TMT Experience Modification Technique-ը և այլ ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԸ միջանձնային խնդիրների լուծման ալգորիթմ են:

Այս ալգորիթմը օգտագործվում է ցանկացած հարաբերությունների հետ աշխատելու համար, եթե դուք գոհ չեք դրանից կամ եթե այն լիովին օպտիմալ չէ ձեզ համար:

Ինչպիսի կոնֆլիկտ, թյուրիմացություն կամ որևէ այլ հարաբերություն էլ ունենաք ինչ-որ մեկի հետ, սիրով և ներդաշնակությամբ լցված հարաբերությունների փոխարեն պետք է հաշվի առնել այս ալգորիթմի համաձայն ուսումնասիրություններ կիրառելու հնարավորությունը։

Ալգորիթմը հետևյալն է.

1. Բացահայտեք այն անձի հետ, ում հետ ցանկանում եք բարելավել ձեր հարաբերությունները: Հիմա զգացեք դա:
2. ՁԵՐ անցյալի փորձառություններից ո՞րն է նման այս սենսացիայի կամ նմանատիպ որևէ փորձի:
3. Դիմել կամ մշակման այլ տեխնիկա՝ հիմնված այս ՍԵՓԱԿԱՆ փորձի վրա:

Փաստն այն է, որ բոլոր այն մարդկանցից, ում հետ շփվում ենք, մենք ունենք նրանց փորձի մտավոր պատկերը: Մենք պատկերացում ունենք, թե ինչպես են նրանք զգում, իրենց վիճակը, ինչու են դա անում, ինչ են անում և այլն:
Մյուսներում մենք կարող ենք ճանաչել միայն այն, ինչ արդեն կա մեր մեջ:
Այս մտավոր պատկերը շատ խոր ազդեցություն է ունենում այն ​​բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք զգում ուրիշների հանդեպ, ինչպես ենք մենք ընկալում այն, ինչ նրանք անում են և ինչպիսի հարաբերություններ ունենք նրանց հետ:
Երբ դուք կատարեք այս գործընթացը, դուք կլուծարեք ձեր ունեցած մտավոր ֆիլտրը և կկարողանաք տեսնել այդ մարդուն այնպիսին, ինչպիսին նա իրականում է:

Շատ կարեւոր տեխնիկական կետայս ալգորիթմում:
Կարևոր է նշել, որ երկրորդ հարցում (ՁԵՐ անցյալ փորձառություններից ո՞րն է սա զգում): Դուք չեք փորձում գտնել ճիշտ նույն փորձը ձեր անցյալից: Դուք չեք փնտրում իրադարձություն, որը տրամաբանորեն նույնն է, ինչ այս իրավիճակը: Թույլատրելի է փնտրել այն փորձը, որ այս տեսակետը (մեկ այլ անձի կամ էակի) ՀԻՇՈՒՄ Է Ձեզ:

Դուք կարող եք օգտագործել այս գործընթացը ձեր ծնողների, ամուսնու, գործընկերոջ, գործընկերների, ձեր անցյալի, ներկայի և ապագայի կարևոր մարդկանց վրա:

Ահա թեմաների մի քանի օրինակ.
1. Մարդիկ, ում չեք սիրում։
2. Մարդիկ, ում քննադատում եք։
3. Մարդիկ, ովքեր հիասթափեցնում են ձեզ։
4. Մարդիկ, ովքեր ձեզ բավարար աջակցություն չեն ցուցաբերում:
5. Մարդիկ, որոնց եսասեր եք համարում։
6. Հիմար և ապաշնորհ (ձեր տեսանկյունից) մարդիկ։
7. Մարդիկ, որոնց նախանձում կամ նախանձում եք։
8. Մարդիկ, ովքեր նախկինում վիրավորել են ձեզ։
9. Մարդիկ, որոնց հետ ձեզ հարմարավետ չեք զգում:
10. Մարդիկ, որոնցից վախենում եք։
11. Մարդիկ, որոնց ատում եք:
12. Մարդիկ, ովքեր զզվում են քեզնից։
և այլն:

Լավ արդյունքների համար, գուցե հարկ լինի հետևել այս գործընթացին կարևոր մարդիկժամանակ առ ժամանակ, մինչև «ինչպիսին է լինել այդ մարդը» փորձը անհետանում է (մինչև դուք փորձեք նույնացնել ձեզ տվյալ անձի հետ և զգաք «դատարկ» նրա տեսանկյունից կամ «չգոյություն»):

Հաջողություն ձեր աշխատանքում:

Մեր ծնողները Վասիլեց Տատյանա,

նախաձեռնության մասնագետ

արական և իգական հասունություն

Իսկ այժմ մենք ուշադրության կիզակետը կփոխանցենք միայն մեր ծնողների՝ հայրիկի և մոր վրա։ Ի վերջո, նրանք մեր առաջին ուսուցիչներն են և այդ հսկա փորձառության գլխավոր դիրիժորները, որոնք մեզ հասել են մեր ընտանիքի միջոցով, ավելի ճիշտ՝ երկու ընդհանուր ճյուղերի միջոցով, որոնց կապել են հայրն ու մայրը: Արդյո՞ք մեր անձնական երջանկությունը կախված է մեր ծնողներից: Ո՞րն է պատասխանը։

Մեր ծնողները որոշակի մարդիկ են մարդկային հատկանիշները. Մենք կարող ենք բոլոր տեսակի զգացմունքներ ունենալ նրանց նկատմամբ: Բայց ամեն դեպքում, ինչ էլ որ մտածենք, ինչ էլ զգանք նրանց հանդեպ՝ հայրն ու մայրը արքայական զույգ են, որոնց նկատմամբ մենք կարող ենք միայն գլուխ խոնարհել։

Հոր հոգին և մոր հոգին մեզ համար անում են հոգևոր առաջնորդության ամենաճշգրիտ աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է բոլորին: մարդ- դառնալու համար հասունացածտղամարդ, և յուրաքանչյուր կին դառնալ հասուն կին:

Եթե ​​թեստերը դժվար էին, ապա դա միայն մեծացնում է բարձր արդյունքների հավանականությունը:

Ցանկության դեպքում կարող եք մտովի խոսել հոր և մոր հոգու հետ։ Հոր և մոր հոգիները տարբերվում են իրենց անհատականություններից աստվածային բարձր գիտակցությամբ և ամեն ինչ ու ամեն ինչ հասկանալու ունակությամբ, թեև երևակայության մեջ նրանք ճիշտ նույն տեսքն ունեն, ինչ մեր ծնողները: Դուք կարող եք պատմել հոր և մոր հոգու մասին, թե ինչպես եք ապրում, ինչպես եք աշխատում, ինչ հաջողություններ և դժվարություններ ունեք, ինչ է կատարվում ձեր անձնական կյանքում, պատմել ձեր գործընկերների մասին, երեխաների, առողջության հետ կապված ուրախությունների և խնդիրների մասին և այլն: Դուք կարող եք նրանցից ներողություն խնդրել, անկախ նրանից, թե ինչի համար:

Կարող եք շնորհակալություն հայտնել, խորհուրդներ խնդրել, իսկ հետո՝ օրհնություններ ձեր գործերում, հարաբերություններում և ձեր ճակատագրի կատարման մեջ:

Ծնողների հոգիների հետ նման շփումը կարող է առաջացնել արցունքներ, մեղքի զգացում, սիրո և շատ այլ փորձառություններ:

Օգտակար է ամրապնդել նման հոգևոր պրակտիկան ամենօրյա առավոտյան խոնարհվելով հոր և մոր առաջ մեկուսի միջավայրում, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի: Աղեղները մարմինը կապում են ձեր ընտանիքում, կլանում և ներքին Տիեզերքում առողջ հոգևոր հիերարխիայի հաստատմանը: Մարմինը հոգու ճշգրիտ ֆրակտալն է, այն երբեք չի խաբի, իսկ աղեղները եզակի են նրանով, որ բացառում են մեր մշտապես կասկածող գլխի մոլուցքը և հակասական աշխատանքը: Նույնիսկ ամոթ է հոր և մոր հանդեպ խոնարհվելը հոգևոր պրակտիկա անվանելը. սա ամենահին մշակութային վարքագիծն է առողջ մարդիկ, ոչ ավելին։

Կրկնելով նման շփումը հոր և մոր հոգու հետ, կատարելով ծնողների առաջ խոնարհվելու ամենօրյա պրակտիկան, դուք շուտով կզարմանաք այն անտեսանելի հզոր աջակցության վրա, որը կզգաք կյանքի բոլոր ոլորտներում: Եվ, իհարկե, փոխադարձ սիրո հարցում շատ բան կսկսի փոխվել դեպի լավը…

Ծնողների հետ հարաբերությունների զարգացման տեխնիկա.

Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ, ով գոնե մի քիչ աշխատում է իր հոգևոր զարգացման վրա, գիտի ծնողների հետ լավ հարաբերությունների կարևորությունը, ծնողների հանդեպ հարգանքը։ Իսկ թե կոնկրետ ինչպես աշխատել սրա վրա, առանձնապես ոչ մի տեղ չի քննարկվել: Ձեզ եմ ներկայացնում ամենաշատերից մեկը արդյունավետ տեխնիկ.

Այսպիսով. Եթե ​​դուք այժմ կամ նախկինում (մանկության տարիներին) կոնֆլիկտներ եք ունեցել ձեր ծնողների, ծնողներից մեկի հետ, ինչ-որ թյուրիմացություններ կամ վեճեր, ապա դա, անշուշտ, իր հետքը կթողնի ձեր ճակատագրի վրա և, որպես կանոն, բացասական: Սա հատկապես տեղի է ունենում մանկության մեջ: Երբ մենք երեխա ենք, մենք չենք հասկանում ընտանեկան կյանքի շատ ասպեկտներ, կամ տեսնում ենք մեր ծնողների վեճերը, կամ չենք հասկանում, թե ինչու մեզ հետ չեն վարվում այնպես, ինչպես ցանկանում ենք: Եվ այս ամենը կազմում է մեր ենթագիտակցական ծրագրերը, որոնցով մենք ապրում ենք և որոնք «ստեղծում» են մեր կյանքը։ Եթե, օրինակ, մանկության տարիներին հայրիկը չի վճարել հատուկ ուշադրությունդուստրը, նրա հետ չի աշխատել, մեղմ չի եղել, հետո նա կհիշի այս վերաբերմունքը, և սա կլինի նրա ենթագիտակցական ծրագիրը։ Իսկ կյանքում նա կգրավի տղամարդկանց, ովքեր նույն կերպ կվարվեն իր հետ։ Որովհետև մենք ձգում ենք այն, ինչ ունենք ներսում։

Այսպիսով, տեխնոլոգիան ինքնին:

Դա արվում է աճող լուսնի վրա: Այս տեխնիկան աշխատում է մարդու ենթագիտակցության, ուղեղի աջ կիսագնդի հետ, ուստի այն արմատապես փոխում է մեր վերաբերմունքն այս աշխարհի նկատմամբ:

Հայրիկի համար պրակտիկան սկսվում է կիրակի օրը, մայրիկի համար երկուշաբթիից:

Դուք պետք է սկսեք գրել կիրակի օրը (երկուշաբթի) Ձախ ձեռքով օրական առնվազն 10 անգամ 2 ամսվա ընթացքում նման արտահայտություն.

«Հարգելի հայրիկ, NAME: Խնդրում եմ, ներիր ինձ ամեն ինչի համար և ես նույնպես ներում եմ քեզ։ Մաղթում եմ ձեզ աստվածային սեր և երջանկություն»:

10 անգամ գրելուց հետո (սովորաբար տևում է 30 րոպե): Դրեք հայրիկի (մայրիկի) լուսանկարը, կարդացեք, թե ինչ են գրել և խոնարհվեք: Եվ այսպես շարունակեք 2 ամիս։ Աշխատանքը շատ լուրջ է, և արդյունքները ձեզ կզարմացնեն։ Կապ չունի՝ ծնողները ողջ են, թե ոչ։

Բացի այդ, կիրակի և երկուշաբթի օրերին շատ բարենպաստ է օրական 10 խոնարհում անել ծնողներին (հայրիկ - կիրակի, մայրիկ - երկուշաբթի), նաև լուսանկար դնել, սրտից ասա, թե ինչ ես ուզում ասել, օրինակ. Մաղթում եմ ձեզ սեր և երջանկություն» և խոնարհվել:

Աղեղը, ինչպես ձախ ձեռքով գրելու պրակտիկան, աշխատում է ենթագիտակցության հետ և փոխում է այս բոլոր պարամետրերը: Այս տեխնիկայի հեղինակը՝ իր արդյունքներով զարմանալի՝ Ռամի Բլեկտը։

Առաջին մակարդակի նպատակները. 1. Մարդուն տալ ինքնուրույն աշխատանքի պարզ և արդյունավետ տեխնիկա: 2. Սովորեցրեք նրանց օգտագործել դրանք հոգեբանական խնդիրների լուծման համար: 3. Առաջնորդեք մարդու մտքի երկակի (երկակի) կառուցվածքի որոշակի ըմբռնման: 4. Լավ արդյունք ստացեք տեխնիկան կիրառելուց՝ հեռացնելով դրանց հիմնական խնդիրների գոնե սրությունը։ 5. Բարելավել այնպես, ինչպես կա վերցնելու ունակությունը:

ԱՌԱՋԻՆ ՄԱՐԴԱԿ. Երկակիությունների մշակում, տեխնիկա:

Խնդիրներ լուծելը և երկակի մտքի սահմաններից դուրս գալը

Առաջին մակարդակի նպատակները.
1. Տվեք մարդուն ինքնուրույն աշխատանքի պարզ և արդյունավետ տեխնիկա:
2. Սովորեցրեք, թե ինչպես օգտագործել դրանք հոգեբանական խնդիրների լուծման համար:
3. Առաջնորդեք մարդու մտքի երկակի (երկակի) կառուցվածքի որոշակի ըմբռնման:
4. Լավ արդյունք ստացեք տեխնիկան կիրառելուց՝ հեռացնելով դրանց հիմնական խնդիրների գոնե սրությունը։
5. Բարելավել այնպես, ինչպես կա վերցնելու ունակությունը:

Տեսություն՝ երկակիություն

Երկակիություն (երկակիություն, երկակիություն)հակադրությունների զույգ է (բևեռականություններ, բևեռներ) մարդու մտքում: Օրինակ՝ բարին ու չարը, սերն ու ատելությունը, լավն ու վատը: Կան մեծ թվով երկակիություններ, և յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական հավաքածուն: Կան ավելի ընդհանրական և վերացականներ, ինչպես թվարկեցիները (դրանք տեղին են մարդկանց մեծամասնության համար), և ավելի անհատական, կոնկրետ, որոնք շատ տեղին են մեկի համար, իսկ մյուսի համար ընդհանրապես նշանակություն չունեն։

Բոլոր երկակիությունները գոյություն ունեն բացառապես մարդկային մտքում: Երկակիության (բևեռականության) մի բևեռը հակառակ է մյուսին (լրացնում է, հավասարակշռում է այն) - բայց միայն մարդու մտքում:

Ամբողջ միտքը (ներառյալ ենթագիտակցությունը) կառուցված է երկակիությունների հիման վրա։ Մարդկային մտքում յուրաքանչյուր հասկացություն ունի իր հակառակը: Հաճախ դա արտահայտվում է ուղղակի ժխտմամբ։ Օրինակ՝ «թերթ գնիր, թերթ մի գնիր», «ամուսնացիր՝ մի՛ ամուսնացիր», «տաք՝ ոչ թեժ»։ Վերջին երկակիությունը ցույց է տալիս, որ կոնկրետ հայեցակարգը կարող է ունենալ մի քանի հակադիր բևեռներ՝ բևեռականություններ: Այսինքն՝ «տաք»-ն արդեն ունի երկու հակադրություն՝ «ոչ տաք» և «սառը»։ Ինչ-որ մեկը կհամաձայնի սրա հետ, ինչ-որ մեկը՝ ոչ, քանի որ յուրաքանչյուրն ունի իր երկակիությունը, որի հետ մարդը համաձայնվել է կյանքի ընթացքում:

Պետք է հասկանալ, որ եթե որևէ երկակիություն իրական կամ տեղին է ձեզ համար, ապա դա այն պատճառով է, որ ժամանակին ինքներդ եք ստեղծել այն, կամ համաձայնել եք դրա հետ (համաձայնել եք, որ դա տեղի է ունենում): Ընդունել երկակիությունը նշանակում է ստեղծել այն ինքներդ ձեզ համար: Դա նաև քո ստեղծագործությունն է, նույնիսկ եթե քեզ ստիպել են կամ համոզել ստեղծել այն։ Ուստի երբեք մի մոռացեք, որ երկակիությունների ստեղծողը դուք եք։ Սա կարագացնի աշխատանքը։ Երբ դու մշակում ես երկակիությունը, դու դուրս ես գալիս երկակի մտքի սահմաններից:

Այն ամենը, ինչ կա մտքում (և ենթագիտակցականում) պահվում է բացառապես երկակիությունների առկայությամբ: Երկակիությունները այն հիմքն են, որի վրա դրվում է փորձը: Այդպես է աշխատում միտքը (այսուհետ՝ միտք բառով նկատի կունենամ նաեւ ենթագիտակցությունը, քանի որ այն նույնպես կառուցված է երկակիությունների վրա)։

հետ աշխատել ծայրահեղ կետերերկակիություններ (բևեռականություններով), դուք ազդում եք արանքում գտնվող բոլոր բաների վրա: Սա ամենաարդյունավետն է: Ավելի քիչ արդյունավետ (բայց որոշ դեպքերում արդարացված) կյանքից առանձին դրվագների հետ աշխատելն է:

Փաստացի երկակիություններ

Փաստացի երկակիությունը երկակիություն է, որը ձեզ անհանգստացնում կամ հետաքրքրում է:Մարդիկ սովորաբար սա չեն ընկալում որպես երկակիություն, քանի որ մարդուն սովորաբար հետաքրքրում է երկակիության միայն մեկ բևեռը: Օրինակ՝ մարդն ուզում է ազատվել (ինչ-որ բանից) և, համապատասխանաբար, նրա համար տեղին է «ազատ լինել» բևեռականությունը։ Նա հասկանում է դա։ Բայց նա չի տեսնում հակառակ կողմըերկակիություն (որն անգիտակցաբար է ստեղծում)՝ «ազատ չլինել»։ Ի վերջո, դեպի ազատություն գնալու համար պետք է մի բևեռ, որտեղից, ըստ էության, պետք է շարժվել։ Այն ստեղծվում է ավտոմատ կերպով (ենթագիտակցաբար); եւ ապա ավելի ուժեղ մարդազատություն է ուզում, այնքան ինքն իրեն (ենթագիտակցորեն) անազատ է դարձնում։ Հակառակ դեպքում նա չէր կարող տեղափոխվել հակառակ բեւեռ։ Բևեռների միջև լիցքը (լարումը, բացասական) աճում է, և գիտակցության վրա ուժեղանում է երկակիության ազդեցությունը՝ ճնշելով ողջախոհությունը, որից հետո մարդը տառապում է։ (Ի դեպ, դրանից շահում են տարբեր կրոններ, կազմակերպություններ, աղանդներ և այլն): Այսպիսով, այս օրինակում մարդու համար ակտուալ է «ազատ լինել-ազատ չլինել» երկակիությունը։

Երկու բևեռներն էլ պետք է մշակվեն։Միայն մեկ բևեռով աշխատելն ավելի քիչ արդյունավետ է, քանի որ դուք չեք դիպչում երկու ծայրահեղ կետերին, որոնք ամեն ինչ միասին են պահում: Հում բևեռը պահում է իր հակառակը:

Չի կարելի միայն մի ձողից հանել և թողնել մյուսը, քանի որ նրանք իրար են պահում։ Հետևաբար, մեկ բևեռականության վրա աշխատելիս աշխատեք նաև հակառակի վրա։ Սա երկակիությունների միջով աշխատելու սկզբունքն է։

Վերոնշյալ տեխնիկայում բևեռների հետ աշխատանքը կատարվում է, որպես կանոն, հերթով` 1,2,1,2 և այլն: Բևեռների հետ նման աշխատանքը ավելի ուժեղ էֆեկտ է տալիս, քան բևեռների առանձին ուսումնասիրությունը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք անընդհատ փոխում եք ուսումնասիրության կետերը (ձեր պաշտոնը) և չեք սուզվում մեկ բանի մեջ։ Սա ավելի շատ տարածք է տալիս իրավիճակը տեսնելու համար, և մտքից այն կողմ անցնելն ավելի արագ է:

Երբ բևեռությունների միջև եղած նյութը ջնջվում է (լիցքաթափվում), երկակիությունը վերանում է։ Դա դադարում է ձեզ համար կարևոր լինել։ Հասկանալու մակարդակում երկու բևեռներն էլ, իհարկե, մնում են, և վերլուծական առումով կարող ես տարբերել մեկը մյուսից, բայց հիմա չկա նյութ, որը եղել է բևեռների միջև և բացասաբար է ազդել քեզ վրա։ Սա բևեռականության աշխատանքի ակնկալվող վերջնական արդյունքն է (ավելի մանրամասն նկարագրված է ստորև):

Դժվարությունն այն է, որ բոլոր երկակիությունները փոխկապակցված են (կապված) միմյանց հետ։ Սա հետաձգում է որոշակի երկակիության մշակումը, քանի որ «մոտակա» երկակիությունները կակտիվանան: Բայց, ի վերջո, դա մեծ խնդիր չէ, քանի որ մոտակայքում գտնվողները նույնպես ազատում են որոշակի լիցք (բացասական, լարվածություն) և հետագայում ավելի հեշտ կլինի աշխատել դրա հետ:

Այսպիսով, երկակիությունների հետ սկսելը կարող է մի փոքր հիասթափեցնող և երկարատև լինել. դրանք շատ կլինեն տարբեր նյութ, որն այնքան էլ կապված չէ մշակվող երկակիության հետ։ Դրանք կարող են լինել տհաճ հույզեր, մտքեր, նկարներ, կյանքի ամբողջ դրվագներ և այլն։ Սա սպասելի է, և ոչ ոք չի ասում, որ միշտ հեշտ է լինելու: Եվ որպեսզի վերջապես դուրս գաք երկակի մտքի սահմաններից, ձեզ հարկավոր կլինի անցնել այս ամենի միջով:

Ես կրկնում եմ. Երկակիությունների հետ աշխատելիս պետք է ակնկալել, որ ցանկացած տեսակի տհաճ նյութ կհայտնվի:Երբ հայտնվում է ձեր գիտակցության տարածքում, այն լիցքաթափվում է (ջնջվում, անհետանում) և դադարում է ազդել ձեզ վրա՝ բացահայտ կամ անուղղակի: Այդ ամենն ազատելու էֆեկտը կուտակային է, և որքան առաջ գնաք, այնքան ավելի հեշտ կլինի: Սկզբնական փուլը ամենադժվարն է։ Առաջին մակարդակում կվերացվեն շատ մարդիկ՝ ծույլերը կամ նրանք, ովքեր վախենում են դժվարություններից; նրանք կգտնեն ավելի պարզ, բայց ոչ արդյունավետ պրակտիկա: Դե, այդպես էլ պետք է լինի: Այս ճանապարհը բոլորի համար չէ:

Հորանջելը, քնկոտությունը, գիտակցության պղտորումը բացասական նյութի գիտակցական մակարդակ դուրս գալու նշաններ են։Նյութը ինքնին միշտ չէ, որ ճանաչվում է որպես անցյալի կոնկրետ դեպքեր, բայց դա պարտադիր չէ: Կարող են լինել պարզ սենսացիաներ, օրինակ՝ ծանրություն կամ անհանգստություն մարմնում, կարող են լինել տհաճ հույզեր, մտքեր և այլն։

Կլինեն նաև հաճելի սենսացիաներ, որոնք սովորաբար տեղի են ունենում որոշակի երկակիության միջոցով աշխատելու վերջում: Նրանք կարող են փրկվել երկար ժամանակկամ ոչ այնքան: Դա կախված է տարբեր գործոններից:

Ակնկալվող Արդյունքը

Երկակիության ուսումնասիրության ակնկալվող արդյունքը.դու այլևս լարվածություն չես զգում, երբ դիտարկում ես երկակիությունը, դրա բևեռներից որևէ մեկը:Կա խաղաղություն, հեշտություն և հանգստություն: Իդեալում, դուք կարող եք միաժամանակ պահել ձեր ուշադրությունը երկու բևեռների վրա՝ առանց որևէ անհարմարության կամ նախապատվության տվյալ պահին նրանցից որևէ մեկի համար (սակայն, սկզբում միշտ չէ, որ այդպես է): Հաճախ, բայց ոչ միշտ, ծիծաղն առաջանում է երկակի աշխատանքի ավարտին (որպես բացասականության արտանետման ցուցիչներից մեկը): Կարող են լինել տարբեր այլ հաճելի սենսացիաներ և հույզեր, ինչպիսիք են ուրախությունը, էներգիայի ալիքը, ազատվելու զգացումը, դատարկությունը (որտեղ նախկինում խնդիր կար), հարմարավետ չեզոք վիճակ, «զրոյական կետ» վիճակ և այլն: Հնարավոր է նաեւ իրավիճակի նոր ըմբռնում կամ խնդրի լուծում: Ակնկալվող արդյունքին հասնելուց հետո պետք է ավարտին հասցնել աշխատանքը զարգացած երկակիությամբ։

Կանոն.ՄԻՇՏ ԱՇԽԱՏԵՔ ՄԻԱՅՆ ՓԱՍՏԱԿԱՆ ԵՐԿԿԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏ:

Ինչպես գտնել ձեր իրական երկակիությունները:Ձեզ մնում է միայն պատասխանել մի քանի հարցերի, ինչպիսիք են.
-Ի՞նչն է ինձ համար կարևոր:
- ինչ եմ ուզում
-ինչի՞ց եմ վախենում:
-Ի՞նչն է ինձ անհանգստացնում:
Ի՞նչ եմ ուզում փոխել իմ կյանքում:
-Ի՞նչ եմ մտածում իմ մասին:
- Ի՞նչ եմ ես մտածում ուրիշների մասին: (ցանկացած անձի կամ խմբերի, կազմակերպությունների և այլնի մասին)
-Ինչի մասին եմ մտածում սեփական կյանքը? (և այլ մարդկանց կյանքը, եթե դա կարևոր է ձեզ համար)
-Ի՞նչ եմ մտածում անցյալի մասին:
և այլն:
Այս հարցերում «մտածել» բառը կարող է փոխարինվել «զգալ» կամ «վերաբերմունք» բառով։

Պատասխանելով կոնկրետ հարցին, դուք կգտնեք մեկ բևեռ. Մյուսը՝ հակառակը (հակառակորդը), պետք է ընտրել՝ ամբողջ երկակիությունը ստանալու համար։ Երկակիության երկու բևեռներն էլ պետք է ակտուալ լինեն, պետք է «կառչեն», հակազդեցություն առաջացնեն։ Ցանկացած ՈՉ-ընդունում, ինչպիսին կա, կարելի է անվանել ռեակցիա։

Երկակիություն գտնելու օրինակ.Ենթադրենք, «ի՞նչ եմ ուզում» հարցին ես գտնում եմ «սեփական բիզնես ունենալ» պատասխանը։ Այսպիսով, «Ես ուզում եմ ունենալ իմ բիզնեսը» իմ իրական երկակիության կեսն է։ Հիմա պետք է գտնել մյուս կեսին՝ հակառակ, հակադիր։ Հաճախ այն ձևավորվում է ժխտմամբ՝ «ոչ» մասնիկի օգնությամբ։ Արդյունքում ես ստանում եմ պատրաստի երկակիություն «Ես ուզում եմ ունենալ իմ սեփական բիզնեսը - ես չեմ ուզում ունենալ իմ սեփական բիզնեսը»: Նախքան այն շահագործման հանձնելը, պետք է համոզվել, որ երկակիությունը ամենաճիշտ ձևակերպված է։ Թերևս ավելի ճիշտ կլինի ասել. «Ես մտադիր եմ ունենալ իմ սեփական բիզնեսը, ես մտադիր եմ չունենալ իմ սեփական բիզնեսը», կամ այսպես. «Ես պետք է իմ սեփական բիզնեսը սկսեմ. Իմաստային երանգները տարբեր են, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք ամենահարմարը: Համոզվեք, որ երկրորդ բևեռը բացարձակապես հակառակ է առաջինին: «Ես ուզում եմ ունենալ իմ սեփական բիզնեսը, ես իրականում չեմ ուզում ունենալ իմ սեփական բիզնեսը» - սա սխալ ձևակերպում է, քանի որ. երկրորդ բևեռը լիովին հակառակ չէ (այն գտնվում է ծայրահեղ կետերի միջև): Սխալ ձևակերպված երկակիությունը ավելի քիչ արդյունք կտա, կամ ընդհանրապես ոչ մի արդյունք:

Այն ամենը, ինչ վերաբերում է ձեզ, կարելի է ձևակերպել երկու բևեռականության տեսքով և մշակել։

Պատասխանելով վերը նշված հարցերին, դուք կգտնեք ձեր համոզմունքներից շատերը: Ցանկացած համոզմունք կամ դատողություն ունի իր հակառակը՝ ձևավորելով երկակիություն և մշակվում է ինչպես ցանկացած այլ երկակիություն։ Դուք չեք կարող լիովին գործ ունենալ հավատքի հետ՝ առանց դրա հակառակը շոշափելու:

Պատրաստվում ենք օգտագործել տեխնիկան. երկակիությունների ցանկ

Այսպիսով, ձեր հարցերին պատասխանելուց և ձեր երկակիությունների ցանկը գրելուց հետո (խիստ խորհուրդ է տրվում), ընտրեք, թե որն է առավել համապատասխան (մտահոգություններ կամ հետաքրքրություններ) և սկսեք աշխատել դրա հետ: Ժամանակի ընթացքում ցուցակը կհամալրվի նոր երկակիություններով, իսկ հները՝ մշակված, կջնջվեն։ Ամեն անգամ ընտրեք առավել համապատասխան երկակիությունը և աշխատեք դրա հետ:

Ինքնին ցուցակում կազմելն ու ավելացնելն ունի թերապևտիկ ազդեցություն, քանի որ թույլ է տալիս պատկերը տեսնել որպես երկակիությունների ամբողջություն, այլ ոչ թե առանձին բևեռներ։ Դուք անմիջապես կզգաք տարբերությունը, և դա ձեռնտու կլինի։ Բացի այդ, այս ցուցակը կմնա ձեր մտքում. իսկ կյանքում, երբ գործ ունես ցուցակից որևէ բևեռի հետ, կտեսնես նաև հակառակ բևեռը, որը քեզ մի փոքր հետ կպահի բևեռականություններից որևէ մեկի մեջ սուզվելուց (ինտրովերտությունից):

Ձեր իրական երկակիությունները գտնելու համար կարող եք օգտագործել երկակիությունների պատրաստի ցուցակները, որոնք հասանելի են տարբեր պրակտիկաներում: Երբեմն սա օգտակար է: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դուք պետք է աշխատեք միայն այն ամենի հետ, ինչը ձեզ տեղին է, այլ ոչ թե ամեն ինչ անընդմեջ։ Անիմաստ է աշխատել ինչ-որ մեկի երկակիությունների անվերջ ցուցակների վրա, և առավել ևս՝ հաջորդականությամբ, ինչպես իբր «պետք է լինի»։ Բոլոր մարդիկ տարբեր են, և պարզապես չկա մեկ ճիշտ ցուցակ: Ավելին փաստացի երկակիությունների մասին:

Պրակտիկա՝ երկակի մշակման տեխնիկա

Նախքան սկսեք օգտագործել երկակի մշակման տեխնիկան, կարդացեք կայքի նյութերը, հատկապես էջի կանոններըԶգուշացում եւ «Ընդունված ԻՆՉՊԵՍ ԿԱ» հոդվածը։

Եվ այստեղ ես կտամ մի քանի արդյունավետ տեխնիկա (վարժություններ, գործընթացներ), որոնք հաջողությամբ փորձարկվել են իմ և ուրիշների վրա: Դրանք բավարար են առաջին մակարդակի նպատակների համար։ Այս տեխնիկան լիովին հարմարեցված է անկախ օգտագործման համար և համեմատաբար արագ գիտակցությունը դուրս է բերում մտքի երկակիությունից՝ գոնե մշակվող խնդրի առնչությամբ:

Յուրաքանչյուր երկակիությամբ աշխատելու համար ձեզ հարկավոր է ընտրել ամենահարմար տեխնիկան: Եթե ​​ձեզ թվում է, որ որոշակի երկակիություն կարելի է մշակել ցանկացած տեխնիկայով, ընտրեք ցանկացածը: Յուրաքանչյուր տեխնիկա ունի իր դրական և բացասական կողմերը: Հասկանալ.

ԲԵՎԵՂՆԵՐԻ ՄԻՇԱՑՈՒՄ

Տեխնիկայի էությունը բևեռների հերթափոխով ստեղծելն ու ուշադրությունը պահելն է:
1. Ստեղծիր այն միտքը, որ ________ (բևեռ 1) և պահիր այն:
2. Ստեղծեք գաղափար, որը ________ (բևեռ 2) և պահեք դրա վրա:

«Ստեղծել գաղափար» նշանակում է այդ գաղափարը գոյություն ունենալ կամ մտածել այդ միտքը: Ցանկալի է պահել այն առնվազն մի քանի վայրկյան, ինչը սկզբում կարող է շատ բարդ խնդիր լինել, քանի որ կհայտնվի անցյալի նյութ, որը ինչ-որ կերպ կապված է պահված ձողի հետ: Երկակիության ուսումնասիրության ավարտին դյուրին կդառնա բևեռները պահելը, առանց տհաճ սենսացիաների, անհանգստացնող ոչինչ չի առաջանա:

Գաղափարը պահելիս փորձեք հնարավորինս զգալ այն։
Մենք կատարում ենք հերթափոխով 1, 2, 1, 2, 1, 2 և այլն, ընդունելով ԻՆՉՊԵՍ ԿԱ մտքից դուրս ընկնող ցանկացած աղբ և շարունակում ենք վերջնական արդյունքին:

Սա շատ պարզ տեխնիկա է բևեռականությունները մշակելու համար, բայց միևնույն ժամանակ բավականին հզոր: Իմ պրակտիկայում ես օգտագործել եմ այն ​​հաճախ և միշտ լավ արդյունքներով։ Երկակիությունների մեծ մասի համար այն լիովին համապատասխանում է:

Երկակիության օրինակներ.
1. Ստեղծեք այն գաղափարը, որ դուք եք ձեր կյանքում ամեն ինչի պատճառը:
2. Ստեղծեք այն գաղափարը, որ դուք ձեր կյանքում ամեն ինչի էֆեկտն եք:

Կամ:
1. Ստեղծեք այն գաղափարը, որ դուք առանձնահատուկ եք:
2. Ստեղծեք այն միտքը, որ դուք նույնն եք, ինչ բոլորը:

Կամ:
1. Ստեղծիր այն միտքը, որ կա ճակատագիր:
2. Ստեղծիր այն միտքը, որ ճակատագիր չկա:

և այլն:

Նշում. Գաղափար ստեղծելիս փորձեք այն օժտել ​​բացարձակ որոշակիությամբ, որքան հնարավոր է ձեզ համար, սա ավելի արդյունավետ է: Այսինքն, օրինակ, եթե դուք ստեղծում եք «ճակատագիր» միտքը, ապա թող այս միտքը հնչի վստահորեն, առանց որևէ կասկածի: Հետո նույնքան վստահորեն «ճակատագիր չկա»։

Աշխատում ես առաջին բևեռի վրա, հետո երկրորդի, նորից առաջինի, նորից երկրորդի վրա և այդպես մինչև վերջնական արդյունք:

ՊԱՐԶԵՑՎԱԾ բևեռների մոդելավորում

(Նրանց համար, ովքեր շատ դժվարանում են կատարել վերը նշված տեխնիկան)

1. Ստեղծիր այն միտքը, որ ________ (բևեռ 1):
2. Ստեղծիր այն միտքը, որ ________ (բևեռ 2):

Պարզապես հերթափոխով 1, 2, 1, 2, 1, 2 և այլն: Կարիք չկա կառչել գաղափարից, կարիք չկա փորձել զգալ այն: Դուք ստեղծում եք մի միտք, հետո անմիջապես մյուսը, և այդպես շարունակ, մինչև այն շատ ավելի հեշտ դառնա:

Ապա դուք պետք է վերադառնաք սկզբնական տարբերակին և ճիշտ աշխատեք երկակիությունների հետ:

ԲԵՂԵՎՆԵՐԻ ՆԿԱՐԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ

Այս տեխնիկան կատարելու համար մենք վերցնում ենք թղթի թերթիկ, այն ուղղահայաց գծով բաժանում ենք երկու մասի։ Վերևից առաջին սյունակում գրում ենք մի բևեռ, երկրորդում՝ մյուսը։ Դրանց տակ հորիզոնական գիծ ենք քաշում։

Ստորև, յուրաքանչյուր բևեռի տակ, մենք նկարագրում ենք այն, որքան հնարավոր է մանրամասն: Կարծես փորձում ես երեխային բացատրել, թե ինչ է նշանակում յուրաքանչյուր բևեռականություն, ինչ է դա քեզ համար: Ինչքան կարևոր, հիասքանչ, վիթխարի, զզվելի կամ անցանկալի և այլն:

Ձողերի նկարագրության տակ գծում ենք ևս մեկ հորիզոնական գիծ։

Ավելին, յուրաքանչյուր բևեռի տակ մենք գրում ենք բացարձակապես այն ամենը, ինչ դուք կապել եք դրա հետ՝ հույզեր, մտքեր, պլաններ, որոշումներ, ակնկալիքներ, անակնկալներ, նպատակներ, հաջողություններ, անհաջողություններ, փորձառություններ, մարդիկ, իրազեկում և այլն։ Որպես կանոն, սկզբում նյութն ինքնըստինքյան դուրս է գալիս, պարզապես վերցրեք այն և գրեք։ Ոչ մի բան զտելու կարիք չկա, ոչ ոք չի կարդա։Խնդիրը յուրաքանչյուր բևեռի հետ կապված ԱՄԵՆ ԻՆՉ սպառելն է։

Փորձեք լրացնել երկու սյունակները հնարավորինս հավասարաչափ: Դա արեք մինչև վերջնական արդյունքը։ Սպառելով նյութը, թերթերը կարող են ոչնչացվել:

*****
Նշում. Ոչ բոլոր երկակիությունները 100%-ով «մաքրվեն» այս տեխնիկայով, բայց դրանք կմաքրեն բացասական լավը: Որոշ երկակիություններ պետք է «ավարտվեն» ավելի շատ տեխնիկայով բարձր մակարդակներ. Տես նաև այս կայքի էջերում տեղադրված այլ տեխնիկաներ՝ «Երջանկության բանաձև», «Շնորհակալության տեխնիկա», «Սահմանների ջնջում և միասնության ձեռքբերում», «վարժություն ես եմ» և այլն։ Այս տեխնիկան կարող է իրականացվել ոչ միայն առաջին մակարդակում, այլև բոլոր մյուսներում՝ անհրաժեշտության դեպքում կամ ցանկության դեպքում:

Առաջին մակարդակը ավարտելու համար պահանջվում են երկակիությունների միջոցով աշխատելու տեխնիկան, որոնք նշված են այս էջում: Տեխնիկան, որը դուք կգտնեք կայքի այլ էջերում, կամընտիր են, այսինքն՝ պարտադիր չեն: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ եմ տալիս պարբերաբար օգտագործել, քանի որ, դատելով պրակտիկանտների արձագանքներից, ինչպես նաև իմ սեփական փորձից, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ մարդկանց մեծամասնության համար «երջանկության բանաձևը» շատ լավն է՝ և՛ որպես երկակիությունների ուսումնասիրության հավելում, և՛ որպես անկախ տեխնիկա:

Ավելին ամբողջական տեղեկատվություննայեք ֆորումին՝ առաջին մակարդակի տեխնիկայի վերաբերյալ հարցերի և պատասխանների համար, հղումը ստորև։

*****
Երբ փորձած եք առաջին մակարդակի տեխնիկան և լավ արդյունք եք ստանում՝ վերացնելով խնդիրների սրությունը, կարող եք անցնել երկրորդ մակարդակ։

ԵՐԿՐՈՐԴ ՄԱՐԴԱԿ

լուսավորության ուղիներ

Կարճ նկարագրություն:

Հիմնական երկրորդ մակարդակի տեխնիկաիմ սեփական զարգացումն է, և այս պահին (բարեբախտաբար կամ ցավոք) ես ավելին չգիտեմ ուժեղ, խորըԵվ արագերկակիությունների հետ աշխատելու եղանակը. Սա և՛ լավ է, և՛ վատ:

Ինչու է լավ, պարզ է: Եվ դա վատ է, քանի որ ամեն ինչ սկսում է տեղի ունենալ բավականին արագ, երբեմն չափազանց շատ: Դա նման է «Մոսկվիչից» Ֆորմուլա 1-ի մեքենա տեղափոխվելուն:

Եթե ​​դու պատրաստ չես երկակիությունների մշակման նման արագությանը (ժամանակի միավորի մեջ մտավոր աղբի ամբողջ լեռներ կթափվեն քո վրա), ապա ստիպված կլինես վերադառնալ առաջին մակարդակի լուսավորչական տեխնիկայի։

Մեկ այլ կետ, եթե նույնիսկ դեմ չեք աշխատանքի նման ինտենսիվությանը, դուք պետք է հասցնեք մաքրել «աղբակույտերը», և այդ հմտությունն ու ունակությունը զարգանում է, փաստորեն, առաջին մակարդակում: Խոսքը ԻՆՉՊԵՍ ԿԱ ընդունելու ունակության մասին է:

Բացի այդ, երկրորդ մակարդակի լուսավորության տեխնիկան հանգեցնում է բարեկեցության և կյանքի ավելի կտրուկ (արագ) փոփոխությունների: Մեքենայի հետ նույն անալոգիան գործում է այստեղ։ Այս կետը պետք է ավելի մանրամասն դիտարկել:

Ինչու՞ ամենահզոր լուսավորչական տեխնիկան երբեմն չի աշխատում: Պատասխանը շատ պարզ է. Մարդը պատրաստ չէ փոփոխությունների նման ինտենսիվության՝ փոխվում են հոգեվիճակը, հուզական վիճակը, ֆիզիկականը, աշխարհայացքը, համոզմունքները և այլն։ Ամեն ինչ շատ արագ է փոխվում։ Կան ակնթարթային լուսավորության տեխնիկա, բայց դրանք չեն գործում սովորական անպատրաստ մարդու վրա։ Մարդը պատրաստ չէ այդքան արագ փոխվել, և ենթագիտակցորեն թույլ չի տալիս փոփոխություններ կատարել։ Այլ պատճառներ պարզապես չկան։ Դրա համար անհրաժեշտ են առաջին չորս մակարդակները։

«Ես պետք է փոխվեմ, չպետք է փոխվեմ», «Ես պետք է ավելի լավը դառնամ, ես պետք է ավելի վատը դառնամ» և նմանատիպ ընթացիկ երկակիությունները խորհուրդ եմ տալիս մշակել առաջին մակարդակում:

Մյուս կողմից, մի փորձեք ստանալ ավելին առաջին մակարդակից, քան դա կարող է տալ: Այն նախատեսված չէ լուծելու բոլոր խնդիրները. ոչ բոլոր խնդիրներն են հաջողությամբ լուծվում երկակի մշակման միջոցով: Առաջին մակարդակը պետք է հարթի ձեր կյանքի սուր պահերը և տա ձեզ երկակիության հետ աշխատելու հմտություն, ինչպես նաև առաջացող նյութի հետ աշխատելու ունակություն.

Երբ դուք կարողանաք դա անել, ստացեք լավ արդյունք և ցանկանում եք արագացնել ձեր ճանապարհը. բարի գալուստ Մակարդակ 2:

Համար հիմնական լուսավորչական տեխնիկաերկրորդ մակարդակի, ես տալիս եմ երկակիությունների ցանկը (համապատասխան գրեթե բոլոր մարդկանց), որոնք այնքան ծանոթ են և հետևաբար թաքնված են սովորական հայացքից, որ դրանց արդիականությունը հաճախ չի գիտակցվում: Միայն այս երկակիությունների միջով աշխատելը տալիս է մի էֆեկտ, որն ուղղակի անհասանելի է գոյություն ունեցող պրակտիկաների մեծ մասում: Ես դա երաշխավորում եմ, և դուք ինքներդ կգնահատեք արդյունքը:

Երկրորդ մակարդակում, բացի հիմնականից, կան լրացուցիչ տեխնիկա, որոնք ինքնին պակաս հզոր չեն։ Երբ դրանք լրացնեք, դուք ավելի ու ավելի կհասկանաք ինքներդ ձեզ, ձեր վարքագծին, ինչպես նաև ուրիշների վարքագծին: Բայց ամենակարևորը, դուք կկարողանաք ավելի շատ հանգստանալ և ընդունել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Դուք կգտնեք նաև էգոյի (մտքի) երկակի կառուցվածքը, այս բոլոր հակասությունները ինքնին, այս հակադրությունները, մտքի պառակտումը: Եվ այս երեւույթները կվերանան։

Նաև Հեռացնել երկրորդ մակարդակի լրացուցիչ տեխնիկան.

Ենթագիտակցական պատճառներ՝ չխնամելու ձեր մասին.

Խոչընդոտներ, որոնք խանգարում են ձեզ վայելել կյանքը և ապրել ներկա պահին.

Խնդիրներ, ներառյալ այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում;

Անցյալի հետ կապված կապեր (վերադարձ դեպի անհատի ազատություն, ինքնաբավություն և անկախություն);

Բնավորության անցանկալի գծերը և ձեր այլ բացասական կողմերը:

Երկրորդ մակարդակ մուտք գործելու համար գրեք հեղինակին, թեմայի տողում նշելով «Մակարդակ 2»: Երկրորդ մակարդակից սկսած՝ ներմուծվում է «փոխանակում» կամ «նվիրատվություն» հասկացությունը (փող կամ այլընտրանքային փոխանակման տարբերակ, տես ստորև):

Երկրորդ մակարդակը ԱՆՎՃԱՐ ստանալ ցանկացողների համար գործում է հատուկ առաջարկ՝ մանրամասների համար գրեք հեղինակին։ Առաջարկը գործում է ՄԻԱՅՆ նրանց համար, ովքեր անցել են առաջին մակարդակը!

Ինչու են վճարվում բոլոր մյուս մակարդակները:- երբեմն հարցրու: Պատասխանները չեմ թվարկի, դուք կարող եք ինքներդ գալ անսահմանափակ քանակությամբ։ Անձամբ, տասը տարի առաջ ես պատրաստ էի վճարել այս բոլոր մակարդակների արժեքից շատ ավելի մեծ գումար, բայց ոչ ոք ինձ նման բան չառաջարկեց: Հետևաբար, ես ստիպված էի ինքս փնտրել բոլոր տեսակի տեխնիկա, փորձարկել դրանք իմ և ուրիշների վրա, հաճախ հիասթափվել,ավելի հեռուն նայեք և շատ փորձեր արեք. Իմ ճանապարհորդությունը տևեց մոտ 10 տարի:

Արդյունքը արդյունավետության առումով լավագույն տեխնիկայի նման հավաքածուն է՝ դասավորված օպտիմալ հաջորդականությամբ։ Այժմ դուք կարող եք բավականին արագ անցնել ամբողջ ճանապարհը՝ մի քանի ամսից մինչև մեկ տարի՝ ինտենսիվ աշխատանքի ենթարկվելով ինքներդ ձեզ: Անշուշտ, անցման ժամանակը կախված է բազմաթիվ գործոններից, և դրանում կարևոր դեր է խաղում կոնկրետ մարդու մոտ կուտակված բացասականության չափը, ինչպես նաև եսասիրության աստիճանը։

Արդյո՞ք այս բոլոր տեխնիկան հասանելի է ինտերնետում:- Ոչ բոլորը. Իմ հեղինակության որոշ տեխնիկա, և դրանք այլ տեղ չեն գտնվել: Ներկայումս մակարդակներում օգտագործվող շատ այլ մեթոդներ փոփոխվել են, քանի որ բնօրինակներն ավելի քիչ արդյունավետ են եղել: Բայց, այնուամենայնիվ, ինտերնետում շատ բան կարելի է գտնել լավ տեխնիկներ. Այսպիսով, ըստ էության, դուք ունեք ընտրություն՝ խնայել գումար, կամ խնայել ջանք ու մի քանի տարի երկրային ժամանակ :)

Յուրաքանչյուր մարդ ներգրավված է ինչ-որ հարաբերությունների մեջ՝ լինի դա ընտանիքում, ընկերների հետ, աշխատավայրում, ընկերոջ (ընկերուհու), ամուսնու (կնոջ) հետ և այլն:

Մարդը սոցիալական էակ է, և առանց հասարակության մեջ հարաբերությունների, կյանքը անհնար է, բացառությամբ հազվագյուտ ճգնավորների, ովքեր լքել են սոցիալական հարաբերությունները Աստծո հետ հարաբերությունները հասկանալու և զարգացնելու համար: Բայց հիմա խոսքը դրա մասին չէ։

Մենք կքննարկենք սովորական մարդով ապրում է հասարակության մեջ, շփվում է մարդկանց հետ և ցանկանում է բարելավել իր կյանքը։ Մեր ներքին վիճակը, կյանքում հաջողությունը և բարեկեցությունը կախված են նրանից, թե որքան լավ են մեր հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ, ուստի հարաբերությունների և դրանց բարելավման թեման արժե ուսումնասիրել:

Ինչպես բարելավել հարաբերությունները. խորը մշակման տեխնիկա

Երբեմն, իհարկե, իմաստ չունի շարունակել որևէ հարաբերություն, և միակ ելքը շփվելը դադարեցնելն է, այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում իմաստ ունի փորձել կարգավորել իրավիճակը։

Հարաբերությունների բարելավման տեխնիկան, որը ես կներկայացնեմ ստորև, ունիվերսալ է. այն կարող է կիրառվել ցանկացած մարդու նկատմամբ՝ լինի դա ընկեր, եղբայր, խնբի, ամուսին, կին, շեֆ, ենթակա: Բացի իր բազմակողմանիությունից, այս տեխնիկան նաև բավականին պարզ է և արդյունավետ: Ասում են՝ կատարյալ ամեն ինչ պարզ է։ Ինչպես որ կա։

Հարաբերությունները բարելավելու ուղիներ և մեթոդներ

Կան բազմաթիվ հոգեբանական հնարքներ և հնարքներ, որոնք թույլ են տալիս «վերանորոգել» հարաբերությունները, բայց նման վերանորոգումները զուտ կոսմետիկ են, քանի որ շատ դեպքերում այս բոլոր մեթոդներն ու մեթոդները չեն փոխում դրանք կիրառող մարդու գիտակցությունը: Դա նման է այն բանին, թե ինչպես Դեյլ Քարնեգիի «Ինչպե՞ս ընկերներ ձեռք բերել և ազդել մարդկանց վրա» խորամանկ մեթոդներ ու հնարքներ է տալիս ընկերություն «շահելու», բայց խորամանկությամբ ձեռք բերված ընկերությունը չի կարող երկար տևել և իրական դառնալ։ Խորամանկ մարդը, օգտագործելով հարաբերությունները բարելավելու այս խորամանկ ուղիները, մնում է խորամանկ, որը վաղ թե ուշ բացահայտվում է և ավելի է փչացնում ամեն ինչ։ Անհրաժեշտ է գիտակցության փոփոխություն, այնուհետև արդյունքը ձեռք է բերում որակ և չի մնա իմիտացիա։ Հարաբերությունների բարելավման տեխնիկան, որն առաջարկում եմ, փոխում է մարդու միտքը՝ վերացնելով կուտակված բացասականությունն ու ավելորդ խնդիրները՝ աշխատավայրում, ընտանեկան հարաբերություններում, ընկերների և պարզապես շրջապատի մարդկանց հետ:

Ընտանեկան կարման ամենածանր կարման է

Այս արտահայտությունը հաճախ կարելի է գտնել վեդայական դասախոսություններում, և փաստ է, որ հարաբերություններում դժվարությունների և խնդիրների մեծ մասը մարդն ապրում է ընտանիքում: Ընկերների հետ հարաբերությունները, աշխատավայրում կամ ծանոթների շրջապատում կարող են շատ ավելի հեշտ և արագ բարելավվել, քան ընտանեկան հարաբերությունները: Ի վերջո, դուք կարող եք փոխել ձեր ընկերների շրջանակը, ստանալ այլ աշխատանք, հեռացնել ընկերներին, ովքեր այլևս ընկերներ չեն և նոր ընկերներ ձեռք բերել, բայց ընտանիք փոխելն այնքան էլ հեշտ չէ, ուստի ամենալավ բանը, որ կարող եք անել ընտանիքում խնդրահարույց հարաբերությունների դեպքում, դա բարելավելն է:

Ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, ընտանիքը լքած մարդու ընտանեկան կարման չի դադարում դժվար լինել միայն այն պատճառով, որ նա ամուսնալուծվել է և նոր ընտանիք է ստեղծել կամ հարաբերությունների մեջ է մտել մեկ այլ մարդու հետ. եթե նրա գիտակցությունը չի փոխվել: ավելի լավ կողմ, նրա ծանր ընտանեկան կարման կշարունակվի նոր ընտանիքում։ Հետևաբար, վեդիկ մասնագետները շատ հազվադեպ են խորհուրդ տալիս ամուսնալուծվել՝ միայն ծայրահեղ դեպքերում՝ հաշվի առնելով այն բազմաթիվ գործոնները, որոնք «ժամանակակից» հոգեբանները անտեսում են առանց հասկանալու:

Ի՞նչն է խանգարում ձեզ բարելավել ձեր հարաբերությունները:

Կա մեկ ընդհանուր գործոն, որը փչացնում է ցանկացած հարաբերություն (լինի դա սեր, ընտանիք, ընկերություն, աշխատանք և այլն) և խանգարում է նրանց բարելավմանը, և այդ գործոնը կոչվում է եսասիրություն։ Հարաբերություններում եսասիրությունը նշանակում է ինքդ քեզ համար ապրելու գաղափար, այսինքն՝ քո «ես»-ը դրված է առաջին տեղում։ Եսասիրությամբ գերված մարդը ցանկանում է իր համար առավելագույն հաճույք ստանալ հարաբերություններից՝ անտեսելով դիմացինի ցանկություններն ու կարիքները, և այդպիսով նա փչացնում է հարաբերությունները։ Խիստ արտահայտված էգոիզմի դեպքում մարդը հակված չէ զիջումների, նրա ռացիոնալությունը ցածր մակարդակի վրա է, և հարաբերությունների վատթարացման դեպքում նա դրանում մեղադրելու է դիմացինին։ Նման մարդիկ հակված չեն կարդալու նման հոդվածներ և չեն հոգա իրենց մասին. - այսպես նրանք անկեղծորեն հավատում են՝ դատապարտելով իրենց հետագա տառապանքների։

Չափավոր էգոիզմով մարդը գիտակցում է իր եսասիրությունը և պատրաստ է ինչ-որ բան անել հարաբերությունները բարելավելու համար: Այդպիսի մարդիկ կարող են ճանաչել այն փաստը, որ բոլորն իրենց մարդկային էությամբ եսասեր են, և կարող են ընդունել այն միտքը, որ պետք է սկսել քեզնից, այլ ոչ թե սպասել, որ մյուսը «թողնի» եսասիրությունից, ինչը կարող է երբեք տեղի չունենալ: Այսինքն, արդեն կա ողջամտության բավարար աստիճան, որը թույլ է տալիս բարելավել հարաբերությունները և փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Եսասիրությունը մարդկային բոլոր խնդիրների միակ պատճառն է, միակ ընդհանուր հայտարարը: Դուք կարող եք ձեր կյանքը ավելի լավը դարձնել միայն ձեր վրա աշխատելով։

Խորը հարաբերությունների տեխնիկա

Սա, հավանաբար, ամենապարզն է և արդյունավետ մեթոդհարաբերությունների բարելավում աշխատավայրում, ընտանիքում, սիրելիի կամ ընկերների հետ:

Տեխնիկան ինքնին երջանկության բանաձևի փոփոխություն է (տե՛ս «Երջանկության բանաձևը. բոլորին երջանկություն եմ մաղթում» հոդվածը կայքում՝ ստորև նշված հղումով), և դրա նպատակն է խորապես մշակել հարաբերությունները։ Հասկանալու համար, թե ինչ է քննարկվում հետո, կարդացեք «Երջանկության բանաձեւը» հոդվածը։ Շատ լավ է, եթե արդեն փորձել եք այս մեթոդը և տեսնեք, թե ինչպես է այն աշխատում։

Այժմ, երբ դուք պարզել եք երջանկության բանաձևը ընդհանուր տեսարանԵկեք քայլ առ քայլ դիտարկենք տեխնիկան:

Հաջող աշխատանքի համար պետք է մեկուկես ժամով ապահովել ձեզ գաղտնիություն, որպեսզի ոչ ոք և ոչինչ չշեղի։ Ավելի լավ է տեխնիկան ավարտելուց հետո մեկ ժամ ազատ ժամանակ ունենաս, քան կես ժամ հետո ինչ-որ մեկը ներս մտնի ու խանգարի։ Տեխնիկան կատարվում է հարմարավետ դիրքում նստած ժամանակ։ Դա կարող է բարձրաձայն լինել, կարող է լուռ լինել: Դուք կարող եք փակ աչքերով, կարող եք բացել:

1. Ընտրեք մարդու վրա աշխատելու համար: Սա կլինի այն մարդը, ում հետ դուք ցանկանում եք «մաքրել» և բարելավել ձեր հարաբերությունները:

2. Պատկերացրեք նրա կերպարը ձեր առջև։

3. Սկսեք նրան երջանկություն մաղթել, ինչպես նկարագրված է «Երջանկության բանաձեւը» հոդվածում։ Եթե ​​դուք ունեք ուժեղ ռեակցիաներ (շատ բացասական, շատ կոշտ և այլն), շարունակեք այնքան ժամանակ, մինչև ուժեղ ռեակցիաները չվերանան: Եթե ​​չկան ուժեղ արձագանքներ (կամ երբ դրանք անցել են), անցեք հաջորդ քայլին:

4. Պատկերացրեք, որ այս մարդն ասում է կամ անում է այն, ինչ ձեզ ամենաշատը «բռնացնում է»՝ առաջացնելով ամենաուժեղ բացասական արձագանքները, և դրա դիմաց երջանկություն մաղթեք նրան։ Դուք վերցնում եք նրա արտահայտություններից (կամ գործողություններից) մեկը, պատկերացնում (կամ հիշում եք), թե ինչպես է նա դա ասում ձեզ, և դրա դիմաց երջանկություն եք մաղթում՝ փորձելով դա անել հնարավորինս անկեղծ այս պահին։ Նա կրկին ասում է ձեզ նույն արտահայտությունը (կամ գործողությունը), և դուք կրկին երջանկություն եք մաղթում նրան: Եվ կրկին, և կրկին, և կրկին: Սկզբում կարող է դժվար լինել այն պատճառով, որ շատ բացասական հույզեր, բայց շարունակելով կնկատեք, որ ամեն անգամ ավելի ու ավելի հեշտ է դառնում, քանի որ բացասականը «ցրվում» է և կորցնում է ձեզ վրա ազդելու ուժը։

Դուք աշխատում եք այս արտահայտության (կամ գործողության) միջոցով այս կերպ, մինչև զգաք, որ այն այլևս չի առաջացնում ձեր մեջ բացասական արձագանքներ, և միայն դրանից հետո ընդունեք նրա մեկ այլ արտահայտություն, որը բացասական արձագանքներ է առաջացնում, և քայլ առ քայլ աշխատեք նոր արտահայտությունը, ինչպես նկարագրված է վերևում: Երբ մշակվող անձի բոլոր արտահայտությունները (կամ գործողությունները) «մաքրվեն», դուք կնկատեք, որ ձեր երջանկության ցանկությունը նրան դարձել է բավականին անկեղծ։

Երբ մի մարդ մաքրվում է, կարող ես մյուսի գործը վերցնել:

Կարևոր տեխնիկական կետեր

Նման պրակտիկայի օպտիմալ ժամանակը, միջինում, օրական 1-1,5 ժամ է:

Նախքան հարաբերությունների բարելավման այս մեթոդը կիրառելը, ես խորհուրդ կտայի փորձել ընդհանուր առմամբ երջանկության բանաձեւը, ինչպես նկարագրված է վերը նշված հոդվածում։

Մարդը, ում վրա դուք աշխատում եք, կարիք չունի ասելու, որ դուք աշխատում եք նրա վրա կամ աշխատել եք նրա վրա:

Ավելի լավ է աշխատել օրվա ընթացքում։ Վաղ առավոտյան և ուշ երեկոյան ավելի քիչ արդյունավետ են:

Երբ դուք աշխատում եք անձի հետ, ձեր հարաբերությունները նրա հետ բարելավվում են, քանի որ դուք դուրս եք գալիս նրա արտահայտություններին և գործողություններին արձագանքելու ձեր սովորական ձևերից: Այլ կերպ ասած, դուք այժմ կարող եք ավելի հանգիստ և ավելի խելացի արձագանքել այն ամենին, ինչը նախկինում ձեզ մոտ զգացմունքների փոթորիկ էր առաջացնում: Համապատասխանաբար, քանի որ ձեր վարքագիծը փոխվել է, նրա վարքագիծը փոխվում է ինքնաբերաբար։

Այս մեթոդը թույլ է տալիս բարելավել հարաբերությունները ընկերների և հարազատների, ձեր սիրելիի, ծնողների և երեխաների, ղեկավարների և ենթակաների հետ - ձեր հարաբերություններում ավելի շատ ներդաշնակություն կլինի: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ դուք պարզապես մաքրել եք կուտակված բացասականը։ Իդեալում, դուք պետք է շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, ինչը նշանակում է հարաբերությունների թեմայի խորը ուսումնասիրություն: Թեմայի մեջ ավելի խորանալով, տեղի է ունենում շատ սովորական վերաբերմունքի և վարքի կարծրատիպերի վերագնահատում, և նկատում եք, որ ձեր բնավորությունը նույնպես սկսում է փոխվել դեպի լավը, և դրանից հետո հարաբերությունները բարելավվում են:

Կրկին ուզում եմ ասել, որ այս տեխնիկան ինքնին պարզապես թույլ է տալիս մաքրել հարաբերությունները կուտակված բացասականից և չի երաշխավորում, որ ապագայում բացասականը չի կուտակվի: Իհարկե, բացասականը մաքրելու համար կարող եք պարբերաբար օգտագործել խորը հարաբերությունների աշխատանքի տեխնիկան, և դա լավ է, բայց պետք է հասկանալ, որ հարաբերություններում սխալ պահվածքն անխուսափելիորեն նոր խնդիրներ և բացասականի նոր կուտակումներ կստեղծի: Հետեւաբար, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ վարվել: Ի՞նչ է նշանակում ճիշտ: Իրավունք նշանակում է ողջամիտ։ Այս առումով կարող եմ խորհուրդ տալ լսել վեդայական դասախոսություններ, օրինակ՝ ընտանեկան հարաբերությունների մասին դասախոսություններ (տե՛ս կայքում ստորև բերված հղումով), որոնք կարդացել են Տորսունովը կամ այլ հայտնի դասախոսներ: Դրանք պարունակում են շատ խելացի բաներ, որոնք հասկանալու և կիրառման դեպքում կարող են մեծապես բարելավել մեր կյանքը:

Նրանք, ովքեր եկել են այս էջ՝ փնտրելու, թե ինչպես բարելավել հարաբերությունները աղջկա կամ ընկերոջ (կնոջ կամ ամուսնու) հետ, նաև կարդացել են կայքի այլ նյութեր (տես ստորև նշված հղումը):

Բացի այդ, չեմ կարող չնշել ևս մեկ բավականին հզոր տեխնիկա, որն օգնում է լուծել մի շարք հոգեբանական խնդիրներ՝ երկակի մշակման տեխնիկան (տե՛ս կայքում): Սա նաև հեշտ միջոց է հարաբերությունների թեման մաքրելու կուտակված բացասականությունից և ավելի շատ ներդաշնակություն և բավարարվածություն բերելու նրանց։

Թերևս այս հոդվածը չի ներառում ամեն ինչ: կարևոր կետերայնպես որ հետևեք ֆորումի քննարկմանը. բոլոր հարցերի պատասխանները կտրվեն:

Եվ թող ձեր հարաբերություններում լինի ավելի շատ երջանկություն և ներդաշնակություն: