalkozást. Például hat év (!!!) után elmegyek a szülőföldemre a rokonokhoz. És úgy döntöttem, hogy megpróbálok harcolni a törvényeinkkel bizonyos kérdésekben (amit körülbelül négy éve szerettem volna megtenni, de úgy döntöttem, hogy megteszem "Akkor").

Talán ez a könyv segít az indulásban. Most, nem holnap.

2017. szeptember 26

Egy egyszerű módszer a halogatás megállítására Neil Fiore

(Még nincs értékelés)

Cím: A halogatás megállításának egyszerű módja

Neil Fiore: Az egyszerű módja annak, hogy megállítsuk a halogatást

Problémák, gondok, felelősségek – mindez mindennap kísért bennünket. Nem lehet mindent feladni, de könnyű áttenni egy másik napra. Így alakul ki a be nem fejezett ügyek csomója, amely napról napra újabb és újabb ügyekre tesz szert.

Sok olyan dolog van, amit nem akarunk megtenni, de meg kell tennünk. És ha van lehetőség elhalasztani, nagy valószínűséggel meg is tesszük. Rengeteg kifogás van más dolgok formájában, például az, hogy pihenni kell, el kell menni valahova, telefonálni, beszélni, és ennek eredményeként eljön az a nap, amikor eredményre van szüksége ennek a befejezetlen ügynek. És itt kezdődnek a problémák, mert nincs idő. Elkezdjük szemrehányást tenni magunknak, és megígérjük, hogy ez többé nem fordul elő, legközelebb biztosan mindent időben megtesz. De végül így lesz az ígéretek.

Az „Egy egyszerű módja annak, hogy ne halaszd későbbre a dolgokat” című könyv segít rájönni önmagadra, és különösen arra, hogyan kell cselekedned ahhoz, hogy időben legyél, és véleményed szerint ne halaszd el a dolgokat egy jobb időre. Jobban meg tudja majd szervezni az idejét, úgy beosztva, hogy maradjon még elég idő a pihenésre és a kellemesebb tevékenységekre.

Neil Fiore saját egyedi technikáját kínálja, amely sokaknak biztosan tetszeni fog. A szerző azt javasolja, hogy először tervezze meg a nyaralását, majd ossza el a fennmaradó időt a munka, a kötelességek és a kellemetlen tevékenységek között.

Ahhoz, hogy valamit megváltoztass az életedben, azonnal cselekedned kell. A Neil Fiore által készített Easy Way to Stop Procrastinating című könyvet úgy tervezték meg, hogy a kapott információkat azonnal a gyakorlatba is átültetheti anélkül, hogy különösebb erőfeszítést és megtörést okozna.

Neil Fiore régóta kutatja a halogatást, amikor az ember egész nap el van foglalva valamivel, ugyanakkor nem dolgozik, nem csinál valami hasznosat. Vagyis állandóan elvonja a figyelmét olyan dolog, ami lényegében lényegtelen és semmi hasznot nem hoz, mint pl. közösségi média, levelezni, bármiről beszélni, és még sok más.

Az „Egy egyszerű módja annak, hogy abbahagyd a halogatást” című könyv segít megérteni, mi a fontos és érdekes számodra, mit szeretnél csinálni. Ahhoz, hogy eredményesebben dolgozhasson, jól kell pihennie, feltöltődnie pozitív és élénk érzelmekkel. Amikor a hétvégéit az élet élvezetével tölti, eltávolíthatja azt az akadályt, amely elválaszt a munkától.

Valójában ma már rengeteg irodalmat találhatsz a halogatásról, és számos módot találhatsz arra, hogyan lehet megszabadulni ettől a rossz szokástól, amely megakadályozza, hogy teljes életet és munkát végezz. De Neil Fiore az, aki meglehetősen innovatív módszert kínál a probléma megoldására – ha nem akar dolgozni, tartson egy kis szünetet, és ne kínozza magát.

Ahhoz, hogy teljes mértékben dolgozhasson, teljesítse kötelességeit és élvezze mindent, keményen kell dolgoznia önmagán, meg kell értenie igényeit és vágyait, valamint helyesen kell beosztania az időt a munkára és a pihenésre.

Az „Egy egyszerű módja annak, hogy megállítsuk a halogatást” című könyv mindenkinek tetszeni fog, aki nem tud teljes mértékben a munkára koncentrálni, és nem tudja maradéktalanul ellátni feladatait. Neil Fiore pontosan az a szerző, aki sokéves kutatás alapján alkotta meg elméletét. Azonnal alkalmazhatja technikáját a gyakorlatban, és láthatja az első eredményeket.

Könyvekkel foglalkozó oldalunkon ingyenesen letöltheti az oldalt regisztráció és olvasás nélkül online könyv Neil Fiore „Egyszerű módja a halogatás megállításának” epub, fb2, txt, rtf, pdf formátumban iPadre, iPhone-ra, Androidra és Kindle-re. A könyv sok kellemes pillanatot és igazi örömet fog okozni az olvasásban. megvesz teljes verzió partnerünk lehet. Ezenkívül itt megtalálja az irodalmi világ legfrissebb híreit, megismerheti kedvenc szerzői életrajzát. A kezdő írók számára külön rész található hasznos tippeketés ajánlások, érdekes cikkek, amelyeknek köszönhetően Ön is kipróbálhatja magát az írásban.

Töltsd le a Neil Fiore által írt ingyenes könyvet: „Egy könnyű út a halogatás megállításához”.

(Töredék)

A formátumban fb2: Letöltés
A formátumban rtf: Letöltés
A formátumban epub: Letöltés
A formátumban txt:

A jelen Szerződés IE Smygin Konstantin Igorevics (a továbbiakban: „Szolgáltatás adminisztráció”) és minden olyan személy között jön létre, aki a http: // site / (a ​​továbbiakban: Szolgáltatás) webhelyen történő regisztráció során felhasználóvá válik, a továbbiakban: „Felhasználó”, a Szerződés szövegében együttesen „Felek”, valamint egyenként – a „Fél”.

1. Általános rendelkezések

1.1. Jelen Megállapodás az Art. 435 Polgári törvénykönyv Az RF nyilvános ajánlat. A Szolgáltatás anyagaihoz való hozzáféréssel a Felhasználó a jelen Szerződéshez csatlakozottnak minősül, elfogadja jelen ajánlat feltételeit és a Szerződésben foglaltakat (elfogadás).

1.2. A jelen ajánlat feltételeinek feltétel nélküli elfogadása (elfogadása) a Szolgáltatás weboldalán történő regisztrációval történik.

1.3. Jelen szerződés, amely jelen ajánlat elfogadásával jött létre, kétoldalú aláírást nem igényel, és elektronikus formában érvényes.

1.4. A Szolgáltatás anyaghasználatára és funkcióira a hatályos jogszabályok az irányadók Orosz Föderáció.

2. A megállapodás tárgya

2.1. A jelen Szerződés tárgya a Szolgáltatás adminisztrációja által a Szolgáltatás használatára vonatkozó nem kizárólagos jogok átruházása azáltal, hogy hozzáférést biztosít a Szolgáltatáshoz a Szolgáltatás adminisztrációja tulajdonában lévő szerveren.

2.2. A jelen Szerződés feltételei a Szolgáltatás minden későbbi frissítésére és új verziójára vonatkoznak. A Szolgáltatás új verziójának használatába vételével a Felhasználó elfogadja a jelen Szerződés feltételeit a vonatkozó frissítésekre, a Szolgáltatás új verzióira, ha a frissítés és/vagy egy új verzió A Szolgáltatáshoz más szerződés nem társul.

2.3. A Szolgáltatás a Szolgáltatási Adminisztráció szellemi tevékenységének eredménye, és az Orosz Föderáció szellemi tulajdon védelméről szóló jogszabályai és a nemzetközi jog védi, a Szolgáltatásra, a kísérő anyagokra és annak másolataira vonatkozó minden kizárólagos jog a Szolgáltatási adminisztrációt illeti. A Szolgáltatás használatának joga a Felhasználót kizárólag a jelen Szerződésben meghatározott feltételekkel és mértékben illeti meg.

3. A Szolgáltatás igénybevételének feltételei

3.1. A Szolgáltatással való munka megkezdéséhez a Felhasználónak egyedi név (Bejelentkezés) és jelszó megadásával a regisztrációs folyamaton kell keresztülmennie. A regisztrációs folyamat befejeztével a Felhasználó a fiók tulajdonosává válik. A Felhasználó a fiókjába való bejelentkezés pillanatától kezdve kizárólagos felelősséggel tartozik a megadott adatok, valamint a Bejelentkezés és jelszó biztonságáért.

3.2. A Szolgáltatással végzett munka befejezését követően a Felhasználó a „Kijelentkezés” gomb megnyomásával önállóan végzi el a fiókja alatti munkát.

3.3. A Szolgáltatásba történő regisztráció pillanatától a Felhasználóhoz személyes számla kerül hozzárendelésre, amelyen a Felhasználó jogosult pénzösszeg befizetésére. A személyes számlán lévő pénzösszeg egy bizonyos naptári időszakra (6 hónap, 12 hónap és 24 hónap) a Szolgáltatás fizetős szolgáltatásaira vonatkozó előfizetés kifizetésére szolgál. A fizetős szolgáltatások fizetése készpénz nélküli pénzátutalással történik, 100%-os előleg formájában, és a Felhasználó személyes számlájáról kerül levonásra.

3.4. Ingyenes szolgáltatásokat nyújtunk a Felhasználónak mindenféle garancia nélkül, ugyanolyan minőségben, mennyiségben és olyan funkcionalitással, mint amilyennel ezek a szolgáltatások a Szolgáltatás részeként rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy a Felhasználó nem jogosult a kapott ingyenes szolgáltatások elérhetőségére, mennyiségére, minőségére vagy funkcionalitására vonatkozó követeléseket támasztani, és az ingyenes szolgáltatások igénybevételével járó minden kockázatot és felelősséget vállalva veszi igénybe azokat.

3.5. A fizetős szolgáltatások szabályszerűen nyújtottnak és a Felhasználó által maradéktalanul elfogadottnak minősülnek, ha a megfelelő fizetős szolgáltatás nyújtásától számított 5 (öt) munkanapon belül a Szolgáltatás adminisztrációjához nem érkezett indokolt írásbeli igény a Felhasználótól.

3.6. A Szolgáltatás adminisztrációja technikai támogatást nyújt a Felhasználónak, beleértve a Szolgáltatás funkcionalitásával és a nyújtott szolgáltatásokkal, valamint a Szolgáltatás működésének jellemzőivel kapcsolatos kérdéseket.

4. A felek jogai és kötelezettségei

4.1. A Felhasználó jogai és kötelezettségei

4.1.1. A Felhasználó vállalja, hogy nem tesz olyan lépéseket, amelyek sértik az orosz jogot vagy a nemzetközi jogot, ideértve a szellemi tulajdon, a szerzői jog és/vagy szomszédos jogok területét, valamint minden olyan tevékenységet, amely a Szolgáltatás normál működésének megsértéséhez vezet vagy ahhoz vezethet.

4.1.2. A Felhasználó kötelezettséget vállal arra, hogy a jelen Szerződés alapján kapott jogait részben vagy egészben harmadik személynek nem adja át (átruházza), nem értékesíti, nem reprodukálja, nem másolja részben vagy egészben, és semmilyen más módon nem idegeníti el, ideértve az ingyenességet is, a Szolgáltatás adminisztrátorának előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül a fenti tevékenységekhez.

