Cél: elősegíteni, hogy a középiskolás diákok megértsék az emberi létezés értelmének és céljának különféle filozófiai megközelítéseit, megértsék a jelentést saját életés az életed hívó.

Az óra hozzávetőleges tartalma

Érzelmi állapot tükrözése az óra elején.

A résztvevők egyéni munkája „Alternatív választás” feladattal:

Különböző emberek másként látják az életet, de mindannyiunknak meg kell találnia a saját életének értelmét.

Tehát mit gondolnak az emberek az élet értelméről?

Az élet a győzelemhez vezető út. « Veni, vidi, viciJöttem, láttam, hódítottam Y. Caesar.

Az élet egy küldetés . "Az értelem keresése egy cél, egy feladat, egy közös ügy keresése." N. F. Fedorov.

Az élet egy játék. "Az egész világ egy színház, az emberek pedig színészek.". W. Shakespeare.

Az élet Isten keresése. "Te teremtettél minket, és a szívünk nem nyugszik, amíg el nem jön a lakhelyed."Ágoston.

Az élet mások szolgálata. „Ha van értelme és célja az életnek, akkor ez az értelme és célja egyáltalán nem a boldogságunkban van, hanem valami ésszerűbbben és nagyobbban. Csináld jól!" A. P. Csehov.

Az élet szeretete . „Senkit sem szeretni azt jelenti, hogy nem élünk". François Fenelon.

Az élet boldogság. "Az élet ajándék, az élet boldogság, aminek minden perce a boldogság évszázada lehet." F. Dosztojevszkij.

Az élet kreativitás. " A kreativitás az élet természetes értelme. N. Roerich.

Az élet egy labirintus. "Az élet egyenetlen, szabálytalan és változatos mozgás." M. Montaigne.

Az élet örök megújulás. "Az emberi életnek mindig olyannak kell lennie, mint ennek a folyónak, ami előttem folyik: mindig ugyanaz a csatorna és friss víz van benne minden pillanatban." G. Toro.

Az élet állandó változás. „Ismerd meg az örömet – ismerd a szenvedést. Mióta változok, élek... Szoborként illik megdermedni, és nem élőlényként. I. Szeverjanin.

Az élet munka. "A munka az egyetlen dolog, ami az ember számára elérhető a földön, és az egyetlen boldogság, amely méltó hozzá." K. Ushinsky.

Az élet egy küzdelem. "A küzdelem az élet feltétele: az élet meghal, amikor a küzdelem véget ér." V. Belinsky.

Az élet a kötelességtudat követése. "A legnagyobb öröm az életben egy elvégzett kötelesség tudata." W. Gaslitt.

Az élet szenvedés. "Megszülettem, könnyekben éltem, könnyekben és meghalok." A.P. Sumarokov.

Az élet a halálhoz vezető út. "A baba első lépése egy lépés a halála felé." K. Prutkov.

Válassz ki 3 állítást, amellyel mindenekelőtt egyetértesz, és tedd mellé az 1,2,3 számokat a számodra fontosságuk és a pluszjel szerint! Tegye ugyanazokat a számokat mínuszjellel azon állítások mellé, amelyekkel nem ért egyet.

3. Minden résztvevő hangot ad a listájának és megjegyzéseket fűz a választott választáshoz, válaszol a feltett kérdésekre.

4. Különböző nézőpontok megvitatása.

5. Alkotócsoportok előadása előre elkészített üzenetekkel: az élet értelmével kapcsolatos különféle filozófiai fogalmak bemutatása, kérdésekre adott válaszok.

6. Vita .

Megbeszélésre váró kérdések:

Miért merül fel újra és újra az emberiség előtt az élet értelmének kérdése? Ez egy olyan probléma, amely csak a filozófusokat érinti, vagy mindenki számára egyformán fontos?

A filozófiai nézetrendszerek közül melyik áll Önhöz közelebb, miért?

Minden ember megtalálja létezésének értelmét?

Mi motiválja az embert a jelentés keresésére?

Mi lehet egy modern ember életének értelme, értelme?

M. Lermontov regényének hőse, Pechorin élete értelmetlenségének érzésétől szenvedett: „Átfutom az összes múltam emlékét, és önkéntelenül megkérdezem magamtól: miért éltem? Milyen céllal születtem? De igaz volt, hogy létezett, és igaz volt, hogy magas kinevezésem volt, mert hatalmas erőket érzek a lelkemben... De nem sejtettem ezt a kinevezést..."És miben látod a célod, életfeladatod? Összefügg a jövőbeni szakmai tevékenységével? Mennyire áll készen a megvalósításra?

7. Összegzés. Kollektív elemzés.

A híres pszichoterapeuta, V. Frankl sok könyve foglalkozik az élet értelmének fogalmával. Csodálatos gondolatait most nem elemezzük, de megjegyezzük, hogy sokan nem gondolkodnak az élet értelmén, ugyanakkor közvetlenül érzik lényük értelmességét. Ha valaki megtapasztalja az értelmetlenség érzését, akkor csak akkor kezd el erről a témáról beszélni, és megpróbálja logikusan alátámasztani a lét értelmetlenségének érzését, vagy ugyanígy értelmet találni. Azonban egyszerűen létrehozhat egy képet az élet értelméről, amely igazán megfelel Önnek, majd meghatározhatja, hogy mit jelent az Ön számára, és hogyan találhatja meg igazán. Szerezzen meg olyan értelemben, hogy közvetlenül érezze jelenlétét az életében, sőt a testében, hiszen tapasztalataink mindig a testünkben gyökereznek, és sehol máshol.

Útmutató a gyakorlathoz.Ülj kényelmes pozícióba. Képzelje el, hogy az élet hiányzó értelme olyan távol van, hogy elszigetelve érzi magát tőle, és olyan közel van, hogy elég tisztán érezze (vagyis látja vagy hallja, vagy csak érezze jelenlétét). Hogy néz ki? Az első dolog, ami eszedbe jut, az a helyes válasz. Vizsgálja meg a kialakult képet, beszéljen vele. Egyértelmű, hogy az élet hiányzó értelmét valami rendkívül szép, energetikailag erős dologként kell bemutatni. Az élet értelme valóban sok energiát és nyugalmat, magabiztosságot ad életünknek. Ha biztos benne, hogy nincs értelme az életnek, akkor ez azt jelenti. Hogy valóban tudod, mi hiányzik, de tagadod a létezését. Ezért ez a kifogás nem jó, még mindig el tudod képzelni, amiről azt gondolod, hogy nem létezik, de elvileg kívánatos számodra.

Milyen akadályok vannak közted és az életcélod között? Hogy néznek ki, mit mondanak neked, mivel indokolják a kapcsolat hiányát közted és az élet értelme között? Keressen ellenérveket és egyéb módokat az akadályok leküzdésére. Ha ez nem működik, akkor engedje meg, hogy a jelentés maga rombolja le egyik gátat a másik után, jöjjön közelebb Önhöz, és lépjen be a testébe. Érezd, hogyan került beléd az élet értelme, és hogyan kapcsolódik hozzád. Hogyan változott az állapotod? Nyugodtabbnak, magabiztosabbnak, teljesebbnek, erősebbnek érzed magad? Hagyd, hogy ez az érzés gyökeret verjen és elterjedjen az egész testedben. Gyakorlati idő 5-10 perc.

Az eredmények csoportos megbeszélése nagyon fontos ahhoz, hogy a terapeuta azt kellő képzettséggel tudja lefolytatni, jól kell ismernie W. Frankl logoterápia elméletét.

1. példa Egy csoportban végzett hasonló gyakorlat után az egyik diák úgy érezte, hogy kapcsolatba került az élet értelmével, ami egy csodálatos napenergia golyónak tűnt számára, amely valahol a váll tájékán elfér a testében. Nagyon jól érezte magát, nyilvánvaló volt, hogy felegyenesedett, és valahogy felderítette az arcát. Azonban azt mondta, hogy nyugtalanító szükségét érezte, hogy most azonnal tegyen valamit. Valamiféle felelősséget érzett, és a kapott rengeteg energia ellenére ez kellemetlen volt számára. Elmondta, hogy a korábbi állapotot részesíti előnyben, bár az kevésbé volt energikus, kevésbé ad értelmet az életnek.

Annak ellenére, hogy próbáltam segíteni neki, hogy megtartsa új eredményeit, egyet kellett értenem azzal, hogy nem hajlandó elfogadni az élet értelmét. Amint elengedte élete értelmét, a válla újra megroskadt, az arca elvesztette „fényét”, de azt mondta, hogy így nyugodtabb.

Ez az eset megerősíti V. Frankl azon véleményét, hogy az élet értelmének megtalálása felelősséget ró az emberre e jelentés követéséért. Mi terhelheti az embert, bár sok erőt ad és boldogságot hoz. Ezért sokan szívesebben védekeznek saját életük értelme ellen, és úgy gondolják, hogy annak valami távoli helyen kell lennie. Kiderült, hogy azok az emberek, akik az élet értelmének hiányára panaszkodnak, valójában elkerülik azt.

2. példa Többször volt terápiás foglalkozásom ezzel a diákkal egy mesterkurzuson. Eredményeik sikeresek voltak, azonban a sikerek ellenére folyamatosan azt hajtogatta, hogy továbbra sem látja az élet értelmét, e nélkül a sikereknek ára van. Nem tudtam, hogyan segítsek neki, nem volt sikeres "horog". Az egyik utolsó órán azonban azt javasoltam, hogy képzelje el élete értelmét bizonyos távolságra önmagától. Azt mondta, amúgy nincs ott. Aztán azt mondtam, hogy végül is ő tudja, milyen jelentést szeretne, ezért el tudja képzelni. Ő beleegyezett. Utána azt javasoltam neki, hogy mondja el a jelentését, hogy többé nem fogja kizárni az életéből. Javaslatom azon a bennem érlelődő meggyőződésen alapult, hogy ő maga is feladja az élet értelmét, ami valójában mindig jelen van az életünkben, még ha nem is vesszük észre. Meglepte egy ilyen ajánlat, de megtette... És nevetni kezdett! Csak boldog volt, és azt mondta, hogy most úgy érzi, az élete tele van jelentéssel. Nagyon jól érezte magát, a szeme ragyogott. Szemrehányóan kérdezte: „Miért nem mondtál nekem korábban ilyen egyszerű, könnyű mondatot, Nyikolaj Dmitrijevics?!” – Bocsánat – válaszoltam –, most jöttem rá…

5.6.2 2. gyakorlat "Az örök harc befejezése"

A csoport tagjainak elmondanak egy indiai példázatot a tisztázás érdekében.

Egy ember, mint ezerezer másik, arról álmodott, hogy gazdag lesz, és minden vágyát kielégíti. Megértette, hogy ennyit nem fog tudni keresni, de azt hallotta, hogy valahol az erdőben él egy bölcs, aki nagy mantrát (varázslatot) tud. Ha ez a mantra elhangzik, akkor megjelenik egy nagyszerű dzsinn, aki bármilyen megbízást végrehajt.

Sokáig kereste ezt a bizonyos bölcset, végül megtalálta, és lábaihoz borulva könyörgött, hogy nyissa meg neki a nagy mantrát. A bölcs megpróbálta rávenni, hogy adja fel őrült ötletét. „Ha nem találsz munkát a dzsinnnek, meg fog ölni” – figyelmeztetett a bölcs. De a férfi csak nevetett: "Annyi vágyam van, hogy egyszerűen elárasztom a munkával, nem lesz ideje pihenni!" - ő mondta. Annyit kérdezett, hogy végül a bölcs nem bírta, és felfedte előtte a titkot.

Nem messze a férfi kimondott egy mantrát, és egy dzsinn jelent meg olyan magas, mint az ég. Azonnal megjelent minden, amit az ember kért: paloták, arany és drágakövek, parkok és hidak, táncosok és harcosok, különféle gazdagsággal megrakott elefántok... Nagyon hamar nem jutott eszébe az ember, mit kérjen még, és a dzsinn felüvöltött: „Adj munkát, különben megöllek!” A férfi kétségbeesésében rohant a bölcshez, kitalált valamit a dzsinnnek, ahogy ment, és az üldözte.

Ismét a bölcs lába elé borulva a férfi felkiáltott: „Ó, rájöttem, mekkora bolond vagyok! Ments meg, nagyon sajnálom!" „Rendben, mióta megbántad, én segítek neked – válaszolta –, látod azt a kutyát, akinek göndör (különben nem lehet mondani – N. L.) farka? Húzd ide, és a dzsinn oldja ki a farkát.

Jin teljesen kimerült ettől a feladattól, amint megpörgette a kutya farkát, újra megpördült, újra megpördült, és a farok megint siklott, megpördült - a farok megmoccant... Teljesen izzadt és feladta. „Soha nem tapasztaltam ehhez hasonlót. Engedj el, és nem nyúlok hozzád – mondta.

A dzsinn békében szabadult, és a férfi ismét térdre esett a bölcs előtt. „Bocsáss meg, teljesen idióta voltam, most már mindent értek, és a tanítványod akarok lenni! Tanítsd meg az első leckét!" kiabált. – Oké – mondta a bölcs –, ez az első lecke: ez az egész világ olyan, mint egy pörgős kutyafark. Minden ember megpróbálja kicsavarni, és újra mocorog, kiélesítik, és újra mocorog, kiélesítik, és ő meg mocorog... Mert az ő eredeti tulajdona az, hogy csiklandozzák...”

Látható cselekvések végrehajtása nélkül is gyakran pszichológiailag küzdünk bizonyos jelenségekkel vagy emberekkel magunkban. Vagy önmagunkkal való végtelen harc. Vagy a vágyainknak és elképzeléseinknek megfelelően akarjuk átalakítani ezt a világot. Például állandóan veszekedünk szüleinkkel vagy férjünkkel (feleségünkkel), sok energiát fordítunk erre a küzdelemre, de ez a küzdelem nem hoz sikert, éppen ellenkezőleg, azok a jelenségek, amelyekkel kitartóan küzdünk, csak nőnek és erősödnek, mintha az általunk elköltött energiából táplálkoznának. Mi pedig éppen ellenkezőleg, egyre gyengébbek vagyunk, elsorvadunk, és termékeny élet helyett végtelen és haszontalan háborút folytatunk magunkban. Rengeteg energiát fordítottunk a múltban a küzdelemre, sokat a jövőért való küzdelemre, ami soha nem jön el. Életünk depresszióban telik, és erőnk fogy.

Ebben a gyakorlatban azt javasolják, hogy visszaszerezzék azt az energiát, amelyet az adott jelenség elleni küzdelemre fordítottak. Kétféleképpen cselekedhet: vagy megpróbál egyszerre mindent visszaszerezni, anélkül, hogy részletezné azokat a problémákat, amelyek leküzdésére fordította energiáját, vagy úgy cselekedhet, hogy fokozatosan kiemeli az egyik vagy másik jelenséget, amellyel küzdött vagy küzd, és visszaadja magának az éppen elhasznált vagy elhasznált energiát. Sokkal jobb, ha ezt az energiát visszakapod, mint elpazarolni. Erősebbnek fogod érezni magad, mint azok a jelenségek, amelyekkel küzdöttél.

Utasítás. Tehát összpontosítson arra a gondolatra, hogy visszaadja az összes energiát, amelyet erre vagy arra a küzdelemre fordít. Képzelj el valamit, amivel olyan keményen küzdesz, vagy amivel eddig sikertelenül küzdöttél. Ha ez valóban valami vagy valaki veszélyes számodra, akkor ne hagyd abba a harcot, hanem gondolj a hatékonyabb önvédelemre.

Ha megérted, hogy ez a küzdelem eredménytelen, és csak a kimerültségedhez vezet, akkor hívj vissza minden elpazarolt energiát, és fogadd el energiapotenciálodnak. Meghívhat minden energiát a múltból, amit korábban elköltött, és a jövőből, ahová Ön irányította. A legfontosabb: add fel a hiábavaló és eredménytelen küzdelmet annak érdekében, hogy most jól élhess. Működési idő 5-10 perc.

Az eredmények csoportos megbeszélése számos megoldatlan problémát tár fel, és filozófiai vitát vált ki.

Az élet értelme a legnagyobb érték,
valaminek a maximális értéke
amelyhez tudatában van az érintettségének.
M. Weller

Az én sikerem 99 kudarc és egy siker!
Saochina Honda

Megtanultad élvezni az akadályokat?
Keleti bölcsesség

CÉL:

• A fiatal férfiakat és nőket az igazi célok és jelentések keresésére irányítani.
• Segíteni a múlttal, jelennel, jövővel való kapcsolatok legsürgetőbb és legfájdalmasabb problémáinak megfogalmazását és elemzését.
• Az életproblémák disszociált nézete, megváltoztatása a felfogásukon.
• A krízis- és nehéz helyzetekben a viselkedés változékonyságának terét bővíteni.
• Növelje a képzésben résztvevők önbizalmát és személyes fejlődését.
• Frissíteni az irányított tudatosságot az egyes résztvevők rendelkezésére álló személyes erőforrásokról, amelyek hozzájárulnak a rendkívül hatékony magatartás kialakításához az élet nehézségeiben.
• Összpontosítsa a résztvevők figyelmét a nehézségek fontosságára a személyes kompetencia növelésében és az életben való sikerekben, arra a lehetőségre, hogy a válságot esélyként használják fel egy új szintre. személyes fejlődés a kapcsolatok vagy általában az élet minősége.

TERV:

1. Beszélgetés.
2. Gyakorlat "Az én jelentéseim".
3. Drop on glass technika.
4. Gyakorlat „Leküzdés”.
5. Visszaverődés.
6. "Búcsú" rituálé.

BESZÉLGETÉS

Van egyáltalán értelme az életnek? És ha igen, melyik? Pontosan mit? Vagy teljesen értelmetlen az élet? Ezek a kérdések mélyen minden embert gyötörnek. Az ember egy időre, akár hosszú időre is teljesen megfeledkezhet róla, fejest ugorhat a mindennapi problémákba, gondokba, érdekekbe. De ezt a kérdést nem lehet teljesen elvetni. És erre a kérdésre a lelkileg legtompább, kövérebb, alvó ember is visszatér, mert közeleg a halál. Az öregedés, a betegségek stb. beindul. A halál ijesztő. Általában az fél, aki nem fedte fel az élet értelmét. A halálfélelem valójában egy átalakult félelem az élettől. Megesik, hogy az élet nagyon gyorsan telik, a napok követik egymást, mint egy kaleidoszkópban, és egyszer csak az ember szembesül a ténnyel: az élet elmúlt, és nem volt élet, mert nem volt értelme. Számos filozófiai és pszichológiai áramlat különböző pozíciókból vizsgálja a jelentés problémáját. Viktor Emil Frankl osztrák pszichiáter és pszichológus az élet értelmét magában az életben találja meg, annak minden pillanatában. Létrehozta a logoterápiát, mely szerint az emberi viselkedés mozgatórugója a benne létező megtalálásának és megvalósításának vágya külvilág jelentések: a tanulás értelme, a munka jelentése, a szerelem, a gyűlölet, a szenvedés, a halál, a létezés, stb.

Az élet értelmét semmilyen körülmények között nem lehet megfosztani. Az élet értelme mindig megtalálható. Az életet nehéz leírni, érezni, dédelgetni. Értékelni is nehéz. Az élet kibontakozik, és minden ebben a pillanatban van, "itt és most!" - se több, se kevesebb. A bölcs minden napját úgy éli, mintha az lenne az utolsó, normális ember a jövőben él.

GYAKORLAT "AZ ÉN JELENTÉSEIM"

(Jegyzetfüzetekben dolgozni).

Utasítás. Kérlek írd le a kérdéseket:

1. Mit adok az életnek? (Kreativitás, munka, tanulás...)

2. Mit veszek el az élettől? (Értékek, tapasztalatok, tapasztalatok...)

3. Álláspontom a sorssal kapcsolatban. Hogyan érzek az életemhez.

4. Mire törekszem?

5. Mit adok dolgozni?

6. Mit veszek ki a vajúdásból?

7. Hogyan érzek a munkához?

Kérjük, írja le a válaszokat ezekre a kérdésekre. Kapsz egy kis értekezést a jelentések kereséséről. Vita. Benyomás.

3. MÓDSZER "CSEPÍTÉS AZ ÜVEGRE"

színpadra állítom. Elmerülés relaxációs állapotban (a test ellazítása a hagyományos séma szerint), vagy egyszerű rövid telepítés kikapcsolódásra. Például:

Üljön kényelmes pozícióba, és csukja be a szemét. Nyugodtan lélegezz be és ki. A lélegzeted szabad. Képzeld el…

II Főszöveg.

… Képzeld el, hogy az ablaknál állsz. Dobol az eső, cseppjei pedig folynak lefelé az üvegen... Némelyikük sebesen csúszik lefelé, mások mintha meg akarnák kapaszkodni és megállítani a zuhanást, egy ideig sima, átlátszó felületen lebegnek, vékony utakat hagyva maguk mögött, és végül eltévednek az ablak kerülete mögött is.

Szürke felhők lebegnek az égen, melyeknek összefüggő fátyla mögött - ezt biztosan tudod - tiszta kék égés ragyogó meleg napsütés. Ahogy a legnehezebb is munkahét, van a hétvégék szigete, amit a hideg télben is fényessé, melegsé lehet varázsolni, ahogy az életproblémák sodrában is mindig ott vannak a különleges melegséggel, fénnyel teli események, amikor minden pillanatot megtelik a boldogság érzése, és teljesen súlytalanná válik a mindennapi gondok terhe...

És egy ilyen szürke napon, néha különleges módon, hirtelen meg akarja érezni ezt a súlytalanságot, és ott lenni, szürke felhők és felhők fátyla mögött. És abban a pillanatban rájössz, hogy tudsz repülni. Azt tapasztalod, hogy láthatatlan szárnyak visznek már a magasba... a szél sípja és a levegő rugalmassága, hűvössége és frissessége... A szabad repülés, a függetlenség és az erő érzése, a cseppek és cseppek patakjainak leküzdése. Valahol messze emberek, fák, házak maradtak alul... és úgy tűnik... csak még egy kicsit, és itt tiszta égbolt és meleg napsugarak, itt van - egy álom... És hirtelen azt veszed észre, hogy összeolvadsz a lefelé rohanó cseppfolyamokkal, és ezek egyikévé változol. Váratlan fordulat, vagy csak fáradtság... és visszavisznek – lefelé. Megpróbál kapaszkodni, megpróbálod valahogy befolyásolni a történéseket, és... sikerül belekapaszkodnod valaki ablakába. Világít az üveg mögött, és valaki áll az ablaknál. Lehet, hogy sikoltozni szeretne, segítséget hívni, figyelmet és támogatást szeretne, és van remény, hogy ez a személy tud segíteni. Lát egy csöndes cseppet legurulni az üvegen... És újra szabadon repülsz lefelé.

… A földre kerülve, nedves és ragacsos földcsomók, hideg kavicsok és famaradványok között, és körülnézve mindenhol sok-sok magot és különféle színű és alakú magot veszünk észre. Némelyikükre vízcseppek gördülnek fel, és életre kelnek, kihajtanak és felrohannak. És hamarosan gyönyörű virágok vagy hatalmas fák jelennek meg odafent. És te is növesztheted életed virágát, álmaid virágát. Csak meg kell határoznia, hogy mi lesz ez a virág, és válassza ki a megfelelő magot. És nem mindegy, hogy milyen színű, méretű lesz, a lényeg, hogy ezt a választást a szíved hozza meg, te és magad döntöd el.

…És ebben a pillanatban, amikor közeledsz a magodhoz, kapcsolatba lépsz vele, nem számít, hogy ezt a magot magad mellett találtad, vagy magadban… és kiderült, hogy mindig is részed volt… És érezve az erő, az ihlet… és a könnyedség soha nem látott hullámát, felrohansz… teremtményed megújult, friss, erős csírája, vagy önmagad teremtése és újjászületése. A korlátok vastagságán át a nap felé haladva észreveszed, hogy már világos van körülötted, napsugarak játssz a vízben gyöngyökkel a lombokon. És ne legyen ugyanaz a teremtés a Földön, mint a te virágod, ahogyan nincs pontosan ugyanolyan ember, mint te. Ennek a világnak az egyetlen értéke... És nem mindegy, hogy mit sikerült kinevelni - egy kis egyedi nefelejcs, vagy egy hatalmas rózsabokor... elvégre ez a te alkotásod, lehet, hogy egy álommal van kapcsolat.

Érezve, ahogy virágod kibontja ágait és bimbóit, új erőket, új lehetőségeket érez, és ami a legfontosabb, tudja, hogy a meglepetések, esések és hibák nagy erőt, tapasztalatot és inspirációt adhatnak az álma felé vezető úton. És miután megőrizte az erő, a frissesség, az új lehetőségek és az új tudás érzéseit, egyre magasabbra emelkedik alkotása fölé, és... ismét átkerül egy ablakos szobába. Újra cseppek gördülnek le az üvegen. Mindenkinek megvan a maga útja, és tudod, hogyan kell végigmenni rajta, megérted, amit még meg kell értenie. És talán mondani akar valamit a lecsúszó cseppeknek, kívánni valamit, emlékeztetni valamire. Csináld... És nem tudom, mit jelentett neked ez a kaland. Mi volt ez – egy utazás a tiédbe belső világ, ahol más az időjárás is, ahol vannak erőt adó cseppek és szemcsék, amelyekből új képességeket, új ént növeszthetsz. Vagy ez csak egy történet, ... egy film a sorsteremtés egyik lehetőségéről.

És most, emlékezve mindarra, amit tanult, megértett, mindarra, ami meglepte vagy fontosnak tűnt, térjen vissza irodánkba.

III Megbeszélésre váró kérdések.

Benyomások, érzések, élmények? Mi történt veled, mely szakaszokat élted meg a legélénkebben? A gyakorlat során szerzett tapasztalatok kapcsán milyen életstratégiákkal kapcsolatos asszociációk merülnek fel hibahelyzetekben vagy váratlan akadályokban?

Mindannyiótokban a csepp képe bizonyos élettársításokat váltott ki, mindegyikőtöknek megvan az a tapasztalata, hogy megtapasztalhatta magát egy csepp szerepében. való életés ott van az önmaga újjászületésének élménye, az önfenntartás bizonyos életeseményekben. Mindenkinek megvannak a saját gabonái, amelyeket sikerült kicsíráztatnia, és amelyek most megbízható támpontként szolgálnak – az Ön tapasztalatai, eredményei és győzelmei, „én” egyes oldalainak felfedezése. Mindez a tapasztalat és az életismeretek és készségek személyes poggyásza felbecsülhetetlen, és érdemes külön beszélni róla. Csináljuk így.

Vegyünk egy papírlapot és jelölőket. Alul húzunk egy cseppet, talán több is lesz belőle. A most rendelkezésünkre álló csepp ezeket fogja szimbolizálni élethelyzetek amelyben a ma átélthez hasonlót éltél át. A cseppecskéből csírákat húzunk, és a cseppecskénk máris elnyeri a szemcse képét (a tréner egy lehetséges példát rajzol a táblára), az újjászületés és az élet képét. Rajzolj leveleket és virágokat a hajtásokra. Minden virág szimbolizálja azt a tapasztalatot, azokat az életszerzéseket, amelyeket ezeknek a nehézségeknek, problémáknak, válságoknak köszönhetően kaptál. Magyarázó feliratokat készíthet (10-15 perc).

4. GYAKORLAT "GYŰZÉS"

Feljegyzés a problémás és krízishelyzetek megoldásáról. A résztvevők egy hozzávetőleges mintát kínálnak belőle, amelyben tapasztalataiknak és az elemzett problémák jellemzőinek megfelelően változtathatnak.

Útmutató a problémamegoldáshoz.

A problémameghatározási folyamat 5 összetevőből áll.

1. Tájékozódás a problémában. Itt fontos emlékezni. Mindenkinek vannak problémái, ha baj van, normális ember vagy! Sok embernek van hasonló problémája, nem vagy egyedül! Ne kerülje el a problémákkal való szembenézést, próbálja meg megoldani őket – ez a hatalmában van! Az első ötlet nem mindig a legjobb, mielőtt cselekedni kezdesz, állj meg és gondolkodj! Ha akarja, megváltoztathatja magát, és megoldhatja a problémákat. Hallgass az érzéseidre, ők fognak elsőként jelezni, hogy valami nincs rendben! Minél hamarabb talál egy problémát, annál hamarabb meg tudja oldani!

2. A probléma meghatározása és megfogalmazása. A probléma lényegének jobb megértése érdekében írja le azt a következő jellemzőkkel: „ki, mit, miért, hol és hogyan”. Állj meg, gondolkodj, és írja le a problémát és a céljait. Világosan és konkrétan írja le az összes rendelkezésre álló tényt! Különítse el az elérhető információkat a rejtett információktól és a tényeket a feltételezésektől! Feltárja azokat a tényezőket, körülményeket, amelyek problémahelyzetet (akadályokat, konfliktusokat) teremtenek. Pontosan határozza meg céljait, racionálisra és irracionálisra osztva azokat. A „kulcsok” listája használható a probléma zavaros területeinek tisztázására:

• Ismert
• gondolatok
• Vélemények
• Értékelések
• Érzések
• Reakciók
• Megoldások
• megoldhatatlan
• Kísérletek
• kudarcok
• Következmények
• Hibák
• megállapodások
• Interferencia
• Erőforrások
• Figyelmen kívül hagyva
• félreértett
• Hiányok
• Elnyomva
• Visszatartotta
• Elfelejtett
• kifogásokat
• Elért
• Egészséges
• Állandóan
• változó
• Leselkedő
• Pozitívan
• negatív
• kíváncsi
• rejtélyesen
• Érdekes
• Rejtve van
• kiszabott
• Válasz nélkül hagyva
• Nem létezik
• Kívánatos
• Belső tilalmak
• tolakodó
• Szorongás
• Tanulható

A kulcsokat kérdések formájában használják. Például: Milyen erőforrások állnak rendelkezésre az eléréshez...? Milyen próbálkozások történtek? Milyen akadályok merültek fel? Valaki végez valamilyen értékelést? És te? Mi aggaszt ebben a helyzetben? Milyen akadályok vannak? Milyen hibákat lehet vagy lehet elkövetni? stb.

3. Alternatívák generálása. Kritika és értékelés nélkül tegyünk fel minél több lehetőséget a probléma megoldására – ezeknek konkrétnak és logikusnak kell lenniük! Próbáld meg kombinálni és javítani az ötleteket.

4. Döntéshozatal. A lehetséges megoldások értékelése. Kritériumok:

1. Mennyi annak a valószínűsége, hogy ez a lehetőség segít a cél elérésében?
2. Mennyi annak a valószínűsége, hogy ezt a megoldást a lehető legjobban tudom használni?

Következményértékelés. Személyes következmények - idő, erőfeszítés, érzelmi költségek vagy haszon, erkölcsi és etikai értékek betartása, fizikai állapot stb. Társadalmi következmények: hatás a családban, barátoknál stb. Rövid és hosszú távú következmények – milyen hatással lesz rám most ez a döntés? A jövőben?

5. A leghatékonyabb alternatívák kiválasztása és optimális megoldássá alakítása.

Ha eltérés van a cél és a megfigyelt hatás között, próbálja meg megállapítani, hogy a nehézség forrása a problémamegoldás vagy a megoldások megvalósítása folyamatában van-e. Az első esetben újra végig lehet menni a teljes megoldási algoritmuson, a másodiknál ​​pedig azon kell gondolkodni, hogyan lehetne javítani a megoldás megvalósításán.

Emlékezik! A problémák jelenléte azt jelzi, hogy ember vagy, és a megoldás képessége azt jelzi, hogy boldog ember vagy.

A válság lehetõséggé válhat!

5. REFLEKCIÓ

AZ ÉN TÜKÖDÉSEIM. Töltsd ki.

lecke - tréning "Az élet értelme"

Cél: segítsen egy tinédzsernek belenézni önmagába, felismerni önmagát személyiségként, felismerni céljait és élete értelmét.

Feladatok: fejleszti a serdülőkben az önreflexió képességét és elősegíti életcéljaik tudatosítását; segítse a tinédzsereket aktív élethelyzet kialakításában; fejlessze a célmeghatározást és a személyes potenciál megvalósításának vágyát.

A lecke kivonata.

Üdvözöljük Rituálé

A résztvevők körben állnak, és egymás vállára teszik a kezüket. Kedvesen egymásra néznek, és azt mondják: "Helló!"

És most üdvözöljük egymást szórakoztató módon.

Köszöntő gyakorlat „Gyerünk együtt »

Az egyik résztvevő lesz a vezető. A többiek kiválasztanak néhány sort egy ismert versből vagy dalból, és szétosztják egymás között a szavakat.. Minden résztvevőnek egy szót kell kapnia. A játék leegyszerűsítése érdekében a szavakat körbe lehet osztani- sorrendben mindegyik mond egy-egy szót a dalból( versek); ha valakinek hiányoztak a szavak, a sor ismétlődik.

Ezt követően a vezető résztvevő belép a terembe. Az edző parancsára mindenki kórusban kiejti a kapott szavakat, és a vízben résztvevőnek ki kell találnia, milyen dalra vagy versre gondoltak. Ha elsőre nem sikerül, az edző felkér mindenkit, hogy ismételje meg a szavakat, és újra kiadja a parancsot.

Példa egy sorra a "Nagyszerű, hogy ma mindannyian itt vagyunk" című dalból

„Kövesd a napot, bár ez az út ismeretlen. Menj barátom

mindig a jó útját járd"

Pszichológus. A tanteremben különféle érdekes feladatokat, gyakorlatokat végzünk. De ahhoz, hogy az órák sikeresek legyenek, meg kell beszélnünk azokat a szabályokat, amelyeket minden ülésen be kell tartani.(A tanulók felajánlják, a tanár ír whatman papírra, ami kötelező tulajdonság lesz minden órán).

Bevezetés a csoportszabályokba

Pszichológus: Találkozásunk következő lépése a jó modor szabályai szerint egy ismerkedés lesz.

"Hógolyó" gyakorlat

Felváltva mindenki a saját nevét és pozitív tulajdonságát nevezi nevének kezdőbetűjével, a következő résztvevő ismétli az előző résztvevő nevét és minőségét, és mondja a nevét, minőségét stb., amíg az egész csoport bemutatkozik.

Játék "Jó hír malacka bankja" (rituálé)

Minden résztvevő beszél arról, milyen jó dolgok történtek az életében a héten.

Vezető így szól a csoporthoz: „Életünkben sok mindent automatikusan csinálunk: felkelünk reggel, eszünk, tanulunk vagy dolgozunk, tévézünk, lefekszünk. Az élet ismerőssé és monotonná válik. Ma azt javaslom, menjetek el egy „élet” nevű utazásra, valósítsátok meg életcéljaitokat, hogy mi az élet értelme mindegyikőtök számára, szerezzenek új tapasztalatokat, új nézeteket az életről általában, lássatok valami váratlant és nagyon értékeset a környező valóságban.

Vidd magaddal az úton azokat a tulajdonságokat, amelyek segítenek az életben.

"Bőrönd" gyakorlat

A csoport tagjai megnevezik a szükségesetolyan tulajdonságok, amelyek hasznosak lesznek számukra az út során, a műsorvezető felírja őket a bőrönd képére.

Gyakorlat „Folytasd az „Élet…” vagy „Azért élek, hogy…” kifejezést.

Cél: segítsen egy tinédzsernek felismerni az élet értelmét.

Összefoglalva - az optimista parancsa:

"Az ember soha nem veszi észre, hogy minden bajban megvan a fő jó - maga az élet."

"Múlt, jelen, jövő" gyakorlat

Rajzolj három nagy kört egy papírra, és jelöld meg mindegyiket tetszőleges szimbólummal vagy jellel: ez a kör a múlt, ez a jelen, ez a jövő. Emlékezz és írj vagy rajzolj minden körbe 5-7 olyan eseményt, amelyeknek a legfontosabb volt, van vagy lehet számodra. Befolyás az életben. Gondold át, milyen változásokat hoztak ezek az események az életedben.

Gyakorlat "Boldogság szintje"

A csoport tagjait arra kérik, hogy értékeljék életük boldogságának szintjét egy 100 pontos skálán. Ezt hangosan kell elmondani az egész csoportnak, és fel kell jegyezni az előző gyakorlat lapjára, a jelen körére.

"Varázstükör" gyakorlat

A facilitátor arra kéri a résztvevőket, hogy képzeljék el, hogy egy „varázstükör” segítségével egy pillanatra belenézhetnek a jövőjükbe, amelyben bármilyen társadalmi szerepben megláthatják magukat. A „tükröt” körbevezetik, és mindenki hangosan elmondja, mit látott ott.

A végén a srácok megosztják benyomásaikat arról, milyen nehéz volt felnőttként elképzelni magukat bármilyen társadalmi szerepben.

Üzleti játék "Mivel töltse az életét"

Cél: annak tudata, hogy meg kell választani az életcélokat.

Utasítás: 10 tokent adok. Minden jelző egy részét képviseli – idejének, energiájának, fizikai és szellemi erejének, érdeklődésének, stb. egytizedét. A játék időtartama alatt ez a 10 token egyenlő azoknak a tulajdonságoknak és lehetőségeknek az összegével, amelyek a személyiségedet és ennek megfelelően az életedet alkotják.

Amikor elindítjuk a játékot, választhat: „elkölti” a tokent, vagy „takarít”. Egyszerre két darab kerül eladásra. Jogod van kiválasztani bármelyiket, vagy egyiket sem, de nem mindkettőt egyszerre. Az egyes tételeket csak abban a pillanatban vásárolhatja meg, amikor eladásra kerül. A következő párra való áttérés azt jelenti, hogy az előzőt végül kivonják a „licitálásból”. Ha elfogynak a tokenek, akkor nem fog tudni vásárolni semmit. Kész? Tehát kezdjük el a kereskedést.

párok

Értékpárok

A. Szép tágas lakás vagy ház (1 jelző)

B. Új sportautó (1 token)

V. Teljesen fizetett szabadság egy hónapig bárhol a földgömb neked és neked legjobb barát(2 token)

B. Annak a garanciának a megértése, hogy az a lány (fiú), akivel feleségül álmodozik (házasság), a közeljövőben valóban a felesége (férje) lesz (2 jelző)

V. Két éve a legnépszerűbb az ismeretségi körben (1 token)

B. Egy igaz barát (2 token)

A. Jó oktatás(2 token)

B. Magas nyereségű üzlet (2 token)

A. Egészséges család (3 token)

B. Worldwide Glory (3 token)

Miután minden résztvevő úgy döntött, hogy megveszi valamelyiket ezek közül, vagy nem, jelentse be, hogy az egészséges családot választók két zsetont kapnak vissza jutalmul.

V. Változtasd meg megjelenésed bármely tulajdonságát (1 token)

B. Légy elégedett magaddal egész életedben (2 token)

A. Öt év megszakítás nélküli fizikai élvezet (1 token)

B. Tisztelet és szeretet irántad azok, akiket a legjobban értékelsz (2 token)

Azoknak, akik az öt év élvezetet választották, még egy tokent kell fizetniük (ha van még zsetonjuk). Magyarázd el, hogy vannak dolgok, amelyekért néha többet kell fizetnünk, mint gondoltuk.

A. Tiszta lelkiismeret (2 token)

B. Képesség, hogy bármiben sikerüljön, amit csak akar (2 token)

A. Miracle egy szeretett személy kedvéért előadva (2 jelző)

B. A múlt bármely eseményének újraélésének (megismétlésének) képessége

(2 token)

V. Hét extra életév (3 jelző)

B. Fájdalommentes halál, amikor eljön az ideje (3 jelző)

A licit lezárult, több vásárlás nem lehetséges. Ha nem használta fel az összes tokent, azok eltűnnek.

Játék vita: válasz neki következő kérdéseket:

Melyik vásárlással vagy a legelégedettebb?

Megbántad már, hogy nem vettél meg valamit?

Szeretnél valamit változtatni a játékszabályokon?

Lehetséges javaslatok: „Mielőtt vásárol valamit, meg kell találnia, mit fognak még eladni”; „Szeretném, ha egy korábban vásárolt terméket bármilyen más, később bejelentett termékre le tudnám cserélni”; "Több jelzőt kell adnunk a játék kezdete előtt."

Szerinted ettől még érdekesebb lesz a játék?

Pszichológus: Javaslatai többsége valóban ésszerű és helyes. De az a probléma, hogy a való életben ez nem így van. Nem választhatod kétszer ugyanazt, mint ahogy a következményeket sem lehet korábban „visszavonni”. döntés. Nem érhet el mindent egyszerre, és nem használhat ki minden lehetőséget egyszerre. Nem tudjuk előre, miből kell majd válogatnunk a jövőben. Az idő és az energia mindig korlátozott lesz. Pénz kamata. Bármit is választasz, árat kell fizetni, és sok esetben magasabb is az ár. Mit vártál. A megoldás kiválasztása minden helyzetben rajtunk múlik. És rajtunk múlik, hogy felelősséget viseljünk a meghozott döntéseinkért.

Ez csak egy játék volt. De az, ahogyan eltöltjük időnket, energiánkat és lehetőségeinket a való életben, lehetővé teszi számunkra, hogy igazságosan ítéljük meg valódi értékeinket.

Talán összefüggést fog látni a vásárlások és a bizonyos vásárlások között személyes tulajdonságok. Például jelzőt adott a megjelenés megváltoztatására, ami azt jelenti, hogy ad nagyon fontos hogy mások mit gondolnak rólad. Ha úgy döntesz, hogy elégedett vagy magaddal, akkor jobban értékeled a magadról alkotott véleményedet.

Ne feledje, milyen értékes dolgokat választott ma a játék során felajánlottak közül. Valószínűleg néhányan közületek. Gratulálhat magának, és azt mondhatja: „Nem ok nélkül adtam az életemet; én csináltam jó választásés megvette. Ami igazán értékes." Egy másik, talán sajnálkozva, rájött, hogy rossz dologgal töltötte életét. Valaki megbánja, hogy sietett mindent elkölteni, a másik pedig éppen ellenkezőleg, hogy túl sokáig várt, és kihagyott valamit. És valószínűleg sokan azt gondolták: „Bárcsak megismételhetném a játékot! Akkor sokkal körültekintőbben, okosabban viselkedtem volna.

És ha most nagyon megbánnál valamit, örömödre szolgálhatok: remek lehetőség nyílik a helyes választásra - és nem a mi játékunkban, hanem a való életben! Amikor ismét választás előtt állsz, gondold át, hogyan töltsd el az életedet anélkül, hogy elpazarolnád. Valószínűleg sokkal többet ér, mint gondolnád!

"Királyság" játék

A résztvevőket arra kérik, képzeljék magukat a királyság lakóinak. Mint minden királyságban, itt is van király, királynő, udvaroncaik és alattvalóik.

Majd megtörténik a szereposztás: aki maga akar lenni, azt választják a király szerepére. A király választja ki a királynőjét. Ezt követően a király és a királyné választ magának két udvarmestert vagy alattvalót, miközben megnevezi az udvarban betöltött feladataikat.

Ők is kiválasztják az asszisztenseiket, már egyenként, és így tovább, amíg a csoport minden tagja megkapja a szerepét a királyságban. A szereposztás során a résztvevők térbeli mozgása is megtörténik. A királynak és a királynénak trónt építenek, a többi udvaronc a trón közelébe kerül azok mellé, akik választották őket.

A következő szakaszban maga a játék kezdődik, ahol minden résztvevője, a királytól kezdve és tovább az alárendeltségi sorrendben, egy változtatást hajt végre a királyságban, hogy jobb legyen benne az élet. (Opció: a többi résztvevő 2-3 lépése után a király és a királynő jogosult további változtatásokat végrehajtani.)

A játék egy vagy több körben játszható. Szünetekben megvitatják a kérdést – mi történik a mi királyságunkban?

Megbeszélés (mintátémák): „Rájöttem, hogy ma / most...”; "Meglepődtem..."; "Éreztem..."; "Azt hiszem, hogy..."; "Ma bosszankodtam..."; "Nagyon tetszett/nem tetszett..."

Bemelegítés "Hé! – Hah! "Hó!"

A tinédzserek kézen fogva körben állnak. A vezér parancsára háromszor ugranak a magasba. Az első ugrásban hangosan kiabálnak: „Hé!”, a másodikban: „Ha!”, a harmadikban „Ho!”. Kiderül egy vicces köszöntés egymásnak: „Hé! - Hah! - Ho! Aztán mindenki összecsapja a kezét.

"Találj párat" játék

A résztvevők hátára az állat neve van rögzítve (a résztvevő maga nem tudja, milyen állat). A résztvevők arckifejezéseket és gesztusokat használnak a pár megtalálására.

Játék gyakorlat "Az álmom"

A gyerekek felírják a kártyákra, hogy mit álmodnak, majd leengedik egy dobozba. Amikor mindenki elvégzi a feladatot, felváltva veszi ki az első leesett kártyát. Ezentúl mindenki úgy meséljen a kártyára írt álomról, mintha a sajátja lenne. Ez lehetővé teszi, hogy álmát kívülről tekintse meg, értékelje a megvalósítás lehetőségeit és módjait.

Gyakorlat "Egy hős álma"

Cél: a képzésben résztvevők zeneszerzési képességének fejlesztése pozitív kép jövőt, hogy megbirkózzon a mindennapi problémákkal és félelmekkel. A játék irányított megjelenítésre készült.

Utasítás: A facilitátor azt mondja a csoport tagjainak: „Régóta utaztok, és biztosan fáradtak vagytok. Üljön le a lehető legkényelmesebben, és csukja be a szemét. Vegyünk három mély lélegzetet.

Képzeld el, hogy mindannyian elaludtak, miután letelepedtek egy nagy kiterjedésű fa alá. Csodálatos álmod van. Mindenki látja magát 5 év múlva. (15 másodperced van a feladat elvégzésére.)

Figyelj arra, hogyan nézel ki 5 év múlva, hol élsz, mit csinálsz. (15 másodperced van a feladat elvégzésére.) Képzeld el, hogy nagyon elégedett vagy az életeddel. Mit csinálsz? miért vagy felelős? Mi a foglalkozásod? Ki van melletted? (15 másodperced van a feladat elvégzésére.)

Most vegyél három mély lélegzetet. Nyújtsa ki, feszítse meg, majd lazítsa el izmait, nyissa ki a szemét. Próbálj meg emlékezni mindenre, amit láttál.

Most mindenki fog egy papírt, és írja le, milyen lesz 5 év múlva: hol fog lakni és dolgozni, ki lesz ott. Gondolja át azt is, hogyan érte el ezt. (10 perced van a feladat elvégzésére.)

A feladat elvégzése után a résztvevők ismét elfoglalják helyüket a körben. Egy vita folyamatban van. A facilitátor a következő kérdéseket teszi fel a tanulóknak:

Elégedett vagy azzal, ahogyan a jövőt látod?

mi tetszett a legjobban?

Volt valami, ami nem tetszett?

Mit szeretnél változtatni a jövőképeden?

Milyen lépéseket kell ehhez tenni?

Kreatív játék "A világ teremtése"

Cél : a résztvevők kreatív önmegnyilvánulása és kompetenciáik növelése a társadalmi adaptáció területén az álláskeresés folyamatában.

Szükséges anyag : papírlap, olló, ragasztó, színes markerek.

A „világ létrejötte” után a tréner felvágja a rajzpapír lapot a munkacsoportok számával megegyező számú részre. Majd összekeveri és összekeveri a kivágott részeket, majd minden alcsoportnak kiosztja a „teremtett világ” egy-egy részét a következő feladattal:

írja le a teremtett világ öröklött részét;

mindennek megadja a szükséges neveket;

hangsúlyozzák a jellegzetes vonásokat;

politikai rendszer;

tevékenységi területek;

import és export cikkek;

hozzávetőleges népesség;

amit a lakosság csinál, a legkeresettebb szakmák;

van-e munkanélküliség, van-e kilátás a munkaerőpiac fejlődésére;

kulturális hagyományok (himnusz, zászló, szleng, mítoszok, legendák, normák, szabályok, élet- és viselkedési normák, mit kell tudnia egy külföldinek, és mit kell tudnia bejutni az államba stb.).

A 10 parancsolat bizonyos egyetemes emberi törvények, amelyeket minden embernek kötelező betartani.

búcsúi rituálé

Reflexió "Élő kérdőív"

A kör minden résztvevője válaszol a következő kérdésekre:

Volt valami váratlan számodra ezen a leckén?

· Mit szerettél?

Mi nem tetszett?

Milyen színű most a hangulatod?

Optimista parancsolata:

„Majdnem mindenki észreveszi, hogyan pazarolják el a pénzt, de kevesen veszik észre, hogy az élet szorongásokra és félelmekre pazarolódik.”

Milyen könnyű volt gyerekkorunkban, amikor álmokat találtunk magunknak, olykor a szó szoros értelmében égig érő álmokat: „Felnövök és űrhajós leszek!”. De az évek során a lelkesedés valahogy csökkent, az élet csalódást okozott, és eltűnt az érdeklődés a korábbi álmok iránt. Sok felnőttnek fogalma sincs, mivé szeretne válni, és mire vágyik. És ezt még magamnak is szégyellem bevallani. Ma megpróbálunk célokat találni az életben, és megérteni a célunkat.

Nem vagy benne biztos, hogy az életednek van célja, és a sorsod felé haladsz? Aztán figyelj arra, milyen hangulatban ébredsz reggel. Volt egy időszak, amikor elakadtam egy olyan munkahelyen, amit évekig utáltam. Észre sem vettem, hogy utálom őt. Szorgalmasan csöpögött a pénz a számlára, érkeztek ügyfelek, promótáltak a hatóságok. De minden reggel megtörten, fáradtan, dühösen keltem fel... A rossz hangulatomat mindig a rendszertelen időbeosztásnak tulajdonítottam. De itt van a helyzet: egy másik munkahelyen, ahol kevesebb fizetés és még több gond volt, én... boldog voltam! Igen, igen, reggel kiugrottam az ágyból, néha felkeltem, mielőtt megszólalt az ébresztő. Az energia javában zajlott. Szóval mi a különbség? Igen, az a tény, hogy az első munkát a „nem akarom”, energiát pazarolva csináltam. De a második igazi öröm volt, energiával töltött el.

Ha reggel rossz hangulatban ébred, figyeljen a következő módszerekre. Segítenek átgondolni a prioritásokat és megtalálni a célt.

1. Logikai kapcsolatok

Készítsen részletes listát minden olyan tevékenységről, amely feldobja a hangulatát. Ezek lehetnek a legfurcsább lehetőségek, mint például: „Szeretem belélegezni a kávé illatát reggelente” vagy „Imádok hibát találni a helyesírási hibákban, másokat fehér lángra hozni”. Mi van, ha kóstolónak vagy kiváló szerkesztőnek születtél? Ha elkészült a lista, ossza fel a tevékenységeket logikai csoportokra. Időmegtakarítás érdekében használja az Euler-köröket úgy, hogy pontszámokat ír beléjük. Elfelejtette, mi az? Ezek olyan körök, amelyeket az iskolában a közgazdasági órákon vagy az egyetemen a logikaórákon rajzolnak. Hobbijainak csoportosításával azonosíthatja a mintát, és megértheti, mi vonzza leginkább. Egyébként néha a körök keresztezhetik egymást. És ha ez megtörténik veled, annál jobb! Azok az órák, amelyek egyszerre több körben találják magukat, a legmegbízhatóbb terület, amely garantálja a legnagyobb sikert, hiszen többféle motivációja lesz. Minimális költséggel és erőfeszítéssel képes leszel új ismereteket elsajátítani. Vegyünk egy példát: 1. kör – gyermeknevelés, 2. kör – rajz, 3. kör – irodalom. Alternatív megoldásként érdemes gyermekkönyvekhez illusztrációkat készíteni.

2. Halhatatlan Highlander

Emlékszel a halhatatlan hegyvidékiről szóló sorozatra, aki minden évszázadban életmódot váltott? Vagy emberbarát volt, vagy nagy harcos. Képzeld el, hogy végtelen mennyiségű időd van, és nem egy életet élhetsz, hanem több. Újjászületések tucatjai, százai, ezrei... Sőt, az elmúlt életekben felhalmozott tudás is megmarad, és a felhalmozott vagyon is. A kezed ki van kötve, lehetsz bárki. Szóval ki vagy te az első életedben? És a következőben? Találd meg a közös hangot újjászületéseidben.

3. Állj, pillanat. Nagyszerű vagy!

És most képzeljük el, hogy nem több ezer életünk van, hanem csak egy napunk, de ez a legjobb, ideális, és ennek minden másodperce örömmel tölt el bennünket. Képzelje el tökéletes napját minden részletében. Vegye figyelembe a környező tájat. A legtöbben nyaralásra képzelik magukat, amikor nem kell dolgozniuk, és ez így van jól. Az ilyen gondolatok azt jelezhetik, hogy jelenlegi munkája nem teszi lehetővé a pihenést, és olyan munkát kell találnia, amely megadja a szabadságot, hogy ÉLJ, és nem munkáshangyaként létezik. Minden este lefekvés előtt képzeljen el egy darabot a napból. Gondolj arra, hogy hol ébredsz fel: egy fényűző kastélyban, egy lakatlan szigeten, egy jachton vagy legalább a Marson! Mellesleg, az eljövendő álom ilyen fantáziái nagyszerű módja a stressz enyhítésének. A lazító dallamok segítettek a megfelelő hangulatba hozni és szabadjára engedtem a fantáziámat.

Képviselt? Nagy. Most két csoportra osztjuk a nap minden részletét: a) sürgős szükség; b) csak szeszély. A trükk az, hogy megkülönböztetjük a szeszélyt a sürgető szükségtől. Például egyesek számára a tenger melletti élet nem kötelező állapot, de valakinek fizikailag rossz a hullámok susogása és túlcsordulása miatt. Talán az ilyen embereknek össze kellene kötniük a céljukat a tengerrel: oceanológiával foglalkozniuk, vagy tengerészekké válniuk. Többször is megélheti a tökéletes napot, módosítva azt. Hiszen mindannyiunknak sok tehetsége van, több hobbink is vannak. De ha néhány funkciót tökéletes napújra és újra megismétlődik, ami azt jelenti, hogy találtál valamit, ami nélkül nem édes számodra az élet!

4. Képemre és hasonlatosságomra

Emlékszel a mondásra: "mondd meg, ki a barátod, és megmondom, ki vagy"? Lehetetlen sikeres emberré válni és a cél felé haladni, ha körülöttük csak az életbe vetett hitüket vesztett unaloműzők vannak. Kivel fogsz vezetni - attól fogsz gépelni. Most azonnal csukd be a szemed, és képzeld el a világ lakóit, ahol teljesen boldog lennél. Kik ők: filozófusok, sportolók, építészek? Ezek a kitalált lakók az Ön érdeklődését tükrözik. Nézze meg közelebbről csodálatos új világának szereplőit. Meglátod bennük önmagad és törekvéseidet. Ezek a puzzle darabjai, amelyek egyetlen képet alkotnak az „én”-ről.

5. Mindannyian gyermekkorból származunk

Szomorú, amikor nem mész át az első négy feladaton, és minden kérdésre egy választ adsz: „Én... nem tudom. Nem tudom, mi az, ami elbűvöl. Nem tudom, milyen világban szeretnék élni. Nem tudom, melyik nap a tökéletes számomra, és hogyan élnék halhatatlan életet.” Ha ez történik veled, ne rohanj elcsüggedni. Biztosíthatlak, hogy mindezzel a tudással rendelkezel, csak annyi, hogy tele vannak egy rakás, egy életen át felhalmozott szeméttel, az emlékezet legtávolabbi polcára szorulva. Szóval hogyan lehet kiszedni őket? Gyermekkorunkban emlékeznünk kell magunkra!

Tekerje vissza az időt azokhoz a fényes évekhez, amikor nyugtalan, lelkes gyerekek voltatok. Mi vonzott akkor? Akkor tudott a sorsáról, de megfeledkezett róla, vagy feladta álmát, engedve a felnőttek meggyőződésének. És ne egy álomra emlékezzen, hanem minden olyan tevékenységre, amely élénk érdeklődést váltott ki Önben. Ne korlátozza magát egy dologra, hogy ne hagyjon ki más hobbikat, amelyek nem annyira nyilvánvalóak. Biztosíthatlak, soha nem késő a rossz útról a jóra kanyarodni. Vessen egy pillantást JK Rowling szédületes sikerére. Egy fillér fizetésből vegetált, majd multimilliomos lett, visszatérve gyerekkori szenvedélyéhez – a könyvíráshoz. Mindezek a díjak kellemes kiegészítést jelentenek, és az igazi örömöt a tehetség elismerése jelenti, függetlenül attól, hogy miben fejeződik ki.

Íme egy másik példa az Ön számára. Volt egyszer egy fiú, Theodore Seuss Geisel. A fiú szeretett rajzolni, de az iskolai rajztanár határozottan kijelentette: "Nem, soha nem fog rendesen megtanulni rajzolni." Normális – milyen sápadt és unalmas szó. Ted felnőtt, és Dr. Seuss álnéven vált ismertté az egész világ számára. A gyerekek a mai napig nagy örömmel olvassák könyveit, és csodálják a különös illusztrációkat. Suze adta nekünk a Kalapos macskát, Hortont, Grincset, Loraxot. Kérlek, és ne szakítsd meg a kapcsolatot a gyermekkorral!

Hová mész?

Jössz? Itt van egy klasszikus kérdés, amelyet fel kell tennie magának. Szánj egy pillanatra elfoglaltságodból, és tedd fel magadnak a kérdést: „Hova megyek?” Nehéz lehet célt találni, de csak az tölti meg létünket értelmevel, ha mosolyogva mondhatod magadnak: „Nem élek hiába.” Ez az érzés megéri!

Valakinek nehéz lehet gyorsan végrehajtani a felsorolt ​​technikákat. Minél idősebbek vagyunk, annál nehezebb őszintén válaszolni arra a kérdésre, hogy ki akar lenni, és mi az élet értelme. Ecsetelje le a szülői tanácsokat, a tanári útmutatást, a kirívó hirdetéseket, amelyek egy darab boldogságot garantálnak, ha már 999,99-ért vásárol egy terméket. Dobj félre mindent, ami felületes, vegyél egy mély levegőt, és hallgass a belső hangodra. Hallgasd a szíved mélyéről jövő csendes suttogást... Mit mond neked?