Hányszor mondtuk már ezt a látszólag ártalmatlan és megható mondatot szeretteinknek, barátainknak, rokonainknak. Abban a hitben, hogy szeretetünkről beszél, és kellemes lesz annak, akinek szól. Egyes szerelmesek, akik még nem váltak el, azt ismételgetik egymásnak: "Már hiányzol." Szerintük ez a szeretet megnyilvánulása. Valójában ez az ártalmatlan kifejezés nem szerelmet, hanem érzelmi függőséget jelez. És ha túl gyakran ismétlődik, és megszállottsággá válik, akkor ez egy jel. Valamit sürgősen tenni kell!

Próbáljuk meg lefordítani ezt a kifejezést a logika nyelvére. Amikor azt mondod: „Hiányzol!”, saját impotenciáját fejezi ki, hogy elfoglalja magát valamivel. Mintha erős kötelekkel kötnéd a saját személyedhez a kedvesedet. És önkéntelenül is megfeszül, most tennie kell valamit, hogy eloszlassa az unalmad. Vagyis érzelmileg ragaszkodsz hozzá, magadhoz kötöd. Más szóval, te manipulálod őket. Mit csinál? Néha a szerelem szárnyain repül hozzád, és nagy csokor vigasztalást és meglepetést hoz. De néha, különösen, ha nincs ideje, pénze vagy vágya, elzárkózik tőled, nem akar ilyen felelősséget vállalni: eloszlatni az unalmad. Ő magát is megvigasztalták, támogatták és kihozták volna a szomorúság állapotából.

Elvileg nincs semmi baj, ha néha azt mondjuk egymásnak, hogy "hiányzol!" Ez normális, természetes és természetes. Csak akkor, ha nem szerez hipertrófiás formákat.

Mi az érzelmi függőség?

Így ír róla a pszichológiai szótár:

Érzelmi függőség a személyes autonómia (vagy a személyes autonómia érzésének) érzelmi okokból való elvesztése. Ugyanakkor ennek a függőségnek a tárgya,

Először, szenvedést tapasztal az érzései tárgyának elérhetetlensége, viselkedésének megváltoztatására való képtelenség, vagy a tárgy nem megfelelő hatalma miatt;
Másodszor, lehetetlennek érzi a függőségből való megszabadulást;
Harmadszor, krónikus állapotban van negatív befolyástösszekapcsolva az érzéseit az övéivel életút, általános közérzet, döntéshozatal és viselkedés

Valójában, ha közeli kapcsolatba kerülünk valakivel, akaratlanul is érzelmi függőségbe esünk. Rossz kedve van – és ez elrontja veled, aggódik –, és valamiért elkezdesz izgalmat érezni. És így tovább a végtelenségig, mint a kommunikáló edények. Sokan úgy gondolják, hogy ez természetes és normális, mert a közeli emberek kommunikáló edények, amelyek kölcsönösen befolyásolják egymást, támogatják egymást egyensúlyi állapotban.

De látod, nem lehetünk mindig egy szeretett ember közelében, és nem lehetünk mindig ugyanolyan lelki beállítottságúak. Néha meglátogat bennünket a fáradtság, ingerültség, párkapcsolati telítettség és jellemünk vagy pszichénk más, első pillantásra negatív megnyilvánulása. De szoros érzelmi kapcsolat esetén mindannyiunk azonnal tükröződik abban, aki a közelben van, ha érzelmileg tőlünk függ. Ez valójában hatalmas felelősség, ami sok embert komolyan bosszant. Hiszen ha hiányzol, akkor a közelben törj bele egy tortába, de szurkolj, növeld az életerőt, fenntartsd az érdeklődést, légy vidám, találékony, empatikus stb. Meg lehet őrülni, mennyit "kell"! Nem jobb-e megszabadulni tőle, és szabadon úszni ezeknek a "kelleknek" nélkül? Így a legerősebb érzelmi kötelékek is megszakadnak. És ez a hírhedt „hiányzol!” a hibás!

Képzelj el egy lányt, aki nem tud szeretője nélkül élni, végtelenül zaklatja őt érzelmi jelenlétével, figyelmet, támogatást, érzelmi feltöltődést követel stb. És hirtelen elutasítja őt. Sose tudhatod. Talán belefáradt abba, hogy melegítőpárna, mellény és mulatságos bohóc legyen neki. Talán csak a magáét akarta élni, elzárva a szeszélyeitől és a nyafogástól, a gyengédségtől és a takonytól, az élet irányításától és irányításától. És most egyedül maradt unalmával.

"Hiányzol!" kiabál neki sms-ben és Skype-on. "Hiányzol!" kiabál az Instagramon és a Facebookon.

Akinek ez a mondat szól, azt nem lehet irigyelni. De sokkal aggasztóbb az, aki kiabál, vagyis érzelmi függőségbe esik egy másik embertől. Meglehetősen nehéz megszabadulni tőle, mivel mélyen az ember tudatalattijában fekszik, és leggyakrabban a gyermekkorhoz kapcsolódik, amelyben a gyermek érzelmi kapcsolatai megszakadtak a szülőkkel és szeretteivel.

Érzelmi függőség nem csak a szerelmesek, hanem a szülők és a gyerekek, a barátok, rokonok, esetenként szomszédok között is előfordulhat, de még az eladó és a vevő között is egy szupermarketben. És ez azért történik, mert egy bizonyos szakaszban és bizonyos körülmények között az a személy, akivel kapcsolatban állunk, pótol számunkra valamilyen tényleges érzelmi hiányt. Például mindig hiányoztak a hozzád intézett gyengéd szavak anyától, apától, testvértől, baráttól. És most egy személy jelenik meg az életedben, aki nagylelkűen összeomlik a bókokban és a szeretetteljes becenevekben. Végtelenül megvallja szerelmét neked, és kielégíti a szomjúságodat, hogy gyengéd dicsérő szavakat hallgass hozzá. És ennyi, máris kiakadtál. Készen állsz mindenre, hogy mindig melletted legyen, és mindig ezeket az édes, nem mindig őszinte szavakat mondja neked. Néha persze kételkedsz a valódiságukban. De nem akarod lerombolni az illúziódat. Ön elégedett. Örülsz, ha megtévesztenek, mert "az igazságok sötétsége kedvesebb nekünk, mint a felemelő csalás".

De az ilyen kapcsolatok előbb-utóbb halálra vannak ítélve, mert nem a valóságon alapulnak, hanem a te függőségeden. pozitív érzelem ennek a személynek a szavai okozták. Bizonyos mértékig manipulál téged. Tudatosan vagy öntudatlanul. Igen, nem nehéz téged manipulálni, mert te magad, anélkül, hogy tudnád, az áldozattá vált egyének kategóriájába tartozol (az áldozattá váló emberek), akik doppingos figyelem és szeretet nélkül szenvednek.

Amikor érzelmi kapcsolat lép fel

Általános szabály, hogy életünk nehéz időszakaiban érzelmileg függünk másoktól. Amikor sürgősen szükségünk van valakire, aki visszahozna minket a normális életbe, megvigasztal, segít. Megtörténik:

az élet fordulópontjain(család, munkahely elvesztése, szeretett személy halála, kapcsolatok felbomlása stb.);
az új életszakaszba való átmenet során(érettségi, költözés, új munkahely, házasság, nemváltás stb.);
túlterhelés során(negyedéves jelentés, projekt, vizsgák, határidő, szabadság, vészhelyzet az élet egyik vagy másik területén történő kézbesítése);
amikor betegek vagyunk;
amikor távol vagyunk otthonról, a megszokott életből (nyaralni, bent, börtönben, konferencián).

Amikor érzelmileg sebezhetővé válunk, keressük a kiutat. Pszichénk ezen védő funkciója kegyetlen trükköt játszhat velünk, ha ebben az időszakban szoros bensőséges köteléket alakítunk ki valakivel, aki saját céljaira használhatja fel sebezhetőségünket. Önmagunk számára pedig meg kell értenünk, hogy az üdülőhelyen fellángolt szenvedélyes szerelmünk gyakran csupán pszichénk szükséglete, hogy biztonságban érezzük magunkat egy ismeretlen környezetben. Amint visszatérünk a megszokott életritmushoz, az elhalványul és fokozatosan elmúlik. Ha persze volt egyszerű módon aggódj kompenzáció, nem életed szerelme.

Leggyakrabban az emberek az érzelmi függőség csapdáiba esnek:

függő várakozás és ellenőrzés és útmutatás követelése;
problémás személyiségek egy rakás adóssággal, megoldatlan ügyekkel, elhúzódó konfliktusokkal;
Emberek, társadalmilag függő pozíciót tölt be gyerek, tanuló, diák, beosztott.

Kinek válhatnak függővé?

Főnöktől, despotikus családtagtól, becstelen szeretőtől;
tanácsadótól, eladótól, terjesztőtől, gurutól, szektástól, prédikátortól;
tanártól, szülőtől, férjtől stb.

Hogyan kerüljük el az érzelmi csapdákat?

Az első orvosság az, ha felismered, hogy érzelmi függővé váltál. Amint számot adsz magadnak erről, meg fogod érteni, hogy hülyeség ötpercenként felhívni a kedvesedet, hogy tudassa vele, mennyire hiányzik. Talán nehéz lesz nem ezt tennie, és dühös szorongást fog tapasztalni, hogy miért nem hív, miért nem ír, tényleg megfeledkezett rólad. De el fog múlni.

Hogy ne unatkozzon, vegye magát a szemére, hogy még csak ne legyen ideje gondolkodni az érzelmi függőség témáján. Jobb, ha ez egy mindent felemésztő és érdekes tevékenység. Még jó könyv vagy egy új film megmenthet attól, hogy valaki után vágyódjon, aki annyira hiányzik.

Légy függetlenebb ember. Minimalizálja a különböző típusú függőségeket. Ha még mindig nehéz megszabadulni az anyagi függőségtől, legyen önálló gondolkodású ember. Ne veszítsd el az eszed, legyenek saját igényeid, vágyaid. Emberként fejlődni. Tanulj meg felelősséget vállalni a tetteidért.

Légy empatikus ember a körülötted lévők számára, ne csak annak, akitől függ. Az empátia tudatos empátia egy másik személy érzelmi állapotával. Az empata olyan személy, aki képes empátiára. Azáltal, hogy saját magadtól mások felé irányítod magad, megkönnyebbülést fogsz érezni. Hagyd, hogy mások inkább tőled függjenek, mint te tőlük. Bár nem, adj nekik szabadságot, és adj szabadságot magadnak – ez a legbiztosabb módja annak, hogy elkerüld a tartós érzelmi függőségeket.

Gyanítom, hogy mindig unatkozunk, mert magányosak vagyunk, és nincs mivel megtölteni az életünket. Ez teszi fontossá azt az embert, akire kivetítjük az elégedetlenségünket: állítólag ha a közelben lenne, akkor minden más lenne... Egy ember valódi, nem projekciós jelentőségét az életünkben nem pontosan az határozza meg, hogy mennyire az unalom vagy a vágyakozás utána.

Sokat utazom munka és iskola miatt. A szeretteim otthon maradnak. De ritkán hiányoznak, és pontosan akkor, amikor szünetek vannak érdekes munka vagy tanulni: nem vagyok elfoglalva, feljön az unalom, az elvesztegetett idő gyötrő érzése - és ezt az unalmat „szép”, „jó” vágyakozásként élik meg azok iránt, akik nincsenek a közelben. Ez társadalmilag is elfogadott, például a komolyság és az odaadás jele. De nem. Az unalom és a melankólia az unalom és a veszteség, a nyugtalanság és semmi több jele.

Pontosan az embereid hiányozhatnak – sok ismerős van, de nem akarsz sokakhoz közel lenni

És amikor megérkezem, figyelem az ikreim reakcióját, akik nem tudják, hogyan kell ezt helyesen csinálni. Mila azt mondja nekem: „Apa, nem hiányoztál!” És dicsérem: elvégre itt nem arról van szó, hogy „nem vagyok fontos” neki. Ez arról szól, hogy az ő élete tele van, vannak a közelben szeretett közeli emberek, és nővérével 5-6 évesen fülig érnek figura-torna-úszás-zongora... I fontos vagyok nekik. Nincs idő unatkozni, és nincs is szükség rá. Együtt boldogan és örömmel.

Masha Martynova, HR menedzser

Nem vagyok benne biztos, hogy csak akkor unatkoznak, amikor unatkoznak. És egy nagyon teljes élet mellett állandóan gondolhat valakire. Ez annak a jele, hogy az illető valóban fontos? Véleményem szerint igen.

Begbederét is szeretem: „Íme a legegyszerűbb szerelmi teszt: ha négy-öt óra úrnőd nélkül eltöltötte után hiányozni kezd, akkor nem vagy szerelmes – különben tíz perc elválás elég lenne, hogy az élet teljesen elviselhetetlen."

Mihail Frolov, marketinges

Pontosan az emberei hiányozhatnak - sok ismerős van, de nem akar sokakhoz közel lenni. Nem emberek vagy barátok tömegében akarok lenni, hanem a személyem mellett, egész életemben vele lenni, érzelmeket megosztani, közel lenni.

Hogy megtudd, ki ez a számodra, gondold át, kit vinnél magaddal több év múlva utazás a világ körül. A felnőttek még könnyebben rájönnek. A lényeg, hogy később ne bánd meg, hogy nem költöttél legjobb évekés személyenkénti időt, ha már nincsenek a közeledben. Csak az emléked lesz.

Anastasia Bodenchuk, filológus

Az én véleményem az ellenkezője a pszichológusénak: ha hiányzik valaki, akkor ő is hiányzik. Megtanultam bízni az érzéseimben. Ez rossz?

Hiányzol, és egész idő alatt emlékszem a mosolyodra, a tekintetedre. Nagyon hiányzik meleg ölelésed és gyengéd szavaid, szívemnek annyira szüksége van a te szíved dobogására mellettem. Nincsenek ilyen szavak és érzelmek a világon, hogy leírják, mennyire hiányzol. De a távolság nem tudja legyőzni a szerelmemet. Ölel és csókol.

Úgy tűnik, elég sok idő eltelt nélküled, de már belefáradtam a külön töltött percek számolásába. Minden gondolatom kizárólag veled jár. Szeretném tehát mielőbb megérinteni, átölelni és élvezni a társaságát. Tudod, nekem úgy tűnik, hogy az univerzum megállt, és az idő is megállt. Hogyan magyarázhatnám másképp ezt a hosszú várakozást? Hiányzol. Szinte lehetetlen szavakkal leírni azokat az érzéseket, amik most eluralkodnak rajtam, mert nélküled a lelkemnek csak egy része van, és az egyik felem nem teljesen kényelmes a másik nélkül.

Nagyon hiányzol: hiányoznak gyengéd szavaid és meleg mosolyod, kedves tekinteted és hűséges támogatásod, erős ölelésed és őszinte beszélgetésed. Várom a találkozásunkat, ami remélem nagyon-nagyon hamar eljön.

végtelenül hiányzol. Hiányzik a mosolyod, a beszélgetésed, a szemeid, a mondataid, a hangod. Ha lenne egy egységnyi melankólia, az felfoghatatlanul nagy lenne. A gondolatok mindig veled vannak!

Őrülten hiányzol. A szívem sír, a lelkem hallgat. Amikor nem vagy a közelben, csak be akarom hunyni a szemem, majd hirtelen kinyitni – és újra együtt vagyunk. Kíváncsian várom, mikor fog elrepülni ez az idő és találkozunk, de most hiányzol, ölelj meg lelkileg, és adjam át a mosolyomat.

Rég nem voltam ilyen magányos és üres. Számomra elképzelhetetlen nélküled. És bár nem sok idő telt el legutóbbi találkozásunk óta, de már hiányzol. A távolléted teljes időszakára a város szó szerint elvesztette minden színét. És ez nem meglepő, hiszen te vagy a szerelmem, aki inspirál és erőt ad a számomra leggyűlöltebb pillanatokban is. Hiányzik a lenyűgöző hangod és a csodálatos mosolyod. Habozás nélkül lemondok minden meglévő előnyről, csak hogy most érezzem az érintését. Sóvárogok a találkozásunk előtt, hogy megöleljem, és többé ne engedjem el a karjaimat.

Nagyon hiányzol, nem bírom nélküled. Hiányzik kedves mosolyod, ragyogó tekinteted, őszinte ölelésed, gyengéd érintésed. Nélküled minden ködbe borult, nagyon várom a mihamarabbi találkozásunkat és történetünk boldog folytatását.

Hiányzol és hallom az óra minden mozgását, mert minden másodperccel közeledik találkozásunk órája. Nem tudok nélküled, melankólia és tompaság körül. Hozzád akarok jönni - a karjaidba burkolózni, és nem engedni sehova.

Őrülten hiányzol, hiányzol és kedves mosolyod, kezeid melegsége és gyengédsége, szereteted és bátorító szavaid, őrült ötleteid és őszinte pillanatai, édes ébredések és romantikus esték. Várom a találkozásunkat, és remélem, hogy hamarosan eljön, különben megőrülök nélküled.

Nagyon hiányzol, nehéz számomra a támogatásod és a mosolyod, a melegséged és az inspirációd nélkül. Repüljön el gyorsan ez az idő, és jöjjön el hamarosan a várva várt találkozásunk, amely ragyogó érzelmekkel és boldogsággal tölti el szívünket.

– Hiányzik a gyerekekkel lenni. 30 éve a kezdetek óta pedagógiai tevékenység Szergej Popa, a városi tanács vezetője.

Augusztus 23. - ezen a napon 30 évvel ezelőtt, a Severodvinsk közigazgatás oktatási osztályának jelenlegi vezetőjének, S.G. Popy jelent meg az első lemezen. És ha csak egy év sem volt elég ahhoz, hogy megünnepelje tanári évfordulóját, lelkileg választott hivatásához mégis hűséges. Természeténél fogva tanár, mit ne mondjak.

Azonban nem volt biztos benne, mi lesz belőle, még az Arhangelszk állam történelmi és filológiai karának hallgatójaként sem. Pedagógiai Intézetőket. M.V. Lomonoszov. Egyszerű munkáscsaládban nőttem fel (anyám darukezelő volt, apám szerelő), nem volt elég csillag az égről. Ő maga választotta a szakmát: 1977-ben a Kholmogory járásbeli Kekhte község Signal úttörőtáborában kapott gyakorlatot, ahol tanácsadóként dolgozott. A gyerekekkel való munka után rájöttem: már nem tudok mást csinálni. 1980-ban, a középiskola elvégzése után a Nyenec Autonóm Kerületbe osztották be.

Amikor megérkeztem Narjan-Marba, csodálatos havas idő volt: ónos eső, hóvihar volt – emlékszik vissza iróniával Szergej Grigorjevics. Olyan romantikusan indult a karrierem.
Miután négy évig dolgozott a nyenyec autonóm körzethez tartozó Shoina faluban található középiskolában, 1984-ben visszatért Szeverodvinszkbe, hogy a 6. számú iskolában orosz nyelvet és irodalmat tanítson a gyerekeknek. Aztán a peresztrojka nyomán a közoktatási osztály akkori vezetőjétől, Valerij Zareckijtől kapott ajánlatot a 14. számú iskola élére.
- Akkor 27 éves voltam. A Komszomol jegy a zsebemben volt!
Az indulás előtt sok kétség merült fel (tapasztalathiány, osztályvezetés a felső tagozatban). Ennek ellenére a következő 13 évben a 14. iskola lesz az otthona. Ez idő alatt az iskolából elmélyült tanulmányozása angolul tornateremmé alakítják át, és sok tehetséges diákot nevelnek majd.
– Az igazgató, az intézményvezető mindent meghatároz – ezt biztosan állíthatom – véli Szergej Grigorjevics. - De az egész csapatot át kell itatni az ő ötleteitől, különben semmi sem fog sikerülni. Mindenkit megtérítek a "hitemre".
Nem volt könnyű létrehozni a csapatot, de kifizetődött. Az oktatást a gyermek érdekeihez igazítva sok érdekes felfedezést tettek: például humanitárius és matematikai elfogultsággal osztották fel az osztályokat. A 14. végzettek kaptak be a legtöbbet rangos egyetemek országok.
Aztán 1999. április 1-jén, ahogy Szergej Grigorjevics mondja, megtörtént az „első látogatása” az oktatási osztályon. Itt az újonnan létrehozott oktatási osztályt vezette. Ebben az időszakban az egész irányra fejlődési vektort határoztak meg. Ekkor jelentek meg a tantárgyak elmélyült oktatásával foglalkozó iskolák (6., 27., 5., 20., 32. sz.), az óvodáskorban sokat tettek.
– Azokhoz az időkhöz mentünk, amikor maga az oktatás tartalma is aktívan változott.
Aztán egy évnyi munka volt az információs és módszertani központ igazgatóhelyetteseként. Ezután a sors új kört állított. Június, az aranyérmesek regionális gyűlése a Fehér-tengeren. Szvetlana Zsilina, a Novodvinszk Oktatási, Kulturális, Sport- és Ifjúságpolitikai Osztályának vezetője, aki küldöttséget hozott ide, azt javasolta, hogy Szergej Grigorjevics vezesse a pénztárcák városában egy gimnáziumot. A döntés még aznap megszületett. Néhány évvel később Szergej Popa csak a hétvégére jött haza Novodvinszkból. Valójában magában a gimnáziumban lakott: 6.30-kor jött oda, 21-kor ment el.
- A novodvinszki időszak bizonyult a legtermékenyebbnek az elképzeléseim megvalósítása szempontjából. Igyekeztünk még közelebb hozni az iskolát a gyerekhez, olyan környezetet teremteni, amely az ő érdeklődéséből fakad, nem pedig a mi ambícióinkból. Igen, be Általános Iskolaáttért az Elkonin-Davydov rendszerre, az idősebbeknél - az egyénire tanmenet, szervezték meg kiegészítő oktatás dél után. Maga a gimnázium épülete úgy készült, hogy az ember tanulni szeretne. Sajnos a tanárok ma már nem töltik ki a tanórán kívüli teret a gyerekekkel való kommunikációval. Ma elhagyja az iskolát. A mi szakmánkban fontos a gyerek iránti érdeklődés, ezen belül is az igazgató. Egyesek csodálkoztak, hogy én, a gimnázium igazgatója, honnan tudom félezer diák nevét, és hogyan kevertem össze soha. Nem volt nehéz, mert mindig is érdekelt az életük, a problémáik.
Novodvinszkben Szergej Popa mindent átélt, amit most megvalósítanak oktatási rendszer városunk - pénzügyi függetlenség, saját könyvelés. Két éven át az iskolai étkezde volt az intézmény gazdasági irányítása alatt – ez a tapasztalat játszotta a kezébe az Iskolaétkeztetés projekt hazánkban való megszervezését.
Tavaly júniusban Szergej Popa a szeverodvinszki oktatási osztályt vezette. Soha, még a városban végzett munka közben sem szakadt el a pedagógiai tevékenységtől. Valójában nem csak az első évben tanít.
- Már csak a gyerekekkel való teljes értékű kommunikáció hiányzik. És ez csak akkor lehetséges, ha közös környezetben élsz velük. Most már valaki más vagyok. Ez szokatlan számomra – összegzi Szergej Grigorjevics. – Osztályvezetői tevékenységemet másként értékelik. De azt mondhatom, hogy minden, ami ma történik, az oktatási szektor érdekeit szolgálja. Vannak fájdalmas pillanatok. De a betegséget kezelni kell, különben később még rosszabb lesz. Számos változás még várat magára: már nem lesz komolyabb intézményszámcsökkentés. Folytatódik az óvodai nevelési-oktatási intézmények jogi személyeinek konszolidációja, a kiemelt fejlesztési programban az épületek nagyjavításáról szóló nagy rész jelenjen meg. Elképzelhető, hogy számos iskola státuszát felülvizsgálják: elképzelhető, hogy egy részük szakosodik. Az oktatási tér igényeiből indulunk ki. Egy másik komoly vállalkozás is előtérbe kerül - magának az oktatási osztálynak az átalakítása. A rövidítések elkerülhetetlenek.

Amikor valakinek hiányzol, rájössz, hogy fontos vagy az adott személy számára. Nem számít, hogy rokonok, barátok vagy szerelmes partnerek vagytok. Ha úgy érzed, hogy valakinek nem hiányzol eléggé, semmiképpen sem szabad szándékosan honvágyat kelteni benne. Ha azonban az emberek továbbra is emlékeznek egymásra, és erős vágyuk van arra, hogy újra láthassák egymást, az jót tesz a kapcsolat egészének.

Lépések

A talaj előkészítése

1. Mesélj konkrét történeteket. A jó történetek tudatalatti szinten tárolódnak. Ha a történeted jellemző egyedi tárgy vagy egy esemény, akkor a következő alkalommal, amikor valaki hall valamit ezzel kapcsolatban, valószínűleg emlékezni fog rád. Az emlékek pedig vágyérzetet válthatnak ki.

   • Ideális esetben ez a történet rólad szól, vagy valamilyen módon téged érint. Ellentétben a banális történetekkel személyes történetek nagyobb valószínűséggel alakítanak ki erős asszociációkat. Ugyanakkor fontos, hogy a „kiváltó” tárgy vagy esemény a másik ember számára is kellően ismerős legyen, hiszen először rá kell akadnia, hogy emlékezzen rád.
   • Például, igaz sztori találkozni egy kedvenc zenekarral, miközben bevásárol, elég egyedi lesz ahhoz, hogy az illető nagy valószínűséggel emlékezzen rá, amikor legközelebb meghallja a zenekar dalát a rádióban. Másrészt, ha pusztán elmondod, hogy elmentél egy koncertre, az túl hétköznapinak hangzik, és feledésbe merülhet.

2. Mutasd be az értékedet. Mielőtt valakinek hiányozni kezdesz, érdemes emberré kell válnod. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell vesztegetned valakinek az együttérzését. Ez azt jelenti, hogy annyival kell hozzájárulnia a kapcsolathoz, amennyit cserébe elvár.

   • Általában próbáljon megértő lenni a másik személlyel jó és rossz időben egyaránt. Örülj vele és szomorkodj vele. Az empátia és a meghallgatás a törődés mély szintjét mutatja, és ez önmagában is megszeretheti valakit.

3. Használja a saját illatát. A szaglás valójában meglehetősen erős, és vannak bizonyítékok arra, hogy a szaglás és a memória szorosan összefüggenek. Ha folyamatosan ugyanazt a finom, de kellemes aromát használja, akkor ez bevésődik az ember emlékezetébe. És minden alkalommal, amikor megérzi ezt az illatot, emlékezni fog rád.

   • Ez leggyakrabban romantikus kapcsolatokban tapasztalható. Egy szeretett ember samponjának, tusfürdőjének, parfümjének vagy kölninek az illata beszívódhat egy párnába vagy más tárgyakba, és felébresztheti a partner emlékezetét, amikor ismerős illatot érez.
   • A jellegzetes illatok plátói kapcsolatokban is működhetnek. Tehát, ha szeretsz sütni valamit, és a konyhád telítődik például a friss kenyér aromájával, akkor bárhol is van barátod vagy rokonod, ezt az illatot könnyen az otthonod melegére asszociálhatja.

4. Hagyj magad mögött valamit. Mielőtt külön utakon indulna, válasszon valamit, amit szándékosan „elfelejthet”, és hagyja a másikra. Ennek az elemnek minden alkalommal emlékeztetnie kell rád, amikor meglátja. Ezenkívül egy kimondatlan ígéretet fog létrehozni, hogy hamarosan újra találkozunk, hogy visszaküldjük a terméket.

   • Győződjön meg arról, hogy megengedheti magának, hogy elfelejtse ezt az elemet. Karkötő, karóra vagy kedvenc könyved – minden lesz jó lehetőség. És itt mobiltelefon vagy a pénztárca már nem jó ötlet.
   • Ha nem tudja észrevétlenül hagyni a tételt, jelezze erre vonatkozó szándékát közvetlenül. Menj előre, és mondd, hogy ez a dolog garanciaként fog szolgálni arra, hogy hamarosan visszatérsz, és újra látod az őrét.

5. Hagyjon erős benyomást, mielőtt elindulna. Ha tudod, hogy a szokásosnál hosszabb ideig fogsz szakítani, tégy egy kis erőfeszítést, hogy szépen elköszönj. Ennek a benyomásnak annyira kellemesnek kell lennie, hogy az ember sajnálja, hogy minden véget ér.

   • Légy kedves és kerüld a konfliktust. Ha romantikus kapcsolatokról van szó, öltözz fel szépen, és gondosan tedd rendbe magad, hogy sokáig bevésődjön a vizuális emlékezetbe.
   • Ha hosszabb időre külön vagy, búcsúajándékot adhatsz. Ez lehet valami, ami nem tartós, például egy gombóc fagylalt egy kávézóból, amelyet az ember szeret, vagy valami tartós, például egy ízléses műalkotás vagy egy album. Az adakozás mindenesetre az ember emlékezetében marad, és minden alkalommal, amikor ez az emlék felbukkan, hiányozni fog.

   Nem avatkozunk bele

   1. Adj teret az embernek. Ahhoz, hogy valaki elkezdjen hiányozni, meg kell adnod neki egy ilyen lehetőséget. Töltsön el egy kis időt külön-külön, függetlenül az intimitás szintjétől és a tartózkodási helyétől.

      • Ha önön kívül álló okok miatt kényszerül távozni (üzleti út, nyaralás, másik városba költözés stb.), éljen a lehetőséggel. Amíg vissza nem tér, maradjon kapcsolatban, de ne hívjon vagy küldjön SMS-t ötpercenként.
      • Ha minden nap látjátok egymást, lehet, hogy lehetőséget kell adnotok az illetőnek, hogy unatkozzon. Ehhez változtassa meg szokásos ütemtervét. Ne találkozzon valamelyik szabadnapon, vagy vállaljon túlórát. Ha együtt dolgoznak, vegye fontolóra a szabadnapot, vagy otthonról intézzen üzletet egy napig.

   2. Vedd körül magad dolgokkal. A szakítás során el kell foglalnia magát, és be kell mutatnia, hogy van saját élete ezen a kapcsolaton kívül. Ha túlságosan tolakodónak vagy függőnek tűnsz, akkor az interakcióidat inkább felelősségnek tekinti, semmint ajándéknak.

      • Itt az a lényeg, hogy világossá tedd, hogy az életed akkor is kielégítő marad, ha nem „kapaszkodsz a szegélyébe” ennek a személynek. Minden kapcsolatnak egyensúlyra van szüksége. Ha nyilvánvaló, hogy neked nagyobb szükséged van valakire, mint neki, akkor ez a társfüggőség érzését kelti, ami egyikőtöknél sem működik.
      • Ez Nem azt jelenti, hogy meg kell próbálnia féltékennyé tenni az illetőt. Ne flörtölj másokkal, amikor a partnered nincs a közelben. Vagy ne mondd el a barátodnak, hogy milyen jó dolgokat csinálsz más haverokkal.

   3. Nyugodtan válaszolj. Még ha hívást vár is valakitől, ne tegye túl nyilvánvalóvá. Várjon néhány hangjelzést, mielőtt felveszi a telefont. Ne válaszoljon azonnal az üzenetekre, várjon egy órát.

      • A lehető legtermészetesebben közelítse meg ezt a lépést. Ahelyett, hogy megtervezné, mit válaszoljon és mit mondjon, egyszerűen válaszoljon úgy, ahogyan az Ön számára megfelelő. Ha például üzenetet kap, miközben otthon filmet néz, várja meg, amíg a film véget ér, és ne válaszoljon azonnal.

   4. Keress „befektetést” a személytől. Egyes kutatások azt sugallják, hogy egy személy ragaszkodása nem akkor növekszik, ha TE teszel neki egy szívességet, hanem akkor, amikor Ő teszi ezt meg helyetted. Ha valakit arra kényszerítenek, hogy fektessenek be a kapcsolatodba a válás során, több kedves emléket idézhet fel számára.

      • Ne feledje, hogy minden kapcsolatnak egyensúlyra van szüksége. Egyformán kell kötődnötök egymáshoz, hogy mindketten unatkozzatok a különválásban. Ha egyedül próbál állandóan kapcsolatban maradni, a másik személynek egy cseppet sem kell zavarnia, és kevésbé fogja értékelni ezt a kapcsolatot.
      • Ha ezek a befektetések nem valósulnak meg maguktól, módosítsa valamelyiket. Például hívjon fel egy személyt kifejezetten, hogy tanácsot kérjen egy aktuális problémával kapcsolatban.

   Újrakezdjük a kommunikációt

   1. Töltse ki az üres helyeket. Előfordul, hogy egy személy nem tud kapcsolatba lépni Önnel, vagy távolról hidegebbé válik. Ahhoz, hogy lemaradj, elég sokáig kell „távolságon kívül” lenni, de nem olyan sokáig, hogy „kidobjanak a fejedből”.

      • A pontos időtartam a kapcsolattól és a külön töltött idő teljes időtartamától függően változik. Ha üzleti úton van, nagy eséllyel egy-két napig nem fogja tudni felhívni a házastársát. Másrészt, ha véglegesen egy másik városba költözött, akkor várhat egy-két hetet, mielőtt felveszi a kapcsolatot a legjobb barátjával.

   2. Jutalmazd meg emlékedet. Ha valaki gondol rád, és ezt aktívan demonstrálja, mindenképpen válaszolj pozitívan. Ha ezt a viselkedést valami pozitívmal erősíted meg, akkor az illető nagyobb valószínűséggel meg akarja ismételni a jövőben, hogy újra átélje a „jutalom” érzését.

      • Válaszoljon telefonhívásokra, üzenetekre és e-mailekre. Pozitív hozzáállással üdvözölje a személyt, és mutasson érdeklődést az élete iránt. Ha üzenetet vagy ajándékot kap postai úton, haladéktalanul köszönje meg az illetőnek.

   3. Időnként erősítsd meg érzéseidet. Ne engedd, hogy valaki kételkedjen őszinteségében vagy szeretetében. Amint a kétség belopakodik minden kapcsolatba (romantikus vagy plátói, rövid vagy hosszú távú), a legtöbb ember nem látja úgy, hogy megéri az idő és az erőfeszítés befektetése.

      • Kommunikáció közben osztatlanul fordítsd az illetőre minden figyelmedet, ahelyett, hogy állandóan a számítógép, a telefon vagy a tévé vonja el a figyelmét.
      • Ne adj okot arra, hogy kételkedj a hűségedben. Ezért rossz ötlet féltékenynek lenni. Azzal, hogy féltékenységet kelt, úgy érzi, nem kívánatos, elhanyagolják vagy kihasználják.

   4. Írj egy meglepetés jegyzetet.Írj egy levelet vagy kártyát szívből, és küldd el postán. Ez egy aranyos és kedves gesztus, amelyet a legtöbb ember szeret. A tőled érkezett híreken kívül egy személy emlékezni fog hozzád való pozitív hozzáállására, és hiányozni fog, ha nem vagy a közelben.

      • Ha valakivel együtt élsz, vagy sok időt töltesz valakinek a házában, a válás előtt előre jegyzeteket írhatsz és szétszórhatod a lakásban. Ha valaki véletlenül rájuk botlik, azonnal eszébe jut az az idő, amikor utoljára itt voltál.

   5. Tegyünk ígéreteket. Amikor beszélsz valakivel egy találkozó előtt, ígérd meg, hogy valami különlegeset csinálsz együtt. Így a személy alig várja a következő találkozást.

      • Fontolja meg, hogy titokban tartja ezt az eseményt. Mondja csak, hogy tervei vannak a találkozóra, de ne menjen bele a részletekbe. A meglepetés eleme növeli a várakozást és a vágyat, hogy láthassalak.