O'zingizni hurmat qilasizmi? Albatta, javob ijobiy bo'ladi. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Bu sifat nafaqat o'zingizni qanday his qilayotganingizda namoyon bo'ladi. Bu odamlarning sizga va umuman sizga qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qiladi. Sizning istaklaringizni bajara olasizmi, bu unga bog'liq.

O'z-o'zini hurmat qilish nima

O'z-o'zini hurmat qilish - bu odamning o'zini va o'zini qanday his qilishi. Bu xulq-atvorda ko'rinadigan ko'rinishga ega bo'lgan sifatdir. Bu insonning o'z va huquqlariga yuksak baho berishda namoyon bo'ladi.

O'z-o'zini hurmat qilish ham FSD bilan tenglashtiriladi. Biroq, bu tushunchalarni chalkashtirmaslik kerak. O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish. Va CSD har doim jamiyat bilan bog'liq.

O'z-o'zini hurmat qiladigan odam bir qator xarakterli xususiyatlarga ega:

1. U o'zini vazmin va hurmat bilan tutadi, bu boshqalarning hurmatini qozonadi.
2. Boshqalardan ko'p narsani talab qiladi. Lekin u o'ziga ham xuddi shunday talablarni qo'yadi.
3. O'zining va boshqalarning shaxsiy chegaralarini eslaydi. Hech qanday holatda ularni buzmang.
4. Har doim chiroyli ko'rinishga ega.
5. Boshqa odamlar hisobiga o'zini ko'rsatishga harakat qilmaydi. U o'zining fazilatlarini, yutuqlarini, muvaffaqiyatlarini biladi va qabul qiladi. boshqalarning qadr-qimmatiga putur etkazmasdan.
6. Har qanday holatda ham tashqi ko'rinishda qoladi. O'ylab va qat'iyat bilan harakat qiling.
7. Vaqt va kuchni arzimas narsalarga sarflamang. Raqobatga moyil emas, ko'pchilikka ergashmaydi, har doim shaxsiy fikrga ega.
8. O'z e'tiqodlari asosida qaror qabul qilish.

O'zini yuqori baholaydigan odam qat'iy, ishonchli xarakterga ega. Uning yonida odamlar o'zlarini xotirjam va xavfsiz his qilishadi.

Erkaklarda

Erkak uchun bu sifat o'zini shaxs sifatida tushunishni anglatadi. Ko'p erkaklar undan uzoqda. Ular o'zlarining ijobiy va salbiy tomonlarini aniq nomlay olmaydilar, ular tanlangan yo'lning to'g'riligiga, kuchli tomonlariga va qarashlariga ishonchlari komil emas.

Erkakda o'zini o'zi qadrlash hissi quyidagicha namoyon bo'ladi:

• hech kimga biror narsani isbotlash zaruriyatini ko'rmaydi, begonalarning fikriga bog'liq emas;
• odamlarni xafa qilmaydi, ustunlikni isbotlashga harakat qiladi;
• o'zini kamsitmaydi, boshqalarni kamsitmaydi;
• munosib hayotni xohlaydi;
• har doim o'z qarashlari va manfaatlarini himoya qiladi;
• ishlashga tayyor;
• boshqa erkaklarga tenglashmaydi, uning individualligini eslaydi.

Erkakcha HRni rivojlantira olgan odam maqtov va tanqidni qabul qila oladi. Uning uchun xato - bu yaxshilanish yo'li. U o'zini kamsitmaydi va haqorat qilmaydi.

Ba'zi hollarda kuchli jinsiy aloqa vakillaridan o'z qadr-qimmatini ko'rsatish talab qilinadi. Gap siyosatchilar, davlat xizmatchilari, yirik korxonalar rahbarlari haqida bormoqda.

Ayollar orasida

Rivojlangan yurak tezligi bo'lgan ayol o'z xohish-istaklarini sezadi, ichki uyg'unlikka ega, hayotdan qoniqish va mutlaq baxtni his qiladi. Boshqa farqlovchi xususiyatlar mavjud:

1. Ichki va tashqi go'zallikka g'amxo'rlik qilish uchun etarli vaqt sarflaydi. , rivojlanadi.
2. O'ziga zaif bo'lishga, erkakdan yordam va yordam olishga imkon beradi.
3. U tanlangan kishining oldida o'zini kamsitmaydi, his-tuyg'ularni, muloyimlik va mehrni so'ramaydi. Uning qalbini zabt etish uchun qadamlar qo'yish imkoniyatini beradi.

Adekvat uni chinakam o'choq posboni bo'lishga, eri va bolalariga samimiy g'amxo'rlik ko'rsatishga undaydi.

Munosabatda

Agar biz boshqa odamlar bilan munosabatlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda CSD ularning fikrini tushunishga va qabul qilishga, shaxsiy hayot huquqini hurmat qilishga yordam beradi.
Ishqiy munosabatlarda o'z-o'zini hurmat qilish boshqacha tarzda namoyon bo'ladi. Erkak va ayol bir-birini qadrlashadi. Ammo shu bilan birga, ular sherigini manipulyatsiya qilishga yoki o'zgartirishga harakat qilmaydi. Bir-biriga g'amxo'rlik qilishda ular samimiylik ko'rsatadilar.
O'zlarida qadr-qimmatga ega bo'lgan erkaklar va ayollar qarama-qarshiliklarga, haqoratlarga va tahqirlarga engishmaydi. Ular qichqirmaydi, tahdid qilmaydi va g'iybat qilmaydi.

O'z-o'zini hurmat qilmaslik xavfi nimada

Og'riqli yoki noto'g'ri o'z-o'zini hurmat qilish ko'plab muammolarga olib keladi:

1. Haddan tashqari yurak urishi yoki uning yo'qligi atrof-muhitga ta'sir qiladi. Birinchi holda, odam boshqalarni kamsitishni boshlaydi. Ikkinchisida u o'zini kamsitadi va boshqalarga ham xuddi shunday yo'l tutishga imkon beradi.
2. O'ziga bo'lgan muhabbati yuqori bo'lgan odam ko'pincha hech qanday sababsiz xafa bo'ladi, umidsizlikka duch keladi va hayotdan norozi bo'ladi.
3. O'zini past baholash odamni o'zini qurbon deb hisoblashga undaydi. U o'z-o'zini to'ldirish bilan shug'ullanadi.
4. Qadr-qimmatning etishmasligi ambitsiyalarning etishmasligi, rivojlanish, maqsadlar qo'yish va ularga erishish istagiga olib keladi.
5. Og'riqli o'z-o'zidan shubha qilish odamni harakatlar va so'zlardan uyaladi. Biror kishi tashqaridan manipulyatsiyaga moyil bo'ladi.

HRning kuchayishi yoki pastligining yana bir xavfi uni saqlab qolish uchun javobgarlik bilan bog'liq. Jismoniy va hissiy zo'ravonlik qurbonlari ular bilan nima sodir bo'lganini qanchalik tez-tez yashirishlari haqida o'ylab ko'ring. Ular sodir bo'lgan voqeadan uyaldilar. Ko'pchilik bu vaziyatlarda o'zini aybdor deb hisoblaydi. Psixologiya bu xatti-harakatni o'z-o'zini hurmat qilish tuyg'usini kerakli darajada saqlashga urinish deb ataydi.

O'z-o'zini hurmat qilishni qanday rivojlantirish kerak

O'z-o'zini hurmat qilishni tarbiyalash bolalikdan boshlanadi. Ota-onalar bolaning kelajagi ularga bog'liqligini tushunishlari muhimdir. Ular kuchli shaxsiyat yoki o'zini "qurbon" deb hisoblashlari mumkin.

Bolalarda o'zini o'zi qadrlash tuyg'usini rivojlantirish uchun ota-onalar oltita qoidaga rioya qilishlari kerak:

1. Farzandingizni ishontiring shartsiz sevgi. Bu tuyg'u erkinlikni bo'g'ib qo'ymasligi yoki cheklamasligi kerak. Uni uy vazifasini bajarish yoki idishlarni yuvish uchun bermaslik kerak. Bola kattalarning umidlarini oqlashi kerak bo'lgan zaif irodali emas, balki shaxs ekanligini bilishi kerak.
2. Farzandingizga har doim yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsating. Bu erda ehtiyot bo'lish kerak. Sizning o'g'lingiz yoki qizingiz kaput ostida his qilmasligi kerak. Faqat muloqotga ochiq bo'ling, qiyin damlarda ulardan yuz o'girmang.
3. Agar bola xato qilsa, jazolamang yoki haqorat qilmang. Uni tushunishga va tuzatishga yordam bering.
4. Muammolarni o'zim hal qilishni o'rganishimga yordam bering. Farzandingizga yechim izlashga imkon bering va qiyinchiliklardan qochmang.
5. Hech qanday holatda bolangizni boshqa bolalar bilan solishtirmang. Bu ta'lim o'z-o'zini hurmat qilish emas, balki o'zini past baholash va o'z-o'zidan shubhalanishdir. Ga diqqatni jalb etish yaxshi fazilatlar, iste'dodlar, qobiliyatlar.
6. Farzandingizga ishlarni bajarishga yordam bering. Ammo unga biror narsa yoqmasa, uni itarib yubormang. Bu qoida, ayniqsa, o'smirlarning ota-onalari uchun muhim bo'ladi. Aynan shu davrda bolalar kasb va hayotning keyingi yo'lini tanlaydilar.

Va yana. Bolada o'zini-o'zi hurmat qilishning etarli darajada shakllanishi ota-onalarning hurmatiga hissa qo'shadi. Ular uning orzu va istaklarini masxara qilmasliklari kerak. Aks holda, u o'ziga yopiladi, o'z kuchiga ishonchini yo'qotadi.

O'z-o'zini hurmat qilishni qanday rivojlantirish kerak

O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Birini ko'tarsangiz, ikkinchisini avtomatik ravishda ko'tarishingiz mumkin bo'ladi.
Shunday qilib, siz bir necha usulda adekvat va bo'rttirilgan yurak urish tezligini ishlab chiqishingiz mumkin:

1. O'zingizga boshqa odamlarning ko'zi bilan, tashqaridan qarang. O'z fazilatlaringizni, yutuqlaringizni, ko'nikmalaringizni halol baholang. Kamchiliklaringiz unchalik katta emasligini ko'rib hayron qolasiz. Agar biron bir jiddiy minusni ko'rsangiz, o'zingizni ayblamang. Undan qanday qutulish haqida o'ylab ko'ring. Muammoni yengish - o'z-o'zini sevish va hurmat qilishni rivojlantirish imkoniyati.
2. Yutuqlaringizni kamsitmang. Siz ularni boshqa odamlarning muvaffaqiyatlari bilan solishtirganda ahamiyatsiz deb o'ylashingiz mumkin. Ishoning, sizni hayratda qoldiradiganlar bor.
3. O'zingizning xarakteringizda sizni maqtash mumkin bo'lgan fazilatlarni toping. Ular haqida bemalol gapiring. Agar yo'q bo'lsa, ularni hal qilishga harakat qiling. Bu erda biz dastlab shakllangan xususiyatlar haqida gapirmayapmiz. Bu hazil tuyg'usini, tushunarlilikni, tozalikni anglatadi. Bu fazilatlar kamchiliklarga soya soladi.
4. Ayollar va erkaklarda o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirishning yana bir usuli - narsalarga real qarashni o'rganishdir. Siz albatta erisha oladigan maqsadlarni qo'ying.
5. O'z istaklaringizni va his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglang. Agar siz o'zingizni tinglamasangiz, boshqalar ham shunday qilishadi. Shuning uchun, jasorat bilan, lekin xushmuomalalik bilan va muloyimlik bilan xohlagan narsangiz haqida gapiring. Agar biror narsaga rozi bo'lmasangiz, aytishdan qo'rqmang. Odamlar o'z fikrlarini sizga majburlashlariga yo'l qo'ymang. Esingizda bo'lsin, o'z-o'zini hurmat qilish hayotni xohlaganingizcha yashashingiz mumkinligini anglatadi.
6. O'zingizda qadr-qimmatni rivojlantirish uchun qachon yo'qotganingizni tushunishingiz kerak ichki uyg'unlik. Ehtimol, bu erta bolalikda, ota-onangizning e'tiborsizligidan azob chekkaningizda sodir bo'lgan. Yoki yoshligingizda ko'p xafa bo'lgandirsiz. Buning sabablari ko'p. O'zingizni belgilang. O'z his-tuyg'ularingizni ishonchli odam bilan baham ko'ring. Vaziyatga tashqaridan qarang. Ushbu psixologik amaliyot o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga, o'zingizni shaxs sifatida tushunishga, o'ziga ishonchni oshirishga yordam beradi.

Siz maqtov orqali o'zingizni hurmat qilishingiz mumkin. Agar siz xatolar va kamchiliklarga e'tibor qaratsangiz, depressiya va apatiya rivojlanadi. Shuning uchun, hatto kichik g'alabalaringiz va yutuqlaringizga e'tibor bering. O'zingizni maqtang, rag'batlantiring. Bu sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingizni oshiradi va sizni oldinga siljish uchun rag'batlantiradi.

O'z-o'zini hurmat qilishni qanday tiklash va saqlab qolish kerak

Bolada o'zini o'zi qadrlashni oshirish uni kattalarga qaytarishdan ko'ra osonroqdir. Lekin buni amalga oshirish mumkin.

Boshlash uchun o'zingizga savol bering: "Men aslida kimman?". Bunga javob yo'qolgan o'z-o'zini hurmat qilishni shakllantirishga qaratilgan birinchi qadamdir. Bu haqda o'ylab ko'ring. Inson o'ziga xos fazilatlar to'plami, sevish, hamdardlik, istak va imtiyozlar bilan tug'iladi. Va eng qo'pol xato - bu tashqi sharoitlar uchun o'zingizga qarshi chiqishdir. Bunday hollarda siz ichki harakatlarga qarshi turasiz. Shu paytdan boshlab halokat boshlanadi. O'z-o'zini hurmat qilish pasayadi, ishonch pasayadi. Yo‘qotilgan o‘z qadr-qimmatini qaytarish tobora qiyinlashib bormoqda. Lekin sinab ko'rishga arziydi.

O'z-o'zini hurmat qilishni tiklash hayotning to'rtta asosiy sohasini rivojlantirishga yordam beradi:

1. Jismoniy. Tashqi ko'rinishingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajrating. O'zingizni ortiqcha ishlamang. Ish kunida kichik tanaffuslar qiling. Dam olish kunlari esa to'la.
2. Hissiy. Odamlar bilan muloqotda ochiq bo'ling. Sizga yoqmaydigan narsa haqida to'g'ridan-to'g'ri gapirishni o'rganing. Ammo shu bilan birga, suhbatdoshning qadr-qimmatini kamsitmaslik yoki kamsitmaslikka harakat qiling. Qo'pol, mas'uliyatsiz yoki beparvo bo'lganlar bilan muloqotingizni cheklang.
3. Intellektual. Yangi bilim yordam beradi. Shuning uchun, televizor tomosha qilishni yoki, masalan, kompyuter o'yinlarini qiziqarli kitob o'qish bilan almashtiring. Va keyin olingan ma'lumotni hayotda qo'llashga harakat qiling.
4. Ruhiy. Hayotning ma'nosini anglash yo'qolgan qadr-qimmatni qayta tiklashga yordam beradi. Sizning mavjudligingizning maqsadi haqida o'ylab ko'ring, yo'nalish haqida qaror qabul qiling va.

Vaqti-vaqti bilan ushbu sohalarning har birini tahlil qiling, toping, xatolarni tuzating.
O'zingizga munosib baho berganingizdan so'ng, uni saqlashingiz kerak. Buning uchun bir qator oddiy tavsiyalarni eslang:

1. Har hafta yozing va 7 ta kichik maqsadga erishing.
2. Oyiga kamida bitta kitob o'qishni rejalashtiring.
3. Har kuni yotishdan oldin, nima yaxshi qilganingizni, nima bilan faxrlanayotganingizni yoki hatto hayratlanayotganingizni yozing.
4. insonni kamsitmasdan yoki haqorat qilmasdan.
5. yoki uzoq vaqtdan beri qilishni xohlagan narsani qilishni boshlang.
6. Xatolar uchun o'zingizni kechiring. Odamlar noto'g'ri tanlov qilishga moyil. Ularni yaxshilash uchun qadam bo'lsin.
7. Rivojlanishingizga xalaqit beradiganlar bilan muloqotni cheklang.
8. Tavakkal qiling. Orzularni keyinga qoldirish uchun hayot juda qisqa.
9. Hech narsadan qo'rqmang. bilan qiyinchiliklarga qarang.

Yana bir maslahat - qo'rquvingizga qarshi turish. Ularni mag'lub etish, shuningdek, o'zingizni shaxs sifatida hurmat qilishni rivojlantirishga yordam beradi.

Xulosa

Har bir inson o'z-o'zini hurmat qilishi kerak. U juda baland yoki juda past bo'lmasligi kerak. O'zingizni ob'ektiv baholang, afzalliklari va kamchiliklarini hisobga oling. Lekin har qanday holatda ham, kamsitmang. Esingizda bo'lsin, siz, boshqa barcha odamlar kabi, hurmatga, o'zingizga nisbatan yaxshi munosabatga loyiqsiz. O'z printsiplaringiz, e'tiqodlaringiz va istaklaringiz bo'yicha yashang.

2 346

Sizning ego va qalbingizni rivojlantirish sizning tug'ma huquqingizdir. O'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish uchun biz uyg'onishimiz va o'sishimiz kerak. Lekin bu nimani anglatadi? O'sish - bu psixologik jihatdan etuk bo'lish va aniq shaxsiyat yoki ego yaratish.

Sizning o'zingizni hurmat qilish - bu siz kun bo'yi har kuni olib yuradigan o'ziga xoslik - bu sizning "bu menman" va "bu men emas" degan tuyg'u.

O'z-o'zini his qilish, shuningdek, ego sifatida ham tanilgan, biz kim ekanligimiz haqida o'ylash tarzimizdir. Bu o'zingizni boshqa odamlardan farqlashning bir usuli. Barcha odamlarning biologik, psixologik, hissiy va ma'naviy taqdiri o'zlarining kuchli shaxsini yaratishdir.

O'zini kuchliroq his qilishni xohlaydiganlar uchun buni qanday qilish bo'yicha ba'zi tavsiyalar mavjud.

1. Yolg'iz bo'lishni o'rganing

Yolg'izlik qo'rqinchli so'z yoki g'oyaga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin aslida bu juda to'yimli amaliyot. O'zingiz bilan yolg'iz qolish uchun joy ajratish - rivojlanish uchun eng yaxshi birinchi qadamdir. kuchli shaxsiyat. Siz qanchalik tez-tez yolg'iz qolasiz (texnologik chalg'itmasdan) yoki atrofingizdagi odamlar?

Yolg'iz vaqt o'tkazishning foydasi shundaki, bu sizning ichki o'zligingizni tinglash uchun bo'sh joy yaratadi.Yolg'iz bo'lish barcha tashqi chalg'itadigan narsalar chetga surilib, o'zingiz bilan qolishingizni anglatadi.

Ba'zilar uchun bu qo'rqinchli tuyulishi mumkin. Ko'pchiligimiz ongsiz ravishda yolg'iz qolishdan qo'rqamiz, lekin bu noqulaylik bilan muloyimlik bilan kurashishga harakat qiling va o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish uchun yolg'iz vaqt juda muhim ekanligini tushunib oling. O'zingiz bilan yolg'iz qolish yo'llarini toping va ichki dunyongizni o'rganing.

2. Yoqqan, yoqtirmaydigan va qadriyatlaringiz haqida aniq gapiring

Ushbu mashg'ulot uchun sizga qog'oz varag'i va qalam kerak bo'ladi. Sahifangizni uch qismga bo'ling: bitta bo'lim sizning yoqtirganlaringiz uchun, bitta bo'lim sizning yoqtirmaganlaringiz uchun va oxirgi bo'lim sizning qimmatbaho narsalaringiz uchun.

"Yoqdi" va "Yoqdi" bo'limida hayotingizda o'zingizni juda baxtli yoki o'ta baxtsiz his qilgan paytlaringizni eslang. Shuningdek, siz boshqa odamlarning qaysi fazilatlarini yoqtirishingiz va yoqtirmasligingiz haqida o'ylashingiz mumkin. O'z kashfiyotlaringizni qog'ozga yozing. Shuningdek, siz o'zingizning namunalaringiz va dushmanlaringizning sifati haqida fikr yuritishingiz mumkin. Har birida sizga nima yoqadi va nima yoqmaydi? Fikrlaringizni yozib qoldiring.

Qadriyatlar siz o'zingiz va boshqalar haqida eng ko'p hurmat qiladigan va qadrlaydigan narsadir. Qadriyatlarga misollar saxiylik, halollik, mehribonlik va boshqalarni o'z ichiga oladi. Bizning qadriyatlarimiz o'zimizga xos va qalbimiz va qalbimizdan keladi. Qadriyatlaringizni ochish uchun hayotingizda o'zingiz bilan faxrlangan vaqtlar haqida o'ylab ko'ring va ularni yozib oling. Qanday fazilatlar sizning xatti-harakatingizga turtki beradi? Javobingizni yozib qoldiring.

3. Chegaralarni belgilang va yo‘q deyishni o‘rganing

Kuchli chegaralarni yaratib, nimani aniqlab, o'zingizning hurmatingizni kuchaytirasiz ijtimoiy vaziyatlar yaxshi va nima emas. Bundan tashqari, hayotingizdagi chegaralaringizni tez-tez buzadigan har qanday odamlarga e'tibor berishingiz mumkin. Hayotingizdagi har bir insonga qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering - ular sizni qo'llab-quvvatlaydimi va kayfiyatingizni ko'taradimi yoki sizni pastga tortadimi.

Muayyan odam bilan uchrashganingizdan keyin o'zingizni charchagan, tushkunlikka tushgan yoki baxtsiz his qilsangiz, u bilan aloqangizni cheklashni o'ylab ko'ring. Siz orqaga qadam tashlashga, qoidalarni ishlab chiqishga va yo'q deyishga to'liq huquqingiz bor. Sizning vaqtingiz va kuchingiz cheklangan resursdir, shuning uchun uni sarflaydiganlar sizdan uzoq masofada joylashganligiga ishonch hosil qiling.

4. Band bo'lishni to'xtating va o'zingizga moslang

Juda ko'p ish ijtimoiy jihatdan maqbul qochish shakli bo'lishi mumkin. Maqsadlarga erishish va samarali bo'lishga e'tibor qaratganimizda, biz bir vaqtning o'zida e'tiborni o'zimizdan chalg'itamiz va uni tashqaridan boshqaramiz. Jamiyatning samarali a'zosi bo'lishning yomon joyi yo'q. Ammo ish hayotingiz va ichki hayotingiz o'rtasida muvozanat bo'lsin.

Hech bo'lmaganda bir muddat hayotingizni soddalashtirishni o'ylab ko'ring. Majburiyatlaringizni kamaytiring va faqat kerakli narsani qiling. Qolgan bo'sh vaqtingizni o'zingizni kashf qilish va o'z-o'zini bilishni rivojlantirishga sarflang. O'zini mustahkam tuyg'usini rivojlantirishning ajoyib usullaridan biri bu ong va meditatsiya bilan shug'ullanishdir. Ehtiyotkorlik hozirgi lahza va ongingiz, yuragingiz va tanangiz qanday his qilayotgani bilan qayta bog'lanishga yordam beradi. Meditatsiya sizning ichki fikrlaringizga e'tibor berishga yordam beradi. Ikkala usul bilan tajriba o'tkazishga harakat qiling.

5. Muvaffaqiyat, baxt va qoniqish siz uchun nimani anglatishini qayta aniqlang.

Agar siz o'zingizni yomon baholasangiz, ehtimol siz muvaffaqiyat, baxt va boshqalar sizga bergan muvaffaqiyat g'oyasi asosida yashayapsiz. Xavotir olmang, bu mutlaqo normal holat, bundan tashqari, siz uni o'zgartirish imkoniyatiga egasiz. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun boy yoki mashhur bo'lish shart emasligini ko'rish qobiliyatiga egasiz - muvaffaqiyatni SIZ aniqlaysiz. Baxtli bo'lish uchun g'ayrioddiy ish yoki katta oilaga ega bo'lish shart emasligini ko'rish imkoniga egasiz - baxtni SIZ aniqlaysiz.

Qoniqishni his qilish uchun ma'naviy yuksalish shart emas - qoniqish va baxtli bo'lish siz uchun nimani anglatishini o'zingiz hal qilasiz. Sizning hayotingiz o'z qo'lingizda va hech kim sizga nima qilish, his qilish, o'ylash yoki harakat qilish kerakligini aytishiga yo'l qo'ymang. "Yo'q, bu men uchun emas" deyishingiz mumkin.

6. Shaxsiyatingiz haqida ko'proq bilib oling

Sizning shaxsiyatingiz noyob va ko'p qirrali - va uni o'rganishning ko'plab usullari mavjud! O'zingizning egoingiz mexanizmiga sho'ng'ish hayajonli va bugungi kunda Internetda o'z-o'zini aks ettirishga undaydigan juda ko'p kitoblar, seminarlar, maqolalar mavjud. Chunki bu o'zingizni yaxshiroq bilishning qiziqarli usuli.

7. Faqat o'zingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling (boshqalar uchun emas)

Zaif o'z-o'zini hurmat qilish sizning his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish uchun boshqalarga haddan tashqari hamdardlik bildirishingizni anglatadi. To'xtating. Buni tushuning yagona shaxs Buning uchun siz javobgarsiz. Sizning ota-onangiz, do'stlaringiz, hamkasblaringiz, farzandlaringiz va sheriklaringiz oxir-oqibat o'zlarining baxtlari uchun javobgardirlar - ularni baxtli qilish sizning vazifangiz emas. Ular o'zlarini baxtli qilish uchun javobgardirlar.

Doimiy rahbarlikka muhtoj bo'lgan kichik bolalar bundan mustasno, o'sib ulg'aygan va etuk bo'lganlar o'z hayotlarini nazorat qilishlari kerak. Boshqalar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga harakat qilib, siz ularni muhim narsalarni o'rganish imkoniyatidan mahrum qilasiz hayot darsi Javob: Biz hammamiz suveren bo'lishimiz va o'z qarashlarimiz, his-tuyg'ularimiz va harakatlarimizni nazorat qilishimiz kerak. Hamma bilan do'st bo'lish, hammaga g'amxo'rlik qilish, hammani qutqarish yoki hammani xursand qilish sizning vazifangiz emas. Buni o'zingizga yana bir bor tasdiqlashda davom eting va siz o'zingizning shaxsiyatingizni mustahkamlashingiz osonroq bo'ladi, chunki siz endi bu energiyani boshqalarga bermaysiz.

8. Ehtiroslaringizni o'rganing

Sizni nima yoqadi? Nima sizni tirik his qiladi? Sizga qanday tadbirlar yoqadi? O'z ehtiroslaringizni o'rganish orqali siz barchamiz boshdan kechirishi kerak bo'lgan egoni rivojlantirish jarayoniga yordam berasiz. Qaysi sevimli mashg'ulotlar yoki ko'nikmalar sizni jalb qilayotganiga e'tibor bering va sizni ularga jalb qiling. O'zingizga ushbu ehtiroslarga ergashishga ruxsat bering va ular sizni qayerga olib borishini ko'ring.

9. Isyonchi bo'ling: hamma narsani so'roq qiling

Karl Jung - sog'lom o'zini o'zi his qilishning buyuk tarafdori - bir marta yozgan edi:

“Men barcha muqaddas odamlardan ehtiyot bo'ldim. Men o'z haqiqatim bilan shug'ullanishim kerak, chunki men o'zim erisha olmagan narsalarni boshqalardan qabul qilmasligim kerak edi ... Men hayotimni o'zimdan, ichki dunyom menga aytadigan narsadan yoki tabiat menga nima olib kelganidan shakllantirishim kerak."

Bu iqtibos kuchli o'z-o'zini his qilishni rivojlantirish nimani anglatishini mohiyatini ifodalaydi. Sog'lom egoga ega bo'lish o'zingizga ishonish va o'z haqiqatingizni tinglashni anglatadi.

Kuchli shaxsning rivojlanishi o'z ichiga oladi ma'lum bir daraja iroda yoki iroda. Siz boshqalarning sizga qanday ta'sir o'tkazishga urinayotgani haqida savollar berishga tayyor bo'lishingiz kerak va "Bu men uchun shunday tuyuladimi?" va "Men buni to'g'ri deb o'ylaymanmi?".

Hayotingiz davomida sizga muqarrar ravishda siz uchun haqiqiy bo'lmagan boshqa odamlarning ko'plab nuqtai nazarlari, e'tiqodlari, qadriyatlari va ideallari taqdim etiladi. Haqiqiy va ishonchsiz bo'lib tuyulgan narsalarni farqlash uchun siz savollar berishingiz va ichki his-tuyg'ularingizga e'tibor berishingiz kerak.

MOSKVA, 17 oktabr - RIA Novosti. Insonning o'zini o'zi qadrlashi uning moddiy farovonligiga bog'liq emas: bu farrosh uchun oligarxga qaraganda ancha yuqori bo'lishi mumkin. Biroq, nogironlar uchun ishlash va pul topish imkoniyati ularni jamiyatning to'la huquqli a'zosi sifatida his qilish imkonini beradi, deb hisoblashadi RIA Novosti bilan suhbatlashgan ekspertlar va psixologlar.

Har yili 17 oktabrda dunyoning 50 dan ortiq mamlakatlarida o‘tkaziladigan Butunjahon qadr-qimmat kuni jamiyat e’tiborini yetakchilik tuyg‘usini va o‘zini o‘zi hurmat qilishga qaratishga qaratilgan. Rossiyada ushbu tadbir ikkinchi marta o'tkazilmoqda va Moskva, Sankt-Peterburg va Ulan-Ude shaharlaridagi ta'lim maskanlarida ushbu kun uchun maxsus tadbirlar o'tkazilishi kutilmoqda.

Siz oligarx bo'lmasligingiz mumkin...

Har bir inson o'z-o'zini hurmat qiladi, yagona farq shundaki, u hamma uchun farq qiladi, deb ta'kidladi psixoterapevt Konstantin Olxovoy. "Qadr-qimmat tuyg'usi hajmini belgilovchi asosiy omillardan biri bu chiziqning o'lchami bo'lishi mumkin, undan tashqarida odam borishga tayyor yoki tayyor emas va uni o'ziga noloyiq deb biladi. Ba'zilar boshqalarni kamsitish va xafa qilishni noloyiq deb biladilar. odamlar, boshqalar esa begonalarning fikri bilan hisoblanmaslik kerak, deb hisoblaydilar”, dedi Olxovoy.

Uning fikricha, qadr-qimmat tuyg‘usi inson tarbiyasi bilan belgilanadi. Farroshning o'zini o'zi qadrlashi, masalan, oligarxnikidan ancha yuqori bo'lishi mumkin. “Menimcha, bu erda moddiy tomon ikkinchi darajali rol o'ynaydi, agar odam, masalan, bolaligidanoq o'zini o'zi qadrlay oladigan darajada tarbiyalangan bo'lsa, bu boshqa masala hal qiluvchi omil”, deb hisoblaydi ekspert.

Olxovaning fikricha, insonda o'zini o'zi qadrlashning to'g'ri tuyg'usini tarbiyalash uchun nafaqat bolani sevish, balki uning qarashlarini hurmat qilish ham muhimdir. "Ko'pincha biz bolaning mustaqil shaxs ekanligini, o'z muammolari va quvonchlari borligini unutamiz. Va biz o'z farzandlarimizni qanchalik hurmat qilsak, bolada o'zini o'zi qadrlash hissi paydo bo'ladi. Agar bola ularga hurmat bilan munosabatda bo'lishini ko'rsa. u, boshqa odamlar uchun, ko'pincha bu o'zini o'zi qadrlash tuyg'usini shakllantiradi, bu boshqa odamlarning his-tuyg'ularini buzmaydi, balki o'zini va boshqalarni qo'llab-quvvatlaydi ", dedi Olxovoy.

Munosib tarbiya

Bolaning rivojlanishidagi asosiy hayot yo'nalishlaridan biri uning onasi bilan munosabatidir. Bu munosabatlarda dunyoga asosiy ishonch yoki ishonchsizlik bolalikdan tug'iladi, deb hisoblaydi vitse-prezident. Rossiya jamiyati psixologlar, akademik Rossiya akademiyasi ta'lim, professor Aleksandr Asmolov. “Har qanday qadr-qimmat tuyg‘usi dunyoga ishonch va o‘ziga bo‘lgan ishonchga asoslanadi.

Shuningdek, u bolani erta bolalikdan qilgan harakatlari uchun mas'uliyat bilan tarbiyalash kerak deb hisoblaydi. "Mas'uliyat avlodisiz yolg'iz sevgi o'z-o'zini hurmat qilish nuqtai nazarini shakllantirishga olib kelmaydi", deya qo'shimcha qildi professor.

Bola bolaligidan nafaqat hamdard bo'lishni, balki atrofidagi odamlarga xursand bo'lishni ham o'rganishi kerak, deb tushuntirdi psixolog.

"Biz bilamizki, 5 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar baxtsizlikka uchraganlarida boshqa bolalarga etarlicha hamdard bo'lishlari mumkin. Biroq, bolalar boshqa bolalar uchun xursand bo'lishda juda zaif. Psixologlar bejiz aytishmaydi: odamlar hamdard bo'lishlari mumkin, faqat. farishtalar quvonishi mumkin”, deya qo‘shimcha qildi psixolog.

Mustaqillik va avtonomiya

Mintaqaviy loyiha menejeriga ko'ra jamoat tashkiloti Mixail Novikovning "Perspektiv" nogironligi, inson o'zini mustaqil va mustaqil his qilganda o'zini o'zi qadrlaydi.

"Rossiyada nogiron kishi o'zini to'liq mustaqil his qila olmaydi va bu o'z-o'zini hurmat qilishning asosi mustaqillikdir. Afsuski, bizning jamiyatimizda nogironlar uchun ular doimo duch keladigan juda ko'p to'siqlar mavjud. Siz doimo duch kelishingiz kerak. yordam beradigan odamni qidiring: zinadan ko'taring, bordürdan tushing, binoga kiring. Siz doimo birovning yordamini izlashingiz kerak. Va bu qadr-qimmatga, g'ururga tegadi ", - deb hisoblaydi Novikov.

“Shifokor pedagogika markazi” hududiy jamoat tashkiloti ijrochi direktori Nikolay Morjin ham uning fikriga qo‘shiladi.

"Har bir shaxsning qadr-qimmati darajasi butun jamiyatning ahvoliga bog'liq. Bu erda uning nogironligi bormi yoki yo'qligi unchalik muhim emas", - deydi u.

"Hayotda o'z kasbini topish juda muhim. Hech narsa o'z-o'zini hurmat qilishni pul topish imkoniyati kabi oshirmaydi. Onangizni restoranga taklif qilib, kechki ovqat uchun pul to'lay olsangiz, nafaqat uning ko'z o'ngida, balki ko'tarilib ketasiz. sizniki ham, - deydi Novikov.

Shuningdek, nogiron bolalar sog‘lom tengdoshlari bilan birgalikda ta’lim olishlari mumkin bo‘lgan inklyuziv ta’limni rivojlantirish imkoniyati cheklangan bolalarning o‘z imkoniyatlarini to‘liq ro‘yobga chiqarish imkonini berishini ta’kidladi. Ixtisoslashgan tuzatuvchi maktablar va maktab-internatlar, deydi u, bolaning o'zini o'zi qadrlashini bostirishga olib kelishi mumkin.

"Maktab-internatidagi bolalar hamma narsada o'qituvchilarini tinglashlari, tartib-qoidalarga rioya qilishlari, bahslashmasliklari shart. Eng muhimi, hech kim o'z fikrini idrok etmaydi", - deya ishonch hosil qiladi u.

Uning fikricha, shaxsning shakllanishida ta'lim muhim rol o'ynaydi.

"Yaqinda noxush manzaraga guvoh bo'ldim. Onam miya falajiga chalingan o'g'lini reabilitatsiya kursiga olib kelgan edi, uning bola bilan suhbati meni hayratda qoldirdi. U unga: "Ko'nik, endi biz butun umr shunday emaklashimiz kerak" dedi. "...Bola yig'laydi, u bilan qattiqqo'l bo'ladi va doimo uning nogironligini eslatadi. Bu, albatta, noto'g'ri ", dedi Novikov.

baribir, menimcha, hatto Bok Ja ham o'zining xizmatkor miyasi bilan puldan qoniqmasligini tushunganga o'xshaydi. U o'zining nafisligi (bu unday emas), qalin hamyon (bu "yuqorida" o'zini ko'rsatish odat tusiga kirgan emas, lekin uni uzoq vaqt yutib olgan bo'lsa, uni qanday yashirishi mumkin edi), boshqalarning e'tiboridan hayratga muhtoj edi. (lekin uni boy savodsiz xizmatkorga kim beradi) va siz haqsiz, yaqin atrofdagi do'stingiz (lekin kim Ax Jindan tashqari hamma bilan tupurishga muvaffaq bo'lgan sobiq xizmatkor bilan do'st bo'ladi).
Menimcha, Bok Ja aqlli emasdek tuyuladi, u dunyoviy ayyor, u odamni qanday qilib qo'lga olishni va undan barcha pul va boylikni siqib chiqarishni biladi, lekin undan oqilona foydalanish unga berilmagan. Ah Jin haqida yozgan narsangiz etishmayapti
Axir, bu pul uchun ko'p narsalarni o'rganish mumkin edi, lekin Bok Ja buni tushunmadi. U faqat o'zining idealini - Ah Jinni ko'rdi, lekin uni mustaqil ravishda ko'chira olmadi.
Men har doim o'ylayman - agar siz Bok Ja va Ah Jinni bitta tasvirda birlashtirsangiz - ayol qanday bo'ladi! Ah Jinning aqli, jozibasi va qadr-qimmati, Bok Janing savdo intilishlari, sevgi va oilaviy o'choq izlash. Va men o'yladim - lekin bu kezib yurgan klassik sarguzashtchining qiyofasi bo'ladi Amerika filmlar. Yo'q, hindiston yong'og'i ancha qiziqarli va chuqurroq bo'lib chiqdi.
Bu shunchaki g'ayrioddiy dramaning uzoq kutilgan finali. Ikki ajoyib aktrisa bu dramani unutilmas qildi. Endi menda Kim Sun Aning ikkita sevimli roli bor - bu dramada va unutilmas Kim Sem Soon. Kim Xi Sun endigina Ah Jin sifatida gulladi. Aniq inoyat, qadr-qimmat va sog'lom fikr.
lekin bunday sarguzashtga kirishib, u oilada va jamiyatda muloqot qilishda aqlliroq bo'lishi kerak edi. Oddiy xizmatkor buni qila oladimi? Menimcha, ha, buni intuitiv ravishda tushunish kerak edi. Ammo unda sabr-toqat va mehribonlik yo'q edi (garchi men qariyani o'g'irlash rejalashtirilgan bo'lsa ham) yoki uy xizmatkorlari, bu katta oilaning bolalari bilan munosabatlarni o'rnatish uchun oddiy dunyoviy hiyla-nayranglarga ega emas edi. oila a'zolari. Iloji boricha ko'proq odamni o'zingizga torting. Buning uchun esa eng unumdor tuproq oila farzandlari bo'ladi. Axir, uning o'zi ham og'ir bolalikni o'tkazdi, u yoshligida farovonlik, tinchlik va farovonlik qanchalik muhimligini bilishi kerak. Axir, siz ta'lim olishingiz kerak (va bu arzon emas), boshlang voyaga yetganlik. O'zingizning farzandlaringiz yo'q, shuning uchun barcha iliqliklaringizni qarindoshlaringizga emas, balki nabiralaringizga qo'ying. Ah Jin uchun baxtli - u faqat erkinlikdan, qizi va sevgan odami bilan baxtdan zavqlanadi. U jamiyatdagi ahamiyati, oilasini boqish qobiliyati va biznesdagi muvaffaqiyati bilan faxrlanadi.
"Har bir inson baxtli bo'lishni orzu qiladi. Har kim o'zida yo'q narsaga ega bo'lishni xohlaydi. Ular shunday baxtli bo'laman deb o'ylashadi. Lekin bu istaklardan voz kechsangiz, baxt hayotingizga yorug'lik keltiradi". Ah Jin har doim aytganidek, "Men hech qachon o'zimniki bo'lmagan narsani xohlamaganman". Baxtli bo'lish uchun inson o'z nafsini qobiliyati va dunyoviy sharoiti bilan o'lchashi kerak. Va keyin keladi. Yo'q, siz orzu qilishingiz, yuqori maqsadga intishingiz kerak, lekin baribir hozirgi haqida unutmang va amaliyroq bo'ling.

O'ziga ishongan, o'z qadr-qimmatini biladigan odam boshqalarning ko'zida muhim ko'rinadi. Undan tutib bo'lmaydigan energiya chiqadi, u jozibali va boshqalarni magnit kabi o'ziga tortadi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Hammasi juda oddiy: bunday odam o'zini o'zi qadrlaydi va o'z qobiliyatiga mustahkam ishonchga ega.

O'z-o'zini hurmat qilish va sog'lom o'zini o'zi anglash ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilish tushunchasi bilan bir darajaga qo'yiladi, ammo ular orasida farq bor. O'z-o'zini hurmat qilish degani ichki tuyg'ular odam. O'z-o'zini hurmat qilishning mavjudligi nafaqat shaxsning o'zi, balki uning atrofidagi odamlarning ham muhimligini bilishini ko'rsatadi. Keling, o'z-o'zini hurmat qiladigan odamning belgilarini batafsil ko'rib chiqaylik:

• U ular tomonidan hurmatli munosabatda bo'ladi va u o'zini munosib tutadi. Boshqalarga yuqori talablar qo'yish orqali u o'zidan ham xuddi shunday xatti-harakatni talab qiladi. O'zini hurmat qiladigan odam kiyimidagi ozodaligi, xotirjamligi, nomussiz xatti-harakatlarning yo'qligi, yaxshi tarbiya va xulq-atvori, erkinlik hissi bilan ajralib turadi. U o'zining shaxsiy chegaralarini aniq biladi va hech kimga ularni buzishiga yo'l qo'ymaydi.
• Bu mag'rurlik yoki xudbinlik haqida emas. Mag'rurlik - bu boshqalardan ustunlik hissi, agar boshqalar mag'rur bilan solishtirganda hech narsa emas. O'zini hurmat qiladigan odam o'zini hech kimning hisobiga da'vo qilmaydi. U o'z qadr-qimmatini tushunadi va biror narsaga ega bo'lishdan qoniqish hissini his qiladi - individual fazilatlar, yutuqlar, muvaffaqiyatlar, ko'nikmalar va qobiliyatlar. O'zini to'liq tan olish, shuningdek, o'z shaxsiyatining qadr-qimmatini boshqa odamlarning huquqlarini buzmasdan bilish - bularning barchasi qadr-qimmat tushunchasini anglatadi.
• Bu tuyg'uni, masalan, o'z-o'zini hurmat qilishda namoyon bo'ladigan o'z ahamiyatini anglash sifatida ham tavsiflash mumkin. Munosib inson o'zini hech kim bilan solishtirmaydi, faqat o'zi bilan. U mukammal emasligini tushunadi va muvaffaqiyatga erishishga intiladi, o'zini o'zi rivojlantirish va shaxsiy o'sishga qodir. Bunday odam o'zi boshlagan har qanday biznesda ajoyib natijalarga erishishga intiladi.
• Munosib odam bor ichki dunyo. U yig'ilgan, ishonchli va qat'iyatli. Siz unga ishonishingiz mumkin. U o'z so'zini tutish va biznesda majburiy bo'lish qobiliyati bilan ajralib turadi. Uning yonida boshqa odamlar o'zlarini xotirjam va ishonchli his qilishadi. U zaiflarni xor qilmaydi va ularga iltifot ko'rsatmaydi dunyoning qudrati bu.
• Inson ichkarida tashvishlanishi mumkin, lekin tashqaridan xotirjam bo'lib qoladi, har qanday kutilmagan vaziyatlarda o'zini qanday tutishni biladi. Uning fikrlari "raqsga tushmaydi", ular tuzilgan, uning harakatlari o'ylangan va uning xatti-harakati hal qiluvchi.
• Qimmatli va o'ziga ishongan odam mayda-chuydalar haqida qayg'urmaydi. U hech kim bilan raqobatlashmaydi, hamma narsada eng yaxshi va birinchi bo'lishga intilmaydi. U "yo'q" deyishni biladi, olomonga ergashmaydi, o'z harakatlarini tushuntirmaydi yoki oqlamaydi.
• U boshqalardan mustaqil. Uning o'zi nima qilishni biladi va tanlovi uchun javobgardir. Hamma narsa o'z qarashlaridan kelib chiqadi. U o'zini o'zi etarli va boshqalarni xursand qilishga intilmaydi.
• Bu ichki holat sabab bo'ladi tegishli xulq-atvor: inson o'zini qanday tutishi mumkinligini va o'zini qanday tutishi kerakligini va odamlar uning yonida va unga nisbatan qanday yo'l tutishlari kerakligini aniq biladi. Nomaqbul xatti-harakatlar darhol to'xtatiladi va unga nisbatan ruxsat berganlar bilan aloqalar muntazam ravishda uziladi.

Nega qadr-qimmat tuyg'usiga ega bo'lish muhim?

O'z-o'zini hurmat qilish muhimligining asosiy sabablari:

• O'ziga ishongan odam boshqalarda ham xuddi shunday his-tuyg'ularni uyg'otadi. U ishonchli, har qanday vaziyatda qanday harakat qilishni biladi, siz uni tinglashni xohlaysiz, unga ergashishni xohlaysiz. U boshqalar tomonidan hurmat qilinadi va unga nisbatan noloyiq xatti-harakatlarga yo'l qo'ymaydi.
• Agar o'zini o'zi qadrlash tuyg'usi tushirilsa, "qurbon" kompleksi paydo bo'ladi. Ishonchsiz va qo'rqoq odam o'zini baxtsiz va qadrsiz deb biladi. Uning atrofidagilar ham xuddi shunday. Bunday vaziyatda rivojlanish va muvaffaqiyatga erishish qiyin.
• O'zini sevmaydigan va o'zini noloyiq his qiladigan kishi muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Har safar u o'zining muvaffaqiyatsizligiga ishonch hosil qilganda, uning muvaffaqiyatlarini sezmaydi. U shunchaki ularni ko'rmaydi. Butun e'tibor faqat muammolarga qaratilgan. Bunday odam o'z huquqlarini bilmaydi. Vaziyat yomonlashishi mumkin. O'z qadr-qimmatiga ishonchi komil bo'lmagan odamni tushkunlik tuyg'usi engadi, u muammolar og'irligi ostida egiladi. Depressiya holati yon tomondan buzilishlarga olib kelishi mumkin asab tizimi, psixosomatik ko'rinishlar va uzoq davom etgan depressiya.
• O'z-o'zini hurmat qilmaslik uchun siz boshqalardan sevgi va hurmat etishmasligi bilan to'laysiz. Narxi juda baland emasmi?

Vaziyatni o'zgartirish mumkinmi? Hech kim allaqachon qadr-qimmat tuyg'usi bilan tug'ilmagan. Inson o'zini o'zi qadrlaydi, o'zini hurmat qiladi, ta'lim orqali. Agar bolaligidanoq u juda ko'p mehr va e'tiborga ega bo'lsa, o'zini kerakli va qadrli his qilsa, u butun umri davomida shunday bo'lib qoladi. Agar yo'q bo'lsa, unda imkoniyat yuqori o'ziga past baho berish o'z-o'zini hurmat qilmaslikka olib keladi.

Qadr-qimmat tuyg'usini qanday rivojlantirish mumkin?

O'z-o'zini hurmat qilishni o'zingizda tarbiyalash mumkin. Buning uchun har qanday shaxs shaxsiy huquqlarga ega ekanligini tushunish muhimdir va u:

• o'z harakatlari va so'zlarini hech kimga oqlashga majbur emas;
• boshqalarning huquqlarini buzmasdan o'z manfaatlarini birinchi o'ringa qo'yishi mumkin;
• zaif, umidsizlikka tushishi va agar kerak bo'lsa, yordamga tayanishi mumkin;
• har bir ishda mukammal bo'lishi shart emas;
• yolg'iz qolish huquqiga ega;
• xato qilish huquqiga ega va u xato qilganda o'zini aybdor his qilmasligi kerak;
• o'z fikrini bildirish huquqiga ega;
• sevgi va hurmatga loyiq, o'ziga nisbatan yaxshi munosabat;
• uni buzadigan munosabatlarni saqlamaslik kerak;
• o'z do'stlarini tanlash huquqiga ega;
• boshqalarning yordami va yaxshi munosabatiga ishonishi mumkin;
• nomukammal bo'lishi mumkin;
• bilimning barcha sohalarida mutaxassis bo'lishi shart emas;
• unga quvonch keltirmaydigan munosabatlarni tugatish huquqiga ega;
• har doim va hammani xursand qilmasligi kerak;
• zaif va ba'zida tushkunlikka tushishi mumkin.

Psixologlarning ta'kidlashicha, o'zida qadr-qimmat va qadr-qimmat tuyg'usini tarbiyalash juda mumkin. Siz yutuqlarga e'tibor qaratishingiz, ularni payqashni o'rganishingiz va agar biror narsa amalga oshirilgan bo'lsa, u kelajakda amalga oshishiga ishonishingiz kerak. Insonning o'zi kabi yaxshi ekanligiga ishonish, o'zini barcha zaif va kamchiliklari bilan qabul qilish. Har bir inson tug'ma huquqi bilan eng yaxshisiga loyiqdir.

O'z qadr-qimmatini oshirish usullari:

1. Ijobiy bayonotlar (tasdiqlar) o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirishga yordam beradi. O'z qadr-qimmatini rivojlantirishga harakat qilayotgan kishi, u yaxshi muomalaga, sevgi va hurmatga, o'z uyiga va uning qulaylik darajasini oshiradigan boshqa narsalarga loyiq ekanligini da'vo qilishi mumkin.
2. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirishning samarali usuli bu kunlik yutuqlaringizni yozib olish va o'zingizga eslatish uchun ro'yxatni o'qish bo'lishi mumkin.
3. O'z-o'zidan so'roq qilish usuli ko'p yordam beradi. Ular quyidagi printsip asosida qurilgan: "Men hurmatga loyiqman, chunki ... (men bunga huquqim bor, men aqlliman va yaxshi odam va hokazo)".
4. O'ziga bo'lgan ishonch va hurmatni oshirish uchun kitob o'qish va seminarlarga qatnashish ham o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirishi mumkin. Bunday ta'lim ishonchli va munosib xulq-atvorni o'rgatishni o'z ichiga oladi. Va siz o'zingizning hurmatingizni qanday oshirish haqida maqolani o'qishdan boshlashingiz mumkin.
5. Murabbiylik rivojlanish vositalaridan biridir. O'z-o'zini rivojlantirishning bu turi qimmatlidir, chunki murabbiy mijoz uchun hech narsa qaror qilmaydi, balki uni qabul qilishga undaydi. mustaqil qaror. Bu shaxsning ahamiyatini oshiradi. Inson o'z xohish-istaklarini sezishni, rivojlanishni va o'zini munosib tutishni o'rganadi. O'z harakatlari tufayli uning shaxsiyati keskin o'zgarishi mumkin.

Shunday qilib, biz o'z-o'zini hurmat qilish insonning rivojlanishi, baxtiyorligi, ro'yobga chiqishi uchun ajralmas asosdir, deb aytishimiz mumkin. shaxsiy o'sish. Albatta, bolaligidan munosib bo'lishga o'rgatilgan kishi baxtlidir. Ammo agar siz ulardan biri bo'lmasangiz, umidsizlikka tushishingiz va taslim bo'lishingiz, taqdirdan shikoyat qilishingiz, muammolaringiz uchun atrofdagilarni ayblashingiz shart emas.

Qadr-qimmat (video)

Videodan o'z-o'zini hurmat qilish haqida yana bir nechta faktlarni bilib olasiz.

Bo'lishni o'rganishi mumkin munosib inson ishonch tuyg'usini rivojlantirish. Buning uchun harakat qilish, xohlagan narsaga aylanish uchun harakat qilish kifoya. Siz o'z ustingizda ishlashingiz va o'zingizning shaxsiyatingizni, munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.