MINISTERSTVO VNÚTORNÝCH VECÍ RUSKEJ FEDERÁCIE

OBJEDNAŤ

Po schválení Príručky o organizácii telesnej výchovy v orgánoch vnútorných vecí Ruská federácia

Dokument nevyžaduje štátnu registráciu
Ministerstvo spravodlivosti Ruskej federácie. -

List Ministerstva spravodlivosti Ruska zo dňa 03.08.2017 N 01/93074-YuL

______________________________________________________________

S cieľom ďalej zlepšovať fyzickú prípravu zamestnancov orgánov pre vnútorné záležitosti Ruskej federácie, a to aj pre akcie v podmienkach spojených s použitím fyzickej sily“ -

objednávam:

1. Schváliť priložený Manuál o organizácii telesnej výchovy v orgánoch vnútorných záležitostí Ruskej federácie.

2. Vedúci (vedúci) oddelení ústredného aparátu Ministerstva vnútra Ruska, územných orgánov Ministerstva vnútra Ruska, vzdelávacích, vedeckých, lekárskych (vrátane sanatórií a rezortov) organizácií systému ministerstva vnútorných vecí Ruska, okresné oddelenia logistiky systému Ministerstva vnútra Ruska, ako aj ďalšie organizácie a útvary vytvorené na plnenie úloh a výkon právomocí zverených orgánom pre vnútorné záležitosti Ruskej federácie organizujú štúdium požiadaviek príručky schválenej týmto nariadením Ministerstva vnútra Ruska a zabezpečenie implementácie jeho ustanovení.

3. Vyhradzujem si kontrolu nad realizáciou tejto objednávky.

minister
policajný generál
Ruská federácia
V. Kolokolcev

Aplikácia. Príručka o organizácii telesnej výchovy v orgánoch vnútorných záležitostí Ruskej federácie

I. Všeobecné ustanovenia

1. Táto príručka definuje základy organizovania telesnej prípravy zamestnancov orgánov vnútorných záležitostí Ruskej federácie v útvaroch ústredného aparátu Ministerstva vnútra Ruskej federácie, územných orgánov Ministerstva vnútra Ruskej federácie, vzdelávacích, výchovných, výchovných, výchovných, výchovných, výchovných, výchovných, výchovných, výchovných, výchovno-vzdelávacích, organizačných a organizačných. vedecké, lekárske (vrátane sanatórií a rezortov) organizácie systému Ministerstva vnútra Ruska, okresné oddelenia materiálno-technického zásobovania systému Ministerstva vnútra Ruska, ako aj ďalšie organizácie a divízie vytvorené na účely plniť úlohy a vykonávať právomoci zverené orgánom pre vnútorné záležitosti Ruskej federácie.
________________
Potom sú tu „zamestnanci“.

Ďalej - "orgány, organizácie, oddelenia ministerstva vnútra Ruska".

2. Účelom telesnej prípravy je formovanie fyzickej pripravenosti zamestnancov na úspešné plnenie operačných a služobných úloh, šikovné využitie fyzickej sily vrátane bojovej techniky boja, ako aj zabezpečenie vysokej výkonnosti pri výkone služobnej činnosti.

3. Úlohou telesnej výchovy zamestnancov je:

3.1. Rozvoj a udržiavanie odborne dôležitých fyzických vlastností na úrovni nevyhnutnej pre úspešné plnenie operačných úloh.

3.2. Formovanie motorických zručností a zručností pre efektívne a zákonné použitie fyzickej sily, vrátane bojových techník.

3.3. Udržiavanie a upevňovanie zdravia, udržiavanie produktívnej úrovne celkového výkonu, zvyšovanie odolnosti organizmu voči expozícii nepriaznivé faktoryúradná činnosť.

4. Hlavnými prostriedkami telesnej výchovy sú všeobecné telesné cvičenia (na silu, rýchlosť a obratnosť, vytrvalosť) a služobné cvičenia (bojové techniky).

6. Uvádzanie fyzických kvalít na požadovanú úroveň, formovanie potrebných pohybových schopností a zručností sa uskutočňuje v rámci výcviku v základných a doplnkových vzdelávacích programoch v organizáciách, ktoré uskutočňujú vzdelávacie aktivity a pod jurisdikciou Ministerstva vnútra Ruska.
________________
Ďalej - "organizácie, ktoré vykonávajú vzdelávaciu činnosť".

7. Udržiavanie a zdokonaľovanie fyzických vlastností, ako aj pohybových schopností a schopností zamestnancov sa vykonáva v učebni odbornej obsluhy a telesnej výchovy.

8. Hodiny telesnej výchovy v rámci odbornej služby a telesnú prípravu vedú vedúci tréningových skupín. Do vedenia vyučovania sa môžu zapojiť zamestnanci so vzdelaním v odbore. telesnej kultúry a športové alebo športové tituly, ktoré majú (majú) športové kategórie a boli trénované na výchovno-metodických sústredeniach v telesnej príprave. V organizáciách vykonávajúcich vzdelávaciu činnosť - zamestnanci z radov pedagogických zamestnancov príslušných katedier (cyklov).
________________
Ustanovenie 111 Postupu pri organizovaní školenia personálu na obsadzovanie pozícií v orgánoch pre vnútorné záležitosti Ruskej federácie, schváleného nariadením Ministerstva vnútra Ruskej federácie z 31. marca 2015 N 385 (zaregistrované na Ministerstve spravodlivosti Ruska dňa 12. mája 2015, registrácia N 37228), v znení vyhlášky Ministerstva vnútra Ruska zo dňa 26. júla 2016 N 419 (registrovaná na Ministerstve spravodlivosti Ruska dňa 19. augusta 2016, registrácia N 43320).

II. Aplikovaná gymnastika a atletický tréning

9. Hodiny aplikovanej gymnastiky a atletického tréningu sú vedené s cieľom rozvíjať obratnosť, silu a silovú vytrvalosť, vštepovať odvahu a odhodlanie, formovať správne držanie tela a rozvíjať návyk drilu.

10. Vyučovanie prebieha na gymnastických ihriskách, športových areáloch, v telocvičniach alebo športových halách, ako aj na iných miestach vhodných na vedenie vyučovania.

11. Náplňou hodín je príťah na hrazde, pokrčenie a upaženie rúk v ľahu, predklony z ľahu, tlak s kettlebell, komplexné silové cviky, podľa potreby aj iné cviky na hrazde, nerovnomerné. bradlá, kruhy, švédska stena, podlaha (koberec), trenažéry, cvičenia v lezení na lane, tyči, zdvíhanie a nosenie cvičencov, cvičenia na gymnastickej lavici, činkách, činkách, činkách a akrobatické cvičenia (postoje, saltá, premety), vykonané s prihliadnutím na požiadavky tejto príručky.

12. Príťahy na hrazde. Z visu s úchopom zhora s narovnanými rukami, trupom a nohami na povel „Štart“, pokrčte ruky, vytiahnite sa, zdvihnite bradu nad tyč, potom sa spustite do visu, fixujte 0,5 sekundy. nehybnej polohe a pokračujte v cvičení. Mierne pokrčenie a rozkročenie nôh, mierna odchýlka tela od zvislej polohy je povolená. Dotýkať sa nohami podlahy (zeme), vykonávať trhavé a švihové pohyby je zakázané. Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Oznámenie skóre je zároveň povolením pokračovať v cvičení. V prípade porušenia pravidiel cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie povel „Nepočítaj“. Ak je tento povel zadaný trikrát za sebou, cvičenie je ukončené.

13.1. Naučiť sa vykonávať príťahy na hrazde spočíva v osvojení si motoriky na udržanie správnej polohy tela (visu) vo všetkých momentoch flexie a extenzie paží. Na tento účel sa používajú tieto prípravné cvičenia:

13.1.1. Visí na rovných rukách. Úlohou je visieť na tyči s rovnými ramenami tak dlho, ako je to možné, pri dodržaní všetkých požiadaviek.

13.1.2. Visí na ohnutých rukách. Úlohou je visieť na hrazde na ohnutých rukách a udržiavať správnu polohu tela 3-5 sekúnd.

13.1.3. Príťahy na hrazde s vonkajšou pomocou, ako aj s vonkajšou kontrolou správnej polohy tela.

13.1.4. Príťahy na hrazde z výskoku.

13.2. Tréning v kontrolnom cviku spočíva v opakovaní príťahov na hrazde v objeme v závislosti od aktuálneho limitného počtu opakovaní a je naplánovaný podľa tejto metodiky: s limitným počtom opakovaní v príťahoch na hrazde - 1. čase sa vykoná 7 sérií po 1 opakovaní (1 - 7x1), v tomto poradí, 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. Ohyb a vystretie paží v ľahu. Z polohy na bruchu (vzdialenosť medzi rukami je na šírku ramien, trup je rovný) na povel „Štart“ pokrčte ruky, kým sa hrudník nedotkne podlahy, natiahnite ruky, zaujmite polohu na bruchu, zafixujte pre 0,5 sek. nehybnej polohe a pokračujte v cvičení. Dotýkanie sa podlahy kolenom (kolenami), bokmi a bruchom je zakázané. Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Oznámenie skóre je zároveň povolením pokračovať v cvičení. V prípade porušenia pravidiel cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie povel „Nepočítaj“. Ak je tento povel zadaný trikrát za sebou, cvičenie je ukončené.

15.1. Osvojenie si spôsobu vykonávania flexie a extenzie paží v ľahu spočíva v osvojení si motoriky udržiavania správnej polohy tela vo všetkých fázach flexie a extenzie paží. K tomu je potrebné vykonávať toto cvičenie v svetelných podmienkach - v polohe dôrazu s rukami nad úrovňou dôrazu s nohami, realizovateľné pre 5-7 opakovaní.

15.2. Nácvik kontrolného cviku vo flexii a extenzii paží v ľahu vykonávame 3-5 opakovaniami tohto cviku v polohe opory v ľahkých podmienkach, realizovateľných pre flexiu a extenziu paží v ľahu v ľahu. vo výške 85 % z požadovaného počtu. Odpočívajte medzi sériami 2-2,5 minúty. Napríklad na vykonanie kontrolného cviku potrebuje zamestnanec vykonať 16 opakovaní vo flexii a vystretí paží v ľahu. 85% zo 16 opakovaní je 13-14 krát.

16. Predklony z ľahu na 1 min. Z polohy na chrbte (ruky za hlavou, nohy nie sú fixované, päty sa dotýkajú podlahy) na povel „Štart“ predkloňte trup dopredu, kým sa lakte nedotknú kolien, vráťte sa do východiskovej polohy (dotýkajte sa podlahy pomocou lopatky je povinné) a pokračujte v cvičení. Mierne pokrčenie nôh je povolené. Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. V prípade porušenia pravidiel cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie povel „Nepočítaj“. Ak je tento povel zadaný trikrát za sebou, cvičenie je ukončené. Po uplynutí času určeného na cvičenie zaznie povel „Stoj“.

17. Odporúčania pre tréning: nácvik kontrolného cviku v predklonoch z ľahu vykonávame 3-5 opakovaniami tohto cviku v ľahkých podmienkach (ľah na naklonenej doske hlavou hore, vykonávanie záklonov s pevnými nohami) v množstve 85% krát z požadovaného množstva. Odpočívajte medzi sériami 2-2,5 minúty.

18. Bench press kettlebell s hmotnosťou 24 kg. Zo stoja (nohy od seba) na povel „Štart“ s úchopom zhora za rukoväť kettlebellu zdvihnite k hrudníku tak, aby kettlebell ležal na predlaktí (ramene) a ruka je pritlačená k telo, stlačte kettlebell a pripevnite ho na rovnú ruku na 0,5 sekundy, potom ho spustite na hrudník, zafixujte ho na 0,5 sekundy a pokračujte v cvičení. Po zdvihnutí kettlebellu, v momente zafixovania kettlebellu nad hlavou, by sa mal narovnať trup, nohy a ruky. Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Oznámenie skóre je zároveň povolením pokračovať v cvičení. V prípade porušenia pravidiel cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie povel „Nepočítaj“. Ak je tento povel zadaný trikrát za sebou, cvičenie je ukončené. Po dokončení cvičenia jednou rukou znížte váhu bez toho, aby ste sa dotkli podlahy, preneste ju do druhej ruky a pokračujte v cvičení druhou rukou. Je zakázané byť v polohe bez pohybu dlhšie ako 5 sekúnd. V tomto prípade je cvičenie ukončené. Pri určovaní počtu zdvihov sa spočítajú spočítané stlačenia vykonané každým ramenom.

19. Tréningové odporúčania: Kettlebell press tréning vykonávame 3-5 opakovaniami tohto cviku v ľahkých podmienkach, to znamená s váhami, ktoré sú realizovateľné na počet tlakov na lavičke v množstve 85% z požadovaného počtu. Odpočívajte medzi sériami 2-2,5 minúty.

20. Silové komplexné cvičenie pre mužov (SKU). Na povel "Štart" bez prestávok na odpočinok vykonajte 10: flexia a extenzia paží v ležiacej polohe; výskoky z dôrazu v ľahu v záklone (kolená medzi rukami) a späť; predklon z polohy na chrbte (ruky na opasku, nohy nefixované), až kým sa prsty nedotknú rúk (je povolené mierne pokrčenie nôh v kolenných kĺboch, pri návrate do východiskovej polohy je potrebné dotknúť sa podlahy lopatky); vyskočenie (ruky za hlavu) z polodrepu (boky rovnobežné s podlahou), úplné narovnanie nôh. Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. V prípade porušenia pravidiel vykonávania cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie príkaz „Nepočítaj“ a v prípade dlhej pauzy (viac ako 2 sekundy) – „Zastav cvičenie“. Pri určovaní konečného výsledku sa počítané cykly uvedených cvičení spočítajú počtom opakovaní.

21. Silové komplexné cvičenie pre ženy (SKU). Vykonáva sa príkazom "Štart" na 1 minútu: prvých 30 sekúnd. - z polohy na chrbte (nohy nie sú fixované, päty sa dotýkajú podlahy), ruky pozdĺž tela, dlane rovnobežne s podlahou, vykonajte maximálny počet predklonov, kým sa prsty nedotknú rúk (mierne pokrčenie nôh v kolene kĺby sú povolené, pri návrate do východiskovej polohy je potrebné dotknúť sa podlahy lopatkami), potom bez prestávky na odpočinok na príkaz „Zmeniť“ ďalších 30 sekúnd. - z ľahu vykonajte maximálny počet ohybov a extenzií paží (telo je rovné, ohýbajte ruky, kým sa hrudník nedotkne podlahy). Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. V prípade porušenia pravidiel cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie povel „Nepočítaj“. Po uplynutí času určeného na cvičenie zaznie povel „Stoj“. Pri určovaní konečného výsledku sa spočítavajú spočítané opakovania predklonov a flexia a extenzie paží. Pri absencii započítaných pohybov v predklone a (alebo) ohybe a predĺžení paží dostane testovaná osoba za cvičenie ako celok známku „0 bodov“.

22. Zásobník rovných nôh k hrazde. Zo zavesenia s nadhmatom na povel „Štart“ zdvihnite rovné nohy k hrazde, kým sa krk nedotkne, a vráťte sa do východiskovej polohy. Fixujte pevnú polohu závesu na 0,5 sekundy. a pokračujte v cvičení. Dotýkať sa chodidlami podlahy (zeme), ohýbať nohy v kolenných kĺboch, vykonávať švihové pohyby je zakázané. Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Oznámenie skóre je zároveň povolením pokračovať v cvičení. V prípade porušenia pravidiel cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie povel „Nepočítaj“. Ak je tento povel zadaný trikrát za sebou, cvičenie je ukončené.

23. Flexia a extenzia paží s dôrazom na nerovné tyče. Od dôrazu na nerovné tyče (paže sú narovnané), na povel „Štart“, pokrčte ruky, spustite sa na nulu na ohnutých pažiach (paže musia byť úplne ohnuté), natiahnite ruky, prejdite do bodu – rozsah blanku na narovnaných ramenách, fixujte stacionárnu polohu na 0,5 sek. a pokračujte v cvičení. Prijímač cviku oznamuje skóre každého dokončeného pohybu. Oznámenie skóre je zároveň povolením pokračovať v cvičení. V prípade porušenia pravidiel cvičenia namiesto nasledujúceho počítania zaznie povel „Nepočítaj“. Ak je tento povel zadaný trikrát za sebou, cvičenie je ukončené.

III. Atletika a rýchle cestovanie

24. Hodiny atletiky a zrýchleného pohybu sú zamerané na rozvoj rýchlosti, rýchlostno-silových vlastností a vytrvalosti.

25. Vyučovanie prebieha na štadióne, na rovnej ploche (v telocvični) alebo na nerovnom teréne.

27. Kyvadlová jazda 10x10, 4x20 m Vykonáva sa v športovej hale, na štadióne alebo na rovine s vyznačenými štartovými a odbočovacími čiarami. Šírka štartovacej a odbočovacej čiary je zahrnutá v segmente 10 (20) m. Výsledok je určený s presnosťou 0,1 sekundy. Z nízkeho alebo vysokého štartu na povely: „Na štart“, „Pozor“, „Marec“ bežte 10 (20) m, dotknite sa povrchu za štartovou alebo otočnou čiarou akoukoľvek časťou tela (v prípade porušenia tohto pravidla sa cvičenie považuje za neúspešné, otáčanie sa, beh 10 (20) m v opačnom smere atď. - iba 10 (4) krát (krát). Meranie času sa zastaví, keď bežec prekročí cieľovú čiaru akoukoľvek časťou trupu. Je zakázané používať ako podperu pri otáčaní akýchkoľvek prírodných alebo umelých predmetov, nepravidelností vyčnievajúcich nad povrch podlahy.

28. Odporúčania pre tréning: efektívnosť kyvadlového behu určujú tri faktory: rýchlostno-silové vlastnosti svalov nôh, efektívnosť tvorby energie, technika behu na diaľku a technika otáčania:

28.1. Na rozvoj rýchlostno-silových vlastností svalov nôh sa používajú bežecké a skákacie cvičenia vykonávané maximálnou rýchlosťou v segmentoch 20-40 m 5-8 krát: hladký (bez zákrut) beh 20-40 m od vysokého štartu na signál, snažte sa čo najrýchlejšie vykonať štartovacie zrýchlenie a beh (3-5 krát); skákanie z nohy na nohu (5 krokov 3-5 krát); skákanie z nohy na nohu (10 krokov 3-4 krát); vyskočenie z drepu (10-15 skokov 3 krát); skákanie cez gymnastickú lavicu so súčasným odpudzovaním dvoma nohami (6-8 skokov 3 krát).

28.2. Tréning behu na diaľku zahŕňa vykonávanie opakovaných bežeckých prác na úsekoch 10-15 m rýchlosťou a trvaním blízkym rýchlosti prekonávania vzdialenosti a trvaním kontrolného cvičenia, ako aj bežecké a skokové cvičenia vykonávané na reliéfnom teréne. .

28.3. Hlavnou metódou je vykonávanie bežeckých cvičení 3-6 krát s intervalmi odpočinku, ktorých trvanie vám umožní vykonať ďalšie opakovanie bez výraznej straty rýchlosti cvičenia: kyvadlový beh 6x6 m 3-4 krát pri maximálnej rýchlosti ; kyvadlová doprava 10x10 m 3 krát rýchlosťou 85-90% maxima; kyvadlová doprava 16x6 m 2-3 krát rýchlosťou 85-90% maxima; kyvadlová doprava 8x15 m 3 krát rýchlosťou 85-90% maxima; beh do kopca 15-20 stupňov 6x10 m s maximálnou rýchlosťou; beh do kopca 15-20 stupňov 2-4x25-30 m rýchlosťou 85-90% maxima; skákanie z nohy na nohu v stúpaní 15-20 stupňov 5 skokov 6-krát alebo 10 skokov 3-krát; šprint beh 2 krát 200 m.

