Xavotir olmang, shuning uchun siz ahmoq ko'rinmaysiz
28-may 1952 yil Amerikada Anormal va ijtimoiy psixologiya jurnali Jorj Mandler va Seymur Sarasonning maqolasi nashr etildi, unga havola qilinmagan holda, o'sha paytdan beri psixodiagnostika bo'yicha biron bir jiddiy qo'llanma qila olmaydi. Maqola "Tashvish va o'rganish bo'yicha tadqiqotlar" deb nomlangan va test tashvishi deb ataladigan muammoga bag'ishlangan. Ko'pgina tadqiqotchilar, bundan ancha oldin, muvaffaqiyatga e'tibor berishgan psixologik testlar, birinchi navbatda, razvedka testlari, ta'sir ko'rsatadi butun chiziq baholanayotgan sifatga faqat bilvosita bog'liq bo'lgan yoki umuman bog'liq bo'lmagan omillar. Bu ko'rsatildi muhim rol testning murakkabligi deb ataladigan narsa o'ynaydi: test muammolarini hal qilishda tajribaga ega bo'lganlar yaxshi natijalarni ko'rsatadi. Tegishli protsedura hatto taklif qilindi - oldindan test yoki sinov, tanishish testi, bu sub'ektga vaziyatda o'zini yo'naltirishga imkon beradi, shunda keyinchalik haqiqiy sinov paytida u noaniqlikni boshdan kechirmaydi. Biroq, bu ob'ektiv natijalarga erishish uchun etarli emas edi. Sinovning muvaffaqiyati ko'p jihatdan sub'ektning o'zini o'zi baholashi, uning intilish darajasi va motivatsion sohasining butun tuzilishi bilan bog'liqligi taklif qilindi. Ko'plab tadqiqotlar ushbu farazlarni sinab ko'rishga bag'ishlangan bo'lib, ular bugungi kungacha davom etmoqda. Ularning juda qarama-qarshi natijalari hozircha bir xil umumiy xulosa chiqarishga imkon beradi: aqlni "sof shaklda" o'lchash deyarli mumkin emas, chunki o'lchov jarayonining o'zida juda ko'p yon omillar ishtirok etadi.
Mandler va Sarason birinchi bo'lib test natijalarining imtihonchilarning ruhiy muvozanati darajasiga bog'liqligini tekshirishga harakat qilishdi. Ular tashvish darajasi va intellekt testlari va muvaffaqiyat testlari ko'rsatkichlari o'rtasida teskari bog'liqlik mavjudligini aniqladilar, bu ham kattalarda, ham bolalarda kuzatiladi. Boshqacha aytganda, imtihon topshiruvchi qanchalik xavotirli bo‘lsa, uning testda aqlli bo‘lish imkoniyati shunchalik kamayadi. Keyinchalik, Yel universitetida S. Sarason yana bir nechta tadqiqotlar o'tkazdi (oltmishinchi yillarning boshlarida nashr etilgan), bu odatda aniqlangan naqshni tasdiqladi. Shunga o'xshash ma'lumotlar K. Hill va boshqalar (1964, 1966), shuningdek, I. Gaudry va C. Spielberger (1974) tomonidan olingan. Ikkinchisi hatto vaziyatli tashvish darajasini aniqlash uchun tegishli so'rovnomani ishlab chiqdi, bu ushbu sohadagi tadqiqotlarga statistik ishonchlilikni berdi.
Biroq, 50-yillarning boshidan boshlab, Mandler va Sarasonning kashshof ishlaridan so'ng keng jabhada rivojlangan tadqiqotlar orasida hammasi ham o'zlarining xulosalari foydasiga bir ma'noda guvohlik bermadi. Shunday qilib, D. Fransuz (1962) tarang va sokin muhitda kollej talabalarini sinovdan o'tkazish natijalarida sezilarli farqlarni topmadi. Bundan tashqari, aniqlangan o'zaro bog'liqlikda sabab-natija munosabatlarining yo'nalishini aniqlash mumkin emasligi qayd etildi. Sinov paytida bolalarda tashvish paydo bo'lishi mumkin, chunki ular bir vaqtlar testda yomon natija ko'rsatdilar va ular oldingi muvaffaqiyatsizlik va umidsizlik taassurotlarini saqlab qolishdi. Bu tushuntirish aql-idrok testlarida yuqori ball olgan sub'ektlarning tashvish darajasi va muvaffaqiyat o'rtasidagi teskari munosabatni yo'qotishi bilan tasdiqlanadi.
Uzoq davom etgan munozaralar natijasida, turli tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlangan A. Anastasi (1982) fikri, tashvish va testni bajarish sifati o'rtasidagi bog'liqlik, ehtimol, chiziqli bo'lmaganligi haqida g'alaba qozondi. "Kichik tashvish foydali, qattiq tashvish esa zararli", deb yozadi Anastasi. – Anksiyete darajasi past bo'lgan shaxslar ma'lum bir tashvish holatini keltirib chiqaradigan qulay sinov sharoitlari bo'lib, odamlar yuqori daraja tashvish, testni tinchroq sharoitda o'tkazish yaxshiroqdir.
Qanday bo'lmasin, aqliy qobiliyatlarni o'lchash tartibi ba'zi amaliyotchilar xohlagan darajada aniq emasligini tan olishimiz kerak. Unda hissiy zo'riqish omili juda muhim bo'lib chiqadi va uni baholashning o'zi qiyin protsedura bo'lib tuyuladi. Ehtimol, etarlicha muvozanatli odamlar uchun mo''tadil tashvish hatto yuqori yutuqlar uchun o'ziga xos turtki bo'lib xizmat qiladi. Biroq, amalda, ko'pincha tashvishlanishning kuchayishi, sinov jarayoni bilan bog'liq tashvishlarning kuchayishi bilan shug'ullanish kerak va bu omilni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Psixodiagnostika bo'yicha ko'rsatmalar psixologga test holatida keskinlik darajasini pasaytirish choralarini ko'rishni tavsiya qiladi. So'rov natijalarini talqin qilish muayyan sub'ektlarning test tashvishlarining individual darajasini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak. Sinov tashvishlari haqida ma'lumotni so'rov va kuzatish ma'lumotlaridan ham, maxsus ma'lumotlardan ham olish mumkin diagnostika usullari. Shuning uchun test o'tkazishda haqiqiy mutaxassis ko'rsatmalardan ko'ra ko'proq narsani bilishi kerak.
Bitch's Handbook kitobidan muallif Kronna Svetlana3. Vaqti-vaqti bilan trikotaj jun ko'ylagi yoki ko'ylagini quriting butun muammo. Men cho'zilmaslik uchun tez bo'lishini xohlayman. Qanday bo'lish kerak? Ellik santimetr oraliqda ikkita kiyim ipini torting. Ularning orasiga ipli sochiqni mahkamlang va ustiga ho'l kiyimlarni qo'ying.
O'zingizga va odamlarga qanday munosabatda bo'lish kerak kitobidan [Boshqa nashr] muallif Kozlov Nikolay IvanovichShunday qilib, yuz yilgacha ... Erkakning jinsiy faolligining yoshga bog'liq pasayishi deyarli muqarrar, ammo har bir kishi pasayishning oldini olishi va jinsiy hayotini uzaytirishi mumkin. Va bu erda asosiy narsa - sog'lom turmush tarzi hayot. Men tushunaman, ba'zilar uchun bu juda zerikarli narsa - lekin men nima qila olaman
Kitobdan kaltak suvdan quruq chiqadi. Omadsizlikni qanday engish mumkin muallif Kabanova Elena AleksandrovnaHammaga tilayman! Asosiysi, botqoqlikdan chiqish, buvingizning sandig'ini va amakining pianinosini siz bilan sudrab bormaslikdir. Buyuk siyosatchi Benjamin Franklin shunday degan edi: "Kimki o'ziga kerak bo'lmagan narsani sotib olsa, yaqinda o'ziga kerak bo'lgan narsani sotishga majbur bo'ladi". Va Volter ishondi: "Ortiqchalik - bu nihoyatda
"Yangi hayot tajribasi" kitobidan muallif Pint Aleksandr Aleksandrovich2-bob. Ko'rish uchun bo'ling va birlashish uchun ko'ring Bu hayotda biz allaqachon bilganlar bilan uchrashamiz - Inson o'tgan hayotida vafot etgan soat, kun va oyda tug'iladi. Biz bu erda o'tadigan darslarda juda aniq naqsh mavjud:
Maktublardagi suhbat kitobidan muallif Levi Vladimir LvovichOK - ovqatlanish Yashash uchun qanday ovqatlanish kerak Yashash uchun qanday ovqatlanmaslik kerak Bolani qanday ovqatlantirmaslik kerak Hurmatli VL! Men 48 yoshdaman bir korxonada katta iqtisodchi bo'lib ishlayman. Biz oilada olti kishimiz: er, o'g'il, eri bilan bir qiz, nevara, to'rt yoshli Sonechka va men. Men sizga darhol aytaman, V L - bilan emas
MMIX kitobidan - Ho'kiz yili muallif Romanov Roman “Muammolarsiz yashang” kitobidan: Osonlikning siri hayot Mangan Jeyms tomonidanKulgili ko'rinishdan qo'rqish Bu xususiyat ko'pincha odamni falaj qiladi va maqsadga erishishni imkonsiz qiladi. Aslini olganda, bunday odam bo'lmagan narsadan qo'rqadi: "Ular shunday deyishadi ..." Agar do'st bo'lganida, dunyoda boshliqlar yoki satiriklar bo'lmaydi. Sizni ta'sir qilishdan himoya qiladigan mashina
Qanday qilib erkaklarni manipulyatsiya qilish va xohlagan narsangizga erishish kitobidan muallif Baratova Natalya VasilevnaAxmoq bo'lib qolishdan qo'rqish Yana bir hikoya: “Men bo'ysunish bobida tasvirlangan barcha tamoyillarni qabul qilishda qiynalardim. Haqiqatan ham men ahmoqman, klassik ta'lim menga hech qanday imtiyoz bermayapti, deb aytishim kerakmi?
Sevgi munosabatlarining boshida erkak jinsiy qo'rquvlari, nayranglari va nayranglari kitobidan muallif Zberovskiy Andrey Viktorovich25-bob Yoki qo'polroq: ahmoq. Ammo biz o'zimizni shunday deb ataymiz. O'z aql-zakovati uchun yoki o'zini tanqid qilish uchun. Aslida, biz o'zimizni bunday deb hisoblamaymiz. Yo'q, yo'q, lekin agar siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni boshlasangiz, unda
Sizning chiptangiz kitobidan hayot imtihoniga. Hayotiy savollarga 102 javob muallif Nekrasov Anatoliy Aleksandrovich29-bob Muallifning o'zi ayol emasligiga va jinsini o'zgartirish operatsiyasini o'tkazmoqchi emasligiga qaramay (hali ham, umuman ham), u ko'proq yoki kamroq. ayol psixologiyasi tushunadi. Va shuning uchun tan oladi: bu kitobni boshidan oxirigacha o'qib chiqdim
Manipulyator kitobidan [Insonni muvaffaqiyatli manipulyatsiya qilish sirlari] muallif Adamchik Vladimir Vyacheslavovich6. Badanni kasal va baxtsiz qilish, tezroq qarish va iloji boricha kamroq yil yashash uchun nima qilish kerak (va odamlar eng muhimi)? Hamma narsa bor va iloji boricha; iloji boricha kamroq harakatlaning va hammasini emas, balki faqat individual yuklashga harakat qiling
Kitobdan agar bola bolalar bog'chasiga borishni istamasa nima qilish kerak muallif Vasilkina Yuliya KonstantinovnaEshitish uchun... Kresloda qimirlatish, stolga tegish, soatga qarash, oyoqlarini zarb qilish - bularning barchasi suhbatdoshning sabr-toqati tugashidan dalolat beradi. Tezroq suhbatlashishga harakat qilishning hojati yo'q, siz xohlagan hamma narsani tugatishga shoshiling. Buning suhbatdoshi
Kitobdan Talabaga qanday yordam berish kerak? Xotira, qat'iyat va e'tiborni rivojlantiring muallif Kamarovskaya Elena Vitalievna3. Rohatlanish uchun! Ota-onalar bolaga qulay bo'lishi uchun ko'p ishlarni qilishlari kerak bolalar bog'chasi. Va keyin unga borishni istamaslik muammosidan qochish mumkin. Boshqacha qilib aytganda, "kasallik" dan ko'ra oldini olish osonroq
Kitobdan Xudo hech qachon ko'z pirpiratmaydi. Hayotingizni o'zgartiradigan 50 ta dars Brett Regina tomonidan "Aloqadagi qiyinchiliklar" kitobidan muallif Kurpatov Andrey Vladimirovich15-DARS Ko'z ochib yumguncha hamma narsa o'zgarishi mumkin, lekin tashvishlanmang: Xudo hech qachon miltillamaydi Cheim Potok o'zining romanlaridan birida Xudo qanday ko'rishini va inson qanday ko'rishini aytadi. Biz dunyoni bo'laklarga bo'linganini ko'ramiz, chunki biz ko'z qisib qo'yamiz. Ammo Xudo hech qachon ko'z qisib qo'ymaydi
Muallifning kitobidanMEN ANGLAK KO'RISHDAN QO'RQAYMAN katta muammolar odamlar bilan muomala qilishda. Men ochiq muloqot qila olmayman, o'zimni cheklangan his qilyapman, hech qanday his-tuyg'ularimni ko'rsata olmayman. Bu mening butun hayotim. Bundan tashqari, har qanday suhbatda men aytadigan gapim bor, lekin fikrlarim imkonim bo'lganda keladi
MEN ANGLAK KO'RISHDAN QO'RQAMAN
Odamlar bilan muloqot qilishda katta muammolarim bor. Men ochiq muloqot qila olmayman, o'zimni cheklangan his qilyapman, hech qanday his-tuyg'ularimni ko'rsata olmayman. Bu mening butun hayotim. Bundan tashqari, har qanday suhbatda men aytadigan gapim bor, lekin men xotirjam o'ylay olganimdan keyin fikrlar keladi. Va suhbatda qandaydir tormoz yoqiladi, men qandaydir ahmoqlik, kulgili iboralarni aytishim mumkin. Keyinroq o‘zim ham hayron qolaman. Doktor, iltimos, menga qanday o'zgartirish kerakligini maslahat bering?
Anatoliy, Moskva
Vaziyat aniq, uning nomi bor - ijtimoiy fobiya. Siz, Anatoliy, atrofingizdagi boshqa odamlar bo'lgan va siz gapirishingiz kerak bo'lgan vaziyatda tashvishlanishga odatlangansiz. Va bu tashvish sizda boshlanganda, siz atrofingizdagi voqealar haqida o'ylamaysiz, balki tashvishingiz bilan kurashasiz. Natijada, boshingiz boshqa narsalar bilan band bo'lgani uchun, siz qandaydir bema'ni gaplarni aytasiz. Siz bema'ni gaplarni gapirayotganingiz uchun, bu sizning qandaydir bema'ni gaplarni aytishingiz haqidagi fikringizni tasdiqlaydi. Bu shafqatsiz doiraga aylanadi.
Bizning vazifamiz bu doirani buzishdir. Bu qo'rquv bilan qanday kurashasiz? U sizni qanday bog'layotganini his qilasiz va bundan siz unga yanada ko'proq singib ketasiz. Biz e'tiborimizni o'zgartirishimiz kerak ichki tuyg'u tashqarida nima bo'layotganiga. Mushaklarning to'liq bo'shashishiga erishganingizdan so'ng, muloqotni boshlashingiz, nafasingizni sozlashingiz kerak - bularning barchasi suhbatdan oldin oldindan amalga oshirilishi mumkin. Va qo'rquvingizni nazorat qila olishingizni his qilsangiz, odamlarga butunlay boshqacha munosabatda bo'lishingiz mumkin. Hozircha, siz so'yish kabi har qanday aloqaga borasiz, shuning uchun so'yish sodir bo'ladi.
Farzandingiz sizni aqldan ozdirganda kitobidan Le Champ Ed tomonidanOna, men qo'rqaman! Men eskalator yonida turardim va birdan kichkina qizini harakatlanuvchi zinapoyada turmoqchi bo'lgan yosh onaga ko'zim tushdi. Taxminan to‘rt yoshlarga o‘xshagan bola ortda qoldi, panjaraga yopishdi va yig‘lab yubordi: “Yo‘q, yo‘q, ona, qo‘rqaman!” qo'llari ona
"Ong: o'rganing, tajriba qiling, mashq qiling" kitobidan muallif Stiven JonMen qo‘rqaman - endi bir-biringizga “qo‘rqaman” bilan boshlangan iboralarni navbatma-navbat aytmoqchiman. Sinab ko'rishdan yoki boshdan kechirishdan qo'rqayotganlaringiz ro'yxatini tuzish uchun besh daqiqa vaqt ajrating. (...) Ushbu jumlalarga qayting, "Qo'rqaman" so'zini "Men xohlardim" bilan almashtiring va navbatma-navbat gapiring
Oiladagi nizolar kitobidan muallifMEN "19" RAQAMDAN QO'RQMAN! Menda hech qanday muammo yo'q, lekin men juda qo'rqaman! Mening barcha do'stlarim nikohlari 19 yoshida ajrashishdi. Faqat qandaydir og'zaki raqam! Men boshqalardan keyin turmushga chiqdim, shuning uchun erim bilan "19 yilimiz" hali oldinda. Ammo tez orada! Va men doimo 19 bo'ladi deb o'ylayman
Muammoli bola kitobidan muallif Kurpatov Andrey VladimirovichMen imtihonlardan qo'rqaman! Salom Andrey Vladimirovich! Men sizning kitobingizni onamda ko'rdim va uni yozishga qaror qildim. Men 14 yoshdaman, men 9-sinfdaman. Men yaxshi o'qiyman, lekin muammo bor - imtihondan oldin uxlay olmayman, juda asabiyman. Va men hamma narsani bilaman, lekin hayajondan materialni unutishim mumkin,
"Kitobli donolik" kitobidan muallif Rybitskaya Natalya BorisovnaMen qo'rqmayman Rostini aytsam, xonimlar, menga barcha asossiz hasadlarimiz, ixtiyoriy qurbonliklarimiz va ruhiy tushkunliklarimiz o'ziga xos asosga egadek tuyuladi. Ya'ni: biz yolg'izlikdan qo'rqamiz, qo'shnimizni xafa qilishdan qo'rqamiz va aql kuchini ko'rsatishdan uyalamiz. Qanday qilib bilmaymiz
"Muammolarsiz yashang" kitobidan: Oson hayot siri Mangan Jeyms tomonidanKulgili ko'rinishdan qo'rqish Bu xususiyat ko'pincha odamni falaj qiladi va maqsadga erishishni imkonsiz qiladi. Aslini olganda, bunday odam bo'lmagan narsadan qo'rqadi: "Ular shunday deyishadi ..." Agar do'st bo'lganida, dunyoda boshliqlar yoki satiriklar bo'lmaydi. Sizni ta'sir qilishdan himoya qiladigan mashina
Qanday qilib erkaklarni manipulyatsiya qilish va xohlagan narsangizga erishish kitobidan muallif Baratova Natalya VasilevnaAxmoq bo'lib qolishdan qo'rqish Yana bir hikoya: “Men bo'ysunish bobida tasvirlangan barcha tamoyillarni qabul qilishda qiynalardim. Haqiqatan ham men ahmoqman, klassik ta'lim menga hech qanday imtiyoz bermayapti, deb aytishim kerakmi?
Sevgi munosabatlarining boshida erkak jinsiy qo'rquvlari, nayranglari va nayranglari kitobidan muallif Zberovskiy Andrey Viktorovich25-bob Yoki qo'polroq: ahmoq. Ammo biz o'zimizni shunday deb ataymiz. O'z aql-zakovati uchun yoki o'zini tanqid qilish uchun. Aslida, biz o'zimizni bunday deb hisoblamaymiz. Yo'q, yo'q, lekin agar siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni boshlasangiz, unda
Bulimiya kitobidan. ovqat yoki hayot. Oziq-ovqatga qaramlikni engish bo'yicha birinchi amaliy qo'llanma muallif Kulchinskaya Irina Vladimirovna29-bob Muallifning o'zi ayol emasligiga va jinsini o'zgartirish operatsiyasini o'tkazmoqchi emasligiga qaramay (hali emas, umuman emas), u ayol psixologiyasini ozmi-ko'pmi tushunadi. Va shuning uchun tan oladi: bu kitobni boshidan oxirigacha o'qib chiqdim
Kitobdan Talabaga qanday yordam berish kerak? Xotira, qat'iyat va e'tiborni rivojlantiring muallif Kamarovskaya Elena VitalievnaMen kilogramm berishdan qo'rqaman! Bu sizni shoshilinch harakatlarga undaydigan eng dahshatli qo'rquvlardan biridir, masalan, laksatiflarni qabul qilish yoki ochko'zlikni yo'qotish, keyin esa qusishni qo'zg'atish. Ha, tinch remissiya davrida siz buni sezmasdan xavfsiz tarzda qilishingiz mumkin,
Oshiq qiz uchun amaliy qo'llanma kitobidan muallif Isaeva Viktoriya Sergeevna Kundan kunga psixologiya kitobidan. Tadbirlar va darslar muallif Stepanov Sergey SergeevichMen qo'rqoq emasman, lekin men qo'rqaman Erkaklar hech qachon kinoteatrda qo'rqinchli filmlar tomosha qilayotganda stul ostiga yashirinmaydilar. Erkaklar hech qachon kalamushni ko'rib chiyillashmaydi va oyoqlarini stolga qo'yishmaydi. Yovuz yo'l politsiyasi sekinlashtirganda, erkaklar qo'rqmaydi. Ammo, sevgilingiz bilan to'shakda bo'lish,
"Homiladorlik" kitobidan: faqat yaxshi xabar muallif Maksimova Natalya Vladimirovna1952 yil 28 mayda Jorj Mandler va Seymur Sarasonning Amerikaning g'ayritabiiy va ijtimoiy psixologiya jurnalida maqolasi chop etildi, shundan beri psixodiagnostika bo'yicha jiddiy qo'llanma yozilmagan. Maqola chaqirildi
Kitobdan Sevish yoki sevmaslik? muallif Kurpatov Andrey Vladimirovich "Ona va dadam uchun foydali kitob" kitobidan muallif Skachkova KseniyaMen yaqinlikdan qo'rqaman erkaklar bilan jiddiy munosabatlardan qo'rqaman. Tanishing - hammasi yaxshi. Ammo suhbat tunda qolish yoki yashash haqida kelishi bilanoq, men qila olmayman. Men nima bo'lishidan juda qo'rqaman. Ertalab, bir hafta, bir oy, keyin nima bo'ladi? Men allaqachon 26 yoshdaman va hammasi shu
Yaxshi gapirish - bu shunchaki baland ovozda yaxshi fikrlashdir. Jozef Ernest Renan
Notanish odamlar bilan muloqot qilish har doim ahmoqona ko'rinishdan qo'rqish bilan bog'liq: noto'g'ri gapirish, noto'g'ri narsa qilish va shu bilan o'z taassurotini buzish. Bu hayajon normaldir, chunki sizda yaxshi taassurot qoldirish uchun ikkinchi urinish bo'lmaydi, shuning uchun tanishingizni ochgan suhbatda ahmoqona ko'rinmaslik juda muhimdir.
Obsesif va asossiz ko'rinishdan qo'rqish ijtimoiy fobiya deb ataladi. Bu stressli vaziyatlarda tabiiy hayajon bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan jiddiy psixologik muammodir.
Shuni tushunish kerakki, hamma ahmoqona narsalarni aytishi yoki qilishi mumkin, buning uchun ahmoq odam bo'lish shart emas. Bu hali xarakterli emas va bundan tashqari, tashxis emas. Ko'pincha odamlar chalkashlik, hayajon va haddan tashqari g'ayrat tufayli o'z joyidan, joyidan tashqarida, adashib yoki aytmoqchi bo'lgan narsani aytmaydilar. Doimiy o'z-o'zini nazorat qilish, odam muloqotda ahmoq bo'lib ko'rinmaslik uchun butun e'tiborini o'ziga qaratishiga olib keladi va shu sababli u haqiqiy suhbatdan butunlay o'chiriladi.
Qanday holatlarda biz ahmoqona ko'rinishimiz mumkin va nima uchun
Maqolamizning muloqotda erkin bo'lish va ahmoqona ko'rinishdan qo'rqishni to'xtatish haqidagi asosiy savollariga javob berish uchun, keling, qattiqqo'llik va o'z-o'zidan shubhalanish ayniqsa dolzarb bo'lgan asosiy vaziyatlarni ko'rib chiqaylik.
Notanish kompaniyada.
Qarama-qarshi jins vakili bilan sana yoki birinchi aloqada.
Potentsial ish beruvchi bilan suhbatda va boshqa har qanday muloqotda.
Siz yaxshi bilmaydigan sohadagi professionallar yoki havaskorlar orasida.
Notanish kompaniyada
Bir-birini biladigan va yaqindan muloqot qiladigan har qanday odamlar doirasi o'zining so'zsiz muloqot formatiga ega. Odatiy bo'lgan va qilish yoki aytish odatiy bo'lmagan narsalar bor - har bir "monastir" o'ziga xos "nizom". Masalan, bir jamiyatda bir-biringizga “siz”, boshqa jamiyatda “siz” deb murojaat qilish odat tusiga kirgan bo‘lishi mumkin va har ikki holatda ham “siz” kabi ko‘rinasiz. begona jism"Agar siz qoidani buzsangiz.
Notanish kompaniyada eng katta xato o'z qoidalarini boshqalarga qo'yish yoki mavjudlarini tanqid qilishga urinish bo'ladi.
Atrofingizga nazar tashlang. Ba'zan boshqalarning muloqot qilish uslubidan nusxa ko'chirish, ba'zan esa - "agar buni aytsam / qilsam, menga nisbatan odobsizlik bo'lmaydimi" va hokazo ruhdagi savol berish foydali bo'lishi mumkin.
Sana yoki birinchi uchrashuv
Eng nozik va nozik aloqa - bu qarama-qarshi jins bilan aloqa, tashvishlarsiz va barcha chiziqlardagi tajribalarsiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, barcha xilma-xillikdagi ahmoqlik ishqiy munosabatlarga xosdir: ular oshiq odamdan ko'ra ahmoqroq narsa yo'qligini aytishadi. Ko'pincha, bu juda yoqimli bema'nilik bo'lib, ular muloqotning bir qismi bo'lganidek, aloqani buzmaydi va unga xuddi shunday romantik lazzat beradi.
Ko'rinishni xohlaysiz qiziqarli suhbatdosh? Suhbatdoshingiz ham buni xohlaydi. Unga haqiqatan ham unga qiziqayotganingizni his qilsin va o'zaro munosabat sizni kutmaydi.
Ammo birinchi sanada yoki tanishishga birinchi urinishda, romantika haqida gapirishga hali erta, bu erda munosabatlarni rivojlantirish uchun asos bo'lib xizmat qiladigan birinchi taassurot qoldirish juda muhimdir. Bu holda ijobiy taassurotning kaliti suhbatdoshga e'tibor beradi. Agar sizdan so'ralmasa, o'zingiz haqingizda iloji boricha kamroq gapiring va agar sizdan so'ralsa, bu muloyim savol emasligiga ishonch hosil qiling. Noqulay pauzalarni savollar bilan to'ldiring, qiziquvchan bo'lishdan qo'rqmang: agar sizni qiziqtirmagan deb hisoblasangiz, bundan ham yomoni.
Intervyu
Bo'sh ish o'rni qanchalik obro'li va foydali bo'lsa, ish beruvchi talabnoma beruvchiga shunchalik ko'p talablar qo'yadi, muhim suhbatdan oldin talabnoma beruvchini tashvish va stressga olib keladigan sabablar shunchalik ko'p. Eng ahmoq suhbatdoshlar quyidagilardir:
- o'z hayajonini befarqlik niqobi orqasida juda g'ayrat bilan yashirish - stressga qarshi mudofaa reaktsiyasi odamni takabburlik va mensimaslikka olib keladi, go'yo u ish beruvchiga xizmat ko'rsatayotgandek, bu har doim soxta ko'rinadi va hech qachon hamdardlikka uchramaydi;
- juda ko'p maqtanish - ularning haqiqiy yutuqlari haqida faktlar va raqamlar tilida gapirish maqtanish emas. "Men o'qishni imtiyozli diplom bilan tugatdim", "marketing strategiyam tufayli yilning birinchi yarmida sotuvlar 40% ga oshdi" - bularning barchasi tasdiqlanishi mumkin bo'lgan faktlar, ularni yashirib bo'lmaydi. "Ha, mutaxassis sifatida men uchun narx yo'q", "bu shaharda hech kim o'z biznesini mendan yaxshiroq bilmaydi" - bu maqtanish.
Professionallar jamoasida
Mavzu bo'yicha ko'proq bilimga ega bo'lgan odamlar oldida ahmoq bo'lib ko'rinishdan qo'rqish turli yo'llar bilan bilimsizlikning o'rnini to'ldirish. Kimdir jim turishni va tinglashni afzal ko'radi, boshqalari esa bilimli ko'rinmaslik uchun hamma narsani qiladi. Eng ahmoq odam - bilimlilar bilan bahslashadigan bilimsizdir.
Bilmaslik uyat emas, qiziqtirmaslik uyat, mavjud bo'lmagan bilimni o'zlashtirishga harakat qilish bundan ham uyat.
Yuzni yo'qotmaslik istagi ba'zan shunchalik balandki, bahs-munozaralar tom ma'noda barmoqdan so'riladi va suhbatdoshlar orasida hayratga sabab bo'ladi. Aksariyat hollarda atrofdagi odamlar suhbatning borishini xushmuomalalik bilan o'zgartirishga harakat qilishadi, ammo voqea taassurotlari ularning xotirasida uzoq vaqt saqlanib qoladi.
Suhbatda nafaqat ahmoqona gapni noto‘g‘ri va joyida aytgan odam, balki aytadigan gapi yo‘q odam ham ahmoqdek ko‘rinishi mumkin. Bu, albatta, aqlning etishmasligi yoki tor dunyoqarashning natijasi bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha hayajon va uyatchanlik natijasidir.
Qanday qilib suhbatda pauzalardan qochish, o'zingizni ozod qilish va muloqot san'atining biluvchisi bo'lish kerak? Bizning yettita oddiy maslahatimiz bunda sizga yordam beradi.
- Birinchidan, o'zingizdan ortiqcha so'rashni to'xtating: agar figurali uchish sizning sevimli sportingiz bo'lsa, xokkey muxlislari jamoasida oddiy odamga o'xshab qolishdan qo'rqishingiz shart emas. Siz barcha sohalarda yuqori bilimga ega bo'lishingiz shart emas va buni sizdan o'zingizdan boshqa hech kim kutmaydi. Nimani aytish juda aqlli bo'lishini o'ylab, noqulay pauza bo'ladi.
- Sizning e'tiboringiz nafaqat ongingiz bilan qanday porlashi va fikrlaringizni ifoda etish qobiliyatingiz bilan barchani hayratda qoldirishi, balki suhbatdoshlarning so'zlari, harakatlari, his-tuyg'ulariga ham qaratilishi kerak. Aks holda, puxta o'ylangan nutq monologga, "bir tomonlama o'yin"ga aylanadi.
- Drama maktabida o'qituvchilar doimo o'quvchilarga muloqot bir-biriga savol berish orqali dialogni o'z ichiga olishini eslatib turadilar. Suhbatdoshning pozitsiyasiga, uning fikri va his-tuyg'ulariga bo'lgan haqiqiy qiziqishingiz suhbatga foydali ta'sir ko'rsatadi, noqulay pauzalardan va noto'g'ri taassurotlardan qochishga yordam beradi.
- Yangi faktlarni eslab, suhbatni qanday davom ettirishni biling: qo'ziqorinlar haqidagi suhbatni uyda konserva sirlari bilan bog'lang, agar bu, albatta, mos bo'lsa. Suhbat mavzularida sizning moslashuvchanligingiz va harakatchanligingiz yaxshi suhbatdoshning asosiy sifati bo'ladi.
- Muhokama uchun oson mavzulardan, hech narsa haqida gapirishdan qo'rqmang, chunki buning o'ziga xos jozibasi bor. Siz dam olishingiz, ishni unutishingiz kerak. Ishonch, hazil va muvaffaqiyatingizni tasavvur qilishga e'tibor qarating. Agar siz notanish odam bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, uyalmang, sizni uzoq va kuchli do'stlik bog'laganligini, gaplashadigan narsangiz borligini tasavvur qiling.
- Bir oz bilgan mavzular haqida gapiring. Kimyo sizni qiziqtirgan ro'yxatdagi faqat o'ninchi fan ekanligini aytishdan qo'rqmang, lekin sizni ko'proq qiziqtiradigan mavzular ko'p.
- Ko'p o'qishga harakat qiling, ufqingizni, so'z boyligini kengaytiring.
Bir daqiqada 120 so'z tezlikda gapirishni o'rganishga harakat qiling, bu siz muloqot mashg'ulotlarida aynan shunday bo'ladi. Nutqingiz chastotasiga, diksiyaga, ovoz balandligiga va pauzalarning mavjudligiga e'tibor bering. Qichqirmaslik uchun his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing.
O'ziga ishonchni qanday uyg'otish kerak. 50 oddiy qoidalar Sergeeva Oksana Mixaylovna
24-qoida ahmoq bo'lib ko'rinishdan qo'rqish sizni o'z fikringizni bildirishga qodir bo'lmagan o'zini tutgan odamga aylantiradi.
24-qoida
Ahmoqona ko'rinishdan qo'rqish sizni o'z fikrini bildira olmaydigan yopiq odamga aylantiradi.
Ko'p odamlar, agar ularning bayonoti noto'g'ri vaqtda va joyda kelsa, ular kulgili vaziyatga tushib qolishlaridan juda xavotirda. Ko‘pincha o‘rinsiz gapiradigan, vaziyatga to‘g‘ri kelmaydigan ishora qo‘yib yuboradigan, bema’ni gaplarni gapirayotganlarning ustidan kulamiz.
Muammo juda keng tarqalgan. Ko'pincha biz jim bo'lishni afzal ko'ramiz, johil yoki ahmoq bo'lib ko'rinishdan qo'rqamiz. Muayyan vaziyatlarda bu xatti-harakat to'g'ri. Agar siz haqiqatan ham suhbat mavzusi haqida kam ma'lumotga ega bo'lsangiz, kech Uyg'onish davri rasmini yoki davlat tuzilishini yaxshi bilmasangiz, unda siz haqiqatan ham bir muncha vaqt tinglovchiga aylansangiz yaxshi bo'ladi. Ammo agar siz nima deyishni bilsangiz, o'zingizning fikringiz bo'lsa, lekin uni ifoda etishga shoshilmasangiz, bu allaqachon o'z-o'zidan shubhalanishning aniq alomatidir. Xo'sh, qanday qilib bunday vaziyatda bo'lish kerak?
Ko'p psixologik texnikalar qo'rquviga qarshi kurashishni taklif qiladi. Ammo bu maslahatlar shunday ko'rinadi: "qo'rquvni engish uchun qo'rquvni to'xtatish kerak va qo'rquvni to'xtatish uchun qo'rquvni engish kerak". Albatta, ko'pchilik uchun bu mumkin emas. O'zingizning ishonchingizni asta-sekin oshirishni boshlang. Boshlash uchun, o'zingizning emas, balki siz to'liq rozi bo'lgan boshqa odamlarning fikrlarini ifoda etishga harakat qiling. Masalan, yangi film haqidagi fikringiz mashhur kinotanqidchining fikriga o‘xshab, so‘ng undan iqtibos keltirib, o‘zingizdan bir necha so‘z qo‘shishingiz mumkin. Uning fikriga o'zingiz rozi bo'lishingiz muhim. Avvaliga hech qanday shov-shuvli so'zlar va bayonotlar qilmaslik kerak, chunki siz ularni asoslab bera olmasligingiz va oxir-oqibat jim bo'lishingiz yaxshiroq ekanligiga o'zingizni ishontira olmaysiz. Birovning pozitsiyasini osongina ifoda etayotganingizni his qilganingizdan so'ng, asta-sekin intellektual qarz olishdan voz kechishingiz va o'z fikrlaringizni shakllantirishga harakat qilishingiz kerak. Hayotingiz davomida jim qolmaslik uchun gapirishni boshlash muhimdir.
"Silva usuli bo'yicha savdo san'ati" kitobidan muallif Bernd Ed Kitobdan Har daqiqada yana bir mijoz tug'iladi Vitale Joe tomonidan "Aql turlari: ongni tushunish tomon" kitobidan muallif Dennett Daniel Kitobdan Agar xaridor yo'q desa. E'tirozlar bilan ishlash muallif Samsonova Elena Kitobdan Muvaffaqiyat shaxsiy masala: Qanday qilib o'zingizni yo'qotmaslik kerak zamonaviy dunyo muallif Melia Marina Ivanovna12-bob Hatto vaqti-vaqti bilan eng muloyim odamlar ham boshqalarning harakatlaridan norozi bo'lib, da'vo qiladilar. Ammo bu ko'pincha norozilik va keskin to'qnashuvlarga olib keladi - sehrli oyna buzilgan ertakdagi kabi,
Charisma kitobidan. Muvaffaqiyatli muloqot san'ati muallif Piz Alan24 Norozilik va tanqidni qanday ifodalash kerak Har bir rahbar vaqti-vaqti bilan xulq-atvori yoki ishi uni qoniqtirmaydigan qo'l ostidagi xodimlarini tanqid qilishga muhtoj bo'ladi. Ko'pchiligimiz uchun bu holat noqulay. Biz taklif qilgan usul yordam beradi
"Sevgi erkinligimi yoki zino butimi" kitobidanmi? muallif Danilov Stauropegial monastiriGunoh Xudoni Yordamchidan Qasoskorga aylantiradi Insonga ko'plab tashqi cheklovlar qo'yadigan davrlar mavjud. Ichak shifo topmagan holda qoladi, lekin bahor siqiladi. Keyin tashqi cheklovchilarni olib tashlashga arziydi - va bahor katta kuch bilan to'g'rilanadi. Bir davr keladi
Kitobdan 7 kun ichida o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin: 50 ta oddiy qoida muallif Sergeeva Oksana Mixaylovna7-qoida Buni qabul qilmang jamoatchilik fikri hayotingizning mezoni sifatida noaniqlik manbai sizning jamoatchilik fikriga bo'lgan munosabatingiz bo'lishi mumkin. Biz hammamiz bir butunning, ya'ni o'zimiz yashayotgan jamiyatning bir qismimiz. Va har birimiz bu jamiyatda ma'lum o'rinni egallaymiz. Biz
O'ziga ishonchni qanday uyg'otish kerak kitobidan. 50 ta oddiy qoidalar muallif Sergeeva Oksana Mixaylovna22-qoida Boshqalarni tinglang, lekin o'zingiz qaror qabul qiling Qaror qabul qilishda avtonomiya muhim nuqta, bu sizning ishonchingiz darajasini belgilaydi. O'ziga ishongan odam mustaqil, aqlli va ongli ravishda qaror qabul qiladi. U emas
Qanday qilib o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni oshirish kitobidan. Testlar va qoidalar muallif Tarasov Evgeniy Aleksandrovich24-qoida Jamoatchilik fikrini hisobga oling, lekin keling, o'zingizni va boshqalarni baholaylik. Siz hech qachon baholash masalalarida aniq bo'la olmaysiz. Dunyoda mutlaqo qora va mutlaqo oq narsa yo'q. Hech qanday aniq yaxshilik va tubdan yomonlik yo'q. Bizning hayotimiz ranglardan iborat
Qanday qilib o'zingiznikiga aylanish kitobidan yangi ish. 50 ta oddiy qoidalar muallif Sergeeva Oksana Mixaylovna24-qoida ahmoq bo'lib ko'rinishdan qo'rqish sizni g'ijirlatib qo'yadi va o'z fikringizni ayta olmaysiz. Ko'p odamlar, agar gaplari noto'g'ri va noto'g'ri vaqtda chiqsa, kulgili vaziyatga tushib qolishidan xavotirlanishadi. Biz tez-tez kulamiz
Kitobdan Evgeniy Frantsev bilan 500 ta e'tiroz muallif Frantsev Evgeniy36-qoida O'ziga ishongan odamning ehtiyojlarini shakllantiring Biz juda ko'p narsani xohlaymizmi? Yoki - biz hayotdan juda oz narsa kutmayapmizmi? Ishonchli odam noaniqdan o'z ehtiyojlarini to'g'ri shakllantira olishi bilan farq qiladi
100 ta e'tirozlar kitobidan. biznes va savdo muallif Frantsev Evgeniy36-qoida O'ziga ishongan odamning ehtiyojlarini yarating Ko'pincha biz o'zimizga savol beramiz: biz juda ko'p narsani xohlaymizmi? Yoki - biz hayotdan juda oz narsa kutmayapmizmi? O'ziga ishongan odam ishonchsiz odamdan o'z ehtiyojlarini to'g'ri shakllantirishi bilan ajralib turadi.
Muallifning kitobidan2-qoida O'zingiz haqingizda fikrni shakllantiring, lekin bu jarayonni nazorat qilishga urinmang Yangi jamoada tan olinish istagi yangi kelganning o'zi uchun qo'yadigan vazifalaridan biridir. Biz uchun boshqalar bizni qanday baholashi juda muhim. Ijobiy reyting
Muallifning kitobidan42. Mijozlarni tug'ilgan kuni bilan tabriklamayman, chunki bu ahmoqona Niyat: Kompaniyaga foyda keltiradigan narsani qilish muhim. Shunday qilib... Qayta aniqlash: mijozga uning shu tarzda muhimligini ko'rsatish Ajratish: 10 ta mijozni tabriklash. Va ular qandayligini ko'ring
2015 yil 10 noyabr
"Oh, dahshat, ular mening ustimdan kuladilar!" Bunday fikrlar yangi kompaniya bilan uchrashishdan oldin o'smirga va yig'ilishda menejerga va fikrlashga moyil bo'lgan har qanday odamga tashrif buyuradi. Biz hammamiz hurmat va tushunishni xohlaymiz, hammamiz orqamizdagi kamsituvchi tabassum va kulgilardan qo'rqamiz. Zamonaviy psixologlar bunday qo'rquvni ijtimoiy fobiya deb atashadi. Ushbu psixologik muammo kulgili va kulgili deb qabul qilinishidan o'tkir qo'rquv bilan tavsiflanadi, shuning uchun bunday odamlar shunchaki muloqot qilishdan qochishga harakat qilishadi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, maqomi, kasbi yoki boyligidan qat'i nazar, har kim kulgili bo'lishi mumkin.
Ushbu maqolada biz quyidagilarni ko'rib chiqamiz Foydali maslahatlar:
- kulgili bo'lishdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak;
- va agar siz allaqachon kimnidir xursand qilgan bo'lsangiz, o'zingizni qanday tutish kerak.
Qanday qilib kulgili bo'lishdan qo'rqishni to'xtatish yoki tabassum qo'rquvidan 5 ishonchli qadam.
1-qadam: aniqlang zaif tomonlari va buyurtmalar uchun yuboring. Introspektsiya seansini tashkil eting - o'zingiz bilan psixoanalist sifatida gaplashing (yaxshisi begonalarsiz). Sizni nimadan qo'rqitayotgani haqida o'ylab ko'ring - masalan, ahmoq, omadsiz yoki noqulay ko'rinish. Bu dahshatli ro'yxatni biror joyda tuzatish va ularni yo'q qilish ustida ishlashni boshlash tavsiya etiladi salbiy his-tuyg'ular. Ushbu muammolarni hal qilishning bir necha yo'li mavjud - faol va passiv. O'z ustingizda faol ishlash sizga qo'rqqan masalalarda bilim va ko'nikmalaringizni oshirishga imkon beradi. Misol uchun, agar siz gapirishdan qo'rqsangiz, notiqlik kurslariga yoziling, raqsga tushishni xohlamasangiz, raqs kurslari yordam beradi. Men yaxshi qabul qiladigan ko'plab odamlarni bilaman ingliz tili quloq bilan, lekin ular o'zlari gapira olmaydilar - ular zaifligi sababli tizzalarida titraydigan darajada murakkablashadilar. lug'at yoki talaffuz. Ha, ularning ba'zilari doimiy ravishda til mashg'ulotlariga borishadi va ular albatta muvaffaqiyat qozonishadi - ular ajoyib, ba'zilari esa jasorat uchun 50 gramm konyak ichishadi va 15 daqiqadan so'ng ular "dahshatli ingliz" lariga e'tibor berishmaydi. Ha, ular anglofil do'stlarga qaraganda unchalik yaxshi emas, ammo natijaga erishildi - ular o'z vaqtida gapirishdi va ularni tushunishdi. Hech qanday holatda men cho'ntagingizda "har qanday holatda" chek qo'yishga chaqirmayman, bu shunchaki qo'rquv qanotlarimizni ochib, o'zimizni butun shon-shuhratda ko'rsatishimizga xalaqit berishiga misol edi.
Qadam 2. Yelkanlar ko'taring ... o'z-o'zini hurmat qilish! Qandaydir tarzda boshqacha ko'rinishdan qo'rqishlar o'z kuchiga ishonmaslikdan kelib chiqadi. O'zingizda bor narsani qadrlang va sizda hali ham rivojlanish istagi va kuchi bor sohalarni rivojlantiring. Misol uchun, siz stadionda yugurishdan qo'rqasiz, chunki sizning raqamingiz ko'rgazmali poygalar uchun mo'ljallanmagan deb o'ylaysiz. Siz uyda faol sport o'ynashni boshlashingiz mumkin, lekin u erda ham hamma shunday bo'ladi turli darajalarda jismoniy tarbiya, yoki siz uni olib, bugun stadionga yugurishingiz mumkin - va olti oydan keyin sizning yoningizda puflab yurgan sportchilar sizga tenglashadi. Birga fikrlaydigan odamni topib, birga rivojlansa yaxshi bo'lardi. Sog'lom raqobat motivatsiya va o'zini o'zi qadrlash uchun ajralmas narsadir.
Qadam 3. Ijtimoiy fobiya bizning tashxisimiz emas. Odamlardan qo'rqmang, muloqot qiling, qimmatbaho toshlar kabi shaxslarga qiziqish ko'rsatishga harakat qiling: ularning qirralarini hisobga olgan holda va ularning individualligiga qoyil qolish. Odamlar, hatto notanishlar bilan gaplashing, muloqot qobiliyatingizni yaxshilang. Ishoning, har birimizda siz qiziqarli va qimmatli narsalarni topishingiz mumkin.
4-qadam. Qo'rquvni tez-tez mazax qiling - qo'rquvdan charchaysiz. Noqulay vaziyatlarga qanchalik tez-tez duch kelsangiz, ularga tezroq ko'nikasiz. Misol uchun, agar siz har kuni hisobot bersangiz, oy oxiriga kelib siz ommadan kamroq qo'rqasiz. Akrobatika ularning retseptorlarining tirnash xususiyati stressli vaziyatning provokatsiyasidir.
5-qadam. O'zingizni to'g'ri yo'lga tuting! Biror kishi o'z kamchiliklarini ko'paytirsa va ularni tez-tez eslatib tursa, u go'yo o'zini yopadi. ichki dunyo. To'xtating, o'zingizni kulgili va kulgili deb hisoblamang, shunda odamlar ham buni qilmaydi. Ijobiy his-tuyg'ular uchun soat mexanizmi kabi o'zingizni shamollang: mening o'ziga xos ko'rinishim bor (burun uzun emas), nostandart qomatim bor (katta dumba emas), o'z tinglovchilarini topadigan aqlli hazillarim bor (hech kim tinglashni xohlamaydigan mavhum iboralar emas) va hokazo. Shaxsan menga “Agar kimdir ustimdan kulgisi kelsa-chi?” degan savolga javob topishga yordam berdim. O'zim uchun bitta javob topdim - bu mening kayfiyatimni o'zgartiradi. Biror kishi bu vaziyatni bir soat ichida unutadi yoki hatto uzoq vaqt eslaydi - bu menga ta'sir qilmasligi kerak, chunki uning boshi uning shaxsiy muammolari. Mening boshimda o'z qadriyatlarim ierarxiyasi bor, hali ham ish bor oxiri yo'q. Bunday suhbatlar bilan men o'zimni odobsizlikdan chalg'itaman.
Agar siz allaqachon birovning kayfiyatini ko'targan bo'lsangiz yoki hayotni saqlab qolish uchun uchta xatti-harakat qilsangiz, o'zingizni qanday tutish kerak.
Variant 1. O'z-o'zini kinoya qilish. Faqat chinakam kuchli va jasur odam o'zini masxara qilishdan qo'rqmaydi. Agar siz buni oson va tabiiy ravishda qila olsangiz, siz komplekssiz va hazil tuyg'usiga ega odamning obro'siga ega bo'lasiz. Aytgancha, hazil tuyg'usining mavjudligi qarama-qarshi jinsni juda yaxshi jalb qiladi.
Variant 2. Tayyorlangan iboralar. Ko'pchilikka ma'lum bo'lgan, lekin o'z ahamiyatini yo'qotmagan iboralar juda saqlanib qolgan - qutqaruvchilar: "Men sizlarni tark etaman, yovuzlar", "Men gunohdan ketaman!", "Hamma bog'da!" yoki qaysi birini afzal ko'rasiz. Bu juda nozik vaziyatlarda ham "yuzni saqlab qolish"ga yordam beradi.
Variant 3: Bu kulgili ekanligini qabul qiling va qilayotgan ishingizni davom eting. Agar siz muammoga duch kelsangiz yoki shunchaki ajoyib tarzda yiqilib qolsangiz, hech narsa bo'lmagandek da'vo qilmasligingiz kerak - atrofingizdagilar buni aql-idrok ko'rsatish uchun imkoniyat sifatida qabul qilishadi. Oldinda ishlang. “Ha, men hali ham o‘sha o‘rtoqman!” kabi iboralar. yoki "Oh, bu yaxshi bo'ldi" sizga sodir bo'lgan voqeani qisqacha tan olishga yordam beradi va kamsituvchi tabassum va ishonchli ko'rinish siz boshlagan ishni oxirigacha olib borishda xotirjamlik bilan davom etishingizga yordam beradi.
Maslahatlarni o'qib chiqqandan so'ng, bularning barchasini yozishdan ko'ra osonroq deb bahslashishingiz mumkin. Yangi xatti-harakatlarni sinab ko'ring, o'zingizdagi xafagarchilik va qo'rquvni yo'q qiling, tabassum va kulishdan qo'rqmang, shu jumladan o'zingizga, voqealarga soddaroq qarang - va bu oldindan aytib bo'lmaydigan hayotda o'zingizni yanada qulay his qilasiz.
