Neuztraucieties, lai neizskatītos stulbi
28. maijs 1952. gads Amerikā Patoloģiskas un sociālās psiholoģijas žurnāls Tika publicēts Džordža Mandlera un Seimūra Sarasona raksts, bez atsauces uz kuru kopš tā laika nevar iztikt neviena nopietna psihodiagnostikas rokasgrāmata. Raksta nosaukums bija “Trauksmes un mācīšanās pētījumi”, un tas bija veltīts tā sauktās testa trauksmes problēmai. Daudzi pētnieki jau ilgi pirms tam pamanīja, ka panākumi psiholoģiskie testi, galvenokārt intelekta testiem, ir ietekme visa rinda faktori, kas ir tikai netieši saistīti ar vērtējamo kvalitāti vai pat nav saistīti vispār. Tas tika parādīts svarīga loma spēlē tā sauktā testa sarežģītība: labākus rezultātus uzrāda tie, kuriem jau ir pieredze testa uzdevumu risināšanā. Tika piedāvāta pat atbilstoša procedūra - tā sauktā pirmstesta jeb izmēģinājuma, iepazīšanās testēšana, kas ļauj subjektam orientēties situācijā, lai vēlāk, reālas pārbaudes laikā, nepiedzīvotu nenoteiktību. Tomēr ar to nepietika, lai sasniegtu objektīvus rezultātus. Tika ierosināts, ka pārbaudes panākumus lielā mērā nosaka subjekta pašvērtējums, viņa centienu līmenis un visa viņa motivācijas sfēras struktūra. Šo hipotēžu pārbaudei ir veltīti daudzi pētījumi, kas turpinās līdz šai dienai. To līdzšinējie ļoti pretrunīgie rezultāti ļauj viennozīmīgi izdarīt tikai vienu vispārīgu secinājumu: izmērīt intelektu “tīrā veidā” praktiski nav iespējams, jo pašas mērīšanas procedūras izpildē ir iesaistīti pārāk daudz blakusfaktoru.
Mandlers un Sarasons bija pirmie, kas mēģināja izpētīt testa rezultātu atkarību no testa dalībnieku garīgā līdzsvara pakāpes. Viņi atklāja, ka pastāv apgriezta sakarība starp trauksmes līmeni un intelekta pārbaužu un sasniegumu testu rādītājiem, kas tiek novērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk uztraucas testa kārtotājs, jo mazākas ir viņa izredzes būt gudram testā. Pēc tam S. Sarasons Jēlas universitātē veica vēl vairākus pētījumus (publicēti sešdesmito gadu sākumā), kas kopumā apstiprināja atklāto modeli. Līdzīgus datus ieguva K. Hill et al. (1964, 1966), kā arī I. Godrijs un K. Spīlbergers (1974). Pēdējais pat izstrādāja atbilstošu anketu, lai kvantitatīvi noteiktu situācijas trauksmes pakāpi, kas sniedza pētījumiem šajā jomā statistisku ticamību.
Tomēr pētījumi, kas kopš piecdesmito gadu sākuma ir izstrādāti plašā frontē pēc Mandlera un Sarasona novatoriskā darba, ne visi viennozīmīgi liecināja par labu saviem secinājumiem. Tādējādi D. Frenča (1962) nekonstatēja būtiskas atšķirības koledžas studentu testēšanas rezultātos saspringtā un mierīgā vidē. Turklāt tika atzīmēts, ka identificētajā savstarpējā atkarībā nav iespējams noteikt cēloņu-seku attiecību virzienu. Iespējams, ka bērniem testu laikā rodas trauksme, jo viņi kādreiz ir slikti veikuši testu un viņi saglabāja iespaidu par iepriekšējo neveiksmi un vilšanos. Šo skaidrojumu apstiprina fakts, ka subjekti ar augstu punktu skaitu intelekta pārbaudēs zaudē apgriezto sakarību starp trauksmes līmeni un panākumiem.
Ilgu diskusiju rezultātā virsroku guva A. Anastasi (1982) dažādu pētījumu atbalstītais viedoklis, ka saistība starp trauksmi un testa izpildes kvalitāti, visticamāk, ir nelineāra. "Maza trauksme ir labvēlīga, un smaga trauksme ir kaitīga," raksta Anastasija. – Personas ar zemu trauksmes līmeni ir labvēlīgi pārbaudes apstākļi, kas izraisa zināmu trauksmi, savukārt cilvēki ar augsts līmenis satraukumu, labāk testu veikt mierīgākos apstākļos.”
Tā vai citādi, jāatzīst, ka garīgo spēju mērīšanas procedūra nebūt nav tik viennozīmīga, kā to vēlētos daži praktiķi. Emocionālās spriedzes faktors tajā izrādās visai nozīmīgs, un tā izvērtēšana pati par sevi šķiet sarežģīta procedūra. Iespējams, mērens nemiers pietiekami nosvērtiem cilvēkiem pat darbojas kā sava veida stimuls augstiem sasniegumiem. Taču praksē biežāk nākas saskarties ar paaugstinātu trauksmi, paaugstinātu trauksmi saistībā ar testēšanas procedūru, un šo faktoru nevajadzētu novērtēt par zemu. Psihodiagnostikas vadlīnijas iesaka psihologam veikt pasākumus, lai samazinātu spriedzes līmeni testēšanas situācijā. Aptaujas rezultātu interpretācija jāveic, ņemot vērā konkrēto subjektu individuālo testa trauksmes līmeni. Informāciju par testa trauksmi var iegūt gan no aptaujas un novērojumu datiem, gan izmantojot speciālo diagnostikas metodes. Tāpēc, veicot testu, īstam profesionālim būtu jāzina daudz vairāk nekā norādījumi.
No grāmatas Kuces rokasgrāmata autors Kronna Svetlana3. Ik pa laikam nosusiniet adītu vilnas jaku vai kleitu visa problēma. Es gribu, lai tas būtu ātrs, lai neizstieptos. Kā būt? Izstiepiet divas veļas auklas ar piecdesmit centimetru intervālu. Nostipriniet starp tām frotē dvieli ar drēbju šķipsnām un uzvelciet slapjas drēbes.
No grāmatas Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem [Cits izdevums] autors Kozlovs Nikolajs IvanovičsTā, ka līdz simts gadiem... Ar vecumu saistīta vīrieša seksuālās aktivitātes samazināšanās ir gandrīz neizbēgama, taču ikviens var novērst lejupslīdi un pagarināt savu seksuālo dzīvi. Un galvenais šeit - veselīgs dzīvesveids dzīvi. Es saprotu, ka dažiem tas ir šausmīgi garlaicīgi - bet ko es varu
No grāmatas Kuce iznāk sausa no ūdens. Kā pārvarēt neveiksmi autors Kabanova Jeļena AleksandrovnaNovēlu visiem! Galvenais, izkāpjot no purva, nevilkt līdzi vecmāmiņas kumodi un onkuļa klavieres. Lielais politiķis Bendžamins Franklins teica: "Tam, kurš pērk to, kas viņam nav vajadzīgs, drīz būs jāpārdod tas, kas viņam vajadzīgs." Un Voltērs uzskatīja: “Pārpalikums ir ārkārtīgi liels
No grāmatas Jauna dzīves pieredze autors Pints Aleksandrs Aleksandrovičs2. nodaļa. Šķirties, lai redzētu, un redzētu, lai apvienotos Šajā dzīvē mēs tiekamies ar tiem, kurus jau pazīstam - Cilvēks piedzimst tajā pašā stundā, dienā un mēnesī, kurā viņš nomira iepriekšējā dzīvē. Nodarbībās, kuras mēs šeit ejam, ir ļoti skaidra shēma:
No grāmatas Saruna vēstulēs autors Levijs Vladimirs ĻvovičsOK - uzturs Kā ēst, lai dzīvotu Kā neēst, lai dzīvotu Kā nebarot bērnu Cienījamā VL! Man ir 48 gadi, strādāju par vecāko ekonomisti uzņēmumā. Ģimenē esam seši: vīrs, dēls, meita ar vīru, mazmeita, četrgadīgā Soņečka un es. Tūlīt pateikšu, V L - ne ar
No grāmatas MMIX - Vērša gads autors Romanovs Romāns No grāmatas Dzīvo bez problēmām: Vieglā noslēpums dzīvi autors Mangans DžeimssBailes izskatīties smieklīgi Šī īpašība bieži paralizē cilvēku un padara neiespējamu mērķa sasniegšanu. Būtībā šāds cilvēks baidās no tā, kas nav: "Viņi saka, ka..." Ja tas būtu draugs, pasaulē nebūtu priekšnieku vai satīriķu. Mašīna, kas pasargā jūs no iedarbības
No grāmatas Kā manipulēt ar vīriešiem un sasniegt visu, ko vēlies autors Baratova Natālija VasiļjevnaBailes kļūt stulbam Cits stāsts: “Man bija grūtības pieņemt visus principus, kas aprakstīti nodaļā par iesniegšanu. Vai tiešām ir jāsaka sev, ka esmu stulba, ka mana klasiskā izglītība man nedod nekādas privilēģijas, vai tas tiešām nesāp
No grāmatas Vīriešu seksuālās bailes, triki un triki mīlas attiecību sākumā autors Zberovskis Andrejs Viktorovičs25. nodaļa Vai vēl rupjāk: muļķis. Bet tā mēs sevi saucam. Pašu asprātības dēļ vai paškritikas lēkmē. Patiesībā mēs sevi par tādiem neuzskatām. Nē, nē!Bet, ja tu sāc sevi salīdzināt ar citiem, tad
No grāmatas Tava biļete uz dzīves eksāmenu. 102 atbildes uz svarīgiem jautājumiem autors Ņekrasovs Anatolijs Aleksandrovičs29. nodaļa Neskatoties uz to, ka pats autors nav sieviete un netaisās veikt dzimuma maiņas operāciju (ne vēl, ne vispār), viņš vairāk vai mazāk ir sieviešu psiholoģija saprot. Un tāpēc atzīst: izlasījis šo grāmatu no vāka līdz
No grāmatas Manipulators [Veiksmīgas cilvēku manipulācijas noslēpumi] autors Adamčiks Vladimirs Vjačeslavovičs6. Kas būtu jādara (un cilvēki dara visvairāk), lai ķermenis kļūtu slims un nelaimīgs, ātrāk novecotu un dzīvotu pēc iespējas mazāk gadu? Ir viss un pēc iespējas vairāk; kustēties pēc iespējas mazāk un mēģināt ielādēt ne visus, bet tikai atsevišķus
No grāmatas Ko darīt, ja bērns nevēlas iet uz bērnudārzu autors Vasiļkina Jūlija KonstantinovnaLai tiktu uzklausīts... Rosties krēslā, klaigāšana pa galdu, skatiens pulkstenī, dauzīšanās ar kājām – tas viss liek domāt, ka sarunu biedra pacietība drīz beigsies. Nav jācenšas pļāpāt ātrāk, steidzoties pabeigt visu, ko gribējāt. Šī sarunu biedrs
No grāmatas Kā palīdzēt skolēnam? Attīstīt atmiņu, neatlaidību un uzmanību autors Kamarovskaja Jeļena Vitāljevna3. Izbaudīt! Vecāku spēkos ir daudz darīt, lai bērnam būtu ērti bērnudārzs. Un tad var izvairīties no problēmas, kas saistīta ar nevēlēšanos to apmeklēt. Citiem vārdiem sakot, "slimību" ir vieglāk novērst nekā
No grāmatas Dievs nekad nemirkšķina acis. 50 nodarbības, kas mainīs tavu dzīvi autors Brets Regīna No grāmatas Komunikācijas grūtības autors Kurpatovs Andrejs Vladimirovičs15. NODARBĪBA Viss var mainīties vienā acu mirklī, taču neuztraucieties: Dievs nekad nemirkšķina Vienā no saviem romāniem Čeims Potoks stāsta, kā Dievs redz pretstatā tam, kā redz cilvēks. Mēs redzam pasauli sadrumstalotu gabalos, jo mēs mirkšķinām. Bet Dievs nekad nemirkšķina
No autora grāmatasES BAIDOS IZSKATĪTIES STULBA lielas problēmas saskarsmē ar cilvēkiem. Es nemāku atklāti komunicēt, jūtos ierobežota, nevaru izrādīt nekādas emocijas. Tā ir visa mana dzīve. Turklāt jebkurā sarunā man ir ko teikt, bet domas nāk pēc tam, kad varu
BAIDOS IZSKATĪTIES STULBI
Man ir lielas problēmas saskarsmē ar cilvēkiem. Es nemāku atklāti komunicēt, jūtos ierobežota, nevaru izrādīt nekādas emocijas. Tā ir visa mana dzīve. Turklāt jebkurā sarunā man ir ko teikt, bet domas nāk pēc tam, kad varu mierīgi padomāt. Un sarunā ieslēdz kaut kādu bremzi, varu pateikt kādu stulbumu, smieklīgas frāzes. Vēlāk pats būšu pārsteigts. Dakter, lūdzu, iesakiet man, kā mainīt?
