Եթե ​​այդպես է պատահել, որ դուք ձեւավորվել եք ազատ ժամանակ, լինի շատ, թե մի քանի կարճ ընդմիջում՝ 5-10 րոպե, թեկուզ մեկ 5 րոպե, ի՞նչ անեմ։ Ինչպե՞ս ազատ ժամանակն անցկացնել օգուտներով:

Երբ աշխատանքն արդեն ավարտված է, և կա մի քանի ժամ ազատ ժամանակ, կամ մի ամբողջ հանգստյան օր, դրանք կարող են օգտագործվել ինչպես հանգստանալու, այնպես էլ հանգստանալու, զվարճանալու, ինքդ քեզ թափահարելու և հանգիստ շունչ քաշելու համար, որ այս զբաղված աշխատանքային օրն ավարտվի։ ժամանակ անցկացրեք ձեր սիրելիի հետ. Բացի այդ, այս ժամանակը կարող է ծախսվել ինքնազարգացման, բացօթյա գործունեության, հոբբիների և շատ ավելին:

Ստորև մենք կփորձենք տալ մի ցուցակ, որը կօգնի ձեզ արագ ընտրել այն բիզնեսը, որը կարող եք անել ձեր ազատ ժամանակ:

Ազատ ժամանակ կարող եք մտածել ձեր նպատակների մասին՝ թե՛ երկարաժամկետ, թե՛ կարճաժամկետ։ Եթե ​​աշխատանքային օրվա ընթացքում ունեք 10 րոպե, կարող եք մտածել ընթացիկ օրվա անձնական և մասնագիտական ​​նպատակների մասին։ Կարգավորեք ձեր շարժումը ողջ օրվա ընթացքում: Սահմանեք ձեր նպատակները ընթացիկ կամ հաջորդ օրվա համար:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Արդյո՞ք այն, ինչ ես հիմա անում եմ, մոտեցնում է ինձ իմ «մեծ» նպատակներին:

Ընթերցանությունը ոչ միայն թույլ է տալիս օգտակար անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը, նոր բան սովորելով, այլ նաև զարգացնում է մտավոր կարողությունները, բարելավում ուղեղի աշխատանքը։ Ազատ ժամանակ կարող եք կարդալ ինչպես գեղարվեստական, այնպես էլ մասնագիտական ​​կամ փիլիսոփայական գրականություն։

Եթե ​​ունեք ամսագրերի հոդվածների կույտեր կամ պետք է տպեք լավ հոդվածներ և զեկույցներ՝ հետագայում վերանայելու համար, կարճ ընդմիջում արեք՝ կարդալու կամ պատրաստվելու համար:

Արագ գործողությունների համար. կարող եք ստեղծել հատուկ թղթապանակ, որտեղ կպահեք կարդալու համար անհրաժեշտ նյութերը: Կամ թողեք էջանիշներ բրաուզերներում՝ ձեզ անհրաժեշտ նյութը արագ գտնելու համար:

Այստեղ գործում է սկզբունքը, ինչքան շատ իմանաս, այնքան ավելի շատ կարող ես դիմել, հետևաբար վաստակել: Ինքնակրթությունը ձեր զարգացման բանալին է:

3. Հանգստանալ և քնել

Եթե ​​աշխատավայրում շատ հոգնած եք, բայց հանգիստն ու քունը պարզապես անհրաժեշտ են ֆիզիկական, մտավոր, բարոյական և մտավոր վերականգնման համար։ Համոզվեք, որ երբեմն ձեր ազատ ժամանակը օգտագործեք հանգստի համար:

4. Մարզվել

Կախված ազատ ժամանակի քանակից՝ կարող ես զբաղվել սպորտով։ Եթե ​​օրական մի քանի ժամ ունեք կանոնավոր. կարող եք գնալ մարզասրահ, աերոբիկա կամ այլ սպորտային բաժիններ, նույնիսկ եթե ազատ ժամանակը ընդամենը 10-15 րոպե է, ապա այն օգտակար կանցկացնեք, եթե մի քանի ոլորումներ անեք, մի քանի նժույգներ, և այլն, դ.

Հիշում եք, որ Գորկին ասում էր. «Աշխատեք նստած, հանգստացեք կանգնած»

5. Քայլել

Դուք կարող եք քայլել աստիճաններով, կարող եք դուրս գալ դրսում, մի քիչ օդ ստանալ, արևի տակ ընկնել, «փախչել» մարդկանցից, եթե անընդհատ աշխատում եք նրանց հետ, կամ «գտնել» մարդկանց, եթե հազվադեպ եք շփվում նրանց հետ:

Եթե ​​մոտակայքում այգի կա, կարելի է մի փոքր «շփվել բնության հետ» ու հանգստանալ ծառերի մեջ։

Կրկին, եթե շատ ազատ ժամանակ կա, այսինքն՝ հնարավորություն կա մանրակրկիտ խորհրդածելու կամ դասընթացներին գրանցվելու, եթե ազատ ժամանակը սահմանափակ է, ապա մեդիտացիայի համար ձեզ հետ պետք չէ յոգայի գորգ կրել և պառկել։ այն դուրս է եկել գրասենյակում: Պարզապես նստեք սեղանի շուրջ, կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և աշխատեք ոչ մի բանի մասին չմտածել։ Դադարեցրեք մտքերի հոսքը, դա շատ օգտակար է։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ մեդիտացիան շատ օգտակար է մարմնի և մտքի համար:

7. Արտացոլեք

Ազատ ժամանակի րոպեների կամ ժամերի ընթացքում կարող եք պարզապես մտածել, երբեմն դա կարևոր է և թույլ կտա ձեր ազատ ժամանակը օգտակար անցկացնել։ Կարող եք մտածել ձեր հարցերի ու նպատակների, ինչպես նաև աշխատանքային պահերի մասին։ Եթե ​​չես ուզում մտածել առօրյայի մասին, փորձիր մտածել փիլիսոփայական թեմաների, տիեզերքի էության մասին։

8. Մաքրել ձեր մուտքի արկղը

Հանդիպումից առաջ 5-10 րոպե ունե՞ք։ Օգտագործեք այս 5 րոպեը՝ ձեր փոստարկղը տարբեր աղբից մաքրելու համար: Սա վերաբերում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էլեկտրոնային փոստարկղերին:

Բնականաբար, եթե ձեր փոստարկղում շատ նամակներ կան, ստիպված կլինեք արագ աշխատել։ Օգտագործեք տարբեր չափանիշներ և խմբաքանակով փոստ ուղարկեք աղբարկղ: Տեղեկատվությունն արդեն հնացած է, այն առանց սպամի չէր, այնպես որ ազատ զգալ ուղարկեք այն «հրդեհային տուփ»: Թողե՛ք միայն կարևորներն ու դեռ ակտուալները։

Շարունակում ենք թեման փոստարկղի մասին։ Դուք ազատվե՞լ եք տառերից։ Ժամանակն է բաժանորդագրվել տարբեր ու անօգուտ փոստային ցուցակներից, որպեսզի դրանք չաղտոտեն ձեր փոստարկղը:

Թողեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հենց հիմա: Եթե ​​կարծում եք, որ մնացածը շուտով պետք կգա, ամեն դեպքում ջնջում ենք։ Անհրաժեշտության դեպքում, ապա նորից բաժանորդագրվեք:

Բացի այդ, չգիտես ինչու, դատարկ տուփը շատ հաճելի զգացողություն է առաջացնում, որը նման է ազատության։

10. Հեռախոսազանգեր կատարելը

Եթե ​​դուք ունեք հեռախոսազանգերի ցանկ, պահեք այն: Դուք կարող եք ունենալ մի քանի անվճար րոպե, երբ գնում եք ինչ-որ տեղ, ուտում կամ պարզապես նստում եք սեղանի շուրջ, որի ընթացքում կարող եք մի քանի զանգ կատարել ցուցակից՝ այդպիսով ձեր ազատ ժամանակը լավ օգտագործելու համար:

11. Հավելյալ եկամուտ

Ձեռքի տակ պահեք փոքր առաջադրանքների ցանկը, որոնք կարող եք մասնակի կամ ամբողջությամբ կատարել ձեր ազատ ժամանակ: Կենտրոնացեք այս հատվածում առաջադրանքի ավարտի վրա, և դուք կկարողանաք առաջ գնալ դրանում մի քանի անգամ ավելի արագ և հետագա: Եթե ​​կան մի քանի կարճ ընդմիջումներ՝ իսկապես արդյունավետ աշխատելու և փոքր քանակությամբ լրացուցիչ կամ հիմնական գումար վաստակելու համար, օգտագործեք դրանք:

Որոշեք, թե ինչ աշխատանք ունեք, որը պետք է կատարվի, և որը փող կբերի, բաժանեք այն մանր կտորների, որպեսզի կարողանաք ավարտին հասցնել յուրաքանչյուր փուլը 5-ից 10 րոպեի ընթացքում և պարզապես կատարեք այն, կամաց-կամաց արեք:

12. Ֆայլեր

Այն հնչում է մութ, բայց այն կատարվում է ավելի մութ: Այնուամենայնիվ, դուք լավ ժամանակ կանցկացնեք, եթե կազմակերպեք ձեր սեփական աշխատասեղանը` կազմակերպելով նյութերը, որպեսզի դրանք արագ գտնվեն: Իհարկե, ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ կվերադառնա «պատվիրված քաոսի» ռեժիմին, բայց գոնե սեղանին կլինեն առաջնահերթ նյութեր, որոնք առաջին հերթին պետք է մշակվեն։ Ի դեպ, սա վերաբերում է ինչպես ձեր աշխատասեղանին, այնպես էլ ձեր համակարգչի աշխատասեղանին: Այսպիսով, սկսեք օպտիմալացնել ձեր աշխատանքային հոսքը

13. Մենք հաստատում ենք անհրաժեշտ շփումները

Եթե ​​աշխատավայրում ազատ ժամանակ ունեք, ուշադրություն դարձրեք ձեր գործընկերներին։ Այո, ընդամենը 5 րոպեում կարող եք ստեղծել օգտակար կապեր։ Երբեմն մի փոքր ուշադրություն ձեր գործընկերների հանդեպ, տրված հարցը, ժպիտը, տպագիր զեկույցը կամ բերված սուրճը կարող են հրաշքներ գործել:

14. Բյուջեի պլանավորում

Շատերը չեն մտածում իրենց բյուջեն պլանավորելու մասին կամ ամեն ինչ թողնում են վերջին օրվան։
Այստեղ ընդմիջումների ժամանակ կարող եք լրացնել համապատասխան քաղվածքներ, պլանավորել ձեր գումարների շարժը, կազմել հաջորդ ամսվա ֆինանսական բյուջե։

15. Մտքերի փոթորիկ

Օրինակ, մենք կազմում ենք հոդվածների կամ նոր նախագծերի ցանկ, որոնք կցանկանայինք սկսել: Կարող է անցկացվել ուղեղային փոթորիկինչ նվիրել սիրելիին և այլն:

Հարձակման թեմաները կարող են լինել տարբեր, բայց շատ օգտակար, ինչպես ձեր անձնական կյանքի, այնպես էլ ձեր աշխատանքի համար, սա հիանալի տարբերակ է ձեր ազատ ժամանակը լավ օգտագործելու համար:

16. Կատարեք անհրաժեշտ նախապատրաստական ​​աշխատանքները

Օրինակ, կազմեք այն հեռախոսազանգերի ցանկը, որոնք դուք պետք է կատարեք կամ ում պետք է նամակներ ուղարկեք, նշումներ կատարեք այն մասին, թե ինչ պետք է անեք որոշակի առաջադրանքն ավարտելու համար: Ինչպես ասում են՝ ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է։

17. Ժողովի վաղ ժամանեք

Եթե ​​ունեք 5 րոպե ժամանակ, խնդրում ենք շուտ գալ: Իհարկե, դուք կարող եք ձեզ զգալ որպես բլոկհեդ, որը եկել և նստել է մենակ: Բայց մարդիկ հարգում են մի քիչ շուտ ժամանողներին, գոհ են լինում ժամանակին ժամանողներից, իսկ ուշացողներին ատում են։ Պատճառներից վեր՝ ինքներդ մտածեք։

18. Լսեք երաժշտություն

Ձեր սիրելի երաժշտությունը լսելը կարող է թուլացնել սթրեսը, խթանել նոր ձեռքբերումները, ուրախացնել ձեզ և պարզապես օգնել ձեզ հանգստանալ:

19. Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ

20. Հոգ տանել ձեր մասին!

Եթե ​​ճիշտ ժամանակն է, հոգ տարեք ձեր մասին։ Տաք լոգանք ընդունեք, դեմքի դիմակ պատրաստեք և այլն։ Սա անպայման կուրախացնի ձեզ և թույլ կտա ժամանակն օգտակար անցկացնել։

21. Համեղ կերակուր եփեք

Եթե ​​սիրում եք պատրաստել, ապա ինչո՞ւ չեփել համեղ բան: Դուք կարող եք փորձարկել, պատրաստել մի բան, որը երբեք չի եփվել: Սա կօգնի ձեզ, նրանք կօգնեն ձեզ ծախսել ձեր ազատ ժամանակը ի շահ ձեր և ձեր ընտանիքի:

22. Մաքրել

Տների մաքրումը միշտ էլ օգտակար գործունեություն է։ Ինչպես ասում են՝ մաքրությունը առողջության գրավականն է։ Եթե ​​մաքրել եք ոչ վաղ անցյալում, ապա կարող եք փոշոտել և փոշոտել հատակները, որպեսզի թարմության զգացողություն լինի։

Երևի վաղուց էիք ուզում վերադասավորում անել, և եթե ունեք մի քանի ազատ ժամ, ուրեմն ժամանակն է դա անելու։

Սկզբունքորեն, շատ օգտակար բաներ կան անելու, և այդ բաների ցանկը դեռ կախված կլինի ձեզանից և ձեր որոշումներից:

Շատերը պարզապես, հանուն հետաքրքրության, ցանկանում են իմանալ, թե ինչ անել ազատ ժամանակ։ Հուսով ենք, որ դուք կօգտվեք ցանկից մի քանի, բայց գոնե մեկ գործողություններից կամ կկարողանաք խորհուրդ տալ մեկ այլ անձի՝ ինչպես օգտակար անցկացնել ազատ ժամանակը:

Նախ պետք է հասկանալ, որ բազմոցին պառկելը տարբերակ չէ, դա ձանձրալի գործունեություն է, նույնն է, ինչ համակարգչի մոտ նստելն ու նոր խաղեր խաղալը։ Ավելի լավ է ինչ-որ հետաքրքիր ու հուզիչ գործով զբաղվել, միաժամանակ կարող եք շատ նոր բաներ սովորել։ Հաջորդը, դուք պետք է ինքներդ ձեզ խոստանաք, որ ամեն շաբաթ-կիրակի դուք արդյունավետ կլինեք և չեք ծուլանա և տանը նստեք համակարգչի մոնիտորի առաջ: Կյանքն անցնում է աննկատ, և դուք վատնում եք ձեր ժամանակը հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև նստած, իսկապե՞ս չեք ցանկանում գնալ մեկ այլ քաղաք և տեսնել տեսարժան վայրերը կամ պարզապես զբոսնել այգում:
Պետք է ընտելանալ նոր սենսացիաներին, և կան մի քանի նպատակներ՝ նախ՝ շատ նոր բաներ կսովորես և նոր հույզեր կզգաս, և երկրորդ՝ ուրիշների հետ շփվելու շատ թեմաներ կունենաս։ Ստորև կխոսենք դրա մասին տարբեր ճանապարհներհանգստյան օրերն իրական շահով անցկացնելով:
Հոդվածի բովանդակությունը.

Ինչպես անցկացնել հանգստյան օրերը ձեր սիրելիի հետ

Կանանց մեծամասնությունը ռոմանտիկա է ցանկանում, բայց տղամարդիկ ոչ միշտ են դրան ձգտում և ցանկանում են սովորական և ստանդարտ բան անել, եթե տղամարդու կողմից սիրավեպի ակնարկներ չեն ընկալվում, պետք է այլ կերպ վարվել։ Հանգստյան օրերին պլան մտածեք, թե ինչ եք անելու, ցանկալի է, որ այն շատ ռոմանտիկ լինի։ Առավոտյան ձեր ամուսնուն անկողնում համեղ նախաճաշ բերեք, իհարկե, սա ոչ ստանդարտ է, բայց հիանալի տպավորություն կթողնի։ Հաջորդ անգամ տղամարդը նույնը կանի, քանի որ նա կհասկանա, թե ինչ եք ուզում։ Հետո կարելի է պառկել անկողնում, դիտել հետաքրքիր ու ռոմանտիկ ֆիլմ, իսկ հետո մերսել սիրելիին կամ եթերային յուղերով լոգանք գնալ։ Դուք կարող եք գնել նարդոսի կամ խնկունի յուղ, բայց խնկունին խթանող և զգայուն է, ուստի զգույշ եղեք:
Դուք կարող եք բարելավել մթնոլորտը լոգարանում մոմերով, շամպայնի կամ գինու գեղեցիկ բաժակներով, դասական երաժշտությամբ և այլն։ Երեկոյան դուք կարող եք զբոսնել այգում կամ գնալ սրճարան, բայց սա շատ ստանդարտ է, ավելի լավ է գնալ տան տանիք և այնտեղ նստել շամպայնի շիշով: Դրա շնորհիվ դուք կբարելավեք հարաբերությունների որակը, կտեսնեք ձեր սիրելիին հակառակ կողմից, տեսեք, թե ինչպես նա կարձագանքի ցուցաբերած խնամքին։ Ցանկալի է նման օրեր կազմակերպել ամիսը մեկ անգամ և անընդհատ փոխել միջոցառումների պլանը, որպեսզի այն ձանձրալի չդառնա։ Իհարկե, տղամարդը կարող է ձեզ չասել, թե արդյոք իրեն դուր է եկել երեկոն, ուստի հաջորդ օրը նայեք նրա արձագանքին ու վարքին։
Փորձեք հանգստյան օրերն անցկացնել այնպես, ինչպես ցանկանում եք։ Աշխատանքը էներգիա և ուժ է պահանջում, պետք է վերականգնվել, իսկ ռոմանտիկ երեկոները շատ լավ են ազդում հոգեվիճակըև զգացմունքները, դուք կկարողանաք պատրաստվել և լիցքավորվել հաջորդ շաբաթվա համար, որպեսզի ավելի արդյունավետ լինեք և իմանաք, որ կրկին հիանալի ժամանակ կանցկացնեք:

Ինչպես անցկացնել հանգստյան օրերը նպաստով (20 տարբերակ)

1) Սկսեք գնալ ցուցահանդեսներ, համերգներ, թանգարաններ և թատրոններ.
2) Գտեք հետաքրքիր ֆորում, այնտեղ նոր ծանոթություններ հաստատեք և ավելի շատ շփվեք մարդկանց հետ (ավելի քիչ նախընտրելի տարբերակ);
3) գնալ երկիր կամ անտառ, զբոսնել մաքուր օդում.
4) Գնալ մեկ այլ քաղաք կամ թռչել այլ երկիր (շատ ժամանակ է պահանջում);
5) Լուսանկարեք օր, նկարեք այն ամենը, ինչ տեսնում եք կամ գտնում եք հետաքրքիր վայրնկարահանումների և մի քանի հիշարժան կադրեր նկարելու համար;
6) Գնացեք այցելելու նրանց, ում վաղուց չեք տեսել, իմացեք, թե ինչպես են նրանք ապրում.
7) գնալ լողավազան կամ մարզասրահ;
8) Կարդացեք մի գիրք, որը վաղուց էիք ցանկանում կարդալ.
9) գնալ արշավի;
10) գնալ կինոթատրոն կամ տանը մի քանի ֆիլմ անընդմեջ դիտել.
11) Զանգահարեք ձեր ընկերներին և պարզեք, թե ինչ անել հանգստյան օրերին.
12) գնալ մզկիթ կամ տաճար.
13) մեքենա վարել քաղաքում և ամենահետաքրքիր վայրերում.
14) Գնալ զբոսանքի;
15) Գնալ գնումների և նոր հագուստ գնել.
16) մասնակցել վիճակախաղի, մրցույթի կամ ակցիայի.
17) skydive կամ կախաղան.
18) Ստեղծեք բիզնես պլան և սկսեք զարգացնել ձեր սեփական բիզնեսը
19) Քայլեք ծովի կամ գետի ափով.
20) Ուսումնասիրեք քաղաքի ռեստորանների ցանկը և գնացեք դրանցից մի քանիսը, համեմատեք սպասարկման որակը:

