ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ԴԱՇՆՈՒԹՅԱՆ ՆԵՐՔԻՆ ԳՈՐԾԵՐԻ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

ՊԱՏՎԵՐ

Ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության կազմակերպման ձեռնարկը հաստատելու մասին Ռուսաստանի Դաշնություն

Փաստաթուղթը պետական ​​գրանցման կարիք չունի
Ռուսաստանի Դաշնության արդարադատության նախարարություն. -

Ռուսաստանի արդարադատության նախարարության 03.08.2017թ. N 01/93074-Յուլ նամակ.

______________________________________________________________

Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմինների աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության հետագա բարելավման համար, ներառյալ ֆիզիկական ուժի կիրառման հետ կապված պայմաններում գործողությունների համար».

Ես պատվիրում եմ.

1. Հաստատել Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության կազմակերպման վերաբերյալ կից ձեռնարկը:

2. Ռուսաստանի ՆԳՆ կենտրոնական ապարատի, Ռուսաստանի ՆԳՆ տարածքային մարմինների, նախարարության համակարգի կրթական, գիտական, բժշկական (ներառյալ առողջարանային և առողջարանային) կազմակերպությունների ղեկավարներ (ղեկավարներ). Ռուսաստանի ներքին գործերի, Ռուսաստանի ՆԳՆ համակարգի նյութատեխնիկական ապահովման շրջանային վարչությունները, ինչպես նաև այլ կազմակերպություններ և ստորաբաժանումներ, որոնք ստեղծված են Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմիններին վերապահված խնդիրներն ու լիազորություններն իրականացնելու համար. Ռուսաստանի Ներքին գործերի նախարարության սույն հրամանով հաստատված ձեռնարկի պահանջների ուսումնասիրությունը և դրա դրույթների կատարումն ապահովելը:

3. Վերահսկում եմ սույն հրամանի կատարման նկատմամբ:

նախարար
ոստիկանության գեներալ
Ռուսաստանի Դաշնություն
Վ.Կոլոկոլցև

Դիմում. Ձեռնարկ Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության կազմակերպման վերաբերյալ

I. Ընդհանուր դրույթներ

1. Սույն ձեռնարկը սահմանում է Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմինների աշխատողների ֆիզիկական պատրաստվածության կազմակերպման հիմունքները Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարության կենտրոնական ապարատի ստորաբաժանումներում, Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարության տարածքային մարմիններում, կրթական, Ռուսաստանի ՆԳՆ համակարգի գիտական, բժշկական (ներառյալ առողջարանային և առողջարանային) կազմակերպությունները, Ռուսաստանի ՆԳՆ համակարգի նյութատեխնիկական մատակարարման շրջանային բաժինները, ինչպես նաև այլ կազմակերպություններ և ստորաբաժանումներ կատարել առաջադրանքները և իրականացնել Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմիններին վերապահված լիազորությունները:
________________
Հետո կան «աշխատակիցներ».

Հետագա - «Ռուսաստանի ՆԳՆ մարմիններ, կազմակերպություններ, ստորաբաժանումներ»:

2. Ֆիզկուլտուրայի նպատակը աշխատողների ֆիզիկական պատրաստվածության ձևավորումն է օպերատիվ և ծառայողական առաջադրանքների հաջող կատարման, ֆիզիկական ուժի, այդ թվում՝ մարտական ​​տեխնիկայի հմուտ կիրառման, ինչպես նաև ծառայողական գործունեության ընթացքում բարձր կատարողականության ապահովման համար:

3. Աշխատողների ֆիզիկական պատրաստվածության խնդիրներն են.

3.1. Մասնագիտական ​​կարևոր ֆիզիկական որակների զարգացում և պահպանում այն ​​մակարդակում, որն անհրաժեշտ է գործառնական առաջադրանքների հաջող կատարման համար:

3.2. Ֆիզիկական ուժի, ներառյալ մարտական ​​տեխնիկայի արդյունավետ և օրինական օգտագործման համար շարժիչ հմտությունների և հմտությունների ձևավորում.

3.3. Առողջության պահպանում և ամրապնդում, ընդհանուր կատարողականի արդյունավետ մակարդակի պահպանում, մարմնի դիմադրողականության բարձրացում ազդեցության նկատմամբ անբարենպաստ գործոններպաշտոնական գործունեություն։

4. Ֆիզիկական պատրաստության հիմնական միջոցներն են ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության վարժությունները (ուժի, արագության և ճարպկության, դիմացկունության համար) և ծառայության կիրառական վարժությունները (մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկա):

6. Ֆիզիկական որակները պահանջվող մակարդակի հասցնելը, անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորումն իրականացվում են հիմնական և լրացուցիչ կրթական ծրագրերի ուսուցման շրջանակներում իրականացնող կազմակերպություններում. կրթական գործունեությունև Ռուսաստանի ՆԳՆ ենթակայության տակ։
________________
Այնուհետև՝ «կրթական գործունեություն իրականացնող կազմակերպություններ»։

7. Մասնագիտական ​​սպասարկման և ֆիզիկական պատրաստվածության դասասենյակում իրականացվում է աշխատողների ֆիզիկական որակների, ինչպես նաև շարժիչ հմտությունների և կարողությունների պահպանումն ու կատարելագործումը:

8. Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքները, որպես մասնագիտական ​​ծառայության և ֆիզկուլտուրայի մաս, անցկացնում են ուսումնական խմբերի ղեկավարները: Դասընթացների անցկացմանը կարող են ներգրավվել ոլորտում կրթություն ունեցող աշխատակիցները։ ֆիզիկական կուլտուրաև սպորտային կամ մարզական կոչումներ, որոնք ունեն (ունեն) մարզական կատեգորիաներ և վերապատրաստվել են ֆիզիկական դաստիարակության ուսումնամեթոդական հավաքներին։ Ուսումնական գործունեություն իրականացնող կազմակերպություններում՝ համապատասխան բաժինների (ցիկլերի) դասախոսական կազմի աշխատողներ.
________________
Ռուսաստանի Դաշնության Ներքին գործերի նախարարության 2015 թվականի մարտի 31-ի N 385 հրամանով հաստատված Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմիններում պաշտոններ զբաղեցնելու համար կադրերի վերապատրաստման կազմակերպման կարգի 111-րդ կետը (գրանցված է Ռուսաստանի արդարադատության նախարարությունում 2015 թ. 2015 թվականի մայիսի 12, գրանցում N 37228), որը փոփոխվել է Ռուսաստանի Ներքին գործերի նախարարության 2016 թվականի հուլիսի 26-ի N 419 հրամանով (գրանցված է Ռուսաստանի արդարադատության նախարարությունում 2016 թվականի օգոստոսի 19-ին, գրանցում N 43320):

II. Կիրառական մարմնամարզություն և մարմնամարզություն

9. Կիրառական մարմնամարզության և մարմնամարզության պարապմունքներն անցկացվում են՝ նպատակ ունենալով զարգացնել ճարպկություն, ուժ և ուժի դիմացկունություն, սերմանել քաջություն և վճռականություն, ձևավորել ճիշտ կեցվածք և զարգացնել վարժության խելացի սովորություն:

10. Պարապմունքներն անցկացվում են մարմնամարզական հրապարակներում, մարզական կամպուսներում, մարզասրահներում կամ մարզադահլիճներում, ինչպես նաև պարապմունքների անցկացման համար հարմար այլ վայրերում:

11. Դասընթացների բովանդակությունը ներառում է խաչաձողի վրա քաշել, ձեռքերը պառկած դիրքում թեքել և թեքել, պառկած դիրքից առաջ թեքել, թեյլբել սեղմել, բարդ ուժային վարժություններ և, անհրաժեշտության դեպքում, այլ վարժություններ խաչաձողի վրա՝ անհավասար: ձողեր, օղակներ, շվեդական պատ, հատակ (գորգ), սիմուլյատորներ, պարանով մագլցելու վարժություններ, ձող, մարզվողներին բարձրացնելու և տանելու վարժություններ, մարմնամարզական նստարանով վարժություններ, ծանրաձողեր, ծանրաձողեր, համրեր և ակրոբատիկ վարժություններ (դիրքեր, սալտո, պտույտներ), իրականացվում է` հաշվի առնելով սույն ձեռնարկի պահանջները:

12. Ձգումներ խաչաձողի վրա: «Սկսել» հրամանով ուղղած ձեռքերով, իրանով և ոտքերով վերևից բռնակով կախվելուց, ձեռքերը թեքելով, քաշվեք վերև, կզակը բարձրացնելով ձողից վեր, այնուհետև իջեցրեք կախովի մեջ, ամրացրեք 0,5 վայրկյան: անշարժ դիրք և շարունակել վարժությունը: Ոտքերի թեթևակի կռում և տարածում, թույլատրվում է մարմնի մի փոքր շեղում ուղղահայաց դիրքից։ Արգելվում է ոտքերով դիպչել հատակին (գետնին), ցնցող և ճոճվող շարժումներ կատարել: Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Հաշիվը հայտարարելը միևնույն ժամանակ վարժությունը շարունակելու թույլտվություն է։ Վարժության կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը։ Եթե ​​այս հրամանը տրվում է երեք անգամ անընդմեջ, վարժությունն ավարտվում է։

13.1. Խաչաձողի վրա ձգումներ կատարել սովորելը բաղկացած է ձեռքերի ճկման և երկարացման բոլոր պահերին մարմնի ճիշտ դիրքը (կախվելու) պահպանելու շարժիչ հմտությունների ձեռքբերումից: Դրա համար օգտագործվում են հետևյալ նախապատրաստական ​​վարժությունները.

13.1.1. Կախված ուղիղ ձեռքերից: Խնդիրն այն է, որ որքան հնարավոր է երկար ուղիղ ձեռքերով կախել բարից՝ պահպանելով բոլոր պահանջները։

13.1.2. Կախված թեւերի վրա թեքված: Խնդիրն է՝ կախել խաչաձողից թեքված ձեռքերով՝ պահպանելով մարմնի ճիշտ դիրքը՝ 3-5 վայրկյան:

13.1.3. Ձգումներ խաչաձողի վրա արտաքին օգնությամբ, ինչպես նաև մարմնի ճիշտ դիրքի արտաքին հսկողությամբ:

13.1.4. Ձգումներ խաչաձողի վրա ցատկից:

13.2. Վերահսկիչ վարժության մարզումը բաղկացած է գծի վրա քաշքշուկների կրկնումից՝ կախված կրկնությունների ընթացիկ սահմանային քանակից, և նախատեսվում է հետևյալ մեթոդաբանությամբ՝ գծի վրա ձգվող կրկնությունների սահմանափակ քանակով՝ 1: ժամանակ, կատարվում է 1 կրկնության 7 հավաքածու (1 - 7x1), համապատասխանաբար, 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10:

14. Պառկած դիրքում ձեռքերի ծալում և երկարացում։ Թեքված դիրքից (ձեռքերի միջև հեռավորությունը ուսերի լայնության վրա է, մարմինը՝ ուղիղ), «Սկսել» հրամանի ժամանակ ձեռքերը թեքեք այնքան, մինչև կուրծքը դիպչի հատակին, երկարացրեք ձեռքերը, վերցրեք հակված դիրքը, ամրացրեք. 0,5 վրկ. անշարժ դիրք և շարունակել վարժությունը: Արգելվում է ծնկ(ներ), կոնքերով և որովայնով դիպչել հատակին: Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Հաշիվը հայտարարելը միևնույն ժամանակ վարժությունը շարունակելու թույլտվություն է։ Վարժության կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը։ Եթե ​​այս հրամանը տրվում է երեք անգամ անընդմեջ, վարժությունն ավարտվում է։

15.1. Պառկած դիրքում ձեռքերի ճկման և երկարացման մեթոդի ուսուցումը բաղկացած է ձեռքերի ճկման և երկարացման բոլոր փուլերում մարմնի ճիշտ դիրքը պահպանելու շարժիչ հմտությունների ձեռքբերումից: Դա անելու համար անհրաժեշտ է կատարել այս վարժությունը թեթև պայմաններում՝ շեշտադրման դիրքում ձեռքերով ոտքերի հետ շեշտադրման մակարդակից բարձր, հնարավոր է 5-7 կրկնության համար:

15.2. Պառկած դիրքում ձեռքերի ճկման և երկարացման հսկիչ վարժության մարզումն իրականացվում է այս վարժության 3-5 կրկնությամբ հենարանի դիրքում թեթև պայմաններում, ինչը հնարավոր է ձեռքերի թեքման և երկարացման համար պառկած դիրքում: պահանջվող քանակի 85%-ի չափով: Հանգիստ սեթերի միջև 2-2,5 րոպե։ Օրինակ, հսկիչ վարժություն կատարելու համար աշխատողը պետք է կատարի 16 կրկնություն՝ թեքվելով և պառկած դիրքում ձեռքերը երկարացնելով: 16 կրկնություններից 85%-ը 13-14 անգամ է:

16. Պառկած դիրքից առաջ թեքվում է 1 րոպե: Պառկած դիրքից (ձեռքերը գլխի հետևում, ոտքերը ամրացված չեն, կրունկները դիպչում են հատակին), «Սկսել» հրամանի վրա, մարմինը թեքեք առաջ, մինչև արմունկները դիպչեն ծնկներին, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի (հատակին հպելով հատակին): ուսի շեղբերները պարտադիր են) և շարունակեք վարժությունը։ Թույլատրվում է ոտքերի թեթևակի թեքում: Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Վարժության կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը։ Եթե ​​այս հրամանը տրվում է երեք անգամ անընդմեջ, վարժությունն ավարտվում է։ Զորավարժություններին հատկացված ժամանակի ավարտին տրվում է «Կանգնիր» հրամանը։

17. Առաջարկություններ մարզման համար. հսկիչ վարժության մարզումը դեպի առաջ թեքություններով պառկած դիրքից կատարվում է այս վարժության 3-5 կրկնությամբ՝ թեթև պայմաններում (թեք տախտակի վրա պառկած գլուխը վերև, ֆիքսված ոտքերով ոլորումներ կատարելը) չափով: 85% անգամ պահանջվող քանակից: Հանգիստ սեթերի միջև 2-2,5 րոպե։

18. Նստարանային մամլիչ kettlebell 24 կգ քաշով: Կանգնած դիրքից (ոտքերը իրարից հեռու) «Սկսել» հրամանի վրա՝ վերևից բռնելով թեյնիկի բռնակի վրա, բարձրացրեք այն դեպի կրծքավանդակը, որպեսզի թեյնիկը ընկնի նախաբազկի (ուսի) վրա, իսկ ձեռքը սեղմվի դեպի մարմինը, սեղմեք թեյնիկը վերև և ամրացրեք այն ուղիղ ձեռքի վրա 0,5 վայրկյանում, այնուհետև իջեցրեք այն դեպի կրծքավանդակը, ամրացնելով այն 0,5 վայրկյան և շարունակեք վարժությունը: Թեյլբելը բարձրացնելուց հետո գլխի վերևում թեյնիկը ամրացնելու պահին պետք է ուղղել իրանը, ոտքերը և ձեռքերը։ Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Հաշիվը հայտարարելը միևնույն ժամանակ վարժությունը շարունակելու թույլտվություն է։ Վարժության կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը։ Եթե ​​այս հրամանը տրվում է երեք անգամ անընդմեջ, վարժությունն ավարտվում է։ Մի ձեռքով վարժությունն ավարտելուց հետո քաշն իջեցրեք առանց հատակին դիպչելու, տեղափոխեք այն մյուս ձեռքին և շարունակեք վարժությունը մյուս ձեռքով։ Արգելվում է 5 վայրկյանից ավելի առանց շարժման դիրքում գտնվելը։ Այս դեպքում վարժությունը դադարեցվում է: Վերելակների քանակը որոշելիս ամփոփվում են յուրաքանչյուր թևի կողմից կատարված հաշվարկված սեղմումները:

19. Մարզման առաջարկություններ. kettlebell մամլիչով մարզումը կատարվում է այս վարժության 3-5 կրկնությամբ թեթև պայմաններում, այսինքն՝ կշիռներով, որոնք իրագործելի են նստարանային մամլիչների քանակի համար՝ պահանջվող քանակի 85%-ի չափով: Հանգիստ սեթերի միջև 2-2,5 րոպե։

20. Ուժային համալիր վարժություն տղամարդկանց համար (SKU): «Սկսել» հրամանի վրա՝ առանց հանգստի համար դադարների, կատարեք 10-ական՝ ձեռքերի ծալում և երկարացում պառկած դիրքում; ցատկում է շեշտադրումից, որը պառկած է շեշտադրմամբ՝ կռանալով (ծնկները ձեռքերի միջև) և մեջքի վրա; պառկած դիրքից առաջ թեքվելով (ձեռքերը գոտու վրա, ոտքերը ամրացված չեն) մինչև մատները դիպչեն ձեռքերին (թույլատրվում է ոտքերի թեթևակի թեքում ծնկների հոդերի մոտ, մեկնարկային դիրք վերադառնալիս անհրաժեշտ է դիպչել հատակին. ուսի շեղբեր); վեր ցատկելը (ձեռքերը գլխի հետևում) կիսաթանկարժեք նստվածքից (ազդրերը հատակին զուգահեռ), ոտքերը ամբողջությամբ ուղղելով: Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Վարժության կատարման կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը, իսկ երկար դադարի դեպքում (2 վայրկյանից ավելի)՝ «Դադարեցրե՛ք վարժությունը»։ Վերջնական արդյունքը որոշելիս նշված վարժությունների հաշվարկված ցիկլերն ամփոփվում են բազմակի քանակով։

21. Ուժային համալիր վարժություններ կանանց համար (SKU): Կատարվում է «Սկսել» հրամանով 1 րոպե՝ առաջին 30 վայրկյան: - պառկած դիրքից (ոտքերը ֆիքսված չեն, կրունկները հպում են հատակին), ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ափերը հատակին զուգահեռ, կատարել առջևի թեքությունների առավելագույն քանակը մինչև մատները դիպչեն ձեռքերին (ոտքերի թեթևակի թեքում ծնկի մեջ): հոդերը թույլատրվում են, երբ վերադառնալով մեկնարկային դիրքին, անհրաժեշտ է դիպչել հատակին ուսի շեղբերով), այնուհետև, առանց հանգստի համար դադարի, «Փոխել» հրամանով հաջորդ 30 վայրկյանը: - պառկած դիրքից կատարեք ձեռքերի ճկման և երկարաձգման առավելագույն քանակը (մարմինը ուղիղ է, թեքեք ձեռքերը մինչև կուրծքը դիպչի հատակին): Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Վարժության կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը։ Զորավարժություններին հատկացված ժամանակի ավարտին տրվում է «Կանգնիր» հրամանը։ Վերջնական արդյունքը որոշելիս ամփոփվում են առաջ թեքությունների հաշված կրկնությունները և թեւերի թեքումն ու երկարացումը։ Ձեռքերի առաջ ճկման և (կամ) ճկման և երկարացման ժամանակ հաշվված շարժումների բացակայության դեպքում փորձարկվողին տրվում է «0 միավոր» նշան ընդհանուր վարժության համար:

22. Ուղիղ ոտքերի սկուտեղ դեպի խաչմերուկ: «Սկսել» հրամանից ձեռքի բռնակով կախվածությունից բարձրացրեք ուղիղ ոտքերը դեպի խաչաձողը մինչև պարանոցը դիպչի և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: Ամրագրեք կախովի ֆիքսված դիրքը 0,5 վայրկյանով: և շարունակիր վարժությունը: Արգելվում է ոտքերով դիպչել հատակին (գետնին), ծնկների հոդերի մոտ ոտքերը ծալելը, ճոճվող շարժումներ կատարելը։ Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Հաշիվը հայտարարելը միևնույն ժամանակ վարժությունը շարունակելու թույլտվություն է։ Վարժության կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը։ Եթե ​​այս հրամանը տրվում է երեք անգամ անընդմեջ, վարժությունն ավարտվում է։

23. Ձեռքերի ծալում և երկարացում՝ շեշտը դնելով անհարթ ձողերի վրա: Անհավասար ձողերի վրա շեշտադրումից հետո (ձեռքերը ուղղվում են), «Սկսել» հրամանով, թեքելով ձեռքերը, իջեցրեք ձեզ մինչև թեքված բազուկների տիրույթը (ձեռքերը պետք է ամբողջությամբ թեքված լինեն), երկարացրեք ձեր ձեռքերը, անցեք կետ- դատարկ միջակայք ուղղված ձեռքերի վրա, ամրացրեք անշարժ դիրքը 0,5 վրկ. և շարունակիր վարժությունը: Վարժության ստացողը հայտարարում է յուրաքանչյուր ավարտված շարժման միավորը։ Հաշիվը հայտարարելը միևնույն ժամանակ վարժությունը շարունակելու թույլտվություն է։ Վարժության կանոնների խախտման դեպքում հաջորդ հաշվարկի փոխարեն տրվում է «Մի հաշվել» հրամանը։ Եթե ​​այս հրամանը տրվում է երեք անգամ անընդմեջ, վարժությունն ավարտվում է։

III. Աթլետիկա և արագ ճանապարհորդություն

24. Աթլետիկայի և արագացված շարժման պարապմունքներն ուղղված են արագության, արագության-ուժի որակների և տոկունության զարգացմանը:

25. Պարապմունքներն անցկացվում են մարզադաշտում, հարթ տարածքում (մարզասրահում) կամ խորդուբորդ տեղանքում:

27. Մաքոքային վազք 10x10, 4x20 մ, Իրականացվում է սպորտային դահլիճում, մարզադաշտում կամ հարթ տարածքում՝ գծանշված մեկնարկային գծերով: Մեկնարկային և շրջադարձային գծերի լայնությունը ներառված է 10 (20) մ հատվածում, արդյունքը որոշվում է 0,1 վայրկյան ճշգրտությամբ: Ցածր կամ բարձր մեկնարկից հրամանների վրա՝ «Դեպի սկիզբ», «Ուշադրություն», «Մարտ» վազել 10 (20) մ, մարմնի ցանկացած մասով դիպչել մեկնարկի կամ շրջադարձի հետևի մակերեսին (խախտման դեպքում. Այս կանոնի համաձայն, վարժությունը համարվում է ձախողված), շրջվելով, վազել 10 (20) մ հակառակ ուղղությամբ և այսպես շարունակ՝ ընդամենը 10 (4) անգամ (անգամ): Ժամկետները դադարում են, երբ վազորդը հատում է եզրագիծը իրանի ցանկացած մասով: Արգելվում է որպես հենարան օգտագործել ցանկացած բնական կամ արհեստական ​​առարկաներ, հատակի մակերեսից վեր դուրս ցցված անկանոնություններ շրջելիս։

28. Առաջարկություններ մարզումների համար. մաքոքային վազքի արդյունավետությունը որոշվում է երեք գործոնով՝ ոտքի մկանների արագության-ուժային հատկանիշներով, էներգիայի արտադրության արդյունավետությամբ, հեռավորությամբ վազքի տեխնիկայով և շրջադարձային տեխնիկայով.

28.1. Ոտքի մկանների արագա-ուժային որակների զարգացման համար օգտագործվում են վազք և ցատկ վարժություններ, որոնք կատարվում են առավելագույն արագությամբ 20-40 մ հատվածներում 5-8 անգամ՝ սահուն (առանց շրջադարձերի) վազում 20-40 մ բարձր մեկնարկից: ազդանշանի վրա, հնարավորինս արագ ձգտելով կատարել մեկնարկային արագացում և վազում (3-5 անգամ); ցատկել ոտքից ոտք (5 քայլ 3-5 անգամ); ցատկել ոտքից ոտք (10 քայլ 3-4 անգամ); վեր ցատկել պառկածից (10-15 ցատկ 3 անգամ); երկու ոտքով միաժամանակյա հակահարվածով ցատկել մարմնամարզական նստարանի վրայով (6-8 ցատկ 3 անգամ):

28.2. Հեռավար վազքի մարզումը ներառում է 10-15 մ հատվածների վրա կրկնվող վազքի աշխատանք կատարելը արագությամբ և տևողությամբ, համապատասխանաբար, հեռավորության հաղթահարման արագությանը և հսկիչ վարժության տևողությանը, ինչպես նաև վազքի և ցատկման վարժություններ, որոնք կատարվում են ռելիեֆային տեղանքում: .

28.3. Հիմնական մեթոդը 3-6 անգամ հանգստի ընդմիջումներով վազքի վարժություններ կատարելն է, որոնց տեւողությունը թույլ կտա կատարել հաջորդ կրկնությունը՝ առանց վարժության արագության զգալի կորստի. մաքոքային վազք 6x6 մ 3-4 անգամ առավելագույն արագությամբ: ; մաքոքային վազք 10x10 մ 3 անգամ առավելագույնի 85-90% արագությամբ; մաքոքային վազք 16x6 մ 2-3 անգամ առավելագույնի 85-90% արագությամբ; մաքոքային վազք 8x15 մ 3 անգամ առավելագույնի 85-90% արագությամբ; վազում վերև 15-20 աստիճան 6x10 մ առավելագույն արագությամբ; վազում վերև 15-20 աստիճան 2-4x25-30 մ առավելագույնի 85-90% արագությամբ; ոտքից ոտք ցատկել 15-20 աստիճանով 5 ցատկ 6 անգամ կամ 10 ցատկ 3 անգամ; սպրինտ վազք 2 անգամ 200 մ.

28.4. Մարմնի դիրքը հերթով սովորելու և մարզելու համար խորհուրդ է տրվում սկսել՝ տեղում թեքված ձեռքերով ցատկում կատարելով դեպի աջ (ձախ): Այնուհետև մեկնարկային դիրքից դանդաղ տեմպերով վազեք 5-6 քայլ և դանդաղ շրջվեք և կանգ առեք այս դիրքում։ Առաջին փուլում անհրաժեշտ է շրջադարձ կատարել՝ ձեռքը հպելով հենակետին։ Սա նպաստում է ուսերի ինքնաբուխ իջեցմանը։

28.5. Հերթից հետո ուսուցման հաջորդ փուլում, առանց կանգ առնելու, շարունակեք շարժվել դեպի հակառակ կողմը(2-3 քայլ)՝ պտույտից հետո արագացում վարելու համար:

29. Վազք (կրոս) 1, 3 և 5 կմ. Այն իրականացվում է հարթ կամ կոշտ տեղանքի վրա: Հրամանների բարձր մեկնարկից՝ «Դեպի սկիզբ», «Մարտ»: Ժամկետները դադարում են, երբ վազորդը հատում է եզրագիծը իրանի ցանկացած մասով: Արդյունքը որոշվում է 1 վայրկյան ճշգրտությամբ։

30. Առաջարկություններ վերապատրաստման համար. միջքաղաքային ուսուցումն իրականացվում է երկու փուլով՝ առաջինում (հիմնական)՝ լուծվում են ընդհանուր տոկունություն զարգացնելու խնդիրները, երկրորդում (հատուկ նախապատրաստական)՝ հսկողության դասերի հատուկ պատրաստության առաջադրանքները։ և ստուգումները լուծվում են.

30.1. Հիմնական փուլում (2-4 շաբաթ, շաբաթական 2-3 դաս) անհրաժեշտ է հասնել հեռավորությունը հաղթահարելու ունակության՝ սկզբում քայլելով և վազելով, այնուհետև միայն վազելով (1-2 կմ կին աշխատողների համար և 3. -5 կմ արական սեռի աշխատակիցների համար) հարկ), մինչդեռ սրտի զարկը չպետք է գերազանցի րոպեում 140-155 զարկը:
________________
Հաջորդը սրտի հաճախությունն է:

30.2. Հատուկ նախապատրաստական ​​փուլի էությունը կայանում է նրանում, որ վարժեցնեն հսկիչ վարժությունը երկար ժամանակ անցկացնելու համար անհրաժեշտ արագության 90%-ը պահպանելու կարողությունը։ Օրինակ՝ հսկիչ վարժություն կատարելու համար աշխատողը պետք է 25 րոպեում անցնի 5 կմ տարածություն։ Եթե ​​դուք վազում եք այն արագությամբ, որն անհրաժեշտ է վերահսկման վարժությունն ավարտելու համար, ապա յուրաքանչյուր կիլոմետրը պետք է հաղթահարվի 5 րոպեում։ Մարզումների ընթացքում բավական է պահպանել արագությունը՝ յուրաքանչյուր կիլոմետրը վազելով 5 րոպեում։ 30 վրկ.

31. 100 մետր վազք Անցկացվում է մարզադաշտում կամ ասֆալտապատ ճանապարհի ուղիղ հատվածում՝ «Դեպի սկիզբ», «Ուշադրություն», «Մարտ» հրամաններով։ Հնարավորության դեպքում տեղադրվում են մեկնարկային բլոկներ: Ժամկետները դադարում են, երբ վազորդը հատում է եզրագիծը իրանի ցանկացած մասով: Արդյունքը որոշվում է 0,1 վրկ ճշգրտությամբ։

VI. Խոչընդոտների հաղթահարում

32. Խոչընդոտների հաղթահարման դասերն ուղղված են տոկունության, ճարպկության, արագության, ուժի զարգացմանը, աշխատողների արհեստական ​​և բնական խոչընդոտները հաղթահարելու հմտությունների ձևավորմանն ու կատարելագործմանը:

33. Դասընթացներն անցկացվում են կահավորված արգելքների դաշտերում և բնական խոչընդոտներով ու արգելապատնեշներով տեղանքում:

35.1. Խոչընդոտների հաղթահարման ուսուցման և վերապատրաստման մեջ հիմնական ուշադրությունը դարձվում է խոչընդոտները հաղթահարելու ունակության զարգացմանը՝ հաշվի առնելով կրակի հետ շփման հնարավոր մուտքը:

35.2. Մարզումների ընթացքում անընդհատ փոխվում է խոչընդոտների հաղթահարման կարգը, խոչընդոտների դասընթացի առանձին հատվածները հաղթահարվում են ինչպես սկզբից մինչև վերջ, այնպես էլ հակառակ ուղղությամբ:

35.3. Խոչընդոտների հաղթահարումն իրականացվում է աշխատակիցների կողմից հերթով, 2-3 հոգանոց խմբերով կամ միավորի կազմում, առանց բեռի կամ բեռով։ Խմբում խոչընդոտները հաղթահարելիս սովորողները սովորում են փոխօգնություն և իմպրովիզացված միջոցների օգտագործում:

35.4. Խոչընդոտների հաղթահարման մեջ ներգրավված անձանց վնասվածքները կանխելու համար.

35.4.1. Ստուգվում է խոչընդոտների կայունությունը, դրանց վրա ցցված եղունգների և ճեղքված տեղերի բացակայությունը, իսկ վայրէջքի վայրը թուլանում է բարձրությունից ցատկելու համար։

35.4.2. Պարապմունքների սկզբում, ինչպես նաև թաց (սառցե) խոչընդոտների դասընթացի ժամանակ ուսանողները ապահովագրվում են ընկնելուց, անհրաժեշտության դեպքում վանման և վայրէջքի վայրերը ցողվում են ավազով (խարամ):

35.4.3. Ներգրավվածները սովորում են ինքնաապահովագրություն. հավասարակշռությունը կորցնելու դեպքում նեղ հենարանից ցատկել, խոչընդոտներ հաղթահարելիս զենքը ճիշտ պահել, դրանից ցատկելիս արգելքից բռնել:

35.5. Դասի հիմնական մասում սովորում են խոչընդոտները հաղթահարելու անհատական ​​տեխնիկա (խոչընդոտի վրայով չաջակցվող ցատկ, խոչընդոտի դեմ աջակցությամբ ցատկել, մագլցել, խորը ցատկ, խրամատ ցատկել և դրանից դուրս ցատկել, մագլցել, շարժվել նեղի երկայնքով։ աջակցություն և այլն) և դրանց իրականացման ուսուցում, ներառյալ խոչընդոտների դասընթացն անցնելը:

36. Հատուկ արգելքների դասընթացը (սույն ձեռնարկի հավելված) բաղկացած է ստանդարտ արկերից և սարքավորված է խաղասրահում կամ մարզահրապարակում:

37. Հատուկ խոչընդոտի հաղթահարման կարգը.

37.1. 135 սմ բարձրությամբ մարմնամարզական ձիու հաղթահարում, կանգնած դեմքով, 20 մ վազքից:

37.2. 4 կգ կշռող բժշկական գնդակը երկու ձեռքով ներքևից մինչև 10 մ հեռավորության վրա նետելը 4 կգ կշռող բժշկական գնդակը թույլատրվում է սահմանագծից այն կողմ ընկնել առաջ (եթե ոչ, ապա թույլատրվում է երկրորդ նետում կատարել. առնվազն 9 մ հեռավորության վրա և երրորդ նետումը առնվազն 8 մ հեռավորության վրա: Եթե այդ պահանջները չեն պահպանվում, աշխատողը կասեցվում է հատուկ խոչընդոտների անցման հետագա անցումից):

37.3. 30 կգ կշռող «տուփ» կամ բռնցքամարտի պայուսակ (32 կգ կշիռ կամ երկու 16 կգ կշիռ) ցանկացած ձևով կրելը 20 մ հեռավորության վրա՝ քաշը հատակին իջեցնելով և յուրաքանչյուր 5 մ-ը բարձրացնելով։

37.4. Ցանկացած կերպ 4 մ բարձրության վրա պարանով (ձողով) բարձրանալը.

37.5. Պլաստունսկի ճանապարհով սողալ 9 մ հեռավորության վրա շարժման բարձրության սահմանափակիչների տակ (45 սմ):

37.6. Կրկնվող մագլցում պարանով (ձողով) մինչև 4 մ բարձրություն ցանկացած ձևով:

37.7. Առջևում երեք սալտո:

37.8. 160 սմ բարձրությամբ մարմնամարզական ձողերի վրա ձեռքերի շեշտադրմամբ շարժում (ընկնելիս արգելքը կրկին հաղթահարվում է):

37.9. Շարժում հավասարակշռության ճառագայթով (ընկնելիս արգելքը կրկին հաղթահարվում է):

37.10. Ցանկացած կերպ 2 մ բարձրությամբ ցանկապատի հաղթահարում.

37.11. 30 կգ կշռող ըմբշամարտի կերպարի վեց նետում (բռնցքամարտի պայուսակ) ինքն իր վրա (բարձրացրեք արձանիկը, դրեք վզնոցին, հետ գցեք):

38. Խոչընդոտի հատուկ դասընթացի հաղթահարման ժամանակն ամրագրվում է թիմից մինչև գորգի վրա ըմբշամարտի լցոնված կենդանու (բռնցքամարտի պարկ) վազքի մեկնարկը մինչև վերջին անկումը:

39. Հատուկ խոչընդոտների դասընթաց անցնելուց հետո աշխատողին տրվում է հանգստի ժամանակ (2 րոպեից ոչ ավել): Հետո լուծում է հինգ խնդիր՝ կապված օգնականի ազատ տեղաշարժի սահմանափակման հետ։

40. Յուրաքանչյուր սխալ լուծված առաջադրանքի համար աշխատողին ավելացվում է 5 վայրկյան հատուկ խոչընդոտների անցման ժամանակին:

V. Դահուկային մարզում

41. Դահուկային մարզումների պարապմունքներն ուղղված են տոկունության զարգացմանը, կամային հատկանիշների դաստիարակմանը, մարմնի կարծրացմանը, դահուկային սպորտում շարժիչ հմտությունների ձևավորմանն ու կատարելագործմանը:

42. Դասընթացներն անցկացվում են մարզադաշտերում, զբոսայգիներում, անտառային գոտիներում՝ հատուկ պատրաստված դահուկուղով կամ առանց դրա:

44. Դահուկավազք 5 կմ. Այն անցկացվում է հատուկ պատրաստված լեռնադահուկային ուղով ընդհանուր կամ առանձին մեկնարկից՝ «Դեպի սկիզբ», «Մնաց 10 վայրկյան», «Մնաց 5 վայրկյան», «Մարտ»: Ժամկետները դադարում են, երբ զբոսնողը դահուկային լեռնադահուկով անցնում է վերջնագիծը: Արդյունքը որոշվում է 1 վայրկյան ճշգրտությամբ։

45.1. Ամառ-աշուն ժամանակահատվածում միջքաղաքային ուսուցման միջոցով անհրաժեշտ է բարձրացնել կին աշխատողների հեռավորությունը մինչև 4-4,5 կմ, իսկ արական սեռի աշխատակիցների կողմից մինչև 7-7,5 կմ:

45.2. Աշնանից վազքարշավները փոխարինվում են վարժություններով, որոնք նմանակում են շարժումները դահուկներով շարժվելիս, դահուկային ձողերով ցատկել հարթավայրում և վերևում: Իմիտացիոն պարապմունքները նախընտրելի են իրականացնել հետևյալ սխեմայով. 1 կմ վազք - 200 մ իմիտացիոն վարժություն հարթավայրում - 1 կմ վազք - 100-150 մ իմիտացիոն վարժություն վերելքի ժամանակ - 1 կմ վազք - ծալում - երկարաձգում: ձեռքերը պառկած դիրքում.

45.3. Ձյան տեղալու հետ սկսվում է «դահուկներով գլորվելու» փուլը՝ դահուկների մարզման հիմնական փուլը։ Դահուկներով սահելու տեխնիկան բարելավելու համար դահուկավազքն օգտագործվում է առանց ձողիկների կոշտ տեղանքում և մեղմ լանջերին, մինչդեռ երկար ժամանակ անընդմեջ վազում է դեպի իջև դեպի արագություն, փոփոխական անաստիճան վազք:

45.4. Բարելավելով տեխնիկան՝ մեկ դասի ընթացքում պետք է փոխարինել երկու դահուկային շարժումների և դրանց համակցությունների կիրառումը, այնուհետև դահուկային շարժումների տարբեր համակցություններ: Ցանկալի է օգտագործել երկարատև շարժումը դահուկային շարժման հետ կապված, այնուհետև անցնել դահուկային շարժումների համակցմանը: Առաջադրանքների հակադրությունը թույլ կտա ավելի լավ զգալ մի մեթոդից մյուսին անցումներ օգտագործելու անհրաժեշտությունը: Մարզման էֆեկտը շարժում է դահուկների վրա խոր ձյան մեջ, այնուհետև պատրաստված ուղու վրա:

45.5. Ուսումնական բեռները զարգանում, աջակցում և վերականգնվում են:

45.6. Բեռի բնույթը որոշվում է շարժման կառավարման արագության հետ կապված, որը վերցված է 100%: Հղման արագությունը այն արագությունն է, որով դահուկորդը հաղթահարում է հեռավորությունը՝ փորձելով ավելի քիչ ժամանակում հասնել սկզբից մինչև վերջ: Դահուկավազքում հսկիչ վարժության նախապատրաստվելիս 100%-ը կարելի է ընդունել որպես արագություն, որով անհրաժեշտ է հաղթահարել տարածությունը:

45.7. Զարգացող բեռները (առավելագույնի 85-95% արագությամբ շարժվելիս) օրգանիզմում մեծ ֆունկցիոնալ փոփոխություններ են առաջացնում։ Այս ռեժիմը առաջատար տեղ է զբաղեցնում նախապատրաստական ​​շրջանի աշուն-ձմեռային փուլում։ Այս ռեժիմում սրտի հաճախությունը պետք է լինի րոպեում 170±10 զարկի սահմաններում:

45.8. Աջակցող բեռները (առավելագույնի 80-85% արագությամբ շարժվելիս) բարձրացնում են աշխատողի մարմնի ֆունկցիոնալությունը։ Այս ռեժիմը առաջատար տեղ է զբաղեցնում նախապատրաստական ​​շրջանի ամառ-աշուն փուլում։ Այս ռեժիմում սրտի հաճախությունը պետք է լինի րոպեում 160±10 զարկի սահմաններում:

45.9. Վերականգնողական բեռները (առավելագույնի 70-75% արագությամբ շարժվելիս) նպաստում են աշխատողի մարմնի գործառույթների վերականգնմանը զարգացող բեռներից կրողներին անցնելու ընթացքում: Այս մարզման ռեժիմը ակտիվ հանգստի միջոց է: Այս ռեժիմում սրտի հաճախությունը պետք է լինի րոպեում 150±10 զարկի սահմաններում:

45.10. Դահուկավազքի հսկիչ վարժությանը նախապատրաստվելու համար խորհուրդ է տրվում դասի հետևյալ պլանը.

45.10.1. Նախապատրաստական ​​մաս - Վերականգնման բեռի ռեժիմում հսկիչ վարժության հեռավորության 15-20%; հիմնական մասը - արագությամբ շարժում բեռը զարգացնելու ռեժիմով մինչև հոգնածության սահմանը. վերջնական մասը `վերականգնման բեռի ռեժիմում հսկիչ վարժության հեռավորության 10-15% -ը:

45.10.2. Նախապատրաստական ​​մաս - Վերականգնման բեռի ռեժիմում հսկիչ վարժության հեռավորության 15-20%; հիմնական մասը՝ ուսուցում միջակայքային մեթոդով մինչև սահմանը ըստ սխեմայի՝ 200-300 մ զարգացման բեռի ռեժիմում - 100-200 մ՝ վերականգնման բեռի ռեժիմում; վերջնական մասը `վերականգնման բեռի ռեժիմում հսկիչ վարժության հեռավորության 10-15% -ը:

VI. Լող

46. ​​Լողի պարապմունքներն ուղղված են լողի հմտությունների զարգացմանը, ընդհանուր տոկունության զարգացմանը և մարմնի կարծրացմանը:

47. Պարապմունքներն անցկացվում են հատուկ սարքավորված ջրամբարներում և ջրակայաններում՝ ջրի առնվազն 18 աստիճան ջերմաստիճանում, ինչպես նաև ջեռուցվող ջրով փակ և բաց լողավազաններում:

49. Լող 100 մետրի վրա Անցկացվում է 25 կամ 50 մետրանոց լողավազանում ըստ հրամանների՝ «Դեպի սկիզբ», «Մարտ»։ Ժամանակը դադարում է, երբ լողորդը դիպչում է լողավազանի պատին մարմնի ցանկացած մասով: Արդյունքը որոշվում է 1 վայրկյան ճշգրտությամբ։

50.1. Լողի մարզումն իրականացվում է հետևյալ հաջորդականությամբ.

50.1.1. Ծանոթացում ընդհանրապես լողի ձևին և դրա տարրերին.

50.1.2. Ցամաքի վրա լողալու մեթոդի շարժումների ուսուցում.

50.1.3. Սովորում ենք լողալ ջրի մեջ.

50.2. Լողի մեթոդին ծանոթանալիս ամենապատրաստված լողորդը դա ցույց է տալիս ջրի մեջ, իսկ դասի ղեկավարը բացատրում է լողի տեխնիկան հետևյալ հաջորդականությամբ՝ մարմնի դիրքը ջրի մեջ, ոտքերի շարժումներ, ձեռքերի շարժումներ և շարժումների համակարգում։ ոտքեր, ձեռքեր և շնչառություն: Շոուն դիտելու համար մի խումբ ուսանողներ շարվում են ափի երկայնքով (կողքի) մեկ գծով:

50.3. Ցամաքում վարժություններ կատարելու համար մարզվողների խումբը բաժանվում է 2-3 քայլի ընդմիջումներով և տարածություններով: Ուսումնասիրված լողի մեթոդի առանձին շարժումները սովորվում են հետևյալ հաջորդականությամբ.

50.3.1. Ոտքերի շարժումներ.

50.3.2. Ձեռքի շարժումներ.

50.3.3. Ձեռքերի շարժումների համակարգումը շնչառության հետ:

50.3.4. Ձեռքերի, ոտքերի և շնչառության շարժումների համակարգում:

50.4. Ցամաքում լողի տեխնիկան ուսուցանելիս առաջնորդը պետք է ապահովի, որ մարզվողները լավ հասկանան և կատարեն վարժությունները, իսկ ջրում դասավանդելիս պետք է միայն հակիրճ ցուցումներ տան սխալները շտկելու համար։

50.5. Ջրում լողալու մեթոդի ուսուցումն իրականացվում է նույն հաջորդականությամբ, ինչ ցամաքում։ Առաջին դասերին հիմնական ուշադրությունը դարձվում է ոտքերի շարժումների մշակմանը և ճիշտ շնչառությանը։ Ոտքերի շարժումներն ուսումնասիրվում են հակված դիրքում՝ ներքևում գտնվող ձեռքերի հենմամբ և տախտակը ձեռքին կամ այլ հասանելի միջոցներով լողալու ժամանակ։ Ճանապարհին սովորում են շնչառությունը, մի ձեռքով շարժումները, իսկ հետո բոլոր շարժումների համադրումը շնչառության հետ։

50.6. Մի խումբ չլողորդների հետ պարապելիս խմբի ղեկավարը ջրի մեջ է և օգնում է մարզվողներին կատարել վարժությունները։ Սկսնակ լողերն իրականացվում են սկզբում դեպի ափ, այնուհետև ափի երկայնքով (մասնագիտացված լողավազանների բացակայության դեպքում):

VII. Պայքարի մարտական ​​տեխնիկա

51. Ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի դասընթացներն անցկացվում են՝ նպատակ ունենալով զարգացնել մարտական ​​տեխնիկայի կիրառման հմտությունները և ապահովել աշխատակիցների անձնական անվտանգությունը, զարգացնել արիություն, վճռականություն, նախաձեռնողականություն և հնարամտություն:

52. Պարապմունքներն անցկացվում են ըմբշամարտի և բռնցքամարտի սարքավորումներով հագեցած դահլիճում, հատուկ պատրաստված ավազով և թեփով փոսի վրա կամ գետնի վրա, ինչպես նաև ստորաբաժանման ծառայության գործունեությանը հատուկ գործառնական միջավայրը նմանակող պայմաններում (փողոց, բնակարան, գնացքի վագոն և այլն):

53. Պարապմունքների անցկացման ցուցումներ.

53.1. Ապահովագրության և ինքնաապահովագրության տեխնիկայի ուսուցումն իրականացվում է առաջին դասերին, իսկ ապագայում դրանք անընդհատ կատարելագործվում են։

53.2. Հատուկ տաքացումը ներառում է. ինքնապահովագրություն, երբ ընկնում է առաջ, հետ, կողք, առաջ կողք, ետ կողք գլորում, սալտո, ցատկ; վարժություններ ըմբշամարտի տարրերի կիրառմամբ՝ քաշքշումներ, քաշքշումներ, օգնականի բաժանում գորգից և վարժություններ զույգերով՝ օգնականին մեջքի վրա տանելը, ուսերին հեծնելը, նրա առջև՝ ձեռքերով, «բազկաթոռով» .

53.3. Մարզվելիս վնասվածքներից խուսափելու համար Հատուկ ուշադրությունտրվում է աշխատանքի վայրերի և աշխատողների մարմնի նախապատրաստմանը վարժություններ, տեխնիկա և գործողություններ կատարելու համար, որոնք պահանջում են դրանց կատարման բարձր համակարգում և արագություն: Մարզման ընթացքում ցավոտ տեխնիկան իրականացվում է սահուն, առանց ցնցումների, և օգնականի ազդանշանով (մարմնի վրա (գորգի վրա) ծափ տալով կամ ձայնով. «Այո») Անմիջապես դադարեցրեք: Նետումները կատարվում են գորգի մեջտեղից մինչև եզրեր։

53.4. Մարտական ​​տեխնիկայի ուսուցում.

53.4.1. Ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի կառուցվածքը բաղկացած է հինգ գործողությունից՝ բռնելով բռնելով և նախապատրաստվել անհավասարակշռությանը և (կամ) հանգստացնող հարված հասցնելուն. անհավասարակշռություն և (կամ) հանգստացնող հարված կիրառելը. դրա տեխնիկական հիմքի իրականացում; նախապատրաստում (անցում) ֆիզիկական հսկողության, կապանքների, ուղեկցման գործողություններին. կապանքների կապում (պահում), ուղեկցում ցավի ազդեցության տակ։

53.4.2. Ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի ուսուցումն իրականացվում է երեք փուլով՝ դրա շարժիչ կազմի նախնական գաղափարի ստեղծում. սովորել դա անելու ռացիոնալ ձև; կիրառման բարելավում գործառնական գործունեության իրավիճակներում.

53.4.3. Նախնական ներկայացման ստեղծումը` ընդունելության (գործողության) ամբողջական իրականացումն իր էությամբ, ապահովվում է` ցույց տալով դրա իրականացման մեթոդը. դրա տեխնիկական հիմքի և տեխնիկայի մանրամասների պատմություն և բացատրություն. դրա հիմքի ձևավորմանը տանող վարժությունների կատարումը հետևյալ սխեմայի համաձայն՝ 3-րդ գործողություն. 1-ին գործողություն; 2-րդ, 5-րդ գործողություններ, 1-ին/2-րդ գործողություններ ընդհանրապես; 4-րդ վիրահատություն, 4-րդ/5-րդ վիրահատություն ընդհանրապես, 1/2/3 վիրահատություն ընդհանրապես; կատարումն ընդհանրապես։

53.4.4. Ուսուցում - տեխնիկայի (գործողության) ճիշտ գիտակցված կատարման ձեռքբերումը, որպես ամբողջություն, ստանդարտ պայմաններում, իրականացվում է հետևյալի միջոցով. դրանց տեմպը և հաճախականությունը, ռիթմը, կիրառվող ջանքերի բնույթը. ուղեկցող (լրացուցիչ) շարժումների վերացում; վարժություններ՝ 2-րդ, 3-րդ և 5-րդ գործողություններում տեխնիկայի և գործողությունների կայուն կատարման հասնելով՝ 1-ին և 4-րդ գործողությունների իրականացման հնարավորությունների հետագա ընդլայնմամբ։

53.4.5. Օպերատիվ և ծառայողական գործունեության իրավիճակներում մարտական ​​տեխնիկայի կիրառման կատարելագործումը ձեռք է բերվում դրանց կիրառման միջոցով. անընդհատ բարդ պայմաններում, տարբեր հասակի, քաշի, ուժի օգնականներ ընտրելով, օգնականի դիմադրության աճով. ֆիզիկական ակտիվությունից հետո; տարբեր դիրքերից՝ ամենապարզ խոչընդոտները հաղթահարելուց հետո. ըստ սխեմայի՝ հարձակման սպառնալիքի ակնկալիք կամ ընդդիմության չեզոքացում - դիմադրության հաղթահարում - վճռական հարված կամ պայքարի մարտական ​​մեթոդ - ուղեկցությամբ տեղաշարժի ազատության սահմանափակում ցավոտ պահարանում, այդ թվում՝ ձեռնաշղթաներ հագցնելուց, կապելուց, վարելուց հետո։ արտաքին որոնում.

53.5. Ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի պարապմունքները կազմակերպվում են զույգերով՝ ճակատում։ Դրա տեխնիկական հիմքերը սովորելիս օգնականներն ընտրվում են մոտավորապես հավասար հասակով և քաշով: Տեխնիկաներն ուսումնասիրվում են երկու ուղղություններով՝ սկսած աջ և ձախ ձեռքերի բռնելով՝ սկզբում դանդաղ, ապա՝ արագ տեմպերով։ Օգնականի դեմ մարտական ​​տեխնիկա վարելիս նշվում են հարվածներ, իսկ եթե նա ունի պաշտպանիչ սարքավորումներ, դրանք կիրառվում են առանց շփման զգալի ջանքերի։ Դասարանում զինաթափման տեխնիկան դասավանդելիս օգտագործվում են դանակների, ատրճանակների, գնդացիրների և այլ իրերի մոդելներ։ Կապել սովորելիս օգտագործվում են 2-3 մ երկարությամբ պարաններ, 0,7-1,2 սմ տրամագծով, տաբատի գոտիներ։

53.6. Ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի կատարման տեխնիկան ուսուցանելիս տրվում են հետևյալ հրամանները.

53.6.1. Ընդունելությանը պատրաստվելու համար՝ «Պատրաստվել»։

53.6.2. Ընդունելություն կատարելու համար՝ «Ընդունելություն».

53.6.3. Ընդունումը որոշակի փուլում շտկելու համար `« Stop »:

53.6.4. Բռնակը արձակելու համար - «Ազատեք բռնիչը»:

53.7. Տեխնիկայի և գործողությունների համակցություններ կատարելու համար տրվում են առաջադրանքներ, այնուհետև գործադիր հրամանը «Առաջ» (օրինակ՝ «Մոտեցեք օգնականին հետևից, թեւը թեքեք մեջքի հետևում, բերեք այն պատին և կապեք այն: Առաջ»): .

54. Դասընթացների բովանդակությունը ներառում է մարտական ​​դիրքերի, հարվածների և պաշտպանիչ գործողությունների ուսումնասիրություն հարվածներից, ցավոտ բռնումներից, նետումներից, խեղդող պահումներից, բռնումներից և շրջագծերից արձակումներից, հրազենով գործողությունները ճնշելու, ձեռնաշղթաների, կապելու, արտաքին խուզարկության. օգնություն և փոխօգնության տրամադրում, հատուկ գործիքների և գնդացիրով գործողություններ, ինչպես նաև դրանց իրականացման ուսուցում:

55. Մարտական ​​դիրքերում ուսուցում.

55.1. Առջևի կեցվածք. ոտքերը մի փոքր ավելի լայն են, քան ուսերը և թեթևակի թեքված, ուսերն ու գլուխը մի փոքր առաջ թեքված, ստամոքսը հետ քաշված (մեջքը կլորացված), կզակը իջեցված մինչև կրծքավանդակը, թեքված տեսք; ձեռքերը թեքված են արմունկների մոտ և թուլացած, բռունցքները կզակի մոտ են, արմունկները իջեցված են և ծածկում են հիպոքոնդրիան:

55.2. Աջակողմյան (ձախակողմյան) կեցվածք. կանգնել կիսաշրջված օգնականի նկատմամբ; ոտքերը ուսերի լայնությամբ և մի փոքր թեքված, քաշը հավասարաչափ բաշխված երկու ոտքերի վրա; ուսերն ու գլուխը թեթևակի թեքված են առաջ, ստամոքսը ներս քաշված (մեջքը կլորացված է), կզակը իջեցված է և ծածկված առջևի ձեռքի ուսով, հայացքը խոժոռված է. ձեռքերը թեքում են արմունկներում և հանգստանում; առջևի ձեռքի բռունցքը ուսի մակարդակով շրջված է հետևի մակերեսով դեպի դուրս և վեր, արմունկը իջեցված է և ծածկում է հիպոքոնդրիումը, մյուս ձեռքի բռունցքը գտնվում է կզակի մոտ, արմունկը նույնպես իջեցված է և ծածկում է հիպոքոնդրիումը։ մյուս կողմը.

56. Հարվածների և հարվածներից պաշտպանվելու ուսուցում.

56.1. Ձեռքի հարվածները կարող են իրականացվել բռունցքով, հիմքով և ափի կամ արմունկի եզրով.

56.1.1. Բռունցքի առջևի կամ ստորին մակերևույթով հարվածելիս անհրաժեշտ է մատները թեքել և սեղմել հարվածված մակերևույթի հետ շփման պահին, որպեսզի բթամատը սեղմվի միջնամատի երկրորդ ֆալանգին, մինչդեռ մետակարպուսը. ցուցամատը և նախաբազուկը ուղիղ գիծ են կազմում:

56.1.2. Ափի հիմքով հարվածելիս անհրաժեշտ է մատները ծալել ֆալանգային հոդերի մեջ և ուղղել ձեռքը դաստակի հոդի մեջ։

56.1.3. Ափի եզրով հարվածելիս անհրաժեշտ է մատները ծալել ֆալանգիալ հոդերի մեջ և մատները ամուր սեղմել միմյանց դեմ։

56.1.4. Արմունկով հարվածելիս բռունցքը ամուր սեղմված է։

56.2. Ուղիղ, կողային և ներքևի ձեռքի հարվածները կատարվում են ոտքերի, իրանի և ձեռքի մկանների պայթուցիկ ջանքերի հաջորդական կատարման շնորհիվ: Հարվածները սկսվում են նույն ոտքի ցնցումով, և կոնքը առաջ է շարժվում ուսի գոտու համեմատ (մարմնի մկանները, ասես, «լիցքավորված» են պայթուցիկ ջանքերի համար): Այնուհետև կատարվում է մարմնի մկանների պայթուցիկ ջանք և ձեռքի վերջնական ճիգ՝ համապատասխան հետագծի երկայնքով։

56.3. Բռունցքով ուղիղ հարվածը հիմնականում կիրառվում է գլխին՝ «արևային պլեքսուսին», լյարդի և փայծաղի շրջանում։ Հարվածը կատարվում է աջլիկ (ձախլիկ) դիրքից՝ ետևում կանգնած ոտքը հրելով, մարմնի քաշը տեղափոխելով առջևի կանգնած ոտքի վրա, իրանը շրջելով հարվածի ուղղությամբ և բռունցքը ներս շարժելով։ ուղիղ գիծ դեպի թիրախ. Վերջնական դիրքում բռունցքը և նախաբազուկը պետք է լինեն նույն գծի վրա:

56.4. Կողքից հարվածը հիմնականում կիրառվում է գլխի կամ պարանոցի կողային մակերեսին՝ լյարդի և փայծաղի շրջանում։ Հարվածը կատարվում է արմունկի հոդի կիսակռացած թեւով աջակողմյան (ձախակողմյան) դիրքից՝ իրանը դեպի ներս շրջված և մարմնի ծանրությունը տեղափոխելով առջևի ոտքը։

56.5. Ներքևից բռունցքով հարվածը հիմնականում կիրառվում է կզակին կամ ստամոքսին։ Հարվածն իրականացվում է իրանն առաջ թեքելով՝ ծնկների հոդերի մոտ ոտքերի թեթևակի թեքումով, որին հաջորդում է ոտքերի կտրուկ երկարացումը, ուղղելով և շրջելով մարմինը դեպի մարմնի կենտրոնական առանցքը դեպի ներս՝ վերջնական հարվածային շարժումով։ թեւը ներքևից վեր.

56.6. Վերևից բռունցքով (ափի եզրով) հարվածը հիմնականում կիրառվում է քթի ողնաշարի, կզակի կամ կամրջի վրա։ Վերևից հարված կատարելու համար կատարվում է ճոճանակ, որի ժամանակ ոտքերը մի փոքր ուղղվում են, իսկ մարմինը որոշակիորեն շրջվում է թիրախին հակառակ ուղղությամբ, իսկ արմունկի հոդում ուժեղ թեքված ձեռքը հետ է քաշվում և հետ է քաշվում վերև։ . Հարվածը կատարվում է կտրող շարժումով։ Պայթուցիկ ջանքերով ոտքերը թեթևակի թեքվում են, մարմինը պտտվում է թիրախի ուղղությամբ, ձեռքի շարժումը սկսվում է արմունկով դեպի առաջ և վերջնական ջանքերը պայմանավորված են արմունկի հոդում ձեռքի երկարաձգմամբ։

56.7. Հարվածը (բռունցքով, ափի ծայրով) բեքհենդ (ներսից դեպի դուրս) հիմնականում կիրառվում է գլխի կամ պարանոցի կողային մակերեսին և կատարվում է մարմնի կտրուկ շրջադարձով (պտույտով) դեպի դուրս և միաժամանակ երկարաձգելով։ ձեռքի արմունկի հոդի մեջ:

56.8. Ափի հիմքով հարվածը ներքևից-ուղիղից հիմնականում կիրառվում է գլխի վրա և կատարվում է թեւը ներքևից ուղիղ ուղղությամբ կտրուկ երկարացնելու միջոցով։

56.9. Կողքից արմունկի հարվածը հիմնականում կիրառվում է գլխի և պարանոցի կողային մակերևույթի վրա՝ իրանով դեպի ներս թեքված՝ արմունկի հոդում թեքված թեւով աջակողմյան (ձախակողմյան) դիրքից՝ մարմնի քաշը տեղափոխելով առջև։ ոտքը.

56.10. Արտաքին արմունկի հարվածը հիմնականում կիրառվում է գլխի կամ պարանոցի կողային մակերեսի վրա և կատարվում է արմունկի հոդում թեքված ձեռքով՝ մարմնի կտրուկ շրջադարձով (պտույտով) դեպի դուրս։

56.11. Ներքևից արմունկի հարվածը հիմնականում կիրառվում է ստամոքսի կամ կզակի վրա և կատարվում է արմունկի հոդում թեքված ձեռքով՝ ներքևից վերև ցնցող շարժումով:

56.12. Վերևից արմունկի հարվածը հիմնականում կիրառվում է մեջքի վրա և կատարվում է արմունկի հոդում թեքված թեւը՝ իրանի կտրուկ թեքմամբ դեպի առաջ։

56.13. Մեջքի արմունկի հարվածը հիմնականում կիրառվում է ստամոքսի վրա և կատարվում է թեւը կտրուկ թեքելով և հետ քաշելով։

56.14. Ոտքերի հարվածները կարող են իրականացվել ոտնաթաթի (մատի («պիրոմ»), ոտնաթաթի, ոտնաթաթի, արտաքին (կողային) կամարի, կրունկի և ծնկի հետ.

56.14.1. Ոտքով հարվածելիս այն հիմնականում ամրացվում է ստորին ոտքի համեմատ՝ մկանային լարվածության պատճառով:

56.14.2. Ոտքի ծայրով հարվածելիս մատը պետք է հետ քաշել։

56.14.3. Կրունկով հարվածելիս մատը պետք է «վերցնել» իր վրա։

56.15. Ոտնաթաթի ոտնաթաթի ուղիղ հարվածը հիմնականում կիրառվում է որովայնի «արևային պլեքսուսի», լյարդի հատվածի վրա և կատարվում է ոտքի նախնական ճկումից և ազդրի և ծնկի հոդերի մեջ ոտքի հետագա կտրուկ երկարացումից հետո:

56.16. Ոտնաթաթի ոտնաթաթի կողքին ուղիղ հարվածը հիմնականում կիրառվում է որովայնի «արևային պլեքսուսի», լյարդի տարածքում և կատարվում է նախնական ճկումից, կողքից առևանգումից և ազդրի և ծնկի հատվածում ոտքի կտրուկ երկարացումից հետո: հոդերի.

56.17. Ոտքը կողքից բարձրացնելով հարվածը հիմնականում կիրառվում է իրանին կամ ազդրին, դեպի ծնկը և կատարվում է ազդրի մեջ ոտքի հաջորդական ակտիվ ծալման (ազդրը կողք տեղափոխելու) և ծնկահոդի երկարացման պատճառով։ (ստորին ոտքի երկարացում):

56.18. Ոտնաթաթի հարվածը (ոտքը բարձրացնելը) ներքևից հիմնականում կիրառվում է ստամոքսի, պերինայի կամ ստորին ոտքի վրա և իրականացվում է ազդրի մեջ ոտքի հաջորդական ակտիվ ճկման (ազդրը առաջ տանող) և ծնկների հոդերի երկարացման (իջեցում) պատճառով։ ստորին ոտքը):

56.19. Ներքևից ծնկի հարվածը հիմնականում կիրառվում է որովայնի, պերինայի և ստորին ոտքի վրա և իրականացվում է ոտքի հաջորդական ակտիվ ծալման միջոցով ազդրում (ազդրը առաջ տանելով) և ծնկի հոդերի մեջ:

56.20. Վերևից կրունկի հարվածը հիմնականում կիրառվում է ոտքի վրա և կատարվում է ոտքը ազդրի և ծնկի հոդերի մեջ թեքելով, այնուհետև կտրուկ երկարացնելով:

56.21. Ոտնաթաթի (գարշապարը) հետույքով հարվածը հիմնականում կիրառվում է ստորին ոտքի կամ պերինայի վրա և կատարվում է ոտքը ազդրի և ծնկի հոդերի մեջ թեքելով, այնուհետև կտրուկ երկարացնելով:

56.22. Հարվածները կարող են իրականացվել երկու կամ ավելի հարվածների համակցությունների (շարքի) տեսքով՝ տեղում կամ ենթաքայլով (ցատկ) և ներառում են հետևյալ համակցությունները՝ ձեռք-ձեռք, ձեռք-ոտք, ոտք-ձեռք, ոտք-ոտք։ .

56.23. Հարվածներից պաշտպանությունը (ձեռքերով, ոտքերով, դանակով կամ առարկայով) իրականացվում է շարժումների, թեքությունների, հենարանների սուզումների, հետադարձ կապի միջոցով։

56.24. Շարժման պաշտպանությունը անհրաժեշտ է հարձակման գծից ժամանակին դուրս գալու համար՝ մեծացնելով (նվազեցնելով) հեռավորությունը: Փոխանցումները կարող են իրականացվել.

56.24.1. Թռվում է առաջ-կողք, թիկունք-կողք, թիկունք-կողք:

56.24.2. Սահող քայլեր առաջ-կողք, ետ-կողք, թիկունք-կողք:

56.25. Լանջի պաշտպանությունը բաղկացած է իրանի կամ մարմնի մասերի ժամանակին շեղումից հարձակման գծից: Լանջերը կատարվում են դեպի կողք, ետ:

56.26. Շրջադարձային պաշտպանությունը բաղկացած է իրանի ժամանակին շեղումից և հարձակման գծից շարժվելուց:

56.27. Սուզվելու պաշտպանությունը բաղկացած է հարվածին դիմակայելու համար առաջ շարժվելուց և մարմինը ներքև և կողք թեքելուց:

56.28. Կանգնած պաշտպանությունն իրականացվում է հարվածող ձեռքը կամ ոտքը կանգնեցնելու և արգելափակելու համար: Հենարանները կատարվում են նախաբազուկով (նախաբազուկներով), ստորին ոտքով, ոտքով։

56.29. Հարձակվող վերջույթը կողքից հետ մղելու (հետ քաշելու) համար օգտագործվում է հետադարձ պաշտպանություն: Անդրադարձները կատարվում են նախաբազուկով (նախաբազուկներով), ստորին ոտքով։

56.30։ Հարվածներից պաշտպանություն կատարելուց հետո աշխատողը գործում է ըստ իրավիճակի (կատարում է պատասխան գործողություններ՝ ձեռքով կամ ոտքով հարվածում է (հարվածների շարք) խոցելի վայրում, ցավոտ բռնում է ձեռքը կամ նետում, ճեղքում է տարածությունը, օգտագործում. հատուկ կամ ինքնաշեն միջոց և հարվածում կամ հանում է զենքը և սահմանափակում օգնականի ազատ տեղաշարժը դրա օգտագործման սպառնալիքով կամ օգտագործում է այն սպանելու համար):

56.31. Դանակի հարվածներից պաշտպանությունը կատարվում է ըստ սխեմայի՝ հարձակվող վերջույթի շարժման ուղղությունից դեպի կողմը կանգնելով կամ ետ մղելով այն նախաբազուկով՝ բռնելով օգնականի զինված ձեռքը՝ բացառելով ձեռքի ազատ տեղաշարժի հնարավորությունը։ զենքով, - ոտքով հանգստացնող հարված նշանակելը - զինաթափում - օգնականի շարժման ազատության սահմանափակում.

56.32. Զինաթափումն իրականացվում է դաստակը սեղմելով, հարձակվողին կապելով՝ թեւը դեպի ներս ոլորելով կամ թեւը դեպի դուրս ոլորելուց հետո՝ ստորին ոտքով վերևից սեղմելով այս ձեռքի ուսը։

56.33. Շարժման ազատության սահմանափակումն իրականացվում է թեւը մեջքի հետևում թեքման անցնելու միջոցով՝ թեւը դեպի ներս ոլորելուց հետո՝ հրումով, թեւը դեպի դուրս ոլորելուց և գլխի հետևից վազելուց հետո՝ ցնցումով կամ հրումով։

56.34. Դանակի (առարկայի) ընտրություն. Թևի ետևի թեքումով, դանակը ոտքով ամրացնելով, ստիպեք օգնականին ծնկի գալ, մարմինը սեղմել հենարանի դեմ, վերցրեք դանակը (առարկան), մինչդեռ դանակը բռնում է բռնակով ( սայրը ներքեւ): Օգնականին բարձրացնելուց հետո անցեք ուղեկցության՝ թեւը մեջքի հետևում թեքելով:

57. Ցավոտ տեխնիկայի ուսուցում.
________________
Այս ձեռնարկը նկարագրում է օգնականի աջ ձեռքի հետ կապված ցավոտ բռնումներ կատարելու տեխնիկան, հակառակ ուղղությամբ տեխնիկան կատարվում է հայելային եղանակով:

57.1. Շարժման ազատության սահմանափակում՝ թեւը թիկունքի հետևում թեքելով «հրում». Ետևից բռնեք օգնականի աջ նախաբազուկը ձեր աջ ձեռքով (բութ մատը դեպի արմունկը) և հետ քաշեք այն դեպի աջ: Ձախ ոտքով քայլելով դեպի առաջ և ձախ, ձախ սրունքով հանգստացնող հարված կիրառեք նրա աջ ոտքի պոպլիտային թեքում կամ ձախ արմունկով դեպի մեջքը: Ձախ ձեռքի ափով օգնականի ուսն արմունկին մոտեցրեք առաջ և վեր և արագորեն նրա նախաբազուկը բերեք ձեր նախաբազկի վրայով, ձեռքի ափով բռնեք արմունկը: Ձեռքի նախաբազուկն ու արմունկը սեղմելով օգնականի թիկունքին՝ սեղմեք արմունկը ներքև, իսկ մյուս ձեռքով բռնեք ուսից (հագուստը ուսին, օձիքին) կամ կզակը ներքևից, մի կողմ կանգնեք նրա մոտ։ Ուղեկցեք՝ պահելով շարժունակությունը՝ թեքելով թեւը մեջքի հետևում։

57.2. Շարժման ազատության սահմանափակում՝ թեւը մեջքի հետևում թեքելով «սուզվել»։ Երկու ձեռքերով բռնեք օգնականի աջ նախաբազուկը (աջ ձեռքը ներքևից) և աջ ազդրի ներսից հանգստացնող հարված հասցրեք աջ սրունքով կամ ծնկով: Օգնականի ձեռքը առաջ և վեր բարձրացնելով, թեքեք արմունկի մոտ և, նախաբազուկը դեպի ներս պտտելով, շրջվեք բռնած ձեռքի տակ։ Ձախ ձեռքով արձակելով նրա նախաբազուկը, ափով ուսը մոտեցրեք արմունկին առաջ և վերև և արագորեն օգնականի նախաբազուկը բերեք ձեր նախաբազկի վրայով, ձեր ափով բռնեք արմունկը: Ձեռքի նախաբազուկն ու արմունկը սեղմելով նրա մեջքին, սեղմեք արմունկը ներքև, իսկ մյուս ձեռքով բռնեք ուսից (հագուստը ուսին, օձիքին) կամ կզակը ներքևից, մի կողմ կանգնեք նրա մոտ։ Ուղեկցեք՝ պահելով շարժունակությունը՝ թեքելով թեւը մեջքի հետևում։

57.3. Շարժման ազատության սահմանափակում՝ թեւը մեջքի հետևում «կռկռոցով» ծալելով։ Ձախ ձեռքով վերևից բռնեք օգնականի աջ նախաբազուկը (բթամատը դեպի ձեռքը): Հանգստացնող հարված հասցրե՛ք աջ ազդրի ներսից աջ սրունքով կամ աջ ձեռքի արմունկով կրծքավանդակի մեջ։ Աջ ձեռքով բռնեք նրա թեւից ուսից (վերևից կամ ներքևից ավելի մոտ արմունկին) և կտրուկ քաշեք դեպի ձեզ («կտրուկ»): Ազատելով նախաբազուկը, ձախ ձեռքը արագ տեղափոխեք դրա տակ և, օգնականի ձեռքը մեջքի հետևում թեքելով, ձեռքի ափով բռնեք արմունկը։ Ձեռքի նախաբազուկը և արմունկը սեղմելով նրա մեջքին, արմունկը սեղմեք ներքև, իսկ մյուս ձեռքով բռնեք ուսից (հագուստը ուսին, օձիքին) կամ կզակը ներքևից, մի կողմ կանգնեք նրա մոտ։ Ուղեկցեք՝ պահելով շարժունակությունը՝ թեքելով թեւը մեջքի հետևում։

57.4. Շարժման ազատության սահմանափակում՝ ձեռքը մեջքի հետևում «կողպեքով» թեքելով (օգնականը աջ ձեռքը պահում է տաբատի գրպանում)։ Տեղադրեք ձեր ձախ նախաբազուկը նրա աջ թևի և ազդրի միջև և պահեք ձեր ձեռքը գրպանում: Հանգստացնող հարված հասցրեք աջ ոտքով (ոտքը դեպի սրունք կամ ծնկ մինչև որովայնի տակ): Միացրեք ձեռքերը (ձախից - ներքևից օգնականի արմունկի տակ, աջ վերևից) մատների բռնելով «կողպեքի մեջ»: Շրջվելով դեպի աջ և ետ, կտրուկ ցնցեք օգնականի թեւը արմունկի տակ՝ գրպանից վեր։ Այնուհետև շարունակեք այնպես, ինչպես թեւը թիկունքի ետևում ծալելով ծալեք:

57.5. Ուղեկցում, շարժունակության պահպանում` թեւը մեջքի հետևում թեքելով: Հրաման՝ ստիպելու օգնականին ազատ (ձախ) ձեռքը դնել գլխի հետևում։ Բռնված ձեռքով մարմնի ծանրությունը տեղափոխելով համանուն ոտքի վրա, սեղմելով օգնականին դեպի իրեն, առաջնորդելու՝ ստիպելով նրան ցավով շարժվել։

57.6. Շարժման ազատության սահմանափակում ձեռքի լծակի միջոցով նախաբազկի միջով. Բռնեք օգնականի աջ ձեռքը ուսից (ձախ ձեռքը) և նախաբազուկից (աջ ձեռքը): Ձեր ձախ ձեռքի ափի հիմքով հանգստացնող հարված հասցրեք նրա դեմքին: Վերևից բռնելով օգնականի աջ ձեռքը, ներքևից արագորեն բերեք ձեր ձախ նախաբազկն ուսի տակ, դրանով բռնեք ձեր աջ նախաբազուկը կամ կրծքավանդակի վրայի հագուստը: Միևնույն ժամանակ, օգնականի թեւը թեքելով նախաբազկի վրա և ոլորելով նախաբազուկը դեպի դուրս, ստիպեք նրան ոտքի կանգնել, ապա շարժվել ոտքի մատների վրա։

57.7. Շարժման ազատության սահմանափակում՝ սեղմելով խոզանակը («բռնակի տակ»): Հետևից բռնեք օգնականի աջ դաստակը ձեր աջ ձեռքով (բթամատը վերևում) և մի փոքր հետ շարժեք դեպի աջ: Քայլելով առաջ և ձախ՝ ձախ սրունքով հանգստացնող հարված կիրառեք նրա աջ ոտքի պոպլիտեալ թեքում կամ ձախ արմունկով դեպի մեջք: Ձախ ձեռքով բռնեք օգնականի ուսը ներսից ավելի մոտ արմունկին: Հրթիռով թեքեք այս թեւը արմունկի հոդի մոտ և արագ բռնեք (ձախ ձեռքով ներսից, աջ ձեռքով դրսից) նրա ձեռքը երկու ձեռքով: Սեղմելով դաստակը և սահմանափակելով թեքված ձեռքի շարժումը ետ՝ շեշտը դնելով ուսի վրա, ստիպեք օգնականին ոտքի կանգնել, այնուհետև շարժվել մատների վրա:

57.8. Շարժման ազատության սահմանափակում՝ թեւը դեպի դուրս ոլորելով («թեւի թեւը դեպի դուրս»): Երկու ձեռքով բռնեք օգնականի աջ ձեռքը, բութ մատներով սեղմեք դաստակին և աջ ոտքով հանգստացնող հարված կիրառեք նրա ազդրի ներսից: Թևը պտտելով դեպի ներքև, օգնականը գցեք մեջքի վրա: Աջ ոտքով քայլելով օգնականի մարմնի վրայով, թեւը թիկունքի հետևում թեքելով հրումով՝ նրան շրջելու հակված դիրքի: Անմիջապես, կանգնելով ձեր աջ ծնկի վրա, դրեք ձեր ազդրը օգնականի բռնած ձեռքի ուսի տակ: Սահմանափակելով շարժունակությունը՝ թեքելով թեւը մեջքի հետևում, ստիպեք օգնականին շրջվել կողքի վրա և սեղմել ծնկները դեպի կրծքավանդակը։ Աջ ձեռքը ներքևից կզակի տակ պահելով՝ բարձրացրեք նրան մինչև ծնկները, իսկ հետո ստիպեք օգնականին ոտքի կանգնել։ Ուղեկցեք՝ պահելով շարժունակությունը՝ թեքելով թեւը մեջքի հետևում։

57.9. Շարժման ազատության սահմանափակում՝ թեւը դեպի ներս ոլորելով («թեւի թեւը դեպի ներս»): Ձախ ձեռքով վերևից բռնեք օգնականի աջ նախաբազուկը (բթամատը դեպի ձեռքը): Ներսից օգնականի ձախ ազդրին ձախ սրունքով հանգստացնող հարված հասցրեք և երկու ձեռքով բռնեք նախաբազուկը (աջ ձեռքով ներքևից)։ Նախաբազուկը դեպի ներս պտտելով՝ բռնված ձեռքը բերեք ուսի տակ։ Կծկվելով և առաջ թեքվելով՝ օգնականի ուսը իրանի հետ սեղմեք դեպի ձախ ազդրը վերևից։ Թևն արմունկի հոդի մեջ վերև թեքելով և սեղմելով դաստակին, սեղմեք և շրջեք խոզանակը դեպի ներս: Այնուհետև շարունակեք այնպես, ինչպես հրումով թեւը թեքեք մեջքի հետևում։

58. Նետում ուսուցում.
________________
Այս Հրահանգը նկարագրում է օգնականի համեմատ դեպի աջ կողմ նետումներ կատարելու տեխնիկան, հակառակ ուղղությամբ նետումները կատարվում են հայելային եղանակով:

58.1. Հետևի տախտակ. Ձախ ձեռքով բռնեք օգնականի աջ ձեռքը, իսկ աջ ձեռքով նշանակեք հանգստացնող հարված, այնուհետև բռնեք նրա պարանոցը կամ հագուստը պարանոցի կամ կրծքավանդակի հատվածում: Ձախ ոտքը քայլեք առաջ-ձախ և ձախ ոտքը դրեք օգնականի աջ ոտքից դուրս՝ միևնույն ժամանակ նրան ետ քաշելով դեպի իրեն: Մի փոքր թեքված աջ ոտքը բերեք նրա հենակետային ոտքի հետևում և դրեք այն աջ ոտքի հետևում, որպեսզի ոտքերի ազդրերը դիպչեն: Ուղղելով ձեր աջ ոտքը, կռանալով և շրջելով ձեր մարմինը դեպի ձախ, նոկաուտի ենթարկեք օգնականի մոտակա ոտքը, միաժամանակ ցնցելով այն ձախ և ներքև, նետեք այն ձախ ոտքի մատին:

58.2. Հետևի ոտքի հենարան՝ ոտքի բռնակով: Նշեք օգնականին հանգստացնող հարված: Աջ ձեռքով բռնեք նրա պարանոցին կամ հագուստին՝ պարանոցի կամ կրծքավանդակի հատվածում, իսկ ձախ ձեռքով դրսից օգնականի աջ ոտքի պոպլիտեալ թեքումը՝ ձախ ոտքով առաջ և ձախ քայլելով։ . Բարձրացրեք նրա բռնած ոտքը վեր և աջ, սեղմեք այն ձեր ձախ կողմում: Մի փոքր թեքված աջ ոտքը բերեք օգնականի աջակից ոտքի հետևում և դրեք այն ձախ ոտքի հետևում, որպեսզի ոտքերի ազդրերը շփվեն: Ուղղելով ձեր աջ ոտքը, կռանալով և ձեր մարմինը շրջելով դեպի ձախ, նոկաուտի ենթարկեք օգնականի ձախ ոտքը, միաժամանակ ցնցելով այն ձախ և ներքև, նետեք այն ձախ ոտքի մատին:

58.3. Առջևի տախտակ. Ձախ ձեռքով բռնեք օգնականի աջ ձեռքը, իսկ աջ ձեռքով` պարանոցը կամ հագուստը պարանոցի կամ կրծքավանդակի հատվածում, միևնույն ժամանակ նշանակեք հանգստացնող հարված ոտքին կամ մարմնի ստորին հատվածին: Երկու ձեռքով քաշեք օգնականին դեպի ձեզ՝ վեր և ձախ, որպեսզի նա կանգնի մատների վրա։ Մարմնի ձախ շրջանը շրջելով, ձախ ոտքը աղեղով տարեք ետ-աջ և ձախ ոտքը դրեք օգնականի ձախ ոտքի մոտ: Աջ ոտքը, ծալելով այն ծնկի մոտ, բարձրացրեք այն դեպի ձախ և դրեք այնպես, որ նրա պոպլիտեալ ծալքը հենվի նրա աջ ծնկի վրա, իսկ մատը նույն ուղղությամբ լինի, ինչ աջ մատը։ Մարմնի քաշը փոխանցեք ծնկի վրա թեքված ձախ ոտքին։ Օգնականի ձեռքերը ձախ և ներքև սեղմելու համար, իսկ աջ ոտքը ուղղելիս, նետեք նրան ձախ ոտքի մատին:

58.4. Նետեք ազդրի միջով: Ձախ ձեռքով բռնեք օգնականի աջ ձեռքը, իսկ աջ ձեռքով նշանակեք հանգստացնող հարված իրանին, այնուհետև բռնեք նրա ստորին մեջքին: Հրթիռով դեպի իրեն՝ դեպի ձախ, ստիպեք նրան մարմնի քաշը փոխանցել իր գուլպաներին: Միևնույն ժամանակ աջ ոտքով քայլեք առաջ և դրեք այն օգնականի ոտքերի միջև, աջ ոտքի վրա շրջանաձև թեքվեք դեպի ձախ, որպեսզի ձախ հետույքը մոտ լինի օգնականի աջ ազդրի ներսին: Շրջադարձի ավարտի հետ միաժամանակ ձախ ոտքը դրեք աջ և ծնկները տարածելով՝ նստեք երկու ոտքերի վրա։ Կտրուկ շարժումով նրա աջ ազդրի ներսը թակեք մեջք և թեթևակի վերև, միևնույն ժամանակ ձեռքերով ուժեղ ցնցում արեք՝ վերև վար, իսկ մի փոքր ուշ դեպի ձախ և ներքև և օգնականին գցեք ձախ ոտքի մատին։ .

58.5. Նետեք մեջքի վրայով: Ձախ ձեռքով բռնեք օգնականի աջ ձեռքը, իսկ աջ ձեռքով նշանակեք հանգստացնող հարված իրանին, այնուհետև բռնեք նրա աջ թեւատակից: Հրթիռով դեպի իրեն՝ դեպի ձախ, ստիպեք նրան մարմնի քաշը փոխանցել իր գուլպաներին: Միևնույն ժամանակ աջ ոտքով քայլեք առաջ և դրեք այն օգնականի ոտքերի միջև, աջ ոտքի վրա շրջանաձև թեքվեք դեպի ձախ, որպեսզի ձախ հետույքը մոտ լինի օգնականի աջ ազդրի ներսին: Շրջադարձի ավարտի հետ միաժամանակ ձախ ոտքը դրեք աջ և ծնկները տարածելով՝ նստեք երկու ոտքերի վրա։ Կտրուկ շարժումով նրա աջ ազդրի ներսը թակեք մեջք և թեթևակի վերև, միևնույն ժամանակ ձեռքերով ուժեղ ցնցում արեք՝ վերև վար, իսկ մի փոքր ուշ դեպի ձախ և ներքև և օգնականին գցեք ձախ ոտքի մատին։ .

58.6. Հետևի ոտքի բռնում: Լինելով կիսաքանդ (աջ ոտքը առջևում), բռնեք օգնականի ոտքերը դրսից՝ ձեր ձեռքերով ծնկներից անմիջապես վերև: Աջ ուսով նրան հրելով հետույքի տակ, օգնականի ոտքերը վեր բարձրացրեք և դրանք իրարից բաժանեք:

58.7. Առջևի ոտքի բռնում: Աջ ոտքով առաջ քայլի վրա նշեք նույն ձեռքով հանգստացնող հարված օգնականի գլխին: Կծկվելով, ձեռքերով բռնեք օգնականի ոտքերը դրսի պոպլիտեալ ծալքերից և ձեր աջ ուսը դրեք նրա ստամոքսի վրա: Հրելով օգնականին, նրա ոտքերի համար ուժեղ ցնցում արեք դեպի ձեզ և վեր՝ միևնույն ժամանակ դրանք իրարից բաժանելով։ Երբ օգնականը ընկնում է, մի ոտքը հետ դրեք և բռնեք նրա սրունքները թեւատակերիդ տակ:

59. Խեղդող տեխնիկայի ուսուցում.
________________
Այս ձեռնարկը նկարագրում է օգնականի համեմատ աջ կողմում խեղդելու տեխնիկայի կատարման տեխնիկան, հակառակ ուղղությամբ նետումները կատարվում են հայելային եղանակով:

59.1. Նստած ժամանակ ուսի և նախաբազկի հետ ընդունելություն խեղդելը. Ետևից նստեք ստամոքսի վրա պառկած օգնականի մեջքին, ձախ ձեռքով գլուխը հետ տարեք, իսկ աջ ձեռքով պարանոցը սեղմեք ուսով և նախաբազկով, ձեռքն ամրացնելով ձախ ձեռքի արմունկի թեքումով։ , ձախ ձեռքի ափը դրեց օգնականի գլխի հետևի մասում։ Ստիպեք երկու ձեռքերը սեղմել նրա կոկորդը: Երբ օգնականը փորձում է աշխատակցին գցել, գլորվել նրա մեջքին, ոտքերը գոտկատեղով փաթաթել իրանի շուրջը, միացնել դրանք՝ ուղղելով ոտքերը և կռանալ մեջքի ստորին հատվածում, շարունակել խեղդել:

59.2. Կանգնած ժամանակ ուսով և նախաբազուկով խեղդվող բռնակ՝ հետևից: Հետևից ձեռքերով բռնեք օգնականի ուսերից։ Կողք շրջվելով դեպի նա, նշանակեք աջ ոտքով հանգստացնող հարված նրա նույնանուն ոտքի պոպլիտային թեքում, միևնույն ժամանակ օգնականին քաշեք դեպի ձեզ: Աջ ձեռքով սեղմեք օգնականի պարանոցը ձեր ուսի և նախաբազկի հետ՝ խոզանակն ամրացնելով ձախ ձեռքի արմունկի թեքումով, ձախ ձեռքի ափը դրեք նրա գլխի հետևի մասում։ Երկու ձեռքերի ջանքերով՝ սեղմելով օգնականի կոկորդը։

60. Սովորում ենք ազատվել բռնակներից և գիրերից.

60.1. Բռնակներից և բռնակներից ազատումները կատարվում են սխեմայի համաձայն.

60.2. Ցանկալի է ազատել նախաբազուկները (թևերը) առջևից՝ բռնված ձեռքերը շարժելով դեպի օգնականի բութ մատները:

60.3. Ցանկալի է երկու ձեռքով ազատել նախաբազուկը (թևը) առջևից՝ ազատ ձեռքի օգնությամբ բռնված ձեռքերը ցնցելով դեպի օգնականի բութ մատները։

60.4. Ցանկալի է ազատվել պարանոցի բռնակից (կրծքավանդակի հագուստը) առջևից՝ թեւը դեպի դուրս կամ ներս ոլորելով՝ կախված բռնումից:

60.5. Առջևի մարմնի գոտկատեղից ազատումը ձեռքերի տակ խորհուրդ է տրվում իրականացնել՝ ոտքերն ու մեջքը ետ շարժելով՝ ձեռքերով շեշտը դնելով դեմքի կամ կոկորդի վրա:

60.6. Ցանկալի է ազատվել իրանից առջևից՝ ձեռքերից վերև՝ ոտքերը և իրանը ետ տեղափոխելով աճուկի կողմից բռնելով կամ ներքևից բռունցքով հարվածելով դեպի իրանի ստորին հատվածը և տարածելով ձեռքերը դեպի կողմերը, դրանք թեքելով արմունկներով:

60.7. Ցանկալի է ազատվել առջևի ոտքերի բռնակներից՝ ոտքը ետ տեղափոխելով՝ շեշտը դնելով ուսերի կամ գլխի վրա՝ հանգստացնող հարվածի հետագա նշանակմամբ:

60.8. Ցանկալի է ազատվել գլխի մազերի վրա առջևից՝ երկու ձեռքերով բռնող ձեռքը ուժեղ սեղմելով գլխին՝ թուլացնող ոտքով հարվածելով սրունքին, իրանը թեքելով առաջ և հետ քաշվելով դեպի կողմը:

60.9. Ցանկալի է գլխի մազից ազատվել թիկունքից՝ երկու ձեռքերով բռնող ձեռքը կիսակռունկով ուժեղ սեղմելով գլխին և շրջվելով դեպի ներս՝ իրանը թեքելով առաջ և հետ գնալով։

60.10. Թևերի տակից մարմնի շրջագծից ազատումը նպատակահարմար է կատարել ձեռքի (մատների) ցավի օգնությամբ՝ շրջվելով դեպի օգնականը:

60.11. Ցանկալի է ազատվել թևերի հետևում գտնվող իրանի բռնակներից՝ սեղմելով օգնականի մի ձեռքը կրծքին, կծկվելով՝ մարմինը թեքելով առաջ և հետ շարժվելով բռնված թևի տակ:

60.12. Նպատակահարմար է պարանոցի շրջագծից ուսով և նախաբազկով բաց թողնել թիկունքից՝ օգնականի մի ձեռքը սեղմելով կրծքին, կծկվելով՝ մարմինը թեքելով առաջ և սուզվելով բռնված թևի տակ։

61. Հրազենով գործողությունները ճնշելու ուսուցում.

61.1. Ատրճանակով սպառնալիքի դեպքում պաշտպանությունն իրականացվում է ըստ սխեմայի՝ զենքի փողանի ուղղորդման գիծը մերձեցմամբ հեռանալով՝ զինված ձեռքից բռնել՝ բացառելով զենքով ձեռքի ազատ շարժման հնարավորությունը, և այն հեռանալ իրենից - հանգստացնող հարված նշանակել - զինաթափել - սահմանափակել օգնականի շարժման ազատությունը:

61.2. Նպատակահարմար է պաշտպանություն իրականացնել առջևից ատրճանակով սպառնալիքի դեպքում՝ կետային հեռավորության վրա՝ հրազենի փողի ուղղության գիծը դուրս թողնելով և թեւը դեպի դուրս կամ ներս ոլորելով։

61.3. Նպատակահարմար է պաշտպանություն իրականացնել թիկունքից ատրճանակով սպառնալիքի դեպքում՝ կետային հեռավորության վրա՝ շրջվելով և թեւը դեպի դուրս կամ ներս ոլորելով։

61.4. Երկարափող զենքերով սպառնալիքի դեպքում պաշտպանությունն իրականացվում է ըստ սխեմայի՝ զենքի փողանի ուղղորդման գիծը մերձեցմամբ թողնել - զենքը բռնել - թուլացնող հարված նշանակել - զինաթափել՝ զենքը դուրս քաշելով (ոլորելով): օգնականի ձեռքերից՝ սահմանափակելով օգնականի շարժման ազատությունը.

61.5. Ցանկալի է երկարափող զենքի վտանգի դեմ պաշտպանություն իրականացնել առջևից՝ բաց հեռավորության վրա՝ ազդակիր տարածքից դեպի արտաքին հեռանալով:

61.6. Երբ մոտ տարածությունից թիկունքից սպառնում են երկարափող զենքով, խորհուրդ է տրվում պաշտպանություն կատարել՝ դիմելով օգնականին:

61.7. Երկարափող զենքի գրավումից ազատումն իրականացվում է ծնկի (իրանին) ոտքով հարված նշմամբ զենքը դուրս քաշելու միջոցով։

61.8. Զենք ձեռք բերելու փորձի ժամանակ գործողությունների ճնշումն իրականացվում է սխեմայի համաձայն. օգնականի զինված ձեռքի ամրագրում (գրավում) - հանգստացնող հարվածի նշանակում - օգնականի շարժման ազատության սահմանափակում - զենքի ընտրություն կամ ընտրություն:

61.9. Ցանկալի է ճնշել գործողությունները կրծքի գրպանից զենք հանելիս՝ ձեռքը դեպի դուրս ոլորելով:

61.10. Տաբատի գրպանից (պատյանից) զենք հանելու փորձի ժամանակ խորհուրդ է տրվում ճնշել գործողությունները՝ թևը կողպեքով թեքելով մեջքի հետևում։

61.11. Զինաթափելու փորձի ժամանակ գործողությունների զսպումը (զենքը պատյանից հանել) իրականացվում է սխեմայով. օգնականի հարձակվող ձեռքի (ձեռքերի) ամրագրում (գրավում) - հանգստացնող հարվածի նշանակում - օգնականի ազատության սահմանափակում. շարժման.

61.12. Ցանկալի է դադարեցնել օգնականի գործողությունները, երբ փորձում է զինաթափվել (զենքը հանել պատյանից), երբ մոտենում եք առջևից՝ թեւը դեպի դուրս կամ ներս ոլորելով։

61.13. Ցանկալի է դադարեցնել օգնականի գործողությունները զինաթափման փորձի ժամանակ (զենքը հանել պատյանից), երբ մոտենում եք թիկունքից՝ թեւը դեպի ներս ոլորելով կամ թեւը մեջքի հետևում թեքելով ցնցումով։

61.14. Զենք բարձրացնելիս գործողությունների ճնշումն իրականացվում է սխեմայի համաձայն. օգնականի ազատ տեղաշարժի մասին՝ զենքի ընտրություն.

62. Ուսուցում ձեռնաշղթաներով, պարանով կապում, տաբատի գոտի.

62.1. Ձեռնաշղթաների, պարանով, տաբատի գոտիով կապելու կարգն ուսումնասիրելիս պետք է պահպանել հետևյալ պահանջները.

62.1.1. Նախքան ձեռնաշղթաներ հագցնելը, պարանով, տաբատի գոտիով կապելը, անհրաժեշտ է ֆիքսել օգնականի կառավարվող դիրքը։

62.1.2. Օգնականին կառավարվող դիրք տեղափոխելու համար «Կանգնիր, ոստիկան», «Կկրակեմ», «Ձեռքերը վեր», «Շրջիր», «Ձեռքերը գլխի հետևի մասում (գլխի հետևում)», «Մատները փակիր» հրամանները. («կողպեքում»)», «Դեպի պատին», «Ձեռքերը պատին (ձեռքերդ դրեք պատին)», «Ափերդ դարձրեք դեպի ինձ», «Ոտքերը դեպի կողքերը (ավելի լայն)», «Ծնկի. », «Հենվեք արմունկներին», «Պառկեք», «Ձախ (աջ) ոտքերը վերևից խաչեք», «Ձեռքերը գետնին», «Ափերը վեր», «Մատները տարածեք», «Աջ (ձախ) ձեռքը ետևում. հետ», «Գլուխը դեպի աջ (ձախ)», կիրառվում են մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկա կամ օգտագործվում են ծառայողական զենքեր (հատուկ գործիք)։

62.1.3. Ձեռնաշղթաներ կատարելիս, պարանով, տաբատի գոտիով կապելիս օգնականի դեմքը պետք է շրջվի աշխատողից հակառակ ուղղությամբ։

62.2. Պատի դեմ կանգնած ձեռնաշղթաներ. Հրամաններ տալիս օգնականին մոտեցրեք պատին, դրեք այնպես, որ նա հենվի դրա վրա՝ ափերի մեջքը կողքերը լայն բացած, մատները տարածեք, ոտքերը հնարավորինս լայն տարածեք, տարեք դրանք։ որքան հնարավոր է պատից, գոտկատեղից կռացած, գլուխը թեքեց դեպի աջ. Ձեր աջ ոտքը դրեք նրան ոտքերի միջև՝ հետևից մինչև ձախ (ոտքից ոտք), որպեսզի, անհրաժեշտության դեպքում, կարողանաք նոկաուտի ենթարկել այն: Ձախ ձեռքով բռնեք օգնականի ձախ ձեռքի բութ մատը և դրեք ձեր մեջքի հետևում, աջ ձեռքով - վերցրեք ձեռնաշղթաները: Բանալին անցքով ձեռնաշղթան շրջեք դեպի արմունկը և շարժական կապանքով ամրացրեք ձախ ձեռքի դաստակին դաստակի կողմից վերևից։ Սեղմեք ապարանջանի վրա և ամուր դրեք ձեր ձեռքին։ Ձախ ձեռքով վերցրեք անվճար ապարանջանը: Աջ ձեռքով օգնականի աջ ձեռքը բերեք մեջքի հետևում և վերևից բռնեք բութ մատը։ Փոխեք ոտքերի դիրքը, ստիպեք նրան գլուխը թեքել դեպի ձախ։ Ձեռնաշղթան շարժական կապանքով ամրացրեք օգնականի բռնած ձեռքի դաստակին վերևից դաստակի կողքից և ձեռնաշղթան ամուր դրեք դրա վրա։ Կողպեք յուրաքանչյուր ապարանջանի կողպեքը:

62.3. Ձեռքերով պատին ծնկի իջած: Հրամաններ տալիս օգնականին մոտեցրեք պատին, դրեք նրա ծնկների վրա, որպեսզի նա հենվի դրա վրա՝ ափերի մեջքները լայն բացած դեպի կողքերը, մատները տարածեք, ոտքերը հնարավորինս լայն տարածեք, վերցրեք. դրանք պատից որքան հնարավոր է հեռու, գոտկատեղից թեքված, գլուխը թեքեց դեպի աջ։ Ձախ ոտքը դրեք նրան ոտքերի միջև՝ հետևից, ծունկը դրեք մեջքի վրա։ Ձախ ձեռքով բռնեք օգնականի ձախ ձեռքի բութ մատը և դրեք ձեր մեջքի հետևում, աջ ձեռքով - վերցրեք ձեռնաշղթաները: Բանալին անցքով ձեռնաշղթան շրջեք դեպի արմունկը և շարժական կապանքով ամրացրեք ձախ ձեռքի դաստակին դաստակի կողմից վերևից։ Սեղմեք ապարանջանի վրա և ամուր դրեք ձեռնաշղթան ձեր ձեռքին։ Ձախ ձեռքով վերցրեք անվճար ապարանջանը: Աջ ձեռքով օգնականի աջ ձեռքը բերեք մեջքի հետևում և վերևից բռնեք բութ մատը։ Ձեռնաշղթան շարժական կապանքով ամրացրեք բռնված ձեռքի դաստակին վերևից դաստակի կողքից և պինդ դրեք դրա վրա։ Կողպեք յուրաքանչյուր ապարանջանի կողպեքը:

62.4. Ձեռնաշղթաներ հակված դիրքում. Սահմանափակեք օգնականի շարժման ազատությունը՝ թեւը մեջքի հետևում թեքելով: Տեղափոխեք նրան նախ ծնկած դիրքի, ապա հակված դիրքի։ Նստեք օգնականի մեջքին և, ծնկների վրա բարձրանալով, ձեր ուսերը հետ շրջեք ձեր կոնքերով: Ձախ ձեռքով բռնիր նրա ձախ ձեռքի բութ մատը, իսկ աջով հանիր ձեռնաշղթաները։ Բանալու անցքով ձեռնաշղթան շրջեք դեպի արմունկը և շարժական կապանքով ամրացրեք օգնականի ձախ ձեռքի ռադիոկարպալ հոդին՝ դաստակի կողքից վերևից։ Սեղմեք ապարանջանի վրա և ամուր դրեք ձեռնաշղթան ձեր ձեռքին։ Ձախ ձեռքով բռնիր անվճար ապարանջան, իսկ աջ ձեռքով` աջ ձեռքը բթամատով վերևից: Ձեռնաշղթան շարժական կապանքով ամրացրեք բռնված ձեռքի դաստակին վերևից դաստակի կողքից և պինդ դրեք դրա վրա։ Կողպեք յուրաքանչյուր ապարանջանի կողպեքը:

62.5. Պարան կապելը պառկած դիրքում. Սահմանափակեք օգնականի շարժման ազատությունը՝ թեւը մեջքի հետևում թեքելով: Տեղափոխեք նրան նախ ծնկած դիրքի, ապա հակված դիրքի։ Նստեք նրա մեջքին՝ հետիոտն և, վեր կենալով ծնկների վրա, ուսերը հետ շրջեք կոնքերով: Հանելով պարանը, դրա ծայրին սեղմող օղակ պատրաստեք։ Օղակը դրեք օգնականի ձախ ձեռքի նախաբազկի վրա և ամրացրեք այն։ Պարանը գցեք աջ ուսի վրայով և անցեք ձախ թևի արմունկի տակով։ Քաշելով այն, հնարավորինս թեքեք ձախ թեւը և աջ ձեռքի նախաբազկի վրա հսկիչ օղակ կազմեք՝ այս դիրքն ամրացնելով հանգույցով։ Պարանը մի քանի անգամ փաթաթեք դաստակներին և կապեք։

62.6. Տաբատի գոտիով կապելը թեքված դիրքում։ Սահմանափակեք օգնականի շարժման ազատությունը՝ թեւը մեջքի հետևում թեքելով: Տեղափոխեք նրան նախ ծնկած դիրքի, ապա հակված դիրքի։ Նստեք նրա մեջքին՝ հետիոտն և, վեր կենալով ծնկների վրա, ուսերը հետ շրջեք կոնքերով: Վերցրեք գոտին և դրա երրորդ մասը ազատ ծայրից թեքեք ներքին կողմով դեպի վեր, ոլորուն անցեք վերևից ճարմանդ անցքի մեջ և ընդլայնեք ձևավորված կրկնակի օղակը։ Ձեռքերն անցկացրեք օղակի միջով և ամրացրեք այն դաստակների մոտ՝ քաշելով գոտու ծայրը։ Գոտին հանելու համար ամուր սեղմեք օգնականի ձեռքերը և գոտին անցկացրեք կողպեքի անցքով հակառակ ուղղությամբ, թուլացրեք օղակը:

62.7. Միասին ձեռնաշղթաներ՝ կանգնած դիրքով պատին: Առաջին սպան օգնականին պահում է աջ ձեռքի թեքում մեջքի հետևում և դիրք է գրավում թիկունքի թևի թեքության ազդեցության տակ արտաքին զննում անցկացնելու համար՝ կանգնած դիրքով պատին դեմ՝ կանխելով նրա փախուստի փորձերը։ կամ դիմադրել. Երկրորդ աշխատակիցը օգնականին մոտենում է ձախ կողմից, աջ ոտքը ներսից մոտեցնում ձախ ոտքին։ Աջ ձեռքով օգնականի ձախ (ազատ) ձեռքը սեղմում է պատին։ Ձախ ձեռքով նա վերցնում է բթամատը (ներքևից), պտտում է մեջքի հետևում և խոզանակը շրջում դեպի դուրս։ Աջ ձեռքով հանում է ձեռնաշղթաները և կապում ձախ ձեռքը։ Նա ձախ ձեռքով վերցնում է ազատ ձեռնաշղթա, իսկ աջ ձեռքով օգնականի ձեռքի բութ մատը, որը պահում է զուգընկերը և կապում է օգնականի աջ ձեռքը: Հետո ձախ ձեռքը տանում է դեպի ոլորան։

63. Արտաքին տեսչության ուսուցում.

63.1. Արտաքին ստուգման անցկացման կարգն ուսումնասիրելիս պետք է պահպանվեն հետևյալ պահանջները.

63.1.1. Արտաքին ստուգման մեկնարկից առաջ անհրաժեշտ է ամրագրել օգնականի վերահսկվող դիրքը։

63.1.2. Արտաքին խուզարկության ժամանակ օգնականի դեմքը պետք է շրջվի աշխատողից հակառակ ուղղությամբ:

63.1.3. Եթե ​​գրպաններում հայտնաբերվում են իրեր, դրանք պետք է հանվեն՝ գրպանը ներս շրջելով:

63.1.4. Օգնականի կառավարվող դիրքն ամրացնելուց հետո զենք օգտագործելու սպառնալիքի տակ արտաքին խուզարկություն իրականացնելու կարգն ուսումնասիրելիս անհրաժեշտ է ցուցամատը պահել զենքի ձգան պահակի վրա՝ չտեղափոխելով այն մյուս ձեռքին և չուղղելով այն դեպի օգնականը նրա վերահսկվող դիրքն ամրագրելուց հետո։

63.1.5. Օգնականին վերահսկվող դիրք տեղափոխելու համար տրվում են սույն ձեռնարկի 62.1.2 ենթակետում նշված հրամանները, օգտագործվում են մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկա կամ օգտագործվում են ծառայողական զենքեր (հատուկ սարքավորումներ):

63.2. Արտաքին զննում պատին կանգնած դիրքում: Հրամաններ տալիս օգնականին մոտեցրեք պատին, դրեք այնպես, որ նա հենվի դրա վրա՝ ափերի մեջքը կողքերը լայն բացած, մատները տարածեք, ոտքերը հնարավորինս լայն տարածեք, տարեք դրանք։ որքան հնարավոր է պատից, գոտկատեղից կռացած, գլուխը թեքեց դեպի աջ. Ձեր աջ ոտքը դրեք նրան ոտքերի միջև՝ հետևից մինչև ձախ (ոտքից ոտք), որպեսզի, անհրաժեշտության դեպքում, կարողանաք նոկաուտի ենթարկել այն՝ աջ ձեռքը դնելով նրա մեջքին: Ստուգեք օգնականի հագուստը, ներառյալ թևերը, գլխաշորերը, տաբատները, կոշիկները ձախ կողմում: Նրան դարձրեք մյուս կողմը՝ փոխելով ձեռքերի և ոտքերի դիրքը։ Օգնականի գլուխը դարձրեք հակառակ ուղղությամբ: Նույն կերպ ստուգեք մյուս կողմից օգնականի հագուստը։

63.3. Արտաքին զննում թևի հետևում կանգնած դիրքով պատին կռելու ազդեցության տակ։ Սահմանափակեք օգնականի շարժման ազատությունը՝ աջ թեւը մեջքի հետևում թեքելով և մոտեցնելով նրան պատին, կանգ առեք դրանից մեկ քայլ հեռու։ Ձախ ոտքը ներսից մոտեցրեք նրա աջ ոտքին և ազդրով սեղմեք օգնականին պատին: Ստիպելու հրամաններ՝ ձախ ձեռքը դնել պատին, ձեռքը ափով դեպի դուրս շրջել և մատները տարածել, գլուխը թեքել դեպի ձախ։ Անհրաժեշտության դեպքում աջ ձեռքով օգնականի գլուխը թեքեք դեպի ձախ և, ետ քաշելով, ստիպեք նրան թեքվել։ Գլխազարդը, մազերը, կրծքավանդակի, ստամոքսի, մեջքի հագուստը, տաբատի գրպանները, ոտքերը, կոշիկները վերևից ներքև ստուգեք բռնված ձեռքի կողքից: Հրամանով ստիպեք օգնականին ձախ ձեռքը դնել մեջքի հետևում և աջ ձեռքով բռնել բութ մատը։ Առանց բռնելով ազատելու, մյուս կողմից շրջվեք դեպի նրան՝ փոխելով ոտքերի դիրքը։ Ազատեք ձախ ձեռքը ձեռքի թեքումից և կտրեք օգնականի ձախ ձեռքի բութ մատը, աջ ձեռքով այս ձեռքը տարեք դեպի թեքումը: Ընթանալով նույն ձևով (աջ կողմում), օգնականին բերեք դիրքի ստուգման համար և ստուգեք ձախ կողմից: Ուղեկցեք՝ պահելով շարժունակությունը՝ թեքելով թեւը մեջքի հետևում։

63.4. Արտաքին զննում թևի հետևում հակված դիրքում թեքելու ազդեցությամբ. Սահմանափակեք օգնականի շարժման ազատությունը՝ թեքելով աջ ձեռքը մեջքի հետևում: Ձեռքերը մեջքի հետևում պահելով ոլորանին, նախ տեղափոխեք նրան ծնկած դիրքի վրա, ապա պառկեք, նստեք մեջքի վրա՝ հետիոտն: Ստիպելու հրամաններ՝ ձախ ձեռքը դնել գետնին, ձեռքը ափով շրջել դեպի դուրս և տարածել մատները։ Աջ ձեռքով օգնականի գլուխը թեքեք դեպի ձախ և, ետ քաշելով, ստիպեք նրան թեքվել։ Ստուգեք գլխազարդը, մազերը, հագուստը կրծքավանդակի, ստամոքսի, մեջքի վրա: Հրամանով ստիպեք օգնականին թեքել աջ ոտքը և ստուգել տաբատի գրպանները, ոտքերը, կոշիկները։ Հրամանով ստիպեք օգնականին ձախ ձեռքը դնել մեջքի հետևում, աջ ձեռքով բռնեք բութ մատը։ Ազատեք ձախ ձեռքը ձեռքի թեքումից և կտրեք օգնականի ձախ ձեռքի բութ մատը, աջ ձեռքով այս ձեռքը տարեք դեպի թեքումը: Ընթանալով նույն ձևով (աջ կողմում), օգնականին բերեք դիրքի ստուգման համար և ստուգեք ձախ կողմից: Օգնականի շարժունակությունը սահմանափակելով՝ թեւը մեջքի հետևում թեքելով՝ ստիպեք նրան շրջվել կողքի վրա և ծնկները սեղմել կրծքին։ Օգնելով ձեր ձախ ձեռքը կզակի տակ, բարձրացրեք այն ձեր ծնկներին, իսկ հետո դարակին: Ուղեկցեք՝ պահելով շարժունակությունը՝ թեքելով թեւը մեջքի հետևում։

63.5. Արտաքին զննում պատին կանգնած վիճակում ձեռնաշղթաներ հագցնելուց հետո. Ձեռքերով կապեք օգնականին, երբ կանգնած եք պատին: Առանց օգնականի դիրքը փոխելու, նրա աջ ձեռքը տարեք դեպի ոլորանը և զննեք այն՝ նույն կերպ վարվելով արտաքին զննում կատարելիս՝ ձեռքը մեջքի հետևում թեքելու ազդեցության տակ կանգնած դիրքով պատին դեմ:

63.6. Արտաքին զննում ձեռնաշղթաներից հետո հակված դիրքում. Ձեռնաշղթաներ հագցրեք օգնականին հակված դիրքում: Առանց օգնականի դիրքը փոխելու, նրա աջ ձեռքը տարեք դեպի թեքում և զննեք այն՝ նույն կերպ վարվելով արտաքին զննում կատարելիս՝ թեւը մեջքի հետևում թեքված դիրքում թեքելու ազդեցության տակ։

63.7. Արտաքին զննություն՝ պատի մոտ կանգնած դիրքում զենք (հատուկ միջոց) գործադրելու սպառնալիքով. 5-7 մ հեռավորությունից զենքը ուղղեք օգնականին և հրամաններ տալով՝ բերեք զննման դիրքի. ոտքերը հնարավորինս լայն տարածեց, պատից հնարավորինս հեռու տարավ, մեջքի ստորին հատվածում կռացավ, գլուխը թեքեց աջ։ Օգնականին մոտեցեք ձախ կողմից և ձեր աջ ոտքը ներսից մոտեցեք նրա ձախ ոտքին (անհրաժեշտության դեպքում ոտքը կողք հարվածեք): Ձեր ազատ ձեռքով հանգստացեք նրա ստորին մեջքին՝ ստիպելով նրան թեքվել: Անհրաժեշտության դեպքում այս ձեռքով ձեր գլուխը շարժեք դեպի աջ և թեքեք այն ետ: Ձախ ձեռքով ստուգեք գլխազարդը, մազերը, կրծքավանդակի, ստամոքսի, մեջքի հագուստը, տաբատի գրպանները, ոտքերը, ձախ կողմում գտնվող կոշիկները: Վերադարձեք անվտանգ հեռավորության վրա (3-5 մ): Ընթանալով նմանատիպ (ձախ կողմում) ձևով, օգնականին բերեք դիրքի ստուգման համար և ստուգեք աջ կողմից:

63.8. Արտաքին զննություն՝ հակված դիրքում զենքի կիրառման սպառնալիքի ներքո. 5-7 մ հեռավորությունից զենքը ուղղեք օգնականին և հրամաններ տալով՝ բերեք զննման դիրք՝ պառկեք փորի վրա, խաչեք ոտքերը (ձախ ոտքը վերևում), կռացեք մեջքի ստորին հատվածում՝ քաշքշելով. նրա արմունկները ետ դարձրեք և գլուխը թեքեք դեպի աջ: Մոտեցեք ձախ կողմում գտնվող օգնականին: Ձախ ոտքը դրեք նրա կոնքի կողքին, աջ ոտքը սեղմեք վերին ոտքի վրա (գարշապարը հենվում է գետնին, իսկ ոտքը սեղմում է ոտքին): Ձախ ձեռքով ստուգեք գլխազարդը, մազերը, հագուստը ձախ կողմում։ Սեղմեք աջ ոտքը ձախ կրունկի վրա և ստուգեք տաբատի գրպանները, ոտքերը, կոշիկները։ Վերադարձեք անվտանգ հեռավորության վրա (3-5 մ): Ընթանալով նմանատիպ (ձախ կողմում) ձևով, օգնականին բերեք դիրքի ստուգման համար և ստուգեք աջ կողմից: Վերադարձեք անվտանգ հեռավորության վրա։

63.9. Հրազենի գործադրման սպառնալիքով միասին արտաքին խուզարկություն իրականացնելու կարգն ուսումնասիրելիս պետք է պահպանվեն հետևյալ պահանջները.

63.9.1. Աշխատակիցները պետք է տեղադրվեն այնպես, որ կարողանան դիտել բոլոր ուղղություններով:

63.9.2. Խմբի ղեկավարը ղեկավարում է ակցիան։

63.9.3. Աշխատակիցներն ու օգնականները չպետք է լինեն նույն երևակայական գծում։

63.9.4. Արտաքին զննություն իրականացնելիս անհնար է անցնել զենքի փողանի ուղղության գիծը։

63.9.5. Եթե ​​առարկան օգնականի ձեռքում է, ապա պետք է ստիպել, որ այն դեն նետվի և ստիպեն հեռանալ դրանից։

63.10. Արտաքին զննում միասին՝ թեւը մեջքի հետևում թեքելու ազդեցության տակ՝ կանգնած դիրքով պատին դեմ։ Առաջին սպան օգնականին պահում է աջ կողմում արտաքին խուզարկություն իրականացնելու համար՝ պատին դեմ կանգնելով աջ ձեռքը մեջքի հետևում ծալելու ազդեցության տակ՝ կանխելով նրա փախուստի կամ արտաքին խուզարկությանը դիմադրելու փորձերը։ Երկրորդ աշխատակիցը օգնականին մոտենում է ձախ կողմից, աջ ոտքը ներսից մոտեցնում ձախ ոտքին։ Ձախ ձեռքով օգնականի ձախ (ազատ) ձեռքը սեղմում է պատին՝ սեղմելով նախաբազուկին, աջ ձեռքով հենվում է մեջքին։ Առաջին աշխատակիցը օգնականին զննում է իր կողմից (գրավված ձեռքի կողմից): Ստուգման վերջում երկրորդ սպան թեքում է ձախ ձեռքը մեջքի հետևում և զննում է նրան կողքից։

63.11. Արտաքին զննում միասին՝ թեքված դիրքում հրազեն օգտագործելու սպառնալիքով. 5-7 մ հեռավորությունից խմբի ղեկավարը թիմի օգնականին տալիս է. «Մի շարժվիր, ոստիկանություն, ես կկրակեմ»: և երկու աշխատակիցներն էլ իրենց զենքերն ուղղում են օգնականին: Խմբի ղեկավարը ստիպում է օգնականին փորի վրա պառկած դիրք ընդունել, ոտքերը խաչել (ձախ ոտքը վերևում), թեքվել մեջքի ստորին հատվածում՝ արմունկները հետ քաշելով և գլուխը շրջել դեպի աջ։ Երկրորդ աշխատակիցը պահում է զենքը և ձախ կողմից մոտենում օգնականին։ Ձախ ոտքը դնում է ազդրի կողքին, աջ ոտքը սեղմում է վերին ոտքին (գարշապարը հենվում է գետնին, իսկ ոտքը սեղմում է ոտքերին): Անցկացնում է արտաքին զննում ձախ կողմում։ Դրանից հետո նա հետ է շարժվում դեպի անվտանգ հեռավորություն։ Խմբի ղեկավարը ստիպում է օգնականին գլուխը շրջել դեպի ձախ և փոխել ոտքերի դիրքը։ Երկրորդ աշխատակիցը, շրջանցելով ավագ խմբին թիկունքում, աջ կողմից մոտենում է օգնականին. Նմանապես, արտաքին զննում է անցկացնում աջ կողմում:

64. Օժանդակ ուսուցում.

64.1. Անզեն հարձակման ժամանակ օգնությունը պետք է սկսվի հանգստացնող հարվածի նշանակմամբ:

64.2. Սառը զենքով հարձակման ժամանակ օգնությունը պետք է սկսվի զինված ձեռքը բռնելով՝ միաժամանակ հանգստացնող հարվածի նշանակմամբ։

64.3. Հրազենով հարձակման ժամանակ օգնությունը պետք է սկսվի զինված ձեռքը բռնելով և կողք տեղափոխելով՝ միաժամանակ նշանակելով հանգստացնող հարված:

65. Ֆիզիկական ուժի, ներառյալ մարտական ​​տեխնիկայի կիրառման ժամանակ փոխազդեցության ուսուցում որպես միավորի (խմբի) մաս.

65.1. Կիրառեք մարտական ​​տեխնիկա՝ նախնական շեղումների դեմ պայքարելու համար:

65.2. Նախապես որոշեք, թե ով է առաջինը կիրականացնի ընդունելությունը և ով բարենպաստ պայմաններ կստեղծի դրա հաջող իրականացման համար՝ դրա համար օգտագործելով բռնակները, գոտկատեղերը, խեղդող տեխնիկան և այլն:

65.3. Գործընկերոջ համար բարենպաստ պայմաններ ստեղծած աշխատակիցը ցավալի պահում է կատարում նրա կողմից այն կատարելուց հետո:

66. Գործողությունների ուսուցում հատուկ փայտիկի միջոցով.

66.1. Հատուկ փայտիկի հիմնական բռնակներ.

66.1.1. Մի ձեռքով - բռնակի հանգույցը ծածկում է ձեռքի դաստակը:

66.1.2. Երկու ձեռքով - փայտի երկու ծայրերը գրավված են հատուկ ուղիղ բռնելով:

66.2. Հիմնական դարակներ հատուկ փայտով.

66.2.1. Առջևի կանգառ.

66.2.2. Ձախ ձեռքի կամ աջ ձեռքի տակդիր:

66.3. Հատուկ փայտով հիմնական հարվածները ուսումնասիրվում են ինչպես վահանի օգտագործմամբ, այնպես էլ առանց դրա.

66.3.1. Վերևից հատուկ փայտով հարվածը կիրառվում է վերևից ներքև ձախ (աջ) ոտքի քայլին զուգահեռ և մյուս ոտքը առաջ քաշելով:

66.3.2. Կողքից հատուկ գավազանով հարվածը դեպի ներս է կիրառվում իրանի պտույտով (վահանը հետ է քաշվում դեպի կողմը) ձախ (աջ) ոտքի մի քայլով առաջ և մյուս ոտքը առաջ քաշելով։

66.3.3. Հատուկ բեքհենդ փայտով հարվածը կիրառվում է աջ (ձախ) ոտքի քայլով (վահանն իջեցված է) մարմնի նախնական պտույտով դեպի ձախ (աջ)՝ մարմինը հետ շրջելով՝ հատուկ փայտը շարժելով միջանցքում։ ազդեցության ուղղությունը.

66.3.4. Թևն արմունկով թեքելուց և փայտը հատուկ հետույքով առաջ պահելուց հետո (վահանը տեղափոխվում է կողք) կիրառվում է հարված՝ թեւը կտրուկ ուղղելով հարվածի ուղղությամբ, որից հետո. թեւը ետ քաշելով։

66.4. Պաշտպանիչ գործողություններ հատուկ փայտով հարվածներից.

66.4.1. Ձողի միջին մասի հենարանով պաշտպանությունը հատուկ դեպի վեր կատարվում է վերևից ձեռքի, դանակի, առարկայի հարվածից մեկ քայլ առաջ։

66.4.2. Ձողի միջին մասի հենարանով պաշտպանությունը հատուկ վայրընթաց քայլով կատարվում է ներքևից հարվածից դեպի աճուկ, ստամոքս ձեռքով, ոտքով, դանակով, առարկայով հետքայլով։

66.4.3. Ձողի միջին մասի կողքի հատուկ կանգառով պաշտպանությունը կատարվում է կողքից հարվածներից առաջ կամ ետ քայլով, գլխին, պարանոցին, իրանին, ոտքերին ձեռքով, ոտքով, դանակով, առարկայով հարվածներից:

66.4.4. Պաշտպանությունը փայտի միջին հատվածը հատուկ ներսով ետ մղելով կատարվում է քայլ առաջ կամ ետ՝ ձեռքի, ոտքի, դանակով, դեմքի, կոկորդի, իրանի, աճուկի ուղիղ (առաջ) հարվածներից։

66.5. Պաշտպանական գործողություններից հետո նշվում է հատուկ փայտով պատասխան հարված։

66.6. Հատուկ փայտը բռնելիս նշվում են ոտքով կամ ձեռքով պատասխան հարվածներ։

66.7. Հետևից մոտենալիս հատուկ փայտով խեղդելու տեխնիկա.

66.7.1. Հատուկ փայտի ուղղակի բռնակով խեղդում է կատարվում օգնականի անհավասարակշիռ վիճակում՝ սեղմելով նրա գլուխը և մեջքը դեպի մարմինը:

66.7.2. Հատուկ փայտի խաչաձև բռնակով խեղդամահը կատարվում է օգնականի անհավասարակշիռ վիճակում՝ սեղմելով նրա գլուխը և մեջքը դեպի մարմինը:

66.8. Շարժման ազատության սահմանափակում հատուկ փայտիկի միջոցով. Մի ձեռքով բռնելով հատուկ փայտիկը, մտցրե՛ք այն օգնականի ձեռքի և մարմնի միջև՝ դեպի վեր ուղղելով ազատ ծայրը, մյուս ձեռքով բռնեք և միևնույն ժամանակ նշեք նրան հանգստացնող հարվածով։ Թեքեք ձեր ձեռքը ձեր մեջքի հետևում ցնցումով, օգտագործելով հատուկ փայտը որպես լծակ:

67. Պաշտպանական և պատասխան գործողությունների վարժանքներ՝ հարվածներից վահանի և հատուկ փայտով փայտի կիրառմամբ.

67.1. Պաշտպանական և պատասխան գործողությունները վերևից հատուկ փայտով վահանով և փայտով, կողքից, բեքհենդով կատարվում են՝ վահանը հարվածի տակ դնելով, դրանով պաշտպանելով գլուխն ու իրանը, որից հետո հատուկ փայտով պատասխան հարված է հասցվում։ կողմը նշված է.

67.2. Պաշտպանական և պատասխան գործողությունները՝ օգտագործելով վահան և հատուկ փայտիկ փայտիկով ուղիղ փայտով (ծակով) հարվածներից, կատարվում են՝ վահանը 45 աստիճան անկյան տակ հարվածի տակ դնելով, դրանով պաշտպանելով գլուխը և իրանը, որից հետո ցուցված է կողքից հատուկ փայտով պատասխան հարված։

68. Գնդացիրով մարտական ​​տեխնիկայի ուսուցում.

68.1. Փողով հարվածը կատարվում է տեղից՝ քայլ առաջ, ցատկումով առաջ՝ գնդացիրը գնդացրով կտրուկ շարժելով դեպի թիրախը, որից հետո այն վերադարձնում է իր սկզբնական դիրքին։

68.2. Ավտոմատի պահունակով հարվածը կատարվում է տեղից՝ մի քայլ առաջ՝ ձեռքերը ձեզնից հեռացնելով։

68.3. Գնդացիրի կոթով կողքից հարվածը կատարվում է տեղում, քայլ առաջ՝ գնդացիրը կոթով կտրուկ աղեղով դեպի թիրախը աջից ձախ տեղափոխելով, որին հաջորդում է վերադարձը իր սկզբնական դիրքին։ .

68.4. Գնդացիրի կոթով հետհենդի ​​հարվածը կատարվում է տեղից՝ մեկ քայլ առաջ՝ գնդացիրը կոթով կտրուկ աղեղով դեպի թիրախը ձախից աջ տեղափոխելով, որին հաջորդում է վերադարձը իր սկզբնական դիրքին։

68.5. Անդրադարձները տակառով կատարվում են տակառով կարճ հարվածով դեպի դուրս, ներս, դուրս-ներքև, ներս-ներքև։ Կիրառվում են ավտոմատով, ատրճանակով, փայտով, առարկայով ուղիղ հարվածների (խոցերի) դեմ։

68.6. Գնդացիրների տակով պաշտպանությունն իրականացվում է զենքի միջին հատվածը վեր, վար, դուրս, ներս տեղափոխելով։ Կիրառվում է վերևից, ներքևից, կողքից, առաջ (ուղիղ) ձեռքով, ոտքով, դանակով, առարկայով հարվածների դեմ։

VIII. Վնասվածքների կանխարգելում ֆիզկուլտուրայի դասերին

69. Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներն անցկացվում են վնասվածքների կանխարգելման համար անհրաժեշտ միջոցառումների պահպանմամբ, այդ թվում.

69.1. Համազգեստի, սպորտային հագուստի և կոշիկի մանրակրկիտ տեղադրում, մարզական օբյեկտների, մարզասրահների, գույքագրման և սարքավորումների առողջության և անվտանգության ստուգում:

69.2. Ճիշտ կազմակերպությունև դասերի անցկացման մեթոդները, դասերի ընթացքում կարգապահության պահպանումը:

69.3. Ապահովագրության միջոցների նախօրոք պատրաստում և օգտագործում և օգնություն ռիսկի և վտանգի հետ կապված վարժությունների (տեխնիկայի) կատարման ժամանակ, հատկապես ըմբշամարտի և լողի մարտական ​​տեխնիկայի առաջադրանքներ կատարելիս:

69.4. Աշխատակիցների առողջական վիճակի և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի հաշվառում, հատկապես նրանց, ովքեր ունեն առողջական վիճակի շեղումներ կամ ունեցել են հիվանդություններ:

69.5. Աշխատակիցների հոգնածության արտաքին նշանների մշտական ​​մոնիտորինգ:

69.6. Իրազեկման բարձրացում վնասվածքների կանխարգելման համար:

69.7. Համապատասխանություն միջոցառումներին, որոնք բացառում են ջերմության և արևահարության և այլ ուշագնացության, ինչպես նաև ցրտահարության հավանականությունը (գործնական ֆիզիկական պատրաստության դասերը բաց երկնքի տակ անցկացվում են պլյուս 30-ից ոչ բարձր և մինուս 20 աստիճանից ոչ ցածր օդի ջերմաստիճանում. քամու արագությունը մինչև 10 մ / վրկ, իսկ վատ օդափոխվող և չջեռուցվող սենյակներում `դրանց օդի ջերմաստիճանում ոչ ավելի, քան պլյուս 25 և ոչ ցածր, քան պլյուս 15 աստիճան):

69.8. Ներկայություն Ռուսաստանի Ներքին գործերի նախարարության համակարգի բժշկական կազմակերպության բժշկական աշխատողի հսկողության դասերին:
________________
Սույն ձեռնարկի տեքստում Ռուսաստանի Ներքին գործերի նախարարության համակարգի բժշկական կազմակերպություններ հասկացվում են որպես դաշնային պետական ​​\u200b\u200bառողջապահական հաստատություն «Ռուսաստանի Դաշնության Ներքին գործերի նախարարության Կենտրոնական պոլիկլինիկա N 1», դաշնային պետական ​​հաստատություն: Առողջապահության «Ռուսաստանի Դաշնության ՆԳՆ N 2 կենտրոնական պոլիկլինիկա» և Ռուսաստանի ՆԳՆ բժշկական և սանիտարական ստորաբաժանումները Ռուսաստանի Դաշնության սուբյեկտների համար:

Հրահանգի հավելված: Հատուկ խոչընդոտների դասընթաց

Դիմում
Կազմակերպչական ձեռնարկին
մարմնում ֆիզիկական պատրաստվածություն
ներքին գործեր
Ռուսաստանի Դաշնություն

Լեգենդ՝ 1 - մարմնամարզական ձի 135 սմ բարձրությամբ; 2 - 4 կգ քաշով երեք բժշկական գնդակներ; 3 - «տուփ» կամ 30 կգ քաշով պայուսակ; 4 - ուղղահայաց բևեռ; 5 - երեք նստարան 45 սմ բարձրությամբ; 6 - մարմնամարզական ձողեր 160 սմ բարձրությամբ; 7 - մարմնամարզական ճառագայթ 120 սմ բարձրությամբ; 8 - պարիսպ 2 մ բարձրությամբ; 9 - բռնցքամարտի պայուսակ կամ ըմբշամարտի փափուկ խաղալիք 30 կգ քաշով:



Փաստաթղթի էլեկտրոնային տեքստը
պատրաստվել է «Կոդեքս» ԲԲԸ-ի կողմից և ստուգվել է.
Պաշտոնական ինտերնետային պորտալ
իրավական տեղեկատվություն
www.pravo.gov.ru, 18.08.2017թ.
N 0001201708180039

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ ……………………………………………………………………..3

ԱՇԽԱՏԱԿԱԶՄԻ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՊԱՏՐԱՍՏՈՒՄ ……………4

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ԱՍՊԵԿՏՆԵՐԸ

ԱՇԽԱՏԱԿԱԶՄԻ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ…………………………………..5

ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՄԱՆ ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱ ՀԱՏՈՒԿ

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՈՒՄ……………………………………………………………………………………………………………

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ………………………………………………………………………………………………………………

Հղումներ…………………………………………….14

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Ավանդաբար համարվում է, որ ֆիզիկական դաստիարակության նպատակը ֆիզիկական որակների զարգացումն ու առողջության խթանումն է: Սա բացարձակապես ճիշտ է մանկավարժական և բժշկական տեսանկյունից, ուստի եկեք ֆիզիկական դաստիարակությանը նայենք հոգեբանական տեսանկյունից: Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը ոչ միայն մարդու ֆիզիկական զարգացման, նրա առողջությունն ամրապնդելու և պաշտպանելու արդյունավետ միջոց են, մարդկանց հաղորդակցության և սոցիալական գործունեության դրսևորման ոլորտ, իրենց ժամանցը կազմակերպելու և անցկացնելու ողջամիտ ձև, այլ, անկասկած, ազդում են այլոց վրա: ասպեկտները նույնպես: մարդկային կյանքՀասարակության մեջ հեղինակություն և դիրք, աշխատանքային գործունեություն, բարոյական և ինտելեկտուալ բնութագրերի կառուցվածքի, գեղագիտական ​​իդեալների և արժեքային կողմնորոշումների վերաբերյալ:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը հասարակության յուրաքանչյուր անդամին տալիս է սեփական «ես»-ը զարգացնելու, պնդելու և արտահայտելու ամենալայն հնարավորությունները, կարեկցանքի և սպորտային գործողություններին մասնակցելու՝ որպես ստեղծագործական գործընթացի, ստիպում է ուրախանալ հաղթանակով, տխրել պարտությունից՝ արտացոլելով ամբողջ տիրույթը։ մարդկային հույզերը և հպարտության զգացում է առաջացնում մարդկային հնարավորությունների անսահմանության համար: Այս աշխատանքում ես ուզում եմ դիտարկել հոգեբանական մոտեցում ՆԳՆ աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածությանը:

ԱՇԽԱՏՈՂՆԵՐԻ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՊԱՏՐԱՍՏՈՒՄ

Ֆիզիկական որակների զարգացումը ֆիզիկական կուլտուրայի արտաքին արդյունքն է։ Սակայն կա նաև ոչ պակաս կարևոր ներքին-հոգեբանական արդյունք, որի գոյությունը գործնականում դեռ լիովին գիտակցված չէ։ Ներքին գործերի նախարարության աշխատակիցների վերապատրաստման, ինչպես նաև աշխատանքի ընթացքում ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը համարվում են նրանց կրթության կարևորագույն միջոցներից մեկը՝ ներդաշնակորեն համատեղելով հոգևոր հարստությունը, բարոյական մաքրությունը և ֆիզիկական կատարելությունը։ Հետևաբար, նման մարզումների ազդեցությունը անհատականության ձևավորման վրա միանշանակ չէ:

Աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածությունը նպատակաուղղված է հմտությունների և կարողությունների, ֆիզիկական և մտավոր որակների ձեռքբերմանը, որոնք նպաստում են գործառնական և ծառայողական առաջադրանքների հաջող կատարմանը, բարձր արդյունավետության պահպանմանը և ներառում են ընդհանուր ֆիզիկական վարժություններ (ուժ, արագություն, դիմացկունություն) և սպասարկման կիրառական վարժություններ ( մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկա, խոչընդոտների հաղթահարում):

Սպորտը, անկասկած, շարժումները դաստիարակելու, դրանց նուրբ և ճշգրիտ համակարգումը բարելավելու և մարդու համար անհրաժեշտ շարժիչ ֆիզիկական հատկությունները զարգացնելու հիմնական միջոցներից է։ Սպորտով զբաղվելու գործընթացում կոփվում է կամքն ու բնավորությունը, բարելավվում է ինքն իրեն կառավարելու կարողությունը, տարբեր դժվար իրավիճակներում արագ և ճիշտ կողմնորոշվելու, ժամանակին որոշումներ կայացնելու, ողջամտորեն ռիսկի դիմելու կամ ռիսկից զերծ մնալու ունակությունը:

Այս բաղադրիչներից հատկապես կցանկանայի առանձնացնել շարժումներ կատարելու և ցանկացած նոր շարժիչ գործողություն յուրացնելու մշակույթը։ Այս բաղադրիչի հոգեբանական մեխանիզմների ձևավորումն ու զարգացումը պետք է լինի ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական հոգեբանական խնդիրներից մեկը:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ԱՍՊԵԿՏՆԵՐԸ

Եկեք կանգ առնենք ֆիզիկական պատրաստվածության երկու հոգեբանական ասպեկտների վրա. առաջինը արտացոլում է ֆիզիկական կուլտուրայի ակտիվացնող ազդեցությունը մարդու տարբեր մտավոր գործընթացների ընթացքի վրա, երկրորդը կապված է շարժիչի զարգացման հոգեբանական հիմքերի ձևավորման հետ: Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք ֆիզիկական դաստիարակության առաջին հոգեբանական կողմը: Հայտնի է, թե ինչ կարևոր դերՇարժիչային գործունեությունը խաղում է մարդու մտավոր գործունեության իրականացման համար բարենպաստ պայմաններ ստեղծելու համար: Այն հանդես է գալիս որպես բացասական հուզական ազդեցությունների և հոգեկան հոգնածության վերացման միջոց և հետևաբար որպես ինտելեկտուալ գործունեության խթանման գործոն: Ֆիզիկական վարժությունների արդյունքում բարելավվում է ուղեղային շրջանառությունը, ակտիվանում են մտավոր գործընթացները, որոնք ապահովում են տեղեկատվության ընկալումը, մշակումն ու վերարտադրումը։ Այսպիսով, կան բազմաթիվ տվյալներ, որ ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությամբ ավելանում է հիշողության ծավալը, ավելանում է ուշադրության կայունությունը, արագանում է ինտելեկտուալ խնդիրների լուծումը, արագանում են տեսողական-շարժողական ռեակցիաները, ինչը կարևոր է մասնագիտական ​​գործունեության առանձնահատկություններում։ Ֆիզկուլտուրայի դասերից առաջ և հետո անցկացված հոգեբանական հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության տակ ակտիվանում են մտավոր գործընթացները, ինչը դրականորեն է անդրադառնում ընդհանրապես մտավոր գործունեության իրականացման վրա։

Ներքին գործերի նախարարության աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության խնդիրներն են.

նրանց ֆիզիկական և հոգեբանական պատրաստվածության ձևավորումը օպերատիվ և ծառայողական գործունեության հաջող իրականացման, ֆիզիկական ուժի, մարտական ​​տեխնիկայի և հատուկ միջոցների հմուտ կիրառման համար անօրինական գործողությունները ճնշելու, ինչպես նաև պաշտոնական գործունեության ընթացքում նրանց բարձր կատարողականության ապահովումը. ;

գետնի վրա երկարաժամկետ արագացված շարժման համար իրավախախտների հետապնդման նախապատրաստում.

Ինքնապաշտպանության և անձնական անվտանգության գործնական հմտությունների և կարողությունների համակարգի յուրացում ծայրահեղ իրավիճակներպաշտոնական գործունեություն;

անձի անհրաժեշտ ինտելեկտուալ և մասնագիտական-հոգեբանական որակների ձևավորում (քաջություն, վճռականություն, մարդասիրություն, ինքնակարգապահություն, զգոնություն, ուշադրություն, ինքնատիրապետում, հաստատակամություն և այլն);

ֆիզիկական վարժությունների, բոլոր կիրառական սպորտի համար նրանց գիտակցված անհրաժեշտության ձևավորումը.

առողջության խթանում, նրանց ֆիզիկական և կամային որակների զարգացում.

նրանց գործնական մասնակցությունը մարզական բաժինների աշխատանքներին, մարզական մրցումներին և զանգվածային սպորտային միջոցառումներին։

Ներքին գործերի նախարարության ներքին գործերի մարմինների կատարյալ ֆիզիկապես զարգացած, համակարգված, մտավոր կայունության բարձր աստիճանով, խիզախ, վճռական, ինքնավստահ և նախաձեռնող աշխատողներ պատրաստել, որոնք ունակ են հաջողությամբ գործել բարդ, արագ փոփոխվող, հագեցած: Զինված հանցագործների կալանավորման և վնասազերծման վտանգավոր և կրիտիկական իրավիճակներով, սա է ֆիզիկական պատրաստվածության հիմնական խնդիրը:

Հատուկ նշանակության ստորաբաժանումների անձնակազմի հետ ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներն անցկացվում են անձնակազմի և հատուկ սարքավորված ուսումնական և նյութական բազայում ուսումնական ճամբարում անցած հրահանգիչների կողմից:

Մեծ նշանակություն ունի զինվորների հոգեբանական կայունության կրթությունը, վտանգներին դիմակայելու կարողությունը, հաջողությամբ գործելու զինված հանցագործներին՝ դրսևորելով ինքնատիրապետում և տոկունություն, քաջություն և վճռականություն, քաջություն և քաջություն: Այդ նպատակով ուսումնական գործընթացում պետք է ներմուծվեն լարվածության և անակնկալի, վտանգի և ռիսկի տարրեր, որոնք բնորոշ են իրական մարտական ​​իրավիճակին, և անձնակազմը պետք է բազմիցս վերապատրաստվի սովորած տեխնիկան և գործողությունները կատարելու համար: Սա ձեռք է բերվում.

ակրոբատիկ վարժություններ և վարժություններ բատուտի վրա, բարդ ցատկեր ապարատներից, վարժություններ բարձրության վրա և սահմանափակ հենակետով, մետաղական ուղղանկյուն կառուցվածքի և տարբեր բարձրությունների ճառագայթի վրա, խորը ցատկեր 4-5 մետր բարձրությունից, ինչպես նաև սուզում.

անհապաղ ֆիզիկական վտանգի պայմաններում տարբեր բարդ խոչընդոտների, ոչնչացման և արգելքների, կոլեկտորների, բարձր հորիզոնական մալուխների պայմաններում. կրակի մեջ ընդգրկված կամ ջրով լցված խոչընդոտները.

ուսուցում շենքը գրոհելու և դրա վերին հարկերում և տանիքում գործողություններ իրականացնելու համար.

ռազմական զենքերով ձեռնամարտի տեխնիկայի կիրառում, մեկ և մի քանի գործընկերների հետ ուսումնական մարտեր վարելը բարդ և արագ փոփոխվող միջավայրում, մեծ ֆիզիկական և նյարդային սթրեսից հետո, սահմանափակ տարածքում (ստորգետնյա կոմունալ հարմարություններում, նեղ անցումներում, աստիճանների վրա. , մեքենայի թափքում և այլն: դ.);

փոխօգնություն և փոխօգնություն պահանջող տեխնիկայի և գործողությունների իրականացում.

իմիտացիոն գործիքների, լույսի և ձայնային գրգռիչների օգտագործումը (պայթուցիկ տուփեր, ծխի ռումբեր, դատարկ կրակոցներ, կրակային պատնեշներ և կրակներ, լույսի բռնկումներ, մարտերի ձայնագրությունների հեռարձակում, երաժշտություն և այլն);

սողացող մարզում փոքր զենքերի կրակի քողի տակ;

դժվարանցանելի տեղանքով խաչեր և հարկադիր երթեր կատարելը, երկար լեռնադահուկային անցումները անբարենպաստ օդերևութաբանական պայմաններում.

կանոնավոր մասնակցություն ռազմա-կիրառական սպորտի մրցումներին.

Տարբեր տեսակի դժվարությունների և վտանգավոր իրավիճակների ներմուծումը ուսումնական միջավայր պետք է իրականացվի որոշակի մարտավարական ֆոնի վրա՝ կապված հատուկ պայմանների հետ, որոնք կարող են առաջանալ զինված հանցագործներին բռնելու ժամանակ և աստիճանաբար մեծանալ, քանի որ զինվորականները ձեռք են բերում փորձ և հուզական-կամային հմտություններ: վախը ճնշելու մեջ.

Անհրաժեշտ է սկսել կատարել վարժություններ, տեխնիկա և գործողություններ, որոնք պահանջում են շարժումների բարձր համակարգում և կապված են ռիսկի և վտանգի հետ միայն ապահովագրության և ինքնաապահովագրության տեխնիկայի, ինչպես նաև համապատասխան նախապատրաստական ​​և առաջատար վարժությունների ամուր տիրապետումից հետո: . Միևնույն ժամանակ, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել մարզվողների մարմնի պատրաստմանը, մկանների և կապանների տաքացմանը՝ դասի հիմնական մասում ինտենսիվ աշխատանք կատարելու համար։ Դասարանում ծանրաբեռնվածությունը և մարզումները պետք է աստիճանաբար մեծացվեն՝ հաշվի առնելով մարզվողների ֆիզիկական զարգացման մակարդակը։ Արգելվում է զորամասում նոր ժամանած երիտասարդ զինվորների ֆիզիկական պատրաստվածությունը պարտադրել. Նրանցից յուրաքանչյուրի համար խորհուրդ է տրվում նշանակել լավ պատրաստված մասնագետներից մեկին, ով ավարտել է ուսման ամբողջական կուրսը:

Վտանգի և ռիսկի տարրերի ակտիվ ներդրումը վերապատրաստման պրակտիկայում ենթադրում է պարապմունքների հստակ կազմակերպում և բոլոր մարտիկների կողմից սահմանված կանոնների և անվտանգության միջոցառումների ճշգրիտ պահպանում: Միևնույն ժամանակ, դասարանում անվտանգության միջոցների խստիվ պահպանումը պետք է ուղղված լինի ոչ թե վտանգավոր և ռիսկային իրավիճակներից խուսափելուն, այլ մարդկանց վնասվածքների և մահվան հետ կապված պատահարների և միջադեպերի կանխարգելմանը և վերացմանը:

Դասարանում յուրացված վարժությունները, տեխնիկան և գործողությունները պետք է կատարելագործվեն առավոտյան ֆիզիկական վարժություններով, ուղեկցող ֆիզիկական պատրաստվածությամբ, զանգվածային սպորտային աշխատանքի ժամերին։ Բոլոր պարապմունքների ընթացքում զինվորականները պատրաստվում են անցնել Ռազմական մարզահամալիրի չափանիշները։

Ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը բարձրացնելու, կիրառական հմտությունները, հատուկ և մտավոր որակները բարելավելու համար ստորաբաժանումների անձնակազմը համակարգված կերպով ներգրավվում է ուսումնական պլանի և ռազմա-կիրառական սպորտի վարժությունների մրցումներում:

ՀԱՏՈՒԿ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՈՒԹՅԱՆ ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՄԱՆ ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱ.

Սանկտ Պետերբուրգի բարձրագույն ոստիկանության դպրոցում աշխատողների լավագույն ֆիզիկական պատրաստվածության համար Ֆիզիկական դաստիարակության վարչությունը մշակել է հատուկ տեխնոլոգիա ՆԳՆ բարձրագույն ուսումնական հաստատության կուրսանտների համար հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն կազմակերպելու համար ծառայության և մարտական ​​գործողությունների համար: առաջադրանքներ. Այս տեխնոլոգիան բաղկացած է 4 փուլից՝ ֆունկցիոնալ, արագություն-ուժ, հոգեբանական և հուզական-կամային մարզումներ։ Թվարկված փուլերից յուրաքանչյուրում նպատակաուղղված են կիրառվել վերապատրաստման համապատասխան միջոցներ և մեթոդներ։

Փուլ 1. «Ֆունկցիոնալ պարապմունք». Սիրտ-շնչառական համակարգի ֆունկցիոնալության ընդլայնում մարտիկների մեջ, ներառում է միջին և կարճ տարածությունների վազք; լողալ՝ օգտագործելով մինչև 100 մ հատվածներ; սպորտային և բացօթյա խաղեր; ձեռնամարտ; խոչընդոտների հաղթահարում; ուժային վարժություններմարմնամարզական սարքավորումների վրա; վարժություններ kettlebells-ով և սիմուլյատորներով: Մարզումները նպատակաուղղված են զարգացնելու արագություն-ուժային որակներ, ճարտարություն, գործողություններում արագություն;

Փուլ 2. «Արագության-ուժային մարզում». ֆիզիկական գործունեությանը երկարաժամկետ հարմարվելու մեխանիզմների ձևավորում, ներառում է խոչընդոտների հաղթահարում սիմուլյացիոն գործիքների միջոցով. ամբողջական հանդերձում; ձեռնամարտ հոգնածության ֆոնի վրա; բացօթյա և սպորտային խաղեր; ուժային վարժություններ մարմնամարզական սարքավորումների վրա; վարժություններ ծանրաձողով և սիմուլյատորների վրա։ Թրեյնինգները ուղղված են քաջության, վճռականության, հաստատակամության, հաստատակամության, բաշխման արագության և ուշադրության փոխանակման զարգացմանը. ճարտարություն և արագություն; խոչընդոտների հաղթահարման և ձեռնամարտի հմտությունների ձևավորում:

Փուլ 3. «Հոգեբանական պատրաստվածություն»՝ ծայրահեղ միջավայրում գործողության հոգեբանական և ֆիզիկական պատրաստվածության ձևավորում:

Փուլ 4. «Զգացմունքային և կամային պատրաստություն»՝ էմոցիոնալ և կամային կայունության ձևավորում և ֆիզիկական և հոգեբանական պատրաստվածության զարգացում ծայրահեղ պայմաններում ծառայողական և մարտական ​​առաջադրանքներ կատարելու համար: Դասընթացներն ուղղված են էմոցիոնալ-կամային և հոգեբանական որակների զարգացմանը, որոնք անհրաժեշտ են ծայրահեղ պայմաններում ծառայության և մարտական ​​առաջադրանքների հաջող կատարման համար, արագություն, ճարտարություն. բարելավելով ձեռնամարտի հմտությունները թվային առումով գերազանցող թշնամու հետ:

Մշակված տեխնոլոգիան ցույց է տվել բարձր արդյունավետություն, ինչն ապացուցվել է փորձերի վերլուծությամբ։ Դրա կիրառման արդյունքում էապես բարելավվել են փորձարարական խմբի մարտիկների ուժի, ճարպկության, արագության և դիմացկունության ցուցանիշները, զարգացել են նաև կամային հատկանիշները։

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ

Մարդու կենսական ֆիզիկական և շարժիչ հատկությունների զարգացումը, մտավոր գործընթացների բարելավումը` սկսած համեմատաբար պարզից, հոգեմետորական մակարդակից մինչև ամենաբարդ, մտավոր, մտածողության և երևակայության մակարդակում, հոգատարությունն է մարդու նկատմամբ, նրա առողջության և կատարողականի համար։ Այսպիսով, ֆիզիկական կուլտուրան կարող է ձևավորել մարդու ինքնավստահությունը, նրա կարողությունների նկատմամբ, որն այնքան անհրաժեշտ է նրա կյանքում, գերակշռող դրական և թեթև հուզական ֆոն, լավատեսությունը՝ որպես բնավորության գիծ։ Ֆիզիկական դաստիարակության և ինքնակրթության համակարգում ընդունված զբաղմունքների ձևերի մեծ մասը կարող է որոշ չափով օգտագործվել մասնագիտական ​​գործունեության նպատակներով։

Պրոֆեսիոնալ աշխատանքի բազմաթիվ տեսակների արդյունավետությունը զգալիորեն կախված է, ի թիվս այլ բաների, հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությունից, որը նախկինում ձեռք է բերվել համակարգված ֆիզիկական վարժությունների միջոցով, որը որոշակի առումով բավարար է մասնագիտական ​​գործունեության և դրա պայմանների մարմնի ֆունկցիոնալ կարողությունների պահանջներին: Այս կախվածությունը գիտական ​​բացատրություն է ստանում ֆիզիկական և տարբեր ասպեկտների փոխազդեցության ձևերի մասին խորացող գաղափարների լույսի ներքո: ընդհանուր զարգացումանհատը կյանքի ընթացքում.

Ռուսաստանի Ներքին գործերի նախարարության համակարգում ֆիզիկական պատրաստվածության գործընթացի արդյունավետության բարձրացման ուղիների որոնումը պետք է ընկած լինի մասնագետի պատրաստման առկա կազմակերպչական և ժամկետներում: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել մասնագիտական ​​զարգացման սկզբնական փուլին (հատուկ նախնական վերապատրաստում,

վերապատրաստում ՆԳՆ ուսումնական հաստատությունում) և կարգը մասնագիտական ​​ընտրություններառյալ ֆիզիկական դաստիարակության միջոցները. Ռուսաստանի ՆԳՆ ուսումնական հաստատություններում սովորելու և ներքին գործերի մարմիններում ծառայության թեկնածուների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը պետք է դիտարկել ֆիզիկական կարողությունների տեսանկյունից, որպես ընդհանուր մարդկային կարողության տեսակ: Այն պետք է գործի որպես մասնագիտական ​​ընտրության հատուկ չափանիշ, որն ունի ֆիզիկական կարողությունների ձևավորման և զարգացման իր առանձնահատկությունները:

ՄԱՏԵՆԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ

Անիսիմով, Է.Ա. Բազմաստիճան կրթության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի միջոցով Ռուսաստանի Դաշնության Ներքին գործերի նախարարության ուսումնական հաստատությունների ուսանողների ընդհանուր մասնագիտական ​​և մասնագիտական ​​կարևոր գործառույթների զարգացման և կատարելագործման խնդիրը.

Բարկալովը, Ս.Ն. Ռուսաստանի ՆԳՆ բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների կուրսանտների հոգեբանական պատրաստվածության հարցին

Ռուսաստանի Ներքին գործերի նախարարության ուսումնական հաստատություններ, ավարտական ​​դպրոցՌուսաստանի Դաշնության Ներքին գործերի նախարարություն. - Արծիվ, 1996 թ.

Կրամսկոյ Ս.Ի., Զայցև Վ.Պ. Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցիչ ժամանակակից գիտական ​​գիտելիքների համակարգում

Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարություն ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ԴԱՇՆՈՒԹՅԱՆ ՆԵՐՔԻՆ ԳՈՐԾԵՐԻ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅԱՆ ՊԵՐՄԻ ՏԱՐԱԾԱՇՐՋԱՆԻ ԳԼԽԱՎՈՐ ԲԱԺԻՆ. (Ռուսաստանի ԳՈՒ ՆԳՆ Պերմի երկրամասի համար) Komsomolsky prospect, 74, Պերմ, 614990		Ռուսաստանի ՆԳՆ Պերմի երկրամասի գլխավոր տնօրինության կառուցվածքային ստորաբաժանումների ղեկավարներ, Պերմի երկրամասի Ռուսաստանի ՆԳՆ տարածքային մարմինների ղեկավարներ, մարտական ​​և հատուկ ստորաբաժանումների հրամանատարներ.
17.10.2012թ. № 8/6 - 3920 ____________ թվով _______________
Աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության և հրդեհային պատրաստվածության ստուգման և գնահատման ընթացակարգի ուղղության մասին

Հարգելի առաջնորդներ.

Ես ղեկավարում եմ ներքին գործերի մարմինների աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության և հրդեհային պատրաստվածության ստուգման և գնահատման կարգը։

Այս ընթացակարգը պետք է պահպանվի իրականացնելիս եզրափակիչ դասեր 2012 ուստարվա վերջում աշխատողների մասնագիտական ​​պատրաստվածության մակարդակը որոշելու և կարգով հաստատված Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմինների աշխատողներին որակավորման կոչումներ շնորհելու կարգի հրահանգով սահմանված կարգով որակավորման կոչումներ շնորհելը. Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարության 2012 թվականի հունվարի 10-ի թիվ 1:

Խնդրում եմ հրամանը բերել բոլոր ենթակա աշխատողներին։

(Ընթացակարգը տեղադրվում է ՆԳՆ գլխավոր վարչության գիտատեխնիկական տեղեկատվության տարածաշրջանային տվյալների բանկում՝ «Լավ և դրական փորձ» բաժնում (այսուհետ՝ Ներքին գործերի ծառայությունների գլխավոր վարչություն):  URLS  OPP ® Նորմատիվ իրավական ակտեր SBP-ի վերաբերյալ  Մասնագիտական ​​ուսուցում (SBP)  Վերջնական պարապմունքներ):

Հավելված՝ 16 թերթի տեքստի համաձայն:

պետի տեղակալ

Ներքին ծառայության գնդապետ N.E. Մաքսիմով

SBP OPP URLS-ի ղեկավար I.A. Սելուկներ

Հավելված ուղեկցող նամակին

Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարության Պերմի երկրամասի գլխավոր տնօրինություն

թվագրված «___» հոկտեմբերի 2012թ., թիվ _____

ներքին գործերի մարմինների աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության և կրակային պատրաստության ստուգումներ և գնահատումներ

1. Ֆիզիկական պատրաստվածության ստուգման և գնահատման կարգը

Դասերի և ֆիզիկական պատրաստվածության ստանդարտների կատարման համար աշխատողները բաժանվում են տարիքային խմբերի. 1-ին` մինչև 25 տարեկան տղամարդիկ և կանայք, 2-րդ` 25-ից 30 տարեկան տղամարդիկ և կանայք, 3-րդը` տղամարդիկ և կանայք 30-ից 35 տարեկան: 4-րդ՝ 35-ից 40 տարեկան տղամարդիկ և կանայք, 5-րդը՝ 40-ից 45 տարեկան տղամարդիկ և կանայք, 6-րդը՝ 45-ից 50 տարեկան տղամարդիկ, 45 տարեկան և բարձր կանայք, 7-րդը՝ 50-ից 55 տարեկան տղամարդիկ, 8-րդ - 55 տարեկան և բարձր տղամարդիկ:

Հատուկ ուժերի և ավիացիոն ստորաբաժանումների աշխատակիցների անհատական ​​ֆիզիկական պատրաստվածության ստուգումն իրականացվում է երեք ընդհանուր ֆիզիկական վարժություններով (մեկը ուժի, արագության և ճարպկության, տոկունության համար՝ կախված եղանակային և կլիմայական պայմաններից, ինչպես նաև կրթական և նյութական բազայի վիճակից։ ) և մեկ՝ ծառայության կիրառական (մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկա)։

Ոստիկանության այլ ստորաբաժանումների ծառայողների անհատական ​​ֆիզիկական պատրաստվածության ստուգումն իրականացվում է երկու ընդհանուր ֆիզիկական վարժությունների համաձայն (մեկը` ուժի և արագության և ճարտարության համար` փորձարկվող անձի ընտրությամբ) և մեկը` ծառայության կիրառման համար (մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկա):

Ներքին գործերի մարմինների այլ ստորաբաժանումների աշխատակիցների անհատական ​​ֆիզիկական պատրաստվածության ստուգումն իրականացվում է մեկ ընդհանուր ֆիզիկական վարժությունով (ուժի կամ արագության և ճարտարության համար)՝ փորձարկվող անձի ընտրության համար և մեկ՝ ծառայության կիրառմամբ (մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկա): .

Աշխատողի մասնագիտական ​​կարևոր ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակի ստուգումն իրականացվում է մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկայում նրա հմտությունները գնահատելուց հետո:

Մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկայի համար անբավարար գնահատական ​​ստացած աշխատակցին չի թույլատրվում հետագայում ստուգել ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության անհատական ​​գնահատականը կազմված է ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի կատարման գնահատականից, ինչպես նաև հսկիչ վարժությունների կատարման համար նրանց հավաքած միավորների հանրագումարից՝ կախված ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից (Հավելվածներ. No 1, 2, 3), և որոշվում է.

«բավարար» - եթե մարտական ​​տեխնիկայի կատարման գնահատականը «բավարար» է, և աշխատողը հավաքել է իր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակին համապատասխանող միավորներ.

Ֆիզիկական պատրաստության հսկիչ վարժությունների կատարման կարգը և պայմանները նշված են N 5 հավելվածում:

Աշխատակիցների համար ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի նշանը սահմանվում է չդիմադրող գործընկերոջ վրա երեք տեխնիկայի ցուցադրման հիման վրա և որոշվում է.

«բավարար» - եթե կատարվում են երկու կամ ավելի ընդունելություններ.

«անբավարար»՝ մնացած բոլոր դեպքերում։

Կատարումը գնահատվում է.

«կատարված» - եթե ընդունելությունն իրականացվել է նկարագրության համաձայն, արագ, վստահորեն և ավարտին հասցվել.

«Կատարված չէ» - եթե ընդունելությունն իրականացվել է առանց հանգստացնող հարվածի, նկարագրությանը համապատասխան, դանդաղ կամ ավարտին չի հասցվել:

Ըմբշամարտի մարտական ​​տեխնիկայի կատարումը պետք է ավարտվի զուգընկերոջ կալանավորմամբ և ուղեկցելով տեսուչի հրամանին.

Աուդիտի համար նշանակված, բայց ստանդարտների հանձնման համար չներկայացած աշխատակիցներին տրվում է անբավարար վարկանիշ:

Թեստավորման ներկայացված, բայց մեկ կամ մի քանի հսկիչ վարժանքների կատարմանը չմասնակցած աշխատողներին տրվում է «անբավարար» գնահատական ​​կամ զրոյական միավոր՝ կախված նրանց գնահատման չափանիշներից, որից հետո անհատի գնահատումը. ֆիզիկական պատրաստվածությունը ստացվում է ընդհանուր հիմունքներով:

Հատուկ նշանակության ուժերի և ավիացիոն ստորաբաժանումների գնահատումը կազմված է ստուգված աշխատողների անհատական ​​գնահատականներից և որոշվում է.

«բավարար» - եթե աշխատողների առնվազն 90%-ը ստացել է դրական գնահատականներ՝ միաժամանակ ապահովելով անձնակազմի մասնակցության անհրաժեշտ տոկոսը.

«անբավարար»՝ մնացած բոլոր դեպքերում։

Ոստիկանության այլ ստորաբաժանումների գնահատականը կազմված է ստուգված աշխատողների անհատական ​​գնահատականներից և որոշվում է.

«բավարար» - եթե աշխատողների առնվազն 85%-ը ստացել է դրական գնահատականներ՝ միաժամանակ ապահովելով անձնակազմի մասնակցության անհրաժեշտ տոկոսը.

«անբավարար»՝ մնացած բոլոր դեպքերում։

Ներքին գործերի մարմինների այլ ստորաբաժանումների գնահատումը կազմված է ստուգված աշխատողների անհատական ​​գնահատականներից և որոշվում է.

«բավարար» - եթե աշխատողների առնվազն 80%-ը ստացել է դրական գնահատականներ՝ միաժամանակ ապահովելով անձնակազմի մասնակցության անհրաժեշտ տոկոսը.

«անբավարար»՝ մնացած բոլոր դեպքերում։

Ներքին գործերի մարմնի գնահատումը ստացվում է ստուգված աշխատողների անհատական ​​գնահատականների հիման վրա և որոշվում է.

«բավարար», եթե հատուկ նշանակության ուժերի և ավիացիոն ստորաբաժանումների աշխատակիցների առնվազն 90%-ը, ոստիկանության այլ ստորաբաժանումների աշխատակիցների առնվազն 85%-ը և ներքին գործերի մարմինների այլ ստորաբաժանումների աշխատակիցների առնվազն 80%-ը ստացել են դրական գնահատականներ՝ միաժամանակ ապահովելով անհրաժեշտը. անձնակազմի մասնակցության տոկոսը.

18. Որակավորման կոչումների նշանակման (հաստատման) համար թեստավորման ժամանակ աշխատողների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը որոշվում է սույն կարգի կետերին համապատասխան՝ N 4 հավելվածով սահմանված չափանիշներով:

Բժիշկ-հիվանդի նկատմամբ վերահսկողության ռազմավարություններ

Ըստ Մ.Մորգանի՝ նման ռազմավարությունները կարելի է խմբավորել չորս կատեգորիաների.

Հավատք

Բանակցություն

Ֆունկցիոնալ անորոշություն

ոչ խոսքային վարքագիծ.

1. Հիվանդները փորձում են բժշկին համոզել, որ բուժման որոշակի տեսակն ավելի նպատակահարմար է, ներկայացնելով դրա (տեսակի) մասին տեղեկատվությունը այնպես, որ նրանք կարծում են, որ կհամոզեն բժշկին ընդունել իրենց բուժումը: Բժիշկը, իր հերթին, փորձում է հիվանդին համոզել, որ իր բուժման մեթոդն ամենաարդյունավետն է՝ ճնշելով նրան լաբորատոր թեստերից կամ նրա անցյալի պրակտիկայի օրինակներով:
2. Բանակցությունները վերաբերում են այն գործընթացին, որով բժիշկները և հիվանդները փոխզիջման են հասնում, օրինակ՝ բուժման տևողությունը:
3. Այս ռազմավարությունը կիրառվում է, երբ բժիշկը, վստահ լինելով հիվանդության էվոլյուցիայի կամ որոշակի թերապիայի արդյունքում, կարող է դիտավորյալ երկարացնել հիվանդի անորոշությունը, այդ թվում՝ ֆինանսական նպատակներով։ Այդպիսով նա խնայում է ժամանակը, շրջանցում է հուզական տեսարանները հիվանդների և նրանց ընտանիքների միջև և կարող է պահպանել իր հեղինակությունը հիվանդների առջև, քանի որ անորոշ հիվանդը ավելի հեշտ է թողնում բժշկին որոշում կայացնել, քան ինքնավստահ հիվանդի դեպքում։

Ֆիզիկական դաստիարակությունՌուսաստանի ներքին գործերի նախարարության ներքին գործերի վարչության աշխատակիցները Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմիններում պաշտոններ զբաղեցնելու համար անձնակազմի վերապատրաստման անբաժանելի մասն են: Այս վերապատրաստումը կարգավորվում է 2012 թվականի հուլիսի 3-ի «Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի մարմիններում պաշտոններ զբաղեցնելու համար կադրերի պատրաստման կազմակերպման կարգը հաստատելու մասին» N 663 հրամանով:

Սույն փաստաթղթում ասվում է, որ ֆիզիկական պատրաստվածությունն իրականացվում է աշխատողների ծառայության վայրում՝ ծառայողական պարտականությունների կատարման համար անհրաժեշտ մասնագիտական ​​գիտելիքներն ու հմտությունները բարելավելու նպատակով, այդ թվում՝ ֆիզիկական ուժի, հատուկ միջոցների և հրազենի հնարավոր կիրառման հետ կապված պայմաններում:

Ֆիզիկական պատրաստության դասերին առօրյա գործունեության և էքստրեմալ իրավիճակներում անհրաժեշտ շարժիչ հատկություններ և հմտություններ, անձնական անվտանգության և մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկայի կիրառման գործնական հմտություններ (ներառյալ անձնական զրահատեխնիկա, ամառային (ձմեռային) հագուստ, ֆիզիկական և մտավոր ֆոնի վրա: սթրես) ուժային պայքարի իրական իրավիճակներին հնարավորինս մոտ պայմաններում՝ հատուկ միջոցների և ծառայողական զենքի կիրառմամբ ակտիվորեն դիմադրող իրավախախտների հետ։

Դասերի կազմակերպումն ու անցկացումը, հսկողության ստանդարտների և վարժությունների ցանկը, աշխատողների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի գնահատումը որոշվում են ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության կազմակերպման հրահանգներով:

Ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության բովանդակությունը և կազմակերպումը կարգավորող կարգավորող փաստաթղթերը ներառում են նաև սպորտի դասակարգումը, սպորտային մրցումների կանոնները, մասնագիտական ​​և ֆիզիկական պատրաստվածության պլանավորման փաստաթղթերը և սպորտային միջոցառումները:

Դասերի և ֆիզիկական պատրաստվածության չափորոշիչների կատարման համար աշխատողները բաժանվում են տարիքային խմբերի (Աղյուսակ 1):

Աղյուսակ 1. Ոստիկանության ծառայողների տարիքային կատեգորիաներ

Տարիքային խումբ	Տղամարդիկ	Կանայք
Ի	մինչև 25
II	25-29
III	30-34
IV	35-39
Վ	40-44
VI	45-49	45 և ավելի
VII	50-54	-
VIII	55 և ավելի	-

Աշխատակիցներից պահանջվում է տարեկան բուժզննում անցնել, ըստ որի՝ նրանց թույլատրվում է մասնակցել ֆիզիկական պատրաստվածության պարապմունքներին։

Առողջական պատճառներով աշխատողները բաժանվում են երեք բժշկական խմբի.

I խումբ - առողջ (ամբողջովին առողջ կամ առողջական վիճակի որոշակի շեղումներ, առանց առաջընթացի միտումի և կատարողականի վրա որևէ ազդեցություն չունենալու);

II խումբ - գործնականում առողջ (քրոնիկ բնույթի հիվանդություններ ունեցող, առանց խանգարումների կամ օրգանների և համակարգերի գործառույթների աննշան խանգարումներով, որոնք չեն նվազեցնում կատարումը);

III խումբ - օրգանների և համակարգերի չափավոր կամ ծանր խանգարումներով քրոնիկական հիվանդություններ ունեցողներ:

I և II առողջապահական խմբերի ոստիկանները նշանակվում են ֆիզկուլտուրայի՝ ըստ տարիքային խմբերի, իսկ III խմբերը զբաղվում են ֆիզիոթերապիայով՝ վարժաթերապիայի մասնագետների, բուժաշխատողների կամ հատուկ դասընթացներում համապատասխան վերապատրաստում անցած աշխատողների ղեկավարությամբ:

Գծապատկեր 1. Ոստիկանության ծառայողների ֆիզիկական պատրաստվածության բովանդակության ձևերը

Աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածությունը կազմակերպվում է շաբաթական աշխատանքային ժամերին (աշխատանքային ժամերի նորմալ տևողության շրջանակներում): Ռուսաստանի ՆԳՆ մարմինների, կազմակերպությունների և ստորաբաժանումներում, որոնց աշխատակիցները կատարում են ծառայության հերթափոխային ռեժիմ, ֆիզիկական պատրաստվածության համակարգում ուսուցումը կարող է կազմակերպվել սովորական ծառայության ժամկետից դուրս՝ համապատասխան փոխհատուցում տրամադրելով. սահմանված կարգով։

Ֆիզիկական պատրաստության դասընթացների համար աշխատակիցները ժամանում են ամենօրյա ձևսեզոնի հագուստ (բացառությամբ հատուկ տեխնիկական միջոցառումների և օպերատիվ որոնման ստորաբաժանումների աշխատողների): Հագուստի ձևը սահմանում են դասերն անցկացնող անձինք։

Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարության մարմինների, կազմակերպությունների և ստորաբաժանումների ստորաբաժանումներում ֆիզիկական դաստիարակության դասերը սկսվում են փետրվարին, իսկ Ռուսաստանի ՆԳՆ ուսումնական հաստատություններում՝ սկզբի հետ միաժամանակ: ուսումնական տարի. Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքները շարունակվում են ամբողջ տարվա ընթացքում։

Ֆիզիկական պատրաստության ծավալը նախատեսված է տարեկան առնվազն 100 ժամի չափով։

Ուսումնական տարին ավարտվում է ավարտական ​​պարապմունքներով՝ որոշելու աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը։

Ավարտական ​​պարապմունքներն անցկացվում են յուրաքանչյուր տարվա չորրորդ եռամսյակում (Ռուսաստանի ՆԳՆ ուսումնական հաստատություններում՝ ուսումնական տարվա վերջում) և պարտադիր են։ Նախնական վերապատրաստում անցած աշխատողների 100%-ը ենթակա է ստուգման վերջնական վերապատրաստման ընթացքում:

Աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը որոշելու վերջնական դասերը ֆիզիկական ուժի, հատուկ միջոցների կիրառման հետ կապված պայմաններում գործողությունների համար նրանց մասնագիտական ​​համապատասխանության թեստն են: Որակավորման կոչումներ շնորհելիս հաշվի են առնվում ավարտական ​​պարապմունքների արդյունքները։

Աշխատակիցների յուրաքանչյուր կատեգորիայի ֆիզիկական պատրաստվածության մասնագիտական ​​գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների մակարդակը որոշվում է մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկայի տիրապետման մակարդակով, ինչպես նաև վերահսկողության ստանդարտների ներդրման արդյունքներով:

Ֆիզկուլտուրայի սպայի անհատական ​​գնահատումը որոշվում է ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության կազմակերպման հրահանգների պահանջների հիման վրա:

Ֆիզկուլտուրայի դասընթացներ կազմակերպելու և անցկացնելու համար ստեղծվում են ուսումնական խմբեր՝ հաշվի առնելով աշխատողների աշխատանքի կատեգորիաները և մասնագիտացումը: Վերապատրաստման խմբերի ղեկավարները նշանակվում են Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարության մարմինների, կազմակերպությունների և ստորաբաժանումների վարչությունների ղեկավարներից (ղեկավարներից):

Ռուսաստանի ՆԳՆ մարմիններում, կազմակերպություններում և ստորաբաժանումներում աշխատողների ծառայության ընթացքում աշխատողների ֆիզիկական պատրաստվածությունն իրականացվում է ներքին գործերի մարմիններում ծառայության ողջ ընթացքում՝ օգտագործելով դասասենյակային և արտադպրոցական գործունեության տարբեր ձևեր: Դրա նպատակներն ու խնդիրները հիմնականում ձեռք են բերվում ուսուցման համեմատաբար մեծ ձևերի շրջանակներում, որոնք կառուցվածքային կարգով (կառուցված են) այնպես, որ անհրաժեշտ է շարժիչ գործողությունների արդյունավետ ուսուցման և (կամ) բավականաչափ զանգվածային զարգացնելու կամ աջակցելու համար ֆիթնեսի բարձրացման էֆեկտների վրա: մարմնի ֆունկցիոնալ հատկությունները, նրա ֆիզիկական հատկությունները և հարակից կարողությունները: Սրանք, առաջին հերթին, պարապմունքների դասաձևեր են։

Ֆիզիկական պատրաստության դասի ձևերը ներառում են ( Նկար 2):

վերապատրաստման դասընթացներ, որոնցում յուրացվում է ուսումնական նյութը և իրականացվում է ֆիզիկական պատրաստվածություն.

· վերապատրաստման դասընթացներ, որոնցում ուսումնական նյութի մշակման հետ միաժամանակ լուծվում են դրա կատարելագործման խնդիրները.

վերապատրաստման դասընթացներ, որոնք համախմբում և բարելավում են ուսումնական նյութը.

համալիր դասեր, որոնցում միաժամանակ լուծվում են ուսումնական նյութի բարելավման և ֆիզիկական որակների դաստիարակության խնդիրները.

· Վերահսկիչ դասերը նախատեսված են որոշելու ներգրավվածների պատրաստվածության մակարդակը, ստուգելու նրանց գիտելիքները, հմտությունները և կարողությունները:

Գծապատկեր 2. Ռուսաստանի ՆԳՆ ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության դասերի դասի ձևերը

Ֆիզիկական պատրաստության արտադասարանական ձևերը ներառում են (Նկար 3).

պարեկային ծառայության, ճանապարհային պարեկային ծառայության, մասնավոր անվտանգության, ինչպես նաև անմիջական արձագանքման խմբի անդամ աշխատողների ուսուցողական վարժություններ, որոնք համախմբում են մարտական ​​տեխնիկայի կատարման հմտությունները և կրակոցների արագ պատրաստումը.

· ուսումնական և մեթոդական պարապմունքներ;

ցուցադրական դասեր;

անհատական ​​կամ խմբակային լրացուցիչ պարապմունքներ այն աշխատակիցների համար, ովքեր չեն կատարել ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշները կամ քիչ տիրապետում են մարտական ​​մարտական ​​տեխնիկային.

ֆիզիկական վարժություններ ամենօրյա ռեժիմում (առավոտյան ֆիզիկական վարժություններ, ֆիզիկական կուլտուրայի դադարներ 5-10 րոպե տևողությամբ);

Անկախ ֆիզիկական վարժություններ, ինչպես նաև սպորտ, զբոսաշրջություն տարբեր հատվածներում կամ օղակներում:

զանգվածային հանգստի, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի միջոցառումներ:

Նկար 3. Ռուսաստանի ՆԳՆ ներքին գործերի մարմիններում ֆիզիկական պատրաստվածության դասերի արտադասարանական ձևեր.

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների անցկացման հիմնական ձևը գործնական պարապմունքներն են։ Կարևոր է, որ զբաղվածության բոլոր ձևերի բազմազանությամբ հանդերձ, դրանց կառուցվածքն ունենա որոշակի ընդհանուր հատկանիշներ: Դրանք ավելի լիարժեք են արտահայտվում, իհարկե, դասերի հիմնական (դասային) ձևերում։ «Կառուցվածք» ասելով այստեղ հասկանում ենք յուրաքանչյուր առանձին դասի կառուցման համեմատաբար հաստատուն կարգ, որն արտահայտվում է կանոնավոր հաջորդականությամբ, փոխկապակցվածությամբ և փոխադարձ ենթակայությամբ նրա բաղադրիչների՝ մասեր, բաղադրիչներ, բաժիններ։

Զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի աշխատանքի կազմակերպումՌուսաստանի ներքին գործերի նախարարության աշխատակիցների հետ իրականացվում է Համառուսաստանյան ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ընկերության (VFSO) «Դինամո» կանոնադրության համաձայն:

Ֆիզիկական կուլտուրան և առողջության բարելավման և սպորտային միջոցառումները օրգանապես ներառված են Ռուսաստանի ՆԳՆ ներքին գործերի վարչության անձնակազմի ֆիզիկական պատրաստվածության գործընթացում՝ ամենօրյա ռեժիմում անկախ ֆիզիկական վարժությունների, մրցումների, հանգստյան օրերին արշավների տեսքով։ , պարապմունքներ մարզական ակումբներում և ֆիթնես խմբերում։ Աշխատակիցներին մրցումներին նպատակաուղղված նախապատրաստելու համար ստեղծվում են սպորտային բաժիններ։ Բաժիններում աշխատանքը սովորաբար իրականացվում է հանրային դասընթացավարների կողմից:

Սպորտային աշխատանքը կազմակերպվում է VFSO «Դինամոյի» կանոնադրության համաձայն, Օլիմպիական խաղերի ստանդարտ կանոնակարգին և իրականացվում է ֆիզիկական դաստիարակության թիմի խորհրդի կողմից:

VFSO «Դինամոյում» բոլոր ֆիզիկական կուլտուրայի, առողջության և սպորտի աշխատանքի կենտրոնը ֆիզիկական կուլտուրայի թիմն է: Սա ֆիզիկական կուլտուրայի առաջնային կազմակերպությունն է, որը միավորում է ֆիզկուլտուրայով և սպորտով ակտիվորեն զբաղվող դինամոյցիներին։

Ֆիզորգը KFK խորհրդի ամենաակտիվ օգնականներն են, հետևաբար նրանք ընտրվում են բարձր որակավորում ունեցող և նախաձեռնող մարզիկներից, որոնք ունեն լավ կազմակերպչական հմտություններ: Նա պարտավոր է աշխատանքներ տանել զանգվածային կատեգորիաների մարզիկների պատրաստման ուղղությամբ, կազմակերպել մարզումներ մարզական թիմերի համար։ Նա նաև պետք է անցկացնի ֆիզիկական կուլտուրայի և հանգստի, սպորտի և մասսայական աշխատանքի ծրագրով նախատեսված մրցույթներ և աջակցի ֆիզկուլտուրայի դասընթացների կազմակերպմանը և ստանդարտների անցման հսկիչ պարապմունքների անցկացմանը: Միաժամանակ կազմում է արձանագրություններ և ամփոփ ակտեր, հոգում է առկա մարզական օբյեկտների ստեղծման և բարվոք պահպանության մասին։ Նրան է վստահված ժամանակին հավաքել «Դինամոյի» անդամավճարները և ներկայացնել KFK խորհրդին։ Նա նաև պետք է վարի կազմակերպչական և ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի աշխատանքների պլանավորման և հաշվառման մատյան, դինամոյի անդամների ուշադրությանը ներկայացնի KFK խորհրդի որոշումները և ժամանակին կատարի դրանք, առնվազն տարին մեկ անգամ զեկուցի իր գործունեության մասին: KFK խորհրդի ընդհանուր ժողովում:

KLF Խորհուրդը մշակում և պահպանում է հետևյալ պլանային փաստաթղթերը.

· հեռանկարային պլան, կազմված ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի հիմնական ցուցանիշների զարգացման համալիր ծրագրի հիման վրա.

կոլեկտիվ խորհրդի ընթացիկ տարվա կամ վեց ամսվա աշխատանքային պլանը.

զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության և սպորտային միջոցառումների անցկացման պլան.

· սպորտային բաժինների բյուրոների, մարզչական խորհուրդների, մրցավարական խմբերի աշխատանքային պլանները.

պլաններ և ուսումնական ծրագրերսեմինարներ հանրային ֆիզիկական կուլտուրայի կադրերի վերապատրաստման և խորացված վերապատրաստման վերաբերյալ:

§2. Ֆիզիկական պատրաստության դասերի կառուցվածքը և բովանդակությունը:

Ի շատ ընդհանուր տեսարանՖիզիկական պատրաստության պրակտիկայի համար բնորոշ դասերի հիմնական (հիմնականում դասի) ձևերի կառուցումը բաղկացած է քիչ թե շատ արտահայտված երեք մասից. Ամենից հաճախ դրանք կոչվում են. առաջին մասը «նախապատրաստական» է («ներածական» կամ «ներածական-նախապատրաստական», կամ պարզապես «տաքացում»), երկրորդը՝ «հիմնական», իսկ երրորդը՝ «վերջնական»: Սա մեզ թույլ է տալիս դասի կառուցվածքը ներկայացնել միայն ամենաընդհանուր տերմիններով (Նկար 4): Մանրամասներում, իհարկե, դա այնքան էլ պարզ չէ. այն բնութագրվում է նաև դասի բեկորների հաջորդական դասավորությամբ՝ անվանված մասերում (շրջանակներում)։

Նկար 4. Ֆիզկուլտուրայի դասի կառուցվածքը: Կարկանդակ գծապատկերի հատվածների չափը արտահայտում է դասի մասերի հարաբերական տևողությունը։

Դասի առաջին մասը նախապատրաստական ​​է այն առումով, որ դրա շրջանակներում իրականացվող վարժություններն ու գործողությունները ենթակա են դասի հիմնական առաջադրանքների կատարմանը սովորողների անմիջական նախապատրաստման օրենքներին, որոնք լուծվում են դասի հիմնական մասում։ Դասի նախապատրաստական ​​մասի բովանդակությունն ու պարամետրերը մի կողմից կախված են ներգրավվածների սկզբնական ֆունկցիոնալ վիճակի բնութագրերից, իսկ մյուս կողմից՝ որքան և ինչ ուղղությամբ է անհրաժեշտ. փոխել այն կոնկրետ պայմաններում, որպեսզի այն հնարավորինս բարենպաստ դառնա հիմնական շարժիչ գործունեության իրականացման համար:

Ուսանողների վերապատրաստումը հիմնականում ուղղված է կարգավորելու ներգրավվածների հոգեկանի հուզական և կամային ոլորտները, ապահովելու մկանային-կմախքային, սրտանոթային, շնչառական և մարմնի այլ համակարգերի աստիճանական զարգացումը և լավագույն պատրաստվածությունը այն գործունեության համար, որը կլինի հիմնական բովանդակությունը: դասի։ Բացի այդ, դասի նախապատրաստական ​​մասում լուծվում են նյութատեխնիկական ուսումնական միջոցների պատրաստման, ներգրավվածների միջև համակարգված գործողություններ հաստատելու խնդիրները, որոնք անհրաժեշտ նախադրյալներ են ամբողջ դասի արդյունավետության և արդյունավետության համար:

Դասի այս հատվածը որքան կարևոր է, այնքան մեծ է առաջիկա հիմնական շարժիչ գործունեության բարդությունը, ինտենսիվությունը և վնասվածքի ռիսկը:

Չնայած դասի նախապատրաստական ​​մասի բովանդակության բազմազանությանը և առանձնահատկություններին, դրա կառուցման կարգը մնում է սկզբունքորեն նույնը: Ամբողջությամբ սա պետք է արտահայտվի հիմնականում վերապատրաստման այնպիսի հիմնական բաղադրիչների համեմատաբար մշտական ​​հաջորդականությամբ, ինչպիսիք են ներածական-կազմակերպման և տեղադրման գործողությունները, ընդհանուր և հատուկ տաքացումը, ինչպես նաև ֆունկցիոնալ պատրաստվածությունը բարձրացնելու համեմատաբար մշտական ​​միտումով: մարմինը առաջիկա շարժիչ գործունեության համար (Նկար 5):

Նկար 5. Դասի նախապատրաստական ​​մասում ծանրաբեռնվածության ավելացում

Որպես այդպիսին, դասի նախապատրաստական ​​և հաջորդ հիմնական մասի միջև սահմանը շատ կամայական է: Դասի նախապատրաստական ​​մասը հատուկ տաքացման փուլում և հոսում է հիմնականի մեջ:

Դասի հիմնական մասն այն է, թե որն է դրա բովանդակության որոշիչ մասը և դասի մյուս մասերի նկատմամբ զբաղեցնում է գերակշռող բաժինը դասի վրա ծախսված ժամանակի ընդհանուր քանակում (Նկար 4):

Կախված դասի բովանդակության առանձնահատկություններից՝ հիմնական մասի կառուցվածքը կարող է լինել միատարր կամ տարասեռ՝ բարդ, համակցված։ Միատարր կառուցվածքը բնութագրվում է նրանով, որ դասի հիմնական մասը կառուցված է առանց ենթաբաժանման տարբեր բաժինների և կառուցված է, դրանում իրականացվող հաջորդական տեղակայման տրամաբանության համաձայն, մեկ շարժիչային գործունեության: Նման կառուցվածքը բնորոշ է այն դասերին, որոնցում բարդ շարժիչ գործողությունը միայն սովորում կամ բարելավվում է, վարժություններ են կատարվում՝ ուղղված դրանց զարգացմանը: շարժիչի որակը, օրինակ՝ տոկունություն (խաչ)։

Բարդ բովանդակությամբ դասարաններում մի քանի առաջադրանքներ լուծվում են որպես հիմնական, օրինակ՝ նոր շարժիչ գործողություն սովորելը և մեծացնելը. ընդհանուր մակարդակմարզվողների մարզավիճակը. Այս դեպքում հիմնական մասի շրջանակներում առանձնացվում են միմյանցից թե՛ բովանդակությամբ, թե՛ կառուցվածքով տարբերվող հատվածներ։ Որպես կանոն, այս հատվածները, ենթարկվելով որոշակի օրինաչափությունների, հաջորդում են միմյանց համեմատաբար հաստատուն հերթականությամբ։

Դասի հիմնական մասի տեւողությունը սահմանափակվում է, մի կողմից, ներգրավվածների ֆիզիկական հնարավորություններով։ Ավելի ճիշտ, որքանով դա թույլ է տալիս շարունակել դասի հիմնական առաջադրանքների իրականացման համար անհրաժեշտ աշխատանքը, չնայած ավելացող հոգնածությանը, չվնասելով դրա որակն ու արդյունավետությունը: Մյուս կողմից՝ դասի համար հատկացված ժամանակը. Սակայն գործնականում դասի տեւողությունը շատ դեպքերում ստանդարտացվում է դասատիպ դասերի տեւողությամբ՝ 45 կամ 90 րոպե: Դասի նման տևողության դեպքում այն ​​երբեմն պետք է ավարտվի ավելի շուտ, քան ստիպում են հոգնածության գործոնները: Այս դեպքում հիմնական մասում դրա լիարժեք օգտագործման համար կարևոր է դառնում դասի նախապատրաստական ​​և ավարտական ​​մասերում անցկացրած ժամանակի ողջամիտ նվազագույնի հասցնելը։

Ռացիոնալ կառուցված դասի վերջնական մասը կարճ է տեւողությամբ՝ համեմատած նախապատրաստական ​​և հիմնական մասերի հետ՝ սովորաբար ոչ ավելի, քան մի քանի րոպե: Այս մասում լուծվող հիմնական խնդիրն է ապահովել մարմնի ուղղորդված անցումը վերականգնման գործընթացներին։ Սա ձեռք է բերվում կատարված գործողությունների ինտենսիվության քիչ թե շատ աստիճանական նվազմամբ, անցնելով գործողությունների, որոնք տալիս են ակտիվ հանգստի, շնչառության, թուլացման և այլ վարժությունների էֆեկտ: Այս վարժությունները նաև կանխարգելիչ նշանակություն ունեն, քանի որ կանխարգելում են ֆունկցիոնալ խանգարումները, որոնք կարող են առաջանալ, հատկապես վատ պատրաստված մարզվողների մոտ, ինտենսիվ շարժիչային գործունեության կտրուկ դադարեցման դեպքում:

Ֆիզիկական պատրաստության դասերի նկատված առանձնահատկությունները բնորոշ են դրանց բոլոր հիմնական ձևերի կառուցվածքին: Նրանց կառուցվածքային նմանությունը կայանում է ոչ այնքան երեք մասի (չորս, եթե ներածական մասը առանձնացված է դասի նախապատրաստական ​​մասից որպես անկախ) մասի, որքան դասը կառուցելիս դրա տեղակայման ընդհանուր օրինաչափությունները դիտարկելու անհրաժեշտության մեջ: , որոնք ոչ մի մասով թույլ չեն տալիս անել այն, ինչը չի համապատասխանում իր դերին ու տեղին ընդհանուր կառուցվածքըդասեր, և պարտավորեցնել այն կառուցել որոշակի հաջորդականությամբ, որը համապատասխանում է անվանված մասերը լրացնելու օբյեկտիվ տրամաբանությանը։ Միայն այս առումով դասի մասերի բաշխումը ձեռք է բերում ոչ թե ձեւական, այլ կառուցողական իմաստ։

Ի՞նչ է անհրաժեշտ Ներքին գործերի նախարարություն ընդունվելու համար և ի՞նչ պահանջների պետք է համապատասխանեն թեկնածուները։ Ներքին գործերի նախարարության ուսումնական հաստատությունները ընդունելության քննությունների համար դիմորդներին ընտրելիս առաջնորդվում են մի շարք հիմնական կանոններով և չափանիշներով.

1. Կրթություն.Ներքին գործերի նախարարություն 11-րդ դասարանից հետո ընդունելությունը ներառում է երկրորդականի առկայությունը հավաստող փաստաթղթի ներկայացում. հանրակրթական. Եթե ​​սովորել եք 9 դասարան, ապա պետք է տրամադրեք քոլեջի (դպրոց, տեխնիկում) ավարտական ​​վկայական։
2. Ֆիզիկական դաստիարակություն. Քննիչներ ուսումնական հաստատություններիրականացնել մի շարք գործողություններ՝ դիմորդների ֆիզիկական վիճակի գնահատման համար:
3. Մարմնի ստուգում. Բոլոր թեկնածուները պետք է անցնեն նախնական բժշկական հետազոտություն։
4. Հոգեկան առողջության գնահատում.Բոլոր դիմորդները պարտավոր են մասնակցել հոգեբանական ախտորոշմանը:
5. Թմրամիջոցների թեստ. Ներքին գործերի նախարարության ուսումնական հաստատություններ ընդունվել ցանկացողներին անհրաժեշտ է նաև արյան մեջ թմրամիջոցների կամ այլ հոգեմետ նյութերի առկայության հսկիչ թեստ հանձնել։

Բժշկական ավարտական ​​փորձաքննությունը և թմրամիջոցների վերահսկման թեստը ձախողած դիմորդները չեն կարող մասնակցել ընդունելության քննություններին։

Ընդունելության պայմանները

Այստեղ մենք կդիտարկենք բուհ ընդունվելու կոնկրետ պայմանները և առաջարկություններ կտանք դրանք հաջողությամբ կատարելու համար: Այսպիսով, այն, ինչ ձեզ հարկավոր է Ներքին գործերի նախարարություն մտնելու համար.

1. Թեկնածուն պետք է լինի առնվազն 17 և ոչ ավելի, քան 25 տարեկան:
2. Դիմորդը պետք է մշտապես բնակվի ֆեդերացիայի առարկայի տարածքում, որտեղ գտնվում է ՆԳՆ համալսարանը։
3. Դիմորդները պետք է հաջողությամբ հանձնեն քննությունը և ներկայացնեն տեղեկանք արդյունքներով:
4. Դիմորդները պետք է առավելագույն միավոր ստանան լրացուցիչ ներքին ֆիզիկական պատրաստվածության թեստում:
5. Բուժզննման արդյունքների համաձայն՝ դիմորդը չպետք է ունենա այնպիսի հիվանդություններ, որոնք խանգարում են նրան սովորել ՆԳՆ-ում։
6. Դիմորդը պետք է հաջողությամբ անցնի թմրամիջոցների և հոգեմետ բնույթի նյութերի օգտագործման կրկնակի թեստավորում:
7. Թեկնածուն պետք է անցնի հոգեբանական-մասնագիտական ​​թեստ՝ դրական արդյունքներով։

Քննությունները հաջողությամբ հանձնելու համար կարևոր է նախապես պատրաստվել առաջիկա թեստերին։ Պետք է նախապես պարզել, թե ինչ առարկաներ են անհրաժեշտ Ներքին գործերի նախարարություն ընդունվելու համար, քանի որ յուրաքանչյուր մասնագիտություն պահանջում է իր առարկաների առաքումը:

Քննության արդյունքների համար լավագույնն է գրանցվել դասընթացների կամ վարձել որակավորված դաստիարակ, որը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ նախապատրաստվել քննություններին: Մի մոռացեք նաև լավ ֆիզիկական կազմվածքի մասին, որը ստուգվում է հենց հաստատության ներքին թեստերի ժամանակ։

Ավելի լավ է ֆիզիկական պատրաստվածություն սկսել ընդունելությունից մեկ-երկու տարի առաջ, քանի որ մեծ ուշադրությունտրված է այս չափանիշին:

Քննություններ

Այստեղ քննական գործընթացը բաղկացած է երկու փուլից՝ առաջին փուլում դիմորդները հանձնում են միասնական պետական ​​քննություն, երկրորդ փուլում լրացուցիչ ներքին թեստեր են հանձնում հենց Ներքին գործերի նախարարությունում։ Պետք է հաշվի առնել, որ տարբեր մասնագիտություններ պահանջում են տարբեր առարկաների առաքում USE ձևաչափով: Բացի այդ, ներքին հավաստագրումը նույնպես տարբեր կլինի: Դիտարկենք տարբեր մասնագիտությունների գծով Ներքին գործերի նախարարություն ընդունվելու առարկաները.

1. "Իրավապահ". ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ քննություններ.
   • Ռուսաց լեզու,
   • սոցիալական գիտություն,
   • պատմություն.
   • Ներքին քննությունները բաղկացած կլինեն հասարակագիտության և սպորտի չափանիշների թեստավորումից:
2. «Ռադիոտեխնիկա». ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ քննություններ.
   • Մաթեմատիկա,
   • ֆիզիկա,
   • Ռուսաց լեզու.
   • Ներքին քննությունները ներառում են միայն սպորտային չափանիշներ։
3. «Հոգեբանություն». ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ քննություններ.
   • Մաթեմատիկա,
   • Կենսաբանություն,
   • Ռուսաց լեզու.
   • Ներքին քննությունները ներառում են մարզական չափանիշներ և կենսաբանական թեստավորում:

Ֆիզիկական պատրաստության ատեստավորումն իրականացվում է ստանդարտների անցնելու տեսքով, որոնք են:

• pull-ups;
• 100 մետր կարճ տարածություն հաղթահարելը;
• մրցավազք կանանց համար՝ 1000 մետր, տղամարդկանց համար՝ 3000 մետր;
• ֆիզիկական վարժություններ ուժի կիրառմամբ (աղջիկների համար).

Ներքին գործերի նախարարություն ընդունվելու համար ինչ քննություններ և չափորոշիչներ են պահանջվում, կարող եք ավելին իմանալ այն ուսումնական հաստատության կայքում, որտեղ պատրաստվում եք ընդունվել:

Փաստաթղթեր

Ներքին գործերի նախարարության բուհերի դիմորդների ընտրությունն իրականացվում է հատուկ ընտրող հանձնաժողովների կողմից, որոնք ընդունում են հայտերը։ Ինչպե՞ս մտնել Ներքին գործերի նախարարություն և ի՞նչ փաստաթղթեր են անհրաժեշտ դրա համար պատրաստվելու համար:

1. Ընդունելության հայտ. Դիմումը կատարվում է ներքին գործերի հիմնարկի ղեկավարի անունով։ Փաստաթղթում պետք է նշվեն դիմողի անունը, ծննդյան ամսաթիվը, մշտական ​​բնակության և կրթության հասցեն: Նաև հայտում անհրաժեշտ է նշել այն համալսարանը, որտեղ դիմորդը ցանկանում է սովորել, նշել կոնկրետ ֆակուլտետը և մասնագիտությունը:
2. դպրոցի (11 դաս.) կամ տեխնիկումի (քոլեջի) ավարտական ​​վկայական.
3. Ծննդյան վկայական.
4. Անձնագիր. Նրա բոլոր էջերի լուսապատճենները։
5. Թղթապանակ՝ բժշկական հետազոտության արդյունքներով.
6. Պարտադիր կենսաթոշակային ապահովագրության վկայագիր.
7. Բնութագրական. Այն կարող է տրամադրվել նախկին աշխատավայրում կամ ձեր նախկինում ավարտած ուսումնական հաստատություններում:
8. Նպաստների վկայագիր (եթե այդպիսիք կան): Կից ներկայացնում ենք դրա լուսապատճենը, որը վավերացված է նոտարի կողմից։
9. Վկայական՝ քննության արդյունքներով.
10. ռազմաբժշկական հանձնաժողովի եզրակացությունը.
11. Չորս 4x6 լուսանկար և մեկ 9x12 լուսանկար: Լուսանկարները պետք է կնքված լինեն ներքին գործերի համապատասխան կառույցների կողմից:

Պահանջվող թեստերի ցանկը

Ներքին գործերի նախարարության ակադեմիա ընդունվելու համար կարևոր է հաջողությամբ անցնել բժշկական հետազոտություն և անցնել հետևյալ թեստերը.

• ֆտորոգրաֆիա,
• ընդհանուր մեզի անալիզ,
• սինուսների ռենտգեն,
• ընդհանուր արյան անալիզ,
• սիֆիլիսի թեստ,
• ՄԻԱՎ-ի թեստ.

Բացի այդ, անհրաժեշտ է թերապևտից տրամադրել երեք եզրակացություն (վկայական), որոնք կնշեն տեղեկատվությունը.

• վարակիչ հիվանդություններ, որոնք դուք ունեցել եք վերջին մեկ տարվա ընթացքում.
• պատվաստումներ վերջին 5 տարում;
• ալերգիկ հիվանդությունների առկայությունը.

Ներքին գործերի նախարարություն ընդունվելիս յուրաքանչյուր դիմորդ պետք է ունենա նաև հեպատիտ Բ-ի դեմ պատվաստման վկայական:

Ֆիզիոլոգիական պարամետրերը և ընդունումը կանխող հիվանդություններ

Անհնար է ընդունվել Մոսկվայի և այլ քաղաքների ՆԳՆ բուհեր, եթե.

1. Ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքի առկայությունը.
2. Քրոնիկ գաստրիտ և պեպտիկ խոցեր.
3. վերջույթներից մեկի բացակայությունը.
4. Սրտի բնածին արատներ.
5. Քրոնիկ պսորիազ և էկզեմա.
6. Հոգեկան խանգարումներ.
7. Հարթաթաթերը երկրորդ աստիճանից բարձր և արթրոզի նշանների առկայության դեպքում.
8. Երկրորդ աստիճանի վարիկոցելե.
9. Սկոլիոզ (ավելի քան յոթ աստիճան):
10. ՄԻԱՎ և ՁԻԱՀ.
11. Քրոնիկ սինուսիտ.
12. Հեպատիտ (բացառությամբ հեպատիտ A-ի):
13. Բարձրությունը 160 սմ-ից ցածր:
14. Ավելորդ քաշը կամ անբավարարությունը:
15. Վատ տեսողություն.

Կանոնակարգ տղաների համար

Ինչպե՞ս մտնել ՆԳՆ 11-րդ դասարանից հետո տղաների համար. Ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը որոշելու համար բոլոր արական սեռի դիմորդներից պահանջվում է անցնել ներքին գործերի նախարարության համալսարանի չափանիշները: Նման ստանդարտների գնահատականները սահմանվում են 100 բալանոց սանդղակով: Սպորտային կանոնները ներառում են.

1. 3000 մետր վազք. Նվազագույն հնարավոր արդյունքը 8 միավոր է (12,45 րոպե), առավելագույնը՝ 34 միավոր (11,35 րոպե):
2. Վեր հրել. Ձգումների նվազագույն թույլատրելի թիվը 8 է և համապատասխանում է 8 միավորի: Առավելագույն միավոր- 33, որը սահմանված է 21 (կամ ավելի) ձգումների համար:
3. 100 մետր վազք. Միավորների նվազագույն քանակը 8-ն է՝ տարածությունը 14,8 վայրկյանում հաղթահարելիս։ Առավելագույնը 33 է՝ 12,3 վայրկյան ցուցիչով։

Ինչպես մտնել ներքին գործերի նախարարություն աղջկա համար

Աղջիկների համար 11-րդ դասարանից հետո Ներքին գործերի նախարարություն ընդունելը կապված է նույն պահանջների հետ, որոնք վերաբերում են տղաներին. ուսումնական հաստատություն. Այստեղ միակ տարբերությունը կլինեն լրացուցիչ թեստեր՝ ֆիզիկական պատրաստվածությունը ստուգելու համար: Աղջիկների համար չափորոշիչները մի փոքր փոխվել են և ներառում են.

1. 1000 մետր վազք. Միավորների նվազագույն քանակը 8 է (5 րոպեի համար), առավելագույնը՝ 34 միավոր (4,05 րոպե կամ ավելի քիչ):
2. Ուժային վարժություն. Ամենափոքր թիվըմիավորը 8 է (24 կրկնության համար), առավելագույնը՝ 33 (39 և ավելի կրկնությունների համար):
3. 100 մետր վազք. Նվազագույն միավորը 8 է (17,5 վայրկյանի համար), առավելագույնը՝ 33 (15,6 վայրկյան կամ ավելի քիչ):

Գրանցման կարգը

Արտաքին և ներքին քննությունները հաջողությամբ ավարտելու դեպքում դիմորդներն ընդունվում են Ներքին գործերի նախարարության համալսարան: Նման որոշում է կայացվում ընտրող հանձնաժողով. Ընդունման կարգը ստորագրում է բուհի ղեկավարը, որից հետո դիմորդը պաշտոնապես դառնում է ՆԳՆ ուսանող։

Ուսման պայմանները և նպաստները

Ներքին գործերի նախարարության բոլոր բուհերում ցանկացած մասնագիտությամբ վերապատրաստման տեւողությունը հինգ տարի է։ Ավարտելուց հետո շրջանավարտները ստանում են իրենց հաստատող դիպլոմ բարձրագույն կրթություն. Ավելին, երիտասարդ մասնագետները ենթակա են բաշխման. նրանց գործուղում են ներքին գործերի տարբեր կառույցներում աշխատելու։

Վերապատրաստման ընթացքում ՆԳՆ ուսումնական հաստատությունների ուսանողները ստանում են մի շարք արտոնություններ, այդ թվում.

• զորակոչից տարկետում,
• պետության հաշվին համապարփակ ապահովում,
• դրամական նպաստների տրամադրում
• արձակուրդ 30 օր (արձակուրդ).