O'z ustida ishlashdan ko'ra qiyinroq kasbni tasavvur qilish qiyin. Ammo uning ta'siri juda katta. Ko'pchilik bu vazifani bajarish mumkinligiga ishonmaydi. Ko'proq kam odam o'zlarini o'z zimmalariga olishga tayyor bo'lganlar va hatto tashqi yordamisiz va hatto undan ham ko'proq.

Tajriba: o'zgartiring yoki o'ling

Ian Deutschman "O'zgartirish yoki o'lish" maqolasida o'lim tahdidi ostida muayyan odatlardan voz kechish vazifasiga duch kelgan bir guruh odamlarni o'rganish natijalari haqida gapirdi.

Hatto bu kuchli stimul bemorlarning atigi 10 foizida ishlagan. Bir yil davomida har o‘n nafardan to‘qqiz nafari o‘z joniga qasd qilganiga qaramay, odatdagi turmush tarziga qaytdi.

Ushbu eksperiment odat kuchi qanchalik kuchli ekanligini va hayotiy qarorlar qabul qilishda ham qarshilik ko'rsatish qanchalik qiyinligini tushunish imkonini beradi.

Ko'proq tasavvur qilish qiyin yuqori daraja ta'riflangan tadqiqotga qaraganda motivatsiya. Agar o'lim tahdidi odamlarni o'zgartirishga majbur qilmasa, xavfsiz vaziyatda ular odatlardan voz kechishga kamroq moyil bo'ladi.

O'z-o'zini takomillashtirish nima?

"O'z ustida ishlash", o'z-o'zini takomillashtirish nima, u haqida hozir juda ko'p aytiladi, yoziladi va bahslashadi? Bu aniq qanday sodir bo'ladi? Odamlar o'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanayotganini aytganda (yoki aytmasalar) nima qilishadi?

Ha, albatta, bu juda shaxsiy tushuncha. Bir kishi o'z ustida ish deb hisoblagan narsani, ikkinchisi hech qanday kuch talab qilmaydigan mutlaqo tabiiy masalaga bog'laydi.

Bu men hurmat qiladigan psixolog Nikolay Kozlovdan topilgan ta'rif: "O'z-o'zini takomillashtirish (o'z ustida ishlash) - bu munosib (hayotda va axloqiy jihatdan zarur) ko'nikma va fazilatlarni ongli ravishda rivojlantirish va ular asosida yangi rollar."

Men Facebook’da shu yerda jamoatchilikka savol berdim: “O‘z ustingizda ishlash deganda nimani tushunasiz, bu yo‘nalishda qanday usullar va aynan nima qilyapsiz?”.

Ko'p qiziqarli javoblar bor edi! Mana, sharhlardan parchalar(Raxmat aziz do'stlarim!):

• Qachonki siz yangi narsa qilsangiz va u sizga yoqadi.
• O'z-o'zini nazorat qilish va birinchi navbatda fikrlar.
• Bu o'zingizga bo'lgan sevgi va hurmatdir.
• Bu tozalashga o'xshaydi, faqat o'z ichida, buni har kuni qilish mumkin, haftada bir marta qilish mumkin, kamroq qilish mumkin yoki umuman qilolmaysiz .... keyin uyg'unlik, keyin sizga qulay.
• O'z ustingizda ishlash sizning xarakteringiz va ruhiy fazilatlaringizni yaxshilashdir. O'z-o'zini tarbiyalash va o'z-o'zini tarbiyalash. Atrof-muhit bilan uyg'un yashash.
• Birinchi navbatda - hayotdagi ravshanlik (ong, javobgarlikdan idrok etilgan va harakatlar uchun javobgarlik), o'z yo'liga ergashish va o'z-o'zini tarbiyalash.
• Har kimni qabul qilish. Eng qiyin ish.
• Xarakterni tarbiyalash va qadriyatlarni izlash.
• Bu sizning ishingizda ichki dunyo, ularning ichki fazilatlari ustidan, ularning xarakteri ustidan, qo'rquvlar ustida ishlaydi.
• Bu o‘z hayotidan, o‘zgalar bilan munosabatlaridan, obro‘-e’tiboridan norozilik sabablarini o‘z ichida (!) izlash va bartaraf etishdir. Bu sizni qanday qabul qilish kerakligi haqidagi istaklarni hisobga olgan holda shaxsiyatingizning o'zgarishi.
• Katta orzu qilish va harakat qilishdan qo'rqmaslik qobiliyati.
• Men hafta, oy, yil uchun rejalar tuzishga anchadan beri odatlanganman. Va ularda: qanday kitoblarni o'qish kerak, qanday baholarni to'g'rilash kerak, qaysi tillarni o'rganish kerak, o'zingizga qanday jismoniy faollik berish kerak, qanday vakolatlar. Xo'sh, va har xil shaxsiy fazilatlar nasos uchun jasorat va o'ziga ishonch turi.
• Ertalab-kechqurun meditatsiya amaliyotlari. Sevimlilar bor. Energiya bilan to'ldirish, yoshartirish, ongni kengaytirish. Keladigan fikrlarni kuzataman va davom ettiraman - qotib qolmayman.

Bu variantlarning barchasida qanday umumiylik bor? O'zgartirish zarurati. Mutlaqo har bir kishi, u yoki bu tarzda, o'zgarishning muhimligi haqida gapirdi: odatlarni, fikrlash tarzini, harakat qilish uslubini o'zgartirish. Va bu butun umr davom etadigan jarayon. Endi o'zingiz ustida ishlashni qaerdan boshlashni tushundingizmi?

Bir kuni do'stlarimdan biri menga xabar yozdi: “Omad sizga! Sizda hamma narsa harakatlanmoqda, aylanyapti. Shunday yorqin va band hayot. Va men uchun hamma narsa to'xtab qoldi, hammasi bir yil, besh va o'n yil oldingi kabi.

Omadingiz bormi? Harakatlanyaptimi? Ha, bu "hamma narsa" faqat bitta yo'l bilan harakatlanishi mumkin - agar u ko'chirilgan bo'lsa. Sizni orzularingizga, niyatlaringizga, istaklaringizga undaydigan narsani qiling. Va agar siz hech narsa qilmasangiz, unda siz hech qachon "omadli" bo'lmaysiz. Va bu odam illyuziya ichida - hamma narsa 10 yil avvalgidek qolishi mumkin emas. Hamma narsa uzoq vaqtdan beri o'zgargan:

Hayotda muvozanat yo'q. Har bir lahza kamolotga yoki tanazzulga intilishdir (Endryu Metyus).

Siz shunchaki "tura olmaysiz, kuting, tomosha qiling". Ma'lum bo'lishicha, siz doimo oldinga yoki orqaga qarab yurasiz (hatto hozir sizga hech narsa bo'lmayotgandek tuyulsa ham). Va harakat - bu nima? Bu gunohkor Yerga faqat oyoqlaringiz bilan tegish emasmi? Albatta yo'q. Bu o'zingizni o'zgartirish haqida. Do'stlar Facebookdagi postga sharhlarda yozganlar. Kecha, kechagi kun yoki o'n yil oldin o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lish uchun zarur bo'lganlar.

Lekin... Biz o'zimizni o'zgartirish nimani anglatishini tushunamiz, shunday emasmi? Katta ish. Aytgancha, Erich Mariya Remark shunday dedi:

Biror narsani o'zgartirish uchun odam falokat, qashshoqlik yoki o'lim yaqinligidan omon qolishi kerak.

Ammo o'lim tahdidiga qaramay, inson har doim o'zgarishga (o'zini o'zgartirishga!) tayyor emas.

Bir tadqiqotda (Fast Company jurnali bu haqda "O'zgartir yoki o'l!" Maqolasida yozgan) ajoyib natijaga erishildi: odamlarning aksariyati o'zlarining eski odatlariga qarshi tura olmaydilar va shunday qilishadi. to'g'ri tanlov hatto o'lik xavf ostida ham. Tadqiqot omon qolish uchun odatlarini o'zgartirishi kerak bo'lgan bemorlar o'rtasida o'tkazildi. Afsuski, ularning atigi 10 foizi buni uddalay oldi, qolgan 90 foizi 12 oydan keyin deyarli halokatli natijani kafolatlaydigan eski odatlariga qaytishdi. Tasavvur qila olasizmi?

Aytgancha, xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, quvonch qo'rquvdan ko'ra o'zgarish uchun ancha kuchli turtkidir. Shaxsan siz uchun hayot quvonchi nima ekanligini, nima qilish mumkinligini topishingiz kerak kundalik hayot yanada yoqimli.

Maqoladan iqtibos:

Yolg'iz va ruhiy tushkunlikka tushgan odamlarga chekishni tashlasa yoki ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirsa, uzoq umr ko'rishini aytish motivatsiya emas! Surunkali hissiy og'riqdan azob chekayotganda kim uzoq umr ko'rishni xohlaydi?

Va bu halokatli tahdid! O'zgartirish, o'z ustida ishlash, o'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanish g'oyasi haqida nima deyish mumkin, agar bunday tahdid bo'lmasa?!

"QANDAY o'zingizni bunga majbur qildingiz?" - Mendan nima bilan shug'ullanayotganim, odatlarim va nimalar haqida gapirganimda bir necha marta so'rashgan

Qanday qilib majbur qildingiz? Bu erda, aksincha, hech qanday sir yo'q - mening sevimli shiorim: shunchaki bajaring! Shunchaki bajargin. Har kuni qiling. Kichik qadamlar bilan, lekin muntazam ravishda. Va agar siz to'satdan sindirib qo'ysangiz ham - yig'lamang, o'zingizni haqorat qilmang. Faqat uni oling va yana qiling. Har kuni. Bu o'z ustingizda ishlash!

To'g'rirog'i, siri boshqa joyda yotadi: qanday qilib HOZLASH kerak? Maqolada muhokama qilingan juda kuchli motivatorni qanday topish mumkin - hayot quvonchi. Bu savolga qanday javob berishni bilmayman. Faqat yagona yo'l Bilaman - izlash, harakat qilish va siz uchun quvonch nima ekanligini tushunishni o'rganish. Bitta to'g'ri javob yo'q. Xursandchilik - bu barcha variantlar to'plami. Quvonch muzlatilgan natija emas, balki jarayondir. Kecha quvonch keltirgan narsa bugun odatiy holga aylanishi mumkin. Shunday qilib - yana qarang! Yana o'z ustingizda ishlang - mukammallikka cheklov yo'q. Xo'sh, yoki degradatsiya)))).

— Masha, o'z ustingizda ishlash haqida gapirganda, aynan nima qilyapsiz? Mendan o'sha Facebook muhokamasida so'rashdi.

Ammo haqiqat shundaki, agar biz o'z-o'zini takomillashtirish haqidagi umumiy iboralardan uzoqlashsak - bu aniq nimada ifodalangan?

Shaxsan men uchun- ya'ni. Mening maqsadlarim, orzularim, istaklarim, hayot quvonchlari va bugungi qadriyatlar haqidagi g'oyalarimga muvofiq - bu ro'yxat quyidagicha ko'rinadi (albatta, men ommaviy ravishda aytishim mumkin bo'lgan va aytmoqchi bo'lgan ba'zi narsalar):

• Har kuni ertalab zaryadlash. Majburiy. Har qanday holatda, kamida 10-15 daqiqa. Bu sizga quvnoq, to'plangan, ajoyib his qilish imkonini beradi. Odatdagidek, bu ehtiyoj taxminan ikki oy davomida "o'sdi": men uni haddan tashqari oshirdim, lekin men buni qildim. Endi men usiz yashay olmayman!
• Men hozirda o'zimga tegishli bo'lgan ba'zi audio kliplarni tinglayman (odatda YouTube'da). Endi, masalan: Mixail Kazinikning musiqa va adabiyot bo'yicha ma'ruzalari, dinlar tarixi bo'yicha ma'ruzalar, Alunika Dobrovolskaya, ba'zan Xakamada. Aytgancha, men bu faoliyatni ertalabki mashqlar yoki yugurish bilan birlashtiraman.
• yoki juda ko'p (juda ko'p!) Men boraman. Masalan, Moskvada ular shahar bo'ylab mashinada yurishdan bosh tortishdi - faqat piyoda! Va vaqt nuqtai nazaridan, bu raqam va sog'liq uchun foydaliroq va ancha foydali.
• Men o'qiyapman. Juda ko'p. Kitoblarni tanlash, albatta, maqsadlarga, hozirgi qadriyatlarga va kayfiyatga bog'liq. Ayni damda ko'rpa stolimda Asya Kazantsevaning “Kim o'ylagan bo'lardi” asari bor. Ajablanarli darajada qiziqarli! Va yo'lda ..." O'lik ruhlar". Ha. Kazinikning ma'ruzalaridan keyin men uni qayta o'qib chiqmoqchi bo'ldim. Toʻgʻrirogʻi, OʻQING. Maktabda men bu ... she'rni yomon ko'rardim! Aytgancha, bu she’r.
• Men har kuni "Miya uchun simulyator" kitobiga ko'ra mashq qilaman (muallif Andrey Moguchiy).

Ushbu kitob e'tiborni rivojlantirish va intellektni uyg'otish uchun simulyatordir. Foydalanish juda oson - hatto bola ham u bilan mustaqil ishlashi mumkin. Kitob haqiqatan ham miyangizni bir necha soniya ichida ish holatiga keltirishga, har doim ajoyib intellektual shaklda bo'lishga yordam beradi. Men sotib oldim va onam va erimga bir nusxasini berdim. Ular bajarishga va'da berishdi

• Yozish. Matnlar, kitoblar. Musoni kutmang, balki yozing, yozing, yozing - bu shunchaki yozuvchi emas, balki yozuvchi bo'lishni istasangiz muvaffaqiyat siri.
• Men ertalab sahifalar yozyapman. Yoki ertalab emas, balki kechqurun. Yoki kunduzi. Muhim emas. Muhimi shundaki, men buni bir necha yil ketma-ket qilyapman va aniq ayta olamanki, ta'sirni ortiqcha baholash juda qiyin. Bu juda kuchli vosita, o'zingiz, qadriyatlaringiz, tajribangiz, xatolaringiz haqidagi shaxsiy tushunchangiz. "Ertalabki sahifalar" nima va buni qanday qilish kerak - siz Julia Kemerondan "Rassomning yo'li" da o'qishingiz mumkin.

Albatta, bu men qiladigan hamma narsa emas: men blogni yuritishni va targ'ib qilishni o'rganyapman, o'z his-tuyg'ularimni boshqarish qobiliyati ustida doimiy ishlayapman, o'zim uchun muhim bo'lgan narsalarga ruxsat berishni o'rganishda davom etaman. ichki taqiqlar va cheklovlar qulflari ostida ...

Hali ham hayotimga kiritmoqchi bo‘lgan mavzular ko‘p. Masalan, ingliz tilini tizimli ravishda o'rganing. Men ingliz tilida ma'ruzalarni tinglash va turli xil qiziqarli odamlar bilan shaxsan suhbatlashish haqida ajoyib g'oyaga ega bo'ldim. Men raqsga tushishni va 60 yoshda ham, 70 yoshda ham tananing yengilligi va moslashuvchanligini his qilishni xohlayman.

“O‘zing g‘alaba qozon, mingta jangda g‘alaba qozonasan” degan ibora bor. Bularning orqasida baland ovozda go'zal so'zlar, juda oddiy haqiqat bor: har kuni o'z orzularingiz yo'nalishida kichik qadamlar ham qo'yib, albatta baxtli bo'lasiz. Allaqachon yo'lda. Va agar bunday bo'lmasa, ehtimol siz noto'g'ri yo'ldan ketayotgandirsiz.

O'z ustingizda ishlash bo'yicha qanday misollaringiz bor? O'zingizni qanday o'zgartirdingiz? ANIQ nima qilyapsiz? Ulashish!

VA HAM... O'ynaymizmi? Menda ajoyib maslahatlar beradigan kartalar to'plami bor. O'z ustingizda ishlashga oid savollarni o'z ichiga oladi.

Sehrli kartalar. Ular faqat haqiqatni gapiradilar. Tekshirildi)))). Ishonch hosil qilmoqchimisiz?

SAYTDA Izoh qoldiradigan har bir kishiga (ushbu maqolada yoki boshqa har qanday mavzuda) - Men qo'llarimga tushgan ushbu kartadan birinchi kartani olishga va uning ma'nosini sizga yuborishga va'da beraman.

Shunday qilib: sharh (agar siz boshqa maqolaga sharh yozsangiz - yozing: "Men xaritani xohlayman!" Biz o'zimizga savol beramiz (muhim, tegishli). Men sharhni ko'raman - va sharhlarga javoban siz uchun xaritani joylashtiraman.
BOSH!

O'zingizni o'zgartirishingiz mumkinligiga ishonadiganlar ko'p emas. O'zini o'zgartirishga TAYYOR bo'lganlar ham kamroq. Qancha odam o'zini o'zi o'zgartirishga qodir?

Ian Deutschmanning "O'zgartirish yoki o'lish" (Fast Company jurnali) maqolasida omon qolish uchun odatlarini o'zgartirishi kerak bo'lgan bemorlarni o'rganish tasvirlangan. Afsuski, ularning atigi 10 foizi buni uddalay oldi, qolgan 90 foizi 12 oydan keyin deyarli halokatli natijani kafolatlaydigan eski odatlariga qaytishdi. Hatto halokatli tahdidga qaramay, odamlarning katta qismi o'zlarining eski odatlariga qarshi tura olmaydi va to'g'ri tanlov qila olmaydi.

E'tibor bering, o'sha tajribada biz o'zgarish uchun so'nggi turtki bo'lgan odamlar haqida gapirgan edik: ular o'z hayotlarini saqlab qolishlari kerak edi. Aftidan, tinchroq sharoitda odamlar o'z odatlarini yanada dangasalik bilan o'zgartiradilar.

Biroq, boshqa bir guruh bemorlar ushbu tadqiqotda turli natijalarni ko'rsatdi: bu guruhda ishtirokchilarning 80% odatlarini o'zgartirdi. Bu guruh nima bilan ajralib turdi? Faqat ular yolg'iz harakat qilmagani uchun, ular qo'llab-quvvatlash guruhiga ega edilar. Guruhda ishtirok etgan bemorlar muntazam ravishda uchrashib, o'zaro muloqot qilishdi va ularning taraqqiyoti, qiyinchiliklari va sinovlarini muhokama qilishdi. Jami: qo'llab-quvvatlash guruhi bilan natijalar 7 barobar yaxshi edi.

Ko'rinib turibdiki, tom ma'noda o'zini o'zi yaratgan bir nechta "o'zini o'zi yaratgan" odamlar bor. Lekin nima uchun yolg'iz ishlash kerak? Agar siz hamfikrlar guruhi bilan ishlasangiz, imkoniyatingiz kamida 7 barobar ortadi. Agar siz nafaqat guruhda, balki usta rahbarligida mashq qilsangiz, ishlashingiz ikki barobar ortadi.

Sizning tanlovingiz?

Endi bularning barchasi haqida batafsilroq.

O'xshash odamlarni qidiring. O'z-o'zini rivojlantirish sohasida kim va qayerda sizni qiziqtirgan narsa bilan shug'ullanayotganini bilsangiz, albatta keling va bu odamlar bilan tanishing. Atmosferaga, odamlar o'rtasidagi munosabatlarga ko'proq e'tibor bering: odatda odamlar o'rtasidagi iliq va ehtiyotkor munosabatlar bu erda sizga yoqadi va natija bilan ishlashni boshlaysiz.

GURUHDA ISHLASH YAXSHI. HAMMOQLARNI Izlang!

Do'stlaringizning yordamiga murojaat qiling. Do'stlaringiz sizni qo'llab-quvvatlashi juda muhim. Agar yo'q bo'lsa, siz buni tushunishingiz kerak: yoki siz noto'g'ri yo'ldan ketyapsiz va u erda emassiz, yoki siz bu do'stlar bilan unchalik yaxshi yo'lda emassiz. Ehtimol, sizning yangi do'stlaringiz tez orada siz bilan birga o'zlarini yangi qilishni xohlaydiganlar bo'ladi.

Sifatli ta'lim - katta yordam. O'z ustingizda samarali ishlashni qanday va qayerda o'rganish kerak? Psixologik treninglar bunga eng yaxshi yordam beradi, yagona shart - bu yuqori sifatli psixologik trening bo'lishi kerak. Afsuski, bu har doim ham oson emas, bugungi kunda sizga yordam beradigan munosib treninglardan ko'ra ko'proq bazaviy "psixologik" treninglar mavjud.

Murabbiyingizni toping. Ko'pincha, eng muhimi, SIZNING ustoz va murabbiyingizni topishdir: kimning fikri va uslubi sizga ko'proq mos keladi, kimga o'xshash va teng bo'lishni xohlaysiz. Magistr sizga yo'nalishni aniqroq aniqlashga yordam beradi, samarali texnika va usullarni taklif qiladi, yuqori sifatli fikr-mulohazalarni beradi, ajoyib niyatlaringizni unutmaslikka yordam beradi va kerakli motivatsiyani yaratadi.

USTON BOSHQARLIGIDA SAMARALI ISHLASH

Murabbiylikni o'ylab ko'ring. Imkoniyatingiz bo'lsa, o'z murabbiyingizni topishni tavsiya qilamiz. Murabbiy - bu sog'lom va muvaffaqiyatli odamlarga hamrohlik qiladigan psixolog. Psixoterapevtlardan farqli o'laroq, murabbiy sizni davolamaydi va maslahatchi psixologdan farqli o'laroq, murabbiy bir martalik bilan shug'ullanmaydi. psixologik maslahatlar, va shaxsiy qo'llanma sifatida sizni rivojlanish yo'lida qo'llab-quvvatlaydi. Murabbiy, agar u sizni o'rgatsa, ozgina bo'ladi: murabbiy sizga nimani xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi va maqsadlaringizga siz uchun eng yaxshi tarzda erishishingizga yordam beradi.

MURABBIYLIK MUROQIY

Masofaga chiqing! Agar siz eng ko'p qiziqsangiz samarali ish o'zingizdan yuqori bo'lsa, bugun bu masofa - shaxsni bosqichma-bosqich rivojlantirish bo'yicha murabbiylik tizimi. Masofa sizniki mustaqil ish o'zidan yuqorida, rahbar rahbarligida guruhdagi yig'ilishlar bilan almashinadi. Masofa - Rossiyada N.I. tomonidan ishlab chiqilgan eng mashhur o'z-o'zini rivojlantirish tizimi. Kozlov. Bu muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish, etakchilik, o'zini o'zi tashkil qilish, oilada munosabatlarni o'rnatish, sog'lig'ingizni yaxshilash, o'z vaqtida yotishga o'rgatish, shikoyatlar, bahonalar va o'zingizni ayblashdan xalos bo'lish, o'zingizni eshitishga o'rgatish. , odamlarni professional tarzda tushunish va his qilish. Bularning barchasi sizniki bo'lishi mumkin.

Bugungi kunda siz masofadan turib, shu jumladan onlayn, Internet orqali, istalgan shahardan va dunyoning istalgan mamlakatidan ishlashingiz mumkin.

Shuning uchun, agar siz qandaydir tarzda o'zingizni rivojlantirishingiz va takomillashtirishingiz kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda quyidagi maslahatlarga e'tibor berishingiz mumkin. Esda tutingki, o'z-o'zini rivojlantirish - bu sizning xohishingizga, o'z-o'zini o'rganishga va hayotingizni yaxshilashga qaratilgan mashqlarga asoslangan murakkab harakatdir.

Qayerdan boshlash kerak?

• Bir maslahat. Avvalo, o'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini yaxshilash sizga zavq bag'ishlashi kerak. Siz buni birinchi navbatda o'zingiz uchun qilasiz, shunda keyin siz o'z bilimingizdan foydalanish va ishonch hosil qilish uchun boshqalardan ustunroq mavqega ega bo'lishingiz mumkin. bilimdon odamlar buni qadrlashlari mumkin.
• Ikkinchi maslahat. Ushbu tushunchalarni to'g'ri tushunasizmi, ular siz uchun nimani anglatishini tushunib oling.

O'z-o'zini rivojlantirish tabiiy jarayon bo'lib, u insonning nazoratisiz ham, uning rahbarligi ostida ham unga kerak bo'lgan sohada yoki sohada amalga oshirilishi mumkin. Bularga insonning o'z hayoti va hayotiy tajribasida ega bo'lgan ko'nikmalari, insonning o'tmishdagi vaziyatlardan olgan saboqlari kiradi.

Nazoratsiz o'z-o'zini rivojlantirish - bu hayot deb ataladigan jarayonning o'zi: tug'ilish, o'sish, qarish.

Boshqariladigan o'z-o'zini rivojlantirish - bu o'z xohishi va xohishiga ko'ra, tashqi yordamisiz mustaqil o'rganish va mashqlar yordamida har qanday fazilatlar, ko'nikmalar, qobiliyatlarni takomillashtirishga qaratilgan ongli va maqsadli harakatdir.

O'z-o'zini rivojlantirish ikki xil bo'lishi mumkin: intellektual va jismoniy.

O'z-o'zini takomillashtirish - bu o'z-o'zini rivojlantirish natijasidir. O'z-o'zini takomillashtirish jarayonida siz hayotingizning biron bir jihatini yaxshilaysiz yoki butunlay o'zgartirasiz.

Tushunchalarni tushunganingizda, o'zingiz ustida ishlashingiz osonroq bo'ladi.

Uchinchi maslahat. Hayotingizni barcha sohalar va sohalarda ko'rib chiqing. Siz nimaga erishdingiz, nimaga erishdingiz, qanday maqsadlarga erishdingiz va qanday istaklarni amalga oshirdingiz.

O'zingizni topishga harakat qiling zaif tomonlari. Harakat rejasini tuzing, o'z ustingizda qanday ketma-ketlikda va qaysi sohada ishlaysiz.

Namuna tahlili

• Jismoniy tarbiya. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz yoki o'zingizni etarlicha jozibali emas deb hisoblasangiz, ehtimol siz sport bilan shug'ullanishingiz yoki sport zaliga yozilishingiz yoki uyda mashq qilishingiz kerak.
• Salomatlik. kundalik tartibingiz. Siz qanchalik yaxshi ovqatlanasiz. Yomon odatlarga ega bo'lish. Immunitetning zaiflashishi. Ratsiondan kamroq sog'lom ovqatni chiqarib tashlang, yomon odatlardan voz keching, immunitet tizimini mustahkamlang.
• sizning ruhiy tomoningiz. Siz qanchalik tez-tez g'azab, hasad, depressiya va yomon kayfiyat, stress portlashlaridan azob chekasiz. Sizni nima bezovta qiladi va qanchalik tez-tez o'zingizni yo'qotasiz. Dam olishni, meditatsiya qilishni, o'zingizga va odamlarga osonroq munosabatda bo'lishni o'rganing. O'zingizni ijobiy kayfiyatga tayyorlang. Hasad, g'azab, g'azab kabi halokatli his-tuyg'ulardan voz keching.
• Sizning moliyaviy ahvolingiz. Siz hamma narsadan qoniqasizmi, ayni paytda o'z pozitsiyangizdan qanchalik qoniqasiz. Ehtimol, biror narsani o'zgartirishingiz yoki qo'shimcha kasbga ega bo'lishingiz yoki mahoratingizni oshirishingiz kerak.
• Boshqalar bilan munosabatlaringiz. Siz boshqalar bilan tez-tez nizolarga duch kelasizmi, his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni bilasizmi, oilaviy doirada yoki shaxsiy hayotda qanday munosabatlar. Muloqot va gaplashishni o'rganing, konstruktiv suhbat quring, murosaga erishing. Jamoada ishlashni o'rganing.
• Intellektual rivojlanish. Atrofingizdagi voqealarga va atrofingizdagi voqealarga qanchalik diqqatlisiz. Xotira qanday. Keng o'ylab, muammoni har tomondan ko'ra olasizmi? Rivojlantiring ijodiy fikrlash, o'zingizga maqsadlar qo'ying va ularga erishing, vaqtingizni rejalashtiring.

Bundan tashqari, ushbu diagrammani biroz soddalashtirib, savollar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Namuna savollar:

• Menga nima yoqmaydi?
• Mening yaqinlarimga nima mos kelmaydi?
• Mening hamkasblarimga nima yoqmaydi?
• Men nimaga erishishim kerak?
• Men nimani o'zgartirmoqchiman?
• Buni qanday qilish kerak?

Tanlash uchun bu savollarga bir nechta javoblar bo'lishi mumkin to'g'ri yondashuv Barcha javoblarni yozing va ularni siz uchun eng muhimi bo'yicha tartiblang. Ustun nomi bilan jadval yaratishingiz mumkin: bir tomondan sizga mos kelmaydigan narsa, boshqa tomondan echimlar. Yoki doira chizing, uni sektorlarga bo'ling va u erda savollarga javoblarni kiriting.

Hayotingizni tahlil qilgandan so'ng, o'zingizni rivojlantirishni boshlashingiz mumkin. Buning uchun siz eng e'tiborsiz yoki muammoli sohalardan birini tanlashingiz, maqsad qo'yishingiz va unga erishishingiz kerak. Agar bunday soha topilmasa va hayotingizning barcha sohalari taxminan bir xil darajada bo'lsa, unda siz oddiydan murakkabgacha yoki aksincha, murakkabdan oddiygacha boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'z kamchiliklaringizni asta-sekin tuzatasiz. Nima ustida ishlayotganingizni ko'rish uchun maqsadingizni va uning ostiga unga erishish variantlarini yozing.

To'rtinchi maslahat. Har bir narsada har doim ijobiy munosabat bo'lishi kerak. Siz muvaffaqiyatga erishishingizga ishonishingiz kerak. U erda to'xtamang va keyingi maqsadingizga o'ting. Biror kishi sizga biror narsa qila olmaysiz yoki qila olmaysiz deb aytsa, quloq solmang. Faqat kuchli tomonlaringizga va umuman o'zingizga ishoning. Bu erda nima qilishni faqat siz hal qilasiz.

Beshinchi maslahat. Agar biror narsa ish bermasa, tushkunlikka tushmang, boshqa yondashuvni qidiring, boshqa usullarni ishlab chiqing va boshidan boshlang. Taslim bo'lmang. Muvaffaqiyatsizliklar sizning kuchingizni sinab ko'rish uchun beriladi. Ular orqaga chekinishdi, ya'ni ular muvaffaqiyatsizlikka uchradi va oldinga borishni xohlamadi. Natijada siz ko'proq narsani olasiz qiyin vazifa, va ikki barobar ko'proq ishlashga to'g'ri keladi. Siz o'zingizni birlashtirdingiz va taslim bo'lmadingiz, demak siz oldinga siljish va rivojlanishni xohlaysiz.

Oltinchi maslahat. Kitoblarni o'qing, o'zingizni rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish masalalarida yordam beradigan kitoblarni bepul sotib oling. Ayniqsa, hozir sizning hayotingizni yaxshilash va o'z-o'zini rivojlantirishga bag'ishlangan Internet-resurslarga katta kirish imkoniyati mavjud bo'lib, ularda siz bepul o'qishingiz va to'liq kursni sotib olishingiz mumkin.

Yettinchi maslahat. O'zingizning taraqqiyotingizni yozing, o'zingiz ustida progressiv ishlash uchun siz qaysi davrni belgilashingiz mumkin maqsad berilgan amalga oshirilishi yoki erishilishi kerak. Haqiqiy vaqt oralig'ini o'rnating, shunda siz yana bir bor belgilangan vaqtga to'g'ri kelmaganingizdan xafa bo'lmaysiz.

Sakkizinchi maslahat. Sizda doimo motivatsiya va o'z-o'zini rivojlantirish va takomillashtirish uchun qilayotgan ishingizga tayyor aniq javob bo'lishi kerak. Avvalo, buni o'zingiz uchun qilasiz. Agar kimdir sizning qobiliyatingiz va niyatlaringizga shubha qilsa, ularning so'zlarini jiddiy qabul qilmang, bu odamlar shunchaki kuchlarini to'play olmaydilar va o'z ustida ishlashni boshlay olmaydilar.

To'qqizinchi maslahat. Haqiqiy bo'ling, aniq maqsadlar va topshiriqni bajarish uchun aniq muddatlarni yozing.

O'nta maslahat. O'z his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni biling, ba'zida alangalanishdan ko'ra jim turish yaxshiroqdir. Salbiydan voz keching.

Maslahat o'n birinchi. Siz o'zingizga maqsad va orzularingizni yozib qo'yadigan daftar olishingiz mumkin. Shuningdek, maqsad va unga erishish variantlarini yozish uchun alohida daftar.

Har doim esda tutingki, o'zingizni rivojlantirish hech qachon kech emas va eng muhimi, o'z-o'zini takomillashtirish jarayoni davom etmoqda. Ba'zi maqsadlarga erishganingizda va rivojlanishingiz biroz yuqoriroq bo'lganini tushunganingizda, yanada yuqoriga ko'tariling, yangi maqsad va vazifalarni qidiring.

O'z-o'zini rivojlantirishda vaqtni rejalashtirish sizga yordam beradi. Agar ko'p narsaga vaqtingiz bo'lmasa yoki o'z-o'zini rivojlantirish bilan qancha vaqt shug'ullanishni bilmasangiz, unda kuningizni rejalashtiring. Birinchidan, siz bajaradigan vazifalar va bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar haqida. Shundan so'ng, muayyan vazifani bajarish uchun qancha vaqt ketishiga e'tibor bering. Vaqtni rejalashtiruvchini tuzish uchun har bir vazifa uchun vazifalar va vaqt oralig'ini qog'ozga yozing. Ertasi kuni o'zingiz uchun tuzgan rejaga amal qilishga harakat qiling. Agar u ishlamasa, siz vazifalar sonini kamaytirishingiz yoki ba'zi nuqtalarning vaqtini qisqartirishingiz mumkin, vaqtingiz yo'q narsaga ko'proq vaqt ajratasiz.

• 1 O'z-o'zini takomillashtirish nima
• 2 O'z-o'zini takomillashtirish: yangi hayotga yo'lni qaerdan boshlash kerak
• 3 Bugun o'z-o'zini rivojlantirishni qanday boshlash kerak
• 4 O'z-o'zini rivojlantirishni qanday kitoblardan boshlash kerak
• Boshlash uchun 5 ta maslahat

Doimiy o'zgarib turadigan dunyomizda siz qila oladigan eng yomon narsa bu rivojlanishingizda to'xtashdir. Muvaffaqiyatli odamlar faqat o'rganish va o'sishdan to'xtamagani uchungina muvaffaqiyatga erishadilar. Muvozanat va muvaffaqiyatga erishish yo'li har doim o'z-o'zini takomillashtirishdan iborat.

Inson hayotining istalgan davrida - o'smirlik davrida, yoshlik yoki etuklikda o'zini o'zi rivojlantirishni qaerdan boshlash haqida o'ylaydi. Keling, bu savolga qanday javob berishni aniqlaylik.

O'z-o'zini takomillashtirish nima

Ushakovning izohli lug'atida o'z-o'zini takomillashtirish "o'zida qandaydir ijobiy (asosan axloqiy) fazilatlar, qobiliyat va ko'nikmalarni ongli ravishda rivojlantirish" deb ta'riflanadi.

Bu yerda asosiy e’tibor inson xarakterini belgilovchi ijobiy axloqiy fazilatlarga qaratiladi. Bularga quyidagilar kiradi:

• javobgarlik;
• insonparvarlik;
• halollik va ochiqlik;
• vatanga muhabbat;
• sodiqlik;
• ma'naviyat;
• aql;
• yaxshi niyat;
• bag'rikenglik;
• mehnatsevarlik;
• boshqa shaxsga hurmat;
• xushmuomalalik;
• samimiylik va hamdardlik;
• xulq-atvor madaniyati.

Ro'yxat uzoq bo'lishi mumkin, bu erda inson o'zida qanday fazilatlarni rivojlantirmoqchi ekanligi individual ravishda aniqlanadi.

O'z-o'zini takomillashtirish: yangi hayotga yo'lni qaerdan boshlash kerak

Shaxsiy o'sish- zarur jihat, dunyo bilan yaxshiroq o'zaro munosabatda bo'lish va istiqbollarni ochish uchun shaxsiy potentsialni o'zgartirish. Bir nuqtai nazardan, u insoniy munosabatlarning uch turini ifodalaydi: o'zi bilan, tashqi dunyo va odamlar bilan munosabatlar va o'z-o'zini rivojlantirish.

O'z-o'ziga munosabat insonga o'zini o'zi bilish va o'zi bilan o'zaro ta'sir qilish mexanizmlarini tushunish, o'z shaxsiyatining kuchli va zaif tomonlarini tushunish imkonini beradi.

Tashqi dunyo bilan munosabatlar rivojlanish va o'zini o'zi anglash uchun zarur bo'lgan aloqalar mavjudligini ta'minlaydi.

O'z-o'zini anglash o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va shaxsning o'ziga bo'lgan munosabatini o'zgartiradi, insonga o'zi yashayotgan maqsadini amalga oshirishga yordam beradi.

O'z-o'zini takomillashtirish yo'lida muvaffaqiyatga erishish uchun siz barcha uch yo'nalishda pompalashingiz va rivojlanishingiz kerak.

Bugun o'z-o'zini rivojlantirishni qanday boshlash kerak

Agar siz o'zingizni yaxshilash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, uni keyinroq qoldirmang. Aytishlaricha, "keyinchalik "hech qachon" so'zining taskin beruvchi shaklidir. Keling, bugun o'z-o'zini rivojlantirishni qanday qilishni aniqlaylik.

Birinchi va eng muhimi, ishni bugundan boshlash va uni cheksiz muddatga qoldirmaslikdir. Bu sizning maqsadingizga kichik qadam bo'lishi mumkin, lekin hech narsa qilmaslikdan ko'ra biror narsa qilish yaxshiroqdir.

Ikkinchisi, qiz do'stingiz yoki yigitingizdan, qo'shningizdan yoki butingizdan yaxshiroq bo'lishga harakat qilmaslikdir. O'zingizni faqat o'zingiz bilan solishtiring. Sizning vazifangiz kechagidan har kuni bir oz yaxshiroq bo'lishdir.

Inson uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsaga (u muhim deb hisoblagan narsaga emas) har qanday sharoitda erishish mumkin. Ammo ba'zida haqiqiy maqsadingizni amalga oshirish uchun ba'zida chuqur introspektsiya talab qilinadi.

Miya yolg'on maqsadlarni rad etadi va ularni amalga oshirmaydi.

Eng qiyin narsa - maqsadingizni aniqlash va unga yo'lni bugundan boshlashdir. Daftarga eskiz qiling, daftarga bir nechta satrlarni yozing, kod blokini yozing, kitobning bir necha sahifasini o'qing va hokazo. Keyingi maqsad - tashlab ketmaslik. Vaqt o'tishi bilan bu maqsad hayotingizning bir qismiga aylanadi va unga erishish texnologiya masalasiga aylanadi.

O'z-o'zini rivojlantirishni qanday kitoblardan boshlash kerak

Birinchidan, o'zingizga "o'z-o'zini rivojlantirishni qanday kitoblardan boshlash kerak?" Deb emas, balki "o'zgarishni boshlash uchun fikrlash tarzingizni qanday o'zgartirish kerak" degan savolni berishingiz kerak.

Kitoblar xazina foydali maslahatlar va psixologik texnikalar (ayniqsa, professional psixologlar va psixiatrlar tomonidan yozilgan kitoblar), ammo sizning munosabatingiz o'zgarmaguncha ular foydasiz.

Har kim boshlashi kerak bo'lgan kitoblar yo'q, chunki har kimning maqsadi har xil: boylik, shon-shuhrat, e'tirof, ishdan qoniqish, odamlarga yordam berish. Ammo o'z-o'zini rivojlantirish uchun samarali bo'lgan ba'zi kitoblar quyida keltirilgan.

1. Yuqori samarali odamlarning 7 odati - Stiven Kovi.
2. Buffetologiya - Meri Baffet.
3. "Mening pishloqim qayerda? » - Spenser Jonson.
4. "Qora ritorika" - Karsten Bredemeyer.
5. Qanday o'qish, eslash va hech qachon unutmaslik - Mark Tigelaar.
6. "O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling" - Den Valdshmidt.
7. "Siz hamma narsaga rozi bo'lishingiz mumkin!" - Gevin Kennedi.
8. O'zingizning konfor zonangizdan chiqing - Brayan Treysi.
9. "Kuniga 1 sahifa: kundalik ijodiy odamlar- Adam Kurts.
10. Butun hayot: Maqsadlaringizga erishish uchun asosiy ko'nikmalar - Les Xyuitt, Jek Kanfild, Mark Viktor Xansen.
11. "Bu yil men ...: odatlarni qanday o'zgartirish, va'dalarni bajarish yoki uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsani qilish" - M. J. Rayan.
12. "Tez o'qish: 8 marta tezroq o'qish orqali qanday qilib ko'proq eslab qolish kerak" - Piter Kamp.
13. "Bu erda va hozir" - Osho.
14. Tibet uyqu va tushlar yoga - Tendzin Vangyal Rinpoche.
15. "Dono va yashash san'ati" - Antonio Menegetti.
16. Shamanning kulgisi - Vladimir Serkin.
17. "Maqsad: doimiy takomillashtirish jarayoni" - G. Eliyahu.
18. "Supertrening" - Mayk Mentzer.
19. "Tana tili" - A. Piz.
20. "Odamlar o'ynaydigan o'yinlar" - Erik Birn
21. «Sof aqlning tanqidi» - I. Kant.
22. "Falsafaning tasallisi" - Boethius.
23. "Iroda kuchi. Qanday rivojlantirish va mustahkamlash - Kelly McGonigal.
24. "Psixologiyada 40 ta tadqiqot" - Rojer Xok.
25. "Essensializm" - Greg MakKeon.

Shuni ta'kidlash kerakki, barcha kitoblar sog'lom tanqid bilan qabul qilinishi kerak. Insonni doimo tabassum qilishga va xursand bo'lishga undaydigan kitoblar oxir-oqibat klinik depressiyaga olib kelishi mumkin. Xafa bo'lish, xafa bo'lish va muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lish inson tabiatidir.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun zararli kitoblar sizni o'z maqsadlaringiz uchun boshqa odamlarni qanday boshqarishni o'rgatadi. Boshqa odam bilan har qanday muloqotda har kuni g'alaba qozonish eyforiyasi xavfli to'siq bo'lishi mumkin. Noto'g'ri muhimlikni his qilish rivojlanish jarayonini to'xtatishi mumkin.

Ma'lumotni saralash va o'zingiz ustida ishlashni qaerdan boshlashni tushunishga yordam beradigan "yomon maslahat".

1. Birinchidan, o'zgarishni boshlash uchun qaysi sohalarga urg'u berish kerakligini aniqlash kerak. Jarayonni boshqarishning muhim usuli - bu har kuni kamida bir necha soat berilishi kerak bo'lgan introspeksiya. Bu sizning kuchli va zaif tomonlaringizni tartibga soladi va tushunishga yordam beradi.

Agar kundalik yuritish yordam bersa, bemalol qalam bilan daftar oling. O'zingizda rivojlantirmoqchi bo'lgan fazilatlarni va yo'q qilmoqchi bo'lgan fazilatlarni varaqqa ikki ustunga yozing.

Har bir sifat uchun tavsifni ishlab chiqing va mahoratni oshirish strategiyasini belgilang. Masalan, men tezlik va chaqqonlikni rivojlantirishim kerak, buning uchun ertalab va kechqurun bir soat yugurishim kerak. Yoki ko'proq eslashni o'rganishim kerakmi? Inglizcha so'zlar, buning uchun har kuni 10 ta yangi ibora yoki iboralarni yodlab olishim kerak.

Ma'naviy fazilatlarga kelsak, ular, albatta, doimiy ravishda takomillashtirilishi kerak.

O'tgan kunning tahlili foydali odat bo'ladi. Bir varaqda siz kun davomida sodir bo'lgan barcha vaziyatlarni yozishingiz va ulardagi xatti-harakatlaringizni tahlil qilishingiz kerak. Axloqiy, ma'naviy tamoyillaringizga ko'ra harakat qilishga muvaffaq bo'ldingizmi. Agar u ishlamasa, nega? Va nimani yaxshilash mumkin?

Faqat yozish emas, balki har oqshom xulosa qilish juda muhim: aqliy va jismoniy fazilatlaringizni rivojlantirish uchun nima qildingiz va nima tuzatish kerakligini o'zingiz qayd qiling.

1. Maqsadlar aniqlanganda, ish rejasini tuzishga arziydi. Aniq muddatlar mavjud bo'lganda, maqsadlaringizga erishish osonroq bo'ladi. O'zingiz uchun shafqatsiz, erishib bo'lmaydigan chegaralarni belgilashning hojati yo'q - masalan, 2 hafta ichida xitoy tilini o'rganing. O'rtacha odam uchun bu erishib bo'lmaydigan maqsad ekanligiga qo'shiling. Va o'zingizga bergan va'dangizni buzganingizda o'zingizni aybdor his qilish, davom etish istagini yo'qotishi mumkin.

Bu erda yana introspektsiya katta rol o'ynaydi. Siz o'z kuchingizni sinov parvozida baholashingiz mumkin. Agar men kuniga 10 ta belgini ishonchli tarzda yodlay olsam (masalan, tillar haqida gapira boshlaganimizdan beri), men o'zimga shunday maqsadni qo'ydim. Agar besh bo'lsa, kuniga beshta. Normadan oshib ketdi - ajoyib. Asosiysi, har kuni rejalashtirilgan rejangizni ishlab chiqish. Bu odatni rivojlantirish uchun kundan-kunga qilish kerak. Va "5 yil ichida xitoy tilini boshlang'ich darajagacha o'rganish" maqsadi ancha real bo'ladi.

1. O'yinning qiyinchilik darajasini asta-sekin oshiring. Agar bir vaqtning o'zida men har kuni bir xil kuch sarflab, kattaroq yukni bajarishim mumkinligini tushunsam, kundalik barimni ko'taraman. Maqsadlaringizni pastga tushirish va o'zingizni bo'shashtirish yomon fikrdir. Muvaffaqiyatli odamlar kuchli iroda bilan ajralib turadi.

1. Dam olish uchun vaqt ajrating. Bizning asab tizimi, mushaklar, sezgi organlari 24/7 ishlashga sozlanmagan, biologik nuqtai nazardan, bu mumkin emas. Ertangi rejani bajarish uchun dam olish kerak. Kundalik to'liq uyqu (har biri kerakli vaqtni alohida belgilaydi) siz boshlagan ishingizni tashlamaslikka imkon beradi. Agar kunlik reja O'z-o'zini rivojlantirish juda charchagan bo'ladi - tana sabotaj qilishni boshlaydi va hatto eng po'latdan yasalgan bu erda ham qutqarmaydi.

1. Vazifalar ro'yxatini juda katta tuzmang. Boshlash uchun o'zingizni kuniga 2-3 ta marosimga o'rganing. Masalan, aqliy fazilatlar ro'yxatidan diqqatni rivojlantirish, jismoniy - kuchni rivojlantirish, ma'naviy - halollikni tanlang. Va har kuni, bajaring zarur mashqlar. Bu biroz vaqt talab etadi, lekin boshlagan ishingizni tashlamaslikni osonlashtiradi. Bunday harakatlar odatiy holga aylanganda, yana 1-2 ball qo'shing va ishlashni davom eting.

1. O'zingiz uchun mukofot o'ylab toping. Qattiq ramkalar va cheklovlar zaruriy harakatlarning kunlik takrorlanishiga yordam bermaydi. Oxir-oqibat, tana buziladi va barcha taqiqlarni buzadi va aybdorlik hissi yana qaytadi. Erishilgan muvaffaqiyatlar uchun siz o'zingizni qiziqarli narsa bilan mukofotlashingiz mumkin. Inson yuqori darajada uyushgan hayvon bo'lib, barcha faoliyat shartli reflekslarga asoslanadi. "Sabzi va tayoq" usuli biz uchun ham ishlaydi.

1. Har kuni o'zingizga savol bering: agar men u yoki bu sifatni rivojlantirishda davom etsam nima bo'ladi va undan voz kechsam nima bo'ladi? Hayotning ustuvor yo'nalishlari o'zgarmoqda va biz ham o'zgaruvchan sharoitlarga tezda moslashishimiz kerak.

1. O'zingizning, do'stlaringiz va begonalaringizning tajribasidan o'rganing. Ikkita bir xil odam, shuningdek, ikkita bir xil hikoya va maqsadlarga erishish yo'llari yo'q. Birini muvaffaqiyatga olib keladigan narsa boshqasi uchun muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Ko'rib chiqish, o'qish, tahlil qilish va o'z xulosalaringizni chiqarish muhimdir. O'z-o'zini rivojlantirishning universal usuli yo'q - maqsad o'zingni topishdir.

1. Belgilangan muddatlarni o'tkazib yuborishdan qo'rqmang. Ushbu qoidani suiiste'mol qilmaslik kerak, aks holda o'z-o'zini tarbiyalash bo'lmaydi. Intizom bo'lmagan joyda esa rivojlanish bo'lmaydi. Belgilangan muddatlarni buzishdan doimiy stress asta-sekin inkor va apatiya holatiga olib keladi, bu esa rivojlanish jarayonidan voz kechishga olib keladi.

1. Eng qiyin nuqta - kundalik takrorlashlardan voz kechmaslik. Har kuni qo'yilgan maqsadlarning ahamiyati va afzalliklarini tahlil qiling, to'xtamang va doimo maqsadlaringizning haqiqatini tekshiring.