Anatolijs, Maskava
Situācija ir skaidra, tai ir nosaukums – sociālā fobija. Jūs, Anatolij, jau esat pieradis piedzīvot trauksmi situācijā, kad apkārt ir citi cilvēki un jums ir jāizrunājas. Un, kad tevī sākas šis nemiers, tu nedomā par to, kas notiek tev apkārt, bet cīnies ar savu trauksmi. Rezultātā, tā kā tava galva ir aizņemta ar citām lietām, tu saki kādas muļķības. Tā kā tu runā muļķības, tas apstiprina tavu domu, ka tu noteikti teiksi kaut kādas muļķības. Izrādās apburtais loks.
Mūsu uzdevums ir pārraut šo loku. Kā tikt galā ar šīm bailēm? Jūs jūtat, kā viņš jūs saista, un no tā jūs vēl vairāk iegrimstat viņā. Mums ir jānovirza mūsu uzmanība no iekšējā sajūta uz to, kas notiek ārā. Jums jāsāk komunikācija, sasniedzot pilnīgu muskuļu relaksāciju, pielāgojot elpošanu - to visu var izdarīt iepriekš, pirms sarunas. Un, kad jūtat, ka varat kontrolēt savas bailes, jūs varat sākt reaģēt uz cilvēkiem pavisam savādāk. Pagaidām izrādās, ka tu, kā kautvai, ej uz jebkuru saziņu, tātad notiek kaušana.
No grāmatas Kad tavs bērns tevi tracina autors Le Champ EdMammu, man ir bail! Stāvēju pie eskalatora un pēkšņi pamanīju jaunu māmiņu, kura mēģināja piespiest savu mazo meitu nostāties uz kustīgajiem pakāpieniem. Bērns, kurš izskatījās apmēram četrus gadus vecs, atpalika, pieķērās pie margām un šņukstēja: "Nē, nē, māt, es baidos!" māte, kuras rokas
No grāmatas Consciousness: Explore, Experiment, Practice autors Stīvens DžonsEs baidos — es gribētu Tagad pārmaiņus sakiet viens otram frāzes, kas sākas ar "man bail". Veltiet piecas minūtes, lai izveidotu sarakstu ar to, ko baidāties izmēģināt vai piedzīvot. (...) Atgriezieties pie šiem teikumiem, aizstājiet "man bail" ar "es gribētu" un pārmaiņus
No grāmatas Konflikti ģimenē autorsBAIDOS NO CIPARA "19"! Man nav problēmu, bet es ļoti baidos! Visi mani draugi izšķīrās, kad viņu laulībai bija 19 gadi. Tikai kaut kāds ierunāts skaitlis! Es apprecējos pēc pārējiem, tāpēc mums ar vīru "19 gadi" vēl priekšā. Bet drīz! Un es pastāvīgi domāju, ka būs 19
No grāmatas Problēmu bērns autors Kurpatovs Andrejs VladimirovičsES BAIDOS NO EKSĀMENIEM! Sveiks, Andrejs Vladimirovičs! Es redzēju tavu grāmatu pie savas mātes un nolēmu to uzrakstīt. Man ir 14 gadi, es eju devītajā klasē. Es mācos labi, bet ir problēma - es nevaru gulēt pirms eksāmena, esmu ļoti nervozs. Un es zinu visu, bet no sajūsmas varu aizmirst materiālu,
No grāmatas "Kursu gudrību grāmata". autors Rybitskaja Natālija BorisovnaEs nebaidos Godīgi sakot, dāmas, man šķiet, ka visām mūsu nepamatotajām greizsirdībām, brīvprātīgajiem upuriem un garīgajiem sabrukumiem ir konkrēts pamats. Proti: mēs baidāmies no vientulības, mēs baidāmies aizvainot savu tuvāko un kautrējamies izrādīt prāta spēku. Mēs nezinām kā
No grāmatas Dzīvo bez problēmām: Vieglas dzīves noslēpums autors Mangans DžeimssBailes izskatīties smieklīgi Šī īpašība bieži paralizē cilvēku un padara neiespējamu mērķa sasniegšanu. Būtībā šāds cilvēks baidās no tā, kas nav: "Viņi saka, ka..." Ja tas būtu draugs, pasaulē nebūtu priekšnieku vai satīriķu. Mašīna, kas pasargā jūs no iedarbības
No grāmatas Kā manipulēt ar vīriešiem un sasniegt visu, ko vēlies autors Baratova Natālija VasiļjevnaBailes kļūt stulbam Cits stāsts: “Man bija grūtības pieņemt visus principus, kas aprakstīti nodaļā par iesniegšanu. Vai tiešām ir jāsaka sev, ka esmu stulba, ka mana klasiskā izglītība man nedod nekādas privilēģijas, vai tas tiešām nesāp
No grāmatas Vīriešu seksuālās bailes, triki un triki mīlas attiecību sākumā autors Zberovskis Andrejs Viktorovičs25. nodaļa Vai vēl rupjāk: muļķis. Bet tā mēs sevi saucam. Pašu asprātības dēļ vai paškritikas lēkmē. Patiesībā mēs sevi par tādiem neuzskatām. Nē, nē!Bet, ja tu sāc sevi salīdzināt ar citiem, tad
No grāmatas Bulīmija. pārtiku vai dzīvību. Pirmā praktiskā rokasgrāmata pārtikas atkarības pārvarēšanai autors Kulčinskaja Irina Vladimirovna29. nodaļa Neskatoties uz to, ka autors pats nav sieviete un netaisās veikt dzimuma maiņas operāciju (pagaidām ne, nemaz), viņš vairāk vai mazāk izprot sievietes psiholoģiju. Un tāpēc atzīst: izlasījis šo grāmatu no vāka līdz
No grāmatas Kā palīdzēt skolēnam? Attīstīt atmiņu, neatlaidību un uzmanību autors Kamarovskaja Jeļena VitāljevnaMan ir bail pieņemties svarā! Šīs ir vienas no visbriesmīgākajām bailēm, kas mudina jūs veikt izsitumus, piemēram, lietot caurejas līdzekļus vai izjaukt rijību, kam seko vemšanas izraisīšana. Jā, mierīgā remisijas periodā jūs varat droši, pat nemanot,
No grāmatas Praktiska rokasgrāmata iemīlējusies meitenei autors Isaeva Viktorija Sergejevna No grāmatas Psiholoģija dienu no dienas. Pasākumi un nodarbības autors Stepanovs Sergejs SergejevičsEs neesmu gļēvulis, bet baidos, ka vīrieši nekad neslēpjas zem krēsla kinoteātrī, skatoties šausmu filmas. Vīrieši nekad nečīkst un neliek kājas uz galda, ieraugot žurku. Vīrieši nebaidās, kad viņus bremzē ļauns ceļu policists. Bet, atrodoties gultā ar savu mīļoto,
No grāmatas Grūtniecība: tikai labas ziņas autors Maksimova Natālija VladimirovnaNeuztraucieties, lai jūs neizklausītos stulbi. 1952. gada 28. maijā žurnālā American Journal of Abnormal and Social Psychology tika publicēts Džordža Mandlera un Seimūra Sarasona raksts, bez atsauces uz kuru kopš tā laika nav sagatavota nopietna psihodiagnostikas rokasgrāmata. Raksts saucās
No grāmatas Mīlēt vai nemīlēt? autors Kurpatovs Andrejs Vladimirovičs No grāmatas Noderīga grāmata mammai un tētim autors Skačkova KsenijaEs baidos no tuvības Es baidos no nopietnām attiecībām ar vīriešiem. Sanāk - viss kārtībā. Bet, tiklīdz notiek saruna par nakšņošanu vai dzīvošanu, tas ir viss, es nevaru. Man ir velnišķīgi bail no tā, kas būs. Kas notiks no rīta, pēc nedēļas, mēneša un ko tad? Man jau ir 26 gadi un viss
Labi runāt nozīmē vienkārši labi domāt skaļi. Džozefs Ernests Renāns
Saziņa ar svešiniekiem vienmēr ir saistīta ar bailēm šķist muļķīga: pateikt kaut ko nepareizi, izdarīt kaut ko nepareizi un tādējādi sabojāt iespaidu par sevi. Šāds uztraukums ir normāls, jo jums nebūs otrā mēģinājuma atstāt labu iespaidu, tāpēc ir tik svarīgi neizskatīties stulbi sarunā, ar kuru jūs atklājat paziņu.
Obsesīvas un nepamatotas bailes izskatīties stulbai sauc par sociālo fobiju. Tā ir nopietna psiholoģiska problēma, kurai nav nekā kopīga ar dabisku uzbudinājumu stresa situācijās.
Ir jāsaprot, ka katrs var runāt vai darīt stulbas lietas, jo tam nav jābūt stulbam cilvēkam. Tas vēl nav raksturīgs un turklāt nav diagnoze. Bieži vien cilvēki apjukuma, sajūsmas un pārmērīgas dedzības dēļ runā nevietā, nevietā, nomaldās vai nesaka to, ko vēlas pateikt. Pastāvīga paškontrole noved pie tā, ka cilvēks visu savu uzmanību velta sev, cenšoties komunikācijā nešķist muļķīgs, un tāpēc viņš ir pilnībā izslēgts no īstas sarunas.
Kādās situācijās mēs varam izskatīties stulbi un kāpēc
Lai atbildētu uz mūsu raksta galvenajiem jautājumiem par to, kā būt brīvam komunikācijā un pārstāt baidīties šķist stulbam, apskatīsim galvenās situācijas, kurās stīvums un šaubas par sevi ir īpaši aktuāli.
Nepazīstamā uzņēmumā.
Uz randiņu vai pirmo kontaktu ar pretējā dzimuma pārstāvi.
Intervijā un jebkurā citā saziņā ar potenciālo darba devēju.
Starp profesionāļiem vai amatieriem jomā, kurā jūs slikti pārzināt.
Nepazīstamā kompānijā
Jebkuram cilvēku lokam, kuri pazīst viens otru un cieši sazinās, ir savs neizteiktais saziņas formāts. Ir lietas, kuras ir pieņemts un nav pieņemts darīt vai teikt – tā pati "harta", kas katram "klosterim" ir sava. Piemēram, vienā sabiedrībā var būt ierasts uzrunāt vienam otru kā "tu", citā - kā "tu", un abos gadījumos jūs izskatīsieties kā " svešķermenis"Ja jūs pārkāpjat likumu.
Nepazīstamā uzņēmumā lielākā kļūda būs mēģinājums uzspiest citiem savus noteikumus vai kritizēt esošos.
Paskatieties uz savu apkārtni. Dažreiz var būt noderīgi kopēt citu komunikācijas veidu, dažreiz var būt uzdot jautājumu garā “vai tas nebūtu nepieklājīgi, ja es tā teiktu/darītu” utt. Atklātība, takts un vēlme pievienoties komandai bez žēlabas un glaimiem vienmēr tiks novērtēts.
Datums vai pirmā tikšanās
Smalkākā un smalkākā komunikācija ir komunikācija ar pretējo dzimumu, kas nav iedomājama bez raizēm un visa veida pārdzīvojumiem. Zīmīgi, ka romantiskām attiecībām raksturīgs stulbums visā tā daudzveidībā: galu galā viņi saka, ka nav nekā stulbāka par iemīlējušos vīrieti. Visbiežāk tās ir ļoti jaukas muļķības, kas ne tik ļoti sabojā komunikāciju, cik tās ir tās sastāvdaļa un piešķir tai tādu pašu romantisko piegaršu.
Gribi parādīties interesants sarunu biedrs? Arī jūsu sarunu biedrs to vēlas. Ļaujiet viņam sajust, ka jūs patiesi interesējaties par viņu, un savstarpīgums neliks jums gaidīt.
Bet pirmajā randiņā vai pirmajā iepazīšanās mēģinājumā ir pāragri runāt par romantiku, šeit ir svarīgi atstāt pirmo iespaidu, kas kalpos par pamatu attiecību attīstībai. Pozitīva iespaida atslēga šajā gadījumā būs uzmanība sarunu biedram. Runājiet par sevi pēc iespējas mazāk, ja vien jums to nejautā, un, ja jums jautā, pārliecinieties, ka tas nav pieklājīgs jautājums. Aizpildiet neveiklās pauzes ar jautājumiem, nebaidieties būt ziņkārīgs: daudz sliktāk ir, ja jūs uzskatīs par neinteresantu.
Intervija
Jo prestižāks un ienesīgāks ir vakants amats, jo lielākas prasības darba devējs izvirza pretendentam, jo vairāk iemeslu pretendentam uztraukties un stresam pirms svarīgas intervijas. Stulbākie intervētāji ir tie, kuri:
- pārāk cītīgi slēpj savu sajūsmu aiz vienaldzības maskas - aizsardzības reakcija uz stresu liek cilvēkam izturēties augstprātīgi un noraidoši, it kā viņš sniegtu pakalpojumu darba devējam, tas vienmēr izskatās viltots un nekad nesastop līdzjūtību;
- pārāk lielīties - runāt par viņu patiesajiem sasniegumiem faktu un skaitļu valodā nav lielīšanās. “Es beidzu ar izcilību”, “pateicoties manai mārketinga stratēģijai, pārdošanas apjomi pirmajā pusgadā pieauga par 40%” - tie visi ir pārbaudāmi fakti, kurus nevar noklusēt. “Jā, man kā speciālistam nav cenas”, “neviens šajā pilsētā nezina savu biznesu labāk par mani” - tā ir lielīšanās.
Profesionāļu sabiedrībā
Nospiež bailes izskatīties stulbi to cilvēku priekšā, kuri ir zinošāki par šo tēmu Dažādi ceļi kompensēt nezināšanu. Kāds dod priekšroku klusēt un klausīties, bet citi dara visu, lai izskatītos ne mazāk zinoši. Stulbākais cilvēks ir slikti informētais, kurš strīdas ar labi informēto.
Kauns nav nezināt, kauns ir neinteresēties, vēl jo vairāk ir kauns mēģināt piesavināties neesošas zināšanas.
Vēlme nepazaudēt seju dažkārt ir tik liela, ka strīdi tiek burtiski izsūkti no pirksta un izraisa apjukumu sarunu biedros. Vairumā gadījumu apkārtējie centīsies taktiski mainīt sarunas gaitu, taču iespaids par notikušo viņiem paliks atmiņā uz ilgu laiku.
Stulbs sarunā var izskatīties ne tikai cilvēks, kurš nelaikā un nevietā pateicis stulbu, bet arī cilvēks, kuram nav ko teikt. Tas, protams, var būt inteliģences trūkuma vai šaura redzesloka rezultāts, taču daudz biežāk tas ir sajūsmas un kautrības rezultāts.
Kā izvairīties no pauzēm sarunā, atbrīvot sevi un kļūt par komunikācijas mākslas pazinēju? Mūsu septiņu vienkāršu padomu izlase palīdzēs jums to izdarīt.
- Pirmkārt, beidziet prasīt pārāk daudz no sevis: jums nav jābaidās izskatīties kā lajs hokeja fanu sabiedrībā, ja daiļslidošana ir jūsu iecienītākais sporta veids. Jums nav jābūt ļoti labi pārzinātam visās jomās, un neviens no jums to negaida, izņemot jūs pats. Apdomājot, ko būtu tik gudri pateikt, iestājas neveikla pauze.
- Jūsu uzmanība ir jākoncentrē ne tikai uz to, kā dzirksti ar savu prātu un pārsteigt visus ar spēju izteikt domas, bet arī uz sarunu biedru vārdiem, darbībām, emocijām. Pretējā gadījumā pārdomāta runa izvērtīsies par monologu, “vienpusēju spēli”.
- Drāmas skolā skolotāji pastāvīgi atgādina skolēniem, ka komunikācija ietver dialogu, uzdodot viens otram jautājumus. Jūsu patiesā interese par sarunu biedra pozīcijām, viņa viedokli un emocijām labvēlīgi ietekmēs sarunu, palīdzēs izvairīties no neveiklām pauzēm un maldīga iespaida.
- Ziniet, kā turpināt sarunu, atceroties jaunus faktus: saistiet sarunu par sēnēm ar mājas konservēšanas noslēpumiem, ja tas, protams, ir piemērots. Jūsu elastība un mobilitāte sarunu tēmās būs laba sarunu biedra galvenā īpašība.
- Nebaidieties no vieglām diskusiju tēmām, nerunājot par neko, jo tam ir savs šarms. Jāprot atpūsties, aizmirst par darbu. Koncentrējieties uz pārliecības veidošanu, humoru un savu panākumu vizualizāciju. Ja komunicējat ar svešinieku, tad nekautrējieties, iedomājieties, ka jūs saista ilga un spēcīga draudzība, ka jums ir par ko runāt.
- Runājiet par tēmām, par kurām jūs maz zināt. Nebaidieties teikt, ka ķīmija ir tikai desmitais priekšmets sarakstā, kas jūs interesē, taču ir daudz tēmu, kas jūs interesē vairāk.
- Centieties daudz lasīt, paplašināt savu redzesloku, vārdu krājumu.
Mēģiniet iemācīties runāt ar ātrumu 120 vārdi minūtē, kas ir tieši tas, ko jūs iegūsit komunikācijas apmācībā. Pievērsiet uzmanību runas biežumam, dikcijai, skaļumam, paužu klātbūtnei. Iemācieties kontrolēt savas emocijas, lai nekliegtu.
Kā modināt pašapziņu. 50 vienkārši noteikumi Sergejeva Oksana Mihailovna
24. noteikums Bailes izskatīties stulbi padara jūs par atturīgu cilvēku, kas nespēj izteikt savu viedokli.
Noteikums #24
Bailes izskatīties stulbi padara jūs par noslēgtu cilvēku, kurš nespēj izteikt savu viedokli.
Daudzi cilvēki ir ļoti noraizējušies, ka viņi var nonākt smieklīgā situācijā, ja viņu paziņojums nāk nepareizā laikā un vietā. Mēs bieži smejamies par tiem, kas runā nevietā, kuri izdod situācijai neatbilstošu signālu, par tiem, kas runā muļķības.
Problēma ir diezgan izplatīta. Bieži vien mēs dodam priekšroku klusēt, baidoties izskatīties nezinoši vai stulbi. Noteiktās situācijās šāda rīcība ir pareiza. Ja tiešām maz zini par sarunas tēmu, ja slikti pārzini vēlās renesanses glezniecību vai valsts uzbūvi, tad tiešām labāk uz brīdi pārvērties par klausītāju. Bet, ja tu zini, ko teikt, ja tev ir savs viedoklis, bet tu nesteidzies to paust, tad tas jau ir izteikts pašpārliecinātības simptoms. Tātad, kā būt šādā situācijā?
Daudzas psiholoģiskās tehnikas piedāvā cīnīties ar savām bailēm. Bet šie padomi izskatās apmēram šādi: "lai pārvarētu bailes, jums jāpārtrauc baidīties, un, lai pārtrauktu baidīties, jums ir jāpārvar bailes." Protams, daudziem cilvēkiem tas nav iespējams. Sāciet veidot savu pārliecību soli pa solim. Sākumā mēģiniet izteikt nevis savas, bet citu cilvēku domas, kurām jūs pilnībā piekrītat. Piemēram, varat teikt, ka jūsu viedoklis par jaunu filmu ir līdzīgs slavena kino kritiķa viedoklim, pēc tam citējot viņu un pievienojot dažus savus vārdus. Ir svarīgi, lai jūs pats piekrītat viņa viedoklim. Sākumā nevajadzētu izteikt nekādas sensacionālas piezīmes un apgalvojumus, jo, iespējams, nespēsit tos pamatot un visbeidzot pārliecināt sevi, ka labāk klusēt. Tiklīdz jūtat, ka viegli paužat kāda cita nostāju, pamazām ir jāatsakās no intelektuālā aizguvuma un jācenšas formulēt savas domas. Ir svarīgi sākt runāt, lai neklusētu līdz mūža galam.
No grāmatas Tirdzniecības māksla pēc Silvas metodes autors Bernds Ed No grāmatas Katru minūti piedzimst cits klients autors Vitāls Džo No grāmatas Types of the Mind: Towards an Understanding of Consciousness autors Dennets Daniels No grāmatas Ja pircējs saka nē. Strādājiet ar iebildumiem autors Samsonova Jeļena No grāmatas Panākumi ir personisks jautājums: Kā nepazaudēt sevi mūsdienu pasaule autors Melija Marina Ivanovna12. nodaļa Pat pretimnākošākie cilvēki ik pa laikam ir neapmierināti ar citu rīcību un izvirza pretenzijas. Bet tas bieži noved pie aizvainojuma un asiem konfliktiem - kā pasakā ar salauztu burvju spoguli,
No grāmatas Harizma. Veiksmīgas komunikācijas māksla autore Piza Alana24 Kā paust neapmierinātību un kritiku Katram vadītājam laiku pa laikam rodas vajadzība izteikt kritiku par padotajiem, kuru uzvedība vai darbs viņu neapmierina. Lielākajai daļai no mums šī situācija ir neērta. Mūsu ieteiktā metode palīdzēs
No grāmatas Mīlestības brīvība vai netiklības elks? autors Daņilova stauropēģiskais klosterisGrēks pārvērš Dievu no Palīgā par Atriebēju Ir laikmeti, kas uzliek cilvēkam daudz ārēju ierobežojumu. Zarnas paliek nesadzijušas, bet atspere ir saspiesta. Tad ir vērts noņemt ārējos ierobežotājus - un atspere iztaisnosies ar lielu spēku. Pienāks periods
No grāmatas Kā celt pašapziņu 7 dienās: 50 vienkārši noteikumi autors Sergejeva Oksana MihailovnaNoteikums #7 Neņemiet to sabiedriskā doma kā jūsu dzīves kritērijs Neskaidrības avots var būt jūsu attieksme pret sabiedrisko domu. Mēs visi esam daļa no vienota veseluma, sabiedrības, kurā dzīvojam. Un katrs no mums šajā sabiedrībā ieņem noteiktu vietu. Mēs
No grāmatas Kā modināt pašapziņu. 50 vienkārši noteikumi autors Sergejeva Oksana Mihailovna22. noteikums Klausieties citus, bet pieņemiet lēmumus paši. Autonomija lēmumu pieņemšanā ir svarīgs punkts, kas nosaka jūsu pārliecības pakāpi. Pārliecināts cilvēks lēmumus pieņem neatkarīgi, saprātīgi un apzināti. Viņš nav
No grāmatas Kā celt pašcieņu un kļūt pārliecinātam par sevi. Pārbaudes un noteikumi autors Tarasovs Jevgeņijs AleksandrovičsNoteikums numur 24 Apsveriet sabiedrisko domu, bet novērtēsim sevi un citus Jūs nekad nevarat būt viennozīmīgi vērtēšanas jautājumos. Pasaulē nav nekā pilnīgi melna un absolūti balta. Nav noteikta labā un nav radikāli slikta. Mūsu dzīve sastāv no krāsām
No grāmatas Kā kļūt par savējo jauns darbs. 50 vienkārši noteikumi autors Sergejeva Oksana Mihailovna24. noteikums Bailes izskatīties stulbi liek jums sarauties un nespēj izteikt savu viedokli Daudzi cilvēki uztraucas, ka var nonākt smieklīgā situācijā, ja viņu paziņojums nāks nevietā un nepareizā laikā. Mēs bieži smejamies
No grāmatas 500 iebildumi ar Jevgeņiju Francevu autors Francevs JevgeņijsNoteikums #36 Veidojiet pašpārliecinātas personas vajadzības Mēs bieži domājam, vai vēlamies pārāk daudz? Vai arī - vai mēs no dzīves negaidām pārāk maz? Pārliecināts cilvēks atšķiras no nenoteiktā ar to, ka viņš var pareizi formulēt savas vajadzības
No 100 iebildumu grāmatas. bizness un tirdzniecība autors Francevs JevgeņijsNoteikums Nr. 36. Veidojiet pašpārliecinātas personas vajadzības Bieži mēs sev uzdodam jautājumu: vai mēs vēlamies pārāk daudz? Vai arī - vai mēs no dzīves negaidām pārāk maz? Pārliecināts cilvēks no nedrošā atšķiras ar to, ka spēj pareizi formulēt savas vajadzības.
No autora grāmatasNoteikums Nr.2 Veidojiet viedokli par sevi, bet nemēģiniet kontrolēt šo procesu Vēlme pēc atzinības jaunā kolektīvā ir viens no uzdevumiem, ko jaunpienācējs sev izvirza. Mums ir ārkārtīgi svarīgi, kā citi mūs vērtē. Pozitīvs vērtējums ir
No autora grāmatas42. Nevēlos apsveikt klientus dzimšanas dienā, jo tas ir stulbi Nodoms: Ir svarīgi darīt to, kas ir izdevīgi uzņēmumam. Tātad... Pārdefinēšana: parādiet klientam, ka viņš ir svarīgs šādā veidā.. Atdalīšana: apsveiciet 10 klientus. Un redziet, kā viņi
2015. gada 10. novembris
"Ak, šausmas, viņi par mani smiesies!" Šādas domas apciemo pusaudzi pirms iepazīšanās ar jaunu uzņēmumu, vadītāju sapulcē un jebkuru cilvēku, kurš mēdz spriest. Mēs visi vēlamies cieņu un sapratni, mēs visi baidāmies no atlaidīgiem smaidiem un smiekliem aiz muguras. Mūsdienu psihologi šādus baiļu lēkmes sauc par sociālo fobiju. Šo psiholoģisko problēmu raksturo akūtas bailes tikt uztvertam kā smieklīgam un smieklīgam, tāpēc šādi cilvēki vienkārši cenšas izvairīties no saskarsmes. Kā liecina prakse, ikviens var būt smieklīgs, neatkarīgi no statusa, profesijas vai bagātības.
Šajā rakstā mēs apskatīsim tālāk minēto noderīgi padomi:
- kā pārstāt baidīties būt smieklīgam;
- un kā uzvesties, ja jau kādu esi uzmundrinājusi.
Kā pārstāt baidīties būt smieklīgam vai 5 pārliecināti soļi no bailēm no smaida.
1. darbība: nosakiet vājās puses un nosūtīt pasūtījumiem. Sarīkojiet introspekcijas sesiju - runājiet ar sevi kā psihoanalītiķi (vēlams bez svešiniekiem). Padomājiet par to, kas jūs īpaši biedē – piemēram, šķist stulbs, neveiksmīgs vai neveikls. Ir ieteicams kaut kur salabot šo briesmīgo sarakstu un sākt strādāt pie tā novēršanas negatīvas emocijas. Ir vairāki veidi, kā šīs problēmas novērst – aktīvi un pasīvi. Aktīvs darbs pie sevis ļaus pilnveidot zināšanas un prasmes tieši tajos jautājumos, no kuriem baidāties. Piemēram, ja baidies runāt, pieraksties uz publiskās runas kursiem, ja nevēlies dejot, palīdzēs deju kursi. Es pazīstu daudzus cilvēkus, kuri labi uztver angļu valoda pa ausīm, bet paši nevar runāt - kompleksi līdz trīcēšanai ceļos sava vājuma dēļ vārdu krājums vai izrunu. Jā, daži no viņiem pastāvīgi dodas uz valodu apmācību, un viņiem noteikti ir panākumi - viņi ir lieliski, un daži, lai iegūtu drosmi, izdzer 50 gramus konjaka un pēc 15 minūtēm vairs nepievērš uzmanību savai "briesmīgajai angļu valodai". Jā, viņi ir mazāk paveikti nekā draugi anglofīli, bet rezultāts ir sasniegts - viņi runāja īstajā laikā un tika saprasti. Es nekādā gadījumā neaicinu turēt kabatā čeku “katram gadījumam”, tas bija tikai piemērs tam, kā bailes neļauj mums atvērt spārnus un parādīt sevi visā tās krāšņumā.
Solis 2. Pacel buras... pašcieņa! Visas bailes šķist kaut kā atšķirīgas rodas no ticības trūkuma saviem spēkiem. Novērtējiet to, kas jums ir, un attīstiet tās jomas, kuras jums vēl ir vēlme un spēks attīstīties. Piemēram, jums ir bail skriet stadionā, jo domājat, ka jūsu figūra nav paredzēta paraugsacensībām. Var sākt aktīvi sportot iekštelpās, bet arī tur būs visiem dažādas pakāpes fiziskā sagatavotība, vai arī vari paņemt un aizskriet uz stadionu jau šodien – un pēc sešiem mēnešiem blakus pūšošie sportisti būs līdzvērtīgi tev. Būtu lieliski atrast domubiedru un kopā attīstīties. Veselīga konkurence ir neaizstājama motivācijas un pašcieņas sastāvdaļa.
3. solis. Sociālā fobija nav mūsu diagnoze. Nebaidieties no cilvēkiem, komunicējiet, mēģiniet interesēties par personībām kā dārgakmeņiem: apsverot viņu šķautnes un apbrīnojot viņu individualitāti. Runājiet ar cilvēkiem, pat svešiniekiem, uzlabojiet savas komunikācijas prasmes. Tici man, katrā no mums var atrast ko interesantu un vērtīgu.
4. solis. Biežāk ķirciniet bailes – jums apniks baidīties. Jo biežāk jūs nonākat neērtās situācijās, jo ātrāk jūs pie tām pieradīsit. Piemēram, ja katru dienu veidojat atskaites, tad līdz mēneša beigām jūs daudz mazāk baidīsities no sabiedrības. Akrobātika to receptoru kairinājums ir stresa situācijas provokācija.
5. solis. Virziet sevi pareizajā virzienā! Kad cilvēks pavairo savus trūkumus un bieži sev par tiem atgādina, viņš it kā noslēdzas savā. iekšējā pasaule. Beidziet, nedomājiet par sevi kā smieklīgu un smieklīgu, tad arī cilvēki to nedarīs. Uztveriet sevi kā pulksteņa mehānismu uz pozitīvām emocijām: man ir savdabīgs izskats (nav garš deguns), man ir nestandarta figūra (nav liels dibens), man ir intelektuāli joki, kas atradīs savu auditoriju (nevis abstraktas frāzes, kas neviens nevēlas klausīties), un tā tālāk šādā veidā. Man personīgi palīdzēja atrast atbildes uz jautājumu “Ko darīt, ja kāds vēlas par mani pasmieties?” Par sevi es atradu vienu atbildi - tas tikai mainīs manu garastāvokli. Cilvēks par šo situāciju aizmirsīs stundas laikā vai pat atcerēsies ilgu laiku - tam nevajadzētu mani ietekmēt, jo viņa galva ir viņa personīgās problēmas. Man galvā ir sava vērtību hierarhija, vēl ir darbs nav gala. Ar šādām sarunām es novēršu uzmanību no nepiedienīgas sevis šaustīšanas.
Kā uzvesties, ja jau esat kādu uzmundrinājuši vai trīs dzīvības glābšanas darbības.
Variants 1. Pašironija. Tikai patiesi stiprs un drosmīgs cilvēks nebaidās par sevi pasmieties. Ja jūs to varat izdarīt viegli un dabiski, jūs noteikti nopelnīsit cilvēka autoritāti bez kompleksiem un ar humora izjūtu. Starp citu, humora izjūtas klātbūtne labi, ļoti piesaista pretējo dzimumu.
Variants 2. Sagatavotas frāzes. Nu, daudziem zināmās, bet savu aktualitāti nezaudējošās frāzes tiek ļoti izglābtas - glābēji: “Es jūs atstāšu, jūs ļaunie”, “Es aiziešu no grēka!”, “Visi dārzā!” vai kā vēlaties. Tas palīdzēs jums "saglabāt seju" pat ļoti delikātās situācijās.
3. iespēja. Pieņemiet, ka tas ir smieklīgi, un turpiniet darīt to, ko darāt. Ja esat nokļuvis nepatikšanās vai vienkārši iespaidīgi nokritāt, jums nevajadzētu izlikties, ka nekas nav noticis - apkārtējie to noteikti uztvers kā iespēju parādīt asprātību. Darbs uz priekšu. Frāzes, piemēram, "Jā, es joprojām esmu tas biedrs!" vai “Ak, sanāca labi” palīdzēs īsi atzīt notikušā faktu, un piekāpīgs smaids un pārliecināts skatiens palīdzēs mierīgi turpināt iesākto darbu novest līdz galam.
Izlasot padomus, jūs varat iebilst, ka to visu ir vieglāk uzrakstīt, nekā izdarīt. Izmēģini jaunus uzvedības veidus, izskauž sevī aizvainojumu un bailes, nebaidies smaidīt un smieties, arī par sevi, skaties uz notikumiem vienkāršāk – un tu noteikti jutīsies ērtāk šajā neparedzamajā dzīvē.
