Անհանգստությունը անհանգստություն է, ինչ-որ բանի վերաբերյալ անորոշություն: Ի՞նչն է անհանգստացնում Ռուսաստանում մարդկանց.
Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրի գլխում հազարավոր հարցեր ու խնդիրներ կան, բայց կան փորձեր, որոնք միավորում են մարդկանց միայն որոշակի խմբի։ Օրինակ՝ միավորված Ռուսաստանի եռագույն դրոշի ներքո։ Ի՞նչն է մեզ անհանգստացնում՝ որպես Ռուսաստանի հսկայական տարածքում ապրող հասարակության։ Ինչի՞ց ենք մենք վախենում, ինչի՞ց ենք մտահոգվում համաշխարհային սոցիալական մասշտաբով։
«Լևադա» կենտրոնի հարցում «մեր հասարակության ո՞ր խնդիրներն եք ամենասուրը համարում» , անցկացվել է 2014 թվականի փետրվարի վերջին (քաղաքային և գյուղական բնակչության ներկայացուցչական համառուսական ընտրանք 18 և ավելի բարձր տարիքի 1603 մարդկանց շրջանում 130 թ. բնակավայրերերկրի 45 մարզ), ցույց տվեց, որ ամենաշատը իրական խնդիրներռուսների համար գների աճը (հարցվածների 69%-ը խնդիրը համարել է ամենագլխավորը), աղքատությունը, բնակչության մեծ մասի (51%) աղքատացում, գործազրկության և կոռուպցիայի աճ, կաշառակերություն։
«Ընդհանուր առմամբ, ի լրումն հիմնական խնդիրների, որոնք հուզում են գրեթե բոլոր սոցիալ-ժողովրդագրական խմբերին, երիտասարդներին (18-24 տարեկան) անհանգստացնում է թմրամոլության խնդիրը (21%), տարեց բնակչությանը՝ բժշկության անմատչելիությունը ( 25%) և բարոյական ճգնաժամը (26%)։ Մոսկովացիներին ամենաշատը մտահոգում են այցելուների և միգրանտների հետ կապված խնդիրները (23%), հանցագործության աճը (14%) և ազգայնականության աճը (10%)»:
Բարոյականության, մշակույթի, բարոյականության ճգնաժամը 2014 թվականին մտահոգում է հարցվածների նույն տոկոսը, ինչ 2006 թվականին: Վատթարացում. միջավայրըև, հետևաբար, այն ռուսների համար ամենահուզիչ թեմաների շարքում առաջին տեղում չէր, և 2006 թվականի համեմատությամբ այս խնդրի օգտին քվեարկողների տոկոսը 20-ից նվազել է 16-ի: Անհասանելիության և վճարովի կրթության համար անհանգստացածները դարձել են 11: % պակաս՝ 28% 2006-ին և 17% 2014-ին։ Աղքատների և հարուստների տեսակների տարբերակումը 2014 թվականին մի փոքր ավելի քիչ է անհանգստացնում հարցվողներին, քան 2006 թվականին՝ համապատասխանաբար 32 և 27: Ռուսաստանցիներին ամենաքիչն է անհանգստացնում ՁԻԱՀ-ի դեպքերի աճը, տարբեր մակարդակներում իշխանության տարբեր ճյուղերի միջև հակամարտությունները, քաղաքացիական իրավունքների սահմանափակումը, ժողովրդավարական ազատությունները, վճարումների ուշացումը: աշխատավարձեր, նպաստներ, թոշակներ.
Ըստ VTsIOM-ի հարցման՝ ռուսների սոցիալական փորձի առաջատարների թվում՝ առաջին տեղում, ինչպես նաև Լևադա կենտրոնի հարցումը՝ գնաճ (59%), ապա բնակարանային խնդիրներ (54%), կենսամակարդակ (45%), իրավիճակը առողջապահության ոլորտում (40%), կոռուպցիայի և բյուրոկրատների (44%), թմրամոլության (42%) ոլորտներում։Բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների և գնաճը գրեթե մեկ ծավալով ռուսներին անհանգստացնող խնդիրներ են. ձմռանը մոտ, օրինակ, բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների խնդիրները ավելի սուր են, քան գների բարձրացման մտավախությունները, իսկ գարնանը (կամ կախված ճգնաժամի միտումներից) խնդիրը. ավելի հստակ է նշվում գնաճը.
Կախված նրանից, թե որ ամսում է իրականացվել հարցումը, առաջին տեղում են կա՛մ բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների ոլորտի հետ կապված զգացմունքները, կա՛մ թանկացումները։
«Բնորոշ է, որ ամենասուր խնդիրներից է առողջապահական վիճակը։ Ռուսաստանցիների 40%-ի համար այս ոլորտը լուրջ անհանգստություն է առաջացնում։ Դժվար է դիմել մասնագետներին, տարբեր պատրվակներով գնալով ավելի է ներդրվում վճարովի բժշկությունը, շատերի համար անհասանելի են դառնում արդյունավետ դեղամիջոցներն ու որակյալ բուժումը։ Վերջին ութ տարիների ընթացքում առողջապահության ոլորտում խնդիրների արդիականությունն ու սրությունը զգալիորեն աճել է. 2006 թվականին դա անհանգստացրել է բնակիչների 27%-ին, այսօր՝ մեկուկես անգամ ավելի: Ցավալի է, որ վերջին հինգ տարիների ընթացքում այստեղ իրավիճակը, դատելով հարցումներից, գործնականում չի փոխվել։ Բայց այս ոլորտում ավելի ու ավելի շատ գումարներ են ծախսվում։ Որքանո՞վ են արդյունավետ այս պետական ներդրումները»։
(լուրերից)
Բժշկության մակարդակը մտահոգում է քաղաքացիներին՝ չնայած բազմաթիվ նորամուծություններին, օրինակ՝ գրանցվելու հնարավորությանը դեմ առ դեմ ընդունելությունինտերնետում (ի վերջո, հիմնական պնդումներից մեկն անվերջ հերթերն են) և հետազոտության, ախտորոշման և ինտերնետի միջոցով բժիշկների որոնումների բազմաթիվ նոր մեթոդներ։ Վճարովի բժշկությունը զարգանում է, բայց հիմնականում հաճախորդների սպասարկման ուղղությամբ, քանի որ մասնավոր կլինիկաներում բժիշկները հաճախ աշխատում են այնպես, ինչպես առավոտյան հերթափոխի կլինիկայում։
Այն, որ ռուսների «ամենահուզիչ» միտքը պարզվեց, որ բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների, կենսամակարդակի և գնաճի ոլորտներն են, ինչպես վստահեցնում են որոշ հոգեբաններ և սոցիոլոգներ՝ հիմնվելով հասարակության հրատապ խնդիրների պատկերի վրա. կարող է դատել ոչ միայն քաղաքացիների գոհունակությունը կամ դժգոհությունը կյանքի որակից, այլև ռուսների ամբողջական տեսակետը երկրի մասին, հավատի կամ անհավատության մասին: «Բնակարանային խնդիրը» մոտ է, ջերմ, սիրելիս, ինչպե՞ս մտածել, անհանգստանալ մեծ նպատակների մասին, երբ միջանցքում խողովակը հոսում է կամ թոշակառուներին ծառայությունների դիմաց վճարելու նպաստները չեղյալ են հայտարարվել, օրինակ. Ռուսաստանցիներն իրենց կյանքի մեծ մասն անցկացնում են տանը (շատերը), ուստի տարօրինակ բան չկա բնակարանային և կոմունալ խնդրի շուրջ անհանգստության մեջ։
Եթե կյանքի բոլոր դժվարություններին գումարենք նաև թոշակները, նպաստները և այլն բարձրացնելու կամ չբարձրացնելու մտահոգությունները, ապա կարող ենք եզրակացնել, որ կա մարդկանց մի կատեգորիա, որը վճարում է ծառայությունների համար «վերջին գրպանից», և ցանկացած թերացում. Բնակարանային-կենցաղային ոլորտում թերությունները, որոնց վերացումը կախված է բնակարանային և կոմունալ ծառայություններից, այս կատեգորիայի կողմից կրկնակի բացասաբար են ընկալվում, քան ավելի շատ ֆինանսական ռեսուրսներ ունեցող մարդիկ։ Ընդհանրապես, այս ոլորտի աշխատանքը փոխելու մարդկանց ցանկությունների մեջ ո՞րն է գլխավորը՝ ավելի շատ արտոնություններ տալ, մեծ տոկոսներով և քաղաքացիների հնարավոր ամենամեծ կատեգորիային (հիմնական բառը «ավելին» է՝ ավելի շատ օգուտներ). որպեսզի մարտկոցները ժամանակին միացվեն (բավարար հզորությամբ) և ժամանակին անջատվեն. որ վերանորոգումը կատարվել է բարձր որակով, վթարները օպերատիվ վերացվել են. որպեսզի բնակիչների հաշվին մուտքերը կարգի չբերվեն. որպեսզի դրանք խարխուլ բնակարաններից ժամանակին տեղափոխվեն նոր էլիտար բնակարաններ և այլն։ «Ինչպես հասկանալ բնակարանային և կոմունալ ծառայությունները և չգերավճարել», «Ինչպես հմտորեն խնայել բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների վրա» թեմաները դառնում են շատ տարածված նրանց համար, ովքեր խնայում են ռուբլին:
Կյանքի մակարդակի և ապրանքների ու ծառայությունների գների բարձրացման հետ կապված մտահոգությունները նույնպես հասկանալի են, հատկապես երկրում վերջին անկայուն իրադարձությունների ֆոնին, դոլարն ու եվրոն թանկանում են, արգելվում է բազմաթիվ ներկրվող ապրանքների ներմուծումը։ Այս հողը շատ բարենպաստ է սակավ, կոնկրետ և այլ ապրանքների, ապրանքների և սարքավորումների թանկացման համար։ Բացի այդ, ֆինանսիստների կարծիքով, 2014-ը խոստանում էր լինել ճգնաժամային տարի, սակայն, պետք է նշել, որ երկիրը երկար ժամանակ ապրում է դժվարին փոփոխությունների ակնկալիքով և գրեթե ամեն տարի ծրագրում է դժվար լինել ֆինանսապես և քաղաքականապես։ . 2013-ին գնաճը կազմել է 5-6%, 2014-ին դրա մակարդակը, ըստ վերլուծաբանների ամենահամարձակ կանխատեսումների, պետք է իջնի 10%-ով, սակայն մեծամասնությունը հավատարիմ է այն դիրքորոշմանը, որ գնաճը չի գերազանցի 6%-ը։ Նաև, ըստ կանխատեսումների, գործազրկության մակարդակը մինչև 2014 թվականի վերջ կբարձրանա մինչև 6%:
Ռոսստատի տվյալներով՝ 2012 թվականի վերջին-2013 թվականի սկզբին բնակչության կենսապայմանների համապարփակ մոնիտորինգը ցույց է տվել, որ ռուսներին ամենից շատ անհանգստացնում է ճանապարհների վիճակը, ճանապարհային անվտանգությունը՝ 60,3%, ալկոհոլիզմի տարածվածությունը՝ 46,6%։ բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների վատ կազմակերպում. Նաև. «Ռուսներին չի գոհացնում այն օբյեկտների հեռավորությունը, որտեղ նրանք կարող են զբաղվել սպորտով (30,3%), թմրամիջոցների տարածմամբ (24,9%), բժշկական օգնության ոլորտում հանրային ծառայությունների անհասանելիությամբ (23,3%) և վանդալիզմով (22,1%)։ »:
Ամենաժողովրդական անկարգությունները կապված են երկրի ինչ-որ հատուկ վիճակի՞ հետ, թե՞ ռուսների։ Թերևս ճգնաժամի նախօրեին կամ բացասականի ակնկալիքով մարդիկ ավելի շատ հակված են անհանգստանալու, թե արդյոք ձմռանը տաք կլինեն, կարո՞ղ են փոքրիկ թոշակով գնել իրենց սիրելի դելիկատեսները, ինչպե՞ս են ապրելու, ի վերջո, արդյոք նրանք կհայտնվեն առանց աշխատանքի և աղքատության շեմի համար: Որովհետև ինչ էլ ասենք, բայց դու միշտ ուզում ես ուտել և տաք լինել, միշտ խաղաղություն ես ուզում:
Եվ ահա պատասխանը. Սա միշտ անհանգստացրել է ռուսներին։
FOM-ի անցկացրած հարցման համաձայն (լուսանկարը՝ ստորև)՝ մեր հայրենակիցներին հուզող խնդիրների առաջատարների թվում են բնակարանային և կոմունալ նույն ծառայությունները, գնաճը, ցածր կենսամակարդակը և այլն.
Իրականում ողջ «առօրյա կյանքը» շատերի համար բավականին շոշափելի է ու դժվար։ Դե, երբ մարտկոցները դեռ տաք չեն, բայց եթե դրան ավելացնեք ձեր սիրելի ապրանքների թանկացումը, աշխատավարձի բարձրացման բացակայությունը կամ գործազուրկ հեռանկարը, կլինիկայում երկար հերթ կանգնեք բժշկին, ով ցանկանում է բողոքել: բոլոր խնդիրների մասին պատկերը ոչ մի կերպ լավատեսական չէ։ Այստեղ, ինչպես ասում են, ցանկացածին տապալելու են, ոչ թե մեկին, այլ մյուսին։ Աշխատանքի կորուստը սրում է առողջապահության ոլորտում սպասարկման որակի ընկալումը և այլն։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք առերեսվեք ճշմարտության հետ, ապա հասարակությանը որևէ ախտորոշում չի կարող տրվել՝ ելնելով նրա համար որոշակի «անկարգությունների» կարևորությունից: Չէ՞ որ դա և՛ մտահոգում է նույն խնդիրներով, և՛ անհանգստանում նմանատիպ խնդիրներով, և՛ այլ ոլորտներում դա տարբեր կերպ է դրսևորվում։ Հայրենասերները քիչ էին, ավելի շատ. միեւնույն է, բոլորը բողոքում են բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների աշխատանքից. թոշակները փոքր էին, թոշակները բարձրացվեցին, միևնույն է, թոշակառուների մեծ մասը գոհ է գների կայունացման համար. Ռուսաստանը եղել է միջին եկամուտ ունեցող երկրների ցանկում և տեղափոխվել է երկրների ցանկ, որոնցով բարձր մակարդակեկամուտը - միեւնույն է, մենք մտահոգված ենք, թե ինչպես չաղքատանալ։
Ինչ վերաբերում է արևմտյան պատժամիջոցների թեմային, ապա Լևադա կենտրոնի հարցման համաձայն, ռուսաստանցիների կեսից ավելին թքած ունի այդ արգելքների վրա, քանի որ նրանց դա չի հետաքրքրում։
«Հարցվածների մոտ երկու երրորդը՝ 61%-ը, ասել է, որ մտահոգված չէ Ռուսաստանի դեմ ուղղված քաղաքական և տնտեսական միջոցներով:
Եվ հարցվածների միայն մեկ երրորդը՝ 36%-ը, խոստովանել է, որ դա իրենց անհանգստացնում է։ Փորձագետների կարծիքով, պատժամիջոցների շուրջ անհանգստությունն ակնհայտորեն նվազել է վերջին ամիսներին: Չէ՞ որ դեռ մարտի սկզբին, երբ ԵՄ-ն ու ԱՄՆ-ն առաջին արգելքները դրեցին, երկրի քաղաքացիների կեսը՝ 53%-ը, մտահոգություն հայտնեց ստեղծված իրավիճակի վերաբերյալ։ Ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում անհանգստության մակարդակն իջել է 11 տոկոսով: Եվ այս միտումը շարունակվում է»:
Ռուսաստանցիների 64%-ը ուշադիր հետևում է ուկրաինական իրադարձություններին։
Видео «Ոչինչ չի հուզում ռուսներին, ինչպես Ուկրաինան և Ղրիմը. նախագահի ուղիղ գծի արդյունքները».
Երկրի առանձին քաղաքացիներին մտահոգում են փիլիսոփայական, քաղաքական, բարոյական և այլ հարցեր։ Օրինակ:
«1. Որ ինչ-որ մեկը վերահսկում է մեզ
- Այն, որ ինչ-որ մեկն ավելի խելացի է, ավելի հարուստ, ավելի հաջողակ
Որ վաղվա օրվա նկատմամբ վստահություն չկա»
(մեկնաբանություն էլփոստից)
«Երեխաների, ծնողների ապագան, որտեղ ապրել, անձնական կյանքի բացակայություն, ուրիշի կարծիք, կյանքի իմաստ, ինչպես ազատվել վախերից, դեպրեսիայից, ծնել-չծնել, գաղափարների բացակայություն ռոք երաժշտության մեջ, խնդիրը. ռեինկառնացիա։ Անհանգստանում է եղանակից, անձրևից, ցեխից»
(«Ի՞նչն է ձեզ անհանգստացնում» հարցի պատասխանները՝ կանանց ֆորումից)
Ինչ-որ մեկին անհանգստացնում է ռուս բնակչության վերականգնումը, այսինքն՝ դրա բազմապատկումը, գոյատևման պայքարը և ընտրելու իրավունքը։ Ռուսաստանի ապագան. եվրոյի, դոլարի աճն ու քաղաքական իրավիճակի անկայունությունը.
Ռուսաստանցիների բավականին մեծ տոկոսն անհանգստացած է Ուկրաինայի իրավիճակով, երբ պատերազմը կավարտվի և կգա բացարձակ խաղաղություն։
Ոմանք վրդովված են, որ աշխարհին չեն հետաքրքրում հոգևոր խնդիրները, ոչ մեկին նույնիսկ լրջորեն չի անհանգստացնում բնապահպանական իրավիճակը, ռադիոակտիվ ճառագայթումը, բջջային հեռախոսների ճառագայթումը, քանի որ մշակութային և բարոյական մակարդակը վատանում է, բոլորը համառորեն ցանկանում են բարելավել ֆինանսական հաշիվները: և տաք մարտկոցներ: Ինչու չսկսել ինքներդ ձեզանից: Մենք ինքներս պետք է փորձենք մտահոգվել միայն ժողովրդագրական իրավիճակի վատթարացմամբ և վերականգնել այն, հոգ տանել հոգևոր արժեքների վերամարմնավորման մասին... Ոչ բոլորին դա հաջողությամբ կհաջողվի։ Իրական խնդիրներն ավելի հրատապ են. Մեկ այլ կետ այն է, որ երբ մարդը կուշտ է և ապահով, մեկը հակված է փնտրելու մշակութային սնունդ, իսկ մյուսը տարված է նյութական բաներով:
Մեր հայրենակիցներին ակտիվորեն հուզում է նաև ինտերնետում փող աշխատելու և զվարճանքի թեման, դիետաների մանրամասները, նիհարելու մեթոդները և շատ ու շատ ավելին, ինչը անհանգստացնում է նաև ողջ բնակչությանը. երկրագունդը. Ընդհանրապես շատ տարբեր ու անսովոր բաները հուզում են ռուսներին (հատկապես ինտերնետում):
Վարկածներից մեկի համաձայն՝ մոսկվացիներին անհանգստացնում են խցանումները, բնակարանային ու կոմունալ ծառայությունների խնդիրները, մյուսի համաձայն՝ առաջնայինը այցելուների, արտագաղթողների աճն է, բակերի ներկա վիճակը։
«Ռոմիր» սոցիոլոգիական կենտրոնի տվյալներով՝ մոսկվացիների 79%-ը նոր ճանապարհների կառուցումը համարում է քաղաքի բարեկեցության համար ամենակարեւոր կետը։
«Մայրաքաղաքի բնակիչներն ամենալուրջը համարում են տրանսպորտային խնդիրները։ Միևնույն ժամանակ, քաղաքաբնակների կողմից բարձր են գնահատվում Մոսկվայի կառավարության գործողությունները մետրոյի զարգացման և ճանապարհների կառուցման վերաբերյալ։ Առաջին հարցը, որ սոցիոլոգները ուղղեցին քաղաքացիներին, վերաբերում էր, սակայն, ոչ միայն տրանսպորտը. մոսկվացիներին հարցրել են, թե քաղաքում ինչ խնդիրներ են իրենց ամենաշատն անհանգստացնում։ Արմավը բաժանվել է խցանումների և կոմունալ վճարումների աճի միջև՝ յուրաքանչյուրը 37%։ Քաղաքում ապրելու բարձր արժեքը մի փոքր հետ է մնացել՝ 36%։ Էկոլոգիական իրավիճակ, որը երկար տարիներ վերևում է, տեղափոխվել է աղյուսակի միջնամաս (16%)»։
Ի՞նչն է քեզ անհանգստացնում։
«. Շատ կարևոր թեմա, ՇԱՏ! Որովհետև որոշ մարդկանց հետ իսկապես դժվար է շփվել՝ կես ժամ կխոսես, իսկ հետո կես օր պետք է վերականգնվես: Նրանք էներգիա են ծծում, և դա անում են շատ արդյունավետ: Այդ 7 հնարքները, որոնք նկարագրված են ստորև, իսկապես աշխատում են։ Հիմնական բանը նրանց հիշելն է, դրանք դիտարկելը: Ու մի նեղացիր ;)
Մարդիկ, ում սիրելը ամենադժվարն է, ամենից շատ սիրո կարիք ունեն: ~ Peaceful warrior (Սա այսպիսի գիրք է։ Եվ գրքի հիման վրա նկարահանված ֆիլմ։ Հետաքրքիր է)
Երբևէ գործ ունեցե՞լ եք բացասական մարդկանց հետ: Եթե այո, ապա գիտեք, որ դա կարող է ահավոր դժվար լինել։
Ես հիշում եմ իմ նախկին գործընկերոջը, ով հենց այդպիսին էր։ Մեր զրույցների ընթացքում նա անվերջ դժգոհում էր գործընկերներից, աշխատանքից ու կյանքից։ Միևնույն ժամանակ, նա շատ ցինիկ էր վերաբերվում ընդհանրապես մարդկանց՝ անընդհատ կասկածելով նրանց մտադրություններին։ Նրա հետ խոսելը հաճելի չէր։ Ընդհանրապես.
Մեր առաջին զրույցից հետո ես ինձ լրիվ ուժասպառ էի զգում։ Չնայած մենք ընդամենը 20-30 րոպե ենք զրուցել, բայց ես տրամադրություն ու եռանդ չունեի այլ բան անելու։ Այնպիսի զգացողություն կար, որ ինչ-որ մեկն ինձնից խլել է կյանքը, և մոտ երեք ժամ պահանջվեց, որ այդ ազդեցությունը մաշվի:
Երբ հետո խոսեցինք, նույն բանը եղավ։ Նա այնքան հոռետես էր, որ նրա բացասական էներգիան կարծես թե փոխանցվեց ինձ վրա խոսակցությունից հետո, և նույնիսկ բերանիս մեջ թողեց տհաճ համ: Եվ գիտեք, դա ինձ շատ էր անհանգստացնում։ Ես հաճույքով կհրաժարվեի նրա հետ շփվելուց, եթե կարողանայի։
Հետո մի օր որոշեցի, որ պետք է մշակեմ գործողությունների ծրագիր՝ ինչպես վարվել բացասական մարդկանց հետ: Ի վերջո, նա միակ նման մարդը չէ, որին կհանդիպեմ իմ կյանքում։ Ես մտածեցի. «Յուրաքանչյուր բացասական մարդու համար, ում ես հանդիպում եմ հիմա, կան հազարավոր մարդիկ, որոնց կարող եմ մի օր հանդիպել: Եթե ես կարողանամ գլուխ հանել դրանից, կարող եմ կարգավորել մնացած բոլորը»:
Սա նկատի ունենալով, Ի ուղեղային փոթորիկԻնչպես լավագույնս վարվել բացասական մարդկանց հետ:
Ի վերջո, ես հայտնեցի մի քանի հիմնական հնարքներ դա արդյունավետ անելու համար: Նրանք կարող են շատ օգտակար լինել նման մարդկանց հետ լավ հարաբերություններ կառուցելու համար: Եվ չնայած ես հիմա ավելի հաճախ եմ առնչվում դրական մարդկանց հետ, սակայն այս քայլերն օգնում են, երբ երբեմն հանդիպում եմ բացասական մարդկանց:
Եթե հենց հիմա ձեր կյանքում կա այդպիսի բացասական անձնավորություն, պետք չէ նրանից տառապել։ Դու մենակ չես քո խնդրի մեջ. ես բավականին հաճախ եմ հանդիպել բացասական մարդկանց և սովորել եմ նրանց հետ վարվել: Թույլ տվեք, որ նրանք փորձեն ձեզ ցած գցել. դուք կարող եք ընտրել, թե ինչպես արձագանքել և ինչ անել:
Այսպիսով, 7 հնարք, որոնք կօգնեն ձեզ վարվել բացասական մարդկանց հետ:
Տեխնիկա 1. Թույլ մի տվեք ձեզ ներքաշել բացասականության մեջ:
Ես նկատեցի մի բան. բացասական մարդիկհակված են կենտրոնանալ վատ բաների վրա և անտեսել լավը: Նրանք ուռճացնում են իրենց առջև ծառացած խնդիրները, և, հետևաբար, նրանց վիճակը շատ ավելի վատ է թվում, քան իրականում կա։
Առաջին անգամ, երբ շփվում եք բացասական մարդու հետ, ուշադիր լսեք և անհրաժեշտության դեպքում օգնություն առաջարկեք: Աջակցեք - թող նա (նա) իմանա, որ ինքը մենակ չէ: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ տեղ նշում կատարեք. Եթե մարդը շարունակում է բողոքել նույն խնդրից նույնիսկ մի քանի քննարկումներից հետո, սա նշան է, որ դուք պետք է բաց թողնեք:
Նախ, փորձեք փոխել թեման: Եթե նա ընկնում է բացասական պոչում, թող շարունակի, բայց մի ընկճվեք բացասականի մեջ: Տվեք պարզ պատասխաններ, ինչպիսիք են «Այո, տեսնում եմ» կամ «Այո»: Երբ նա դրական է արձագանքում, պատասխանեք դրական և խանդավառությամբ: Եթե դա բավականաչափ հաճախ անեք, նա շուտով կհասկանա, թե ինչ է կատարվում և ավելի դրական կդառնա հաղորդակցության մեջ:
Հնարք # 2. Օգտագործեք խմբերը
Բացասական մարդու հետ գործ ունենալը կարող է շատ հոգնեցուցիչ լինել: Երբ զրուցում էի բացասական գործընկերոջս հետ, մի քանի ժամ լրիվ հյուծված էի, թեև խոսակցությունն ինքնին տևում էր ընդամենը 20-30 րոպե։ Դա տեղի ունեցավ, քանի որ ես իր վրա վերցրեցի նրա ամբողջ բացասականությունը:
Այս խնդիրը լուծելու համար ձեր կողքին մեկ ուրիշին ունեցեք, երբ խոսում եք բացասական մարդու հետ։ Իրականում, որքան շատ մարդ, այնքան լավ: Այդ ժամանակ բացասական էներգիան կկիսվի ձեր և այլ մարդկանց միջև, և դուք ստիպված չեք լինի միայնակ կրել դրա ծանրությունը։
Ուրիշի կողքին ունենալու հավելյալ բոնուսն այն է, որ այլ մարդիկ օգնում են բացահայտել ձեր անհատականության տարբեր կողմերը: Երբ շրջապատում են ուրիշները, նրանք կարող են օգնել բացահայտել բացասական մարդու մյուս՝ դրական կողմը: Ես նախկինում զգացել եմ դա, և դա ինձ օգնել է ավելի դրական լույսի ներքո տեսնել «բացասական» մարդուն:
Մարտավարություն #3. Օբյեկտիվացնել մեկնաբանությունները
Բացասական մարդիկ երբեմն կարող են լինել բավականին քննադատական: Նրանք պարբերաբար մեկնաբանություններ են անում, որոնք կարող են շատ ցավ պատճառել, հատկապես երբ ուղղված են ձեզ:
Օրինակ՝ ես ընկեր ունեի, որը շատ աննրբանկատ էր։ Նա սիրում էր տարբեր վիրավորական և քննադատական մեկնաբանություններ անել։ Սկզբում ես անհանգստանում էի նրա խոսքերից, մտածում էի, թե ինչու էր նա այդքան քննադատաբար ամեն անգամ խոսում։ Ես նաև մտածեցի, որ միգուցե ինչ-որ բան այն չէ ինձ հետ, գուցե ես բավականաչափ լավը չեմ: Սակայն, երբ նայեցի, թե ինչպես է նա շփվում մեր ընդհանուր ընկերների հետ, հասկացա, որ նա նույն կերպ է վարվում նրանց հետ։ Նրա մեկնաբանությունները անձնական հարձակումներ չէին, դրանք նրա սովորական պահվածքն էին:
Հասկացեք, որ բացասական մարդը սովորաբար չի ցանկանում վիրավորել ձեզ, նա պարզապես թակարդում է սեփական բացասականության մեջ: Սովորեք վարվել բացասական մեկնաբանությունների հետ: Առարկեք նրանց: Նրա խոսքերն անձնապես ընդունելու փոխարեն՝ դրանք որպես այլ տեսակետ ընդունեք։ Մաքրեք կեղևները և տեսեք՝ կարո՞ղ եք օգուտ քաղել կամ սովորել ասվածից:
Հնարք #4. Անցեք ավելի հաճելի թեմաների
Որոշ նեգատիվ մարդկանց վրա շփոթում են որոշակի թեմաներ: Օրինակ, ընկերներից մեկը վերածվում է «հանգամանքների զոհի», երբ խոսքը գնում է աշխատանքի մասին: Ինչ էլ ասեմ, նա կբողոքի մի աշխատանքից, որն ուղղակի սարսափելի է, և նա չի կարողանա կանգ առնել:
Եթե մարդը խորապես արմատավորված է իր բացասականության, իր խնդիրների մեջ, լուծումը կարող է լինել թեման փոխելը: Սկսել նոր թեմատրամադրություն ստեղծելու համար. Պարզ բաները՝ ֆիլմերը, ցերեկային իրադարձությունները, ընդհանուր ընկերները, հոբբիները, ուրախ լուրերը, կարող են շատ ավելի հեշտացնել զրույցը: Աջակցեք դրան այն ոլորտներում, որոնց առնչությամբ մարդը դրական հույզեր է զգում:
Մարտավարություն թիվ 5. Ընտրեք, թե ում հետ եք ձեր ժամանակը ծախսում ուշադիր
Ինչպես ասաց Ջիմ Ռոնը, «Դուք այն 5 մարդկանց միջինն եք, ում հետ ամենաշատ ժամանակն եք անցկացնում»: Այս մեջբերումը նշանակում է, որ ում հետ դուք ժամանակ եք անցկացնում, մեծ ազդեցություն ունի ձեր տիպի մարդու վրա:
Կարծում եմ՝ սա շատ ճիշտ է։ Մտածեք բացասական մարդկանց հետ անցկացրած ժամանակի մասին՝ դրանից հետո ձեզ լա՞վ եք զգում, թե՞ վատ: Նույնը վերաբերում է դրական մարդկանց: Ի՞նչ եք զգում նրանց հետ ժամանակ անցկացնելուց հետո:
Ամեն անգամ, երբ ժամանակ եմ անցկացնում բացասական մարդկանց հետ, հետո ծանրություն եմ զգում, վատ հետհամ: Երբ հանդիպում եմ դրական մարդկանց, լավատեսության և էներգիայի ալիք եմ զգում: Այս ազդեցությունը մնում է նույնիսկ հաղորդակցությունից հետո: Քանի որ ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում բացասական մարդկանց հետ, դուք նույնպես աստիճանաբար բացասական եք դառնում: Սկզբում դա կարող է ժամանակավոր լինել, բայց ժամանակի ընթացքում էֆեկտը կսկսի արմատավորվել ձեր մեջ։
Եթե դուք զգում եք, որ ձեր կյանքում որոշ մարդիկ բացասական են, տեղյակ եղեք, թե որքան ժամանակ եք տրամադրում նրանց հետ: Ես խորհուրդ եմ տալիս սահմանափակել տեւողությունը, դա կարող է օգնել: Օրինակ, եթե նրանք ցանկանում են շփվել ձեզ հետ, բայց ձեզ դուր չի գալիս նրանց ընկերակցությունը, սովորեք ասել ոչ: Եթե դա հանդիպում է կամ հեռախոսազանգ, սահմանեք այն, թե որքան կտևի: Կառչեք քննարկման թեմայից և թույլ մի տվեք, որ այն անցնի որոշակի ժամանակից այն կողմ:
Մարտավարություն #6. Բացահայտեք ոլորտները, որտեղ կարող եք դրական փոփոխություններ կատարել
Բացասական մարդիկ բացասական են, քանի որ նրանց պակասում է սերը, դրականությունը և ջերմությունը: Հաճախ նրանք գործում են այնպես, որ պատնեշ են ստեղծում, որը կպաշտպանի իրենց աշխարհից։
Մեկը ավելի լավ ուղիներօգնեք նրանց դրականություն մտցնել իրենց կյանքում: Մտածեք, թե ինչն է անհանգստացնում մարդուն հենց հիմա և մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան (նրան): Դա չպետք է շատ դժվար լինի, և եթե չես ուզում, հաստատ չպետք է դա անես։ Հիմնական բանը անկեղծ լինելն է օգնելու ցանկության մեջ և ցույց տալ նրան կյանքի այլ տեսակետ:
Որոշ ժամանակ առաջ ես ընկերուհի ունեի, ով չէր սիրում իր աշխատանքը: Նրան դուր չէր գալիս միջավայրը և կորպորատիվ մշակույթը: Իմ (արդեն նախկին) աշխատավայրում թափուր աշխատատեղ կար, ուստի ես նրան առաջարկեցի այս հնարավորությունը: Նա, ի վերջո, ստացավ աշխատանքը, արդեն 3 տարի է, ինչ անում է այն և անում է այն հիանալի:
Այսօր նա շատ ավելի երջանիկ, ավելի ակտիվ և լավատեսական կյանք է վարում։ Նա հաստատ ավելի դրական է, քան մի քանի տարի առաջ: Թեև ես դեռևս գրազ չեմ գա, որ նա լիովին գոհ կլինի իր կարիերայից, բայց ես ուրախ եմ, որ ճիշտ ժամանակին մի փոքր օգնեցի: Բացի այդ, միշտ ինչ-որ բան կարող եք անել՝ օգնելու մեկ ուրիշին. նայեք շուրջը և օգնեք ամեն կերպ: Ձեր կողմից փոքր գործողությունը կարող է մեծ փոփոխությունների հանգեցնել ձեր հարաբերություններում:
Տեխնիկա թիվ 7. Դադարեցրեք նրանց հետ խոսել:
Եթե ամեն ինչ չի ստացվում, սահմանափակեք այս մարդկանց հետ շփումը կամ նույնիսկ ամբողջությամբ հեռացրեք նրանց ձեր կյանքից:
Ձեր ժամանակը բացասական մարդկանց հետ անցկացնելու փոխարեն կենտրոնացեք դրական մարդիկ. Նախկինում ես շատ ժամանակ էի անցկացնում բացասական մարդկանց հետ՝ փորձելով օգնել նրանց: Դա ինձանից մեծ էներգիա էր խլում և հաճախ լրիվ անօգուտ էր: Ես վերանայել եմ իմ մեթոդները։ Հիմա ես նախընտրում եմ աշխատել դրական ընկերների և բիզնես գործընկերների հետ։ Պարզվեց՝ և՛ ավելի հաճելի, և՛ ավելի օգտակար։
Հիշեք, որ դուք կառուցում եք ձեր կյանքը, և դա ձեզնից է կախված, թե ինչպես եք ուզում դա լինել: Եթե բացասական մարդիկ ստիպում են ձեզ վատ զգալ, աշխատեք դրա վրա՝ օգտագործելով նշված 7 քայլերը: Ճիշտ վարվելով՝ դուք կարող եք նկատելիորեն փոխել ձեր հարաբերությունները։
Ինչու են անհրաժեշտ աջակցության թեժ գծերը և ինչպես են դրանք օգնում մարդկանց
#faceofdepression ֆլեշմոբի և հոգեկան խանգարումների ու հոգեբանական խնդիրների հանրային քննարկման շնորհիվ պարզ դարձավ, որ շատերը ք. տարբեր ժամանակաշրջաններկյանքը պրոֆեսիոնալ հոգեբանական օգնության կարիք ունի, բայց ոչ բոլորը կարող են դա թույլ տալ:
Ինչ-որ մեկը գումար չունի վճարովի մասնագետի համար, ինչ-որ մեկը ամաչում է կամ վախենում է բժշկի դիմել։ Նման իրավիճակների համար կան օգնության գծեր, ճգնաժամային կենտրոններ և աջակցության ծառայություններ, որտեղ կարող եք խոսել կամ խորհուրդ խնդրել: Սովորաբար նրանց աշխատակիցները մնում են կուլիսներում. նրանց համար, ովքեր կապ են հաստատել իրենց հետ, սա ընդամենը ձայն է։ Հատուկ Meduza-ի համար՝ երեք սպասարկման մասնագետ հոգեբանական աջակցություն- ներառյալ երեխաների և ՄԻԱՎ վարակակիրների համար, նրանք պատմեցին, թե ինչպես է դասավորվում իրենց աշխատանքը և ինչն է հիմա ամենից շատ հուզում ռուսներին:
Դինա Վալեևա - հոգեբան, Սանկտ Պետերբուրգի առաջին շտապ օգնության հեռախոսի համակարգող հոգեբանական օգնություն
Մեր հոգեկան առողջության շտապ օգնության համարն է սոցիալական նախագիծ«Հարմոնիա» հոգեթերապիայի և խորհրդատվության ինստիտուտ, ծառայությունը գործում է 1989 թվականից։ Այն անվճար է, անանուն, մասնավոր և 24/7. մենք թիվ չենք հատկացնում կամ անուն չենք խնդրում, եթե անձը չի ցանկանում դա տալ: Խորհրդատուն իրավունք ունի նաև չներկայանալու կամ կեղծանուն օգտագործելու, սա նաև պայմանավորված է մեր անվտանգությամբ։
Շատերը կարծում են, որ անհրաժեշտ է զանգահարել միայն օգնության գիծ, երբ ձեզ հետ ինչ-որ սարսափելի բան է պատահել: Բայց ընդհանուր առմամբ, այս հեռախոսները գոյություն ունեն, որպեսզի մարդիկ կարողանան կիսվել իրենց փորձով ավելի քիչ դժվար առիթներով: հետ կապված զանգեր արտակարգ իրավիճակներ(օրինակ՝ ինքնասպանություն կամ բռնության փորձ)՝ 1-3%։ Ամեն օր չեն գալիս։ Ամենից հաճախ մեզ զանգում են ճգնաժամի հետ կապված։ Աշխատանքից ազատում, ամուսնալուծություն, բաժանում - ցանկացած իրադարձություն, որը կարող է առաջացնել դժվար զգացմունքներ: Նրանք մեզ զանգահարեցին, երբ ապրիլին Սանկտ Պետերբուրգի մետրոյում պայթյուն էր տեղի ունեցել։ Թե՛ համացանցում, թե՛ հեռուստատեսությամբ շատ տեղեկատվություն կար, և, հավանաբար, տանը կամ աշխատավայրում, մարդկանց համար անտեղի էր թվում, որ այդ տեղեկատվական հոսքը տրավմատիկ է:
Զանգերի այլ թեմաներն են առողջությունը, սերը և ընտանեկան հարաբերությունները: Ավելի քիչ հաճախ՝ խնդիրներ աշխատավայրում: Զանգեր են հնչում բռնության, կախվածության (այդ թվում՝ մոլախաղերի), ինքնաիրացման մասին, և, իհարկե, զանգեր կան հատուկ կարիքներով հաճախորդներից։ մարդիկ որոշակի հոգեբանական բնութագրերըկամ հոգեբուժական ախտորոշում, նրանք մեզ անընդհատ զանգում են. հաճախ նրանց համար դա այդպես է միակ ելքըհաղորդակցություն արտաքին աշխարհի հետ. Նրանք խորհուրդների կամ հրահանգների կարիք չունեն, նրանք պարզապես ուզում են ասել, որ գնացել են խանութ կամ բանաստեղծություն են կարդացել: Մենք նրանց հնարավորություն ենք տալիս կիսվել ինչ-որ բանով, բայց կան ժամանակային սահմանափակումներ՝ գիծը չի կարող անընդհատ զբաղված լինել, որպեսզի ճգնաժամի մեջ գտնվող մարդն էլ հնարավորություն ունենա անցնելու։
Ես պատասխաններ չունեմ տարբեր իրավիճակներ, լինի դա անպատասխան սեր, թե ծնողների հետ ունեցած խնդիրներ: Փորձում եմ լարվել նույն ալիքին, նույնիսկ խոսքի տեմպը հաշվի եմ առնում։ Եթե մարդը զանգահարել է հեռախոսին, նշանակում է, որ նա ցանկանում է կարեկցանք, մասնակցություն, աջակցություն։ Իսկ զրույցը միշտ կենտրոնանում է զգացմունքների վրա։ Փորձում եմ հետևել զրուցակցի վիճակին սկզբում և վերջում։ Լարվածությունը (կամ հուսահատությունը, կամ տխրությունը կամ ցավը) անհետացա՞վ, որովհետև ինչ-որ մեկը կիսվեց նրա հետ այս զգացողությամբ:
Կան իրավիճակներ, երբ խորհրդատուն իրավունք ունի անջատել հեռախոսը: Օրինակ, եթե բռնաբարողը զանգահարի և սկսի ճաշակել իր արածի մանրամասները: Հարբած մարդկանց հետ չենք խոսում. բացատրում ենք, որ պատրաստ ենք աջակցել, բայց նախ զրուցակիցը պետք է սթափվի։ Եթե խորհրդատուն հասկանում է, որ իրեն օգտագործում են սեռական նպատակներով, նա նույնպես ավարտում է զրույցը։
Ես գրավոր խորհրդատվության կողմնակից չեմ, չնայած այն կա: Գրելիս պետք է ձևակերպել, և պարզվում է, որ խոսքը ոչ թե զգացմունքների, այլ մտածողության մասին է: Ավելի արդյունավետ է կենդանի շփումը կենդանի մարդու հետ։ Ես ձայն եմ լսում, շնչում, հետևում եմ այլ պահերի, որոնք կարող են ինձ համար կարևոր լինել: Բացի այդ, եթե զրուցակիցը գտնվում է սուր վշտի վիճակում, այնպիսի հուսահատություն, որ նույնիսկ շարժվելու ուժ չկա, կամ, ընդհակառակը, զայրույթ կամ զայրույթ, ապա ինչպե՞ս տպել: Էմոցիոնները չեն կարող փոխանցել այն բոլոր զգացմունքները, որոնք մենք ապրում ենք: Եվ այո, անծանոթին զանգահարելը ջանք է: Բայց ո՞վ ասաց, որ հոգեբանական օգնությունը պետք է հեշտ լինի։ Ներքին փոփոխությունները հաճախ որոշակի ջանքեր են պահանջում:
Սանկտ Պետերբուրգի եղանակը քննարկման առարկա է, և մենք նույնպես պատահաբար քննարկում ենք այն: Պատահում է, որ Սանկտ Պետերբուրգից չեկած մարդ, ով տեղափոխվել է այստեղ ապրելու, զանգում է ու ասում, որ սկզբում շատ է ոգեշնչվել արվեստի ու ճարտարապետության հուշարձաններով, բայց կամաց-կամաց բթությունը սկսել է ջախջախել։ Մենք հազվադեպ ենք արև ունենում: Այնուհետև մենք սկսում ենք համատեղ փնտրել ռեսուրս. յուրաքանչյուր մարդ ունի իր բաղադրատոմսը, թե ինչպես պետք է իրեն պահի, երբ թվում է, թե ամեն ինչ վատ է:
Լուսավոր զանգեր են լինում, որոնց ժամանակ ես հասկանում եմ, որ իմ աշխատանքը շատ կարևոր է ինձ և մարդու համար։ Եվ դա միշտ չէ, որ ծայրահեղ բան է: Օրինակ, մի օր մի երեխա զանգահարեց և խնդրեց, որ իրեն հեռախոսով տանեն բնակարան, երբ ինքը նստում է վերելակ: Ծնողները աշխատանքի են, և ես ամաչում էի ասել, որ չեմ կարող մուտք գործել, քանի որ դա սարսափելի էր։ Ինձ համար դա շատ նշանակալից էր։
Կիրիլ Բարսկի - ՁԻԱՀ-ի դեմ պայքարի բարեգործական հիմնադրամի «Քայլեր» ծրագրերի ղեկավար
Պաշտոնական տվյալներով՝ այսօր Ռուսաստանում ապրում է ՄԻԱՎ վարակով ավելի քան 800 հազար մարդ։ Այնուամենայնիվ, համառուսաստանյան ազատ պետությունը թեժ գիծՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ-ի կանխարգելման և բուժման համար, որն աշխատել է 2006-2013 թվականներին, այլևս ակտիվ չէ: Ֆինանսավորում չունի։ Բայց կան հեռախոսահամարներ, որոնց կարող եք զանգահարել տեղեկատվության, օգնության և աջակցության համար, օրինակ՝ ՄԻԱՎ վարակակիրների կողմից հիմնադրված մեր հիմնադրամի համարը: Մենք ունենք սոցիալական տեղեկատվական կենտրոն, որտեղ տեղի են ունենում ինքնաօգնության խմբեր, տրամադրվում են խորհրդատվություն, թեստավորում, բժշկական և սոցիալական աջակցության ծառայություններ։ Հեռախոսը վերցնում են «հասակակից խորհրդատուները», այսինքն՝ ՄԻԱՎ-ի դրական կարգավիճակ ունեցող մարդիկ: Երբեմն մենք ստանում ենք օրական մինչև 50 զանգ, հատկապես եթե ինչ-որ բան է պատահել՝ դեղը ժամանակին չի հասցվել դեղատներին կամ աղմկահարույց միջադեպ է հայտնվել լրատվամիջոցներում:
Զանգերի ամենատարածված պատճառը ախտորոշումն ընդունելու դժվարությունն է: «Ի՞նչ պետք է անեմ հետո. Ես կապրե՞մ։ Պատմում ենք, թե ինչ է ՄԻԱՎ վարակը, փորձում ենք բացատրել, որ ոչ, ամեն ինչ չէ, որ կորած է։ «Վշտացնում ենք քեզ, կապրես, բուժում կա». Շատ ժամանակ զանգողները նույնիսկ չգիտեն: ՄԻԱՎ-ի կարգավիճակ ունեցող մարդու համար հատկապես դժվար է տասը հազար բնակչություն ունեցող փոքր քաղաքներում, քանի որ տեսադաշտում են ինֆեկցիոն բժիշկների կաբինետները հիվանդանոցներում, ԿՎԴ-ում [մաշկային և վեներական դիսպանսերներում], պոլիկլինիկաներում։ Մարդիկ վախենում են գնալ այնտեղ և որոշել տեղափոխվել։ Բայց նույնիսկ մոսկվացիներն անմիջապես օգնության չեն դիմում և երկար ժամանակ խոնարհվում են, քանի որ մեր երկրում չկա ՄԻԱՎ-ի վերաբերյալ բարձրակարգ նախա և հետթեստային խորհրդատվություն։ Լավագույն դեպքում նրանք գտնում են «հասակակիցների խորհրդատուների» կամ ՄԻԱՎ վարակակիրների: Վատագույն դեպքում, և նման դեպքերը շատ են, նրանք հայտնվում են հիվանդանոցում շատ ծանր վիճակում վատ վիճակև երկար ժամանակ է պետք դուրս գալու համար: Մարդիկ չեն վստահում ռուսական բժշկությանը և չեն էլ պատկերացնում, որ կա անվճար որակյալ բուժում։ Մինչդեռ ՄԻԱՎ վարակն ավելի լավ է ապահովվում, քան ցանկացած նոզոլոգիա երկրում։
Մենք լսում ենք ուրիշների պատմությունները և պատմում մերը: Օրինակ, ես 18 տարեկանից ապրում եմ ՄԻԱՎ վարակով և երկար ժամանակ չէի ուզում ընդունել իմ ախտորոշումը։ Ես ավելի քան յոթ ամիս փախել եմ ՁԻԱՀ-ի կենտրոնից՝ իմանալով իմ կարգավիճակի մասին՝ զբաղված եմ, համալսարան ունեմ, անելիքներ ունեմ։ Եվ միայն այն ժամանակ, երբ հասկացա, որ այլեւս չեմ կարող առաջինից երկրորդ հարկ բարձրանալ առանց շունչ քաշվելու, նորից եկա բժշկի։ Ես հիմա 26 տարեկան եմ: Ես հակառետրովիրուսային թերապիա եմ ընդունում առանց ընդհատումների արդեն վեց տարի: Ես ունեմ հազարից ավելի իմունային բջիջներ, ինչը հիանալի ցուցանիշ է հատկապես քաղաքի համար։
Մեզ կանչում են ցանկացած ժողովուրդ՝ բոլորը, ում պատկերացնում եք: Բժիշկներ, ակադեմիկոսներ, պրոֆեսորներ. Չորս ամսվա ընթացքում ես մի անգամ խորհրդակցեցի հինգ քահանաների հետ: Զանգերի մեծ մասը փոխանցվում է սեռական ճանապարհով: Եվ ամենից հաճախ մարդիկ հարաբերությունների մեջ են՝ ինչ-որ մեկը դրսից է բերվել, ինչ-որ մեկը վարակվել է մինչ հարաբերությունները, բայց չի իմացել կարգավիճակի մասին, ինչ-որ մեկը բռնության է ենթարկվել։ Շատ հաճախ մարդիկ դառնում են բոլորովին անօգնական, քանի որ իրադարձությունների նման զարգացում չեն սպասում. «Ի վերջո, ես առաջնորդում եմ. Առողջ ապրելակերպկյանքս, ես կայուն հարաբերություններ ունեմ կնոջս հետ»։ Անհրաժեշտության դեպքում մարդկանց տանում ենք ուղեկցության՝ ձեռքով բերում ՁԻԱՀ-ի կենտրոն և օգնում գրանցվել։
Եթե երկրորդ զուգընկերը մնում է բացասական, ապա հարաբերությունների փլուզման շատ մեծ ռիսկ կա: Որովհետև մարդիկ վախենում են, քանի որ շատ դեպքերում հայտնի չէ, թե որտեղից է հայտնվել վիրուսը։ Իմ անձնական օրինակը՝ ես ստացել եմ ՄԻԱՎ-ի կարգավիճակ՝ լինելով կայուն հարաբերությունների մեջ, և մեզնից ով է վարակվել, մենք դեռ չգիտենք։
ՁԻԱՀ-ի ֆոբիան մեր հասարակության մեջ դեռ շատ արտահայտված է: Պատահում է, որ մարդիկ զանգում են ու հարցնում. «Հաղորդություն եմ վերցրել, ՄԻԱՎ վարակվե՞լ եմ»: Մի օր ՄԻԱՎ վարակակիր տղամարդու մայրը զանգահարեց ու հարցրեց՝ ճի՞շտ է վարվել՝ բնակարանը սպիտակեցնող նյութով լվանալով և որդու համար առանձին ամաններ առանձնացնելով։ XXI դար!
Պատահում է, որ մեզ զանգում են մարդիկ, ովքեր հերքում են ՄԻԱՎ վարակի առկայությունը։ Եթե սա ծնողների կոչ է, ապա մենք փորձում ենք հնարավորինս մոտիվացնել նրանց՝ կապ հաստատել ծնողների հետ աշխատող մասնագետի հետ: Եթե մարդն ուղղակի ուզում է այս կոչով իրեն ինչ-որ բան ապացուցել, ուրեմն մենք իրենց կողմ չենք ու անիմաստ է երկխոսության մեջ մտնել։ Ամենից հաճախ սրանք մարդիկ են, որոնց մոտ ախտորոշվել է, բայց նրանք չեն ցանկանում ընդունել դա։ Խոսակցությունից հետո մարդը կդիմի ծառայություններին, թե ոչ, դա իր որոշումն է։ Մեր խնդիրը ոչ թե ստիպելն է կամ համոզելը, այլ աջակցելն ու օգնելը, որ մարդը հնարավորինս գիտակցի։ Ցավոք սրտի, լինում են դեպքեր, երբ զանգի վերջում մարդը դեռ ասում է՝ ոչ, չեմ գնա։ Իսկ այստեղ մենք ոչինչ չենք կարող անել, դա նրա իրավունքն է։
Մասնագետներից հաճախ եմ լսում՝ այո, հիմա ՄԻԱՎ վարակից ո՞վ կարող է լաց լինել, սա այդպիսի անհեթեթություն է։ Սա սխալ է. Սա խրոնիկ անբուժելի հիվանդություն է, առանց բուժման այն մահացու է։ Բացի այդ, ՄԻԱՎ-ը հանրային գիտակցության մեջ դեռևս կապված է մարգինալացվածների՝ թմրամիջոցներ օգտագործողների, սեքսուալ աշխատողների հետ: Խարանը չի վերացել. Բարեբախտաբար, այն հազվադեպ է վերածվում գործողության: Սակայն խտրականությունը դեռևս առկա է նույնիսկ Մոսկվայում: Վերջերս մի դեպք. իմ գործընկերոջը շունը դաժանորեն կծել էր: Գնացինք շտապօգնություն, նրան հանգիստ օգնեցին՝ հասկանալով կարգավիճակը։ Եվ հետո նա պետք է գնար կլինիկա՝ տետանուսի վիրահատության համար: Բուժքույրը կանչեց մեր դիմացի 20 հիվանդանոց, բոլորն ասացին. «Ոչ, թող գնա Ֆալկոն սար»։ Ինչո՞ւ։ Ո՞րն է ներարկման խնդիրը:
Ցավոք, անվճար խորհրդատվությունը հասանելի չէ Ռուսաստանի բոլոր մարզերում, քանի որ պետական համակարգը դեռ իրականում չի հասկանում, թե որտեղ և ինչպես աջակցել տեղական ՀԿ-ներին, ակտիվիստ խորհրդատուներին և ինքնօգնության խմբերին, և գործնականում միջազգային դոնորներ չեն մնացել: Մոսկվայում, Սանկտ Պետերբուրգում, Եկատերինբուրգում ամեն ինչ համեմատաբար կարգին է։ Բայց նույնիսկ այն ժամանակ մենք գոյատևում ենք բարոյական և ուժեղ կամքի վրա. մեր հիմնադրամի աշխատանքի 90%-ը կամավորությունն է:
Ալինա Գրոմովա - Մոսկվայի հոգեբանության և կրթության պետական համալսարանի շտապ հոգեբանական օգնության կենտրոնի մանկական օգնության գծի ղեկավար
Սովորաբար երեխաները զանգում են՝ խոսելու հարաբերությունների մասին՝ հասակակիցների հետ կամ ընտանիքում: Հաճախակի թեմաներն են ծնողների հետ կոնֆլիկտները, հուզական սառնությունը։ Հազվադեպ՝ բռնություն, դաժանություն։ Բայց քանի որ բոլոր զանգերն անանուն են, նույնիսկ այս դեպքում մենք չենք կարող ուղղակիորեն ազդել իրադարձությունների զարգացման վրա։ Ամեն ինչ արվում է երեխայի հետ զրույցի միջոցով. եթե նա պատրաստ է բացվել, թողնում է կոնտակտները, և մենք դիմում ենք խնամակալության մարմիններին կամ այլ ծառայություններին, որոնք կարող են օգնել:
Սակայն դրանում նրան համոզելը հեշտ չէ, քանի որ ներս լինելու հեռանկարը մանկատունավելի է վախեցնում. Բացատրում ենք, որ կան միջանկյալ փուլեր, կան ճգնաժամային կենտրոններ, որոնք աշխատում են ծնողների հետ։ Բայց սովորաբար երեխաները հակված չեն իրավիճակն արմատապես փոխելու, կոչ են անում, քանի որ այսօր հատկապես դժվար է, և դեռ տանելի է։ Իհարկե, մենք ասում ենք, որ նորմալ չէ բռնության ենթարկվելը՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հոգեբանական։ Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, անապահով երեխաները պարզապես սպասում են հանրակացարանի քոլեջ գնալուն և վերջապես փախչում են տնից:
Կշեռքի մյուս կողմում երեխաներն են, որոնցից ծնողները շատ բան են սպասում, և նրանք չեն դիմանում այս ճնշմանը: Երբեմն «նա մեզ մոտ գերազանց աշակերտ է, ամեն ինչ լավ է» պատմվածքի ներքո կարող են լինել չափազանց բարձր ծնողական հավակնություններ, ինչ-որ մեկի համար ջանքեր և սեփական անձի համար տանջանքներ: Այս ֆոնին, այսպես կոչված, թունելային գիտակցությունը կարող է նույնիսկ զարգանալ, երբ ամբողջ աշխարհը նեղանում է քննությունից A ստանալու անհրաժեշտության վրա։ Եթե չստացվի, վերջ, կյանքն ավարտված է։ Եվ հետո մենք աշխատում ենք ընդլայնել գիտակցությունը, ասում ենք՝ լավ, պատկերացրեք ինքներդ ձեզ տասը տարի հետո, ի՞նչ կտա ձեզ այս հինգը, ինչպե՞ս կազդի ձեր կյանքի վրա։
Ինքնասպանությունն ընդհանրապես սովորական թեմա է՝ երեխաները կարող են զանգահարել և ասել, որ ունեն մտքեր, մտադրություններ, ծրագրեր: Կամ դա կարող է լինել նույնիսկ ընթացիկ ինքնասպանություն, երբ բաժանորդն արդեն խմել է հաբերը կամ կանգնած է պատուհանին, ճանապարհի մոտ: Դժվար է բացատրել դրդապատճառը՝ երբեմն վախ է, երբեմն ապրելու ցանկություն, երբեմն՝ սիրելիին կանչելու և հրաժեշտ տալու անկարողություն։ Երբեմն դա աննկարագրելի է, պարզապես ուզում էի համար հավաքել և խոսել այս անծանոթի հետ: Ցանկացած արտակարգ իրավիճակում մենք փորձում ենք պարզել հասցեն և շտապ օգնություն կանչել։
«Կապույտ կետերը», իհարկե, նույնպես չեն անցել մեր հեռախոսի կողքով։ «Փորձել եմ խմբին միանալ, հիմա վախենում եմ, իսկ եթե ծնողներիս սպանեն» բառերով զանգահարեցին դեռահասները։ Զանգահարեցին անհանգիստ ծնողները, որոնք թերթեցին երեխաների բոլոր ժապավենները և բացեցին նրանց բոլոր գաղտնաբառերը, որպեսզի կանխեն ինքնասպանությունը, ինչի մասին ոչինչ նույնիսկ չէր ակնարկում: Բազմաթիվ են եղել սահմանների խախտումներն ու անհարկի խուճապը, սակայն որոշ ծնողներ առաջին անգամ ուշադրություն են դարձրել իրենց երեխաների կյանքին, և «կապույտ կետերը» դարձել են ցուցիչ, որ խնդիրներ կան։
Պատահում է, որ ծնողները չեն նկատում, չեն տեսնում դժվարությունները՝ մտածելով, որ երեխայի համար անում են հնարավոր ամեն ինչ։ Զանգ էր ստացվել մի ծնողից, ում երեխան լավ է սովորում դպրոցում և հաճախում է ինը այլ ակումբ: Չկա սոցիալական շփում, քանի որ ընտանիքն ապրում է փակ պայմաններում քոթեջ գյուղ. Եվ թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, բայց հետո նա միացավ խմբին, սկսեց խոսել մահվան մասին ... Ծնողները սկզբում փորձեցին հերքել խնդիրը. դեռ հիանալի է, հազար ու մի շրջանակ, նա սովորում է հինգի համար, ինչու է իրեն պետք: այս կետերը. Ձեր սխալներն ընդունելն ամենևին էլ հեշտ չէ։ Բայց մեղքի զգացումը դեռ առկա է, թեկուզ խորը. միգուցե ես ինչ-որ բան սխալ եմ անում, միգուցե պետք է փոխեմ դաստիարակությունս, չափավորեմ ամբիցիաներս: Այս դեպքում խոսակցությունը հասավ նրան, որ երեխայի համար նախատեսված խումբը միակ վայրն էր, որտեղ նա կարող էր շփվել իրեն հետաքրքրող ցանկացած թեմայի շուրջ, և նա այնտեղ խրախուսվում էր։
Փոքր երեխաները վախով են զանգում. Ես եղբորս հետ սարսափ ֆիլմ նայեցի, ու հիմա թվում է, թե ամենուր հրեշներ կան։ «Դա» հայտնի է հենց հիմա, և ես չեմ զարմանա, եթե միլիոնավոր զանգեր հնչեն այն մասին, որ ծաղրածուն ինչ-որ տեղ նստած սպասում է այս փուչիկի հետ: Եվ մի անգամ ծնողներից մեկը զանգահարեց ու ասաց, որ երեխան մտավախություն ունի, որ ինչ-որ մեկն իրեն նայում է, ինչպես տղամարդը։ Երբ մենք սկսեցինք պարզել մանրամասները, պարզվեց, որ երեխայի պապիկը վերջերս է մահացել, նրան չեն տարել հուղարկավորության և բացատրել են, որ պապն այժմ դրախտում է և քեզ վերևից է նայում։ Երեխաները շատ կոնկրետ մտածելակերպ ունեն. Երեխան սկսեց տեսնել մի տղամարդու մութ անկյուններում:
Դեռահասները զանգահարում են փորձառություններով, որոնք կարող են մեզ անլուրջ թվալ: «Ընկերուհիս տարավ դուրս գրելու, իսկ ուսուցչուհին մեզ բռնեց, ասաց, որ տվել է դուրս գրելու։ Նա նույնպես հանդիպում է իմ ընկերոջը, ինձ տարավ, և մեջքիս հետևում ինձ հիմար է անվանում: Բայց ահա նա իմ լավագույն ընկերն է։ Չգիտեմ՝ ինչ անեմ»։ Բայց սա կարևոր է։ Այս տարիքում դեռահասներն իրենք են որոշում, թե ինչ է ընկերությունը, հավատարմությունը, պատիվը, սերը, արդարությունը։ Եվ անիմաստ է ասել. «Գտի՛ր քեզ այլ ընկերուհի»։ Հոգեբանը առաջատար հարցերի միջոցով պարզաբանում է, թե ինչ է ուզում բաժանորդը. Ահա լավագույն ընկերն է դա անում: Ի՞նչ ես զգում այս պահին։ Ի՞նչ է ձեզ համար ընկերությունը: Ի՞նչ է կատարվում հիմա՝ բարեկամություն։ Ինչպե՞ս կցանկանայիք փոխել իրավիճակը:
Համեմատաբար նոր թեմաներից՝ շանտաժ սոցիալական ցանցերում. Զանգահարելով աղջիկներին, ովքեր հանդիպել են ինչ-որ մեկին, ուղարկել են մերկ լուսանկար: Հիմա էլ մարդ շանտաժի է ենթարկում` նոր տեսանկյունից լուսանկար է խնդրում կամ տեսանյութ։ Եթե մերժեք, ձեր բոլոր ընկերները կստանան այս լուսանկարները (ընկերների ցանկի սքրինշոթը կցված է): Հասարակական ամոթը աղջիկների համար շատ սարսափելի է. Եվ նրանք չգիտեն, թե ինչ անեն, ինչպես ասեն իրենց ծնողներին.
Կան նաև խեղկատակներ, բայց սովորաբար խորհրդատուները դրանք լավ են զգում. սկսում ես պարզաբանող հարցեր տալ, իսկ երեխան «փշրվում է»: Երբեմն այս կերպ երեխաները ետ են շահում տրավմատիկ իրավիճակը, որը պետք է զգալ: Մի անգամ երեխաները մեզ մի քանի անգամ զանգահարեցին՝ ասելով, որ կատու են սպանել։ Մենք կես օր անցկացրեցինք այս թեմայով։ Ինչ-որ պահի խորհրդատուն հարցրել է, թե ինչ է պատահել իրենց, որտեղից են նման դաժան մանրամասներ։ Եվ պարզվեց, որ նրանք առավոտյան վայր ընկած կատու են տեսել։ Մեծ ընկերություն, դուք չեք կարող բացահայտ ցույց տալ թուլությունը, վախը, բայց դուք պետք է ըմբռնեք իրավիճակը: Ծիծաղը նորմալ ռեակցիա է, պատահում է, որ սթրեսային իրավիճակում լացի փոխարեն ծիծաղում ես։ Խորհրդատուն կարեկցեց, ասաց, որ բավականին դժվար է ընդունել մահը, և սարսափելի է դրա մասին մտածելը։ Նա բարձրաձայնեց իրենց փորձառությունները և հնարավոր հույզերը, բացատրեց, որ նման իրադարձության վառ արձագանքը նորմալ է։ Երեխաների հուզական լարվածությունը թուլացավ, թեման դադարեց հուզիչ լինել, զանգերը դադարեցին։
«Դոյչե ալիք»
Ալեքսանդր Վարկենտին
2010-09-12 14:50
R+V Versicherung ապահովագրական ընկերությունը 20 տարի շարունակ տարեկան ներկայացուցչական հարցում է անցկացնում 14 և բարձր տարիքի 2500 քաղաքացիների շրջանում։ Նրանց առաջարկվում է 16 հարցից բաղկացած աղյուսակ: Այս տարի, այսպես կոչված, վախի ինդեքսը մոտ է ռեկորդային և կազմում է 50 տոկոս։ Ցուցակը գլխավորում է կյանքի գնի բարձրացման վախը, որից վախենում է բնակչության 68 տոկոսը: 67 տոկոսը վախենում է տնտեսական անկումից։
Օգոստոսին Գերմանիայում սպառողական գները նախորդ տարվա օգոստոսի համեմատ աճել են ուղիղ 1 տոկոսով։ Գերմանիան եվրոպական բոլոր երկրներից առաջինն էր, որ դուրս եկավ տնտեսական ճգնաժամից։ Կառավարությունն ու փորձագետները մշտապես ուղղում են իրենց տնտեսական աճի կանխատեսումները դեպի վեր։ Եվ այնուամենայնիվ, գերմանացիների մեծամասնությունը վախենում է գնաճից և տնտեսական անկումից: Պարադոքս.
Մասնագետներն ասում են՝ ոչ։ Եվ նույնիսկ կարիք չկա հիշել անցյալ դարի վերջին 1920-ականների մեծ դեպրեսիայի ժամանակները կամ. հետպատերազմյան ժամանակներըերբ մեկ տուփ լուցկի արժեր միլիոններ։ 1999 թվականին եվրոյի ներդրումից անմիջապես հետո գերմանացիներն այդ բարեփոխումն ընկալեցին որպես կյանքի արժեքի բարձրացում, թեև տնտեսագետները պնդում են, որ այդ ընկալումը սխալ է։ Անցյալ տարվա ֆինանսական ճգնաժամը և դրան հաջորդած եվրոյի նկատմամբ վստահության ճգնաժամը միայն ավելացրեցին գնաճի վախը:
Գերմանիայի կառավարությունը հարկադրված էր հարյուր միլիարդավոր եվրոներ հատկացնել նախ բանկային համակարգը փրկելու համար, հետո տնտեսությունը, իսկ հետո պետական սնանկացման եզրին գտնվող ԵՄ երկրները, օրինակ Հունաստանը։ Նորմալ քաղաքացին ուղղակի չի կարողանում պատկերացնել այս բոլոր աստղաբաշխական գումարները, բայց նա հիանալի հասկանում է, թե ով է վճարելու այս բոլոր փրկարարական գործողությունների համար՝ նա՝ հարկատուն։ Եվ որքան շատ է կառավարության պարտքը, այնքան բարձր է գնաճի ռիսկը։
«Գերմանական վախերի» շարքում երրորդ տեղում բնական և տեխնածին աղետներն են։ Նրանք վախենում են հարցվածների 64 տոկոսից։ Երկրաշարժ Հայիթիում, ջրհեղեղ՝ Պակիստանում. Աննախադեպ երաշտ և անտառային հրդեհներ Ռուսաստանում, նավթային գորգ՝ Մեքսիկական ծոցում։ Գրեթե ամեն օր նոր աղետների մասին լուրեր են բերում։
Գերմանացիները «իրենց վրա» զգացին Իսլանդիայում հրաբխի ժայթքման հետեւանքները։ Դա իսկական ցնցում ստացավ։ Հեռավոր Իսլանդիա կղզին, անարտասանելի անունով մի փոքր հրաբուխ փոշու ամպ թքեց, և հանկարծ օդային հաղորդակցությունը դադարեց ամբողջ Եվրոպայում: Հազարավոր ուղեւորներ արտերկրից չեն կարողացել տուն վերադառնալ, որոշակի ապրանքների մատակարարման ընդհատումների վտանգ կար։ Հրաբուխը հանդարտվեց, բայց տեխնիկական քաղաքակրթության ամենազորության հավատը խաթարվեց:
Բայց եկեք նայենք Մոսկվայի «Լևադա կենտրոն» սոցիոլոգիական ինստիտուտի տվյալներին, առաջարկում է Deutsche Welle-ն։ Ճիշտ չի լինի դրանք ուղղակիորեն համեմատել Գերմանիայում անցկացված հարցման արդյունքների հետ, բայց խոսել միտումների մասին ընդունելի է։ Նախ, հարցվածների 72 տոկոսը վախենում է Ռուսաստանում գների աճից, ինչը նույնիսկ ավելին է, քան Գերմանիայում։ Դա հասկանալի է՝ հաշվի առնելով Ռուսաստանում գնաճի մակարդակը։ Սակայն ռուսների միայն 36 տոկոսն է վախենում տնտեսության ճգնաժամից, իսկ գերմանացիների 67 տոկոսը:
Գործազրկության աճը վախեցնում է գերմանացիների 61 տոկոսին և ռուսների միայն 38 տոկոսին: Ճիշտ է, երկու երկրներում էլ գործազուրկ լինելու վախի մակարդակը նախորդ տարվա համեմատ նվազել է։ Գերմանիայում դա պայմանավորված է նրանով, որ տնտեսության կայունացմանն ուղղված կառավարության ծրագրերի շնորհիվ ճգնաժամը քիչ ազդեցություն ունեցավ աշխատաշուկայի վրա։ Իսկ այժմ աշխատուժի պահանջարկն աճում է։
Գերմանիայում և Ռուսաստանում հարցումների արդյունքները դժվար է համեմատել, գրում է Deutsche Welle-ն։ Օրինակ՝ գերմանական հարցաթերթիկներում ոստիկանների կոպտության ու դաժանության մասին խոսք չկար։ Պարզապես այն պատճառով, որ նորմալ Գերմանիայի քաղաքացին հազվադեպ է առնչվում ոստիկանության հետ, իսկ ոստիկանության կողմից ոչ կոռեկտ պահվածքի ցանկացած դեպք անմիջապես դառնում է հասարակական սկանդալ։ Գերմանական հարցաթերթերում և սյունակներում չկար «ճշմարտությունը դատարանում ձեռք բերելու անհնարինություն»։
Բայց ահա իրական սենսացիա. Գերմանիայում հարցվածների 62 տոկոսը վախենում է, որ կառավարությունը և այլ քաղաքական գործիչներ չեն կարողանում հաղթահարել երկրի խնդիրները: Դրա պատճառը, առաջին հերթին, կոալիցիոն կառավարությունում հասարակական կռիվն է։ Դեր է խաղում և այն, որ շատերը գլոբալ խնդիրներայսօր ազգային մակարդակով հնարավոր չէ որոշել։ Քաղաքացիների 83 տոկոսը կառավարության աշխատանքը գնահատում է վատ կամ անբավարար։ Այս թվերը նույնիսկ աճել են անցյալ տարվա համեմատ, թեև փորձագետների մեծ մասը համաձայն է, որ կառավարության խելամիտ քաղաքականությունն էր, որ օգնեց Գերմանիային այդքան արագ հաղթահարել ճգնաժամը:
Սակայն Գերմանիայում ընդունված է ամեն ինչում մեղադրել քաղաքական գործիչներին։ Սենսացիան կայանում է նրանում, որ Ռուսաստանում «Վախենո՞ւմ եք պետական իշխանության թուլությունից» հարցի պատասխանը. Հարցվածների միայն 13 տոկոսն է դրական պատասխանել։
Մենք բոլորս մարդ ենք և գոյատևելու համար ապավինում ենք միմյանց: Փաստորեն, որսորդների մշակույթներում ցեղից հրաժարվելը նշանակում է մահ: Ուստի զարմանալի չէ, որ մենք մտածում ենք այն մասին, թե ուրիշներն ինչ են մտածում մեր մասին:
Բայց եթե թույլ տաք, որ դա ազդի ձեզ վրա, դուք կսահմանափակեք ձերը ստեղծագործական ներուժ, հեռացրեք ձեզանից մարդկանց, ովքեր ինչ-որ չափով բարձրացնում են ձեզ, վատնում են ֆինանսական ազատության ձեր հնարավորությունները և, ի վերջո, պարզապես չեք կարողանա համարձակորեն հետևել ձեր իրական նպատակին։
Վախն այն բանից, թե ինչ են մտածում ուրիշները, ոչ միայն սահմանափակում է ձեր ներուժը, այն նույնիսկ հանգեցնում է հիվանդության: Վախը ձեզ ոչ միայն կդարձնի միայնակ, կոտրված և կխանգարի կատարել ձեր կոչումը, այն նաև կբարձրացնի վտանգավոր սիրտ-անոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի, աուտոիմուն հիվանդությունների, բորբոքումների, քրոնիկ ցավերի, շաքարախտի և նույնիսկ սովորական մրսածության վտանգը:
Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք չափազանց վախենում եք ձեր մասին այլ մարդկանց կարծիքներից: Ահա մի քանի կարևոր նախազգուշացումներ. Լսեք նրանց:
Դուք չեք կարող ճշմարտությունը խոսել
Որքա՞ն հաճախ եք լռում, քանի որ վախենում եք, որ եթե խոսեք, վտանգի կենթարկեք ձեր աշխատանքը, կկորցնեք ձեր սիրելիին, կօտարեք ընկերոջը կամ կմերժվեք ձեր ծնողների կողմից: Քանի՞ անգամ եք կուլ տվել ձեր ճշմարտությունը (և դրա հետ մեկտեղ ձեր ազնվությունը, ինքնահարգանքը և բաց լինելը):
Ձեզանից չեն խնդրում բարձրաձայնել ձեր բոլոր մտքերը: Բայց ամեն անգամ, երբ դուք չեք կարողանում արտահայտել այն, ինչ ձեզ համար իմաստալից է, ինչ եք կարծում, որ ճիշտ է և ճիշտ, դուք ակտիվացնում եք սթրեսի արձագանքը, որը թուլացնում է ձեր մարմնի բնական ինքնավերականգնման մեխանիզմները և ձեզ վտանգի ենթարկում: Բացի այդ, դուք խախտում եք ձեր հոգեկան հավասարակշռությունը: Եվ եթե դուք չեք սովորում հետևել ձեր հոգու ճիչերին, ասել այն, ինչ ձեզ թվում է անհրաժեշտ յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում, Տիեզերքը կարող է ձեզ ջախջախիչ հարված հասցնել ողբալի հետևանքների տեսքով:
Դուք դառնում եք սոցիալական քամելեոն
Գիտե՞ք մարդկանց, ովքեր փոխում են իրենց տրամադրությունը (և արտաքին տեսքը, և իրենց սիրելի խումբը և նույնիսկ Քաղաքական կուսակցություն) ամեն անգամ, երբ նրանք մտնում են նոր սոցիալական շրջանակ: Նույնիսկ զգացմունքներ ունեցող մարդիկ արժանապատվությունըդառնում են գրեթե նույնը, եթե նրանք շրջապատված են ուրիշներով, ովքեր իրենց նման չեն:
Եթե զգում եք, որ փորձում եք հարմարվել սոցիալական միջավայրին, ապա, հավանաբար, վախենում եք, որ ձեզ դուր չեն գա այլ մարդիկ, քանի որ դուք ընդհանրապես այդպիսին չեք, ընդհանուր հետաքրքրություններ չունեք։ Եվ երբեմն դուք իրավացի եք: Ամբողջ ճշմարտությունն այն է, որ դուք ոչ մի միջավայրում հարմարավետ չեք զգա ձեր համոզմունքներով ու հայացքներով։ Բայց արժե ռիսկի դիմել, քանի որ միայն այն ժամանակ, երբ դուք ռիսկի եք դիմում և գործում եք դրան համապատասխան, դուք իսկապես կգտնեք ձեր ընկերությունը:
Ստում ես
Եթե կարծում եք, որ ձեր ճշմարտությունը ողջունելի չէ, ապա դուք միտում կունենաք խեղաթյուրելու ճշմարտությունը, թաքցնելու ճշմարտությունը կամ սուտը։ Կարևոր չէ՝ տղամարդ եք, թե կին, բայց սա հատկապես տարածված է այն տղամարդկանց մոտ, ովքեր թաքցնում են ճշմարտությունը կնոջից, քանի որ վախենում են, որ եթե նրան ամեն ինչ ասեն, նա կփախչի կամ կմերժի։ Նա վստահ է, որ եթե համարձակվի ասել ճշմարտությունը այն մասին, թե ինչ է զգում կամ ինչ է մտածում, դա կպատիվացնի իրեն։
Իհարկե, կանայք հաճախ են մեղավոր ստելու մեջ, իսկ տղամարդիկ հաճախ են մեղավոր, որ ամաչում են իրենց ճշմարտության համար: Հաճախ պարզվում է, որ տիկնայք իրենց պարոններին մեղադրում են անազնվության մեջ։ Կներեք, բայց ինչպե՞ս կարող եք ազնիվ լինել, եթե դրանից հետո նրանք ամաչելու կամ նկատողություն են ստանալու։ Սա կատարյալ ձախողում է։ Ավելի լավ է չվախենանք ճշմարտությունից, այլ համարձակություն գտնենք սիրելու և հարգելու միմյանց:
Դուք ներողություն եք խնդրում այն ամենի համար, ինչ ձեզ դուր է գալիս
Օրինակ, դուք ասում եք. «Այո, ես լսում եմ 1980-ականների խմբեր, թեև դա կարող է հիմարություն լինել»: Եվ այս արտահայտությունից հետո կարմրում ես, ամաչում, ենթադրում ես, որ դիմացինը քեզ կդատապարտի, կծիծաղի քեզ վրա։ Հետո սկսում ես ձեւացնել, ասել, որ դա կատակ է, ներողություն խնդրել, համաձայնվել ուրիշների կարծիքների հետ։
Եվ պատահում է, որ մարդ, օրինակ, խոսում է Լեդի Գագայի հանդեպ իր հիացմունքի մասին։ Դուք անմիջապես աջակցում եք նրան, հիանում նրանով, չնայած իրականում չեք դիմանում նրան։ Դա ուղղակի վախ է: Նույն իրավիճակն է նկատվում Ջուլիա Ռոբերթսի հետ «Փախած հարսնացու» ֆիլմի տեսարաններից մեկում, որտեղ նա չգիտի, թե արդյոք սիրում է ձու նախաճաշին, քանի որ նմանակում է այն տղամարդուն, ում հետ հանդիպում է։ Դու մոռանում ես, որ նրանք, ովքեր իսկապես սիրում են քեզ, քո կարիքն ունեն, այլ ոչ թե ինչ-որ էժան օրինակ:
Դուք խուսափում եք սոցիալական իրավիճակներից
Եթե դուք ինտրովերտ եք, ապա կհասկանաք, որ ոչ բոլորն են սիրում գիշերային կյանքը։ Բայց ինտրովերտները դեռ ցանկանում են ընկերություն անել: Բայց եթե վախենան, անմիջապես կհեռանան նույնիսկ ամենահետաքրքիր ընկերությունից։ Բայց նույնիսկ ամենամոլի էքստրավերտները խուսափում են սոցիալական իրավիճակներորովհետև նրանք չափից դուրս անհանգստանում են, թե ինչ են մտածում ուրիշները:
Դուք չեք կարող վախենալ լինել ինքներդ ձեզ, անընդհատ սպասելով ինչ-որ մերժման: Պետք է հաղթահարել վախը, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին, կարևոր է միշտ մնալ ամբողջական մարդ։
Դուք թաքցնում եք ձեր տարօրինակությունները
Սիրու՞մ եք համբուրգերներ և պիցցա, սիրու՞մ եք գիշերը չափից շատ ուտել այս անպիտան սնունդը: Գիտե՞ք այս ուտեստների բոլոր լավագույն բաղադրատոմսերը և բոլոր տեխնոլոգիաները: Բայց խնդիրն այստեղ է. դուք չեք հասկանում նորաձեւությունը, ինչպես ընդունված է այսօր հասարակության մեջ: Եթե դուք չափազանց վախենում եք, թե ինչ կմտածեն ուրիշները, դուք ստիպված կլինեք հետևել ամբոխին: Սա ակտիվացնում է սթրեսային պատասխանները, որոնք ձեր մարմինը կմղեն դեպի հիվանդություն: Եվ դրանով դուք թաքցնում եք ձեր իրական հետաքրքրությունները, չնայած ձեր միջավայրում կարող է լինել համբուրգերի մեկ այլ երկրպագու, ում հետ ընդհանուր լեզու կգտնեիք։
Դուք անընդհատ մտածում եք, թե ինչ է մտածում դիմացինը
Դուք շատ տարակուսած եք, քանի որ անընդհատ փորձում եք կարդալ ուրիշների մտքերը՝ համոզվելու համար, թե ով լինել և ինչ ասել տվյալ իրավիճակում։ Իսկ դուք այս պահին իրականում ներկա չեք մտքի հետ խոսակցությանը։ Եվ, իհարկե, դուք ուշադրություն չեք դարձնում ձեր գեղեցիկ, անկրկնելի հոգուն, որը պարգեւատրում է ձեզ մտքերով ու զգացմունքներով։
Երբ դուք գործ ունեք ձեր վախի հետ, թե ինչ են մտածում բոլորը, փորձեք մնալ ներկայում, աշխատեք ազատվել վախից:
Դու դառնում ես պերֆեկցիոնիստ
Կատարելության ցանկությունը հոգու սեփականությունն է, ամեն խնդիր անթերի կատարելու ցանկությունը։ Բայց պերֆեկցիոնիզմը գալիս է մերժման վախից, մերժման վախից:
Դուք թաքցնում եք ձեր ներքին լույսը
Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ լավ պահեր եք ունեցել ձեր կյանքում: Դուք ուզում եք գոռալ այն տանիքից: Բայց դու ոչ: Որովհետև վախենում ես, որ դա պարծենալու նման կհնչի: Կամ դուք անհանգստանում եք, որ ուրիշը ձեզ դատի: Կամ որ ուրիշին կստիպեք նախանձել։ Այսպիսով, դուք կորցնում եք դիրքերը։ Բայց երբ դուք դա անում եք, դուք բոլորին զրկում եք ձեր ներքին լույսը, ձեր հուզմունքը, ձեր մտքերը տեսնելու հնարավորությունից։ Պատկերացրեք, թե որքան ավելի հետաքրքիր և հագեցած կարող է լինել կյանքը։
Դուք թաքնվում եք դիմակի հետևում
Դուք մասնատում եք ձեր անհատականությունը: Երբ դուք դիմակ եք կրում, դուք գործում եք մեկ ուղղությամբ. Գործընկերների հետ աշխատելիս դուք այլ կերպ եք անում։ Եկեղեցում, պարային ակումբում և յոգայի դասերին դուք ձեզ շատ այլ կերպ եք պահում։ Եթե դուք ձերբազատվեք ձեր վախից, թե ինչ են մտածում ուրիշները, դուք համարձակություն կունենաք պատասխանելու վերջնական հարցին՝ ով եք դուք իրականում:
Այդ դեպքում ձեր ամբողջ կյանքը կդառնա սիրային նամակ այդ իսկական «ես»-ին: Դուք չափազանց գեղեցիկ եք, խելացի և յուրահատուկ, որպեսզի թաքնվեք անդեմ դիմակի հետևում, որը խլում է ձեր անհատականությունը: Այսպիսով, երբ դադարեք հոգալ, թե ինչ են մտածում մյուսները, դուք կարող եք լիովին «մտնել» ձեր իսկական, իսկական «ես»-ի մեջ:
