Labi runāt nozīmē vienkārši labi domāt skaļi. Džozefs Ernests Renāns
Saziņa ar svešiniekiem vienmēr ir saistīta ar bailēm šķist muļķīga: pateikt kaut ko nepareizi, izdarīt kaut ko nepareizi un tādējādi sabojāt iespaidu par sevi. Šāds uztraukums ir normāls, jo jums nebūs otrā mēģinājuma atstāt labu iespaidu, tāpēc ir tik svarīgi neizskatīties stulbi sarunā, ar kuru jūs atklājat paziņu.
Obsesīvas un nepamatotas bailes izskatīties stulbai sauc par sociālo fobiju. Tā ir nopietna psiholoģiska problēma, kurai nav nekā kopīga ar dabisku uzbudinājumu stresa situācijās.
Ir jāsaprot, ka katrs var runāt vai darīt stulbas lietas, jo tam nav jābūt stulbam cilvēkam. Tas vēl nav raksturīgs un turklāt nav diagnoze. Bieži vien cilvēki apjukuma, sajūsmas un pārmērīgas dedzības dēļ runā nevietā, nevietā, nomaldās vai nesaka to, ko vēlas pateikt. Pastāvīga paškontrole noved pie tā, ka cilvēks visu savu uzmanību velta sev, cenšoties komunikācijā nešķist muļķīgs, un tāpēc viņš ir pilnībā izslēgts no īstas sarunas.
Kādās situācijās mēs varam izskatīties stulbi un kāpēc
Lai atbildētu uz mūsu raksta galvenajiem jautājumiem par to, kā būt brīvam komunikācijā un pārstāt baidīties šķist stulbam, apskatīsim galvenās situācijas, kurās stīvums un šaubas par sevi ir īpaši aktuāli.
Nepazīstamā uzņēmumā.
Uz randiņu vai pirmo kontaktu ar pretējā dzimuma pārstāvi.
Intervijā un jebkurā citā saziņā ar potenciālo darba devēju.
Starp profesionāļiem vai amatieriem jomā, kurā jūs slikti pārzināt.
Nepazīstamā uzņēmumā
Jebkuram cilvēku lokam, kuri pazīst viens otru un cieši sazinās, ir savs neizteiktais saziņas formāts. Ir lietas, kuras ir pieņemts un nav pieņemts darīt vai teikt – tā pati "harta", kas katram "klosterim" ir sava. Piemēram, vienā sabiedrībā var būt ierasts uzrunāt vienam otru kā "tu", citā - kā "tu", un abos gadījumos jūs izskatīsieties kā " svešķermenis"Ja jūs pārkāpjat likumu.
Nepazīstamā uzņēmumā lielākā kļūda būs mēģinājums uzspiest citiem savus noteikumus vai kritizēt esošos.
Paskatieties uz savu apkārtni. Dažreiz var būt noderīgi kopēt citu komunikācijas veidu, dažreiz var būt uzdot jautājumu garā “vai tas nebūtu nepieklājīgi, ja es tā teiktu/darītu” utt. Atklātība, takts un vēlme pievienoties komandai bez žēlabas un glaimiem vienmēr tiks novērtēts.
Datums vai pirmā tikšanās
Smalkākā un smalkākā komunikācija ir komunikācija ar pretējo dzimumu, kas nav iedomājama bez raizēm un visa veida pārdzīvojumiem. Zīmīgi, ka romantiskām attiecībām raksturīgs stulbums visā tā daudzveidībā: galu galā viņi saka, ka nav nekā stulbāka par iemīlējušos vīrieti. Visbiežāk tās ir ļoti jaukas muļķības, kas ne tik ļoti sabojā komunikāciju, cik tās ir tās sastāvdaļa un piešķir tai tādu pašu romantisko piegaršu.
Gribi parādīties interesants sarunu biedrs? Arī jūsu sarunu biedrs to vēlas. Ļaujiet viņam sajust, ka jūs patiesi interesējaties par viņu, un savstarpīgums neliks jums gaidīt.
Bet pirmajā randiņā vai pirmajā iepazīšanās mēģinājumā ir pāragri runāt par romantiku, šeit ir svarīgi atstāt pirmo iespaidu, kas kalpos par pamatu attiecību attīstībai. Pozitīva iespaida atslēga šajā gadījumā būs uzmanība sarunu biedram. Runājiet par sevi pēc iespējas mazāk, ja vien jums to nejautā, un, ja jums jautā, pārliecinieties, ka tas nav pieklājīgs jautājums. Aizpildiet neveiklās pauzes ar jautājumiem, nebaidieties būt ziņkārīgs: daudz sliktāk ir, ja jūs uzskatīs par neinteresantu.
Intervija
Jo prestižāks un ienesīgāks ir vakants amats, jo lielākas prasības darba devējs izvirza pretendentam, jo vairāk iemeslu pretendentam uztraukties un stresam pirms svarīgas intervijas. Stulbākie intervētāji ir tie, kuri:
- pārāk cītīgi slēpj savu sajūsmu aiz vienaldzības maskas - aizsardzības reakcija uz stresu liek cilvēkam izturēties augstprātīgi un noraidoši, it kā viņš sniegtu pakalpojumu darba devējam, tas vienmēr izskatās viltots un nekad nesastop līdzjūtību;
- pārāk lielīties - runāt par viņu patiesajiem sasniegumiem faktu un skaitļu valodā nav lielīšanās. “Es beidzu ar izcilību”, “pateicoties manai mārketinga stratēģijai, pārdošanas apjomi pirmajā pusgadā pieauga par 40%” - tie visi ir pārbaudāmi fakti, kurus nevar noklusēt. “Jā, man kā speciālistam nav cenas”, “neviens šajā pilsētā nezina savu biznesu labāk par mani” - tā ir lielīšanās.
Profesionāļu sabiedrībā
Nospiež bailes izskatīties stulbi to cilvēku priekšā, kuri ir zinošāki par šo tēmu Dažādi ceļi kompensēt nezināšanu. Kāds dod priekšroku klusēt un klausīties, bet citi dara visu, lai izskatītos ne mazāk zinoši. Stulbākais cilvēks ir slikti informētais, kurš strīdas ar labi informēto.
Kauns nav nezināt, kauns ir neinteresēties, vēl jo vairāk ir kauns mēģināt piesavināties neesošas zināšanas.
Vēlme nepazaudēt seju dažkārt ir tik liela, ka strīdi tiek burtiski izsūkti no pirksta un izraisa apjukumu sarunu biedros. Vairumā gadījumu apkārtējie centīsies taktiski mainīt sarunas gaitu, taču iespaids par notikušo viņiem paliks atmiņā uz ilgu laiku.
Stulbs sarunā var izskatīties ne tikai cilvēks, kurš nelaikā un nevietā pateicis stulbu, bet arī cilvēks, kuram nav ko teikt. Tas, protams, var būt inteliģences trūkuma vai šaura redzesloka rezultāts, taču daudz biežāk tas ir sajūsmas un kautrības rezultāts.
Kā izvairīties no pauzēm sarunā, atbrīvot sevi un kļūt par komunikācijas mākslas pazinēju? Mūsu septiņu vienkāršu padomu izlase palīdzēs jums to izdarīt.
- Pirmkārt, beidziet prasīt pārāk daudz no sevis: jums nav jābaidās izskatīties kā lajs hokeja fanu sabiedrībā, ja daiļslidošana ir jūsu iecienītākais sporta veids. Jums nav jābūt ļoti labi pārzinātam visās jomās, un neviens no jums to negaida, izņemot jūs pats. Apdomājot, ko būtu tik gudri pateikt, iestājas neveikla pauze.
- Jūsu uzmanība ir jākoncentrē ne tikai uz to, kā dzirksti ar savu prātu un pārsteigt visus ar spēju izteikt domas, bet arī uz sarunu biedru vārdiem, darbībām, emocijām. Pretējā gadījumā pārdomāta runa izvērtīsies par monologu, “vienpusēju spēli”.
- Drāmas skolā skolotāji pastāvīgi atgādina skolēniem, ka komunikācija ietver dialogu, uzdodot viens otram jautājumus. Jūsu patiesā interese par sarunu biedra pozīcijām, viņa viedokli un emocijām labvēlīgi ietekmēs sarunu, palīdzēs izvairīties no neveiklām pauzēm un maldīga iespaida.
- Ziniet, kā turpināt sarunu, atceroties jaunus faktus: saistiet sarunu par sēnēm ar mājas konservēšanas noslēpumiem, ja tas, protams, ir piemērots. Jūsu elastība un mobilitāte sarunu tēmās būs laba sarunu biedra galvenā īpašība.
- Nebaidieties no vieglām diskusiju tēmām, nerunājot par neko, jo tam ir savs šarms. Jāprot atpūsties, aizmirst par darbu. Koncentrējieties uz pārliecības veidošanu, humoru un savu panākumu vizualizāciju. Ja komunicējat ar svešinieku, tad nekautrējieties, iedomājieties, ka jūs saista ilga un spēcīga draudzība, ka jums ir par ko runāt.
- Runājiet par tēmām, par kurām jūs maz zināt. Nebaidieties teikt, ka ķīmija ir tikai desmitais priekšmets sarakstā, kas jūs interesē, taču ir daudz tēmu, kas jūs interesē vairāk.
- Centieties daudz lasīt, paplašināt savu redzesloku, vārdu krājumu.
Mēģiniet iemācīties runāt ar ātrumu 120 vārdi minūtē, kas ir tieši tas, ko jūs iegūsit komunikācijas apmācībā. Pievērsiet uzmanību runas biežumam, dikcijai, skaļumam, paužu klātbūtnei. Iemācieties kontrolēt savas emocijas, lai nekliegtu.
Gadās, ka uz kolēģu fona jūtamies kā kaut kādi stulbi, lēni, nepietiekami kompetenti, kopumā pusizglītoti. Tas ir tā, it kā mēs mēģinātu izlikties par kādu, kas mēs neesam. Tā bieži notiek ar cilvēkiem, kuri nodarbošanās dēļ ir spiesti nemitīgi apgūt ko jaunu, nemitīgi paplašināt savu redzesloku – piemēram, IT jomā. Un pienāk brīdis, kad mums šķiet, ka mēs absolūti neko nezinām par savu darbu, nesaprotam tirgu, klientus, jaunas tendences, ka savā biznesā esam nulle.
Šeit ir daži noderīgi padomi par to, kā pārvarēt šādus krīzes brīžus.
Atcerieties visu, ko zināt
Paņemiet papīra lapu vai izveidojiet dokumentu redaktorā, ja esat pie tā vairāk pieradis. Pierakstiet visu, ko jūs patiešām zināt, kā darīt. Rakstiet rakstus vai programmas, zīmējiet, reiziniet lielus skaitļus savā galvā, rediģējiet tekstus - uzskaitiet pēc iespējas vairāk prasmju, kas jums kaut kā pieder. Kad esat pabeidzis, izveidojiet četras papildu kolonnas pa labi no šī saraksta. Iezīmējiet viņiem kaut ko līdzīgu: "iesācējs", " vidējais līmenis”, “progresīvs”, “eksperts”. Atzīmējiet ķeksīti atbilstošajā lodziņā blakus katram savu prasmju elementam. Tagad uzmanīgi apskatiet savu izklājlapu. Šis ir jūsu īstais CV: kas jūs esat, kas jūs neesat, kuras jomas steidzami jāuzlabo un kurās jums jau ir labi.
Izmetiet negatīvismu
Tātad, jūs skatāties savu prasmju sarakstu un turpiniet mocīt. Apskatiet tuvāk un atzīmējiet: kurš no tiem jums patiešām ir nepieciešams un kurš šis posms dzīve nav svarīga. Būsim konstruktīvi.
Nekas īpašs. Ikvienam ir krīzes, un jums tās ir bijušas agrāk. Jūs to darījāt iepriekš, varat to izdarīt tagad. Jums vienkārši jāizvēlas pareizā stratēģija. “Koncentrējoties uz kaut ko, mēs to paplašinām un pastiprinām. Ja tu koncentrējies uz pozitīvo, tad pozitīvā kļūst vairāk. Ja uz negatīva, tad attiecīgi negatīvs tiek reizināts ”(c) Džūlija Kamerona.
Dažas negatīvas domas joprojām noderēs
Ne visas negatīvās pieredzes ir bezjēdzīgas. Ja paskatāties uz savu prasmju sarakstu un skumji saprotat, ka kādā konkrētā jomā jums patiešām ir nepieciešams “piepumpēties” darbam, tad tas ir vienkārši noderīgi. Vēlme pēc progresa ir konstruktīva. Šeit sākas motivācija un sevis pilnveidošana.
Visur mazliet, bet kopumā pro
Autors labi atceras, kā vēl studentu laikos teica savam vadītājam: “IT joma ir tik sarežģīta un daudzveidīga, ka es to nekad nespēšu aptvert. Es vienmēr sapratīšu mazliet tur, mazliet šeit, bet kopumā es neko nesapratīšu. Viņš atbildēja: "Nu, kaut kas tamlīdzīgs. Visur nedaudz, bet kopumā - īsts pro. Vēlreiz apskatiet savu prasmju sarakstu. Ja ir punkti, kuros tev jau ir izdevies pietiekami daudz un tev ir prieks turpināt augt šajā virzienā, tad tu esi uz pareizā ceļa. Izvēlieties sev nišu, nelielu konkrētu prasmju un iemaņu kopumu, ko attīstīsiet sistemātiski un ar prieku - un galu galā jūs iegūsit labu rezultātu.
Gatavojieties pārmaiņām
Nu, tagad esi prātīgi novērtējis situāciju, izvēlējies konkrētas darba tēmas. Laiks sagatavoties nākamajam solim. Atcerieties: cilvēks izaug virs sevis tikai tad, kad riskē kaut ko mainīt pašreizējā situācijā. Ja skaidri redzi mērķi, esi atvērts pārmaiņām un aktīvi strādā pie sevis, tad tu vienkārši nevari, nav tiesību justies muļķim. Esiet godīgi pret sevi – mākslīgi neuzpūtiet un nenovērtējiet par zemu pašcieņu. Tas ir grūti, nemelo sev. Grūti ir visās dzīves jomās, ne tikai darbā. Taču, tiklīdz tu sapratīsi, kas tu patiesībā esi, ko īsti vēlies darīt un par ko vēlies kļūt, viss apkārt apbrīnojamā veidā nomierināsies. Jūs jutīsieties brīvi. Un jūs redzēsiet, ka jūsu priekšā nepavisam nav strupceļš, bet vienkārši alternatīva izeja.
Pat gudri cilvēki dažreiz var izskatīties diezgan stulbi. Galu galā noteikta uzvedība var ietekmēt to, kā citi jūs uztver. Protams, neviens no mums nevēlas šķist stulbāks, nekā viņš patiesībā ir. Tāpēc šodien piedāvājam noskaidrot, kā izvairīties no šādām nepatikšanām un nepazaudēt seju kolēģu vai klientu priekšā.
Alkoholiskie dzērieni
Protams, visi zina, ka piedzēries cilvēks bieži izskatās stulbs. Taču 2013. gadā veikto pētījumu rezultātā izrādījās, ka pat tad, ja vienkārši turat rokā alkoholisko dzērienu, citi jūs uztver kā intelektuāli mazāk attīstītu cilvēku. 
Buzzwords lietošana, kad tas nav nepieciešams
Daudzi bakalaura studenti un jaunie profesionāļi mūsdienās rakstveidā mēģina izmantot vairāk modes vārdu. Viņi uzskata, ka tam vajadzētu pozitīvi ietekmēt citu cilvēku viedokļus par viņu intelekta līmeni. Tomēr pētījumi liecina, ka vairumā gadījumu labāk ir izmantot vienkāršu un saprotamu valodu. Tādējādi subjektiem tika doti divi lasāmie teksti. Viens no tiem bija pilns ar viltīgiem vārdiem, bet otrā tie tika aizstāti ar īsiem sinonīmiem. Rezultātā cilvēki, kas piedalījās eksperimentā, otrā teksta autoru uzskatīja par inteliģentāku.
Vārdu un frāžu ļaunprātīga izmantošana
Katrā valodā ir vārdi un izteicieni, kurus var interpretēt dažādi. Un, ja neesat pilnībā pārliecināts par viena vai otra no tiem nozīmi, tad labāk atteikties no to lietošanas vispār. Galu galā, ja jūs sakāt kaut ko nevietā, jūs izskatīsieties stulbi izglītotu un inteliģentu sarunu biedru acīs. 
Pārāk ātra vai pārāk lēna staigāšana
Ja jūs kaut kur dodaties kā daļa no grupas, noteikti izmēriet kustības ātrumu kopā ar citiem cilvēkiem. Fakts ir tāds, ka vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka citi tos, kuri staigā lēnāk vai, gluži pretēji, ātrāk nekā citi, uztver kā mazāk saprātīgus un mazāk kompetentus. 
Izvairieties no saskares ar acīm
Iespējams, ka jūs vienkārši esat nervozs un tāpēc, runājot ar citu personu, skatāties uz grīdu vai uz sāniem. Tomēr varat būt pārliecināts, ka tas pasliktina sarunu biedra viedokli par jums. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka jūs izskatīsies daudz gudrāks, ja sarunas laikā neizvairīsities no acu kontakta.
Darbā lietojiet spēcīgus vārdus
Neatkarīgi no tā, cik saspringta jūs esat birojā, neļaujiet sev lietot lamuvārdus vai lamuvārdus. Patiešām, saskaņā ar aptauju rezultātiem izrādījās, ka vairāk nekā puse darba devēju darbiniekus, kuri lieto spēcīgus vārdus, sāk uzskatīt par mazāk inteliģentiem cilvēkiem. 
Lai sarauktu pieri
Saraucot pieri, mēs izskatāmies ne tikai nedraudzīgi. Tātad, mēs varam šķist vēl muļķīgāki.
monotona runa
Ja vēlies izskatīties gudrāks, tad tavai runai jābūt izteiksmīgai. Ja, gluži pretēji, jūs runājat par kaut ko monotoni, bez emocijām un pauzēm, tad maz ticams, ka sarunu biedri jūs uztvers kā cilvēku ar augstu inteliģences līmeni. 
Daudzi baidās griezties pēc padoma pie kolēģa vai priekšnieka, baidoties izrādīties nepieskaitāmi. Tomēr patiesībā lietas ir savādākas. Un tas, ka jūs nebaidāties lūgt palīdzību, liecina par jūsu vēlmi attīstīties un palielināt savu kompetenci.
BAIDOS IZSKATĪTIES STULBI
man ir lielas problēmas saskarsmē ar cilvēkiem. Es nemāku atklāti komunicēt, jūtos ierobežota, nevaru izrādīt nekādas emocijas. Tā ir visa mana dzīve. Turklāt jebkurā sarunā man ir ko teikt, bet domas nāk pēc tam, kad varu mierīgi padomāt. Un sarunā ieslēdz kaut kādu bremzi, varu pateikt kādu stulbumu, smieklīgas frāzes. Vēlāk pats būšu pārsteigts. Dakter, lūdzu, iesakiet man, kā mainīt?
Anatolijs, Maskava
Situācija ir skaidra, tai ir nosaukums – sociālā fobija. Jūs, Anatolij, jau esat pieradis piedzīvot trauksmi situācijā, kad apkārt ir citi cilvēki un jums ir jāizrunājas. Un, kad tevī sākas šis nemiers, tu nedomā par to, kas notiek tev apkārt, bet cīnies ar savu trauksmi. Rezultātā, tā kā tava galva ir aizņemta ar citām lietām, tu saki kādas muļķības. Tā kā tu runā muļķības, tas apstiprina tavu domu, ka tu noteikti teiksi kaut kādas muļķības. Izrādās apburtais loks.
Mūsu uzdevums ir pārraut šo loku. Kā tikt galā ar šīm bailēm? Jūs jūtat, kā viņš jūs saista, un no tā jūs vēl vairāk iegrimstat viņā. Mums ir jānovirza mūsu uzmanība no iekšējā sajūta uz to, kas notiek ārā. Jums jāsāk komunikācija, sasniedzot pilnīgu muskuļu relaksāciju, pielāgojot elpošanu - to visu var izdarīt iepriekš, pirms sarunas. Un, kad jūtat, ka varat kontrolēt savas bailes, jūs varat sākt reaģēt uz cilvēkiem pavisam savādāk. Pagaidām izrādās, ka tu, kā kautvai, ej uz jebkuru saziņu, tātad notiek kaušana.
No grāmatas Kad tavs bērns tevi tracina autors Le Champ EdMammu, man ir bail! Stāvēju pie eskalatora un pēkšņi pamanīju jaunu māmiņu, kura mēģināja piespiest savu mazo meitu nostāties uz kustīgajiem pakāpieniem. Bērns, kurš izskatījās apmēram četrus gadus vecs, atpalika, pieķērās pie margām un šņukstēja: "Nē, nē, māt, es baidos!" māte, kuras rokas
No grāmatas Consciousness: Explore, Experiment, Practice autors Stīvens DžonsEs baidos — es gribētu Tagad pārmaiņus sakiet viens otram frāzes, kas sākas ar "man bail". Veltiet piecas minūtes, lai izveidotu sarakstu ar to, ko baidāties izmēģināt vai piedzīvot. (...) Atgriezieties pie šiem teikumiem, aizstājiet "man bail" ar "es gribētu" un pārmaiņus
No grāmatas Konflikti ģimenē autorsBAIDOS NO CIPARA "19"! Man nav problēmu, bet es ļoti baidos! Visi mani draugi izšķīrās, kad viņu laulībai bija 19 gadi. Tikai kaut kāds ierunāts skaitlis! Es apprecējos pēc pārējiem, tāpēc mums ar vīru "19 gadi" vēl priekšā. Bet drīz! Un es pastāvīgi domāju, ka būs 19
No grāmatas Problēmu bērns autors Kurpatovs Andrejs VladimirovičsES BAIDOS NO EKSĀMENIEM! Sveiks, Andrejs Vladimirovičs! Es redzēju tavu grāmatu pie savas mātes un nolēmu to uzrakstīt. Man ir 14 gadi, es eju devītajā klasē. Es mācos labi, bet ir problēma - es nevaru gulēt pirms eksāmena, esmu ļoti nervozs. Un es zinu visu, bet no sajūsmas varu aizmirst materiālu,
No grāmatas "Kursu gudrību grāmata". autors Rybitskaja Natālija BorisovnaEs nebaidos Godīgi sakot, dāmas, man šķiet, ka visām mūsu nepamatotajām greizsirdībām, brīvprātīgajiem upuriem un garīgajiem sabrukumiem ir konkrēts pamats. Proti: mēs baidāmies no vientulības, mēs baidāmies aizvainot savu tuvāko un kautrējamies izrādīt prāta spēku. Mēs nezinām kā
No grāmatas Dzīvo bez problēmām: Vieglā noslēpums dzīvi autors Mangans DžeimssBailes izskatīties smieklīgi Šī īpašība bieži paralizē cilvēku un padara neiespējamu mērķa sasniegšanu. Būtībā šāds cilvēks baidās no tā, kas nav: "Viņi saka, ka..." Ja tas būtu draugs, pasaulē nebūtu priekšnieku vai satīriķu. Mašīna, kas pasargā jūs no iedarbības
No grāmatas Kā manipulēt ar vīriešiem un sasniegt visu, ko vēlies autors Baratova Natālija VasiļjevnaBailes kļūt stulbam Cits stāsts: “Man bija grūtības pieņemt visus principus, kas aprakstīti nodaļā par iesniegšanu. Vai tiešām ir jāsaka sev, ka esmu stulba, ka mana klasiskā izglītība man nedod nekādas privilēģijas, vai tas tiešām nesāp
No grāmatas Vīriešu seksuālās bailes, triki un triki mīlas attiecību sākumā autors Zberovskis Andrejs Viktorovičs25. nodaļa Vai vēl rupjāk: muļķis. Bet tā mēs sevi saucam. Pašu asprātības dēļ vai paškritikas lēkmē. Patiesībā mēs sevi par tādiem neuzskatām. Nē, nē!Bet, ja tu sāc sevi salīdzināt ar citiem, tad
No grāmatas Bulīmija. pārtiku vai dzīvību. Pirmā praktiskā rokasgrāmata pārtikas atkarības pārvarēšanai autors Kulčinskaja Irina Vladimirovna29. nodaļa Neskatoties uz to, ka pats autors nav sieviete un netaisās veikt dzimuma maiņas operāciju (ne vēl, ne vispār), viņš vairāk vai mazāk ir sieviešu psiholoģija saprot. Un tāpēc atzīst: izlasījis šo grāmatu no vāka līdz
