Vai intelektu var attīstīt? Neirozinātnieki jau sen ir atbildējuši uz šo jautājumu apstiprinoši. Jūsu smadzenes ir plastiskas un spēj fiziski mainīties atkarībā no tā, ko jūs darāt. Un pat visgudrākajam cilvēkam ir uz ko tiekties. Tāpēc netērējiet savu laiku! Mēs savās grāmatās esam apkopojuši padomus un vingrinājumus, lai palīdzētu jums kļūt vēl gudrākiem.

1. Atrisiniet loģikas mīklas

Jautri treniņu uzdevumi loģiskā domāšana atradīsi populārā blogera Dmitrija Černiševa grāmatā "Ko darīt vakarā ar ģimeni valstī bez interneta". Šeit ir daži no tiem:

Atbilde:

Šis ir kredītkartes veids. Uz abiem kociņiem vienlaikus tika veikti iecirtumi par aizņemtajām precēm. Vienu paturēja pircējs, otru pie pārdevēja. Tas izslēdza krāpšanu. Kad parāds tika atdots, nūjas tika iznīcinātas.

Atbilde:

Šis ir Morisona slēpnis, lai aizsargātu cilvēkus sprādziena laikā. Ne visiem bija pagrabi, kur paslēpties. Nabadzīgām mājsaimniecībām ierīce bija bez maksas. 500 000 no šīm patvertnēm tika uzbūvētas līdz 1941. gada beigām un vēl 100 000 1943. gadā, kad vācieši sāka izmantot V-1 raķetes. Patversme atmaksājās. Saskaņā ar statistiku, 44 mājās, kas aprīkotas ar šādām nojumēm un kuras tika smagi bombardētas, gājuši bojā tikai trīs no 136 iedzīvotājiem. Vēl 13 cilvēki guva smagus ievainojumus, bet 16 guva vieglus ievainojumus.

Atbilde:

Vēlreiz apskatiet problēmas stāvokli: nebija uzdevuma "turpināt secību". Ja 1 = 5, tad 5 = 1.

2. Trenē atmiņu

Līdz šim jūs mēģinājāt uzminēt skaitli, izvēloties vidējo. Šī ir ideāla stratēģija spēlei, kurā numurs tika izvēlēts nejauši. Bet mūsu gadījumā numurs netika izvēlēts nejauši. Mēs apzināti esam izvēlējušies numuru, kuru jums būs grūti atrast. Galvenā mācība Spēļu teorija ir tāda, ka ir jāiestājas cita spēlētāja vietā. Mēs iestājāmies tavā vietā un pieņēmām, ka tu vispirms saki skaitli 50, tad 25, tad 37 un 42.

Kāds būs jūsu galīgais minējums? Vai tas ir numurs 49? Apsveicam! Sevi, nevis tevi. Jūs atkal esat iesprostoti! Mēs domājām par skaitli 48. Faktiski visa šī argumentācija par vidējo skaitli no intervāla bija vērsta tieši uz jūs maldināšanu. Mēs vēlējāmies, lai jūs izvēlētos numuru 49.

Mūsu spēles ar jums mērķis nav parādīt, cik viltīgi mēs esam, bet gan skaidri ilustrēt, kas jebkuru situāciju padara par spēli: jums ir jāņem vērā citu spēlētāju mērķi un stratēģijas.

5. Veic matemātiku

Lomonosovs uzskatīja, ka matemātika sakārto prātu. Un tā tiešām ir. Viens no veidiem, kā attīstīt intelektu, ir sadraudzēties ar skaitļu, grafiku un formulu pasauli. Ja vēlies izmēģināt šo metodi, tev palīdzēs grāmata Skaistums kvadrātā, kurā vienkārši un jautri aprakstīti vissarežģītākie jēdzieni. Neliels izvilkums no turienes:

“1611. gadā astronoms Johanness Keplers nolēma atrast sev sievu. Process nesākās labi: viņš noraidīja pirmos trīs kandidātus. Keplers būtu apprecējis ceturto, ja nebūtu redzējis piekto, kurš šķita "pieticīgs, taupīgs un spējīgs mīlēt adoptētos bērnus". Taču zinātnieks uzvedās tik neizlēmīgi, ka tikās ar vēl vairākām sievietēm, kuras viņu neinteresēja. Tad viņš tomēr apprecējās ar piekto kandidātu.

Saskaņā ar "optimālās apstāšanās" matemātisko teoriju, lai izdarītu izvēli, ir jāapsver un jānoraida 36,8 procenti iespējamo variantu. Un tad apstājieties pie pirmā, kas būs labāka par visiem noraidītajiem.

Kepleram bija 11 randiņi. Bet viņš varēja tikties ar četrām sievietēm un pēc tam ierosināt pirmo no atlikušajiem kandidātiem, kas viņam patika vairāk nekā tie, kurus viņš jau bija redzējis. Citiem vārdiem sakot, viņš nekavējoties izvēlētos piekto sievieti un izglābtu sev sešus sliktus randiņus. “Optimālās apstāšanās” teorija ir piemērojama arī citās jomās: medicīnā, enerģētikā, zooloģijā, ekonomikā utt.

6. Iemācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu

Psiholoģe un grāmatas We Are Music autore Viktorija Viljamsone saka, ka Mocarta efekts ir tikai mīts. Klasiskās mūzikas klausīšanās nepaaugstinās jūsu IQ. Bet, ja tu pats taisi mūziku, tu palīdzēsi savām smadzenēm strādāt labāk. To apstiprina šāds eksperiments:

“Glens Šellenbergs ir veicis vairākas plašas analīzes par saistību starp mūzikas stundām un IQ bērniem. 2004. gadā viņš pēc nejaušības principa iedalīja 144 sešgadīgos bērnus no Toronto četrās grupās: pirmajā bija taustiņinstrumentu nodarbības, otrajā — dziedāšanas nodarbības, trešajā — aktiermākslas nodarbības, bet ceturtajā bija kontroles grupa bez papildu nodarbībām. Taisnības labad jāsaka, ka pēc pētījuma kontroles grupas bērniem tika piedāvātas tādas pašas aktivitātes kā pārējiem.

Mācības ilga 36 nedēļas īpašā skolā. Visi bērni laikā veica IQ testus vasaras brīvdienas pirms šo sesiju sākuma un arī pētījuma beigās. Tika izmantoti salīdzināma vecuma un sociālekonomiskā stāvokļa kritēriji.

Pēc viena gada lielākajai daļai bērnu IQ testā bija labāki rezultāti, kas ir loģiski, jo viņi ir gadu vecāki. Tomēr abās mūzikas grupās IQ pieaugums bija lielāks nekā aktiermākslas un kontroles grupās.

7. Praktizējiet apzinātības meditāciju

Meditācija palīdz ne tikai samazināt stresa līmeni, bet arī palīdz attīstīt atmiņu, radošumu, reakciju, uzmanību un paškontroli. Plašāku informāciju par šo metodi skatiet sadaļā Uzmanība. Viņas padoms:

"Vai esat ievērojuši, ka jo vecāks kļūstat, jo ātrāk paiet laiks? Iemesls ir tas, ka ar vecumu mēs iegūstam ieradumus, noteiktus uzvedības modeļus un dzīvojam uz "automātiskā": autopilots mūs vada, kad brokastojam, tīrām zobus, dodamies uz darbu, katru reizi sēžam uz viena krēsla... Kā rezultātā dzīve paiet garām, un mēs jūtamies nožēlojami.

Veiciet vienkāršu eksperimentu. Pērciet šokolādi. Nolauziet no tā nelielu gabalu. Izpētiet to tā, it kā redzētu to pirmo reizi. Pievērsiet uzmanību visām krokām, tekstūrai, smaržai, krāsai. Ielieciet šo gabalu mutē, bet nenorijiet to uzreiz, ļaujiet tam lēnām izkust uz mēles. Izmēģiniet visu garšu kopumu. Pēc tam lēnām norijiet šokolādi, mēģiniet sajust, kā tā plūst pa barības vadu, ievērojiet aukslēju un mēles kustības.

Piekrītu, sajūtas nepavisam nav tādas pašas kā tad, ja tu tikko ēstu batoniņu bez domāšanas. Izmēģiniet šo vingrinājumu ar citiem ēdieniem un pēc tam ar parastajām aktivitātēm: esiet piesardzīgs darbā, ejot, gatavojoties gulēt utt.

8. Iemācieties domāt ārpus rāmjiem

Radošums palīdzēs rast risinājumu pat situācijā, kas lielākajai daļai šķiet bezcerīga. grāmatas autors"Rīsu vētra"Esmu pārliecināts, ka ikviens var trenēt radošumu. Lai sāktu, mēģiniet izmantot Leonardo da Vinči metodi:

“Leonardo da Vinči ideju ģenerēšanas veids bija šāds: viņš aizvēra acis, pilnībā atslāba un izraibināja papīra lapu ar patvaļīgām līnijām un skricelējumiem. Tad viņš atvēra acis un gleznotajā meklēja attēlus un nianses, priekšmetus un parādības. Daudzi viņa izgudrojumi radās no šādām skicēm.

Šeit ir rīcības plāns, kā savā darbā izmantot Leonardo da Vinči metodi:

Uzrakstiet problēmu uz papīra un dažas minūtes pārdomājiet to.

Atpūsties. Dodiet savai intuīcijai iespēju radīt attēlus, kas atspoguļo pašreizējo situāciju. Pirms zīmējuma zīmēšanas jums nav jāzina, kā izskatīsies zīmējums.

Piešķiriet savam izaicinājumam formu, iezīmējot tā robežas. Tie var būt jebkura izmēra un iegūt formu, kā vēlaties.

Praktizējiet zīmēšanu neapzināti. Ļaujiet līnijām un skribelēm noteikt, kā tās zīmējat un novietojat.

Ja rezultāts jūs neapmierina, paņemiet vēl vienu papīra lapu un izveidojiet vēl vienu zīmējumu, un pēc tam vēl vienu - tik daudz, cik jums nepieciešams.

Izpētiet savu zīmējumu. Pierakstiet pirmo vārdu, kas nāk prātā katram attēlam, svilpei, līnijai vai struktūrai.

Sasieniet visus vārdus kopā, uzrakstot īsu piezīmi. Tagad uzziniet, kā rakstīšana ir saistīta ar jūsu uzdevumu. Vai radušās jaunas idejas?

Esiet uzmanīgs pret jautājumiem, kas rodas jūsu prātā. Piemēram: "Kas tas ir?", "No kurienes tas nāca?" Ja jūtat vajadzību rast atbildes uz konkrētiem jautājumiem, tad esat uz pareizā ceļa, kas ved uz problēmas risinājumu.

9. Mācīties svešvalodas

Pēc pētnieku domām, tas veicina smadzeņu attīstību un palīdz saglabāt garīgo skaidrību pat pieaugušā vecumā. Poliglotes Susannas Zarayskajas ceļvedī jūs atradīsiet 90 praktiskus padomus, kā viegli un jautri apgūt jaunas svešvalodas. Šeit ir trīs ieteikumi no grāmatas:

• Klausieties dziesmas valodā, kuru mācāties, vadot automašīnu, tīrot māju, gatavojot ēdienu, kopjot ziedus vai darot citas lietas. Jūs būsiet piesātināts ar valodas ritmiem pat pasīvi klausoties. Galvenais ir to darīt regulāri.

• Bezpeļņas organizācija Planet Read savā Indijas lasītprasmes programmā izmanto Bolivudas mūzikas videoklipus ar subtitriem tajā pašā valodā. Subtitru formāts ir tāds pats kā karaoke, tas ir, šobrīd tiek izrunāts vārds. Ērta piekļuve šādiem videoklipiem dubulto to pirmklasnieku skaitu, kuri ir apguvuši lasītprasmi. Un tas viss ir saistīts ar faktu, ka skatītāji dabiski sinhronizē audio un video. Metode, ar kuru Indijā tiek apkarota analfabētisms, ļaus jums salīdzināt dzirdēto ar redzēto.

• Kurš teica, ka drāma nav savienojama ar tabulu neregulārie darbības vārdi? Ziepju operas var būt ļoti jautrs veids, kā apgūt jaunu valodu. Vienkārši sižeti, un aktierspēle ir tik izteiksmīga, ka pat tad, ja nezini visus vārdus, tik un tā apzināsies notiekošo, tikai sekojot līdzi varoņu emocijām.

10. Izveidojiet stāstus

Tas ir vēl viens veids, kā kļūt radošākam un attīstīt domāšanas elastību. Vai nezināt, ar ko sākt? Piezīmju grāmatiņā "642 idejas, par kurām rakstīt" jūs atradīsiet daudz padomu. Tavs uzdevums ir turpināt stāstus un pārvērst tos pilnos stāstos. Šeit ir daži uzdevumi no grāmatas:

• Jūs satiekat meiteni, kura var aizvērt acis un redzēt visu Visumu. Pastāsti par viņu.

• Mēģiniet vienā teikumā iekļaut visu cilvēka dzīvi.

• Paņemiet rakstu no svaigas avīzes. Pierakstiet desmit vārdus vai frāzes, kas piesaistīja jūsu uzmanību. Izmantojot šos vārdus, uzrakstiet dzejoli, kas sākas: "Ko darīt, ja..."

• Jūsu kaķis sapņo par pasaules kundzību. Viņa izdomāja, kā mainīt ķermeni ar tevi.

• Uzrakstiet stāstu, kas sākas šādi: "Savādi sākās, kad Freds nopirka māju savām miniatūrām cūkām..."

• 1849. gadā paskaidrojiet zelta ieguvējam, kā darbojas e-pasts.

• Nezināms spēks jūs iemeta datorā. Tev jātiek ārā.

• Izvēlieties jebkuru priekšmetu uz galda (pildspalvu, zīmuli, dzēšgumiju utt.) un uzrakstiet viņam zīmīti ar pateicību.

11. Izgulies pietiekami!

Spēja mācīties ir atkarīga no jūsu miega kvalitātes. Interesants fakts no grāmatas "Smadzenes sapnī":

"Zinātnieki ir atklājuši, ka dažādi miega posmi ir paredzēti dažādiem mācīšanās veidiem. Piemēram, ne-REM miegs ir svarīgs faktisko atmiņas uzdevumu apguvei, piemēram, vēstures eksāmena datumu iegaumēšanai. Taču sapņu pilns REM miegs ir nepieciešams, lai apgūtu to, kas saistīts ar procesuālo atmiņu – ar to, kā kaut kas tiek darīts, tostarp ar jaunu uzvedības stratēģiju izstrādi.

Psiholoģijas profesors Kārlails Smits stāsta: “Mēnesi mēs zāģējām blokus, no kuriem izveidojām labirintu pelēm, un pēc tam desmit dienas reģistrējām viņu smadzeņu darbību visu diennakti. Tām pelēm, kurām bija lielāks intelekts, skrienot pa labirintu, REM miega laikā bija arī lielāka smadzeņu aktivitāte. Pats es nekad nešaubījos, ka miegs un mācīšanās ir saistīti, taču tagad ir uzkrājies pietiekami daudz datu, ka citus interesē šis jautājums. ”

12. Nepalaidiet uzmanību vingrošanai

Sportam ir pozitīva ietekme uz mūsu intelektuālajām spējām. Lūk, ko savā grāmatā The Rules of the Brain saka evolūcijas biologs Džons Medina:

“Visa veida testi ir parādījuši, ka fiziskās aktivitātes dzīves laikā veicina pārsteidzošu kognitīvo procesu uzlabošanos, atšķirībā no mazkustīga dzīvesveida. Trenažieri pārspēja slinko un dīvāna kartupeli ilgtermiņa atmiņas, loģikas, uzmanības, problēmu risināšanas spēju un pat tā sauktās šķidruma inteliģences ziņā.

Vairāk grāmatu par intelekta attīstību- .

P.S. Abonējiet mūsu biļetenu. Reizi divās nedēļās nosūtīsim 10 interesantākos un noderīgākos materiālus no MIF emuāra.

Cilvēka intelekts ir atbildīgs par jaunas informācijas asimilāciju, izpratni un iegūtās pieredzes pielietošanu dzīvē. runājot vienkārša valoda, tas apvieno spēju domāt, iedomāties, atcerēties, attēlot un uztvert īsto. Lai attīstītu spējas, jāiesaistās intelekta attīstībā, izmantojot vingrinājumus, mīklas un uzdevumus.

Jevgeņijs vienmēr ir bijis izcils students un izcēlies ar akadēmiskajiem panākumiem universitātē. Bet viņš nevēlējās apstāties pie sasniegtā posma, kā rezultātā viņš sāka meklēt pašattīstības veidus. Izpētījis daudzus materiālus, viņš nonāca pie secinājuma, ka jāizmanto integrēta metode. Izmantojot tikai attīstošus uzdevumus vai lasīšanu, cilvēkam šī nodarbe ātri apnīk. Tāpēc veiksmīgai uzlabošanai ir izveidoti veseli saraksti ar metodēm zināšanu līmeņa paaugstināšanai.

Pēc regulāras apmācības Sergejs redzēja pozitīvu rezultātu. apstāties plkst šis posms viņš negribēja, un tagad laika gaitā viņš sarežģī uzdevumus un pastāvīgi apgūst jaunas lietas. Šis piemērs sniedz ne tikai pārliecību par metodes efektivitāti, bet arī motivē iesaistīties pašattīstībā.

Vairāku inteliģences teorija

1983. gadā zinātnieks Hovards Gārdners savā grāmatā aprakstīja septiņu intelekta modeļu teoriju. Strādājot šajā jomā, dažus gadus vēlāk viņš pievienoja vēl vienu modeli. Šī teorija ir ieguvusi neticamu popularitāti. Iemesls tam ir šāds fakts. Cilvēki ir iemācījušies, ka smadzeņu darbības attīstība notiek dažādās jomās, atkarībā no individuālās īpašības individuāls.

Zinātnieka darbs pierādīja, ka katram cilvēkam ir augsts intelekts dažādās jomās. Visi 8 modeļi ir apvienoti, radot kopīgu fonu intelektuālajai attīstībai.

Šīs attīstības pamatā ir ģenētiskās īpašības un dzīves pieredze.

1. Valoda.
2. Loģiski matemātiski.
3. Muzikāls.
4. Ķermeņa kinētiskā.
5. Starppersonu.
6. Intrapersonāls.
7. Telpiskā.
8. Naturālistisks.

Ir veikti daudzi mēģinājumi izveidot testu noteikta intelekta attīstības līmenim. Šie testi bija paredzēti, lai ļautu personai noteikt, kāda veida intelekts viņš var attīstīties un kurš no tiem dominē. Bet zinātnieks nonāca pie secinājuma, ka tas ir gandrīz nereāli. Tas ir saistīts ar to, ka testu jautājumi sniegtu informāciju par cilvēku interesēm un vēlmēm.

Intelekta attīstības veidi

Var šķist, ka aprakstītajiem paņēmieniem un inteliģencei nav nekā kopīga. Bet nedomājiet. Tieši neparastumā slēpjas vingrinājumu efektivitāte. Īpaša priekšrocība ir šo metožu ikdienas izmantošana. Galvenais ir regulāri trenēties, nevis novērsties no svešiem mirkļiem.

1. Atpūta. Visu pamatu pamats jebkurā attīstībā cilvēka ķermenis. Noguruma stāvoklī nodarbību ietekme būs minimāla. Tāpēc pirms pašattīstības uzsākšanas jums ir pareizi jāatpūšas.
2. Ieraksti. Galvenā informācijas analīze notiek datu ierakstīšanas laikā piezīmjdatorā. Ir brīži, kad ienāk prātā kāda ģeniāla ideja, bet tā vietā, lai ātri to pierakstītu, cilvēks paļaujas uz savu atmiņu. Tāpat ar piezīmju palīdzību ir ērti pārdomāt nākotnes ieceres vai notikumus. Liela iespējamība visu plānoto piepildās tad, kad visas lietas ir pierakstītas uz papīra.
3. Klusa vide. Liela masa cilvēku pēc darba dienas ir pieradusi to nedarīt kopīga attīstība bet gan darbi, kas veicina papildu nogurumu organismā. Šīs aktivitātes ietver datorspēles, sociālos tīklus, TV u.c. Tā vietā labāk apsēsties, lai nepiespiestā gaisotnē palasītu grāmatu vai dotos vakara pastaigā.
4. Spēles attīstībai. Loģiskās spēles tiek uzskatītas par lielisku garīgo spēju attīstīšanas veidu. Ir spēles gan vienai, gan visai ģimenei. Piemēram, šarādes, krustvārdu mīklas, dambrete, šahs, domino, komandu galda spēles.
5. Komunikācija. Pateicoties komunikācijai, cilvēks var ne tikai paspilgtināt brīvo laiku, bet arī uzzināt daudz jauna. Īpaši noderīgi ir sazināties ar vairāk gudri cilvēki. Viņi vēlas sasniegt un uzņemt pieredzi. Tāpat biežas iepazīšanās mazinās stīvumu, kautrību un attīstīs komunikācijas prasmes.
6. Lasīšana. Šāda veida attīstība palīdz attīstīt iztēli, leksika. Šī metode ir piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jums vienkārši jāizvēlas pareizā literatūra. Lasot informatīvu grāmatu, cilvēks pastāvīgi uztur smadzenes labā formā.
7. Izglītība. Mācoties, cilvēks vienmēr cenšas kļūt gudrāks. Atrodoties klasē, tiek apgūtas gan teorētiskās, gan praktiskās iemaņas. Ja cilvēks šobrīd nekur nemācās, vari patstāvīgi sākt apgūt valodas vai kādu citu interesantu tēmu.
8. Pašizglītība. Šī metode daļēji ir saistīta ar mācīšanos, jo pusi zināšanu cilvēks atrod pats. Ja ir vēlmes, jūs vienmēr varat atrast iespēju uzzināt kaut ko jaunu un noderīgu. IN mūsdienu pasaule Daudz iespēju mācīties. Piemēram, bezmaksas meistarklases, vebināri utt.

Nepieciešams arī veikt fiziskas aktivitātes, izvirzīt mērķus, domāt pozitīvi un darīt jaunas, pašam neparastas lietas.

Uzdevumi un mīklas pašattīstībai

Intelekta attīstības uzdevumu piemēri:

1. Aleksandrs Sergejevičs nolēma atvērt savu biznesu pārdošanas jomā. Viņa mērķis bija atvērt zooveikalu. Sākotnēji viņš pārdeva retus kaķus, jo tie bija noliktavā. Aleksandrs Sergejevičs iegādājās lielus būrus kaķiem. Kad viņš katrā būrī ielaida vienu kaķi, vienam kaķim pietrūka mājas. Un, ja katrā būrī ievietoja divus kaķus, viens būris palika tukšs. Cik būru nopirka Aleksandrs Sergejevičs un cik kaķu viņam sākotnēji bija?
   Atbilde: Aleksandram Sergejevičam bija 4 kaķi un viņš nopirka 3 būrus.
2. Tajā pašā mežā dzīvoja divi vilku bari. Viens iepakojums vienmēr teica patiesību, otrs vienmēr meloja. Kādu dienu kāds vīrietis apmaldījās mežā un satika vilku. Uzzinājis, ka vilks ir no patiesu dzīvnieku bara, vīrietis lūdzis, lai viņam parāda ceļu ārā no meža. Pa ceļam viņi satika vēl vienu vilku. Vīrietis lūdza pirmo vilku doties noskaidrot, kuram baram pieder otrais vilks: meliem vai patiesajiem. Atgriežoties, vilks teica, ka otrs dzīvnieks piederējis patieso vilku baram. Kuram baram piederēja pavadošais vilks?
   Atbilde: Mežā jebkurš vilks no jebkura bara varētu teikt, ka viņš ir viens no patiesajiem bariem. Tāpēc vilks pateica vienīgo iespējamo atbildi. Tāpēc viņš bija no patiesā ganāmpulka.
3. Notika volejbola čempionāts, kurā piedalījās 4 komandas: "Draudzība", "Saule", "Jautrie biedri" un "Čempioni". Katra komanda savā starpā spēlēja 1 reizi. Uzvaras gadījumā komandai tika piešķirti 2 punkti, ja bija neizšķirts - 1 punkts, ja komanda tika uzvarēta - 0 punkti. Pēdējā spēlē Družba zaudēja Jautrajiem puišiem. Bet Družbas komanda uzvarēja čempionātā tik un tā. Savukārt "Merry Fellows" savu rezultātu punktu skaitu nemainīja. Kā spēlēja komandas "Saule" un "Čempioni"?
   Atbilde: Čempionāts sastāv no 6 spēlēm, tātad ir 12 punkti. Družbas komanda guva ne vairāk kā 4 punktus, jo finālspēle tika uzvarēta. Bet komandai arī nevar būt 3 punkti, jo tad citām komandām nebūtu vairāk par 2 punktiem. Līdz ar to grupām ir ne vairāk kā 9 punkti. Draudzībai ir 4 punkti. Viņi uzvarēja pret "Sauli" un "Uzvarētājiem".
   Līdz finālspēlei Merry Boys nevarēja tikt pie diviem vai pat viena punkta. Pretējā gadījumā, ja viņi sakautu Draudzības, viņi būtu pacēlušies uz augstāku vietu. Līdz ar to pārējās divās spēlēs "Merry Fellows" zaudēja un līdz ar to guva tikai divus punktus. Līdz ar to Saule un čempioni uzvarēja Merry Boys. Savā starpā - neizšķirts.

Daudzi citi interesanti uzdevumi un mīklas var atrast žurnālos vai internetā.

Secinājums

Daudz kas cilvēka dzīvē ir atkarīgs no intelekta attīstības līmeņa. Pateicoties prāta spējām, tiek atvērtas daudzas durvis veiksmīgai dzīvei. Tajā pašā laikā mēs nevaram pie tā apstāties. Labāk ir turpināt sevi attīstīt un sasniegt vairāk. Tajā pašā laikā, attīstoties patstāvīgi, iesaistiet bērnus savās aktivitātēs. Lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā un attīstīt bērnā inteliģenci. Tad dzīve dzirkstīs jaunās krāsās un sniegs daudz iespēju.

Bija veltīts intelektam kā vienai no svarīgākajām prasmēm jebkuram tekstu autoram. Un šodienas materiāls būs tā loģisks turpinājums. Acīmredzot inteliģence ir svarīga, bet vēl svarīgāka ir atbilde uz jautājumu. Kā attīstīt intelektu?»Mūsu smadzenes ir unikāls un maz pētīts orgāns, taču zinātnieki jau ir identificējuši pietiekami daudz modeļu, ko mēs ar jums varam izmantot, lai attīstītu savas spējas. Tā būs mūsu šodienas tēma.

Smadzeņu darbība ir elektrisko impulsu kopums. Šūnas, kas tos vada, sauc par neironiem. Neironi ir saistīti viens ar otru, un to mijiedarbības rezultāts nosaka mūsu iespējas. Attīstot mūsu smadzenes, jūs un es veicinām ne tikai jaunu neironu rašanos, bet arī jaunu savienojumu rašanos starp tiem, un līdz ar to paplašinām savu spēju klāstu.

Kā attīstīt intelektu: veidi

Mēs pārejam no teorijas uz praksi. Intelekts ir spēja domāt, analizēt, atcerēties un uztvert. Tāpēc šī ir sarežģīta koncepcija, kas ietver dažādas smadzeņu daļas un kurai nepieciešama integrēta pieeja. Zemāk ir gan pašas intelekta attīstības metodes, gan skaidrojumi par to ietekmi uz smadzenēm.

Intelekta attīstīšanas veids # 1: rakstīšana

Vienkāršākais veids, kā trenēt intelektu, kaut arī ne pats acīmredzamākais. Pieņemsim, ka jūsu galvā ir ģeniāla ideja. Jums ir divas iespējas: paturēt to savā galvā un klusībā īstenot vai uzlikt uz papīra un īstenot, reģistrējot katru soli. Otrajā gadījumā jūsu smadzenēs notiks procesi, kas ļoti atšķiras no pirmā gadījuma, neskatoties uz to, ka jūsu idejas īstenošana var beigties ar to pašu.

Tas ir saistīts ar faktu, ka, pierakstot, jūs vizuāli uztverat informāciju un tādējādi izmantojat smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par redzi, un vairāk darba atmiņas daļu (šeit nav kļūdas: jēdziens "īss". -termiņa (īstermiņa) atmiņai ir tāda pati saistība ar cilvēkiem un datoriem).

Turklāt, pierakstot, jūs analizējat informāciju dziļāk, izraisot sarežģītākus domāšanas procesus jūsu smadzenēs. Tā rezultātā attīstās jūsu intelekts.

Intelekta attīstīšanas veids # 2: spēles

Ir milzīgs skaits spēļu, kas ļauj attīstīt intelektu. Visefektīvākās ir spēles, kurās jums ir jāplāno un jāaprēķina. Viens no populārākajiem (un mans mīļākais) ir šahs.

Šahs attīsta loģiku un tālredzību. Lai gūtu panākumus, jāprot ne tikai skaitīt un paredzēt, bet arī paturēt prātā daudzus iespējamos scenārijus. Rezultātā tiek iesaistīti daudzi smadzeņu centri: no redzes līdz atmiņai.

Intelekta attīstīšanas veids Nr. 3: mīklas

Puzles ir vēl viens lielisks veids, kā attīstīt ne tikai loģiku, bet arī telpiskā domāšana. Ir daudz mīklu gan tiešsaistē, gan bezsaistē. Man personīgi labāk patīk Rubika kubs un telpiskās stieples puzles. Tie ir lēti, un tie aizņem galvu daudzas stundas un rada pilnīgu morālu gandarījumu, kad risinājums tiek atrasts.

Izlūkošanas paņēmiens Nr. 4: modeļa laušana

Daudzi cilvēki katru dienu atkārto vienas un tās pašas darbības, piemēram, došanos uz veikalu, braukšanu uz darbu, ēšanu, higiēnas procedūras utt. To visu mēs darām saskaņā ar veidni. Mēs pat nedomājam, kā mēs to darām, un esam noveduši visus šos ikdienas rituālus līdz automātismam. Tas ir kā izsists ceļš, kas smadzenes nemaz nenoslogo.

Tajā pašā laikā, ja modelis ir bojāts, smadzenes vienkārši ir spiestas iesaistīties aktīvākā darbā. Piemēram, mēģiniet atvērt durvis ar atslēgu ar aizvērtām acīm. Darbība ir tāda pati, taču tā netiks ievērota, un, lai izpildītu uzdevumu, smadzenēm būs jāaktivizē jaunas nodaļas. Tā rezultātā parādīsies jauni savienojumi starp neironiem.

Ir daudz veidu, kā izjaukt modeli, un tos var izmantot Ikdiena"ar blīkšķi." Vienkārši pievienojiet savai darbībai kaut ko sev neraksturīgu, kaut ko tādu, kas nav jūsu ieradumā, un pavisam drīz jūs redzēsiet rezultātu.

Intelekta attīstīšanas veids Nr. 5: balles dejas

Ar nepacietību gaidu, ka, tagad lasot šīs rindas, jūs sašutumā domājat, kā balles dejas var ietekmēt intelektu, ja to var pilnībā un pilnībā attiecināt uz sportu.

Patiesībā sports arī pats par sevi ir labā nozīmē trenē intelektu, bet balles dejas šajā ziņā ir pārākas par citiem veidiem. Viņu noslēpums ir tāds, ka dejojot ir nepārtraukti jādomā. Padomājiet par katru kustību, par savu partneri, par savu stāju, par rāmi, par mūziku, par to, ko jūs darīsit pēc brīža, un par daudzām citām lietām. Vairākus gadus nodarbojos ar sporta balles dejām, un katra treniņa beigās biju ļoti pārgurusi gan fiziski, gan garīgi, jo slodze ir vienkārši milzīga.

Smieklīgi es mēģināju Dažādi dejas, tomēr, salīdzinot ar sporta ballēm, efekts bija daudz vājāks.

Intelekta attīstīšanas veids # 6: vizuālā māksla

Kad jūs zīmējat, jūsu smadzenes aktivizē daudzas nodaļas, lai izpildītu uzdevumu. Protams, mēs nerunājam par to, lai jūs padarītu par Rubeni vai Ticiānu. Jūs varat zīmēt jebko: piemēram, sejas lekcijās vai karikatūras, kurās runātāji runā no tribīnes konferencēs.

Intelekta attīstīšanas veids # 7: Izglītība

Vēl viens unikāls veids, kā palielināt savu intelektuālo potenciālu. Sāciet apgūt jaunu informāciju un pārvērst iegūtās zināšanas prasmēs. Svešvaloda vai jauna Adobe pakotne, tīmekļa dizains vai jauns vietnes dzinējs - jūs varat iemācīties jebko, un tas viss labvēlīgi ietekmēs jūsu intelekta attīstību.

Intelekta attīstīšanas veids Nr. 8: tekstu rakstīšana

Beidzot ir pienācis laiks noslēgt šo apburto loku. Mēs attīstām intelektu, lai izceltos tekstu rakstīšanā, taču jāatzīmē, ka tekstu rakstīšana pati par sevi lielā mērā veicina intelekta attīstību, jo tā ietver daudz domāšanas procesu:

• Analīze
• Sintēze
• Problēmu risināšana
• Pieejas atrašana
• Izvēloties labāko variantu
• Nevajadzīgo datu filtrēšana
• iegaumēšana

Apskatiet veiksmīgākos tekstu autorus, un jūs redzēsiet, ka viņi visi ir intelektuāļi.

Intelekta attīstīšanas veids # 9: fiziskās aktivitātes

Fiziskās aktivitātes, piemēram, svaru celšana, skriešana, pievilkšanās vai atspiešanās, protams, intelektu tieši neietekmē. Tomēr tiem ir ļoti netieša ietekme. Fakts ir tāds, ka fiziskās slodzes laikā tiek ražots tā sauktais smadzeņu neirotropiskais faktors. Tas ir proteīns, kas ir atbildīgs par neironu attīstību, tieši šūnām, kas ir svarīgas mūsu smadzenēs.

Tātad izrādās: slodze uz muskuļiem veicina intelekta attīstību. Tomēr jāatzīmē, ka, tā kā šī metode ir netieša, tā pati par sevi ir neefektīva, taču tā var ievērojami palielināt visu pārējo metožu efektivitāti.

Intelekta attīstīšanas veids # 10: Atpūtieties

Kā jebkurā biznesā, arī inteliģences attīstībā ir svarīgi zināt, kad apstāties. Tāpēc atpūta tiek izņemta kā atsevišķs veids. Nejaukt, kas rūpīgi maskējas kā atvaļinājums, bet patiesībā rada pretēju efektu.

Secinājumi: kā redzat, neviena no iepriekšminētajām metodēm nevar padarīt jūs par profesionālu tekstu autoru, teiksim, mēneša laikā. Taču šīs metodes ļaus pacelt jūsu domāšanas līmeni kvalitatīvi jaunā līmenī un pavērs daudz vairāk veidu, kā gūt panākumus daudzās jomās, tostarp tekstu rakstīšanā. Turklāt tie neprasa titāniskas pūles, un atdeve no tām atmaksāsies lieliski.

Nav iespējams vienā mirklī kļūt gudrākam. Būt gudram ir dzīvesveids, nemitīgi meklējumi un sevis pārvarēšana. Tas ir diezgan grūts, bet tajā pašā laikā patīkams ceļš. Un jūs varat izvēlēties, kā to sākt.

1. Regulāri vingro

Tas uzlabo asinsriti un piesātina smadzenes ar skābekli, un labi fiziskais stāvoklis veicina labu garīgo veselību. Izvēlieties savam vecumam un fiziskajām spējām ērtu programmu. Šeit galvenais ir regularitāte.

2. Pārliecinieties, ka esat pietiekami izgulējies

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkums samazina koncentrēšanos, īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu, problēmu risināšanas ātrumu, redzes un dzirdes asumu, kā arī palēnina reakcijas laiku. Īpaši labas garīgās veselības uzturēšanai svarīga ir pareiza dziļā un REM miega kombinācija. Šeit atkal jums palīdzēs Lifehacker fiziskie vingrinājumi.

3. Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu

Jūsu smadzenēm ir nepieciešams noteikts barības vielu daudzums, lai tās darbotos optimāli. Dažādojiet savu ierasto ēdienkarti, lai uzņemtu pietiekami daudz vitamīnu, aminoskābju un ogļhidrātu. Šim nolūkam jums nav jāpērk uztura bagātinātāji! Mēs rakstījām agrāk.

4. Ja smēķē – beidz!

5. Samaziniet alkohola patēriņu

Alkohols nelielos daudzumos, īpaši kopā ar socializāciju, var būt labvēlīgs dažām smadzeņu funkcijām. Bet pārmērīga lietošana var izraisīt akūtu un hronisku tā darbības traucējumus un izraisīt neatgriezeniskus kognitīvos traucējumus.

6. Regulāri apgūstiet jaunas lietas

Uzziniet kaut ko jaunu, piemēram svešvalodas mūzikas instrumentu spēlēšana. Apgūsti kaut ko tādu, ko vienmēr esi vēlējies izmēģināt! Tas veicina smadzeņu plastiskumu un elastību. Matemātikas apguve ir lielisks loģikas un abstraktās domāšanas vingrinājums, un tas uzlabo koncentrēšanos, garīgo izturību un garantē, ka jūsu IQ paaugstinās par dažiem punktiem. Izmantojiet, lai uzzinātu kaut ko jaunu.

7. Uzturiet draudzību ar gudriem un izglītotiem cilvēkiem

Regulāri organizējiet tikšanās ar viņiem un apspriediet plašu jautājumu loku – sarežģītas intelektuālas diskusijas sniegs jums jaunas idejas un perspektīvas. Jūs sapratīsiet, kā domā un izpauž sevi gudri cilvēki un kas jums varētu būt jāmaina sevī.

Ja tu esi gudrākais cilvēks istabā, tad tu atrodies nepareizajā telpā.

Aleksandrs Žurba, uzņēmējs un riska investors

8. Izlasi vismaz vienu nopietnu grāmatu nedēļā un dažādo savu lasīšanu.

Tas uzlabos jūsu vārdu krājumu un verbālo inteliģenci, kā arī palielinās jūsu zināšanas un sarunu repertuāru. Lasīšanai jābūt!

9. Spēlējiet izaicinošas datorspēles

Šāvēji un sacīkstes labākajā gadījumā attīsta reakcijas ātrumu, bet nedod jums garīgu stimulāciju. Izvēlieties spēli, kas ietver sarežģīti noteikumi, stratēģija un prasa noteiktas garīgās prasmes. Tās ir, piemēram, atjautības spēles Braid un Portal.

Vairāku spēlētāju tiešsaistes spēlēs Eve-online, iespējams, ir augstākais ieejas slieksnis.

10. Atbrīvojieties no ierobežojošiem uzskatiem par savu intelektu.

Daudzi patiesi kvalificēti cilvēki mēdz par zemu novērtēt savas spējas un cieš no pašapziņas trūkuma. Bieži vien vecāku, pārlieku kritisku (vai pat nekompetentu) skolotāju viedoklim ir lielāka nozīme nekā spītīgi fakti jūsu panākumi. Tici sev un sāc dzīvot pilnvērtīgu dzīvi!

Mēs esam dzimuši, lai sevi pilnveidotu, un neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu sākotnējie dati, visu var novest līdz pilnībai: muzicējot var attīstīt ausi mūzikai, var attīstīt savu ķermeni ar fiziskās audzināšanas palīdzību, var attīstīties kulinārijas talants, koordinācija un daudz kas cits. Bet lielāko daļu no mums vairāk interesē cits jautājums: kā attīstīt savu inteliģenci. Fakts ir tāds, ka spēja domāt ar galvu arī nav iedzimta, pretējā gadījumā zaudētāji nekad nebūtu pārvērtušies par pasaulslaveniem zinātniekiem.

Kas ir intelekts

Smadzeņu izmērs un apgriezienu skaits mums ir dots no dzimšanas, taču patiesībā šiem rādītājiem nav īpašas nozīmes: zilonim vai valim smadzenes ir lielākas nekā Nobela prēmijas laureāts, pārsteidzoši. Tāpēc mūsu spēkos ir palielināt neironu savienojumu skaitu smadzenēs, un tas tikai pozitīvi ietekmēs smadzeņu darbību. Bet inteliģence var būt dažāda, piemēram, analītiska, loģiska, kritiska, paredzama, deduktīva. Spēja tēlaini un abstraktā domāšana un spēju koncentrēties. Par inteliģenci var liecināt gan spēja atšķirt cēloni no sekām, gan dažādu operāciju veikšanas ātrums, gan prāta dziļums, gan erudīcija... kāpēc mums tas viss vajadzīgs? Jā, tikai ērtākai izdzīvošanai gan biroja vidē, gan bīstamos džungļos. Jebkurā gadījumā vingriniet savas smadzenes. Kā tieši, noskaidrosim.

spēlēt

Jā, nedomājiet, ka spēles ir paredzētas bērniem. Pirmkārt, jebkura spēle māca pareizu attieksmi pret dzīvi: mēs izbaudām pašu procesu, nevis rezultātus, turklāt mācāmies draudzēties ar konkurentiem. Kādas spēles ir vajadzīgas smadzenēm?

Pirmkārt, internetā ir daudz aplikāciju, tāpēc, ja jums ir brīva minūte, nav nepieciešams skatīties kaķu fotogrāfijas. Ir, piemēram, atmiņas simulators, kas ir balstīts uz N-back uzdevumu, ir Einšteina spēle (uzdevumu kolekcija smadzenēm), ir spēle Brain of a Genius. Starp citu, visas šīs izklaides ievērojami paaugstina IQ, kas ir pierādīts ar eksperimentiem.

Ir vajadzīgas arī krustvārdu mīklas, un tas nenogalina laiku. Bet labāk, ja viņi ir nopietni.

"Kas kur Kad?" un uzņēmums. Kopumā vairāk vai mazāk lielajām pilsētām ir intelektuālās atpūtas klubi un intelektuālo spēļu cienītāji. Nevajag domāt, ka tur tiek vesti tikai Anatolija Vasermana vai Aleksandra Druza bērni - tur tiek aizvesti visi, un tas ir izcils un interesants sabiedriskais loks. Dažkārt sarunas ar gudriem cilvēkiem ir tikpat noderīgas kā grāmatu lasīšana. Starp citu, fani prāta spēles spēlē ne tikai klubā, bet arī ballītē, autobusos, pagalmā pie ieejas. Šeit ir atbilde, kā kļūt gudrākam.

Tetris. Nu ko? Eksperimenti pierāda, ka šī rotaļlieta palielina pelēkās vielas daudzumu. Tie, kas to spēlēja trīs mēnešus pēc kārtas un 30 minūtes dienā, pamanīja pozitīvas izmaiņas kritiskās domāšanas, informācijas apstrādes un spriešanas prasmēs.

Šahs, pokers, dambrete, priekšroka. Tāpat interesanta komunikācija un iespēja attīstīt loģikas pamatus. Tie, kas labi spēlē šahu vai dambreti, var kādu laiku izmēģināt spēli.

Barojiet savas smadzenes

Pareiza diēta palīdzēs dziedēt atmiņu. Tāpēc mēs koncentrējamies uz:

• Valrieksts.
  Erudīta diētas pamats, un arī lecitīna ir tik daudz, ka pietiek ar pieciem riekstiem dienā, lai ātri aktivizētu atmiņu;
• Zivis. Proteīns ir! Plus jods un omega-3. Šīs vielas dod enerģiju, kas nepieciešama impulsa pārnešanai uz šūnām;
• Spināti. Šeit ir daudz luteīna, kas glābj smadzeņu šūnas no novecošanās;
• Ķirbju sēklas. Atkal, omega-3, kā arī cinks, kas palīdz domāt ātrāk nekā jebkad agrāk.
• Salvija. Tas ne tikai nomierina un mazina iekaisumu, bet arī neļauj attīrīties aminoskābēm, kas ir atbildīgas par atmiņas traucējumiem. Dzer salvijas tēju!
• Kafija. Protams, ar šo dzērienu ir svarīgi nepārspīlēt, taču ar pareizo devu (līdz 4 tasītēm dabīgā dzēriena) tiek stimulēta norepinefrīna un dopamīna izdalīšanās, kas palīdzēs saglabāt koncentrēšanos. Ja nav kafijas, piemērotas ir kofeīna tabletes, zaļā tēja, šokolāde, kakao, enerģijas dzērieni vai Coca-Cola.
• Tabletes. Un viņiem nav ne vainas, it īpaši, ja daudz jāstrādā ar galvu. Aptiekā meklējam fenotropilu, deprenilu, allerteku vai fenibutu. Tomēr pēdējais nedarbojas pārāk ātri. Tāpat lieti noderēs uztura bagātinātāji ar ginkgo biloba, žeņšeņa sakni, guarānu vai eleuterokoku.

Mācīties, mācīties, mācīties

Tas nenozīmē, ka jāiegūst otrais, trešais, desmitais diploms. Ja dvēseli un prātu nepievelk šādas zināšanas, tad nav vajadzības.

Internetā ir bezmaksas kursi, piemēram, knowstream.ru, var arī uzsākt kādu neparastu hobiju un sasniegt tajā pilnību, pierakstīties balles dejām: šis dejošanas stils, starp citu, māca ne tikai veiksmīgi komunicēt ar pretējo dzimumu, bet arī domāt ar galvu - viss, kas vēl ir jāpadomā par katru kustību, par to, kas jādara sekundē, kā arī jāiemācās improvizēt. Un, protams, to nav iespējams nedarīt, bez kā smadzenes vienkārši novīst. Tātad, ir vietnes, kur krievi un krievi ir novietoti paralēli. Dziesmas teksti angļu valodā filmas vai grāmatas. Tas būs īstais!

Nu, neaizmirstiet lasīt. Var, var cīnīties ar savu iekšējo balsi kaut ko nodziedot lasot, var klausīties audiogrāmatu vārot boršču. Ja lasītāja balss nesakrīt ar jūsu iekšējo balsi, izmēģiniet dungošanas metodi lasīšanas laikā...

Un visbeidzot, ja ir brīva minūte, mēs neskatāmies kaķu fotogrāfijas, bet atveram Vikipēdiju un mācāmies nejaušs raksts. Vai arī meklējam atbildi uz jautājumu, kas jau sen satraucis, bet rokas nesasniedza.

Rakstiet!

Patiešām, saglabāšana personīgā dienasgrāmataļauj saglabāt intelektu līdz sirmam vecumam un ir vakcīna pret Alcheimera un Parkinsona slimībām, kā arī senils vājprātu. Kāds ir noslēpums? Jā, tā ir tikai iespēja iemācīties pareizi formulēt savas domas. Kāpēc personīgais emuārs ir labāks par dienasgrāmatu? Jā, ar to, ka to lasa daudzi, kas nozīmē, ka mēs cenšamies ne tikai pareizi izteikt savas domas, bet arī domājam par to, ko būtu interesanti uzrakstīt rīt, un arī par to, kā atbildēt uz lasītāju asajiem komentāriem. .

Mēs trenējam atmiņu

Bez tā erudīcija, starp citu, nav iedomājama.

• Vienkāršākā lieta, ko var izdarīt ar atmiņu paša labā, ir iemācīties dzeju no trešdaļas stundas dienā. Visticamāk, jūs to neesat darījis kopš skolas beigšanas un visu iegaumējat igauņu bruņurupuča ātrumā, taču rezultāti jūs iepriecinās ar laiku.
• Dodoties pēc pārtikas precēm, mēs vairākas reizes pārlasām sarakstu un atceramies nevis nosaukumus, bet iedomājamies maršrutu caur veikalu. Skopojies, mēģiniet pēc iespējas precīzāk novērtēt cenu visam uzreiz. Ja viss izdevās, apbalvo sevi ar riekstiem vai spinātiem.
• Jums arī jāattīsta skaitļu izjūta. Grūti izskaidrot, kas tas ir, bet, ja tas ir un pēc acs var novērtēt, cik un kas tev ir, smadzenes strādā labāk. Izlejot no maka monētas, mēģiniet pateikt, cik no tām, bet neskaitot. Tikpat lietderīgi ir lietas salikt mazā somiņā – tā smadzenes risina sarežģītas problēmas. Tāpēc jums ir jāceļo!

Cits

• Klausieties klasiku. Labāk par Mocartu un vēl labāk sonāte Do mažorā vai simfonija 40. Vai ir vai nav Mocarta efekts, nav viegli pateikt, bet klasika atslābina un sakārto prātu;
• Attīstiet intuīciju, mēģinot uzminēt, ko sarunu biedrs teiks tuvākajās sekundēs;
• Staigāt. Kur bez svaiga gaisa.
• Iesaistīties fiziskajā izglītībā. Labāk, ja tā ir svaru celšana vai skriešana. Šie vingrinājumi veicina no smadzenēm iegūta neirotrofiskā faktora, proteīna, kas attīsta neironus, veidošanos.
• Bungas uz galda. Ritma izjūta arī pozitīvi ietekmē smadzenes.
• Pietiekami gulēt un atpūsties.
• Izlasi! Tas vienmēr ir modē.