Ինչպես անցկացնել հանգստյան օր երեխայի հետ

Երեխաները սիրում են միմյանց հետ մրցել և նոր խաղեր խաղալ, սակայն ցանկալի է, որ մեծերը հանդես գան խաղի կանոններով։ Դուք կարող եք մրցույթներ կազմակերպել և մրցանակ ստանալ, որպեսզի երեխաները ակտիվորեն մրցեն և ցանկանան հաղթել, այլապես նրանք ձեզ չեն հետաքրքրի։ Եթե ​​խնջույքի եք, կարող եք կազմակերպել ձեռնածությունների մրցույթներ, օրինակ՝ կարտոֆիլով։ Իհարկե, սա շատ դժվար է, բայց քանի որ երեխաները հետաքրքրություն են ցուցաբերում անհայտ ամեն ինչի նկատմամբ, նրանք կսկսեն սովորել ձեռնածություն, հատկապես, եթե կա գրավիչ մրցանակ:
Եթե ​​բնության մեջ դուք հավաքված եք մեծ ընկերության կողմից, կարող եք կազմակերպել թիմային խաղերև մրցույթներ, խաղեր խաղալ՝ երրորդ լրացուցիչը, կազակ ավազակներ և այլն։ Նաև երեխաները շատ են սիրում էքսկուրսիաները, եթե նրանց պատմեք միջատների, բույսերի, կենդանիների և թռչունների մասին, նրանք ուշադիր կլսեն ձեզ և կհավատան ձեր յուրաքանչյուր խոսքին։ Կազմակերպեք պլաստիլինի մոդելավորման մրցույթ, օրինակ՝ խնդրեք երեխաներին ձուլել հսկայական արջ, վստահ եղեք, որ դա նրանց դուր կգա։ Եթե ​​նրանք կեղտոտվեն դրա մեջ, մի շտապեք անհանգստանալ, հաջորդ հոդվածում մենք ձեզ կասենք՝ ճիշտ և արագ։

Մայրիկները, ովքեր հաճախ են զբոսնում երեխաների հետ այգում, հեշտությամբ կարող են ինչ-որ բան գտնել նրանց հետ: Տվեք ձեր երեխային գունավոր կավիճ և խնդրեք նրան գրել իր անունը մայթի վրա, կամ առաջին բանը, որ գալիս է մտքով: Նա շատ կրքոտ կլինի այդ գործընթացով, և դուք կարող եք դիտել նրան և ուրախանալ, որ երեխան վերջապես հետաքրքիր գործունեություն է ծավալել։ Կերակրե՛ք քաղաքի թռչուններին, ցույց տվեք ձեր երեխային, որ թռչունները սիրում են շփվել մարդկանց հետ: Եթե ​​ամբողջ ընտանիքով քայլում եք, կարող եք երեխային ցույց տալ մարզահրապարակը և օգնել նրան քաշքշումներով, թող հայրը բարձրացնի երեխային դեպի հորիզոնական ձողը և հնարավորություն տա նրան մի փոքր կախվել, բայց դուք պետք է շատ զգույշ. Ապագայում երեխան ինքը կփորձի բարձրանալ հորիզոնական գծի վրա: Փորձեք և նոր գործողություններ հորինեք երեխայի համար, բայց մի մոռացեք, որ նա նույնպես հանգստանալու կարիք ունի։

Հանգստյան օրերը յուրաքանչյուր մարդու համար երկար սպասված ժամանակ է, հենց այս օրերին կարող եք փախչել զբաղված աշխատանքային շաբաթից, կատարել երկար պլանավորված գործեր և ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին:

Կյանքում կարևոր է ոչ միայն քրտնաջան աշխատել, այլև ճիշտ հանգստանալ՝ գալիք շաբաթվա համար մարմնի ուժն ու եռանդը առավելագույնի հասցնելու համար։ Իհարկե, առաջին բանը, որ ուզում եք անել, դա քնելն է, բայց ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը չե՞ք անցկացնի անկողնում, այնպես չէ՞: Շատ ավելի լավ է հետաքրքիր արձակուրդ պլանավորել ու նոր հույզեր վայելել։ Մտածեք, թե ինչպես անցկացնել հանգստյան օրերը շահավետ, դուք կարող եք դա անել ինքներդ կամ ձեր ընտանիքի հետ:

Մի քանի խորհուրդ՝ ձեր հանգստյան օրերն առավելագույնս օգտագործելու համար.

• Վերացրե՛ք աշխատանքից, մի՛ փորձեք աշխատանք կատարել. ուղեղը պետք է ընդմիջվի առօրյա ծանրաբեռնվածությունից, հիշե՛ք, որ հանգստյան օրերին որքան ավելի շատ ուժով լցնեք ձեր մարմինը, այնքան ավելի լավ կլինի ձեր աշխատանքը:
• Ամբողջ գիշեր մի անցկացրեք համակարգչի մոտ, նորմալացրեք ձեր գրաֆիկը։ Անպայման ժամանակ հատկացրեք սպորտի համար, քանի որ այն ունի ընդհանուր բուժիչ ազդեցություն օրգանիզմի վրա։
• Եթե ​​ցանկանում էիք ինչ-որ նոր և անսովոր բան անել, ապա ճիշտ ժամանակն է ձեր գաղափարներն իրականացնելու համար։

Առողջության առավելություններով արձակուրդներ

Ամբողջ շաբաթ դուք սպասել եք հանգստի նվիրական օրերին, ձեր գլխում պլաններ ու գործողություններ են ծնվում, թե ինչպես դրանք իրականացնել, իսկ երբ գալիս է երկար սպասված հանգիստը, ուրեմն նստում եք ու չգիտեք՝ ինչ անել։

Ապա լավագույն լուծումը հանգստյան օրերն առողջական առավելություններով անցկացնելն է։ «Ինչպե՞ս»,- հարցնում ես։ Շատ պարզ! Գնացեք, օրինակ, կարճ արշավով, հեռու քաղաքի եռուզեռից: Պետք չէ հեռու տեղ գնալ, պարզապես գնալ այգի, վայելել բնությունը, մաքուր օդը, հանգստությունը։ Սա կօգնի ձերբազատվել աշխատանքի մասին ճնշող մտքերից, իսկ թթվածինը զգալիորեն կբարելավի ուղեղի աշխատանքը, կուրախացնի ձեզ և կհանգստանա աշխատանքային օրերից հետո:

Ավելի առողջ հանգստյան օրերի համար որոշ ժամանակ հատկացրեք մարզվելու համար. գնացեք վազքի, հեծանիվ վարելու, անվասկավառակի, արշավի, կամ եթե չեք ցանկանում լքել ձեր տան հարմարավետությունը, այցելեք հատուկ կայքեր, որոնք հեռարձակում են առցանց դասեր: տարբեր մակարդակներպատրաստում. Մի վախեցեք փորձել ինչ-որ նոր և հետաքրքիր բան, օրինակ՝ «դուք կյուրացնեք յոգայի ասանաներին, կգտնեք շատ հետաքրքրաշարժ նյութեր ինքնազարգացման համար, կուժեղացնեք ձեր ոգին և առողջությունը, ինչպես նաև կսովորեք ճիշտ ձևի վերաբերյալ հարցերի պատասխանները: կյանքի, ճիշտը գտնելու կյանքի ուղինև շատ ավելին: Յոգան բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա՝ և՛ մարմնի, և՛ հոգեբանական վիճակի վրա, այն զարգացնում է ճկունություն և օգնում է ներդաշնակություն գտնել իր և աշխարհի հետ: Եթե ​​շաբաթվա ընթացքում նստակյաց կենսակերպ եք վարում, ապա յոգայի մի քանի պարապմունքները կօգնեն ձեզ վերականգնել։ ներքին ներդաշնակություն, ստացեք աշխուժության լիցք և մկանների տոնայնություն: Yoga Wave նախագծի օգնությամբ դուք մուտք կունենաք յոգայի դասերի հսկայական տվյալների բազա, կկարողանաք ճանաչել ինքներդ ձեզ, տիրապետել ասանաների տեխնիկային և միանալ յոգայի աշխարհին և Առողջ ապրելակերպկյանքը։

Անցկացրեք առողջ շաբաթավերջ

Աշխատանքից հանգստյան օրեր են լավագույն ժամանակմտածել այն մասին, թե ինչ եք ուզում, ինչի կարիք ունեք, և ինչը ձեզ կուրախացնի: Սա այն ժամանակահատվածն է, որը դուք կարող եք ամբողջությամբ նվիրել ինքներդ ձեզ և ձեր առողջությանը, քանի որ առանց դրա, ինչպես գիտեք, ոչինչ հաճելի չէ:

Առողջ հանգստյան օրերի նպատակ դրեք և հավատարիմ մնացեք դրան: Լրացրեք ամեն օր ակտիվությամբ, սպորտով զբաղվեք, ճիշտ սնվեք, հետևեք առօրյային, ավելի շատ եղեք բնության գրկում, եթե եղանակը թույլ է տալիս: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին, փորձեք յոգա, դրա համար պարտադիր չէ հաճախել հատուկ դասընթացների, ձեզ օգնության կգա Yoga Wave նախագիծը, որի հեռարձակումը կարող եք դիտել որտեղ հարմար է ձեզ՝ տանը, թե բնության մեջ։ . Իսկ երեկոյան կարող եք ժամանակ հատկացնել մեդիտացիային, տաք լոգանք ընդունել և հանգստանալ ակտիվ արձակուրդից հետո։

Ինչպե՞ս կարող են ուսանողները առավելագույնս օգտագործել իրենց հանգստյան օրերը:

Ուսանողները մարդկանց հատուկ կատեգորիա են, առաջին նպատակը, որին նրանք հետապնդում են, լավ ու զվարճալի հանգստանալն ու ուսումից շեղելն է։ Լավ հանգստի գաղափարը տարբեր է բոլորի համար. ոմանք ցանկանում են բավականաչափ քնել, իսկ մյուսներն ընտրում են ակտիվ ժամանց:

Ինչպե՞ս կարող է ուսանողը առավելագույնս օգտագործել հանգստյան օրերը: Կան բազմաթիվ տարբերակներ.

1. Մշակութային զարգացում. Այցելություն թատրոն, ցուցահանդես, համերգ, վաղուց ծրագրված գրականության ընթերցում - կարող եք ընտրել՝ կախված ձեր հետաքրքրություններից:
2. Ընկերների հետ զբոսանք բնության գրկում, բացօթյա գործողություններ. Այս տարբերակը ֆինանսական ծախսեր չի պահանջում, իսկ բնության գեղեցկությունից ու հաճելի ընկերությունից բարոյական ու էսթետիկ հաճույքը ձեզ երկար ժամանակ կգանձի լավ տրամադրություն։
3. Ինքնաճանաչում և ներդաշնակություն. Յոգայի պարապմունքները եզակի նախագծի հետ միասին օգտակար կլինեն, քանի որ դրանք ամուր առավելություններ են. յոգան օգտակար է մարմնի համար և բարերար է ազդում հոգու վրա՝ օգնելով գտնել ներքին ներդաշնակություն։
4. Մի մոռացեք ձեր ծնողների մասին. Ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի հետ, պլանավորեք համատեղ հետաքրքիր արձակուրդ, դա կօգնի ձեզ և ձեր ընտանիքին փախչել սովորականից։

Ինչ էլ որ ընտրվի հանգստյան օրերի սցենարը, ամենակարևորն այն է, որ մարմինը աշխուժության լիցք ստանա, իսկ ուղեղը շեղվի աշխատանքային մտքերից։ Հանգստացեք ճիշտ և հետո աշխատանքային շաբաթկլինի հեշտ և արդյունավետ:

Float-tishina.ru

1. Ժանրի դասականներ.Վառեք մոմեր, պատրաստեք անուշահոտ թեյ և խոսեք աշխարհում ամեն ինչի մասին: Կյանքի ցիկլում այնքան քիչ ժամանակ է մնացել սիրելիի հետ հոգևոր զրույցների համար:

2. Ռոմանտիկ աստղագիտություն.Նայեք աստղերին համաստեղության քարտեզով կամ աստղադիտակով: Երազեք՝ ստեղծելով աստղերի ձեր սեփական օրիգինալ համադրությունները:

3. Թեմատիկ ընթրիք.Փորձեք ճաշատեսակ պատրաստել ֆրանսերենից կամ, այնուհետև ուտել համատեղ խոհարարական գլուխգործոցը մի բաժակ լավ գինիով:

4. Երեկո մարմնի և հոգու համար.Գտեք սպա ծրագիր երկուսի համար: Բուրմունք մերսում եթերային յուղերով, մարմնի փաթաթում մեղրով, վանիլի բույրով սաունա և համեղ թեյ… Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել:

5. Լուսանկարների պատմություն:Կազմակերպեք կրեատիվ տնային ֆոտոսեսիա։ Ձեզ անհրաժեշտ կլինի տեսախցիկ (կամ լավ տեսախցիկով սմարթֆոն), եռոտանի և ստեղծագործական տրամադրություն:

6. Վերադարձ դեպի անցյալ։Դիտեք հարսանեկան տեսանյութը և համատեղ լուսանկարները: Այս գեղեցիկ, կապող պահերը կհիշեցնեն ձեզ, թե որքան եք սիրում միմյանց և որքան հրաշալի է լինել մեկ ընտանիք:

7. Կրկին առաջին ժամադրությունը:Պատկերացրեք, որ դուք երկու անծանոթներ եք, ովքեր իսկապես հավանել են միմյանց և որոշել են միասին գնալ սրճարան։ Փորձեք որոշ ժամանակով չհեռանալ դերից։ Դուք կարող եք նորից բացահայտել միմյանց:

8. Ընտանեկան դիմանկար.Ե՛վ հաճելի, և՛ օգտակար: Նման կտավը կարող է խրախուսել ծագումնաբանության ուսումնասիրությունը և ապագա սերունդների համար ընտանեկան պատմության գիրք կազմելը:

9. Ռեինկառնացիա.Յուրաքանչյուր մարդու մեջ ապրում է մեզ համար անծանոթ և անսպասելի անձնավորություն։ Փորձեք վերամարմնավորվել այն անձի մեջ, որը միշտ ցանկացել եք փորձել: Հագնվելը, կեցվածքը փոխելը և նույնիսկ նոր կենսագրություն ստեղծելը կօգնի քեզ այս հարցում:

10. Զգացմունքների նորացում.Վարձակալեք մեղրամսի համար նախատեսված սենյակ հյուրանոցում, հագնվեք այդ առիթով, վարձեք էլիտար տաքսի և ժամանակ անցկացրեք նորապսակների պես: Թող միայն դու լինես, սեր և երջանկություն ամբողջ աշխարհում:

Խաղի սիրահարներ

Mir-questov.ru

1. Երեկո հակասրճարանում.Իրավիճակը փոխելու, բավականաչափ խաղալու, զվարճանալու և հետաքրքիր մարդկանց հետ հանդիպելու հիանալի միջոց:

2. Խաղի գիշեր.Պայքարեք խաղային վահանակի վրա լավագույն խաղացողի կոչման համար կամ կազմեք երկու մարտիկների ուժեղ թիմ: Հետաքրքիր մակարդակների անցնելը կներկայացնի երեկոն վառ հույզերով:

3. Սեղանի խաղեր.Սկսեք դասականներից (շախմատ, շաշկի, նարդի), հետո անցեք մենաշնորհ, աշտարակ, սեռերի ճակատամարտ և ևս հարյուր զվարճալի, միստիկ, լուրջ, տրամաբանական:

4. Զնդաններ և վիշապներ:Սա զարմանալի աշխատասեղան է: դերային խաղֆանտաստիկ ժանրում, որում մեկ ժամից ավել կարելի է գլխապտույտ գնալ։ Դուք կարող եք փնտրել D&D կազմակերպիչներ ձեր քաղաքում և պարզապես միանալ թիմին: Ինքնուրույն խաղալու համար կպահանջվի կարդալ ձեռնարկը, ունենալ նիշերի թերթիկներ և զառերի հավաքածու տրված համարըկողմերը.

5. Խաղային խանութ.Սա դրախտ է խաղացողների համար: Այստեղ դուք կարող եք ոչ միայն փորձել շատ նոր խաղեր, որոնք նոր են հայտնվել վաճառքում, այլև համալրել ձեր տան հավաքածուն:

6. Փազլներ և խաղեր թղթի վրա:Մոռացված, բայց չկորցրած իրենց արդիականությունը՝ «Tic-tac-toe on a endless դաշտում», «Լաբիրինթոս», «Ծովային ճակատամարտ», «Միավորներ», «Բալդա», «Ֆուտբոլ 8 × 12»։

7. Ինտելեկտուալ մարտեր.Բացահայտեք, օրինակ, Go տրամաբանական խաղը խորը ռազմավարական բովանդակությամբ, որը Համաշխարհային մտքի խաղերի հինգ հիմնական առարկաներից մեկն է:

8. Փազլներ.Հազարավոր տարրերով դասական գլուխկոտրուկների փոխարեն կարող եք փորձել հավաքել գնդաձև կամ պատկերավոր գլուխկոտրուկներ:

9. Ժամանցային խաղեր.Նախապես ստեղծեք զվարճալի խաղերի ընտրանի, որը հարմար է զվարճալի ժամանցի համար: Օրինակ՝ հանրահայտ «Կոկորդիլոս» մնջախաղի խաղը ձեզ դրական տրամադրություն է լիցքավորելու ողջ երեկոյի ընթացքում։

10. Քվեստների անցում.Օրիգինալ սյուժեներ, շրջապատ, հետաքրքիր առաջադրանքներ, հանելուկներ, հանելուկներ և ցանկացածը լինելու հնարավորություն։ Ընտրեք ցանկացած որոնում, որը ձեզ դուր է գալիս:

Ակտիվ և անհանգիստ

Dance27.ru

1. Սպորտային միջոցառում.Գնացեք ձեր քաղաքի ցանկացած մարզական միջոցառման և սրտանց քաջալերեք ընտրված թիմին:

2. Քայլ առաջ:Սպորտով զբաղվելն աննկարագրելի է։ Անպայման գնացեք փորձնական մարզումների մարզասրահ, լողացեք լողավազանում կամ փորձեք ինքներդ ձեզ մարտարվեստում:

3. Գնումներ.Ինչպես գիտեք, առևտրի կենտրոնով կարող եք քայլել ավելի քան մեկ կիլոմետր: Ե՛վ օգտակար, և՛ հաճելի: Միևնույն ժամանակ նվերներ փնտրեք հարազատների և ընկերների համար։

4. Պարի դաս.Կրքոտ բաչատա, դասական վալս, բոցավառ սալսա, ռումբա, ֆոքստրոտ կամ տանգո - շփվեք մարմնի լեզվով և զվարճացեք:

5. Նոր բաներ փորձելը։Ժամադրության հիանալի տարբերակ է ձեզ համար նոր տեսակի ֆիզիկական ակտիվության դասերին մասնակցելը, ինչպիսիք են յոգան կամ ձգումը:

6. Ֆիթնես երկուսի համար.Երեկոյան վազքը, սիմուլյատորների վրա տաքանալը, ձգվող վարժություններ անելը և միասին թեթև ընթրիք պատրաստելը կատարյալ ծրագիր է ակտիվ, առողջ և հաճելի երեկոյի համար:

7. Քամու հետ առաջ:Գնացեք հեծանիվ վարեք, գնացեք անվասկավառակ կամ փորձեք սքեյթբորդ վարել: Ճանապարհին դուք կարող եք թռչել օդապարիկ և հիանալ գեղեցիկ տեսարաններով: Բացեք հնարավորությունների նոր հորիզոններ:

8. Պարի սիմուլյատոր.Եթե ​​դուք բացարձակապես չեք ցանկանում դուրս գալ տնից, ապա կարող եք սուզվել շարժումների աշխարհ անիմացիոն պարողների հետ հանրաճանաչ երաժշտական ​​հետքերով: Շարժվեք ձեր զուգընկերոջ հետ՝ սովորելով պարային տարրեր և վաստակելով միավորներ:

9. Բնության հետ մենակ.Կատարեք հետաքրքիր քաղաքային քայլելու երթուղի: Այցելեք այնպիսի վայրեր, որտեղ նախկինում երբեք չեք եղել:

10. Պիկնիկ.Կազմակերպեք ճամբարային ճամփորդություն՝ աստղերի տակ վրան գիշերելով և կրակի մոտ երկար զրույցներով: Թող ընդամենը մեկ օր տեւի, բայց հիշողության մեջ կմնա երկար տարիներ։

Խաղաղության և հանգստության գիտակներ

Boombob.ru

1. Խշշացող էջեր.Կարդացեք ձեր սիրելի գրքերը, փաթաթվելով հարմարավետ վերմակով և տաք հատապտուղներով թեյ պատրաստելով:

2. Հանգստության գագաթնակետին.Վերցրեք թերմոս, սենդվիչներ, տաք վերմակներ և երեկոն անցկացրեք բարձրահարկ շենքի տանիքում՝ դիտելով կյանքի եռացողը շատ ցածր:

3. Գրադարանի երեկո.Գրադարանում ժամանակ անցկացրեք մի բաժակ սուրճով: Հնարավոր է, որ կարողանաք հասնել պոեզիայի կամ բարդի երգի երեկոյի:

4. Կինոյի երեկո.Նախապես իմացեք, թե որ սրճարանում է անցկացվելու կինոերեկոն։ Սա հիանալի հնարավորություն է հանգստանալու եռուզեռից և ճանապարհորդելու հորինված աշխարհներով:

5. Ուղևորություն քաղաքից դուրս.Աշնանային անտառ, մեկուսի տուն՝ բուխարիով և երկուսով։ Կարելի է քայլել, ձուկ բռնել, նկարվել, ոտքերդ կրակի մոտ տաքացնել ու վայելել կյանքի դանդաղ ընթացքը։

6. Ձիավարության դաս.Ձիերի հետ շփումը հանգստացնում է, թուլացնում է սթրեսը և բերում իրական երջանկություն: Զարմանալի չէ, որ հիպոթերապիան հրաշքներ է գործում:

7. Դելֆինների հետ լողալ.Այս ֆանտաստիկ արարածների հետ երեկոն ձեզ իսկական մանկական ուրախություն և հիանալի հիշողություն կպարգևի:

8. Թռչուններին կերակրելը.Պահպանեք թռչունների ուտեստներ և գնացեք մոտակա այգի: Եվ քայլեք, շնչեք օդը և հաճելի դարձրեք թռչուններին:

9. Մշակութային ծրագիր.Հիանալի լուծում բոլորի համար, ովքեր չեն սիրում իրարանցում, կլինի այցելությունը ներկայացում, օպերա, բալետ:

10. Կենդանի երաժշտություն.Դուք կարող եք սեղան պատվիրել ջազ ակումբում կամ բլյուզ ակումբում: Անմոռանալի երեկոն երաշխավորված է։

հետաքրքրասեր

Restoranka.ru

1. Առաջնորդիր մեզ, Սուսանին:Կազմեք ձեր քաղաքի կամ տարածքի տեսարժան վայրերի քարտեզը: Նախօրոք գտեք նրանց մասին որքան կարող եք շատ տեղեկություններ և երեկոյան քայլեք՝ պատմելով միմյանց ձեր սովորածի մասին:

2. Մենք ուսումնասիրում ենք միկրոաշխարհը:Երեկոյի համար մանրադիտակ վերցրեք ընկերներից կամ ծանոթներից: Դուք կարող եք միանգամից առնվազն հիսուն հայտնագործություն անել:

3. Եղե՛ք գիտնականներ։Քիմիական փորձարկումների անցկացումը կամ տանը սեփական ջրաներկի ստեղծումը շատ զվարճալի կբերի:

4. Ձեռագործ նվերներ.Սա կարող է ներառել ստեղծել ձեր սեփական, հեղինակային մոմեր կամ ընտանեկան բաղադրատոմս մեկ զարմանալի աղանդերի համար: Իսկ ստացված գլուխգործոցը կարելի է նվիրել ձեր սիրելիներին։

5. Համտեսիր։Գնացեք սրճարան, որտեղ երբեք չեք եղել և պատվիրեք ուտեստ հնդկական, ճապոնական, կորեական կամ որևէ այլ խոհանոցից։

6. Արդյունաբերական զբոսաշրջություն.Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես է պատրաստվում իրական շոկոլադը, գինին կամ Կոկա-Կոլայի խմիչքները, այցելեք համապատասխան ձեռնարկություն շրջայցով։ Դա իսկապես բովանդակալից ու հետաքրքիր կլինի։

7. Կենտրոնանում է.Անցկացրեք հրաշքների երեկո և փորձեք որոշ անսովոր կախարդական հնարքներ կամ մաթեմատիկական հնարքներ. Մոգության գաղտնիքները կարող եք սովորել համատեղ երեկոյից մեկ օր առաջ։

8. Միասին սովորել.Վերջապես սկսեք սովորել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս օտար լեզու. Միասին դա շատ ավելի զվարճալի և արդյունավետ է:

9. Դասախոսություններ.Հետաքրքրասերների համար հիանալի գտածո կլինի այցը գիտահանրամատչելի դասախոսություններ, որոնք հաճախ անցկացվում են ավելի բարձր մակարդակներում ուսումնական հաստատություններ. Սա ներառում է նաև կամերային հանդիպումներ հետաքրքիր ստեղծագործ մարդկանց հետ:

10. Օրիգամի.Օրիգամիի արվեստը արտասովոր թղթե ֆիգուրների ծալումն է: Օրինակ, Հելոուինի նախօրեին դուք կարող եք փորձել ճանկերով կամ գերեզմանաքարով ծալել սողացող ձեռքը:

էքստրեմալ սիրահարներ

Wasabifashioncult.com

1. Դաջվածք անելը.Ռոմանտիկ արկած՝ լցված ադրենալինով։ Դաջվածքը կդառնա ձեր փոքրիկ, օրիգինալ գաղտնիքը։

2. Պատկերի փոփոխություն.Փոխեք ոճը, սանրվածքը և մազերի գույնը գեղեցկության սրահում։ Նայեք կյանքին նորովի.

3. Ժայռամագլցում.Մագլցման պատի վրա առաջին դասը կարող է վերածվել ընդհանուր կրքի՝ իրական քարքարոտ տեղանքը հաղթահարելու հետագա ճամփորդություններով:

4. Ուրվականների ոչնչացնողներ.Գիշերը անցկացրեք սարսափելի լեգենդներով և առեղծվածային համբավով թաթախված վայրում: Փորձեք տեսախցիկին վերցնել այլաշխարհի բնակիչներին և զգալ իրական էությունը:

5. Երկու մարտիկ.Խաղացեք փեյնթբոլ կամ լազերային պիտակ՝ բարձր տեխնոլոգիական խաղեր, որոնք տեղի են ունենում իրական ժամանակում և տարածության մեջ: Ժամանակակից զենքերը, լավ սարքավորված մարզադաշտերը, հայտնի համակարգչային խաղերի և ֆիլմերի սցենարները կօգնեն ձեզ լիցքաթափվել և զգալ թիմ:

6. Ջայլո տուրիզմ.Սա զբոսաշրջության բոլորովին նոր տեսակ է, որը ենթադրում է հանգիստ քաղաքակրթությունից լիակատար մեկուսացման պայմաններում այն ​​վայրերում, որտեղ բջջային կապը չի աշխատում և էլեկտրականություն չկա։ Լավ հնարավորություն է ստուգելու ձեր հնարամտությունը, տոկունությունն ու համբերությունը։

7. Պարկուր.Պարկուրը քաղաքային ակրոբատիկա է: Փորձեք վազել քաղաքի խոչընդոտների միջով՝ թռչելով ցանկապատերի և աստիճանների վրայով, բարձրանալով պատերի և տանիքների վրայով: Եթե ​​դուք մոլի հետագծող չեք, նախօրոք ծանոթացեք ոճին և չափազանց զգույշ եղեք։

8. Գերազդեցություն կենդանու համար:Կատու կամ շուն վերցրեք՝ կապ հաստատելով կենդանիների պաշտպանության խմբերի հետ: Եթե ​​ձեր տունը մշտական ​​ընտանի կենդանի չունի, ապա ձեզ համար այն, ամենայն հավանականությամբ, կդառնա ծայրահեղ ծախսված շրջան, և կենդանուն հնարավորություն կտրվի զգալ սեր և խնամք:

9. Տոմս դեպի ցանկացած վայր։Գնեք տոմսեր առաջին գնացքի համար, որին հանդիպեք և գնացեք նոր քաղաք ձեզ համար: Առնվազն մի քանի ժամ մնացեք այնտեղ, ներծծվեք նոր տպավորություններով և վերադառնաք:

10. Համարձակվեք.Ինքնաբուխ որոշում կայացրեք միասին մասնակցելու մրցույթին կամ մրցույթին, որից միշտ վախեցել եք: Վերցրեք ինքներդ ձեզ և ստացեք ձեր սիրելիի աջակցությունը:

Ինչպե՞ս եք միասին անցկացնում երեկոները:

Մեր կյանքն անվերջ չէ, ուստի ազատ ժամանակի հարցը շատ ավելի կարևոր է, քան թվում է առաջին հայացքից։

Մենք անսահման թվով տարիներ չունենք, որպեսզի թույլ տանք ժամանակ կորցնել, իսկ ամենակարևորը թողնել ավելի ուշ։ Հետո կարող է շատ ուշ լինել, ուստի եկեք մտածենք, թե ինչ է պետք անել, որպեսզի ազատ ժամանակը զուր չվատնվի։

Հանգստի ժամանակի պլանավորում

Ընդհանրապես, մենք աշխատանքից այդքան ազատ ժամանակ չունենք, ուստի պետք է այն պլանավորել շատ ավելի ուշադիր, քան աշխատանքային օրը։ Մի քանի ժամ աշխատանքային օրերին և մեկ-երկու հանգստյան օրերն այն ամենն են, ինչ մենք ունենք, բացառությամբ, որ մենք այս ժամանակն ամենից հաճախ անցկացնում ենք առանց օգտագործման:

Ինչո՞ւ են մարդիկ այդքան տարված դեպի բազմոցն ու հեռուստացույցը: Այո, դա պարզապես ամենահարմարավետ վայրն է ծանր օրից հետո: Ժամանակակից աշխարհև մեր պարտականությունները քամում են մեզանից գրեթե ամբողջ հյութը, ուստի մենք իսկապես ցանկանում ենք հանգստանալ ֆիլմ կամ հեռուստաշոու դիտելիս:

Այս ամենն իհարկե հաճելի է, բայց ավելի լավ է ազատ ժամանակդ ճիշտ անցկացնես։ Բոլոր հաջողակ մարդիկ այս պահին զբաղվում էին իրենց ինքնակրթությամբ և մշտական ​​զարգացումինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկապես: Սպորտ, գրքեր, երաժշտություն, մարդկանց հետ շփում, խոհարարություն՝ այս ամենը հրաշալի հոբբի են, որոնցից գոնե մեկը դուք անպայման պետք է անեք ձեր կյանքում։

Շատ կարևոր է, որ ազատ ժամանակը հաճույքով անցկացվի, այլապես դրանից օգուտը քիչ կլինի։

Եթե ​​ձեր աշխատանքը ներառում է նստակյաց կենսակերպ, ապա սպորտը հիանալի ժամանցային գործունեություն կլինի: Ոչ ոք չի խոսում պրոֆեսիոնալ և բարդ սպորտաձևերի մասին, բայց ոչ ոք ձեզ չի արգելում քրոս-քունթրիով զբաղվել կամ մարզասրահ հաճախել, իսկ հորիզոնական գծի վրա 15 րոպե վարժությունը հիանալի լրացում կլինի:

Այնուամենայնիվ, հիմնական գործունեությունը կարող է տարբեր լինել, և երբեմն բավականին ֆիզիկապես պահանջկոտ: Ուստի ձեր մարմնին հանգստանալու համար կարող եք թույլ տալ ձեզ պառկել անկողնու վրա, սակայն հեռուստացույցը փոխարինել օգտակար գրքով։ Ընթերցանություն արվեստի գրքերկամ ինքնազարգացման մասին գրքերը հիանալի այլընտրանք կլինեն: Սա թույլ կտա մոռանալ ֆիզիկական սթրեսի մասին և սնունդ տալ գիտակցությանը։

Մեր ուղեղն ունակ է շատ բաների, և նույնիսկ ամենագունեղ ստեղծագործությունների: թատերական ներկայացումներմեր գլխում. Ուրեմն ինչո՞ւ չզարգացնես քո մեջ այդ ունակությունը և չտարվես գրականությամբ։ Չկա ավելի հաճելի բան, քան ցանկացած լավ գիրք, որը դուք պարզապես ցանկանում եք շարունակել կարդալ աշխատավայրում: Եվ հիմա, մի անգամ տանը, դուք ընթրում եք, այնուհետև վերցնում եք երկար սպասված վեպը և սուզվում այլ իրականության մեջ: Վատ տարբերակ չէ օգտակար ժամանցի համար, այնպես չէ՞։

Իհարկե, այս ամենը հեռու է էական լինելուց։ Ոչ միայն սպորտն ու գրքերը օգտակար բան են: Ձեր ժամանակը լավ օգտագործելու շատ այլ եղանակներ կան: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր նախասիրությունները, ուստի հնարավոր է և անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել ձեր հոբբիին: Հոբբիները շատ արժեքավոր են: Գլխավորն այն է, որ ժամանցը նպաստում է մեր ուսմանը, մարզմանը և հոգևոր աճին: Ոչ մի վատ բան չկա երաժշտություն լսելու, լավ ֆիլմ դիտելու կամ կիթառ նվագելու մեջ: Այս ամենը շատ առողջարար է և նույնքան հիանալի, որքան ձեր ընտանիքի համար համեղ ընթրիք պատրաստելը կամ մաքուր օդում զբոսնելը:

Շատ կարևոր է, որ ազատ ժամանակը հաճույքով անցկացվի, այլապես դրանից օգուտը քիչ կլինի։ Այսպիսով, տունը մաքրելը (նույնքան կարևոր ժամանց) նույնպես կարող է հաճելի լինել: Առանց ձեզ ստիպելու, դուք կարող եք լվանալ սպասքը, նորոգել հագուստը, փոշիացնել կամ փոխպատվաստել ծաղիկները: Ինչու՞ չվերանորոգել էլեկտրոնիկան կամ վերականգնել տան կահույքը: Դուք կարող եք անել մի բան, որը երկար ժամանակ հետաձգվել է: Եթե ​​հիմա չվերցնեք, ուրեմն փաստ չէ, որ ձեռքերն ընդհանրապես երբևէ կհասնեն դրան։

Այսպիսով, ձեր ազատ ժամանակը օգտակար անցկացնելու բազմաթիվ տարբերակներ կան: Ամեն մարդ ինքն է ընտրում, թե որն է իր համար ավելի կարևոր, բայց պետք չէ անել մի բան, որը հետագայում միայն վնաս կբերի կամ ընդհանրապես օգուտ չի բերի։ Ալկոհոլի միջոցով սթրեսից ազատվելը շատ հիմարություն է, թեև մեզանից շատերը, գիտակցելով դա, դեռ չեն հակված խմելու և հանգստանալու այս ձևով: Բայց ինչո՞ւ չփոխարինել ալկոհոլը մեկ այլ բանով, որը կյանքը կլցնի իմաստով։ Այդպես է նաև համակարգչային խաղերի դեպքում, որոնք շատ ժամանակատար են և արժեք չեն ներկայացնում:

Այսպիսով, եկեք աստիճանաբար հրաժարվենք կյանքում ավելորդ բաներից և անենք միայն այն, ինչը ի վերջո կբերի ուրախություն և բավարարվածություն: