Kas intelligentsust saab arendada? Neuroteadlased on sellele küsimusele pikka aega vastanud jaatavalt. Teie aju on plastiline ja võimeline füüsiliselt muutuma sõltuvalt sellest, mida te teete. Ja ka kõige targemal inimesel on, mille poole püüelda. Nii et ärge raisake oma aega! Oleme oma raamatutest kogunud näpunäiteid ja harjutusi, mis aitavad teil veelgi targemaks saada.

1. Lahenda loogikamõistatusi

Lõbusad treeningülesanded loogiline mõtlemine leiate populaarse ajaveebi Dmitri Tšernõševi raamatust "Mida teha õhtul perega maal ilma Internetita". Siin on mõned neist:

Vastus:

See on teatud tüüpi krediitkaart. Laenatud kauba kohta tehti mõlemale pulgale korraga sälgud. Üks jäi ostjale, teine ​​müüjale. See välistas pettuse. Kui võlg tagasi maksti, hävitati pulgad.

Vastus:

See on Morrisoni peidupaik inimeste kaitsmiseks pommitamise ajal. Kõigil polnud keldrit, kuhu varjuda. Vaestele majapidamistele oli seade tasuta. 500 000 neist varjenditest ehitati 1941. aasta lõpuks ja veel 100 000 1943. aastal, kui sakslased hakkasid kasutama V-1 rakette. Varjupaik tasus end ära. Statistika järgi hukkus 44 selliste varjenditega varustatud majas, mis said tugevalt pommi, vaid kolm elanikku 136-st. Veel 13 inimest sai raskelt ja 16 kergelt vigastada.

Vastus:

Vaadake uuesti probleemi seisukorda: "järjekorra jätkamiseks" polnud ülesannet. Kui 1 = 5, siis 5 = 1.

2. Treeni oma mälu

Siiani olete püüdnud arvu ära arvata, valides keskmise. See on ideaalne strateegia mänguks, kus number valiti juhuslikult. Kuid meie puhul ei valitud numbrit juhuslikult. Valisime teadlikult numbri, mida teil on raske leida. Peamine õppetund mänguteooria on see, et pead asetama end teise mängija asemele. Panime end teie asemele ja eeldasime, et ütlete kõigepealt numbri 50, seejärel 25, seejärel 37 ja 42.

Mis on teie lõplik oletus? Kas see on number 49? Palju õnne! Sina ise, mitte sina. Olete jälle lõksus! Mõtlesime arvule 48. Tegelikult oli kogu see intervalli keskmise arvu arutluskäik suunatud just teie eksitamiseks. Tahtsime, et valiksite numbri 49.

Meie teiega mängu eesmärk ei ole näidata teile, kui kavalad me oleme, vaid selgelt illustreerida, mis teeb igast olukorrast mängu: peate arvestama teiste mängijate eesmärkide ja strateegiatega.

5. Tee matemaatikat

Lomonosov uskus, et matemaatika paneb mõtted korda. Ja tõepoolest on. Üks viis intelligentsuse arendamiseks on sõbruneda numbrite, graafikute ja valemite maailmaga. Kui soovid seda meetodit proovida, siis abiks on raamat Beauty Squared, kus on lihtsalt ja lõbusalt kirjeldatud kõige keerulisemad mõisted. Väike väljavõte sealt:

1611. aastal otsustas astronoom Johannes Kepler endale naise leida. Protsess ei alanud hästi: ta lükkas tagasi kolm esimest kandidaati. Kepler oleks abiellunud neljandaga, kui ta poleks näinud viiendat, kes tundus "tagasihoidlik, kokkuhoidlik ja võimeline armastama adopteeritud lapsi". Kuid teadlane käitus nii otsustamatult, et kohtus veel mitme naisega, kes teda ei huvitanud. Siis abiellus ta siiski viienda kandidaadiga.

"Optimaalse peatumise" matemaatilise teooria järgi on valiku tegemiseks vaja kaaluda ja tagasi lükata 36,8 protsenti võimalikest variantidest. Ja siis peatuge esimesel, mis on parem kui kõik tagasilükatud.

Kepleril oli 11 kohtingut. Kuid ta võis kohtuda nelja naisega ja seejärel teha ettepaneku esimesele allesjäänud kandidaadile, kes meeldis talle rohkem kui need, keda ta oli juba näinud. Teisisõnu, ta valiks kohe viienda naise ja päästaks endale kuus halba kohtingut. "Optimaalse peatumise" teooria on rakendatav ka muudes valdkondades: meditsiin, energeetika, zooloogia, majandus jne.

6. Õppige mängima mõnda muusikainstrumenti

Psühholoog ja raamatu We Are Music autor Victoria Williamson ütleb, et Mozarti efekt on vaid müüt. Klassikalise muusika kuulamine ei tõsta teie IQ-d. Kui aga ise muusikat teed, aitad ajul paremini tööle. Seda kinnitab järgmine katse:

«Glenn Schellenberg on läbi viinud mitmeid ulatuslikke analüüse laste muusikatundide ja IQ seoste kohta. 2004. aastal jagas ta 144 Torontost pärit kuueaastast last juhuslikult nelja rühma: esimeses olid klahvpillitunnid, teises laulutunnid, kolmandas näitlemistunnid ja neljandas kontrollrühm, kus lisatunde polnud. Ausalt öeldes pakuti pärast uuringut kontrollrühma lastele samu tegevusi, mis ülejäänud.

Koolitus kestis spetsiaalses koolis 36 nädalat. Kõik lapsed tegid selle ajal IQ-teste suvepuhkus enne nende seansside algust ja ka uuringu lõpus. Kasutati võrreldava vanuse ja sotsiaalmajandusliku staatuse kriteeriume.

Aasta pärast oli valdav enamus lastest IQ testis paremad, mis on loogiline, kuna nad on aasta vanemad. Kahes muusikarühmas oli aga IQ tõus suurem kui näitleja- ja kontrollrühmas.

7. Harjutage Mindfulness-meditatsiooni

Meditatsioon mitte ainult ei aita vähendada stressitaset, vaid aitab arendada ka mälu, loovust, reaktsiooni, tähelepanu ja enesekontrolli. Lisateavet selle meetodi kohta leiate teemast Mindfulness. Tema nõuanded:

“Kas olete märganud, et mida vanemaks saad, seda kiiremini aeg möödub? Põhjus on selles, et vanusega omandame harjumusi, teatud käitumismustreid ja elame "automaatika" peal: autopiloot juhendab meid, kui sööme hommikusööki, peseme hambaid, läheme tööle, istume iga kord samale toolile ... selle tulemusena läheb elu mööda ja me tunneme end õnnetuna.

Tehke lihtne katse. Ostke šokolaadi. Murdke sellest väike tükk ära. Uurige seda nii, nagu näeksite seda esimest korda. Pöörake tähelepanu kõikidele nõtkudele, tekstuurile, lõhnale, värvile. Pange see tükk suhu, kuid ärge seda kohe alla neelake, laske sellel aeglaselt keelel sulada. Proovige kogu maitsete hulka. Seejärel neelake šokolaad aeglaselt alla, proovige tunnetada, kuidas see söögitorust alla voolab, pange tähele suulae ja keele liigutusi.

Nõus, aistingud pole sugugi samad, kui sööksite lihtsalt batooni ilma mõtlemata. Proovige seda harjutust koos teiste toiduainetega ja seejärel oma tavapäraste tegevustega: olge tööl, kõndides, magamaminekuks valmistumisel ja nii edasi tähelepanelik.

8. Õppige mõtlema kastist väljas

Loovus aitab leida lahenduse ka olukorras, mis tundub enamikule lootusetu. raamatu autor"Riisitorm"Olen kindel, et igaüks saab loovust treenida. Alustuseks proovige rakendada Leonardo da Vinci meetodit:

„Leonardo da Vinci viis ideede genereerimiseks oli järgmine: ta sulges silmad, lõdvestus ja täpis paberilehele meelevaldseid jooni ja kritseldusi. Siis avas ta silmad ja otsis maalitud pilte ja nüansse, objekte ja nähtusi. Paljud tema leiutised sündisid sellistest visanditest.

Siin on tegevuskava, kuidas saate oma töös Leonardo da Vinci meetodit kasutada:

Kirjutage probleem paberile ja mõelge selle üle mõne minuti jooksul.

Lõdvestu. Andke oma intuitsioonile võimalus luua pilte, mis kajastavad hetkeolukorda. Enne joonistamist ei pea te teadma, kuidas joonistus välja näeb.

Andke oma väljakutsele kuju, määratledes selle piirid. Need võivad olla mis tahes suurusega ja võtta soovitud kuju.

Harjutage alateadlikult joonistamist. Laske joontel ja kritseldustel dikteerida, kuidas te neid joonistate ja paigutate.

Kui tulemus teid ei rahulda, võtke veel üks paberileht ja tehke uus joonis ja seejärel teine ​​- nii palju kui vaja.

Uurige oma joonist. Kirjutage esimene sõna, mis iga pildi, joone, joone või struktuuri kohta meelde tuleb.

Siduge kõik sõnad kokku, kirjutades lühikese märkuse. Nüüd vaadake, kuidas kirjutis on teie ülesandega seotud. Kas on tekkinud uusi ideid?

Olge tähelepanelik teie peas kerkivate küsimuste suhtes. Näiteks: "Mis see on?", "Kust see tuli?" Kui tunned vajadust leida vastuseid konkreetsetele küsimustele, siis oled õigel teel, mis viib probleemi lahenduseni.

9. Õppige võõrkeeli

Teadlaste sõnul soodustab see aju arengut ja aitab säilitada vaimset selgust ka täiskasvanueas. Polüglott Susanna Zarayskaya juhendist leiate 90 praktilist näpunäidet, kuidas hõlpsalt ja lõbusalt uusi võõrkeeli õppida. Siin on kolm soovitust raamatust:

• Kuulake õpitavas keeles laule autoroolis, kodu koristades, süüa tehes, lilli hooldades või muid asju tehes. Teid imbuvad keele rütmid isegi passiivse kuulamise korral. Peaasi on seda regulaarselt teha.

• Mittetulundusühing Planet Read kasutab oma India kirjaoskuse programmis Bollywoodi muusikavideoid koos samas keeles subtiitritega. Subtiitrite formaat on sama, mis karaokes, st see sõna, mida parasjagu räägitakse, on esile tõstetud. Lihtne juurdepääs sellistele videotele kahekordistab lugemist omandanud esimese klassi õpilaste arvu. Ja kõik tänu sellele, et vaatajad sünkroonivad loomulikult heli ja videot. Indias kirjaoskamatuse vastu võitlemise meetod võimaldab teil võrrelda kuuldut sellega, mida näete.

• Kes ütles, et draama ei sobi lauale ebareeglipärased tegusõnad? Seebiooperid võivad olla väga lõbus viis uue keele õppimiseks. Lihtne süžeeliinid, ja näitlejatöö on nii väljendusrikas, et isegi kui sa kõiki sõnu ei tea, saad toimuvast teadlikud lihtsalt tegelaste emotsioone jälgides.

10. Mõtle välja lugusid

See on veel üks viis loovamaks muutumiseks ja mõtlemise paindlikkuse arendamiseks. Ei tea, kust alustada? Märkmikust "642 ideed, millest kirjutada" leiate palju näpunäiteid. Sinu ülesandeks on lugusid jätkata ja muuta need terviklikeks lugudeks. Siin on mõned ülesanded raamatust:

• Sa kohtad tüdrukut, kes suudab silmad sulgeda ja näha kogu universumit. Räägi temast.

• Püüdke mahutada kogu inimese elu ühte lausesse.

• Võtke artikkel värskest ajalehest. Kirjutage üles kümme sõna või fraasi, mis teile silma jäid. Kasutades neid sõnu, kirjutage luuletus, mis algab: "Mis siis, kui..."

• Teie kass unistab maailmavalitsemisest. Ta mõtles välja, kuidas sinuga kehasid vahetada.

• Kirjutage lugu, mis algab järgmiselt: "Imelik asi sai alguse sellest, et Fred ostis oma kääbussigadele maja..."

• Selgitage 1849. aastal kullakaevandajale, kuidas e-post töötab.

• Tundmatu jõud viskas sind arvutisse. Sa pead välja saama.

• Valige laualt suvaline objekt (pliiats, pliiats, kustutuskumm jne) ja kirjutage talle tänuavaldus.

11. Maga piisavalt!

Õppimisvõime sõltub une kvaliteedist. Kurioosne fakt raamatust "Aju unenäos":

"Teadlased on leidnud, et erinevad unefaasid on mõeldud erinevat tüüpi õppimiseks. Näiteks on mitte-REM-uni oluline tegelike mäluülesannete, näiteks ajalooeksami kuupäevade meeldejätmise jaoks. Kuid unenägudega täidetud REM-uni on vajalik protseduurilise mäluga seonduva valdamiseks – sellega, kuidas midagi tehakse, sealhulgas uute käitumisstrateegiate väljatöötamiseks.

Psühholoogiaprofessor Carlisle Smith ütleb: „Kuu aega saagisime välja plokke, millest ehitasime hiirtele labürindi, ja seejärel registreerisime nende ajutegevuse ööpäevaringselt kümne päeva jooksul. Need hiired, kes näitasid labürindi läbimisel suuremat intelligentsust, näitasid ka REM-une ajal suuremat ajutegevust. Ma ise ei kahelnud kunagi, et uni ja õppimine on omavahel seotud, kuid nüüd on kogunenud piisavalt andmeid, et teised tunnevad selle teema vastu huvi. ”

12. Ära jäta trenni tegemata

Sport mõjutab positiivselt meie intellektuaalseid võimeid. Siin on see, mida evolutsioonibioloog John Medina oma raamatus The Rules of the Brain ütleb:

«Igasugused testid on näidanud, et kehaline aktiivsus kogu elu jooksul aitab erinevalt istuvast eluviisist kaasa kognitiivsete protsesside silmatorkavale paranemisele. Treenijad edestasid laisk- ja diivanikartulit pikaajalise mälu, loogika, tähelepanu, probleemide lahendamise võime ja isegi nn vedela intelligentsuse poolest.

Veel raamatuid intelligentsuse arendamise kohta- .

P.S. Liituge meie uudiskirjaga. Kord kahe nädala jooksul saadame MIF-i ajaveebi 10 kõige huvitavamat ja kasulikumat materjali.

Inimese intellekt vastutab uue teabe omastamise, omandatud kogemuste mõistmise ja elus rakendamise eest. räägivad selge keel, see ühendab endas võime mõelda, kujutleda, mäletada, kujutada ja tajuda tegelikku. Võimete arendamiseks tuleks tegeleda intellekti arendamisega harjutuste, mõistatuste ja ülesannete kaudu.

Eugene on alati olnud suurepärane üliõpilane ja paistnud silma oma akadeemilise eduga ülikoolis. Kuid ta ei tahtnud peatuda saavutatud etapil, mille tulemusena hakkas ta otsima enesearengu võimalusi. Uurides palju materjale, jõudis ta järeldusele, et tuleks kasutada integreeritud meetodit. Kasutades ainult arendavaid ülesandeid või lugemist, tüdineb inimene sellest tegevusest kiiresti. Seetõttu on edukaks täiustamiseks loodud terved nimekirjad teadmiste taseme tõstmise meetoditega.

Pärast regulaarset treeningut nägi Sergei positiivset tulemust. peatus juures see etapp ta ei tahtnud ja nüüd aja jooksul muudab ta ülesanded keerulisemaks ja õpib pidevalt uusi asju. See näide ei anna mitte ainult kindlustunnet meetodi tõhususe suhtes, vaid motiveerib ka enesearenguga tegelema.

Mitme intelligentsuse teooria

1983. aastal kirjeldas teadlane Howard Gardner oma raamatus seitsme intelligentsuse mudeli teooriat. Sellel alal töötades lisas ta paar aastat hiljem veel ühe mudeli. See teooria on saavutanud uskumatu populaarsuse. Selle põhjuseks on järgmine fakt. Inimesed on õppinud, et ajutegevuse areng toimub erinevates piirkondades, sõltuvalt individuaalsed omadused individuaalne.

Teadlase töö tõestas, et igal inimesel on erinevates valdkondades kõrge intelligentsus. Kõik 8 mudelit on kombineeritud, luues ühise tausta intellektuaalseks arenguks.

Selle arengu aluseks on geneetilised omadused ja elukogemus.

1. Keel.
2. Loogilis-matemaatika.
3. Muusikaline.
4. Kehakineetiline.
5. Inimestevaheline.
6. Intrapersonaalne.
7. Ruumiline.
8. Naturalistlik.

On tehtud palju katseid luua test teatud intelligentsuse arengutaseme kohta. Need testid olid mõeldud selleks, et inimene saaks kindlaks teha, millist intelligentsust ta võib arendada ja milline neist domineerib. Kuid teadlane jõudis järeldusele, et see on peaaegu ebareaalne. See on tingitud asjaolust, et testide küsimused annaksid teavet inimeste huvide ja eelistuste kohta.

Intellekti arendamise viisid

Võib tunduda, et kirjeldatud tehnikatel ja intelligentsusel pole midagi ühist. Aga ära eelda. Harjutuste tõhusus seisnebki ebatavalisuses. Eriline eelis seisneb nende meetodite igapäevases kasutamises. Peaasi on regulaarselt harjutada ja mitte lasta end kõrvalistest hetkedest segada.

1. Puhka. Kõigi aluste vundament igas arengus Inimkeha. Väsinud olekus on tundide mõju minimaalne. Seetõttu peate enne enesearendamise alustamist korralikult lõõgastuma.
2. Sissekanded. Teabe põhianalüüs toimub andmete märkmikusse kirjutamise ajal. On hetki, mil mõni geniaalne idee tuleb pähe, kuid selle kiire kirja panemise asemel toetub inimene oma mälule. Samuti on märkmete abil mugav mõtiskleda tulevikuplaanide või sündmuste üle. Suure tõenäosusega kõik planeeritud täidetakse siis, kui kõik juhtumid on paberile kirja pandud.
3. Vaikne keskkond. Suur hulk inimesi on pärast tööpäeva harjunud mitte tegema ühine areng vaid pigem majapidamistööd, mis aitavad kaasa keha täiendavale väsimusele. Nende tegevuste hulka kuuluvad arvutimängud, suhtlusvõrgustikud, televiisor jne. Selle asemel on parem istuda maha, et rahulikus õhkkonnas raamatut lugeda või minna õhtusele jalutuskäigule.
4. Mängud arendamiseks. Loogikamänge peetakse suurepäraseks võimaluseks vaimsete võimete arendamiseks. Mänge on nii ühele kui ka kogu perele. Näiteks šaraadid, ristsõnad, kabe, male, doomino, meeskondlikud lauamängud.
5. Suhtlemine. Tänu suhtlemisele ei saa inimene mitte ainult vaba aja veetmist ilmestada, vaid ka õppida palju uusi asju. Eriti kasulik on suhelda rohkemaga targad inimesed. Nad tahavad jõuda ja kogemusi endasse võtta. Samuti leevendavad sagedased tutvused jäikust, häbelikkust ja arendavad suhtlemisoskusi.
6. Lugemine. Seda tüüpi areng aitab arendada kujutlusvõimet, leksikon. See meetod sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Peate lihtsalt valima õige kirjanduse. Informatiivset raamatut lugedes hoiab inimene aju pidevalt heas vormis.
7. Haridus. Õppides püüab inimene alati targemaks saada. Klassis olles õpitakse nii teoreetilisi kui ka praktilisi oskusi. Kui inimene parasjagu kuskil ei õpi, võite iseseisvalt alustada keelte õppimist või mõnda muud huvitavat teemat.
8. Eneseharimine. See meetod on osaliselt seotud õppimisega, kuna inimene leiab poole teadmistest ise. Omades soove, võite alati leida võimaluse õppida midagi uut ja kasulikku. IN kaasaegne maailm Palju õppimisvõimalusi. Näiteks tasuta meistriklassid, veebiseminarid jne.

Samuti on vaja sooritada füüsilist tegevust, seada eesmärke, mõelda positiivselt ja teha uusi asju, mis on enda jaoks ebatavalised.

Ülesanded ja mõistatused enesearenguks

Näiteid intelligentsuse arendamise ülesannetest:

1. Aleksander Sergejevitš otsustas avada oma ettevõtte müügi valdkonnas. Tema eesmärk oli avada lemmikloomapood. Esialgu müüs ta haruldasi kasse, sest neid oli laos. Aleksander Sergejevitš ostis kassidele suured puurid. Kui ta lasi igasse puuri ühe kassi, oli ühel kassil maja puudu. Ja kui igasse puuri pandi kaks kassi, jäi üks puur tühjaks. Mitu puuri Aleksander Sergejevitš ostis ja mitu kassi tal alguses oli?
   Vastus: Aleksander Sergejevitšil oli 4 kassi ja ta ostis 3 puuri.
2. Kaks hundikarja elasid samas metsas. Üks pakk rääkis alati tõtt, teine ​​pakk alati valetas. Ühel päeval eksis mees metsa ja kohtas hunti. Kui mees sai teada, et hunt on tõetruu loomade karjast, palus ta, et talle näidataks teed metsast välja. Teel kohtasid nad teist hunti. Mees palus esimesel hundil minna uurima, kummale karjale teine ​​hunt kuulub: kas valelikele või tõetruudele. Tagasi tulles ütles hunt, et teine ​​loom kuulub tõetruude huntide karja. Millisesse karja kaasas olnud hunt kuulus?
   Vastus: Metsas võis iga hunt igast karjast öelda, et ta on üks tõetruu karjast. Sellepärast ütles hunt ainsa võimaliku vastuse. Seetõttu oli ta tõelisest karjast.
3. Toimus võrkpalli meistrivõistlused, millest võttis osa 4 võistkonda: "Sõprus", "Päike", "Merry Fellows" ja "Tšempionid". Iga võistkond mängis omavahel 1 korra. Võidu korral anti võistkonnale 2 punkti, viigi korral 1 punkt, kaotuse korral 0 punkti. Viimases mängus kaotas Družba Cheerful Guysile. Kuid Družba meeskond võitis meistritiitli sellegipoolest. "Merry Fellows" omakorda oma tulemuste punktisummat ei muutnud. Kuidas võistkonnad "Päike" ja "Tšempionid" mängisid?
   Vastus: Meistrivõistlused koosnevad 6 mängust, seega 12 punkti. Družba meeskond ei visanud rohkem kui 4 punkti, sest finaalmäng võideti. Kuid ka meeskonnal ei saa olla 3 punkti, sest siis poleks teistel meeskondadel rohkem kui 2 punkti. Seetõttu ei ole rühmadel rohkem kui 9 punkti. Sõprusel on 4 punkti. Nad võitsid "Päikese" ja "Võitjate" vastu.
   Kuni finaalmänguni ei saanud Merry Boysil olla kahte ega isegi ühte punkti. Vastasel juhul oleksid nad sõpruse alistamise korral tõusnud kõrgemale kohale. Seetõttu kaotas "Merry Fellows" ülejäänud kaks mängu ja kogus seetõttu vaid kaks punkti. Järelikult alistasid Sun ja Champions Merry Boysi. Omavahel - viik.

Paljud teised huvitavaid ülesandeid ja mõistatusi võib leida ajakirjadest või Internetist.

Järeldus

Inimese elus sõltub palju intelligentsuse arengutasemest. Tänu vaimsetele võimetele avaneb palju uksi edukaks eluks. Samal ajal ei saa me sellega peatuda. Parem on jätkata enda arendamist ja saavutada rohkem. Samal ajal iseseisvalt arenedes kaasake lapsi oma tegevustesse. Suurepärane võimalus koos aega veeta ja lapse intelligentsust arendada. Siis elu sädeleb uute värvidega ja pakub palju võimalusi.

Oli pühendatud intelligentsusele kui ühele kõige olulisemale oskusele iga copywriteri jaoks. Ja tänane materjal on selle loogiline jätk. Ilmselgelt on intelligentsus oluline, kuid veelgi olulisem on vastus küsimusele " Kuidas intelligentsust arendada?» Meie aju on ainulaadne ja väheuuritud organ, kuid teadlased on juba tuvastanud piisavalt mustreid, mida teie ja mina saame kasutada oma võimete arendamiseks. See on meie tänane teema.

Ajutegevus on elektriimpulsside kogum. Neid juhtivaid rakke nimetatakse neuroniteks. Neuronid on omavahel seotud ja nende koostoime tulemus määrab meie võimed. Oma aju arendamisega aitame sina ja mina kaasa mitte ainult uute neuronite, vaid ka nendevaheliste uute ühenduste tekkele ning seega laiendame oma võimete ulatust.

Kuidas intelligentsust arendada: viisid

Me liigume teooriast praktikasse. Intelligentsus on võime mõelda, analüüsida, meeles pidada ja tajuda. Seetõttu on tegemist keeruka kontseptsiooniga, mis hõlmab erinevaid ajuosi ja nõuab integreeritud lähenemist. Allpool on nii intelligentsuse arendamise meetodid kui ka selgitused selle kohta, millist mõju need ajule avaldavad.

Intellekti arendamise viis nr 1: kirjutamine

Lihtsaim viis intellekti treenimiseks, kuigi mitte kõige ilmsem. Oletame, et teil on peas geniaalne idee. Teil on kaks võimalust: hoida seda oma peas ja vaikselt rakendada või panna see paberile ja rakendada, registreerides iga sammu. Teisel juhul toimuvad teie ajus protsessid, mis on väga erinevad esimesest, hoolimata sellest, et teie idee elluviimine võib lõpuks olla sama.

See on tingitud asjaolust, et üles kirjutades tajute visuaalselt teavet ja seetõttu kasutate nägemise eest vastutavaid aju osi ja rohkem töömälu osi (siin pole viga: mõiste "lühike" -ajalisel (lühiajalisel) mälul" on inimeste ja arvutitega sama seos).

Samuti analüüsite üleskirjutamisel teavet sügavamalt, käivitades oma ajus keerukamaid mõtteprotsesse. Selle tulemusena areneb teie intellekt.

Intellekti arendamise viis # 2: mängud

Seal on tohutult palju mänge, mis võimaldavad teil intelligentsust arendada. Kõige tõhusamad on need mängud, mis nõuavad planeerimist ja arvutamist. Üks populaarsemaid (ja minu lemmikuid) on male.

Male arendab loogikat ja kaugnägelikkust. Edu saavutamiseks tuleb osata mitte ainult arvestada ja ette näha, vaid ka paljusid võimalikke stsenaariume silmas pidada. Selle tulemusena on kaasatud paljud ajukeskused: nägemisest mäluni.

Intellekti arendamise viis nr 3: mõistatused

Mõistatused on veel üks suurepärane viis mitte ainult loogika, vaid ka loogika arendamiseks ruumiline mõtlemine. Seal on palju mõistatusi, nii võrgus kui ka väljaspool seda. Mina isiklikult eelistan Rubiku kuubikut ja ruumilise traadist puslesid. Need on odavad ja hõivavad pea mitu tundi ja annavad lahenduse leidmisel täieliku moraalse rahulolu tunde.

Intelligentsustehnika nr 4: mustri murdmine

Paljud inimesed kordavad iga päev samu toiminguid, nagu poes käimine, tööle sõitmine, söömine, hügieeniprotseduurid jne. Kõike seda teeme vastavalt mallile. Me isegi ei mõtle sellele, kuidas me seda teeme, ja oleme viinud kõik need igapäevased rituaalid automatismi. See on nagu läbitud tee, mis ei koorma aju üldse.

Samas, kui muster on katki, siis on aju lihtsalt sunnitud aktiivsema tööga tegelema. Näiteks proovige avada uks suletud silmadega võtmega. Toiming on sama, kuid see ei järgi mustrit ja nõuab ülesande täitmiseks uute osakondade aktiveerimist. Selle tulemusena tekivad neuronite vahel uued ühendused.

Mustri murdmiseks on palju viise ja neid saab kasutada Igapäevane elu"pauguga." Lihtsalt lisage oma tegevusele midagi teile ebaloomulikku, midagi, mis pole teie harjumuseks, ja varsti näete tulemust.

Viis intelligentsuse arendamiseks # 5: seltskonnatants

Ootan põnevusega, et praegu neid ridu lugedes mõtlete nördinult, kuidas seltskonnatants võib intellekti mõjutada, kui seda saab täielikult ja täielikult spordi arvele võtta.

Tegelikult on ka sport iseenesest heas mõttes treenida intellekti, kuid seltskonnatants on selles osas teistest tüüpidest parem. Nende saladus on see, et tantsides on vaja pidevalt mõelda. Mõelge iga liigutuse peale, oma partnerile, oma kehahoiakule, raamile, muusikale, sellele, mida te hetke pärast teete, ja paljudele muudele asjadele. Mitu aastat tegelesin spordipeotantsuga ja iga treeningu lõpuks olin nii füüsiliselt kui vaimselt väga kurnatud, sest koormus on lihtsalt tohutu.

Naljakas, ma proovisin erinevat tüüpi tantsudes, võrreldes spordisaalidega, oli efekt aga palju nõrgem.

Intellekti arendamise viis # 6: kujutav kunst

Kui joonistate, aktiveerib teie aju ülesande täitmiseks palju osakondi. Muidugi ei räägi me sinust Rubensi või Tiziani muutmisest. Joonistada saab kõike: näiteks nägusid loengutel või karikatuure kõnelejatest, kes kõnelevad konverentsidel poodiumilt.

Intellekti arendamise viis # 7: haridus

Veel üks ainulaadne viis oma intellektuaalse potentsiaali suurendamiseks. Alustage uue teabe vastuvõtmist ja omandatud teadmiste oskusteks muutmist. Võõrkeel või uus Adobe pakett, veebidisain või saidi uus mootor - saate õppida kõike ja see kõik mõjutab teie intellekti arengut soodsalt.

Intellekti arendamise viis # 8: Copywriting

Lõpuks on kätte jõudnud aeg see nõiaring sulgeda. Arendame intelligentsust, et tekstikirjutamises silma paista, kuid tuleb märkida, et tekstikirjutamine iseenesest aitab oluliselt kaasa intelligentsuse arengule, kuna see hõlmab palju mõtteprotsesse:

• Analüüs
• Süntees
• Probleemi lahendamine
• Lähenemisviisi leidmine
• Parima variandi valimine
• Mittevajalike andmete välja filtreerimine
• meeldejätmine

Vaadake kõige edukamaid tekstikirjutajaid ja näete, et nad kõik on intellektuaalid.

Intellekti arendamise viis # 9: füüsiline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus, nagu raskuste tõstmine, jooksmine, ülestõmbamine või kätekõverdus, ei mõjuta muidugi otseselt intelligentsust. Neil on aga väga kaudne mõju. Fakt on see, et füüsilise koormuse ajal tekib aju niinimetatud neurotroopne tegur. See on valk, mis vastutab neuronite, just nende rakkude, mis on meie ajus võtmetähtsusega, arengu eest.

Nii selgub: lihaste koormus aitab kaasa intelligentsuse arengule. Siiski tuleb märkida, et kuna see meetod on kaudne, on see iseenesest ebaefektiivne, kuid see võib oluliselt suurendada kõigi teiste meetodite tõhusust.

Intellekti arendamise viis # 10: puhka

Nagu igas äris, on intelligentsuse arendamisel oluline teada, millal peatuda. Seetõttu võetakse puhkamine eraldi välja. Mitte segi ajada, mis hoolikalt maskeerib end puhkuseks, kuid tegelikult mõjub vastupidiselt.

Järeldused: nagu näete, ei saa ükski ülaltoodud meetoditest teha teid professionaalseks tekstikirjutajaks näiteks kuu ajaga. Kuid need meetodid võimaldavad teil tõsta oma mõtlemise taset kvalitatiivselt uuele tasemele ja avavad teile palju rohkem võimalusi edu saavutamiseks paljudes valdkondades, sealhulgas copywriting. Lisaks ei nõua need titaanlikke pingutusi ja nende tulu tasub end kuhjaga ära.

Hetkega targemaks saada on võimatu. Tark olla on elustiil, pidev otsimine ja eneseületamine. See on üsna raske, kuid samas meeldiv tee. Ja saate valida, kuidas seda alustada.

1. Treeni regulaarselt

See parandab verevoolu ja varustab aju hapnikuga ning hea füüsiline seisund soodustab head vaimset tervist. Valige programm, mis vastab teie vanusele ja füüsilistele võimetele. Peamine on siin regulaarsus.

2. Veenduge, et magate piisavalt

Paljud uuringud on näidanud, et unepuudus vähendab keskendumisvõimet, lühi- ja pikaajalist mälu, probleemide lahendamise kiirust, nägemis- ja kuulmisteravust ning aeglustab reaktsiooniaega. Eriti hea vaimse tervise säilitamiseks on oluline õige kombinatsioon sügavast ja REM-unest. Siingi aitavad teid Lifehackeri füüsilised harjutused.

3. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitumist

Teie aju vajab optimaalseks toimimiseks teatud kogust toitaineid. Mitmekesistada oma tavapärast menüüd, et saada piisavalt vitamiine, aminohappeid ja süsivesikuid. Selleks ei pea te toidulisandeid ostma! Kirjutasime varem.

4. Kui suitsetad – lõpeta!

5. Vähendage oma alkoholitarbimist

Alkohol väikestes kogustes, eriti koos suhtlemisega, võib olla kasulik mõne ajufunktsiooni jaoks. Kuid liigne kasutamine võib põhjustada selle aktiivsuse ägedat ja kroonilist kahjustust ning põhjustada pöördumatuid kognitiivseid häireid.

6. Õppige regulaarselt uusi asju

Õppige midagi uut nagu võõrkeeled muusikariistade mängimine. Õppige midagi, mida olete alati tahtnud proovida! See aitab kaasa aju plastilisusele ja paindlikkusele. Matemaatika õppimine on suurepärane harjutus loogika ja abstraktse mõtlemise vallas ning see parandab keskendumisvõimet, vaimset vastupidavust ja tõstab kindlasti teie IQ-d mõne punkti võrra. Kasutage millegi uue õppimiseks.

7. Säilitage sõprussidemed tarkade ja haritud inimestega

Pidage nendega regulaarseid kohtumisi ja arutage laia valikut küsimusi – keerulised intellektuaalsed arutelud annavad teile uusi ideid ja vaatenurki. Saate aru, kuidas targad inimesed mõtlevad ja end väljendavad ning mida võiksite enda juures muuta.

Kui sa oled ruumis kõige targem inimene, siis oled sa vales toas.

Aleksander Žurba, ärimees ja riskiinvestor

8. Loe nädalas vähemalt üks tõsine raamat ja mitmekesista oma lugemist.

See parandab teie sõnavara ja verbaalset intelligentsust, samuti suurendab teie teadmisi ja vestlusrepertuaari. Lugemine peab olema!

9. Mängige väljakutsuvaid arvutimänge

Laskurid ja võidusõit arendavad parimal juhul reaktsioonikiirust, kuid ei anna teile vaimset stimulatsiooni. Valige mäng, mis sisaldab keerulised reeglid, strateegia ja nõuab teatud vaimseid oskusi. Need on näiteks puslemängud Braid ja Portal.

Mitme mängijaga võrgumängudes on Eve-online’il ehk kõrgeim sisenemislävi.

10. Lase lahti piiravatest uskumustest enda intelligentsuse kohta.

Paljud tõeliselt kvalifitseeritud inimesed kipuvad oma võimeid alahindama ja kannatavad enesekindluse puudumise all. Sageli loeb vanemate, liiga kriitiliste (või isegi ebakompetentsete) õpetajate arvamus rohkem kui kangekaelsed faktid teie edu. Usu endasse ja hakka elama täisväärtuslikku elu!

Oleme sündinud selleks, et ennast täiendada ja olenemata sellest, millised on teie algandmed, kõik on võimalik viia täiuslikkuseni: muusikat mängides saate arendada muusikakõrva, kehalise kasvatuse abil saate arendada oma keha, saate areneda kulinaarne talent, koordinatsioon ja palju muud. Kuid enamik meist on rohkem huvitatud teisest küsimusest: kuidas oma intelligentsust arendada. Fakt on see, et peaga mõtlemise oskus pole ka kaasasündinud, vastasel juhul poleks kaotajatest saanud kunagi maailmakuulsad teadlased.

Mis on intellekt

Aju suurus ja keerdude arv on meile antud sünnist saati, kuid tegelikult ei mängi need näitajad erilist rolli: elevandil või vaalal on aju suurem kui Nobeli preemia laureaat, üllatavalt. Selleks on meie võimuses suurendada närviühenduste arvu ajus ja see mõjutab aju toimimist ainult positiivselt. Kuid intelligentsus võib olla erinev, näiteks analüütiline, loogiline, kriitiline, ennustav, deduktiivne. Oskus kujundlikuks ja abstraktne mõtlemine ja keskendumisvõimet. Intelligentsusest annab tunnistust oskus eristada põhjust tagajärjest ja erinevate toimingute sooritamise kiirus ning mõistuse sügavus ja eruditsioon ... milleks meil seda kõike vaja on? Jah, just mugavamaks ellujäämiseks nii kontorikeskkonnas kui ka ohtlikus džunglis. Igal juhul treenige oma aju. Kuidas täpselt, uurime välja.

mängida

Jah, ärge arvake, et mängud on lastele. Esiteks õpetab iga mäng õiget ellusuhtumist: naudime protsessi ennast, mitte tulemusi, ja pealegi õpime olema rivaalidega sõber. Milliseid mänge aju vajab?

Esiteks on Internetis palju rakendusi, nii et kui teil on vaba minut, pole vaja kasside fotosid vaadata. Seal on näiteks mälusimulaator, mis põhineb N-tagasi ülesandel, on Einsteini mäng (ülesannete kogumik ajule), on Brain of a Genius mäng. Muide, kõik need meelelahutused tõstavad oluliselt IQ-d, mis on katsetega tõestatud.

Vaja on ka ristsõnu ja see ei löö aega surnuks. Kuid parem on, kui nad on tõsised.

"Mis kus Millal?" ja firma. Kokkuvõttes enam-vähem suured linnad on intellektuaalseid vabaajaklubisid ja intellektuaalsete mängude austajaid. Ei tasu arvata, et sinna viiakse ainult Anatoli Wassermani või Aleksander Druzi lapsed - sinna viiakse kõik ja see on suurepärane ja huvitav suhtlusring. Mõnikord on tarkadega rääkimine sama kasulik kui raamatute lugemine. Muide, fännid ei mängi mõttemänge mitte ainult klubis, vaid ka peol, bussides, sisehoovis sissepääsu juures. Siin on vastus, kuidas targemaks saada.

Tetris. Mis siis? Katsed näitavad, et see mänguasi suurendab halli aine hulka. Need, kes mängisid seda kolm järjestikust kuud ja 30 minutit päevas, märkasid positiivseid muutusi oma kriitilises mõtlemises, infotöötluses ja arutlusoskuses.

Male, pokker, kabe, eelistused. Samuti huvitav suhtlemine ja võimalus arendada loogika alge. Need, kes on osavad males või kabes, võivad seda mängu mõnda aega proovida.

Toida oma aju

Õige toitumine aitab mälu paraneda. Seetõttu keskendume:

• Pähkel.
  Erudeeritud dieedi alus ja letsitiini on ka nii palju, et mälu kiireks aktiveerimiseks piisab viiest pähklist päevas;
• Kala. Valk on! Lisaks jood ja oomega-3 rasvhapped. Need ained annavad rakkudele impulsi edastamiseks vajaliku energia;
• Spinat. Siin on palju luteiini, mis säästab ajurakke vananemise eest;
• Kõrvitsaseemned. Jällegi oomega-3 ja ka tsink, mis aitab mõelda kiiremini kui kunagi varem.
• Salvei. See mitte ainult ei rahusta ega leevenda põletikku, vaid ei lase ka mäluhäirete eest vastutavatel aminohapetel selgineda. Joo salvei teed!
• Kohv. Loomulikult on oluline selle joogiga mitte üle pingutada, kuid õige annusega (kuni 4 tassi looduslikku jooki) stimuleeritakse norepinefriini ja dopamiini vabanemist, mis aitab säilitada keskendumisvõimet. Kui kohvi pole, sobivad kofeiinitabletid, roheline tee, šokolaad, kakao, energiajoogid või Coca-Cola.
• Tabletid. Ja neil pole viga, eriti kui on vaja palju oma peaga tööd teha. Apteeki otsime fenotropiili, deprenüüli, allerteci või fenibuti. Viimane aga ei tegutse liiga kiiresti. Samuti on väga kasulikud toidulisandid hõlmikpuu, ženšenni juure, guaraana või eleutherococcus'ega.

Õppige, õppige, õppige

See ei tähenda, et teil on vaja saada teine, kolmas, kümnes diplom. Kui hing ja mõistus selliste teadmiste poole ei tõmba, siis pole ka vajadust.

Internetis on tasuta kursused, näiteks knowstream.ru, võite alustada ka ebaharilikku hobi ja saavutada selles täiuslikkust, registreeruda peotantsus: see tantsustiil, muide, õpetab mitte ainult edukalt suhtlema vastassugupoolele, aga ka peaga mõtlema - kõike, mida pead ikka mõtlema iga liigutuse peale, selle peale, mida sa sekundiga tegema pead ja lisaks pead õppima improviseerima. Ja muidugi on võimatu seda mitte teha, ilma milleta aju lihtsalt närbub. Niisiis, on saite, kus venelased ja venelased on paigutatud paralleelselt. Ingliskeelsed laulusõnad filme või raamatuid. See on see!

Noh, ärge unustage lugeda. Saab, saab võidelda oma sisehäälega lugedes midagi lauldes, borši keetes saab kuulata audioraamatut. Kui lugeja hääl ei ühti sinu sisehäälega, proovi lugemise ajal ümisemise meetodit...

Ja lõpuks, kui on vaba minut, ei vaata me kasside fotosid, vaid avame Vikipeedia ja uurime juhuslik artikkel. Või otsime vastust küsimusele, mis on ammu muret tekitanud, aga käed ei ulatunud.

Kirjutage!

Tõepoolest, hoidmine isiklik päevik võimaldab säästa intelligentsust kõrge eani ja on vaktsiin Alzheimeri ja Parkinsoni tõve ning seniilse hullumeelsuse vastu. Mis on saladus? Jah, see on lihtsalt võimalus õppida oma mõtteid õigesti sõnastama. Miks on isiklik ajaveeb parem kui päevik? Jah, sellega, et paljud inimesed seda loevad, mis tähendab, et püüame mitte ainult oma mõtteid õigesti väljendada, vaid mõelda ka sellele, mida oleks homme huvitav kirjutada, ja ka sellele, kuidas vastata lugejate teravatele kommentaaridele. .

Treenime mälu

Ilma selleta pole eruditsioon muide mõeldav.

• Kõige lihtsam asi, mida mäluga enda heaks teha saab, on õppida luulet alates kolmandikust tunnist päevas. Tõenäoliselt pole te seda pärast lõpetamist teinud ja õpite kõik pähe Eesti kilpkonna kiirusel, kuid tulemused rõõmustavad teid ajaga.
• Toidukaupadele minnes loeme nimekirja mitu korda uuesti läbi ja ei jäta nimesid meelde, vaid kujutame ette marsruuti läbi poe. Olles koonerdanud, proovige võimalikult täpselt hinnata kõige hinda korraga. Kui kõik õnnestus, premeeri end pähklite või spinatiga.
• Samuti peate arendama numbritaju. Raske on seletada, mis see on, aga kui see on olemas ja oskad silma järgi hinnata, kui palju ja mis sul on, töötab aju paremini. Rahakotist münte kallates proovige öelda, kui palju neid on, kuid mitte lugedes. Sama kasulik on asju pakkida väikesesse kotti – nii lahendab aju raskeid probleeme. Sellepärast peate reisima!

muud

• Kuulake klassikat. Parem kui Mozart ja veel parem sonaat C-duur või sümfoonia 40. Kas Mozarti efekti on või mitte, pole lihtne öelda, aga klassika lõdvestab ja paneb meeled korda;
• Arendage intuitsiooni, püüdes ära arvata, mida vestluskaaslane järgmise paari sekundi jooksul ütleb;
• Jalutage. Kus ilma värske õhuta.
• Tegelege kehalise kasvatusega. Parem on, kui see on raskuste tõstmine või jooksmine. Need harjutused soodustavad ajust pärineva neurotroofse faktori ehk neuroneid arendava valgu tootmist.
• Trumm laual. Ka rütmitaju mõjutab aju positiivselt.
• Maga piisavalt ja puhka.
• Loe! See on alati moes.