A TMT Experience Modification Technique és más WORKING TECHNIQUES egy algoritmus az interperszonális problémák megoldására.

Ez az algoritmus minden olyan kapcsolatra használható, amelyikben van, ha nem elégedett vele, vagy ha nem teljesen optimális az Ön számára.

Bármilyen konfliktusról, félreértésről vagy bármilyen más kapcsolatról van is valakivel, szeretettel és harmóniával teli kapcsolat helyett mérlegelni kell az ezen algoritmus szerinti tanulmányok alkalmazásának lehetőségét.

Az algoritmus a következő:

1. Azonosuljon azzal a személlyel, akivel javítani szeretné a kapcsolatát. Most legyen kedved.
2. Melyik korábbi élményed hasonlít ehhez az érzéshez vagy valami hasonló élményhez?
3. Alkalmaz vagy más, ezen a SAJÁT tapasztalaton alapuló Feldolgozási technika.

Az a tény, hogy az összes ember közül, akikkel kapcsolatba kerülünk, van egy mentális képünk az élményeikről. Van fogalmunk arról, hogyan érzik magukat, milyen állapotúak, miért csinálják, mit csinálnak stb.
Másoknál csak azt tudjuk felismerni, ami már bennünk van.
Ez a mentális kép nagyon mély hatással van arra, hogyan érzünk mások iránt, hogyan észleljük, amit csinálnak, és milyen kapcsolatunk van velük.
Amikor ezt a folyamatot megteszed, feloldod a benned lévő mentális szűrőt, és képes leszel látni azt a személyt annak, aki valójában.

Nagyon fontos technikai pillanat ebben az algoritmusban.
Fontos megjegyezni, hogy a második kérdésben (melyik múltbeli élményed van így?) nem pontosan ugyanazt a tapasztalatot próbálod megtalálni a múltadból. Nem olyan eseményt keres, amely logikailag megegyezik ezzel a helyzettel. Megengedhető, hogy keresse azt a tapasztalatot, amelyre ez a nézőpont (egy másik személy vagy lény) EMLÉKEZTET.

Használhatja ezt a folyamatot szülein, házastársain, élettársain, kollégáinkon, múltjának, jelenének és jövőjének fontos személyein.

Íme néhány példa a témákra:
1. Emberek, akiket nem kedvelsz.
2. Azok az emberek, akiket kritizálsz.
3. Emberek, akik csalódást okoznak neked.
4. Emberek, akik nem támogatnak eléggé.
5. Emberek, akiket önzőnek tartasz.
6. Hülye és inkompetens (a te szemszögedből) emberek.
7. Olyan emberek, akikre irigy vagy, akikre féltékeny vagy.
8. Emberek, akik bántottak téged a múltban.
9. Emberek, akikkel nem érzed jól magad.
10. Emberek, akiktől félsz.
11. Emberek, akiket utálsz.
12. Emberek, akik undorodnak tőled.
Stb.

A jó eredmények érdekében előfordulhat, hogy követnie kell ezt a folyamatot fontos emberek időről időre, amíg el nem tűnik a „milyen annak a személynek lenni” élménye (amíg meg nem próbálja azonosítani magát a személlyel, és „üresnek” érzi magát az ő szemszögéből, vagy „nemlétezésének”).

Sok sikert a munkádhoz!

Szüleink, Vasilets Tatyana,

beavatási szakember

férfi és női érettség

És most a figyelmünket csak a szüleinkre helyezzük át - apára és anyára. Hiszen ők az első tanáraink és a fő lebonyolítói annak a gigantikus élménynek, amely a családunkon, vagy inkább két általános ágon keresztül jutott el hozzánk, amelyeket apa és anya kapcsolt össze! Személyes boldogságunk a szüleinktől függ? Mi a válasz?

A szüleink bizonyos emberek emberi vonások. Mindenféle érzésünk lehet velük kapcsolatban. De mindenesetre hiába gondolunk, bármit érzünk irántuk – apa és anya egy királyi pár, akikkel kapcsolatban csak fejet hajthatunk.

Az apa és az anya lelke a legpontosabb lelki vezetési munkát végzi értünk, amire mindenkinek szüksége van. Férfi- ahhoz, hogy azzá váljon érett egy férfi, és minden nő érett nővé váljon.

Ha a tesztek nehéznek bizonyultak, akkor ez csak növeli a magas eredmények valószínűségét!

Ha akarod, gondolatban beszélgethetsz az apa és az anya lelkével. Az apa és az anya lelke isteni magas tudatban és mindent és mindent megértő képességben különbözik személyiségüktől, bár képzeletben pontosan ugyanúgy néznek ki, mint a szüleink. Mesélhetsz az apa lelkének és az anya lelkének arról, hogyan élsz, hogyan dolgozol, milyen sikereid és nehézségeid vannak, mi történik a magánéletedben, mesélhetsz partnereidről, a vele járó örömökről és problémákról. gyerekek, egészség stb. .P. Kérhetsz tőlük bocsánatot, bármiért is.

Köszönhet, tanácsot kérhet, majd - áldást ügyeiben, kapcsolataiban és sorsának beteljesedésében.

A szülők lelkével való ilyen kommunikáció könnyeket, bűntudatot, szerelmet és sok más élményt okozhat.

Hasznos az ilyen spirituális gyakorlatokat megerősíteni napi reggeli meghajlással az apa és az anya felé egy félreeső környezetben, ahol senki sem zavar. Az íjak összekapcsolják a testet egy egészséges spirituális hierarchia felállításával családodban, klánodban és a belső Kozmoszban! A test a Lélek pontos fraktálja, soha nem fog megtéveszteni, az íjak pedig egyedülállóak abban, hogy kizárják állandóan kétkedő fejünk megszállott és ellentmondásos munkáját! Még az is kár lelki gyakorlatnak nevezni az apa és anya felé való meghajlást – ez a legősibb kulturális viselkedés egészséges emberek, nem több.

Az apa lelkével és az anya lelkével való ilyen kommunikáció megismétlése, a szülők előtti meghajlás napi gyakorlata, hamarosan meg fog lepődni azon a láthatatlan erős támogatáson, amelyet az élet minden területén érezni fog. És persze sok minden jobbra fog változni a kölcsönös szerelem ügyében...

A szülőkkel való kapcsolatok fejlesztésének technikája.

Valószínűleg minden ember, aki legalább egy kicsit dolgozik a lelki fejlődésén, tudja a szülőkkel való jó kapcsolat fontosságát, a szülők tiszteletét. És hogy pontosan hogyan kell ezen dolgozni, azt sehol nem tárgyalták különösebben. Bemutatom nektek az egyik legtöbbet hatékony technikus.

Így. Ha most vagy a múltban (gyermekkorában) konfliktusai voltak szüleivel, az egyik szülővel, félreértések vagy veszekedések voltak, akkor ez minden bizonnyal nyomot hagy a sorsában, és általában negatív. Ez különösen gyermekkorban fordul elő. Gyermekkorunkban nem értjük a családi élet számos vonatkozását, vagy látjuk szüleink veszekedéseit, vagy nem értjük, miért nem bánnak velünk úgy, ahogy szeretnénk. Mindez pedig tudatalatti programjainkat alkotja, amelyekkel élünk, és amelyek „teremtik” az életünket. Ha például gyerekkorában apa nem fizetett speciális figyelem lánya, nem dolgozott vele, nem volt gyengéd, akkor emlékezni fog erre a hozzáállásra, és ez lesz a tudatalatti programja. És az életben olyan férfiakat fog vonzani, akik ugyanúgy fognak bánni vele. Mert azt vonzzuk, ami bennünk van.

Tehát maga a technológia.

Ez a növekvő holdon történik. Ez a technika az emberi tudatalattival, a jobb agyféltekével működik együtt, így gyökeresen megváltoztatja hozzáállásunkat ehhez a világhoz.

Apának vasárnap, anyunak hétfőtől kezdődik a gyakorlat.

Vasárnap (hétfőn) el kell kezdenie BAL kézzel írni legalább napi 10-szer 2 hónapig egy ilyen kifejezést

„Kedves apa, NÉV. Kérlek, bocsáss meg nekem mindent és én is megbocsátok neked. Isteni szeretetet és boldogságot kívánok!"

10-szeri írás után (általában 30 percet vesz igénybe). Tegyél fel egy fényképet apáról (anyáról), olvasd el, mit írtak, és hajolj meg. És így tovább 2 hónapig. A munka nagyon komoly, és az eredmények lenyűgözőek lesznek. Nem számít, hogy a szülők élnek-e vagy sem.

Ráadásul vasárnap és hétfőn nagyon kedvező, ha naponta 10 meghajol a szülők felé (apa - vasárnap, anya - hétfő), tegyél fel egy fotót is, mondd ki szívből, amit mondani akarsz, pl. Apa, elfogadlak olyannak, amilyen vagy, és köszönök mindent. Szeretetet és boldogságot kívánok” és meghajol.

Az íj, akárcsak a bal kézzel történő írás gyakorlata, a tudatalattival dolgozik, és megváltoztatja ezeket a beállításokat. Ennek a technikának az eredményeiben elképesztő szerzője: Rami Blekt.

Első szintű célok: 1. Egyszerű és hatékony technikákat adni a személynek az önálló munkavégzéshez. 2. Tanítsd meg őket pszichológiai problémák megoldására. 3. Elvezet az emberi elme kettős (kettős) szerkezetének némi megértéséhez. 4. Jó eredményt érjen el a technikák alkalmazásával, eltávolítva legalább a fő problémáik akutságát. 5. Javítsa azt a képességét, hogy úgy vegye fel, ahogy van.

ELSŐ SZINT. Kettősségek, technikák kidolgozása.

Problémák megoldása és túllépés a kettős elmén

Első szintű célok:
1. Adjon egy személynek egyszerű és hatékony technikákat az önálló munkavégzéshez.
2. Tanítsd meg őket pszichológiai problémák megoldására.
3. Elvezet az emberi elme kettős (kettős) szerkezetének némi megértéséhez.
4. Jó eredményt érjen el a technikák alkalmazásával, eltávolítva legalább a fő problémáik akutságát.
5. Javítsa azt a képességét, hogy úgy vegye fel, ahogy van.

Elmélet: Kettősségek

Kettősség (kettősség, dichotómia)egy ellentétpár (polaritás, pólus) az emberi elmében. Például jó és rossz, szeretet és gyűlölet, jó és rossz. Nagyon sok kettősség létezik, és mindegyiknek megvan a maga készlete. Vannak általánosabbak és elvontabbak, mint amilyenek az általam felsoroltak (ezek a legtöbb ember számára relevánsak), és vannak egyénibbek, konkrétabbak, amelyek az egyik számára nagyon relevánsak, a másiknak pedig egyáltalán nem számítanak.

Minden kettősség kizárólag az emberi elmében létezik. A dualitás (polaritás) egyik pólusa ellentétes a másikkal (kiegészíti, kiegyensúlyozza) – de csak az emberi elmében.

Az egész elme (beleértve a tudatalattit is) kettősségekre épül. Az emberi elmében minden fogalomnak megvan az ellentéte. Ezt gyakran egyszerűen tagadással fejezik ki. Például „vegyél újságot - ne vegyél újságot”, „házasodj meg – ne házasodj meg”, „meleg – nem meleg”. Az utolsó kettősség azt bizonyítja, hogy egy adott fogalomnak több ellentétes pólusa, polaritása lehet. Vagyis a „forrónak” már két ellentéte van: „nem meleg” és „hideg”. Valaki egyetért ezzel, valaki nem - mert mindenkinek megvannak a saját kettősségei, amelyekkel az ember egyetértett az élet folyamatában.

Meg kell érteni, hogy ha bármilyen kettősség valós vagy releváns számodra, akkor ez azért van, mert egyszer te magad alkottad, vagy egyetértettél vele (megegyezett, hogy megtörténik). Elfogadni a dualitást annyi, mint megalkotni magadnak. Ez is a te alkotásod, még akkor is, ha kényszerítettek vagy rávettek a létrehozására. Ezért soha ne felejtsd el, hogy a kettősségek teremtője te magad vagy. Ez felgyorsítja a munkát. Amikor feldolgozod a dualitást, túllépsz a dualitás elmén.

Mindent, ami az elmében (és a tudatalattiban) létezik, kizárólag a kettősségek léte tartja fenn. A kettősségek jelentik az alapot, amelyre a tapasztalat rétegződik. Így működik az elme (a továbbiakban elme szó alatt a tudatalattit is érteni fogom, mert az is kettősségekre épül).

Dolgozni vele szélsőséges pontok kettősségek (a polaritásokkal), a kettő között lévő dolgokra hatással leszel! Ez a leghatékonyabb. Kevésbé hatékony (de bizonyos esetekben indokolt) az élet egyetlen epizódjával dolgozni.

Valóságos kettősségek

A tényleges kettősség olyan kettősség, amely aggaszt vagy érdekel téged.Az emberek általában nem tekintik ezt kettősségnek, mert az embert általában csak a kettősség egyik pólusa érdekli. Például egy személy szabaddá akar válni (valamitől), és ennek megfelelően a „szabadnak lenni” polaritás releváns számára. Megérti. De nem látja hátoldal kettősség (amit öntudatlanul hoz létre) – „nem szabadnak lenni”. Hiszen ahhoz, hogy a szabadság felé haladjunk, szükség van egy póznára, ahonnan valójában el kell mozdulni. Automatikusan (tudat alatt) jön létre; és aztán erősebb ember szabadságot akar, annál inkább szabaddá teszi magát (tudat alatt). Különben nem tudna átmenni az ellenkező pólusra. A pólusok közötti töltés (feszültség, negatív) nő, és a dualitás hatása a tudatra felerősödik, elnyomja a józan észt, amitől az ember később szenved. (Ebből egyébként a különböző vallások, szervezetek, szekták stb. profitálnak.) Ebben a példában tehát a „szabadnak lenni - nem szabadnak lenni” kettősség aktuális az ember számára.

Mindkét pólust ki kell dolgozni.Csak egy rúddal dolgozni kevésbé hatékony, mert nem érinti meg mindkét szélső pontot, amelyek mindent egyben tartanak. A nyers pólus az ellentétét tartja.

Nem lehet csak az egyik rudat eltávolítani és a másikat elhagyni, mert ezek tartják egymást. Ezért, miközben az egyik polaritáson dolgozik, dolgozzon az ellenkezőjén is. Ez a kettősségeken keresztüli munka elve.

A fenti technikákban az oszlopokkal végzett munka általában felváltva történik: 1,2,1,2 stb. Az ilyen oszlopokkal végzett munka erősebb hatást ad, mint a pólusok külön-külön történő tanulmányozása. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy folyamatosan változtatja a tanulmányi pontokat (pozícióját), és nem merül bele egy dologba. Ez több teret ad a helyzet áttekintésére, és gyorsabban túllép az elmén.

Amikor a polaritások között lévő anyag törlődik (kisül), a kettősség eltűnik. Nem lesz többé fontos számodra. A megértés szintjén természetesen mindkét pólus megmarad, és analitikusan meg lehet különböztetni az egyiket a másiktól, de most nincs olyan anyag, amely a pólusok között volt, és negatívan befolyásolta volna. Ez a polaritási munka várható végeredménye (részletesen alább ismertetjük).

A nehézséget az jelenti, hogy minden kettősség összefügg (asszociálódik) egymással. Ez késlelteti egy adott dualitás feldolgozását, mert a "közeli" kettősségek aktiválódnak. De végül is ez nem nagy baj, hiszen a közelben lévők is felszabadítanak némi töltést (negatívumot, feszültséget), így könnyebb lesz velük dolgozni a jövőben.

Tehát a kettősségekkel való kezdés kissé frusztráló és hosszadalmas lehet – sok lesz különböző anyag, ami nem nagyon kapcsolódik a kidolgozott kettősséghez. Ezek lehetnek kellemetlen érzelmek, gondolatok, képek, egész életepizódok stb. Ez várható, és senki sem mondja, hogy mindig könnyű lesz. És ahhoz, hogy végre túlléphess a kettős elmén, mindezen keresztül kell menned.

Ismétlem. A kettősségekkel való munka során bármilyen kellemetlen anyag felbukkanására kell számítani.Amint a tudatod területére kerül, lemerül (törölődik, eltűnik), és már nem hat rád, akár kimondottan, akár implicit módon. Az egész felszabadításának hatása kumulatív, és minél tovább megy, annál könnyebb lesz. A kezdeti szakasz a legnehezebb. Az első szinten sok ember kiesik - lusták vagy azok, akik félnek a nehézségektől; egyszerűbb, de kevésbé hatékony gyakorlatot találnak. Hát ennek így kell lennie. Ez az út nem mindenkinek való.

Az ásítás, az álmosság, a tudat elhomályosodása a negatív anyag tudatos szintre való felszabadításának jele.Magát az anyagot nem mindig ismerik fel konkrét múltbeli esetnek, de ez nem kötelező. Előfordulhatnak egyszerű érzések, például nehéz vagy kellemetlen érzés a testben, lehetnek kellemetlen érzelmek, gondolatok stb.

Lesznek kellemes érzések is, amelyek általában egy bizonyos kettősség megmunkálása végén jelentkeznek. Megmenthetők hosszú idő vagy nem annyira. Különféle tényezőktől függ.

Várható eredmény

A kettősség vizsgálatának várható eredménye -már nem érzel feszültséget, ha figyelembe vesszük a dualitást, annak bármelyik pólusát.Békesség, könnyedség és kikapcsolódás uralkodik. Ideális esetben a figyelmét egyszerre mindkét póluson tudja lekötni, anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát, és nem részesíti előnyben egyiket sem (ez azonban kezdetben nem mindig van így). Gyakran, de nem mindig, a nevetés a kettősség átdolgozásának végén keletkezik (mint a negativitás kisülésének egyik mutatója). Különféle egyéb kellemes érzések és érzelmek lehetnek, mint például az öröm, az energiahullám, az elengedettség érzése, az üresség (ahol korábban volt probléma), kényelmes semleges állapot, "nullapont" állapot stb. Előfordulhat a helyzet újszerű megértése vagy a probléma megoldása is. A várt eredmény elérése után a kidolgozott kettősséggel kell befejezni a munkát.

Szabály: MINDIG CSAK A VALÓS DUALITÁSOKKAL DOLGOZZ!

Hogyan találd meg a tényleges kettősségeidet.Nem kell mást tenned, mint válaszolni néhány kérdésre, például:
- mi a fontos nekem?
- mit akarok?
- mitől félek?
- mi aggaszt?
Mit szeretnék változtatni az életemben?
- mit gondolok magamról?
- mit gondolok másokról? (bármely személyről vagy csoportról, szervezetről stb.)
- mire gondolok saját élet? (és mások élete, ha ez számít neked)
- mit gondolok a múltról?
Stb.
Ezekben a kérdésekben a „gondolkodni” szó helyettesíthető az „érez” vagy „hozzáállás” szóval.

Egy konkrét kérdés megválaszolásával egy pólust talál. A másikat, az ellenkezőjét (ellentétes) kell választani ahhoz, hogy a teljes kettősséget megkapjuk. A kettősség mindkét pólusának relevánsnak kell lennie, "meg kell kapaszkodnia", reakciót kell kiváltania! Bármilyen NEM-elfogadás úgy, ahogy van, reakciónak nevezhető.

Példa a kettősség megtalálására.Tegyük fel, hogy a „mit akarok?” kérdésre azt a választ találom, hogy „saját vállalkozásom legyen”. Így a „saját vállalkozást akarok” fele a jelenlegi kettősségemnek. Most meg kell találnunk a másik felét, az ellentétes, szembenálló. Gyakran tagadással, a „nem” részecske segítségével jön létre. Ennek eredményeként egy kész kettősséget kapok: "Szeretnék saját vállalkozást csinálni - nem akarok saját üzletet." Üzembe helyezés előtt meg kell győződnie arról, hogy a kettősség a leghelyesebben van megfogalmazva. Talán helyesebb lenne azt mondani: "Szándékomban van saját vállalkozásom - nem szándékozom saját vállalkozást", vagy így: "Saját vállalkozást kellene indítanom - nem szabad vállalkozást indítanom." A szemantikai árnyalatok eltérőek, ezért ki kell választania a legmegfelelőbbet. Győződjön meg arról, hogy a második pólus teljesen ellentétes az elsővel. "Szeretnék saját vállalkozást csinálni - nem igazán akarok saját vállalkozást" - ez rossz megfogalmazás, mert. a második pólus nem teljesen ellentétes (valahol a szélső pontok között van). A helytelenül megfogalmazott kettősség kevesebb eredményt hoz, vagy egyáltalán nem.

Minden, ami számodra releváns, két polaritás formájában megfogalmazható és kidolgozható.

Ha megválaszolja a fenti kérdéseket, számos meggyőződését megtalálja. Minden hiedelemnek vagy ítéletnek megvan az ellentéte, amely kettősséget alkot, és úgy kerül feldolgozásra, mint bármely más kettősség. Nem tudsz teljesen megbirkózni egy hittel anélkül, hogy ne érintenéd az ellenkezőjét.

Felkészülés a technikák használatára: Kettősségek listája

Tehát miután válaszolt a kérdéseire, és megírta a kettősségeinek listáját (nagyon ajánlott), válassza ki a legrelevánsabbat (aggályok vagy érdeklődési körök), és kezdjen el vele dolgozni. Idővel a lista új kettősségekkel bővül, a régiek pedig, kidolgozva, törlődnek. Minden alkalommal válassza ki a legrelevánsabb kettősséget, és dolgozzon vele.

A lista összeállítása és kiegészítése önmagában is terápiás hatású, hiszen lehetővé teszi, hogy a képet kettősségek halmazának, nem pedig különálló pólusoknak tekintsük. Azonnal érezni fogod a különbséget, és ez előnyös lesz. Ezenkívül ez a lista a fejedben marad; és az életben, ha a listából bármelyik pólussal foglalkozol, akkor az ellenkező pólust is látni fogod, ami visszatart attól, hogy egy kicsit belemerülj (introverzióba) valamelyik polaritásba.

A tényleges kettősségeinek megtalálásához használhatja a kettősségek kész listáit, amelyek különféle gyakorlatokban elérhetők. Néha ez hasznos. Ne feledje azonban, hogy csak az Ön számára releváns dolgokkal kell dolgoznia, nem pedig mindennel egymás után. Nincs értelme végigdolgozni valakinek a kettősségek végtelen listáját, és még inkább a sorrendet, ahogy állítólag „kell lennie”. Minden ember más, és egyszerűen nincs egyetlen helyes lista. Bővebben a tényleges kettősségekről.

Gyakorlat: Kettős feldolgozási technikák

Mielőtt elkezdené használni a kettős feldolgozási technikákat, olvassa el az oldalon található anyagokat, különösen az oldalon található szabályokat Figyelem és az „Elfogadva, ahogy VAN” cikk.

És itt adok néhány hatékony technikát (gyakorlatokat, folyamatokat), amelyeket sikeresen teszteltek magamon és másokon. Ezek elegendőek az első szint céljaira. Ezek a technikák teljesen önálló használatra lettek adaptálva, és viszonylag gyorsan túllépnek az elme kettősségén – legalábbis a dolgozott problémával kapcsolatban.

Az egyes kettősségek feldolgozásához ki kell választanod a legmegfelelőbb technikát. Ha úgy gondolod, hogy egy adott kettősség bármilyen technikával átdolgozható, válassz bármelyiket. Mindegyik technikának megvannak a maga előnyei és hátrányai. Megért.

PÓLUK SZIMULÁCIÓ

A technika lényege, hogy felváltva hozzuk létre és tartsuk le a pólusok figyelmét.
1. Hozd létre azt az ötletet, hogy ________ (1. pólus), és tartsd meg.
2. Hozzon létre egy ötletet, amely ________ (2. pólus), és tartsa meg.

Az „ötlet létrehozása” azt jelenti, hogy az ötletet létezővé kell tenni, vagy elgondolkodni. Célszerű legalább néhány másodpercig tartani, ami eleinte nagyon nehéz feladat lehet - hiszen előkerül a múlt anyaga, valamilyen módon összekapcsolva a tartott rúddal. A dualitás tanulmányozásának végére könnyűvé válik a pólusok megtartása, kellemetlen érzések nélkül - semmi zavaró nem jön szóba.

Miközben tartod az ötletet, próbáld minél jobban átérezni!
Felváltva csinálunk 1, 2, 1, 2, 1, 2 stb.-t, elfogadunk minden eszünkből kieső szemetet, és folytatjuk a végeredményt.

Ez egy nagyon egyszerű technika a polaritások kidolgozására, de ugyanakkor elég erős. A gyakorlatom során gyakran használtam, és mindig jó eredménnyel. A legtöbb kettősséghez tökéletesen illeszkedik.

Példák a kettősségre:
1. Alkosd meg azt az elképzelést, hogy te vagy az oka mindennek az életedben.
2. Teremtsd meg azt az elképzelést, hogy te vagy mindennek a hatása az életedben.

Vagy:
1. Keltsd fel azt az elképzelést, hogy különleges vagy.
2. Keltsd fel azt az elképzelést, hogy te ugyanolyan vagy, mint mindenki más.

Vagy:
1. Keltsd fel az elképzelést, hogy van sors.
2. Alkosd meg azt az elképzelést, hogy nincs sors.

Stb.

Jegyzet. Ötlet létrehozásakor próbálja meg teljes bizonyossággal felruházni, amennyire csak lehetséges - ez hatékonyabb. Vagyis ha például megalkotod azt a gondolatot, hogy „van egy sors”, akkor ez a gondolat magabiztosan, kétségek nélkül szólaljon meg. Aztán ugyanolyan magabiztosan "nincs sors".

Az első póluson dolgozol, majd a másodikon, megint az elsőn, megint a másodikon, és így tovább a végeredményig.

EGYSZERŰSÍTETT PÓLUSMODELLEZÉS

(Azoknak, akiknek nagyon nehéz a fenti technikát elvégezni)

1. Készítse el az ötletet, hogy ________ (1. pólus).
2. Készítse el az ötletet, hogy ________ (2. pólus).

Csak felváltva 1, 2, 1, 2, 1, 2 stb. Nem kell ragaszkodni egy ötlethez, nem kell megpróbálni átérezni. Létrehoz egy gondolatot, majd azonnal egy másikat, és így tovább, amíg sokkal könnyebbé válik.

Ezután vissza kell térnie az eredeti verzióhoz, és megfelelően kell dolgoznia a kettősségekkel.

POLES LEÍRÁS

A technika végrehajtásához veszünk egy papírlapot, és függőleges vonallal kettéosztjuk. Felülről az első oszlopba írunk egy pólust, a másodikba egy másikat. Vízszintes vonalat húzunk alájuk.

Az alábbiakban minden oszlop alatt leírjuk - a lehető legrészletesebben. Olyan ez, mintha megpróbálnád elmagyarázni a gyereknek, hogy mit jelentenek az egyes polaritások, mit jelentenek neked. Mennyire fontos, csodálatos, grandiózus, undorító vagy nem kívánatos stb.

A pólusok leírása alá még egy vízszintes vonalat húzunk.

Továbbá minden pólus alá írunk mindent, amivel kapcsolatban van: érzelmek, gondolatok, tervek, döntések, elvárások, meglepetések, célok, sikerek, kudarcok, tapasztalatok, emberek, tudatosság stb. Általában eleinte az anyag magától felbukkan, csak fogd és írj. Nem kell semmit szűrni, senki nem fogja elolvasni.A kihívás az, hogy MINDENT kimerítsünk, ami minden pólushoz kapcsolódik.

Próbálja meg mindkét oszlopot a lehető legegyenletesebben kitölteni. Csináld a végeredményig. Az anyag kimerülése után a lapok megsemmisíthetők.

*****
Jegyzet. Nem minden kettősség lesz 100%-ban „tisztítva” ezekkel a technikákkal, de jól kitisztítják a negatívumot. A kettősségek egy részét inkább technikákkal kell „befejezni”. magas szintek. Tekintse meg az oldal oldalain található egyéb technikákat is - "Boldogság képlete", "Hálaadás technika", "A határok törlése és az egység elérése", "Én vagyok" stb. Ezeket a technikákat nem csak az első szinten lehet végrehajtani, hanem az összes többi szinten is - ha szükséges vagy kívánatos.

Az első szint teljesítéséhez a kettősségek átdolgozásának technikáira van szükség, amelyek listája ezen az oldalon található. Az oldal más oldalain található technikák nem kötelezőek, azaz nem kötelezőek. Ennek ellenére javaslom a rendszeres használatát, mert a szakemberek visszajelzéseiből, valamint saját tapasztalataimból azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a legtöbb ember számára a "boldogság képlete" nagyon jó - mind a kettősségek tanulmányozásának kiegészítéseként, mind önálló technikaként .

Többért teljes körű tájékoztatást nézze meg a fórumot az első szintű technikákkal kapcsolatos kérdésekért és válaszokért, link lent.

*****
Ha kipróbáltad az első szint technikáit és jó eredményt értél el, megszüntetve a problémák élességét, mehetsz a második szintre.

MÁSODIK SZINT

a megvilágosodás útjai

Rövid leírás:

Fő második szintű technika a saját fejlesztésem, és jelenleg (szerencsére vagy sajnos) nem tudok többet erős, mélyÉs gyors a kettősségek kezelésének módja. Ez jó és rossz is.

Miért jó - ez világos. És ez rossz, mert minden elég gyorsan kezd megtörténni, néha túlságosan is. Ez olyan, mintha egy Moskvichból egy Forma-1-es autóba költöznénk.

Ha nem állsz készen a kettősségek feldolgozásának ilyen sebességére (időegység alatt mentális szeméthegyek hullanak rád), akkor vissza kell térned az első szintű megvilágosodási technikákhoz.

Egy másik szempont, még ha nem is bánja az ilyen intenzitású munkavégzést, akkor is "szemétkupacokat" kell feltakarítania, és ez a készség és képesség tulajdonképpen az első szinten fejlődik. Arról van szó, hogy elfogadjuk úgy, ahogy VAN.

Ezenkívül a második szintű megvilágosodási technikák drámaibb (gyors) változásokhoz vezetnek a jólétben és az életben. Ugyanez az analógia érvényes az autóval. Ezt a pontot részletesebben meg kell vizsgálni.

Miért nem működnek néha a legerősebb megvilágosodási technikák? A válasz nagyon egyszerű. Az ember nem áll készen ilyen intenzitású változásokra - megváltozik a lelkiállapota, érzelmi állapota, fizikai, világnézete, hiedelmei stb. Minden túl gyorsan változik. Vannak azonnali megvilágosodási technikák, de ezek nem működnek egy hétköznapi, felkészületlen emberen. Az ember nem áll készen a változásra olyan gyorsan, és tudat alatt nem engedi, hogy változások történjenek. Egyszerűen nincs más oka. Ezért van szükség az első négy szintre.

A „meg kell változnom – nem szabad változnom”, „jobbá kell válnom – rosszabbnak kell lennem” és minden hasonló jelenlegi kettősséget ajánlom az első szinten kidolgozni.

Másrészt ne próbálj többet kihozni az első szintről, mint amennyit az adhat. Nem az a célja, hogy minden problémát megoldjon: a kettős feldolgozás nem minden problémát old meg sikeresen. Az első szintnek ki kell simítania élete éles pillanatait, és készséget kell adnia a kettősségekkel való munkavégzéshez, valamint a feltörekvő anyagokkal való munka képességét – ne álljon ellen, hanem egyszerűen hagyja, hogy kijöjjön (vegye úgy, ahogy van). ).

Ha megteheti, jó eredményt érjen el, és fel akarja gyorsítani az utat – üdvözöljük a 2. szinten.

Mert alapvető felvilágosító technikák A második szinten felsorolom azokat a kettősségeket (majdnem minden ember számára), amelyek annyira ismerősek, és ezért rejtve vannak a hétköznapi nézet elől, hogy relevanciájuk gyakran nem tudatosul. E kettősségek átdolgozása önmagában olyan hatást ad, amely a legtöbb létező gyakorlatban egyszerűen elérhetetlen! Ezt garantálom, és Ön is értékelni fogja az eredményt.

A második szinten a fő mellett vannak további technikák, amelyek önmagukban sem kevésbé erősek. Ahogy befejezi őket, egyre jobban tisztában lesz önmagával, viselkedésével, valamint mások viselkedésével. De ami a legfontosabb, többet tudsz majd pihenni és elfogadni magad olyannak, amilyen vagy. Meg fogja találni az ego (elme) kettős szerkezetét is, mindezeket az ellentmondásokat önmagában, ezeket az ellentéteket, az elme kettészakadását. És ezek a jelenségek eltűnnek!

Is A második szint további technikái eltávolítják:

Tudat alatti okok arra, hogy ne vigyázz magadra;

Akadályok, amelyek megakadályozzák, hogy élvezze az életet és a pillanatban éljen;

Problémák, beleértve a más emberekkel való kapcsolatokat is;

Kötődések a múlthoz (visszatérés az egyéni szabadsághoz, önellátáshoz és függetlenséghez);

Nemkívánatos jellemvonások és önmagad egyéb negatív részei.

A második szint eléréséhez írjon a szerzőnek, és a tárgysorban tüntesse fel a "2. szint" kifejezést. A második szinttől kezdve bevezetik a „csere” vagy „adomány” (pénz vagy alternatív cserelehetőség, lásd alább) fogalmát.

A második szintet INGYENESEN szeretnének megszerezni egy különleges ajánlat: a részletekért írjon a szerzőnek. Az ajánlat CSAK az első szintet teljesítők számára érvényes!

Miért fizetnek minden más szintet?- kérdezz néha. Nem sorolom fel a válaszokat, korlátlan mennyiségben kitalálhatod magad. Személyesen szólva, tíz évvel ezelőtt készen álltam arra, hogy jóval magasabb összeget kifizessek, mint ezeknek a szinteknek a költsége, de senki nem ajánlott fel ilyesmit. Ezért magamnak kellett mindenféle technikát keresnem, tesztelnem magamon és másokon, gyakran csalódnom kellett,nézz tovább és kísérletezz sokat. Körülbelül 10 évig tartott az utam.

Az eredmény a hatékonyság szempontjából legjobb technikák ilyen gyűjteménye, optimális sorrendben elrendezve. Most már elég gyorsan megteheti az utat: több hónaptól egy évig, ha intenzíven dolgozik önmagán. Természetesen az átfutási idő sok tényezőtől függ, és ebben fontos szerepet játszik az adott személyben felhalmozódott negativitás mértéke, valamint az önzés mértéke.

Mindezek a technikák elérhetők az interneten?- Nem mindenki. Az én szerzőségem néhány technikája, amelyek sehol máshol nem találhatók meg. Sok más, jelenleg a szinteken használt technikát módosítottak, mivel az eredeti kevésbé hatékonynak bizonyult. Ennek ellenére az interneten sok mindent megtalálhat jó technikusok. Tehát lényegében van választásod: spórolsz pénzt, vagy spórolsz erőfeszítéssel és pár év földi idővel :)

Minden ember részt vesz valamilyen kapcsolatban, legyen az a családban, barátokkal, munkahelyen, baráttal (barátnővel), férjjel (feleséggel) stb.

Az ember társas lény, és társadalmi kapcsolatok nélkül az élet lehetetlen, kivéve a ritka remetéket, akik felhagytak a társadalmi kapcsolatokkal, hogy megértsék és fejleszthessék Istennel való kapcsolatukat. De most nem erről van szó.

Megfontoljuk hétköznapi ember aki a társadalomban él, kommunikál az emberekkel és javítani akar az életén. A belső állapotunk, az életben való sikerességünk és a jólétünk múlik azon, hogy mennyire jó a kapcsolatunk másokkal, ezért érdemes a párkapcsolatok és azok fejlesztésének témáját tanulmányozni.

Hogyan lehet javítani a kapcsolatokon: mélyreható feldolgozási technika

Néha persze nincs értelme bármilyen kapcsolatot folytatni, és az egyetlen kiút a kommunikáció abbahagyása, azonban a legtöbb esetben érdemes megpróbálni megoldani a helyzetet.

A kapcsolatok javításának technikája, amelyet az alábbiakban ismertetek, univerzális: bárkire alkalmazható, legyen az barát, testvér, párkereső, férj, feleség, főnök, beosztott. Sokoldalúsága mellett ez a technika meglehetősen egyszerű és hatékony is. Azt mondják, minden tökéletes egyszerű. Úgy, ahogy van.

A kapcsolatok javításának módjai és módszerei

Számos pszichológiai trükk és trükk létezik, amelyek lehetővé teszik a kapcsolatok "javítását", de az ilyen javítások pusztán kozmetikai jellegűek, mivel a legtöbb esetben ezek a módszerek és módszerek nem változtatják meg az őket gyakorló személy tudatát. Mintha Dale Carnegie Hogyan szerezzünk barátokat és befolyásoljunk embereket, ravasz módszereket és trükköket ad a barátságok „nyerésére”, de a ravaszsággal szerzett barátságok nem tarthatnak sokáig, és nem válhatnak valósággá. A ravasz ember, aki ezeket a ravasz módokat használja a kapcsolatok javítására, ravasz marad, amit előbb-utóbb felfedeznek, és még jobban elront mindent. Tudatváltásra van szükség, akkor az eredmény minőséget nyer, és nem marad utánzat. A kapcsolatok javítására javasolt technika megváltoztatja az ember gondolkodását, kiküszöböli a felgyülemlett negativitást és a szükségtelen problémákat - a munkahelyen, a családi kapcsolatokban, a barátokkal és csak az emberekkel.

A családi karma a legsúlyosabb karma

Ez a kifejezés gyakran megtalálható a védikus előadásokon, és tény, hogy a kapcsolati nehézségek és problémák nagy része a családban tapasztalható meg. A baráti, munkahelyi vagy ismeretségi körben fennálló kapcsolatok sokkal könnyebben és gyorsabban javíthatók, mint a családi kapcsolatok. A végén megváltoztathatod a baráti körödet, kaphatsz másik munkát, törölheted az életedből azokat a barátokat, akik már nem barátok, és újakat köthetsz, de családot váltani nem olyan egyszerű, így a legjobb, amit egy problémás kapcsolattal tehetsz. a családban próbálja javítani őket.

A statisztikák azt mutatják, hogy a családot elhagyó személy családi karmája nem szűnik meg nehéznek lenni pusztán azért, mert elvált és új családot alapított, vagy kapcsolatba lépett egy másik személlyel: ha a tudata nem változott jobb oldala, súlyos családi karmája az új családban is folytatódik. Ezért a védikus szakemberek nagyon ritkán javasolják a válást – csak szélsőséges esetekben, tekintettel arra a sok tényezőre, amelyeket a "modern" pszichológusok figyelmen kívül hagynak anélkül, hogy megértenének.

Mi akadályoz meg abban, hogy jobbá tedd a kapcsolatodat?

Van egy közös tényező, ami elront minden kapcsolatot (legyen az szerelem, család, barátság, munka stb.) és megakadályozza a javulást, ezt a tényezőt önzésnek nevezzük. Az önzés a kapcsolatokban azt jelenti, hogy önmagadért élj, vagyis az "én" kerül az első helyre. Az önzés által elfogott ember a kapcsolatból a másik vágyait, szükségleteit figyelmen kívül hagyva maximális örömet akar szerezni magának a kapcsolatból, és ezzel elrontja a kapcsolatot. Erősen kifejezett egoizmussal az ember nem hajlandó engedményeket tenni, racionalitása alacsony szinten van, és a kapcsolatok megromlása esetén a másikat hibáztatja ezért. Az ilyen emberek nem hajlandók ilyen cikkeket olvasni, és nem vigyáznak magukra - „a másik hibája, akkor miért kellene (kellene) tennem valamit?!” - így őszintén hiszik, további szenvedésre kárhoztatva magukat.

Mérsékelt egoizmussal az ember tisztában van önzésével, és kész tenni valamit a kapcsolatok javítása érdekében. Az ilyen emberek felismerik, hogy emberi mivoltában mindenki önző, és el tudják fogadni azt a gondolatot, hogy önmagukkal kell kezdeni, nem pedig arra várni, hogy a másik „elengedjen” az önzéstől, ami talán soha nem fog megtörténni. Vagyis van már kellő fokú ésszerűség, amely lehetővé teszi a kapcsolatok javítását és az életed jobbá tételét.

Minden emberi probléma egyetlen oka az önzés, az egyetlen közös nevező. Csak úgy teheted jobbá az életedet, ha magadon dolgozol.

Mély kapcsolati technika

Ez valószínűleg a legegyszerűbb és hatékony módszer kapcsolatok javítása a munkahelyen, a családban, a szeretett személlyel vagy a barátokkal.

Maga a technika a boldogság képletének módosítása (lásd a "Boldogság képlete: Mindenkinek boldogságot kívánok" cikket az alábbi linken), és célja a kapcsolatok mélyreható kidolgozása. Ahhoz, hogy megértse, miről lesz szó, olvassa el a "Boldogság képlete" című cikket. Nagyon jó, ha már kipróbálta ezt a módszert, és megnézi, hogyan működik.

Most, hogy rájöttél a boldogság képletére Általános nézet Lépésről lépésre nézzük meg a technikát.

A sikeres munkához másfél órára magánéletet kell biztosítania magának, hogy senki és semmi ne terelje el a figyelmét. Jobb, ha van egy óra szabadidőd a technika elvégzése után, mint ha fél óra múlva valaki bejön és közbeszól. A technikát kényelmes testhelyzetben ülve hajtják végre. Lehet hangosan, lehet csendben. Csukott szemmel tudsz, nyithatsz.

1. Válasszon ki egy személyt, akivel dolgozni szeretne. Ez lesz az a személy, akivel szeretnéd „megtisztítani” és javítani a kapcsolatodat.

2. Képzeld magad elé a képét.

3. Kezdj el boldogságot kívánni neki a "Boldogság képlete" című cikkben leírtak szerint. Ha erős reakcióid vannak (sok negativitás, nagyon kemény stb.), folytasd addig, amíg az erős reakciók el nem múlnak. Ha nincsenek erős reakciók (vagy ha elmúltak), folytassa a következő lépéssel.

4. Képzeld el, hogy ez a személy azt mondja vagy csinálja, ami a legjobban „megfog”, ami a legerősebb negatív reakciókat váltja ki, és cserébe boldogságot kíván neki. Elveszed valamelyik mondatát (vagy cselekedetét), elképzeled (vagy emlékszel), hogyan mondja ezt neked, és cserébe boldogságot kívánsz neki, igyekszel a lehető legőszintébben tenni. Ismét elmondja ugyanazt a kifejezést (vagy cselekvést), és te ismét boldogságot kívánsz neki. És újra, és újra, és újra. Eleinte nehéz lehet, mivel sok negatív érzelmek, de ahogy folytatod, észre fogod venni, hogy minden alkalommal egyre könnyebb és könnyebb lesz, mivel a negatív "eloszlik", és elveszíti befolyásoló erejét.

Addig dolgozod végig ezt a kifejezést (vagy cselekvést) így, amíg úgy nem érzed, hogy már nem vált ki negatív reakciókat benned, és csak ezután veszel egy másik olyan kifejezést, amely negatív reakciókat vált ki, és dolgozd át lépésről lépésre az új kifejezést. magasabban leírtak. Amikor a dolgozott személy összes mondatát (vagy cselekedetét) „megtisztítják”, észre fogod venni, hogy boldogságot kívánsz neki egészen őszinte.

Ha egy embert kitakarítanak, átveheti a másik munkáját.

Fontos technikai szempontok

Az ilyen gyakorlatok optimális ideje átlagosan napi 1-1,5 óra.

A kapcsolatok javításának ezen módszerének gyakorlása előtt azt javaslom, hogy általánosságban próbálja ki a boldogság képletét, amint azt a fenti cikkben leírtuk.

Annak a személynek, akivel dolgozol, nem kell elmondani, hogy dolgozol rajta, vagy dolgoztál már rajta.

Jobb napközben dolgozni. A kora reggel és késő este kevésbé hatékony.

Ahogy dolgozol a személlyel, a vele való kapcsolatod javul, ahogy kilépsz a szokásos válaszadási mintáidból a kifejezéseire és tetteire. Más szóval, most már nyugodtabban és intelligensebben reagálhatsz arra, ami korábban érzelmek viharát okozta. Ennek megfelelően, mióta a viselkedésed megváltozott, a viselkedése automatikusan megváltozik.

Ez a módszer lehetővé teszi, hogy javítsa a barátokkal és rokonokkal, a kedvesével, a szülőkkel és a gyerekekkel, a főnökökkel és a beosztottakkal fenntartott kapcsolatokat - több lesz a harmónia a kapcsolatában. Azonban meg kell érteni, hogy csak megtisztította a felhalmozott negatívumot. Ideális esetben továbbra is dolgoznia kell önmagán, ami a kapcsolatok témájának mélyreható tanulmányozását jelenti. Ahogy mélyebben beleásod magad a témába, sok megszokott attitűd és viselkedési sztereotípia átértékelődik, és észreveszed, hogy a karaktered is kezd jó irányba változni, és a kapcsolatok is javulnak utána.

Még egyszer szeretném elmondani - ez a technika önmagában egyszerűen lehetővé teszi a kapcsolat megtisztítását a felhalmozott negativitástól, és nem garantálja, hogy a jövőben a negatív nem halmozódik fel. Természetesen időnként használhatja a mély kapcsolati munka technikáját a negativitás megtisztítására, és ez jó, de meg kell értenie, hogy a rossz viselkedés a kapcsolatban elkerülhetetlenül új problémákat és új negatív felhalmozódásokat fog okozni. Ezért meg kell tanulnia helyesen viselkedni. Mit jelent a helyes? A helyes azt jelenti, hogy ésszerű. Ezzel kapcsolatban ajánlani tudom a védikus előadások meghallgatását, például a családi kapcsolatokról szóló előadásokat (lásd a honlapon az alábbi linken), amelyeket Torsunov vagy más híres előadók olvasnak. Sok intelligens dolgot tartalmaznak, amelyek megértése és alkalmazása nagyban javíthatja életünket.

Azok, akik erre az oldalra keresték, hogyan javítsák a kapcsolatokat egy lánnyal vagy baráttal (feleség vagy férj), más anyagokat is elolvastak az oldalon (lásd az alábbi linket).

Ezen kívül nem hagyhatom figyelmen kívül egy másik meglehetősen erőteljes technikát, amely segít megoldani a különféle pszichológiai problémákat - a kettősség feldolgozási technikákat (lásd a weboldalon). Ez is egy egyszerű módja annak, hogy megtisztítsuk a kapcsolatok témáját a felgyülemlett negativitástól, és több harmóniát és elégedettséget szerezzünk számukra.

Talán ez a cikk nem terjed ki mindenre. fontos pontokat ezért figyelje a fórumon folyó vitát – minden kérdésre választ kapunk.

És legyen több boldogság és harmónia a kapcsolatotokban!