4.1.3. A Felhasználó kötelezettséget vállal arra, hogy a Szolgáltatáshoz való hozzáféréshez használt jelszavakat és bejelentkezési adatokat harmadik félnek nem adja át, tárolásuk titkosságát biztosítja A bejelentkezési névhez és jelszóhoz és/vagy felhasználói fiókhoz való jogosulatlan hozzáférés esetén a Felhasználó köteles haladéktalanul értesíteni a Szolgáltatás Adminisztrációját.

4.1.4. A felhasználó vállalja, hogy nem használja szoftver, amely a Szolgáltatás weboldalainak automatikus letöltését és feldolgozását (elemzését) biztosítja a szükséges adatok beszerzése érdekében.

4.1.5. A Felhasználó felelősséggel tartozik a Szolgáltatáson való regisztráció során megadott adatok tartalmáért és pontosságáért. A Felhasználó hozzájárul ahhoz, hogy a Felhasználó személyes adatait a Szolgáltatás adminisztrációja tárolja és kezelje.

4.1.6. A Felhasználó bármikor jogosult a Szolgáltatáshoz hozzáférni, kivéve a karbantartási munkák ideje alatt.

4.1.7. A Felhasználó jogosult a Szolgáltatást a jelen Szerződésben meghatározott funkcionalitással és feltételekkel használni.

4.1.8. A Felhasználónak joga van egy adott naptári időszakra szóló előfizetés összegével megegyező összeget letétbe helyezni a Szolgáltatás Fizetős szolgáltatásainak későbbi igénybevételéhez A Felhasználó a Szolgáltatás Fizetős szolgáltatásainak tarifáit a következő címen ismerheti meg: http://weboldal/előfizetés/

4.1.9. A Felhasználónak jogában áll a jelszót a Szolgáltatás Adminisztrációjának értesítése nélkül önállóan megváltoztatni.

4.1.10. A Felhasználó bármikor jogosult a Felhasználó fiókjának és a Szolgáltatásban tárolt információinak törlését kérni. A Felhasználó fiókjának és a Szolgáltatáson tárolt információinak törlésére a kérelem beérkezésétől számított 7 napon belül kerül sor. A fiók törlésekor a felhasználó által a Szolgáltatás Fizetős szolgáltatásaira való előfizetésre elköltött összeget nem kell részben vagy egészben visszatéríteni.

4.1.11. A Szolgáltatás szolgáltatásaira való előfizetés ellenértékeként átutalt pénzeszközök nem téríthetők vissza, és felhasználhatók a Szolgáltatás fizetős szolgáltatásainak kifizetésére.

4.2. A Szolgáltatási Adminisztráció jogai és kötelezettségei

4.2.1. A Szolgáltatás adminisztrációja köteles a Felhasználónak a Szolgáltatáshoz való hozzáférést biztosítani legkésőbb 5 (öt) munkanapon belül attól a pillanattól számítva, hogy a Felhasználó a regisztrációs eljárást befejezte.

4.2.2. A Szolgáltatási Adminisztráció kötelezettséget vállal arra, hogy a jelen Szerződés feltételeinek megfelelően biztosítja a Szolgáltatás működését a hét 7 (hét) napján éjjel-nappal, beleértve a hétvégéket és ünnepek, kivéve a megelőző karbantartás időszakát.

4.2.3. A Szolgáltatás adminisztrációja vállalja, hogy 90 (kilencven) forintért gondoskodik a Felhasználó Szolgáltatásban közzétett adatainak biztonságáról naptári napok attól a pillanattól kezdve, amikor a Felhasználó utoljára vette igénybe a Szolgáltatás bármely fizetős szolgáltatását.

4.2.4. A Szolgáltatás adminisztrációja vállalja, hogy a Felhasználó személyes adatait harmadik félnek nem adja át.

4.2.5 A Szolgáltatás adminisztrációjának jogában áll felfüggeszteni a Szolgáltatás működését a szükséges ütemezett megelőző és javítási munkák elvégzése érdekében a Szolgáltatás adminisztrációja műszaki erőforrásain, valamint vészhelyzetben a nem tervezett munkavégzés érdekében, erről a Felhasználót, amennyiben ez technikailag lehetséges, a honlapon történő megfelelő tájékoztatással értesíti.

4.2.6. A Szolgáltatási adminisztrációnak jogában áll megszakítani a Szolgáltatás működését, ha ez a szolgáltatási adminisztráció saját forrásait nem képező információs és átviteli csatornák használatának lehetetlensége miatt, vagy harmadik fél intézkedése és/vagy tétlensége miatt következik be, ha ez közvetlenül érinti a Szolgáltatás működését, ideértve a vészhelyzetet is.

4.2.7. A Szolgáltatás adminisztrációja jogosult a Szolgáltatás tartalmát, funkcionalitását és felhasználói felületét saját belátása szerint bármikor frissíteni.

4.2.8. A Szolgáltató adminisztráció jogosult a fizetős szolgáltatások díját egyoldalúan módosítani.

4.2.9. A Szolgáltatás adminisztrációja jogosult a Felhasználó értesítése és az okok ismertetése nélkül blokkolni és/vagy törölni a Felhasználó fiókját, beleértve a Felhasználó összes információs tartalmát, ha a Felhasználó megsérti a jelen Szerződés feltételeit.

5. A felek felelőssége és a vitarendezési eljárás

5.1. A Szolgáltatást a Nemzetközi gyakorlatban általánosan elfogadott elv szerint „ahogyan” nyújtjuk a Felhasználónak. Ez azt jelenti, hogy a Szolgáltatás frissítése, karbantartása és üzemeltetése során felmerülő problémákért (beleértve a más szoftvertermékekkel való kompatibilitási problémákat, valamint a Szolgáltatás igénybevételének a Felhasználó elvárásaihoz képesti következetlenségét stb.) a Szolgáltatás adminisztrációja nem vállal felelősséget.

5.2. A megállapodásból eredő kötelezettségek megszegéséért a felek az Orosz Föderáció hatályos jogszabályai szerint felelnek. Ugyanakkor a Szolgáltatás adminisztrációjának felelőssége a Felhasználó felé kártérítési igény esetén a Felhasználó által kifizetett Fizetett szolgáltatások költségének mértékére korlátozódik.

5.3. Egyik fél sem felelős bármely kötelezettségének teljes vagy részleges elmulasztásáért, ha a mulasztást körülmények okozták vis major a Szerződés megkötését követően keletkezett és a Felek akaratától független. 3 (Három) hónapot meghaladó vis maior körülmények fennállása esetén bármelyik Félnek jogában áll egyoldalúan megtagadni jelen Szerződésben vállalt kötelezettségei teljesítését (a Szerződést felmondani).

5.4. Mivel a Szolgáltatás a Szolgáltatási Adminisztráció szellemi tulajdona, a szerzői jogok megsértéséért való felelősség az Orosz Föderáció hatályos jogszabályai szerint keletkezik.

5.5. A Szolgáltatás adminisztrációja nem vállal felelősséget a jelen Szerződésből eredő kötelezettségek elmulasztásáért vagy nem megfelelő teljesítéséért, valamint a Felhasználó közvetlen és közvetett veszteségéért, ideértve az elmaradt haszonért és az esetleges károkért, amelyek többek között az Internet-felhasználóknak az információbiztonság vagy a Szolgáltatás normál működésének megsértését célzó jogellenes cselekedeteiből erednek; Internet kapcsolat hiánya a Felhasználó számítógépe és a Szolgáltatás adminisztrációs szervere között; az állami és önkormányzati szervek, valamint egyéb szervezetek akció-végrehajtása az operatív-kutatási tevékenység keretében; állami szabályozás kialakítása (vagy más szervezetek általi szabályozás) gazdasági aktivitás kereskedelmi szervezetek az interneten és/vagy a meghatározott entitások olyan egyszeri korlátozások felállítása, amelyek megnehezítik vagy lehetetlenné teszik a jelen Szerződés teljesítését; és egyéb olyan esetek, amelyek az Internet-felhasználók és/vagy más jogalanyok tevékenységével (tétlenségével) kapcsolatosak, amelyek célja a jelen Szerződés megkötésekor fennálló internet és/vagy számítógépes berendezések használatának általános helyzetének rontása.

5.6. A Felek között a jelen Szerződésből eredő vagy azzal kapcsolatos viták vagy nézeteltérések esetén a Felek minden intézkedést megtesznek annak érdekében, hogy azokat egymás közötti tárgyalásos úton rendezzék.

5.7. Ha a Felek között felmerült vitákat és/vagy nézeteltéréseket tárgyalásos úton nem lehet rendezni, akkor az ilyen vitákat a Szentpétervári és a Leningrádi Régió Választottbírósága rendezi.

6. Egyéb kifejezések

6.1. Jelen Szerződés az elfogadás napjától lép hatályba, és a Felek kötelezettségeinek maradéktalan teljesítéséig érvényes.

6.2. A jelen Szerződés a Felek közös megegyezésével, valamint a Szolgáltatási Adminisztráció kezdeményezésére idő előtt felmondható, ha a Felhasználó megsérti a jelen Szerződés feltételeit anélkül, hogy az utóbbinak pénzt vissza kellene fizetni.

6.3. Mivel ez a megállapodás ajánlat, és az Orosz Föderáció jelenlegi polgári jogszabályai értelmében a Szolgáltatási Igazgatóságnak jogában áll visszavonni az ajánlatot az Art. Az Orosz Föderáció Polgári Törvénykönyve 436. A jelen Szerződés felmondása esetén annak érvényességi ideje alatt a jelen Szerződés az elállás pillanatától megszűntnek tekintendő. A visszajelzés a releváns információk webhelyen történő közzétételével történik.

6.4. A Felek megállapodtak abban, hogy a jelen Szerződés teljesítése során a Felek képviselőinek aláírását, valamint pecsétjeit faxon, mechanikusan vagy más módon másolással, digitális aláírással vagy a szervezetek vezetőinek és pecsétjeinek kézzel írt aláírásának más analógjával használhatják.

6.5. A Szolgáltatás adminisztrációja jogosult egyoldalúan módosítani a Szolgáltatás feltételeit azáltal, hogy az erről szóló információkat a honlapon nyilvánosan közzéteszi, és módosítja a jelen Szerződést.

6.6. A jelen Szerződés feltételeiben meghatározott változtatások közzétételük napjától lépnek hatályba, hacsak a vonatkozó kiadvány másként nem rendelkezik. A Szolgáltatás Felhasználó általi további használata a Szerződés módosításait és/vagy kiegészítését követően a Felhasználó elfogadását és hozzájárulását jelenti az ilyen változtatásokhoz és/vagy kiegészítésekhez.

7. Garanciák

7.1. A jelen szerződés szövegében kifejezetten meghatározott garanciák kivételével a Szolgáltató adminisztráció más garanciát nem vállal.

7.2. A Felhasználó a feltételek elfogadásával és az ajánlat feltételeinek elfogadásával biztosítja a Szolgáltatás adminisztrációját, és garantálja, hogy:

• ezt a megállapodást önként köti meg;
• olvassa el a jelen megállapodás összes feltételét;
• teljes mértékben megérti és megerősíti az ajánlat és a szerződés tárgyát;
• rendelkezik a jelen megállapodás megkötéséhez és végrehajtásához szükséges minden joggal és hatáskörrel.

Neil Fiore

Egy egyszerű módszer a halogatás megállítására

Ezt a könyvet mindazoknak ajánljuk, akiknek volt bátorságuk és kitartásuk segítséget kérni a halogatás leküzdésében, ami sok energiát igényel. A könyvet alacsony önértékelésű embereknek írták; azoknak, akik kezükbe véve azt remélték, hogy megőrzik személyiségük egy részét, és egyben biztosak voltak abban, hogy neki is van mondanivalója ebben a témában.

De külön szeretném megjegyezni - ez a könyv Erzsébetnek szól.

© Neil A. Fiore, 1989, 2007

Majdnem huszonöt év telt el azóta, hogy ez a könyv 1989-ben először megjelent, és harmincöt év telt el azóta, hogy elkezdtem dolgozni az anyagain.

Azóta szemináriumokon és privát találkozókon olyan ügyfelekkel, akiknek szüksége van rá pszichológiai konzultáció A terápia és a halogatás legrögzültebb formáival foglalkoztam, és azon a véleményen vagyok, hogy az a szokás, hogy egyszerre csinálunk valamit (például folyamatosan tizenöt-harminc percig dolgozunk), és a gyakorlat segítségével a „flow” állapotba lépünk, a legtöbb esetben működik.

Ebben a kiadásban finomítottam és tisztáztam néhány ötletet és finomítottam a gyakorlatokat, de a fő gondolat az, hogy a cselekvés szokása, változatlan marad.

A halogatás egy olyan viselkedésforma, amelyet azért fejlesztünk ki, hogy megbirkózzunk azzal a szorongással, amely egy feladat megkezdésével és annak befejezésével jár. Ez nem a legjobb megoldás egy unalmas vagy túl sok erőfeszítést igénylő problémára. Azonnali feladatstratégia használatával abbahagyhatja a halogatást, és megduplázhatja termelékenységét (és gyakran bevételét). Ha megtanul hatékonyan dolgozni – az „áramlás” állapotában, több természeti erőforrás felhasználásával –, akkor kevesebb okunk lesz elkerülni a fontos, prioritást élvező feladatokat.

Az általam javasolt technika megszabadít a szégyen és a bűntudat érzésétől, és lehetőséget ad arra, hogy életed mesterévé válj. Megszabadulsz a belső konfliktustól: "Meg kell..." - "De én nem akarom..." Elkezded élni az életed az irányítása alatt. választás- az „én” vezető funkciója és önmagad újfajta azonosítása produktívan dolgozó személyként.

Speciális gyakorlatok segítenek megtörni a halogatás körforgását, megszabadulni az ügyek tengerébe keveredett ember önmaga által kiszabott címkéjétől. Ehelyett a legjobb sportoló leszel, aki figyelmen kívül hagyhatja a zavaró tényezőket, és arra összpontosíthat, amit most meg kell tennie. Nem kell megvárnia, amíg magabiztosnak és motiváltnak érzi magát – kezdje el most, és nézze meg, mi történik. Nagyon gyorsan fogsz költözni innen tudatlanság a tudáshoz– és ez az, ami a kreativitás középpontjában áll.

A könyv megjelenése óta sok minden megváltozott a világban. Internet, SMS, Email, Mobiltelefonok- mindezek csak további zavaró tényezők, amelyek elvezethetnek attól a döntéstől, hogy elindíts egy fontos projektet, amely megváltoztatja az életét. Az azonnali visszacsatolásnak köszönhetően ezek az eszközök hatalmas előnyt jelentenek a hónapokig vagy – mint például a főiskola elvégzése, könyvírás, zongorázni megtanulás – több éves kemény munkát igénylő tevékenységekkel szemben. Annál több ok az itt kínált eszközök használatára.

Mindannyiunknak stratégiákat és technikákat kell alkalmaznunk, hogy elkerüljük azt a frusztrációt, amelyet az okoz, hogy a következő nap vagy hét végén ismét felvetődik a gondolat: „Nem tettem semmit a prioritásom szerint. Dolgoztam, de még mindig nem tudom megmondani, hogy mit csináltam egész idő alatt... ”Ez az érzés, ami mindenkiben megvan több munkamániássá váló emberek (a halogatás hátulütője): minden feladatot sürgősnek tartanak, ugyanakkor elkerülik azt a néhány igazán kiemelt feladat elvégzését, amelyek hasznot hoznak és megelégedést adnak abból, hogy valami fontossal van elfoglalva.