Lasīšanas laiks 9 minūtes

Padomā tikai... Cik bieži mēs sūdzamies par savu dzīvi. Draugi nodod, mīļotie maldina, apkārt valda haoss un netaisnība. Tajā pašā laikā mēs pat nedomājam, ka visas problēmas ir mūsu galvā. Lai pagrieztu savu dzīvi citā virzienā, jāsāk ar sevi. Šis raksts palīdzēs jums saprast, kā mainīt sevi labāka puse kā mīlēt sevi un kā sastādīt pašattīstības plānu.

Cilvēks ir daudzšķautņaina, emocionāla būtne. Katram no mums ir izveidojies priekšstats par labo un ļauno, uzskati par dzīvi, attieksme pret apkārtējiem. Tomēr agrāk vai vēlāk mēs domājam par nepieciešamību mainīt raksturu, lai kļūtu labāks. Tas ir smuki grūts uzdevums, bet ar nopietnu attieksmi rezultāts ilgi nebūs jāgaida.

Kāpēc ir tik grūti mainīties?

Galvenais iemesls ir nevēlēšanās atzīt problēmu. Mums ir daudz vieglāk novelt vainu uz citiem, nejaušību vai likteni. Tajā pašā laikā katrs cilvēks ir pārliecināts, ka viņš ir jāuztver tāds, kāds viņš ir. Patiesībā šī ir nepareiza pozīcija. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums ir smagi jāstrādā pie sevis.
Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēks neuzdrošinās mainīties, dod priekšroku palikt savu maldu siltajā apskāvienā:

• Vide.Šim faktoram ir milzīga loma rakstura veidošanā. Draugu un ģimenes atbalsts palīdzēs sasniegt mērķi. Un otrādi, ja cilvēkam pastāvīgi saka, ka viņš ir zaudētājs, ka viņš neko nevar izdarīt un neko nesasniegs, viņš tam ticēs un galu galā padosies. Apņem sevi ar laipniem, saprotošiem cilvēkiem;
• Vājš raksturs. Jūs redzat problēmu, saprotat, ka tā ir jāatrisina, bet jums nav pietiekami daudz spēka sākt;
• Grūtības. Mēs bieži sakām, ka dzīve nav godīga. Dažiem tas dod daudz pārbaudījumu, citiem mazāk. Lai tiktu galā ar jebkādām dzīves grūtībām, noturēties virs ūdens ir īsta prasme.

Bet kā jūs varat mainīt sevi uz labo pusi? Mūsu konservatīvais es bieži neļauj mums lauzt savas dzīves pamatus. Šķiet, ka derēs, nekas nav jāmaina, viss tas pats, ir stabils. Tāpēc, pirmkārt, ir jāsagatavojas grūtībām, jābūt pacietīgam un jāņem sava griba dūrē.

Kā atrast sevī spēku un kļūt labākam?

Mēs esam pieraduši izturēt līdz pēdējam un klusēt, aiziet ar nolaistām acīm. Mēs neuzdrošināmies riskēt, spert pārliecinošu soli pretī labāka dzīve. Šķiet, ka mums nav iespējams aizmirst pagātni, atbrīvoties no vecajām pretenzijām, pārvarēt savas bailes. Mūsu bailes un satraukums apgrūtina dziļu elpu, mīlestību pret sevi.

Noteikti jūs moka jautājums par to, kā mainīt sevi uz labo pusi. Vispirms paskatieties apkārt un mēģiniet noteikt, kas jūs velk lejup. Ja jums apkārt ir daudz ļaundaru, mainiet savu sociālo loku.

Iemācieties novērtēt to, kas jums ir. Iespējams, ka neesat iegādājies greznu māju, bet jums ir mājīgs dzīvoklis. Jums nepietiek naudas, lai skaista dzīve? Bet viņi tevi mīl, gaida, rūpējas par tevi, un tas ir daudz vērts. Iemācieties pateikt "paldies" par to, ko tev ir dāvājis liktenis.

Ikviens ir pazīstams ar vārdu "sīkums". Mēs bieži sakām, ka nav vērts pievērst uzmanību sīkumiem, bet no tiem sastāv visa mūsu dzīve! Mēģiniet katru dienu pamanīt mazus priekus. Pavisam drīz pamanīsi, ka dzīve ir daudz gaišāka, skaistāka. Jūs aizmirsīsit par depresiju un slinkumu.

Psihologi saka, ka pozitīvi norādījumi var padarīt domāšanu gaišu un rīcību noteicošu.
Iedomājieties, gadā ir 365 dienas. Var plānot katru dienu, nedēļu, mēnesi, izvirzīt mazus mērķus, pamazām iet uz tiem. Vai vēlaties dzīvot labāk, bet nezināt, kā mainīt sevi uz labo pusi? Uzņemieties atbildību par savu dzīvi.

5 soļu personīgās attīstības plāns

Ne visi zina, kā sastādīt pašattīstības plānu, kam tas ir paredzēts. Ar šāda plāna palīdzību varēsiet skaidri noteikt prioritātes, definēt mērķus un izvēlēties ceļu to sasniegšanai. Nesteidzieties. Lai saprastu, kādus priekšmetus vēlaties tajā iekļaut, esiet pilnīgi viens un padomājiet par to, ko jūs patiešām vēlaties.

1. darbība: vajadzības

Šajā posmā jūsu uzdevums ir saprast, ko vēlaties mainīt. Jūsu turpmākās darbības būs atkarīgas no tā. Jums ir jāsaprot, kādus mērķus jūs īstenosit. Nevajadzētu izvirzīt globālus mērķus, pastāv risks, ka atraisīsi un atkal atgriezīsies savā komforta zonā. Pašattīstībai labāk nodarboties pakāpeniski, pārejot no viena uzdevuma uz citu. Ja jums patīk ilgi gulēt, varat sākt, iemācoties agri celties;

2. solis: izpratne

Pirms sākat mainīt savu raksturu un ieradumus, jums vajadzētu saprast, vai jums tas ir vajadzīgs un kāpēc. Šajā posmā nav svarīgi, ko vēlies sasniegt, daudz svarīgāka ir neatvairāma vēlme, kā arī gribasspēks. Ja saproti, ka esi gatavs uz visiem laikiem atstāt komforta zonu un mainīties, vari droši pāriet uz nākamo posmu;

3. solis: sevis izzināšana

Kad esat izvirzījis savus mērķus, pārejiet pie pašsajūtas. Šajā posmā jums ir jāsaprot, kas jums palīdzēs to īstenošanā, un kas ir pretējs, kādas jūsu rakstura negatīvās un pozitīvās iezīmes jūs varat izcelt. Jums nevajadzētu sevi maldināt. Esiet pēc iespējas kritiskāks. Jūs varat paņemt papīra lapu, pierakstīt visas īpašības, kuras varat izcelt. Lai salīdzinātu, vai jūsu viedoklis sakrīt ar tuvinieku viedokli, varat viņiem uzdāvināt lapiņu ar rezultātu;

4. solis: stratēģijas izstrāde

Jūs esat veiksmīgi izgājis trīs posmus un esat gatavs mainīt raksturu, kā arī dzīves kvalitāti. Tagad sāciet izstrādāt rīcības plānu. Ieslēgts šis posms nesazinieties ar draugiem vai ģimeni. Jums vajadzētu novērtēt savus spēkus, tas palīdzēs saprast, uz ko esat gatavs. Ja esat plānojis uz visiem laikiem atvadīties no smēķēšanas, apsveriet, vai varat to darīt pēkšņi vai labāk pakāpeniski. Uzticamības labad rīcības plānu pierakstiet uz papīra un pakariniet to redzamākajā vietā;

5. darbība. Darbības

Šis ir pašattīstības plāna pēdējais posms. Tagad svarīgākais ir sākt strādāt pie sevis jau tagad, neatliekot uz rītdienu. Ja nerīkosies, viss sagatavošanās posmi zaudēs savu nozīmi. Aizmirsti attaisnojumus! Speriet pirmo soli drosmīgi, bez satraukuma vai satraukuma. Pa ceļam var pierakstīt savus rezultātus, nelielas uzvaras pār sevi. Pamazām varēsi koriģēt plānu un atrast veidu, kā mainīt sevi uz labo pusi.

Ar zināšanām, kā sastādīt pašattīstības plānu, jūs ātrāk sasniegsiet savu mērķi, kā arī varēsiet mainīt savu dzīvi.

Šajā jautājumā daudz kas ir atkarīgs no pašcieņas. Ja cilvēks ir pārliecināts par savām spējām un spējām, viņš ātri sasniegs savu mērķi.

Saikne starp pašcieņu un dzīves kvalitāti

Ir svarīgi saprast, ka pašcieņa ir viena no galvenajām katras personas personības sastāvdaļām. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu ātrāk gūst panākumus, nebaidās no šķēršļiem un tiek galā ar jebkādām grūtībām.

Nedroši cilvēki dod priekšroku skatītāju lomā. Viņi neizrāda iniciatīvu, neizsaka savu viedokli. Rezultātā viņi izjūt neapmierinātību ar dzīvi un krīt depresijā. Zema pašapziņa veidojas agrā bērnībā. Bērns, kuram ir liegts vecāku atbalsts un mīlestība, nespēs objektīvi novērtēt savas spējas.

Cilvēka pašnovērtējums ir atkarīgs no diviem galvenajiem faktoriem:

• Iekšējā(attieksme pret sevi, uzņēmība pret kritiku, rakstura vai izskata iezīmes);
• Ārējais(citu attieksme).

Nav noslēpums, ka visas problēmas nāk no bērnības un ģimenes audzināšanas īpatnības var atstāt neizdzēšamas pēdas cilvēka raksturā. Ja bērns nejūtas ērti mājās, viņš noslēdzas vienaudžu sabiedrībā, kas var radīt vēlmi par viņu ņirgāties. Pamazām problēmas sakrājas, veidojas zems pašvērtējums.

Arī spēlē nozīmīgu lomu izskats. Ja cilvēkam nepatīk viņa ķermenis vai izskats, viņš nevarēs justies pārliecināts. Tomēr tas nav iemesls atkāpties sevī. Lai radikāli mainītu situāciju un saprastu, kā mainīt sevi uz labo pusi, jums ir jādara daudz darba.

Par laimi, pat pieaugušā vecumā cilvēks var atbrīvoties no šīs problēmas un sajust mīlestību pret sevi. Pašnovērtējums lielā mērā ir saistīts ar imunitāti. Jo augstāks tas ir, jo vieglāk cilvēkam ir pārvarēt dzīves grūtības, pieņemt kritiku un sasniegt to, ko vēlas.

Nedrošs cilvēks baidās spert pārsteidzīgus soļus un tiek ietekmēts no sabiedrības. Lai paaugstinātu pašcieņu, cilvēkam ir jāmīl sevi un jātic sev.

Kā paaugstināt sievietes pašcieņu

Sievietei vajag sevi mīlēt un novērtēt. Zema pašcieņa padara viņu kautrīgu un noslēgtu. Ir grūti atrast tādu sievieti savstarpējā valoda un veidot labas attiecības. Turklāt daži cilvēki tajā pašā laikā domā par to, kā viņa jūtas. Maz ticams, ka milzīgs kompleksu skaits sagādās viņai prieku.

Ir daudzi veidi, kā palīdzēt skaistās cilvēces puses pārstāvjiem noticēt sev:

Vīriešu pašcieņas iezīmes

Pēc dabas vīrietim nav tiesību būt vājam un vājprātīgam. Pretējā gadījumā viņš nevarēs ieņemt jēgpilnu vietu sabiedrībā un dzīvē. Vīrieši bieži uzdod sev jautājumu, kā mainīt sevi uz labo pusi un gūt panākumus.

Lai noturētos virs ūdens, stiprajam dzimumam ir jāuztur ķermenis un prāts labā formā. Nav noslēpums, ka erudītiem sportiskiem vīriešiem nav pamata sevi šaustīt. Viņi ir veiksmīgi un zina, ko vēlas. Sportošana palīdz vīrietim izmest negatīvas emocijas un sniedz miera sajūtu.

Neaizmirstiet par pašcieņu un novērtējiet savu laiku. Ja savā draugu lokā pamanāt cilvēkus, kuri dod priekšroku sevi apliecināt uz jūsu rēķina, atsakieties ar viņiem sazināties. Jūs neko nezaudēsit.

Vai darbā jūs nenovērtē? Mainiet darbu. Mūsdienu vīrietim tas var šķist paviršs lēmums, taču rezultāts ilgi negaidīs. Kad atrodat darbu, kurā jūsu centieni tiek novērtēti, jūsu dzīve dzirkstīs jaunās krāsās.

Neaizmirstiet, ka visi cilvēki ir pilnīgi atšķirīgi, tāpēc pastāvīgi nesalīdziniet sevi ar citiem. Jākoncentrējas tikai uz savām spējām, vēlmēm. Tiecies pēc saviem mērķiem, balstoties uz savu pieredzi, spēku.
Arī daudzi vīrieši pieķeras liela nozīme citu viedoklis. Šāda pozīcija padara tos slēgtus. Lai celtu pašcieņu, iemācies izteikt savu viedokli un nebaidies, ka šajā brīdī izskatīsies smieklīgi vai kāds tevi nesapratīs.

Lai saprastu, kā mainīt sevi uz labo pusi, ir jāsaprot, kas kavē attīstību, kādas rakstura īpašības padara tevi noslēgtu un jāsāk strādāt pie savām kļūdām. Nebaidieties kļūdīties, atzīstiet savas kļūdas.

Galvenais nepadoties!

Daudz kas ir atkarīgs no cilvēka izskata. Tomēr tas nav iemesls pārmest sev. Katrs var pielikt pūles un kļūt labāks. Piemēram, maini frizūru vai matu krāsu, pieraksties uz sporta zāli un sakārto savu ķermeni. Nav iespējams sevi mainīt, sēžot mājās un žēlojot sevi. Vienmēr jātiecas uz labāko, kļūt labākam.
Tā kā darbs pie sevis nav viegls darbs, daudz kas ir atkarīgs no mūsu ieradumiem.

21 diena, lai mainītu: cilvēks un ieradumi

Ieradums ir darbība, ko cilvēks veic automātiski. Tas ir atkarīgs no viņa fiziskā, psiholoģiskā un emocionālā stāvokļa.

Ieradumi ir mūsu rakstura pamatā. Ir divi galvenie ieradumu veidi: labi, slikti. Ir vērts atzīmēt, ka sliktie ieradumi tiek izstrādāti daudz ātrāk, turklāt tie neprasa nekādu piepūli. Bet, lai attīstītu kādu noderīgu ieradumu, cilvēkam jāpārvar vairākas fiziskas un psiholoģiskas barjeras.

Kā ar labu ieradumu palīdzību mainīt sevi uz labo pusi? Mūsdienās daudzi runā par 21 dienas noteikumu. Saskaņā ar to cilvēks 21 dienas laikā var attīstīties labi ieradumi. Jautājums ir, vai tas ir vai ir?
Uzreiz jāsaka, ka šis skaitlis netika ņemts no griestiem. Zinātniekiem bija jāveic daudzi eksperimenti, lai nonāktu pie secinājuma, ka šāds periods ir nepieciešams ieradumu veidošanai.

Pirmkārt, jums jāiemācās lietas novest līdz galam. Ja nolemjat mainīties pēc 21 dienas, neatkāpieties. Paņemiet papīra lapu, pierakstiet 10-15 ieradumus, kas palīdzēs jums kļūt labākam. Izvēlieties to, kas jūs visvairāk interesē, un sāciet. Galvenais nosacījums ir tas, ka šī darbība jāveic katru dienu.

Lai izveidotu ieradumu, ir jāpieliek lielas pūles un pacietība. Tāpēc rūpīgi pārdomājiet, vai jums ir nepieciešams tas vai cits ieradums. Piemēram, jūs nolemjat vakaros lasīt vēsturiskas grāmatas, bet pēc kāda laika pamanāt, ka šis process jums nesagādā nekādu baudu. Šajā gadījumā labāk ir atteikties no šī biznesa.

Kā mainīt sevi uz labo pusi: secinājumi

Kā mainīt sevi uz labo pusi? Sāciet novērtēt cilvēkus! Iemācieties cienīt citus, viņu vajadzības, vēlmes. Nav kauna būt laipnam. Izturoties pret citiem cilvēkiem ar sapratni, jūs varat paskatīties uz savu dzīvi no negaidīta leņķa.

Ir svarīgi saprast, ka darbs pie sevis ir neticami grūts uzdevums, kas prasa daudz laika un pūļu. Bet, ja lēmums mainīt ir galīgs, nenovirzieties no ceļa. Atcerieties, ka cilvēki piesaista to, par ko viņi domā. Esiet pacietīgs, speriet mazus soļus tuvāk savam sapnim, ar katru dienu kļūstot labākam.
Dariet to, kas jums patīk, nebaidieties eksperimentēt, izbaudiet dzīvi. Galu galā katra diena ir īpaša un unikāla.

Lūk, darījums: dažas reizes esmu bijis uz nulles, dažas reizes atgriezies dzīvē, esmu to darījis atkal un atkal. Es sāku jaunu karjeru. Cilvēki, kas mani pazina toreiz, nepazīst mani tagad. Un tā tālāk.

Vairākas reizes sāku savu karjeru no nulles. Dažreiz - tāpēc, ka manas intereses mainījās. Dažreiz - tāpēc, ka visi tilti tika nodedzināti bez pēdām, un dažreiz tāpēc, ka man ļoti vajadzēja naudu. Un dažreiz tas bija tāpēc, ka es ienīdu visus savā iepriekšējā darbā vai arī viņi ienīda mani.

Ir arī citi veidi, kā sevi izgudrot no jauna, tāpēc uztveriet manus vārdus ar nelielu sāls graudu. Tas ir tas, kas strādāja manā gadījumā. Esmu redzējis, ka tas darbojas apmēram simts citiem cilvēkiem. No intervijām, no vēstulēm, kas man ir rakstītas pēdējo 20 gadu laikā. Jūs varat mēģināt - vai nē.

1. Pārmaiņas nekad nebeidzas

Katru dienu jūs atklājat sevi no jauna. Jūs vienmēr esat kustībā. Bet katru dienu jūs izlemjat, kur tieši virzāties: uz priekšu vai atpakaļ.

2. Sāciet ar tīru šīferi

Visas jūsu pagātnes etiķetes ir tikai iedomība. Vai esat bijis ārsts? Ivy League absolvents? Piederēja miljoni? Vai jums bija ģimene? Nevienu neinteresē. Jūs esat zaudējis visu. Tu esi nulle. Nemēģiniet teikt, ka esat vairāk nekā tas.

3. Jums ir nepieciešams mentors

Pretējā gadījumā jūs nonāksit zem tā. Kādam ir jāparāda, kā kustēties un elpot. Bet neuztraucieties par mentora meklēšanu (skatiet tālāk).

4. Trīs mentoru veidi

Taisni. Kāds, kurš tev ir priekšā, kurš tev parādīs, kā viņam tas izdevās. Ko tas nozīmē? Pagaidiet. Starp citu, mentori neizskatās pēc Džekija Čana varoņa filmā The Karate Kid. Lielākā daļa mentoru tevi ienīdīs.

Netiešs. Grāmatas. Filmas. 90% instrukciju varat iegūt no grāmatām un citiem materiāliem. 200-500 grāmatas ir līdzvērtīgas labam mentoram. Kad cilvēki man jautā: "Kāda grāmata ir laba lasīšanai?" – Es nezinu, ko viņiem atbildēt. Ir 200-500 labas grāmatas kuras ir vērts izlasīt. Es pievērstos iedvesmas grāmatām. Neatkarīgi no tā, kam ticat, nostipriniet savu pārliecību ar ikdienas lasīšanu.

Jebkas var būt mentors. Ja jūs neesat neviens un vēlaties radīt sevi no jauna, viss, ko skatāties, var kļūt par jūsu vēlmju un mērķu metaforu. Koks, kuru redzat, ar tā saknēm un gruntsūdeņiem, kas to baro, ir programmēšanas metafora, ja jūs savienojat punktus kopā. Un viss, ko jūs skatāties, "savienos punktus".

5. Neuztraucieties, ja nekas jūs neaizrauj

Jums rūp jūsu veselība. Sāciet ar to. Veiciet mazus soļus. Lai gūtu panākumus, jums nav vajadzīga aizraušanās. Dariet savu darbu ar mīlestību, un veiksme kļūs par dabisku simptomu.

6. Laiks, kas nepieciešams, lai sevi izgudrotu no jauna: pieci gadi

Šeit ir šo piecu gadu apraksts.

1. gads: tu sāc un izlasi visu un vienkārši sāc kaut ko darīt.

2. gads: jūs zināt, ar ko jums jārunā un jāturpina strādāt. Jūs katru dienu kaut ko darāt. Jūs beidzot saprotat, kā izskatās jūsu monopola spēles karte.

Trešais gads: jūs esat pietiekami labs, lai sāktu pelnīt naudu. Bet līdz šim varbūt nepietiek, lai nopelnītu iztiku.

Ceturtais gads: Jūs labi apgādājat sevi.

5. gads: jūs nopelnāt bagātību.

Dažreiz pirmajos četros gados es jutos neapmierināts. Es sev jautāju: "Kāpēc tas vēl nav noticis?" – Viņš sita ar dūri pa sienu un salauza roku. Viss kārtībā, tikai turpini. Vai arī apstājieties un izvēlieties jaunu darbības jomu. Tas nav svarīgi. Kādreiz tu nomirsi, un tad to mainīt būs patiešām grūti.

7. Ja tu to dari pārāk ātri vai pārāk lēni, tad kaut kas nav kārtībā.

Labs piemērs ir Google.

8. Runa nav par naudu

Bet nauda ir labs pasākums. Kad cilvēki saka: "Tas nav par naudu", viņiem ir jābūt pārliecinātiem, ka viņiem ir kāda cita mērvienība. "Kā tikai darīt to, kas jums patīk?" Priekšā būs daudzas dienas, kad tev nepatiks tas, ko dari. Ja jūs to darāt no tīras mīlestības, tas prasīs daudz vairāk nekā piecus gadus. Laime ir tikai pozitīva reakcija no jūsu smadzenēm. Dažas dienas jūs būsiet nelaimīgs. Jūsu smadzenes ir tikai instruments, tās nenosaka, kas jūs esat.

9. Kad jūs varat teikt: "Es daru X"? Kad X kļūst par tavu jauno profesiju?

10. Kad es varu sākt darīt X?

Šodien. Ja vēlaties gleznot, iegādājieties audeklu un krāsas jau šodien, sāciet iegādāties 500 grāmatas pa vienai un gleznojiet attēlus. Ja vēlaties rakstīt, rīkojieties šādi:

Lasīt

Ja vēlaties uzsākt savu biznesu, sāciet nākt klajā ar biznesa ideju. Sevis atjaunošana sākas šodien. Katru dienu.

11. Kad es nopelnīšu naudu?

Gada laikā jūs šajā biznesā ieliksit 5000–7000 stundu. Tas ir pietiekami labi, lai jūs jebkurā specialitātē iekļautu pasaules labāko 200–300. Iekļūšana top 200 gandrīz vienmēr nodrošina iztiku. Trešajā gadā jūs sapratīsit, kā pelnīt naudu. Līdz ceturtajam – varēsi palielināt apgrozījumu un nodrošināt sevi. Daži tur apstājas.

12. Līdz piektajam gadam jūs būsiet starp 30-50 labākajiem, lai jūs varētu nopelnīt bagātību.

13. Kā noteikt, kas ir mans?

Jebkurš apgabals, kurā varat izlasīt 500 grāmatas. Iet uz grāmatnīcu un atrodiet viņu. Ja pēc trim mēnešiem paliek garlaicīgi, dodieties uz grāmatnīcu vēlreiz. Atbrīvoties no ilūzijām ir normāli, tā ir sakāves nozīme. Panākumi ir labāki par neveiksmēm, bet vissvarīgākās mācības nāk no neveiksmēm. Ļoti svarīgi: nesteidzieties. Manam interesanta dzīve jūs varat mainīt sevi vairākas reizes. Un daudzas reizes neizdodas. Tas ir arī jautri. Šie mēģinājumi pārvērtīs jūsu dzīvi stāstu grāmatā, nevis mācību grāmatā. Daži cilvēki vēlas, lai viņu dzīve būtu mācību grāmata. Manējā ir stāstu grāmata, laba vai slikta. Tāpēc izmaiņas notiek katru dienu.

14. Šodien pieņemtie lēmumi rīt būs tavā biogrāfijā.

Pieņemiet interesantus lēmumus, un jums būs interesanta biogrāfija.

15. Šodien pieņemtie lēmumi kļūs par jūsu bioloģijas daļu.

16. Ko darīt, ja man patīk kaut kas eksotisks? Bībeles arheoloģija vai 11. gadsimta kari?

Atkārtojiet iepriekš minētās darbības, un līdz piektajam gadam jūs kļūsit bagāts. Mēs nezinām kā. Nav jāmeklē ceļa beigas, kad sperat tikai pirmos soļus.

17. Ko darīt, ja mana ģimene vēlas, lai es kļūtu par grāmatvedi?

Cik gadus no savas dzīves jūs apsolījāt atdot savai ģimenei? Desmit? Visu mūžu? Tad gaidiet nākamo dzīvi. Izvēlies tu.

Izvēlieties brīvību, nevis ģimeni. Brīvība, nevis aizspriedumi. Brīvība, nevis valdība. Brīvība, nevis citu cilvēku lūgumu apmierināšana. Tad tu apmierināsi savējo.

18. Mans mentors vēlas, lai es sekoju viņa ceļam.

Tas ir labi. Mācieties viņa ceļu. Tad dariet to savā veidā. Ar cieņu.

Par laimi neviens tev neliek pie galvas ieroci. Tad jums būtu jāizpilda viņa prasības, līdz viņš nolaiž pistoli.

19. Mans vīrs (sieva) uztraucas: kurš parūpēsies par mūsu bērniem?

Cilvēks, kurš maina sevi, vienmēr atrod Brīvais laiks. Daļa no sevis mainīšanas ir brīžu atrašana un to pārveidošana tā, kā vēlaties tos izmantot.

20. Ko darīt, ja draugi domā, ka esmu traka?

Kas ir šie draugi?

21. Ko darīt, ja es vēlos būt astronauts?

Tas nav par sevis maiņu. Šī ir specifiska profesija. Ja jums patīk telpa, ir daudz profesiju. Ričards Brensons vēlējās būt astronauts un izveidoja Virgin Galactic.

22. Ko darīt, ja man patīk iedzert un pavadīt laiku ar draugiem?

Izlasiet šo ziņu vēlreiz pēc gada.

23. Un ja es esmu aizņemts? Vai es krāpju savu dzīvesbiedru vai nodevu savu partneri?

Izlasiet šo ziņu vēlreiz pēc diviem vai trim gadiem, kad būsit salauzts, bez darba, un visi pagriezīs jums muguru.

24. Ko darīt, ja es vispār neko nevaru izdarīt?

Izlasi vēlreiz 2. punktu.

25. Ko darīt, ja man nav diploma vai tas ir bezjēdzīgi?

Izlasi vēlreiz 2. punktu.

26. Ko darīt, ja man jākoncentrējas uz hipotēkas vai cita aizdevuma nomaksu?

Izlasi vēlreiz 19. punktu.

27. Kāpēc es vienmēr jūtos kā svešinieks?

Alberts Einšteins bija nepiederošs cilvēks. Neviens varas pārstāvis viņu nebūtu nolīgis. Ikviens dažreiz jūtas kā viltnieks. Vislielākais radošums rodas no skepticisma.

28. Es nevaru izlasīt 500 grāmatas. Nosauciet vienu grāmatu, kuru izlasīt, lai gūtu iedvesmu

Tad jūs varat nekavējoties atteikties.

29. Ko darīt, ja es esmu pārāk slims, lai mainītu sevi?

Izmaiņas veicinās labvēlīgo vielu veidošanos jūsu organismā: serotonīnu, dopamīnu, oksitocīnu. Virzieties uz priekšu, un jums var nebūt vesels, bet jūs kļūsit veselāks. Neizmantojiet veselību kā attaisnojumu.

Visbeidzot, vispirms atjaunojiet savu veselību. Guli vairāk. Ēd labāk. Nodarbojies ar sportu. Šie ir galvenie soļi, lai mainītu.

30. Ko darīt, ja mans partneris mani saista un es joprojām iesūdzēšu viņu?

Atmet tiesas prāvu un vairs nedomā par viņu. Puse problēmas biji tu.

31. Un ja viņi mani ieliktu cietumā?

Brīnišķīgi. Pārlasi 2. punktu. Lasi vairāk grāmatu cietumā.

32. Un ja es esmu kautrīgs cilvēks?

Padariet vājumu par savu spēku. Introverti labāk klausās un koncentrējas, viņi prot izraisīt simpātijas.

33. Ko darīt, ja es nevaru gaidīt piecus gadus?

Ja plānojat palikt dzīvs pēc pieciem gadiem, varat sākt jau šodien.

34. Kā nodibināt kontaktus?

Veidojiet koncentriskus apļus. Jums jābūt pa vidu. Nākamais loks ir draugi un ģimene. Pēc tam ir tiešsaistes kopienas. Pēc tam - cilvēki, kurus pazīstat no neformālām sanāksmēm un tējas ballītēm. Pēc tam - konferences dalībnieki un viedokļu līderi savā jomā. Tad ir mentori. Tad - klienti un tie, kas pelna. Sāciet iziet cauri šiem lokiem.

35. Ko darīt, ja mans ego traucē tam, ko es daru?

Pēc sešiem mēnešiem vai gada jūs atgriezīsities 2. punktā.

36. Ko darīt, ja mani aizrauj divas lietas vienlaikus? Un es nevaru izvēlēties?

Apvienojiet tos, un jūs būsiet labākais pasaulē šai kombinācijai.

37. Ko darīt, ja esmu tik kaislīgs, ka vēlos mācīt citiem to, ko pats mācos?

Lasiet lekcijas vietnē YouTube. Sāciet ar vienas personas auditoriju un pārbaudiet, vai tā palielinās.

38. Ko darīt, ja es vēlos nopelnīt naudu miegā?

Ceturtajā gadā sāciet izmantot ārpakalpojumus tam, ko darāt.

39. Kā atrast mentorus un ekspertus?

Kad esat uzkrājis pietiekami daudz zināšanu (pēc 100-200 grāmatām), uzrakstiet 10 idejas 20 dažādiem potenciālajiem mentoriem.

Neviens no viņiem jums neatbildēs. Uzrakstiet vēl 10 idejas 20 jaunajiem mentoriem. Atkārtojiet to katru nedēļu.

40. Ko darīt, ja es nevaru nākt klajā ar idejām?

Tad praktizē to. Garīgie muskuļi mēdz atrofēties. Viņi ir jāapmāca.

Man būs grūti aizsniegt kāju pirkstus, ja es nesportos katru dienu. Man ir jāveic šis vingrinājums katru dienu kādu laiku, pirms šī poza man kļūst viegli. Negaidiet labas idejas no pirmās dienas.

42. Ko darīt, ja es daru visu, ko jūs sakāt, bet šķiet, ka tas joprojām nedarbojas?

Tas izrādīsies. Vienkārši pagaidi. Mainiet sevi katru dienu.

Nemēģiniet atrast ceļa galu. Miglā to nevar redzēt. Bet jūs varat redzēt nākamo soli, un jūs sapratīsit, ka, ja jūs to spersit, jūs galu galā sasniegsit ceļa galu.

43. Ko darīt, ja es sāku justies nomākts?

Sēdi klusumā stundu dienā. Jums ir jāatgriežas savā kodolā.

Ja jums šķiet, ka tas izklausās muļķīgi, nedariet to. Pārejiet ar savu depresiju.

44. Un ja nav laika pasēdēt klusumā?

Pēc tam sēdiet klusumā divas stundas dienā. Tā nav meditācija. Jums vienkārši jāsēž.

45. Un ja man paliek bail?

Guli 8-9 stundas naktī un nekad nepļāpā. Miegs ir pirmais labas veselības noslēpums. Ne vienīgais, bet pirmais. Daži man raksta, ka viņiem pietiek ar četrām stundām miega, vai arī viņu valstī tos, kas daudz guļ, uzskata par slinkiem. Šie cilvēki cietīs neveiksmi un mirs jauni.

Runājot par tenkām, mūsu smadzenes ir bioloģiski ieprogrammētas tā, lai tām būtu 150 draugu. Un, kad jūs pavadāt laiku ar kādu no saviem draugiem, jūs varat tenkot par vienu no pārējiem 150. Un, ja jums nav 150 draugu, tad smadzenes gribēs lasīt tenku žurnālus, līdz izskatīsies, ka tām ir 150 draugi.

Neesiet tik stulbi kā jūsu smadzenes.

46. ​​Un, ja man viss šķiet, ka man nekad neizdosies?

Praktizējiet pateicību 10 minūtes dienā. Neapspiediet savas bailes. Ievērojiet savas dusmas.

Bet arī ļaujiet sev būt pateicīgam par to, kas jums ir. Dusmas nekad neiedvesmo, bet pateicība nekad neiedvesmo. Pateicība ir tilts starp jūsu pasauli un paralēlo Visumu, kurā dzīvo visas radošās idejas.

47. Un ja man nepārtraukti nākas saskarties ar kaut kādām personiskām ķildām?

Atrodiet apkārtējos cilvēkus.

Cilvēks, kurš maina sevi, pastāvīgi satiks cilvēkus, kuri mēģina viņu apspiest. Smadzenes baidās no pārmaiņām – tās var būt nedrošas. Bioloģiski smadzenes vēlas, lai jūs būtu drošībā, un pārmaiņas ir risks. Tātad jūsu smadzenes dos jums cilvēkus, kas mēģinās jūs apturēt.

Iemācieties pateikt nē.

48. Ko darīt, ja esmu apmierināts ar savu biroja darbu?

49. Kāpēc lai es tev uzticētos? Jūs esat tik daudz reižu izgāzies

Neticiet man.

50. Vai tu būsi mans mentors?

Jūs jau esat izlasījis šo ziņu.

Jūs varat izlasīt oriģinālo rakstu.

Lasiet mūs plkst

Esi tu pats, izskaties un ģērbies tā, kā tev patīk, uzstādi dzīvē savus noteikumus – kas var būt labāks? Bet dažreiz gadās, ka cilvēkam vienkārši ir steidzami jāmaina sevi un savas vēlmes, turklāt radikāli. Kā mainīties līdz nepazīšanai? Kāpēc ir tāda vajadzība? Par to mēs sīkāk runāsim tālāk.

Iemesli, kāpēc vēlaties mainīt sevi

Pārmaiņām var būt daudz iemeslu, jo, kā zināms, cik cilvēku - tik viedokļu. Cilvēki visbiežāk tiek mudināti eksperimentēt ar sevi šādu iemeslu dēļ:

1. Mīlestība. Īpaši pirmā, pusaudžu mīlestība, vai dedzīga sajūta, pievilcība pretējam dzimumam. Cilvēks pirmo reizi visos dzīves gados var pamosties ar domu: "Es gribu mainīties līdz nepazīšanai, lai mans mīļākais (mans mīļotais) varētu mani mīlēt."
2. Kad cilvēks saprot, ka pašreizējā situācijā, ar to, kā viņš izskatās un izturas pret cilvēkiem, viņš dzīvē neko nevar sasniegt, viņš nolemj veikt krasas pārmaiņas.
3. Vēlme kļūt populārākam, piesaistīt uzmanību. Uz sevi vērsta daba ir ļoti pakļauta biežām izmaiņām. Protams, viņi mīl sevi, bet čaula, izskats, kādā viņi atrodas, pastāvīgi viņiem neatbilst.
4. Pašattīstības. Veselīga vēlme kaut ko mainīt savā dzīvē, sevī rodas parasta cilvēka zinātkāres dēļ. Mums visiem patīk iemācīties kaut ko jaunu un ieviest to savā dzīvē.

Turklāt ir psiholoģiski faktori, kas cilvēku mudina mainīties. Dažādas stresa situācijas, konflikti un neveiksmes var izraisīt vēlmi mainīties. Jauno tēlu zemapziņa uztvers kā aizsardzību no negatīvā, kas saistīts ar pagātni.

Ārējās izmaiņas vīriešiem

Spēcīgās cilvēces puses pārstāvjiem ir diezgan grūti ārēji mainīties bez speciālista palīdzības. Zemāk mēs apsveram vairākus līdz nepazīšanai piemērotus veidus, kas piemēroti vīriešiem:

• Aktīvi nodarboties ar sportu. Šī ir lieliska iespēja mainīties ne tikai dzīvesveids bet arī izskats. Iespējams, daudzi vīrieši sapņo par skaistu, reljefu ķermeni. Bet sasniegt šādus rezultātus bez fiziskām aktivitātēm ir nereāli.
• Apgrieziet savu ataugušo bārdu, ūsas vai, gluži pretēji, paaudzējiet tās. Tas ievērojami maina sejas vaibstus. Izmēģiniet ar krāsainām lēcām, radikāli mainiet savu garderobi.
• Iemācieties pareizi un kompetenti sazināties ar pretējo dzimumu. kas nozīmē, ka, lai aizraušanās objektu iekļautu savos tīklos, jums ir jāmaina komunikācijas veids.
• Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Piekrišana savam “es” paātrina gan iekšējās, gan ārējās transformācijas procesu. Pieņemot lēmumu par izmaiņām, noteikti saskaņojiet šo jautājumu ar sevi, detalizēti analizējot, kāpēc un kāpēc jūs to darāt.

Protams, vīriešiem ir mazāk iespēju mainīties. Un plastiskā ķirurģija joprojām ir kardinālākā metode. Bet vai ir vērts ķerties pie šādiem pasākumiem?

Ārējo pārmaiņu veidi sievietēm

Dāmai pietiek ar skaistumkopšanas salona apmeklējumu, jo viņa ir neiedomājami pārvērtusies. Kā līdz nepazīšanai pārvērsties par meiteni? Pietiek ievērot vienkāršus ieteikumus:

• Garderobes maiņa. Attēla izmaiņas jāveic, ņemot vērā figūras īpašības. Piemēram, ja jums ir īsas un pilnas kājas, tad nav ieteicams aizstāt maksi svārkus ar mini. Vispirms izlemiet, kurš stils jums ir vispiemērotākais. Ja iepriekš devusi priekšroku stingriem, klasiskiem apģērbiem, tad krasām pārmaiņām vari izmēģināt sportisku vai pilsētniecisku stilu.
• Frizūras maiņa. Matu formas un krāsas maiņa ļauj pārveidoties tikai 1,5-2 stundu laikā. Vai tu biji blonda ar gariem matiem? Kļūsti par karstu bruneti ar īsu matu griezumu! Tomēr ir vērts atcerēties, ka bieža matu krāsošana var izraisīt matu izkrišanu.
• Dekoratīvās kosmētikas lietošana. Kā mainīties līdz nepazīšanai? Uzklājiet grimu. Pareizi pielietotie līdzekļi var padarīt seju pavisam citādu.
• Svara zudums. Vai vēlaties krasas pārmaiņas? Sāciet ar savu svaru. Nav nepieciešams ievērot stingru diētu un nogurdināt sevi ar bada streikiem. Pietiek, lai pats noteiktu kilogramu skaitu, no kura jums jāatbrīvojas.

Un tie nav visi veidi, kā mainīties līdz nepazīšanai. Dāmas šajā ziņā ir izdomīgākas, viņas var radikāli mainīties 1 dienas, nedēļas vai mēneša laikā un bez speciālistu iejaukšanās.

Visas pārmaiņas sākas ar iekšējām izmaiņām. Noteikti pārrunājiet ar sevi katru punktu, ko vēlaties attiecināt uz sevi. Abu dzimumu pārstāvjiem, pirms sākt mainīties, būtu jāpadomā, kam tas viss? Ja esat gatavs to darīt kāda vai kāda labā, pajautājiet sev, vai pēc visām izmaiņām šī persona būs jums blakus? Vai kļūsi veiksmīgāks, skaistāks un populārāks? Jums nevajadzētu krasi mainīt visu savā dzīvē īslaicīgas vēlmes dēļ - reinkarnācijai jābūt pakāpeniskai un apzinātai.

Kā iekšēji mainīties līdz nepazīšanai? Sāciet ar maziem soļiem, kas pakāpeniski mainīs jūsu tēlu, dzīves ritmu un raksturu.

Noteikt prioritāti

Izlemiet, ko vēlaties visvairāk. Izveidojiet konkrētu vēlmju sarakstu, iezīmējiet vēlamāko. Nav jātērē sevi sadzīves, ikdienas plānu īstenošanai, piemēram, piemēram, jaunas veļas mašīnas vai plīts iegādei. Padomājiet par pēdējo reizi, kad atpūtāties, atpūtāties, pavadījāt laiku kopā ar ģimeni? Sāciet ar atvaļinājumu, kopīgām vakariņām un pastaigām ar ģimeni. Vientuļiem cilvēkiem piemērota komunikācija ar draugiem un vecākiem, jaunas paziņas.

Pareizi plānojiet savu dienu. Izveidojiet sarakstu ar svarīgākajām lietām šodien un izsvītrojiet vienumus, kad tos pabeidzat – vizuāls attēlojums palīdz zemapziņai saprast, ka uzdevums ir izpildīts, kas nozīmē, ka domas par to vairs nav piemērotas.

Uzziniet, par ko vienmēr esat sapņojis

Mēs mācāmies visu mūžu, pastāvīgi apgūstot kaut ko jaunu. Bet mums ne vienmēr ir iespēja iegūt zināšanas, kas nepieciešamas, lai realizētu slēpto potenciālu. mācīties svešvaloda, apmeklējiet ģitāras, klavieru nodarbības, izmēģiniet sevi kā dziedātāju vai dizaineru. Jebkura jauna loma ļaus jums īsā laikā atvērties un mainīties.

Vai jaunu prasmju un zināšanu dēļ mēneša laikā iespējams mainīties līdz nepazīšanai? Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes pēc pārmaiņām, kā arī no darbības veida, kuru nolēmāt apgūt. Jo sarežģītāks tas būs, jo ilgāks būs mācīšanās un pārmaiņu process.

Jaunas emocijas - jauns "es"

Ceļojiet pēc iespējas biežāk un ne vienmēr pa ārvalstīm. Apmeklējiet katru mazāko dzimtenes stūrīti – jaunu emociju pieplūdums jums ir garantēts. Brauciet ar velosipēdu, brauciet pa ielām dzimtā pilsēta, satiec rītausmu ezera krastā - tas viss ienesīs jūsu dzīvē pozitīvā jūru. Padariet par likumu smaidīt biežāk – ar smaidu maināties ne tikai jūs, bet arī pasaule ap jums.

Kā mainīties nedēļā pirms neatpazīstamības? Sāciet izstarot pozitīvu. Vienā dienā, diemžēl, tas netiks sasniegts, ja cilvēks pēc dabas ir drūms un neprot baudīt dzīvi. Īpaša apmācība palīdzēs apgūt šo prasmi.

Atcerieties, ka jūsu iekšējais "es" ir templis, tāpēc nelaidiet zemapziņā nekādus atkritumus ikdienas problēmu, konfliktu, nelielu nepatikšanu veidā. Tie destabilizē cilvēka emocionālo stāvokli, apgrūtinot dzīves baudīšanu.

Atkārtošanās un neatlaidība

Esiet neatlaidīgs savās darbībās, nepadodieties. Nemitīga atkārtošana, pieļauto kļūdu meklēšana un izskaušana ļauj saprast, kā mainīties līdz nepazīšanai. Raksturu var mainīt tikai Nosakiet sevī īpašību, no kuras vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties, un sāciet strādāt pie sevis.

Ja nolemjat krasi mainīties, tad sāciet ar atteikšanos no slinkuma un dīkdienības. Pastāvīga savu domu un rīcības kontrole, vienošanās ar savu “es” – tieši tas palīdzēs pārvarēt ar pārmaiņām saistītās grūtības.

Dzīvot tagadnē

Tam, kas ar jums notika pagātnē, vajadzētu pazust otrajā plānā. Pat ja pagātnes notikumi jūs atvedīs pozitīvas emocijas un palīdzēt atslābināties, tos tomēr vajadzētu pabīdīt malā pārmaiņām. Atcerieties! Cilvēks, kurš bijāt pagātnē, un tas, kāds esat tagad, ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki.

Koncentrējiet savu uzmanību uz šobrīd notiekošo, nedomājot par citiem notikumu attīstības variantiem. Pastaigas laikā vienlaikus pievērsiet acis vairākiem apkārtējiem priekšmetiem, cilvēkiem. Iedziļinieties situācijā, kurā atrodaties. Pastāvīgi praktizējot, jūs iemācīsities meditēt un sazināties ar sevi, kā arī pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir.

Nodarbība ļauj pasargāt sevi no negatīvisma, kas izplūst no mums pašiem, un pārmērīgas trauksmes. Realitātes pieņemšana palīdz uzlabot cilvēka dzīvi, palīdz viņam iekšēji mainīties, māca mīlēt un novērtēt to, kas viņam ir.

Mēs piegājām šī raksta sagatavošanai ļoti atbildīgi. Tajā apkopoti materiāli no dažādām publicētām publikācijām, konferencēm, apmācībām un protams Personīgā pieredze. Raksts ir aizpildīts praktiski padomi, kuru apzināšanās un pielietošana noteikti novedīs pie izmaiņām tavā dzīvē. Mēs jums pateiksim, kur sākt. Tālākās darbības katram pašam jānosaka individuāli, atbilstoši tam, ko viņš vēlas saņemt. Nu ejam! Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi.

Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi

No kurienes rodas domas par dzīves maiņu?

Ikviens vēlas būt laimīgs, bet, lai sapnis piepildītos, ar sēdēšanu un gaidīšanu vienuviet nepietiek. Tāpēc mums ir jārīkojas.

Pirmkārt, nāk domas, kas saka, ka viss ir pietiekami, tas vairs nav iespējams! Un tie, savukārt, materializējas darbībās. Tas, protams, ar atbildīgu attieksmi pret savu dzīvi. Galu galā jūs neko nevarat darīt, lai mainītu situāciju, nonāktu morālā tukšumā (kas ir ļoti nevēlami, jo no turienes ir grūti izkļūt). Šajā sakarā, ja prāts un dvēsele mudina rīkoties, tai nekavējoties jāsāk pirmie mēģinājumi mainīt savu dzīvi.

Pirmie soļi – kā uzsākt pārmaiņas ?

Ikviens to intuitīvi zina un jūt sāc labāk ar sevi. Bet to ir ļoti grūti izdarīt, un kopumā pirmie soļi vienmēr ir visgrūtākie. Taču problēmas būtība slēpjas arī tajā, ka ir jāizvēlas vienīgais pareizais ceļš, pa kuru kādu laiku būs jāiet, nenogriežoties. Un arī izlemiet, uz ko tieši jūs vēlētos nākt. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

1. Veiciet nelielu izpēti par savu dzīvi un savu "es". Padomājiet par to, kurus punktus jūs vēlētos labot, izdarīt labāk, kas jums vispār nepatīk un kādus aspektus kopumā vēlams novērst. Šādu darbu ir vieglāk veikt nevis prātā, bet uz papīra lapas, pierakstot visus aizraujošos punktus, protams, atdalot pozitīvo no negatīvā.
2. Tad jums jākrāso katra pozīcija, tas ir, rakstīt pretī vēlamajai - kāpēc tu gribētu to sasniegt? Un kā sasniegt mērķi. Tie saraksta vienumi, kuriem ir negatīva pieskaņa, arī ir jānokrāso, pēc tam jāizsvītro un jāaizmirst.

Tieši šī rīcība – savu vēlmju, tieksmju, vajadzību pierakstīšana uz lapiņas – ir pirmais solis ceļā uz savas dzīves izmaiņu, kļūt labākam! Ir pienācis laiks pārmaiņām! Kontrolsaraksts palīdz visprecīzāk noteikt mērķi un saprast, kas no dzīves ir jāizņem un ko pievienot, lai tas jūs apmierinātu.

Sākums! Taču nevar gaidīt tūlītējus uzlabojumus, pārvērtības un metamorfozes. Šis process ir diezgan garš un grūts. Jums ir jābūt ļoti pacietīgam. Ātru pārmaiņu gaidīšana var tikai sabojāt visu garastāvokli, kas novedīs pie neizbēgama sabrukuma un atgriezīsies pie jūsu “siles”.

Lai mainītu savu dzīvi, jums ir nenogurstoši, pastāvīgi jāstrādā pie sevis. Iespējams, ka iesākumā galvā mudzinās sliktas domas, prāts meklēs visdažādākos pierādījumus, ka laime ir citu cilvēku īpašība utt.. Ar to grēko gandrīz katrs, kurš stājies pozitīvo pārmaiņu ceļā. Galvenais neapstāties, pievilkties un turpināt! Un, lai neslīdētu atpakaļ savos iepriekšējos uzstādījumos, jums ir jāizmanto šādi ieteikumi un veidi, kā mainīt savu dzīvi pozitīvā veidā.

Lai gūtu panākumus jebkurā biznesā, pirms tā uzsākšanas ir jāizstrādā detalizēts rīcības plāns. Tātad pirmais ieteikums ir:

#1 Rakstīšanas instrukcijas

Vēlams, lai katrs manevrs ceļā uz mērķi tiktu izskatīts detalizēti. Tas ir svarīgi, jo neko nevar aizmirst, viss jādara pareizi. Un tad jūs varat sagaidīt vēlamo efektu.

Atcerieties kārtību savā galvā un domās = kārtību dzīvē! Tam vajadzētu kļūt par aksiomu ceļā uz pārmaiņām.

Kā izveidot labu plānu? Lai to izdarītu, jums vajadzētu atgriezties pie paša pirmā soļa – vēlmju saraksta. Tajā jau ir izklāstīts, kā sasniegt katru mērķi. Un tagad šis saraksts ir ļoti noderīgs. Lai nepalaistu garām nevienu detaļu un no piezīmēm izveidojiet detalizētus norādījumus.

Katru saraksta vienumu var attēlot kā tabulu. Piemēram, ir mērķis: zaudēt svaru .

Šķēršļi	Kas var palīdzēt?	Darbības	Kas tev dos to, ko tu vēlies?
1. Gribasspēka trūkums, kas nepieciešams, lai izturētu diētu. 2. Atkarība no pārtikas. 3. Neveselīgas uzkodas. 4. Iestrēgšanas problēmas.	1. Literatūra. 2. Internets. 3. Uztura speciālists, gastroenterologs un endokrinologs. 4. Maratons ar draugu. 5. Motivējošas bildes.	1. Izstrādāt ēdienkarti pareizam uzturam. 2. Pamazām savienot sporta veidu (kad?). 3. Nosverieties reizi nedēļā. 4. Izstrādājiet atlīdzības sistēmu.	1. Veselība. 2. Skaistums: skaidra āda, veselīga sejas krāsa.

Protams, katrā tabulas kolonnā var būt daudz vairāk vienumu. Viss ir individuāls. Noderēs arī dienasgrāmatas vai bloga uzsākšana, kur papildus pašiem mērķiem var pierakstīt savus mazākos sasniegumus, aprakstīt kļūdas utt.

#2 Iestatiet labāko rezultātu

Vienmēr, tiklīdz izmisums un slikts garastāvoklis sāk atgūt pozīcijas, jums tas jādara piespiest sevi atgriezties uz pozitīvā viļņa. Jebkurā veidā: lasiet apstiprinājumus, dariet kaut ko nomierinošu, klausieties mūziku utt. Ir labi, ja vienmēr ir pa rokai kādi stimuli šādiem gadījumiem. Vismaz tikai jūsu saraksts, kurā uzskaitīti visi labie punkti, ko izmaiņas dos.

Vienmēr jāatceras, kādam nolūkam viss tika sākts. Nekautrējies sev skaļi pateikt, ka viss noteikti izdosies, pieraksti sasniegumus. Galu galā tie tiek ātri izdzēsti no atmiņas, saskaroties ar pat vismazākajām neveiksmēm. Redzot sev priekšā pozitīvo pārmaiņu dinamiku, būs daudz vieglāk pārdzīvot lejupslīdes periodu.

Kā pareizi rīkoties šajā posmā? Jums ir jāizslēdz negatīvisms no savas dzīves.

1. Izvairieties no strīdiem un strīdiem. Un vispār no visādām sadursmēm ar cilvēkiem.
2. Vienmēr atrodiet kompromisu. Vai arī jūs varat vienkārši ignorēt konflikta situāciju.
3. Iemācieties priecāties par mazajām lietām, pievērs uzmanību tikai gaišajam, labajam, pozitīvajam sev apkārt. Tas noved pie labām pārmaiņām un atvieglo pāreju uz jaunu savas būtības pakāpi.
4. Jums ir jāatlaiž pagātne.. Piedodiet sev visus negatīvos, skumjos mirkļus, nepilnīgās darbības utt. Tagad jums vajadzētu domāt par jaunu dzīvi, bet jums ir jābūt "šeit un tagad".

Protams, ceļā uz laimi būs sabrukumi un sprādzieni. Bet mēs nedrīkstam ļaut viņiem izsvītrot visu ceļu un atgriezties tajā līmenī, no kura tas tika sākts, ja ne zemāk. Pastāvīgs darbs pie sevis neļaus tam notikt.

#3 Nevajadzīgi un slikti ieradumi ir spēks, kas atvelk

Tas attiecas ne tikai uz alkoholu, smēķēšanu utt. Bet kopumā visi ieradumi, kas neatlaižas laimīga dzīve. Kas tas varētu būt? Tas ir vienkārši:

• runāt ar māti;
• iet gulēt vēlu, pastāvīgi būt ārkārtēja miega trūkuma stāvoklī;
• aizmirst solījumus;
• esi slinks;
• atlikt visu uz rītdienu;
• ēst vai iet daudz;
• bieži skaties TV
• spēlēt rotaļlietas pa tālruni;
• aizmirsti izmazgāt matus :)
• grauzt nagus utt.

Sarakstu katrs turpinās pats. Ideālu cilvēku nav, taču neviens netraucē tiekties pēc pilnības. Atbrīvojoties no kaitīgā un iegūstot lietderīgo, jūs pats jutīsities labāk, pārliecinātāks par sevi.. Atbrīvošanās no atkarībām ir grūts, taču izklaidējošs un svarīgs process ceļā uz to, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Šis postenis ir jāiekļauj priecīgu pārmaiņu plānā. Un šodien sāciet slikto aizstāt ar labo. Piemēram, normalizējiet miegu, izslēdziet televīzijas skatīšanos no ikdienas rutīnas, pārskatiet uzturu utt. Laika gaitā (varbūt ne uzreiz) jaunais ieradums iesakņosies un spers soli tuvāk brīnišķīgai pozitīvai nākotnei. Ja jūs zināt šo sajūtu, atcerieties to biežāk: sajūtu, kad saprotat, ka esat paveicis milzīgu darbu ar sevi un sasniedzis noteiktu izrāvienu! Tas dos pašapziņu, spēku virzīties tālāk, izvirzīt jaunus mērķus.

# 4 Atvērtība cilvēkiem virzās uz priekšu

• Jūs nevarat slēpties no cilvēkiem, saviem radiniekiem, radiem, draugiem, kolēģiem. Tas nozīmē tos, kuri ar savu klātbūtni spēj uzmundrināt, atbalstīt, vienkārši pacelt garu. Ja kādam, ko pazīstat, ir kaut kas tāds, kas ir jūsu vēlmju sarakstā, tad jums ir objektīvi jāapsver situācija un jāpadomā, kāda rīcība ļāva šai personai īstenot jūsu sapni. Un labāk pajautāt, kā viņam gāja uz šo mērķi un to sasniedza. Iespējams, padoms noderēs, un šodien tos varēs iekļaut savā plānā.

• Vairāk vajadzētu sazināties ar draugiem. Nav nepieciešams dalīties savā pieredzē un problēmās, it īpaši, ja nevēlaties to darīt. Var vienkārši uzlādēt sevi ar pozitīvu enerģiju no patīkamas laika pavadīšanas, sirdij dārgām sarunām. Pasaule šķiet daudz skaistāka, ja pasaulē ir cilvēks, uz kuru ir iespējams paļauties.
• Taču kontaktus ar ļauniem, pesimistiski noskaņotiem, truliem cilvēkiem vajadzētu būtiski ierobežot. Un, ja iespējams, izvairieties no tiem vispār.

labs stimuls Personīgā izaugsme ir cilvēks, kuram blakus vajag augt, nevis krist!

Starp citu, arī jaunas iepazīšanās ļauj virzīties uz priekšu, mainot vecās idejas un attieksmi pret jauniem dzīves virzieniem. Galu galā viņi māca atvērties pasaulei.

#5 Intereses un vaļasprieki ir pareizais ceļš!

Mums jāatceras, kas mums patika bērnībā. Tas bieži vien ir aicinājums. Piemēram, jums ļoti patika vākt rudens lapas vai neveiklas kociņus, kas izskatās pēc dzīvniekiem, šūt vai adīt, dekorēt vecās mēbeles, gatavot vai cept, krāsot kaut ko uz vatmana papīra, mācīt citiem bērniem jaunus svešvārdus utt. Vai varbūt ne bērnībā , bet pieaugušā un pilnībā apzinātā dzīvē gribējās kaut ko darīt, bet kaut kā rokas nesasniedza vai mani pārņēma šaubas. Bet jebkurš cilvēks, kurš nokļūst savā iecienītākajā biznesā, ir laimīgs. Tad kāpēc lai tu arī nebūtu laimīgs!?

Turklāt intereses var būt diezgan ikdienišķas. Ja ir prieks lasīt, rokdarboties, sportot, tad ir vērts tam atvēlēt laiku. Un, kad šķiet, ka nekas neinteresē, tad tikai šķiet, ka tā ir. Šajā pasaulē pastāv milzīgs skaits lietu, lai novērstu uzmanību no skumjām domām un neļautu izmisumam uzvarēt un virzīties atpakaļ uz ceļa sākumu. Ir daudz interesantu kursu un nodarbību, kas var iedvesmot. Un iedvesma sagādā prieku!

Soli pa solim nāk apziņa, ka atpakaļceļa vairs nav, ka sirds ir pilnībā atvērta pārmaiņām, labākajām un skaistākajām pārmaiņām dzīvē. Taču ar šiem ieteikumiem nepietiek, lai labā nozīmē apgrieztu pasauli kājām gaisā. Tāpēc ir svarīgi saņemt vairāk padomu, kas mainīs jūsu dzīvi.

Kā sākt jauna dzīve un mainīt sevi? Lai to izdarītu, jums nav jābūt pārcilvēkam. Visas metodes ir neticami vienkāršas. Galvenais ir sākt un ar laiku no pesimisma, ciešanām un sūdzībām nebūs ne miņas.

1. Neviena labākā metode, kas mainītu dzīvi, nepalīdzēs, ja pastāvīgi aizsērēsiet ķermeni. Ir nepieciešams pievērst uzmanību kvalitātei un. Mēs esam tas, ko mēs ēdam! Nav nepieciešams ēst tikai dārzeņus un augļus no sava dārza un vispār nelietot alkoholu. Jums vienkārši jāierobežo atkritumu plūsma iekšpusē, cik vien iespējams.
2. Sāciet mācīties citu valodu. Tas būs ne tikai pārsteidzošs domāšanas veids, bet arī lieliska iespēja profesionālām pārmaiņām. Dažreiz, mēģinot atcerēties jaunu vārdu, jūs sākat domāt par tā nozīmi, meklēt sinonīmus. Tas viss noved pie domāšanas attīstības, liek iziet ārpus ierastā, tādējādi vedot uz pārmaiņām. Un turklāt tagad tās pašas angļu valodas zināšanas ir vairāk nepieciešamība nekā iegriba.
3. Jālasa vairāk. Nevis žurnāli un cita viegla lasāmviela, bet kaut kas attīstībai savā specialitātē. Vai klasiku, socioloģiju, psiholoģiju, vēsturi utt.. Var nelasīt, bet klausīties. Galvenais, lai vismaz viena grāmata 7 dienās. Izrādās, apmēram 52 gadā. Piecdesmit divi darbi, kas noteikti mainīs dzīvi.
4. Nedēļas nogales nevajadzētu pavadīt uz dīvāna. Jebkur – sporta zālē, ārā, muzejā, kino, izstādē, citā pilsētā vai ciemos pie radiem. Var pat lēkt ar izpletni, iemācīties braukt ar zirgu, akli rakstīt utt.. Galvenais ir uzkrāt vairāk iespaidu, tie piepilda dzīvi, ar tiem kļūst daudz interesantāk. Jums nav jāsēž uz vietas. Ir nepieciešams paplašināt redzesloku un saskarsmes laukumu ar pasauli. Pārmaiņas sākas ar kustību.
5. Personīgais emuārs vai dienasgrāmata palīdzēs tikt galā ar problēmām ātrāk, nekā tās kļūst nepanesamas.. To lietderība slēpjas spējā spriest, domāt un analizēt. Un labāk tajās rakstīt par to, kas tev visvairāk patīk. Un ja Personīgā dienasgrāmata varbūt neviens to nelasīs, tad emuārs noteikti atradīs savus fanus, kā arī palīdzēs nopelnīt papildus. Un darīt to, kas jums patīk, un saņemt par to samaksu ir daudzu sapnis. Patiešām, ļoti bieži ir otrādi.
6. Ja iemācīsities pārvaldīt savu laiku, dzīvot kļūs daudz vieglāk. Ir jāattīsta ieradums pieņemt lēmumus uzreiz, rīkoties šodien, nevis rīt vai “vēlāk”. Viss, kas ir ieplānots, ir jādara vai jāpārvieto uz cita pleciem. Bet, galvenais, lai plānotās lietas tiktu pabeigtas, nevis atliktas uz nenoteiktu laiku. Pretējā gadījumā tie kļūs par pašsvaru, velkot uz leju. Un mums ir jālido augšā! Un būtu jauki atcerēties visu nepadarīto un pierakstīt. Uzziniet, vai konkrētajos apstākļos ir nepieciešams pabeigt šīs lietas. Ja nē, tad ar mieru tos var izsvītrot. Ja jā, tad pagatavojiet tos drīz. Tas sniegs neticamu atvieglojumu un atbrīvos daudz jaunu un ļoti nepieciešamo spēku.
7. Jums vajadzētu atteikties no muļķīgās laika pavadīšanas internetā, īpaši no spēlēm, kas nozog ne tikai laiku, bet arī dzīvi. Ja izmantojat tīkla neierobežotās iespējas, tad tikai ar labumu - attīstībai, apmācībai, darbam utt. Un labāk sazināties ar draugiem dzīvajā. Kas var būt skaistāks par personīgām tikšanām, sarunām, taustes sajūtām, smiekliem, smaidiem? Kopīgas patīkamas atmiņas tiek radītas šādā veidā, nevis ar emocijzīmēm globālajā tīmeklī.
8. Pārstāt interesēties par ziņām, tas nenozīmē atpalikt no pasaules. Visi runās par galveno. Un viss otršķirīgais un virspusējais tikai traucē dzīvot, izraisot lieku satraukumu, sajūtas un aizsedzot ko patiešām svarīgu. Tas viss ir mulsinoši.
9. Nav brīnums, ka ir tāds sakāmvārds – kas agri ceļas, tam Dievs dod. Iemācoties lietderīgi pavadīt rīta stundas, jūs drīz pamanīsit, cik daudz vairāk lietu varat paveikt dienā. Daudz vairāk nekā tad, kad ej gulēt vēlu. Cilvēkam ir vajadzīgas 7 stundas miega, lai gulētu, ar nosacījumu, ka viņš vada veselīgs dzīvesveids dzīvi. Ja tu ej gulēt 23.00 un pamosties 06.00, tad nomoda laikā vari apgriezt visu pasauli kājām gaisā. Mūsdienās arvien vairāk autoriem un personības izaugsmes treneriem tiek ieteikts sākt savu dienu pēc iespējas agrāk. Cilvēki rāda pārsteidzošus rezultātus! Apbrīnojumam nav robežu, kad viss ir izdarīts pirms pusdienām un ir laiks darīt ko citu vai darīt kaut ko savam priekam.
10. Ceļošana ir viens no veidiem, kā mainīt sevi un savu dzīvi.. Nav obligāti jālido uz tālo Austrāliju, lai saprastu, cik daudzveidīga ir pasaule. Nav vajadzīgas dārgas ekskursijas, lai saprastu, ka nav jēgas uzskatīt savu mazo telpu par visu Visumu – tā ir daudz plašāka un pārsniedz apziņas robežas. Ceļošana padara cilvēku iecietīgāku, iecietīgāku pret savām un citiem vājībām, gudru un mierīgu.
11. Radošums ļauj pilnībā mainīt pasaules uzskatu. Radošums attīsta labās smadzenes, kas palīdz mums darīt vairākas lietas vienlaikus, neignorējot detaļas. Nav svarīgi, ar kādu mākslu tu nodarbojies. Pats process ir tik valdzinošs, ka nav laika skumjām, melanholijai un izmisumam. Daudz kas no tā, kas šķita nereāli svarīgs un atnesa sāpes, atkāpjas un kļūst otršķirīgs, un pēc tam pilnībā pazūd bez pēdām, ja cilvēks ar kaut ko aizraujas. Jūs varat praktizēt:

• fotografēšana,
• zīmēšana,
• dziedāšana,
• dejošana,
• dizains utt.

Galvenais, lai darbs sagādā prieku. Varbūt nākotnē tas spēs gūt ienākumus. Realizēt sevi kaut kā ir ļoti svarīgi!

Radošai darbībai ir pārsteidzošas terapeitiskās īpašības. Tas ļauj pārdzīvot zaudējuma sāpes, ilgas, bezcerību.

1. Vingrošana tonizē ķermeni un provocē laimes hormonu pieplūdumu.(un uzlabot vielmaiņu). Un tieši uz to mēs arī tiecamies. Tāpēc regulārām fiziskām aktivitātēm ir jābūt vienam no plāna punktiem, kā mainīt savu dzīvi.
2. Nepieciešams izkļūt no savas komforta zonas. Lai sāktu, jums nav jādara nekas ekstrēms. Vienkārši ir vērts apmeklēt vietu, kur nekad neesi bijis, ķerties pie darba citā veidā, mainīt savu izskatu vai tēlu. Palīdz pat vienkārša mēbeļu pārkārtošana. Dažreiz aiziešana ir sāpīgs process, bet visbiežāk tas mudina jūs sākt jaunu dzīvi. Tas diezgan interesanti rakstīts Braiena Treisija (Braiena Treisija) izdevniecības MYTH tāda paša nosaukuma grāmatā "Kā izkļūt no komforta zonas". To vajadzētu izlasīt ikvienam, kurš ir nolēmis iet savu dzīves pārmaiņu ceļu.

1. Ir nepieciešams atjaunot kārtību finanšu jomā. Cilvēka, kurš vēlas mainīt savu finansiālo stāvokli, plānā noteikti ir jābūt izdevumu un ienākumu kontrolei, investīcijām un citiem ekonomiskiem aspektiem. Tā kā nekas nevar izjaukt kā finansiālas grūtības. Trieciens pa maciņu mūs aptur pārmaiņu ceļā, un tādos brīžos pat negribas domāt par radošumu un veselīgu uzturu. Iekļaujiet savā kontrolsarakstā naudas problēmu: veiciet papildu nepilnas slodzes darbu, savlaicīgi samaksājiet aizdevumu, mainiet darbu, pieprasiet paaugstinājumu utt.
2. Izmetiet nevajadzīgās lietas. Nevediet tos uz šķūni vai garāžu, bet gan lai atbrīvotos vai kādam atdotu. Un pastāvīgi uzturēt līdzsvaru - iegūt jaunu, noņemt veco. Vecas lietas ir pagātnes balasts. Kas sniedzas līdz jums, līdz jūs to noņemat no acīm. Lai izdzēstu, tas ir jāizmet. Psihologi iesaka pēc iespējas biežāk šķirot savas lietas un izmest tās, kuras nelietojat vairāk nekā gadu. Internets ir pilns ar liela summa projekti par atbrīvošanos no nevajadzīgām lietām, kas patiešām dod rezultātus.

1. Ir svarīgi spēt pieņemt pasauli "ar visām šķiedrām". Atsakies no vērtējumiem un analīzes, ieņem neitrālu, bet drīzāk pozitīvu pozīciju. Eleonoras Porteres brīnišķīgā grāmata "Poljana" ļoti labi iemāca visā saskatīt pozitīvos aspektus. Jāizlasa līdz galam, šī meitene, darba varone, iemācīs baudīt dzīvi ikvienam, pat visnelabvēlīgākajam pesimistam.
2. Atstājiet pagātni pagātnē. Tas ir jādara! Lai iet tālāk! Neatkarīgi no tā, cik labs vai slikts šis laiks būtu, tas atvilks, kas ir bīstami pozitīvām pārmaiņām. Mums jāsaka viņam “paldies” par mācībām, pieredzi, labajiem iespaidiem, patīkamām atmiņām un citiem pozitīviem mirkļiem un jāļauj viņam iet ar mieru. Pagātnei nav vietas tagadnē, vēl jo mazāk laimīgai nākotnei.

Un jums arī ir nepieciešams:

• dot vairāk nekā ņemt
• dalīties savās zināšanās,
• nebaidieties un neapstājieties šķēršļu priekšā,
• dari to, kas tev patīk;
• attīstīties;
• studēt;
• mainīties no iekšpuses.

Protams, un tas vēl nav viss. Pilnībai nav robežu. Bet visi veidi, kā mainīt dzīvi uz labo pusi, ir saistīti ar faktu, ka vispirms ir jāmaina sevi. Un tad pasaule mainīsies kā atbilde!

Bet kas tev traucē sākt jaunu dzīvi? Pozitīvu pārmaiņu ienaidnieki ir kļūdas, ko pieļauj reformatori. Tieši viņi noved pie tā, ka jebkurš pozitīvs lēmums beidzas ar sakāvi un atgriešanos sākuma pozīcijā, ja ne sliktāk.

5 kļūdas, kas aptur pozitīvas pārmaiņas

1. Galvenais agresors, kas iebilst pret pozitīvām izmaiņām, ir mūsu smadzenes. Ļoti bieži cilvēki aizmirst, ka tā funkcija ir glābt dzīvības, nevis padarīt cilvēku finansiāli drošu un laimīgu visās jomās. Un ierasto dzīvesveidu, iedibināto dzīvesveidu viņš uztver kā drošu eksistences nišu. Viss, kas pārsniedz šo, tiks uztverts naidīgi. Tas ir viss jaunais, ko viņš uzskata par bīstamu un apdraud cilvēka dzīvību.

Tāpēc, pieņemot svarīgu lēmumu, lai uzsāktu pozitīvas pārmaiņas, ir svarīgi vispirms vienoties ar sevi.. No neveiksmēm izvairīsies nevis mērķu specifika (lai gan arī tas ir ārkārtīgi svarīgi), bet gan soļu vienkāršība tā sasniegšanai. Tas ir, visnepieticīgākā tiekšanās ir jākrāso tā, lai mūsu aizstāvim nerastos vēlme dot signālu sapni ierakstīt kā neīstenojamu.

Šī ietekme pati par sevi ir viegli pamanāma, kad viena konkrēta pozitīva doma attiecībā uz izmaiņām uz labo pusi, ir miljons domu-attaisnojumu no mērķa īstenošanas dzīvē. Piemēram, vai jūs nolēmāt skriet katru rītu? Kā būtu:

• Slikti laika apstākļi?
• Vai cilvēki skatīsies?
• Kedas nav normālas!
• Man šodien nav spēka neko darīt!

Tāpēc jums viss ir jāpārdomā līdz mazākajai detaļai!

1. Bieži tiek uzskatīts, ka, lai sāktu pārmaiņas, ir tikai jāpieņem lēmums un viss, tad kaut kā viss atrisināsies pats no sevis. Protams, ir vajadzīgs risinājums. Bet, lai sasniegtu mērķi, tam jābūt konkrētam. Nu, nepietiek pateikt: "Tas ir viss, es rīt sāku jaunu dzīvi!" Bez priekšstata par to, kā tas principā būs. Ja nav skaidri definēta uzdevuma, nav izpratnes par to, kādam tieši jābūt rezultātam, tad visi padomi, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi, var izrādīties bezjēdzīgi. Jo specifikas trūkums atņem smadzenēm spēju izprast mērķi un izdot problēmas risinājumu soļu veidā uz darbību.

1. Trešā kļūda ir vēlme kaut ko sasniegt bez atbilstošas ​​atbalstošas ​​vides. Tas, protams, ir reāli, taču tas prasīs milzīgu garīgo spēku un nervu, pasaulē dzelžainākā gribasspēka klātbūtni un neatlaidīgu, neiznīcināmu motivāciju.

Vienmēr atradīsies kāds (un vairāk nekā viens), kurš iedragās pārliecību, stingri pārliecinās jūs izslēgt jaunu dzīves ceļš. Varbūt viņi būs tuvi draugi. Protams, nevajadzētu pārtraukt dārgas attiecības. Taču ļoti svarīgi ir piesaistīt kopienas atbalstu, kas dalās uzskatiem par jaunu dzīvi.

1. Vēl viena kļūda, ko pieļauj daudzi, kas uzsāk pārmaiņu ceļu, ir iedrošinājuma trūkums. Tiem vajadzētu būt pat vismazākajiem sasniegumiem. Jo visam ir vajadzīgs līdzsvars. Un nepieciešams, lai diskomfortu no pārmaiņām (un tā būs) izlīdzina patīkamas, lai arī nelielas, bet dāvanas pašam sev. Piemēram, nedēļai pareizam uzturam – labs ķermeņa krēms, par kuru jau sen ir sapņots. Uz mēnesi - skaista kleita. Tas, protams, attiecas uz sievietēm. Vīriešiem ir savi stimulatori un motivācija.

1. Kļūda numur 5 - nestāstiet nevienam par savu lēmumu sākt jaunu dzīvi. Tas nāk no bailēm, ka nekas neizdosies. Un patiesībā tas noved pie tā, ka plānu nav iespējams īstenot. Manā galvā rodas glābjoša doma: "Labi, ka nevienam neko neteicu" utt. Vispār apburtais loks. Tas nav pareizi. Jums ir jārunā par savu lēmumu, skaļi un pārliecinoši. Šis fakts uzliek zināmus pienākumus un norāda uz nodomu nopietnību. Un dod spēku un enerģiju panākumiem!

Uzdrīkstēšanās un drosme jebkurā uzņēmumā ir nākotnes panākumu sastāvdaļas. Bet papildus tam ir svarīgi arī daži citi aspekti.

1. Sāciet savu dienu pareizi. Izvairieties no biroja sarunām no rīta tapa “Cik noguris no rīta satiksmes. Kaut darba diena būtu beigusies. Bērni mani nemaz neklausa, esmu pārgurusi. Esmu pilnībā izsmelts." Padomā par patīkamajām lietām savā dzīvē, biežāk smaidi. Garīgi labojiet katru reizi, kad domājat par negatīvo, un pārveidojiet to pozitīvā virzienā.
2. Novērtē to, kas tev ir. Mēs pastāvīgi vēlamies kaut ko sasniegt, iegūt kaut ko, kas šobrīd nav. Vienmēr. Iegādājoties vienu, mēs nekavējoties sākam domāt par nākamo vienumu vēlmju sarakstā, kas tiek bezgalīgi atjaunināts. Un nav laika vienkārši baudīt to, kas jums ir. Un izrādās, ka dzīve ir spēle, kurā nepārtraukti jādomā, kā pāriet citā līmenī. Bet tomēr ir ļoti svarīgi vismaz uz īsu brīdi apstāties un pateikties lielāka jauda visiem. Spēja pateikties sev, Dievam, Visumam par to, kas tev ir svarīgs punkts kas bieži tiek novērtēts par zemu. Pateicības frāžu teikšana sev ļauj apzināties labo, kas tev ir, dod spēku saņemt jaunu.
3. Uzņemieties atbildību par sevi. Jums ir jāsaprot, ka viss, kas notiek, ir reiz izdarītas izvēles rezultāts. Nevajag vainot citus savās problēmās. Gluži pretēji, jums vajadzētu sanākt kopā un sākt tieši tagad, lai mainītu situāciju, ko radīja jūsu paša rokas un domas. Un tad neaizmirsti, ka neviens cits nevar kontrolēt tavu dzīvi, tikt galā ar šķēršļiem un būt atbildīgs par tavu rīcību un rīcību. Tas ir grūti, bet nepieciešams. Cilvēks no malas var ietekmēt izvēli, bet tikai tu to izdari!
4. Palīdziet citiem cilvēkiem, rūpējieties par mīļajiem. Patīk tas vai nē, mīlestība rada mīlestību, un labs darbs vienmēr atgriežas pie tā avota.
5. Klausieties savā iekšējā balsī, uzticieties savai intuīcijai.
6. Piedod sev un citiem. Mēs visi zinām, ka piedošana ir labākās zāles dvēselei. Mēs zinām, bet mēs gadiem ilgi turpinām nest aizvainojumu savās sirdīs, iznīcinot sevi un savu dzīvi ar šo indi.
7. Uz visiem laikiem izslēdziet no savas būtības tādas parādības kā slinkums un bailes. Tie ir galvenie šķēršļi ceļā uz laimi. Slinkums rodas tāpēc, ka ar vienu klikšķi tevi nevar pārcelt uz citu dzīvi. Lai to izdarītu, jums ir nepārtraukti jāstrādā, pastāvīgi jārīkojas, ko jūs patiešām nevēlaties darīt. Bet bailes var novest tikai pie tā, ka, neuzdrošinoties ieiet jaunā dzīvē, jums būs jāpārtrauc vecā, nezinot, kas ir patiesa laime un prieks.
8. Nevajag sevi pārmest, ja kaut kas neizdodas.. Labāk ir uzslavēt par pūlēm un mudināt uz turpmāku rīcību, nevis apliecināt sevi par savu nevērtīgumu un atteikties no visām savām saistībām.
9. Pieņem to, ko nevar mainīt. Neaiztiec. Un tad jūs varat visu savu labākie gadi tērējiet, lai cīnītos pret to, kas nav tā vērts.
10. Jādzīvo pašu dzīvi, nevis kāda cita. Tāpēc jums vajadzētu noteikt savas patiesās vēlmes un mērķus un doties tikai uz tiem, nevis izpildīt kāda cita no ārpuses uzspiestu gribu.
11. Pabeidziet dienu pareizi. Nekad neejiet gulēt sliktā garastāvoklī un nekādā gadījumā nezvēriet ar mīļajiem pirms gulētiešanas. Ej laicīgi gulēt, pat ja jūti, ka vēl ir spēks strādāt. Jūs to sapratīsit no rīta.
12. Atcerieties, ka iekšienē vienmēr ir potenciāls mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.. Un šim nolūkam jums nav nepieciešams "rīt", "pirmdiena", "kad es zaudēšu svaru" utt. Jūs varat un vajadzētu sākt tieši tagad!

Atgriezieties savā vēlmju sarakstā. Pārskatiet to vēlreiz un ziniet, ka tas viss ir sasniedzams. Bet jums ir jāsaprot, ka pat visbriesmīgākais sapnis tāds paliks, ja neko nedarīsit un turpināsiet dzīvot stereotipu varā. Paplašiniet savas apziņas robežas, mācieties, attīstieties, mainīt sevi. Un tad pārsteidzošas izmaiņas neliks jums gaidīt.

Miljoniem cilvēku domā par to, kā sākt jaunu dzīvi un mainīt sevi, bet viņi neko nedara.

Noskaidrosim, kā jebkurš cilvēks var kļūt pilnīgi atšķirīgs.

Kā patstāvīgi pabeigt geštaltu attiecībās? Uzziniet par to no mūsu.

Vai tas ir iespējams?

Vai cilvēks var krasi mainīties?

Vai jūs varat mainīt savu temperamentu? Vai ir iespējams mainīt savu dzīves scenāriju, likteni?

Vispirms ir svarīgi atbildēt uz jautājumu: vai cilvēks spēj tā mainīties praktiski kļūt par citu cilvēku?

Kad dzīvojam noteiktos apstākļos, nekas jauns mums apkārt nenotiek nav stimula attīstībai. Šajā gadījumā ir gandrīz neiespējami mainīties, it īpaši, ja nav motivācijas.

Cilvēks dzīvo savā komforta zonā. Jā, viņam ir maza alga, neveiksmīga personīgā dzīve, bet viņš turpina it kā vēlas visu mainīt, bet tajā pašā laikā neko nedara. vienmēr biedējoši.

Mūsu rīcību, mērķus, motivāciju ietekmē faktori, kas ir izveidojušies procesā. sociālā attīstība psihes un personības iezīmes. Rakstura pamats, tas, kas mums tiek dots piedzimstot, ir.

Tips nervu sistēma mainīt ir gandrīz neiespējami, lai gan ir pilnīgi iespējams iemācīties rīkoties citādi, attīstīt sevī konkrētas iezīmes.

Piemēram, ja viņš vēlas būt aktīvāks, sabiedriskāks, tad viņam būs jāmēģina un jāstrādā pie sevis. diezgan spējīgs iemācīties kontrolēt sevi, lai gan tas viņam tiek dots ar grūtībām.

Pāri rakstura iezīmēm var arī strādāt.

Ja jums nepatīk noteiktas personības iezīmes, izstrādājiet plānu, kā no tām atbrīvoties.

Pastāv teorija, ka mums ir lemts noteikts liktenis, un mēs to nevaram mainīt. Tomēr daudzu cilvēku piemēri atspēko šo teoriju. Piemēram, cilvēki, kas dzimuši ar trūkumiem.

Viņi varētu dzīvot no invaliditātes pensijas un ar to apmierināties. Bet ir tādi, kuri, neskatoties uz grūtībām, strādā, sasniedz, kļūst slaveni un cienīti cilvēki.

Daļa no scenārija mums ir rakstīta no bērnības. Vecāki, tuvākā vide ieaudzina mūsos attieksmi, veido raksturu. Īpaši spēcīga ir bērnības trauma.

Bet tas to nenozīmē ar to jātiek galā. Mūsu spēkos ir mainīt vecāku noteikto skriptu, mums tikai jāidentificē, kas traucē mums kļūt veiksmīgiem un sasniegt to, ko vēlamies.

Ko var mainīt sevī?

Ko es vēlētos mainīt sevī? Jā gandrīz jebko. Ja vēlies būt atbrīvotāks, mācies oratoriju, ej uz kursiem, apmācībām.

Jums nepatīk jūsu temperaments - jogas nodarbības palīdzēs. Jūs saprotat, ka muskuļi ir vāji, jūs esat zemāks par citiem cilvēkiem ar izturību - kāpēc gan nenodarboties ar sportu.

IN mūsdienu pasaule milzīgs skaits iespēju.

Un nav runa par to, ka nevaram, bet gan par to, ka negribam, baidāmies, esam slinki, nevēlamies pamest savu pazīstamo komforta zonu.

Bet tas ir vienīgais veids, kā notiek pārmaiņas.

Kā zināt, ko vēlaties mainīt:

• uzraksti savas un personības iezīmes, izvērtē, ko vēlētos paturēt un no kā atbrīvoties;
• uzskaitiet savus sasniegumus;
• uzraksti, ko vēlētos sasniegt, bet neesi sasniedzis;
• padomājiet par to, kas liedza iegūt to, ko gribējāt;
• ko tu vaino neveiksmēs - ārējā pasaule, vecāki, sevi;

Ja pats nevari izlemt, tad aizej pie psihologa. Viņš veiks atbilstošās pārbaudes un palīdzēs izvēlēties braukšanas virzienu.

Izvēlieties profesionālu treneri, kurš nodarbojas tieši ar pašattīstības problēmu.

Kur sākt?

Kā mainīt dzīvi uz labo pusi? Jebkuras pārmaiņas kaut kur sākas. Tās nenotiek pašas no sevis. Izņēmums ir psihotraumatiskas situācijas, kad asa vērtību pārvērtēšana.

Kur sākt? Saprotiet, ko tieši vēlaties mainīt. Esiet reālistisks attiecībā uz savu personību, sasniegumiem un kļūdām. Nebaidieties iepazīt sevi. Dažreiz mēs zinām, ka mums ir kādi trūkumi, bet apziņa tos adekvāti nenovērtē.

Ja pats to nevarat izdarīt, jautājiet cilvēkiem, kuriem uzticaties.

Esiet gatavi kritikai Un neapvainojieties, ja nedzirdat to, ko vēlaties.

Pārmaiņas ir saistītas ar motivāciju. Izvirziet sev mērķus: kāpēc mainīt, ko vēlaties sasniegt beigās, kādā laika posmā.

Kā mainīties?

Tagad mēs pārejam uz visgrūtāko posmu: jūsu personības un dzīves maiņas procesu.

Jūsu personība līdz nepazīšanai

Personības ārējā izpausme šī ir mūsu iezīme. Ja zini savas vājās puses, strādā pie tām.

1. Krasi mainiet savu grafiku. Uzrakstiet dienas grafiku, noņemiet visas nevajadzīgās lietas, kas traucē sasniegt mērķi.
2. Pievērsiet uzmanību veiksmīgu cilvēku dzīvei: izlasiet viņu biogrāfiju, uzziniet, kā viņi gāja uz savu mērķi, kādus šķēršļus viņi pārvarēja. Iedvesmojies no viņu pieredzes.
3. Katru dienu uzziniet kaut ko jaunu.
4. Mainiet savu sociālo loku. Sociālā vide mūs spēcīgi ietekmē, tā var mūs iedvesmot vai pazemināt.

   Izslēdziet no sava loka lūzerus, vaimanātājus, pesimistus.

5. Strādājiet pie savām rakstura iezīmēm – uzlabojiet pozitīvās un mēģiniet atbrīvoties no negatīvajām.

Iekšējā pasaule

Kā iekšēji mainīties? Vai esat pesimists vai optimists, vai arī uzskatāt sevi par reālisti?

Mēs pasauli redzam melnās krāsās, pievēršam uzmanību negatīvajam, kā rezultātā dzīve kļūst arvien sliktāka, un pozitīvi notikumi pazūd no mūsu dzīves.

Mēģiniet paskatīties uz pasauli ar citām acīm. Tas nav viegli, it īpaši sākumā.

Kad pamostaties, pasmaidiet. Vienkārši pasmaidiet jaunajai dienai, pat ja jūsējo gaida grūts darbs, ģenerāltīrīšana, brauciens uz valsts iestādi.

Atcerieties - jūs veidojat savu pasauli.

Veiciet nelielu vingrinājumu: iedomājies, ka tev apkārt ir gaisma, tu izstaro pasaulē mirdzumu, un visi cilvēki to pamana. Balta, maiga gaisma, kas izstaro laipnību, enerģiju, siltumu

Redzēsi, kā tava diena paies savādāk, tiksi pamanīts, izteiks komplimentus, un tavējā būs daudz labāka.

Domā pozitīvi

Kā mainīt savas domas uz pozitīvām? Katru dienu atrodi sev apkārt kaut ko pozitīvu. Vispirms lai tās ir mazās lietas. Sāka līt – laiks atpūtai un pārdomām labvēlīgs.

Kļūstiet nejauks transportā — iespējams, pasaule vēlas, lai jūs kaut kam pievērstu uzmanību, vai arī tas ir jūsu emocionālās izturības pārbaudījums. Skatiet pilsētu ar citām acīm- arhitektūra, tūkstošiem cilvēku, kas steidzas uz darbu.

Sazinieties pēc iespējas mazāk ar negatīvi cilvēki. Pat ja jūs uzskatāt viņus par saviem draugiem, negatīvisms ir lipīgs.

Tāpēc meklē tos, ar kuriem patīkami komunicēt ar kuru tu jūties ērti, kurš vairo tavu enerģiju un neatņem.

Pozitīvai domāšanai nepieciešama prakse. Sākumā būs grūti meklēt pozitīvo, tev šķitīs, ka viss ir slikti. Bet pēc trim nedēļām jūs būsiet pārsteigts, pamanot, kā pasaule sāka mainīties, un jūs līdz ar to.

Uzskati

Vispirms izlemiet, vai tie tiešām ir jāmaina. Ja citi cilvēki to pieprasa, atcerieties, uzskati - jūsu personības iezīmes. Nemainieties tikai tāpēc, ka citi to vēlas.

Ja ļoti vēlies mainīt savus uzskatus, tad lasi vairāk, izvērtē viedokļus, faktus, meklē īstos.

Dzīvesveids

Viss ir vienkārši - sāc kaut ko darīt tūlīt. Ne jau rīt, pirmdien vai Jaungada vakarā, bet gan no šī brīža. Ja vēlies atbrīvoties no sliktā ieraduma, dari to nekavējoties, negaidi īsto brīdi, jo tas nepienāks.

Ja vēlies celties agrāk – uzliec modinātāju, ja ar vienu nepietiek – uzliec trīs. Pēc dažām dienām jūs sāksit pierast pie jaunā režīma.

Patērē daudz laika bezjēdzīgām darbībām - vienkārši pārtrauciet to darīt tagad- atspējot sociālie mēdiji, izņemiet televizoru no mājas, pārtrauciet tikties ar cilvēkiem, kuri aizņem jūsu laiku un nedod jums labumu.

ieradumus

Kā piespiest sevi mainīt savus ieradumus? Motivācija ir vissvarīgākā.

Atbildi sev uz jautājumu Kāpēc jūs vēlaties mainīt savus ieradumus? Skaties nākotnē.

Ja smēķējat, atcerieties par veselību, grumbām, ādas nokarenu, plaušu problēmām, kas jūs noteikti gaidīs pēc dažiem gadiem. Slikti ieradumi ir agrīna novecošana.

Vēlies pēc iespējas ilgāk būt svaigam un ziedošam, esi aktīvs, kā pretējais dzimums – tad tagad atbrīvojieties no ieraduma. Cilvēks pie jauniem apstākļiem pierod aptuveni 21 dienā, jāiztur tikai trīs nedēļas.

Attieksme pret dzīvi

Attīstiet savu optimismu. Jā, šķiet, ka viss ir slikti. Patiesībā pasaulē ir daudz skaistu lietu. Dzīve jebkurā laikā bija grūta, bet tagad mums ir tik daudz iespēju, ka tās ir jāizmanto.

Kas tev rada pesimismu? Jūs redzat visu melnā un pelēkā krāsā. Uztraucas par sliktu algu, ļauno cilvēku veselību. Tāpēc sāciet dzīvot sev. Izbaudi dzīvi paši. Strādājiet un sasniedziet sevi.

Beidz sūdzēties. Atcerieties: sūdzētāji un vaimanātāji nepatīk. Ja vēlaties, lai tevi žēlo, apstājieties. Nevienu neinteresē mūsu problēmas, taču jūsu sūdzības atbaidīs no jums patiešām cienīgus un pozitīvus cilvēkus.

Kā mainīties uz labo pusi?

Meitenei

Meitenes mīli spēcīgus puišus, kas spēj uz darbiem.

Viņi dod priekšroku tiem, kas tur vārdu, kuriem var uzticēties, ar kuriem nav bail iet cauri dzīvei.

Kā mainīt:

• attīstīties;
• aizmirst par bezmērķīgu izklaidi;
• strādāt;
• atvēlēt laiku kopīgai atpūtai;
• cienīt meiteni;
• dod viņai laiku, bet neesi pārāk uzmācīga – uzmanība nedrīkst būt pārbagāta, citādi ātri apniks.

Svarīgākā- esi mērķtiecīgs, neapstāj ar to.

Par puisi

Ja plānojat dzīvot kopā ar puisi laimīgi līdz mūža galam, jums tas būs jādara strādāt pie savas personības.

Nē, nekādā gadījumā nevajag kādam pielāgoties, palikt pašam, bet attīstīt savas labākās īpašības.

Ko darīt:

Sliktākais, ko var iedomāties... meli un izlikšanās. Esi tu pats, attīsti sevi pozitīva domāšana un censties būt aktīvam dzīvē.

Reāli cilvēku stāsti

Ir daudz piemēru, kad cilvēki ir nolēmuši radikāli mainīt savu dzīvi, un vecums tam nav šķērslis.

Daphne Selfe ir 86 gadus veca. Slava viņai atnāca pēc 70, kad viņa nolēma kļūt par modes modeli. Viņas vīrs nomira, bērni kļuva pieauguši, un viņa nonāca izvēles priekšā - kā jau visi, pavadīt vecumdienas pie televizora vai dzīvot sev.

Grants Ašats. Uzveica vēzi un piepildīja savu sapni – kļuva par slavenu pavāru.

Susan Street ir 59 gadus veca. Pēc 50 gadiem viņa zaudēja svaru, un kopš tā laika viņas dzīve sāka krasi mainīties. Viņa spēja pārdzīvot darba zaudēšanu, vēzi, kļuva par veģetārieti, izveidoja savu emuāru un palīdz citiem cilvēkiem mainīties.

Tādu piemēru ir tūkstošiem.

Viss, kas jums nepieciešams, ir grūdiens, apziņa, ka jūsu dzīve ir bezjēdzīga un nepareiza. Negaidi īsto brīdi, sāc mainīties no šī brīža.

Kā sākt jaunu dzīvi? 10 soļi, kas mainīs jūs un jūsu dzīvi: