Úzkosť je úzkosť, neistota z niečoho. Čo trápi ľudí v Rusku?

Samozrejme, každý z nás má v hlave tisíce otázok a problémov, no sú skúsenosti, ktoré spájajú len určitú skupinu ľudí. Napríklad zjednotení pod trikolórou ruskou vlajkou. Čo nás ako spoločnosť žijúcu na obrovskom ruskom území znepokojuje? Čoho sa bojíme, čoho sa obávame v celosvetovom spoločenskom meradle?

Anketa Centra Levada o „aké problémy našej spoločnosti považujete za najakútnejšie“ , uskutočnené koncom februára 2014 (reprezentatívna celoruská vzorka mestského a vidieckeho obyvateľstva medzi 1603 ľuďmi vo veku 18 a viac rokov v roku 130 osady 45 regiónov krajiny), ukázal, že najviac skutočné problémy u Rusov rastúce ceny (69 % opýtaných považovalo problém za najdôležitejší), chudoba, zbedačovanie väčšiny obyvateľstva (51 %), rastúca nezamestnanosť a korupcia, úplatkárstvo.

„Vo všeobecnosti sa okrem hlavných problémov, ktoré sa týkajú takmer všetkých sociodemografických skupín, mladých ľudí (18 – 24 rokov) obáva aj problém drogovej závislosti (21 %), staršia populácia – nedostupnosť medicíny ( 25 %) a morálna kríza (26 %). Moskovčanov najviac znepokojujú problémy súvisiace s návštevníkmi a migrantmi (23 %), rastom kriminality (14 %) a rastom nacionalizmu (10 %)“

Kríza morálky, kultúry, morálky znepokojuje v roku 2014 rovnaké percento opýtaných ako v roku 2006. Zhoršenie životné prostredie a tak nebola na prvom mieste medzi najzaujímavejšími témami pre Rusov a v porovnaní s rokom 2006 sa percento hlasujúcich za tento problém znížilo z 20 na 16. Tých, ktorí sa obávali nedostupnosti a plateného vzdelávania, sa stalo 11. % menej: 28 % v roku 2006 a 17 % v roku 2014. Diferenciácia podľa typu chudobných a bohatých v roku 2014 znepokojuje o niečo menej respondentov ako v roku 2006: 32, resp. 27. Rusov najmenej znepokojuje nárast výskytu AIDS, konflikty medzi rôznymi zložkami vlády na rôznych úrovniach, obmedzovanie občianskych práv, demokratických slobôd, meškanie platieb mzdy, prídavky, dôchodky.

Podľa prieskumu VTsIOM medzi lídrami medzi verejnými skúsenosťami Rusov - na prvom mieste, ako aj prieskumu Levada Center - inflácia (59%), potom problémy s bývaním (54%), životná úroveň (45%), situácia v zdravotníctve (40 %), korupcia a byrokracia (44 %), drogová závislosť (42 %). Bývanie a verejné služby a inflácia sú problémy, ktoré znepokojujú Rusov takmer v jednom zväzku; napríklad bližšie k zime sú problémy s bývaním a komunálnymi službami naliehavejšie ako obavy z rastúcich cien a na jar (alebo v závislosti od krízových trendov) problém inflácia je jasnejšia.

V závislosti od mesiaca, v ktorom sa prieskum uskutočnil, sú na prvom mieste buď pocity spojené s bývaním a komunálnymi službami, alebo zdražovanie.

„Je typické, že medzi najakútnejšie problémy patrí situácia v zdravotníctve. Pre 40 % Rusov táto oblasť spôsobuje vážne obavy. Dostať sa k špecialistom je ťažké, pod rôznymi zámienkami sa čoraz viac zavádza platená medicína, účinné lieky a kvalitná liečba sú pre mnohých nedostupné. Za posledných osem rokov význam a závažnosť problémov v zdravotníctve výrazne vzrástli: v roku 2006 to znepokojovalo 27 % obyvateľov, dnes je to jeden a pol krát viac. Je smutné, že za posledných päť rokov sa tu situácia, súdiac podľa prieskumov, prakticky nezmenila. V tejto oblasti sa však míňa stále viac peňazí. Aké efektívne sú tieto verejné investície?

(z noviniek)

Úroveň medicíny znepokojuje občanov aj napriek mnohým inováciám, ako je napríklad možnosť prihlásiť sa osobný príjem na internete (koniec koncov, jedným z hlavných tvrdení sú nekonečné rady) a mnoho nových metód výskumu, diagnostiky a vyhľadávania lekárov cez internet. Rozvíja sa platená medicína, ale hlavne smerom k obsluhe zákazníkov, pretože lekári na súkromných ambulanciách často pracujú rovnako ako na ambulancii na rannej zmene.

Skutočnosť, že medzi „najvzrušujúcejšie“ mysle Rusov sa ukázali byť oblasti bývania a komunálnych služieb, životnej úrovne a inflácie, je veľmi významná, ako niektorí psychológovia a sociológovia ubezpečujú, na základe obrazu naliehavých problémov spoločnosti, jeden. vie posúdiť nielen spokojnosť či nespokojnosť občanov s kvalitou života, ale aj holistický pohľad Rusov na krajinu, na vieru či neveru v ňu. „Bytový problém“ je blízky, teplý, drahý, ako myslieť, starať sa o veľké ciele, keď tečie potrubie na chodbe alebo sú napríklad zrušené výhody na platenie za služby dôchodcom? Rusi trávia väčšinu svojho života doma (mnohí), takže na nepokojoch okolo bytovej a komunálnej otázky nie je nič zvláštne.

Ak ku všetkým útrapám života prirátame obavy, či sa zvýšia alebo nezvýšia dôchodky, dávky a pod., môžeme skonštatovať, že existuje kategória ľudí, ktorí platia za služby z „posledného vrecka“ a akékoľvek prehliadky Nedostatky v bytovej sfére, ktorých odstránenie závisí od bývania a komunálnych služieb, vníma táto kategória dvojnásobne negatívne ako ľudia s väčšími finančnými prostriedkami. Vo všeobecnosti, čo je hlavnou vecou medzi prianiami ľudí zmeniť prácu v tejto oblasti: poskytnúť viac výhod, vo veľkých percentách a čo najväčšej kategórii občanov (kľúčové slovo je „viac“ - viac výhod); aby boli batérie včas zapnuté (s dostatočným výkonom) a včas vypnuté; že opravy boli vykonané kvalitne, nehody boli rýchlo odstránené; aby sa nedali do poriadku vchody na úkor obyvateľov; aby mohli byť včas presťahovaní z rozpadnutých bytov do nových elitných bytov atď. Témy „Ako porozumieť bývaniu a komunálnym službám a nepreplácať“, „Ako šikovne ušetriť na bývaní a komunálnych službách“ sa stávajú veľmi populárnymi pre tých, ktorí šetria rubeľ.

Obavy o životnú úroveň a rastúce ceny tovarov a služieb sú tiež pochopiteľné, najmä vo svetle nedávnych nestabilných udalostí v krajine rastie dolár a euro, dovoz mnohých dovážaných tovarov je zakázaný. Táto pôda je veľmi priaznivá pre zdražovanie nedostatkových, špecifických a iných produktov, tovarov a zariadení. Rok 2014 bol navyše podľa názorov finančníkov prísľubom krízy, no treba podotknúť, že krajina dlhodobo žije v očakávaní ťažkých zmien a takmer každý rok plánuje byť finančne a politicky náročná. . Inflácia v roku 2013 dosahovala 5-6%, v roku 2014 by jej úroveň podľa najodvážnejších prognóz analytikov mala ísť mimo stupnice o 10%, no väčšina sa drží pozície, že inflácia nepresiahne 6%. Podľa predpovedí sa tiež miera nezamestnanosti do konca roka 2014 zvýši na 6 %.

Podľa Rosstatu koncom roka 2012-začiatkom roku 2013 komplexné sledovanie životných podmienok obyvateľstva ukázalo, že Rusov najviac znepokojuje stav ciest, bezpečnosť na cestách – 60,3 %, šírenie alkoholizmu – 46,6 %, zlá organizácia bývania a komunálnych služieb. tiež: „Rusi nie sú spokojní s odľahlosťou zariadení, kde môžu športovať (30,3 %), distribúciou drog (24,9 %), nedostupnosťou verejných služieb v oblasti lekárskej starostlivosti (23,3 %) a vandalizmom (22,1 %). .“

Súvisia „najpopulárnejšie nepokoje“ s nejakým zvláštnym stavom krajiny alebo Rusmi? Možno, v predvečer krízy alebo v očakávaní negatívneho, majú ľudia tendenciu viac sa obávať, či im bude v zime teplo, či si môžu kúpiť svoje obľúbené pochúťky s malým dôchodkom, ako budú žiť - nakoniec, či sa ocitnú bez práce a na hranici chudoby? Pretože bez ohľadu na to, čo hovoríme - ale vždy chcete jesť a byť v teple, vždy chcete pokoj.

A tu je odpoveď. To Rusov vždy znepokojovalo.

Podľa prieskumu FOM (foto nižšie) sú medzi lídrami problémov, ktoré sa týkajú našich krajanov, rovnaké bývanie a komunálne služby, inflácia, nízka životná úroveň atď.:

V skutočnosti je celý ten „všedný život“ pre mnohých dosť citeľný a ťažký. No, keď batérie ešte nie sú teplé, ale ak k tomu pridáte zdražovanie vášho obľúbeného tovaru, chýbajúce zvýšenie platu alebo perspektívu nezamestnaných, dlhý rad na klinike k lekárovi, ktorý sa chce sťažovať o všetkých problémoch nie je obraz v žiadnom prípade optimistický. Tu, ako sa hovorí, zrazí kohokoľvek, nie jedného, ​​ale druhého. Strata zamestnania zostruje vnímanie kvality starostlivosti v zdravotníctve a pod. Ak sa však pozriete pravde do očí, nemožno spoločnosti stanoviť žiadnu diagnózu na základe dôležitosti určitého „nepokoja“ pre ňu. Koniec koncov, znepokojuje to rovnaké problémy, ako aj starosti s podobnými a v iných oblastiach sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Patriotov bolo menej - je ich viac: všetci sa však sťažujú na prácu v oblasti bývania a komunálnych služieb; dôchodky boli malé - dôchodky sa zvýšili - napriek tomu väčšina dôchodcov je rada za stabilizáciu cien; Rusko bolo na zozname krajín so stredným príjmom a posunulo sa na zoznam krajín s vysoký stupeň príjem – napriek tomu sa obávame, ako neschudobnieť.

Čo sa týka témy západných sankcií, podľa prieskumu Centra Levada sa o tieto zákazy viac ako polovica Rusov nestará, pretože ich to nezaujíma.

„Približne dve tretiny opýtaných – 61 % – uviedlo, že ich neznepokojujú politické a ekonomické opatrenia proti Rusku.

A len tretina opýtaných – 36 % – priznala, že ich to znepokojuje. Podľa odborníkov úzkosť zo sankcií v posledných mesiacoch jednoznačne klesá. Koniec koncov, ešte začiatkom marca, keď EÚ a USA zaviedli prvé zákazy, polovica občanov krajiny, 53 %, vyjadrila obavy zo situácie. Len za mesiac klesla úroveň úzkosti o 11 percent. A tento trend pokračuje."

64 % Rusov pozorne sleduje dianie na Ukrajine.

Video „Nič nevzrušuje Rusov ako Ukrajina a Krym: výsledky prezidentovej priamej linky“:

Jednotliví občania krajiny sa obávajú filozofických, politických, morálnych a iných otázok. Napríklad:

"1. Že nás niekto ovláda

1. To, že je niekto múdrejší, bohatší, úspešnejší

Že neexistuje žiadna dôvera v zajtrajšok"

(komentár z emailu)

„Budúcnosť detí, rodičov, kde bývať, nedostatok osobného života, názor niekoho iného, ​​zmysel života, ako sa zbaviť strachu, depresie, porodiť či neporodiť, nedostatok nápadov v rockovej hudbe, problematika reinkarnácia. Bojím sa počasia, dažďa, blata“

(odpovede na otázku „Čo ťa znepokojuje?“ z fóra žien)

Niekto sa obáva obnovy ruského obyvateľstva, teda jeho premnoženia, boja o prežitie a volebného práva. Budúcnosť Ruska. Rast eura, dolára a nestabilita politickej situácie.

Pomerne veľké percento Rusov má obavy zo situácie na Ukrajine, keď sa skončí vojna a príde absolútny mier.

Niektorí ľudia sú rozhorčení, že svet nezaujímajú duchovné problémy, nikoho ani vážne neznepokojuje environmentálna situácia, rádioaktívne žiarenie, žiarenie z mobilných telefónov, pretože kultúrna a morálna úroveň sa zhoršuje, každý si tvrdohlavo chce zlepšiť finančné účty a teplé batérie. Prečo nezačať od seba? Sami by sme sa mali snažiť starať sa len o zhoršenie demografickej situácie a obnovovať ju, starať sa o reinkarnáciu duchovných hodnôt... Nie každému sa to úspešne podarí. Skutočné problémy sú naliehavejšie. Ďalším bodom je, že keď je človek plný a v bezpečí, jeden má tendenciu hľadať kultúrnu výživu, zatiaľ čo druhý je posadnutý materiálnymi vecami.

Naši krajania sa tiež aktívne zaoberajú témou zarábania peňazí a zábavy na internete, podrobnosťami o diétach, metódach chudnutia a oveľa, oveľa viac, čo znepokojuje aj populáciu celej glóbus. Vo všeobecnosti vzrušujú Rusov veľmi odlišné a nezvyčajné veci (najmä na internete).

Podľa jednej verzie sa Moskovčania obávajú dopravných zápch a problémov s bývaním a komunálnymi službami, podľa inej je prioritou rast návštevníkov, emigrantov a súčasný stav dvorov.

Podľa sociologického centra „Romir“ 79 % Moskovčanov považuje výstavbu nových ciest za najdôležitejší bod pre blaho mesta.

“Obyvatelia hlavného mesta považujú dopravné problémy za najvážnejšie. Obyvatelia mesta zároveň vysoko oceňujú kroky moskovskej vlády na rozvoji metra a výstavbe ciest. Prvou otázkou, ktorú sociológovia dotknutým občanom položili, však nie je len doprava. Moskovčanov sa pýtali, aké problémy v meste ich trápia najviac. Dlaň bola rozdelená medzi dopravné zápchy a rast účtov za energie - každý o 37%. Vysoké náklady na život v meste trochu zaostávali – 36 %. Ekologická situácia, ktorá sa dlhé roky drží na špici, sa posunula do stredu tabuľky (16 %)“

čo ťa znepokojuje?

". Veľmi dôležitá téma, VEĽMI! Pretože s niektorými ľuďmi je naozaj ťažké komunikovať – pol hodiny sa rozprávate a potom sa musíte pol dňa zotavovať. Nasávajú energiu – a robia to veľmi efektívne. Týchto 7 trikov, ktoré sú popísané nižšie, naozaj funguje. Hlavná vec je pamätať si ich, pozorovať ich. A nehnevaj sa ;)

Ľudia, ktorých je najťažšie milovať, potrebujú lásku najviac. ~ Pokojný bojovník (Toto je taká kniha. A film podľa knihy. Zaujímavé)

Stretli ste sa niekedy s negatívnymi ľuďmi? Ak áno, potom viete, že to môže byť strašne ťažké.

Pamätám si svojho bývalého kolegu, ktorý bol presne taký. Počas našich rozhovorov sa donekonečna sťažovala na kolegov, prácu a život. Zároveň bola veľmi cynická voči ľuďom vo všeobecnosti a neustále pochybovala o ich zámeroch. Nebolo mi potešením sa s ňou rozprávať. Vôbec.

Po našom prvom rozhovore som sa cítil úplne vyčerpaný. Hoci sme sa rozprávali len 20-30 minút, na nič iné som nemala náladu ani energiu. Mal som pocit, že zo mňa niekto vysal život a trvalo asi tri hodiny, kým tento efekt vyprchal.

Keď sme sa neskôr rozprávali, stalo sa to isté. Bola taká pesimistická, že sa jej negatívna energia po rozhovore akoby preniesla aj na mňa a dokonca mi v ústach zanechala nepríjemnú pachuť. A viete, veľmi ma to trápilo. Kľudne by som s ňou odmietol komunikovať, keby som mohol.

Potom som sa jedného dňa rozhodol, že si musím vypracovať akčný plán – ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi. Veď ona nie je jediný taký človek, ktorého v živote stretnem. Pomyslel som si: „Na každého negatívneho človeka, ktorého teraz stretnem, pripadajú tisíce ľudí, ktorých možno jedného dňa stretnem. Ak to zvládnem ja, zvládnem aj všetky ostatné.“

S týmto vedomím som brainstorming Ako najlepšie zaobchádzať s negatívnymi ľuďmi.

Nakoniec som prišiel na pár kľúčových trikov, ako to urobiť efektívne. Môžu byť veľmi nápomocní pri budovaní dobrých vzťahov s takýmito ľuďmi. A hoci sa teraz častejšie stretávam s pozitívnymi ľuďmi, tieto kroky mi prídu na rad, keď niekedy stretnem negatívnych ľudí.

Ak je vo vašom živote práve teraz takýto negatívny človek, nemusíte ním trpieť. Vo svojom probléme nie ste sami – dosť často som sa stretával s negatívnymi ľuďmi a naučil som sa s nimi zaobchádzať. Nechajte ich, nech sa vás pokúsia položiť – môžete si vybrať, ako zareagujete a čo urobíte.

Takže, 7 trikov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s negatívnymi ľuďmi.

Technika 1. Nenechajte sa vtiahnuť do negativity.

Všimol som si jednu vec: negatívnych ľudí majú tendenciu sústrediť sa na zlé veci a ignorovať tie dobré. Zveličujú problémy, ktorým čelia, a preto sa im ich situácia zdá oveľa horšia, ako v skutočnosti je.

Keď prvýkrát komunikujete s negatívnou osobou, pozorne počúvajte a v prípade potreby ponúknite pomoc. Podporte ho – dajte mu vedieť, že nie je sám. Niekde si však poznačte. Ak sa človek stále sťažuje na ten istý problém aj po niekoľkých diskusiách, je to znamenie, že musíte nechať ísť.

Najprv skúste zmeniť tému. Ak sa dostane do negatívneho vývrtku, nechajte ho pokračovať, ale nenechajte sa nachytať v negatívnom. Dajte jednoduché odpovede ako „Áno, vidím“ alebo „Áno“. Keď zareaguje pozitívne, odpovedzte kladne a s nadšením. Ak to budete robiť dostatočne často, čoskoro si uvedomí, čo sa deje, a bude v komunikácii pozitívnejší.

Trik č. 2: Použite Skupiny

Jednanie s negatívnou osobou môže byť veľmi únavné. Keď som sa rozprával s mojím negatívnym kolegom, bol som niekoľko hodín úplne vyčerpaný, hoci samotný rozhovor trval len 20-30 minút. Stalo sa to preto, lebo som na seba vzal všetku jej negativitu.

Ak chcete vyriešiť tento problém, majte vedľa seba niekoho iného, ​​keď sa rozprávate s negatívnou osobou. V skutočnosti, čím viac ľudí, tým lepšie. Potom sa negatívna energia rozdelí medzi vás a iných ľudí a vy nebudete musieť znášať jej váhu sami.

Pridaným bonusom toho, že máte nablízku niekoho iného, ​​je to, že iní ľudia vám pomôžu odhaliť rôzne stránky vašej osobnosti. Keď sú iní nablízku, môžu pomôcť odhaliť druhú, pozitívnu stránku negatívneho človeka. Už som to zažil a pomohlo mi to vidieť „negatívneho“ človeka v pozitívnejšom svetle.

Taktika #3: Objektivizácia komentárov

Negatívni ľudia vedia byť občas dosť kritickí. Pravidelne robia poznámky, ktoré môžu veľmi bolieť, najmä ak sú namierené na vás.

Mal som napríklad kamaráta, ktorý bol veľmi netaktný. Rada mala rôzne znevažujúce a kritické komentáre. Najprv som sa obával jej slov a čudoval som sa, prečo bola taká kritická zakaždým, keď prehovorila. Tiež som si myslel, že možno niečo so mnou nie je v poriadku - možno nie som dosť dobrý. Keď som však sledoval, ako komunikuje s našimi spoločnými priateľmi, uvedomil som si, že sa k nim správa rovnako. Jej komentáre neboli osobnými útokmi - boli to jej obvyklé správanie.

Uvedomte si, že negatívny človek vám zvyčajne nechce ublížiť – jednoducho je uväznený vo svojej vlastnej negativite. Naučte sa zvládať negatívne komentáre. Namietajte ich. Namiesto toho, aby ste jeho/jej slová brali osobne, berte ich ako iný uhol pohľadu. Odstráňte plevy a zistite, či môžete mať úžitok alebo sa poučiť z toho, čo sa hovorí.

Trik č. 4: Prejdite na príjemnejšie témy

Niektorých negatívnych ľudí vzrušujú určité témy. Napríklad jeden priateľ sa zmení na „obeť okolností“ vždy, keď ide o prácu. Bez ohľadu na to, čo poviem, bude sa stále sťažovať na prácu, ktorá je jednoducho hrozná a nebude môcť prestať.

Ak je človek hlboko zakorenený vo svojej negativite, vo svojich problémoch, riešením môže byť zmena témy. Štart Nová téma nastaviť náladu. Jednoduché veci – filmy, denné udalosti, spoloční priatelia, záľuby, radostné správy – môžu konverzáciu výrazne uľahčiť. Podporte ho v oblastiach, v ktorých človek cíti pozitívne emócie.

Taktika č. 5: Starostlivo si vyberte, s kým budete tráviť čas

Ako povedal Jim Rohn: "Ste priemerom 5 ľudí, s ktorými trávite najviac času." Tento citát znamená, že to, s kým trávite čas, má obrovský vplyv na to, akým človekom sa stanete.

Myslím, že toto je veľká pravda. Zamyslite sa nad časom, ktorý trávite s negatívnymi ľuďmi – cítite sa potom dobre alebo zle? To isté platí pre pozitívnych ľudí. Ako sa cítite po čase strávenom s nimi?

Vždy, keď trávim čas s negatívnymi ľuďmi, cítim potom ťažobu, zlú pachuť. Keď sa stretávam s pozitívnymi ľuďmi, cítim nával optimizmu a energie. Tento efekt zostáva aj po komunikácii. Ako trávite viac času s negatívnymi ľuďmi, postupne sa stávate aj negatívnymi. Zo začiatku to môže byť dočasné, ale časom sa vo vás efekt začne zakoreniť.

Ak máte pocit, že niektorí ľudia vo vašom živote sú negatívni, uvedomte si, koľko času s nimi trávite. Odporúčam obmedziť trvanie - môže to pomôcť. Napríklad, ak sa chcú s vami stretnúť, ale nemáte radi ich spoločnosť, naučte sa povedať nie. Ak ide o stretnutie alebo telefonát, stanovte si limit, ako dlho bude trvať. Držte sa témy diskusie a nenechajte ju presiahnuť určitý čas.

Taktika č. 6: Identifikujte oblasti, v ktorých môžete urobiť pozitívne zmeny

Negatívni ľudia sú negatívni, pretože im chýba láska, pozitivita a teplo. Často konajú tak, že vytvárajú bariéru, ktorá ich ochráni pred svetom.

Jeden z lepšie spôsoby pomôcť im vniesť do ich života pozitivitu. Zamyslite sa nad tým, čo danú osobu práve teraz trápi a zamyslite sa nad tým, ako jej (jej) môžete pomôcť. Nemalo by to byť príliš ťažké a určite by ste to nemali robiť, ak nechcete. Kľúčom je byť úprimný v túžbe pomôcť a ukázať mu/jej iný pohľad na život.

Pred časom som mala kamarátku, ktorá nemala rada svoju prácu. Nepáčilo sa jej prostredie a firemná kultúra. Na mojom (už bývalom) pracovisku sa uvoľnilo miesto, tak som jej ponúkol túto možnosť. Nakoniec tú prácu dostala, robí to už 3 roky a robí to perfektne.

Dnes vedie oveľa šťastnejší, aktívnejší a optimistickejší život. Je rozhodne pozitívnejšia ako pred pár rokmi. Aj keď sa nebudem staviť, že bude so svojou kariérou zatiaľ úplne spokojná, cítim radosť, že som jej trochu pomohol v správnom čase. Okrem toho vždy existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste pomohli druhému – poobzerajte sa okolo seba a pomôžte akýmkoľvek spôsobom. Malá akcia z vašej strany môže viesť k veľkým zmenám vo vašom vzťahu.

Technika #7: Prestaňte sa s nimi rozprávať.

Ak všetko ostatné zlyhá, obmedzte kontakt s týmito ľuďmi alebo ich dokonca úplne odstráňte zo svojho života.

Namiesto toho, aby ste trávili čas s negatívnymi ľuďmi, zamerajte sa na pozitívnych ľudí. V minulosti som trávil veľa času s negatívnymi ľuďmi, ktorí sa im snažili pomôcť. Bralo mi to veľa energie a často to bolo úplne zbytočné. Prepracoval som svoje metódy. Teraz radšej spolupracujem s pozitívnymi priateľmi a obchodnými partnermi. Ukázalo sa, že je to príjemnejšie aj užitočnejšie.

Nezabúdajte, že svoj život budujete a je len na vás, ako sa rozhodnete, aby bol. Ak sa cítite zle z negatívnych ľudí, pracujte na tom pomocou 7 uvedených krokov. Ak urobíte správnu vec, môžete výrazne zmeniť váš vzťah.

Prečo sú potrebné linky podpory a ako pomáhajú ľuďom

Vďaka flashmobu #faceofdepression a verejnej diskusii o duševných poruchách a psychických problémoch sa ukázalo, že mnohí v rôzne obdobiaživot potrebuje odbornú psychologickú pomoc – no nie každý si to môže dovoliť.

Niekto nemá peniaze na plateného odborníka, niekto sa hanbí alebo bojí ísť k lekárovi. Pre takéto situácie existujú linky pomoci, krízové ​​centrá a podporné služby, kde sa môžete ozvať alebo požiadať o radu. Ich zamestnanci zvyčajne zostávajú v zákulisí: pre tých, ktorí ich kontaktovali, je to len hlas. Špeciálne pre Meduzu, troch servisných špecialistov psychická podpora- vrátane detí a HIV pozitívnych ľudí - porozprávali, ako je ich práca usporiadaná a čo teraz najviac trápi Rusov.

Dina Valeeva - psychologička, koordinátorka prvého núdzového telefónu v Petrohrade psychologická pomoc

Naše núdzové číslo pre duševné zdravie je sociálny projekt Inštitút psychoterapie a poradenstva "Harmónia", služba existuje od roku 1989. Je to bezplatné, anonymné, súkromné ​​a 24 hodín denne, 7 dní v týždni: neprideľujeme číslo ani sa nepýtame na meno, ak ho daná osoba nechce uviesť. Konzultant má tiež právo nepredstaviť sa alebo použiť pseudonym – je to aj z dôvodu našej bezpečnosti.

Mnoho ľudí si myslí, že na linku dôvery stačí zavolať, keď sa vám stane niečo strašné. Vo všeobecnosti však tieto telefóny existujú, aby sa ľudia mohli podeliť o svoje skúsenosti pri menej náročných príležitostiach. hovory v súvislosti s núdzové situácie(napríklad samovražda alebo skúsené násilie) - 1-3%. Neprichádzajú každý deň. Najčastejšie nám ľudia volajú v súvislosti s krízou. Prepustenie z práce, rozvod, rozchod - akékoľvek udalosti, ktoré môžu spôsobiť ťažké pocity. Zavolali nám, keď v apríli došlo k výbuchu v metre v Petrohrade. Na internete aj v televízii bolo veľa informácií - a pravdepodobne doma alebo v práci sa ľuďom zdalo nevhodné povedať, že tento tok informácií je traumatický.

Ďalšími témami hovorov sú zdravie, láska a rodinné vzťahy. Menej často - problémy v práci. Ozývajú sa hovory o násilí, závislosti (vrátane gamblingu), sebarealizácii a, samozrejme, ozývajú sa aj klienti so špeciálnymi potrebami. ľudia s určitými psychologické črty alebo psychiatrická diagnóza, volajú nám neustále: často pre nich je jediná cesta komunikácia s vonkajším svetom. Nepotrebujú radu ani návod – chcú len povedať, že išli do obchodu alebo si prečítali báseň. Dávame im možnosť sa o niečo podeliť, no sú tu časové limity: linka nemôže byť neustále vyťažená, aby sa cez ňu dostal aj človek v kríze.

Nemám pripravené odpovede rôzne situácie, či už je to neopätovaná láska alebo problémy s rodičmi. Snažím sa naladiť na rovnakú vlnu, dokonca beriem do úvahy aj tempo reči. Ak človek zavolal na telefón, znamená to, že chce empatiu, účasť, podporu. A rozhovor sa vždy zameriava na pocity. Snažím sa sledovať stav partnera na začiatku a na konci. Zmizlo napätie (alebo zúfalstvo, smútok alebo bolesť), pretože s ním niekto zdieľal tento pocit?

Sú situácie, kedy má poradca právo zavesiť. Napríklad, ak násilník zavolá a začne si vychutnávať detaily toho, čo urobil. Nerozprávame sa s opitými ľuďmi: vysvetľujeme, že sme pripravení poskytnúť podporu, ale najprv musí partner vytriezvieť. Ak si konzultant uvedomí, že je využívaný na sexuálne účely, tiež ukončí rozhovor.

Nie som zástancom písomného poradenstva, aj keď existuje. Keď píšete, musíte formulovať a ukazuje sa, že ide o oblasť myslenia, nie o pocity. Živá komunikácia so živým človekom je efektívnejšia. Počujem hlas, dýcham, sledujem ďalšie momenty, ktoré môžu byť pre mňa dôležité. Okrem toho, ak je účastník rozhovoru v stave akútneho smútku, takej beznádeje, že nie je sila ani pohnúť sa, alebo naopak, hnev alebo hnev - ako potom tlačiť? Emotikony nedokážu vyjadriť všetky emócie, ktoré prežívame. A áno, zavolať cudzincovi je námaha. Ale kto povedal, že psychologická pomoc by mala byť jednoduchá? Vnútorné zmeny si často vyžadujú určité úsilie.

O počasí v Petrohrade sa hovorí v meste a náhodou o ňom aj diskutujeme. Stáva sa, že zavolá človek, ktorý nepochádza z Petrohradu, ktorý sa sem prisťahoval, a povie, že spočiatku ho veľmi inšpirovali pamiatky umenia a architektúry, no postupne začala drviť tuposť. Slnko máme málokedy. Potom začneme spoločne hľadať zdroj – každý má svoj vlastný recept, ako sa uživiť, keď sa zdá byť všetko zlé.

Existujú jasné hovory, počas ktorých chápem, že moja práca je pre mňa a pre človeka veľmi dôležitá. A nie vždy ide o niečo extrémne. Napríklad jedného dňa zavolalo dieťa a požiadalo ho, aby ho odprevadili do bytu telefonicky, keď išlo výťahom. Rodičia sú v práci a hanbil som sa povedať, že nemôžem ísť do vchodu, pretože to bolo strašidelné. Pre mňa to bolo veľmi významné.

Kirill Barsky - vedúci programov charitatívnej nadácie na boj proti AIDS "Kroky"

Podľa oficiálnych údajov dnes v Rusku žije viac ako 800 tisíc ľudí s infekciou HIV. Avšak, celoruský slobodný štát horúcu linku pre prevenciu a liečbu HIV/AIDS, ktorá fungovala v rokoch 2006 až 2013, už nie je aktívna. Nemá žiadne financie. Sú však čísla, na ktoré môžete zavolať o informácie, pomoc a podporu – napríklad číslo našej nadácie založenej HIV pozitívnymi ľuďmi. Máme sociálne informačné centrum, kde prebiehajú svojpomocné skupiny, poskytuje sa poradenstvo, testovanie, lekárska a sociálna pomoc. Telefón zdvíhajú „peer konzultanti“ – teda ľudia s pozitívnym HIV statusom. Niekedy dostávame až 50 telefonátov denne, najmä ak sa niečo stalo: liek nebol doručený do lekární včas alebo sa do médií dostal významný incident.

Najčastejším dôvodom hovorov sú ťažkosti s prijatím diagnózy. „Čo mám robiť ďalej? Budem žiť? Hovoríme, čo je infekcia HIV, snažíme sa vysvetliť, že nie, nie všetko je stratené. Hlavná fráza: "Smútime ťa, budeš žiť, existuje liek." Väčšinou o tom volajúci ani nevedia. Pre človeka s HIV statusom je to obzvlášť ťažké v malých mestách s desaťtisíc obyvateľmi, pretože ordinácie infekčných lekárov v nemocniciach, KVD [dermálne a pohlavné ambulancie], polikliniky sú na očiach. Ľudia sa tam boja ísť a rozhodnú sa presťahovať. Ale ani Moskovčania hneď nevyhľadajú pomoc a nezostanú dlho v pokľaku, pretože u nás neexistuje kvalitné pred a potestové poradenstvo o HIV. V lepšom prípade nájdu „rovesníckych poradcov“ alebo HIV pozitívnych ľudí. Prinajhoršom, a takýchto prípadov je veľa, skončia v nemocnici vo veľmi zlá kondícia a dlho trvá, kým sa dostane von. Ľudia nedôverujú ruskej medicíne a nevedia si ani predstaviť, že existuje bezplatná kvalitná liečba. Medzitým je infekcia HIV poskytovaná lepšie ako ktorákoľvek nosológia v krajine.

Počúvame príbehy iných ľudí a rozprávame svoje vlastné. Napríklad žijem s infekciou HIV od 18 rokov a dlho som nechcel akceptovať svoju diagnózu. Utekal som z AIDS centra na viac ako sedem mesiacov, keď som sa dozvedel o svojom statuse – som zaneprázdnený, mám univerzitu, mám čo robiť! A až keď som si uvedomil, že už nemôžem vyliezť z prvého na druhé poschodie bez toho, aby som sa zadýchal, opäť som prišiel k lekárovi. Teraz mám 26. Antiretrovírusovú liečbu beriem bez prerušenia šesť rokov. Mám viac ako tisíc imunitných buniek, čo je výborný ukazovateľ najmä pre mesto.

Volajú nás všetci ľudia – každý, koho si viete predstaviť. Lekári, akademici, profesori. Raz som sa poradil s piatimi kňazmi za štyri mesiace. Väčšina hovorov sa prenáša sexuálne. A najčastejšie sú ľudia vo vzťahu: niekto priniesol zvonku, niekto bol nakazený pred vzťahom, ale nevedel o stave, niekto bol zneužitý. Ľudia sa veľmi často stávajú úplne bezmocnými, pretože neočakávajú takýto zvrat udalostí: „Veď ja vediem zdravý životný štýlživot, mám s manželkou stabilný vzťah!“ V prípade potreby berieme ľudí na sprievod – za ruku ich privedieme do AIDS centra a pomôžeme s registráciou.

Ak druhý partner zostane negatívny, existuje veľmi vysoké riziko, že sa vzťah rozpadne. Pretože ľudia majú strach, pretože vo väčšine prípadov sa nevie, odkiaľ sa vírus vzal. Môj osobný príklad - mám HIV status, som v stabilnom vzťahu a kto z nás priniesol infekciu, stále nevieme.

Fóbia z AIDS je v našej spoločnosti stále veľmi výrazná. Stáva sa, že ľudia volajú a pýtajú sa: "Prijal som sviatosť, dostal som infekciu HIV?" Jedného dňa zavolala matka HIV pozitívneho muža a spýtala sa, či urobila správnu vec, keď umyla byt bielidlom a odložila oddelený riad pre svojho syna. XXI storočia!

Stáva sa, že nám volajú ľudia, ktorí popierajú existenciu infekcie HIV. Ak ide o výzvu rodičov, snažíme sa ich čo najviac motivovať, aby kontaktovali odborníka, ktorý s rodičmi pracuje. Ak si chce človek týmto zvolaním len niečo dokázať, tak nie sme pre neho a je zbytočné púšťať sa do dialógu. Najčastejšie ide o ľudí, ktorí majú diagnostikovanú diagnózu, no nechcú ju prijať. Či sa človek po rozhovore obráti na služby alebo nie, je jeho rozhodnutie. Našou úlohou nie je nútiť či presviedčať, ale podporovať a pomáhať človeku realizovať sa čo najviac. Žiaľ, sú chvíle, keď na konci hovoru človek stále povie: nie, nepôjdem. A tu nemôžeme nič robiť, je to jeho právo.

Často od odborníkov počúvam: áno, kto teraz môže plakať z HIV infekcie, to je taký nezmysel. Toto je nesprávne. Ide o chronické nevyliečiteľné ochorenie, bez liečby je smrteľné. Okrem toho je HIV v mysli verejnosti stále spájaný s marginalizovanými – užívateľmi drog, sexuálnymi pracovníkmi. Stigma nezmizla. Našťastie sa len zriedka rozvinie do akcie. Ale diskriminácia stále existuje – dokonca aj v Moskve. Nedávny prípad: môjho kolegu silno pohrýzol pes. Išli sme na pohotovosť, pokojne mu pomohli, pochopili stav. A potom musel ísť na kliniku, aby dostal injekciu proti tetanu. Sestra pred nami zavolala 20 nemocníc a všetky povedali: „Nie, nech ide do Falcon Mountain.“ prečo? Aký je problém s injekciou?

Žiaľ, bezplatné poradenstvo nie je dostupné vo všetkých regiónoch Ruska, pretože štátny systém stále poriadne nerozumie tomu, kde a ako podporovať miestne mimovládne organizácie, aktivistických poradcov a svojpomocné skupiny, a prakticky nezostali žiadni medzinárodní darcovia. V Moskve, Petrohrade a Jekaterinburgu je všetko relatívne v poriadku. Ale aj tak prežijeme na morálke a pevnej vôli: 90 % práce našej nadácie je dobrovoľníctvo.

Alina Gromova - vedúca detskej linky pomoci Centra pre núdzovú psychologickú pomoc Moskovskej štátnej univerzity psychológie a vzdelávania

Väčšinou deti volajú, aby sa porozprávali o vzťahoch – s rovesníkmi alebo v rodine. Častými témami sú konflikty s rodičmi, citový chlad. Zriedkavo - násilie, krutosť. Ale keďže sú všetky hovory anonymné, ani v tomto prípade nemôžeme priamo ovplyvniť vývoj udalostí. Všetko sa deje prostredníctvom rozhovoru s dieťaťom: ak je pripravené otvoriť sa, zanechá kontakty a my kontaktujeme opatrovnícke orgány alebo iné služby, ktoré môžu pomôcť.

Nie je však jednoduché ho o tom presvedčiť, pretože perspektíva byť in sirotinec desí ešte viac. Vysvetľujeme, že existujú medzistupne, existujú krízové ​​centrá, ktoré pracujú s rodičmi. Ale zvyčajne deti nie sú naklonené radikálne zmeniť situáciu, volajú, pretože dnešok je obzvlášť ťažký a ešte sa to dá vydržať. Samozrejme, hovoríme, že nie je normálne byť vystavený násiliu, fyzickému aj psychickému. Ale častejšie ako ne, znevýhodnené deti len čakajú, kým pôjdu na internátnu školu a konečne utekajú z domu.

Na druhej strane rebríčka sú deti, od ktorých rodičia veľa očakávajú – a tento tlak neustoja. Niekedy sa pod príbehom „u nás je výborný študent, všetko je v poriadku“ môžu skrývať príliš vysoké rodičovské ambície, snahy o niekoho a trápenie pre seba. Na tomto pozadí sa dokonca môže vyvinúť takzvané tunelové vedomie, keď sa celý svet zúži na potrebu dostať na skúške A. Ak to nevyjde, je to tak, život sa skončil. A potom pracujeme na rozšírení vedomia, hovoríme – no, predstavte si seba o desať rokov, čo vám táto päťka dá, ako to ovplyvní váš život?

Samovražda je vo všeobecnosti bežná téma: deti môžu zavolať a povedať, že majú myšlienky, úmysly, plány. Alebo to môže byť aj súčasná samovražda - keď predplatiteľ už pil pilulky alebo stojí na okne, blízko cesty. Je ťažké vysvetliť motiváciu: niekedy je to strach, niekedy túžba žiť, niekedy neschopnosť zavolať milovanej osobe a rozlúčiť sa. Niekedy je to neopísateľné - chcel som len vytočiť číslo a porozprávať sa s týmto cudzincom. V akejkoľvek núdzi sa snažíme zistiť adresu a zavolať záchranku.

„Modré veľryby“ samozrejme tiež neprešli okolo nášho telefónu. Tínedžeri sa ozvali so slovami "Snažil som sa pridať ku skupine, teraz sa bojím, čo ak zabijú mojich rodičov." Ozvali sa úzkostliví rodičia, ktorí prelistovali všetky kazety detí a prezradili všetky ich heslá, aby prípadne zabránili samovražde, ktorej nič ani nenaznačovalo. Došlo k mnohým porušeniam hraníc a zbytočnej panike, no niektorí rodičia prvýkrát venovali pozornosť životu svojich detí a „modré veľryby“ sa stali znakom toho, že existujú problémy.

Stáva sa, že rodičia nevnímajú, nevidia ťažkosti, mysliac si, že pre dieťa robia všetko možné. Ozval sa rodič, ktorého dieťa v škole prospieva a navštevuje deväť ďalších krúžkov. Neexistuje žiadna sociálna komunikácia, pretože rodina žije v uzavretom priestore chatová obec. A všetko sa zdá byť v poriadku, ale potom sa pripojil ku skupine, začal hovoriť o smrti... Rodičia sa najskôr snažili problém odmietnuť: stále je to úžasné, tisíc a jeden kruh, študuje na päť, prečo potrebuje tieto veľryby? Priznať si chyby nie je vôbec jednoduché. Pocit viny je však stále prítomný, aj keď hlboký: možno robím niečo zle, možno potrebujem zmeniť spôsob výchovy, zmierniť svoje ambície? V tomto prípade konverzácia dospela k tomu, že skupina pre dieťa bola jediným miestom, kde mohlo komunikovať o akejkoľvek téme, ktorá ho zaujímala a bolo tam povzbudzované.

Menšie deti volajú so strachom. Pozeral som horor s bratom a teraz sa mi zdá, že všade sú príšery. „It“ je práve teraz populárne a neprekvapilo by ma, keby sa o tom, že niekde sedí klaun a čaká s týmto balónom, ozvalo milión hovorov. A raz zavolal jeden z rodičov a povedal, že dieťa má strach, že ho niekto sleduje, ako chlap. Keď sme začali zisťovať podrobnosti, ukázalo sa, že starý otec dieťaťa nedávno zomrel, nevzali ho na pohreb a vysvetlili, že starý otec je teraz v nebi a pozerá sa na vás zhora. Deti majú veľmi špecifické myslenie. Dieťa začalo v tmavých kútoch vidieť muža.

Tínedžeri telefonujú so zážitkami, ktoré sa nám môžu zdať neseriózne. „Moja priateľka začala odpisovať, a keď nás učiteľka pristihla, povedala, že to dala na odpis. Stretáva sa aj s mojím priateľom, odviedla ma a za chrbtom ma nazýva bláznom. Ale tu je moja najlepšia kamarátka. Neviem, čo mám robiť." Ale toto je dôležité. V tomto veku si tínedžeri sami určujú, čo je priateľstvo, lojalita, česť, láska, spravodlivosť. A nemá zmysel povedať: "Nájdi si inú priateľku." Psychológ prostredníctvom navádzacích otázok objasňuje, čo predplatiteľ chce. Toto robí najlepší priateľ. Čo cítiš v tejto chvíli? Čo je pre teba priateľstvo? Čo sa deje teraz - priateľstvo? Ako by ste chceli zmeniť situáciu?

Z relatívne nových tém - vydieranie na sociálnych sieťach. Volanie dievčat, ktoré sa s niekým zoznámili, poslalo fotku nahú. A teraz ich človek vydiera: pýta si fotku z nového uhla alebo video. Ak odmietnete, všetci vaši priatelia dostanú tieto fotografie (snímka obrazovky so zoznamom priateľov je priložená). Verejná hanba je pre dievčatá veľmi desivá. A nevedia, čo majú robiť, ako to povedať rodičom.

Existujú aj žarty, ale konzultanti ich zvyčajne cítia dobre: ​​začnete klásť objasňujúce otázky a dieťa sa „rozpadne“. Niekedy si takto deti vyhrajú späť traumatickú situáciu, ktorú treba zažiť. Raz nám deti niekoľkokrát volali, že zabili mačku. Tejto téme sme venovali pol dňa. V istom momente sa konzultant spýtal, čo sa s nimi stalo, odkiaľ sa vzali také kruté detaily. A ukázalo sa, že ráno videli spadnutú mačku. Veľká spoločnosť, nemôžete otvorene ukázať slabosť, strach, ale musíte pochopiť situáciu. Smiech je normálna reakcia, stáva sa, že v stresovej situácii sa namiesto plaču smejete. Konzultant sympatizoval, povedal, že je dosť ťažké prijať smrť a je strašidelné na to myslieť. Vyjadril svoje skúsenosti a možné emócie a vysvetlil, že živá reakcia na takúto udalosť je normálna. Emocionálne napätie detí opadlo, téma prestala byť vzrušujúca a hovory prestali.

"nemecká vlna"
Alexander Varkentin
2010-09-12 14:50

Poisťovňa R+V Versicherung už 20 rokov robí každoročne reprezentatívny prieskum medzi 2 500 občanmi vo veku 14 a viac rokov. Ponúka sa im tabuľka so 16 otázkami. Tento rok sa takzvaný index strachu blíži k rekordu a dosahuje 50 percent. Na vrchole rebríčka je strach z rastúcich životných nákladov, ktorého sa obáva 68 percent populácie. 67 percent sa obáva hospodárskeho poklesu.

Spotrebiteľské ceny v Nemecku vzrástli v auguste presne o 1 percento v porovnaní s augustom predchádzajúceho roka. Nemecko sa ako prvé zo všetkých európskych krajín dostalo z hospodárskej krízy. Vláda a odborníci neustále upravujú svoje prognózy ekonomického rastu smerom nahor. A predsa sa väčšina Nemcov obáva inflácie a ekonomickej recesie. Paradox?

Odborníci tvrdia, že nie. A to ani netreba spomínať na časy veľkej depresie z konca 20. rokov minulého storočia, resp. povojnové časy keď mala škatuľka zápaliek milióny. Nemci hneď po zavedení eura v roku 1999 vnímali reformu ako zvýšenie životných nákladov, hoci ekonómovia tvrdia, že toto vnímanie je mylné. Minuloročná finančná kríza a následná kríza dôvery v euro len pridali strach z inflácie.

Nemecká vláda bola nútená vyčleniť stovky miliárd eur na záchranu najskôr bankového systému, potom ekonomiky a potom krajín EÚ, ako je Grécko, ktoré boli na pokraji štátneho bankrotu. Normálny občan si jednoducho nevie predstaviť všetky tieto astronomické sumy, ale dokonale chápe, kto bude musieť všetky tieto záchranné akcie zaplatiť – on, daňový poplatník. A čím väčší dlh má vláda, tým vyššie je riziko inflácie.

Na treťom mieste medzi „nemeckými obavami“ sú prírodné a človekom spôsobené katastrofy. Bojí sa ich 64 percent opýtaných. Zemetrasenie na Haiti, záplavy v Pakistane. Bezprecedentné sucho a lesné požiare v Rusku, ropný koberec v Mexickom zálive. Takmer každý deň prináša správy o nových katastrofách.

Nemci „na sebe“ pocítili následky sopečnej erupcie na Islande. Prišlo to ako poriadny šok. Vzdialený ostrov Island, nejaká malá sopka s nevysloviteľným názvom vypľula mračno prachu a zrazu sa zastavila letecká doprava v celej Európe. Tisícky cestujúcich sa zo zahraničia nemohli vrátiť domov, hrozilo prerušenie dodávok niektorých tovarov. Sopka sa upokojila, no viera vo všemohúcnosť technickej civilizácie bola podkopaná.

Poďme sa však pozrieť na údaje, ktoré nám ponúka moskovský sociologický inštitút Levada Center, Deutsche Welle. Bolo by nesprávne porovnávať ich priamo s výsledkami prieskumu v Nemecku, ale je prijateľné hovoriť o trendoch. Po prvé, 72 percent opýtaných sa obáva rastu cien v Rusku, čo je ešte viac ako v Nemecku. Vzhľadom na úroveň inflácie v Rusku je to pochopiteľné. No krízy v ekonomike sa obáva len 36 percent Rusov, no 67 percent Nemcov.

Rastúca nezamestnanosť desí 61 percent Nemcov a len 38 percent Rusov. Pravda, v oboch krajinách sa miera strachu z nezamestnanosti v porovnaní s predchádzajúcim rokom znížila. V Nemecku je to spôsobené tým, že vďaka vládnym programom na stabilizáciu ekonomiky mala kríza malý vplyv na trh práce. A teraz dopyt po pracovnej sile rastie.

Výsledky prieskumov v Nemecku a Rusku je ťažké porovnávať, píše Deutsche Welle. V nemeckých dotazníkoch napríklad nebola žiadna otázka o hrubosti a krutosti policajtov. Jednoducho preto, že normálny nemecký občan sa s políciou stretáva len zriedka a každý prípad nekorektného správania zo strany polície sa okamžite stáva verejným škandálom. V nemeckých dotazníkoch a stĺpcoch nebolo „nemožnosť získať pravdu na súde“.

Ale tu je skutočná senzácia: 62 percent opýtaných v Nemecku sa obáva, že vláda a ďalší politici nie sú schopní vyrovnať sa s problémami krajiny. Je to spôsobené predovšetkým verejnými rozbrojmi v koaličnej vláde. Úlohu zohráva aj skutočnosť, že mnohí globálnych problémov dnes je nemožné rozhodnúť na národnej úrovni. 83 percent občanov hodnotí prácu vlády ako slabú alebo neuspokojivú. Tieto čísla v porovnaní s minulým rokom dokonca narástli, hoci väčšina odborníkov sa zhoduje, že práve rozumná vládna politika pomohla Nemecku tak rýchlo prekonať krízu.

V Nemecku je však zvykom zo všetkého viniť politikov. Senzácia spočíva v tom, že v Rusku je odpoveď na otázku "Bojíte sa slabosti štátnej moci?" Iba 13 percent opýtaných odpovedalo kladne.

Všetci sme ľudia a spoliehame sa jeden na druhého, aby sme prežili. V skutočnosti v kultúrach lovcov a zberačov znamená opustenie kmeňa smrť. Nie je teda divu, že nám záleží na tom, čo si o nás myslia ostatní!

Ale ak dovolíte, aby vás to ovplyvnilo, obmedzíte svoje tvorivý potenciál, odstrkujte od seba ľudí, ktorí vás do istej miery povyšujú, premrhajú vaše príležitosti na finančnú slobodu a v konečnom dôsledku jednoducho nebudete môcť smelo ísť za svojím skutočným cieľom.

Strach z toho, čo si myslia ostatní, nielenže obmedzuje váš potenciál, ale vedie dokonca k chorobe. Strach vás nielen urobí osamelými, zlomenými a zabráni vám naplniť vaše povolanie, ale tiež zvýši riziko nebezpečných kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny, autoimunitných ochorení, zápalov, chronickej bolesti, cukrovky a dokonca aj prechladnutia.

Ako teda zistíte, či sa príliš bojíte názorov iných ľudí na vás? Tu je niekoľko dôležitých upozornení. Počúvaj ich.

Nemôžeš hovoriť pravdu

Ako často mlčíš, pretože sa bojíš, že keď prehovoríš, ohrozíš svoju prácu, stratíš milenca, odcudzíš priateľa alebo ťa odmietnu rodičia? Koľkokrát ste prehltli svoju pravdu (a s ňou aj svoju úprimnosť, sebaúctu a otvorenosť)?

Nežiada sa od vás, aby ste vyjadrili všetky svoje myšlienky. Ale zakaždým, keď sa vám nepodarí vyjadriť, čo je pre vás zmysluplné, čo si myslíte, že je správne a správne, aktivujete stresovú reakciu, ktorá oslabuje prirodzené samoliečiace mechanizmy vášho tela a vystavujete sa riziku. Navyše si narušíte duševnú rovnováhu. A ak sa nenaučíte nasledovať výkriky svojej duše, povedať, čo si myslíte, že je potrebné v každej konkrétnej situácii, Vesmír vám môže zasadiť zdrvujúcu ranu v podobe žalostných následkov.

Stanete sa spoločenským chameleónom

Poznáte ľudí, ktorí menia svoju náladu (a vzhľad, svoju obľúbenú kapelu a dokonca politická strana) zakaždým, keď vstúpia do nového sociálneho okruhu? Aj ľudia s citom dôstojnosť stanú sa takmer rovnakými, ak sú obklopení inými, ktorí nie sú ako oni.

Ak máte pocit, že sa snažíte zapadnúť do spoločenského prostredia, tak sa zrejme bojíte, že vás ostatní nebudú mať radi, pretože takí vôbec nie ste, nemáte spoločné záujmy. A niekedy máš pravdu. Celá pravda je taká, že so svojimi presvedčeniami a názormi sa nebudete cítiť pohodlne v žiadnom prostredí. Ale stojí za to riskovať, pretože len vtedy, keď to risknete a budete sa podľa toho správať, skutočne nájdete svoju spoločnosť.

Klameš

Ak si myslíte, že vaša pravda nie je vítaná, potom budete mať tendenciu pravdu prekrúcať, skrývať pravdu alebo klamstvá. Nezáleží na tom, či ste muž alebo žena, ale toto je bežné najmä medzi mužmi, ktorí pred ženou taja pravdu, pretože sa boja, že ak jej všetko povedia, utečie alebo odmietne. Je si istý, že ak sa odváži povedať pravdu o tom, čo cíti alebo čo si myslí, dehonestuje ho to.

Samozrejme, ženy sú často vinné z klamstva a muži sú často vinní z toho, že sa hanbia za svoju pravdu. Často sa ukáže, že dámy obviňujú svojich pánov z nečestnosti. Prepáčte, ale ako môžete byť úprimný, ak ich potom zahanbia alebo pokarhajú? Toto je úplné zlyhanie. Radšej sa nebojme pravdy, ale nájdime odvahu milovať a rešpektovať jeden druhého.

Ospravedlňujete sa za všetko, čo máte radi

Napríklad poviete: "Áno, počúvam kapely z 80. rokov, hoci to môže byť hlúpe." A po tejto vete sa červenáte, hanbíte, predpokladáte, že vás ten druhý odsúdi, vysmeje sa vám. Potom sa začnete pretvarovať, povedať, že to bol vtip, ospravedlňovať sa, súhlasiť s názormi iných.

A stáva sa, že človek napríklad hovorí o svojom obdive k Lady Gaga. Okamžite ho podporujete, obdivujete s ním, hoci ju v skutočnosti nemôžete vystáť. Je to len strach. Rovnakú situáciu možno pozorovať aj v jednej zo scén s Juliou Roberts vo filme Nevesta na úteku, kde nevie, či má rada vajíčka na raňajky, pretože napodobňuje muža, s ktorým chodí. Zabúdate, že tí, ktorí vás skutočne milujú, vás potrebujú, nie nejakú lacnú kópiu.

Vyhýbate sa sociálnym situáciám

Ak ste introvert, pochopíte, že nie každý má rád nočný život. Introverti však stále túžia po spoločnosti. No ak sa boja, okamžite opustia aj tú najzaujímavejšiu spoločnosť. Ale aj tí najzarytejší extroverti sa vyhýbajú sociálne situácie pretože sa nadmieru obávajú toho, čo si myslia ostatní.

Nemôžete sa báť byť sami sebou a neustále čakať na nejaký druh odmietnutia. Je potrebné prekonať strach z toho, čo si o vás myslia ostatní, dôležité je zostať vždy úplným človekom.

Skryješ svoje zvláštnosti

Milujete hamburgery a pizzu, radi sa v noci prejedáte týmto nezdravým jedlom? Poznáte všetky najlepšie recepty na tieto jedlá a všetky technológie? Tu je však problém – nerozumiete móde, ako je to dnes v spoločnosti zvykom. Ak sa príliš bojíte toho, čo si pomyslia ostatní, budete nútení nasledovať dav. To aktivuje stresové reakcie, ktoré tlačia vaše telo k chorobe. A tým skrývate svoje skutočné záujmy, hoci sa vo vašom okolí môže nachádzať ďalší fanúšik hamburgerov, s ktorým by ste našli spoločnú reč.

Neustále sa pýtate, čo si ten druhý myslí

Ste veľmi zmätení, pretože sa neustále snažíte čítať myšlienky iných ľudí, aby ste sa uistili, kým máte byť a čo povedať v danej situácii. A vy nie ste v tejto chvíli skutočne prítomní v rozhovore so svojou mysľou. A, samozrejme, nevenujete pozornosť svojej krásnej, jedinečnej duši, ktorá vás odmeňuje myšlienkami a pocitmi.

Keď sa vyrovnávate so svojím strachom z toho, čo si myslia všetci ostatní, snažte sa zostať v prítomnosti, snažte sa oslobodiť od strachu.

Stanete sa perfekcionistom

Túžba po dokonalosti je vlastnosťou duše, túžba bezchybne vykonávať každú úlohu. Ale perfekcionizmus pochádza zo strachu z odmietnutia, zo strachu z odmietnutia.

Skryjete svoje vnútorné svetlo

Spomeňte si na časy, keď ste mali v živote dobré časy. Chceš to kričať zo strechy! Ale ty nie. Pretože sa bojíte, že to bude znieť ako chvastanie. Alebo sa bojíte, že vás bude súdiť niekto iný. Alebo že prinútite niekoho iného žiarliť. Tým pádom strácate pôdu pod nohami. Ale keď to urobíte, pripravíte každého o možnosť vidieť vaše vnútorné svetlo, vaše vzrušenie, vaše myšlienky. Predstavte si, o koľko zaujímavejší a plnohodnotnejší môže byť život!

Skryješ sa za maskou

Fragmentujete svoju osobnosť. Keď nosíte masku, konáte jedným smerom. Keď pracujete so svojimi obchodnými kolegami, robíte veci inak. V kostole, v tanečnom klube a na hodine jogy sa správate úplne inak. Ak sa zbavíte strachu z toho, čo si myslia ostatní, budete mať odvahu odpovedať na poslednú otázku: kto vlastne ste?

Potom sa celý váš život stane milostným listom tomu pravému ja. Ste príliš krásna, inteligentná a jedinečná na to, aby ste sa skrývali za maskou bez tváre, ktorá vás oberá o vašu individualitu. Takže, keď vás prestane zaujímať, čo si myslia ostatní, môžete sa naplno „vžiť“ do svojho pravého, autentického ja.