28.4. Na učenie a trénovanie polohy tela v obrate sa odporúča začať vykonaním výpadu doprava (vľavo) na mieste s pokrčenými rukami. Potom z východiskovej polohy prebehnite 5-6 krokov pomalým tempom a pomaly sa otočte a zastavte v tejto polohe. V prvej fáze je potrebné vykonať obrat s rukou dotýkajúcou sa podpery. To prispieva k spontánnemu poklesu ramien.

28.5. V ďalšej fáze učenia po otočení bez zastavenia pokračujte v pohybe do opačná strana(2-3 kroky) na precvičenie zrýchlenia po zákrute.

29. Beh (kríž) na 1, 3 a 5 km. Vykonáva sa na rovnej ploche alebo na nerovnom teréne. Z vysokého štartu na príkazy: "Na štart", "March". Meranie času sa zastaví, keď bežec prekročí cieľovú čiaru akoukoľvek časťou trupu. Výsledok sa určí s presnosťou na 1 sekundu.

30. Odporúčania pre tréning: tréning v behu prebieha v dvoch etapách: v prvej (základnej) - riešia sa úlohy rozvoja všeobecnej vytrvalosti, v druhej (špeciálna prípravná) - úlohy špeciálnej prípravy na kontrolné hodiny. a kontroly sú vyriešené:

30.1. V základnej fáze (2-4 týždne, 2-3 vyučovacie hodiny týždenne) je potrebné dosiahnuť schopnosť prekonať vzdialenosť najprv striedaním chôdze a behu a potom už len behu (1-2 km pre zamestnankyne a 3 -5 km pre zamestnancov mužov). poschodie), pričom srdcová frekvencia by nemala presiahnuť 140-155 úderov za minútu.
________________
Ďalej je to srdcová frekvencia.

30.2. Podstatou špeciálnej prípravnej etapy je nácvik schopnosti dlhodobo udržať 90 % rýchlosti potrebnej na vykonávanie kontrolného cviku. Napríklad na vykonanie kontrolného cvičenia musí zamestnanec prejsť vzdialenosť 5 km za 25 minút. Ak bežíte rýchlosťou potrebnou na dokončenie kontrolného cvičenia, potom každý kilometer musíte prekonať za 5 minút. V procese tréningu stačí udržiavať rýchlosť, každý kilometer prebehnúť za 5 minút. 30 sek.

31. Beh na 100 metrov Koná sa na štadióne alebo priamom úseku asfaltovej cesty podľa povelov: „Na štart“, „Pozor“, „Marec“. Ak je to možné, nainštalujú sa štartovacie bloky. Meranie času sa zastaví, keď bežec prekročí cieľovú čiaru akoukoľvek časťou trupu. Výsledok sa určí s presnosťou 0,1 s.

VI. Prekonávanie prekážok

32. Hodiny prekonávania prekážok sú zamerané na rozvoj vytrvalosti, obratnosti, rýchlosti, sily, formovanie a zlepšovanie zručností zamestnancov pri prekonávaní umelých a prírodných prekážok.

33. Výučba prebieha na vybavených prekážkových dráhach av teréne s prírodnými prekážkami a bariérami.

35.1. Pri výchove a výcviku v prekonávaní prekážok sa hlavná pozornosť venuje rozvoju schopnosti prekonávať prekážky s prihliadnutím na možný vstup do kontaktu s ohňom.

35.2. Počas tréningu sa poradie prekonávania prekážok neustále mení, jednotlivé úseky prekážkovej dráhy sa prekonávajú ako v smere od jej začiatku po koniec, tak aj v opačnom smere.

35.3. Prekonávanie prekážok vykonávajú zamestnanci postupne, v skupinách 2-3 osôb alebo ako súčasť celku, bez nákladu alebo s nákladom. Pri prekonávaní prekážok v skupine sa žiaci učia vzájomnej pomoci a využívaniu improvizovaných prostriedkov.

35.4. Aby ste predišli zraneniam osôb, ktoré sa podieľajú na prekonávaní prekážok:

35.4.1. Skontroluje sa stabilita prekážok, absencia vyčnievajúcich klincov a rozštiepených miest na nich a uvoľní sa doskočisko pre skoky z výšky.

35.4.2. Na začiatku výcviku, ako aj počas vyučovania na mokrej (ľadovej) prekážkovej dráhe sú žiaci poistení proti pádu, v prípade potreby sú miesta odrazu a pristátia posypané pieskom (škvárou).

35.4.3. Zainteresovaní sa učia sebaisteniu: zoskok z úzkej podpery pri strate rovnováhy, správne držanie zbrane pri prekonávaní prekážok, držanie sa prekážky pri zoskoku z nej.

35.5. V hlavnej časti hodiny sa učia jednotlivé techniky zdolávania prekážok (skoky bez opory cez prekážku, skoky s oporou o prekážku, šplh, skok do hĺbky, skok do priekopy a vyskočenie z nej, lezenie, pohyb po úzkom podpora a pod.) a nácvik ich realizácie vrátane absolvovania prekážkovej dráhy.

36. Špeciálna prekážková dráha (príloha tohto návodu) pozostáva zo štandardných projektilov a je vybavená v športovej hale alebo na športovisku.

37. Postup pri prekonávaní špeciálnej prekážkovej dráhy:

37.1. Prekonanie gymnastického koňa vysokého 135 cm, stojaceho naprieč, z behu na 20 m.

37.2. Hod medicinbalom s hmotnosťou 4 kg z predného stojana obojručne zdola na vzdialenosť 10 m, pri prevedení hodu je dovolené spadnúť dopredu za hraničnú čiaru (ak nie, je dovolené vykonať druhý hod. na vzdialenosť najmenej 9 m a tretí hod na vzdialenosť najmenej 8 m. Pri nesplnení týchto požiadaviek je zamestnancovi vylúčený ďalší prejazd osobitnej prekážkovej dráhy).

37.3. Nosenie „škatule“ alebo boxovacieho vreca s hmotnosťou 30 kg (32 kg závažia alebo dve 16 kg závažia) akýmkoľvek spôsobom na vzdialenosť 20 m so spúšťaním závažia na podlahu a jeho zdvíhaním každých 5 m.

37.4. Lezenie na lane (žrdi) do výšky 4 m akýmkoľvek spôsobom.

37.5. Plazenie plastovým spôsobom na vzdialenosť 9 m pod obmedzovačmi výšky pohybu (45 cm).

37.6. Opakované lezenie na lane (tyčke) do výšky 4 m akýmkoľvek spôsobom.

37.7. Tri kotrmelce vpred.

37.8. Pohyb v dôraze na rukách na gymnastických bradlách vysokých 160 cm (pri páde sa prekážka opäť prekonáva).

37.9. Pohyb na kladine (pri páde sa prekážka opäť prekonáva).

37.10. Prekonanie plota vysokého 2 m akýmkoľvek spôsobom.

37.11. Šesť hodov zápasníckej podobizne s hmotnosťou 30 kg (boxerské vrece) cez seba (zodvihnúť podobizeň, položiť ju na kľúčnu kosť, hodiť späť).

38. Čas na zdolanie špeciálnej prekážkovej dráhy je stanovený od družstva do štartu behu až po posledný pád zápasiaceho plyšáka (boxerského vreca) na koberec.

39. Po absolvovaní osobitnej prekážkovej dráhy je zamestnancovi poskytnutý čas na odpočinok (najviac 2 minúty). Potom rieši päť problémov súvisiacich s obmedzením slobody pohybu asistenta.

40. Za každú nesprávne vyriešenú úlohu sa zamestnancovi pripočítava 5 sekúnd k času prejdenia osobitnej prekážkovej dráhy.

V. Lyžiarsky výcvik

41. Kurzy lyžiarskeho výcviku sú zamerané na rozvoj vytrvalosti, výchovu silných vôľ, otužovanie tela, formovanie a zlepšovanie motorických schopností v lyžovaní.

42. Kurzy sa konajú na štadiónoch, v parkoch, lesných pásoch so špeciálne upravenou lyžiarskou dráhou alebo bez nej.

44. Beh na 5 km. Koná sa na mieste so špeciálne upravenou lyžiarskou traťou od všeobecného alebo samostatného štartu podľa príkazov: „Na štart“, „zostáva 10 sekúnd“, „zostáva 5 sekúnd“, „Marec“. Meranie času sa zastaví, keď chodec prekročí cieľovú čiaru s držiakom na lyže. Výsledok sa určí s presnosťou na 1 sekundu.

45.1. V letno-jesennom období je potrebné prostredníctvom bežeckého výcviku zvýšiť schopnosť prekonať vzdialenosť u zamestnankýň na 4-4,5 km a u zamestnancov na 7-7,5 km.

45.2. Behy na bežkách sa od jesene striedajú s cvikmi napodobňujúcimi pohyby pri pohybe na lyžiach, skákanie s palicami po rovine a do kopca. Imitačný tréning sa prednostne vykonáva podľa nasledujúcej schémy: 1 km beh - 200 m imitačné cvičenia po rovine - 1 km beh - 100-150 m imitačné cvičenia v stúpaní - 1 km beh - flexia-extenzia paží v ležiacej polohe.

45.3. S padajúcim snehom sa začína etapa „vyvaľovania sa na lyžiach“ – základná etapa lyžiarskeho výcviku. Na zlepšenie techniky lyžovania sa na nerovnom teréne a na miernych svahoch používa lyžovanie bez palíc, pričom plynulý beh dlhý čas z kopca do rýchlosti sa strieda plynulý beh.

45.4. Pri zdokonaľovaní techniky by sa malo v rámci jednej lekcie striedať používanie dvoch zjazdoviek a ich kombinácií a potom rôzne kombinácie zjazdoviek. Je vhodné využiť dlhodobý pohyb s nejakým pohybom na lyžiach a potom prejsť na kombináciu pohybov na lyžiach. Kontrast úloh vám umožní lepšie precítiť potrebu využívať prechody z jednej metódy na druhú. Tréningový efekt dáva pohyb na lyžiach v hlbokom snehu a následne na upravenej trati.

45,5. Tréningové zaťaženie sa rozvíja, podporuje a obnovuje.

45.6. Charakter zaťaženia je určený vzťahom k riadiacej rýchlosti pohybu, ktorá sa berie ako 100 %. Referenčná rýchlosť je rýchlosť, ktorou lyžiar prejde vzdialenosť v snahe dostať sa zo začiatku do cieľa za kratší čas. Pri príprave na kontrolný cvik v bežeckom lyžovaní možno 100% brať ako rýchlosť, s akou je potrebné vzdialenosť prekonať.

45.7. Rozvíjajúce sa záťaže (pri pohybe rýchlosťou 85-95% maxima) spôsobujú v organizme veľké funkčné zmeny. Tento režim zaujíma popredné miesto v jesenno-zimnej fáze prípravného obdobia. Srdcová frekvencia v tomto režime by mala byť v rozmedzí 170±10 úderov za minútu.

45.8. Podporné bremená (pri pohybe rýchlosťou 80-85% maxima) zvyšujú funkčnosť tela zamestnanca. Tento režim zaujíma popredné miesto v letno-jesennej etape prípravného obdobia. Srdcová frekvencia v tomto režime by mala byť v rozmedzí 160±10 úderov za minútu.

45.9. Regeneračné zaťaženia (pri pohybe rýchlosťou 70 - 75% maxima) prispievajú k obnove funkcií tela zamestnanca pri jeho prechode z rozvíjajúcich sa zaťažení na podporné. Tento tréningový režim je aktívny oddych. Srdcová frekvencia v tomto režime by mala byť v rozmedzí 150±10 úderov za minútu.

45.10. Na prípravu na kontrolné cvičenie v bežeckom lyžovaní sa odporúča nasledujúci plán lekcií:

45.10.1. Prípravná časť - 15-20% vzdialenosti kontrolného cvičenia v režime zotavovacej záťaže; hlavná časť - pohyb rýchlosťou v režime rozvíjajúceho sa zaťaženia na hranicu únavy; záverečná časť - 10-15% vzdialenosti kontrolného cvičenia v režime zotavovacej záťaže.

45.10.2. Prípravná časť - 15-20% vzdialenosti kontrolného cvičenia v režime zotavovacej záťaže; hlavná časť - tréning intervalovou metódou na limit podľa schémy: 200-300 m v režime rozvojovej záťaže - 100-200 m v režime zotavovacej záťaže; záverečná časť - 10-15% vzdialenosti kontrolného cvičenia v režime zotavovacej záťaže.

VI. Plávanie

46.Lekcie plávania sú zamerané na rozvoj plaveckých zručností, rozvoj všeobecnej vytrvalosti a otužovanie tela.

47. Vyučovanie prebieha v špeciálne vybavených nádržiach a vodárenských staniciach pri teplote vody najmenej 18 stupňov Celzia, ako aj vo vnútorných a vonkajších bazénoch s ohrievanou vodou.

49. Plávanie na 100 metrov Koná sa v 25 alebo 50 metrovom bazéne podľa povelov: „Na štart“, „Marec“. Meranie času sa zastaví, keď sa plavec dotkne steny bazéna akoukoľvek časťou tela. Výsledok sa určí s presnosťou na 1 sekundu.

50.1. Plavecký výcvik sa vykonáva v nasledujúcom poradí:

50.1.1. Oboznámenie sa so spôsobom plávania všeobecne a s jeho prvkami.

50.1.2. Učenie pohybov spôsobu plávania na súši.

50.1.3. Naučiť sa plávať vo vode.

50.2. Pri oboznamovaní sa s plaveckým spôsobom ho najpripravenejší plavec predvádza vo vode a vedúci lekcie vysvetľuje techniku ​​plávania v tomto slede: poloha tela vo vode, pohyby nôh, pohyby rúk a koordinácia pohybov nohy, ruky a dýchanie. Na pozorovanie predstavenia sa skupina študentov zoradí pozdĺž brehu (strany) do jednej línie.

50.3. Na vykonávanie cvičení na súši sa skupina cvičiacich rozdeľuje na intervaly a vzdialenosti po 2-3 krokoch. Jednotlivé pohyby študovaného spôsobu plávania sa učia v nasledujúcom poradí:

50.3.1. Pohyby nôh.

50.3.2. Pohyby rúk.

50.3.3. Koordinácia pohybov rúk s dýchaním.

50.3.4. Koordinácia pohybov rúk, nôh a dychu.

50.4. Pri výučbe plaveckých techník na súši musí vedúci dbať na to, aby cvičenci dobre rozumeli a vykonávali cviky a pri výučbe vo vode musia dávať len krátke pokyny na opravu chýb.

50,5. Učenie spôsobu plávania vo vode prebieha v rovnakom poradí ako na súši. Na prvých lekciách je hlavná pozornosť venovaná vypracovaniu pohybov nôh a správnemu dýchaniu. Pohyby nôh sa študujú v polohe na bruchu s podporou rúk na dne a pri plávaní s doskou v ruke alebo inými dostupnými prostriedkami. Cestou sa učí dýchanie, pohyby jednou rukou a potom koordinácia všetkých pohybov s dýchaním.

50.6. Pri cvičení so skupinou neplavcov je vedúci skupiny vo vode a pomáha cvičencom pri vykonávaní cvikov. Začiatočníci sa plávajú najskôr smerom k pobrežiu a potom pozdĺž pobrežia (ak neexistujú špecializované bazény).

VII. Bojové techniky boja

51. Kurzy bojových techník zápasu sa konajú s cieľom rozvíjať zručnosti používania bojových techník boja a zabezpečenia osobnej bezpečnosti zamestnancov, pestovanie odvahy, odhodlania, iniciatívy a vynaliezavosti.

52. Výučba prebieha v hale vybavenej zápasníckym a boxerským vybavením, na špeciálne upravenej jame s pieskom a pilinami alebo na zemi, ako aj v podmienkach, ktoré simulujú operačné prostredie špecifické pre služobnú činnosť útvaru (ulica, byt, vlakové auto a iné).

53. Pokyny na vedenie vyučovania:

53.1. Učenie sa techník poistenia a samopoistenia prebieha na prvých lekciách a v budúcnosti sa neustále zdokonaľujú.

53,2. Špeciálna rozcvička zahŕňa: saltá vpred, vzad, cez rameno, let salto; sebaistenie pri páde dopredu, dozadu, do strán, dopredu na bok, zozadu na bok s kotúľom, salto, skok; cvičenia s využitím zápasníckych prvkov: príťahy, príťahy, oddeľovanie asistenta od podložky a cvičenie vo dvojiciach: nosenie asistenta na chrbte, jazda na pleciach, pred ním na rukách, spôsobom „kreslo“. .

53,3. Aby nedošlo k zraneniu počas cvičenia Osobitná pozornosť sa venuje príprave miest zamestnania a orgánu zamestnancov na vykonávanie cvičení, techník a úkonov, ktoré si vyžadujú vysokú koordináciu a rýchlosť ich vykonávania. Bolestivé techniky počas tréningu sa vykonávajú hladko, bez trhania a na signál asistenta (tlieskanie po tele (koberec) alebo hlas - "Áno!") Okamžite zastavte. Hádzanie sa vykonáva od stredu k okrajom koberca.

53,4. Výcvik bojových techník.

53.4.1. Štruktúra bojovej techniky zápasu pozostáva z piatich operácií: uloženie úchopu a príprava na nerovnováhu a (alebo) uvoľnenie úderu; nerovnováha a (alebo) aplikácia uvoľňujúceho úderu; implementácia jeho technického základu; príprava (prechod) na úkony fyzickej kontroly, spútavania, sprevádzania; spútavanie (držanie), sprevádzanie pod vplyvom bolesti.

53.4.2. Výcvik v bojových technikách zápasu sa uskutočňuje v troch etapách: vytvorenie počiatočnej predstavy o jeho motorickom zložení; naučiť sa racionálny spôsob, ako to urobiť; zlepšenie aplikácie v situáciách prevádzkových činností.

53.4.3. Vytvorenie úvodnej prezentácie - celostnej realizácie recepcie (akcie) vo svojej podstate zabezpečuje: ukázanie spôsobu jej realizácie; príbeh a vysvetlenie jeho technického základu a podrobností o technike; vykonávanie cvičení vedúcich k vytvoreniu jeho základu podľa nasledujúcej schémy: 3. operácia; 1. operácia; 2., 5. operácia, 1./2. operácia všeobecne; 4. operácia, 4./5. operácia všeobecne, 1./2./3. operácia všeobecne; výkon vo všeobecnosti.

53.4.4. Učenie - dosiahnutie správneho vedomého vykonávania techniky (akcie) ako celku za štandardných podmienok sa uskutočňuje prostredníctvom: vytvárania navzájom neoddeliteľných pohybových predstáv o smere, forme, trajektórii, amplitúde pohybov, ktoré tvoria jej súčasť, ich tempo a frekvencia, rytmus, povaha vynaloženého úsilia; odstránenie sprievodných (extra) pohybov; cvičenia, dosiahnutie stabilného výkonu techník a úkonov v 2., 3. a 5. operácii s následným rozšírením možností na vykonávanie 1. a 4. operácie.

53.4.5. Zlepšenie používania bojovej techniky v boji v situáciách operačnej a služobnej činnosti sa dosahuje nácvikom ich aplikácie: v stále sa komplikujúcich podmienkach výberom pomocníkov rôznej výšky, hmotnosti, sily, so zvyšujúcim sa odporom pomocníka; po fyzickej aktivite; z rôznych pozícií, po prekonaní najjednoduchších prekážok; podľa schémy: predvídanie hrozby útoku alebo neutralizácia opozície - prekonanie odporu - rozhodujúca rana alebo bojový spôsob boja - obmedzenie slobody pohybu sprievodom pri bolestivom držaní vrátane po spútaní, zviazaní, vedení záťahu externé vyhľadávanie.

53,5. Výcvik v bojových technikách zápasu je organizovaný vo dvojiciach frontálne. Pri učení jeho technického základu sa asistenti vyberajú približne rovnako vo výške a hmotnosti. Techniky sa študujú v oboch smeroch, počnúc úchopom pravou a ľavou rukou, najprv pomalým a potom rýchlym tempom. Pri nácviku bojových techník proti asistentovi sú naznačené údery a ak má ochranné pomôcky, aplikujú sa bez výraznejšej snahy o kontakt. Pri výučbe odzbrojovacej techniky v triede sa využívajú makety nožov, pištolí, guľometov a iných predmetov. Pri učení viazania sa používajú laná 2-3 m dlhé, 0,7-1,2 cm v priemere, nohavicové opasky.

53,6. Pri výučbe techniky vykonávania bojových techník zápasu sa dávajú tieto príkazy:

53.6.1. Na prípravu na recepciu - "Pripravte sa".

53.6.2. Ak chcete vykonať príjem - "Recepcia".

53.6.3. Ak chcete opraviť príjem v určitej fáze - "Stop".

53.6.4. Na uvoľnenie držadla - "Uvoľnite držadlo".

53,7. Na vykonávanie kombinácií techník a akcií sa zadávajú úlohy a potom výkonný príkaz „Vpred“ (napríklad: „Priblížte sa k asistentovi zozadu, ohnite ruku za chrbát, priložte ju k stene a priviažte. Vpred“) .

54. Obsahom vyučovania je náuka bojových postojov, úderov a ochranných úkonov pred údermi, bolestivými chytmi, premetmi, dusivými chytmi, vyslobodzovaniami zo zovretia a podpásov, tlmením úkonov strelnými zbraňami, spútavaním, zviazaním, vonkajšími prehliadkami, poskytovanie pomoci a vzájomnej pomoci, akcie s použitím špeciálnych nástrojov a guľometu, ako aj školenia v ich vykonávaní.

55. Nácvik bojových postojov:

55.1. Predný postoj: nohy mierne širšie ako ramená a mierne ohnuté, ramená a hlava mierne naklonené dopredu, brucho vtiahnuté (chrbát zaguľatený), brada spustená k hrudníku, pohľad šikmo; ruky sú ohnuté v lakťoch a uvoľnené, päste sú pri brade, lakte sú spustené a zakrývajú hypochondriu.

55,2. Pravostranný (ľavostranný) postoj: stoj napoly otočený vo vzťahu k asistentovi; chodidlá na šírku ramien a mierne ohnuté, hmotnosť rovnomerne rozložená na obe nohy; ramená a hlava sú mierne naklonené dopredu, žalúdok je vtiahnutý (chrbát je zaoblený), brada je znížená a zakrytá ramenom prednej ruky, pohľad je zamračený; ruky ohnuté v lakťoch a uvoľnené; päsť prednej ruky na úrovni pliec je otočená zadnou plochou von a nahor, lakeť je spustený a pokrýva hypochondrium, päsť druhej ruky je pri brade, lakeť je tiež spustený a pokrýva hypochondrium na druhá strana.

56. Výučba úderov a obrany proti úderom:

56.1. Údery rukou možno vykonať päsťou, základňou a okrajom dlane alebo lakťa:

56.1.1. Pri údere prednou alebo spodnou plochou päste je potrebné ohnúť a stlačiť prsty v momente dotyku s udretou plochou tak, aby palec bol pritlačený k druhej falange prostredníka, zatiaľ čo metakarpus záprstia ukazovák a predlaktie tvoria priamku.

56.1.2. Pri údere základňou dlane je potrebné ohnúť prsty vo falangeálnych kĺboch ​​a narovnať ruku v zápästí.

56.1.3. Pri údere okrajom dlane je potrebné ohýbať prsty vo falangeálnych kĺboch ​​a pevne pritlačiť prsty k sebe.

56.1.4. Pri údere lakťom je päsť pevne zovretá.

56,2. Údery priamymi, bočnými a spodnými ramenami sa vykonávajú v dôsledku postupného vykonávania výbušného úsilia svalov nôh, trupu a rúk. Údery začínajú trhavým pohybom tej istej nohy, pričom panva sa pohybuje dopredu vzhľadom na ramenný pletenec (svaly tela sú akoby „nabité“ výbušným úsilím). Potom sa vykoná výbušné úsilie svalov tela a konečné úsilie paže pozdĺž zodpovedajúcej trajektórie.

56,3. Priamy úder päsťou sa aplikuje najmä na hlavu, "solárny plexus", v oblasti pečene a sleziny. Úder sa vykonáva z pravostranného (ľavostranného) postoja odtlačením stojnej nohy vzadu, prenesením váhy tela na prednú stojnú nohu, vytočením trupu v smere úderu a posunutím päste v priamka k cieľu. V konečnej polohe by päsť a predlaktie mali byť na rovnakej línii.

56,4. Bočný úder sa aplikuje hlavne na bočný povrch hlavy alebo krku, v oblasti pečene a sleziny. Úder sa vykonáva poloohnutou pažou v lakťovom kĺbe z pravostranného (ľavostranného) postoja s vytočeným trupom dovnútra a prenesením váhy tela na prednú nohu.

56,5. Úder päsťou zospodu sa aplikuje najmä na bradu alebo na žalúdok. Úder sa vykonáva predbežným predklonením trupu dopredu s miernym pokrčením nôh v kolenných kĺboch, nasleduje prudké vystretie nôh, vzpriamenie a otočenie trupu dovnútra do stredovej osi tela s konečným rázovým pohybom rameno zdola nahor.

56,6. Úder päsťou (hranou dlane) zhora sa aplikuje najmä na kľúčnu kosť, bradu alebo mostík nosa. Na vykonanie úderu zhora sa urobí švih, pri ktorom sú nohy mierne narovnané a trup je trochu otočený v smere opačnom k ​​cieľu a ruka, silne ohnutá v lakťovom kĺbe, je stiahnutá dozadu a hore. . Úder sa robí sekacím pohybom. Pri explozívnom úsilí sa nohy mierne pokrčia, trup sa otočí smerom k cieľu, pohyb paže začína lakťom vpred a konečné úsilie je spôsobené natiahnutím paže v lakťovom kĺbe.

56,7. Úder (päsťou, okrajom dlane) backhand (zvnútra von) sa aplikuje hlavne na bočný povrch hlavy alebo krku a vykonáva sa ostrým otočením (rotáciou) tela smerom von a súčasným natiahnutím paže v lakťovom kĺbe.

56,8. Úder spodkom dlane zospodu vzpriamene sa aplikuje hlavne na hlavu a vykonáva sa prudkým natiahnutím paže v smere zdola vzpriamene.

56,9. Úder lakťom zboku sa aplikuje hlavne na bočnú plochu hlavy a krku s otočením trupu dovnútra s pažou ohnutou v lakťovom kĺbe z pravostranného (ľavostranného) postoja s hmotnosťou tela prenesenou dopredu. nohu.

56,10. Úder lakťom smerom von sa aplikuje hlavne na bočný povrch hlavy alebo krku a vykonáva sa rukou ohnutou v lakťovom kĺbe s ostrým otočením (rotáciou) tela smerom von.

56,11. Úder lakťom zospodu sa aplikuje hlavne na žalúdok alebo bradu a vykonáva sa rukou ohnutou v lakťovom kĺbe s nárazovým pohybom zdola nahor.

56,12. Úder lakťom zhora sa aplikuje hlavne na chrbát a vykonáva sa s pažou ohnutou v lakťovom kĺbe s prudkým predklonom trupu dopredu.

56,13. Zadný úder lakťom sa aplikuje hlavne na žalúdok a vykonáva sa prudkým ohnutím a stiahnutím paže dozadu.

56,14. Kopy môžu byť vykonávané chodidlom (prst („pyrom“), chodidlo, priehlavok, vonkajšia (rebrová) klenba chodidla, päta a koleno:

56.14.1. Pri údere chodidlom je primárne fixované vzhľadom na dolnú časť nohy kvôli svalovému napätiu.

56.14.2. Pri údere priehlavkom chodidla musí byť palec stiahnutý dozadu.

56.14.3. Pri údere pätou treba špičku „zobrať“ na seba.

56,15. Priamy úder plantárnou časťou chodidla sa aplikuje hlavne na brucho "solárny plexus", oblasť pečene a vykonáva sa po predbežnej flexii a následnom prudkom predĺžení nohy v bedrových a kolenných kĺboch.

56,16. Priamy úder plantárnou časťou chodidla do strany sa aplikuje hlavne na brucho „solárny plexus“, oblasť pečene a vykonáva sa po predbežnej flexii, abdukcii do strany a následnom prudkom natiahnutí nohy v bedre a kolene. kĺbov.

56,17. Kop zdvihnutím nohy zo strany sa aplikuje hlavne na trup alebo stehno, na koleno a vykonáva sa vďaka postupnej aktívnej flexii nohy v bedrovom kĺbe (posun stehna do strany) a extenzii v kolennom kĺbe. (predĺženie dolnej časti nohy).

56,18. Kop prstom (zdvihnutie chodidla) zospodu sa aplikuje hlavne na žalúdok, hrádzu alebo dolnú časť nohy a vykonáva sa v dôsledku postupnej aktívnej flexie nohy v bedre (nesenie stehna dopredu) a extenzie v kolenných kĺboch ​​(zníženie dolná časť nohy).

56,19. Úder kolenom zospodu sa aplikuje hlavne na brucho, hrádzu a dolnú časť nohy a vykonáva sa prostredníctvom postupného aktívneho ohýbania nohy v bedrových (nesúcich stehno dopredu) a kolenných kĺboch.

56,20. Úder päty zhora sa aplikuje hlavne na chodidlo a vykonáva sa ohnutím a následným prudkým natiahnutím nohy v bedrových a kolenných kĺboch.

56,21. Kop späť chodidlom (pätou) sa aplikuje hlavne na predkolenie alebo hrádzu a vykonáva sa ohnutím a následným prudkým vystretím nohy v bedrových a kolenných kĺboch.

56,22. Údery sa môžu vykonávať vo forme kombinácií (sérií) dvoch alebo viacerých úderov, z miesta alebo s podkrokom (skok) a zahŕňajú tieto kombinácie: ruka – ruka, ruka – noha, noha – ruka, noha – noha .

56,23. Ochrana pred údermi (rukami, nohami, nožom alebo predmetom) sa vykonáva pomocou pohybov, svahov, ponorov stojanov, odrazov.

56,24. Ochrana proti pohybu je nevyhnutná pre včasné opustenie útočnej línie zväčšením (zmenšením) vzdialenosti. Prevody je možné vykonať:

56.24.1. Skoky dopredu na stranu, zozadu na stranu, zozadu na stranu.

56.24.2. Posuvné kroky dopredu na stranu, zozadu na stranu, zozadu na stranu.

56,25. Obrana svahu spočíva vo včasnom odklonení trupu alebo častí tela od línie útoku. Svahy sa vykonávajú na stranu, späť.

56,26. Otočná obrana spočíva vo včasnom vychýlení trupu a pohybe z línie útoku.

56,27. Potápačská obrana pozostáva z pohybu vpred v ústrety úderu a naklonenia tela nadol a do strany.

56,28. Obrana v stoji sa vykonáva na zastavenie a blokovanie kopajúcej ruky alebo nohy. Podpery sa vykonávajú predlaktím (predlaktia), dolnou časťou nohy, chodidlom.

56,29. Odrazová obrana slúži na odrazenie (stiahnutie) útočiacej končatiny do strany. Odrazy sa vykonávajú predlaktím (predlaktím), predkolením.

56,30. Po vykonaní ochrany pred údermi zamestnanec koná podľa situácie (vykonáva zásahové akcie: udrie (séria úderov) na zraniteľné miesto rukou alebo nohou, vykoná bolestivé držanie ruky alebo hod, preruší vzdialenosť, použije špeciálnym alebo improvizovaným prostriedkom a udrie alebo odoberie zbraň a obmedzí asistentovi slobodu pohybu s hrozbou jej použitia alebo ju použije na zabitie).

56,31. Ochrana pred údermi nožom sa vykonáva podľa schémy: vzdialenie sa od smeru pohybu útočiacej končatiny do strany stojanom alebo jej odrazenie predlaktím - uchopenie ozbrojenej ruky asistenta s vylúčením možnosti voľného pohybu ruky so zbraňou, - určenie relaxačného kopu nohou - odzbrojenie - obmedzenie voľnosti pohybu asistenta.

56,32. Odzbrojenie sa vykonáva stlačením zápästia, spútaním útočníka otočením paže dovnútra alebo po vytočení paže smerom von stlačením ramena tejto paže zhora spodnou nohou.

56,33. Obmedzenie slobody pohybu sa vykonáva prepnutím na ohýbanie ramena za chrbtom: po otočení ramena dovnútra - zatlačením, po vytočení ramena von a behu za hlavu - trhnutím alebo zatlačením.

56,34. Výber noža (predmetu). Pri ohnutí paže za chrbtom, pripevnením noža k nohe, prinútiť asistenta kľaknúť si, telom pritlačiť trup k podpere, zdvihnúť nôž (predmet), pričom nôž chytíme za rukoväť ( čepeľ dole). Po zdvihnutí asistenta prepnite na sprevádzanie ohnutím ruky za chrbát.

57. Výučba bolestivých techník:
________________
Táto príručka popisuje techniku ​​vykonávania bolestivých chytov s ohľadom na pravú ruku asistenta, v opačnom smere sú techniky vykonávané zrkadlovo.

57,1. Obmedzenie voľnosti pohybu ohnutím ruky za chrbtom „tlačiť“. Zozadu uchopte pravou rukou pravé predlaktie asistenta (palcom smerujúcim k lakťu) a potiahnite ho späť doprava. Vykročte ľavou nohou dopredu a doľava, aplikujte uvoľňujúci úder ľavou holeňou do podkolenného ohybu pravej nohy alebo ľavým lakťom dozadu. Zatlačte rameno asistenta bližšie k lakťu dopredu a nahor dlaňou ľavej ruky a rýchlo pretiahnite jeho predlaktie cez vaše predlaktie, chyťte lakeť dlaňou. Tlačením predlaktia a lakťa ruky k chrbtu asistenta, lakeť tlačte dole a druhou rukou zospodu chyťte rameno (oblečenie na ramene, golier) alebo bradu, postavte sa bokom k nemu. Sprevádzajte a držte pohyblivosť ohnutím ruky za chrbtom.

57,2. Obmedzenie slobody pohybu ohnutím ruky za chrbtom "ponor". Uchopte asistentovo pravé predlaktie oboma rukami (pravou rukou zdola) a uvoľnite úder pravou holeňou alebo kolenom na vnútornú stranu pravého stehna. Zdvihnite ruku asistenta dopredu a nahor, ohnite ju v lakti a otočte predlaktie dovnútra a otočte sa pod uchopenou rukou. Ľavou rukou uvoľnite jeho predlaktie, zatlačte rameno bližšie k lakťu dopredu a nahor dlaňou a rýchlo pretiahnite predlaktie asistenta cez svoje predlaktie a chyťte lakeť dlaňou. Pritlačte predlaktie a lakeť ruky k jeho chrbtu, lakeť zatlačte nadol a druhou rukou zospodu chyťte rameno (oblečenie na ramene, golier) alebo bradu, postavte sa bokom k nemu. Sprevádzajte a držte pohyblivosť ohnutím ruky za chrbtom.

57,3. Obmedzenie voľnosti pohybu ohnutím ruky za chrbát „trhnutím“. Uchopte pravé predlaktie asistenta zhora ľavou rukou (palcom smerom k ruke). Uvoľnite úder pravou holeňou na vnútornú stranu pravého stehna alebo lakťom pravej ruky do hrudníka. Pravou rukou ho chyťte za rameno (zhora alebo zospodu bližšie k lakťu) a prudko potiahnite smerom k sebe ("škubnite"). Uvoľnite predlaktie, rýchlo presuňte ľavú ruku pod ňu a ohnutím ruky asistenta za chrbát uchopte lakeť dlaňou. Pritlačte predlaktie a lakeť ruky k jeho chrbtu, lakeť zatlačte nadol a druhou rukou zospodu chyťte rameno (oblečenie na ramene, golier) alebo bradu, postavte sa bokom k nemu. Sprevádzajte a držte pohyblivosť ohnutím ruky za chrbtom.

57,4. Obmedzenie voľnosti pohybu ohnutím ruky za chrbát „zámkom“ (asistent drží pravú ruku vo vrecku nohavíc). Položte ľavé predlaktie medzi jeho pravú ruku a stehno a ruku držte vo vrecku. Urobte relaxačný úder pravou nohou (chodidlom na holeň alebo koleno dole po bruchu). Spojte ruky (vľavo - zdola pod lakťom asistenta, vpravo zhora) úchopom prstov "v zámku". Otočte sa doprava a dozadu, prudko trhnite rameno asistenta pod lakťom od vrecka nahor. Potom postupujte rovnako ako pri ohýbaní ruky za chrbát trhnutím.

57,5. Sprevádzanie, zadržiavanie pohyblivosti ohnutím paže za chrbát. Príkaz na prinútenie asistenta, aby si dal voľnú (ľavú) ruku za hlavu. Tým, že uchopenou rukou presunie váhu svojho tela na rovnomennú nohu, pritlačí asistenta k sebe, vedie ho, núti ho pohybovať sa bolesťou.

57,6. Obmedzenie voľnosti pohybu pákou ruky cez predlaktie. Uchopte pravú ruku asistenta za rameno (ľavá ruka) a predlaktie (pravá ruka). Uvoľnite mu uvoľňujúci úder dlaňou ľavej ruky do tváre. Uchopte asistentovu pravú ruku zhora, ľavé predlaktie mu zospodu rýchlo presuňte pod rameno, chyťte si ním pravé predlaktie alebo oblečenie na hrudi. Súčasne ohýbajte ruku asistenta cez predlaktie a otočte predlaktie smerom von, prinútiť ho vstať a potom sa pohybovať na špičkách.

57,7. Obmedzenie voľnosti pohybu stlačením kefy ("pod rukoväťou"). Zozadu uchopte pravou rukou pravé zápästie asistenta (palcom hore) a posuňte ho mierne dozadu doprava. Vykročte dopredu a doľava, aplikujte uvoľňujúci úder ľavou holeňou do podkolenného ohybu pravej nohy alebo ľavým lakťom dozadu. Ľavou rukou uchopte rameno asistenta zvnútra bližšie k lakťu. S trhnutým chrbtom ohnite túto pažu v lakťovom kĺbe a rýchlo chyťte (ľavou rukou zvnútra, pravou zvonka) jeho ruku oboma rukami. Stlačením zápästia a obmedzením pohybu ohnutej ruky dozadu s dôrazom na rameno prinútite asistenta vstať a potom sa posuňte na prsty.

57,8. Obmedzenie slobody pohybu krútením ramena smerom von ("arm paže von"). Uchopte asistentovu pravú ruku oboma rukami, palcami zatlačte na zápästie a uvoľnite úder pravou nohou na vnútornú stranu stehna. Otočte ruku von a dole a hodte asistenta na chrbát. Vykročenie pravou nohou nad telo asistenta, ohnutím ruky za chrbát s tlakom, aby sa prevrátil do polohy na bruchu. Okamžite sa postavte na pravé koleno a položte stehno pod rameno uchopenej ruky asistenta. Obmedzením pohyblivosti ohnutím ruky za chrbtom prinútite asistenta otočiť sa na bok a kolená pritlačiť k hrudi. Pravú ruku držte zospodu pod bradou, zdvihnite ho na kolená a potom prinúťte asistenta vstať. Sprevádzajte a držte pohyblivosť ohnutím ruky za chrbtom.

57,9. Obmedzenie slobody pohybu krútením paže dovnútra ("arm arm inward"). Uchopte pravé predlaktie asistenta ľavou rukou zhora (palcom k ruke). Uvoľňujúci úder ľavou holeňou zasaďte zvnútra na ľavé stehno asistenta a oboma rukami (pravou zospodu) chyťte predlaktie. Otočte predlaktie dovnútra a zachytenú ruku preneste pod rameno. V drepe a predklone tlačte rameno asistenta trupom na ľavé stehno zhora. Ohnite ruku v lakťovom kĺbe nahor a zatlačte na zápästie, stlačte a otočte kefu dovnútra. Potom postupujte rovnako ako ohýbanie paže za chrbát s tlakom.

58. Tréning hodov:
________________
Táto inštrukcia popisuje techniku ​​vykonávania hodov na pravú stranu vzhľadom na asistenta, v opačnom smere sa hody vykonávajú zrkadlovým spôsobom.

58,1. Zadná stupačka. Ľavou rukou uchopte pravú ruku asistenta a pravou rukou označte relaxačný úder a potom ho chyťte za krk alebo oblečenie v oblasti krku alebo hrudníka. Vykročte ľavou nohou dopredu-doľava a ľavú nohu dajte mimo pravú nohu asistenta, súčasne s ním trhnite dozadu k sebe. Prineste mierne pokrčenú pravú nohu za jeho opornú nohu a položte ju za pravú nohu tak, aby sa hamstringy nôh dotýkali. Narovnajte pravú nohu, predkloňte sa a otočte trup doľava, vyraďte blízku nohu asistenta, súčasne s ňou trhnite doľava a dole a odhoďte ju k ľavému palcu.

58,2. Zadná opierka nôh s úchytom na nohy. Naznačte asistentovi relaxačný úder. Vykonajte úchop pravou rukou na jeho krku alebo odeve v oblasti krku alebo hrudníka a ľavou rukou na podkolennom ohybe pravej nohy asistenta zvonku, pričom vykročte ľavou nohou dopredu a doľava. . Zdvihnite jeho zajatú nohu nahor a doprava, zatlačte ju na ľavú stranu. Mierne pokrčenú pravú nohu preneste za opornú nohu asistenta a položte ju za jeho ľavú nohu tak, aby boli hamstringy nôh v kontakte. Narovnajte pravú nohu, zohnite sa a otočte telo doľava, vyrazte ľavú nohu asistenta, súčasne s ňou trhnite doľava a dole a odhoďte ju k ľavému palcu.

58,3. Predná stupačka. Ľavou rukou chyťte pravú ruku asistenta a pravou rukou - krk alebo oblečenie v oblasti krku alebo hrudníka, súčasne označte relaxačný kop na nohu alebo do dolnej časti tela. Oboma rukami potiahnite asistenta k sebe – hore a doľava tak, aby stál na špičkách. Otočením tela do ľavého kruhu vezmite ľavú nohu do oblúka dozadu doprava a ľavú nohu položte blízko ľavej nohy asistenta. Pravú nohu pokrčte v kolene, zdvihnite ju doľava a položte tak, aby jej podkolenný záhyb spočíval na jeho pravom kolene a palec bol v rovnakom smere ako jeho pravý palec. Preneste váhu tela na ľavú nohu pokrčenú v kolene. Ak chcete trhnúť rukami asistenta doľava a dole, pri narovnávaní pravej nohy ho hodte na ľavý prst.

58,4. Hádzať cez stehno. Ľavou rukou uchopte pravú ruku asistenta a pravou rukou označte relaxačný úder do trupu a potom ho chyťte za spodnú časť chrbta. Trhnutím k sebe – doľava nahor, ho prinútite preniesť váhu tela na ponožky. Zároveň vykročte pravou nohou dopredu a položte ju medzi nohy asistenta, otočte sa doľava do kruhu na pravej nohe tak, aby ľavý zadok bol blízko vnútornej strany pravého stehna asistenta. Súčasne s koncom obratu položte ľavú nohu doprava a roztiahnite kolená a posaďte sa na obe nohy. Prudkým pohybom zrazte vnútornú časť jeho pravého stehna dozadu a mierne nahor, súčasne urobte silné trhnutie rukami hore a dole a o niečo neskôr doľava a dole a odhoďte asistenta na ľavú nohu .

58,5. Prehodiť cez chrbát. Ľavou rukou uchopte pravú ruku asistenta a pravou rukou označte relaxačný úder do trupu a potom ho chyťte pod pravú pazuchu. Trhnutím k sebe – doľava nahor, ho prinútite preniesť váhu tela na ponožky. Zároveň vykročte pravou nohou dopredu a položte ju medzi nohy asistenta, otočte sa doľava do kruhu na pravej nohe tak, aby ľavý zadok bol blízko vnútornej strany pravého stehna asistenta. Súčasne s koncom obratu položte ľavú nohu doprava a roztiahnite kolená a posaďte sa na obe nohy. Prudkým pohybom zrazte vnútornú časť jeho pravého stehna dozadu a mierne nahor, súčasne urobte silné trhnutie rukami hore a dole a o niečo neskôr doľava a dole a odhoďte asistenta na ľavú nohu .

58,6. Vhadzovanie zadnou nohou. V polodrepe (pravá noha vpredu) chyťte asistentove nohy zvonku rukami tesne nad kolenami. Zatlačte ho pravým ramenom pod zadok, zdvihnite nohy asistenta a roztiahnite ich od seba.

58,7. Hod uchopením prednej nohy. Na kroku pravou nohou vpred označte uvoľňujúci úder tou istou rukou do hlavy asistenta. V drepe chyťte nohy asistenta zvonku za podkolenné záhyby rukami a oprite si pravé rameno o jeho brucho. Zatlačením asistenta urobte silné trhnutie jeho nohami smerom k vám a nahor a zároveň ich roztiahnite. Keď asistent spadne, dajte jednu nohu dozadu a chyťte ho za holene pod pazuchy.

59. Nácvik techník dusenia:
________________
Táto príručka popisuje techniku ​​vykonávania techník dusenia na pravú stranu vzhľadom na asistenta, v opačnom smere sa hody vykonávajú zrkadlovým spôsobom.

59.1. Dusenie príjem s ramenom a predlaktím v sede. Zozadu si sadnite na chrbát asistenta ležiaceho na bruchu, ľavou rukou vezmite hlavu dozadu a pravou rukou - zopnite mu krk ramenom a predlaktím a upevnite ruku v ohybe lakťa ľavej ruky. , položte dlaň ľavej ruky na zadnú časť hlavy asistenta. Prinútiť dve ruky, aby mu stlačili hrdlo. Keď sa asistent pokúsi hodiť zamestnanca, prevrátiť sa na chrbát, obtočiť mu nohy okolo trupu na úrovni pása, spojiť ich, narovnať nohy a ohnúť sa v dolnej časti chrbta, pokračovať v škrtení.

59,2. Držanie sýtiča ramenom a predlaktím zozadu v stoji. Zozadu uchopte rukami ramená asistenta. Otočte sa k nemu bokom, označte uvoľňujúci úder pravou nohou do podkolenného ohybu jeho rovnomennej nohy a súčasne pritiahnite asistenta k sebe. Pravou rukou obopnite krk asistenta ramenom a predlaktím, kefu upevnite v ohybe lakťa ľavej ruky a položte dlaň ľavej ruky na zadnú časť hlavy. S námahou dvoch rúk stlačiť hrdlo asistenta.

60. Naučiť sa uvoľňovať z úchopov a obvodov:

60,1. Uvoľnenia z úchopov a úchopov sa vykonávajú podľa schémy: označenie relaxačného úderu - uvoľnenie z úchopu alebo úchopu - obmedzenie voľnosti pohybu asistenta.

60,2. Predlaktia (rukávy) je vhodné uvoľniť spredu trhnutím zachytených rúk smerom k palcom asistenta.

60,3. Predlaktie (rukáv) je vhodné uvoľniť spredu oboma rukami trhnutím zachytených rúk smerom k palcom asistenta pomocou voľnej ruky.

60,4. Je vhodné uvoľniť zo zovretia krku (oblečenie na hrudi) spredu vytočením paže smerom von alebo dovnútra, v závislosti od úchopu.

60,5. Oslobodenie od obvodu tela vpredu pod pažami sa odporúča vykonať pohybom nôh a chrbta dozadu s dôrazom na tvár alebo hrdlo rukami.

60,6. Zo zovretia trupu vpredu nad pažami je vhodné uvoľniť pohybom nôh a trupu vzad s vyznačením úchopu za slabiny alebo úderom zospodu do spodnej časti trupu a rozpažením paží k záklonu. boky a ohýbajte ich v lakťoch.

60,7. Zo zovretia nôh vpredu je vhodné uvoľniť pohybom nohy vzad s dôrazom na ramená alebo hlavu s následným označením uvoľňujúceho úderu.

60,8. Zo zovretia vlasov na hlave je vhodné spredu uvoľniť silným pritlačením zvieracej ruky oboma rukami k hlave s relaxačným úderom nohy na holeň, predklonom trupu a ustúpením do strany.

60,9. Zo zachytenia za vlasy na hlave je vhodné uvoľniť zozadu tak, že silne pritlačíme zvierajúcu ruku oboma rukami k hlave s polodrepom a otočením dovnútra, predklonom trupu a ustúpením.

60.10. Vyňatie z obvodu tela zozadu pod paží je vhodné vykonať pomocou bolesti na ruke (prstoch) otočením tvárou k asistentovi.

60.11. Zo zovretia trupu za pažami je vhodné uvoľniť pritlačením jednej ruky asistenta k hrudníku, podrep pri predklone trupu dopredu a pohybu vzad pod zachytenou pažou.

60.12. Účelné je uvoľnenie z obvodu krku ramenom a predlaktím zozadu stlačením jednej ruky pomocníka na hrudník, podrep pri predklone trupu dopredu a ponorenie pod zachytenú pažu.

61. Výcvik v potláčaní akcií so strelnými zbraňami:

61.1. Ochrana v prípade hrozby pištoľou sa vykonáva podľa schémy: opustenie smerovej línie hlavne zbrane so zblížením - uchopenie ozbrojenej ruky, vylúčenie možnosti voľného pohybu ruky so zbraňou a oddialenie od seba - určenie uvoľňujúceho úderu - odzbrojenie - obmedzenie voľnosti pohybu asistenta.

61,2. Obranu v prípade ohrozenia pištoľou je účelné realizovať spredu na dostrel tak, že smerovú líniu hlavne strelnej zbrane ponecháme von a rameno vytočíme von alebo dovnútra.

61,3. Obranu pri ohrození je účelné vykonávať pištoľou zozadu na dostrel s otočením a vytočením paže von alebo dovnútra.

61,4. Ochrana v prípade ohrozenia zbraňami s dlhou hlavňou sa vykonáva podľa schémy: opustenie smerovej línie hlavne zbrane so zblížením - uchopenie zbrane - určenie relaxačného úderu - odzbrojenie vytiahnutím (pootočením) zbrane z rúk asistenta – obmedzuje voľnosť pohybu asistenta.

61,5. Obranu proti hrozbe dlhohlavňovou zbraňou je vhodné vykonávať spredu na dostrel s odchodom z postihnutého priestoru von.

61,6. Pri ohrození dlhou hlavňou zozadu na blízko je vhodné vykonať obranu otočením sa na pomocníka.

61,7. Oslobodenie od zajatia dlhohlavňových zbraní sa vykonáva vytiahnutím zbrane s označením kop na koleno (trup).

61,8. Potlačenie akcií pri pokuse o získanie zbrane sa vykonáva podľa schémy: fixácia (zachytenie) ozbrojenej ruky asistenta - označenie relaxačného úderu - obmedzenie slobody pohybu asistenta - výber alebo výber zbraní.

61,9. Pri pokuse o vytiahnutie zbrane z náprsného vrecka je vhodné potlačiť činy otočením ruky smerom von.

61,10. Pri pokuse o vytiahnutie zbrane z vrecka nohavíc (pouzdra) je vhodné potlačiť akcie ohnutím ruky za chrbát pomocou zámku.

61,11. Potlačenie akcií pri pokuse o odzbrojenie (vybratie zbrane z puzdra) sa vykonáva podľa schémy: fixácia (zachytenie) útočiacej ruky (ruky) asistenta - označenie relaxačného úderu - obmedzenie slobody asistenta pohybu.

61,12. Pri pokuse o odzbrojenie (vybratie zbrane z puzdra) pri priblížení spredu je vhodné zastaviť činnosť asistenta vytočením paže smerom von alebo dovnútra.

61,13. Pri pokuse o odzbrojenie (vybratie zbrane z puzdra) pri priblížení zozadu je vhodné zastaviť činnosť asistenta otočením paže dovnútra alebo ohnutím paže za chrbát trhnutím.

61,14. Potlačenie akcií pri pokuse o zdvihnutie zbrane sa vykonáva podľa schémy: fixácia (odmietnutie) zbrane so súčasným označením relaxačného úderu alebo označenie relaxačného úderu s následnou fixáciou (odmietnutím) zbrane - obmedzenie voľnosti pohybu asistenta - výber zbraní.

62. Nácvik spútavania, viazania lanom, opaska na nohaviciach:

62.1. Pri štúdiu poriadku spútavania, viazania lanom, opasku na nohavice je potrebné dodržiavať tieto požiadavky:

62.1.1. Pred začatím spútavania, viazania lanom, opaskom nohavíc je potrebné zafixovať ovládanú polohu asistenta.

62.1.2. Na premiestnenie asistenta do kontrolovanej polohy slúžia povely „Stoj, polícia“, „Budem strieľať“, „Ruky hore“, „Kruh“, „Ruky na zátylku (za hlavou)“, „Zavrieť prsty“. ("v zámku")", "K stene", "Ruky na stenu (položte ruky na stenu)", "Otočte dlane ku mne", "Nohy do strán (širšie)", "Kľaknite si ", "Oprieť sa o lakte", "Ľahni", "Prekrížte ľavé (pravé) nohy zhora", "Ruky na zem", "Dlane hore", "Roztiahnite prsty", "Pravá (ľavá) ruka za späť“, „Hlavu vpravo (vľavo)“, používajú sa bojové techniky boja alebo sa používajú služobné zbrane (špeciálny nástroj).

62.1.3. Pri spútavaní, viazaní povrazom, opaskom na nohaviciach by mala byť tvár asistenta otočená opačným smerom ako zamestnanec.

62,2. Spútanie, keď stojíte pri stene. Pri zadávaní príkazov priveďte asistenta k stene, položte ho tak, aby na ňu spočíval chrbtom dlaní široko od seba do strán, roztiahnite prsty, roztiahnite nohy čo najširšie, odtiahnite ich čo najďalej ako je to možné od steny, ohnutý v páse otočil hlavu doprava. Položte mu pravú nohu medzi nohy zozadu na ľavú nohu (nohu na nohu), aby ste ju v prípade potreby mohli vyraziť. Uchopte palec ľavej ruky asistenta ľavou rukou a položte si ho za chrbát pravou rukou - získajte putá. Otočte puto kľúčovou dierkou smerom k lakťu a pripevnite ho pohyblivým putom na zápästný kĺb jeho ľavej ruky zo strany zápästia zhora. Zatlačte na náramok a pevne nasaďte na ruku. Uchopte voľný náramok ľavou rukou. Prineste pravú ruku asistenta za chrbát pravou rukou a uchopte palec zhora. Zmeňte polohu nôh, prinútiť ho otočiť hlavu doľava. Puto s pohyblivým putom pripevnite na zápästný kĺb zachytenej ruky asistenta zo strany zápästia zhora a pevne naň nasaďte puto. Zamknite zámok každého náramku.

62,3. Spútaný, keď kľačí na stene. Pri zadávaní povelov pristavte asistenta k stene, položte ho na kolená tak, aby na ňu spočíval chrbtom dlaní široko od seba do strán, roztiahnite prsty, roztiahnite nohy čo najširšie, vzal ich čo najďalej od steny, ohnutý v páse, otočil hlavu doprava. Ľavú nohu k nemu položte zozadu medzi nohy, koleno si oprite o chrbát. Uchopte palec ľavej ruky asistenta ľavou rukou a položte si ho za chrbát pravou rukou - získajte putá. Otočte puto kľúčovou dierkou smerom k lakťu a pripevnite ho pohyblivým putom na zápästný kĺb jeho ľavej ruky zo strany zápästia zhora. Zatlačte na náramok a pevne nasaďte puto na ruku. Uchopte voľný náramok ľavou rukou. Prineste pravú ruku asistenta za chrbát pravou rukou a uchopte palec zhora. Puto s pohyblivým putom pripevnite na zápästný kĺb zachytenej ruky zo strany zápästia zhora a pevne naň nasaďte puto. Zamknite zámok každého náramku.

62,4. Spútanie v polohe na bruchu. Obmedzte voľnosť pohybu asistenta ohnutím ruky za chrbát. Najprv ho presuňte do kľaku, potom do polohy na bruchu. Posaďte sa na chrbát asistenta a zdvihnite sa na kolená a otočte ramená dozadu pomocou bokov. Ľavou rukou uchopte palec jeho ľavej ruky a pravou rukou stiahnite putá. Otočte puto kľúčovou dierkou smerom k lakťu a pripevnite ho pohyblivým pútkom na rádiokarpálny kĺb ľavej ruky asistenta zo strany zápästia zhora. Zatlačte na náramok a pevne nasaďte puto na ruku. Uchopte voľný náramok ľavou rukou a pravou rukou - jeho pravou rukou za palec zhora. Puto s pohyblivým putom pripevnite na zápästný kĺb zachytenej ruky zo strany zápästia zhora a pevne naň nasaďte puto. Zamknite zámok každého náramku.

62,5. Zaväzovanie lana v polohe na chrbte. Obmedzte voľnosť pohybu asistenta ohnutím ruky za chrbát. Najprv ho presuňte do kľaku, potom do polohy na bruchu. Sadnite si na jeho chrbát obkročmo a zdvihnite sa na kolená a otočte ramená dozadu pomocou bokov. Po vytiahnutí lana urobte na jeho konci uťahovaciu slučku. Nasaďte slučku na predlaktie ľavej ruky asistenta a utiahnite ju. Prehoďte lano cez pravé rameno a prevlečte ho popod lakeť ľavej ruky. Po potiahnutí ohnite ľavú ruku čo najviac a na predlaktí pravej ruky urobte kontrolnú slučku, pričom túto polohu upevnite uzlom. Omotajte si lano niekoľkokrát okolo zápästia a zaviažte ho.

62,6. Zaväzovanie pomocou opasku v polohe na bruchu. Obmedzte voľnosť pohybu asistenta ohnutím ruky za chrbát. Najprv ho presuňte do kľaku, potom do polohy na bruchu. Sadnite si na jeho chrbát obkročmo a zdvihnite sa na kolená a otočte ramená dozadu pomocou bokov. Vezmite opasok a ohnite jeho tretiu časť od voľného konca vnútornou stranou nahor, zalomenie prevlečte zhora do otvoru spony a roztiahnite vytvorenú dvojitú slučku. Prevlečte ruky cez slučku a utiahnite ju v zápästiach potiahnutím za koniec opasku. Ak chcete opasok odobrať, pevne stlačte ruky asistenta a prevlečte opasok cez otvor na pracku v opačnom smere, uvoľnite slučku.

62,7. Spoločné putá v stoji pri stene. Prvý dôstojník drží asistenta na ohybe pravej ruky za chrbtom a pod vplyvom ohybu paže za chrbtom zaujme pozíciu na vykonanie vonkajšej kontroly v stoji pri stene, čím zabráni jeho pokusom o útek. alebo odolať. Druhý zamestnanec pristúpi k asistentovi z ľavej strany, pravú nohu priloží zvnútra k ľavej nohe. Pravou rukou pritlačí ľavú (voľnú) ruku asistenta k stene. Ľavou rukou vezme palec (zospodu), otočí ho za chrbát a otočí kefu smerom von. Pravou rukou sníma putá a spútava ľavú ruku. Ľavou rukou berie voľné putá a pravou rukou palec ruky asistenta, ktorú drží partner, a spútava pravú ruku asistenta. Potom vezme ľavú ruku do zákruty.

63. Školenie o externej inšpekcii:

63,1. Pri štúdiu postupu vykonávania externej kontroly je potrebné dodržiavať tieto požiadavky:

63.1.1. Pred začatím vonkajšej kontroly je potrebné zafixovať ovládanú polohu asistenta.

63.1.2. Pri externej prehliadke by mala byť tvár asistenta otočená opačným smerom ako zamestnanec.

63.1.3. Ak sa predmety nachádzajú vo vreckách, musíte ich vybrať otočením vrecka naruby.

63.1.4. Pri štúdiu postupu pri vykonávaní externej prehliadky pod hrozbou použitia zbrane po zafixovaní ovládanej polohy asistenta je potrebné držať ukazovák na lučíku zbrane, pričom ho nepresúvame do druhej ruky a nenasmerovanie na asistenta po zafixovaní jeho ovládanej polohy.

63.1.5. Na premiestnenie asistenta do riadenej pozície sa dávajú príkazy uvedené v bode 62.1.2 tohto návodu, používajú sa bojové techniky boja, prípadne sa používajú služobné zbrane (špeciálna výstroj).

63,2. Vonkajšie vyšetrenie v stoji pri stene. Pri zadávaní príkazov priveďte asistenta k stene, položte ho tak, aby na ňu spočíval chrbtom dlaní široko od seba do strán, roztiahnite prsty, roztiahnite nohy čo najširšie, odtiahnite ich čo najďalej ako je to možné od steny, ohnutý v páse otočil hlavu doprava. Priložte k nemu pravú nohu medzi nohy zozadu k ľavej nohe (nohu k chodidlu), aby ste ju v prípade potreby mohli vyraziť, pričom pravú ruku opriete o jeho chrbát. Preskúmajte oblečenie asistenta vrátane rukávov, pokrývky hlavy, nohavíc a topánok na ľavej strane. Otočte sa k nemu na druhú stranu a zmeňte polohu rúk a nôh. Otočte hlavu asistenta opačným smerom. Podobným spôsobom skontrolujte oblečenie asistenta na druhej strane.

63,3. Vonkajšie vyšetrenie pod vplyvom ohýbania ruky za chrbtom v stoji k stene. Obmedzte voľnosť pohybu asistenta ohnutím pravej ruky za chrbát a priveďte ho k stene, zastavte sa na krok od nej. Položte ľavú nohu zvnútra blízko k jeho pravej nohe a stehnom pritlačte asistenta k stene. Príkazy na vynútenie položiť ľavú ruku na stenu, otočte ruku dlaňou smerom von a roztiahnite prsty, otočte hlavu doľava. V prípade potreby otočte hlavu asistenta pravou rukou doľava a potiahnutím späť ho prinútiť, aby sa zohol. Skontrolujte pokrývku hlavy, vlasy, oblečenie na hrudi, bruchu, chrbte, vrecká na nohaviciach, nohy, topánky zo strany zachytenej ruky zhora nadol. Povelom prinútite asistenta, aby si dal ľavú ruku za chrbát a pravou rukou mu chytil palec. Bez uvoľnenia zovretia sa k nemu otočte druhou stranou a zmeňte polohu nôh. Uvoľnite ľavú ruku z ohybu ruky a zachyťte palec ľavej ruky asistenta, pravou rukou vezmite túto ruku do ohybu. Podobným spôsobom (na pravej strane) uveďte asistenta do pozície na kontrolu a skontrolujte z ľavej strany. Sprevádzajte a držte pohyblivosť ohnutím ruky za chrbtom.

63,4. Externé vyšetrenie pod vplyvom ohýbania ruky za chrbtom v polohe na bruchu. Obmedzte voľnosť pohybu asistenta ohnutím pravej ruky za chrbát. Na záklone mu držte ruky za chrbtom, najskôr ho preneste do kľaku, potom si ľahnite, sadnite si na chrbát obkročmo. Príkazy na vynútenie položiť ľavú ruku na zem, otočte ruku dlaňou smerom von a roztiahnite prsty. Pravou rukou otočte hlavu asistenta doľava a potiahnutím späť ho prinútiť, aby sa zohol. Skontrolujte pokrývku hlavy, vlasy, oblečenie na hrudi, bruchu, chrbte. Povelom prinútite asistenta ohnúť pravú nohu a skontrolovať vrecká nohavíc, nohy, topánky. Povelom prinútiť asistenta, aby si dal ľavú ruku za chrbát, pravou rukou mu chytil palec. Uvoľnite ľavú ruku z ohybu ruky a zachyťte palec ľavej ruky asistenta, pravou rukou vezmite túto ruku do ohybu. Podobným spôsobom (na pravej strane) uveďte asistenta do pozície na kontrolu a skontrolujte z ľavej strany. Obmedzte pohyblivosť asistenta ohnutím ruky za chrbát, prinútiť ho otočiť sa na bok a pritlačiť kolená k hrudníku. Pomôžte si ľavou rukou pod bradou, zdvihnite ju na kolená a potom na stojan. Sprevádzajte a držte pohyblivosť ohnutím ruky za chrbtom.

63,5. Vonkajšie vyšetrenie po spútaní v stoji k stene. Spútajte asistenta stojaceho pri stene. Bez toho, aby ste zmenili polohu asistenta, vezmite jeho pravú ruku do ohybu a skontrolujte ju, podobne postupujte aj pri vonkajšej kontrole pod vplyvom ohýbania paže za chrbtom v stoji proti stene.

63,6. Vonkajšie vyšetrenie po spútaní v polohe na bruchu. Spútajte asistenta v polohe na bruchu. Bez toho, aby ste zmenili polohu asistenta, vezmite jeho pravú ruku do ohybu a skontrolujte ju, podobne postupujte pri externom vyšetrení pod vplyvom ohýbania paže za chrbtom v polohe na bruchu.

63,7. Vonkajšie vyšetrenie pod hrozbou použitia zbrane (špeciálneho prostriedku) v stoji pri stene. Zo vzdialenosti 5 – 7 m nasmerujte zbraň na asistenta a podľa príkazov ho priveďte do kontrolnej polohy: opieral sa chrbtom dlaní široko od seba do strán o stenu, roztiahol prsty, roztiahol nohy čo najširšie, vzal ich čo najďalej od steny, zohol sa v dolnej časti chrbta, otočil hlavu doprava. Pristúpte k asistentovi z ľavej strany a pravú nohu položte zvnútra blízko k jeho ľavej nohe (ak je to potrebné, kopnite nohu do strany). Voľnou rukou sa oprite o jeho spodnú časť chrbta, čím ho prinútite zohnúť sa. V prípade potreby posuňte hlavu touto rukou doprava a zakloňte ju dozadu. Ľavou rukou skontrolujte pokrývku hlavy, vlasy, oblečenie na hrudi, bruchu, chrbte, vrecká na nohaviciach, nohy, topánky na ľavej strane. Presuňte sa späť do bezpečnej vzdialenosti (3-5 m). Podobným spôsobom (na ľavej strane) uveďte asistenta do pozície na kontrolu a skontrolujte z pravej strany.

63,8. Vonkajšie vyšetrenie pod hrozbou použitia zbraní v polohe na bruchu. Zo vzdialenosti 5 až 7 m nasmerujte zbraň na asistenta a po príkazoch ho priveďte do kontrolnej polohy: ľahnite si na brucho, prekrížte mu nohy (ľavá noha navrchu), ohnite sa v dolnej časti chrbta a ťahajte lakte dozadu a hlavu otočte doprava. Pristúpte k asistentovi na ľavej strane. Položte ľavú nohu vedľa jeho panvy, pričom pravou nohou tlačte na hornú časť nohy (päta spočíva na zemi a chodidlo tlačí na nohu). Ľavou rukou skontrolujte pokrývku hlavy, vlasy, oblečenie na ľavej strane. Stlačte pravú nohu na ľavú pätu a skontrolujte vrecká nohavíc, nohy, topánky. Presuňte sa späť do bezpečnej vzdialenosti (3-5 m). Podobným spôsobom (na ľavej strane) uveďte asistenta do pozície na kontrolu a skontrolujte z pravej strany. Presuňte sa späť do bezpečnej vzdialenosti.

63,9. Pri spoločnom štúdiu postupu vykonávania vonkajšej prehliadky pod hrozbou použitia strelných zbraní sa musia dodržiavať tieto požiadavky:

63.9.1. Zamestnanci by mali byť umiestnení tak, aby mohli pozorovať vo všetkých smeroch.

63.9.2. Vedúci skupiny vedie akciu.

63.9.3. Zamestnanci a asistent by nemali byť na rovnakej pomyselnej čiare.

63.9.4. Pri vykonávaní vonkajšej kontroly nie je možné prekročiť smerovú líniu hlavne zbrane.

63.9.5. Ak je predmet v rukách asistenta, je potrebné ho prinútiť odhodiť a prinútiť sa od neho vzdialiť.

63,10. Vonkajšie vyšetrenie spolu pod vplyvom ohýbania ruky za chrbtom v stoji k stene. Prvý dôstojník drží pomocníka na pravom boku v polohe na vykonávanie vonkajšej prehliadky pod vplyvom ohýbania pravej ruky za chrbtom v stoji pri stene, čím bráni jeho pokusom o útek alebo vzdorovaniu vonkajšej prehliadke. Druhý zamestnanec pristúpi k asistentovi z ľavej strany, pravú nohu priloží zvnútra k ľavej nohe. Ľavou rukou pritlačí ľavú (voľnú) ruku asistenta k stene, pričom tlačí na predlaktie, pravou rukou sa opiera o chrbát. Prvý zamestnanec kontroluje asistenta zo svojej strany (zo strany zachytenej ruky). Na konci inšpekcie si druhý dôstojník zohne ľavú ruku za chrbát a skontroluje ho z boku.

63,11. Vonkajšia kontrola spoločne pod hrozbou použitia strelných zbraní v polohe na bruchu. Zo vzdialenosti 5-7 m dáva vedúci skupiny tímovému asistentovi: "Nehýb sa! Polícia! Budem strieľať!" a obaja zamestnanci mieria zbraňami na asistenta. Vedúci skupiny prinúti asistenta zaujať polohu v ľahu na bruchu, prekrížiť si nohy (ľavá noha hore), zohnúť sa v dolnej časti chrbta, stiahnuť lakte dozadu a otočiť hlavu doprava. Druhý zamestnanec vloží zbraň do puzdra a pristúpi k asistentovi z ľavej strany. Ľavé chodidlo si položí vedľa stehna, pričom pravá noha tlačí na hornú časť nohy (päta spočíva na zemi a chodidlo tlačí na nohy). Vykonáva vonkajšiu kontrolu na ľavej strane. Potom sa presunie späť do bezpečnej vzdialenosti. Vedúci skupiny prinúti asistenta otočiť hlavu na ľavú stranu a zmeniť polohu nôh. Druhý zamestnanec, ktorý obchádza seniorskú skupinu za chrbtom, pristupuje k asistentovi z pravej strany. Podobným spôsobom vykonáva vonkajšiu kontrolu na pravej strane.

64. Asistenčné školenia:

64,1. Pomoc pri neozbrojenom útoku musí začínať určením uvoľňujúceho úderu.

64,2. Pomoc pri útoku chladnou zbraňou sa musí začať zajatím ozbrojenej ruky so súčasným určením relaxačného úderu.

64,3. Pomoc pri útoku strelnou zbraňou musí začať uchopením ozbrojenej ruky a jej posunutím do strany, pričom súčasne určíte uvoľňujúci úder.

65. Nácvik interakcie pri použití fyzickej sily, vrátane bojových techník, ako súčasť jednotky (skupiny):

65.1. Vykonajte bojové techniky na boj proti predbežnému rozptýleniu.

65,2. Vopred si určte, kto ako prvý vykoná príjem a kto vytvorí priaznivé podmienky pre jeho úspešnú realizáciu, pričom na to použije spútavacie úchopy, podpásovky, techniky dusenia a iné.

65,3. Zamestnanec, ktorý vytvoril partnerovi priaznivé podmienky, vykonáva po jej vykonaní bolestné.

66. Tréning akcií pomocou špeciálnej palice:

66.1. Hlavné rukoväte špeciálnej palice:

66.1.1. Jednou rukou - pútko držiaka zakryje zápästie ruky.

66.1.2. S dvoma rukami - oba konce hokejky sú zachytené špeciálnym rovným úchopom.

66,2. Hlavné stojany so špeciálnou tyčou:

66.2.1. Predný stojan.

66.2.2. Stojan na ľavú alebo pravú ruku.

66,3. Hlavné údery špeciálnou palicou sa študujú s použitím štítu aj bez neho:

66.3.1. Úder špeciálnou palicou zhora sa aplikuje zhora nadol súčasne s krokom ľavej (pravej) nohy dopredu a vytiahnutím druhej nohy dopredu.

66.3.2. Úder špeciálnou palicou zo strany sa aplikuje dovnútra s otočením trupu (štít sa stiahne do strany) s krokom ľavej (pravej) nohy dopredu a potiahnutím druhej nohy dopredu.

66.3.3. Úder špeciálnou bekhendovou hokejkou sa aplikuje krokom pravej (ľavej) nohy (štít je spustený) s predbežným otočením tela doľava (doprava) otočením tela dozadu pohybom špeciálnej hokejky v smer dopadu.

66.3.4. Úder špeciálnou palicou dopredu (šťuchnutie) sa aplikuje po ohnutí paže v lakti a držaní hokejky špeciálnym zadkom dopredu (štít sa posunie do strany) prudkým narovnaním paže v smere úderu, nasleduje potiahnutím ruky dozadu.

66,4. Ochranné akcie so špeciálnou palicou pred údermi:

66.4.1. Ochrana oporou strednej časti hokejky so špeciálnym smerom nahor sa vykonáva krokom vpred z úderu zhora rukou, nožom, predmetom.

66.4.2. Ochrana opretím strednej časti palice so špeciálnym krokom nadol sa vykonáva krokom vzad od úderu zdola do slabín, žalúdka rukou, nohou, nožom, predmetom.

66.4.3. Ochrana špeciálnym stojanom strednej časti hokejky do strany sa vykonáva krokom vpred alebo vzad pred údermi zboku, bekhendom na hlavu, krk, trup, nohy rukou, nohou, nožom, predmetom.

66.4.4. Ochrana odrazom strednej časti palice so špeciálnym vnútrom sa vykonáva krokom vpred alebo vzad pred údermi priamo (vpred) rukou, nohou, nožom, predmetom v oblasti tváre, hrdla, trupu, slabín.

66,5. Po obranných akciách je naznačený odvetný úder špeciálnou hokejkou.

66,6. Pri uchopení špeciálnej hokejky sú naznačené odvetné údery nohou alebo rukou.

66,7. Techniky dusenia špeciálnou palicou pri priblížení zozadu:

66.7.1. Zádrž sýtiča priamym úchopom špeciálnej palice sa vykonáva s asistentom nevyváženým, pričom hlavu a chrbát tlačí k telu.

66.7.2. Záchyt sýtenia s krížovým úchopom špeciálnej palice sa vykonáva s asistentom nevyváženým, pričom hlavu a chrbát tlačí k telu.

66,8. Obmedzenie voľnosti pohybu pomocou špeciálnej palice. Jednou rukou držte špeciálnu palicu, vložte ju medzi ruku a telo asistenta, nasmerujte voľný koniec nahor, uchopte ho druhou rukou a zároveň ho označte relaxačným kopom. Ohnite ruku za chrbát trhnutím, pričom ako páku použite špeciálnu palicu.

67. Nácvik obranných a odvetných akcií s použitím štítu a hokejky so špeciálnou hokejkou z úderov:

67,1. Ochranné a odvetné akcie s použitím štítu a hokejky so špeciálnou hokejkou zhora, zboku, bekhendom sa vykonávajú umiestnením štítu pod úder, ochranou hlavy a trupu s ním, po ktorom nasleduje odvetný úder špeciálnou hokejkou z je naznačená strana.

67,2. Ochranné a odvetné akcie s použitím štítu a palice so špeciálnou palicou pred údermi priamou palicou (poke) sa vykonávajú tak, že sa štít umiestni pod úder pod uhlom 45 stupňov, chráni sa ním hlava a trup, po ktorom je naznačený odvetný úder špeciálnou hokejkou zboku.

68. Výcvik bojových techník s použitím guľometu:

68,1. Úder hlavňou dopredu (šťuchnutie) sa vykonáva z miesta, s krokom vpred, s výpadom vpred prudkým pohybom guľometu s hlavňou k cieľu s následným vrátením do pôvodnej polohy.

68,2. Úder zásobníkom guľometu sa vykonáva z miesta, s krokom vpred pohybom rúk od seba.

68,3. Úder pažbou guľometu zboku sa vykonáva z miesta, s krokom vpred prudkým pohybom guľometu pažbou na cieľ v oblúku sprava doľava, po ktorom nasleduje jeho návrat do pôvodnej polohy. .

68,4. Úder bekhendom pažbou guľometu sa vykonáva z miesta s krokom vpred prudkým pohybom guľometu pažbou k cieľu oblúkom zľava doprava s následným návratom do pôvodnej polohy.

68,5. Odrazy s hlavňou sa vykonávajú krátkym úderom hlavňou smerom von, dovnútra, von-dole, dovnútra-dole. Cvičia sa proti priamym úderom (tykačom) guľometom, pištoľou, palicou, predmetom.

68,6. Ochrana stojanom guľometu sa vykonáva pohybom strednej časti zbrane hore, dole, von, dovnútra. Cvičí sa proti úderom rukou, nohou, nožom, predmetom zhora, zdola, do strán, dopredu (rovno).

VIII. Prevencia úrazov na hodinách telesnej výchovy

69. Hodiny telesnej prípravy sa vykonávajú v súlade s nevyhnutnými opatreniami na predchádzanie zraneniam, vrátane:

69,1. Dôkladné nazúvanie uniforiem, športového oblečenia a obuvi, kontrola BOZP na športových zariadeniach, cvičebniach, inventári a výstroji.

69.2. Správna organizácia a metódy vedenia tried, udržiavanie disciplíny v procese tried.

69,3. Predbežná príprava a používanie poistných prostriedkov a pomoc pri vykonávaní cvičení (techniky) spojených s rizikom a nebezpečenstvom, najmä pri plnení úloh v bojových technikách zápasu a plávania.

69,4. Zúčtovanie zdravotného stavu a úrovne fyzickej zdatnosti zamestnancov, najmä tých, ktorí majú odchýlky v zdravotnom stave alebo ktorí prekonali choroby.

69,5. Neustále sledovanie vonkajších príznakov únavy zamestnancov.

69,6. Zvyšovanie povedomia o prevencii zranení.

69,7. Dodržiavanie opatrení, ktoré vylučujú možnosť úpalu a úpalu a iných stavov na omdletie, ako aj omrzliny (hodiny praktického telesného tréningu pod holým nebom sa konajú pri teplote vzduchu nie vyššej ako plus 30 a nižšej ako mínus 20 stupňov s rýchlosť vetra do 10 m / sa v zle vetraných a nevykurovaných miestnostiach - pri teplote vzduchu v nich nie vyššej ako plus 25 a nie nižšej ako plus 15 stupňov).

69,8. Prítomnosť na kontrolných triedach zdravotníckeho pracovníka lekárskej organizácie systému Ministerstva vnútra Ruska.
________________
V texte tejto príručky sa zdravotníckymi organizáciami systému Ministerstva vnútra Ruskej federácie rozumie federálna štátna zdravotnícka inštitúcia „Ústredná poliklinika N 1 Ministerstva vnútra Ruskej federácie“, federálna štátna inštitúcia zdravotnej starostlivosti „Ústredná poliklinika N 2 Ministerstva vnútra Ruskej federácie“ a zdravotnícke a hygienické jednotky Ministerstva vnútra Ruskej federácie pre subjekty Ruskej federácie.

Príloha k Pokynu. Špeciálna prekážková dráha

Aplikácia
k Organizačnej príručke
telesný tréning v telách
vnútorné záležitosti
Ruská federácia

Legenda: 1 - gymnastický kôň vysoký 135 cm; 2 - tri medicinbaly s hmotnosťou 4 kg; 3 - "škatuľa" alebo vrece s hmotnosťou 30 kg; 4 - vertikálna tyč; 5 - tri lavice vysoké 45 cm; 6 - gymnastické tyče vysoké 160 cm; 7 - gymnastická kladina 120 cm vysoká; 8 - plot vysoký 2 m; 9 - boxerské vrece alebo zápasnícke plyšové zviera s hmotnosťou 30 kg.



Elektronický text dokumentu
pripravené spoločnosťou Kodeks JSC a overené podľa:
Oficiálny internetový portál
právne informácie
www.pravo.gov.ru, 18.08.2017,
N 0001201708180039

ÚVOD………………………………………………………………………..3

TELESNÁ PRÍPRAVA PERSONÁLU …………………4

PSYCHOLOGICKÉ ASPEKTY FYZIKÁLNEJ

ŠKOLENIE ZAMESTNANCOV……………………………….…..5

TECHNOLÓGIA ORGANIZÁCIE ŠPECIÁL

TELESNÝ TRÉNING……………………………………… 10

ZÁVER……………………………………………………………….. 12

LITERATÚRA………………………………………………….14

ÚVOD

Tradične sa verí, že účelom telesnej výchovy je rozvoj fyzických vlastností a podpora zdravia. Z pedagogického a medicínskeho hľadiska to platí absolútne, pozrime sa teda na telesnú výchovu z psychologického hľadiska. Telesná kultúra a šport sú nielen účinným prostriedkom telesného rozvoja človeka, upevňovania a ochrany jeho zdravia, sférou komunikácie a prejavu spoločenskej aktivity ľudí, rozumnou formou organizovania a trávenia voľného času, ale nepochybne ovplyvňujú aj iné aspekty rovnako. ľudský život: autorita a postavenie v spoločnosti, pracovná činnosť, o štruktúre morálnych a intelektuálnych vlastností, estetických ideáloch a hodnotových orientáciách.

Telesná výchova poskytuje každému členovi spoločnosti najširšie možnosti na rozvíjanie, presadzovanie a vyjadrovanie vlastného „ja“, pre empatiu a účasť na športovom dianí ako tvorivom procese, robí radosť z víťazstva, smúti z prehry, odráža celú škálu ľudské emócie a spôsobuje pocit hrdosti na nekonečnosť ľudských možností. V tejto práci sa chcem zaoberať psychologickým prístupom k telesnej príprave zamestnancov ministerstva vnútra.

TELESNÁ PRÍPRAVA ZAMESTNANCOV

Rozvoj fyzických vlastností je vonkajším výsledkom telesnej kultúry. Existuje však aj nemenej dôležitý vnútorný – psychologický výsledok, ktorého existencia v praxi ešte nie je úplne realizovaná. Pri vzdelávaní zamestnancov ministerstva vnútra, ako aj pri výkone ich práce sa telesná kultúra a šport považujú za jeden z najdôležitejších prostriedkov ich výchovy, harmonicky spájajúci duchovné bohatstvo, morálnu čistotu a fyzickú dokonalosť. Preto vplyv takéhoto tréningu na formovanie osobnosti nie je jednoznačný.

Telesná príprava zamestnancov je zameraná na získanie zručností a schopností, fyzických a psychických vlastností, ktoré prispievajú k úspešnému plneniu prevádzkových a služobných úloh, k udržaniu vysokej výkonnosti a zahŕňa všeobecné telesné cvičenia (silové, rýchlostné, vytrvalostné) a služobné cvičenia ( bojové techniky boja, prekonávanie prekážkovej dráhy).

Šport je bezpochyby jedným z hlavných prostriedkov výchovy k pohybom, zlepšenia ich jemnej a presnej koordinácie a rozvoja pohybových fyzických vlastností potrebných pre človeka. V procese športovania sa zmierňuje vôľa a charakter, zlepšuje sa schopnosť riadiť sa, rýchlo a správne sa orientovať v rôznych zložitých situáciách, robiť včasné rozhodnutia, primerane riskovať alebo zdržať sa riskovania.

Spomedzi týchto komponentov by som chcel vyzdvihnúť najmä kultúru vykonávania pohybov a zvládnutie akejkoľvek novej motorickej akcie. Formovanie a rozvoj psychologických mechanizmov tejto zložky by malo byť jednou z hlavných psychologických úloh telesnej výchovy.

PSYCHOLOGICKÉ ASPEKTY TELESNÉHO TRÉNINKU

Zastavme sa pri dvoch psychologických aspektoch telesného tréningu; prvý odráža aktivizujúci vplyv telesnej kultúry na priebeh rôznych duševných procesov človeka, druhý je spojený s formovaním psychologických základov motorického vývoja. Pozrime sa podrobnejšie na prvý psychologický aspekt telesnej výchovy. Je dobre známe čo dôležitá úloha motorická aktivita hrá pri vytváraní priaznivých podmienok na vykonávanie duševnej činnosti človeka. Pôsobí ako prostriedok na odstránenie negatívnych emocionálnych vplyvov a psychickej únavy, a teda ako faktor stimulujúci intelektuálnu činnosť. V dôsledku fyzických cvičení sa zlepšuje cerebrálna cirkulácia, aktivujú sa duševné procesy, ktoré zabezpečujú vnímanie, spracovanie a reprodukciu informácií. Existuje teda množstvo údajov, že pod vplyvom fyzických cvičení sa zvyšuje množstvo pamäte, zvyšuje sa stabilita pozornosti, zrýchľuje sa riešenie intelektuálnych problémov, zrýchľujú sa vizuálno-motorické reakcie, čo je dôležité v špecifikách profesionálnej činnosti. V dôsledku psychologických vyšetrení vykonaných pred a po hodinách telesnej prípravy sa zistilo, že pod vplyvom fyzických cvičení sa aktivujú duševné procesy, čo pozitívne ovplyvňuje vykonávanie duševnej činnosti vo všeobecnosti.

Úlohy telesnej výchovy zamestnancov ministerstva vnútra sú:

formovanie ich fyzickej a psychickej pripravenosti na úspešné vykonávanie operačných a služobných činností, šikovné používanie fyzickej sily, bojovej techniky a špeciálnych prostriedkov pri potláčaní protiprávneho konania, ako aj zabezpečenie ich vysokého výkonu pri výkone služobnej činnosti ;

príprava na trestné stíhanie páchateľov za dlhodobý zrýchlený pohyb po zemi;

osvojenie si systému praktických zručností a schopností sebaobrany a osobnej bezpečnosti v extrémne situácieúradná činnosť;

formovanie potrebných intelektuálnych a profesijno-psychologických vlastností človeka (odvaha, odhodlanie, ľudskosť, sebadisciplína, bdelosť, pozornosť, sebaovládanie, vytrvalosť a iné);

formovanie ich vedomej potreby fyzických cvičení, všetkých aplikovaných športov;

podpora zdravia, rozvoj ich fyzických a vôľových vlastností;

ich praktickú účasť na práci športových oddielov, športových súťažiach a hromadných športových podujatiach.

Vycvičiť dokonale fyzicky vyvinutých, koordinovaných, s vysokým stupňom psychickej stability, odvážnych, rozhodných, sebavedomých a podnikavých zamestnancov orgánov pre vnútorné záležitosti Ministerstva vnútra SR, schopných úspešne pôsobiť v zložitom, rýchlo sa meniacom, nasýtenom s nebezpečnými a kritickými situáciami pri zadržiavaní a neutralizácii ozbrojených zločincov - to je hlavná úloha telesnej výchovy.

Hodiny telesnej prípravy s personálom jednotiek špeciálnych síl vedú inštruktori, ktorí absolvovali výcvikový tábor na personálnej a špeciálne vybavenej výcvikovej a materiálnej základni.

Veľký význam má u vojakov výchova k psychickej stabilite, schopnosti odolávať nebezpečenstvu, úspešne konať pri zajatí ozbrojených zločincov, pričom prejavujú sebaovládanie a vytrvalosť, odvahu a odhodlanie, odvahu a odvahu. Za týmto účelom by mali byť do výcvikového procesu zavedené prvky napätia a prekvapenia, nebezpečenstva a rizika, ktoré sú vlastné reálnej bojovej situácii, a personál by mal byť opakovane cvičený vo vykonávaní naučených techník a činností. To sa dosiahne:

vykonávanie akrobatických cvičení a cvičení na trampolíne, komplexné skoky z prístrojov, cvičenia vo výške a obmedzenej podpore, na kovovej obdĺžnikovej konštrukcii a nosníku rôznych výšok, hlboké skoky z výšky 4–5 metrov, ako aj potápanie;

prekonávanie rôznych zložitých prekážok v podmienkach bezprostredného fyzického ohrozenia, oblasti ničenia a bariér, kolektory, vysoké horizontálne káble; prekážky pohltené ohňom alebo naplnené vodou;

nácvik zásahov do budovy a akcií na jej horných poschodiach a na streche;

nácvik bojových techník z ruky do ruky s vojenskými zbraňami, vedenie cvičných súbojov s jedným a viacerými partnermi, v zložitom a rýchlo sa meniacom prostredí, po veľkom fyzickom a nervovom vypätí, v obmedzenom priestore (v podzemných inžinierskych sieťach, úzkych chodbách, na schodoch , v karosérii automobilu atď. d.);

vykonávanie techník a činností vyžadujúcich vzájomnú pomoc a vzájomnú pomoc;

používanie imitačných pomôcok, svetelných a zvukových podnetov (výbušné obaly, dymovnice, slepé strely, protipožiarne bariéry a ohne, svetelné záblesky, vysielané zvukové záznamy z bitky, hudba atď.);

výcvik plazenia pod krytom streľby z ručných zbraní;

vykonávanie krížov a nútených pochodov v ťažkom teréne, dlhé lyžiarske prechody v nepriaznivých meteorologických podmienkach;

pravidelná účasť na súťažiach vo vojenskom aplikovanom športe.

Zavádzanie rôznych druhov ťažkostí a nebezpečných situácií do výcvikového prostredia by sa malo uskutočňovať na určitom taktickom pozadí vo vzťahu k špecifickým podmienkam, ktoré môžu nastať počas zajatia ozbrojených zločincov a postupne sa zvyšujú, keď vojenský personál získava skúsenosti a emocionálno-vôľové schopnosti. v potláčaní strachu.

Cvičenia, techniky a úkony, ktoré si vyžadujú vysokú koordináciu pohybov a sú spojené s rizikom a nebezpečenstvom, je potrebné začať až po pevnom zvládnutí techník poistenia a samopoistenia, ako aj zodpovedajúcich prípravných a predstihových cvičení. . Zároveň by sa mala venovať osobitná pozornosť príprave tela účastníkov, zahrievaniu svalov a väzov na vykonávanie intenzívnej práce v hlavnej časti hodiny. Záťaž v triede a tréningu by sa mala zvyšovať postupne, berúc do úvahy úroveň fyzického rozvoja účastníkov. V útvare je zakázané vynucovať telesnú prípravu novoprichádzajúcich mladých vojakov. Ku každému z nich sa odporúča priradiť jedného z dobre vyškolených odborníkov, ktorí absolvovali celé štúdium.

Aktívne zavádzanie prvkov nebezpečenstva a rizika do praxe výcviku znamená jasnú organizáciu hodín a presné dodržiavanie stanovených pravidiel a bezpečnostných opatrení všetkými bojovníkmi. Dôsledné dodržiavanie bezpečnostných opatrení v triede by zároveň nemalo smerovať k vyhýbaniu sa nebezpečným a rizikovým situáciám, ale k predchádzaniu a odstraňovaniu nehôd a incidentov spojených so zranením a smrťou osôb.

Cvičenia, techniky a úkony osvojené v triede sa musia zdokonaľovať v ranných telesných cvičeniach so sprievodnou telesnou prípravou počas hodín hromadnej športovej práce. V priebehu všetkých tried sa vojenský personál pripravuje na absolvovanie štandardov Vojenského športového areálu.

Pre zvýšenie úrovne telesnej zdatnosti, zlepšenie aplikovaných zručností, špeciálnych a psychických vlastností sa personál útvarov systematicky zapája do súťaží v nácviku učebných osnov a branných športov.

TECHNOLÓGIA ORGANIZÁCIE ŠPECIÁLNEHO TELESNÉHO TRÉNINGU

Pre čo najlepšiu telesnú prípravu zamestnancov Vyššej policajnej školy v Petrohrade vyvinula Katedra telesnej výchovy špeciálnu technológiu na organizovanie špeciálnej telesnej prípravy kadetov Vyššej vzdelávacej inštitúcie Ministerstva vnútra SR na výkon služby a boja. úlohy. Táto technológia pozostáva zo 4 fáz: funkčný, rýchlostno-silový, psychologický a emocionálno-vôľový tréning. V každej z uvedených etáp boli cielene použité vhodné prostriedky a metódy výcviku.

1. fáza „Funkčný tréning“: Rozšírenie funkčnosti kardio-respiračného systému u bojovníkov, zahŕňa beh na stredné a krátke vzdialenosti; plávanie pomocou segmentov do 100 m; Športové a vonkajšie hry; boj proti sebe; prekonávanie prekážok; silové cvičenia na gymnastickom náradí; cvičenia s kettlebellmi a na simulátoroch. Tréningy sú zamerané na rozvoj rýchlostno-silových vlastností, obratnosti, rýchlosti v akciách;

2. fáza „Rýchlostno-silový tréning“: vytváranie mechanizmov na dlhodobú adaptáciu na fyzickú aktivitu, zahŕňa prekonávanie prekážok pomocou simulačných nástrojov; v plnej výbave; boj z ruky do ruky na pozadí únavy; vonkajšie a športové hry; silové cvičenia na gymnastickom zariadení; cvičenia s činkou a na simulátoroch. Tréningy sú zamerané na rozvoj odvahy, odhodlania, vytrvalosti, vytrvalosti, rýchlosti rozloženia a prepínania pozornosti; obratnosť a rýchlosť; formovanie zručností na prekonávanie prekážok a boj proti sebe.

3. fáza "Psychologická pripravenosť": formovanie psychickej a fyzickej pripravenosti na akciu v extrémnom prostredí.

4. fáza "Emočný a vôľový výcvik": formovanie emocionálnej a vôľovej stability a rozvoj fyzickej a psychickej pripravenosti na vykonávanie služobných a bojových úloh v extrémnych podmienkach. Tréningy sú zamerané na rozvoj emocionálno-vôľových a psychologických vlastností potrebných pre úspešné vykonávanie služobných a bojových úloh v extrémnych podmienkach, rýchlosť, obratnosť; zlepšenie bojových schopností z ruky do ruky s numericky lepším nepriateľom.

Vyvinutá technológia vykazovala vysokú účinnosť, čo bolo dokázané pri analýze experimentov. V dôsledku jeho aplikácie sa výrazne zlepšili ukazovatele sily, obratnosti, rýchlosti a vytrvalosti bojovníkov experimentálnej skupiny a rozvíjali sa aj vlastnosti silnej vôle.

ZÁVER

Rozvoj životne dôležitých fyzických a motorických vlastností človeka, zlepšenie duševných procesov, od relatívne jednoduchých, na úrovni psychomotorických, až po tie najzložitejšie, intelektuálne, na úrovni myslenia a predstavivosti, je starostlivosť o človeka, za jeho zdravie a výkon. Fyzická kultúra teda môže formovať sebavedomie človeka, v jeho schopnosti, ktoré sú v jeho živote tak potrebné, prevažne pozitívne a sténické emocionálne zázemie, optimizmus ako charakterovú črtu. Väčšinu foriem povolaní akceptovaných v systéme telesnej výchovy a sebavýchovy je možné do určitej miery využiť na účely odbornej činnosti.

Efektívnosť mnohých druhov odborných prác výrazne závisí okrem iného aj od špeciálnej fyzickej zdatnosti, získanej skôr systematickým telesným cvičením, primeranej v určitom ohľade požiadavkám na funkčné schopnosti organizmu pri odbornej činnosti a jej podmienkach. Táto závislosť dostáva vedecké vysvetlenie vo svetle prehlbujúcich sa predstáv o vzorcoch interakcie medzi rôznymi aspektmi fyzického a všeobecný rozvoj jednotlivca v priebehu života.

Hľadanie spôsobov, ako zvýšiť efektívnosť procesu telesnej prípravy v systéme Ministerstva vnútra Ruska, by malo spočívať v existujúcich organizačných a časových rámcoch prípravy špecialistu. Zároveň je potrebné venovať osobitnú pozornosť počiatočnej fáze profesionálneho rozvoja (špeciálne počiatočné vzdelávanie,

školenia vo vzdelávacej inštitúcii ministerstva vnútra) a postup profesionálny výber vrátane prostriedkov telesnej výchovy. Úroveň fyzickej zdatnosti kandidátov na štúdium na vzdelávacích inštitúciách Ministerstva vnútra Ruska a služby v orgánoch pre vnútorné záležitosti by sa mala posudzovať z hľadiska fyzických schopností ako typu všeobecnej ľudskej schopnosti. Malo by pôsobiť ako špecifické kritérium pre profesionálny výber, ktoré má svoje vlastné charakteristiky formovania a rozvoja fyzických schopností.

BIBLIOGRAFIA

Anisimov, E.A. Problém rozvoja a skvalitňovania všeobecných odborných a odborne dôležitých funkcií pre študentov vzdelávacích inštitúcií Ministerstva vnútra Ruskej federácie prostredníctvom telesnej kultúry a športu vo viacúrovňovom vzdelávaní.

Barkalov, S.N. K otázke psychologickej prípravy kadetov vysokých škôl Ministerstva vnútra Ruska

vzdelávacie inštitúcie Ministerstva vnútra Ruska, absolventská škola Ministerstvo vnútra Ruskej federácie. - Orol, 1996.

Kramskoy S.I., Zaitsev V.P. Učiteľ telesnej kultúry v systéme moderného vedeckého poznania

Ministerstvo vnútra Ruska HLAVNÝ ODBOR MINISTERSTVA VNÚTORNÝCH VECÍ RUSKEJ FEDERÁCIE PRE REGIÓN PERM (GU MIA Ruska pre územie Perm) Komsomolsky prospekt, 74, Perm, 614990		Vedúci štrukturálnych jednotiek Hlavného riaditeľstva Ministerstva vnútra Ruska pre územie Perm, územné orgány Ministerstva vnútra Ruska Permského územia na okresnej úrovni, velitelia bojových a špeciálnych jednotiek
17. 10. 2012. № 8/6 - 3920 Dňa ____________ zo dňa ________________
O smerovaní postupu preverovania a hodnotenia telesnej zdatnosti a požiarnej prípravy zamestnancov

Vážení vedúci!

Riadim Postup kontroly a hodnotenia fyzickej zdatnosti a požiarnej prípravy zamestnancov orgánov vnútorných vecí.

Pri vykonávaní je potrebné dodržať tento postup záverečné lekcie určiť úroveň odbornej prípravy zamestnancov na konci akademického roka 2012 a pridelenie kvalifikačných hodností v súlade s Pokynom o postupe pri udeľovaní kvalifikačných hodností zamestnancom orgánov vnútorných záležitostí Ruskej federácie schváleným nariadením Ministerstva vnútra Ruska zo dňa 10. januára 2012 č. 1.

Žiadam vás, aby ste rozkaz priniesli všetkým podriadeným zamestnancom.

(Postup je vyvesený v regionálnej databanke vedecko-technických informácií Hlavného riaditeľstva Ministerstva vnútra SR (RDB NTI) v časti „Dobré a pozitívne skúsenosti“ (ďalej len Hlavný odbor služieb pre vnútorné záležitosti  URL  OPP ® Normatívne právne akty o SBP  Odborné vzdelávanie (SBP)  Záverečné hodiny).

Príloha: podľa textu na 16 listoch.

Zástupca náčelníka

plukovník vnútornej služby p / p N.E. Maksimov

Vedúci SBP OPP URLS I.A. Seluks

Príloha k sprievodnému listu

Hlavné riaditeľstvo Ministerstva vnútra Ruska pre Permské územie

zo dňa "___" október 2012 č. _____

previerky a hodnotenia telesnej zdatnosti a palebnej prípravy zamestnancov orgánov vnútorných záležitostí

1. Postup kontroly a hodnotenia fyzickej zdatnosti

Pre vyučovanie a plnenie štandardov telesnej výchovy sú zamestnanci rozdelení do vekových skupín: 1. - muži a ženy do 25 rokov, 2. - muži a ženy od 25 do 30 rokov, 3. - muži a ženy od 30 do 35 rokov, 4. - muži a ženy od 35 do 40 rokov, 5. - muži a ženy od 40 do 45 rokov, 6. - muži od 45 do 50 rokov, ženy 45 rokov a viac, 7. - muži od 50 do 55 rokov, 8. - muži 55 rokov a starší.

Preverovanie individuálnej fyzickej zdatnosti zamestnancov špeciálnych síl a leteckých útvarov sa uskutočňuje v troch všeobecných telesných cvičeniach (jedno na silu, rýchlosť a obratnosť, vytrvalosť, v závislosti od počasia a klimatických podmienok, ako aj stavu vzdelanostnej a materiálnej základne). ) a jedno - služobné (bojové bojové techniky).

Preverovanie individuálnej fyzickej zdatnosti zamestnancov ostatných útvarov Policajného zboru sa vykonáva podľa dvoch všeobecných fyzických cvičení (jedno na silu, rýchlosť a obratnosť podľa výberu skúšanej osoby) a jedno služobné (bojové techniky).

Preverenie individuálnej fyzickej zdatnosti zamestnancov ostatných útvarov orgánov vnútra sa vykonáva v rámci jedného všeobecného fyzického cvičenia (na silu alebo rýchlosť a obratnosť) podľa výberu skúšanej osoby a jedného služobného (bojové techniky) .

Kontrola úrovne rozvoja profesionálne dôležitých fyzických vlastností zamestnanca sa vykonáva po posúdení jeho zručností v bojových bojových technikách.

Zamestnanec, ktorý dostal známku nedostatočná za bojové techniky boja, nesmie ďalej kontrolovať fyzickú zdatnosť.

Individuálne hodnotenie fyzickej zdatnosti zamestnancov je tvorené hodnotením za vykonávanie úpolových techník zápasu, ako aj súčtom bodov nimi dosiahnutých za vykonávanie kontrolných cvičení v závislosti od stupňov fyzickej zdatnosti (prílohy č. 1, 2, 3) a je určená:

„uspokojivý“ – ak hodnotenie za vykonávanie bojových techník je „uspokojivé“ a zamestnanec získal počet bodov zodpovedajúci jeho úrovni fyzickej zdatnosti;

Postup a podmienky vykonávania kontrolných cvičení na telesnej príprave sú uvedené v prílohe č.5.

Známka za bojové techniky zápasu pre zamestnancov je stanovená na základe predvedenia troch techník na neodporovom partnerovi a je určená:

"uspokojivé" - ak sa vykonajú dve alebo viac recepcií;

„nevyhovujúce“ – vo všetkých ostatných prípadoch.

Výkon sa hodnotí:

"hotovo" - ak bol príjem vykonaný podľa popisu, rýchlo, s istotou a dokončený;

„nevykonané“ - ak sa príjem uskutočnil bez relaxačného úderu, nie v súlade s popisom, pomaly alebo nedotiahnutý do konca.

Vykonávanie bojových techník zápasu by sa malo skončiť zadržaním a sprievodom partnera na povel inšpektora: „PUSTITE SÚDRŽ“.

Zamestnanci pridelení na audit, ktorí sa nedostavili na dodanie noriem, sú hodnotení neuspokojivo.

Zamestnancom odovzdaným na testovanie, ktorí sa nezúčastnili na vykonaní jedného alebo viacerých kontrolných cvičení, je podľa kritérií hodnotenia každý z nich hodnotený známkou „nedostatočne“ alebo nula bodov, po ktorom nasleduje hodnotenie jednotlivých fyzická zdatnosť je odvodená na všeobecnom základe.

Hodnotenie špeciálnych síl a leteckých jednotiek sa skladá z individuálnych hodnotení overených zamestnancov a je určené:

„uspokojivé“ – ak aspoň 90 % zamestnancov dostalo kladné hodnotenie, pričom sa zabezpečí požadované percento účasti personálu;

„nevyhovujúce“ – vo všetkých ostatných prípadoch.

Hodnotenie ostatných policajných zložiek sa skladá z individuálnych hodnotení preverených zamestnancov a je určené:

„uspokojivé“ – ak aspoň 85 % zamestnancov dostalo kladné hodnotenie, pričom sa zabezpečí požadované percento účasti personálu;

„nevyhovujúce“ – vo všetkých ostatných prípadoch.

Hodnotenie ostatných útvarov orgánov vnútorných vecí sa skladá z individuálnych hodnotení preverovaných zamestnancov a je určené:

„uspokojivý“ – ak aspoň 80 % zamestnancov dostalo kladné hodnotenie, pričom sa zabezpečí požadované percento účasti personálu;

„nevyhovujúce“ – vo všetkých ostatných prípadoch.

Hodnotenie orgánu vnútorných záležitostí je odvodené od individuálnych hodnotení preverovaných zamestnancov a je určené:

"vyhovujúce" - ak aspoň 90 % zamestnancov špeciálnych síl a leteckých útvarov, aspoň 85 % zamestnancov ostatných útvarov Policajného zboru a aspoň 80 % zamestnancov ostatných útvarov orgánov vnútra dostalo kladné hodnotenie, pri zabezpečení potrebnej percento účasti personálu.

18. Úroveň fyzickej zdatnosti zamestnancov pri preskúšaní na pridelenie (potvrdenie) kvalifikačných titulov sa zisťuje v súlade s odsekmi tohto poriadku podľa kritérií uvedených v prílohe č.

Kontrolné stratégie vo vzťahu k lekárovi-pacientovi

Podľa M. Morgana možno takéto stratégie rozdeliť do štyroch kategórií:

Viera

Vyjednávanie

Funkčná neistota

neverbálne správanie.

1. Pacienti sa snažia presvedčiť lekára, že určitý typ liečby je vhodnejší, tým, že prezentujú informácie o ňom (druhu) spôsobom, o ktorom si myslia, že presvedčia lekára, aby prijal ich liečbu. Lekár sa zasa snaží presvedčiť pacienta, že jeho spôsob liečby je najefektívnejší tak, že ho potlačí dôkazmi z laboratórnych testov alebo príkladmi jeho doterajšej praxe.
2. Vyjednávanie sa vzťahuje na proces, ktorým lekári a pacienti dosiahnu kompromis, ako je dĺžka liečby.
3. Táto stratégia sa používa, keď lekár, ktorý je presvedčený o vývoji choroby alebo v dôsledku nejakej terapie, môže úmyselne predĺžiť neistotu pacienta, a to aj z finančných dôvodov. Šetrí tak čas, obchádza emocionálne scény medzi pacientmi a ich rodinami a dokáže si pred pacientmi zachovať svoju autoritu, keďže neistý pacient odchádza od lekára, aby sa rozhodol ľahšie ako v prípade sebavedomého pacienta.

Fyzický tréning zamestnancov oddelenia vnútorných vecí Ministerstva vnútra Ruskej federácie je neoddeliteľnou súčasťou prípravy personálu na obsadzovanie pozícií v orgánoch vnútorných záležitostí Ruskej federácie. Toto školenie upravuje vyhláška č. 663 z 3. júla 2012 „O schválení postupu organizácie školenia personálu na obsadzovanie funkcií v orgánoch pre vnútorné záležitosti Ruskej federácie“.

V tomto dokumente sa uvádza, že telesná príprava sa vykonáva v mieste výkonu služby zamestnancov s cieľom zlepšiť ich odborné vedomosti a zručnosti potrebné na plnenie služobných povinností, a to aj v podmienkach spojených s možným použitím fyzickej sily, špeciálnych prostriedkov a strelných zbraní.

Na hodinách telesnej výchovy, motorické vlastnosti a zručnosti potrebné pri každodenných činnostiach a v extrémnych situáciách, praktické zručnosti osobnej bezpečnosti a používanie bojových techník boja (vrátane ochrany osobného brnenia, letného (zimného) oblečenia na pozadí fyzického a duševného zdravia). stres) v podmienkach čo najbližšie k reálnym situáciám silového boja s aktívnym odporom páchateľov s použitím špeciálnych prostriedkov a služobných zbraní.

Organizáciu a priebeh vyučovania, zoznam kontrolných noriem a cvičení, hodnotenie úrovne fyzickej zdatnosti zamestnancov určujú pokyny na organizáciu telesnej výchovy v orgánoch vnútorných záležitostí.

Riadiacimi dokumentmi upravujúcimi obsah a organizáciu telesnej prípravy v orgánoch vnútorných záležitostí je aj športová klasifikácia, pravidlá športových súťaží, plánovacie dokumenty odbornej a telesnej prípravy a športových podujatí.

Pre hodiny a plnenie štandardov pre telesnú prípravu sú zamestnanci rozdelení do vekových skupín (tabuľka 1).

Tabuľka 1. Vekové kategórie policajtov

Veková skupina	Muži	ženy
ja	až do 25
II	25-29
III	30-34
IV	35-39
V	40-44
VI	45-49	45 a starší
VII	50-54	-
VIII	55 a starší	-

Zamestnanci sú povinní každoročne absolvovať lekársku prehliadku, podľa ktorej sa môžu zúčastniť na hodinách telesnej výchovy.

Zo zdravotných dôvodov sú zamestnanci rozdelení do troch zdravotných skupín:

Skupina I - zdravý (úplne zdravý alebo s určitými odchýlkami v zdravotnom stave, bez tendencie napredovať a bez vplyvu na výkonnosť);

Skupina II - prakticky zdravá (s chorobami chronickej povahy, bez poškodenia alebo s menším poškodením funkcií orgánov a systémov, ktoré neznižujú výkonnosť);

Skupina III - pacienti s chronickými ochoreniami so stredne závažnými alebo závažnými poruchami orgánov a systémov.

Policajti I. a II. zdravotnej skupiny sú zaradení na telesnú prípravu podľa vekových skupín a III. skupiny sa venujú fyzikálnej terapii pod vedením špecialistov pohybovej terapie, zdravotníckych pracovníkov alebo zamestnancov, ktorí absolvovali príslušné školenie v špeciálnych kurzoch.

Obrázok 1. Formy obsahu telesnej prípravy policajtov

Telesná príprava zamestnancov sa organizuje týždenne v pracovnom čase (v rámci bežného pracovného času). V útvaroch orgánov, organizácií a útvarov Ministerstva vnútra Ruskej federácie, ktorých zamestnanci vykonávajú službu na zmeny, možno organizovať školenia v systéme telesnej prípravy mimo bežnej dĺžky služobného času s poskytnutím primeranej náhrady v predpísaným spôsobom.

Na hodiny telesnej prípravy prichádzajú zamestnanci o každodenná forma oblečenie na sezónu (s výnimkou zamestnancov špeciálnych technických podujatí a operatívnych pátracích jednotiek). Forma oblečenia je určená osobami, ktoré vedú hodiny.

Triedy telesnej výchovy sa začínajú v útvaroch orgánov, organizácií a útvarov Ministerstva vnútra Ruska vo februári a vo vzdelávacích inštitúciách Ministerstva vnútra Ruska - súčasne so začiatkom. školský rok. Kurzy telesnej výchovy pokračujú počas celého roka.

Objem telesnej prípravy je plánovaný v rozsahu minimálne 100 hodín ročne.

Akademický rok končí záverečnými hodinami na zistenie úrovne fyzickej zdatnosti zamestnancov.

Záverečné kurzy sa konajú v štvrtom štvrťroku každého roka (vo vzdelávacích inštitúciách Ministerstva vnútra Ruska - na konci akademického roka) a sú povinné. 100 % zamestnancov, ktorí absolvovali úvodné školenie, podlieha overeniu počas záverečného školenia.

Záverečné hodiny na zistenie úrovne fyzickej zdatnosti zamestnancov sú previerkou ich odbornej spôsobilosti na pôsobenie v podmienkach spojených s použitím fyzickej sily, špeciálnych prostriedkov. Pri prideľovaní kvalifikačných titulov sa zohľadňujú výsledky finálových tried.

Úroveň odborných vedomostí, zručností a schopností v telesnej príprave je pre každú kategóriu zamestnancov daná úrovňou zvládnutia bojovej techniky boja, ako aj výsledkami implementácie štandardov kontroly.

Individuálne hodnotenie telovýchovného referenta sa určuje na základe požiadaviek pokynov na organizáciu telesnej prípravy v orgánoch vnútorných záležitostí.

Na organizovanie a vedenie hodín telesnej výchovy sa vytvárajú tréningové skupiny s prihliadnutím na pracovné kategórie a špecializáciu zamestnancov. Vedúci výcvikových skupín sú menovaní spomedzi vedúcich (vedúcich) oddelení orgánov, organizácií a oddelení Ministerstva vnútra Ruska.

Počas obdobia služby zamestnancov v orgánoch, organizáciách a oddeleniach Ministerstva vnútra Ruska sa telesná príprava zamestnancov vykonáva počas celého obdobia služby v orgánoch pre vnútorné záležitosti s využitím rôznych foriem tried a mimoškolských aktivít. Svoje ciele a zámery sa v zásade dosahujú v rámci pomerne rozsiahlych foriem tréningu, ktoré sú štrukturálne usporiadané (štruktúrované) tak, ako je to potrebné pre efektívnu výučbu pohybových úkonov a (alebo) dostatočne masívne rozvíjajúce alebo podporujúce zvýšené účinky na kondíciu. funkčné vlastnosti tela, jeho fyzické vlastnosti a s tým súvisiace schopnosti. Ide predovšetkým o vyučovacie formy tried.

Formy lekcie fyzického tréningu zahŕňajú ( Obrázok 2):

školenia, na ktorých sa osvojuje vzdelávací materiál a vykonáva sa samotná telesná príprava;

· školenia, na ktorých sa súčasne s tvorbou vzdelávacieho materiálu riešia úlohy jeho zdokonaľovania;

školenia, ktoré konsolidujú a zlepšujú vzdelávacie materiály;

komplexné triedy, v ktorých sa súčasne riešia úlohy zlepšovania vzdelávacieho materiálu a vzdelávania fyzických vlastností;

· kontrolné hodiny sú určené na zistenie úrovne pripravenosti zúčastnených, na preverenie ich vedomostí, zručností a schopností.

Obrázok 2. Formy hodín telesnej výchovy v orgánoch pre vnútorné záležitosti Ministerstva vnútra Ruska

Medzi mimoškolské formy telesného tréningu patria (obrázok 3):

nácviky pred nástupom do služobného pomeru hliadkovej služby, cestnej hliadkovej služby, súkromnej bezpečnostnej služby, ako aj zamestnancov, ktorí sú členmi skupiny okamžitého zásahu, ktoré si upevňujú zručnosti vykonávania bojovej techniky boja a rýchlej prípravy na streľbu;

· vzdelávacie a metodické hodiny;

predvádzacie hodiny;

individuálne alebo skupinové doplnkové kurzy pre zamestnancov, ktorí nesplnili štandardy pre telesnú prípravu alebo ktorí málo ovládajú bojové techniky;

fyzické cvičenia v dennej rutine (ranné fyzické cvičenia, prestávky v telesnej kultúre trvajúce 5-10 minút);

Samostatné telesné cvičenia, ale aj šport, turistika v rôznych oddieloch či krúžkoch.

hromadné rekreačné, telovýchovné a športové podujatia.

Obrázok 3. Mimoškolské formy hodín telesnej výchovy v orgánoch vnútorných záležitostí Ministerstva vnútra Ruska

Hlavnou formou vedenia hodín telesnej výchovy sú praktické hodiny. Je nevyhnutné, aby pri všetkej rozmanitosti foriem zamestnania mala ich štruktúra určité spoločné črty. Plnejšie sa prejavujú, samozrejme, v hlavných (vyučovacích) formách tried. „Štruktúrou“ tu rozumieme relatívne konštantné poradie výstavby každej jednotlivej lekcie, ktoré je vyjadrené v pravidelnom slede, prepojenosti a vzájomnej podriadenosti jej komponentov: častí, komponentov, sekcií.

Organizácia masovej telesnej kultúry a športovej práce so zamestnancami Ministerstva vnútra Ruska sa vykonáva v súlade s Chartou celoruskej spoločnosti pre telesnú kultúru a šport (VFSO) "Dynamo".

Telesná kultúra a športové podujatia na zlepšenie zdravia sú organicky zahrnuté do procesu fyzickej prípravy personálu oddelenia vnútorných vecí Ministerstva vnútra Ruska vo forme samostatných fyzických cvičení v dennej rutine, súťaží, víkendových túr. , kurzy v športových kluboch a fitness skupinách. Pre cieľavedomú prípravu zamestnancov na súťaže sú vytvorené rubriky o športe. Prácu v sekciách zvyčajne vykonávajú verejní školitelia.

Športová práca je organizovaná v súlade s Chartou VFSO "Dynamo", štandardným predpisom o olympijských hrách a vykonáva ju rada telovýchovného tímu.

Centrom všetkej telesnej kultúry, zdravia a športu vo VFSO „Dynamo“ je kolektív telesnej kultúry. Ide o primárnu organizáciu telesnej kultúry, ktorá združuje obyvateľov Dynama, ktorí sa aktívne venujú telesnej kultúre a športu.

Fizorgovia sú najaktívnejšími asistentmi Rady KFK, preto sú volení z radov vysokokvalifikovaných a podnikavých športovcov s dobrými organizačnými schopnosťami. Je povinný vykonávať prácu na príprave športovcov hromadných kategórií, organizovať tréningy pre tímy v športe. Musí tiež organizovať súťaže stanovené v pláne telesnej kultúry a rekreácie, športu a hromadnej práce a pomáhať pri organizovaní tried telesnej výchovy a vykonávaní kontrolných tried na absolvovanie noriem. Zároveň vyhotovuje protokoly a súhrnné výkazy, stará sa o vytváranie a udržiavanie existujúcich športovísk v dobrom stave. Je mu zverené, aby včas vyberal členské príspevky Dynama a predkladal ich Rade KFK. Musí tiež viesť denník plánovania a účtovníctva organizačnej a telesnej kultúry a športovej práce, upozorňovať členov Dynama na rozhodnutia Rady KFK a včas ich realizovať, podávať správy o svojej činnosti aspoň raz ročne. na valnom zhromaždení Rady KFK.

Rada KLF vypracúva a spravuje tieto plánovacie dokumenty:

· perspektívny plán, zostavený na základe komplexného programu rozvoja hlavných ukazovateľov telesnej kultúry a športu;

Pracovný plán kolektívnej rady na bežný rok alebo šesť mesiacov;

plán vedenia hromadnej telesnej kultúry a zdravotných a športových podujatí;

· plány práce predsedníctiev športových sekcií, trénerských rád, rozhodcovských skupín;

plány a vzdelávacie programy semináre o príprave a zdokonaľovaní pracovníkov verejnej telesnej kultúry.

§2. Štruktúra a obsah hodín telesnej prípravy.

Vo veľmi všeobecný pohľad pre cvičenie telesnej výchovy je typická konštrukcia hlavných (predovšetkým vyučovacích) foriem vyučovacích hodín z viac či menej výrazných troch častí. Najčastejšie sa nazývajú: prvá časť je „prípravná“ („úvodná“ alebo „úvodná-prípravná“, alebo jednoducho „zahrievanie“), druhá – „hlavná“ a tretia – „záverečná“. To nám umožňuje prezentovať štruktúru lekcie len v najvšeobecnejších pojmoch (obrázok 4). V detailoch to, samozrejme, nie je také jednoduché – vyznačuje sa aj postupným usporiadaním fragmentov lekcie v rámci (v rámci) vymenovaných častí.

Obrázok 4. Štruktúra hodiny telesnej prípravy. Veľkosť sektorov koláčového grafu vyjadruje relatívne trvanie častí vyučovacej hodiny.

Prvá časť hodiny je prípravná v tom zmysle, že cvičenia a akcie vykonávané v jej rámci podliehajú zákonom priamej prípravy študentov na plnenie hlavných úloh hodiny, ktoré sú riešené v hlavnej časti hodiny. Obsah a parametre prípravnej časti vyučovacej hodiny závisia na jednej strane od charakteristiky počiatočného funkčného stavu zúčastnených a na druhej strane od toho, koľko a akým smerom je potrebné zmeniť ju v konkrétnych podmienkach tak, aby sa stala čo najpriaznivejšou pre realizáciu hlavnej motorickej činnosti.

Výcvik študentov je zameraný predovšetkým na úpravu emocionálnej a vôľovej sféry psychiky zainteresovaných, aby bol zabezpečený postupný rozvoj a čo najlepšia pripravenosť pohybového, kardiovaskulárneho, dýchacieho a iného telesného systému na činnosť, ktorá bude hlavnou náplňou. lekcie. Okrem toho sa v prípravnej časti vyučovacej hodiny riešia úlohy prípravy materiálno-technických učebných pomôcok, ustanovenie koordinovaných akcií medzi zainteresovanými, ktoré sú nevyhnutnými predpokladmi efektívnosti a produktivity celej vyučovacej hodiny ako celku.

Táto časť lekcie je tým dôležitejšia, čím vyššia je zložitosť, intenzita a riziko zranenia pri nadchádzajúcej hlavnej motorickej činnosti.

Napriek rôznorodosti a osobitostiam obsahu prípravnej časti hodiny zostáva poradie jej konštrukcie v zásade rovnaké. Vo svojej celistvosti by sa to malo prejaviť predovšetkým v relatívne konštantnej postupnosti takých kľúčových zložiek výcviku, akými sú úvodno-organizačné a inštalačné akcie, všeobecné a špeciálne rozcvičenie, ako aj v relatívne konštantnej tendencii zvyšovať funkčnú pripravenosť telo pre nadchádzajúcu motorickú aktivitu (obrázok 5).

Obrázok 5. Zvyšovanie záťaže v prípravnej časti vyučovacej hodiny

Hranica medzi prípravnou a nasledujúcou hlavnou časťou hodiny je ako taká veľmi ľubovoľná. Prípravná časť hodiny vo fáze špeciálneho zahrievania a prechádza do hlavnej.

Hlavnou časťou hodiny je to, čo tvorí určujúcu časť jej obsahu a zaberá prevažujúci podiel v porovnaní s ostatnými časťami hodiny na celkovom čase strávenom na hodine (obrázok 4).

V závislosti od charakteristík obsahu lekcie môže byť štruktúra hlavnej časti homogénna alebo heterogénna - komplexná, kombinovaná. Homogénna štruktúra je charakterizovaná skutočnosťou, že hlavná časť hodiny je postavená bez členenia na odlišné časti a je postavená podľa logiky postupného nasadenia, ktoré sa v nej vykonáva, z jednej motorickej aktivity. Takáto štruktúra je typická pre triedy, v ktorých sa komplexná motorická činnosť iba učí alebo zlepšuje, vykonávajú sa cvičenia zamerané na rozvoj kvalita motora, napríklad vytrvalosť (kríž).

V triedach s komplexným obsahom sa rieši niekoľko úloh ako hlavné, napríklad učenie sa novej motorickej akcie a zvyšovanie všeobecná úroveň kondíciu cvičencov. V tomto prípade sa v rámci hlavnej časti rozlišujú sekcie, ktoré sa navzájom líšia obsahom aj štruktúrou. Spravidla tieto časti, ktoré sa riadia určitými vzormi, nasledujú za sebou v relatívne stálom poradí.

Dĺžka hlavnej časti vyučovacej hodiny je limitovaná jednak fyzickými možnosťami zainteresovaných. Presnejšie, do akej miery umožňuje pokračovať v práci potrebnej na realizáciu hlavných úloh na vyučovacej hodine aj napriek zvyšujúcej sa únave, bez toho, aby to ohrozilo jej kvalitu a efektivitu. Na druhej strane čas určený na vyučovaciu hodinu. V praxi je však dĺžka vyučovacej hodiny v mnohých prípadoch štandardizovaná dĺžkou vyučovacej hodiny 45 alebo 90 minút. Pri takomto trvaní vyučovacej hodiny ju niekedy treba absolvovať skôr, ako si vynútia únavové faktory. V tomto prípade je pre jej plné využitie v hlavnej časti dôležitá primeraná minimalizácia času stráveného v prípravnej a záverečnej časti vyučovacej hodiny.

Záverečná časť racionálne zostavenej vyučovacej hodiny trvá v porovnaní s prípravnou a hlavnou časťou krátko – zvyčajne nie viac ako niekoľko minút. Hlavnou úlohou, ktorú treba v tejto časti vyriešiť, je zabezpečiť riadené prepnutie tela do procesov obnovy. Dosahuje sa to viac-menej postupným znižovaním intenzity vykonávaných úkonov, prechodom na úkony, ktoré dávajú efekt aktívneho oddychu, využívaním dychových, relaxačných a iných cvičení. Tieto cvičenia majú aj preventívny význam, pretože zabraňujú funkčným poruchám, ktoré sa môžu vyskytnúť najmä u slabo trénovaných cvičencov v prípade náhleho zastavenia intenzívnej motorickej aktivity.

Charakteristické črty hodín telesnej výchovy sú charakteristické pre štruktúru všetkých ich hlavných foriem. Ich štruktúrna podobnosť nespočíva ani tak v ich rozklade na tri (štyri, ak je úvodná časť oddelená od prípravnej časti hodiny ako samostatná) časť, ale v potrebe dodržať všeobecné zákonitosti jej nasadenia pri budovaní hodiny. , ktoré v žiadnej časti neumožňujú robiť to, čo nezodpovedá jeho úlohe a miestu celková štruktúra triedy a zaväzujú ju budovať v určitej postupnosti, zodpovedajúcej objektívnej logike napĺňania vymenovaných častí. Len v tomto aspekte získava rozdelenie častí hodiny nie formálny, ale konštruktívny význam.

Čo je potrebné na prijatie na ministerstvo vnútra a aké požiadavky musia kandidáti spĺňať? Vzdelávacie inštitúcie Ministerstva vnútra sa pri výbere uchádzačov na prijímacie skúšky riadia množstvom základných pravidiel a kritérií.

1. Vzdelávanie. Prijatie na ministerstvo vnútra po 11. ročníku zahŕňa predloženie dokladu potvrdzujúceho prítomnosť sekundárneho všeobecné vzdelanie. Ak ste študovali 9 tried, musíte predložiť osvedčenie o absolvovaní vysokej školy (školy, technickej školy).
2. Fyzický tréning. Skúšajúci vzdelávacie inštitúcie vykonávať množstvo aktivít na posúdenie stavu fyzickej formy žiadateľov.
3. Kontrola tela. Všetci kandidáti sa musia podrobiť predbežnej lekárskej prehliadke.
4. Hodnotenie duševného zdravia. Všetci uchádzači sú povinní zúčastniť sa psychologickej diagnostiky.
5. Drogový test. Každý, kto chce vstúpiť do vzdelávacích inštitúcií ministerstva vnútra, musí absolvovať aj kontrolný test na prítomnosť drog alebo iných psychotropných látok v krvi.

Uchádzačom, ktorí neuspejú pri záverečnej lekárskej prehliadke a protidrogovom teste, sa prijímacie skúšky neumožňujú.

Podmienky prijatia

Tu zvážime konkrétne podmienky prijatia na vysoké školy a dáme odporúčania na ich úspešné splnenie. Čo teda potrebujete na vstup na ministerstvo vnútra:

1. Kandidát musí mať najmenej 17 a nie viac ako 25 rokov.
2. Žiadateľ musí mať trvalý pobyt na území subjektu federácie, kde sa nachádza univerzita ministerstva vnútra.
3. Uchádzači musia úspešne absolvovať skúšku a predložiť certifikát s výsledkami.
4. Uchádzači musia dosiahnuť maximálny počet bodov v dodatočnom internom teste fyzickej zdatnosti.
5. Podľa výsledkov lekárskej prehliadky uchádzač nesmie mať žiadne choroby, ktoré by mu bránili v štúdiu na ministerstve vnútra.
6. Uchádzač musí úspešne absolvovať opakované testovanie na užívanie drog a látok psychotropnej povahy.
7. Uchádzač musí absolvovať psychologicko-odborný test s pozitívnym výsledkom.

Pre úspešné absolvovanie skúšok je dôležité sa vopred pripraviť na nadchádzajúce testy. Je potrebné vopred zistiť, aké predmety sú potrebné na prijatie na ministerstvo vnútra, pretože každá špecializácia vyžaduje poskytovanie svojich disciplín.

Pre výkon na skúške je najlepšie zapísať sa do kurzov alebo si najať kvalifikovaného lektora, ktorý vám pomôže s prípravou na skúšky efektívnejšie. Nezabúdajte ani na dobrú fyzickú kondíciu, ktorá sa kontroluje pri interných testoch samotnej inštitúcie.

S fyzickým tréningom je lepšie začať rok alebo dva pred prijatím, pretože veľká pozornosť podľa tohto kritéria.

Skúšky

Skúšobný proces tu pozostáva z dvoch etáp: v prvej fáze uchádzači absolvujú jednotnú štátnu skúšku, v druhej fáze absolvujú ďalšie interné testy na samotnom ministerstve vnútra. Treba mať na pamäti, že rôzne profesie vyžadujú poskytovanie rôznych disciplín vo formáte USE. Okrem toho bude iná aj interná certifikácia. Zvážte predmety na prijatie na ministerstvo vnútra v rôznych špecializáciách:

1. "Presadzovania práva". USE skúšky:
   • Ruský jazyk,
   • spoločenské vedy,
   • príbeh.
   • Interné skúšky budú pozostávať z testovania v spoločenských štúdiách a športových štandardoch.
2. "rádiové inžinierstvo". USE skúšky:
   • matematika,
   • fyzika,
   • Ruský jazyk.
   • Interné skúšky zahŕňajú iba športové štandardy.
3. "Psychológia". USE skúšky:
   • matematika,
   • biológia,
   • Ruský jazyk.
   • Interné skúšky zahŕňajú atletické štandardy a biologické testy.

Certifikácia v telesnej príprave sa vykonáva formou absolvovania štandardov, ktoré sú:

• zhyby;
• prekonanie krátkej vzdialenosti 100 metrov;
• preteky pre ženy - 1000 metrov, pre mužov - 3000 metrov;
• fyzické cvičenia s použitím sily (pre dievčatá).

Viac o tom, aké skúšky a štandardy sú potrebné na prijatie na ministerstvo vnútra, nájdete na webovej stránke vzdelávacej inštitúcie, do ktorej sa chystáte zapísať.

Dokumentácia

Výber uchádzačov na vysoké školy ministerstva vnútra vykonávajú osobitné výberové komisie, ktoré prijímajú prihlášky. Ako vstúpiť na ministerstvo vnútra a aké dokumenty si na to musíte pripraviť?

1. Žiadosť o prijatie. Žiadosť sa podáva v mene vedúceho inštitúcie vnútorných vecí. Na doklade musí byť uvedené meno žiadateľa, dátum narodenia, adresa trvalého bydliska a vzdelanie. V prihláške je tiež potrebné uviesť vysokú školu, na ktorej chce uchádzač študovať, uviesť konkrétnu fakultu a odbor.
2. Osvedčenie o ukončení školy (11 tried) alebo technickej školy (vysoká škola).
3. Rodný list.
4. pas. Fotokópie všetkých jej stránok.
5. Priečinok s výsledkami lekárskej prehliadky.
6. Potvrdenie o povinnom dôchodkovom poistení.
7. Charakteristický. Môže byť poskytnutý na predchádzajúcom pracovisku alebo vo vašich predtým absolvovaných vzdelávacích inštitúciách.
8. Osvedčenie o výhodách (ak existuje). V prílohe je jeho fotokópia overená notárom.
9. Certifikát s výsledkami skúšky.
10. Záver vojenskej lekárskej komisie.
11. Štyri fotografie 4x6 a jedna fotografia 9x12. Fotografie musia byť opečiatkované príslušnými inštitúciami pre vnútorné záležitosti.

Zoznam požadovaných testov

Pre vstup na Akadémiu ministerstva vnútra je dôležité úspešne absolvovať lekársku prehliadku a absolvovať nasledujúce testy:

• fluorografia,
• všeobecný rozbor moču,
• röntgenové vyšetrenie dutín,
• všeobecný rozbor krvi,
• test na syfilis,
• HIV test.

Okrem toho je potrebné poskytnúť tri závery (certifikáty) od terapeuta, ktoré budú uvádzať informácie:

• infekčné choroby, ktoré ste mali za posledný rok;
• očkovanie za posledných 5 rokov;
• prítomnosť alergických ochorení.

Pri prijatí na MsÚ musí mať každý žiadateľ aj potvrdenie o očkovaní proti hepatitíde B.

Fyziologické parametre a choroby brániace prijatiu

Nie je možné vstúpiť na univerzity ministerstva vnútra Moskvy a iných miest, ak:

1. Prítomnosť traumatického poranenia mozgu.
2. Chronická gastritída a peptické vredy.
3. Absencia jednej z končatín.
4. Vrodené srdcové chyby.
5. Chronická psoriáza a ekzém.
6. Mentálne poruchy.
7. Ploché nohy nad druhým stupňom a pri príznakoch artrózy.
8. Varikokéla druhého stupňa.
9. Skolióza (viac ako sedem stupňov).
10. HIV a AIDS.
11. Chronická sinusitída.
12. Hepatitída (s výnimkou hepatitídy A).
13. Výška pod 160 cm.
14. Nadváha alebo podváha.
15. Zlý zrak.

Predpisy pre chlapov

Ako vstúpiť na ministerstvo vnútra po 11. ročníku pre chlapcov? Na určenie úrovne fyzickej zdatnosti sú všetci žiadatelia mužského pohlavia povinní zložiť normy na univerzite ministerstva vnútra. Odhady pre takéto štandardy sú stanovené na 100-bodovej stupnici. Športové predpisy zahŕňajú:

1. Beh 3000 metrov. Minimálny možný výsledok je 8 bodov (12,45 minúty), maximum je 34 bodov (11,35 minúty).
2. Vytiahni. Minimálny povolený počet príťahov je 8 a zodpovedá 8 bodom. Maximálne skóre- 33, ktorá je nastavená na 21 (alebo viac) príťahov.
3. Beh na 100 metrov. Minimálny počet bodov je 8 pri prekonaní vzdialenosti za 14,8 sekundy. Maximum je 33 s ukazovateľom 12,3 sekundy.

Ako vstúpiť na ministerstvo vnútra pre dievča

Prijatie na ministerstvo vnútra po 11. ročníku pre dievčatá je spojené s rovnakými požiadavkami, aké platia pre chlapcov: pri zvažovaní ich kandidatúr platia rovnaké pravidlá a podmienky pre zápis do vzdelávacia inštitúcia. Jediným rozdielom tu budú dodatočné testy na preverenie fyzickej zdatnosti. Normy pre dievčatá sa mierne zmenili a zahŕňajú:

1. Beh 1000 metrov. Minimálny počet bodov je 8 (za 5 minút), maximálny je 34 bodov (za 4,05 minúty a menej).
2. Silové cvičenie. Najmenší počet bodov je 8 (za 24 opakovaní), maximum je 33 (za 39 a viac opakovaní).
3. Beh na 100 metrov. Minimálne skóre je 8 (za 17,5 sekundy), maximum je 33 (za 15,6 sekundy alebo menej).

Postup pri zápise

Po úspešnom absolvovaní externých a interných skúšok sú uchádzači zapísaní na univerzitu Ministerstva vnútra. Takéto rozhodnutie sa prijíma výberová komisia. Zápisný poriadok podpisuje vedúci univerzity, následne sa uchádzač oficiálne stáva študentom ministerstva vnútra.

Podmienky štúdia a benefity

Trvanie odbornej prípravy v akejkoľvek špecializácii na všetkých univerzitách ministerstva vnútra je päť rokov. Po ukončení získajú absolventi diplom, ktorý ich potvrdzuje vyššie vzdelanie. Mladí špecialisti sú ďalej distribuovaní: posielajú sa do rôznych štruktúr vnútorných záležitostí.

Počas školenia študenti vzdelávacích inštitúcií ministerstva vnútra dostávajú množstvo výhod, medzi ktoré patria:

• odloženie vojenského odvodu,
• komplexné zabezpečenie na náklady štátu,
• vydávanie peňažných dávok
• dovolenka 30 dní (dovolenka).