VENEMAA FÖDERATSIOONI SISEMINISTEERIUM

TELLIMINE

Siseasjade organite kehalise väljaõppe korraldamise juhendi kinnitamise kohta Venemaa Föderatsioon

Dokument ei vaja riiklikku registreerimist
Vene Föderatsiooni justiitsministeerium. -

Venemaa justiitsministeeriumi kiri 03.08.2017 N 01/93074-YuL

______________________________________________________________

Vene Föderatsiooni siseasjade organite töötajate füüsilise väljaõppe edasiseks parandamiseks, sealhulgas füüsilise jõu kasutamisega seotud toiminguteks.

Ma tellin:

1. Kinnitada lisatud käsiraamat füüsilise väljaõppe korraldamise kohta Vene Föderatsiooni siseasjade organites.

2. Venemaa siseministeeriumi keskaparaadi osakondade, Venemaa siseministeeriumi territoriaalsete organite, ministeeriumi süsteemi haridus-, teadus-, meditsiini- (sealhulgas sanatooriumide ja kuurortide) organisatsioonide juhid (juhatajad). korraldavad Venemaa siseasjade osakonnad, Venemaa siseministeeriumi süsteemi logistika piirkonnaosakonnad, samuti muud organisatsioonid ja üksused, mis on loodud täitma ülesandeid ja teostama Vene Föderatsiooni siseasjade organitele antud volitusi. Venemaa siseministeeriumi käesoleva korraldusega kinnitatud juhendi nõuete uurimine ja selle sätete rakendamine.

3. Jätan endale kontrolli selle korralduse täitmise üle.

minister
politseikindral
Venemaa Föderatsioon
V. Kolokoltsev

Rakendus. Vene Föderatsiooni siseasjade organite kehalise väljaõppe korraldamise juhend

I. Üldsätted

1. Käesolev juhend määratleb Vene Föderatsiooni siseasjade organite töötajate füüsilise väljaõppe korraldamise alused Venemaa siseministeeriumi keskaparaadi allüksustes, Venemaa siseministeeriumi territoriaalorganites, hariduses Venemaa siseministeeriumi süsteemi teaduslikud, meditsiinilised (sealhulgas sanatooriumid ja kuurordid) organisatsioonid, Venemaa siseministeeriumi süsteemi materiaalse ja tehnilise varustuse piirkonnaosakonnad, samuti muud selleks loodud organisatsioonid ja osakonnad. täidab Vene Föderatsiooni siseasjade organitele antud ülesandeid ja teostab volitusi.
________________
Siis on "töötajad".

Edasi - "Venemaa siseministeeriumi asutused, organisatsioonid, osakonnad".

2. Kehalise ettevalmistuse eesmärk on kujundada töötajate füüsiline valmisolek operatiiv- ja teenistusülesannete edukaks täitmiseks, oskuslikuks füüsilise jõu, sealhulgas lahingvõitlustehnika kasutamiseks, samuti kõrge töövõime tagamiseks ametitegevuses.

3. Töötajate kehalise ettevalmistuse ülesanded on:

3.1. Professionaalselt oluliste füüsiliste omaduste arendamine ja hoidmine operatiivülesannete edukaks täitmiseks vajalikul tasemel.

3.2. Motoorsete oskuste ja oskuste kujundamine füüsilise jõu, sealhulgas võitlusvõtete tõhusaks ja õiguspäraseks kasutamiseks.

3.3. Tervise säilitamine ja tugevdamine, üldise jõudluse produktiivse taseme säilitamine, keha vastupidavuse suurendamine kokkupuutele ebasoodsad tegurid ametlik tegevus.

4. Kehalise ettevalmistuse peamisteks vahenditeks on üldfüüsilise ettevalmistuse harjutused (jõu, kiiruse ja väleduse, vastupidavuse arendamiseks) ja teenistuslikud harjutused (lahingvõitlustehnikad).

6. Füüsiliste omaduste viimine nõutavale tasemele, vajalike motoorsete oskuste ja võimete kujundamine viiakse läbi põhi- ja lisaharidusprogrammide koolituse raames organisatsioonides, mis viivad läbi haridustegevus ja Venemaa siseministeeriumi jurisdiktsiooni all.
________________
Edasi - "haridustegevusega tegelevad organisatsioonid".

7. Töötajate füüsiliste omaduste, motoorsete oskuste ja võimete säilitamine ja parandamine toimub klassiruumis professionaalseks teeninduseks ja kehaliseks ettevalmistuseks.

8. Kehalise ettevalmistuse tunde kutseteenistuse ja kehalise ettevalmistuse raames viivad läbi treeningrühmade juhid. Tundide läbiviimisse võib kaasata valdkonna haridusega töötajaid. füüsiline kultuur ja spordialasid või spordialasid, millel on (on) spordikategooriad ja mida on treenitud kehalise ettevalmistuse hariduslikel ja metoodilistel kogunemistel. Haridustegevust läbiviivates organisatsioonides - töötajad vastavate osakondade (tsüklite) õppejõudude hulgast.
________________
Venemaa Siseministeeriumi 31. märtsi 2015. aasta korraldusega N 385 kinnitatud Vene Föderatsiooni siseasjade organite ametikohtade täitmiseks personali väljaõppe korraldamise korra punkt 111 (registreeritud Venemaa Justiitsministeeriumis 12. mai 2015, registreerimisnumber N 37228), muudetud Venemaa siseministeeriumi 26. juuli 2016. aasta korraldusega N 419 (registreeritud Venemaa justiitsministeeriumis 19. augustil 2016, registreerimisnumber N 43320).

II. Rakendusvõimlemine ja kergejõustikutreening

9. Rakendusvõimlemise ja kergejõustikutreeningu tunnid toimuvad eesmärgiga arendada väledus-, jõu- ja jõuvastupidavust, sisendada julgust ja sihikindlust, kujundada õiget kehahoiakut ning kujundada harjutuste nutikuse harjumust.

10. Tunnid toimuvad võimlemisväljakutel, spordilinnakutes, võimlates või spordisaalides, samuti muudes tundide läbiviimiseks sobivates kohtades.

11. Tundide sisu sisaldab risttala ülestõmbamist, lamamisasendis käte kõverdamist ja lahtipainutamist, lamamisasendist ettekõverdusi, kettlebelli surumist, kompleksseid jõuharjutusi, vajadusel ka muid harjutusi risttalal, ebatasas. kangid, rõngad, rootsi sein, põrand (vaip), simulaatorid, harjutused köiel, teival ronimisel, treenitavate tõstmisel ja kandmisel, harjutused võimlemispingiga, kangid, raskused, hantlid ja akrobaatilised harjutused (asendid, saltod, flips), teostatud, võttes arvesse käesoleva juhendi nõudeid.

12. Tõmbed risttalale. Alates ülalt haardega rippumisest sirgendatud käte, kere ja jalgadega käskluse "Start" peale, käte kõverdamisest, tõmmates end üles, tõstes lõua lati kohale, seejärel laskuge rippuma, fikseerige 0,5 sekundit. liikumatusse asendisse ja jätkake harjutust. Lubatud on jalgade kerge kõverdamine ja sirutamine, kerge keha kõrvalekaldumine vertikaalasendist. Põranda (maapinna) puudutamine jalgadega, tõmblev ja õõtsuv liigutus on keelatud. Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Hinde väljakuulutamine on samal ajal luba harjutust jätkata. Harjutuse reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe". Kui see käsk antakse kolm korda järjest, harjutus lõpetatakse.

13.1. Põiktala tõmbeharjutuste õppimine seisneb motoorsete oskuste omandamises, et säilitada õige kehaasend (rippumine) kõikidel käte painutamise ja sirutamise hetkedel. Selleks kasutatakse järgmisi ettevalmistavaid harjutusi:

13.1.1. Rippuvad sirgetel kätel. Ülesandeks on võimalikult kaua sirgete kätega varda küljes rippuda, järgides kõiki nõudeid.

13.1.2. Rippuvad kõverdatud kätel. Ülesanne on rippuda kõverdatud kätel risttala küljes, säilitades õiget kehaasendit, 3-5 sekundit.

13.1.3. Tõmbed risttalale välise abiga, samuti õige kehaasendi välise kontrolliga.

13.1.4. Tõmbed hüppest risttalale.

13.2. Kontrollharjutuse treening seisneb kangil jõutõmmete kordamises mahus, mis sõltub kehtivast korduste arvust ja on planeeritud järgmise metoodika järgi: piirmäära korduste arvuga kangil jõutõmbetes - 1 aja jooksul tehakse 7 seeriat 1 kordusega (1 - 7x1) vastavalt 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. Käte painutamine ja sirutamine lamamisasendis. Lamavast asendist (käte vaheline kaugus on õlgade laiuselt, torso sirge) painutage käskluse "Start" peale käsi, kuni rind puudutab põrandat, sirutades käsi, võtke lamavasse asendisse, fikseerige. 0,5 sek. liikumatusse asendisse ja jätkake harjutust. Põranda puudutamine põlve(de), puusade ja kõhuga on keelatud. Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Hinde väljakuulutamine on samal ajal luba harjutust jätkata. Harjutuse reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe". Kui see käsk antakse kolm korda järjest, harjutus lõpetatakse.

15.1. Lamamisasendis käte painutamise ja sirutamise meetodi õppimine seisneb keha õige asendi hoidmise motoorsete oskuste omandamises käte painutamise ja sirutamise kõikides faasides. Selleks on vaja seda harjutust teha valgustingimustes - rõhuasendis kätega, mis on kõrgemal kui jalgade rõhuasetus, mis on teostatav 5-7 kordust.

15.2. Lamamisasendis käte painutamise ja sirutamise kontrollharjutuse treenimine toimub selle harjutuse 3-5 kordamisega toe asendis valgustingimustes, mis on teostatav käte painutamiseks ja sirutamiseks lamamisasendis. 85% nõutavast arvust. Puhka seeriate vahel 2-2,5 minutit. Näiteks kontrollharjutuse sooritamiseks on töötajal vaja lamamisasendis sooritada 16 kordust käte painutamisel ja sirutamisel. 85% 16 kordusest on 13-14 korda.

16. Lamavast asendist ettekõverdusi 1 min. Lamamisasendist (käed pea taga, jalad ei ole fikseeritud, kontsad puudutavad põrandat) kallutage käskluse "Start" peale kere ette, kuni küünarnukid puudutavad põlvi, pöörduge tagasi algasendisse (puudutades põrandat abaluud on kohustuslik) ja jätkake harjutust. Lubatud on jalgade kerge painutamine. Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Harjutuse reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe". Kui see käsk antakse kolm korda järjest, harjutus lõpetatakse. Harjutuseks määratud aja lõppedes antakse käsk "Stopp".

17. Soovitused treenimiseks: kontrollharjutuse treening lamamisasendist ettepoole painutustes tehakse 3-5 korda seda harjutust valgustingimustes (lamades kaldlaual pea püsti, sooritades painutusi fikseeritud jalgadega) 85% kordadest vajalikust kogusest. Puhka seeriate vahel 2-2,5 minutit.

18. Pinkpressi kettlebell kaaluga 24 kg. Tõstke seisvast asendist (jalad üksteisest eemal) käskluse "Start" järgi, hoides käepidemest ülalt käepidet, tõstke see rinnale nii, et kettkell asetseks küünarvarrele (õlale) ja käsi surutakse käepidemele. keha, pigistage kettlebell üles ja kinnitage see sirgele käele 0,5 sekundiga, seejärel langetage see rinnale, kinnitades seda 0,5 sekundiks ja jätkake harjutust. Peale kettkella tõstmist, pea kohale kinnitamise hetkel tuleks kere, jalad ja käed sirgeks ajada. Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Hinde väljakuulutamine on samal ajal luba harjutust jätkata. Harjutuse reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe". Kui see käsk antakse kolm korda järjest, harjutus lõpetatakse. Kui olete harjutuse ühe käega lõpetanud, langetage raskus põrandat puudutamata, kandke see teisele käele ja jätkake harjutust teise käega. Liikumiseta asendis viibimine üle 5 sekundi on keelatud. Sel juhul harjutus lõpetatakse. Tõste arvu määramisel summeeritakse iga käe loendatud vajutused.

19. Treeningsoovitused: Ketlebellpressi treening viiakse läbi selle harjutuse 3-5 kordusega valgustingimustes, st raskustega, mis on võimalikud lamades surumiste arvu jaoks 85% vajalikust arvust. Puhka seeriate vahel 2-2,5 minutit.

20. Jõu kompleksharjutus meestele (SKU). Käsklusel "Start" ilma puhkepausideta sooritage igaüks 10: käte painutamine ja sirutamine lamamisasendis; hüppab rõhuasetusest lamades küürutades (põlved käte vahel) ja selga; lamavasse asendist ettepoole kallutamine (käed vööl, jalad fikseerimata) kuni varbad puudutavad käsi (jalgade kerge kõverdamine põlveliigestes on lubatud, lähteasendisse naastes on vaja põrandat puudutada abaluud); poolkükist (puusad paralleelselt põrandaga) üles hüppamine (käed pea taga), jalad täielikult sirgu. Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Treeningu sooritamise reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe" ja pika pausi korral (üle 2 sekundi) - "Lõpeta harjutus". Lõpptulemuse määramisel summeeritakse näidatud harjutuste loendatud tsüklid kordade arvuga.

21. Jõu kompleksharjutus naistele (SKU). Teostatakse käsuga "Start" 1 minuti jooksul: esimesed 30 sekundit. - lamavas asendis (jalad ei ole fikseeritud, kontsad puudutavad põrandat), käed piki keha, peopesad põrandaga paralleelselt, tehke maksimaalselt ettepoole painutusi, kuni varbad puudutavad käsi (jalgade kerge painutamine põlves liigesed on lubatud, lähteasendisse naastes on vaja abaluudega põrandat puudutada), seejärel ilma puhkepausita käsul "Muuda" järgmised 30 sekundit. - lamamisasendist tehke maksimaalselt käte painutusi ja sirutusi (keha on sirge, kõverdage käsi, kuni rind puudutab põrandat). Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Harjutuse reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe". Harjutuseks määratud aja lõppedes antakse käsk "Stopp". Lõpptulemuse väljaselgitamisel summeeritakse ettepoole painutuste ning käte painde ja sirutamise loendatud kordused. Kui ettepoole painutamisel ja (või) käte painutamisel ja sirutamisel pole loendatud liigutusi, antakse testitavale harjutuse kui terviku eest hindeks "0 punkti".

22. Sirgete jalgade kandik risttala külge. Alates käskluse "Start" peal hoides rippumisest tõstke sirged jalad risttalale, kuni kael puudutab, ja pöörduge tagasi algasendisse. Kinnitage rippuv fikseeritud asend 0,5 sekundiks. ja jätkake harjutusega. Keelatud on jalaga põranda (maapinna) puudutamine, jalgade painutamine põlveliigestest, kiigutusliigutuste tegemine. Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Hinde väljakuulutamine on samal ajal luba harjutust jätkata. Harjutuse reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe". Kui see käsk antakse kolm korda järjest, harjutus lõpetatakse.

23. Käte paindumine ja sirutamine, rõhuasetusega ebaühtlastel vardadel. Rõhuasetusest ebatasastele lattidele (käed on sirgendatud) käskluse "Start" järgi, painutades käsi, laskuge painutatud kätel punktivahele (käed peavad olema täielikult kõverdatud), sirutades käsi, minge punkti- tühi vahemik sirgendatud kätel, fikseerige paigalseis 0,5 sekundiks. ja jätkake harjutusega. Harjutuse vastuvõtja teatab iga sooritatud liigutuse hinde. Hinde väljakuulutamine on samal ajal luba harjutust jätkata. Harjutuse reeglite rikkumise korral antakse järgmise loenduse asemel käsk "Ära loe". Kui see käsk antakse kolm korda järjest, harjutus lõpetatakse.

III. Kergejõustik ja kiire reisimine

24. Kergejõustiku ja kiirendatud liikumise tunnid on suunatud kiiruse, kiiruse-jõu omaduste ja vastupidavuse arendamisele.

25. Tunnid toimuvad staadionil, tasasel alal (jõusaalis) või ebatasasel maastikul.

27. Süstikujooks 10x10, 4x20 m. See viiakse läbi spordihallis, staadionil või tasasel alal, millel on tähistatud stardi- ja pöördejooned. Stardi- ja pöördejoonte laius sisaldub segmendis 10 (20) m. Tulemus määratakse 0,1 sekundi täpsusega. Madal- või kõrgelt stardist käskluste järgi: "Stardi juurde", "Tähelepanu", "Märtsi" jooks 10 (20) m, puuduta mis tahes kehaosaga stardi- või pöördejoone tagust pinda (rikkumise korral Selle reegli kohaselt loetakse harjutus ebaõnnestunuks), ümberpööramine , jooksmine 10 (20) m vastassuunas ja nii edasi - ainult 10 (4) korda (korda). Ajavõtt peatub, kui jooksja ületab finišijoone mõne torsoosaga. Keelatud on kasutada toena igasuguste looduslike või tehisesemete, põrandapinnast kõrgemale ulatuvate ebatasasuste pööramisel.

28. Soovitused treeninguteks: süstikjooksu efektiivsuse määravad kolm tegurit: jalalihaste kiirus-tugevusomadused, energiatootmise efektiivsus, distantsijooksu tehnika ja pöördetehnika:

28.1. Jalalihaste kiiruse-jõu omaduste arendamiseks kasutatakse jooksu- ja hüppeharjutusi, mida sooritatakse maksimaalse kiirusega 20-40 m segmentides 5-8 korda: sujuv (ilma pöördeta) jooksmine 20-40 m kõrgelt stardist. signaalil võimalikult kiiresti püüdes sooritama stardikiirendust ja jooksmist (3-5 korda); hüppamine jalalt jalale (5 sammu 3-5 korda); hüppamine jalalt jalale (10 sammu 3-4 korda); kükist püsti hüppamine (10-15 hüpet 3 korda); võimlemispingist üle hüppamine samaaegse tõrjumisega kahe jalaga (6-8 hüpet 3 korda).

28.2. Distantsijooksutreening hõlmab korduvat jooksutööd 10-15 m pikkustel lõikudel kiiruse ja kestusega, mis on lähedased vastavalt distantsi läbimise kiirusele ja kontrollharjutuse kestusele, samuti reljeefsel maastikul sooritatavaid jooksu- ja hüppeharjutusi. .

28.3. Peamine meetod on jooksuharjutuste sooritamine 3-6 korda puhkeintervallidega, mille kestus võimaldab sooritada järgmise korduse ilma harjutuse kiiruse olulise vähenemiseta: süstikujooks 6x6 m 3-4 korda maksimaalse kiirusega. ; süstik sõidab 10x10 m 3 korda kiirusega 85-90% maksimumist; süstik sõidab 16x6 m 2-3 korda kiirusega 85-90% maksimumist; süstik sõidab 8x15 m 3 korda kiirusega 85-90% maksimumist; jooksmine ülesmäge 15-20 kraadi 6x10 m maksimaalse kiirusega; ülesmäge jooksmine 15-20 kraadi 2-4x25-30 m kiirusega 85-90% maksimumist; hüpped jalalt jalale tõusul 15-20 kraadi 5 hüpet 6 korda või 10 hüpet 3 korda; sprindijooks 2 korda 200 m.

28.4. Keha asendi tundmaõppimiseks ja treenimiseks pöördes on soovitatav alustada kõverdatud kätega paigalt paremale (vasakule) väljalangemisega. Seejärel jookske algasendist 5-6 sammu aeglases tempos ning pöörake aeglaselt ümber ja peatuge selles asendis. Esimesel etapil on vaja teha pööre käega, mis puudutab tuge. See aitab kaasa õlgade spontaansele langemisele.

28.5. Järgmisel õppimise etapil pärast pööret jätkake peatumata liikumist tagakülg(2-3 sammu), et harjutada kiirendust pärast pööret.

29. Jooks (kross) 1, 3 ja 5 km. Seda tehakse tasasel alal või ebatasasel maastikul. Kõrgelt algusest käskude peale: "Algusesse", "Märts". Ajavõtt peatub, kui jooksja ületab finišijoone mõne torsoosaga. Tulemus määratakse 1 sekundi täpsusega.

30. Soovitused treeninguteks: murdmaasuusatamise treening toimub kahes etapis: esimeses (baas) - lahendatakse üldvastupidavuse arendamise ülesanded, teises (spetsiaalne ettevalmistav) - kontrolltundideks spetsiaalse ettevalmistuse ülesanded. ja kontrollid on lahendatud:

30.1. Algstaadiumis (2-4 nädalat, 2-3 õppetundi nädalas) on vaja saavutada distantsi läbimise oskus esmalt vaheldumisi kõnni ja jooksmisega ning seejärel ainult jooksmisega (naistöötajatel 1-2 km ja 3 -5 km meestöötajatele). põrand), samas kui pulss ei tohiks ületada 140-155 lööki minutis.
________________
Järgmine on pulss.

30.2. Spetsiaalse ettevalmistusetapi sisuks on treenida võimet hoida pika aja jooksul 90% kontrollharjutuse sooritamiseks vajalikust kiirusest. Näiteks kontrollharjutuse sooritamiseks peab töötaja läbima 5 km distantsi 25 minutiga. Kui joosta kontrollharjutuse sooritamiseks vajaliku kiirusega, siis iga kilomeeter tuleb läbida 5 minutiga. Treeningu käigus piisab kiiruse hoidmisest, joostes iga kilomeetri 5 minutiga. 30 sek.

31. 100 meetri jooks.Peatakse staadionil või asfalttee sirgel lõigul vastavalt käsklustele: "Starti", "Tähelepanu", "Märts". Võimalusel paigaldatakse stardiplokid. Ajavõtt peatub, kui jooksja ületab finišijoone mõne torsoosaga. Tulemus määratakse 0,1 sek täpsusega.

VI. Takistuste ületamine

32. Takistuste ületamise tunnid on suunatud vastupidavuse, osavuse, kiiruse, jõu arendamisele, töötajate tehislike ja looduslike takistuste ületamise oskuste kujundamisele ja täiendamisele.

33. Tunnid toimuvad varustatud takistusradadel ning looduslike takistuste ja tõketega maastikul.

35.1. Takistuste ületamise õppes ja koolituses pööratakse põhitähelepanu takistuste ületamise oskuse arendamisele, arvestades võimalikku tulekontakti sattumist.

35.2. Treeningu ajal muutub takistuste ületamise järjekord pidevalt, üksikuid takistusraja lõike läbitakse nii selle algusest lõpuni kui ka vastupidises suunas.

35.3. Takistuste ületamist teostavad töötajad kordamööda, 2-3-liikmelistes rühmades või üksuse koosseisus, ilma lastita või koos lastiga. Takistuste ületamisel rühmas õpitakse vastastikust abistamist ja improviseeritud vahendite kasutamist.

35.4. Takistuste ületamisel osalejate vigastuste vältimiseks:

35.4.1. Kontrollitakse takistuste stabiilsust, väljaulatuvate naelte ja nendel lõhenenud kohtade puudumist ning maandumiskoht vabastatakse kõrguselt hüppamiseks.

35.4.2. Treeningu alguses, samuti tundides märjal (jäisel) takistusrajal on õpilased kindlustatud kukkumise vastu, vajadusel puistatakse äratõuke- ja maandumiskohad liivaga (räbuga).

35.4.3. Asjaosalised õpivad enesekindlustust: tasakaalukaotuse korral kitsalt toelt alla hüppamist, takistuste ületamisel relva õiget hoidmist, takistusest kinnihoidmist maha hüppamisel.

35.5. Tunni põhiosas õpitakse individuaalseid võtteid takistuste ületamiseks (toetuseta hüpped üle takistuse, hüpped toega vastu takistust, ronimine, sügavhüpe, kaevikusse hüppamine ja sealt väljahüppamine, ronimine, liikumine mööda kitsast tugi jne) ja nende rakendamise koolitus, sh takistusraja läbimine.

36. Spetsiaalne takistusrada (käesoleva juhendi lisa) koosneb standardsetest mürskudest ja on varustatud spordisaalis või spordiväljakul.

37. Eritakistusraja läbimise kord:

37.1. 135 cm kõrguse võimlemishobuse ületamine risti püsti, 20 m jooksust.

37.2. 4 kg kaaluva meditsiinipalli viskamine esitendilt kahe käega alt 10 m kaugusele, viske sooritamisel on lubatud kukkuda ettepoole üle piirjoone (kui ei, siis on lubatud sooritada teine ​​vise kaugusel vähemalt 9 m ja kolmas vise kaugusele vähemalt 8 m Kui need nõuded ei ole täidetud, siis töötaja keelatakse eritakistusraja edasisest läbimisest).

37.3. "Kasti" või 30 kg kaaluva poksikoti (32 kg raskuse või kahe 16 kg raskuse) kandmine mis tahes viisil 20 m kaugusel koos raskuse langetamisega põrandale ja tõstmisega iga 5 m järel.

37.4. Ronimine köiel (teival) 4 m kõrgusele igal viisil.

37.5. Roomamine plastiliselt 9 m kaugusel liikumiskõrguse piirajate (45 cm) all.

37.6. Korduv ronimine köiel (teival) 4 m kõrgusele igal viisil.

37.7. Kolm saltot edasi.

37.8. Rõhuga kätele liikumine 160 cm kõrgustel võimlemiskangidel (kukkumisel ületatakse takistus uuesti).

37.9. Liikumine tasakaalupulgal (kukkumisel ületatakse taas takistus).

37.10. 2 m kõrguse aia ületamine mis tahes viisil.

37.11. 30 kg kaaluva maadluskuju (poksikott) kuus viset üle enda (tõsta kuju, pane rangluule, viska tagasi).

38. Spetsiaalse takistusraja läbimise aeg fikseeritakse võistkonnast kuni jooksu stardini kuni maadlustopise (poksikoti) viimase kukkumiseni vaibal.

39. Pärast spetsiaalse takistusraja läbimist antakse töötajale aega puhkamiseks (mitte rohkem kui 2 minutit). Seejärel lahendab ta viis ülesannet, mis on seotud assistendi liikumisvabaduse piiramisega.

40. Iga valesti lahendatud ülesande eest lisatakse töötajale 5 sekundit spetsiaalse takistusraja läbimise ajale.

V. Suusatreening

41. Suusatreeningu tunnid on suunatud vastupidavuse arendamisele, tahteomaduste kasvatamisele, keha karastamisele, motoorsete oskuste kujundamisele ja parandamisele suusatamises.

42. Tunnid toimuvad staadionidel, parkides, metsavöönditel spetsiaalselt ettevalmistatud suusarajaga või ilma.

44. Murdmaasuusatamine 5 km. Seda peetakse kohapeal, kus on spetsiaalselt ettevalmistatud suusarada üld- või eraldistardist vastavalt käsklustele: "Stardi juurde", "10 sekundit jäänud", "Jäänud 5 sekundit", "Märts". Ajavõtt peatub, kui kõndija ületab suusakinnitusega finišijoone. Tulemus määratakse 1 sekundi täpsusega.

45.1. Suve-sügisperioodil on vaja murdmaatreeningute abil tõsta naistöötajate distantsi läbimise võimekust kuni 4-4,5 km ja meestöötajatel kuni 7-7,5 km.

45.2. Sügisest vahelduvad murdmaajooksud harjutustega, mis imiteerivad liigutusi suuskadel liikudes, suusakeppidega hüppamisel tasandikul ja ülesmäge. Imitatsioonitreening viiakse eelistatavalt läbi järgmise skeemi järgi: 1 km jooksu - 200 m matkimisharjutusi tasandikul - 1 km jooksu - 100-150 m imitatsiooniharjutusi tõusul - 1 km jooksu - painutus-pikendus käte lamavas asendis.

45.3. Lume sadades algab "suuskadel sisserullumise" etapp - suusatreeningu põhietapp. Suusatamise tehnika täiustamiseks kasutatakse konarlikul maastikul ja laugetel kallakutel ilma keppideta suusatamist, pikalt astmeteta jooksmist kiiruseni, vaheldumisi astmeteta jooksmist.

45.4. Tehnika täiustamisel tuleks ühe tunni jooksul vaheldumisi kasutada kahe suusaliigutuse ja nende kombinatsioonide kasutamist ning seejärel erinevaid suusaliigutuste kombinatsioone. Soovitav on kasutada pikaajalist liikumist mõne suusaliigutusega ja seejärel minna üle suusaliigutuste kombinatsioonile. Ülesannete kontrastsus võimaldab teil paremini tunda vajadust kasutada üleminekuid ühelt meetodilt teisele. Treeningefekt annab liikumise suuskadel sügavas lumes ja seejärel ettevalmistatud rajal.

45.5. Treeningkoormused on arendavad, toetavad ja taastavad.

45.6. Koormuse olemuse määrab suhe liikumise kontrollkiirusega, mida võetakse 100%. Võrdluskiirus on kiirus, millega suusataja läbib vahemaa, et jõuda algusest finišisse lühema ajaga. Murdmaasuusatamise kontrollharjutuseks valmistudes võib 100% võtta kiiruseks, millega on vaja distants läbida.

45.7. Arenevad koormused (liikumisel kiirusega 85-95% maksimumist) põhjustavad organismis suuri funktsionaalseid muutusi. See režiim on ettevalmistava perioodi sügis-talvisel etapil juhtival kohal. Selles režiimis peaks südame löögisagedus olema vahemikus 170±10 lööki minutis.

45.8. Toetavad koormused (liikumisel kiirusega 80-85% maksimumist) suurendavad töötaja keha funktsionaalsust. Sellel režiimil on ettevalmistusperioodi suve-sügisfaasis juhtiv koht. Selles režiimis peaks südame löögisagedus olema vahemikus 160±10 lööki minutis.

45.9. Taastavad koormused (liikumisel kiirusega 70–75% maksimumist) aitavad kaasa töötaja keha funktsioonide taastamisele tema üleminekul arendavalt koormustelt toetavatele. See treeningrežiim on aktiivne puhkus. Selles režiimis peaks südame löögisagedus olema vahemikus 150±10 lööki minutis.

45.10. Murdmaasuusatamise kontrollharjutuseks valmistumiseks on soovitatav järgida järgmist tunniplaani:

45.10.1. Ettevalmistav osa - 15-20% kontrollharjutuse distantsist taastumiskoormuse režiimis; põhiosa - liikumine kiirusega koormuse arendamise režiimis kuni väsimuse piirini; viimane osa - 10-15% kontrollharjutuse distantsist taastumiskoormuse režiimis.

45.10.2. Ettevalmistav osa - 15-20% kontrollharjutuse distantsist taastumiskoormuse režiimis; põhiosa - treeningud intervallmeetodil piirini vastavalt skeemile: 200-300 m arenduskoormuse režiimil - 100-200 m taastumiskoormuse režiimil; viimane osa - 10-15% kontrollharjutuse distantsist taastumiskoormuse režiimis.

VI. Ujumine

46. ​​Ujumistunnid on suunatud ujumisoskuse arendamisele, üldise vastupidavuse arendamisele ja keha karastamisele.

47. Tunnid toimuvad spetsiaalselt varustatud veehoidlates ja veejaamades, mille veetemperatuur on vähemalt 18 kraadi Celsiuse järgi, samuti soojendatava veega sise- ja välibasseinides.

49. Ujumine 100 meetris.Peatakse 25- või 50-meetrises basseinis vastavalt käsklustele: "Starti", "Märtsi". Ajastus peatub, kui ujuja puudutab mis tahes kehaosaga basseini seina. Tulemus määratakse 1 sekundi täpsusega.

50.1. Ujumistreeningud viiakse läbi järgmises järjestuses:

50.1.1. Ujumisviisiga üldiselt ja selle elementidega tutvumine.

50.1.2. Maal ujumise meetodi liigutuste õppimine.

50.1.3. Õppige vees ujuma.

50.2. Ujumismeetodiga tutvudes demonstreerib kõige ettevalmistatum ujuja seda vees ning tunni juht selgitab ujumistehnikat järgmises järjestuses: keha asend vees, jalgade liigutused, käte liigutused ja ujumisviiside liigutuste koordineerimine. jalad, käed ja hingamine. Etenduse jälgimiseks rivistub rühm õpilasi piki kallast (külge) ühte ritta.

50.3. Harjutuste sooritamiseks maismaal jaguneb rühm treenitavaid 2-3 sammu pikkusteks intervallideks ja vahemaadeks. Uuritud ujumismeetodi eraldi liigutusi õpitakse järgmises järjestuses:

50.3.1. Jalgade liigutused.

50.3.2. Käte liigutused.

50.3.3. Käe liigutuste koordineerimine hingamisega.

50.3.4. Käte, jalgade ja hingamise liigutuste koordineerimine.

50.4. Maal ujumistehnikat õpetades peab juht jälgima, et treenitavad saavad harjutustest hästi aru ja sooritavad neid ning vees õpetades tuleb anda vaid põgusaid juhiseid vigade parandamiseks.

50.5. Vees ujumise meetodi õppimine toimub samas järjekorras nagu maal. Esimestel tundidel pööratakse põhitähelepanu jalgade liigutuste treenimisele ja õigele hingamisele. Jalaliigutusi uuritakse lamavas asendis käte toetamisega põhjas ja ujumisel laud käes või muul käepärasel vahendil. Teel õpitakse hingamist, liigutusi ühe käega ning seejärel kõikide liigutuste kooskõlastamist hingamisega.

50.6. Mitteujujate rühmaga harjutamisel on rühmavanem vees ja aitab treenitavatel harjutusi sooritada. Algajate ujumised tehakse esmalt ranniku suunas ja seejärel piki rannikut (spetsialiseeritud basseinide puudumisel).

VII. Võitlusvõitlustehnikad

51. Maadluse võitlustehnikate tunnid toimuvad eesmärgiga arendada võitlustehnika kasutamise oskusi ja tagada töötajate isiklik turvalisus, kasvatada julgust, sihikindlust, algatusvõimet ja leidlikkust.

52. Tunnid toimuvad maadlus- ja poksivarustusega varustatud saalis, spetsiaalselt ettevalmistatud liiva ja saepuruga süvendis või maapinnal, samuti tingimustes, mis simuleerivad üksuse teenistustegevusele omast tegevuskeskkonda (tänav, korter, rongivagun ja teised).

53. Tundide läbiviimise juhend:

53.1. Kindlustuse ja enesekindlustuse võtete õppimine toimub esimestes tundides ning edaspidi täiendatakse neid pidevalt.

53.2. Spetsiaalne soojendus sisaldab: saltod ette, taha, üle õla, salto lendu; enesekindlus kukkumisel ette-, taha-, külili, ette-küljele, rulliga, salto, hüppega selg-küljele kukkumisel; harjutused maadluselementide kasutamisega: tõmbed, tõmbed, abilise eraldumine matilt ja harjutused paaris: abilise kandmine seljas, ratsutamine õlgadel, ees kätel, "tugitoolis" .

53.3. Et vältida vigastusi treeningu ajal Erilist tähelepanu antakse töökohtade ja töötajate keha ettevalmistamisele harjutuste, võtete ja toimingute tegemiseks, mis nõuavad nende kõrget koordineerimist ja kiirust. Treeningu ajal valusad võtted sooritatakse sujuvalt, ilma tõmblusteta ja abilise märguandel (kehale plaksutamine (vaibale) või hääl - "Jah!") Peatage kohe. Visked tehakse vaiba keskelt servadeni.

53.4. Võitlustehnika koolitus.

53.4.1. Maadluse võitlustehnika ülesehitus koosneb viiest toimingust: haarde rakendamine ja ettevalmistus tasakaalust välja viimiseks ja (või) lõdvestava löögi andmiseks; tasakaalust välja viimine ja (või) lõõgastava löögi rakendamine; selle tehnilise baasi rakendamine; ettevalmistus (üleminek) füüsilise kontrolli, köidistamise, saatmise toimingutele; köidistamine (hoidmine), kaastunne valu mõjul.

53.4.2. Maadluse võitlustehnikate väljaõpe toimub kolmes etapis: esialgne idee loomine selle motoorsest koostisest; ratsionaalse viisi õppimine selle tegemiseks; rakenduse täiustamine operatiivtegevuse olukordades.

53.4.3. Esialgse esitluse loomine - vastuvõtu (tegevuse) olemuslikult terviklik teostus - tagab: selle teostamise meetodi näitamine; selle tehnilise aluse ja tehnika üksikasjade lugu ja selgitus; selle aluse moodustamiseni viivate harjutuste sooritamine vastavalt järgmisele skeemile: 3. operatsioon; 1. operatsioon; 2., 5. operatsioon, 1./2. operatsioon üldiselt; 4. operatsioon, 4./5. operatsioon üldiselt, 1./2./3. operatsioon üldiselt; jõudlus üldiselt.

53.4.4. Õppimine - tehnika (toimingu) kui terviku õige teadliku teostamise saavutamine standardtingimustes toimub: üksteisest lahutamatute liikumisideede kujundamine selle koostisosade liikumiste suuna, vormi, trajektoori, amplituudi kohta, nende tempo ja sagedus, rütm, rakendatud jõupingutuste laad; kaasnevate (lisa)liigutuste kõrvaldamine; harjutusi, saavutades võtete ja toimingute stabiilse soorituse 2., 3. ja 5. operatsioonil, millele järgneb 1. ja 4. operatsiooni teostamise võimaluste laiendamine.

53.4.5. Võitlustehnikate kasutamise täiustamine lahingutegevuses operatiiv- ja teenistustegevuse olukordades saavutatakse nende rakendamisega: üha keerulisemates tingimustes, valides erineva pikkuse, kaalu, tugevusega abilisi, suurendades abilise vastupanu; pärast füüsilist aktiivsust; erinevatest asenditest, pärast kõige lihtsamate takistuste ületamist; skeemi järgi: ründeohu ennetamine või opositsiooni neutraliseerimine - vastupanu ületamine - otsustav löök või võitlusviis - liikumisvabaduse piiramine saatjaga valulikul hoidmisel, sh pärast käeraudade panemist, sidumist, läbiviimist väline otsing.

53.5. Maadluse võitlustehnikate väljaõpe korraldatakse paarikaupa frontaalselt. Selle tehnilise baasi õppimisel valitakse assistendid pikkuse ja kaalu poolest ligikaudu võrdsed. Tehnikaid õpitakse mõlemas suunas, alustades parema ja vasaku käe haardest, esmalt aeglase ja seejärel kiire tempoga. Assistendi vastu võitlemise tehnikate harjutamisel on näidatud löögid ja kui tal on kaitsevarustus, rakendatakse neid ilma märkimisväärse kontakti saavutamiseta. Desarmeerimisvõtete õpetamisel klassiruumis kasutatakse nugade, püstolite, kuulipildujate ja muude esemete makette. Köitmise õppimisel kasutatakse 2-3 m pikkuseid, 0,7-1,2 cm läbimõõduga nööre, püksirihmasid.

53.6. Maadluse võitlustehnikate sooritamise tehnika õpetamisel antakse järgmised käsud:

53.6.1. Vastuvõtuks valmistumiseks - "Valmista".

53.6.2. Vastuvõtu sooritamiseks - "Vastuvõtt".

53.6.3. Vastuvõtu fikseerimiseks teatud faasis - "Stopp".

53.6.4. Käepideme vabastamiseks - "Vabasta käepide".

53.7. Tehnikate ja toimingute kombinatsioonide sooritamiseks antakse ülesanded ja seejärel täidesaatev käsk "Edasi" (näiteks: "Lähene assistendile tagant, painutage käsi selja taha, tooge seina äärde ja seo kinni. Edasi") .

54. Tundide sisu hõlmab lahinguseisundite, löökide ja löökide eest kaitsvate tegevuste õpet, valusaid kinnipidamisi, viskeid, lämmatavaid hoidmisi, haardest ja vöödest vabastamist, tulirelvaga tegevuste mahasurumist, käeraudadega sidumist, välisotsingute läbiviimist, abi ja vastastikuse abi pakkumine , eritööriistade ja kuulipilduja kasutamise toimingud, samuti nende rakendamise koolitus.

55. Lahinguseisundite väljaõpe:

55.1. Esiasend: jalad veidi laiemad kui õlgad ja veidi kõverdatud, õlad ja pea veidi ette kallutatud, kõht sisse tõmmatud (selja ümardatud), lõug langetatud rinnale, pilk viltu; käed on küünarnukkidest kõverdatud ja lõdvestunud, rusikad on lõua juures, küünarnukid on langetatud ja katavad hüpohondriat.

55.2. Parempoolne (vasakpoolne) asend: seista abilise suhtes poolpööratud; jalad õlgade laiuselt ja kergelt painutatud, raskus jaotub ühtlaselt mõlemale jalale; õlad ja pea on veidi ettepoole kallutatud, kõht sisse tõmmatud (selg on ümardatud), lõug on langetatud ja kaetud esikäe õlaga, pilk kortsutatud; käed küünarnukist kõverdatud ja lõdvestunud; esikäe rusikas õlgade kõrgusel on pööratud tagapinnaga väljapoole ja ülespoole, küünarnukk on langetatud ja katab hüpohondriumi, teise käe rusikas on lõua juures, küünarnukk on samuti allapoole ja katab hüpohondriumi. teine ​​pool.

56. Löökide õpetamine ja kaitselöögid:

56.1. Käsilööke saab teha rusika, aluse ja peopesa või küünarnuki servaga:

56.1.1. Rusika esi- või alumise pinnaga löömisel tuleb sõrmi painutada ja pigistada löögipinnaga kokkupuute hetkeks nii, et pöial oleks surutud vastu keskmise sõrme teist falanksit, samal ajal kui kämblaluu ​​kämblaluu. nimetissõrm ja küünarvars moodustavad sirge joone.

56.1.2. Peopesa põhjaga löömisel on vaja sõrmed kõverdada phalangeaalliigestes ja sirutada käsi randmeliigeses.

56.1.3. Peopesa servaga löömisel on vaja sõrmed sõrmeliigestes painutada ja sõrmed tihedalt üksteise vastu suruda.

56.1.4. Küünarnukiga löömisel on rusikas tugevalt kokku surutud.

56.2. Sirgete, külgmiste ja alumiste käte löögid sooritatakse jalgade, torso ja käe lihaste plahvatusliku jõupingutuse järjestikuse täitmise tõttu. Löögid algavad sama jala tõmbleva liigutusega, kusjuures vaagen liigub õlavöötme suhtes edasi (kehalihased on justkui plahvatusliku pingutuse eest "laetud". Seejärel tehakse keha lihaste plahvatuslik pingutus ja käe viimane pingutus mööda vastavat trajektoori.

56.3. Otsene löök rusikaga antakse peamiselt pähe, "päikesepõimikule", maksa ja põrna piirkonda. Löök sooritatakse paremakäelisest (vasakukäelisest) asendist, tõugates eemale seisva jalaga selja taha, kandes keharaskuse eesmisele seisvale jalale, pöörates torso löögi suunas ja liigutades rusikat sisse. sirgjoon sihtmärgini. Lõppasendis peaksid rusikas ja küünarvars olema samal joonel.

56.4. Küljelt löök rakendatakse peamiselt pea või kaela külgpinnale, maksa ja põrna piirkonda. Löök sooritatakse pooleldi painutatud käega küünarliiges parempoolsest (vasakpoolsest) asendist, kusjuures torso on pööratud sissepoole ja keharaskus kantakse üle esijalale.

56.5. Altpoolt rusikaga löök antakse peamiselt lõuale või maole. Löök sooritatakse torso esialgse kallutamise teel ettepoole põlveliigeste jalgade kerge kõverdamisega, millele järgneb jalgade järsk sirutamine, sirgendamine ja kere pööramine keha kesktelje suunas sissepoole koos viimase põrutusliigutusega. käsi alt üles.

56.6. Peamiselt tehakse rusikaga (peopesa servaga) löök ülalt rangluule, lõuale või ninasillale. Ülalt löögi sooritamiseks tehakse kiik, mille käigus jalad sirutatakse veidi sirgu ja torso pööratakse mõnevõrra sihtmärgiga vastassuunas ning küünarliigesest tugevalt kõverdatud käsi tõmmatakse tagasi ja üles. . Löök tehakse hakkimisliigutusega. Plahvatusliku pingutusega painduvad jalad kergelt, kere pöördub sihtmärgi suunas, käe liikumine algab küünarnukist ettepoole ja lõpppingutus on tingitud käe sirutusest küünarliiges.

56.7. Löök (rusikaga, peopesa servaga) tagantkäe (seest väljapoole) antakse peamiselt pea või kaela külgpinnale ja seda tehakse keha järsu pööramisega (pööramisega) väljapoole ja samaaegselt sirutades. käe küünarliiges.

56.8. Löök peopesa põhjaga alt-sirgest antakse peamiselt pähe ja seda tehakse käe järsu sirutamise teel alt-sirge suunas.

56.9. Küljelt küünarnukilööki rakendatakse peamiselt pea ja kaela külgpinnale, torso pöörates sissepoole, käega küünarliigest kõverdatud parempoolsest (vasakpoolsest) asendist, kusjuures keharaskus kantakse ette. jalg.

56.10. Väljapoole suunatud küünarnukilöök rakendatakse peamiselt pea või kaela külgpinnale ja seda tehakse küünarliiges painutatud käega, pöörates keha järsult väljapoole.

56.11. Altpoolt tehtav küünarnukilöök rakendatakse peamiselt maole või lõuale ning seda tehakse küünarliiges painutatud käega põrutusliigutusega alt üles.

56.12. Küünarnukilöök ülalt rakendatakse peamiselt seljale ja seda tehakse küünarliigesest kõverdatud käega, torso järsu kaldega ettepoole.

56.13. Selja küünarnuki löök rakendatakse peamiselt maole ja seda tehakse järsult painutades ja tõmmates kätt tagasi.

56.14. Lööke saab teha jalaga (varvas ("pürom"), tallaosa, jalalaba, välimise (ribi) kaare, kanna ja põlvega:

56.14.1. Jalaga löömisel on see lihaspinge tõttu eelkõige sääre suhtes fikseeritud.

56.14.2. Jala sisetalaga löömisel tuleb varvas tagasi tõmmata.

56.14.3. Kannaga löömisel tuleb varvas enda peale "võtta".

56.15. Otsene löök jala plantaarse osaga antakse peamiselt kõhule "päikesepõimikule", maksapiirkonda ja tehakse pärast jala eelnevat painutamist ja sellele järgnevat teravat sirutust puusa- ja põlveliiges.

56.16. Otsene löök jala plantaarse osaga küljele antakse peamiselt kõhule "päikesepõimikule", maksapiirkonda ja tehakse pärast eelnevat painutamist, röövimist küljele ja sellele järgnevat jala teravat sirutamist puusas ja põlves. liigesed.

56.17. Löök jalalaba küljelt tõstmisega rakendatakse peamiselt torsole või reiele, põlvele ja see sooritatakse tänu järjestikusele aktiivsele jala paindumisele puusas (reie liigutamine küljele) ja sirutusel põlveliigeses. (sääre pikendamine).

56.18. Altpoolt suunatud varbalöök (jala ​​tõstmine) tehakse peamiselt maole, kõhukelmele või säärele ja seda tehakse tänu jala järjestikusele aktiivsele paindumisele puusas (reie edasikandmine) ja põlveliigestes sirutamisel (langetamine). sääreosa).

56.19. Altpoolt põlvelööki rakendatakse peamiselt kõhule, lahklihale ja säärele ning seda tehakse puusa (reie edasikandmine) ja põlveliigeste järjestikuse aktiivse painutamise teel.

56.20. Kannalöök ülalt rakendatakse peamiselt jalalabale ja seda tehakse puusa- ja põlveliigestes jala painutamise ja seejärel järsu sirutamise teel.

56.21. Jala (kanna) seljaga löök antakse peamiselt säärele või kõhukelmele ning seda tehakse puusa- ja põlveliigestes painutades ja seejärel järsult sirutades jalga.

56.22. Lööke saab sooritada kahe või enama löögi kombinatsioonidena (seeriatena), kohapeal või alasammuga (hüppega) ja need hõlmavad järgmisi kombinatsioone: käsi-käsi, käsi-jalg, jalg-käsi, jalg-jalg .

56.23. Kaitse löökide eest (käte, jalgade, noa või esemega) toimub liigutuste, kallakute, tugede sukeldumiste, tagasilöökide abil.

56.24. Liikumiskaitse on vajalik ründejoonest õigeaegseks väljumiseks, suurendades (vähendades) kaugust. Ülekandeid saab teha:

56.24.1. Hüppab ette-küljele, tagant-küljele, selg-küljele.

56.24.2. Libistavad sammud ette-küljele, selg-küljele, selg-küljele.

56.25. Kallakukaitse seisneb torso või kehaosade õigeaegses kõrvalekaldumises ründejoonest. Kalded tehakse küljele, taha.

56.26. Pöörav kaitse seisneb torso õigeaegses kõrvalekaldes ja ründejoonelt liikumises.

56.27. Sukeldumiskaitse seisneb löögile vastu liikumises edasi liikumises ja keha kallutamises alla ja küljele.

56.28. Seisukaitse teostatakse lööva käe või jala peatamiseks ja blokeerimiseks. Toed tehakse küünarvarre (käsivarred), sääre, jalalabaga.

56.29. Tagasilöögi kaitset kasutatakse ründava jäseme küljele tõrjumiseks (tagasitõmbamiseks). Tagasilöögid sooritatakse küünarvarrega (käsivarred), säärega.

56.30. Pärast löökide eest kaitsmise sooritamist tegutseb töötaja vastavalt olukorrale (teostab reageerimistoiminguid: lööb (löökide seeria) käe või jalaga haavatavasse kohta, teeb käest valusalt kinni hoidmist või viset, murrab distantsi, kasutab eri- või improviseeritud vahend ja lööb või eemaldab relva ning piirab abilise liikumisvabadust selle kasutamise ähvardusega või kasutab seda tapmiseks).

56.31. Noalöögi eest kaitsmine toimub vastavalt skeemile: ründava jäseme liikumissuunast eemaldumine toega küljele või selle tõrjumine küünarvarrega - abilise relvastatud käest haaramine, välistades käe vaba liikumise võimaluse relvaga, - lõõgastava jalalöögi määramine - desarmeerimine - abilise liikumisvabaduse piiramine.

56.32. Desarmeerimine toimub randmele vajutamisega, ründaja köitmisega, keerates kätt sissepoole või pärast käe väljapoole keeramist, vajutades säärega ülalt selle käe õlale.

56.33. Liikumisvabaduse piiramine toimub üleminek käe painutamisele selja taha: pärast käe sissepoole keeramist - tõuke abil, pärast käe väljapoole keeramist ja pea taha jooksmist - tõmbluse või tõukega.

56.34. Noa (objekti) valik. Käe selja taga painutades, kinnitades noa jalaga, sundige assistent põlvili, suruge torso kehaga vastu tuge, võtke nuga (ese) üles, samal ajal kui nuga võetakse käepidemest ( tera alla). Pärast assistendi tõstmist lülituge saatele, painutades kätt selja taha.

57. Valusate tehnikate õpetamine:
________________
See juhend kirjeldab abilise parema käega valusate hoidmiste sooritamise tehnikat, vastupidises suunas tehakse tehnikaid peegelpildis.

57.1. Liikumisvabaduse piiramine käe kõverdamisega selja taha "tõuge". Tagantpoolt haarake oma parema käega assistendi paremast küünarvarrest (pöial küünarnuki poole) ja tõmmake seda paremale tagasi. Astudes vasaku jalaga ette ja vasakule, tehke vasaku säärega lõõgastav löök parema jala popliteaalsesse kõverasse või vasaku küünarnukiga taha. Lükake vasaku käe peopesaga assistendi õlg küünarnukile lähemale ette ja üles ning viige tema küünarvars kiiresti üle oma käsivarre, haarake peopesaga küünarnukist. Surudes käe küünarvarre ja küünarnuki abilise seljale, suru küünarnukk alla ja teise käega haara altpoolt õlast (riided õlal, krae) või lõuast, seisa talle külili. Kaasa, hoides liikuvust alla, painutades kätt selja taha.

57.2. Liikumisvabaduse piiramine käe kõverdamisega selja taha "sukelduda". Haarake abilise paremast küünarvarrest mõlema käega (parem käsi altpoolt) ja andke lõõgastav löök parema sääre või põlvega tema parema reie siseküljele. Tõstke assistendi kätt ette ja üles, painutage seda küünarnukist ja keerake küünarvart sissepoole, pöörake haaratud käe all ümber. Vabastades vasaku käega tema küünarvarre, lükake õlg peopesaga ettepoole ja ülespoole küünarnukile lähemale ning viige assistendi küünarvars kiiresti üle oma käsivarre, haarake peopesaga küünarnukist. Surudes käe küünarvarre ja küünarnuki tema seljale, suru küünarnukk alla ja teise käega haara altpoolt õlast (riided õlal, krae) või lõuast, seisa talle külili. Kaasa, hoides liikuvust alla, painutades kätt selja taha.

57.3. Liikumisvabaduse piiramine käe painutamisel selja taha "tõmbega". Haara vasaku käega ülalt abilise paremast küünarvarrest (pöial käe suunas). Tehke lõõgastav löök parema säärega parema reie siseküljele või parema käe küünarnukiga rindkeresse. Parema käega haarake tema käsivarrest õlast (ülevalt või altpoolt küünarnukile lähemale) ja tõmmake järsult enda poole ("tõmblemine"). Vabastades küünarvarre, liigutage vasak käsi kiiresti selle alla ja painutades assistendi kätt selja taha, haarake peopesaga küünarnukist. Käe küünarvarre ja küünarnukk tema seljale surudes suru küünarnukk alla ja teise käega haara altpoolt õlast (riided õlal, krae) või lõuast, seisa talle külili. Kaasa, hoides liikuvust alla, painutades kätt selja taha.

57.4. Liikumisvabaduse piiramine käe kõverdamisega selja taha "lukuga" (assistent hoiab paremat kätt püksitaskus). Asetage vasak käsivars tema parema käe ja reie vahele ning hoidke oma käsi taskus. Tehke parema jalaga lõõgastav löök (jalg säärde või põlv alla kõhtu). Ühendage käed (vasakul - altpoolt assistendi küünarnuki alt, paremalt ülalt) sõrmede haardega "lukus". Pöörates paremale ja tagasi, tõmmake järsult abilise käsivart küünarnuki all taskust üles. Seejärel jätkake samamoodi, nagu painutage kätt jerkidega selja taha.

57.5. Saatmine, liikuvuse hoidmine, painutades kätt selja taha. Käsk sundida abilist vaba (vasak) käe pea taha panema. Haaratud käega nihutades oma keharaskust samanimelisele jalale, surudes abilist enda külge, juhtima, sundides teda valuga liigutama.

57.6. Liikumisvabaduse piiramine käe kangiga läbi küünarvarre. Haara abilise paremast käest õlast (vasak käsi) ja käsivarrest (parem käsi). Andke vasaku käe peopesaga tema näole lõõgastav löök. Haarake assistendi paremast käest ülalt, viige kiiresti altpoolt vasak käsivars tema õla alla, haarake sellega paremast käsivarrest või riietest rinnale. Samal ajal, painutades abilise kätt üle küünarvarre ja keerates küünarvart väljapoole, sundida teda püsti tõusma ja seejärel liikuma oma varvastel.

57.7. Liikumisvabaduse piiramine harja vajutamisega ("käepideme all"). Tagantpoolt haarake oma parema käega assistendi paremast randmest (pöial ülal) ja liigutage seda veidi paremale tagasi. Astudes ette ja vasakule, tehke vasaku säärega lõõgastav löök parema jala popliteaalsele kõverusele või vasaku küünarnukiga taha. Haara vasaku käega abilise õlast seestpoolt küünarnukile lähemalt. Tõmbamisega taha painutada seda käsi küünarliigest ja haarata kiiresti (vasaku käega seest, parema käega väljast) kahe käega tema käest. Vajutades randmele ja piirates painutatud käe liikumist tagasi, rõhuga õlale, sundige abilist püsti ja seejärel liikuma oma varvastel.

57.8. Liikumisvabaduse piiramine, keerates kätt väljapoole ("käsivars väljapoole"). Haara mõlema käega abilise paremast käest, vajuta pöialdega randmele ja anna parema jalaga lõõgastav löök tema reie siseküljele. Kätt välja ja alla keerates visake assistent selga. Astudes parema jalaga üle abilise keha, kõverdades kätt tõukega selja taha, et ta ümber lamavasse asendisse pöörata. Kohe paremal põlvel seistes asetage oma reie abilise haaratud käe õla alla. Liikuvuse piiramine, painutades kätt selja taha, sundige abilist külili keerama ja suruge põlved rinnale. Hoides paremat kätt altpoolt lõua all, tõstke ta põlvedele ja sundige seejärel assistent püsti. Kaasa, hoides liikuvust alla, painutades kätt selja taha.

57.9. Liikumisvabaduse piiramine, keerates kätt sissepoole ("käsivars sissepoole"). Haara vasaku käega abilise paremast küünarvarrest ülalt (pöial kätte). Tehke vasaku säärega lõõgastav löök assistendi vasakusse reiesse seestpoolt ja haarake kahe käega (parema käega altpoolt) küünarvarrest. Pöörates küünarvart sissepoole, tooge tabatud käsi õla alla. Kükitades ja ettepoole kallutades suru abilise õlg torsoga ülalt vasakule reiele. Painutage käsi küünarliiges üles ja vajutage randmele, pigistage ja keerake harja sissepoole. Seejärel jätkake samamoodi, nagu painutage kätt tõukega selja taha.

58. Visetreening:
________________
See juhend kirjeldab abilise suhtes paremale poole visete sooritamise tehnikat, vastassuunas sooritatakse viskeid peegelpildis.

58.1. Tagumine jalalaud. Vasaku käega haarake assistendi paremast käest ja parema käega määrake lõõgastav löök ja seejärel haarake tema kaelast või riietest kaela või rindkere piirkonnas. Astuge vasak jalg ette-vasakule ja asetage vasak jalg assistendi paremast jalast väljapoole, samal ajal tõmmates teda tagasi enda poole. Tooge veidi kõverdatud parem jalg tema tugijala taha ja asetage see parema jala taha nii, et säärte reielihased puudutaksid. Sirutades paremat jalga, kummardades ja pöörates torso vasakule, lööge assistendi lähijalg välja, tõmmates seda samaaegselt vasakule ja alla, visake see vasaku varba poole.

58.2. Tagumine jalatugi jalakäepidemega. Andke assistendile lõõgastav löök. Tehke parema käega käepide tema kaelast või riietest kaela- või rindkere piirkonnas ning vasaku käega abilise parema jala popliteaalsest kõverast väljastpoolt, astudes samal ajal vasaku jalaga ette ja vasakule. . Tõstke tema tabatud jalg üles ja paremale, vajutage seda oma vasakule küljele. Tooge veidi kõverdatud parem jalg assistendi tugijala taha ja asetage see tema vasaku jala taha nii, et säärte hamstringid puutuvad kokku. Sirutades paremat jalga, kummardades ja pöörates keha vasakule, lööge assistendi vasak jalg välja, tõmmates seda samaaegselt vasakule ja alla, visake see vasakule varbale.

58.3. Eesmine jalalaud. Vasaku käega haarake assistendi paremast käest ja parema käega - tema kaelast või riietest kaela või rindkere piirkonnas, määrake samal ajal lõõgastav löök jalale või alakehale. Tõmmake abiline kahe käega enda poole – üles ja vasakule, nii et ta seisaks varvastel. Pöörake keha vasakule ringile, võtke vasak jalg kaarega tagasi paremale ja asetage vasak jalg assistendi vasaku jala lähedale. Parem jalg, painutades seda põlvest, tõstke see vasakule ja asetage see nii, et selle popliteaalne volt toetuks tema paremale põlvele ja varvas oleks parema varbaga samas suunas. Kandke keha raskus põlvest kõverdatud vasakule jalale. Assistendi käte vasakule ja alla tõmblemiseks paremat jalga sirutades visake ta vasaku varba juurde.

58.4. Viska läbi reie. Vasaku käega haarake abilise paremast käest ja parema käega määrake torso lõõgastav löök ja haarake seejärel tema alaseljast. Tõmbates enda poole – vasakule üles, pange ta keharaskus sokkidele üle kandma. Samal ajal astu parema jalaga ette ja aseta see assistendi jalgade vahele, paremal jalal pööra ringikujuliselt vasakule nii, et vasak tuhar on abilise parema reie sisekülje lähedal. Samaaegselt pöörde lõpuga pange vasak jalg paremale ja põlved sirutades istuge mõlemale jalale. Koputage terava liigutusega tema parema reie siseosa taha ja veidi üles, samal ajal tehke kätega üles-alla tugevat tõmblust ning veidi hiljem vasakule ja alla ning visake abiline vasaku varba külge. .

58.5. Viska üle selja. Vasaku käega haarake assistendi paremast käest ja parema käega määrake torso lõõgastav löök ja haarake seejärel tema parema kaenla alt. Tõmbates enda poole – vasakule üles, pange ta keharaskus sokkidele üle kandma. Samal ajal astu parema jalaga ette ja aseta see assistendi jalgade vahele, paremal jalal pööra ringikujuliselt vasakule nii, et vasak tuhar on abilise parema reie sisekülje lähedal. Samaaegselt pöörde lõpuga pange vasak jalg paremale ja põlved sirutades istuge mõlemale jalale. Koputage terava liigutusega tema parema reie siseosa taha ja veidi üles, samal ajal tehke kätega üles-alla tugevat tõmblust ning veidi hiljem vasakule ja alla ning visake abiline vasaku varba külge. .

58.6. Tagumise jala haaramise vise. Olles poolkükis (parem jalg ees), haara abilise jalgadest väljastpoolt, kätega veidi üle põlvede. Lükates teda parema õlaga tuharate alla, tõmmake assistendi jalad üles ja ajage need laiali.

58.7. Esijala haaramise vise. Parema jalaga sammul määrake sama käega lõõgastav löök assistendi pähe. Kükitades haarake kätega väljastpoolt assistendi jalgadest popliteaalvoldidest ja toetage parem õlg tema kõhule. Abilist lükates tehke tema jalgadega tugev tõmblus enda poole ja üles, samal ajal laiali ajades. Kui assistent kukub, pange üks jalg tagasi ja haarake tema sääred kaenla alla.

59. Lämmatamistehnikate koolitus:
________________
Selles juhendis kirjeldatakse lämbumistehnikate sooritamise tehnikat assistendi suhtes paremale küljele, vastassuunas sooritatakse viskeid peegelpildis.

59.1. Lämbumise vastuvõtt õla ja küünarvarrega istudes. Istuge tagantpoolt kõhuli lamavale assistendile, võtke vasaku käega pea tahapoole ja parema käega - pange kaela õla ja käsivarrega kinni, kinnitades käe vasaku käe küünarnuki kõverasse. , asetage vasaku käe peopesa assistendi pea taha. Sundige kahte kätt tema kõri pigistama. Kui assistent üritab töötajat visata, rullige end selili, mähkige jalad talje tasemel ümber torso, ühendage need, sirutades jalgu ja painutades alaselja, jätkake kägistamist.

59.2. Õla ja küünarvarrega kägistus seistes tagant. Tagantpoolt haarake kätega abilise õlgadest. Tema poole pöördudes tehke parema jalaga lõõgastav löök tema samanimelise jala popliteaalsele kõverusele, samal ajal tõmmake abiline enda poole. Parema käega pange assistendi kael õla ja käsivarrega kinni, kinnitades harja vasaku käe küünarnuki kõverasse, pange vasaku käe peopesa tema pea taha. Kahe käe pingutusega assistendi kõri pigistada.

60. Haardetest ja ümbermõõtudest vabanemise õppimine:

60.1. Käepidemest ja haardest vabastamine toimub vastavalt skeemile: lõdvestava löögi määramine - haardest või haardest vabastamine - assistendi liikumisvabaduse piiramine.

60.2. Soovitav on vabastada küünarvarred (varrukad) eestpoolt, tõmmates kinnivõetud käsi abilise pöialde suunas.

60.3. Küünarvars (varrukas) on soovitav vabastada eestpoolt kahe käega, tõmmates kinnivõetud käed vaba käe abil abilise pöialde suunas.

60.4. Soovitav on vabastada kaela haardest (riided rinnal) eestpoolt, keerates kätt väljapoole või sissepoole, olenevalt haardest.

60.5. Vabastus keha ümbermõõdust ees kaenlaaluste all on soovitav teostada jalgu ja selga tagasi liigutades, rõhuasetusega kätega näole või kõrile.

60.6. Soovitav on vabastada torso haardest käte kohalt, liigutades jalgu ja torsot tagasi tähisega haarde kubemest või löögi altpoolt torso alaosasse ja sirutades käed külgedel, painutades neid küünarnukkides.

60.7. Soovitav on vabastada ees olevate jalgade haardest, liigutades jalga tagasi, rõhuga õlgadele või peale, millele järgneb lõõgastava löögi määramine.

60.8. Soovitav on vabastada peas olevate karvade haardest eestpoolt, surudes haaravat kätt kahe käega tugevalt pähe lõõgastava jalalöögiga säärele, kallutades torso ette ja astudes tagasi küljele.

60.9. Soovitav on vabastada püüdmisest peas olevate karvade poolt tagantpoolt, surudes haarav käsi kahe käega tugevalt poolkükiga pähe ja keerates sissepoole, kallutades torso ette ja astudes tagasi.

60.10. Keha ümbermõõdust vabastamine käte alt tagant on soovitav teostada käe (sõrmede) valu abil, pöördudes näoga assistendi poole.

60.11. Soovitav on vabastada torso haardest käte tagant, surudes abilise ühe käe rinnale, kükitades, samal ajal kallutades torsot ettepoole ja liikudes kinni võetud käe all tahapoole.

60.12. Kaela ümbermõõdust on otstarbekas vabastada õla ja küünarvarre poolt tagantpoolt, surudes abilise ühe käe rinnale, kükitades torsot ettepoole kallutades ja sukeldudes tabatud käe alla.

61. Tulirelvadega tegevuse mahasurumise koolitus:

61.1. Kaitse püstoliga ähvardamise korral toimub vastavalt skeemile: lähenemisega relvatoru toru suunajoonelt lahkumine - relvastatud käest haaramine, välistades käe vaba liikumise võimaluse relvaga ja selle endast eemale viimine - lõdvestava löögi määramine - desarmeerimine - abilise liikumisvabaduse piiramine.

61.2. Püstoliga ähvardamise korral on otstarbekas kaitset sooritada eestpoolt tabava laskekaugusel, jättes tulirelva toru suunajoone väljapoole ja keerates käsi väljapoole või sissepoole.

61.3. Püstoliga ähvardamise korral on otstarbekas kaitset sooritada tagantpoolt tabava löögi juurest ümberpööramise ja käe välja- või sissepoole keeramisega.

61.4. Kaitsmine pikaraudsete relvadega ähvardamise korral toimub vastavalt skeemile: relva toru suunajoonest lahkumine lähenemisega - relvast haaramine - lõdvestava löögi määramine - desarmeerimine relva väljatõmbamise (väänamise) abil. assistendi kätest – assistendi liikumisvabaduse piiramine.

61.5. Pikaraudse relva ohu vastu on soovitav kaitsta eestpoolt otsejoones, väljudes kahjustatud piirkonnast väljapoole.

61.6. Kui lähidistantsilt ähvardatakse pika toruga relvaga, on soovitav sooritada kaitset abilise poole pöördudes.

61.7. Pikaraudsete relvade püüdmisest vabastamine toimub relva väljatõmbamisega, millel on tähis jalalöögiks põlvele (torso).

61.8. Toimingute mahasurumine relva hankimisel toimub vastavalt skeemile: assistendi relvastatud käe fikseerimine (püüdmine) - lõdvestava löögi määramine - assistendi liikumisvabaduse piiramine - relvade valimine või valimine.

61.9. Relva rinnataskust kättesaamisel on soovitav tegevus maha suruda, keerates kätt väljapoole.

61.10. Relva püksitaskust (kabuusi) püüdmisel on soovitav tegevus maha suruda, painutades käsi lukuga selja taha.

61.11. Toimingute mahasurumine desarmeerimise katsel (relva kabuurist eemaldamine) toimub vastavalt skeemile: assistendi ründava(te) käe(te) fikseerimine (püüdmine) - lõdvestava löögi määramine - assistendi vabaduse piiramine. liikumisest.

61.12. Eest lähenemisel on soovitatav peatada abilise tegevus, kui ta üritab desarmeerida (relv kabuurist eemaldada), keerates kätt väljapoole või sissepoole.

61.13. Assistendi tegevus on soovitatav peatada desarmeerimise (relv kabuurist eemaldamise) katsel tagant lähenemisel, keerates kätt sissepoole või painutades kätt jerkidega selja taha.

61.14. Toimingute mahasurumine relva tõstmise katsel toimub vastavalt skeemile: relva fikseerimine (tagasilükkamine) koos lõdvestava löögi samaaegse määramisega või lõdvestava löögi määramine koos järgneva relva fikseerimisega (tagasilükkamisega) - piiramine assistendi liikumisvabadusest – relvade valik.

62. Käeraudade, nööriga sidumise, püksirihma koolitus:

62.1. Käeraudade, nööriga sidumise, püksirihmaga sidumise järjekorra uurimisel tuleb järgida järgmisi nõudeid:

62.1.1. Enne käeraudade panemise alustamist, nööriga sidumist, püksirihma, on vaja fikseerida assistendi kontrollitav asend.

62.1.2. Abilise kontrollitavasse asendisse viimiseks antakse käsud "Seis, politsei", "Ma tulistan", "Käed üles", "Ring", "Käed kuklal (pea taga)", "Sule sõrmed ("lukus")", "Seinale", "Käed seinale (pane käed seinale)", "Pöörake oma peopesad minu poole", "Jalad külgedele (laiemaks)", "Põlvi ", "Toetuge küünarnukkidele", "Lama", "Risti vasak (parem) jalad ülalt", "Käed maas", "Popesad üles", "Sõrmed laiali", "Parem (vasak) käsi selja taga". tagasi", "Pea paremale (vasakule)", kasutatakse lahinguvõitlustehnikaid või kasutatakse teenistusrelvi (spetsiaalne tööriist).

62.1.3. Käeraudade, nööriga, püksirihmaga sidumise läbiviimisel tuleb abilise nägu pöörata töötajale vastupidises suunas.

62.2. Kätepaelad vastu seina seistes. Käskluste andmisel tooge assistent seina äärde, asetage ta nii, et ta toetub sellele, peopesad laiali külgedele, sirutage sõrmed laiali, ajage jalad võimalikult laiali, viige need nii kaugele võimalikult seinast, vöökohalt painutatud, pööras pea paremale. Aseta oma parem jalg talle jalge vahele tagant kuni vasaku jalani (jalg jalale), et vajadusel saaks selle välja lüüa. Haara vasaku käega assistendi vasaku käe pöidlast ja pane see parema käega selja taha – võta käerauad. Pööra käeraud võtmeauguga küünarnuki poole ja kinnita see liigutatava köidikuga tema vasaku käe randmeliigese külge ülalt randme küljelt. Vajutage käevõrule ja pange see tihedalt käele. Haarake vaba käevõru vasaku käega. Too assistendi parem käsi parema käega selja taha ja haara ülalt pöidlast. Muutke jalgade asendit, pange ta pöörama pead vasakule. Kinnitage liigutatava köidikuga käeraud abimehe kinnivõetud käe randmeliigese külge ülaltpoolt randme küljelt ja asetage käeraud sellele tugevalt peale. Lukustage iga käevõru lukk.

62.3. Seina vastu põlvitades käeraudades. Käskude andmisel tooge assistent seina äärde, pange ta põlvedele nii, et ta toetub sellele, peopesad laiali külgedele, sirutage sõrmed laiali, ajage jalad nii laiali kui võimalik, võtke neid seinast võimalikult kaugele, vööst kõverdatud, pööras pea paremale. Pane vasak jalg talle tagant jalge vahele, toeta põlv seljale. Haara vasaku käega assistendi vasaku käe pöidlast ja pane see parema käega selja taha – võta käerauad. Pööra käeraud võtmeauguga küünarnuki poole ja kinnita see liigutatava köidikuga tema vasaku käe randmeliigese külge ülalt randme küljelt. Vajutage käevõrule ja pange käeraud tihedalt käele. Haarake vaba käevõru vasaku käega. Too assistendi parem käsi parema käega selja taha ja haara ülalt pöidlast. Kinnitage liigutatava köidikuga käeraud randme küljelt ülalt kinni võetud käe randmeliigese külge ja pange käeraud sellele tugevalt peale. Lukustage iga käevõru lukk.

62.4. Käepaelad lamavas asendis. Piirake assistendi liikumisvabadust, painutades kätt selja taha. Viige ta kõigepealt põlvili, seejärel lamavasse asendisse. Istuge assistendi seljale ja põlvedel tõustes keerake õlad puusadega tahapoole. Haarake vasaku käega tema vasaku käe pöidlast ja võtke parema käega käerauad välja. Pöörake käeraud võtmeauguga küünarnuki poole ja kinnitage see liigutatava köidikuga assistendi vasaku käe radiokarpaalliigese külge ülalt randme küljelt. Vajutage käevõrule ja pange käeraud tihedalt käele. Haarake vaba käevõru vasaku käega ja parema käega - tema parema käega ülalt pöidlast. Kinnitage liigutatava köidikuga käeraud randme küljelt ülalt kinni võetud käe randmeliigese külge ja pange käeraud sellele tugevalt peale. Lukustage iga käevõru lukk.

62.5. Trossi sidumine lamavas asendis. Piirake assistendi liikumisvabadust, painutades kätt selja taha. Viige ta kõigepealt põlvili, seejärel lamavasse asendisse. Istuge tema seljale ja põlvedel tõustes keerake õlad puusadega tahapoole. Võttes köie välja, tehke selle otsa pingutusaas. Pange aas assistendi vasaku käe küünarvarrele ja pingutage. Viska köis üle parema õla ja vii see vasaku käe küünarnuki alt. Pärast selle tõmbamist painutage vasakut kätt nii palju kui võimalik ja tehke parema käe küünarvarrele juhtsilmus, fikseerides selle positsiooni sõlmega. Keerake nöör mitu korda ümber randmete ja siduge see kinni.

62.6. Sidumine püksirihmaga pikali asendis. Piirake assistendi liikumisvabadust, painutades kätt selja taha. Viige ta kõigepealt põlvili, seejärel lamavasse asendisse. Istuge tema seljale ja põlvedel tõustes keerake õlad puusadega tahapoole. Võtke vöö ja painutage selle kolmas osa vabast otsast siseküljega ülespoole, viige käänd ülevalt pandla avasse ja laiendage tekkinud topeltsilmust. Viige käed läbi aasa ja pingutage seda randmetest, tõmmates vöö otsast. Vöö eemaldamiseks pigistage abilise käed tugevalt kokku ja lasege vöö vastassuunas läbi pandla augu, vabastage aas.

62.7. Käeraudade kokkupanek seisvas asendis vastu seina. Esimene ohvitser hoiab abilist parema käe kõveras selja taga ja võtab välisülevaatuse läbiviimiseks asendi selja taga oleva käekõverduse mõjul seisvas asendis vastu seina, vältides tema põgenemiskatseid. või vastu panna. Teine töötaja läheneb assistendile vasakult poolt, asetab parema jala vasaku jala lähedale seestpoolt. Parema käega surub ta assistendi vasaku (vaba) käe seinale. Vasaku käega võtab ta pöidlast (altpoolt), keerab selle selja taha ja keerab harja väljapoole. Parema käega võtab ta käerauad välja ja köidib vasaku käe. Ta võtab vasaku käega vaba käeraua ja parema käega abilise käe pöidla, mida partner hoiab, ja köidab abilise paremat kätt. Siis viib ta vasaku käega kurvi.

63. Välisülevaatuse koolitus:

63.1. Välise kontrolli läbiviimise korra uurimisel tuleb järgida järgmisi nõudeid:

63.1.1. Enne välisülevaatuse algust on vaja fikseerida assistendi kontrollitav asend.

63.1.2. Välise läbiotsimise ajal tuleks assistendi nägu pöörata töötajale vastupidises suunas.

63.1.3. Kui taskutest leitakse esemeid, tuleb need eemaldada, keerates tasku pahupidi.

63.1.4. Välise läbiotsimise protseduuri uurimisel relva kasutamise ähvardusel pärast assistendi kontrollitud asendi fikseerimist on vaja hoida nimetissõrme relva päästikukaitsel, mitte nihutada seda teisele käele ja ei suuna seda abilise poole pärast tema kontrollitud asendi fikseerimist.

63.1.5. Abilise üleviimiseks juhitavale positsioonile antakse käesoleva juhendi punktis 62.1.2 toodud käsklused, kasutatakse lahinguvõitlustehnikaid või teenistusrelvi (erivarustust).

63.2. Väline uurimine seisvas asendis vastu seina. Käskluste andmisel tooge assistent seina äärde, asetage ta nii, et ta toetub sellele, peopesad laiali külgedele, sirutage sõrmed laiali, ajage jalad võimalikult laiali, viige need nii kaugele võimalikult seinast, vöökohalt painutatud, pööras pea paremale. Pane oma parem jalg talle jalge vahele tagant vasakule jalale (jalg jalale), et saaksid vajadusel selle välja lüüa, parem käsi toetades tema selga. Uurige assistendi riietust, sealhulgas varrukad, peakatted, püksid, vasakul küljel olevad kingad. Pöörake tema poole teisele poole, muutes käte ja jalgade asendit. Pöörake assistendi pead vastupidises suunas. Sarnaselt kontrollige ka teisel pool oleva assistendi riideid.

63.3. Väline uuring käe painutamise mõjul selja taha seisvas asendis vastu seina. Piira assistendi liikumisvabadust, painutades paremat kätt selja taha ja too ta seina äärde, peatu sellest ühe sammu kaugusel. Asetage vasak jalg seestpoolt tema parema jala lähedale ja suruge abiline reiega vastu seina. Käsud sundida panema vasak käsi seinale, keerata käsi peopesaga väljapoole ja sirutada sõrmed laiali, pöörata pea vasakule. Vajadusel pöörake abilise pead parema käega vasakule ja tõmmates seda tagasi, sundige teda painduma. Kontrolli peakatet, juukseid, riideid rinnal, kõhul, seljal, püksitaskuid, jalgu, jalanõusid tabatud käe küljelt ülevalt alla. Käsklusega pange abiline panema vasaku käe selja taha ja haarama parema käega pöidlast. Haaret vabastamata pöörake teise küljega tema poole, muutes jalgade asendit. Vabastage vasak käsi käekõverusest ja lõigake abilise vasaku käe pöial, parema käega viige see käsi painutusse. Sarnasel (paremal) viisil toimides viige assistent kontrollimiseks oma kohale ja kontrollige vasakult poolt. Kaasa, hoides liikuvust alla, painutades kätt selja taha.

63.4. Väline uurimine käe painutamise mõjul selja taha lamavas asendis. Piirata assistendi liikumisvabadust, painutades paremat kätt selja taha. Hoides kurvis käsi selja taga, viige ta esmalt põlvitavale alusele, seejärel lamades istuge selili. Käsud sundida panema vasak käsi maapinnale, keerama käsi peopesaga väljapoole ja sirutama sõrmed laiali. Pöörake abilise pea parema käega vasakule ja tõmmates seda tagasi, sundige teda painduma. Vaata üle peakate, juuksed, riided rinnal, kõht, selg. Käsklusega pange abiline paremat jalga painutama ja kontrollima püksitaskuid, sääreosa, jalanõusid. Käsklusega sundige abilist vasakut kätt selja taha panema, parema käega haarake pöidlast. Vabastage vasak käsi käekõverusest ja lõigake abilise vasaku käe pöial, parema käega viige see käsi painutusse. Sarnasel (paremal) viisil toimides viige assistent kontrollimiseks oma kohale ja kontrollige vasakult poolt. Assistendi liikuvuse piiramine, painutades kätt selja taha, sundida teda külili keerama ja suruma põlved rinnale. Aidates vasaku käega lõua all, tõsta see põlvedele ja seejärel nagile. Kaasa, hoides liikuvust alla, painutades kätt selja taha.

63.5. Väline läbivaatus pärast käeraudade panemist seisvas asendis vastu seina. Kinnitage assistendi käerauad vastu seina seistes. Assistendi asendit muutmata viige tema parem käsi kurvi juurde ja kontrollige seda, toimides sarnaselt välise ülevaatuse läbiviimisel käe painutamise mõjul selja taha seisvas asendis vastu seina.

63.6. Väline läbivaatus pärast käeraudade panemist lamavas asendis. Lamavas asendis assistent käeraudadega. Assistendi asendit muutmata viige tema parem käsi kõverale ja kontrollige seda, toimides sarnaselt välise läbivaatuse läbiviimisel käe selja taha painutamise mõjul lamavas asendis.

63.7. Väline läbivaatus relva (erivahendi) kasutamise ähvardusel seisvas asendis vastu seina. Suunake relv 5-7 m kauguselt abilise poole ja viige ta käsklusi andes kontrollasendisse: ta toetas peopesad laiali külgedele vastu seina, sirutas sõrmed laiali, sirutas jalad võimalikult laiali, viis need seinast võimalikult kaugele, painutas alaselja, pööras pea paremale. Lähene assistendile vasakult poolt ja aseta parem jalg seestpoolt tema vasaku jala lähedale (vajadusel löö jalaga küljele). Toetu vaba käega tema alaseljale, sundides teda painduma. Vajadusel liigutage selle käega pead paremale ja kallutage seda tagasi. Kontrollige vasaku käega peakatet, juukseid, riideid rinnal, kõht, selg, püksitaskud, sääred, vasakpoolsed jalanõud. Liikuge tagasi ohutusse kaugusesse (3-5 m). Sarnasel (vasakul) viisil toimides viige assistent kontrollimiseks oma kohale ja kontrollige paremalt poolt.

63.8. Väline läbivaatus lamavas asendis relva kasutamise ähvardusel. 5-7 m kauguselt suunake relv abilise poole ja viige ta käsklusi andes kontrollasendisse: heitke pikali kõhuli, asetage jalad risti (vasak jalg üleval), painutage alaselja, tõmmates. küünarnukid tahapoole ja pöörake pead paremale. Lähenege vasakul küljel asuvale assistendile. Asetage vasak jalg tema vaagna kõrvale, parem jalg surudes ülaosale (kand toetub maapinnale ja jalg surub jalale). Kontrollige vasaku käega peakatet, juukseid, riideid vasakul küljel. Vajutage paremat jalga vasakule kannale ja vaadake üle püksitaskud, sääred, jalanõud. Liikuge tagasi ohutusse kaugusesse (3-5 m). Sarnasel (vasakul) viisil toimides viige assistent kontrollimiseks oma kohale ja kontrollige paremalt poolt. Liikuge tagasi ohutusse kaugusesse.

63.9. Tulirelva kasutamise ähvardusel koos välisläbiotsimise korra uurimisel tuleb järgida järgmisi nõudeid:

63.9.1. Töötajad peaksid olema paigutatud nii, et nad saaksid jälgida igas suunas.

63.9.2. Rühma juht juhib tegevust.

63.9.3. Töötajad ja assistent ei tohiks olla samal kujuteldaval joonel.

63.9.4. Välise kontrolli läbiviimisel on võimatu ületada relva toru suunajoont.

63.9.5. Kui ese on abilise käes, tuleb see sundida minema viskama ja sundida sellest eemalduma.

63.10. Väline uuring koos käe painutamise mõjul selja taha seisvas asendis vastu seina. Esimene ohvitser hoiab assistenti paremal küljel välisläbiotsimise läbiviimiseks asendis, kui ta painutab parema käe selja taha seina vastu seistes, vältides tema põgenemiskatseid või välisele läbiotsimisele vastu seista. Teine töötaja läheneb assistendile vasakult poolt, asetab parema jala vasaku jala lähedale seestpoolt. Vasaku käega surub abilise vasaku (vaba) käe vastu seina, surudes küünarvarrele, parema käega toetub seljale. Esimene töötaja kontrollib abilist tema küljelt (vangistatud käe küljelt). Ülevaatuse lõpus painutab teine ​​ametnik vasaku käe selja taha ja vaatab teda küljelt.

63.11. Väline kontroll koos tulirelva kasutamise ähvardusel lamavas asendis. 5-7 m kauguselt annab rühmajuht meeskonna abilisele: "Ära liigu! Politsei! Ma tulistan!" ja mõlemad töötajad suunavad oma relvad assistendi poole. Rühmajuht paneb abilise võtma kõhuli asendi, ristama jalad (vasak jalg üleval), painutama alaselja, tõmmates küünarnukid tahapoole ja pöörama pead paremale. Teine töötaja hoiab relva kabuuris ja läheneb assistendile vasakult poolt. Ta asetab vasaku jala reie kõrvale, parem jalg surub ülaosale (kand toetub maapinnale ja jalg surub säärtele). Viib läbi välise kontrolli vasakul küljel. Pärast seda liigub ta tagasi ohutusse kaugusesse. Rühmajuht paneb abilise pöörama pea vasakule küljele ja muutma jalgade asendit. Teine töötaja, möödudes selja taga vanemast rühmast, läheneb assistendile paremalt poolt. Sarnasel viisil viib läbi välise kontrolli paremal küljel.

64. Abikoolitus:

64.1. Abistamine relvastamata rünnaku korral peab algama lõõgastava löögi määramisega.

64.2. Rünnakul abistamine külmrelvaga peab algama relvastatud käe tabamisega koos lõõgastava löögi samaaegse määramisega.

64.3. Abistamine tulirelvaga rünnakul peab algama relvastatud käest haaramisest ja selle küljele nihutamisest, määrates samal ajal lõdvestava löögi.

65. Üksuse (rühma) koosseisus füüsilise jõu, sealhulgas võitlustehnika kasutamisel suhtlemise koolitus:

65.1. Esialgse tähelepanu hajutamise vastu võitlemiseks kasutage lahingutehnikaid.

65.2. Tehke eelnevalt kindlaks, kes teeb vastuvõtu esimesena ja kes loob soodsad tingimused selle edukaks läbiviimiseks, kasutades selleks haarduvaid käepidemeid, vöösid, lämmatamistehnikaid ja muud.

65.3. Partnerile soodsad tingimused loonud töötaja viib piinava kinnipidamise läbi pärast seda, kui ta on selle sooritanud.

66. Tegevuse treenimine spetsiaalse pulgaga:

66.1. Spetsiaalse pulga peamised käepidemed:

66.1.1. Ühe käega – hoidiku aas katab käe randme.

66.1.2. Kahe käega – pulga mõlemad otsad püütakse kinni spetsiaalse sirge käepidemega.

66.2. Spetsiaalse pulgaga põhiriiulid:

66.2.1. Esialus.

66.2.2. Vasak või parem käsi.

66.3. Spetsiaalse pulgaga peamisi lööke uuritakse nii kilbi abil kui ka ilma selleta:

66.3.1. Spetsiaalse pulgaga ülalt löök tehakse ülalt alla samaaegselt vasaku (parema) jala sammuga ettepoole ja teise jala ette tõmbamisega.

66.3.2. Spetsiaalse pulgaga löök küljelt tehakse torso pöördega (kilp tõmmatakse küljele) sissepoole, vasaku (parema) jala sammuga ettepoole ja tõmmates teist jalga ette.

66.3.3. Spetsiaalse tagakäepulgaga löök tehakse parema (vasaku) jala sammuga (kilp on langetatud) keha eelneva pöördega vasakule (paremale), pöörates keha tagasi, liigutades spetsiaalset keppi. löögi suund.

66.3.4. Spetsiaalse pulgaga löök ettepoole (poke) tehakse pärast käe painutamist küünarnukist ja pulga hoidmist spetsiaalse tagumikuga ettepoole (kilp nihutatakse küljele), sirutades kätt järsult löögi suunas, millele järgneb tõmmates kätt tagasi.

66.4. Kaitsemeetmed spetsiaalse pulgaga löökide eest:

66.4.1. Kaitsmine pulga keskosa toega spetsiaalse ülespoole suunatud toega toimub sammuga ettepoole ülaltpoolt tehtud löögist käe, noa, esemega.

66.4.2. Kaitse pulga keskmise osa toega spetsiaalse allapoole suunatud astmega toimub sammuga tagasi löögist altpoolt kubemesse, kõhtu käe, jala, noa, esemega.

66.4.3. Kepi ​​keskosa kaitsmine küljele suunatud spetsiaalse statiivi abil teostatakse sammuga ette või taha küljelöökide eest, tagakäe pähe, kaela, torso, jalad käega, jalaga, noa, esemega.

66.4.4. Kaitse spetsiaalse siseosaga pulga keskosa tõrjumisega teostatakse sammuga ette või taha löökidest otse (edasi) käe, jala, noaga, esemega näkku, kurku, torso, kubemesse.

66.5. Pärast kaitsetegevust näidatakse spetsiaalse pulgaga vastulööki.

66.6. Spetsiaalsest pulgast haarates näidatakse vastulöögid jala või käega.

66.7. Lämbumistehnikad spetsiaalse pulgaga tagant lähenemisel:

66.7.1. Õmblushoidmine spetsiaalse pulga otsese haardega tehakse assistent tasakaalust väljas, surudes pea ja selja kehale.

66.7.2. Spetsiaalse pulga ristkäepidemega kägistus sooritatakse tasakaalustamata assistentiga, surudes pea ja selja kehale.

66.8. Liikumisvabaduse piiramine spetsiaalse pulga abil. Ühe käega spetsiaalsest pulgast kinni hoides pista see abilise käe ja keha vahele, suunates vaba otsa üles, haara sellest teise käega kinni ja samal ajal märgi teda lõõgastava jalalöögiga. Painutage käsi jerkidega selja taha, kasutades kangina spetsiaalset pulka.

67. Kaitse- ja vastutegevuse väljaõpe, kasutades kilbi ja spetsiaalse pulgaga kepi löökide eest:

67.1. Kaitse- ja kättemaksutoimingud kilbi ja spetsiaalse pulgaga pulga abil ülalt, küljelt, tagant, asetatakse kilp löögi alla, kaitstes sellega pead ja torsot, misjärel antakse vastulöök spetsiaalse pulgaga külg on näidatud.

67.2. Kaitse- ja kättemaksutoimingud, kasutades kilbi ja spetsiaalse pulgaga pulka sirge pulgaga löökide eest (poke), viiakse läbi nii, et kilp asetatakse 45 kraadise nurga all oleva löögi alla, kaitstes sellega pead ja torsot, mille järel on näidatud vastulöök spetsiaalse pulgaga küljelt.

68. Võitlustehnika väljaõpe kuulipildujaga:

68.1. Löök kuulitoruga ettepoole (torkamine) sooritatakse kohast, sammuga ettepoole, väljatõukega ettepoole, liigutades kuulipildujat koos toruga järsult sihtmärgini, millele järgneb selle tagasiviimine algasendisse.

68.2. Löök kuulipilduja salvega sooritatakse kohast, sammuga edasi, liigutades käsi endast eemale.

68.3. Löök kuulipilduja tagumikuga küljelt sooritatakse kohapeal, sammuga edasi, liigutades kuulipildujat tagumikuga järsult kaarega paremalt vasakule sihtmärgile, millele järgneb selle naasmine algasendisse. .

68.4. Tagakäelöök kuulipilduja tagumikuga sooritatakse kohast, sammuga ettepoole liigutades kuulipildujat tagumikuga järsult vasakult paremale kaarega sihtmärgile, millele järgneb naasmine algasendisse.

68.5. Tünniga tagasilöögid sooritatakse lühikese löögiga tünniga väljapoole, sissepoole, välja-alla, sisse-alla. Harjutatakse otselöökide (torkamiste) vastu kuulipilduja, püssi, pulga, esemega.

68.6. Kaitse kuulipilduja statiivi poolt teostatakse relva keskosa üles, alla, välja, sisse liigutamisega. Harjutatakse löökide vastu käe, jala, noa, esemega ülevalt, alt, külili, ette (otse).

VIII. Vigastuste ennetamine kehalise kasvatuse tundides

69. Kehalise ettevalmistuse tundide läbiviimisel järgitakse vigastuste ennetamiseks vajalikke abinõusid, sealhulgas:

69.1. Vormiriietuse, spordirõivaste ja jalatsite hoolikas varumine, spordirajatiste, treeningupaikade, inventari ja varustuse tervise ja ohutuse kontrollimine.

69.2. Õige organisatsioon ja tundide läbiviimise meetodid, distsipliini hoidmine tundide käigus.

69.3. Eelnev ettevalmistus ja kindlustus- ja abivahendite kasutamine riski ja ohuga seotud harjutuste (võtete) sooritamisel, eriti maadluse ja ujumise võitlustehnikate ülesannete täitmisel.

69.4. Arvestus töötajate tervisliku seisundi ja füüsilise vormisoleku taseme üle, eriti nende, kellel on terviseseisundis kõrvalekaldeid või kellel on olnud haigusi.

69.5. Töötaja väsimuse väliste tunnuste pidev jälgimine.

69.6. Teadlikkuse tõstmine vigastuste ennetamiseks.

69.7. Meetmete järgimine, mis välistavad kuuma- ja päikesepiste ning muude minestamise, samuti külmumise võimaluse (praktilised kehalise ettevalmistuse tunnid vabas õhus toimuvad õhutemperatuuril mitte üle pluss 30 ja mitte madalamal kui miinus 20 kraadi koos tuule kiirus kuni 10 m / s ning halvasti ventileeritavates ja kütmata ruumides - õhutemperatuuril nendes mitte üle pluss 25 ja mitte alla pluss 15 kraadi).

69.8. Venemaa siseministeeriumi süsteemi meditsiiniorganisatsiooni meditsiinitöötaja kontrollklassides viibimine.
________________
Käesoleva juhendi tekstis mõistetakse Venemaa siseministeeriumi süsteemi meditsiiniliste organisatsioonide all föderaalset riiklikku tervishoiuasutust "Vene Föderatsiooni siseministeeriumi keskpolikliinik N 1", föderaalset riigiasutust. tervishoiu "Vene Föderatsiooni siseministeeriumi keskpolikliinik N 2" ja Venemaa Siseministeeriumi meditsiini- ja sanitaarüksused Vene Föderatsiooni subjektidele.

Juhendi lisa. Spetsiaalne takistusrada

Rakendus
organisatsiooni käsiraamatusse
kehaline treening
siseasjad
Venemaa Föderatsioon

Legend: 1 - võimlemishobune 135 cm kõrge; 2 - kolm meditsiinipalli kaaluga 4 kg; 3 - "kast" või kott kaaluga 30 kg; 4 - vertikaalne poolus; 5 - kolm 45 cm kõrgust pinki; 6 - 160 cm kõrgused võimlemiskangid; 7 - 120 cm kõrgune võimlemistala; 8 - tara 2 m kõrge; 9 - poksikott või maadlustopis kaaluga 30 kg.



Dokumendi elektrooniline tekst
koostatud Kodeks JSC poolt ja kontrollitud:
Ametlik Interneti-portaal
juriidilist teavet
www.pravo.gov.ru, 18.08.2017,
N 0001201708180039

SISSEJUHATUS………………………………………………………………..3

PERSONALI KEHALINE VÄLJAÕPE ……………4

FÜÜSILISE PSÜHHOLOOGILISED ASPEKTID

PERSONALI KOOLITUS………………………………….…..5

ORGANISATSIOONI TEHNOLOOGIA SPECIAL

KEHALINE TREENING…………………………………………10

KOKKUVÕTE…………………………………………………………..12

VIITED……………………………………………….14

SISSEJUHATUS

Traditsiooniliselt arvatakse, et kehalise kasvatuse eesmärk on kehaliste omaduste arendamine ja tervise edendamine. See on pedagoogilisest ja meditsiinilisest seisukohast täiesti tõsi, nii et vaatame kehalist kasvatust psühholoogilisest vaatenurgast. Kehakultuur ja sport ei ole mitte ainult tõhus vahend inimese füüsiliseks arenguks, tema tervise tugevdamiseks ja kaitsmiseks, inimeste suhtlus- ja sotsiaalse aktiivsuse väljendussfäär, mõistlik vaba aja korraldamise ja veetmise vorm, vaid mõjutavad kahtlemata ka teisi. samuti aspekte. inimelu: autoriteet ja positsioon ühiskonnas, töötegevus, moraalsete ja intellektuaalsete omaduste struktuur, esteetilised ideaalid ja väärtusorientatsioonid.

Kehaline kasvatus annab igale ühiskonnaliikmele kõige laiemad võimalused oma "mina" arendamiseks, kinnitamiseks ja väljendamiseks, empaatiaks ja sporditegevuses kui loomeprotsessis osalemiseks, paneb rõõmustama võidu üle, kurvastama kaotuse üle, peegeldades kogu kaotuste spektrit. inimlikud emotsioonid ja tekitab uhkusetunde inimpotentsiaalide lõpmatuse üle. Selles töös tahan käsitleda psühholoogilist lähenemist siseministeeriumi töötajate kehalisele ettevalmistusele.

TÖÖTAJATE KEHALINE TREENING

Füüsiliste omaduste arendamine on kehakultuuri väline tulemus. Siiski on ka sama oluline sisemine - psühholoogiline tulemus, mille olemasolu praktikas ei ole veel täielikult teadvustatud. Siseministeeriumi töötajate koolitamisel, aga ka töö käigus peetakse kehakultuuri ja sporti üheks olulisemaks kasvatusvahendiks, mis ühendab harmooniliselt vaimse rikkuse, moraalse puhtuse ja füüsilise täiuslikkuse. Seetõttu ei ole sellise koolituse mõju isiksuse kujunemisele üheselt mõistetav.

Töötajate kehalise ettevalmistuse eesmärk on omandada oskused ja võimed, füüsilised ja vaimsed omadused, mis aitavad kaasa operatiiv- ja teenistusülesannete edukale täitmisele, kõrge efektiivsuse säilitamisele ning hõlmab üldfüüsilisi (jõud, kiirus, vastupidavus) ja teenistuslikke harjutusi ( võitlusvõitlustehnikad, takistusraja ületamine).

Sport on kahtlemata üks peamisi vahendeid liigutuste harimiseks, nende peene ja täpse koordinatsiooni parandamiseks ning inimesele vajalike motoorsete füüsiliste omaduste arendamiseks. Spordiga tegelemise käigus karastuvad tahe ja iseloom, paraneb enesejuhtimisoskus, erinevates keerulistes olukordades kiire ja korrektne orienteerumine, õigeaegsete otsuste tegemine, mõistlikult riskide võtmine või riskimisest hoidumine.

Nendest komponentidest tahaksin eriti esile tõsta liigutuste sooritamise kultuuri ja mis tahes uue motoorset tegevust. Selle komponendi psühholoogiliste mehhanismide moodustamine ja arendamine peaks olema kehalise kasvatuse üks peamisi psühholoogilisi ülesandeid.

KEHALISE TREENINGU PSÜHHOLOOGIASED ASPEKTID

Peatume kahel füüsilise ettevalmistuse psühholoogilisel aspektil; esimene peegeldab kehakultuuri aktiveerivat mõju inimese erinevate vaimsete protsesside kulgemisele, teine ​​on seotud motoorse arengu psühholoogiliste aluste kujunemisega. Vaatleme üksikasjalikumalt kehalise kasvatuse esimest psühholoogilist aspekti. On hästi teada, mis oluline roll motoorne aktiivsus mängib soodsate tingimuste loomisel inimese vaimse tegevuse elluviimiseks. See toimib negatiivsete emotsionaalsete mõjude ja vaimse väsimuse eemaldamise vahendina ning seega intellektuaalset tegevust stimuleeriva tegurina. Füüsiliste harjutuste tulemusena paraneb ajuvereringe, aktiveeruvad vaimsed protsessid, mis tagavad info tajumise, töötlemise ja taasesitamise. Niisiis on arvukalt andmeid selle kohta, et füüsiliste harjutuste mõjul suureneb mälumaht, suureneb tähelepanu stabiilsus, kiireneb intellektuaalsete probleemide lahendamine, kiirenevad visuaal-motoorsed reaktsioonid, mis on erialase tegevuse spetsiifikast oluline. Enne ja pärast kehalise ettevalmistuse tunde läbi viidud psühholoogiliste uuringute tulemusena leiti, et füüsiliste harjutuste mõjul aktiveeruvad vaimsed protsessid, mis mõjutab positiivselt vaimse tegevuse elluviimist üldiselt.

Siseministeeriumi töötajate kehalise ettevalmistuse ülesanded on:

nende füüsilise ja psühholoogilise valmisoleku kujundamine operatiiv- ja teenistustegevuse edukaks elluviimiseks, füüsilise jõu, võitlustehnika ja erivahendite oskuslikuks kasutamiseks ebaseaduslike tegevuste tõrjumisel, samuti nende kõrge jõudluse tagamine ametitegevuse käigus. ;

ettevalmistamine kurjategijate vastutusele võtmiseks pikaajalise kiirendatud liikumise eest kohapeal;

aastal enesekaitse ja isikukaitse praktiliste oskuste ja oskuste süsteemi valdamine äärmuslikud olukorrad ametlik tegevus;

inimese vajalike intellektuaalsete ja professionaalsete-psühholoogiliste omaduste (julgus, sihikindlus, inimlikkus, enesedistsipliin, valvsus, tähelepanu, enesekontroll, visadus jt) kujundamine;

nende teadliku kehalise treeningu vajaduse kujunemine, kõik rakendusspordialad;

tervise edendamine, nende füüsiliste ja tahteliste omaduste arendamine;

nende praktiline osalemine spordisektsioonide töös, spordivõistlustel ja massispordiüritustel.

Treenida täiuslikult füüsiliselt arenenud, koordineeritud, kõrge vaimse stabiilsusega, julgeid, sihikindlaid, enesekindlaid ja ettevõtlikke siseministeeriumi siseministeeriumi töötajaid, kes on võimelised edukalt tegutsema keerulises, kiiresti muutuvas, küllastunud keskkonnas. ohtlike ja kriitiliste olukordadega relvastatud kurjategijate kinnipidamisel ja neutraliseerimisel - see on kehalise ettevalmistuse peamine ülesanne.

Kehalise ettevalmistuse tunde eriüksuste isikkoosseisuga viivad läbi õppelaagri läbinud instruktorid isikkoosseisu ja spetsiaalselt varustatud õppe- ja materiaalse baasi juures.

Suur tähtsus on sõdurite psühholoogilise stabiilsuse haridusel, oskusel seista vastu ohtudele, tegutseda edukalt relvastatud kurjategijate tabamisel, näidates samal ajal enesekontrolli ja vastupidavust, julgust ja sihikindlust, julgust ja julgust. Selleks tuleks väljaõppeprotsessi viia sisse reaalsele lahinguolukorrale omased pinge- ja üllatus-, ohu- ja riskielemendid ning personali korduvalt koolitada õpitud tehnikate ja toimingute sooritamiseks. See saavutatakse:

akrobaatiliste harjutuste ja harjutuste sooritamine batuudil, komplekshüpped aparaatidest, harjutused kõrgusel ja piiratud toestusega, metallist ristkülikukujulisel konstruktsioonil ja erineva kõrgusega talal, sügavhüpped 4–5 meetri kõrguselt, samuti sukeldumine;

erinevate keeruliste takistuste ületamine vahetu füüsilise ohu tingimustes, hävimisalad ja tõkked, kollektorid, kõrged horisontaalsed kaablid; tulega kaetud või veega täidetud takistused;

väljaõpe hoone ründes ning selle ülemistel korrustel ja katusel tegutsemine;

sõjarelvadega käsivõitlustehnikate harjutamine, õppevõitluste läbiviimine ühe ja mitme partneriga, keerulises ja kiiresti muutuvas keskkonnas, peale suurt füüsilist ja närvipinget, piiratud ruumis (maa-alustes tehnosüsteemides, kitsastes käikudes, treppidel , auto kerel jne. d.);

vastastikust abi ja vastastikust abi vajavate tehnikate ja tegevuste rakendamine;

imitatsioonivahendite, valgus- ja helistiimulite (lõhkepaketid, suitsupommid, tühjad lasud, tuletõkked ja tuled, valgussähvatused, lahingu helisalvestused, muusika jne) kasutamine;

roomamistreening väikerelvade tule katte all;

ristide tegemine ja sundmarsside tegemine raskel maastikul, pikad suusaületused ebasoodsates ilmastikutingimustes;

regulaarne osalemine sõjalis-rakendusspordi võistlustel.

Erinevate raskuste ja ohtlike olukordade sissetoomine koolituskeskkonda peaks toimuma teatud taktikalisel taustal seoses konkreetsete tingimustega, mis võivad tekkida relvastatud kurjategijate tabamisel ja järk-järgult suureneda, kui sõjaväelased omandavad kogemusi ja emotsionaalseid-tahtelisi oskusi. hirmu mahasurumisel.

Kõrget liigutuste koordinatsiooni nõudvate ning riski ja ohuga seotud harjutuste, tehnikate ja toimingute sooritamist on vaja alustada alles pärast kindlustuse ja enesekindlustuse võtete ning vastavate ettevalmistavate ja sissejuhatavate harjutuste kindlat valdamist. . Samal ajal tuleks tunni põhiosas pöörata erilist tähelepanu treenitavate keha ettevalmistamisele, lihaste ja sidemete soojendamisele, et teha intensiivset tööd. Koormust klassiruumis ja treeningutes tuleks tõsta järk-järgult, arvestades koolitatavate füüsilise arengu taset. Värskelt saabunud noorsõdurite kehalise ettevalmistuse sundimine üksusesse on keelatud. Igaühele neist on soovitatav määrata üks hästi koolitatud spetsialistidest, kes on läbinud täieliku õppekursuse.

Ohu- ja riskielementide aktiivne juurutamine väljaõppe praktikasse eeldab selget tundide korraldamist ning kõigi võitlejate poolt kehtestatud reeglite ja turvameetmete täpset järgimist. Samas ei tohiks klassiruumis ohutusmeetmete range järgimine olla suunatud mitte ohtlike ja riskantse olukordade vältimisele, vaid inimeste vigastuste ja surmaga seotud õnnetuste ja intsidentide ennetamisele ja kõrvaldamisele.

Klassiruumis omandatud harjutusi, tehnikaid ja tegevusi tuleb täiendada hommikustes kehalistes harjutustes koos sellega kaasneva kehalise ettevalmistusega, massisporditöö tundides. Kõikide tundide käigus valmistuvad sõjaväelased sõjaväespordikompleksi standardite läbimiseks.

Füüsilise ettevalmistuse taseme tõstmiseks, rakendusoskuste, eri- ja vaimsete omaduste parandamiseks kaasatakse üksuste isikkoosseisu süstemaatiliselt võistlustele õppekava ja sõjalis-rakendusspordi harjutustes.

ERIKEHALISTE TREENINGU KORRALDAMISE TEHNOLOOGIA

Peterburi Kõrgema Politseikooli töötajate parimaks kehaliseks ettevalmistuseks töötas kehalise kasvatuse osakond välja spetsiaalse tehnoloogia siseministeeriumi kõrgkooli kadettidele teenistuse ja lahingutegevuse läbiviimiseks. ülesandeid. See tehnoloogia koosneb 4 etapist: funktsionaalne, kiirus-jõu, psühholoogiline ja emotsionaalne-tahtlik treening. Igas loetletud etapis kasutati sihipäraselt sobivaid koolitusvahendeid ja -meetodeid.

1. etapp. "Funktsionaalne treening": Kardio-hingamissüsteemi funktsionaalsuse laiendamine võitlejatel, hõlmab jooksmist keskmistel ja lühikestel distantsidel; ujumine, kasutades segmente kuni 100 m; spordi- ja välimängud; käest-kätte võitlus; takistuste ületamine; jõuharjutused võimlemisvahenditel; harjutused kettlebellidega ja simulaatoritel. Treeningud on suunatud kiiruse-jõu omaduste, osavuse, tegutsemiskiiruse arendamisele;

2. etapp. "Kiirus-jõutreening": kehalise tegevusega pikaajalise kohanemise mehhanismide kujundamine, mis hõlmab takistuste ületamist simulatsioonivahendite abil; täiskäigul; käsivõitlus väsimuse taustal; väli- ja spordimängud; jõuharjutused võimlemisvahenditel; harjutused kangiga ja simulaatoritel. Treeningud on suunatud julguse, sihikindluse, visaduse, visaduse, tähelepanu jaotamise kiiruse ja ümberlülitamise arendamisele; osavus ja kiirus; oskuste kujundamine takistuste ületamiseks ja käsikäes võitluseks.

3. etapp. "Psühholoogiline valmisolek": psühholoogilise ja füüsilise valmisoleku kujundamine ekstreemses keskkonnas.

4. etapp. "Emotsionaalne ja tahteline treening": emotsionaalse ja tahtelise stabiilsuse kujundamine ning füüsilise ja psühholoogilise valmisoleku arendamine teenistus- ja lahingumissioonide täitmiseks äärmuslikes tingimustes. Koolituste eesmärk on arendada emotsionaalseid-tahtlikke ja psühholoogilisi omadusi, mis on vajalikud teenistus- ja lahingumissioonide edukaks sooritamiseks ekstreemsetes tingimustes, kiiruse, osavuse; parandada käsitsivõitlusoskusi arvuliselt parema vaenlasega.

Väljatöötatud tehnoloogia näitas kõrget efektiivsust, mida katsete analüüs tõestas. Selle rakendamise tulemusena paranesid oluliselt katserühma võitlejate jõu, väleduse, kiiruse ja vastupidavuse näitajad ning arenesid ka tahtejõulised omadused.

KOKKUVÕTE

Inimese elutähtsate füüsiliste ja motoorsete omaduste arendamine, vaimsete protsesside paranemine, ulatudes suhteliselt lihtsast, psühhomotoorsest tasemest kuni kõige keerukama, intellektuaalseni, mõtlemise ja kujutlusvõime tasemel, on inimese eest hoolitsemine, tema tervise ja soorituste eest. Seega võib kehakultuur kujundada inimese enesekindlust, tema elus nii vajalikku võimekust, valdavalt positiivset ja steenilist emotsionaalset tausta, iseloomuomadusena optimismi. Enamikku kehalise kasvatuse ja eneseharimise süsteemis aktsepteeritud ametite vorme saab mingil määral kasutada kutsetegevuse eesmärkidel.

Paljude erialase töö tulemuslikkus sõltub muu hulgas oluliselt erilisest füüsilisest vormist, mis on omandatud eelnevalt süstemaatiliste füüsiliste harjutustega, mis on teatud osas piisav kutsetegevuse ja selle tingimustega keha funktsionaalsete võimete nõuetele. See sõltuvus saab teadusliku seletuse süvenevate ideede valguses erinevate füüsiliste ja füüsiliste aspektide vastastikuse mõju mustrite kohta. üldine arengüksikisik elu jooksul.

Venemaa siseministeeriumi süsteemis füüsilise väljaõppe protsessi tõhususe suurendamise võimaluste otsimine peaks põhinema spetsialisti koolitamise olemasolevates organisatsioonilistes ja ajakavades. Samal ajal tuleb erilist tähelepanu pöörata professionaalse arengu algfaasile (spetsiaalne esmane koolitus,

koolitus Siseministeeriumi õppeasutuses) ja kord professionaalne valik sealhulgas kehalise kasvatuse vahendid. Venemaa siseministeeriumi õppeasutustes õppimiseks ja siseasjade organite teenistuseks kandideerijate füüsilise vormi taset tuleks käsitleda kehaliste võimete seisukohast kui üldiste inimvõimete tüüpi. See peaks toimima professionaalse valiku spetsiifilise kriteeriumina, millel on kehaliste võimete kujunemise ja arengu omad omadused.

BIBLIOGRAAFIA

Anisimov, E.A. Vene Föderatsiooni siseministeeriumi õppeasutuste õpilaste üldiste professionaalsete ja ametialaselt oluliste funktsioonide arendamise ja täiustamise probleem kehalise kultuuri ja spordi abil mitmetasandilises hariduses

Barkalov, S.N. Venemaa siseministeeriumi kõrgkoolide kadettide psühholoogilise ettevalmistuse küsimusele

Venemaa siseministeeriumi õppeasutused, lõpetanud kool Vene Föderatsiooni siseministeerium. - Kotkas, 1996.

Kramskoy S.I., Zaitsev V.P. Kehakultuuri õpetaja kaasaegsete teaduslike teadmiste süsteemis

Venemaa siseministeerium VENEMAA FÖDERATSIOONI PERMI PIIRKONNA SISEMINISTEERIUMI PÕHIOSAKOND (Venemaa GU MIA Permi territooriumile) Komsomolski prospekt, 74, Perm, 614990		Venemaa siseministeeriumi peadirektoraadi Permi territooriumi struktuuriüksuste juhid, Permi territooriumi Venemaa siseministeeriumi territoriaalsed organid ringkonna tasandil, lahingu- ja eriüksuste ülemad
17.10.2012. № 8/6 - 3920 nr ____________ kuupäevaga _______________
Töötajate füüsilise vormi ja tuletreeningu kontrollimise ja hindamise korra suunamisest

Kallid juhid!

Juhin siseorganite töötajate füüsilise vormi ja tuletreeningu kontrollimise ja hindamise korda.

Seda protseduuri tuleb teostamisel järgida viimased õppetunnid määrata kindlaks töötajate erialase ettevalmistuse tase 2012. õppeaasta lõpus ja kvalifikatsiooniastmete määramine vastavalt korraldusega kinnitatud Vene Föderatsiooni siseasjade organite töötajatele kvalifikatsiooniastmete andmise korra juhendile Venemaa Siseministeeriumi 10. jaanuari 2012. a määrus nr 1.

Palun tuua korraldus kõikidele alluvatele töötajatele.

(Protseduur on üles pandud Siseministeeriumi peadirektoraadi (TAB NTI) piirkondliku teadusliku ja tehnilise teabe andmepanga rubriiki „Head ja positiivsed kogemused“ (edaspidi siseteenuste põhiosakond  URL-id  OPP ® Normatiivsed õigusaktid SBP kohta  Kutseõpe (SBP)  Lõpuklassid).

Lisa: teksti järgi 16 lehel.

Asetäitja

siseteenistuse kolonel p / p N.E. Maksimov

SBP OPP URLS I.A juht. Seluks

Kaaskirja manus

Venemaa siseministeeriumi Permi territooriumi peadirektoraat

kuupäevaga "___" oktoober 2012 nr _____

siseasjade organite töötajate füüsilise vormi ja tulejõutreeningu kontrollid ja hindamised

1. Füüsilise vormi kontrollimise ja hindamise protseduur

Tundide ja kehalise ettevalmistuse standardite täitmiseks on töötajad jagatud vanuserühmadesse: 1. - alla 25-aastased mehed ja naised, 2. - 25-30-aastased mehed ja naised, 3. - 30-35-aastased mehed ja naised, 4. - mehed ja naised vanuses 35-40 aastat, 5. - mehed ja naised vanuses 40-45 aastat, 6. - mehed vanuses 45-50 aastat, naised 45-aastased ja vanemad, 7. - mehed vanuses 50-55 aastat, 8. - 55-aastased ja vanemad mehed.

Eriüksuste ja lennuüksuste töötajate individuaalset füüsilist vormi kontrollitakse kolme üldfüüsilise harjutusega (üks jõu, kiiruse ja osavuse, vastupidavuse, olenevalt ilmastiku- ja kliimatingimustest, samuti õppe- ja materiaalse baasi seisukorrast). ) ja üks - teenistuslik (lahingvõitlustehnika).

Teiste politseiüksuste töötajate individuaalse füüsilise vormi kontrollimine toimub kahe üldfüüsilise harjutuse järgi (üks katsetatava valikul jõu ja kiiruse ning osavuse ning teenistusliku (lahingvõitlustehnika) harjutuse järgi.

Siseasjade asutuste teiste osakondade töötajate individuaalse füüsilise vormi kontrollimine viiakse läbi ühe üldfüüsilise harjutusega (jõu või kiiruse ja osavuse jaoks) testitava isiku valikul ja ühe teenistusliku (lahingvõitlustehnika) treeninguga. .

Töötaja professionaalselt oluliste füüsiliste omaduste arengutaseme kontrollimine viiakse läbi pärast tema lahingutehnika oskuste hindamist.

Töötajal, kes on saanud lahingvõitlustehnikate eest mitterahuldava hinde, ei ole lubatud täiendavalt kontrollida oma füüsilist vormi.

Töötajate füüsilise vormi individuaalne hindamine koosneb hinnangust maadluse võitlusvõtete sooritamise eest, samuti kontrollharjutuste sooritamise eest saadud punktide summast, olenevalt füüsilise vormi tasemest (lisad). nr 1, 2, 3) ja selle määrab:

"rahuldav" - kui hinnang võitlusvõtete sooritamise kohta on "rahuldav" ja töötaja sai tema füüsilise vormisoleku tasemele vastava punktisumma;

Kehalise ettevalmistuse kontrollharjutuste sooritamise kord ja tingimused on toodud lisas nr 5.

Töötajate maadlustehnikate hinne määratakse kolme tehnika demonstreerimise põhjal mittevastupanu osutavale partnerile ja selle määrab:

"rahuldav" - kui tehakse kaks või enam vastuvõttu;

"mitterahuldav" - kõigil muudel juhtudel.

Toimivust hinnatakse:

"tehtud" - kui vastuvõtt viidi läbi vastavalt kirjeldusele, kiiresti, enesekindlalt ja viidi lõpuni;

"ei tehtud" - kui vastuvõtt viidi läbi ilma lõõgastava löögita, mitte kirjelduse kohaselt, aeglaselt või ei viidi lõpuni.

Maadluse võitlustehnikate täitmine peaks lõppema partneri kinnipidamise ja saatmisega inspektori käsule: "LASKE HAARDE".

Auditile määratud töötajatele, kes ei ilmunud standardite üleandmisele, antakse mitterahuldav hinne.

Testile saadetud töötajatele, kes ei osalenud ühe või mitme kontrollharjutuse sooritamises, hinnatakse igaühe eest vastavalt hindamiskriteeriumitele „mitterahuldav“ või null punkti, mille järel hinnatakse individuaalset füüsiline sobivus tuletatakse üldiselt.

Eriüksuste ja lennuüksuste hindamine koosneb kontrollitud töötajate individuaalsetest hindamistest ja selle määravad:

"rahuldav" - kui vähemalt 90% töötajatest said positiivse hinnangu, tagades samal ajal vajaliku personali osalusprotsendi;

"mitterahuldav" - kõigil muudel juhtudel.

Teiste politseiüksuste hindamine koosneb kontrollitud töötajate individuaalsetest hinnangutest ja selle määravad:

"rahuldav" - kui vähemalt 85% töötajatest said positiivse hinnangu, tagades samal ajal vajaliku personali osalusprotsendi;

"mitterahuldav" - kõigil muudel juhtudel.

Teiste siseasjade organite osakondade hinnang koosneb kontrollitud töötajate individuaalsetest hinnangutest ja selle määravad:

"rahuldav" - kui vähemalt 80% töötajatest said positiivse hinnangu, tagades samal ajal vajaliku personali osalusprotsendi;

"mitterahuldav" - kõigil muudel juhtudel.

Siseasjade organi hinnang tuletatakse kontrollitud töötajate individuaalsete hinnangute põhjal ja selle määrab:

"rahuldav" - kui positiivse hinnangu said vähemalt 90% eriüksuste ja lennuüksuste töötajatest, vähemalt 85% teiste politseiosakondade töötajatest ja vähemalt 80% siseasjade organite muude osakondade töötajatest, tagades samas vajaliku töötajate osalusprotsent.

18. Töötajate füüsilise ettevalmistuse tase kvalifikatsiooninimetuste omistamiseks (kinnitamiseks) testimisel määratakse käesoleva korra lõigete kohaselt vastavalt lisas nr 4 toodud kriteeriumidele.

Kontrollistrateegiad seoses arsti-patsiendiga

M. Morgani sõnul võib sellised strateegiad rühmitada nelja kategooriasse:

Usk

Läbirääkimised

Funktsionaalne ebakindlus

mitteverbaalne käitumine.

1. Patsiendid püüavad veenda arsti, et teatud tüüpi ravi on sobivam, esitades selle kohta teavet (tüüpi) viisil, mis nende arvates veenab arsti nende raviga nõustuma. Arst omakorda püüab patsienti veenda, et tema ravimeetod on kõige tõhusam, surudes teda laborianalüüside tõenditega või tema varasema praktika näidetega alla.
2. Läbirääkimised viitavad protsessile, mille käigus arstid ja patsiendid saavutavad kompromissi, näiteks ravi kestuse osas.
3. Seda strateegiat kasutatakse juhul, kui arst, olles kindel haiguse arengus või mõne ravi tulemusena, suudab patsiendi ebakindlust teadlikult pikendada, sealhulgas rahalistel eesmärkidel. Nii säästab ta aega, möödub emotsionaalsetest stseenidest patsientide ja nende perede vahel ning suudab säilitada oma autoriteeti patsientide ees, kuna ebakindel patsient jätab arstilt otsuse tegemise kergemini kui enesekindla patsiendi puhul.

Füüsiline treening Venemaa siseministeeriumi siseasjade osakonna töötajad on Vene Föderatsiooni siseasjade organite ametikohtade täitmiseks vajalike töötajate koolituse lahutamatu osa. Seda koolitust reguleerib 3. juuli 2012 korraldus nr 663 „Vene Föderatsiooni siseasjade organite ametikohtade täitmiseks personali koolituse korraldamise korra kinnitamise kohta“.

Selles dokumendis on kirjas, et töötajate teenistuskohas viiakse läbi kehalist ettevalmistust ametiülesannete täitmiseks vajalike erialaste teadmiste ja oskuste täiendamiseks, sealhulgas füüsilise jõu, erivahendite ja tulirelva võimaliku kasutamisega seotud tingimustes.

Kehalise ettevalmistuse tundides igapäevastes tegevustes ja ekstreemolukordades vajalikud motoorsed omadused ja oskused, praktilised isikliku ohutuse ja lahingutehnika kasutamise oskused (sh isiklikus soomuskaitses, suvises (talvises) riietuses, füüsilise ja vaimse taustal stress) tingimustes, mis on võimalikult lähedased jõuvõitluse tegelikele olukordadele, kus kurjategijad osutavad aktiivselt vastupanu erivahendeid ja teenistusrelvi kasutades.

Tundide korraldamine ja läbiviimine, kontrollnormide ja harjutuste loetelu, töötajate füüsilise vormi hindamine määratakse kindlaks siseasjade organite kehalise ettevalmistuse korraldamise juhendiga.

Siseorganite kehalise ettevalmistuse sisu ja korraldust reguleerivate dokumentide hulka kuuluvad ka spordialade klassifikatsioon, spordivõistluste reeglid, kutse- ja kehalise ettevalmistuse ning spordiürituste planeerimisdokumendid.

Tundide ja kehalise ettevalmistuse standardite täitmise jaoks on töötajad jagatud vanuserühmadesse (tabel 1).

Tabel 1. Politseiametnike vanusekategooriad

Vanuserühm	Mehed	Naised
I	kuni 25
II	25-29
III	30-34
IV	35-39
V	40-44
VI	45-49	45 ja vanemad
VII	50-54	-
VIII	55 ja vanemad	-

Töötajad on kohustatud läbima iga-aastase tervisekontrolli, mille kohaselt on neil lubatud osaleda kehalise ettevalmistuse tundides.

Tervislikel põhjustel jagatakse töötajad kolme meditsiinirühma:

I rühm - terve (täiesti terve või mõningate kõrvalekalletega tervislikus seisundis, ilma kalduvuseta progresseerumisele ega mõjuta jõudlust);

II rühm - praktiliselt terve (kroonilise iseloomuga haigused, ilma kahjustusteta või elundite ja süsteemide funktsioonide vähese kahjustusega, mis ei vähenda jõudlust);

III rühm - need, kellel on kroonilised haigused koos mõõduka või raske elundite ja süsteemide häiretega.

I ja II tervisegrupi politseinikud määratakse kehalisele ettevalmistusele vastavalt vanuserühmadele ning III rühmas tegeletakse kehalise teraapiaga harjutusravi spetsialistide, meditsiinitöötajate või erikursustel vastava väljaõppe saanud töötajate juhendamisel.

Joonis 1. Politseiametnike kehalise ettevalmistuse sisu vormid

Töötajate kehalist väljaõpet korraldatakse iganädalaselt tööajal (normaalse tööaja jooksul). Venemaa siseministeeriumi asutuste, organisatsioonide ja allüksustes, mille töötajad töötavad vahetustega, saab kehalise ettevalmistuse süsteemi koolitust korraldada väljaspool tavapärast teenistusaega, makstes vastavat hüvitist. ettenähtud viisil.

Kehalise ettevalmistuse tundidele saabuvad töötajad kl igapäevane vorm hooaja riietus (välja arvatud tehniliste eriürituste ja operatiivotsinguüksuste töötajad). Riietuse vormi kehtestavad tundide läbiviijad.

Kehalise kasvatuse tunnid algavad Venemaa siseministeeriumi organite, organisatsioonide ja allüksustes veebruaris ning Venemaa siseministeeriumi õppeasutustes - samaaegselt algusega. õppeaastal. Kehalise kasvatuse tunnid jätkuvad aastaringselt.

Kehalise ettevalmistuse mahuks on planeeritud vähemalt 100 tundi aastas.

Õppeaasta lõppeb lõputundidega, et selgitada välja töötajate füüsilise vormi tase.

Lõplikud tunnid toimuvad iga aasta neljandas kvartalis (Venemaa siseministeeriumi õppeasutustes - õppeaasta lõpus) ​​ja on kohustuslikud. 100% algkoolituse läbinud töötajatest kuuluvad lõpukoolituse käigus kontrollimisele.

Viimased tunnid töötajate füüsilise vormi määramiseks on nende ametialase sobivuse test füüsilise jõu ja erivahendite kasutamisega seotud tingimustes. Kvalifikatsioonitiitlite määramisel arvestatakse lõpuklasside tulemusi.

Iga töötajate kategooria kutsealaste teadmiste, oskuste ja võimete taseme füüsilises väljaõppes määrab lahinguvõitlustehnikate meisterlikkuse tase, samuti kontrollistandardite rakendamise tulemused.

Kehalise ettevalmistuse ametniku individuaalne hindamine määratakse siseorganite kehalise ettevalmistuse korraldamise juhendi nõuete alusel.

Kehalise kasvatuse tundide korraldamiseks ja läbiviimiseks luuakse koolitusrühmad, võttes arvesse töötajate ametikategooriaid ja spetsialiseerumist. Koolitusrühmade juhid nimetatakse ametisse Venemaa siseministeeriumi organite, organisatsioonide ja osakondade juhtide (juhatajate) hulgast.

Töötajate teenistusaja jooksul Venemaa siseministeeriumi asutustes, organisatsioonides ja osakondades viiakse kogu siseasjade asutustes töötamise aja jooksul läbi töötajate kehalist väljaõpet, kasutades erinevaid klassiruumi ja klassiväliseid tegevusi. Selle eesmärgid ja eesmärgid saavutatakse põhimõtteliselt suhteliselt suurte treeningvormide raames, mis on struktuurselt korraldatud (struktureeritud) viisil, mis on vajalik motoorsete tegevuste tõhusaks õpetamiseks ja (või) piisavalt massiliseks arendavaks või toetavaks kehalise võimekuse suurendamiseks. keha funktsionaalsed omadused, selle füüsilised omadused ja sellega seotud võimed. Need on ennekõike klasside tunnivormid.

Füüsilise treeningu tundide vormide hulka kuuluvad ( Joonis 2):

treeninguid, mille käigus omandatakse õppematerjale ja viiakse läbi kehalist treeningut;

· koolitused, kus samaaegselt õppematerjali väljatöötamisega lahendatakse selle täiustamise ülesandeid;

koolitusi, mis koondavad ja täiustavad õppematerjali;

komplekstunnid, milles lahendatakse samaaegselt õppematerjali täiustamise ja kehaliste omaduste kasvatamise ülesandeid;

· kontrolltunnid on mõeldud asjaosaliste valmisoleku taseme määramiseks, nende teadmiste, oskuste ja võimete proovile panemiseks.

Joonis 2. Füüsilise ettevalmistuse tundide tunnivormid Venemaa Siseministeeriumi siseasjade organites

Koolivälise kehalise väljaõppe vormide hulka kuuluvad (joonis 3):

väljaõppeharjutused enne patrullteenistuse, maanteepatrullteenistuse, eraturvateenistuse, aga ka kiirreageerimisrühma kuuluvate töötajate teenistusse asumist, mis kinnistavad lahingu lahingutehnikate sooritamise oskusi ja kiiret laskmiseks ettevalmistamist;

· harivad ja metoodilised tunnid;

näidisklassid;

individuaalsed või grupilised lisatunnid töötajatele, kes ei ole täitnud kehalise ettevalmistuse norme või kes valdavad vähe lahingutehnikat;

igapäevased füüsilised harjutused (hommikused kehalised harjutused, kehakultuuripausid kestusega 5-10 minutit);

Iseseisvad füüsilised harjutused, samuti sport, turism erinevates sektsioonides või ringides.

massilised vabaaja-, kehakultuuri- ja spordiüritused.

Joonis 3. Kehalise ettevalmistuse klasside õppekavavälised vormid Venemaa siseministeeriumi siseasjade asutustes

Peamine kehalise kasvatuse tundide läbiviimise vorm on praktilised tunnid. On oluline, et töövormide mitmekesisuse juures oleks nende struktuuril teatud ühised jooned. Täielikumalt väljenduvad need muidugi klasside põhi(tunni)vormides. "Struktuuri" all mõeldakse siin iga üksiku õppetunni suhteliselt püsivat ülesehitamise järjekorda, mis väljendub selle komponentide: osade, komponentide, lõikude korrapärases järjestuses, seotuses ja vastastikuses alluvuses.

Massilise kehakultuuri- ja sporditöö korraldamine Venemaa siseministeeriumi töötajatega toimub vastavalt Ülevenemaalise Kehakultuuri- ja Spordiseltsi (VFSO) Dünamo hartale.

Füüsiline kultuur ning tervist parandavad ja spordiüritused on orgaaniliselt kaasatud Venemaa siseministeeriumi siseasjade osakonna töötajate kehalise väljaõppe protsessi igapäevaste iseseisvate füüsiliste harjutuste, võistluste, nädalavahetuse matkade vormis. , tunnid spordiklubides ja tervisegruppides. Töötajate sihipäraseks võistlusteks ettevalmistamiseks luuakse sporditeemalised rubriigid. Tööd sektsioonides viivad tavaliselt läbi avalikud koolitajad.

Sporditööd korraldatakse vastavalt VFSO "Dünamo" hartale, olümpiamängude tüüpmäärusele ja seda viib läbi kehalise kasvatuse meeskonna nõukogu.

VFSO "Dünamo" kogu kehakultuuri-, tervise- ja sporditöö keskus on kehakultuuri meeskond. Tegemist on esmase kehakultuuriorganisatsiooniga, mis ühendab aktiivselt kehakultuuri ja spordiga tegelevaid Dünamo elanikke.

Fizorgid on KFK nõukogu aktiivseimad abilised, seetõttu on nad valitud kõrgelt kvalifitseeritud ja ettevõtlike, hea organiseerimisvõimega sportlaste hulgast. Ta on kohustatud läbi viima tööd massikategooria sportlaste ettevalmistamisel, korraldama spordivõistkondadele treeninguid. Samuti peab ta läbi viima kehakultuuri ja vabaaja, spordi- ja massitöö kavaga ettenähtud võistlusi ning abistama kehalise ettevalmistuse tundide korraldamisel ja normide läbimise kontrolltundide läbiviimisel. Samal ajal vormistab ta protokolle ja koondaruandeid, hoolitseb olemasolevate spordirajatiste loomise ja korrashoiu eest. Tema ülesandeks on Dünamo liikmemaksude õigeaegne kogumine ja KFK nõukogule esitamine. Samuti peab ta pidama organisatsiooni- ja kehakultuuri- ning sporditöö planeerimise ja arvestuse päevikut, juhtima Dünamo liikmete tähelepanu KFK nõukogu otsustele ja neid õigeaegselt ellu viima, andma oma tegevusest aru vähemalt kord aastas. KFK nõukogu üldkoosolekul.

KLF nõukogus töötatakse välja ja hooldatakse järgmisi planeerimisdokumente:

· perspektiivne plaan, mis on koostatud kehakultuuri ja spordi põhinäitajate arendamise tervikliku programmi alusel;

kollektiivnõukogu jooksva aasta või kuue kuu tööplaan;

massilise kehakultuuri ning tervise- ja spordiürituste läbiviimise kava;

· spordisektsioonide büroode, treenerinõukogude, kohtunikerühmade tööplaanid;

plaanid ja õppeprogrammid avaliku kehakultuuri personali koolituse ja täiendõppe seminarid.

§2. Kehalise kasvatuse tundide ülesehitus ja sisu.

Väga üldine vaade Füüsilise ettevalmistuse praktikale omaselt koosneb klasside põhiliste (peamiselt õppetundide) vormide ülesehitus enam-vähem väljendunud kolmest osast. Kõige sagedamini nimetatakse neid: esimene osa on "ettevalmistav" ("sissejuhatav" või "sissejuhatav-ettevalmistav" või lihtsalt "soojendus"), teine ​​- "peamine" ja kolmas - "lõplik". See võimaldab meil esitada tunni ülesehitust ainult kõige üldisemalt (joonis 4). Detailides pole see muidugi nii lihtne – seda iseloomustab ka tunni fragmentide järjestikune paigutus nimetatud osade sees (sees).

Joonis 4. Kehalise ettevalmistuse tunni ülesehitus. Sektordiagrammi sektorite suurus väljendab tunni osade suhtelist kestust.

Tunni esimene osa on ettevalmistav selles mõttes, et selle raames tehtavad harjutused ja tegevused alluvad õpilaste vahetu ettevalmistamise seadustele tunni põhiülesannete täitmiseks, mis lahendatakse tunni põhiosas. seda järgides.Tunni ettevalmistava osa sisu ja parameetrid sõltuvad ühelt poolt asjaosaliste algse funktsionaalse seisundi iseärasustest, teisalt aga sellest, kui palju ja mis suunas on vaja muuta seda konkreetsetes tingimustes, nii et see muutuks peamise motoorse tegevuse elluviimiseks võimalikult soodsaks.

Üliõpilaste koolitus on suunatud eelkõige asjaosaliste psüühika emotsionaalse ja tahtelise sfääri kohandamisele, et tagada lihasluukonna, südame-veresoonkonna, hingamisteede ja teiste kehasüsteemide järkjärguline areng ning parim valmisolek põhisisuks kujunevaks tegevuseks. õppetunnist. Lisaks lahendatakse tunni ettevalmistavas osas materiaalsete ja tehniliste õppevahendite ettevalmistamise ülesandeid, asjaosaliste vahel koordineeritud tegevuste kehtestamist, mis on vajalikud eeldused kogu tunni kui terviku tulemuslikkusele ja produktiivsusele.

See osa tunnist on seda olulisem, mida suurem on eelseisva põhilise motoorse tegevuse keerukus, intensiivsus ja vigastusoht.

Vaatamata õppetunni ettevalmistava osa sisu mitmekesisusele ja eripäradele jääb selle ülesehituse järjekord põhimõtteliselt samaks. Tervikuna peaks see väljenduma peamiselt selliste treeningu põhikomponentide suhteliselt pidevas jadas nagu sissejuhatavad-korraldus- ja paigaldustoimingud, üldine ja erisoojendus, aga ka suhteliselt pidevas tendentsis tõsta treeningu funktsionaalset valmisolekut. keha eelseisva motoorse tegevuse jaoks (joonis 5).

Joonis 5. Koormuse suurendamine tunni ettevalmistavas osas

Sellisena on piir tunni ettevalmistava ja järgneva põhiosa vahel väga meelevaldne. Tunni ettevalmistav osa spetsiaalse soojenduse etapis ja suubub põhiosasse.

Tunni põhiosa on see, mis moodustab selle sisu määrava osa ja hõivab tunni muude osade suhtes valdava osa tunnile kulutatud aja kogumahust (joonis 4).

Sõltuvalt tunni sisu omadustest võib põhiosa struktuur olla homogeenne või heterogeenne - keeruline, kombineeritud. Homogeenset struktuuri iseloomustab asjaolu, et õppetunni põhiosa on üles ehitatud erinevateks osadeks jaotamata ja vastavalt selles läbiviidava järjestikuse kasutuselevõtu loogikale on üles ehitatud ühest motoorsest tegevusest. Selline struktuur on tüüpiline klassidele, kus ainult õpitakse või täiustatakse keerulist motoorset tegevust, tehakse harjutusi, mille eesmärk on selle arendamine. mootori kvaliteet, näiteks vastupidavus (rist).

Keerulise sisuga tundides lahendatakse põhiülesannetena mitmeid ülesandeid, näiteks uue motoorse tegevuse õppimine ja suurendamine. üldine tase praktikantide sobivus. Sel juhul eristatakse põhiosa raames lõike, mis erinevad üksteisest nii sisult kui ka ülesehituselt. Reeglina järgivad need lõigud, järgides teatud mustreid, üksteist suhteliselt püsivas järjekorras.

Tunni põhiosa kestust piiravad ühelt poolt asjaosaliste füüsilised võimalused. Täpsemalt selle järgi, mil määral see võimaldab jätkata tunni põhiülesannete elluviimiseks vajalikku tööd, hoolimata kasvavast väsimusest, ilma et see kahjustaks selle kvaliteeti ja efektiivsust. Teisalt tunniks eraldatud aeg. Praktikas on aga tunni kestus paljudel juhtudel standardiseeritud tunni tüüpi tundide kestusega 45 või 90 minutit. Sellise tunni kestusega tuleb see mõnikord läbida varem, kui väsimustegurid sunnivad. Sel juhul muutub selle põhiosas täielikuks kasutamiseks oluliseks tunni ettevalmistavale ja lõpuosale kuluva aja mõistlik minimeerimine.

Ratsionaalselt ülesehitatud õppetunni viimane osa on ettevalmistava ja põhiosaga võrreldes lühike – tavaliselt mitte rohkem kui paar minutit. Peamine selles osas lahendatav ülesanne on tagada organismi suunatud ümberlülitumine taastumisprotsessidele. See saavutatakse sooritatavate toimingute intensiivsuse enam-vähem järkjärgulise vähenemisega, lülitudes aktiivse puhkuse efekti andvatele tegevustele, kasutades hingamis-, lõõgastus- ja muid harjutusi. Nendel harjutustel on ka ennetav väärtus, kuna need hoiavad ära funktsionaalseid häireid, mis võivad tekkida, eriti halvasti treenitud koolitatavatel intensiivse motoorse aktiivsuse järsu katkemise korral.

Füüsilise ettevalmistuse tundide märgitud tunnused on iseloomulikud kõigi nende põhivormide struktuurile. Nende struktuurne sarnasus ei seisne mitte niivõrd nende lagunemises kolmeks (neljaks, kui sissejuhatav osa eraldatakse õppetunni ettevalmistavast osast kui iseseisvast) osaks, vaid vajaduses jälgida tunni ülesehitamisel selle rakendamise üldisi mustreid. , mis ei luba üheski osas teha seda, mis ei vasta tema rollile ja kohale üldine struktuur klassidesse ja kohustavad seda üles ehitama kindlas järjestuses, mis vastab nimetatud osade täitmise objektiivsele loogikale. Ainult selles aspektis omandab tunni osade jaotus mitte formaalse, vaid konstruktiivse tähenduse.

Mida on vaja siseministeeriumi sisseastumiseks ja milliseid nõudeid peavad kandidaadid vastama? Siseministeeriumi õppeasutused juhinduvad sisseastumiskatsetele kandideerijate valimisel mitmetest põhireeglitest ja kriteeriumidest.

1. Haridus. Sisseastumine siseministeeriumisse pärast 11. klassi eeldab keskhariduse olemasolu tõendava dokumendi esitamist. Üldharidus. Kui olete õppinud 9 klassi, peate esitama kolledži (kooli, tehnikumi) lõpetamise tõendi.
2. Füüsiline treening. Eksamineerijad õppeasutused viima läbi mitmeid tegevusi, et hinnata taotlejate füüsilist vormi.
3. Kere kontroll. Kõik kandidaadid peavad läbima esialgse tervisekontrolli.
4. Vaimse tervise hindamine. Kõik taotlejad on kohustatud osalema psühholoogilises diagnostikas.
5. Narkootikumide test. Kõik, kes soovivad siseneda siseministeeriumi õppeasutustesse, peavad läbima ka kontrolltesti uimastite või muude psühhotroopsete ainete sisalduse kohta veres.

Sisseastumiseksamitele ei lubata kandidaate, kes ei läbinud lõplikku tervisekontrolli ja uimastikontrolli testi.

Sisseastumistingimused

Siin käsitleme ülikoolidesse vastuvõtmise konkreetseid tingimusi ja anname soovitusi nende edukaks täitmiseks. Niisiis, mida vajate siseministeeriumisse sisenemiseks:

1. Kandidaat peab olema vähemalt 17 ja mitte vanem kui 25 aastat vana.
2. Taotleja peab alaliselt elama liidu subjekti territooriumil, kus asub Siseministeeriumi ülikool.
3. Taotlejad peavad edukalt sooritama eksami ja esitama tunnistuse koos tulemustega.
4. Taotlejad peavad saavutama maksimaalse punktisumma täiendava sisemise füüsilise vormi testiga.
5. Arstliku ekspertiisi tulemuste kohaselt ei tohi taotlejal olla haigusi, mis takistavad tal Siseministeeriumis õppimist.
6. Taotleja peab edukalt läbima kordustesti uimastite ja psühhotroopse iseloomuga ainete tarvitamiseks.
7. Kandidaat peab läbima positiivsete tulemustega psühholoogilis-professionaalse testi.

Eksamite edukaks sooritamiseks on oluline eelolevateks katseteks valmistuda. Eelnevalt on vaja välja selgitada, milliseid aineid on vaja siseministeeriumi sisseastumiseks, kuna iga eriala nõuab oma erialade edastamist.

Eksami sooritamiseks on kõige parem registreeruda kursustele või palgata kvalifitseeritud juhendaja, kes aitab teil eksamiteks tõhusamalt valmistuda. Ärge unustage ka head füüsilist vormi, mida kontrollitakse asutuse enda sisetestide käigus.

Füüsilist ettevalmistust on parem alustada aasta või kaks enne vastuvõttu, sest suurt tähelepanu antud kriteeriumile.

Eksamid

Siin koosneb eksamiprotsess kahest etapist: esimeses etapis sooritavad taotlejad ühtse riigieksami, teises etapis sooritavad täiendavad sisetestid siseministeeriumis endas. Tuleb meeles pidada, et erinevad ametid nõuavad erinevate erialade edastamist USE formaadis. Lisaks on erinev ka sisemine sertifitseerimine. Mõelge erinevatele erialadele siseministeeriumi sisseastumisainetele:

1. "Õigusekaitse". KASUTAGE eksameid:
   • vene keel,
   • sotsioloogia,
   • lugu.
   • Siseeksamid koosnevad ühiskonnaõpetuse ja spordistandardite testimisest.
2. "Raadiotehnika". KASUTAGE eksameid:
   • matemaatika,
   • Füüsika,
   • vene keel.
   • Siseeksamid sisaldavad ainult spordistandardeid.
3. "Psühholoogia". KASUTAGE eksameid:
   • matemaatika,
   • bioloogia,
   • vene keel.
   • Siseeksamid hõlmavad sportlikke standardeid ja bioloogiateste.

Füüsilise ettevalmistuse atesteerimine toimub läbivate standardite vormis, mis on:

• ülestõmbed;
• lühikese 100 meetri distantsi ületamine;
• jooks naistele - 1000 meetrit, meestele - 3000 meetrit;
• füüsilised harjutused jõu kasutamisega (tüdrukutele).

Siseministeeriumisse sisseastumiseks vajalike eksamite ja standardite kohta saate lähemalt tutvuda selle õppeasutuse kodulehel, kuhu sisse astute.

Dokumentatsioon

Siseministeeriumi ülikoolidesse kandideerijate valiku viivad läbi spetsiaalsed valikukomisjonid, kes võtavad avaldusi vastu. Kuidas siseneda siseministeeriumisse ja milliseid dokumente selleks ette valmistada?

1. Sisseastumisavaldus. Avaldus tehakse siseasjade asutuse juhi nimele. Dokumendile tuleb märkida taotleja nimi, sünniaeg, alalise elukoha aadress ja haridus. Samuti on avalduses vaja märkida ülikool, kuhu soovija õppida soovib, märkida konkreetne teaduskond ja eriala.
2. Kooli (11 klassi) või tehnikumi (kõrgkooli) lõpetamise tunnistus.
3. Sünnitunnistus.
4. Pass. Kõigi selle lehtede koopiad.
5. Kaust tervisekontrolli tulemustega.
6. Kohustusliku pensionikindlustuse tõend.
7. Iseloomulik. Seda saab pakkuda eelmises töökohas või teie varem lõpetanud õppeasutustes.
8. Hüvitiste tõend (kui see on olemas). Lisatud on selle valguskoopia, mis on notari poolt kinnitatud.
9. Tunnistus eksami tulemustega.
10. Sõjaväe arstliku komisjoni järeldus.
11. Neli 4x6 fotot ja üks 9x12 foto. Fotod peavad olema vastavate siseasjade institutsioonide templiga.

Nõutavate testide loetelu

Siseministeeriumi akadeemiasse sisenemiseks on oluline läbida edukalt arstlik läbivaatus ja sooritada järgmised testid:

• fluorograafia,
• üldine uriinianalüüs,
• siinuste röntgen,
• üldine vereanalüüs,
• süüfilise test,
• HIV test.

Lisaks on vaja terapeudilt esitada kolm järeldust (sertifikaati), mis näitavad teavet:

• nakkushaigused, mis teil on olnud viimase aasta jooksul;
• vaktsineerimised viimase 5 aasta jooksul;
• allergiliste haiguste esinemine.

Siseministeeriumisse vastuvõtmisel peab igal taotlejal olema ka B-hepatiidi vastu vaktsineerimise tõend.

Füsioloogilised parameetrid ja vastuvõtmist takistavad haigused

Moskva siseministeeriumi ja teiste linnade ülikoolidesse on võimatu siseneda, kui:

1. Traumaatilise ajukahjustuse olemasolu.
2. Krooniline gastriit ja peptilised haavandid.
3. Ühe jäseme puudumine.
4. Kaasasündinud südamerikked.
5. Krooniline psoriaas ja ekseem.
6. Vaimsed häired.
7. Lamedad jalad üle teise astme ja artroosi tunnuste esinemisel.
8. Teise astme veenilaiendid.
9. Skolioos (rohkem kui seitse kraadi).
10. HIV ja AIDS.
11. Krooniline sinusiit.
12. Hepatiit (välja arvatud A-hepatiit).
13. Kõrgus alla 160 cm.
14. Üle- või alakaalulisus.
15. Halb nägemine.

Määrused poistele

Kuidas siseneda siseministeeriumisse pärast 11. klassi poistele? Füüsilise ettevalmistuse taseme määramiseks peavad kõik meessoost taotlejad läbima Siseministeeriumi ülikooli standardid. Selliste standardite hinnangud on seatud 100-pallisel skaalal. Spordireeglid hõlmavad järgmist:

1. Jooks 3000 meetrit. Minimaalne võimalik tulemus on 8 punkti (12,45 minutit), maksimaalne on 34 punkti (11,35 minutit).
2. Üles tõmbama. Minimaalne lubatud jõutõmmete arv on 8 ja see vastab 8 punktile. Maksimaalne punktisumma- 33, mis on ette nähtud 21 (või enama) jõutõmbeks.
3. 100 meetri jooksmine. Minimaalne punktide arv on 8 distantsi läbimisel 14,8 sekundiga. Maksimum on 33, indikaatoriga 12,3 sekundit.

Kuidas siseneda tüdruku jaoks siseministeeriumisse

Siseministeeriumi vastuvõtt pärast 11. klassi tüdrukutele on seotud samade nõuetega, mis kehtivad poistele: nende kandidatuuri kaalumisel kehtivad samad reeglid ja tingimused. haridusasutus. Ainus erinevus on siin täiendavad testid füüsilise vormi kontrollimiseks. Tüdrukute standardeid on veidi muudetud ja need hõlmavad järgmist:

1. 1000 meetri jooksmine. Minimaalne punktide arv on 8 (5 minuti eest), maksimaalne on 34 punkti (4,05 minuti eest või vähem).
2. Jõuharjutus. Väikseim number punkti on 8 (24 korduse korral), maksimum on 33 (39 või enama korduse korral).
3. 100 meetri jooksmine. Minimaalne punktisumma on 8 (17,5 sekundi eest), maksimaalne on 33 (15,6 sekundi eest või vähem).

Registreerimise kord

Välis- ja siseeksamite edukal sooritamisel võetakse kandidaat Siseministeeriumi ülikooli. Selline otsus tehakse valikukomisjon. Sisseastumiskorraldusele kirjutab alla ülikooli juhataja, misjärel saab taotlejast ametlikult Siseministeeriumi tudeng.

Õppetingimused ja hüvitised

Mis tahes eriala koolituse kestus kõigis Siseministeeriumi ülikoolides on viis aastat. Lõpetamisel saavad lõpetajad oma diplomi kõrgharidus. Lisaks jagatakse noori spetsialiste: nad saadetakse tööle erinevatesse siseasjade struktuuridesse.

Koolituse käigus saavad Siseministeeriumi õppeasutuste üliõpilased mitmeid soodustusi, sealhulgas:

• armee kutsest edasilükkamine,
• igakülgne tagamine riigi kulul,
• rahaliste hüvitiste väljastamine
• puhkus 30 päeva (puhkus).