No grāmatas Kā palīdzēt skolēnam? Attīstīt atmiņu, neatlaidību un uzmanību autors Kamarovskaja Jeļena VitāljevnaMan ir bail pieņemties svarā! Šīs ir vienas no visbriesmīgākajām bailēm, kas mudina jūs veikt izsitumus, piemēram, lietot caurejas līdzekļus vai izjaukt rijību, kam seko vemšanas izraisīšana. Jā, mierīgā remisijas periodā jūs varat droši, pat nemanot,
No grāmatas Praktiska rokasgrāmata iemīlējusies meitenei autors Isajeva Viktorija Sergejevna No grāmatas Psiholoģija dienu no dienas. Pasākumi un nodarbības autors Stepanovs Sergejs SergejevičsEs neesmu gļēvulis, bet baidos, ka vīrieši nekad neslēpjas zem krēsla kinoteātrī, skatoties šausmu filmas. Vīrieši nekad nečīkst un neliek kājas uz galda, ieraugot žurku. Vīrieši nebaidās, kad viņus bremzē ļauns ceļu policists. Bet, atrodoties gultā ar savu mīļoto,
No grāmatas Grūtniecība: tikai labas ziņas autors Maksimova Natālija VladimirovnaNeuztraucieties, lai jūs neizklausītos stulbi. 1952. gada 28. maijā žurnālā American Journal of Abnormal and Social Psychology tika publicēts Džordža Mandlera un Seimūra Sarasona raksts, bez atsauces uz kuru kopš tā laika nav sagatavota nopietna psihodiagnostikas rokasgrāmata. Raksts saucās
No grāmatas Mīlēt vai nemīlēt? autors Kurpatovs Andrejs Vladimirovičs No grāmatas Noderīga grāmata mammai un tētim autors Skačkova KsenijaEs baidos no tuvības Es baidos no nopietnām attiecībām ar vīriešiem. Sanāk - viss kārtībā. Bet, tiklīdz notiek saruna par nakšņošanu vai dzīvošanu, tas ir viss, es nevaru. Man ir velnišķīgi bail no tā, kas būs. Kas notiks no rīta, pēc nedēļas, mēneša un ko tad? Man jau ir 26 gadi un viss
Neuztraucieties, lai neizskatītos stulbi
28. maijs 1952. gads Amerikā Patoloģiskas un sociālās psiholoģijas žurnāls Tika publicēts Džordža Mandlera un Seimūra Sarasona raksts, bez atsauces uz kuru kopš tā laika nevar iztikt neviena nopietna psihodiagnostikas rokasgrāmata. Raksta nosaukums bija “Trauksmes un mācīšanās pētījumi”, un tas bija veltīts tā sauktās testa trauksmes problēmai. Daudzi pētnieki jau ilgi pirms tam pamanīja, ka panākumi psiholoģiskie testi, galvenokārt intelekta testiem, ir ietekme visa rinda faktori, kas ir tikai netieši saistīti ar vērtējamo kvalitāti vai pat nav saistīti vispār. Tas tika parādīts svarīga loma spēlē tā sauktā testa sarežģītība: labākus rezultātus uzrāda tie, kuriem jau ir pieredze testa uzdevumu risināšanā. Tika piedāvāta pat atbilstoša procedūra - tā sauktā pirmstesta jeb izmēģinājuma, iepazīšanās testēšana, kas ļauj subjektam orientēties situācijā, lai vēlāk, reālas pārbaudes laikā, nepiedzīvotu nenoteiktību. Tomēr ar to nepietika, lai sasniegtu objektīvus rezultātus. Tika ierosināts, ka pārbaudes panākumus lielā mērā nosaka subjekta pašvērtējums, viņa centienu līmenis un visa viņa motivācijas sfēras struktūra. Šo hipotēžu pārbaudei ir veltīti daudzi pētījumi, kas turpinās līdz šai dienai. To līdzšinējie ļoti pretrunīgie rezultāti ļauj viennozīmīgi izdarīt tikai vienu vispārīgu secinājumu: izmērīt intelektu “tīrā veidā” praktiski nav iespējams, jo pašas mērīšanas procedūras izpildē ir iesaistīti pārāk daudz blakusfaktoru.
Mandlers un Sarasons bija pirmie, kas mēģināja izpētīt testa rezultātu atkarību no testa dalībnieku garīgā līdzsvara pakāpes. Viņi atklāja, ka pastāv apgriezta sakarība starp trauksmes līmeni un intelekta pārbaužu un sasniegumu testu rādītājiem, kas tiek novērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk uztraucas testa kārtotājs, jo mazākas ir viņa izredzes būt gudram testā. Pēc tam S. Sarasons Jēlas universitātē veica vēl vairākus pētījumus (publicēti sešdesmito gadu sākumā), kas kopumā apstiprināja atklāto modeli. Līdzīgus datus ieguva K. Hill et al. (1964, 1966), kā arī I. Godrijs un K. Spīlbergers (1974). Pēdējais pat izstrādāja atbilstošu anketu, lai kvantitatīvi noteiktu situācijas trauksmes pakāpi, kas sniedza pētījumiem šajā jomā statistisku ticamību.
Tomēr pētījumi, kas kopš piecdesmito gadu sākuma ir izstrādāti plašā frontē pēc Mandlera un Sarasona novatoriskā darba, ne visi viennozīmīgi liecināja par labu saviem secinājumiem. Tādējādi D. Frenča (1962) nekonstatēja būtiskas atšķirības koledžas studentu testēšanas rezultātos saspringtā un mierīgā vidē. Turklāt tika atzīmēts, ka identificētajā savstarpējā atkarībā nav iespējams noteikt cēloņu-seku attiecību virzienu. Iespējams, ka bērniem testu laikā rodas trauksme, jo viņi kādreiz ir slikti veikuši testu un viņi saglabāja iespaidu par iepriekšējo neveiksmi un vilšanos. Šo skaidrojumu apstiprina fakts, ka subjekti ar augstu punktu skaitu intelekta pārbaudēs zaudē apgriezto sakarību starp trauksmes līmeni un panākumiem.
Ilgu diskusiju rezultātā virsroku guva A. Anastasi (1982) dažādu pētījumu atbalstītais viedoklis, ka saistība starp trauksmi un testa izpildes kvalitāti, visticamāk, ir nelineāra. "Maza trauksme ir labvēlīga, un smaga trauksme ir kaitīga," raksta Anastasija. – Personas ar zemu trauksmes līmeni ir labvēlīgi pārbaudes apstākļi, kas izraisa zināmu trauksmi, savukārt cilvēki ar augsts līmenis satraukumu, labāk testu veikt mierīgākos apstākļos.”
Tā vai citādi, jāatzīst, ka garīgo spēju mērīšanas procedūra nebūt nav tik viennozīmīga, kā to vēlētos daži praktiķi. Emocionālās spriedzes faktors tajā izrādās visai nozīmīgs, un tā izvērtēšana pati par sevi šķiet sarežģīta procedūra. Iespējams, mērens nemiers pietiekami nosvērtiem cilvēkiem pat darbojas kā sava veida stimuls augstiem sasniegumiem. Taču praksē biežāk nākas saskarties ar paaugstinātu trauksmi, paaugstinātu trauksmi saistībā ar testēšanas procedūru, un šo faktoru nevajadzētu novērtēt par zemu. Psihodiagnostikas vadlīnijas iesaka psihologam veikt pasākumus, lai samazinātu spriedzes līmeni testēšanas situācijā. Aptaujas rezultātu interpretācija jāveic, ņemot vērā konkrēto subjektu individuālo testa trauksmes līmeni. Informāciju par testa trauksmi var iegūt gan no aptaujas un novērojumu datiem, gan izmantojot speciālo diagnostikas metodes. Tāpēc, veicot testu, īstam profesionālim būtu jāzina daudz vairāk nekā norādījumi.
No grāmatas Kuces rokasgrāmata autors Kronna Svetlana3. Ik pa laikam nosusiniet adītu vilnas jaku vai kleitu visa problēma. Es gribu, lai tas būtu ātrs, lai neizstieptos. Kā būt? Izstiepiet divas veļas auklas ar piecdesmit centimetru intervālu. Nostipriniet starp tām frotē dvieli ar drēbju šķipsnām un uzvelciet slapjas drēbes.
No grāmatas Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem [Cits izdevums] autors Kozlovs Nikolajs IvanovičsTā, ka līdz simts gadiem... Ar vecumu saistīta vīrieša seksuālās aktivitātes samazināšanās ir gandrīz neizbēgama, taču ikviens var novērst lejupslīdi un pagarināt savu seksuālo dzīvi. Un galvenais šeit - veselīgs dzīvesveids dzīvi. Es saprotu, ka dažiem tas ir šausmīgi garlaicīgi - bet ko es varu
No grāmatas Kuce iznāk sausa no ūdens. Kā pārvarēt neveiksmi autors Kabanova Jeļena AleksandrovnaNovēlu visiem! Galvenais, izkāpjot no purva, nevilkt līdzi vecmāmiņas kumodi un onkuļa klavieres. Lielais politiķis Bendžamins Franklins teica: "Tam, kurš pērk to, kas viņam nav vajadzīgs, drīz būs jāpārdod tas, kas viņam vajadzīgs." Un Voltērs uzskatīja: “Pārpalikums ir ārkārtīgi liels
No grāmatas Jaunā dzīves pieredze autors Pints Aleksandrs Aleksandrovičs2. nodaļa. Šķirties, lai redzētu, un redzētu, lai apvienotos Šajā dzīvē mēs tiekamies ar tiem, kurus jau pazīstam - Cilvēks piedzimst tajā pašā stundā, dienā un mēnesī, kurā viņš nomira iepriekšējā dzīvē. Nodarbībās, kuras mēs šeit ejam, ir ļoti skaidra shēma:
No grāmatas Saruna vēstulēs autors Levijs Vladimirs ĻvovičsOK - uzturs Kā ēst, lai dzīvotu Kā neēst, lai dzīvotu Kā nebarot bērnu Cienījamā VL! Man ir 48 gadi, strādāju par vecāko ekonomisti uzņēmumā. Ģimenē esam seši: vīrs, dēls, meita ar vīru, mazmeita, četrgadīgā Soņečka un es. Tūlīt pateikšu, V L - ne ar
No grāmatas MMIX - Vērša gads autors Romanovs Romāns No grāmatas Dzīvo bez problēmām: Vieglas dzīves noslēpums autors Mangans DžeimssBailes izskatīties smieklīgi Šī īpašība bieži paralizē cilvēku un padara neiespējamu mērķa sasniegšanu. Būtībā šāds cilvēks baidās no tā, kas nav: "Viņi saka, ka..." Ja tas būtu draugs, pasaulē nebūtu priekšnieku vai satīriķu. Mašīna, kas pasargā jūs no iedarbības
No grāmatas Kā manipulēt ar vīriešiem un sasniegt visu, ko vēlies autors Baratova Natālija VasiļjevnaBailes kļūt stulbam Cits stāsts: “Man bija grūtības pieņemt visus principus, kas aprakstīti nodaļā par iesniegšanu. Vai tiešām ir jāsaka sev, ka esmu stulba, ka mana klasiskā izglītība man nedod nekādas privilēģijas, vai tas tiešām nesāp
No grāmatas Vīriešu seksuālās bailes, triki un triki mīlas attiecību sākumā autors Zberovskis Andrejs Viktorovičs25. nodaļa Vai vēl rupjāk: muļķis. Bet tā mēs sevi saucam. Pašu asprātības dēļ vai paškritikas lēkmē. Patiesībā mēs sevi par tādiem neuzskatām. Nē, nē!Bet, ja tu sāc sevi salīdzināt ar citiem, tad
No grāmatas Tava biļete uz dzīves eksāmenu. 102 atbildes uz svarīgiem jautājumiem autors Ņekrasovs Anatolijs Aleksandrovičs29. nodaļa Neskatoties uz to, ka autors pats nav sieviete un netaisās veikt dzimuma maiņas operāciju (pagaidām ne, nemaz), viņš vairāk vai mazāk izprot sievietes psiholoģiju. Un tāpēc atzīst: izlasījis šo grāmatu no vāka līdz
No grāmatas Manipulators [Veiksmīgas cilvēku manipulācijas noslēpumi] autors Adamčiks Vladimirs Vjačeslavovičs6. Kas būtu jādara (un cilvēki dara visvairāk), lai ķermenis kļūtu slims un nelaimīgs, ātrāk novecotu un dzīvotu pēc iespējas mazāk gadu? Ir viss un pēc iespējas vairāk; kustēties pēc iespējas mazāk un mēģināt ielādēt ne visus, bet tikai atsevišķus
No grāmatas Ko darīt, ja bērns nevēlas iet uz bērnudārzu autors Vasiļkina Jūlija KonstantinovnaLai tiktu uzklausīts... Rosties krēslā, klaigāšana pa galdu, skatiens pulkstenī, dauzīšanās ar kājām – tas viss liek domāt, ka sarunu biedra pacietība drīz beigsies. Nav jācenšas pļāpāt ātrāk, steidzoties pabeigt visu, ko gribējāt. Šī sarunu biedrs
No grāmatas Kā palīdzēt skolēnam? Attīstīt atmiņu, neatlaidību un uzmanību autors Kamarovskaja Jeļena Vitāljevna3. Izbaudīt! Vecāku spēkos ir daudz darīt, lai bērnam būtu ērti bērnudārzs. Un tad var izvairīties no problēmas, kas saistīta ar nevēlēšanos to apmeklēt. Citiem vārdiem sakot, "slimību" ir vieglāk novērst nekā
No grāmatas Dievs nekad nemirkšķina acis. 50 nodarbības, kas mainīs tavu dzīvi autors Brets Regīna No grāmatas Komunikācijas grūtības autors Kurpatovs Andrejs Vladimirovičs15. NODARBĪBA Viss var mainīties vienā acu mirklī, taču neuztraucieties: Dievs nekad nemirkšķina Vienā no saviem romāniem Čeims Potoks stāsta, kā Dievs redz pretstatā tam, kā redz cilvēks. Mēs redzam pasauli sadrumstalotu gabalos, jo mēs mirkšķinām. Bet Dievs nekad nemirkšķina
No autora grāmatasBAIDOS IZSKATĪTIES STULBA Man ir lielas problēmas saskarsmē ar cilvēkiem. Es nemāku atklāti komunicēt, jūtos ierobežota, nevaru izrādīt nekādas emocijas. Tā ir visa mana dzīve. Turklāt jebkurā sarunā man ir ko teikt, bet domas nāk pēc tam, kad varu
