O'qish vaqti 9 minut

O'ylab ko'ring... Biz hayotimizdan qanchalik tez-tez shikoyat qilamiz. Do'stlar xiyonat qiladi, yaqinlar aldaydi, atrofda tartibsizlik va adolatsizlik hukm suradi. Shu bilan birga, barcha muammolar bizning boshimizda, deb o'ylamaymiz. Hayotingizni boshqa yo'nalishga aylantirish uchun siz o'zingizdan boshlashingiz kerak. Ushbu maqola o'zingizni qanday o'zgartirishni tushunishga yordam beradi yaxshiroq tomoni o'zingizni qanday sevish va o'z-o'zini rivojlantirish rejasini qanday qilish kerak.

Inson ko'p qirrali, hissiyotli mavjudotdir. Har birimizda yaxshilik va yomonlik tushunchasi, hayotga qarashlari, boshqalarga munosabati shakllangan. Biroq, ertami-kechmi biz yaxshiroq bo'lish uchun xarakterni o'zgartirish kerakligi haqida o'ylaymiz. Chiroyli qiyin vazifa, lekin jiddiy munosabat bilan, natija uzoq kutilmaydi.

Nima uchun o'zgartirish juda qiyin?

Asosiy sabab - bu muammoni tan olishni istamaslik. Biz uchun aybni boshqalarga, tasodifga yoki taqdirga topshirish osonroq. Shu bilan birga, har bir inson o'zini o'zi kabi qabul qilish kerakligiga ishonch hosil qiladi. Aslida, bu noto'g'ri pozitsiya. Ijobiy natijaga erishish uchun siz o'z ustingizda qattiq ishlashingiz kerak.
Inson o'zgarishga jur'at etmasligi, o'z xayolparastlarining iliq quchog'ida qolishni afzal ko'rishining bir qancha sabablari bor:

• Atrof-muhit. Bu omil xarakterning shakllanishida katta rol o'ynaydi. Do'stlaringiz va oilangizning yordami maqsadingizga erishishingizga yordam beradi. Va aksincha, agar odam doimo mag'lubiyatga uchragan deb aytilsa, u hech narsa qila olmaydi va hech narsaga erisha olmaydi, u bunga ishonadi va oxir-oqibat taslim bo'ladi. O'zingizni mehribon, tushunadigan odamlar bilan o'rab oling;
• Zaif xarakter. Siz muammoni ko'rasiz, uni hal qilish kerakligini tushunasiz, lekin boshlash uchun sizda etarli kuch yo'q;
• Qiyinchiliklar. Biz ko'pincha hayot adolatli emasligini aytamiz. Ba'zilarga ko'p sinovlar beradi, boshqalarga kamroq. Har qanday hayotiy qiyinchiliklarni engish uchun suvda qolish haqiqiy mahoratdir.

Ammo qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Bizning konservativ o'zligimiz ko'pincha o'z hayotimizning poydevorini buzishimizga to'sqinlik qiladi. Bu qiladi shekilli, hech narsani o'zgartirish kerak emas, baribir u barqaror. Shuning uchun, birinchi navbatda, o'zingizni qiyinchiliklarga tayyorlashingiz, sabr-toqatli bo'lishingiz va irodangizni mushtga olishingiz kerak.

Qanday qilib o'zingizda kuch topishingiz va yaxshiroq bo'lishingiz mumkin?

Biz oxirigacha chidashga va jim turishga odatlanganmiz, ko'zimizni pastga tushiramiz. Biz tavakkal qilishga, ishonch bilan qadam tashlashga jur'at etmaymiz yaxshiroq hayot. O'tmishni unutish, eski noroziliklardan voz kechish, o'z qo'rquvlarimizni yengish biz uchun imkonsiz ko'rinadi. Bizning qo'rquvimiz va tashvishlarimiz chuqur nafas olishni, o'zimizga bo'lgan muhabbatni his qilishni qiyinlashtiradi.

Albatta, sizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerakligi haqidagi savol sizni qiynamoqda. Birinchidan, atrofga qarang va sizni nima tortayotganini aniqlashga harakat qiling. Agar sizni yomon niyatlilar ko'p bo'lsa, ijtimoiy doirangizni o'zgartiring.

O'zingizda bor narsani qadrlashni o'rganing. Siz hashamatli uy sotib olmagan bo'lishingiz mumkin, lekin sizda qulay kvartira bor. Sizda etarli pul yo'q go'zal hayot? Ammo ular sizni yaxshi ko'rishadi, kutishadi, sizga g'amxo'rlik qilishadi va bu juda qimmatga tushadi. Taqdir bergan narsalar uchun "rahmat" aytishni o'rganing.

"Kichik narsa" so'zini hamma biladi. Biz ko'pincha mayda-chuyda narsalarga e'tibor berishning hojati yo'qligini aytamiz, lekin bizning butun hayotimiz ulardan iborat! Har kuni kichik zavqlarni sezishga harakat qiling. Tez orada hayot yanada yorqinroq, go'zalroq ekanligini sezasiz. Siz tushkunlik va dangasalikni unutasiz.

Psixologlarning ta'kidlashicha, ijobiy ko'rsatmalar fikrlashni yorqin va harakatlarni hal qiluvchi qiladi.
O'ylab ko'ring, bir yilda 365 kun bor. Siz har kuni, hafta, oy rejalashtirishingiz, kichik maqsadlar qo'yishingiz, asta-sekin ularga intishingiz mumkin. Siz yaxshiroq yashashni xohlaysizmi, lekin o'zingizni yaxshi tomonga qanday o'zgartirishni bilmayapsizmi? Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.

5 bosqichli shaxsiy rivojlanish rejasi

O'z-o'zini rivojlantirish rejasini qanday tuzishni hamma ham bilmaydi, bu nima uchun. Bunday reja yordamida siz aniq ustuvorliklarni belgilashingiz, maqsadlarni belgilashingiz va ularga erishish yo'lini tanlashingiz mumkin. Shoshmang. Unga qanday narsalarni kiritishni xohlayotganingizni tushunish uchun butunlay yolg'iz bo'ling va haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz haqida o'ylang.

1-qadam: ehtiyojlar

Ushbu bosqichda sizning vazifangiz nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunishdir. Sizning keyingi harakatlaringiz bunga bog'liq bo'ladi. Siz qanday maqsadlarni amalga oshirishingizni tushunishingiz kerak. Siz global maqsadlarni qo'ymasligingiz kerak, siz bo'shashib ketishingiz va yana konfor zonangizga qaytishingiz xavfi mavjud. Asta-sekin, bir vazifadan ikkinchisiga o'tib, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Agar siz uzoq vaqt uxlashni yaxshi ko'rsangiz, erta turishni o'rganishdan boshlashingiz mumkin;

2-qadam: tushunish

Xarakteringizni va odatlaringizni o'zgartirishni boshlashdan oldin, sizga kerakmi va nima uchun kerakligini tushunishingiz kerak. Bu bosqichda nimaga erishmoqchi ekanligingiz muhim emas, iroda kuchi bilan bir qatorda qaytarib bo'lmaydigan istak ham muhimroqdir. Agar siz o'zingizning konfor zonangizni abadiy tark etishga va o'zgartirishga tayyor ekanligingizni tushunsangiz, keyingi bosqichga ishonch bilan o'tishingiz mumkin;

3-qadam: O'zingizni bilish

Maqsadlaringizni qo'yganingizdan so'ng, introspektsiyaga o'ting. Ushbu bosqichda siz ularni amalga oshirishda sizga nima yordam berishini tushunishingiz kerak va buning aksi nima ekanligini, xarakteringizning qanday salbiy va ijobiy xususiyatlarini ajratib ko'rsatishingiz mumkin. Siz o'zingizni aldamasligingiz kerak. Iloji boricha tanqidiy bo'ling. Siz bir varaq qog'oz olishingiz, ta'kidlashingiz mumkin bo'lgan barcha fazilatlarni yozishingiz mumkin. Sizning fikringiz yaqinlaringizning fikriga to'g'ri keladimi yoki yo'qligini solishtirish uchun siz ularga natija bilan varaqa berishingiz mumkin;

4-qadam: strategiyani ishlab chiqish

Siz uchta bosqichdan muvaffaqiyatli o'tdingiz va xarakterni, shuningdek, hayot sifatini o'zgartirishga tayyormiz. Endi harakatlar rejasini tuzishni boshlang. Yoniq bu bosqich do'stlaringiz yoki oilangiz bilan aloqa qilmang. O'zingizning kuchli tomonlaringizni baholashingiz kerak, bu sizga nima qilishga tayyor ekanligingizni tushunishga yordam beradi. Agar siz chekish bilan abadiy xayrlashishni rejalashtirgan bo'lsangiz, buni to'satdan yoki asta-sekin yaxshiroq qilish mumkinligini o'ylab ko'ring. Ishonchliligi uchun harakat rejasini qog'ozga yozing va uni eng ko'rinadigan joyga osib qo'ying;

5-qadam: harakatlar

Bu o'z-o'zini rivojlantirish rejasining yakuniy bosqichidir. Endi eng muhimi, ertaga qoldirmasdan, hoziroq o'z ustingizda ishlashni boshlashdir. Agar chora ko'rmasangiz, hamma narsa tayyorgarlik bosqichlari ma'nosini yo'qotadi. Uzrlarni unuting! Birinchi qadamni tashvish va hayajonsiz dadil qiling. Yo'l davomida siz o'zingizning natijalaringizni, o'zingiz ustidan kichik g'alabalarni yozishingiz mumkin. Asta-sekin siz rejani to'g'rilab, o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish yo'lini topa olasiz.

O'z-o'zini rivojlantirish rejasini qanday tuzishni bilish bilan siz maqsadingizga tezroq erishasiz, shuningdek, hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Bu masalada ko'p narsa o'z-o'zini hurmat qilishiga bog'liq. Agar inson o'z qobiliyati va imkoniyatlariga ishonsa, u tezda o'z maqsadiga erishadi.

O'z-o'zini hurmat qilish va hayot sifati o'rtasidagi bog'liqlik

O'z-o'zini hurmat qilish har bir inson shaxsiyatining asosiy tarkibiy qismlaridan biri ekanligini tushunish muhimdir. O'zini yuqori baholaydigan odamlar muvaffaqiyatga tezroq erishadilar, to'siqlardan qo'rqmaydilar va har qanday qiyinchiliklarni engishadi.

Ishonchsiz odamlar tomoshabin sifatida harakat qilishni afzal ko'radilar. Ular tashabbus ko'rsatmaydi, o'z fikrini bildirmaydi. Natijada ular hayotdan norozilikni boshdan kechiradilar va depressiyaga tushadilar. O'ziga past baho berish erta bolalik davrida shakllangan. Ota-onasining yordami va mehridan mahrum bo'lgan bola o'z imkoniyatlarini ob'ektiv baholay olmaydi.

Insonning o'zini o'zi qadrlashi ikkita asosiy omilga bog'liq:

• Ichki(o'ziga bo'lgan munosabat, tanqidga moyillik, xarakter yoki tashqi ko'rinish xususiyatlari);
• Tashqi(boshqalarning munosabati).

Hech kimga sir emaski, barcha muammolar bolalikdan kelib chiqadi va oiladagi tarbiyaning o'ziga xos xususiyatlari inson xarakterida o'chmas iz qoldirishi mumkin. Agar bola uyda o'zini qulay his qilmasa, u tengdoshlari orasida o'zini yopib qo'yadi, bu esa ular uni masxara qilishni xohlashlari mumkin. Asta-sekin muammolar to'planib, o'zini past baholaydi.

Shuningdek, muhim rol o'ynaydi tashqi ko'rinish. Agar inson o'z tanasi yoki tashqi ko'rinishini yoqtirmasa, u o'zini ishonchli his qila olmaydi. Biroq, bu o'zingizga chekinish uchun sabab emas. Vaziyatni tubdan o'zgartirish va o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni tushunish uchun siz ko'p ish qilishingiz kerak.

Yaxshiyamki, balog'at yoshida ham inson bu muammodan xalos bo'lishi va o'ziga bo'lgan muhabbatni his qilishi mumkin. O'z-o'zini hurmat qilish immunitetga juda bog'liq. U qanchalik baland bo'lsa, inson uchun hayot qiyinchiliklarini engish, tanqidni qabul qilish va xohlagan narsasiga erishish osonroq bo'ladi.

Ishonchsiz odam shoshilinch qadamlar tashlashdan qo'rqadi va jamoatchilik ta'siriga tushadi. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun inson o'zini sevishi va o'ziga ishonishi kerak.

Ayolning o'ziga bo'lgan hurmatini qanday oshirish mumkin

Ayol o'zini sevishi va qadrlashi kerak. O'zini past baholash uni uyatchan va o'ziga tortadi. Bunday ayolni topish qiyin umumiy til va yaxshi munosabatlar o'rnatish. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida uning his-tuyg'ulari haqida kam odam o'ylaydi. Ko'p sonli komplekslar unga zavq keltirishi dargumon.

Insoniyatning go'zal yarmi vakillariga o'zlariga ishonishlariga yordam berishning ko'plab usullari mavjud:

Erkaklarning o'zini o'zi hurmat qilish xususiyatlari

Tabiatan erkak zaif va irodali bo'lishga haqli emas. Aks holda u jamiyatda, hayotda mazmunli o‘rin egallay olmaydi. Erkaklar ko'pincha o'zlariga o'zlarini qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish va muvaffaqiyatga erishish haqida savol berishadi.

Suzish uchun kuchli jinsiy aloqa vakillari tana va ongni yaxshi holatda saqlashlari kerak. Hech kimga sir emaski, bilimdon atletik erkaklar o'z-o'zini to'ldirishga hech qanday sabab yo'q. Ular muvaffaqiyatli va nima istayotganini bilishadi. Sport bilan shug'ullanish erkakni tashlab yuborishga yordam beradi salbiy his-tuyg'ular va xotirjamlik hissini beradi.

O'zingizni hurmat qilishni unutmang va vaqtingizni qadrlang. Agar siz do'stlaringiz davrasida sizning hisobingizga o'zini isbotlashni afzal ko'rgan odamlarni ko'rsangiz, ular bilan muloqot qilishdan bosh torting. Hech narsa yo'qotmaysiz.

Ishda sizni qadrlashmaydimi? Ishlarni o'zgartirish. Zamonaviy odam uchun bu beparvo qarordek tuyulishi mumkin, ammo natijasi uzoq kutilmaydi. Sizning harakatlaringiz qadrlanadigan ish topsangiz, hayotingiz yangi ranglar bilan porlaydi.

Hamma odamlar butunlay boshqacha ekanligini unutmang, shuning uchun doimo o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Siz faqat o'z qobiliyatingizga, xohishingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Tajribangiz, kuchingizdan kelib chiqib, maqsadlaringizga intiling.
Ko'p erkaklar ham biriktirishadi katta ahamiyatga ega boshqalarning fikri. Bunday pozitsiya ularni yopiq qiladi. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun o'z fikringizni bildirishni o'rganing va hozir siz kulgili ko'rinasiz yoki kimdir sizni tushunmaydi deb qo'rqmang.

O'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni tushunish uchun sizning rivojlanishingizga nima to'sqinlik qilayotganini, qanday xarakterli xususiyatlar sizni yopiq qilishini tushunishingiz va xatolaringiz ustida ishlashni boshlashingiz kerak. Xato qilishdan qo'rqmang, xatolaringizni tan oling.

Asosiysi, taslim bo'lmaslik!

Ko'p narsa insonning tashqi ko'rinishiga bog'liq. Biroq, bu o'zingizni haqorat qilish uchun sabab emas. Har bir inson harakat qilishi va yaxshiroq bo'lishi mumkin. Misol uchun, soch turmagini yoki soch rangini o'zgartiring, sport zaliga yoziling va tanangizni tozalang. Uyda o‘tirib, o‘z holiga achinish bilan o‘zingizni o‘zgartirib bo‘lmaydi. Siz doimo eng yaxshisiga, yaxshiroq bo'lishga intishingiz kerak.
O'z ustimizda ishlash oson ish emasligi sababli, ko'p narsa odatlarimizga bog'liq.

O'zgartirish uchun 21 kun: inson va odatlar

Odat - bu odamning avtomatik ravishda bajaradigan harakati. Bu uning jismoniy, psixologik va hissiy holatiga bog'liq.

Odatlar bizning xarakterimizning asosidir. Odatlarning ikkita asosiy turi mavjud: yaxshi, yomon. Shunisi e'tiborga loyiqki, yomon odatlar tezroq rivojlanadi, bundan tashqari, ular hech qanday kuch talab etmaydi. Ammo foydali odatni rivojlantirish uchun inson bir qator jismoniy va psixologik to'siqlarni engib o'tishi kerak.

Qanday qilib yaxshi odatlar yordamida o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Bugungi kunda ko'p odamlar 21 kunlik qoida haqida gapirishadi. Unga ko'ra, odam 21 kun ichida rivojlanishi mumkin yaxshi odatlar. Savol shumi yoki shundaymi?
Darhol aytish kerakki, bu raqam shiftdan olinmagan. Olimlar odatlarning shakllanishi uchun bunday davr kerak degan xulosaga kelish uchun ko'plab tajribalar o'tkazishlari kerak edi.

Avvalo, narsalarni oxirigacha etkazishni o'rganishingiz kerak. Agar siz 21 kun ichida o'zgartirishga qaror qilsangiz, orqaga qaytmang. Bir varaq qog'oz oling, yaxshiroq bo'lishingizga yordam beradigan 10-15 odatni yozing. Sizni eng ko'p qiziqtirganini tanlang va boshlang. Asosiy shart - bu amalni har kuni bajarishingiz kerak.

Odatni shakllantirish uchun ko'p kuch va sabr-toqat kerak. Shuning uchun sizga u yoki bu odat kerakmi, deb yaxshilab o'ylab ko'ring. Masalan, siz kechki payt tarixiy kitoblarni o‘qishga qaror qilasiz, biroq bir muncha vaqt o‘tgach, bu jarayon sizga hech qanday zavq keltirmasligini sezasiz. Bunday holda, ushbu tashabbusdan voz kechish yaxshiroqdir.

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin: xulosalar

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Odamlarni qadrlashni boshlang! Boshqalarni, ularning ehtiyojlarini, afzalliklarini hurmat qilishni o'rganing. Mehribon bo'lishda uyat yo'q. Boshqa odamlarga tushunish bilan munosabatda bo'lsangiz, hayotingizga kutilmagan burchakdan qarashingiz mumkin.

O'z ustingizda ishlash juda ko'p vaqt va kuch talab qiladigan juda qiyin ish ekanligini tushunish muhimdir. Ammo o'zgartirish to'g'risidagi qaror yakuniy bo'lsa, yo'ldan qaytmang. Esingizda bo'lsin, odamlar o'zlari o'ylagan narsalarni jalb qiladilar. Sabr-toqatli bo'ling, har kuni yaxshilanib, orzuingizga yaqinlashing.
O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, tajriba qilishdan qo'rqmang, hayotdan zavqlaning. Axir, har bir kun o'zgacha va noyobdir.

Mana kelishuv: men bir necha marta nolga tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, men buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. Meni o'sha paytda taniganlar hozir tanimaydilar. Va hokazo.

Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar izsiz yonib ketgani uchun, ba'zan esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida men avvalgi ishimda hammadan nafratlanganim yoki ular mendan nafratlangani uchun edi.

O'zingizni ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun mening so'zlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men uning yuzga yaqin boshqa odamlar uchun ishlashini ko'rdim. Suhbatlardan, so'nggi 20 yil ichida menga yozilgan xatlardan. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.

1. O'zgarish hech qachon tugamaydi

Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qayerga harakatlanayotganingizni hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.

2. Toza varaqdan boshlang

O'tmishdagi barcha yorliqlaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. Siz bundan ham ko'proqman deb aytishga urinmang.

3. Sizga murabbiy kerak

Aks holda, siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Ammo ustoz izlashdan tashvishlanmang (pastga qarang).

4. Mentorlarning uch turi

Streyt. Sizdan oldinda bo'lgan, uni qanday olganini sizga ko'rsatadigan odam. Bu qanday ma'nono bildiradi? Kutmoq. Darvoqe, murabbiylar “Karate Kid” filmidagi Jeki Chan qahramoniga o‘xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanadi.

Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Ko'rsatmalarning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday kitobni o'qish yaxshi?" - Ularga nima deb javob berishni bilmayman. 200-500 bor yaxshi kitoblar o'qishga arziydi. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz, har kuni o'qish bilan ishonchingizni mustahkamlang.

Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta yaratmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rib turgan daraxt, ildizlari ko'rinmas va uni oziqlantiradigan er osti suvlari, agar siz nuqtalarni bir-biriga bog'lasangiz, dasturlash uchun metaforadir. Va siz qaragan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".

5. Hech narsa sizni hayajonlantirmasa, Xavotir olmang

Siz sog'ligingiz haqida qayg'urasiz. Undan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat tabiiy alomatga aylanadi.

6. O'zingizni qayta ixtiro qilish uchun ketadigan vaqt: besh yil

Mana o'sha besh yil tavsifi.

1-yil: Siz hamma narsani o'qiysiz va o'qiysiz va nimadir qilishni boshlaysiz.

2-yil: Siz kim bilan gaplashishingiz va ishlashda davom etishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Oxir-oqibat siz Monopoly o'yiningiz xaritasi qanday ko'rinishini tushunasiz.

Uchinchi yil: Siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha, ehtimol, pul topish uchun etarli emas.

To'rtinchi yil: Siz o'zingizni yaxshi ta'minlaysiz.

5-yil: Siz boylik topasiz.

Ba'zan men birinchi to'rt yil ichida xafa bo'ldim. Men o'zimdan: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - U mushtini devorga urib, qo'lini sindirdi. Mayli, davom eting. Yoki to'xtab, yangi faoliyat sohasini tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.

7. Agar siz buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, unda nimadir noto'g'ri.

Yaxshi misol - Google.

8. Gap pulda emas

Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas" deyishganda, ular boshqa o'lchov birligi borligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingizni yoqtirmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar siz buni sof sevgi bilan qilsangiz, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy reaktsiyasi. Ba'zi kunlarda siz baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz shunchaki vosita, u sizning kimligingizni aniqlamaydi.

9. Qachon “Men X qilyapman” deb ayta olasiz? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?

10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?

Bugun. Agar siz rasm chizishni istasangiz, bugun tuval va bo'yoq sotib oling, 500 ta kitobni birma-bir sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, quyidagi uchta narsani bajaring:

O'qing

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta qurish bugundan boshlanadi. Har kuni.

11. Men qachon pul ishlayman?

Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarflaysiz. Bu sizni har qanday yo‘nalish bo‘yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kiritish uchun yetarli. 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunasiz. To'rtinchidan - siz aylanmani oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zilar u erda to'xtaydi.

12. Beshinchi yilga kelib siz 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik orttirishingiz mumkin.

13. Meni nima ekanligini qanday aniqlash mumkin?

500 ta kitob o'qish mumkin bo'lgan har qanday sohada. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, yana kitob do'koniga boring. Xayollardan xalos bo'lish odatiy hol, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, lekin eng muhim saboq muvaffaqiyatsizlikdan keladi. Juda muhim: shoshilmang. Mening uchun qiziqarli hayot o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va ko'p marta muvaffaqiyatsiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, balki hikoyalar kitobiga aylantiradi. Ba'zi odamlar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Meniki yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun o'zgarishlar har kuni sodir bo'ladi.

14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga tarjimai holingizda bo'ladi.

Qiziqarli qarorlar qabul qiling va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.

15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.

16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?

Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boy bo'lasiz. Qanday qilib bilmaymiz. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.

17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?

Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin keyingi hayotni kuting. Siz tanlaysiz.

Oilani emas, erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Boshqa odamlarning so'rovlarini qondirish emas, balki erkinlik. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.

18. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi.

Bu odatiy. Uning yo'lini o'rganing. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.

Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol qo'ymaydi. Keyin u qurolni tushirmaguncha uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.

19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?

O'zini o'zgartirgan odam har doim topadi bo'sh vaqt. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta shakllantirishdir.

20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb hisoblasa-chi?

Bu do'stlar nima?

21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?

Bu o'zingizni o'zgartirish haqida emas. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'plab kasblar mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galacticni yaratdi.

22. Do'stlarim bilan ichishni va dam olishni yoqtirsam-chi?

Bir yildan keyin bu xabarni yana o'qing.

23. Va agar men band bo'lsam? Men turmush o'rtog'imni aldayapmanmi yoki sherigimga xiyonat qilamanmi?

Ikki-uch yildan so'ng yana o'qing, siz buzilib, ishdan chiqib, hamma sizdan yuz o'giradi.

24. Agar men hech narsa qila olmasam-chi?

2-bandni yana o'qing.

25. Diplom bo'lmasa yoki foydasiz bo'lsa-chi?

2-bandni yana o'qing.

26. Agar ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?

19-bandni yana o'qing.

27. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?

Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga olmasdi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng katta ijod skeptitsizmdan tug'iladi.

28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qish uchun bitta kitobni nomlang

Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.

29. Agar men juda kasal bo'lsam, o'zimni o'zgartira olmaymanmi?

O'zgarish tanangizdagi foydali moddalar: serotonin, dopamin, oksitotsin ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Oldinga intiling va siz umuman tuzalib ketmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona qilmang.

Nihoyat, birinchi navbatda sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug'ullaning. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.

30. Agar sherigim meni tuzatib qo'ygan bo'lsa-yu, men hali ham uni sudga berayotgan bo'lsam-chi?

Da'voni qoldiring va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.

31. Va agar ular meni qamoqqa tashlashsa?

Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.

32. Agar men qo'rqoq odam bo'lsam?

Zaiflikni o'z kuchingizga aylantiring. Introverts tinglash va diqqatni jamlashda yaxshiroq, ular hamdardlikni qanday uyg'otishni biladilar.

33. Agar besh yil kuta olmasam-chi?

Agar siz besh yildan keyin tirik qolishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.

34. Aloqalar qanday amalga oshiriladi?

Konsentrik doiralar yarating. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin onlayn hamjamiyatlar mavjud. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin - konferentsiya ishtirokchilari va o'z sohalaridagi fikr yetakchilari. Keyin murabbiylar bor. Keyin - mijozlar va pul ishlaydiganlar. Ushbu doiralar bo'ylab yo'l olishni boshlang.

35. Agar mening egoim nima qilishimga xalaqit bersa-chi?

Olti oy yoki bir yildan keyin siz 2-bandga qaytasiz.

36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?

Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiya uchun dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.

37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?

YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishilik auditoriyadan boshlang va uning o'sishini ko'ring.

38. Agar tushimda pul topmoqchi bo'lsam-chi?

To'rtinchi yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.

39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?

Etarlicha bilim to'plaganingizdan so'ng (100-200 kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.

Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.

40. Agar g‘oyalarni o‘ylab topmasam-chi?

Keyin mashq qiling. Ruhiy mushaklar atrofiyaga moyil. Ularni o'qitish kerak.

Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga yetishim qiyin bo'ladi. Bu holat menga osonlikcha kelguniga qadar men bu mashqni har kuni bir muncha vaqt bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalarni kutmang.

42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin u hali ham ishlamasa-chi?

Bu chiqadi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.

Yo'lning oxirini topishga urinmang. Tumanda ko‘ra olmaysiz. Ammo siz keyingi qadamni ko'rishingiz mumkin va agar siz uni qabul qilsangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga etib borishingizni tushunasiz.

43. Agar men tushkunlikka tusha boshlasam-chi?

Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'z mohiyatingizga qaytishingiz kerak.

Agar bu ahmoqona tuyulsa, buni qilmang. Depressiyangiz bilan davom eting.

44. Va agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa?

Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.

45. Va agar men qo'rqib ketsam?

Kechasi 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat qilmang. Uyqu - bu sog'liqning birinchi siri. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash yetarli, yoki o'z yurtida ko'p uxlaganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.

G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan uchrashganingizda, qolgan 150 do'stingiz haqida g'iybat qilishingiz mumkin. Agar sizning 150 do'stingiz bo'lmasa, miyangiz 150 do'stingiz bordek tuyulmaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.

Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.

46. ​​Va agar hamma narsa menga hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa?

Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bosmang. G'azabingizga e'tibor bering.

Ammo o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik hech qachon ilhomlantirmaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz va barcha ijodiy g'oyalar yashaydigan parallel koinot o'rtasidagi ko'prikdir.

47. Va agar men doimo qandaydir shaxsiy janjal bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa?

Atrofingizdagi boshqa odamlarni toping.

O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qiladigan odamlarni uchratadi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya sizni xavfsiz bo'lishingizni xohlaydi va o'zgarish xavf tug'diradi. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlarni beradi.

Yo'q deyishni o'rganing.

48. Agar men ofisdagi ishimdan mamnun bo'lsam-chi?

49. Nega men sizga ishonishim kerak? Siz ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragansiz

Menga ishonmang.

50. Siz mening ustozim bo'lasizmi?

Siz allaqachon ushbu xabarni o'qigansiz.

Siz asl maqolani o'qishingiz mumkin.

Bizni o'qing

O'zingiz bo'ling, o'zingizga yoqqandek ko'ring va kiyin, hayotda o'z qoidalarini belgilang - bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, odam o'zini va afzalliklarini zudlik bilan va tubdan o'zgartirishi kerak. Qanday qilib tanib bo'lmas darajada o'zgartirish mumkin? Nega bunday ehtiyoj bor? Bu haqda quyida batafsil gaplashamiz.

O'zingizni o'zgartirishni xohlayotganingizning sabablari

O'zgartirish uchun juda ko'p asoslar bo'lishi mumkin, chunki siz bilganingizdek, qancha odam - juda ko'p fikrlar. Odamlar ko'pincha quyidagi sabablarga ko'ra o'zlarini sinab ko'rishga majburlanadilar:

1. Sevgi. Ayniqsa, birinchi, o'smirlik sevgisi yoki o'tkir tuyg'u, qarama-qarshi jinsga qiziqish. Inson hayotining barcha yillarida birinchi marta shunday fikr bilan uyg'onishi mumkin: "Men tanib bo'lmas darajada o'zgarishni xohlayman, shunda mening sevgilim (mening sevgilim) meni sevishi mumkin".
2. Inson hozirgi vaziyatda, odamlarga qarashi va muomalasi bilan hayotda hech narsaga erisha olmasligini tushunsa, u keskin o'zgarishlar qilishga qaror qiladi.
3. Ko'proq mashhur bo'lish, e'tiborni jalb qilish istagi. O'ziga qaram tabiatlar tez-tez o'zgarishlarga juda moyil. Albatta, ular o'zlarini yaxshi ko'radilar, lekin qobiq, ular bo'lgan tashqi ko'rinish doimo ularga mos kelmaydi.
4. O'z-o'zini rivojlantirish. Hayotingizda, o'zingizda biror narsani o'zgartirishga bo'lgan sog'lom istak oddiy insoniy qiziqish tufayli paydo bo'ladi. Biz hammamiz yangi narsalarni o'rganishni va uni hayotimizga kiritishni yaxshi ko'ramiz.

Bundan tashqari, insonni o'zgarishga undaydigan psixologik omillar mavjud. Turli xil stressli vaziyatlar, mojarolar va muvaffaqiyatsizliklar o'zgarish istagini keltirib chiqarishi mumkin. Yangi tasvir ongsiz tomonidan o'tmish bilan bog'liq salbiydan himoya sifatida qabul qilinadi.

Erkaklar uchun tashqi o'zgarishlar

Insoniyatning kuchli yarmi vakillari uchun mutaxassis yordamisiz tashqi ko'rinishini o'zgartirish juda qiyin. Quyida biz tanib bo'lmaydigan, erkaklar uchun mos bo'lgan bir nechta usullarni ko'rib chiqamiz:

• Sport bilan faol shug'ullaning. Bu nafaqat o'zgartirish uchun ajoyib imkoniyatdir turmush tarzi balki tashqi ko'rinishi ham. Ehtimol, ko'p erkaklar chiroyli, naqshinkor tanani orzu qiladilar. Ammo jismoniy faoliyatsiz bunday natijalarga erishish haqiqiy emas.
• Qayta o'sgan soqolingizni, mo'ylovingizni kesib oling yoki aksincha, o'stiring. Bu yuz xususiyatlarini sezilarli darajada o'zgartiradi. Rangli linzalar bilan harakat qilib ko'ring, garderobingizni tubdan o'zgartiring.
• Qarama-qarshi jins bilan to'g'ri va malakali muloqot qilishni o'rganing. bu sizning tarmoqlaringizga ehtiros ob'ektini olish uchun siz muloqot qilish usulini o'zgartirishingiz kerakligini anglatadi.
• O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qiling. O'zining "men"i bilan rozi bo'lish ichki va tashqi o'zgarishlar jarayonini tezlashtiradi. O'zgartirishlar to'g'risida qaror qabul qilib, nima uchun va nima uchun buni qilayotganingizni batafsil tahlil qilib, bu masalani o'zingiz bilan muvofiqlashtirishni unutmang.

Albatta, erkaklar o'zgarish uchun kamroq imkoniyatlarga ega. Va plastik jarrohlik eng asosiy usul bo'lib qolmoqda. Ammo bunday choralarga murojaat qilishga arziydimi?

Ayollar uchun tashqi o'zgarish yo'llari

Ayol uchun go'zallik saloniga tashrif buyurish kifoya, chunki u tasavvur qilib bo'lmaydigan darajada o'zgargan. Qanday qilib qizni tanib bo'lmas darajada o'zgartirish mumkin? Oddiy tavsiyalarga amal qilish kifoya:

• Shkafni almashtirish. Tasvirni o'zgartirish rasmning xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak. Misol uchun, agar sizda qisqa va to'liq oyoqlaringiz bo'lsa, unda maxi yubkani mini bilan almashtirish tavsiya etilmaydi. Birinchidan, qaysi uslub sizga eng mos kelishini hal qiling. Agar siz ilgari qat'iy, klassik kiyimlarni afzal ko'rgan bo'lsangiz, unda keskin o'zgarish uchun siz sport yoki shahar uslubini sinab ko'rishingiz mumkin.
• Soch turmagini o'zgartirish. Sochning shakli va rangini o'zgartirish sizni atigi 1,5-2 soat ichida aylantirish imkonini beradi. Siz uzun sochli sarg'ish edingizmi? Qisqa soch turmagi bilan issiq qoramag'izga aylaning! Biroq, sochni tez-tez bo'yash soch to'kilishiga olib kelishi mumkinligini esga olish kerak.
• Dekorativ kosmetikadan foydalanish. Qanday qilib tanib bo'lmas darajada o'zgartirish mumkin? Makiyajni qo'llang. To'g'ri qo'llaniladigan mablag'lar yuzni butunlay boshqacha qilishi mumkin.
• Ozish. Siz keskin o'zgarishlarni xohlaysizmi? Og'irligingizdan boshlang. Qattiq dietaga o'tish va ochlik e'lon qilish bilan charchash shart emas. O'zingizdan qutulishingiz kerak bo'lgan kilogramm sonini aniqlash kifoya.

Va bular tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishning barcha usullari emas. Xonimlar bu borada ko'proq ixtirochi, ular 1 kun, hafta yoki oy ichida va mutaxassislarning aralashuvisiz o'zlarini tubdan o'zgartirishi mumkin.

Barcha o'zgarishlar ichki o'zgarishlardan boshlanadi. O'zingizga murojaat qilmoqchi bo'lgan har bir fikrni o'zingiz bilan muhokama qilishni unutmang. Ikkala jins vakillari, o'zgarishni boshlashdan oldin, bularning barchasi nima uchun ekanligini o'ylab ko'rishlari kerakmi? Agar kimdir uchun yoki kimdir uchun buni qilishga tayyor bo'lsangiz, o'zingizdan so'rang, bu odam barcha o'zgarishlardan keyin siz bilan birga bo'ladimi? Siz yanada muvaffaqiyatli, chiroyli va mashhurroq bo'lasizmi? O'tkinchi istak tufayli hayotingizdagi hamma narsani keskin o'zgartirmasligingiz kerak - reenkarnasyon asta-sekin va qasddan bo'lishi kerak.

Qanday qilib ichki tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish mumkin? Tasviringizni, hayot sur'atingizni va xarakteringizni asta-sekin o'zgartiradigan kichik qadamlardan boshlang.

Ustuvorlik

Eng ko'p nimani xohlayotganingizni hal qiling. Muayyan istaklar ro'yxatini yarating, eng keraklisini belgilang. O'zingizni uy-ro'zg'or, kundalik rejalarni amalga oshirishga sarflashning hojati yo'q, masalan, yangi kir yuvish mashinasi yoki pechka sotib olish. Oxirgi marta dam olganingiz, dam olganingiz, oilangiz bilan vaqt o'tkazganingiz haqida o'ylab ko'ring? Ta'tildan, birgalikda kechki ovqatlardan va oilangiz bilan sayr qilishdan boshlang. Yolg'iz odamlar uchun do'stlar va ota-onalar bilan muloqot qilish, yangi tanishlar mos keladi.

Kuningizni to'g'ri rejalashtiring. Bugungi kun uchun eng muhim narsalar ro'yxatini tuzing va ularni tugatgandan so'ng narsalarni kesib tashlang - vizual tasvir ongsiz ongga vazifa bajarilganligini tushunishga yordam beradi, ya'ni u haqidagi fikrlar endi o'rinli emas.

Har doim orzu qilgan narsalarni bilib oling

Biz butun hayotimizni o'rganamiz, doimo yangi narsalarni o'rganamiz. Ammo biz har doim yashirin potentsialni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan bilimlarni olish imkoniga ega emasmiz. o'rganing xorijiy til, gitara darslari, pianino darslari oling, o'zingizni qo'shiqchi yoki dizayner sifatida sinab ko'ring. Har qanday yangi rol sizni qisqa vaqt ichida ochish va o'zgartirish imkonini beradi.

Bir oy ichida yangi ko'nikma va bilimlar tufayli tanib bo'lmas darajada o'zgarishi mumkinmi? Bularning barchasi o'zgarish istagingizga, shuningdek, siz o'zlashtirishga qaror qilgan faoliyat turiga bog'liq. U qanchalik murakkab bo'lsa, o'rganish va o'zgartirish jarayoni shunchalik uzoq davom etadi.

Yangi his-tuyg'ular - yangi "men"

Iloji boricha tez-tez sayohat qiling va xorijiy mamlakatlarda emas. Vatanning har bir kichik burchagiga tashrif buyuring - sizga yangi his-tuyg'ular oqimi kafolatlanadi. Velosipedda yuring, ko'chalarda sayr qiling ona shahri, tongni ko'l qirg'og'ida kutib oling - bularning barchasi hayotingizga ijobiylik dengizini olib keladi. Tez-tez tabassum qilishni qoidaga aylantiring - tabassum bilan nafaqat siz, balki atrofingizdagi dunyo ham o'zgaradi.

Tanib bo'lmaslikdan bir hafta oldin qanday o'zgartirish kerak? Ijobiylikni tarqatishni boshlang. Bir kunda, afsuski, agar odam tabiatan g'amgin bo'lsa va hayotdan zavqlanishni bilmasa, bunga erishib bo'lmaydi. Maxsus mashg'ulotlar ushbu mahoratni egallashga yordam beradi.

Esingizda bo'lsin, sizning ichki "men"ingiz ma'baddir, shuning uchun kundalik muammolar, nizolar, kichik muammolar ko'rinishida ongsizga hech qanday axlatga yo'l qo'ymang. Ular insonning hissiy holatini beqarorlashtiradi, hayotdan zavqlanishni qiyinlashtiradi.

Takrorlash va qat'iyatlilik

Harakatlaringizda qat'iyatli bo'ling, taslim bo'lmang. Doimiy takrorlash, izlash va yo'l qo'yilgan xatolarni yo'q qilish sizni tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishni tushunishga imkon beradi. Xarakterni faqat o'zgartirish mumkin O'zingizda imkon qadar tezroq qutulmoqchi bo'lgan xususiyatni aniqlang va o'zingiz ustida ishlashni boshlang.

Agar siz keskin o'zgarishga qaror qilsangiz, unda dangasalik va bekorchilikdan voz kechishni boshlang. O'z fikrlaringiz va harakatlaringizni doimiy nazorat qilish, o'zingizning "men"ingiz bilan kelishish - bu o'zgarishlar bilan bog'liq qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Hozirgi vaqtda yashang

O'tmishda siz bilan sodir bo'lgan voqealar fonga o'tishi kerak. O'tgan voqealar sizni olib kelsa ham ijobiy his-tuyg'ular va dam olishga yordam berish, ular hali ham o'zgarish uchun chetga surilishi kerak. Eslab qoling! O'tmishda bo'lgan insoningiz bilan hozir bo'lgan insoningiz butunlay boshqa odamlar.

Voqealar rivojlanishining boshqa variantlari haqida o'ylamasdan, e'tiboringizni ayni paytda sodir bo'layotgan voqealarga qarating. Yurish paytida bir vaqtning o'zida ko'zingizni atrofdagi bir nechta narsalarga, odamlarga qarating. O'zingiz bo'lgan vaziyatga shoshiling. Doimiy mashg'ulot bilan siz meditatsiya qilishni va o'zingiz bilan bog'lanishni o'rganasiz, shuningdek, haqiqatni qanday bo'lsa, shunday qabul qilasiz.

Dars o'zingizni o'zimizdan kelib chiqadigan salbiy narsadan va ortiqcha tashvishlardan himoya qilishga imkon beradi. Haqiqatni qabul qilish inson hayotini yaxshilashga yordam beradi, uning ichki o'zgarishiga yordam beradi, uni sevishga va bor narsani qadrlashga o'rgatadi.

Biz ushbu maqolani tayyorlashga juda mas'uliyat bilan yondashdik. Unda turli nashr etilgan nashrlar, konferentsiyalar, treninglar va albatta materiallar mavjud shaxsiy tajriba. Maqola to'ldirilgan amaliy maslahat, xabardorligi va qo'llanilishi, albatta, hayotingizda o'zgarishlarga olib keladi. Qayerdan boshlashni aytamiz. Keyingi harakatlarni har bir kishi o'zi uchun, o'zi olmoqchi bo'lgan narsaga qarab individual ravishda belgilashi kerak. Xo'sh, ketaylik! Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin

Hayotning o'zgarishi haqidagi fikrlar qayerdan keladi?

Har bir inson baxtli bo'lishni xohlaydi, lekin orzusini amalga oshirish uchun bir joyda o'tirish va kutish etarli emas. Shuning uchun biz harakat qilishimiz kerak.

Birinchidan, hamma narsa etarli, endi bu mumkin emas, degan fikrlar keladi! Va ular, o'z navbatida, harakatlarda amalga oshiriladi. Bu, albatta, o'z hayotiga mas'uliyat bilan yondashish bilan. Axir, siz vaziyatni o'zgartirish uchun hech narsa qila olmaysiz, o'zingizni axloqiy bo'shliqqa olib keling (bu juda istalmagan, chunki u erdan chiqish qiyin). Shu munosabat bilan, ong va ruhning har qanday harakatga undashi bilan u darhol hayotini o'zgartirish uchun birinchi urinishlarni boshlashi kerak.

Birinchi qadamlar - o'zgarishlarni qanday boshlash kerak ?

Har bir inson buni intuitiv ravishda biladi va his qiladi o'zingizdan yaxshiroq boshlang. Ammo buni qilish juda qiyin va umuman olganda, birinchi qadamlar har doim eng qiyin. Ammo muammoning mohiyati shundan iboratki, bir muncha vaqt burilmasdan borish kerak bo'lgan yagona to'g'ri yo'lni tanlash kerak. Shuningdek, aynan nimaga kelishni xohlayotganingizni hal qiling. Buning uchun sizga kerak:

1. O'z hayotingiz va o'zingizning "men"ingiz haqida ozgina tadqiqot qiling. Qaysi fikrlarni to'g'irlashni, yaxshiroq qilishni, nimani yoqtirmasligini va qaysi jihatlarni umuman yo'q qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Bunday ishni ongda emas, balki qog'oz varag'ida, barcha hayajonli fikrlarni yozib, ijobiydan salbiyni ajratib olish osonroq.
2. Keyin har bir pozitsiyani bo'yashingiz kerak, ya'ni kerakli joyga qarama-qarshi yozing - nega bunga erishmoqchisiz? Va maqsadga qanday erishish mumkin. Ro'yxatdagi salbiy ma'noga ega bo'lgan narsalar ham bo'yalgan bo'lishi kerak, keyin esa chizib tashlanishi va unutilishi kerak.

Aynan mana shu harakat - istaklaringizni, intilishlaringizni, ehtiyojlaringizni qog'ozga yozib qo'yish - hayotingizni o'zgartirish, yaxshiroq bo'lish yo'lidagi birinchi qadamdir! O'zgarish vaqti keldi! Tekshirish ro'yxati maqsadni eng aniq aniqlashga yordam beradi va hayotdan nimani olib tashlash kerakligini va sizni qondirish uchun nima qo'shish kerakligini tushunishga yordam beradi.

Boshlanish! Ammo bir zumda yaxshilanishlar, o'zgarishlar va metamorfozalarni kutish mumkin emas. Bu jarayon ancha uzoq va qiyin. Siz juda ko'p sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Tez o'zgarishlarni kutish faqat butun kayfiyatni buzishi mumkin, bu muqarrar buzilishga olib keladi va "truba" ga qaytadi.

Hayotingizni o'zgartirish uchun siz tinimsiz, doimo o'z ustingizda ishlashingiz kerak. Ehtimol, boshida yomon fikrlar boshda to'lib-toshgan bo'lishi mumkin, aql baxt boshqa odamlarga nasib etishi haqida har xil dalillarni izlaydi va hokazo. Ijobiy o'zgarishlar yo'liga tushgan deyarli har bir kishi bu bilan gunoh qiladi. Asosiysi, to'xtamang, o'zingizni torting va davom eting! Va avvalgi sozlamalaringizga qaytmaslik uchun hayotingizni ijobiy tomonga o'zgartirish uchun quyidagi tavsiyalar va usullardan foydalanishingiz kerak.

Har qanday biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun uni boshlashdan oldin batafsil harakat rejasini tuzishingiz kerak. Shunday qilib, birinchi tavsiya:

№1 Yozish bo'yicha ko'rsatmalar

Maqsadga erishish yo'lidagi har bir manevrni batafsil ko'rib chiqish maqsadga muvofiqdir. Bu muhim, chunki siz hech narsani unutolmaysiz, hamma narsani to'g'ri qilishingiz kerak. Va keyin siz kerakli effektni kutishingiz mumkin.

Boshingizdagi tartibni va fikrlaringizni unutmang = hayotdagi tartib! Bu o'zgarish yo'lida aksiomaga aylanishi kerak.

Qanday qilib yaxshi reja tuzish kerak? Buni amalga oshirish uchun siz birinchi bosqichga qaytishingiz kerak - istaklar ro'yxati. Har bir maqsadga qanday erishish mumkinligi allaqachon tasvirlangan. Va endi bu ro'yxat juda foydali. Faqat bitta tafsilotni o'tkazib yubormaslik va eslatmalardan batafsil ko'rsatmalar qilish uchun.

Har bir ro'yxat elementi jadval sifatida taqdim etilishi mumkin. Masalan, maqsad bor: vazn yo `qotish .

To'siqlar	Nima yordam berishi mumkin?	Harakatlar	Siz xohlagan narsani sizga nima beradi?
1. Ratsionga chidash uchun zarur bo'lgan irodaning etishmasligi. 2. Oziq-ovqatga qaramlik. 3. Zararli gazaklar. 4. Siqilish muammolari.	1. Adabiyot. 2. Internet. 3. Dietolog, gastroenterolog va endokrinolog. 4. Do'stingiz bilan marafon. 5. Rag'batlantiruvchi rasmlar.	1. To'g'ri ovqatlanish uchun menyu ishlab chiqish. 2. Asta-sekin sport bilan bog'lang (qachon?). 3. Haftada bir marta o'zingizni torting. 4. Mukofot tizimini o'ylab toping.	1. Salomatlik. 2. Go'zallik: toza teri, sog'lom rang.

Albatta, jadvalning har bir ustuni yana ko'p narsalarni o'z ichiga olishi mumkin. Hamma narsa individualdir. Bundan tashqari, kundalik yoki blogni boshlash foydali bo'ladi, bu erda maqsadlardan tashqari, siz o'zingizning eng kichik yutuqlaringizni yozishingiz, xatolaringizni tasvirlashingiz va hk.

№2 Eng yaxshi natija uchun sozlang

Har doim, tushkunlik va yomon kayfiyat pozitsiyalarni qaytarib olishni boshlashi bilanoq, sizga kerak o'zini majburlash ijobiy to'lqinga qayting. Qanday bo'lmasin: tasdiqlarni o'qing, tinchlantiruvchi narsa qiling, musiqa tinglang va hokazo. Bunday holatlar uchun har doim qo'lingizda qandaydir motivator bo'lishi yaxshi. Hech bo'lmaganda faqat sizning ro'yxatingiz, unda o'zgarishlarning barcha yaxshi tomonlari ro'yxatga olinadi.

Siz har doim hamma narsa nima maqsadda boshlanganini eslab qolishingiz kerak. O'zingizga hamma narsa albatta amalga oshishini aytishdan uyalmang, yutuqlarni yozing. Axir, ular hatto eng kichik muvaffaqiyatsizliklar oldida ham xotiradan tezda o'chiriladi. Sizning oldingizda ijobiy o'zgarishlar dinamikasini ko'rib, pasayish davridan omon qolish ancha oson bo'ladi.

Ushbu bosqichda qanday qilib to'g'ri harakat qilish kerak? Siz hayotingizdan salbiy narsalarni yo'q qilishingiz kerak.

1. Janjal va janjallardan saqlaning. Va, umuman olganda, odamlar bilan har xil to'qnashuvlardan.
2. Har doim murosa toping. Yoki siz ziddiyatli vaziyatni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
3. Kichik narsalardan zavqlanishni o'rganing, faqat atrofingizdagi yorqin, yaxshi, ijobiy narsalarga e'tibor bering. Bu yaxshi o'zgarishlarga olib keladi va shaxsning yangi bosqichiga o'tishni osonlashtiradi.
4. O'tmishingizdan voz kechishingiz kerak.. O'zingizni barcha salbiy, qayg'uli daqiqalar, nomukammal harakatlar va hokazolarni kechiring. Endi siz yangi hayot haqida o'ylashingiz kerak, lekin siz "bu erda va hozir" bo'lishingiz kerak.

Albatta, baxtga erishish yo'lida buzilishlar va portlashlar bo'ladi. Ammo biz ularga butun yo'lni kesib o'tishga va u boshlangan darajaga, agar pastroq bo'lmasa, qaytishiga yo'l qo'ymasligimiz kerak. O'z ustingizda doimiy ishlash bunga yo'l qo'ymaydi.

#3 Keraksiz va yomon odatlar orqaga tortuvchi kuchdir

Bu nafaqat alkogol, chekish va hokazolarni nazarda tutadi. Lekin, umuman olganda, yangi hayotga yo'l qo'ymaydigan barcha odatlar. baxtli hayot. Bu nima bo'lishi mumkin? Hammasi oddiy:

• ona bilan gaplashish;
• kech yotish, doimiy uyqusizlik holatida bo'lish;
• va'dalarni unutish;
• dangasa bo'lmoq;
• hamma narsani ertaga qo'ying;
• ko'p ovqat yeyish yoki o'tish;
• tez-tez televizor ko'ring
• telefonda o'yinchoq o'ynash;
• sochingizni yuvishni unutmang :)
• tirnoqlaringizni tishlash va hokazo.

Har kim o'zi uchun ro'yxatni davom ettiradi. Ideal odamlar yo'q, lekin hech kim mukammallikka intilishga xalaqit bermaydi. Zararli narsalardan xalos bo'lib, foydali narsalarni qo'lga kiritsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz, o'zingizga ishonchingiz ko'proq bo'ladi.. Giyohvandlikdan xalos bo'lish - hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish yo'lidagi qiyin, ammo qiziqarli va muhim jarayon. Ushbu element quvonchli o'zgarish rejasiga kiritilishi kerak. Bugun esa yomonni yaxshilik bilan almashtirishni boshlang. Misol uchun, uyquni normallashtiring, televizor tomosha qilishni kundalik rejimdan chiqarib tashlang, ovqatlanishni ko'rib chiqing va hokazo. Vaqt o'tishi bilan (ehtimol darhol emas) yangi odat ildiz otib, ajoyib ijobiy kelajakka bir qadam yaqinlashadi. Agar siz bu tuyg'uni bilsangiz, uni tez-tez eslab turing: o'z ustingizda juda katta ish qilganingizni va ma'lum bir yutuqga erishganingizni anglaganingizda paydo bo'ladigan tuyg'u! Bu sizga o'zingizga ishonch, harakat qilish uchun kuch beradi, yangi maqsadlar qo'yadi.

#4 Odamlarga ochiq bo'lish oldinga siljishdir

• Siz odamlardan, qarindoshlaringizdan, qarindoshlaringizdan, do'stlaringizdan, hamkasblaringizdan yashira olmaysiz. Bu ularning borligi bilan ko'nglini ko'taradigan, qo'llab-quvvatlay oladigan, shunchaki ruhni ko'tara oladiganlarni anglatadi. Agar siz bilgan kishi sizning orzularingiz ro'yxatida biror narsaga ega bo'lsa, unda siz vaziyatni xolisona ko'rib chiqishingiz va bu odamning orzuingizga qanday harakat qilishiga imkon berganligi haqida o'ylashingiz kerak. Va u bu maqsadga qanday borgan va unga erishganini so'rash yaxshidir. Ehtimol, maslahat foydali bo'ladi va bugungi kunda ularni o'z rejangizga moslashtirish mumkin bo'ladi.

• Do'stlar bilan ko'proq muloqot qilish kerak. Tajriba va muammolaringizni baham ko'rishning hojati yo'q, ayniqsa buni qilishni xohlamasangiz. Siz shunchaki yoqimli o'yin-kulgidan, qalbingiz uchun qadrli suhbatlardan o'zingizni ijobiy energiya bilan to'ldirishingiz mumkin. Dunyoda ishonish mumkin bo'lgan odam bo'lsa, dunyo yanada go'zalroq ko'rinadi.
• Ammo yovuz, pessimistik, zerikarli odamlar bilan aloqalar sezilarli darajada cheklangan bo'lishi kerak. Va iloji bo'lsa, ulardan butunlay voz keching.

uchun yaxshi rag'bat shaxsiy o'sish bu sizning yoningizda o'sishi kerak bo'lgan odam, yiqilish emas!

Aytgancha, yangi tanishlar ham eski g'oyalar va munosabatlarni yangi hayot yo'nalishlariga o'zgartirib, oldinga siljish imkonini beradi. Axir, ular dunyoga ochiq bo'lishni o'rgatadi.

#5 Qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlar - bu yo'l!

Biz bolaligimizda nimani yaxshi ko'rganimizni eslashimiz kerak. Bu ko'pincha chaqiruv. Misol uchun, siz hayvonlarga o'xshash kuzgi barglar yoki qo'pol tayoqlarni yig'ishni, tikishni yoki to'qishni, eski mebellarni bezashni, ovqat pishirishni yoki pishirishni, whatman qog'oziga biror narsa bo'yashni, boshqa bolalarga yangi xorijiy so'zlarni o'rgatishni va hokazolarni juda yaxshi ko'rar edingiz. Yoki bolalikda emas. , lekin kattalar va to'liq ongli hayotda men nimadir qilishni xohlardim, lekin negadir qo'llarim yetib bormadi yoki meni shubhalar engib o'tdi. Ammo o'zini sevimli biznesida topadigan har qanday odam baxtlidir. Xo'sh, nega siz ham xursand bo'lmaysiz!?

Bundan tashqari, manfaatlar juda oddiy bo'lishi mumkin. Agar o'qish, tikuvchilik, sport o'ynash zavqli bo'lsa, unda bunga vaqt ajratishga arziydi. Va hech narsa qiziq emasdek tuyulganda, u faqat bo'lganga o'xshaydi. Bu dunyoda g'amgin fikrlardan chalg'itish va umidsizlikni g'alaba qozonish va yo'lning boshiga qaytarishga yo'l qo'ymaslik uchun juda ko'p narsalar mavjud. Ilhomlantiradigan ko'plab qiziqarli kurslar va darslar mavjud. Va ilhom quvonch keltiradi!

Orqaga yo'l yo'qligini, yurak o'zgarishlarga, hayotdagi eng yaxshi va eng go'zal o'zgarishlarga mutlaqo ochiq ekanligini bosqichma-bosqich anglash keladi. Ammo bu tavsiyalar dunyoni yaxshi tomonga aylantirish uchun etarli emas. Shuning uchun, hayotingizni o'zgartiradigan ko'proq maslahatlar juda muhimdir.

Qanday boshlash kerak Yangi hayot va o'zingizni o'zgartirasizmi? Buning uchun g'ayritabiiy bo'lish shart emas. Barcha usullar juda oddiy. Asosiysi, boshlash va vaqt o'tishi bilan pessimizm, azob-uqubatlar va shikoyatlar izi qolmaydi.

1. Agar tanangizni doimo tiqilib qolsangiz, hayotni o'zgartiradigan eng yaxshi usullar yordam bermaydi. Sifatga e'tibor berish kerak va. Biz nima yeymiz! O'z bog'ingizdan faqat sabzavot va mevalarni iste'mol qilish va spirtli ichimliklarni umuman ichmaslik kerak. Ichkarida axlat oqimini iloji boricha cheklashingiz kerak.
2. Boshqa tilni o'rganishni boshlang. Bu nafaqat ajoyib fikrlash, balki professional o'zgarishlar uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi. Ba'zan, yangi so'zni eslab qolish uchun siz uning ma'nosi haqida o'ylay boshlaysiz, sinonimlarni qidirasiz. Bularning barchasi fikrlashni rivojlantirishga olib keladi, sizni odatdagidan tashqariga chiqadi va shu bilan o'zgarishlarga olib keladi. Bundan tashqari, endi xuddi shu ingliz tilini bilish injiqlikdan ko'ra ko'proq zaruratdir.
3. Ko'proq o'qish kerak. Jurnallar va boshqa engil o'qishlar emas, balki o'z mutaxassisligi bo'yicha rivojlanish uchun biror narsa. Yoki mumtoz, sotsiologiya, psixologiya, tarix va hokazolarni o'qiy olmaysiz, lekin tinglay olmaysiz. Asosiysi, 7 kun ichida kamida bitta kitob. Yiliga taxminan 52 marta chiqadi. Hayotni o'zgartirishi aniq ellik ikki asar.
4. Dam olish kunlarini divanda o'tkazmaslik kerak. Har qanday joyda - sport zalida, ochiq havoda, muzeyda, kinoteatrda, ko'rgazmada, boshqa shaharda yoki qarindoshlarga tashrif buyurish. Siz hatto parashyut bilan sakrashingiz, ot minishni o'rganishingiz, ko'r-ko'rona yozishingiz mumkin va hokazo. Asosiysi, ko'proq taassurotlarni to'plash, ular hayotni to'ldiradi, ular bilan yanada qiziqarli bo'ladi. Siz jim o'tirishingiz shart emas. Ufqlarni va dunyo bilan aloqa maydonini kengaytirish kerak. O'zgarish harakatdan boshlanadi.
5. Shaxsiy blog yoki kundalik muammolarni chidab bo'lmas darajada tezroq hal qilishga yordam beradi.. Ularning foydaliligi fikrlash, fikrlash va tahlil qilish qobiliyatidadir. Va ularda eng yaxshi ko'rgan narsangiz haqida yozish yaxshiroqdir. Va agar Shaxsiy kundalik Ehtimol, uni hech kim o'qimaydi, keyin blog albatta o'z muxlislarini topadi va qo'shimcha pul ishlashga yordam beradi. O‘zingizga yoqqan ish bilan shug‘ullanish va buning uchun pul olish ko‘pchilikning orzusidir. Darhaqiqat, ko'pincha buning aksi bo'ladi.
6. Vaqtingizni boshqarishni o'rgansangiz, yashash ancha osonlashadi. Ertaga yoki "keyinroq" emas, balki darhol qaror qabul qilish, bugun harakat qilish odatini rivojlantirish kerak. Rejalashtirilgan hamma narsa bajarilishi yoki boshqasining yelkasiga o'tkazilishi kerak. Ammo, asosiysi, rejalashtirilgan ishlar tugallangan va noma'lum muddatga qoldirilmagan. Aks holda, ular pastga tortib, o'lik vaznga aylanadi. Va biz yuqoriga uchishimiz kerak! Va bajarilmagan hamma narsani eslab, yozib qo'yish yaxshi bo'lardi. Vaziyatda ushbu ishlarni yakunlash zarurati bor-yo'qligini bilib oling. Agar yo'q bo'lsa, unda xotirjamlik bilan ularni kesib tashlash mumkin. Ha bo'lsa, ularni tez orada qiling. Bu ajoyib yengillik keltiradi va ko'plab yangi va juda zarur kuchlarni chiqaradi.
7. Siz Internetdagi ahmoqona vaqtni, ayniqsa nafaqat vaqtni, balki hayotni ham o'g'irlaydigan o'yinlardan voz kechishingiz kerak. Agar siz tarmoqning cheksiz imkoniyatlaridan foydalansangiz, unda faqat foyda bilan - rivojlanish, o'qitish, ishlash va hokazolar uchun. Va do'stlar bilan jonli muloqot qilish yaxshiroqdir. Shaxsiy uchrashuvlar, suhbatlar, teginish hissi, kulgi, tabassumlardan ko'ra chiroyliroq nima bo'lishi mumkin? Umumiy yoqimli xotiralar World Wide Webdagi kulgichlar tomonidan emas, balki shu tarzda yaratiladi.
8. Yangiliklarga qiziqishni to'xtatish dunyodan orqada qolish degani emas. Hamma asosiy narsa haqida gapiradi. Va ikkinchi darajali va yuzaki hamma narsa faqat hayotga xalaqit beradi, keraksiz tartibsizliklarni, his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va haqiqatan ham muhim narsani yashiradi. Hammasi chalkash.
9. Bunday maqol bor bo'lsa ajab emas - kim erta tursa, Xudo unga beradi. Ertalabki soatlarni foyda bilan o'tkazishni o'rganganingizdan so'ng, siz tez orada bir kunda qancha ko'p narsalarni qilishingiz mumkinligini sezasiz. Kech yotishdan ko'ra ko'proq. Biror kishi uxlash uchun 7 soat uxlashi kerak, agar u rahbarlik qilsa sog'lom turmush tarzi hayot. Agar siz soat 23.00 da uxlashga yotib, 06.00 da uyg'onsangiz, uyg'onish paytida siz butun dunyoni ag'darishingiz mumkin. Bugungi kunda ko'proq mualliflar va shaxsiy o'sish bo'yicha murabbiylarga o'z kunlarini imkon qadar erta boshlash tavsiya etiladi. Odamlar ajoyib natijalarni ko'rsatmoqda! Hamma narsa tushlikdan oldin amalga oshirilganda va o'zingizning zavqingiz uchun boshqa biror narsa qilish yoki biror narsa qilish uchun vaqt bo'lganda hayratlanishning chegarasi yo'q.
10. Sayohat o'zingizni va hayotingizni o'zgartirish usullaridan biridir.. Dunyo qanchalik xilma-xilligini tushunish uchun uzoq Avstraliyaga uchish shart emas. Kichkina makoningizni butun olam deb hisoblashning ma'nosi yo'qligini anglash uchun qimmat turlar kerak emas - u ancha kengroq va ong chegarasidan tashqariga chiqadi. Sayohat qilish insonni bag'rikengroq, o'zining va boshqalarning zaif tomonlariga ko'proq moyil, dono va xotirjam qiladi.
11. Ijodkorlik dunyoqarashni butunlay o'zgartirishga imkon beradi. Ijodkorlik o'ng miyani rivojlantiradi, bu bizga tafsilotlarni e'tiborsiz qoldirmasdan bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajarishga yordam beradi. Qanday san'at bilan shug'ullanishingiz muhim emas. Jarayonning o'zi shunchalik jozibaliki, qayg'u, g'amginlik va tushkunlikka vaqt yo'q. Haqiqiy bo'lmagan darajada muhim bo'lib tuyulgan va og'riq keltirgan narsalarning ko'pi susayadi va ikkinchi darajali bo'lib qoladi va agar odam biror narsaga ishtiyoqli bo'lsa, izsiz butunlay yo'qoladi. Siz mashq qilishingiz mumkin:

• fotografiya,
• chizish,
• qo'shiq aytish,
• raqsga tushish,
• dizayn va boshqalar.

Asosiysi, ish zavq bag'ishlaydi. Ehtimol, kelajakda u daromad keltirishi mumkin. O'zingizni biror narsada anglash juda muhim!

Ijodiy faoliyat ajoyib terapevtik xususiyatlarga ega. Bu sizga yo'qotish, sog'inish, umidsizlik azobidan omon qolishga imkon beradi.

1. Mashq qilish tanani tonlaydi va baxt gormonlarining ko'payishini qo'zg'atadi.(va metabolizmni yaxshilash). Va biz aynan shu narsaga intilamiz. Shuning uchun muntazam jismoniy faoliyat hayotingizni o'zgartirish rejasining nuqtalaridan biri bo'lishi kerak.
2. Konfor zonangizdan chiqib ketishingiz kerak. Boshlash uchun haddan tashqari hech narsa qilish shart emas. Hech qachon bo'lmagan joyga tashrif buyurishga, boshqa yo'l bilan ishlashga, tashqi ko'rinishingizni yoki tasviringizni o'zgartirishga arziydi. Hatto mebelni oddiy qayta tartibga solish ham yordam beradi. Ba'zida ketish juda og'riqli jarayon, lekin ko'pincha bu sizni yangi hayot boshlashga undaydi. Bu Brayan Treysi (Brian Treysi) MYTH nashriyotining xuddi shu nomdagi "Qanday qilib konfor zonasidan chiqish kerak" kitobida juda qiziq yozilgan. Uni o'z hayotini o'zgartirish yo'liga kirishga qaror qilgan har bir kishi o'qishi kerak.

1. Moliyaviy sohada tartibni tiklash kerak. Xarajatlar va daromadlarni nazorat qilish, investitsiyalar va boshqa iqtisodiy jihatlar, albatta, moliyaviy ahvolini o'zgartirmoqchi bo'lgan shaxsning rejasida bo'lishi kerak. Chunki hech narsa moliyaviy qiyinchiliklarni bartaraf eta olmaydi. Hamyonga zarba bizni o'zgarish yo'lida to'xtatadi va bunday daqiqalarda biz ijodkorlik va sog'lom ovqatlanish haqida o'ylashni ham xohlamaymiz. Nazorat ro'yxatiga pul muammosini qo'shing: qo'shimcha yarim kunlik ish toping, kreditni o'z vaqtida to'lang, ish joyini o'zgartiring, ish haqini oshirishni so'rang va hokazo.
2. Keraksiz narsalarni tashlang. Ularni omborga yoki garajga olib bormang, balki ulardan qutulish yoki kimgadir berish uchun. Va doimo muvozanatni saqlang - yangisini olish, eskisini olib tashlash. Qadimgi narsalar o'tmishning balastidir. Siz uni ko'zingizdan olib tashlamaguningizcha sizga etib boradi. Yo'q qilish uchun uni tashlab yuborish kerak. Psixologlar imkon qadar tez-tez narsalarni saralashni va bir yildan ortiq foydalanmagan narsalarni tashlashni maslahat berishadi. Internet to'la katta miqdor haqiqatan ham natija beradigan keraksiz narsalardan xalos bo'lish haqidagi loyihalar.

1. Dunyoni "barcha sadaqalar bilan" qabul qila olish muhimdir. Baholash va tahlillarni rad eting, neytral pozitsiyani egallang, aksincha ijobiy. Eleanor Porterning ajoyib "Pollyanna" kitobi hamma narsada ijobiy tomonlarni ko'rishga o'rgatadi. Siz uni oxirigacha o'qishingiz kerak, bu qiz, asar qahramoni, hayotdan zavqlanishni har kimga, hatto eng pessimistga ham o'rgatadi.
2. O'tmishni o'tmishda qoldiring. Buni qilish kerak! Davom etish uchun! Bu vaqt qanchalik yaxshi yoki yomon bo'lmasin, u orqaga tortiladi, bu ijobiy o'zgarishlar uchun xavflidir. Biz unga darslar, tajriba, yaxshi taassurotlar, yoqimli xotiralar va boshqa ijobiy daqiqalar uchun "rahmat" aytishimiz va uni tinchgina qo'yib yuborishimiz kerak. O'tmishning hozirgi kunda o'rni yo'q, bundan tashqari baxtli kelajak.

Va sizga ham kerak:

• olishdan ko'proq bering
• bilimlaringizni baham ko'ring,
• qo'rqmang va to'siqlar oldida to'xtamang,
• o'zingizga yoqqan narsani qiling;
• rivojlantirish;
• o'rganish;
• ichidan o'zgartirish.

Albatta, va bu hammasi emas. Mukammallikning chegarasi yo'q. Ammo hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishning barcha usullari, birinchi navbatda, o'zingizni o'zgartirishingiz kerakligi bilan bog'liq. Va keyin dunyo bunga javoban o'zgaradi!

Ammo yangi hayot boshlashingizga nima to'sqinlik qilmoqda? Ijobiy o'zgarishlarning dushmanlari islohotchilarning xatolaridir. Aynan ular har qanday ijobiy qaror mag'lubiyat bilan yakunlanishiga va agar yomon bo'lmasa, boshlang'ich pozitsiyasiga qaytishiga olib keladi.

Ijobiy o'zgarishlarni to'xtatadigan 5 ta xato

1. Ijobiy o'zgarishlarga qarshi turadigan asosiy tajovuzkor bizning miyamizdir. Ko'pincha odamlar uning vazifasi insonni moliyaviy jihatdan xavfsiz va barcha sohalarda baxtli qilish emas, balki hayotni saqlab qolish ekanligini unutishadi. Va u odatiy turmush tarzini, o'rnatilgan turmush tarzini mavjudlik uchun xavfsiz joy sifatida qabul qiladi. Bundan tashqariga chiqadigan har qanday narsa dushmanlik bilan qabul qilinadi. Ya'ni har bir yangi narsa u xavfli va inson hayotiga tahdid soladi.

Shuning uchun, ijobiy o'zgarishlarni boshlash uchun muhim qaror qabul qilganda, birinchi navbatda o'zingiz bilan kelishishingiz kerak.. Maqsadlarning o'ziga xos xususiyatlari (garchi bu juda muhim bo'lsa ham) emas, balki unga erishish uchun qadamlarning soddaligi bilan muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaydi. Ya'ni, eng kamtarona intilish shunday bo'yalgan bo'lishi kerakki, bizning himoyachimiz orzuni amalga oshirib bo'lmaydigan deb yozish uchun signal berishni xohlamaydi.

Bu ta'sirning o'zi yaxshi tomonga o'zgarishlar bo'yicha aniq bir ijobiy fikr, hayotdagi maqsadni amalga oshirish uchun millionlab fikrlar - bahonalar mavjud bo'lganda sezish oson. Misol uchun, siz har kuni ertalab yugurishga qaror qildingizmi? Nima haqida:

• Yomon ob-havo?
• Odamlar tomosha qiladimi?
• Krossovkalar oddiy emas!
• Bugun hech narsa qilishga kuchim yo'q!

Shuning uchun, siz hamma narsani eng kichik tafsilotlargacha o'ylab ko'rishingiz kerak!

1. Ko'pincha o'zgarishlarni boshlash uchun siz faqat qaror qabul qilishingiz kerak, deb ishoniladi va hammasi tugadi, keyin qandaydir tarzda hamma narsa o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Albatta, yechim kerak. Ammo maqsadga erishish uchun u aniq bo'lishi kerak. Xo'sh, bu qanday bo'lishini tasavvur qilmasdan: "Mana shunday, men ertaga yangi hayot boshlayman!" Deyishning o'zi etarli emas. Agar aniq belgilangan vazifa bo'lmasa, natija qanday bo'lishi kerakligi haqida hech qanday tushuncha bo'lmasa, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha barcha maslahatlar befoyda bo'lib chiqishi mumkin. Chunki o'ziga xos xususiyatlarning yo'qligi miyani maqsadni tushunish va harakatga qadamlar ko'rinishidagi muammoning echimini berish qobiliyatidan mahrum qiladi.

1. Uchinchi xato - tegishli qo'llab-quvvatlovchi muhitsiz biror narsaga erishish istagi. Bu, albatta, haqiqatdir, lekin bu juda katta miqdordagi aqliy kuch va asablarni, dunyodagi eng temir irodaning mavjudligini va doimiy buzilmas motivatsiyani talab qiladi.

Har doim ishonchni buzadigan, sizni yangisini o'chirishga qattiq ishontiradigan kimdir (va bir nechta) bo'ladi. hayot yo'li. Ehtimol, ular yaqin do'st bo'lishadi. Albatta, siz qimmat munosabatlarni buzmasligingiz kerak. Ammo yangi hayot haqidagi fikrlarni baham ko'radigan jamiyatning yordamiga murojaat qilish juda muhimdir.

1. O'zgarish yo'liga kirganlarning yana bir xatosi - bu daldaning etishmasligi. Ular hatto eng kichik muvaffaqiyat uchun ham bo'lishi kerak. Chunki hamma narsa muvozanatga muhtoj. Va o'zgarishlardan noqulaylik (va shunday bo'ladi) yoqimli, kichik bo'lsa ham, o'ziga sovg'alar bilan tenglashtirilishi kerak. Misol uchun, bir hafta davomida to'g'ri ovqatlanish - uzoq vaqtdan beri orzu qilingan yaxshi tana kremi. Bir oy davomida - chiroyli ko'ylak. Bu, albatta, ayollar uchun. Erkaklar o'z stimullari va motivatsiyalariga ega.

1. 5-xato - yangi hayot boshlash qaroringiz haqida hech kimga aytmang. Bu hech narsa amalga oshmaydi degan qo'rquvdan kelib chiqadi. Va aslida, bu rejani amalga oshirishning iloji yo'qligiga olib keladi. Mening boshimda tejamkor fikr paydo bo'ladi: "Hech kimga hech narsa aytmaganim yaxshi" va hokazo Umuman olganda, shafqatsiz doira. Bu to'g'ri emas. Siz qaroringiz haqida baland ovozda va ishonchli gapirishingiz kerak. Bu haqiqat ba'zi majburiyatlarni yuklaydi va niyatlarning jiddiyligini ko'rsatadi. Va muvaffaqiyat uchun kuch va energiya beradi!

Har qanday ishda jasorat va jasorat kelajakdagi muvaffaqiyatning tarkibiy qismidir. Ammo bundan tashqari, ba'zi boshqa jihatlar ham muhimdir.

1. Kuningizni to'g'ri boshlang. Ertalab ofis suhbatlaridan qoching tapa “Men ertalabki tirbandlikdan qanchalik charchadim. Ish kuni tugashini xohlardim. Bolalar meni umuman tinglashmaydi, charchadim. Men butunlay charchadim." Hayotingizdagi yoqimli narsalar haqida o'ylang, tez-tez tabassum qiling. Har safar salbiy haqida o'ylaganingizda, uni ijobiy tomonga aylantiring.
2. Sizda bor narsani qadrlang. Biz doimo biror narsaga erishmoqchimiz, hozirda mavjud bo'lmagan narsani qo'lga kiritmoqchimiz. Har doim. Bittasini sotib olganimizdan so'ng, biz darhol istaklar ro'yxatidagi keyingi element haqida o'ylashni boshlaymiz, u doimiy ravishda yangilanadi. Va faqat bor narsangizdan zavqlanish uchun vaqt yo'q. Va ma'lum bo'lishicha, hayot - bu qanday qilib boshqa darajaga o'tish haqida doimo o'ylash kerak bo'lgan o'yin. Ammo baribir, hech bo'lmaganda qisqa vaqtga to'xtab, rahmat aytish juda muhimdir yuqori quvvat Barcha uchun. O'zingizga, Xudoga, bor narsangiz uchun olamga minnatdorchilik bildirish qobiliyati muhim nuqta bu ko'pincha kam baholanadi. O'zingizga minnatdorchilik so'zlarini aytish sizga o'zingizdagi yaxshilikni anglash imkonini beradi, yangisini olish uchun kuch beradi.
3. O'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Siz tushunib olishingiz kerakki, sodir bo'layotgan hamma narsa bir marta qilingan tanlov natijasidir. O'zingizning muammolaringiz uchun boshqalarni ayblamang. Aksincha, siz o'z qo'llaringiz va fikrlaringiz bilan yaratilgan vaziyatni o'zgartirish uchun yig'ilib, hozirdan boshlashingiz kerak. Va keyin unutmangki, boshqa hech kim sizning hayotingizni boshqara olmaydi, to'siqlarni engib, harakatlaringiz va harakatlaringiz uchun javobgar bo'la olmaydi. Bu qiyin, lekin zarur. Tanlovga begona odam ta'sir qilishi mumkin, lekin faqat siz buni qilasiz!
4. Boshqa odamlarga yordam bering, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling. Xohlaysizmi, xohlamaysizmi, sevgi muhabbatni tug'diradi va yaxshi ish doimo o'z manbasiga qaytadi.
5. Ichki ovozingizni tinglang, sezgiingizga ishoning.
6. O'zingizni va boshqalarni kechiring. Kechirimlilik ruh uchun eng yaxshi dori ekanligini hammamiz bilamiz. Bilamiz-u, lekin ko‘nglimizda nafratni yillar davomida olib yuramiz, shu zahar bilan o‘zimizni, hayotimizni yo‘q qilamiz.
7. Dangasalik va qo'rquv kabi hodisalarni o'zligingizdan abadiy yo'q qiling. Ular baxtga erishish yo'lidagi asosiy to'siqlardir. Dangasalik sizni bir marta bosish bilan boshqa hayotga o'tkazib bo'lmasligi sababli paydo bo'ladi. Buni amalga oshirish uchun siz tinimsiz ishlashingiz, doimo harakat qilishingiz kerak, buni siz haqiqatan ham qilishni xohlamaysiz. Ammo qo'rquv faqat yangi hayotga qadam qo'yishga jur'at etmasdan, haqiqiy baxt va quvonch nima ekanligini bilmasdan, eski hayotni tugatishga to'g'ri kelishiga olib kelishi mumkin.
8. Agar biror narsa ishlamasa, o'zingizni mag'lub qilmang.. O'zingizning befoyda ekanligingizga ishonch hosil qilib, barcha tashabbuslaringizdan voz kechgandan ko'ra, sa'y-harakatlarni maqtash va keyingi harakatlarni rag'batlantirish yaxshiroqdir.
9. O'zgartirib bo'lmaydigan narsani qabul qiling. Uni tinch qo'ying. Va keyin siz hamma narsani qila olasiz eng yaxshi yillar arzimaydigan narsaga qarshi kurashga sarflang.
10. Yashash kerak o'z hayoti, boshqa birovniki emas. Shuning uchun siz o'zingizning haqiqiy istaklaringizni va maqsadlaringizni aniqlab olishingiz va faqat ularga qarab borishingiz kerak va tashqaridan birovning irodasini bajarmasligingiz kerak.
11. Kunni to'g'ri yakunlang. Hech qachon yomon kayfiyatda yotmang va hech qanday holatda yotishdan oldin yaqinlaringiz bilan qasam ichmang. Agar siz hali ham ishlashga kuchingiz borligini his qilsangiz ham, o'z vaqtida yoting. Siz buni ertalab olasiz.
12. Esingizda bo'lsin, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun har doim potentsial mavjud.. Va buning uchun sizga "ertaga", "dushanba", "men vazn yo'qotganimda" va hokazo kerak emas. Siz hozir boshlashingiz mumkin va kerak!

Istaklar ro'yxatiga qayting. Buni yana bir bor ko'rib chiqing va bilingki, bularning barchasiga erishish mumkin. Ammo tushunishingiz kerakki, agar siz hech narsa qilmasangiz va stereotiplar kuchida yashashni davom ettirsangiz, hatto eng yomon tush ham shunday bo'lib qoladi. Ongingiz chegaralarini kengaytiring, o'rganing, rivojlaning, o'zingizni o'zgartiring. Va keyin ajoyib o'zgarishlar sizni kutishga majbur qilmaydi.

Millionlab odamlar qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zlarini o'zgartirish haqida o'ylashadi, lekin ular hech narsa qilmaydi.

Keling, har qanday odam qanday qilib butunlay boshqacha bo'lishi mumkinligini bilib olaylik.

O'z-o'zidan munosabatlardagi gestaltni qanday bajarish kerak? Bu haqda bizdan bilib oling.

Buni iloji bormi?

Inson keskin o'zgarishi mumkinmi?

Sizning temperamentingizni o'zgartira olasizmi? Hayotiy stsenariyni, taqdirni o'zgartirish mumkinmi?

Boshlash uchun savolga javob berish muhim: inson shunday o'zgarishi mumkinmi? deyarli boshqa odamga aylanasizmi?

Biz ma'lum sharoitlarda yashayotganimizda, atrofimizda yangi hech narsa sodir bo'lmaydi rivojlanish uchun hech qanday rag'bat yo'q. Bunday holatda, ayniqsa, motivatsiya bo'lmasa, o'zgartirish deyarli mumkin emas.

Inson o'zining konfor zonasida yashaydi. Ha, uning kichik maoshi, muvaffaqiyatsiz shaxsiy hayoti bor, lekin u hamma narsani o'zgartirishni xohlayotgandek tuyuladi, lekin ayni paytda hech narsa qilmaydi. har doim qo'rqinchli.

Bizning harakatlarimiz, maqsadlarimiz, motivatsiyamiz jarayonda rivojlangan omillarga ta'sir qiladi. ijtimoiy rivojlanish psixika va shaxsning xususiyatlari. Xarakterning asosi, tug'ilishda bizga beriladigan narsadir.

Turi asab tizimi o'zgartirish deyarli mumkin emas, garchi boshqacha harakat qilishni, o'ziga xos xususiyatlarni rivojlantirishni o'rganish juda mumkin.

Misol uchun, agar u faolroq, ochiqko'ngil bo'lishni xohlasa, u o'z ustida ishlashga harakat qilishi kerak. O'zini boshqarishni o'rganishga qodir, garchi bu unga qiyinchilik bilan berilgan bo'lsa ham.

Xarakter xususiyatlaridan ortiq ham ishlashi mumkin.

Agar sizga shaxsiy xususiyatlar yoqmasa, ulardan xalos bo'lish rejasini tuzing.

Biz ma'lum bir taqdirga mo'ljallanganmiz, degan nazariya mavjud va biz uni o'zgartira olmaymiz. Biroq, ko'p odamlarning misollari bu nazariyani rad etadi. Masalan, nuqsonlar bilan tug'ilgan odamlar.

Ular nogironlik nafaqasiga yashashlari va shu bilan qanoatlanishlari mumkin edi. Lekin shundaylari borki, qiyinchiliklarga qaramay mehnat qiladi, erishadi, mashhur, hurmatli insonlarga aylanadi.

Ssenariyning bir qismi bizga bolalikdan yozilgan. Ota-onalar, eng yaqin muhit bizga munosabatni singdiradi, xarakterni shakllantiradi. Ayniqsa, bolalik jarohati kuchli.

Lekin bu degani emas u bilan shug'ullanish kerak. Ota-onamiz tomonidan belgilab qo'yilgan skriptni o'zgartirish bizning qo'limizda, biz faqat muvaffaqiyatga erishishimizga va xohlagan narsamizga erishishimizga nima to'sqinlik qilayotganini aniqlashimiz kerak.

O'zingizda nimani o'zgartirishingiz mumkin?

O'zim haqimda nimani o'zgartirmoqchiman? Ha deyarli hamma narsa. Agar siz ko'proq erkin bo'lishni istasangiz, notiqlikni o'rganing, kurslarga, treninglarga boring.

Sizning jahlingiz yoqmaydi - yoga darslari yordam beradi. Siz mushaklar kuchsizligini tushunasiz, siz chidamlilikda boshqa odamlardan pastsiz - nima uchun sport bilan shug'ullanmaysiz.

IN zamonaviy dunyo juda ko'p imkoniyatlar.

Va bu biz qila olmasligimiz emas, balki biz buni xohlamasligimiz, qo'rqamiz, dangasamiz, o'zimiz uchun tanish bo'lgan konfor zonamizni tark etishni xohlamaymiz.

Ammo bu o'zgarishning yagona yo'li.

Nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni qanday bilish mumkin:

• o'zingizning shaxsiy va shaxsiy xususiyatlaringizni yozing, nimani saqlamoqchi ekanligingizni va nimadan xalos bo'lishni xohlayotganingizni baholang;
• yutuqlaringizni sanab o'ting;
• nimaga erishmoqchi ekanligingizni, lekin erisha olmaganingizni yozing;
• xohlagan narsangizga erishishingizga nima xalaqit berganligi haqida o'ylang;
• muvaffaqiyatsizliklar uchun kimni ayblaysiz - tashqi dunyo, ota-onalar, o'zingiz;

Agar o'zingiz qaror qila olmasangiz, unda psixologga boring. U tegishli testlarni o'tkazadi va sayohat yo'nalishini tanlashga yordam beradi.

O'z-o'zini rivojlantirish muammosi bilan shug'ullanadigan professional murabbiyni tanlang.

Qayerdan boshlash kerak?

Qanday qilib hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Har qanday o'zgarish bir joydan boshlanadi. Ular o'z-o'zidan sodir bo'lmaydi. Istisno - bu psixotravmatik holatlar qadriyatlarni keskin qayta baholash.

Qayerdan boshlash kerak? Aynan nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushuning. Shaxsiyatingiz, yutuqlaringiz va xatolaringiz haqida real bo'ling. O'zingizni bilishdan qo'rqmang. Ba'zida bizda qandaydir kamchiliklar borligini bilamiz, lekin ong ularni etarli darajada baholamaydi.

Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, ishonchli odamlardan so'rang.

Tanqidga tayyor bo'ling Va agar siz xohlagan narsani eshitmasangiz, xafa bo'lmang.

O'zgarish motivatsiya bilan bog'liq. O'zingizga maqsadlar qo'ying: nima uchun o'zgartirish kerak, oxirida nimaga erishmoqchisiz, qaysi vaqt oralig'ida.

Qanday o'zgartirish kerak?

Endi biz eng qiyin bosqichga o'tamiz: shaxsiyatingizni va hayotingizni o'zgartirish jarayoni.

Sizning shaxsingiz tanib bo'lmas darajada

Shaxsning tashqi ko'rinishi bu bizning xususiyatimiz. Agar zaif tomonlaringizni bilsangiz, ular ustida ishlang.

1. Jadvalingizni keskin o'zgartiring. Kundalik jadvalni yozing, maqsadingizga erishishingizga xalaqit beradigan barcha keraksiz narsalarni olib tashlang.
2. Muvaffaqiyatli odamlarning hayotiga e'tibor bering: ularning tarjimai holini o'qing, ular o'z maqsadiga qanday borishganini, qanday to'siqlarni engib o'tishganini bilib oling. Ularning tajribalaridan ilhom oling.
3. Har kuni yangi narsalarni o'rganing.
4. Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring. Ijtimoiy muhit bizga kuchli ta'sir qiladi, u bizni ilhomlantirishi yoki pastga tushirishi mumkin.

   O'zingizning davrangizdan yutqazuvchilarni, xirillashuvchilarni, pessimistlarni yo'q qiling.

5. Xarakteringiz ustida ishlang - ijobiy tomonlarini yaxshilang va salbiylardan xalos bo'lishga harakat qiling.

Ichki dunyo

Qanday qilib ichki o'zgartirish kerak? Siz pessimistmisiz yoki optimistmisiz yoki o'zingizni realist deb hisoblaysizmi?

Biz dunyoni qora ranglarda ko'ramiz, salbiyga e'tibor beramiz, natijada hayot yomonlashadi va yomonlashadi va ijobiy voqealar hayotimizdan yo'qoladi.

Dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga harakat qiling. Bu oson emas, ayniqsa boshida.

Uyg'onganingizda, tabassum qiling. Yangi kunga shunchaki tabassum qiling, sizniki qiyin ishni, umumiy tozalashni, davlat organiga sayohatni kutayotgan bo'lsa ham.

Esingizda bo'lsin - siz o'z dunyongizni yaratasiz.

Bir oz mashq qiling: Tasavvur qiling-a, atrofingizda yorug'lik bor, siz dunyoga nur sochasiz va barcha odamlar buni sezadilar. Oq, muloyim nur, mehribonlik, energiya, issiqlik chiqaradi

Sizning kuningiz qanday boshqacha o'tishini ko'rasiz, sizni e'tiborga olishadi, sizni maqtashadi va sizniki ancha yaxshi bo'ladi.

Ijobiy fikrlash

Qanday qilib fikringizni ijobiy tomonga o'zgartirish mumkin? Har kuni atrofingizdagi ijobiy narsalarni toping. Avval kichik narsalar bo'lsin. Yomg'ir yog'a boshladi - dam olish va mulohaza yuritish uchun qulay ob-havo.

Transportda jirkanch bo'ling - ehtimol dunyo sizni biror narsaga e'tibor berishingizni xohlaydi yoki bu sizning hissiy chidamliligingizning sinovidir. Shaharga turli ko'zlar bilan qarang- me'morchilik, minglab odamlar ishga shoshilishmoqda.

Iloji boricha kamroq muloqot qiling salbiy odamlar. Agar siz ularni do'stlaringiz deb bilsangiz ham, negativlik yuqumli.

Shunung uchun muloqot qilish yoqimli bo'lganlarni qidiring kim bilan o'zingizni erkin his qilasiz, kim sizning energiyangizni oshiradi va olib tashlamaydi.

Ijobiy fikrlash amaliyotni talab qiladi. Avvaliga ijobiyni izlash qiyin bo'ladi, sizga hamma narsa yomondek tuyuladi. Ammo uch hafta o'tgach, siz dunyo qanday o'zgara boshlaganini ko'rib hayron qolasiz va siz ham u bilan birga bo'lasiz.

E'tiqodlar

Birinchidan, ularni o'zgartirishingiz kerakmi yoki yo'qligini hal qiling. Agar boshqalar buni talab qilsalar, e'tiqodlarni unutmang - shaxsiyatingizning xususiyatlari. Faqat boshqalar sizni xohlayotgani uchun o'zgarmang.

Agar siz haqiqatan ham e'tiqodingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unda ko'proq o'qing, fikrlarni, faktlarni baholang, to'g'risini qidiring.

Hayot tarzi

Hammasi oddiy - hoziroq biror narsa qilishni boshlang. Ertaga, dushanba yoki yangi yil kechasi emas, balki hozirdan boshlab. Agar yomon odatingizdan xalos bo'lishni istasangiz, darhol buni qiling, to'g'ri daqiqani kutmang, chunki u kelmaydi.

Agar siz ertaroq turishni istasangiz - signalni o'rnating, agar bittasi etarli bo'lmasa - uchtasini o'rnating. Bir necha kundan keyin siz yangi rejimga ko'nikishni boshlaysiz.

Foydasiz ishlarga ko'p vaqtni behuda sarflash - faqat hozir ularni qilishni to'xtating- o'chirish ijtimoiy tarmoqlar, televizorni uydan olib tashlang, vaqtingizni oladigan va sizga foyda keltirmaydigan odamlar bilan uchrashishni to'xtating.

odatlar

O'zingizni odatlaringizni o'zgartirishga qanday majburlash kerak? Muhimi motivatsiya.

O'zingizga savolga javob bering Nega odatlaringizni o'zgartirmoqchisiz? Kelajakka qarang.

Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, sog'lig'ingiz, ajinlar, terining sarkması, o'pka muammolari haqida unutmang, ular sizni bir necha yildan keyin albatta kutadi. Yomon odatlar erta qarishdir.

Siz imkon qadar uzoq vaqt davomida yangi va gullab-yashnayotgan ko'rinishga ega bo'lishni xohlaysiz, boshqa jinsdagi kabi faol bo'ling - keyin hozir odatdan voz keching. Odam taxminan 21 kun ichida yangi sharoitlarga o'rganib qoladi, siz faqat uch hafta turishingiz kerak.

Hayotga munosabat

O'zingizning optimizmingizni rivojlantiring. Ha, hamma narsa yomon ko'rinadi. Darhaqiqat, dunyoda juda ko'p go'zal narsalar bor. Hayot har qanday vaqtda qiyin edi, lekin hozir bizda juda ko'p imkoniyatlar mavjud, ulardan foydalanish kerak.

Sizning pessimizmingizni nima beradi? Siz hamma narsani qora va kul rangda ko'rasiz. Yomon ish haqi, yovuz odamlarning sog'lig'idan xavotirda. Shunday ekan, o'zingiz uchun yashashni boshlang. O'zingiz uchun hayotdan zavqlaning. O'zingiz uchun ishlang va erishing.

Shikoyat qilishni to'xtating. Esingizda bo'lsin: shikoyat qiluvchilar va norozilar yoqmaydi. Agar siz achinishni istasangiz, o'zingizni to'xtating. Hech kim bizning muammolarimiz bilan qiziqmaydi, lekin sizning shikoyatlaringiz haqiqatan ham munosib va ​​ijobiy odamlarni sizdan qaytaradi.

Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin?

Qiz uchun

Qizlar ishlarga qodir kuchli yigitlarni seving.

Ular o'z so'zini tutadiganlarni, ishonishlari mumkin bo'lganlarni afzal ko'radilar, ular bilan hayot kechirish qo'rqinchli emas.

Qanday o'zgartirish kerak:

• rivojlantirish;
• maqsadsiz o'yin-kulgini unuting;
• ish;
• birgalikda dam olish uchun vaqt ajratish;
• qizni hurmat qilish;
• unga vaqt bering, lekin juda bezovta qilmang - e'tibor haddan tashqari ko'p bo'lmasligi kerak, aks holda u tezda zerikib ketadi.

Eng asosiysi- maqsadli bo'ling, u erda to'xtamang.

Bir yigit uchun

Agar siz yigit bilan abadiy baxtli yashashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bunga majbur bo'lasiz shaxsiyatingiz ustida ishlang.

Yo'q, hech qanday holatda siz kimgadir moslashishingiz, o'zingiz bo'lishingiz kerak, lekin o'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni rivojlantirishingiz kerak.

Nima qilish kerak:

Siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan eng yomon narsa ... yolg'on va yolg'on. O'zingiz bo'ling, o'zingizni rivojlantiring Ijobiy fikrlash va hayotda faol bo'lishga intiling.

Odamlarning haqiqiy hikoyalari

O'z hayotini tubdan o'zgartirishga qaror qilgan odamlarning ko'plab misollari bor va yoshi bunga to'sqinlik qilmaydi.

Dafna Selfe 86 yoshda. Shon-sharaf unga 70 yoshdan keyin, moda modeli bo'lishga qaror qilganida keldi. Uning eri vafot etdi, bolalar katta bo'lishdi va u tanlov oldida qoldi - boshqalar kabi, keksalikni televizor qarshisida o'tkazing yoki o'zingiz uchun yashang.

Grant Aschats. Saratonni mag'lub etdi va orzusini amalga oshirdi - mashhur oshpaz bo'ldi.

Syuzan ko'chasi 59 yoshda. U 50 yildan keyin vaznini yo'qotdi va shundan beri uning hayoti keskin o'zgara boshladi. U ishni yo'qotishdan, saraton kasalligidan omon qoldi, vegetarian bo'ldi, o'z blogini ochdi va boshqa odamlarning o'zgarishiga yordam berdi.

Bunday misollarni minglab keltirish mumkin.

Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bu sizning hayotingiz ma'nosiz va noto'g'ri ekanligini anglash. To'g'ri daqiqani kutmang, hozirdan boshlab o'zgartirishni boshlang.

Yangi hayotni qanday boshlash kerak? Sizni va hayotingizni o'zgartiradigan 10 qadam: